Привет, физач. Здесь я уже примерно с месяц. Наткнулся на фарма-тред, на тред Опа-дрищебляди и вот решил попробовать так же. Что тут можно сказать? Вешу я 63-64 кг, процентр жирка около 10%. Скрин с замерами тела тоже приложу ниже.
Прикрепил замеры, справа указал те объёмы, которые мне нужны. Идеальные объёмы выведены по формуле Маккаллума, вроде как.
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
силовые
рост, вес
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
так. А теперь иди нахуй
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
двачую
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
иди на хуй с моих двачей
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Пиздуй в б, сын собаки
Путаю*
Слоу-фикс
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
унеси это говно отсюда
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
ну и тело... всратая тушка унтера
Для старта вроде норм рабочий(
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Прям как у тебя
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
От тебя все дауны, другого и не услышишь
У тебя точно не было в роду чёрных? Хуле туго догоняешь. Пиздуй в б или выпиливайся
Хейтеры хейтят
гармоналку и иммунитет убьет на хуй еще словит вяло и гино, во тогда похейтим
Это, хехе, ты, кажется, не "догоняешь". Возможно ты даже "не въехал". Ты, тупорылый щенок, делаешь все ровно так, как делать не надо. Причем ты сам даже себе не пытаешься объяснить, нахуй ты бегаешь столько и нахуй жрешь 6 раз в день. Ты нихуя не знаешь о тренировках, питании и судя по всему и фармакалогии. Но уже, хехе, пустился во все тяжкие. Будешь очередной покалеченный даун с отсохшим ливером.
>Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Откат происходит не от вредных привычек. Подучил бы матчасть, что бы потом не расстраиватся.
Допустим, пидораха. Ты можешь кукарекать, что я делаю неправильно, но ты не можешь сказать, как правильно
Знаю про откат, но я же не хуй на деке с метахой, которая заливает как свинью. Я набираю сухую массу, откат будет минимальным, либо вообще не будет.
Гормоналку*(русский подучи). Вялый будет некоторое время после курса и только, восстанавливается собственное тесто же. К гино надо ещё иметь предрасположенность, так что хуй-хуй, а не будет.
ОП, ты химичишь с первого дня в зале, я правильно понял?
прям как арни
а ты всё ждёшь когда соточку пожмёшь и стаж накапает чтоб первую пачуху митахи соло заказать?
но с жима опа я конечно прихуел, я столько в первый день пожал после примерно двухгодового перерыва
>но с жима опа я конечно прихуел, я столько в первый день пожал после примерно двухгодового перерыва
Мало?
Ну я ходил в зал месяца 2-3 в сосничестве, но там эффективност тренировок хуйня была
Ну и где те пидорахи, что кукарекали, что я хуйню творю?
Ну и где те пидорахи, кукарекавшие что я хуйню делаю?
ты хуйню творишь, короче пиши прогресс оценим
Ну и я для этого создал тред, чтобы прогресс фиксировать. Ещё и может чем кто подскажет, покритикует, да и вообще мало информации по течению курса в инете. Другой оп с таким же тредом делает полезную работу, я бы тоже так и хотел.
ну бля, как по мне это все очень рано, я в школе весил 55 кг, первый раз пришел в качалку, пожал сорок в рабочем, через месяц 50, через 2 , шестьдесят, потом конечно медленно пошло, мое мнение курсить с такими силовыми, это как 11 летняя девочка взялась бы грудь увеличивать, по курсу не помогу ибо натурал
И да интересно, лет тебе сколько?
ШЛЮХА ТЫ ЗАЧЕМ ТРЕД СОЗДАЛ С МОЕЙ КАРТИНКОЙ БЛЯДЬ, ТЕПЕРЬ ЖЕ ПУТАНИЦА БУДЕТ! ПИДОР.
17, школу 11 классов закончил ещё в прошлом году. Не начинай только, прошу тебя, сладкий
Иди нахуй со своим тредом, даун
Сорян, брат. Я там подтёр "3-е издание", так что нинини. Да и ещё ты вдохновил меня, а уже потом Зиз. Думаю путаницы не будет, шапки то разные.
Школота ёбаная стероидная.
Студент жи. 1 семестр отучился на платном, пидорнули, т.к 3 предмета не закрыл и электив. Сейчас пересдаю 2 экзамена ЕГЭ, чтобы на бюджете ебаться уже
от чего порванная долбоеб?
я не порвался, просто мне не нравится что такие дегенераты как ты заходят на двач
А мне не нравится, что такие дегенераты, как ты заходят на двач. Что же нам поделать, а?
иди на хуй, анаболика кусок
И пидорах своих забери
сажи уебану. умри в муках
Нет, слишком много. Зачем тебе химичить, если ты и так сильный?
