А если у меня F40, поставленный психиатром, мне куда?
Такого треда нет (фобии). Много ли у тебя собеседников будет? Здесь всё больше самодиагностированные, простые мамкины творожники и ТРЛщики. Наверное, в , к остальным невротикам, если здесь не найдутся аноны по несчастью.
Тревога ебашит всю жизнь. Может у меня есть какие беды с башкой. На людях напряжен. К 25 только социализировался более-менее. Ебаться тоже стал к тому времени. Во время секса даже со знакомой тянкой стоит плохо (особенно если я вижу\мне кажется что что-то идет не так или тянке не нравится)
Поможет ли Триттико? Не только про еблю речь, а вообще от тревоги.
Засыпаю тоже очень плохо. Он вроде как раз позволяет уснуть и спать хорошо.
Мне не очень зашел. Давление роняет, пить только на ночь. Можешь попробовать с фенибутом.
Фенибут. Если не поможет - миртазапин или венлафаксин, для буста норадреналина. Ещё мельдоний 250-500мг можно жрать за 2 часа до ебли, поднимет давление и бустанёт выносливость. Внимательно читай инструкцию. А лучше без консультации с врачом ничего не принимай.
>фенибут
Плацебо уровня мелко накрошенных опилок. Тревогу надо убирать работой с причиной тревоги, а не колёсами давить. Это люди с психическими расстройствами должны к ним обращаться, а здоровые мамкины лбы зачем? Даже если они ссыкливые корзинки.
>миртазапин или венлафаксин, для буста норадреналина.
Ой блять, сколько же диванных фармакологов...
>мельдоний
Пиздкц пиздеца...
>Тревогу надо убирать работой с причиной тревоги, а не колёсами давить.
Ой бля, какой адок.....
Зависит от характера тревоги. Связана она главным образом с социальными ситуациями (СФ), или генерализована - "авось что случится" (ГТР).
По твоему посту можно предположить, что с социальными.
Тразадон сейчас в основном используют для улучшения сна, часто как адьювант к СИОЗС, потому что они ухудшают качество сна и могут вызывать бессоницу. Он даже для депрессии исследован сравнительно слабо и непопулярен у годных психиатров, а по тревоге тем более. Но теоретически помочь может.
Для лечения как СФ, так и ГТР из медикаментозной терапии используются СИОЗС. Но они часто вызывают сексуальные побочные эффекты. В редких случаях они остаются долгое время после отмены.
К тому же, как минимум при СФ СИОЗС могут быть эффективны только при назначении их психиатром, а не самостоятельным назначением (психосоциальный эффект).
Из аналогов остаётся разве что прегабалин с высоким риском абьюза и габапентин. Оба довольно хорошо работают.
Есть ещё ряд редко применяемых неСИОЗС препаратов.
Но для СФ более рекомендуется психотерапия КПТ. Найди тред социофобов на этой доске, там есть курс Ричардса.
По ГТР тоже с КПТ достигаются отличные результаты. Книги в соответствующем треде.
Хотя, помимо книг и курсов, так же работа с КПТ психотерапевтом желательна (не обязательна для достижения какого-то эффекта, но с психтером он может быть выше и легче достижим).
>Тренж посвящён постоянному тревожному настроению и страху - психологической проблеме [относительно]здоровых обычных людей. Постоянное проворачивание возможных вариантов негативного будущего, постоянные опасения, постоянная тревога за всё и за всех - это то, что отравляет жизнь. Тред для любых разговоров про это.
Ты описал генерализованное тревожное расстройство, здоровый.
>Людям с психиатрической проблемой - тревожным расстройством личности - следует обратиться в параллельный тред: (OP) Можем сидеть и там, и здесь.
Лол блять.
Отвечаю не тебе, сыну дешёвой шлюхи, воспитаному ей без отца и никогда не любимым, который думает, что он может хоть в какой-то мере компенсировать этот факт оппозиционным кривлянием для привлечения внимания, а тому человеку, чтобы он не был сбит с толку.
Нет, у КПТ высочайшее качество доказательств эффективности. Счёт идёт на тысячи исследований по всему миру. Это золотой стандарт психотерапии во всём развитом мире.
Хорошо пригорело.
>Это золотой стандарт психотерапии во всём развитом мире.
СНГ не относится к развитой части мира, инцелок.
В Германии может и сработает твоя психотерапия, а в СНГ - нет.
И вот почему: https://youtu.be/5mU0ZqouZgc
>Это люди с психическими расстройствами должны к ним обращаться, а здоровые мамкины лбы зачем? Даже если они ссыкливые корзинки.
Что-то из оперы "мужик должен", "возьми себя в руки, тряпка".
Че, у мамкиных лбов не может быть проблем? Да тут половина психача имеет возраст 20+, может даже хороший рост и вес, но боятся выйти из дома из-за сильнейшей тревоги.
Вангую если бы какая-нибудь тяночка боялась выйти из дома - ты тут же побежал ей советовать кпт, таблетки или вообще от себя помощь предложил помощь.
>работой с причиной тревоги
Причина тревоги - поломанная ГАМК-система.
Решается ГАМК-препаратами - бензо жрать регулярно нельзя, это все знают, а вот фенибутом закинуться пару раз в неделю - самое то.
И у меня нет никакой "корзиночной ссыкливости". Я немного кочка и каратист (настоящий, лол), 182/76, могу въебать вертуху в печенюгу за 0.3 секунды, например.
Я просто сижу дома за пекой, занимаясь своими делами, а потом у меня внезапно так же просто начинает неметь ебало и руки, пульс повышается до 150 с нихуя и в глазах темнеет в самый яркий солнечный день.
Поэтому психотехники свои можешь себе в очко запихать, мразь.
>Ой блять, сколько же диванных фармакологов...
Что не так? Зайди в депро-тред, там норадреналиновые антидепрессанты сейчас у каждого второго назначены. Отличная вещь.
>Пиздкц пиздеца...
Проверь на себе, он стоит 250р. в любой аптеке. Только гипертонию не слови и сладкого поешь через 30-40 минут после приёма.
Если это не ТРЛ, а просто ссаные штанишки, то только психотерапия.
>у КПТ высочайшее качество доказательств эффективности.
Эффективность примерно в районе 0,36-0,51 (цифры по памяти).
>но боятся выйти из дома из-за сильнейшей тревоги.
Не путай психические расстройства и психологические проблемы (пусть даже сильные). И всё начнёт вставать на свои места. Большинство корзинок не требую фаршировки колёсами, им достаточно просто психотерапии. Но они НЕ ХОТЯТ на самом деле быть нормальными. Это ж надо как-то из кухни вылазить. Проще тревожиться и бояться.
>Вангую если бы какая-нибудь тяночка боялась выйти из дома - ты тут же побежал ей советовать кпт, таблетки или вообще от себя помощь предложил помощь.
Нассал бы в рот тупой пизде. Я трижды женат.
>Причина тревоги - поломанная ГАМК-система.
Это одно из следствий. Причина тревоги, если мы о психологии, а не о психическом расстройстве - в детских травмах, в основном, в пережитом в нежном возрасте неприятном опыте.
>Решается ГАМК-препаратами
Ох уж эти любители упороть и так жить... Ты таблетками себе жизнь сокращаешь.
>И у меня нет никакой "корзиночной ссыкливости". Я немного кочка и каратист
Часто ссыкуны идут в бокс и карате.
> а потом у меня внезапно так же просто начинает неметь ебало и руки, пульс повышается до 150 с нихуя и в глазах темнеет в самый яркий солнечный день.
Иди нахуй в ТРЛ-тред, петух.
>норадреналиновые антидепрессанты сейчас у каждого второго назначены
Самоназначены, да? Большая часть доски - слабоумные дегенераты, самодиагностировавшие у себя Нечто и самоназначившие себе лечение по советам таких же дегенератов.
>Бурхоёб закукорекал
Аааа... Ну, если Дунька сказала, что КПТ в России не работает, то вся правда. Иди, съешь таблетку потолще.
А теперь не по памяти покажи мне результаты по
1) СФ
2) ГТР
3) ПР
4) ОКР
5) Агорафобия
С конкретными ссылками на = 0.3-0.5.
К сожалению мой лимит посещения данного токсичного ресурса снова исчерпан на несколько месяцев.
Для людей мыслящих не Бурхаевым в голове ответы на вопросы даны. Желаю им успехов в терапии и жизни.
Для людей мыслящих не Бурхаевым в голове ответы на вопросы даны. Желаю им успехов в терапии и жизни.
Чем Бурхаев не угодил? Получше тебя будет, ноунейма из Пензы.
Давай-давай, вали
>СНГ не относится к развитой части мира
>инцелок
>брухляев
О, серьёзного интеллектуала сразу видно.
>в швитой Америке все говорят "Вау, парень, мы в тебя верим, у тебя получится", подходят обниматься, деньги в карманы суют, а в рашке только дебилом обзывают
Мда, вот это манямирок. Даже если это было бы правдой (а это не правда), как из этого следует якобы неэффективность КПТ? Никак.
>Часто ссыкуны идут в бокс и карате
У меня это было. Собственно, не зря идут. Когда бицуха и грудные растут, а сила и чёткость удара такие, что хоть прям щас на ММА турнир записывайся - это отлично повышает уверенность в себе. Социальную тревогу и омежность убрало окончательно. А ту самую поломанную ГАМК-систему естественно не починило.
>любители упороть и так жить... Ты таблетками себе жизнь сокращаешь.
Я вынужден принимать таблетки. Больше нихуя не помогает. КПТ пробовал. Починил только проблемы с мотивацией/прокрастинацией. С тревогой полный провал. Потому что причина не психологическая.
>ТРЛ
Мимо. Могу без задней мысли социоблядствовать с незнакомыми людьми, чем собственно и занимаюсь регулярно, катаясь на лингвистические сходки с иностранными студентами, практикую английский и французский, чаще всего с тяночками, с которыми у меня всю жизнь никаких проблем не было.
Поэтому иди-ка ты на хуй, психолог хуев.
>Самоназначены, да?
Нахуя? Первый совет в депро-треде - к врочю!. Надо быть долбоёбом, чтобы принимать АДы без назначения и регулярных анализов крови хотя бы на печёночные ферменты.
>Большая часть доски - слабоумные дегенераты, самодиагностировавшие у себя Нечто и самоназначившие себе лечение по советам таких же дегенератов
Хуй знает откуда ты такое высрал. Шизофренические фантазии какие-то.
Что не так? Россия - это страна 3 мира, а люди здесь агрессивные и быдловатые.
>как из этого следует якобы неэффективность КПТ?
КПТ работает, но только в странах, где живут цивилизованные и культурные люди (Швеция, Канада, Германия)
Поэтому от запада веет таким большим количеством положительных отзывов. Именно от запада!
А где положительные отзывы о КПТ в пидорашке? А их нет. Есть только взвизги уровня "КПТ признана во всем мире!!!"
кидает ссылку на пабмед
>Россия - это страна 3 мира
Тыскозал против общепринятой международной классификации. Ок.
>КПТ работает, но только в странах, где живут цивилизованные и культурные люди
Пруф?
>(Швеция, Канада, Германия)
Но Бурхаев про США говорил...
>А где положительные отзывы о КПТ в пидорашке?
В интернете. Даже в этих итт тредах. Как и всё остальное. Если ты про какие-то официальные исследования, то с ними в принципе печально по всем направлениям, но это не индикатор неэффективности конкретно кпт.
И да, что ты, что Бурхаев слишком идеализируете запад. Там своего быдла тоже полно.
>Когда бицуха и грудные растут, а сила и чёткость удара такие, что хоть прям щас на ММА турнир записывайся - это отлично повышает уверенность в себе. Социальную тревогу и омежность убрало окончательно.
Прости, это не ты там сверху за таблетки только что яростно ратовал?
>А ту самую поломанную ГАМК-систему естественно не починило.
Ай-ай-ай.
Жаль, что только ты это себе придумал и самодиагностировал. Потому что реальная поломка ГАМК означает спектр разных симптомов, долженствующих быть в наличии всем вместе, а не только тревожное состояние.
Да, есть препараты, глушащие тревогу, которые воздействуют на ГАМК-рецепторы где-то там, не помню где. Но их длительное применение (больше недели) считается идиотизмом. Потому что глушится тупо симптом. Тревога - это симптом.
>Я вынужден принимать таблетки. Больше нихуя не помогает.
>Социальную тревогу и омежность убрало окончательно
А ещё я у мамы шизофреник.
>Нахуя? Первый совет в депро-треде - к врочю!
И у тебя есть F41.1 в диагнозе? Тогда пиздуй в ТРЛ-тред и там прыгай, кочка каратешная.
>КПТ работает, но только в странах, где живут цивилизованные и культурные люди (Швеция, Канада, Германия)
Нет, ГАМК система вкупе с серотониновой ответственна за проявление социофобии.
Пиши сразу в Нобелевский комитет.
А лучше, открой хотя бы вики.
>Прости, это не ты там сверху за таблетки только что яростно ратовал?
Так а что остаётся, если причина тревоги не обусловлена социальными взаимодействиями? Ты, блять, понимаешь, в чём разница между социальной тревогой, когда омежка краснеет при виде тяночки или убегает за горизонт если к нему продавщица из пятёрочки обратится и ситуацией, когда человек без этих всех проблем сидит дома и его (меня то есть) начинает трясти и вырубать нахуй с повышением пульса и тошнотой как от адреналинового передоза?
Тут проблема не в самооценке или ещё какой психологической хуйне.
>а не только тревожное состояние
Ну если ты такой дохуя эксперт, скажи мне пожалуйста, почему со мной это происходит, и почему мне фенибут помогает, а панические атаки в скорой мне охуенно снимали уколом лоразепама?
>Но их длительное применение
Я в курсе. И в инструкции к тому же фенибуту написано принимать 2-3 таблетки 3 раза в день, а я принимаю одну, и всё равно чувствую эффект.
>Тревога - это симптом
Я в курсе. Но врачи ещё не научились находить причину тревоги, которая возникает просто так с нихуя.
>А ещё я у мамы шизофреник.
Читай первый абзац.
>F41.1
Прочитай первый абзац и угадай - есть или нет, блять.
>Ну если ты такой дохуя эксперт, скажи мне пожалуйста, почему со мной это происходит, и почему мне фенибут помогает, а панические атаки в скорой мне охуенно снимали уколом лоразепама?
Потому что ты слабоумный? Веришь в какие-то херни, даже элементарное перевираешь и понимаешь не так, а как тебе суеверия подсказывают, заламываешь руки туда, где тебя никто не спрашивал ни о чём... Как с клоуном-дауном общаюсь, который стоит и в стену шутит.
Зачем ты так сливаешься? Если начал высказывать своё экспертное мнение, так доводи дело до конца.
Так ты не слышишь ни хуя, смысл тебе его доводить? Я до следующей субботы буду куковать, а ты - бубнить бессвязные исключающие друг друга фразы из своих верований.
Ну, кагбе, право имеешь, да не по мою душу.
Почему тебе так сложно понять разницу между социально-обусловенной тревогой и постоянной фоновой тревогой, которая возникает просто так с нихуя? Ты ебанутый?
> разницу между социально-обусловенной тревогой и постоянной фоновой тревогой, которая возникает просто так с нихуя?
Потому что у одного человека это растёт из одного места (психическое расстройство, обратимое), а у разных людей - это психологическая травма и психическое расстройство, вещи разные. Ты долбишь свою тревогу колёсами, подавляешь её - вот она и вылезает в неожиданных и всё новых местах. А потому, что тебе надо лечить расстройство, а не душевно беседовать с терапевтом о всякой хуйне из детства. И оно будет дальше так вылезать, что ты ни делай. Посадишь себе печень, сократишь жизнь и исковеркаешь её себе и близким. Но ты продолжай, конечно, ты ж птица свободная - волен себя ебать чем угодно и как угодно в любом желаемом темпе.
А есть люди, которые просто тревожники по жизни, но здоровые. А есть ВСДшники (или что там сейчас пишу, НЦД). А есть просто напуганные в детстве, у которых вполне определённый триггер включает ситуацию неуправляемого страха, а в остальном они абсолютно адекватные.
Не меряй всех по себе.
Как ты предлагаешь лечить расстройство, если ты против таблеток и психотерапии?
>психическое расстройство, обратимое
Как понять, какое, если даже врач не может ничего внятного сказать?
>Ты долбишь свою тревогу колёсами, подавляешь её - вот она и вылезает в неожиданных и всё новых местах
Так до недавнего времени у меня всё ок было, ни тревоги, ни депры. А потом внезапно, без каких-либо триггеров, вылезло и одно и другое.
>лечить расстройство
Какое конкретно?
>душевно беседовать с терапевтом о всякой хуйне из детства
Не занимаюсь этим. К врачу (неврологу) хожу раз в 3 месяца за рецептами и докладываю о ходе лечения. Депру убрали успешно, с тревогой хуй знает что делать.
>просто тревожники по жизни, но здоровые
Так здоровые или всё же тревожники? Как ты разделяешь здоровую тревожность и патологическую?
>А есть просто напуганные в детстве, у которых вполне определённый триггер включает ситуацию неуправляемого страха
Вот если бы у меня было всё так просто, я бы не расстраивался, потому что знал бы, что конкретно со мной не так. Но нихуя. Неопределённость давит пиздец.
Два чаю. "Колёса" плохо, "душевно беседовать с терапевтом" плохо. Так что остаётся-то, водку жрать что ли?
Расстройство я, наоборот, предлагаю лечить таблетками. А психологию - ровно наоборот, потому что это вредно и бесполезно.
>Не занимаюсь этим. К врачу (неврологу) хожу раз в 3 месяца за рецептами и докладываю о ходе лечения. Депру убрали успешно, с тревогой хуй знает что делать.
>Не занимаюсь этим
> с тревогой хуй знает что делать.
>Не занимаюсь этим
> с тревогой хуй знает что делать.
>Не занимаюсь этим
> с тревогой хуй знает что делать.
Да как тебе сказать... Продолжай курс таблеток до победного. Либо ты выдавишь болезнь, либо выдавишь печень - всё прикольно.
>Так здоровые или всё же тревожники? Как ты разделяешь здоровую тревожность и патологическую?
Патологическая связана с тревожным расстройством в устройстве мозга. Не лечат, ну так хот как-то забивают таблетками. Возвращают в норму курсами терапии типа КПТ (ай, запишем, что вот тут у нас бабочки-бабочки, улыбочку и всё хорошо) и так далее. Это плохо работающая система мохга и отсутствие травм психологического характера, ты просто слегка заболевший альфач, начавший ссаться.
Обычная тревожность ни одной таблеткой никогда не вылечится - будет возвращаться после отмены курса. Это травма, которую ты вытеснил, а не плохо работающая система. Ты - не альфач, а реальный омежка, трусливый и тревожный. При этом, системы у тебя в норме (но из-за страха и тревоги они могут естественным образом работать в "тревожном" режиме).
>Но нихуя. Неопределённость давит пиздец.
Так искать надо. Менять доктора и так далее. Очевидным образом у тебя не работает то, что ты делаешь после определённой планки. Что-то ты убрал, что-то решил, а дальше нужен качественно другой подход (не смена руки, если что).
Если дело в расстройстве нейросистем, надо лечить нейросистемы, терапия тут не поможет. А если дело в душевной травме (из детства), то не поможет лечение таблетками (только подавит сигнальные механизмы) и нужна терапия. Надо только определить, что у себя, какой этиологии расстройство.
>Да как тебе сказать...
Блять, ты можешь нормальным языком объяснить, как разговорами и всякими проработками вылечить тревогу, причина которой тупо неизвестна и ни с какими внешними факторами не связана?
>Не лечат, ну так хот как-то забивают таблетками
Вот и я про то. А ты опять зачем-то предлагаешь отказаться от таблеток и начать заниматься хуй пойми чем. Сам же признаёшь, что выхода нет.
>ты просто слегка заболевший альфач, начавший ссаться
Ссаться чего? Говорил же - триггеров никаких не было. Жизнь была заебись.
>Это травма, которую ты вытеснил, а не плохо работающая система. Ты - не альфач, а реальный омежка, трусливый и тревожный.
Опять - травмы никакой не было, и социальные триггеры отсутствуют. По меркам сосача я вообще социоблядь и нормис.
НО МИНЯ ТРИСЕТ БЛЯТЬ периодически, и мыли ебанутые про то, как всё (вообще всё, ничего конкретного) плохо будет, из-за чего я часто не могу заниматься какими-то делами, погружаясь в потоки рандомных мыслей.
>как разговорами и всякими проработками вылечить тревогу, причина которой тупо неизвестна и ни с какими внешними факторами не связана?
Найти сначала причину с врачом, а потом с психотерапевтом. Если не находится - менять врача и терапевта.
>Сам же признаёшь, что выхода нет.
Выход есть. Но иногда бывает так, что человек не хочет выходить. Ему таким быть выгодно. Тут уж не знаю, какими разговорами помогать...
> Говорил же - триггеров никаких не было. Жизнь была заебись.
Триггер можно и не заметить, это не обязательно что-то такое страшное и ужасное. Это может быть упавшая тарелка, например. А может, муж в очередной раз побил - у меня так тётка триггернулась.
А может, просто время пришло.
>Опять - травмы никакой не было
А ты вспомни детство.
>НО МИНЯ ТРИСЕТ БЛЯТЬ периодически, и мыли ебанутые про то, как всё (вообще всё, ничего конкретного) плохо будет, из-за чего я часто не могу заниматься какими-то делами, погружаясь в потоки рандомных мыслей.
Но это же классическая ПА, а не тревога или ТРЛ. И тут не в голове дело, а в сосудах, периферической нервной системе, сердце, слабости соединительной ткани и так далее - миллион физических причин, которые компенсируются "качалочкой" и физическими упражнениями.
>классическая ПА
А у этого причину искать заебёшься - её может не быть в памяти вообще. Дети не все одинаковые рождаются.
Ладно, лол, уговорил. Схожу к другому врачу.
>А может, просто время пришло
Бля.
>А ты вспомни детство
Ну, скажем, есть пара моментов, когда в детстве наблюдал смерть родственников. Но тогда на меня это не повлияло вообще никак. О самих ситуациях я помнил, никакого блока от шока не было и вообще воспринимал это как "ну бля, бывает". Не понимаю, каким образом это могло через много лет вызвать у меня депру и тревогу. Как вообще такую ебанину разбирать со специалистом, если она абсолютно иррациональная и словами описать такие мыслительные схемы невозможно?
>Но это же классическая ПА
Ну ПА у меня были, резкие и пиздецовые. Кончились после отказа от кофеина и высоких доз миртазапина, пока лечился от депры ещё. Сейчас же как-то фоном, без острых проявлений. В основном проблемы с длительностью сна, просыпаюсь по неизвестной причине и не могу заснуть, чтобы доспать нужное количество часов, начинаю чесаться, ворочаться и злиться из-за этой хуйни.
Ну привет, тревожники.
Ебал эту тревогу. В рот она ебись. Сука сука сука
>мелко накрошенных опилок
Не совсем согласен с этим, просто очень дорог стоит, пачки хватит на 2 раза. У некоторых бывает к нему высокая восприимчевость,тем и пару таблеток 500мг чувствуют, кому не повезло и 2гр мало.
