Сап двач. На связи жиробас 180/70. Похудел за два месяца на 12 кг, сейчас ем на 1400 ккал в день. Ве

Сап двач. На связи жиробас 180/70. Похудел за два месяца на 12 кг, сейчас ем на 1400 ккал в день. Вес либо вообще не уходит, либо очень медленно. Мотивации худеть дальше нет. Что делать? Чувствую, что скоро сорвусь

Покажи тушку, может там одни кости уже остались?
Вангую неправильное соотношение БЖУ, жрешь одни жиры и угли, а белков - мало

>>292797231 (OP)
У тебя уже норм вес.

Раз в пару недель позволяю себе читмил и жру оп-пики. Голода вечерами не чувствую, пью колу без сахара. Очень хочется пресс увидеть

>>292797231 (OP)
> жиробас 180/70.
Ебанутый?
мимо 185/110 чед

>>292797231 (OP)
>>292797231 (OP)
>На связи жиробас 180/70.

так ты жирные треды не плоди, жир сам и удет, пидораса кусок

>>292797231 (OP)
>жиробас 180/70
Я 180/83 и жиром не выгляжу скинь пузо свое

>>292797231 (OP)
Добавь пешие прогулки каждый день на 1-2 часа

>>292797231 (OP)
Больше физической активности это а
1400ккал это диета 52 килограммовой девочки, ты себя загнал, у тебя организм ушел в отказ и сейчас будет ебануто сопротивляться дальнешей потере веса, потому что ты умираешь в холодной пещере.
То, что тебе надо сделать, это поднять калораж где-то до 1600-1700 и параллельно там ходить побольше итд
И так месяц подержать тот же вес с чуть более высоким калоражем
Потом срежешь обратно 200 и вес полетит.

>>292797231 (OP)
ты че долбоёб? во первых тебе нельзя так мало ккал есть. т.е. у меня с 171/75 ел 1600 и это было хард худеть до 70. если есть меньше своей минимальной нормы, то организм переходит в режим сохранения энергии и не тратит калории. а во вторых у тебя имт уже норм, дальше надо не худеть, а качаться.

>>292797231 (OP)
Тебе мышцы нужны, еблан. Ты и при 60кг будешь дряблым куском говна если мышц не наберешь

>>292797278
>покажи тушку
Стесняюсь. Однако заметил, что сиськи теперь не видны через футболку и обьёмы уменьшились. Ребра немного видны, пресс - нет.
>БЖУ
Я пользуюсь калькулятором калорий, в среднем ем 1.2 г белка, 0.9 г жира и 1.7 г углеводов на 1 кг веса.

Ебанутый РПП дебил, хуже блядин 40кг.

>>292797283
Почему тогда пресса нет? Читал, что некоторым людям его из-за генетики сложно получить. Это мой случай?

>>292797231 (OP)
>Что делать?
5к шагов в день

>>292797466
Ты его не качаешь, долабеб.

>>292797311
Я и так впервые за долгое время тред создал.
>>292797349
Я не смогу столько. Максимум 30 минут. В кокочалку хожу 2 раза в неделю зато.

При похудении нужно жрать больше белка и заниматься, иначе будет костлявым и с обвисшей кожей уебаном.

варюсь в рпп дохуилион лет знаю все. итак, две вещи:
1) не худеешь - нет дефицита
2) читмилл наебка самого себя, на дефиците худеют всегда
такая правда, принимать ее или нет решать тебе

>>292797231 (OP)
Соболезную.
Я вот быстрометаболизмоблядь, мне пох что есть и в каком кол-ве.

>>292797564
> Качалка не дефиците калорий
Нахуя, а главное нахуя?

>>292797231 (OP)
Соболезную.
Я вот быстрометаболизмоблядь, мне пох что есть и в каком кол-ве.

>>292797231 (OP)
Ебать ты мудак, думал 180 это вес, а ты сука почти как я весишь. Зачем тебе что то сбрасывать? Напиши хоть одну причину, которая перекрывала бы удовольствие от вкусного хрючева? Если про тяночку напишешь, то я не ебало тебе ссал

>>292797466
Чтобы был пресс, его качать надо, шиз

>>292797362
>>292797384
Задумывался об этом, спасибо.
>>292797414
Занятия в качалке и турники помогают с этим? Подтягиваюсь 20 раз, жим лежа 45 кг.

>>292797418
>Стесняюсь
на анонимном то форуме

А вот моя. Разжирел за лето - из-за жары заглох спорт, сейчас в порядок привожу

>>292797539
>Максимум 30 минут.
Хотя бы столько. Уже результат будет

>>292797503
>>292797625
Я качаю, но не часто. Планка, поднятия ног к перекладине. Скручивания не делаю из-за поясницы

>>292797615
Ты не обольщайся. Если качаться вздумаешь, то с проблемами столкнешься как набрать вес

>>292797630
Нихуя ты растянулся. Если я так сделаю, то даже мои гинекомастийные сисяндры не видно будет и я стану на человека похож. Руки опусти и тогда фоткайся.