Ну, мля, не стеби. Я только 4ый день занимаюсь, ещё вырастут силовые. До июля время есть, да и с каждой тренировкой то повышаются понемногу
А что с тобой еще делать? Ты же самый настоящий даун. Как можно догадаться сесть на курс с первого дня в зале?
двачую. ОП очень тупой
Ну я дома хуйнёй маялся, бегал полтара месяца 3 месяца назад. Года 2-3 назад отходил в зал 2-3 месяца, но там хуйнёй занимался. А чего вы приёбываетесь к курсу? Это же буст набора мышц не так ли? Это всё равно что ты будешь есть перед тренировкой, ок? Сравнение не очень, но ты поняел, да?
иди нахуй
>До июля время есть
А, так ты еще КАЧАЕШЬСЯ К ЛЕТУ. spoiler]Бля, где таких берут?[/spoiler]
причем тут пидорахи, кусок стероидного дерьма?
Да ёбанное вы быдло, блять. Я занимаюсь ДЛЯ СЕБЯ, нахуй. Нету никаких подкачаюсь к лету, похудею к весне и прочего, идите с ними вы. Просто летом выходит больше свободного времени, чем в остальное время года. Понял, а?
Понел, да. Пошел нахуй теперь.
В общем, я пойду жрать, а вы продолжайте обмазываться дерьмом. Перед сном отпишусь.
Лучше забудь про этот раздел, уебок.
моего моего дерьма ты пожрешь, идиот.
А мне нравится. Красивое, пропорциональное тело
семен, плиз
СУКА КАРТИНКА ТА ЖЕ БЛЯДЬ ШАКАЛ
http://vocaroo.com/i/s1DP8n9PNB4M
http://vocaroo.com/i/s1DP8n9PNB4M
> Как можно догадаться сесть на курс с первого дня в зале?
Жертва физача.
Ну ты и вниманиеблядь.
А головой подумать нельзя? Понятное дело, если бы я был дистрофаном. Но я решил просто ускорить процесс, какая вообще блять разница? Подумай, что это не анаболики, а просто дохуя питательная пища, которая идёт на построение мышц и всё. Не вижу ничего необычного.
Настоящий этого треда, хех
>А головой подумать нельзя?
Судя по треду - нет.
>Понятное дело, если бы я был дистрофаном.
Нет. Как будто это что то меняет.
>Но я решил просто ускорить процесс, какая вообще блять разница?
Говорят что от таких вот ускорений в будущем нужно ждать травм сужохилий.
>Подумай, что это не анаболики, а просто дохуя питательная пища, которая идёт на построение мышц и всё.
Да мне как то все равно. Только протеин по вене не пускай.
Алсо, ты фин ?
>Говорят что от таких вот ускорений в будущем нужно ждать травм сужохилий.
Не, травм не будет, я жру глюкозамин и хондроитин сульфат и рыбий жир, они помогают суставы и связки держать в хорошем состоянии, да и тестостерон тоже положительно влияет.
>Алсо, ты фин ?
Чому фин? Я не фин
Подумай, что то, чем тебя накормили в этом треде - это не говно, а просто дохуя питательная пища, которая идет на построение мыщц и всё.
Пидораха никак не успокоится? Но ваши выкрики из параши, вроде как и мотивируют меня
На что мотивируют? Ставить запятые в рандомных местах предложения?
Мотивируют заниматься дальше. А на запятую похуй. Она роли не играет, так ведь?
я тебя с первым зизодибилом спутал наплодили блядь одинаковых тредов вниниешлюхи хуевы если месяц в зале и до этого ничего тяжелее хуя не поднимал то нарм
а всех петушков кукарекующих в тредике про стаж и силовые нужно посадить на вечный курс деки соло
4 дня в зале, я май с июнем путаю. До этого понятное дело железо не тягал
Ребзя, а фапать во время курса можно? Сколько подходов по сколько повторений? С отягощением, без?
>Не, травм не будет, я жру глюкозамин и хондроитин сульфат и рыбий жир, они помогают суставы и связки держать в хорошем состоянии, да и тестостерон тоже положительно влияет.
И откаты у тебя от плохих привычек, и ходропротекторы помогают сухожилиям адаптироватся к возросшим силовым показаниям. Заебись живешь.
пикча про самообман.жпг
>показателям
То есть ты хочешь сказать, что с плохими привычками будет тот же откат что и без? Маня, а ты слышал про минимальный откат?
Я говорю о том что причина отката в другом.
Если не к чему приебатся - лучше ничего не пиши.