У меня двухгодовалой дочери вообще никак не помогло и признаков, что она их употребляет, не было совсем. Как была тревожницей, так и дальше живёт. Особо не мешает, просто трусиха.
>У меня двухгодовалой дочери
>тревожницей
>просто трусиха
психиатр уровня бэ.
http://www.npc-pzdp.ru/ Напротив Кащенки (это, по сути, одна контора). Одно обследование длилось месяц, потом консилиум, выдавший фенибут и некоторые упражнения.
>Если дело в расстройстве нейросистем
Дай ссылочку на болезнь в МКБ "Расстройство нейросистем", плиз.
И чо, двухлетнему ребенку поставили F41.х? Посмотри, плиз, чо в бумажечках написано в диагнозе. Говорить про малыша, что она "тревожница" - неверно.
(фенибут и упражнения - сами по себе норм)
Один ты Дартаньян, чувак. Один ты. На тебя вся надежда, как и всегда.
>И чо, двухлетнему ребенку поставили F41.х?
Не каждая тревожность - это обязательно расстройство, очнись, любитель [само]диагнозов.
Разговор о том, что ты в качестве примера работоспособности фенибута "у тревожниц" приводишь свою двухлетнюю дочь (здоровья ей!). А это неверно. Ей выписали фенибут не потому, что F41. И вероятней всего, что она свою напряженность просто через годик перерастет (а трусиха она вообще может быть в рамках возрастных норм).
(ну и вообще приводить единичный случай - такое себе)
Фенибут в целом работоспособный препарат, хотя не самый сильный и довольно узкоспециализированный. Основной плюс - без побочек практически, кроме гастритчиков.
мимо-шпицыалист-хотя-и-не-детский
>Один ты Дартаньян, чувак. Один ты. На тебя вся надежда, как и всегда.
Я был бы рад, если бы здесь было больше профессионалов, которые не допускали бы ереси типа "расстройство нейросистем(?) - это F и G". Но пока этого нет, приходится почти одному.
Спасибо за понимание. Извини, что тебе подгорает, я не специально.
мимо-шпицыалист
Ты долбоёб или ты просто за своими шаблонами мира не видишь? Речь о том, что на маленького ребёнка фенибут не произвёл никакого видимого и невидимого действия. Вне зависимости от диагнозов.
Ради шутки зохавали с женой - как глицину поел с аскорбинкой. То есть, это препарат уровня глицина.
>если бы здесь было больше профессионалов
Охуеть КПТшный психолог себя психиатром-профессионалом считает. Гыгыгы
"ваши антибиотики не работают, вот мы с женой попробовали один раз - как бухали раньше, так и бухаем".
психиатрия уровня бэ. Продолжайте наблюдения.
Интересно, что мир сейчас переживает то, что переживают люди с психологическими проблемами постоянно.
Мир моет руки как при ОКР.
Мир проводит время в изоляции как люди с социофобией.
Насторожен как отряд параноиков.
Мир тревожется и избегает как люди с хроническим стрессовым расстройством.
Мир рассыпается на отдельные части между которыми теряется связь, как часто бывает у людей с пограничным расстройством личности.
Безнадёга как у депрессивных.
Хаотичные метания как при мании.
Почувствуй себя нормальным!
Мир моет руки как при ОКР.
Мир проводит время в изоляции как люди с социофобией.
Насторожен как отряд параноиков.
Мир тревожется и избегает как люди с хроническим стрессовым расстройством.
Мир рассыпается на отдельные части между которыми теряется связь, как часто бывает у людей с пограничным расстройством личности.
Безнадёга как у депрессивных.
Хаотичные метания как при мании.
Почувствуй себя нормальным!
Да вот только их тревога оправдана реальной угрозой, в тоже время стандартный тревожник интерпритирует безопасные события как опасные (на протяжении многих лет), создает и поддерживает это состояние.
Как по мне ПНД это уже при генерализованном, там фармо коррекция помогает сместить фокус с тревоги и открывает ресурс для работы с мышлением, своим отношениям к событиям и изменением реальных условий своей жизни которые генерируют тревогу. Но как показывают треды, там все на фарме кончается, а когда курс заканчивается, все возвращается на круги своя потому что отношение к ситуациям и жизнь не изменились, а именно они - очаг тревоги.
Так надо самому искать такого специалиста, который и фарму выпишет для стабилизации и тут же направит на терапию. Ну и ходить на неё, потому что иного способа нет (не придумали ещё).
С другой стороны, самотерапию не каждый может сам взять и просто начать. И главное, разобраться в ней, не в рать себе и продолжать.
дело такое, не могу справлятся со страхом и тревогой. Паника возникает из неоткуда и преследует уже очень долго. Я чувствую как будто рядом со мной какие-то существа и они могут навредить мне, или просто умру сейчас же. Особенно проявляется ночью. Это к вам или все же уже шиза начинается?
Это к врачу. К терапевту, который направит к неврологу. А тот - дальше: кардиолог, хирург и прочая. Как будешь диагноз знать (или его отсутствие), так определимся, куда. Панические атаки - это одно, шизофрения - другое, а хуёвое воспитание - третье.
Было такое, это фоновая тревога высокая (думай что в жизни не так, почему тревожишься). А все эти сущности и страхи ночью это просто образная интерпритация этой тревоги, исходя из твоего предыдущего опыта (фильмы, игры, мифы). Воспринимай это как свое бурное воображение, с ума ты точно не сойдешь.
Спасибо, мне казалось, что ночью кто-то ворвался в дом и днем стало так же казатся. Не сплю ночами, засыпаю из-за потребности только
+ еще хочу добавить, что иногда вижу глаза из предметов. Так старнно, все же озарение приходит, что это нереально, но не помогает на долго.
Извиняюсь, что засорил тред
Извиняюсь, что засорил тред
Мне еще говорили, что я принимаю все на себя, все эмоции близких из-за меня. Подозрений на них нет. Не вижу никаких заговоров против меня
Может твоя тревога из-за избыточного чувства вины, высокой ответственности перед теми вещами на которые ты не влияешь (эмоции близких это эмоции близких, они сами воспринимают ситуацию так что это вызывает у них обиду, гнев), гипертрофированного желания оправдывать чужие ожидания. В тоже время желаешь и стремишься быть самим собой, неся ответственность только за себя, но возможно это желание постыдное (для тебя). Бывает так что желание быть собой и желание в тоже время быть хорошим для всех генерирует напряжение, 2 противоречивые тенденции. У меня так по крайней мере.
>я принимаю все на себя, все эмоции близких из-за меня. Подозрений на них нет
Подозрения должны бы быт на личные границы.
Посоны, я много лет как (то больше, то меньше) ударяюсь в гермафобию, да и в целом боюсь любых болезней. Так вот, в текущей обстановке меня люто пришибает, аж до того что психосоматика лезет и действовать начинаю не рационально, даже иногда тупо. даже выполняя все меры, мне иногда приходится контактировать с людьми и потом это превращается в жуткое колесо рассуждений, паники и страха. Помогите, что делать-то с этим всем?
У меня, как мне кажется, необычная проблема. Утром и днём я совершенно спокоен, но как только на улице темнеет, у меня появляется какая-то непонятная тревога и страх непонятно чего. Живу один. Проблема преследует меня где-то полгода, раньше такого не замечал. Темноты не боюсь.
Анонасы, поясните за паническую атаку. Если мне стало трудно дышать, заболело сердце, оно стало громче стучать и стало жарче - это паническая атака? А если это происходит обоснованно(например, когда идёт экшен сцена в фильме или я подумаю о чём-то плохом) или необоснованно(хожу по улице или просто лежу на кровати, сижу за кампудахтером), то это является панической атакой?
Если я не прав, то уточните или поясните за паническую атаку, и уточните то что я назвал.
это паническая атака.
заболело сердце от экшен сцены - это необоснованно. это проявление повышенной тревожности.
если лежишь на кровати - это паническая атака.
более точно тебе разбираться не нужно, настолько точная диагностика любителю не нужна. иди к специалисту, он тебе подходящих таблов выпишет.
мимо-шпицыалист
>заболело сердце от экшен сцены - это необоснованно. это проявление повышенной тревожности.
Не. Ну не на каждой. Только на ахуенных. На дерьмовые не встаёт.
Заходишь на канал Алексея Красикова Неврозы мегаполиса, смотришь что такое паническая атака и вегетативные проявления.
может ли тревога по ебанутым поводам быть признаком чего-то посерьезнее? Бывало часто "багованое" дежа-вю, когда казалось что случится что-то плохое и я помню как это было/будет; тревожные мысли как я кого-то убиваю/меня убивают/прыгаю с крыши или под поезд. Мне выписали СИОЗС и почти прекратилось, но бывает раз в месяц.
Сап, двач, возник трабл, я раньше не испытывал по жизни ничего такого: занимался спортом, учёба более-менее, девушки были, сейчас тех (3 курс), и до этого момента тоже всё было норм, типа подработка, качалка и тд. НоээВ общем сейчас чувство тревоги и того, что нихрена не выйдет и продолжается это уже пару недель, но при этом иногда это меняется на чувство подъёма и, что я сам всему голова и траблы можно решить, но позже происходит та же херня и опять сажусь на жопу. Кароч, непонятно что и почему. Кто-то сталкивался с подобным?
Да раньше сам думал что какой-то педик нарцис инфоциган, но когда прижала тревога, окр и па, он был единственный человек на ютубе который хорошо знает вопрос. Просто посмотри пару видео про то что такое па и как с ними справляться, попробуй выполнить техники и решай, нужен ли тебе этот человек или нет.
>"багованое" дежа-вю, когда казалось что случится что-то плохое и я помню как это было/будет
Такого у меня не было, но было что-то вроде дереализации или мыслей вроде "что-то не так с моим восприятием, вдруг потеряю трезвость оценки реальности и сойду с ума"
>тревожные мысли как я кого-то убиваю/меня убивают/прыгаю с крыши или под поезд
Стандартные обсессии (окр только без ритуалов) справился с этим. Избавился от очага тревоги (проблемы с работой), дальше с мыслями работал путем раскручивания до самих худших вариантов, представлял как схожу с ума и в психушке с гномиками общаюсь (потом смешно становилось), объяснил себе и своему мозгу что это просто мысли и мы сами их пугаемся, они по сути нейтральны без нашей оценки.
Если ты представляешь как убиваешь кого-то из членов семьи и испытываешь страх, то это не импульс к действию, это твой страх, ты никогда никого не убьешь и под поезд не прыгнешь.
>может ли тревога по ебанутым поводам быть признаком чего-то посерьезнее
Может, но это редкость, спроси родных были ли с ПСИХИАТРИЧЕСКИМИ болезнями в роду. 99% что у тебя обычный невроз, старайся не пугать себя шизофренией и прочей фигней.
>Стандартные обсессии (окр только без ритуалов)
И правда похоже, просто как-то редко они случаются. Ещё каждый день вспоминаю "как поебался я тогда" (полгода назад), но это скорее просто раздражает.
Посмотри за тем что происходит в жизни когда возникают обсесси, мб какие-то ситуации к которым ты слишком эмоционально относишься (думаешь что их невозможно разрешить, они угрожают твоей жизни и тп.) или ситуация которая тянется уже долго, требующая принятия решения и волевых действий.
Они достаточно рандомно возникают, закономерностей я не замечаю.
Ну кроме возникающих мыслей о единственной в жизни ебле, но они же пройдут если ещё будет.
>спроси родных были ли с ПСИХИАТРИЧЕСКИМИ болезнями в роду
>спрашивает у истеричной мамаши и бати алкаши про шизиков в роду
>получает очередную порцию пиздюлей, + 50 к тревоге, поздравляем вы достигли нового уровня тревоги.
Хотелось бы напомнить, отличия тревоги, фобии и психического расстройства ТРЛ Аноним 08/04/20 Срд 13:17:05 #111 №1109942 DELETED
Паническая атака — внезапно накатившие крайняя тревога, страх, напряжение и плохое самочувствие: сердцебиение, потливость, головокружение, одышка.
У кого это было — не нужно объяснять, насколько это пренеприятное состояние, особенно когда это возникает беспричинно, а вам кажется, что вы сходите с ума. При этом заметьте: все это только чувства и физические состояния. В панику, то есть в хаотичное бездумное поведение, это состояние превращает уже сам человек, если не знает, как вести себя правильно.
Панические атаки беспричинны и возникают как приступ, обычно продолжаются около 10 минут, но могут быть и кратковременными около 1-5 минут и длительные до 30 мин, однако ощущение тревоги может сохраняться в течение 1 часа.
Если панические атаки становятся регулярными, возникают еженедельно или тем более ежедневно, говорится уже о заболевании: паническом расстройстве.
Не путать: если тревога постоянная и нет "светлых промежутков", это другое заболевание: генерализованное тревожное расстройство. А если сильный страх предсказуем, если для него был повод, то это не паническая атака, а фобия.
Панические расстройства чаще могут начаться в молодом, социально активном возрасте. Распространенность - 1-2 человека на сотню, чаще (в 2-3 раза) наблюдается у женщин, поскольку женщины хуже умеют с ним справляться, начинают его бояться и этим только усиливают его течение. Заболевание имеет волнообразное течение, около половины больных в целом выздоравливают, остальные ведут относительно нормальную жизнь, несмотря на сохранение симптоматики и наличие рецидивов. Страхи, в любом случае, со временем становятся слабее.
Паническая атака — вещь очень неприятная, но с точки зрения здоровья практически безвредная. Паническая атака превращается в серьезную проблему, когда на нее накручиваются вторичные страхи: страхи оставаться одному (одной), страхи людных мест, страхи метро, страхи повторных панических атак.
Когда это происходит впервые, многие начинают думать о каком-либо тяжелом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, торопятся вызвать «скорую помощь», но к приезду "скорой помощи" как раз все и проходит. Люди начинают ходить по врачам, пытаясь найти причины «приступов» - бесполезно, что вызывает тревогу еще большую. Вырабатывается рефлекс страха, возникает ожидание приступа, а это в свою очередь закрепляет повторяемость атак. У тех, кто не умеет справляться с такими ситуациями, жизнь превращается в кошмар. И у вас, и у близких.
У кого это было — не нужно объяснять, насколько это пренеприятное состояние, особенно когда это возникает беспричинно, а вам кажется, что вы сходите с ума. При этом заметьте: все это только чувства и физические состояния. В панику, то есть в хаотичное бездумное поведение, это состояние превращает уже сам человек, если не знает, как вести себя правильно.
Панические атаки беспричинны и возникают как приступ, обычно продолжаются около 10 минут, но могут быть и кратковременными около 1-5 минут и длительные до 30 мин, однако ощущение тревоги может сохраняться в течение 1 часа.
Если панические атаки становятся регулярными, возникают еженедельно или тем более ежедневно, говорится уже о заболевании: паническом расстройстве.
Не путать: если тревога постоянная и нет "светлых промежутков", это другое заболевание: генерализованное тревожное расстройство. А если сильный страх предсказуем, если для него был повод, то это не паническая атака, а фобия.
Панические расстройства чаще могут начаться в молодом, социально активном возрасте. Распространенность - 1-2 человека на сотню, чаще (в 2-3 раза) наблюдается у женщин, поскольку женщины хуже умеют с ним справляться, начинают его бояться и этим только усиливают его течение. Заболевание имеет волнообразное течение, около половины больных в целом выздоравливают, остальные ведут относительно нормальную жизнь, несмотря на сохранение симптоматики и наличие рецидивов. Страхи, в любом случае, со временем становятся слабее.
Паническая атака — вещь очень неприятная, но с точки зрения здоровья практически безвредная. Паническая атака превращается в серьезную проблему, когда на нее накручиваются вторичные страхи: страхи оставаться одному (одной), страхи людных мест, страхи метро, страхи повторных панических атак.
Когда это происходит впервые, многие начинают думать о каком-либо тяжелом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, торопятся вызвать «скорую помощь», но к приезду "скорой помощи" как раз все и проходит. Люди начинают ходить по врачам, пытаясь найти причины «приступов» - бесполезно, что вызывает тревогу еще большую. Вырабатывается рефлекс страха, возникает ожидание приступа, а это в свою очередь закрепляет повторяемость атак. У тех, кто не умеет справляться с такими ситуациями, жизнь превращается в кошмар. И у вас, и у близких.
С некоторыми моментами не согласен, может замедлить процесс избавление от ПА
>внезапно накатившие крайняя тревога
>когда это возникает беспричинно
ПА это результат интерпритации человеком своего состояния как жизненно опасного, на что выбрасывается адреналин (ПА - результат выброса адреналина).
>сердцебиение, потливость, головокружение, одышка
Зачастую акцент на этих вегетативных проявлениях (ввиду сильной фоновой тревоги) и ИСПУГ их (ой это инсульт, ой это инфаркт, ой пролапс легкого) является причиной ПА (которая в свою очередь их усиливает).
>паническое расстройство
не стоит этого пугаться, просто человек слишком много вещей интерпритирует как жизненно опасные, он должен доказать себе и своему мозгу путем перестройки мышления и ДЕЙСТВИЙ, что то, чего он боится не опасно (например накрутить себя что у него инсульт, обосраться, испытать ПА и не пытаться от нее избавиться, а только усиливать, что в итоге приведет к получению опыта что они не опасны и никакое вегетативное напряжение это не инсульт)
>страхи оставаться одному (одной), страхи людных мест, страхи метро, страхи повторных панических атак.
Да, если в этих местах случились ПА, то мозг их фиксирует и боится, единственный вариант избавиться от них это спуститься в метро и доказать себе что он от этого не умрет.
>Хотелось бы напомнить, отличия тревоги, фобии и психического расстройства ТРЛ
>ни слова о "психическом расстройстве ТРЛ".
впрочем, как всегда.
>если тревога постоянная и нет "светлых промежутков", это другое заболевание: генерализованное тревожное расстройство.
И ещё хорошо сказал анон в ТРЛ-треде:
Проблема в том, что большинство людей не отличают тревожное расстройства личности от простого тревожного расстройства, панических атак и прочего.
Запомните раз и навсегда, расстройство личности неважно какого типа - то патологический характер т.е. Вас считают поехавшим и из-за этого вы на социальном дне или в процессе достижения этого самого дна.
Тревожное расстройство личности - это не болезнь, не негативное состояние от которого хочется избавиться типа тех же панических атак, это часть человека, часть того, от чего ты не хочешь избавляться, тебе норм таким быть, не норм только то, что общество не воспринимает тебя таким, какой ты есть.
Это настолько блять элементарно, что для того чтобы это понять не нужно быть никаким специалистом, не нужны никакие научные исследования, достаточно просто подумать головой и сложить два плюс два.
https://2ch.hk/psy/res/1103599.html#1106794
А если меня считают поехавшим (дерганым и тревожным), а я сам этого не замечаю и не страдаю, но при этом есть тревога в определенное время суток/ при определенных обстоятельствах?
В таких случая нужно идти за диагнозом от того, кто имеет право его ставить.
>это другое заболевание: генерализованное тревожное расстройство.
ты ГТР от ТРЛ (про которое ни слова) отличаешь? Я вижу, что нет.
>И ещё хорошо сказал анон в ТРЛ-треде:
>Тревожное расстройство личности - это не болезнь, не негативное состояние от которого хочется избавиться
"Хорошо сказал" уровня бэ:
Мы тут же в том треде выяснили, что этот анон диагностировал ТРЛ сам себе, к психиатрам не ходил и дополнительно считает МКБ (по которому он это себе диагностировал) "цирком".
А в МКБ первый же критерий - это "persistent and pervasive feelings of tension and apprehension". И если анон не хочет избавиться от "persistent and pervasive feelings of tension and apprehension", он просто шизик какой-то, а не ТРЛьщик. Увы.
>есть тревога в определенное время суток/ при определенных обстоятельствах?
я тоже тревожусь, если ночью окажусь голым в лесу. Это нормально, анон, ты полностью здоров.
Блэт, не заходил в психач несколько месяцев, а у тревожников уже 2 треда. С сентября уже жру всевозможные БАДы, я думаю, что мне всё-таки стало лучше, перепробовал я кучу всего, лучше всего, наверное, помогал 5htp. Но время от времени случаются приступы всё равно, да и в целом тревожным быть я не перестал, просто сильно заглушил фон. Иногда может даже прилично расхуярить, не смотря на БАДы. Вот думаю всё же начинать пить сиозсы, хотя мне и строго не рекомендовали начинать люди, которые сидят на них уже не первый год, но я почти не вижу другого выхода. Единственное, я ещё шеей займусь немного, может от улучшения кровообращения тревога ослабнет, и попробую ещё ГАМК попить, ибо это единственный противотревожный Бад, который я ещё не попробовал за эти 7 месяцев.
Психотерапией займись, упорыш. В ПНД сходи. Лишь бы что упороть, блядь.
Тревога в большинстве случаев является следствием каких-то физиологических проблем.
Да-да, телевизор виноват скажи ещё. Но ты же на /psy, а не в /me. Либо следуй в медач.
Никогда не страдал тревожностью, хотя мб она у меня не проявлялась. недавно из за всех событий в мире у меня были 2 панические атаки (как мне потом сказала скорая, потому что это было жестко и страшно).
До этого ходил к неврологу за месяц до ПА из за болей в груди, она выписывала адаптол, эффекта от которого я не заметил почти. В последний раз поставила тревожное расстройство.
когда накрыло второй ПА и начало ломать тело (боли в груди сжимающие) - обратился к психиатру, он выявил соматофорное расстройство. Выписал сетралин, грандаксин и триттико. Есть шанс что это уберёт боли в теле (психосоматические) и выравняет состояние?
До этого ходил к неврологу за месяц до ПА из за болей в груди, она выписывала адаптол, эффекта от которого я не заметил почти. В последний раз поставила тревожное расстройство.
когда накрыло второй ПА и начало ломать тело (боли в груди сжимающие) - обратился к психиатру, он выявил соматофорное расстройство. Выписал сетралин, грандаксин и триттико. Есть шанс что это уберёт боли в теле (психосоматические) и выравняет состояние?
>поставила тревожное расстройство
Невролог? Ай да сукн сын.
>Есть шанс что это уберёт боли в теле (психосоматические) и выравняет состояние?
Нет, конечно. Соматоформные расстройства лечатся только психотерапией. Фарма даёт только шанс ею заняться, выровняв состояние на время.
Стресс надо терапировать.
>Невролог? Ай да сукн сын.
Да. На втроём приеме выписала Атаракс и посещение остеопата чтобы посмотрел ребра (который ни разу не врач).
> Соматоформные расстройства лечатся только психотерапией. У меня сжимает грудную клетку в спокойном состоянии (не в ПА), как будто мешает дышать. Это первое от чего я хочу избавиться в ближайшее время. То есть боль не уйдёт, даже если состояние выровнять фармой?
У меня сжимает грудную клетку в спокойном состоянии (не в ПА), как будто мешает дышать. Это первое от чего я хочу избавиться в ближайшее время. То есть боль не уйдёт, даже если состояние выровнять фармой?
Ты посмотри, что за фарма - серотонин повышает и усилитель. Тебе купируют депрессивное настроение и всё. Почитай, что такое соматофорные расстройства - их причина в стрессе и никакой фармой это не лечится. От тебя просто таблетками отделались, чтоб не заёбывал.