>>292797630
Обкончал экран
Модно еще контентика?

>>292797674
Так ты не накачаешь пресс на дефиците, у тебя организму просто не на что строить мышечные ткани, начинай есть на 2100

>>292797621
>Напиши хоть одну причину, которая перекрывала бы удовольствие от вкусного хрючева?
Здоровье и психология. Был боровом 120 кг, сиськи тряслись от каждого движения, летом строго в футболке и рубашке, чтобы скрыть этот пиздец, выносливость околонулевая, 100 метров прошел - отдышка, на третий этаж поднялся - уже задыхаешься как будто марафон пробежал. Сбросил до 70, доволен пиздец, жить стало легче, выносливость дикая, хожу по 10 км и не устаю даже.

мимодругойанон

Супердрищ-палочник итт, 180/60, думаю это хорошо для здоровья, хотя внешка не очень.

>>292797695
Двачую

>>292797231 (OP)
Так у тебя уже хороший результат, держи его и нормально будет.

>>292797231 (OP)
>Похудел за два месяца на 12 кг
Ты не похудел. Ты просто высрал то говно, которое у тебя накопилось. По факту ты как худел на +- 2кило в месяц, так и худеешь.

>>292797614
Что бы хоть какие-то мышцы были.

>>292797675
Не нуждаюсь в качалке, мне и так норм.
Имхо лучше быть худым, чем жирным.

>>292797685
Серьезно? Ну на здоровье

>>292797621
1. Будучи 80 кг куском жира я сильно потел. Устал летом вонять и мокнуть.
2. Хрючево дорогое.
3. Тяночку хочется

>>292797466
У тебя мышечная атрофия

>>292797711
Вот, а у этого долбаеба и так вес 70, уверен что таких проблем у него нет.

>>292797742
На дефиците не происходит анаболизм, нужен профицит, иначе ты просто качаешь протузии и остеохондроз.

>>292797742
Мышцы не растут на дефиците еблан. Надо отжираться сперва и потом худеть

>>292797795
Я про качалку ни слова не сказал. Упражнения со своим телом.

>>292797711
Поздравляю, анон
Как себя поддерживаешь что-бы не скатиться обратно?
Сам худел на 25. Как только бросил бег - за два года всё вернулось обратно.

>>292797231 (OP)
>180
Хуй с ним, с похудением. Ты лучше скажи как сколько набрал?

>>292797820
Это не имеет никакого смысла

>>292797231 (OP)
>Вес либо вообще не уходит, либо очень медленно. Мотивации худеть дальше нет. Что делать? Чувствую, что скоро сорвусь
снизить еще потребление, если еще хочешь худеть, хотя 180/70, это норм, имт 21.6, что идеально с т. з. продолжительности жизни.

>>292797820
Разве что ради силы и выносливости, но для массы ему нужно начинать есть хотя норму.

>>292797828
Целый тред в /fiz Думает иначе

>>292797775
Как лечить?

>>292797843
Покажи форму этих говноедов

>>292797826
Сейм, тоже проиграл
Мимо 188 Бог

>>292797683
>Нихуя ты растянулся.
Я просто двухметровый жук-палочник

>>292797231 (OP)
Веди свой жировложик где ты бдешь хрючевину готовить и поглощать, свою аудиторию отыщешь, плюс еще донатить на жарево будут, одни профиты, мнетизируй свое жиросвинство утробное.

>>292797856
Цель не "накачаться", а не стать бесформенным обвисшим телом.

>>292797830
>Снизить
Честно говоря, я устал. Из-за дефицита сложно заниматься умственной деятельностью, сосредоточиться не могу. У меня был план на зиму питаться более-менее нормально(1600-1800 ккал), а потом довести дело док конца
>это норм
Скорее всего у меня действительно рпп. Но я замечаю, что мое тело внешне мне начинает нравиться больше

>>292797231 (OP)

>жиробас 180/70.

Бля, а я тогда кто?

мимо 170/105

>>292797913
>готовить
Я не умею. Но идея хорошая, можно и научиться в принципе

>>292797974
>кто?
Решай сам. Я не люблю вешать ярлыки на других людей. Главное, чтобы тебе было хорошо в этом теле

>>292797821
>Как себя поддерживаешь что-бы не скатиться обратно?
Изменил питание и перестал жрать как свинья за трех людей, ориентируюсь на 1800 ккал, со временем научился без калькуляторов считать поглощаемый калораж. Вес пятый год стабилен

>>292797292
Читмилошиз, тебя же уже обсыкали за обжорство по выходным в другом треде.

Как набрать массу?

>>292797974
Ты шкаф два на два. Тебя надо на цепь посадить если сука не можешь закрыть свою хлеборезку

>>292797231 (OP)
>сейчас ем на 1400 ккал в день
Ну, молодец. Ты убил свои мышцы взамен на похудение. Теперь у тебя дальше не будет идти похудание, ибо мышцы сдохли окончательно.