Бамп, с утра отпишусь
С утра не отписался, но похуй. Ребят, срочно нужна инфа по тому через сколько дней можно повторить сплит по трицепс-груди или по бицепсу-спину после последней тренировки этих групп мышц. Я занимался так с 6 июня, когда и начал курс и тренировки: 1 день - трицепс-грудь, 2 день - в зале не занимался, был занят, т.к экзамен был на следующий день, 3 день - трицепс-грудь, 4 - бицепс-спина, 5 - трицепс, грудь. 6 - отдыхал, 7 - не смог пойти в зал снова, но по другой причине. В общем, хотелось бы узнать про частоту тренировок, как будет лучше? Или заниматься по трехдневному сплиту с тренировками через день - триц-грудь, биц-спина, ноги-трапеция и прочая хуита?
Заниматься тем же самым сплитом могу хоть на следующий день, связано это с применением же АС, но успели ли мышцы восстановиться на самом деле?
Становую и присед начну делать со следующей недели, а точнее со вторника походу. Хотел бы ещё спросить насчёт применения инсулина и что лучше всего пить, не считая воды - чай, натуральный сок или кофе, а что нельзя.
Плечи не тренируешь?
Не доводилось ещё, но я добавляю упражнения с каждой тренировкой. Думаю на следующей неделе , максимум в конце уже выйду на полный режим с более совершенной программой.
Такс, делал ещё замеры новые. Бицепс стал 34, бедро 53, талия 75, икра 39, предплечье 29. Вес на 5 тренировке 68,15 и похуй, что там еда, вода и немного одежды общим весом 600гр где-то.
Сжал, как ебучий шакал. Хуй его 250кб версию и большую не пускает, мразь
Создай новый тред с новой картинкой. Тут всё равно ничего кроме срача почти нет.
Ты же на химке, ебашь каждый день, жри как не в себя. Главное - следи за состоянием. Если у тебя болят мышцы, которые ты собираешься в этот день тренировать, то лучше не идти, а дать им отдохнуть.
Жру и так дохуя, под ночь лезет хуёво. Они не болят, но это же не значит, что они не восстановились, но пока да, буду ходить 5 дней в неделю
Во вторник или понедельник запилю, сейчас нет необходимости лютой
>Они не болят, но это же не значит, что они не восстановились
Чёт как-то глупо звучит, и непонятно какой смысл ты пытался этим сообщением донести.
Ну, мля, это как раковая опухоль, тип она есть, но ты её не чувствуешь, я так образно крч, ну ты понел, что нельзя сказать просто так восстановились они или нет
Здарова, братья, вчера и позавчера на треню не ходил, т.к не мог. Сегодня сходил покачал бицепс-спину, в основном бицепс, т.к базу не делаю до следующей недели. Ну и вообще в упражнениях не чувствую спину особо то. Чё дальше? Взвесился 68,45кг, ахуенно чё. -250гр за кроссы, 200 за одежду и 150гр за телефон и вот почти 68 кг заебись, мне нраица. Перед этим ещё поссал, весь день чайковал с другом, шпилили дотан, так что около68кг уже вешу, там жрачки мало в животе, похуй крч.
Чет у тебя руки большие по сравнению стелом.
Он же бицульку в основном качает. Понятное дело что под АС будет расти именно она.
На форчонге таких зовут curlbro, даже на известной пикче с типами деформ есть (где оттермод, бирмод етц).
Пойди, что ли, книжек нормальных почитай попуас.
Продолжай
Да эт после трени бицульки, минут через 10-15, эффект пампа жи
Не, я ж писал уже что качаю, а базу со следующей недели буду делать, ноги не качаю, не считая будущей базы
Завтра вечером снова отпишусь после тренировки, а сейчас спать. Чмаффки :
>делать фото на пампе
>2015
Я ж и написал, что после трени, я не отрицал памп, остальные фото без него, для сравнения
Да и это обычный памп после трени, а не целенаправленный эффект которого ещё пиздатей. + в зале не мало людей, которые фоткаются прямо на трене, после трени, что целая фотосессия занимает половину тренировки
>curlbro
Да, мля, руки в обычном состоянии выглядят не большими, мне вообще 40кет нужен, качать надо
Обхват груди в замеры не входит?
В начале поста все замеры, 95 см вроде, а 115 надо или 105, глянь чам
130 надо.
Не много будет? У эталонного Зиза сколько? Я вот хз, а есть где-то тактико-технические характеристики его?
Блять, закончил трениться, переоделся, прота нет в рюкзаке((. Но хотя бы банан и сникерс есть, пока до дома дойду. Седня качал грудь-трицепс. Завтра экзамен по биологии
Бамп перед сном, после экзамена отпишусь
>Идеальные объёмы выведены по формуле Маккаллума
хуйня
весьма посредственно
я сейчас
грудь 110, талия 78, бедра 92, бицепс 39 и выгляжу весьма посредственно
Рост хоть укажи, мань. А так двачую - примерно те же обмеры при 180 роста выглядят никак.