>посещение остеопата
Уууу, бля... Молитвы бы ещё прописал.
Последний год испытываю непонятно зародившийся страх, граничущий с некой паранойей
Чрезвычайно страшно/неприятно даже от мысли, что буду находится в каком-то месте, где буду среди не знакомых людей
Иногда оно доходит до некого абсурда
К примеру прошлым летом снимая квартиру в центре города и проживая вместе с девушкой я банально не мог погулять с ней или куда-то сходить дальше магазина, потому что ощущал невероятную тревогу и параноидальные мысли, мол, я нахожусь в опасности и любой человек может причинить мне вред
Боюсь, что меня или кого-то из моих близких кто-то оскорбить, а я не смогу ответить достойно и из-за этого нонстопом прокручиваю сотни вариантов ответа любому человеку от товарища полицейского до быдла
Самое странное, что драки я не боюсь, отнюдь, знаю, что морально нести в себе больнее и тяжелее
Просто боюсь людей, я не знаю как точнее это писать и как с этим нормально жить
(для справки: раньше такого не было никогда, от чего пошло не знаю, но был бы искренни благодарен, если бы кто-то помог хоть что-то понять как бороться с так скажем "параноидальные страхом людей")
Чрезвычайно страшно/неприятно даже от мысли, что буду находится в каком-то месте, где буду среди не знакомых людей
Иногда оно доходит до некого абсурда
К примеру прошлым летом снимая квартиру в центре города и проживая вместе с девушкой я банально не мог погулять с ней или куда-то сходить дальше магазина, потому что ощущал невероятную тревогу и параноидальные мысли, мол, я нахожусь в опасности и любой человек может причинить мне вред
Боюсь, что меня или кого-то из моих близких кто-то оскорбить, а я не смогу ответить достойно и из-за этого нонстопом прокручиваю сотни вариантов ответа любому человеку от товарища полицейского до быдла
Самое странное, что драки я не боюсь, отнюдь, знаю, что морально нести в себе больнее и тяжелее
Просто боюсь людей, я не знаю как точнее это писать и как с этим нормально жить
(для справки: раньше такого не было никогда, от чего пошло не знаю, но был бы искренни благодарен, если бы кто-то помог хоть что-то понять как бороться с так скажем "параноидальные страхом людей")
Сходить к терапевту или позвонить по телефонам бесплатной психологической помощи. Диагноз по двачу - это тот ещё идиотизм. Когда узнаешь диагноз, тогда поговорим.
Вчера ночью сильно замерзли ноги (прям немели) и температура опустилась до 35,5. Вызвал скорую, они увидели мои антидепрессанты и сказали что это паническая атака.
Такое вообще может быть? До этого у меня при ПА было удушье, билось сердце, был сильный страх.
Такое вообще может быть? До этого у меня при ПА было удушье, билось сердце, был сильный страх.
ночью пониженная температура бывает. Это не ПА.
мимо-шпицыалист
Это хуёвая (слабая) вегетативная (да и вся периферическая) нервная система. Собственно, это причина (одна из) ПА - слабость систем организма.
Ну кстати я поговорил с другим неврологом, она сказала в моменты тревоги может адреналин возрастает и нарушается терморегуляция, поэтому температура может падать. всем на заметку.
>Это хуёвая (слабая) вегетативная (да и вся периферическая) нервная система
С определенными оговорками, но в целом разумное дополнение.
>она сказала в моменты тревоги может адреналин возрастает и нарушается терморегуляция, поэтому температура может падать
И тем не менее это не ПА (как сказали врачи скорой). Без прочих признаков простое понижение температуры ночью до 35.5 - не ПА. Это может свидетельствовать о дисбалансе вегетативной НС, как верно дополняет - анон, но тоже не обязательно. При тревожном расстройстве бывают колебания температуры (чаще в сторону повышения до субфебрильных значений)
Если будет повторяться, имеет смысл проверить гормоны щитовидки и глюкозу крови.
Но пока можно просто забить.
м-ш
Как перестать быть ссыкуном?
Вот, например, такая у меня проблема - сосед шумит по ночам. Это не дает мне спать, иногда ночи проходят без сна вообще.
Каждый раз когда я к нему прихожу разговаривать (чаще всего на следующий день, когда он уже перестал буянить) меня всего трясет. Стою у двери по 2-3-5 минут прежде чем позвоню в звонок и дрожу как сучка. И это все равно не проходит. Даже если немного отпустит, то после того, как позвоню в звонок меня начинает разъебывать еще сильнее.
В таком состоянии очень тяжело контролировать свой разум и тело, что-то дрожит, по голосу, скорее всего, понятно, что я ссыкую. Ну и понятно, что в таком случае тяжело добиться своей цели диалогом - только посмешищем себя выставить могу. Стараюсь притворяться, что меня трясет от злости.
Вроде как тут дело в уверенности в себе. Пробовал некоторые капитанские советы:
1. Делай то, чего боишься и перестанешь бояться со временем - не помогает, при том в одной и той же ситуации с одним и тем же соседом. При том я знаю, что пиздить он меня не будет. Чего боюсь сам понять не могу.
2. Займись спортом/рукопашкой/етс - Был у меня период в жизни, когда я занимался в тренажерке и ходил на рукопашку. Я не почувствовал от этого профита в этом смысле. Может быть если бы я мог раскачаться или стать крутым бойцом, то мне бы было пох. Но у меня другие приоритеты - я не смогу тянуть это, чтобы достичь серьезных результатов. Да и я уверен, что дело тут вообще не в физухе. Я не могу себе представить какого-нибудь Стива Джобса, который трясется под дверью чтобы попросить соседа сделать музыку тише.
3. Чтобы быть увереным в себе надо в чем-то самореализоваться. У меня дела неплохо с карьерой. Я, в определенной степени, чувствую себя самореализованным в определенной области.
4. Глубоко дышать, когда накатило. Хуйня. Помогает ровно пока дышишь.
В общем моя цель - перестать дрожать как сучка. Куда копать дальше? Как вообще понять, от чего я трясусь?
Вот, например, такая у меня проблема - сосед шумит по ночам. Это не дает мне спать, иногда ночи проходят без сна вообще.
Каждый раз когда я к нему прихожу разговаривать (чаще всего на следующий день, когда он уже перестал буянить) меня всего трясет. Стою у двери по 2-3-5 минут прежде чем позвоню в звонок и дрожу как сучка. И это все равно не проходит. Даже если немного отпустит, то после того, как позвоню в звонок меня начинает разъебывать еще сильнее.
В таком состоянии очень тяжело контролировать свой разум и тело, что-то дрожит, по голосу, скорее всего, понятно, что я ссыкую. Ну и понятно, что в таком случае тяжело добиться своей цели диалогом - только посмешищем себя выставить могу. Стараюсь притворяться, что меня трясет от злости.
Вроде как тут дело в уверенности в себе. Пробовал некоторые капитанские советы:
1. Делай то, чего боишься и перестанешь бояться со временем - не помогает, при том в одной и той же ситуации с одним и тем же соседом. При том я знаю, что пиздить он меня не будет. Чего боюсь сам понять не могу.
2. Займись спортом/рукопашкой/етс - Был у меня период в жизни, когда я занимался в тренажерке и ходил на рукопашку. Я не почувствовал от этого профита в этом смысле. Может быть если бы я мог раскачаться или стать крутым бойцом, то мне бы было пох. Но у меня другие приоритеты - я не смогу тянуть это, чтобы достичь серьезных результатов. Да и я уверен, что дело тут вообще не в физухе. Я не могу себе представить какого-нибудь Стива Джобса, который трясется под дверью чтобы попросить соседа сделать музыку тише.
3. Чтобы быть увереным в себе надо в чем-то самореализоваться. У меня дела неплохо с карьерой. Я, в определенной степени, чувствую себя самореализованным в определенной области.
4. Глубоко дышать, когда накатило. Хуйня. Помогает ровно пока дышишь.
В общем моя цель - перестать дрожать как сучка. Куда копать дальше? Как вообще понять, от чего я трясусь?
Ну давай начнём издалека.
Попробуй вспомнить был ли у тебя в детстве или может даже сейчас человек на которого хотелось быть похожим? На которого ты смотрел и понимал, что вот круто было бы быть как он? Вот если было такое, то дай характеристику этому человеку, что в нём тебя привлекает.
Проработать свои страхи. Вон, тред проработок рядом. Я справился и ты сможешь.
Как называется фобия расчлененки? Плохо переношу всякую гурятину, как фиксить? Прямо мутит, когда взглядом натыкаюсь на какой-то фарш.
Есть вариант, что тебя трясет из-за адреналина поступающего в кровь, такая реакция организма. Где-то читал что нужно заставлять организм привыкать к нему, но хз как.
Кстати, да, у меня был друган, который очень вспылчивый и агрессивный. Я ему однажды рассказал проблему, описанную выше. Он сказал, что реакция организма у него и меня примерно одинаковая, просто он интерпретирует это в агрессию, а я - в ступор.
Ёбаный рот этого казино. Опять ПА накрыла, скорую вызвал, вкололи лоразепам, уехали. Сижу, отпустило. Теперь блять спать хочется опять, хотя проснулся всего 8 часов назад. Завтра рецепт на феназепам у врача возьму, хоть скорую не придётся вызывать опять, если что. Я вспомнил от чего у меня в прошлый раз ПА случилась - я с миртом принял немного мелатонина и охуительно выспался, часов 15 где-то, вставать было сложно и голова болела. Ну и через несколько часов накрыло. Сегодня то же самое. Перед сном 15мг мирта и 1/4 от 3мг мелатонина - спал отлично, сны охуительные, но проснулся тяжело, не хотелось вставать. Пришлось сделать реальное усилие, чтобы встать. Ну в целом было ок, а потом внезапно начало накрывать. 15 минут не отпускало, вызвал, ждал ещё 20 минут, нихуя, приехали, вкололи в вену, отпустило только через 5 минут, хотя в прошлый раз кололи в булку и отпустило почти сразу. Заебала эта хуйня, просто пиздец.
Атаракс пробовал? Он хорошо купирует ПА и спится потом очень хорошо, не просыпаешься среди ночи. До антидепрессантов он оч хорошо помогал. И прописывали его ещё 2 раза в день просто пить. Попроси у своего врача.
Гистамин + холинорецепторы твой атаракс. Слабенькое снотворное. Ты если не заметил, я миртазапин пью, он из всей психофармы сильнее всего на H1 действует и вырубает покруче бензо. Так что придётся всё же феназепам покупать, чтобы лежал на случай очередного приступа. А для профилактики фенибут попрошу ещё выписать, у меня к нему хорошая чувствительность.
А ты попробуй скорую не вызывать и таблетки не пить, смирись со смерть от ПА, результат тебе понравится. (Если что от ПА невозможно умереть).
Мучаюсь от соматофорного расстройства, точнее от его симптомов — удушье, боли в груди, прям тяжело дышать иногда.
Что сделать, чтобы отпустило? Пью антидепрессанты всего неделю, пока улучшений не вижу. А на проработку стресса с психотерапевтом пока средств нет.
Что сделать, чтобы отпустило? Пью антидепрессанты всего неделю, пока улучшений не вижу. А на проработку стресса с психотерапевтом пока средств нет.
Психотерапией заниматься. Соматоформные расстройства колёсами не лечатся. Колёса нужны для стабилизации самочувствия и последующей нормальной психотерапевтической работы. Можешь сам (треды на доске есть), можешь с терапевтом (есть бесплатные, в шапке прикрепленного треда есть линки где-то).
Ну конечно, да. Адреналин ебошит. Но вопрос то в том, почему он ебошит
Ну епт. Любой человек сможет ответить на это, что он хотел бы быть крутым, как Клинт Иствуд, сильным, как Арнольд Шварценеггер, умным как Билл Гейтс и красавчиком как Джонни Депп.
Только это просто положительная оценка очевидных качеств, к которым хотели бы стремиться многие.
Если вопрос в том, есть ли у меня люди от которых я прям фанатею или фанател, то нет.
Вообще конечно хороший заход издалека. Интересно, к чему ты думаешь он нас приблизит.
Я попробую попробовать изучить этот вопрос, но я к подобным вопросам скептически отношусь. Надеюсь все же на более относящееся к реальности решение.
С чем ты справился?
>к подобным вопросам скептически отношусь
Ты дебил? Ну иди к специалисту - будешь с ним прорабатывать. Ничего кроме психотерапии человечество не придумало ещё.
Анонче, памагитя!!! Боюсь иногда находиться в ванной. Сука, ощущаю, что там находиться йоба-НЕХ.
Думаю, началось, когда в шкалке с однокашниками смотрел прохождение какой-то говеной игры про слендермена. Знатно обосрался тогда, и когда обосрался, как раз на экране была какая-то стена, обложенная плиткой (видимо туалет).
Далее страх дальше развивался. Смотрел отрезок из «Психо», когда какой-то человек ванной с закрытой шторкой, а на шторке тень ножа в руке, направляющуюся прямо на него. После этого ссусь закрывать шторку в ванной.
Оправдываю страх тем, что там обитает злой дух вроде банника. Так как в ванной смывается вся грязь и эта грязь собирается в «ванника». Такая вот маня-теория.
Сука, только сейчас зашел туда, быстренько поссал и сдриснул сразу же. Мне нужно, блять, умыться, а я ссу заходить в это нечистое место. Как избавиться от страха?
Думаю, началось, когда в шкалке с однокашниками смотрел прохождение какой-то говеной игры про слендермена. Знатно обосрался тогда, и когда обосрался, как раз на экране была какая-то стена, обложенная плиткой (видимо туалет).
Далее страх дальше развивался. Смотрел отрезок из «Психо», когда какой-то человек ванной с закрытой шторкой, а на шторке тень ножа в руке, направляющуюся прямо на него. После этого ссусь закрывать шторку в ванной.
Оправдываю страх тем, что там обитает злой дух вроде банника. Так как в ванной смывается вся грязь и эта грязь собирается в «ванника». Такая вот маня-теория.
Сука, только сейчас зашел туда, быстренько поссал и сдриснул сразу же. Мне нужно, блять, умыться, а я ссу заходить в это нечистое место. Как избавиться от страха?
А, еще боюсь закрывать глаза (вдруг ванник подкрадется?). Поэтому, когда мою голову, стараюсь глаза не закрывать.
Для начала, прекратить ссать в раковину.
А потом - не бороться со страхом и не избегать его, а остаться и посмотреть, что будет. Страху надо посмотреть в глаза, тогда он сам исчезнет.
Я не ссал в раковину. Это во-первых, а, во-вторых, как найти сил, чтоб там остаться?
Как-то. Откуда я знаю как. Заставить себя, попросить батю припереть дверь снаружи поленом и ни при каких обстоятельствах не открывать 8 часов. Найди где-нибудь чуть-чуть мужества, в конце концов.
Запостил в общем треде, но скопирую сюда. Меня пугает персонаж собственного рассказа (он короткий, не пиар): https://pastebin.com/zdSKUeC3
Текст уже не удалить, он растёкся по инету. Что делать?
Меня накрывает ежедневно уже почти месяц, состояние "да мне похуй!" каждый раз сменяется паникой "я никогда не отвяжусь от этого страха!" Изо дня в день. Я устал и почти уже думаю о самовыпиле.
Текст уже не удалить, он растёкся по инету. Что делать?
Меня накрывает ежедневно уже почти месяц, состояние "да мне похуй!" каждый раз сменяется паникой "я никогда не отвяжусь от этого страха!" Изо дня в день. Я устал и почти уже думаю о самовыпиле.
В общем треде мне уже ответили, так что вопрос, пожалуй, снимаю.
Такие страхи, как тебе сказали выше, лечатся только «в лоб», проверкой, что нихуя тебе не будет и это всё твоё воображение.
Я бы на твоём месте набрал ванну, всякие ароматные свечи поставил, пены налил, соли, музычку включил и расслабился бы в ванной на пару часов. Даже глаза можно закрыть. Короче, постарался бы максимально расслабиться и сделать себя беззащитным.
Алсо, можешь подрочить вдовесок.
Анончики, очень волнуюсь когда иду на встречу с тянкой(1 раз всего было) все тело начинает очень заметно дрожать, ладони потеют. Я вроде 7-8/10, умненький, но в средних классах школы относительно несильно чморили, но, видимо, сильно снизило мою уверенность. Как фиксить?
Help, анончики.
С детства до усрачки боюсь смотреть ужастики.
Всё началось с того, что лет в 10 я лежал в больнице, и вечером какой-то тип решил показать мне видосик интересный. Ну я согласился.
Он дал мне телефон в руки, а там видос где с зеленым фильтром трясется ебаный стульчик. А потом резко хуйня с криками выскакивает...
У меня чуть сердце не остановилось.
С тех пор я боюсь даже видео открывать, в которых есть шанс словить скример. Пробовал поиграть в Resident Evil 2 Remake - спустя двадцать минут дропнул, ибо страшно.
Можно это как-то пофиксить? Меня просто до слёз доводит подобное. Эдакая фобия.
Если я чувствую что в видео может быть скример, то я его не открываю... Страшно.
Даже если это просто картинка с рожей которая выскакивает в таких видосах - всё равно какая-то паника. Не могу даже на пикчи смотреть...
> Людям с психиатрической проблемой - тревожным расстройством личности - следует обратиться в параллельный тред "ТРЛ (Тревожное расстройство личности)", см. в прикреп-треде актуальную ссылку.
А чем он отличается от этого треда? Чем психологическая проблема отличается от психиатрической?
>А чем он отличается от этого треда? Чем психологическая проблема отличается от психиатрической?
если ты самодиагностировал себе ТРЛ - иди туда
если ты самодиагностировал себе ГТР - иди сюда.
легко же.
дискуссии одинаковые.
>Чем психоз отличается от невроза?
чмоня, которая не знает, что РЛ не является психозом, пытается в иронию.
Суп, творожники. Мне к вам или нет? Вот если у меня тоже постоянная тревога БЕЗ ПРИЧИНЫ, 10 лет было ощущение нехватки воздуха прошло, но при этом людей я не боюсь, работаю, общаюсь нормально, потом все это сменяется лёгкой депрессией. Один психиатр ставил депру, второй тревожно-депрессивное. Раньше, кстати, тревога была по каким то поводам, за здоровье родителей, за учебу, за будущее, а щас ко всему этому отношусь нормально но один хуй - тревога постоянно, сильнее или слабее.
Двач, такая хуйня. Ночью резко начался озноб, причём такой, что раз в 5 секунд я буквально вытанцовывал на протяжении 2-3 секунд, если не контролировал себя. В голове была какая-то депрессивная хуета, не знаю страх смерти или нет, просто было страшно, страшно от одиночества, даже свет пришлось включить. Кроме сильнейшего озноба, причем температура была 36,6/8, тяжелое дыхание, тошнота, ком в горле, живот крутило и голова кружилась, особенно, если глаза закрыть и попытаться уснуть. Через 15 минут начало отпускать, но дрожь и тошнота сохранялись, выпил 40 капель корвалола и тут опять началось, трясло пиздец. Причём я не могу понять почему, во второй раз страха было меньше, но трясло сильно. Корвалол лишь слегка усыпил, но эффекта не дал. Я себя ещё сам накручивал, что мы на месте, причем озноб самый сильный симптом.тошнота рвотой будет (у меня гастрит, думал, что не то съел.) В общем, паника, тошнота и озноб были ещё час, в итоге около 2 часов на эту хуйню,потом заснул кое как. Утром встал, дрожь все равно сохранилась и подавленное состояние, а также боязнь первого трипа на 15 минут. Самое хуевое, это первый приступ и озноб, который не пойму откуда и как контрить. Какова вероятность панической? Читал, что при ПА должна быть боль в груди, но её нет, остальные симптом.
Ну и что, психологическая проблема здорового обычного человека.
сильная ночная паническая атака, классический вариант. вероятность примерно 120-135%.
м-ш
Ребят, подскажите что со мной не так?
С детства до усрачки боюсь смотреть ужастики.
Всё началось с того, что лет в 10 я лежал в больнице, и вечером какой-то тип решил показать мне видосик интересный. Ну я согласился.
Он дал мне телефон в руки, а там видос где с зеленым фильтром трясется ебаный стульчик. А потом резко хуйня с криками выскакивает...
У меня чуть сердце не остановилось.
С тех пор я боюсь даже видео открывать, в которых есть шанс словить скример. Пробовал поиграть в Resident Evil 2 Remake - спустя двадцать минут дропнул, ибо страшно.
Можно это как-то пофиксить? Меня просто до слёз доводит подобное. Эдакая фобия.
Если я чувствую что в видео может быть скример, то я его не открываю... Страшно.
Даже если это просто картинка с рожей которая выскакивает в таких видосах - всё равно какая-то паника. Не могу даже на пикчи смотреть...
Хай, почаны, с детства беспокоили разные страхи, общая тревожность и тд, но я тут не за этим. Может быть, около месяца назад стали появляться короткие приступы сильной тревоги/страха, причем без видимой внешней причины, длятся они буквально 5-10 секунд, но тем не менее очень неприятны, так вот, что это такое и какие механизмы возникновения у этой херни? Мб организм так просто спускает пар чи шо?
Насколько скрытой может быть первопричина тревоги? После смерти деда совсем хуево стало несмотря на то, что на само событие я отреагировал спокойно и не переживал.
В общем, в детстве мамаша шлюха открывала окно постоянно зимой и летом по ночам ПОТОМУШО ДЫШАТЬ НЕЧЕМО СОВСЕМ, просыпался каждый раз в адовом холоде, и так было тяжело вставать в школку, а когда ещё тебе нужно вылезать из под одеяла в ебаный мороз это вообще пиздец. У меня адово зубы аж стучали, но мамашу шлюху удалось усмирить очень не скоро. С тех пор у меня рефлекс - если я только встал и хоть немного мне холодно, например садясь в машину, меня адово трясет, хотя может быть совсем чуток холодно, у меня стучат зубы итд как при сильном холоде. А ещё я понял что мне в целом тяжело вставать очень по утрам из-за этого ебаного травмирующего опыта, чисто беда какая-то в голове по утрам, ну очень тяжело вставать хотя я не страдаю от депрессий итд, и плюс если есть какая то весомая причина то я легко встаю и отлично себя чувствую, прямо вспоминаю как раньше в детстве я так и вставал всегда. Как можно фиксить последнее?
просто перестань дома сидеть и куколдить https://youtu.be/hGg2y91N59c
Чики двощ!
У меня по жизни было три фобии - высота, летающие насекомые и собаки. Собак я боялся пиздец лет до 20, потом друг завёл щенка, мы почти каждый день все вместе тусили и страх сошёл на нет. Страх высоты прошёл как-то сам по себе (на высоте мне щекотно в груди, но это отчасти даже приятное чувство)
А вот с насекомыми какой-то трэш начался. Я раньше боялся только пчёл и ос, а тут выдался стрессовый год и я стал шарахаться даже от громких мух и жуков. Причём если первых я ещё хоть как-то обоснованно боялся (жалят они довольно больно, хоть я и не аллергик), то сейчас страх перерос в каку-то смесь страха и мерзости. Ну, то есть, я представляю что эта херобора сядет мне например на нос или не дай бог глаз, и меня прошибает просто от отвращения.