Тупорылый дебил, я тебе даже советов давать не буду. Страдай.

>>292798176
Ок, мышцы ушли. Да и хуй с ними. Жир тоже уходит

>>292797919
Упражнения на дефиците нихуя не дадут вообще. Чтоб быть упругим надо мышцы набрать на профиците

>>292798176
Думаешь у него мышцы были? Я когда свиньей был 120 кг, бицуха была 30 см, похудел до 70 - те же 30 см.

>>292797292
Ты не увидишь пресс и на 55 кг лол

>>292797955
>Из-за дефицита сложно заниматься умственной деятельностью, сосредоточиться не могу.
странно, я ем 1500-2000 и мне норм, иногда вообще весь день не ем, из последствий только слабость в ногах. В любом случае имт 22 - минимальный риск смерти в любом возрасте, инфа с лекций МГУ.

>>292798240
>бицуха была 30 см
Ты качался видимо, или хоть каким-то, да физ.трудом занимался. Этот дегрод только худел, видимо. Необучаемые дебилы.

>>292797231 (OP)
Белковая диета. Минимум углей и жира. Сам каждый день кушаю творог с фруктами с утра. В обед 4-5 яиц. Ужин запеченная грудка курицы или индейки. Со 106 уже сбросил до 87, продолжаю свой путь до 75, рост 186.

>>292798272
>Ты качался видимо
Дрочил 3 кг гантелю по 300 раз. И еще по 30 ажиманий делал. Сомнительные качания

>>292798293
Много белка это бесполезно, дорого, вредно. Мышцы на дефиците не растут хоть ты тонну белка жри

>>292797480
Зачем? Вес-то от этого не уйдет, 5к шагов это всего 400-500 ккал.

Оп теперь ты жиродрищь

>>292798319
А я не хочу мышцы. Я хочу побыть дрыщем. Всю жизнь до 32 лвл был жиробубелем. на счет дорого не сказал бы, та же пицца и шоколадки которые я ел раньше стоит подороже. А в чем вредность, поясни.

>>292798319
Много и не нужно. 1г на кг чистого веса достаточно.

>>292797231 (OP)
Ты чё ебанутый? Ты почти что дрыщ с такими параметрами. Куда тебе худеть? Ты тёлка что ли?

>>292798304
>Дрочил 3 кг гантелю по 300 раз
>Сомнительные качания
Жирно

>>292798253
Почему??
>>292798272
У меня бицуха 31.5, я измерял лентой на прошлой неделе

>>292798328
Вот этот чел из впопиных дочек исключительно на такой ходьбе потерял 40 кг. Так что 5к шагов более чем достаточно для похудания.

>>292798494
Нет, я молодой и красивый

Цыганский выблядок ты?

>>292798629
Нет. У меня даже волосы светлые.

>>292797231 (OP)
70 кило это жиробас?
мимо 140кг стройняша

>>292798666
Покрасил небось. Свою натуру краской не скроешь

>>292798629
Цыган карлик

>>292798699
У тебя 240см рост?

>>292798597
Потому что мышц нету. Открою секрет - развитый пресс виден даже когда на животе жирка прилично. Это все наебка что худеть нало

>>292798550
А в чем жир? В физаче писали, что от таких гантелей смысла нет вообще, судя по тому, что прогресс в плане объемов мышц стоит на место, но и не становится хуже - то околонулевая польза.

>>292798731
176.

>>292798763
Понял. То есть жрать на 2000 ккал и качать пресс - идеальный вариант?

>>292797630
Я бы тебе отсосал.

>>292798908
Че реально тушка понравилась?

>>292797231 (OP)
Ахуеть. Я оказывается жиробас 180/80.

>>292798859
пресс, турник, брусья, прыжки и тд

>>292797418
Бля ты небось идиот с гиперлордозом. Ну или просто не повезло с прессом. Хуйней не занимайся емае.

>>292799135
По твоему быть жиробасом лучше, чем иметь пресс?

>>292799135
>не повезло с прессом
да не бывает такого. реально сильный, накачанный пресс, даже под слоем жира будет заметен

>>292799226
Где я такое написал?

>>292799257
Ну, ты ведь считаешь идиотизмом пытаться кубики получить. Исходя из этого я и предположил

>>292799318
Я считаю идиотизмом худеть при 180/70.
И ещё считаю что у тебя гиперлордоз.

>>292798374
Нагрузка на поджелудочною, тем более нахуя ты жиры не ешь, если сидишь фактически на Кето, ты тупой?

>>292797231 (OP)
>180/70
А мышцы качать не пробовал, долбоёб?

>>292799542
Пробовал, вроде более менее успешно

>>292797231 (OP)
>Что делать
Кето-диета: http://r-5.org/medicine/

>>292797231 (OP)
>Что делать?
Жиреть.

>Чувствую, что скоро сорвусь
Ты уже сорвался, создав этот тред. Можешь не продолжать.