Кароч, хикканы. Сдал биологию, в А части пара неуверенных ответов, по В вроде все збс, ща С постепенно проверяю по памяти. На 85 баллов рассчитываю, как минимум
Дайте объёмы Зиза!!!! А так да, будут смотреться неоч, то буду дальше увеличивать, но это сначала надо до них дойти
Бамп, после трени отпишусь
182
смотрится хорошо, НО далеко не идеально
Мля, дома буду отпишусь. Что-то как то не получается. У меня великая новость для вас будет
Крч, бля. Заебываюсь, до воскресенья готовить уже на двоих, колоть надо ещё раз через 2-3 дня, мотаться в гости, по городу, в музеи. Но трени не пропускаю. Сегодня уже отдых. На трене качал биц-спину. Базу не делал. Накануне, бля, спал 6 часов. Экзамен, в общем прозанимался часов полтара-два и убитый пиздовал домой, потом в гости, аааааа. Дома только под полночь. Ща отлежусь часов 8-9 не меньше. Апнул на Трене грязные 70кг без мочи(поссал жи). В гости пришёл, все грили вырос тип, а мне норм. Ща ещё к тете вечером зайду, она грит тип вот ты худой, есть надо тебе, я к ней заходил 3 недели назад, 63 вроде весил, в общем ей не нравилось. Фотки позже запилю, но даже я чувствую визуально есть изменения. Спокойной ночи, братья.
>этот пресс
>эти узкие плечи
Серанул с тебя. Растягивай грудину тягой райдера блять. Серьезно, ты очень узкий.
блядь, тоже чтоли курсануть?хули тут все шкальники курсят отзанимавшись пару месяцев
>17 лет
>ширяется
>боится спалится перед батей
Сразу бы признался, а то батя все равно рано или поздно застукает тебя с другим куном, ну или фотки хуйцов найдет.
>ширяется
>боится спалится перед батей
Сразу бы признался, а то батя все равно рано или поздно застукает тебя с другим куном, ну или фотки хуйцов найдет.
Проснулись-улыбнулись)
Ну хз, для 179 роста узкий мб, а может и фото такое получилось. Я, мля, только неделю с хуйком отзанимался и всё, и мне нраица, ща как базу начну делать, так вообще вырастукокококо
Ну хз, для 179 роста узкий мб, а может и фото такое получилось. Я, мля, только неделю с хуйком отзанимался и всё, и мне нраица, ща как базу начну делать, так вообще вырастукокококо
Ну он консервативный дохуя, я протик не затарил, а то что, она безопасна. Так он из-за неё сагрился, грит "кококохимиярастешькакнадрожжахяжезнаю", говорит в интернете посмотреть, что они опасны. Я такой в ответ, ну го тип посмотрим. Он задние дает, говорит что это у него верное убеждение. Я дальше грю, го у врачей спросим. Крч, поражение не признал все равно, уот так уот. А если увидит АС, то он же их выбросит, а меня корзинку поругает. Но уже в воскресенье он улетает и я снова один для себя
>Глеб Власов
>пааап, это я на протеине вырос, ну паап!
Топ кек.
Блять, лол, не на ту нажал в галерее((
Нихуя ты франт, ОП)))
>лицей №6 г. Тамбов
>школьник курсит
>скоро получит заслуженное гино
>школьник курсит
>скоро получит заслуженное гино
Так-с так-с что тут у нас диванон травля ахаха наканецта
Мля, это друган. Я 11 классов в прошлом году закончил, сдал ЕГЭ, платный мед в дс2, пидорнули после 1 семестра, сейчас ЕГЭ по био сдал, 24 июня химию буду, чтобы уже на бюджет идти
Бля, он вообще из Тамбовска, я из ДС2 считай
Омега детектед.
Версию с другом тоже отработаем, гражданин Власов.
Крутой мемос)
Ааа, прозрел, вы подумали, я сам себе вк писал. Вы че ебанутые, блять. Сук, вот пруф, мгази. Ещё я хачкокококо
Скрип сделал, т.к на теле не могу сжимать
Крч, устал я. Спать лягу, потом отпишусь
ОП долбоеб. сажи
ОП - школьник и даун
ОП - АХУЕНЫЙ
Мимо-тян опа
Мимо-тян опа
Глеб Власов, залогиньтесь.