С сетками на окнах очень душно, поэтому я купил электромухобойку и убиваю всё что прилетает в дом, но это всё равно очень нервно. Сидишь работаешь, слышишь "жжжжжжжжжж", сразу всё бросаешь, идёшь выяснять откуда это. Надоело крайне. В отличие от щенка, улей дома я заводить точно не хочу, так что как справляться хз. Посоветуй что-нибудь.
У меня по жизни было три фобии - высота, летающие насекомые и собаки. Собак я боялся пиздец лет до 20, потом друг завёл щенка, мы почти каждый день все вместе тусили и страх сошёл на нет. Страх высоты прошёл как-то сам по себе (на высоте мне щекотно в груди, но это отчасти даже приятное чувство)
А вот с насекомыми какой-то трэш начался. Я раньше боялся только пчёл и ос, а тут выдался стрессовый год и я стал шарахаться даже от громких мух и жуков. Причём если первых я ещё хоть как-то обоснованно боялся (жалят они довольно больно, хоть я и не аллергик), то сейчас страх перерос в каку-то смесь страха и мерзости. Ну, то есть, я представляю что эта херобора сядет мне например на нос или не дай бог глаз, и меня прошибает просто от отвращения.
С сетками на окнах очень душно, поэтому я купил электромухобойку и убиваю всё что прилетает в дом, но это всё равно очень нервно. Сидишь работаешь, слышишь "жжжжжжжжжж", сразу всё бросаешь, идёшь выяснять откуда это. Надоело крайне. В отличие от щенка, улей дома я заводить точно не хочу, так что как справляться хз. Посоветуй что-нибудь.
Заведи щенка мухи. А вообще у меня ровно такая же хуйня и загоны, но с пауками, из-за этого даже на природе постоянно на нервяке, поход в лес - просто пиздец, они же там везде блять. А вообще возможно действительно стоит попробовать поразводить насекомых, но с летающими варианта кроме пасеки не могу сразу придумать, да и это экстрим какой-то, ты там небось инфаркт вообще словишь, а тебе бы с чего маленького начать, ну типа личинок вырастил хуяк хуяк ой мушка вылупилась родная такая мимими вся хуйня
С насекомыми такая же история, братья инсектофобы. Месяц назад увидел дома таракана. ОБДРИСТАЛСЯ от страха нахуй чуть сам под кровать не залез, но затем нашел в себе мужество его убить, а затем и продизефицировать квартиру. Пролез этот черт, вероятно, через дырку в вентиляции, которую долго не мог закрыть, потому и дырку сразу закрыл и месяц после не оставлял после еды грязной посуды, щас, правда, опять стал оставлять. Комаров тоже боюсь. Если в комнате жужжит эта падла, не засну - пока не убью.
Что делать? Да ничего. Это естественная история, мне кажется.
Как вы существуете таким ссыклом вместе с тем вроде как обладая хуем между ног? Есть же гендерные ролевые модели, окружающие меряют вас по ним.
Вот завёл ты тян, пробегает рандомный таракан и ты при ней ахаешь как девочка и прячешься за её спину. И от любого комарика. Это же посмешище, блять...
Страх это иррациональная штука, идиот. Я просил тянку убить таракана, она поняла и только посмеялась. У всех свои тараканы в башке. Ты зассышь чего-то другого, я ссу таракана.
бляяя, так и знал, у меня тоже фобии, но я отказался от лечения потому что больница в моём городишке похожа на тюрьму где опасно находится таким как я. мимокрок
забыл добавить, что - тревог таких какими их описывали мои знакомые и то что описывают обычно - у меня нет
Двачую, хоть кто то логично осмыслил и обратил внимание на то, что это как ты выразился "наёб", ради разных семинаров по выкачиванию бабла и популизации продаж всяких псевдовспомогательных, новомодных техник.
> Страх это иррациональная штука, идиот. У всех свои тараканы в башке. Ты зассышь чего-то другого, я ссу таракана.
Иррациональная штука это весь Ты концептуально. Сказать точнее —иррациональная хуйня.
Видишь ли, люди возвышаются над животными наличием также рацио части, чем в том числе я возвышаюсь над тобой, ничтожным животным, сильно возвышаюсь, как никто из рода человеческого. И эта часть позволяет в том числе взять себя в руки не смотря на иррациональный страх и представлять из себя подобие мужчины, а не нелепое, жалкое существо, трясущееся при виде комара.
>Я просил тянку убить таракана, она поняла и только посмеялась
Я надеюсь ты просто это сейчас выдумал, иначе это или закомплексованная всратка или тян уже поняла, с какой омежной хуйнёй связалась и сканирует другие варианты.
Как определить, я просто устал или всё совсем плохо?
Третью неделю один работаю за мастера, раньше на двоих задачи пилили, сейчас всё на меня одного сыпется.
С утра пришёл - вроде, всё нормально, задач - на час по документированию. И вдруг хуяк! проблемы снабжения, надо срочно решать, всё такое. Пока разобрался, уже на час позже, чем начало обеда по графику. Сходил, похавал, вернулся - сил вообще никаких, уткнулся в фанфик и прораковал так до конца дня.
Ушёл из кабинета - ощущения просто пиздец, как будто всё проёбано. Поорал немного "бля!!! пиздец!!! сука, говно ебаное!!!" - вроде, чуток полегчало, но не до конца. Приехал в гараж, хотел поработать там - вместо этого полтора часа лежал в машине и думал о том, как меня всё заебало, и как я хочу в кроватку. Вернулся домой, уткнулся в интернет и ракую тут. Скоро опять останется четыре часа на сон.
Смотрю вокруг - бардак неубран, куча задач зависших, и ещё ощущение, что завтра начальник узнает, что я полдня хуи пинал и отдрючит...
Третью неделю один работаю за мастера, раньше на двоих задачи пилили, сейчас всё на меня одного сыпется.
С утра пришёл - вроде, всё нормально, задач - на час по документированию. И вдруг хуяк! проблемы снабжения, надо срочно решать, всё такое. Пока разобрался, уже на час позже, чем начало обеда по графику. Сходил, похавал, вернулся - сил вообще никаких, уткнулся в фанфик и прораковал так до конца дня.
Ушёл из кабинета - ощущения просто пиздец, как будто всё проёбано. Поорал немного "бля!!! пиздец!!! сука, говно ебаное!!!" - вроде, чуток полегчало, но не до конца. Приехал в гараж, хотел поработать там - вместо этого полтора часа лежал в машине и думал о том, как меня всё заебало, и как я хочу в кроватку. Вернулся домой, уткнулся в интернет и ракую тут. Скоро опять останется четыре часа на сон.
Смотрю вокруг - бардак неубран, куча задач зависших, и ещё ощущение, что завтра начальник узнает, что я полдня хуи пинал и отдрючит...
как справляться со страхом бессонницы? бывает лежу и боюсь усну или до утра буду без сна лежать
Расскажи это друзьям, поскольку только с уточнениями и представлении о тебе, что ты за человек, можно сделать вывод, загружают тебя сверх меры или ты заебался по жизни и не вытягиваешь нормальный объем работ.
С ситуацией в гараже и дома это может быть не связано, очень хорошо если в голове есть установка с пикрилейтеда и не винишь себя за безделье.
>как справляться со страхом бессонницы? бывает лежу и боюсь усну или до утра буду без сна лежать
эм... ну будешь ты до утра без сна лежать - и чё? я сто раз так делал. страх-то в чём? прийти невыспавшимся на работу?
Сап, меня пиздит тян (трап), когда у нее сносит крышу. Такое случается из-за ее депрессии, в общем это отдельная история и пиздит не всегда сейчас, но раньше много говна было (5 лет отношений, со школьной парты ее себе забрал). В общем по началу все гуд было, но потом ее рвало от гд (гендерная дисфория), то сдохнуть хотела, то ей очень хотелось стать супер тян, по итогу становилось, прознали подарки, если коротко дали моральных пиздюлей и долго писать, но ей хуево было. Немного кукухой двинулась, хотела чтобы я себя правильно вел как парень и был ее опорой, все было гуд, но потом я не всегда делал что она хотела бы, что со временем ее заебало и мы начали с ней ругаться, я на тот момент считал себя ее спасителем, ну мне было 16-17 тогда, что уж тут, первый нормальный отношач, в общем в основном она мне мозги ебала и по итогу, не увидит результатов своего поведения, типа я должен был стать лучше, я правда был не ангелом, но не заслуживал что было дальше. А дальше она начала меня пиздит или заставляла меня себя резать, прижигать и тд, чтобы показать свои намерения тем самым, мол сделал значит крутой, не ну у неё это был не как стёб, мол ебать ты куколд, лол. Для нее это было как триггер, сделал там молодец, да ещё вспомнил она так заодно решила разделять со мной свою боль и переживания, мол мне хуево из-за того что ты не сделал то-то и теперь ты наказан, ну и типа испытываю такую же боль, лол. По итогу у меня все ноги в шрамах и здоровых ожогах, выгляжу как тигр из цирка. Потом мы съехались с ней, я все надеялся что вместе заживём и все ок будет, там ещё в школе все прознали про то что она у меня трапует и были проблемы, шутки угрозы и тд. По итогу мы съехались и все по первой было нормально, но я снял говно хату и работал в пятерке, получал нихуя, хата хоть и стоила 10к, но тем не менее ещё на 10к впри условии покупки ещё гормонов, только хуй с солью поешь. По итогу кукуха снова поехала через 2-3 месяца, я ей ещё пообешал, что стану программистом, не ну я стал но через 1-2 года, делаю там сайты и тд. В общем на тот момент жили в говне и кукуха у нее ехала, начинала меня пиздить если что-то не так, иногда кулаками разукрашивала мое ебало в ши так, что меня с кассы прогоняли на работе и в магазинах спрашивали все ли ок у меня рандомные люди, ебало у меня опухало как у деда из фильмы вверх. Потом в общем ей стало больно меня пиздить руками и там были табуретки и меня хуярили ножками от них, иногда они даже трескались об меня, боль была не человеческая, все ноги опухшие и синие, иногда что-то могло кровоточить, но редко, как-то мне по голове ебнула и все в крови было, иногда не мог нормально ходить, но после этого она была нчшей няшь и я тип думал ура она жива и не померла, уху блять. Было очень хуево, в таком состоянии я шел в супермаркет и работал, она конечно говорила что я самый лучший и что любит и ценит меня, но ей нужны таблы там или ещё что-то, по итогу я размутил их но не очень помогло. В общем я так жил год с ней, потом нашел работу получше, потом ей мамка купила квартиру, тут тоже пиздила на почве того хули я не работаю программистом ещё, обещал ведь, давай мотивировать тебя так буду. Пройдя через все эти круги ада, я пришел к тому что мы типа связались с ее психологом на карантине онлайн и ей выписали лекарства и в общем ей уже более менее нормально. У нее и справка есть по трапованию, в общем проблема в том что у меня остались шрамы на теле и душе, как-то раз она меня даже бросала, до того как мы съехались и тусила по Скайпу ВК с другими парнями, но это было не долго и тогда это все сошло на нет, хотя было пиздец как не приятно потом ещё узнать что она одному парню стриптиз станцевала, она его потом мне в пример ставили и по злости говорила лучше бы я с ним осталась, сейчас такого нет, там был какой-то чел из халупы мира лол. В общем это не троллинг, а мои ебанутые жизненные выборы, признаю что я весьма пассивен в отношениях как парень и типа не мужик и как можно говорить куколд, ну раз ты прочитал эти буквы, то вот проблема я переодически вспоминаю все это, вспоминаю боль, шрамы порой будто ноют. Вспоминаю что она про меня говорила, если она поднимет голос меня как в игре сразу может накрыть этими воспоминаниями и мне будет очень хуево, я вообще не знаю как мне теперь это все переварить, я через такое говно прошел чтобы сейчас жить на ЗП 60-70к в месяц что пиздец, Антон как мне справится с этими ужасами? Помоги пожалуйста :)
Чуваки, как справиться с тревогой? Можа какие таблеточки посоветуете?
Проработки. Или психотерапию с психотерапевтом. Таблетки ничего никогда не лечат, они дают небольшую ремиссию и стабилизацию ситуации, из которой ты уже психотерапией лечишь себя.
Либо, ты как идиот будешь сидеть на таблетка вечно, сокращая себе срок жизни и её комфорт.
Мне психотерапевт выписал Грандаксин, и сказал что надо в какие то группы похадить. Стоит ли в них ходить и стоит ли пить этот грандаксин(он тип от тревоги) выписали жрать по 2 таблетки 2 раза в день!
На группы ходить стоит. Только они и лечат. Любые колёса дают тебе стабилизацию состояния ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ходить на группы. А не просто так.
>стоит ли пить этот грандаксин
Не стоит, он практически бесполезен
А есть какое то дейсвующие лекарство, транк? Я понимаю что проблему надо решать в группе, или у психотерапевта но у меня реально охуенно тревожное состояние, которое меня доебало уже. Я не хочу пить его долго, ну так что бы на первое время хватило пока в эти группы хожу, шоб не рефлексировать, а то я уже бля с этой самоизоляцией скоро ебу дам!
А я бабочек боюсь.. и если кто то ненароком узнает, то всегда почему-то удивляется, но я и не распространяюсь об этом.
Недавно нужно было забрать что-то с балкона, а там ведро стоит еще, я смотрю - сидит хуевина как будто крылья сложены.
Минут 10 я решалась зайти, вначале покидала в ведро ручками и прочим, чтобы сама улетела, но оно не улетело.
Впервые в жизни я все таки решилась на подобное - зашла на балкон и забрала то, что нужно. А вчера курила, бросила взгляд на это ведро и поняла, что это был всего навсего лепесток от цветка.
Бывали еще страхи, что у меня где то в комнате кокон бабочки, так что сейчас я впринципе всегда начеку, 10 раз оглянусь, прислушаюсь к каждому шороху в комнате и все равно не буду до конца уверена, что никого нет.
Просто было такое, что сижу ночью за компом и вроде поздняя осень, готовлюсь к парам и просто хуяк ни откуда вылетает бабочка(естественно большая, как на улице летает - было пиздец страшно).
Впринципе любых насекомых не люблю, а особенно тех кто любит доебаться - мухи, комары и т. д.
Бывает еще ночью в телефоне сижу под 2 одеялами , чтобы никто не летел к свету. Жарко, даже очень, но что поделаешь, фобия.
Еще есть странная фобия - боюсь пиздец как проколоть глаз, если начинаю об этом думать - паника и закрываю глаза и прижимаю пальцами, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Вообще у меня не диагностированное окр, так что тревога и навязчивые мысли частенько и без того.
Помогите понять что со мной и как это вылечить
1) Уже 3 месяца каждый день трудно сделать глубокий вдох, иногда удается когда хорошее настроение и не нервничаю.и это не гипервентиляция, а как будто спазм какой то, просто что то не дает вдохнуть до конца,сатурацию мерил несколько раз, всегда 99,флюрографию делал - без патологий
2)Закладывает уши (не шум в ушах и не свист)
3)Напрягается что то в районе шеи, как будто держат за горло или мое тело само себя душит, вероятно спазм мышц
4)Из за тревоги, страха не получается уснуть, негативными мыслями только усугубляю всё
5)так же ощущал экстрасистолы, но последние недели 2 не ощущаю, ЭКГ в норме
вот это всё длится уже 3 месяца на фоне новостей о короне, невролог ставит всд, ттг т4 гормоны в норме, на мрт - арахноидальная киста и пустое турецкое седло(буду сдавать на другие гормоны)
1) Уже 3 месяца каждый день трудно сделать глубокий вдох, иногда удается когда хорошее настроение и не нервничаю.и это не гипервентиляция, а как будто спазм какой то, просто что то не дает вдохнуть до конца,сатурацию мерил несколько раз, всегда 99,флюрографию делал - без патологий
2)Закладывает уши (не шум в ушах и не свист)
3)Напрягается что то в районе шеи, как будто держат за горло или мое тело само себя душит, вероятно спазм мышц
4)Из за тревоги, страха не получается уснуть, негативными мыслями только усугубляю всё
5)так же ощущал экстрасистолы, но последние недели 2 не ощущаю, ЭКГ в норме
вот это всё длится уже 3 месяца на фоне новостей о короне, невролог ставит всд, ттг т4 гормоны в норме, на мрт - арахноидальная киста и пустое турецкое седло(буду сдавать на другие гормоны)
атаракс как вариант, но без рецепта тебе хуй кто даст такие лекарства, придется пить афобазол пустырник новопасит валерианку и тд
заебали блядь с этим всд, это даже не диагноз блядь. иди за диагнозом.
Что скажете?https://youtu.be/0dLHdbgsxfY
У меня сильная тревога во время споров и срачей на дваче, мне они неприятны, но всё равно туда влезаю. Проблемы с ЧСВ тоже, что делать? Мне даже стыдно такое психотерапевту рассказывать.
Стыдно психотерапевту - займись самотерапией (есть треды). Всё равно кроме терапии ничего не сделать. Ну, разве что помолиться.
Я сейчас в таком состоянии, не верю в себя. Верю только в то, что мне помогут другие, именно специалисты, сам я ни на что не способный овощ.
Сап двач, я мимокрокодил у которого за короткое время случился небольшой приступ иррационального страха монстров и мистического, сам я понимаю, что это всё придуманное не имеет отношения к реальности, но я всё равно не могу перестать бояться быть в собственном доме, я даже нос с собой взял, и я хочу спросить мнения мш, диванных аналитиков, норма это или не и что вообще может быть, и скажу сразу, что последние пару дней сидел дома и постоянно готовился к ЕГЭ по пендоскому, и может ли это быть вызвано на фоне стресса? Если пишу не по теме, то извиняюсь, я просто не знаю у кого и где спрашивать
Думаю на фоне стресса вполне может
У меня было и ни раз, когда я от любого шороха напрягалась.
ну и в обычное время вообше ни с хуя бывает редко
Завтра проснешься уже забудешь об этом
думал на дваче от нас спрятаться пидрила?мы тебя и тут найдем
мимо монстры
https://www.nature.com/articles/s41598-019-54529-9
A systematic review and network-meta analysis (NMA) were performed to estimate significance of the anxiolytic effect of lavender essential oil taken as silexan capsules versus other comparators (i.e., placebo/paroxetine/lorazepam). The outcome of interest was Hamilton Anxiety Scale (HAMA). Weighted mean differences (WMD) were calculated to estimate the treatment effect at the confidence interval of 95%. League tables were generated using treatment effect, for all pairwise comparisons, where WMD < 0 favors the column-defining treatment. Five studies were identified with a total of 524 participants receiving treatment with silexan 80 mg and 121 participants taking silexan 160 mg. The NMA results indicated that consumption of silexan 160 mg resulted in higher decline of HAMA score [WMD −1.14 (−1.10, 3.39)] in comparison to silexan 80 mg, placebo [−2.20 (−4.64, 0.24)] and paroxetine [−1.24 (−5.34, 2.85)]. The effect of silexan 80 mg was observed to be same as that of paroxetine. Overall, silexan 160 mg was noticed to be a more efficient treatment giving significant decline in HAMA score across other comparators. However, no improvements in HAMA score was observed for the group receiving lorazepam 0.5 mg when compared to silexan 160 mg, silexan 80 mg, paroxetine 20 mg, and placebo.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4360214/
This is the first study investigating the effects of Silexan using cutting-edge neuroreceptor imaging techniques in vivo. To sum up, this PET investigation shows a reduced 5-HT1A receptor binding in healthy subjects following the daily administration of 160mg of Silexan for a minimum of 8 weeks compared with placebo. This is in agreement with SSRI- or ECT-induced reduction in 5-HT1A binding and might be a general mechanism in therapeutic action of anxiolytic or antidepressant treatment. The lack of structural volumetric changes as demonstrated with MRI indicates that this reduction is mainly based on changes in receptor expression or affinity. Based on these findings, we postulate that changes of the serotonergic system, more specifically of the 5-HT1A receptor, represent a mechanism underlying the anxiolytic effect of Silexan.
A systematic review and network-meta analysis (NMA) were performed to estimate significance of the anxiolytic effect of lavender essential oil taken as silexan capsules versus other comparators (i.e., placebo/paroxetine/lorazepam). The outcome of interest was Hamilton Anxiety Scale (HAMA). Weighted mean differences (WMD) were calculated to estimate the treatment effect at the confidence interval of 95%. League tables were generated using treatment effect, for all pairwise comparisons, where WMD < 0 favors the column-defining treatment. Five studies were identified with a total of 524 participants receiving treatment with silexan 80 mg and 121 participants taking silexan 160 mg. The NMA results indicated that consumption of silexan 160 mg resulted in higher decline of HAMA score [WMD −1.14 (−1.10, 3.39)] in comparison to silexan 80 mg, placebo [−2.20 (−4.64, 0.24)] and paroxetine [−1.24 (−5.34, 2.85)]. The effect of silexan 80 mg was observed to be same as that of paroxetine. Overall, silexan 160 mg was noticed to be a more efficient treatment giving significant decline in HAMA score across other comparators. However, no improvements in HAMA score was observed for the group receiving lorazepam 0.5 mg when compared to silexan 160 mg, silexan 80 mg, paroxetine 20 mg, and placebo.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4360214/
This is the first study investigating the effects of Silexan using cutting-edge neuroreceptor imaging techniques in vivo. To sum up, this PET investigation shows a reduced 5-HT1A receptor binding in healthy subjects following the daily administration of 160mg of Silexan for a minimum of 8 weeks compared with placebo. This is in agreement with SSRI- or ECT-induced reduction in 5-HT1A binding and might be a general mechanism in therapeutic action of anxiolytic or antidepressant treatment. The lack of structural volumetric changes as demonstrated with MRI indicates that this reduction is mainly based on changes in receptor expression or affinity. Based on these findings, we postulate that changes of the serotonergic system, more specifically of the 5-HT1A receptor, represent a mechanism underlying the anxiolytic effect of Silexan.
Да, пью время от времени 3-4 грамма цветков, засыпается легче, тревожность уменьшается, на стрессовые ситуации меньше реакции
>Где берёшь?
В магазине трав или в Перекрестке (продается там как добавка к чаю).
>Насколько сильно снижается?
Сложно оценить
Заказал капсулы с маслом лаванды 80 мг, прямо как в тестах, буду тестить от тревоги.
Психотерапия дорогая, а ады я просто пить не хочу, после них уже самим собой не будешь.
Я так понимаю, победить боязнь оценки окружающих и прочую социофобию — нереально? Когда это настолько сильно сидит в голове, что ты боишься выходить из дома, боишься обращаться в клинику за лечением и в результате умираешь дома от болезней и гнилых зубов.
Что это за дебильный дефект в голове? Почему он сильнее страха смерти? Как забить на людей и начать жить. Ненавижу мозг.
Что это за дебильный дефект в голове? Почему он сильнее страха смерти? Как забить на людей и начать жить. Ненавижу мозг.
Реально. Я победил и другие смогут (проработками).
А можешь, пожалуйста, рассказать, насколько сильно у тебя была запущенная ситуация? И какой возраст?
Ну как ты и написал: боялся из дома выходить, шкерился по углам, боялся обращаться в госучреждения, даже в платную зубную клинику чуть не полз (а там даже и пососать могут за ваши деньги), общался только по интернету, пил. Лет было 25.