Блджад, я не Глеб Власов, я хач вапщето. И я спал, так что нинини
Говно, а не тред с ОПом тупым школьником, который думает, что первый курс не школота, называет всех несогласных с его мнением пидорахами, но при этом материться как сапожник и использует быдло сленг со всякими сокращениями вроде "крч", "грит", а также не брезгует смайлофажеством. При этом ничего практически не знает о занятиях в тренажёрном зале, оно и не удивительно в его 17 лет. И остаётся загадкой то, каким образом он подобрал для себя химку. А также он вряд ли советовался не то что с врачами, а даже со сведущими в этой области людьми по поводу химии, наверняка прочёл в интернетике про химку возможно в том же треде первого зизодебила или увидел где-то рекламу.
В срочном порядке надо сдеванонить этого малолетнего экспериментатора и доложить его бате.
НЕУЖЕЛИ ЭТО ФИЗАЧ В 2015 ГОДУ? ПОЖАЛУЙСТА, СКАЖИТЕ, ЧТО ЭТО НЕПРАВДА, ЧТО ЭТО ТРОЛЛИНГ. НУ НЕ МОЖЕТ ЁБНУТЫЙ ШКОЛЬНИК НАЧАТЬ КУРСИТЬ В 17 ЛЕТ С САМОГО СТАРТА. НАВЕРНОЕ, Я СПЛЮ НА ЛЕКЦИИ, УЩИПНИТЕ МЕНЯ, ЭТО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ПРАВДОЙ, ЭТО НЕ НАСТОЯЩАЯ РЕАЛЬНОСТЬ... ЭТО СОН ЭТО СОН СОН!!!
Я завайпаю твой тред, если ты продолжишь этот ванильный бложик о том, как ты отлично поебался с другом во время игры во вторую доту, как ты учишь и сдаешь библиологию, как ты переписываешься со своими дружками такими же подобными тебе даунами. Уходи, тебе здесь не место. Можешь развернуть свой притон в /dr, но ни здесь, ни в коем случае, забудь про этот раздел.
В срочном порядке надо сдеванонить этого малолетнего экспериментатора и доложить его бате.
НЕУЖЕЛИ ЭТО ФИЗАЧ В 2015 ГОДУ? ПОЖАЛУЙСТА, СКАЖИТЕ, ЧТО ЭТО НЕПРАВДА, ЧТО ЭТО ТРОЛЛИНГ. НУ НЕ МОЖЕТ ЁБНУТЫЙ ШКОЛЬНИК НАЧАТЬ КУРСИТЬ В 17 ЛЕТ С САМОГО СТАРТА. НАВЕРНОЕ, Я СПЛЮ НА ЛЕКЦИИ, УЩИПНИТЕ МЕНЯ, ЭТО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ПРАВДОЙ, ЭТО НЕ НАСТОЯЩАЯ РЕАЛЬНОСТЬ... ЭТО СОН ЭТО СОН СОН!!!
Я завайпаю твой тред, если ты продолжишь этот ванильный бложик о том, как ты отлично поебался с другом во время игры во вторую доту, как ты учишь и сдаешь библиологию, как ты переписываешься со своими дружками такими же подобными тебе даунами. Уходи, тебе здесь не место. Можешь развернуть свой притон в /dr, но ни здесь, ни в коем случае, забудь про этот раздел.
Да наступит вайп.
Пидораха порвалась. Неплохо ты это написал. Щито поделать? Гороховый суп варится, куриное филе разморозилось, я в бой. Потом отпишусь в "своём ванильном бложике". Удачи
УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr УЁБЫВАЙ В /dr
УЁБЫВАЙ В /dr
УЁБЫВАЙ В /dr
УЁБЫВАЙ В /dr
УЁБЫВАЙ В /dr
УЁБЫВАЙ В /dr
УЁБЫВАЙ В /dr
УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
Ну и мразь же ты((9
Добавлю сажи малолетнему дауну.
Ой, мля, как же от вас горит. Утром по пути к месту встречи, которое изменить нельзя, напишу какие вы мудаки и не знаете, что вы стоите на пути у нового Зиза. А сейчас спать, сучки. Люблю вас.
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
Бумп
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
НА ЭТОЙ ДОСКЕ ТЫ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЖРАТЬ САЖУ ВПЕРЕМЕШКУ С МОЧОЙ. УЁБЫВАЙ В /dr
Бумп
Ещё бумп
Бля, ну шо тут можно сказати? Вайпер какел
Посоны, мне кажется я заболел. Чет последние 2 дня сонливость какая-то напала, при встрече люди спрашивают, тип "не спал чтоли?". Сделал брусья 4 подхода по 12,12,10,8 повторений, потом разводка гантелей по 12 повторений - 7, 7, 8, 9кг, ща под штангу залез и 50кг поднял на 6 раз, пздц крч. ПЕРВЫМ ПОДХОДОМ. Крч, что-то не так. Ещё вот что, морозит иногда бывает, какая-то реакция заторможенная
Пздц, снизил 3 подходом до 40, пожал 10, поднимаю на 11 ставить, ставлю. СУУУКА. Правая сторона не попала под стойку и упала на пол с блином. Бляяяя. Крч, ща добиваю ещё один подход и пиздую домой. Надо, крч выздороветь нормально, отлежаться под одеялом денёк и уже идти, а то пиздец
оп это ты?