Дефект, кстати, может называться "гордыня", когда ставишь себя в центр мира и вдобавок себя ненавиишь за какие-то "не те" качества или состояния, не принимаешь себя.
Это было 20 лет назад. Сейчас уже более 12-15 лет полёт нормальный абсолютно - я и забыл почти, как всё было.
>Это было 20 лет назад.
Тогда еще не было интернетов. Интернет - психотронная тюрьма.
Интернет в Москве появился в 1994 году, в Демосе (компания так называлась). В 1996 был уже у всех основных университетов и ВУЗов.
И что? Во-первых, доступа к нему у простых обывателей все равно не было. Во-вторых, не было никакой инфраструктуры, соц-сетей, двачей. Психотронной тюрьмой он стал когда появились все эти вещи.
Как же заебала эта творожность. Встаешь утром? Страх. Ложишься спать? Страх. Идешь в магазин? Страх. Говоришь с людьми? Страх. Не говоришь с людьми? Страх. У тебя есть 6 часов до того как надо пойти и сделать хуйню-нейм? Нарастающий страх и тревога что пиздец.
И так всю жизнь. Это же по сути просто ад какой-то. Единственная причина, по которой я еще не выпилился, тоже страх.
И так всю жизнь. Это же по сути просто ад какой-то. Единственная причина, по которой я еще не выпилился, тоже страх.
Не лечится. Ну или просто приглушается, пока таблетки пьёшь.
Вот интересно, сколько читаю психач, что-то никогда не видел, что кто-то вылечился. 99% всех репортов, это "Был у психиатра, пил таблетки, было чуть лучше но теперь совсем хуево".
Я стал пиво в баночках пить, и так похуй стало, выпил пиво - похуй, куда то надо - похуй
Всё, приехало моё масло лавандовое в капсулах. Там, правда, на кой-то хер ещё витамин Е, ну да ладно. В каждой капсуле 80 мл масла, как в тестах выше, пока буду пить по одной, а там посмотрим, могу пить и по 2, так как я сразу 2 банки заказал по 30 штук каждая. Одну капсулу уже выпил.
Алсо, я так понял, что эффект наступает только спустя время, как с обычными АДами?
Все эти легальные, травяные препараты это бесполезная хуйня и выкинутые деньги.
Анус твой бесполезная хуйня, быдло. Тот же зверобой помогает не хуже СИОЗСов.
Пил я твой зверобой, толку от него ноль. Это либо плацебо, либо говно для слегка нервничающих нормисов.
Блять, а может ты долбоёб просто? Я вот со своей пиздецовой тревожностью пил, заваривая по 2 фильтр-пакетика, и через дня 3-4 мне становилось лучше, а через неделю вообще норм.
Да пошел ты нахуй, хуесос, хуле ты агришься? Тебе сегодня в жопу выебали или что? Я пил его со своей пиздецовой тревожностью на протяжении долгого времени и у меня вообще эффекта не было, что с ним, что без.
Вы серьезно сейчас? Эти травы же нельзя мужчинам принимать, гормоны по пизде идут, особенно в таких дозировках. Будете потом не тревогу лечить, а сиськи на груди себе отращивать
Охуительные истории. Зверобой изучен вдоль и поперёк, и нигде такое не написано.
Докладываю по лаванде. ОНА РАБОТАЕТ, СУКА! Она работает! Блять, я въебал одну капсулу и спустя где-то час тревога просто получила пизды и спряталась под шконку. Сонливости ноль. Уже 5 часов прошло, а эффект до сих пор есть. Я бы сказал, что он даже усилилися. Буду тестить дальше.
А если у неё ещё и накопительный эффект есть, то это вообще 10/10. Я такого спокойствия даже от фенибута не чувствовал.
Правда отрыжка лавандовая есть, но мне даже норм, люблю запах лаванды.
Действительно, с зверобоем перегнул палку, нет ничего от него такого, обычная успокаивающая травка
Что же касается лаванды, то есть пруфы что она подавляет тестостерон и может привести к гинекомастии, так что будь осторожен с нею
Хотя, блять, нашёл. Правда там упоминаются в основном young boys и что результаты больше индивидуальны. Надо будет сходить замерить уровень теста что ли, чтоб можно было сравнить до и после.
Зверобой точно не вызвает гинекомастию.
Лол ЧТО? Фармакология зверобоя это атас, там соединений до жопы, еще изучать и изучать.
Щас ты можешь сагриться и кинуть какую-нибудь ссылку типа этой https://link.springer.com/article/10.1007/s11101-017-9503-7 которую я открыл, чтобы освежить память. Половина исследований треш полный, совсем вскользь упоминают или изучают "влияние пения на трение во время приема препаратов зверобоя".
Короче, насколько я понял, проблемы с тестом будут примерно такие же, как если бы я просто СИОЗСы пил.
А вот тут пишут, что это всё пиздаболия, и все громкие статьи базируются на одном даже не исследовании, а докладе чувака, который сделал выводы о ВОЗМОЖНОСТИ влияния лаванды, так как 3 пиздюка использовали мыло с лавандой или чаёк с ней пили. Были ещё мелкие исследования, которые утверждают о возможности, но там опять речь идёт о детях.
https://fsihs.org/lavender-tea-tree-harmful-young-boys/
Потом ещё в 19 году было исследование, там говорится, что оно может вызывать преждевременный рост груди у девочек.
https://factor.niehs.nih.gov/2019/9/feature/3-feature-lavender/index.htm
Короче, везде фигурируют дети.
https://fsihs.org/lavender-tea-tree-harmful-young-boys/
Потом ещё в 19 году было исследование, там говорится, что оно может вызывать преждевременный рост груди у девочек.
https://factor.niehs.nih.gov/2019/9/feature/3-feature-lavender/index.htm
Короче, везде фигурируют дети.
Хм, сегодня лаванда уже не так охуенно вырубает тревогу, как вчера. С одной капсулы было всего лишь более-менее, пришлось выпить вторую, вот с неё уже стало норм. Всё-таки, наверное, эффект больше накопительный.
не могу понять социофобия ли это:
дрожит очко как представлю что я после колледжа поступил в универ и меня закинули во 2 курс, где все челы группы знают друг друга и общаются и вся хуйня, и мне в первый раз нужно зайти в аудиторию с ними, вот тут боюся
но без проблем и страха могу постоять в очереди с такими же свертниками где никто друг друга не знает
дрожит очко как представлю что я после колледжа поступил в универ и меня закинули во 2 курс, где все челы группы знают друг друга и общаются и вся хуйня, и мне в первый раз нужно зайти в аудиторию с ними, вот тут боюся
но без проблем и страха могу постоять в очереди с такими же свертниками где никто друг друга не знает
Вчера вызвал начальник на ковер, я такой ну вызвал и вызвал, мое ГТР не дало о себе знать, но сказал он мне, что я не прошел испытательный срок, что мол с понедельника уволен, в момент, когда я это услышал тоже особой сильной тревоги не было, как обычно на пустом месте бывает. Но потом поперло, да так, что полночи уснуть не мог. Это была правильная тревога, не ГТРовская, и в отличие от той она легче почему-то, ощущается не так сильно, так как есть точный объект и причина тревоги, сегодня вслед за нормальной тревогой пришла стандартная ГТРовская - типо денег нет, как искать работу, а если не найду за определенный промежуток времени, когда деньги закончатся совсем, а как платить за ЖКХ (а у меня и так долги), а если на учет не поставят (у меня электронная трудовая, как с ней не знаю).
Причина увольнения косвенна связана с ГТР кстати - из-за боязни накосячить я вместо того, чтобы перепроверять сам (а вдруг я неправильно думаю), отдавал коллегам на проверку и типо их отвлекал, это поначалу нормально смотрелось, но через 3 месяца уже не норм. Теперь думать как объяснять это на собеседовании, не говорить же, что у тебя постоянная тревожность и то что ты постоянно подстраховываешься по разному поводу
Причина увольнения косвенна связана с ГТР кстати - из-за боязни накосячить я вместо того, чтобы перепроверять сам (а вдруг я неправильно думаю), отдавал коллегам на проверку и типо их отвлекал, это поначалу нормально смотрелось, но через 3 месяца уже не норм. Теперь думать как объяснять это на собеседовании, не говорить же, что у тебя постоянная тревожность и то что ты постоянно подстраховываешься по разному поводу
Страх наверно умереть от бессонницы.
У меня самого такой страх, после того как прочитал что человек без сна через 5-7 дней умирает.
Мне одному стало лучше после того как начался пиздец с короной? Чувствую, что весь мир летит в пизду, смотрю все эти негативные новости про миллионы зараженных, про экономический крах и это вот все, и чувствую себя спокойнее. Мне действительно как-то легче, от того, что хуже мне уже не будет, а все эти нормисы с детьми, домом и работой теперь будут страдать. Если сейчас еще начнется на этом фоне какая-нибудь нелепая война, и меня погонят умирать за родину, то я вообще буду плясать от счастья. Наконец-то в моей никчемной жизни появится хоть какой-то смысл.
Да мне лучше стало. Тревожное расстройство вмиг прошло. Жду с нетерпением вторую волну.
Кстати, Волосердин и Валокордин усиливают действие антитревожных препаратов
Внезапно, да? Фенобарбитал (корвалол, валокордин, валосердин) будучи мощным депрессантом ЦНС, усиливает действие других транквилизаторов. Только эта дрянь пожосче бензов будет. Я не понимаю, почему эту хуйню вообще продают без рецепта. Типа можешь достать рецепт на бензодиазепины, пей бензы. Не можешь - травись барбитурой. Я не рекомендую принимать эту дрянь. То что фенобарбитал оказался в свободной продаже, это ошибка бессмысленной и беспощадной российской медицины.
моя бабушка пьет корвалол бутылками уже сколько лет, жива и нет зависимости как от бензов.
классная вещь, лучше всяких феников, но долго ее пить не будешь настаебывает и вонь жуткая
> это ошибка бессмысленной
Эта не ошибка, очень ценное лекарство, много по сравнению с ним пшик.
Вот ады группы сиоз надо выкинуть из продажи
>Вот ады группы сиоз надо выкинуть из продажи
почему?
>вонь жуткая
Есть в таблетках.
>Эта не ошибка, очень ценное лекарство, много по сравнению с ним пшик
Ну охуеть теперь, давайте ещё без рецепта опиатные анестетики продавать, очень ценное лекарство, много по сравнению с ним пшик.
Это просто абсурд. Я не могу купить бенз с коротким периодом полувыведения типа алпразолама, просто чтобы уснуть, но могу купить барбитурат, который действует несколько дней и ментально убивает.
Ну в общем я погорячился конечно... Они помогают снизить тревожность, но вот социальную тревожность, социофобию ( взаимодействие с обществом т.е) они не в силах сдвинуть с места, впрочем феназепам тоже не мог, а вот барбитуры.. Помогают на короткое время.
Сап двач, такая хуйня, пару дней назад надо было срочно порешать один вопросик на работе и результат этого решания оче сильно влиял на мой доход, поэтому была большая тревога и беспокойство, в итоге всё порешалось нормально и прошло ровно как надо. Дело то порешалось, но вот тревога осталась и уже 3й день давит на меня без перерыва. Постоянно чувство сгущающихся туч, постоянно довлеющие чувство неопределённости и желание организма начать предпринимать какие-то действия. При этом рационального объяснения этому нет, всё сейчас стабильно насколько это возможно и поводов для столь сильной реакции у меня нет.
Из-за этого чувства постоянно весь как на иголках, начался нервный тик под левым глазом и ничего не могу делать нормально. Даже в игрульки играть. Постоянно хочется свернуться и сделать что-то, хочется удостовериться в чём-то. Что и в чём - хз. Тяжело фокусироваться на одном деле. Опять же, рационально это не объяснить и причин для этого нет.
Есть какие советы, кроме "просто забей, лол!" и "нахуй сходи пробздись)))"?
Из-за этого чувства постоянно весь как на иголках, начался нервный тик под левым глазом и ничего не могу делать нормально. Даже в игрульки играть. Постоянно хочется свернуться и сделать что-то, хочется удостовериться в чём-то. Что и в чём - хз. Тяжело фокусироваться на одном деле. Опять же, рационально это не объяснить и причин для этого нет.
Есть какие советы, кроме "просто забей, лол!" и "нахуй сходи пробздись)))"?
Посоны, кто употреблял Каву против тревожности? И можно ли использовать ее вместе с фенибутом для усиления эффекта?
Почему я боюсь быть говном в ментальном смысле? Из-за этого я постоянно стремлюсь потакать "правильным" принципам. Не могу позволить себе, чтобы я был неправильным. Постоянно смотрю на себя со стороны и сравниваю с неким идеалом.
Я боюсь плесени.
Я боюсь плесени.
Уже полторы недели хуярю масло лаванды по 160 мг, тревога притупилась, сисяндры пока не выросли.
Вообще без побочек? Седативного эффекта нет? Как спишь? Как-то ещё влияет на сознание, когнитивные способности?
Да никак не влияет. В первую ночь спал плохо, потом нормально всё стало.
Как думаете, возможно ли отъехать от постоянной тревоги? Насколько сильно она ебашит по здоровью? Вот я уже 5 ли от неё страдаю и интересно, насколько я себе жизнь сократил уже.
Ебашит очень сильно. Сердечно-сосудистая система, повышение уровня сахара в крови, диабет, гипертония, снижение иммунитета, аутоимунные заболевания, аллергия, изменение метаболизма, ожирение, ломкость косной ткани, деградация мышечной ткани, снижение когнитивных способностей, атрофия зоны мозга, которая ответственна за память и обучение, преждевременное старение. Не вижу смысла всё перечислять, почитай по ссылкам. Это блядь полный пиздец. И эти эффекты каскадные, то есть нарушения одних функций, приводят к нарушениям других. Постоянная тревога влияет на все системы организма и просто медленно убивает.
https://en.wikipedia.org/wiki/Stress_(biology)#Effects_of_chronic_stress
https://en.wikipedia.org/wiki/Chronic_stress
https://en.wikipedia.org/wiki/Cortisol#Health_effects
https://en.wikipedia.org/wiki/Hippocampus#Stress
https://en.wikipedia.org/wiki/Corticosteroid#Adverse_effects
Есть причины? У меня тревога только когда надо из дома выходить, а так только депрессия.
Кстати, хз, ведь люди буквально десятилетиями с тревогой живут и ничего, живут и тревожатся дальше до самой смерти от старости. Вроде слышал, что постоянные увеличения пульса, от которого творожники страдают, даже полезны в какой-то степени. Хотя хз, опять-таки.
Причины нет, с утра проснулся - тревога тоже проснулась. И целый день мы с ней, пока спать не надо ложиться опять. Так и живу уже лет 5.
есть тут успешные тревожники, которые искали работу. Я просто не могу, то везде лохотроны и мошенники мерещатся, то ещё чего
Правда, что паническую атаку нельзя ни с чем спутать?
Если у меня не было сердечного приступа, как я могу понять, что у меня именно паническая атака, а не какая-то другая ебола.
Помогите, уже полтора месяца кроют жуткие ПА, пульс 115. Мой диагноз ГТР. Занимался с психоьерапевтом, стало хуже, теперь вообще из дома не могу выйти. В ПНД тоже не могу доехать, даже на такси. Посоветуйте, что делать в этой безвыходной ситуации.
Стоит ли бить тревогу, если у меня бывают навясчевые мысли, от которых сложно избавиться или это более менее норма? Например, когда переходил через мост, я очень детально продумывал что произойдет, если я внезапно спрыгну или перекину кого-то. Становится страшно и я начинаю боятся что реально так сделаю. Пока мост не прошел постоянно возвращался к этим мыслям. Сам я вроде адекватный, никогда не вел себя импульсивно. Есть у этого какой-то специальный термин, чтобы найти больше информации?
У меня такая хуйня, я думал, что это социофобия и всё такое, но меня воспитывала бабка, а это обесценивающее и вечно недовольное уёбище. Как-то раз она наорала на меня на остановке при всех, отругала, пристыдила маленького меня за то что я вышел за пределы двора когда гулял. Видимо после этого я начал испытывать этот страх, это даже не страх, а стыд. Беспричинный глубокий такой стыд. Чтобы как-то отвлечься от этого чувства приходится постоянно в голове объяснять самому себе, что я не хуже других и т.д. Я обычный как и все, во мне нет ничего плохого, я не враг народа. Короче я боюсь, что окружающие будут недовольны мной, из-за этого я постоянно сканирую прохожих, людей в транспорте и т.д. Я не могу быть естественным, я сижу сковано, боюсь лишний раз дернуться, из-за этой хуйни в отношениях с людьми я из крайности в крайность, либо они все для меня, либо я просто рву их, также из-за этой хуйни у меня развивается биполярка походу, фазы мании и депрессии сменяются по несколько раз на дню. И вообще я постоянно думаю о всех кроме себя, лишний раз даже музыку боюсь громко поставить, типа соседи недовольны будут. А еще я дропнул общение вообще со всеми и одному тяжело на самом деле с этой хуйней справляться. Короче просто высказался, т.к. больше некому. Может у кого-то такая же хуйня есть.
Появилась тревога из-за поиска работы. Мол, "ВСЁ, мой удел дно, зп МРОТ и никаких перспектив, зря потратил время на вышку" и т.п. Такое ощущение как будто за мной ОМОН отправили, а я сижу и жду, или рак и осталось жить месяц, типа того, даже дыхание сбивается как подумаю об этом. Каким образом от подобной тревоги можно избавиться или уменьшить ее интенсивность немедикаментозным способом? (без назначения врача боюсь пробовать)
мимо бывший студент с гум.вышкой
мимо бывший студент с гум.вышкой
Что имеет более сильный противотревожный эффект лирика или клоназепам? Психотерапевт не может назначить бензо (даже феназепам) т.к. в моей стране это ПКУ и у меня анонимная консультация. Лирика в нашей стране не пку и мне назначили 75 мг 3 раза в день.
на постоянную тревогу мне похуй но она пиздец изматывает, я посмтонянно сонный хожу, думать не могу
Как у вас с бодростью и думалкой дела? За сколько часов высыпаетесь?
Как у вас с бодростью и думалкой дела? За сколько часов высыпаетесь?
а клон типа не бензо
Наверное, мне сюда.
За последние три месяца столкнулась с такой проблемой: в ситуациях, когда нужно отпустить контроль и довериться телу ( аэройога, плавание, даже вис на турнике) окатывает дикая паника, как-будто по щелчку начинаю плакать, становится очень плохо и страшно. Хотелось бы как-то это решить, т.к в моменте понимаю, что мне не угрожает опасность, все хорошо, но не могу успокоиться. Что это такое? Проблемы с доверием или потерей контроля, и главное, как с этим справиться?
За последние три месяца столкнулась с такой проблемой: в ситуациях, когда нужно отпустить контроль и довериться телу ( аэройога, плавание, даже вис на турнике) окатывает дикая паника, как-будто по щелчку начинаю плакать, становится очень плохо и страшно. Хотелось бы как-то это решить, т.к в моменте понимаю, что мне не угрожает опасность, все хорошо, но не могу успокоиться. Что это такое? Проблемы с доверием или потерей контроля, и главное, как с этим справиться?
Кто-нибудь принимал Атаракс от тревоги? Мне прописали пол таблетки на ночь. Вчера первый раз принял и всю ночь колбасило пограничным состоянием между сном и бодрствованием. Постоянные галлюцинации. Правда, они у меня и без таблеток бывают, но таблетка их всю ночь вызывала.
А нехуй микродозить, как принято в пидорашкинской медицине. Ебашь 50 мг перед сном и посмотри, что будет.
Я не шучу, микродозинг веществ может приводить к обратным, парадоксальным реакциям
12.5 мг это блять даже детям до 6 лет больше назначают, смешно просто
Ебашь 50 я не несу ответственность как диванная терапевтессочка с двача
Ну а хули ты хотел здесь спрашивая собственно ....
Назначили лирику 75 3 раза в день, паксил 20мг 2 таблетки с утра, респеридон до 2мг на ночь для сна + по самочувствию зопиклон тоже на ночь.
Принимал до этого сертралин 150, кетелепт в день до 550мг, грандаксин 3 раза в день - слабо.
Я тот самый анон, у которого тревожность, навязчивые мысли, бессоница от расставания с девушкой.
Поможет ли эта комбинация хотя бы от тревожности? Бензо к сожалению не получится выписать.
Какие есть аналоги лирики не пку (например буспирон)
Что можете сказать по поводу этого препарата?
Выпил сегодня лирику 75 1 капсулу, стало чуть лучше но не на много.
Тупоголовая мразь, пей, что тебе назначили, это нормальное комбо от тревожности
Помогите, есть проблема тревожности, беспокоюсь по всяким мелочам и сильно себя накручиваю, абсолютно нестрессоустойчив, легко вывести из равновесия. Ещё очень сильно беспокоит состояние, когда на меня оказывают давление (например начальник орет на работе), я начинаю чувствовать неконтролируемый страх, я мгновенно теряюсь, у меня трясутся ноги, неконтролируемо испускается кишечный газ, также сразу хочется обоссаться от страха. Эта хуйня очень сильно мешает жить, боюсь когда-нибудь буквально обосраться или обоссаться от страха и опозориться на работе. Как фиксить эту хуйню и приобрести стрессоустойчивость?
Где можно купить транки? Как их достают тут некоторые?
Как практиковать осознанность?? к примеру, гуляешь по улице и внезапно в голову лезут мысли, воспоминания даже скорее, и от этих мыслей чувствуешь сплошной негатив. так вот, как отстраниться от этих мыслей путём практикования осознанности? пытаюсь сменить ход мыслей, но они меня всё равно настигают, прям тленность бытия...
Проработать причины мыслей, чтобы мысли не приходили: https://2ch.hk/psy/res/1086583.html
А вообще, по осознанности есть два треда:
https://2ch.hk/se/res/88654.html (без эзотерики)
https://2ch.hk/re/res/662953.html (с эзотерикой)
Сап двачик, пилю свою историю может кто оказывался в такой же ситуации. 30 лвл и я дико стал бояться изменений, из-за чего моя жизнь постепенно скатывается в однообразную помойку, на работе порезали зп и есть куча вакансий куда я без труда залезу со своим опытом и платить будут куда лучше, но я все ссу уволиться, вечно накатывает а вдруг там хуже а у меня хата съёмная и пёс, куда я блядь денусь в случае чего( хотя понимаю что хуже чем на нынешнем месте уже точно не будет). Ссу бросить курить потому что думаю не что не справлюсь, ссу знакомится с бабами так как думаю что нихуя не выйдет как и с предыдущими и отношения развалятся. А ведь раньше такой хуйни не было, ещё года 2-3 назад я был легок на подъем и было похуй на все, даже блядь зубы боюсь идти лечить, тут вообще хуй пойми от чего. Как фиксить подобную дичь , как заставить себя взять и сменить работу, заняться здоровьем не переживать из-за любой хуйни на которую нормальный человек просто плюнул бы. Это замкнутый круг, хуевая работа но я почему то все ещё сижу тут из-за этого перманентно хуево себя чувствую. И так уже во всех сферах жизни. Завтра должно быть собеседование на новую работу, а я уже придумываю причины не идти и надумал как там хуево
Почитать любую книжку об осознанности, как. Пенмана, например. Тебе не нужно менять ход мыслей, нужно просто рассматривать их со стороны, как листья плывущие по реке, как поток машин на трассе.