50х6?
на фарме?
>разводка гантелей по 12 повторений - 7, 7, 8, 9кг
>50кг поднял на 6 раз
>весит 70, сидит на фарме
Крч, рили заболел я, хикканы. Сейчас лежу под одеялком в спортштанах и футболке, а то любил расхаживать по дому в шортах выше колена без футболки, да и окно открыто. С позавчера как-то хуево все пошло, спал по 6 часов, домой приходил под ночь, холодно, ужс. Вот и пиздос. А насчёт прогресса весов, я за ними не гонюсь. Вот только в жиме хочу 70кг пожать, да и 60 ссу один, т.к боюсь не поднять потом и как лах ипаный перекатывать её и ставить. Если брату бабки дадут на зал, то будем вместе в другой ходить, а там уже и пиздатей и вместе эффективность на негативах и прочем поднимем. Если завтра до обеда не выздоровею, то придётся завтра отдыхать.
11 дней только заебли, до этого и не тренился, читайте тред, у меня бомбит от вас, у меня слабость. Крч, идите в попу (
Ты тоже иди в сраку
лавомаксом обмажся.
Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Избранное Пожертвования
Тематика [au / bi / biz / bo / c / em / fa / fiz / fl / ftb / hh / hi / me / mlp / mo / mov / mu / ne / psy / re / sci / sn / sp / spc / tv / un / w / wh / wm / wp] Творчество [di / diy / dom / pa / p / wrk / trv] Техника и софт [gd / hw / mobi / pr / ra / s / t / web] Игры [bg / cg / es / mmo / moba / tes / vg] Японская культура [a / fd / ja / ma / vn] Разное [d / b / soc / media / r / abu / rf / 2chTV ] Взрослым [fg / fur / g / ga / h / ho / hc / e / fet / sex / fag] Политика [po / wn] [ Прочие доски ] Мои доски
Физкультура
[Ответить в тред]
11/06/15 - Обновление списка досок и главной страницы
17/05/15 - Набор в модераторы
09/03/15 - Сосач лига - турнир по футболу
/gabe/ - Gabe Logan Newell /gsg/ - Grand Strategy Games /vape/ - Электронные сигареты /ukr/ - /Ukr/aine — Україна /mus/ - Музыканты
[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ]
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕД ЗИЗИДИБИЛУШКИ №1 ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:34:35 №671630
14338496752800.jpg
(654Кб, 1872x2676)
654
Привет, физач. Здесь я уже примерно с месяц. Наткнулся на фарма-тред, на тред Опа-дрищебляди и вот решил попробовать так же. Что тут можно сказать? Вешу я 63-64 кг, процентр жирка около 10%. Скрин с замерами тела тоже приложу ниже.
Ответы:
ОП-Зизодибил 09/06/15 Втр 14:37:28 №671634
14338498489950.png
(5Кб, 240x180)
5
Прикрепил замеры, справа указал те объёмы, которые мне нужны. Идеальные объёмы выведены по формуле Маккаллума, вроде как.
Ответы:
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:40:59 №671639
14338500597240.jpg
(40Кб, 800x600)
40
14338500597241.jpg
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы:
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
силовые
рост, вес
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю*
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Тематика [au / bi / biz / bo / c / em / fa / fiz / fl / ftb / hh / hi / me / mlp / mo / mov / mu / ne / psy / re / sci / sn / sp / spc / tv / un / w / wh / wm / wp] Творчество [di / diy / dom / pa / p / wrk / trv] Техника и софт [gd / hw / mobi / pr / ra / s / t / web] Игры [bg / cg / es / mmo / moba / tes / vg] Японская культура [a / fd / ja / ma / vn] Разное [d / b / soc / media / r / abu / rf / 2chTV ] Взрослым [fg / fur / g / ga / h / ho / hc / e / fet / sex / fag] Политика [po / wn] [ Прочие доски ] Мои доски
Физкультура
[Ответить в тред]
11/06/15 - Обновление списка досок и главной страницы
17/05/15 - Набор в модераторы
09/03/15 - Сосач лига - турнир по футболу
/gabe/ - Gabe Logan Newell /gsg/ - Grand Strategy Games /vape/ - Электронные сигареты /ukr/ - /Ukr/aine — Україна /mus/ - Музыканты
[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ]
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕД ЗИЗИДИБИЛУШКИ №1 ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:34:35 №671630
14338496752800.jpg
(654Кб, 1872x2676)
654
Привет, физач. Здесь я уже примерно с месяц. Наткнулся на фарма-тред, на тред Опа-дрищебляди и вот решил попробовать так же. Что тут можно сказать? Вешу я 63-64 кг, процентр жирка около 10%. Скрин с замерами тела тоже приложу ниже.