Здравия
У меня постоянная тревожность, тревожное расстройство.
И я заметил, что если я заболею (живот ли, ОРВИ...) то мою тревожность полностью рукой снимает, все страхи уходят.
Почему это может происходить, какая тут причинно-следственная связь?
Первым, что приходит в голову, что тебе просто не до тревожности
Типа в пирамиде Маслоу с уровнем здоровья не порядок и оно перекрывает уровень тревожности
А так хз, не шарю (
Проблема такая - заебала лютая тревога.
Недавно устроился на работу (до этого 5 лет из дома не выходил, социофобил), 2/2. Работа весь день на ногах, довольно тяжёлая физически. Поэтому в те дни, когда я работаю + первый выходной у меня нет никакой тревоги и я нормально себя чувствую (т.к. все силы организма уходят на физ. нагрузки). НО, во второй выходной накатывает просто цунами тревоги блять. И в ночь перед работой я не могу уснуть, меня тошнит и рвёт, тресёт и всё вот это дерьмо. Пытаюсь выходить хотя бы на небольшие прогулки в выходные, но они не помогают. Спорт не предлагать, т.к. из-за работы болит всё тело, физических сил у меня на него попросту не хватит (даже сердце барахлить начало).
Что мне с этим делать? Идти, всё таки, к врачу за таблетками или попытаться загрузить чем-то и эти два дня, чтобы на тревогу не оставалось сил (но не сдохну ли я в таком случае)?
Заебался уже так жить.
Недавно устроился на работу (до этого 5 лет из дома не выходил, социофобил), 2/2. Работа весь день на ногах, довольно тяжёлая физически. Поэтому в те дни, когда я работаю + первый выходной у меня нет никакой тревоги и я нормально себя чувствую (т.к. все силы организма уходят на физ. нагрузки). НО, во второй выходной накатывает просто цунами тревоги блять. И в ночь перед работой я не могу уснуть, меня тошнит и рвёт, тресёт и всё вот это дерьмо. Пытаюсь выходить хотя бы на небольшие прогулки в выходные, но они не помогают. Спорт не предлагать, т.к. из-за работы болит всё тело, физических сил у меня на него попросту не хватит (даже сердце барахлить начало).
Что мне с этим делать? Идти, всё таки, к врачу за таблетками или попытаться загрузить чем-то и эти два дня, чтобы на тревогу не оставалось сил (но не сдохну ли я в таком случае)?
Заебался уже так жить.
>Что мне с этим делать?
Психотерапия причин тревоги.
Т.е. получается, социофобия никуда не ушла?
Блять, легче действительно уже на таблетки сесть
Ну посмотрю ещё, как дела пойдут
>Т.е. получается, социофобия никуда не ушла?
А она куда-то уходила? Впрочем, социофобия тоже следствие. Причины надо искать глубже. И делается это с помощью психотерапии (и только, больше способов лечения не существует - таблетки дают небольшое время ремиссии, небольшой спокойный временной промежуток, чтобы успеть применить психотерапию перед возвратом состояния и тем самым, излечиться).
>А она куда-то уходила?
В прошлые 5 лет было страшно из дома выйти, теперь на работе общаюсь с гигантским количеством людей, много звоню по телефону, стал сам ходить в магазины, больницы, решать всякие проблемы в гос. учреждениях и банках (раньше даже представить себе такое не мог).
При этом вернулась одна вещь, о которой я уже и забыл - навязчивые фразы, которые крутятся в голове и которые я постоянно говорю вслух (если рядом есть люди, то говорю шёпотом, но остановить себя не могу). При чём какие-то рандомные фразы, мало относящиеся к реальности. Раньше такое в школе было.
Доброго времени суток.
Мне 23 года, уже давно мучает социофобия и тревожность.
С самого детства все родственники говорили что я стеснительный и робкий. Когда приходили гости я старался отсиживаться в своей комнате, неохотно знакомился со сверстниками. Но самое интересное началось в средней школе.
В 7 классе, на общественных мероприятиях чувствовал себя обеспокоено, если доводилось выходить на сцену,начиналась паника, скованность, нервное подергивание мышц на лице. После пары таких эпизодов, начал всеми силами избегать ситуаций, в которых я окажусь в центре внимания (ответ у доски, выступление перед людьми, компанейские игры и.т.д). В связи с этим, классная руководительница оказывала на меня давление, постоянно заставляя меня принимать участие в различных праздниках. Во время очередного такого разбирательства сопровождавшимся огромным стрессом, я ощутил тремор головы. Такой, как если очень сильно напрячь шею. Пришлось положить голову вниз лицом на парту, прикрывая руками.
С тех пор тремор преследовал меня везде, где я ощущал волнение и страх. Перестал пить чай в столовой, т.к когда подносил стакан ко рту казалось что на меня все смотрят и увидят как я трясусь. Выходы на сцену стали полностью невозможны. Стоя на линейке или перед классом приходилось либо наклонять голову в бок, либо придерживать шею руками, чтобы хоть как то прикрыть дрожь.
В 10 классе тремор отступил, оставив после себя лишь скованность и привычку держать руку на шее в стрессовой ситуации. Однако тревога и страхи уходить не думали, проникая во все жизненные сферы. К доске я старался не выходить, соглашаясь на плохую отметку либо рассказывая материал в неурочное время. Вне школы общался только с узким кругом друзей, новые знакомства давались очень тяжело. Старался избегать общественных мест, кафе, кинотеатров, торговых центров. Тревога была как в ожидании социального взаимодействия, так и во время онного. Конфликтные ситуации давали о себе знать комом в горле, дрожанием голоса, покраснением лица и спертым дыханием.
Далее происходит мое знакомство с алкоголем. С удивлением для себя обнаружил, что симптомы полностью пропадают во время опьянения. С тех пор он стал моим главным спутником по жизни. Выпускной, поступление, студенческая жизнь, даже защита диплома. Все проходило в состоянии алкогольного опьянения. На втором курсе начались первые проблемы. Перестал контролировать количество выпитого, начал опохмеляться. Были запои длительностью до недели, небольшой период трезвости и опять запой. Все социальные взаимодействия, знакомства, развлечения, свидания старался сделать пока я пьян. В период трезвости общения избегал. Находясь в алкогольном опьянении я ощущал себя нормальным человеком. Так я и жил до последнего времени, пока запои не начали становится все дольше и дольше.
Последний запой был в Июне и длился ровно месяц. Самостоятельно выйти я не мог + началась белая горячка, пришлось прибегнуть к помощи специалистов. С тех пор я 3 месяца не пью и стало очень тяжело справляться.
Постоянное волнение, избегание встреч и общения с друзьями. Тяжело решиться сходить в парикмахерскую, на концерт, в магазин, про собеседование и говорить нечего. Стал искать альтернативу. Любые запрещенные ПАВ только усиливают мою тревожность. Попробовал баклосан в дозировке в 75 мг и он полностью снял все страхи и зажимы. Испытываю радость в общении, проявляю инициативу, социализируюсь. Однако, отзывы о нем совсем не утешительные. Действует как алкоголь и забирает по тому же принципу. А уж ужасы алкогольной абстиненции мне знакомы. Так что боюсь подсесть. После пары хороших и продуктивных дней под ним, даже самые легкие задачи на подобии визита к терапевту или поездки в ТЦ вызывают желание принять его снова. Повторяется ситуация с алкоголем, а я этого очень не хочу. Поэтому решился написать сюда.
Подскажите, что может помочь в моем случае?
Сам вижу это так: Паксил (начать с 20 мг, постепенно увеличивая на 10 мг раз в 10 дней до 40мг)
Грандиксин (по 1 таблетке в день, в течении первой недели)
От тяги к баклосану заказал фенибут по 500мг.
Буду благодарен за помощь. Спасибо.
Мне 23 года, уже давно мучает социофобия и тревожность.
С самого детства все родственники говорили что я стеснительный и робкий. Когда приходили гости я старался отсиживаться в своей комнате, неохотно знакомился со сверстниками. Но самое интересное началось в средней школе.
В 7 классе, на общественных мероприятиях чувствовал себя обеспокоено, если доводилось выходить на сцену,начиналась паника, скованность, нервное подергивание мышц на лице. После пары таких эпизодов, начал всеми силами избегать ситуаций, в которых я окажусь в центре внимания (ответ у доски, выступление перед людьми, компанейские игры и.т.д). В связи с этим, классная руководительница оказывала на меня давление, постоянно заставляя меня принимать участие в различных праздниках. Во время очередного такого разбирательства сопровождавшимся огромным стрессом, я ощутил тремор головы. Такой, как если очень сильно напрячь шею. Пришлось положить голову вниз лицом на парту, прикрывая руками.
С тех пор тремор преследовал меня везде, где я ощущал волнение и страх. Перестал пить чай в столовой, т.к когда подносил стакан ко рту казалось что на меня все смотрят и увидят как я трясусь. Выходы на сцену стали полностью невозможны. Стоя на линейке или перед классом приходилось либо наклонять голову в бок, либо придерживать шею руками, чтобы хоть как то прикрыть дрожь.
В 10 классе тремор отступил, оставив после себя лишь скованность и привычку держать руку на шее в стрессовой ситуации. Однако тревога и страхи уходить не думали, проникая во все жизненные сферы. К доске я старался не выходить, соглашаясь на плохую отметку либо рассказывая материал в неурочное время. Вне школы общался только с узким кругом друзей, новые знакомства давались очень тяжело. Старался избегать общественных мест, кафе, кинотеатров, торговых центров. Тревога была как в ожидании социального взаимодействия, так и во время онного. Конфликтные ситуации давали о себе знать комом в горле, дрожанием голоса, покраснением лица и спертым дыханием.
Далее происходит мое знакомство с алкоголем. С удивлением для себя обнаружил, что симптомы полностью пропадают во время опьянения. С тех пор он стал моим главным спутником по жизни. Выпускной, поступление, студенческая жизнь, даже защита диплома. Все проходило в состоянии алкогольного опьянения. На втором курсе начались первые проблемы. Перестал контролировать количество выпитого, начал опохмеляться. Были запои длительностью до недели, небольшой период трезвости и опять запой. Все социальные взаимодействия, знакомства, развлечения, свидания старался сделать пока я пьян. В период трезвости общения избегал. Находясь в алкогольном опьянении я ощущал себя нормальным человеком. Так я и жил до последнего времени, пока запои не начали становится все дольше и дольше.
Последний запой был в Июне и длился ровно месяц. Самостоятельно выйти я не мог + началась белая горячка, пришлось прибегнуть к помощи специалистов. С тех пор я 3 месяца не пью и стало очень тяжело справляться.
Постоянное волнение, избегание встреч и общения с друзьями. Тяжело решиться сходить в парикмахерскую, на концерт, в магазин, про собеседование и говорить нечего. Стал искать альтернативу. Любые запрещенные ПАВ только усиливают мою тревожность. Попробовал баклосан в дозировке в 75 мг и он полностью снял все страхи и зажимы. Испытываю радость в общении, проявляю инициативу, социализируюсь. Однако, отзывы о нем совсем не утешительные. Действует как алкоголь и забирает по тому же принципу. А уж ужасы алкогольной абстиненции мне знакомы. Так что боюсь подсесть. После пары хороших и продуктивных дней под ним, даже самые легкие задачи на подобии визита к терапевту или поездки в ТЦ вызывают желание принять его снова. Повторяется ситуация с алкоголем, а я этого очень не хочу. Поэтому решился написать сюда.
Подскажите, что может помочь в моем случае?
Сам вижу это так: Паксил (начать с 20 мг, постепенно увеличивая на 10 мг раз в 10 дней до 40мг)
Грандиксин (по 1 таблетке в день, в течении первой недели)
От тяги к баклосану заказал фенибут по 500мг.
Буду благодарен за помощь. Спасибо.
Двач, осознал что боюсь университета
мне надо получить корочку для родителей, но знания из уника мне там нахуй не нужны
а дз и прочую хуйню делать надо
Думаю, из-за этого у меня сильная тревога именно в унике
Как думаете, как это пофиксить, какие новые убеждения принять?
> какие новые убеждения принять?
Надо старые убрать, а не новые вхуячивать. Тревога у тебя из-за того, что голова как мусорное ведро набита всяким несоответствующим тебе и реальности говном (установки, убеждения, надо и прочием императивы).
Не новые вхуячивать, а заменять старые новыми
И я написал - как думаете, КАКИМИ?
Все убирать
Сап, аноны, парень 18 годиков, боюсь темнотыхотя на самом деле НЕХ которая может оттуда выскочить. Страх мой очевидно родом из детства, я был впечатлительным ребенком, а батя очень любил программы по Рен ТВ про чупакабру и прочих бигфутов, и вот поэтому собсна я и забоялся темноты. Ежу понятно что это нихуя не нормально когда самец в репродуктивном возрасте чего-то боится, и поэтому задам вопрос : как это фиксить? Возможно, мне нужно уменьшить уровень генерализованной тревоги, пому шо у меня невроз и я начинаю вот прям сильно бояться темноты на пике общей тревоги. Ещё кста боюсь сойти с ума, вот такая хуйня
Подтверждаю про память. Память стала плохой. В 22 года запоминаю хуже, чем многие деды.
Йо, аноны. На протяжении восьми лет страдал от ТРЛ и коморбидной депрессии. На фарме и психотерапии вышел в относительную ремиссию. Проблема в следующем: я не знаю, как наверстать упущенный социальный опыт. Работаю удаленно. Стараюсь выходить из дому каждый день; но я просто прогуливаюсь по своему району, выпиваю кофе и иду домой. То есть, кажется, у меня нет эсвязей в духе: сходил в кино/кафешку/сделал комплимент кассиру - дофамин. Амигдала больше не алярмит без повода, но позитивного подкрепления тоже нет. Может кто-то сталкивался с ситуацией, когда тревога значительно снизилась, а что делать дальше не понятно? Может сообща запилим чек-лист для бывших хикканов?
Память и когн нарушения восстанавливаются в полной степени после излечения?
Сап, психологач, подскажите, чё за хуйня
Периодически случается хуйня что просто снихуя начинаю пиздец волноваться, при чём тогда, когда я должен быть по плану полностью расслаблен. Вот сейчас, тупо сижу дома, лежу на кровати, зависаю в телефоне, и тут нахуй весь как-то дрожать начинаю, сердце быстрее бьётся, при этом ничего в принципе волнительного не происходит, и происходить в ближайшее время не должно
Периодически случается хуйня что просто снихуя начинаю пиздец волноваться, при чём тогда, когда я должен быть по плану полностью расслаблен. Вот сейчас, тупо сижу дома, лежу на кровати, зависаю в телефоне, и тут нахуй весь как-то дрожать начинаю, сердце быстрее бьётся, при этом ничего в принципе волнительного не происходит, и происходить в ближайшее время не должно
Сап, психологач, подскажите, чё за хуйня
Периодически случается хуйня что просто снихуя начинаю пиздец волноваться, при чём тогда, когда я должен быть по плану полностью расслаблен. Вот сейчас, тупо сижу дома, лежу на кровати, зависаю в телефоне, и тут нахуй весь как-то дрожать начинаю, сердце быстрее бьётся, при этом ничего в принципе волнительного не происходит, и происходить в ближайшее время не должно
Периодически случается хуйня что просто снихуя начинаю пиздец волноваться, при чём тогда, когда я должен быть по плану полностью расслаблен. Вот сейчас, тупо сижу дома, лежу на кровати, зависаю в телефоне, и тут нахуй весь как-то дрожать начинаю, сердце быстрее бьётся, при этом ничего в принципе волнительного не происходит, и происходить в ближайшее время не должно
Паническая атака мб, но скорее просто приступ тревоги. Была бы ПА - понял бы сразу.
а я вот прочитала твой пост и чот тоже заволновалась, сердце забилось быстрее
Ну я привык уже что когда деочки как-то со мной контактируют у них сердце быстрее биться начинает
на фоне похмелья случилась паническая атака, осталась тревожность, что можно пропить?
Не знаю, в тот ли тред. Имеется расстройство адаптации с тревожностью и неврастения мне кажется, это смежные вещи. Пил адаптол, ну такое. Пью витамины B, магний, феназепам+тералиджен. И только они купируют тревожность. И на пустом месте, и из-за психотравмирующих врач кажется еще говорил стрессогонные, не знаю точно как. Понимаю, что на транках далеко не уедешь, нужно менять отношение к жизни - вопрос КАК? Спорт сейчас противопоказан. Прогулки, записаться к психотерапевту? учитывая, что денег и так не слишком много. Что можете посоветовать, кто с таким сталкивался? Я больше не могу терять сон и аппетит из-за всякой хуйни.
Это уже не похмелье, а абстинентным синдромом попахивает. Вообще, после бухалова резко падают запасы нейромедиаторов. И потому так хуёво даже тогда, когда организм физически уже справился с последствиями, даже когда тебя на твой страх и риск "прокапали" и "промыли". Но тут не поделать НИЧЕГО нельзя - организм сам, в своём ритме восполняет эти запасы. Пей меньше, терпи, создавай себе обстановку для безтравматичных отходняков, никаких рецептов не придумали.
З неделя после выпивки, а у тебя отходняк ещё? Сходи к врачу. Это уже не отходняк, это какая-то болезнь инициировалась.
пережитое при абстененции врезалось в мозг и как навящевое состояние, а так все норм, может пропить что?
В последнее время стал слишком чувствительным к оскорблениям, даже на дваче. Не могу устраивать срач и спорить, кукушка едет?
Провокационный вопрос - что пьете, ребята
Не могу пить пиво, у меня какая-то сверхчувствительность к спирту. Может у кого аналогичная проблема?
Не могу пить пиво, у меня какая-то сверхчувствительность к спирту. Может у кого аналогичная проблема?
Хожу кругами по комнате/квартире. После спирта почти тоже самое - проще не пить совсем, после окончания действия весь пиздец в 2 раз сильнее ощущается.
Тревога и страх по поводу обращение на Вы, рукопожатий и приветствия. Эти шаблоны прошиты глубоко в самом социуме, в каждой его единице.
Меня очень травмирует обязательность выполнения этих установок, но отбросить их я не понимаю как. Из-за очень обострённой эмпатии и сенситивности я остро переживаю то, что чувствуют не получающие взаимности в исполнении этих установок, хотя никакого злого умысла или следования эго здесь нет. Даже наоборот, данные установки только сильнее раздувают его и навязывают огромное количество лишнего мусора извне. По этой причине травмы не уходят, а множатся каждый раз и становится невыносимо. Ещё есть страх осуждения и конфликта, возникающего в отказе подчинения субординации социума, связанный с обращениями ты/Вы к людям разного возраста/должности. Думаю, сильное эго наверное как раз помогло бы преодолеть чужую враждебность, неприязнь и недовольство, а не идти на поводу сцепив зубы. Мне гораздо проще идти на прямой конфликт, чем жить с этим состоянием неопределённости и латентной вражды с обществом, что вызывает постоянную тревогу и приводит к негативным ситуациям в в любой неудобный момент.
Как с этим быть? Разве можно бросить вызов огромной системе и победить или оставаться собой не уходя в изоляцию? Меня очень волнует этот вопрос.
Если этот тред не совсем подходит для него, может знаете где ещё можно поискать более полезных ответов?
Алкоголь вообще стал для меня полностью бесполезным. После него тяжелеет голова, а если перебрать то просто ничего не хочется делать, либо спать хочется. Какой-то радости или приятных эмоций уже не испытываю. Раньше ещё помню когда выпивал, то сразу появлялась любовь ко всему миру, теперь вообще похуй. Плюс в последнее время острее стал чувствовать мерзкое послевкусие, когда в горле сушняк даже от самого лёгкого пива.
была па+ какое то залипание на настоящем, с вопросами кто я и зачем тут, будто я жил в будущем в прошлом и в выдуманном, а теперь я здесь и сейчас, и мне от этого не комфортно и тревожно.Я тредом не ошибся?
Сап двач. Рассказываю о своей проблеме. У меня есть сильная фобия в виде боязни лифтов. Причем это никак не связано с клаустрофобией, я могу спокойно сидеть один в замкнутом помещении. Однако звуки лифта, окружающая обстановка типичных российских лифтов очень разочаровывает меня. Стоит мне зайти в лифт, как я сразу же начинаю дрожать, а сердце ебашить очередь из пулемета. Что мне делать? Как избавиться от такого ощущения?
https://en.wikipedia.org/wiki/Exposure_therapy
Слушаешь звуки лифта, успокаиваешь себя, повторяешь пока не перестанут пугать, заходишь с кем-то в лифт, но не едешь, успокаиваешь себя, повторяешь, потом едешь с кем-то в лифте на один и затем более этажей, заходишь в лифт один и т.д.
после па которая случилась скорее всего из за запоя, периодические возникает чувство отсраненности от этого мира, особенно когда один в своей зоне камфорта нахожусь, что это может быть?
Хз, сюда писать или в ТРЛ, но тут спрошу.
>Метод MRTE (Mindful Restructuring of Traumatic Experience, рус. Осознанное Реструктурирование Травматического Опыта) был создан Сергеем Болсуном и Александром Подгорным на основе успешного клинического опыта использования программы психотерапии MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) и ее развития с учетом приемов гипнотерапии и техник реконсолидации памяти.
Что думаете?
>Метод MRTE (Mindful Restructuring of Traumatic Experience, рус. Осознанное Реструктурирование Травматического Опыта) был создан Сергеем Болсуном и Александром Подгорным на основе успешного клинического опыта использования программы психотерапии MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) и ее развития с учетом приемов гипнотерапии и техник реконсолидации памяти.
Что думаете?
Обычная психотерапия, чего про неё думать.
Если денег не берут - смело пробуй.
Гидроксизин помог кому-нибудь? Собираюсь перекатываться с буспирона, а то он меня просто вырубает на несколько часов, а потом начинается непроглядный туман в голове. Ни о каком уничтожении тревожности с таким препаратом речи не идёт.
Это самая топ терапия на сегодня, вкатывайся, всё проработаешь, сильнее нее только гипноз
Как же заебала ебучая тревога, просто сил уже никаких нет. Эта гадина просто нереально злоебучая, она никогда не уходит насовсем, она может только немного отступить. Меня заебало, что с этой хуйнёй я ничего делать не могу. Даже если я сижу дома один, в спокойствии, тишине, тепле, если у меня всё хорошо, эта гнида ёбаная всё равно буквально из ниоткуда вылазит и ебёт и ебёт и ебёт. Хуярит по сердцу, по желудку, по голове. Я не могу работать нормально, не могу отдыхать. Я вообще ничего не могу. Она ебашит меня буквально за все действия, за размешивание чая ложкой, за переворачивание страниц, за любые звуки. Она на всё реагирует. Единственное время, когда она отступает - это сон. Всё. Стоит мне с утра открыть глаза и эта уёбищная паскуда просыпается тоже и начинает пытать меня весь день.
Как же хочется стать альфачом с прочной ЦНС... Как они вообще чувствуют жизнь? Им же по кайфу жить?
Небольшая история про ПА.
29 lvl. В этом году в марте были 2 сильнейшие ПА, с вызовом скорой, все как полагается. Психиатр поставил соматофорное расстройство, сидел 3 месяца на сетралине, триттико и грандаксине с ужасными побочками в виде сильной ночной потливости и ежедневной непрекращающейся тревожности (хотя они должны были ее убрать).
Понял что так не должно быть, пошел к другому психиатру, слез с этих АДов, прописали Атаракс. Пил первые 2 месяца по схеме: половинка таблетки 2 раза в день и одну на ночь. Спалось оч хорошо первые 2 месяца, но тревога все равно была ежедневно. Потом оставили одну таблетку на ночь – но щас она вообще не работает. При этом уже 3-й месяц начал заниматься с психотерапевтом (2-3 раза в неделю, вроде помогает), но тут в 3 ночи проснулся и ебанула сильнейшая ПА, сильнее чем тогда в марте.
И вот что вообще делать щас – хз. АДы не борются с причинами, Атаракс не работает, нейролептиками увлекаться не хочу, психотерапия не особо работает (починил некоторые моменты, но не ПА и не тревожность). Что остается вообще?
29 lvl. В этом году в марте были 2 сильнейшие ПА, с вызовом скорой, все как полагается. Психиатр поставил соматофорное расстройство, сидел 3 месяца на сетралине, триттико и грандаксине с ужасными побочками в виде сильной ночной потливости и ежедневной непрекращающейся тревожности (хотя они должны были ее убрать).
Понял что так не должно быть, пошел к другому психиатру, слез с этих АДов, прописали Атаракс. Пил первые 2 месяца по схеме: половинка таблетки 2 раза в день и одну на ночь. Спалось оч хорошо первые 2 месяца, но тревога все равно была ежедневно. Потом оставили одну таблетку на ночь – но щас она вообще не работает. При этом уже 3-й месяц начал заниматься с психотерапевтом (2-3 раза в неделю, вроде помогает), но тут в 3 ночи проснулся и ебанула сильнейшая ПА, сильнее чем тогда в марте.
И вот что вообще делать щас – хз. АДы не борются с причинами, Атаракс не работает, нейролептиками увлекаться не хочу, психотерапия не особо работает (починил некоторые моменты, но не ПА и не тревожность). Что остается вообще?
>психотерапия не особо работает (починил некоторые моменты, но не ПА и не тревожность)
По всем рабочим направлениям прошелся?
В процессе. Всего 3 месяца хожу. Но думаю эффект уже какой-то должен появиться. А его вроде и нет.
Меня ПА тож стебала. Потом с одной психологшей работал, занудная пипец. А потом она меня вытянула, причём всё спрашивала.. спрашивала... и сказала - встречаемся там то.. короче как в фильме триггер- сунула меня в самое г..но )) и пошёл откат)
Хоть кто-то справился с этим говном? Терапия, колеса? Читаю тред и такое впечатление, что это говно не излечимо.
Спитомин кто-то пил?
Идеальный препарат если бы не побочки.
Идеальный препарат если бы не побочки.
Очень мучает тревога. Мучает она меня периодами: происходит ситуация, в ответ на неё у меня генерируется (навязчивая?) фоновая мысль —> тревога. Сейчас вот, кажется, самый длинный период, мучаюсь уже почти месяц. Думаю, что мне делать.
Ребята, я так понял, тревожные мысли хорошо лечатся с помощью КПТ. Что-то не нашёл тут свежего КПТ-треда, но гугл часто выдаёт архивные.
Чуваки, реально ли проработаться по КПТ самомостоятельно? Или нужно идти к КПТ-психотерапевту. У нас в городе есть таких, вроде бы, два человека. Один час у них стоит 3к. Реально ли за три сеанса излечиться? Или они сразу скривят морду и скажут: «ну тут сеансов 10 надо будет»?
Денег у меня не много, точнее, они есть, но они откладываются на переезд. Конкретно в текущей тревожной ситуации, мне дешевле будет выбросить вещь, из-за которой тревожусь, чем оплачивать более двух сеансов терапии. Но ради общего положительного эффекта, так сказать, ради задела на будущее, готов отдать 9, ну край 12 к. на проработку в данный момент времени.
Ну и расскажу сама ситуацию, тогда уж:
Мне 24 года, живу с родителями, но весной наконец-то съезжаю от них. Есть некоторая вещь, которая хранится в моей комнате в шкафчике со стеклянными дверцами. Стоимость вещи около четырёх тысяч рублей. Эту вещь я приобрёл около месяца назад. И у меня тогда появилась тревога за то, что мать может пройти ко мне в комнату, пока меня нет дома или пока я в туалете и потрогать эту вещь. А я этого очень бы не хотел, потому как считаю (возможно, не вполне обоснованно, но всё же), что эксплуатационные свойства этой вещи могут нарушиться вследствие взаимодействия моей матери с этой вещью. Я сначала пробовал прятать вещь в стол, за книгами, но постоянно не удовлетворялся этим. В итоге я поставил вещь обратно в шкаф и рассказал маме про неё, показал ей эту вещь, и рассказал, что у меня есть мысли, которые меня мучают, мысли о том, что она будет эту вещь трогать, а мне бы очень не хотелось этого. Она пообещала, что не будет этого делать. Так вот, я все равно неспокоен. У меня нет ощущения контроля ситуации. Подумываю просто выбросить уже эту вещицу, если не сейчас, то когда перееду, там незаметно и выбросить, потому что если мать узнает, что я это выбросил, будет ругаться и говорить, что я дебил-транжира. Если представляю, что я эту вещь выброшу и не буду ей пользоваться, то тревога уходит, становится глубоко похуй - потрогает эту вещь кто-то или нет, ведь все равно же её выбрасывать. Но выбрасывать все таки жалко и глупо как-то вроде.
Ребята, я так понял, тревожные мысли хорошо лечатся с помощью КПТ. Что-то не нашёл тут свежего КПТ-треда, но гугл часто выдаёт архивные.
Чуваки, реально ли проработаться по КПТ самомостоятельно? Или нужно идти к КПТ-психотерапевту. У нас в городе есть таких, вроде бы, два человека. Один час у них стоит 3к. Реально ли за три сеанса излечиться? Или они сразу скривят морду и скажут: «ну тут сеансов 10 надо будет»?
Денег у меня не много, точнее, они есть, но они откладываются на переезд. Конкретно в текущей тревожной ситуации, мне дешевле будет выбросить вещь, из-за которой тревожусь, чем оплачивать более двух сеансов терапии. Но ради общего положительного эффекта, так сказать, ради задела на будущее, готов отдать 9, ну край 12 к. на проработку в данный момент времени.
Ну и расскажу сама ситуацию, тогда уж:
Мне 24 года, живу с родителями, но весной наконец-то съезжаю от них. Есть некоторая вещь, которая хранится в моей комнате в шкафчике со стеклянными дверцами. Стоимость вещи около четырёх тысяч рублей. Эту вещь я приобрёл около месяца назад. И у меня тогда появилась тревога за то, что мать может пройти ко мне в комнату, пока меня нет дома или пока я в туалете и потрогать эту вещь. А я этого очень бы не хотел, потому как считаю (возможно, не вполне обоснованно, но всё же), что эксплуатационные свойства этой вещи могут нарушиться вследствие взаимодействия моей матери с этой вещью. Я сначала пробовал прятать вещь в стол, за книгами, но постоянно не удовлетворялся этим. В итоге я поставил вещь обратно в шкаф и рассказал маме про неё, показал ей эту вещь, и рассказал, что у меня есть мысли, которые меня мучают, мысли о том, что она будет эту вещь трогать, а мне бы очень не хотелось этого. Она пообещала, что не будет этого делать. Так вот, я все равно неспокоен. У меня нет ощущения контроля ситуации. Подумываю просто выбросить уже эту вещицу, если не сейчас, то когда перееду, там незаметно и выбросить, потому что если мать узнает, что я это выбросил, будет ругаться и говорить, что я дебил-транжира. Если представляю, что я эту вещь выброшу и не буду ей пользоваться, то тревога уходит, становится глубоко похуй - потрогает эту вещь кто-то или нет, ведь все равно же её выбрасывать. Но выбрасывать все таки жалко и глупо как-то вроде.
Потому что КПТ работает с мыслями. Тут проблема в том, что я понимаю, что моя мысль частично абсурдна, что я переоцениваю возможные проблемы. Но от того, что я это понимаю, мне не легче, все равно тревожусь и мысли лезут тревожные одни и те же.
Не знаю где этот ваш тред по ТРЛ. Сколько могут стоить лекарства от тревоги и стресса, в аптеке, если мне их выпишут? Я планирую сходить к врачу, потому что у меня начинается тревога, звон в ушах, тошнота, суицидальные мысли, когда я думаю об учёбе. Да-да. Как у вас при мысли о том, что вам необходимо выйти из дома. Такие дела.
И да, ещё вопрос: если в больнице мне попадется врач, который начнёт затирать: "Да все с тобой в порядке... просто начни с себя..." и т.д., то если я вскрою вены, то я автоматически перейду в разряд психов и мне таки назначал принудительное лечение и выпишут справку о том, что я больной на голову?
Сам я подвержен постоянным страхам и лично мне от всего этого порой помогает просто в голове пофантазировать, что я объекту/субъекту своего страха даю пизды, что я весь такой крутой и сильный. На деле ничего не меняется, а внутри появляется лёгкая уверенность.
я читал Фрейда всего 2 секунды, но могу кое-что предположить. Вот у нас внутри есть инстикт смерти. Его как бы надо постоянно расслаблять, чтобы быть здоровым. Его можно выпускать наружу, в идеальном случае тупо убивая кого-то, но в сублемированном - через что-то другое (тут даже троллинг подойдёт). Если это по какой то причине не делать вовне, то напряжения начинают хуярить самого носителся через беспокойство, страхи, неврозы и тд. Когда у тебя возникает инфекция, организм страдает, из за чего как бы напряжение, которое хочет, чтобы что-то страдало (похуй кто) - расслабляется и без тревоги.
Тут короче надо просто, когда здоров, научится "выпускать пар" куда-то. Самое лучшее - это, разумеется, спорт. Можно направлять это и в устранении конкурентов где-либо, тем, что ты становишься лучше. Короче хуярить надо, соревноваться, стремиться к победе. Такова натура человека. НО ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО ЧТО Я СКАЗАЛ ПОЛНУЮ ХУЙНЮ ОСТОРОЖНО
У человека нет инстинктов, только безусловные рефлексы и потребности, которые ошибочно называют инстинктами.
ну, если так не нравится слово инстинкт, то можно сказать, что у человека есть "потребность в смерти" (устранении чего-либо). Суть не меняется.
Сап гайз. Где-то полтора месяца назад стал люто паниковать при поездках в метро (ДС). Именно в вагоне и чаще всего если в вагоне толпа и есть люди кавказской национальности. Какое-то время ездил на такси, что мне не очень по карману (финансовые трудности тоже накинули говна на вентилятор). Потом вроде нашел маршрут до работы на автобусе и мцк, какое-то время было полегче, а потом опять началось. На этой неделе место работы и график немного изменились, поэтому приходится ездить исключительно на метро, за неимением других вариантов. В начале недели было ещё более-менее, и вроде даже справлялся (возможно из-за того что в начале недели покуривал шишку), даже настроение как то поднялось. А сегодня чет вообще сложно было ехать -- в каждом кавказце мерещился террорист, раза четыре выходил из вагона, опаздал на работу из-за этого. Плиз хелп ми...
Такая же история, только панически боюсь эскалаторов в ДС2. Недавно словила настолько мощную ПА, что вообще боюсь выходить из дома. Для меня метро - это царство Аида. Не знаю, как вернуться к нормальной жизни.
Катаю на такси, но теперь и там тревога настигает. Я и так вечный треножник, так теперь ещё и это метро добавилось. Пойду куда-нибудь лечить эту фобию, что ли.
Эскалаторов в метро, пофиксила. Если что, то в ДС2 станции метро чуть ли не в самом аду находятся, очень глубоко. На эскалаторе 3 минуты катить.
Тревожники, посоветуйте, пожалуйста, старому тревожнику с кучей тараканов в голове, нормального психотерапевта в ДС, который может и фарму толковую подобрать и помочь качественно.
Помогут любые координаты в принципе, варианты и онлайн-терапии и очного посещения.
Заранее спасибо.
Помогут любые координаты в принципе, варианты и онлайн-терапии и очного посещения.
Заранее спасибо.
Вчера был первый сеанс у психотерапевта. Посоветовала стандартные дыхательные упражнения против ПА. Сказала записывать все случаи в дневник. А вообще посоветовала обследоваться комплексно и обратиться к психиатру для назначения фармы. Буду следить за развитием событий и периодически отписывать прогресс.
Тоже сегодня была у психотерапевта
Сказал, что моя фобия метро - это всего лишь следствие моих тянущихся стрессов и неврозов. Диагноза пока нет, но подозрение на ГТР и начинающееся ОКР.
Выписали Адаптол, тревога ушла, прихватив с собой все остальные эмоции. Чувствую себя овощем, но весёлым.
Насчёт метро - во время сессий будем разбирать, откуда ноги растут и выполнять упражнения для борьбы с тревогой. Сказала, что через 12 сессий я смогу туда хотя бы зайти без тревоги, в лучшем случае - прокатиться.
Сегодня перед приёмом записывала свои ощущения и настроения в течение дня, похоже на шизу лел
Желаю тебе скорее пройти путь самурая и разъебать эту фобию.
Сап, салагабойзы, вопрос. Как фиксить тревожность?
А если самотерапия, то как ты справляешься сам? Что ты делаешь для этого?
В инструкции к любой самотерапии указано, что делать.
Какая ж ты ленивая и несамостоятельная корзина, все-то тебе должны.
Душнила. Я просто спрашивал вашего мнения и опыта... А ты душнила похлеще моей матери.
>Мамка виновата
Понятно.
А теперь, набери в гугле что-то типа "психотехники для проработки проблем" или "проработка тревоги". И радуйся, долго и вдумчиво читая.
Душнилище. Не просто отсылку-шутку не понял, а так же душнишь еще сильнее.
https://www.youtube.com/watch?v=kuCV4-CXwOs
Привет двачик, проблема вот в чём. При любом, так сказать, "кипише" будь то просто рамсы, намечающаяся драка или просто конфликт, у меня всегда очень сильно начинает колотиться сердце, потоотделение усиливается (в основном потеют ладони), нервозность, потеря самообладания, не могу связывать грамотно слова и т.д не знаю, это вроде естественные инстинкты человека, но такое начинается даже в самых пустяковых ситуациях где даже особо ничего не может страшного произойти и даже безобидные разборки могут перетечь в серьезный замес из-за моей несдержанности. Могу наброситься и накидать серьезно, или наоборот сдаю назад, (какой-то страх появляется чтоли) даже если противник слабее физически. Помогите мне, не знаю что делать. Ни к психолгу, ни к психиатру не обращался никогда. Такая хрень наверное лет с 12 точно. Боюсь, чтобы в дальнейшем не стало хуже. От этого я нашел только два лекарства: алкоголь и валерьянка, но постоянно употреблять это вредно для организма, а в такие ситуации попадаю не редко. Да даже на "ровном месте" такое может случиться. Вот так вот...
Вполне нормальная реакция на стресс страхом, потому у тебя и активируется реакция "бей". Это вполне нормально. Попробуй просто избегать конфликтов или просто уходи при начале его.
>От этого я нашел только два лекарства: алкоголь
Не бухай. От алкашки кукуха быстро и сильно летит.
А можно ли как-то избавится от такого? Может успокоительные какие-то начать пить и т.д
Вот мои методы, как я справляюсь с этим:
1)избегать конфликта. Если кто-то не нравится то просто с ним не пересекайся, всё равно ты ему тоже не нравишься.
2)Перевести в ответную агрессию. Если реагировать ответной агрессией, то вполне не запаникуешь. Главное, чтобы это был тот, от кого пизды не получишь
3)Сразу уйти при начале конфликта. Зачем на дураков силы тратить?
4)Считать оппонента хуже себя и\или игнорируй. Главное ему не говори что это так.
5)Желать конфликта.
Вот такие варианты, которые мне в разные моменты по разному помогает не паниковать. После первой моей паники я стал неосознанно(ну а именно всё кроме ответной агрессии и игнорирования) использовать эти методы.
Бухать не советую, потому что от синьки быстро и сильно летит кукуха. По примеру знакомых знаю.
Таблетки тоже не советую, это костыль или крайний метод.
Сиги дорогие и вызывают зависимость, что по итогу делает только хуже. Не курю и вам не советую.
Такая же хуйня. До сих пор помню всякие стыдные моменты из детства и юности. Помню как мамка на всю маршрутку стыдила меня, что я не уступил место женщине какой-то (а я ещё совсем ребёнок, я даже в школу ещё не ходил, и меня никто не учил что нужно уступать. С тех пор уступаю, а то стыд сжирает как сука, хотя в последнее время настолько осмелел, что уступаю только старикам). Тоже постоянно в напряге нахожусь на улице, чтобы никто не подумал про меня что-то плохое. А ещё из-за этого я стал на других людей всё это проецировать. Чуть что не понравилось в ком-то - всё, сразу бракую человека, хотя он мне ничего не сделал.
>И вообще я постоянно думаю о всех кроме себя
Я не уверен, но судя по тому, что у меня подобное, я интерпретирую для себя так: ты думаешь как раз всё время о себе, зациклен на себе. Даже весь твой пост о себе. В целом, говорить то особо и не о чем, разве только для проговорки и принятия себя. Надо на психотерапию пиздовать.
> Помню как мамка на всю маршрутку стыдила меня, что я не уступил место женщине какой-то
Как это можно объяснить? Каким акцентуантам это свойственно?
Скрепы. Моя мать тоже делала всякую хуйню "потому что принято" или типа того.
Но непосредственно уступать или нет - это вопрос исключительно того как чел рассматривает этот вопрос этики. Я не уступаю потому что мне никто не уступит и так же потому что это не очень вежливо указывать на физические слабости другого человека, если контекст этого не предполагает.
>Тоже постоянно в напряге нахожусь на улице, чтобы никто не подумал про меня что-то плохое
Лул, как моя мамка. "Всем насрать, ты очередной из толпы. Точно так же как тебе насрать на других, другим так же насрать на тебя", самое забавное что моя мать каждый раз рационализирует это.
>также из-за этой хуйни у меня развивается биполярка походу
больше на ПРЛ похоже
>фазы мании и депрессии сменяются по несколько раз на дню
Начни бегать по утрам. Это отлично помогает снять напряжение. Мне помогает, серьёзно, стал намного уверенней в себе(хотя опять же пока что не совсем, но лучше чем было) и эмоции перестали быть такими душными. Если тебе сложно начать бегать, то сначала немного посиди на лавке, на следующий походи вокруг дома, а потом на еще следующий день чуть побольше и так далее.
Психач, помоги пожалуйста. Уже два года меня преследуют нервные срывы. За всю мою жизнь у меня не было никаких психических заболеваний, но два года назад открылся портал, и из-за любой хуйни у меня может начаться жёсткий приступ тревоги, который будет отпускать меня где то с неделю.
Из недавнего - заобщался с тяночкой, позвал её гулять, она согласилась и после этого у меня какого-то хуя резко началась паника по этому поводу, меня начало тошнить и так длилось 4 дня. Что за хуйня и как фиксить блять.
Из недавнего - заобщался с тяночкой, позвал её гулять, она согласилась и после этого у меня какого-то хуя резко началась паника по этому поводу, меня начало тошнить и так длилось 4 дня. Что за хуйня и как фиксить блять.
>как фиксить
ФАК ПСИХАЧА
1. Тралала-блаблабла ... ... ... Как фиксить?
Психотерапией.
Если это душевная болезнь, то стабилизировать таблеткой, а фиксить всё равно психотерапией. других вариантов в принципе не существует.
2. А-а-а-а, э-э-э?
Смотри пункт 1.
Жутко доебал страх стать проехавшим, не могу проработать эту хуйню. Все время проверяю себя и свои ощущения, особенно перед тем как уснуть. Боюсь, что из-за этого не смогу реализовать свои планы, что все пойдет по пизде. Могу по четыре часа ворочиться, убеждая себя что все нормально.
Второй страх, что меня бросят и я окажусь в одиночестве. Кажется что ВНЕЗАПНО все от меня отвернуться, а я буду выживать на помойке питаясь подножным кормом. По этой причине не высказываю своего мнения, прибедняюсь и в основном молчу в коллективах, ведь мне кажется, что если я буду собой, то меня могут не принять и даже будут травить. Вместо того чтобы социализироваться стараюсь избегать любых ситуаций где на меня могут возложить ответственность.
На этом фоне перманентный невроз. Постоянно задрачиваю себя, не могу спокойно сидеть когда ничем не занят, но стоит только погрузиться в работу, так сразу все пропадает, будто ничего и нет.
Главное я понимаю, что вся эта тревога, это просто фантазерство, но все равно не могу принять себя по какой-то причине. Работаю с КПТ таблицами, но в данном случае это нихуя не помогает, хотя с остальными заебами вполне работает.
Для этого поменяй мнение о чём. Пойми что всем насрать на тебя и это хорошо.
Помей взгляд на вещи - в этом и суть КПТ.
Например, ты не станешь поехавшим, ведь если станешь то неизбежно это узнаешь. Не строй слишком больших планов, максимум на день или пару дней, тогда и страха не успеть не будет.
>Второй страх, что меня бросят и я окажусь в одиночестве
И чё? Если тебя все бросят то ты вернёшься к тому с чего начал, вот и всё. Потом найдёшь кого-нибудь снова.
>На этом фоне перманентный невроз
Твои страхи и есть неврозы.
>стоит только погрузиться в работу, так сразу все пропадает, будто ничего и нет.
Это называется уход в работу.
>Главное я понимаю, что вся эта тревога, это просто фантазерство, но все равно не могу принять себя по какой-то причине
Прежде чем пытаться себя исправить сначала осознай чувства, пойми и прими их.
у меня такое чувство, будто чем старше я становлюсь, тем больше начинаю всего боятся, при чем боятся каких-то непонятных мелочей
например, страшно оставаться одной на длительное время, страх того, что мою дверь могут взломать и меня убьют, а также есть страх с детства где я из-за смерти дедушки боюсь прихожих, будто там кто-то прячется
чувство такое будто я просто всего боюсь
Видели недавний мульт про человека паука? Там была сцена где батя коп по громкоговорителю заставил сына сказать "я люблю тебя, папа". Вот и у меня произошло подобное. Не суть что конкретно. Просто вспомнил момент из мульта. Иногда думаю что мой отец причина моей тревожности. Гиперопека и всё такое. В школе отец кучу раз порывался прийти. Что характерно что не только на собрания. Или на прошлой работе мне передавал теплые вещи так как резко похолодало.
Мне кажется, что нужно минимизировать его вмешательство в мою жизнь. Я понимаю что это не со зла, но всё равно не очень здорово.
Если ты так всего боишься, то советую пройти по дороге из города так, чтобы машины ехали тебе в спину. После этого и мой страх пропал.
Сложность и страх проявления эмоций - это весьма частая причина тревожности.
>Или на прошлой работе мне передавал теплые вещи так как резко похолодало.