Ответы:
ОП-Зизодибил 09/06/15 Втр 14:37:28 №671634
14338498489950.png
(5Кб, 240x180)
5
Прикрепил замеры, справа указал те объёмы, которые мне нужны. Идеальные объёмы выведены по формуле Маккаллума, вроде как.
Ответы:
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:40:59 №671639
14338500597240.jpg
(40Кб, 800x600)
40
14338500597241.jpg
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы:
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
силовые
рост, вес
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю*
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы:
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
силовые
рост, вес
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю*
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
так. А теперь иди нахуй
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
Убер с двача, пощади
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы:
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я помню, пару лет назад на физаче троллили химиков постами "прозанимался 2 месяца, добился жима в 50, подумываю над первым курсом посоны".
Никто и подумать не мог, что популяризация сделает с контингентом.
Ответы: >>671716
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:03 №671707
Пиздец у тебя дельты длинные, на половину руки.
Аноним 09/06/15 Втр 15:25:18 №671708
унеси это говно отсюда
Аноним 09/06/15 Втр 15:26:37 №671710
>>671701
после курса будет откат, нахуя тебе химия сейчас, через год в натураху ты будешь весить 80 и жать 80-90 в рабочем, за каким хуем тееб курсить?
Откат будет, курс закончится, опять станешь дрыщщем, у тебя мозг есть вообще?
Ответы: >>671712
Аноним 09/06/15 Втр 15:29:48 №671712
>>671710
Да не будет отката, думаешь вот достиг цели, и давай жрать говно, ебать бомжей, колоть герыч и курить дурь. Я не пью, не курю, листва, не колюсь. Ем то что готовлю сам. Сплю по 6-8 часов, за пекой не сижу постоянно
Ответы: >>671717 >>671762
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:26 №671714
Зачем тебе сникерсы до тренировки? Тебе нужны медленные угли для энергии. И назуй тебе бегать по вечерам, ты так не наберёшь ничего. Да и вообще ты даун, в первые полгода-год прогресс хорошо идёт, мышцы приходят в тонус. Когда будет длительный застой, тогда и думай о фарме.
Ответы: >>671724
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:27 №671715
ну и тело... всратая тушка унтера
Ответы: >>671721
Аноним 09/06/15 Втр 15:30:36 №671716
>>671702
Для старта вроде норм рабочий(
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:35 №671717
>>671712
>Да не будет отката
Он есть у всех, включая профф билдеров, а ты не такой как все видимо?
Аноним 09/06/15 Втр 15:31:53 №671718
>>671681
Какую нахуй таблицу, животное? Нахуй ты делаешь кардио перед силовой тренировкой? Ты даун? Нахуй тебе больше часа заниматься? Ты идиот?
>>671683
И какой у тебя профицит калорий? Нахуй ты ешь 6 раз в день? Ты идиот?
Ответы: >>671732
Аноним 09/06/15 Втр 15:32:31 №671721
>>671715
Прям как у тебя
Аноним 09/06/15 Втр 15:33:23 №671724
>>671714
>медленные угли
Лол блять, физач такой физач. Оп конечно даун знатный, но ты ничем не лучше, хехе.
Ответы: >>671726
Аноним 09/06/15 Втр 15:34:38 №671726
>>671724
От тебя все дауны, другого и не услышишь
Аноним 17/06/15 Срд 18:20:14 №675699
(35Кб, 800x600)
35
14338500597242.jpg
(40Кб, 800x600)
40
Прикрепил своё тело на сегодняшний день. Начал заниматься в зале с 6 мая. Питание белковое с медленными углеводами. А именно курица, творог, горох, рис, гречка и чёрный хлеб. Перед тренировкой с сегодняшнего дня начну есть быстрые углеводы, типа печенья с чаем дома и сникерса по пути в зал, а то заметил что сил не устаётся после 3 упражнений по 3-4 подхода. Так же перед тренировкой провожу кардио на велосипеде по 30-40 минут.
Ответы: >>671644 >>671692
ОП-Зизодибил # OP 09/06/15 Втр 14:43:59 №671641
А теперь перейдём к курсу. В наличии у меня сустанон 250 ГДшный, винстрол и метан от БалканФармы. Начал курсить тоже с 6 мая, как и заниматься. Сегодня сделал 2ую инъекцию сустанона, следующая будет уже через 4 дня. Сам курсец, 500мг суста в неделю, 30мг винстрола и метахи в день, утром, днём и вечером по 10мг после еды. Питаюсь по 5-6 раз в день. Бегаю по вечерам чтобы погонять жирок, когда энергии маловато, в среднем по 40-50 минут
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:48:19 №671644
>>671639
силовые
рост, вес
Ответы: >>671650
Аноним 09/06/15 Втр 14:49:37 №671646
Ещё один что ли? Пиздуйте отсюда и приносите свои тушки через годик.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:51:29 №671650
>>671644
Из базы делаю, только жим лёжа. 50кг рабочий, 60кг поднимаю на 3-4 раза, но у меня это нету напарника, который бы страховал. После 15 июня с братом буду ходить в зал получше, там и будет лучше эффективность с ней. Рсот 179, вес 63-64
Ответы: >>671685
Аноним 09/06/15 Втр 14:52:42 №671652
До чего суров этот мир. За самое неприглядное, отстойное, вонючее и беспрофитное место у параши - и на него находятся конкуренты.
Ответы: >>671655
Аноним 09/06/15 Втр 14:53:20 №671655
>>671646
>>671652
Всё ясно с вами, лишь бы обосрать, так?
Ответы: >>671656
Аноним 09/06/15 Втр 14:55:06 №671656
>>671655
так. А теперь иди нахуй
Ответы: >>671658
Аноним 09/06/15 Втр 14:56:12 №671658
>>671656
Удачного пути
Аноним 09/06/15 Втр 14:57:37 №671660
Где здесь 10 процентов жира, ты ебанутый? Кекс, у тебя дряблая жирненткая тушка, тут все 14-15 процентов жира. Далее - ты карлик, так что ничего хорошего из этого не выйдет. Далее - курм говно и тренировки твои - это пизлец, какой-то адовый БАЗАСПЛИТ с кучей ненужного кардио. Зачем ты питаешься 5-6 раз в день, ты идиот? Где бжу, калораж?
Ответы: >>671661 >>671662
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:10 №671661
>>671660
Убер с двача, пощади
Ответы: >>671674
Аноним 09/06/15 Втр 14:59:27 №671662
>>671660
двачую
Аноним 09/06/15 Втр 15:09:43 №671674
>>671661
Чего блять? Еще раз повторяю, животное, где ты 10 процентов у себя нашел? Нахуй ты жрешь 6 раз в день? Какие тебе нахуй сникерсы? Сил ему не хватает, лол блять.
Ответы: >>671681 >>671683
Аноним 09/06/15 Втр 15:13:37 №671681
>>671674
Ой, мудак, ну ошибся я. Делать мне нехуй было смотреть в эту таблицу. Дальше что. Если ты делаешь кардио перед треней, то ты тратишь энергию окей? То есть больше, чем час в зале нормально не потренишься
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:14:20 №671683
>>671674
Ем, чтобы не быть голодным, чтобы иметь профицит калорий. Это тебе, блять, ясно?
Ответы: >>671718
Аноним 09/06/15 Втр 15:15:25 №671685
>>671641
>>671650
нахуя тебе курсить мудачина, очевидный откат же
Прозанимайся год в натурашку, жим у него 50, вообще ахуеть
Ответы: >>671694 >>671701 >>671702
Аноним 09/06/15 Втр 15:18:41 №671692
>>671639
Блять, путают май и июнь до сих пор, т.к разницы не чувствую. Заниматься и курсить начал с 6 июня, а не мая. Пишу с тела, ем перед треней
Оп
Ответы: >>671698
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:36 №671693
иди на хуй с моих двачей
Ответы: >>671695
Аноним 09/06/15 Втр 15:19:54 №671694
>>671685
Эффективней на курсе заниматься, да и отката не будет, либо минимальный, если после курса делать то же самое только без фармы
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:15 №671695
>>671693
Пиздуй в б, сын собаки
Аноним 09/06/15 Втр 15:20:45 №671698
>>671692
Путаю
Слоу-фикс
Аноним 09/06/15 Втр 15:21:34 №671701
>>671685
Отката не было, я куршу и занимаюсь с 6 июня, читай выше
Ответы: >>671710
Аноним 09/06/15 Втр 15:22:15 №671702
>>671685
Я п
Ответы
Лол.
Вайпер, чего у тебя бомбит то? Я и так тут чуть не в депресняк ухожу из-за того что 3 день болею, а только сейчас догнал. Пздц, аппетит пропал, спать хочется, слабость. Иди ты нахуй вайпер. Чего тебе надо сук? Хуле ты приебался, мразь?