Не думаю что это гиперопека, а просто забота. Но если это тебя тревожит, то скажи ему прямо. Он поймёт. Так же ты сможешь выразить свои чувства в здоровой форме
Ответьте, если вы всё еще в треде.
Я привёл один пример. Просто кажется что нужно быть более самостоятельным. Возможно, я драматизирую и это всего лишь нормальное поведение.
Конечно я в треде.
Возмонжо. Во всяком случае ты поговори с батей и реализуй свои чувства таким способом. Это лучше чем реализовывать их посредством пиздилок или алкашки.
и как ты понял, что страх оставил тебя? как ты начал думать дальше?
просто твоя идея идти спиной заинтересовала, но не знаю эффективна ли она
>и как ты понял, что страх оставил тебя? как ты начал думать дальше?
Когда я пошёл спиной к машинам и заметил что как бы страшно не выглядело бы это, меня никогда не собьют.
После этого я понял, что не стоит беспокоится и о других событиях, которые никогда не случатся.
Когда пошёл во второй раз, было уже совсем не страшно.
>просто твоя идея идти спиной заинтересовала, но не знаю эффективна ли она
А это разве важно? Попробуй, может и тебе поможет.
хорошо, я попробуй
один раз я шла спиной к машинам, но решила перейти дорогу, потому что начала думать логически, мол лучше перейти и видеть машину, чем идти спиной к ней и быть сбитым
скорее всего таким решением я решила себе обезопасить
>потому что начала думать логически, мол лучше перейти и видеть машину, чем идти спиной к ней и быть сбитым
Так правильно с точки зрения ПДД. Однако, именно невозможность реагировать на движение машин - вот это возбуждает и заставляет задуматься.
Как же бесит бессилие и нищита. В то время как я устраиваюсь на левую работу, на проффесию которую побил насильно, кто-то сразу реализует свои желания, реализуется в интересной проффесии, не беспокоится насчёт отсутствия денег и хуевых перспектив. Кому-то повезло и его поддерживают финансово, лишь бы сына мразина не выпилился. Мне же чтобы предстоит долгий путь и унылое существование. Ибо деньги нужны, а заработать более интересным способом сложно. Я же завидую уже не мультимиллионерам, а просто среднякам и тем кто делает что-то без задней мысли. Сука, на мою депрессию в лучшем случае говорят не грусти, на тревожность просто не переживай.
Может быть, это что-то с химией в мозгу? Ну типа кальция или чего-то подобного не хватает?
Может быть, это что-то с химией в мозгу? Ну типа кальция или чего-то подобного не хватает?
>кто-то сразу реализует свои желания, реализуется в интересной проффесии, не беспокоится насчёт отсутствия денег и хуевых перспектив.
Чел, это сладкая ложь. Меньше смотри голливудских фильмов и инстаграмма, особенно второго. Инста - это рак, пропитанный ложью.
Если ты думаешь что богатым легко, то там тоже свои подводные камни. Когда ты можешь утолить любые свои плотские желания, сложно не упасть в яму гедонизма, жадности и стагнации.
>Ибо деньги нужны, а заработать более интересным способом сложно.
Что ты предполагаешь под более интересным способом? Даже работа мечты - это в первую очередь работа, это нужно всегда помнить.
>Мне же чтобы предстоит долгий путь и унылое существование.
Ты сирота что ли? F тогда.
>Может быть, это что-то с химией в мозгу? Ну типа кальция или чего-то подобного не хватает?
Проблема в твоём мышлении. Ты думаешь, что кому-то проще, но сложно в той или иной степени всем. Ты думаешь, что если бы было по другому, то жизнь твоя была бы лучше; Но это не важно, ведь живёшь ты сейчас и при текущих обстоятельствах и тебе надо менять текущею жизнь и отношение к ней, а не грезить о раю.
>Чел, это сладкая ложь. Меньше смотри голливудских фильмов и инстаграмма, особенно второго. Инста - это рак, пропитанный ложью.
Если ты думаешь что богатым легко, то там тоже свои подводные камни. Когда ты можешь утолить любые свои плотские желания, сложно не упасть в яму гедонизма, жадности и стагнации
Где ты блять прочитал про инсту? Нахуй ты мне говоришь что богатые тоже плачут? Нормальные люди нормально реализуется в интересных им вещах, а не так как придётся. Или не ебутся лишний раз. А спокойно живут.
>не упасть в яму гедонизма, жадности и стагнации
Толи дело жрать гречу с хуйцами, копить и отказывать себе в самых простых и дешманских удовольствиях. Хуйлосов ебаный.
>Что ты предполагаешь под более интересным способом?
Кому-то интересно машины чинить, кому-то впаривать хуйню, кому-то лечить собак. Очень тяжело делать левые вещи и видеть как кто-то делает первые шаги в интересной для тебя сфере. А ты не можешь т.к нет пеки, а заработать тебе мешают проблемы с башкой. Не могу долго задержаться на одном месте, часто меняю работу. Деньги что скопил на прошлой работе я истратил и отдал маме на лечение. А нищуковость семи не позволит быстро отдать. Для меня всегда тяжело просить денег у родителей. Не важно долг это или корманные деньги.
>Ты сирота что ли?
А хуево может быть только сиротам? Ты сам себе противоречишь.
>Ты думаешь, что кому-то проще, но сложно в той или иной степени всем
Это не так. К тому же, мне похуй что у всех. Я часто размышлял над своими проблемами. Всё упирается в деньги. Хотел бы я когда-нибудь сказать что деньги это пустое.
>не грезить о раю
Возможно, нужно прикаратить надеяться что не будет тревоги, не будет переживаний что купить и как сэкономить 200 рублей, где дешевле, будет достойная работа, достойная оплата и много других обычных вещей.
Прости за резкость, не бери в голову.
>Где ты блять прочитал про инсту? Нахуй ты мне говоришь что богатые тоже плачут?
Потому что именно в инсте идеальная жизнь, как в твоей голове, которой нет.
>Нормальные люди нормально реализуется в интересных им вещах, а не так как придётся. Или не ебутся лишний раз. А спокойно живут.
Хуй там. Принц ни к кому не приезжает, а если приезжает то насилует. Всем сложно реализоваться и искать то в чём реализоваться, но в какой-то момент привыкаешь и становится просто.
>Толи дело жрать гречу с хуйцами, копить и отказывать себе в самых простых и дешманских удовольствиях. Хуйлосов ебаный.
Что ты имеешь ввиду под простым дешманским удовольствием? У тебя есть интернет и скорее всего телек. Так что от отсутствия развлечений ты не пострадаешь.
>Очень тяжело делать левые вещи и видеть как кто-то делает первые шаги в интересной для тебя сфере.
Разве так сложно начать кодить или начать осваивать геймдев? Основы есть основы и для них хороший комп не нужен.
>Всё упирается в деньги. Хотел бы я когда-нибудь сказать что деньги это пустое.
Ну я с долгами по квартире и минимумом по жратве как-то нахожу радости жизни.
>Возможно, нужно прикаратить надеяться что не будет тревоги, не будет переживаний что купить и как сэкономить 200 рублей, где дешевле, будет достойная работа, достойная оплата и много других обычных вещей.
Ну если у тебя тревога, то тебе нужно поменять своё мышление. Если ты беспокоишься о том, чего у тебя нет, то просто прими это. Если у тебя мало денег, то составь план затрат. Если работа однообразная и унылая, то найди способ как её разнообразить(поговори там с кем-нибудь, например)
Любые успехи и достижения - это долгий и тяжёлый труд. Например, чтобы хорошо научится играть в кс, то ты должен затратить много времени не только на игру, но и на тренировку и изучение игры.
>Если ты думаешь что богатым легко, то там тоже свои подводные камни. Когда ты можешь утолить любые свои плотские желания, сложно не упасть в яму гедонизма, жадности и стагнации
ну это по другому называется, кишкоблуды и сластолюбцы. Инста- витрина блядских телес и дешевых понтов шмотьем и цацками, там один низкопробный инфантильный сброд. Если хочется нормального общения- оно есть на немногих оставшихся форумах, которые большей частью специализированные. В популярные соц сети тут же набиваются пустоголовые хомячки потребители, именно они уронили уровень интернет общения после распространения доступного интернета. Хотя когда хомяки были непуганные, очень много интересного можно было нарыть прям на каждого второго, сейчас поосторожней стали.
Сап, накрыла сильная неврастения, мне повезло, что купил когда то книгу Курпатова о переутомлении и я каким то чудом вчера до нее добрался и ахуел, все как про меня написано, один в один, скорее всего у меня последняя стадия, либо предпоследняя переходная, сейчас сижу с хуевым ощущением усталости, недосыпа в голове. Пробовал лечение из того же Курпатова, метод для 2ой стадии, дальше книгу, кстати, не читал и у меня плохо получилось мысли удерживать, с телом справился быстро, после где то полутора часов этого удержания даже голова стала побаливать, потом уже сожители начали ебаторить и совсем перестал медитировать. Что посоветуешь, 2ч? Следующие 3 дня в стране угрюмых гномов выходные, к психотерапевту не попаду, нужна хоть какая то поддержка, когда родные пидоры.
Ах да, психотерапевта в моем залупинске нет, надо в соседний город ехать, где он один на весь город, пиздос полный
В ДОСтупе сейчас есть атаракс и фенибут, последний не хочу принимать, потому что откат может меня в такую пизду занести, Что повешусь нахуй
Ах да, психотерапевта в моем залупинске нет, надо в соседний город ехать, где он один на весь город, пиздос полный
В ДОСтупе сейчас есть атаракс и фенибут, последний не хочу принимать, потому что откат может меня в такую пизду занести, Что повешусь нахуй
Помедитируй. Подумай зачем ты это делаешь и почему ты так думаешь.
Сап.
Второй месяц просыпаюсь с чувством тревоги и бешеным сердцебиением. Проходит через пару часов после сна как-то само, но разбудить это может в рандомное время (3 ночи, 6 утра чаще всего). Как фиксить? Сразу к психологу идти?
Второй месяц просыпаюсь с чувством тревоги и бешеным сердцебиением. Проходит через пару часов после сна как-то само, но разбудить это может в рандомное время (3 ночи, 6 утра чаще всего). Как фиксить? Сразу к психологу идти?
Кто нибудь знает что это за хуйня?
Мне кажется что я внушил себе болезнь. Когда думаю о том что я болен начинается ступор, тяжело двигаться, мысли сконцентрированы на каждом действии, тело голова напряжены, чувствую себя хуево и веду себя как ебанутый. Это состояние длится столько времени сколько я об этом думаю, один раз почти весь день длилось и я сидел дома как ебанутый, оно может начаться в любой момент когда подумаю о том что болен, потом я забываю это или отвлекаюсь и где-то полчаса потом отхожу. Нигде не нашёл по этому инфы, что это отаетьте кто знает?
Психостеник, хули. Обследуйся, убедись что здоров и больше не вспоминай.
Пиздец, почитал и вправду 90% про меня,даже не верится. Но я не хочу быть психостеником, я надеюсь что мои симптомы от других диагнозов
Аноны я упоролся грибов, пол года назад(не в первый раз) и охуел(тяжёлые трипы были последние)а крайний аж давило меня и сопротивлялся воздействию боялся что когда улечу дыхание остановится и финито.
До этого были опыты кислот (около 10 раз крайний также был тяжёлым) и грибов(около 3раз) и радовался и было хорошо после .курить ганджубас отбило желание(от него гоны какие-то пошли) до этого курил регулярно и не парилсо кайфовал .Но тут пиздец осознал что смерть придет и мне теперь нихуа не охото апатия .
Пиздец ещё параноть или очковать (не могу понять) стал после этого
При этом залупистый и агрессивный,был всегда спокойный
Да и страх как таковой отсутствовал
анонсы что это?ЦНС пиздец пришел?я регулярно только дымил и то пропуски были от 3х месяцев до полугода,каждый год.про грибы и кислоты это было в течении 10 последних лет я их регулярно не жрал никогда.не пил не курю табак
Не употреблял соли и всякую хню.состояние психологическое вообще никакое что пугает меня. как будто 0 ни хорошо ни плохо.Я крышкой потек что-ли?ах да жрал кислоты и грибы чтоб встряхнуться психологически(наслушался всяких двачеров далбоеб).Сам домосед больше но не хикка проблем социальных не испытывал никогда.если ошибся нитью то куда мне?
До этого были опыты кислот (около 10 раз крайний также был тяжёлым) и грибов(около 3раз) и радовался и было хорошо после .курить ганджубас отбило желание(от него гоны какие-то пошли) до этого курил регулярно и не парилсо кайфовал .Но тут пиздец осознал что смерть придет и мне теперь нихуа не охото апатия .
Пиздец ещё параноть или очковать (не могу понять) стал после этого
При этом залупистый и агрессивный,был всегда спокойный
Да и страх как таковой отсутствовал
анонсы что это?ЦНС пиздец пришел?я регулярно только дымил и то пропуски были от 3х месяцев до полугода,каждый год.про грибы и кислоты это было в течении 10 последних лет я их регулярно не жрал никогда.не пил не курю табак
Не употреблял соли и всякую хню.состояние психологическое вообще никакое что пугает меня. как будто 0 ни хорошо ни плохо.Я крышкой потек что-ли?ах да жрал кислоты и грибы чтоб встряхнуться психологически(наслушался всяких двачеров далбоеб).Сам домосед больше но не хикка проблем социальных не испытывал никогда.если ошибся нитью то куда мне?
Если тревога это нехватка витаминов группы б и магния
Я боюсь незнакомых людей. Иду по улице и каждого оцениваю, насколько он опасен. Группа людей страшнее чем один. Мужчины страшнее чем женщины. Физическое состояние мало кореллирует, конечно качки чуть страшнее, но часто бывает, что человек с виду не спортсмен и вообще непримечателен, а вызывает больше страха чем другие. Чем ближе подходит человек тем сильнее страх. А ещё если кто-то смеётся, мне всегда кажется, что это надо мной. Если кто-то говорит и до меня долетают обрывки фраз и там слышится что-то негативное, вроде "лох!", "хаха! Вот уродец!", то мне кажется, что это про меня, дико напрягает. Из-за этого я дёрганый (но только когда на улице). В целом я могу это контролировать, но крайне неприятно. Каждый выход на улицу как в бой. Мне помогал бег. Если я пробежал 5-10 км и стал как выжатый лимон, этот страх отступает начисто! Иду с пробежки-эйфория. Спокойствие и блаженство. Но работает это совсем недолго. Пол-часа примерно. Я спортсмен насквозь, мой спортивный стаж 15 лет! Я занимался и боксами и ещё кучей всего, когда меня видят на пляже все говорят "ни*ясебе!". Я высокий, здоровенный, короче, видный парень. Были и отношения, есть друзья и хорошая работа, бывало к девушкам на улице подкатывал. Но всё это ценой дичайших усилий над собой. Бывал в самых разных ситуациях, если в компании начинаю рассказывать, то все только меня и слушают, удивляются, некоторые иногда не верят. Я был в драках 1 против толпы и толпа на толпу, раз с голыми руками против ножа. В детстве я жил в районе, в котором все дети с младых ногтей мудохались камнями и палками почти каждый день. (Это называлось битвой за район). Я получил свой первый нокаут в 5 лет! Жил в таких условиях до 19 лет. Думаю, это повлияло на меня и теперь я не могу иначе, даже когда ясным днём иду по закрытой охраняемой территории элитного комплекса, где гопников нет в принципе, я всёравно боюсь. Жду нападения. Это у всех так? Или только у меня? Это норма или нет? Лечится ли? По всем признакам больше всего похоже на тревожность.
Мне 30 лет и я бородат! Не тролль, не лжец, не девственник!
Мне 30 лет и я бородат! Не тролль, не лжец, не девственник!
Анон, а ты пробовал идти и слушать музыку в наушниках? Если нет, то попробуй, может отвлечешься
А если и это не помогает, то тут уже стоит обратится к специалисту (на первый раз к психологу)
Попробуй увеличить зону комфорта. Для начала посиди на лавке, а потом начни гулять по утрам.
Сап, тревожит и воротит меня где-то неделю в последние 2 дня это тревога, и грусть одновременно усилилась многократно. Если кратко у меня по жизни толком не было друзей, и я довольно болезненно переносил ссоры и обиды. У меня появился в жизни человек, которого я считаю другом, но есть проблема мы с ним разного соц статуса, и сейчас как он нашёл себе тян у меня есть страх, что я могу его потерять. Я хз аноны как морально подготовиться к такому, что дружба может прекратиться?
На мой взгляд ваша дружба не прекратится, просто ее станет достаточно меньше.
Тебе нужно найти себе занятия или других друзей, которые помогут также отвлечься.
Просто ты слишком привязан к нему и должен для себя понять, что нет ничего вечного и вашего общение станет меньше.
Мой тебе совет, найди увлечения или же новое общение чтобы переключится. Только тогда станет легче.
Ну или просто принять тот факт что ты будешь один, полюбить одиночество (чего я думаю ты не очень хочешь)
Я был в одиночестве около 7 лет. Сейчас, я начал вылезаторствовать. У друга были прошлые отношения с тянками, но мне было тогда на столько по хуй, что встречи были раз в месяц. Сейчас начались загоны.
Тогда советую найти кого-то нового для общения, можно так сказать некую замену что ли, чтобы облегчить себе страдания, потому что от этих загонов не избавится по щелчку пальцев, долго нужно себе объяснять что ты сможешь снова забивать хуй
У меня конфликт получается внутренний. Я пытаюсь вылизаторствовать, и строили с другом планы всякие куда сходить, чего выпить и резко это все обламывается. Из-за этого очень обидно становиться. И пытаюсь объяснить себе, что через это уже проходил но все равно мне тяжело.
Ну тут по идеи уже не ты даже виноват, а друг, что строит планы, а потом их отменяет в пользу тянки.
Не люблю такое ух
Ты не должен из-за этого расстраиваться и думать что ты такой гандон.
Советую просто в следующий раз строить так планы, чтобы друг пошел нахуй со своей тянкой
сап /psy/
Такая проблема появилась относительно недавно (год назад)
После просмотра подобных гифок, становится плохо и почти теряю сознание при просмотре чего нибудь подобного ( смотрел фильм "Вирус" и на одном моменте тож чот хуево стало, хотя ниче жесткого такого не было, обычно при просмотре жесткача вообще похую как то, жив здоров)
Посоветуйте как укрепить свою психику перед подобным, чтобы я мог подобное смотреть без проблем хдддд)))
Такая проблема появилась относительно недавно (год назад)
После просмотра подобных гифок, становится плохо и почти теряю сознание при просмотре чего нибудь подобного ( смотрел фильм "Вирус" и на одном моменте тож чот хуево стало, хотя ниче жесткого такого не было, обычно при просмотре жесткача вообще похую как то, жив здоров)
Посоветуйте как укрепить свою психику перед подобным, чтобы я мог подобное смотреть без проблем хдддд)))
Как много курите и пьете?
Как часто дрочите?
Что с физической активностью?
Каким было детство?
Как часто дрочите?
Что с физической активностью?
Каким было детство?
не пью не курь
2-4 раза в неделю
раз в неделю хожу на физру в универ, раз в неделю делаю 4-6 штук силовых упражнений
детство нормальное, с удовольствием вернулся бы обратно
Надеюсь ты эти вопросы мне задал XDD
Не курю, пью очень редко.
Не мастурбирую. Секс по-разному бывает. Бывают марафоны, бывает затишье. в целом раз в неделю
Стараюсь заниматься регулярно и не забивать. Максимум могут забить на неделю. В среднем 3-4 раза в неделю (чередуя силовые, кардио, растяжку)
Тяжелым
Вчера ночью была ПА, на следующий день чувствовал озноб, страх и опасноть. Сегодня проснулся с чувством опасности, реагирую на всякую мелочь. Это что? Лечусь от БАР(смешанное состояние) и ещё подозреваю ПРЛ.
Ты теперь везде это будешь писать?
Как я и писал, не переживай и в какой-то момент само пройдёт.
Я в двух тредах отписал, лол. В тематическом и просто с вопросами. Ну, надеюсь само пройдет, просто такое в первый раз за столько лет.
Прямо сейчас идите и читайте книгу Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить"
Аноны, привет. Первый раз на этой доске, так что сильно не бейте. Тред про тревогу, по ходу мне сюда. Как научиться перестать ебать себе голову какими-то событиями из прошлого? Скоро дойдет до того, что 24/7 буду сам себе голову ебсти, и не понятно, на какой хуй. Причем события из прошлого на мою жизнь сейчас вообще никак не влияют, т.е. последствий нет, а в голове сидят. Может есть какие методики?
Тревожные мысли можно прорабатывать "в обратную сторону". То есть, если возникла тревожная мысль, попытайся мысленно найти решение проблемы, которая эту тревожную мысль создаёт.
Ультимативная обратная мысль для любых тревожных состояний - "с чего мне об этом переживать?".
Хорошо, спасибо, попробую. Там на коммент выше советовали книжку карнеги "как перестать беспокоиться", в ней есть смысл? Просто вроде как он писал книги о том, как манипулировать друзьями и родней, а кажется в итоге когда помер, даже на похороны хер, кто пришел, доманипулировался, лол. Есть смысл ее читать?
Вот попробовал, как-то не очень. А вот мысли про то, что схуяле я сейчас должен переживать об этом, как-то прям помогают.
Твой совет помогает, няша. Правда не знаю, насколько хорошо и дальше будет, но сейчас лучше стало.
>>>1089766
Не могу спокойно идти по улице, выгляжу бледно, в горле ком, сдерживаю слезы. Если навстречу идут люди, компания людей, начинаю еще сильней нервничать, не знаю куда смотреть, с трудом сохраняю походку, немного подрагивая. Если все совсем плохо, при сильном сближение с людьми, которые идут мне навстречу, могу издать непроизвольный писк, звук, какой-то сдержанный крик. Когда гуляю в компания, такого чувства практически не возникает.
Появилось это примерно этой осенью, после продолжительного одиночества(около полугода ни с кем практически не общался ирл, кроме ближайших родственников)
Находясь в коллективе, в офисе настроение обычно приподнятое , хотя когда нахожусь один или занимаюсь своим делом и ко мне подходят, то обычно спрашивают: "Чего грустный такой?"
Пожалуйста, помогите мне. Очень люблю гулять один(очень много по лесу бродил, где никогда никого и не встречал), но живя в ДС приходиться выходить только ночью, когда улицы пустые.
Стоит ли обраться к специалистам? Или можно как-то самостоятельно и без помощи медикаментов справиться с этим недугом? Может кто-то сталкивался?
Не могу спокойно идти по улице, выгляжу бледно, в горле ком, сдерживаю слезы. Если навстречу идут люди, компания людей, начинаю еще сильней нервничать, не знаю куда смотреть, с трудом сохраняю походку, немного подрагивая. Если все совсем плохо, при сильном сближение с людьми, которые идут мне навстречу, могу издать непроизвольный писк, звук, какой-то сдержанный крик. Когда гуляю в компания, такого чувства практически не возникает.
Появилось это примерно этой осенью, после продолжительного одиночества(около полугода ни с кем практически не общался ирл, кроме ближайших родственников)
Находясь в коллективе, в офисе настроение обычно приподнятое , хотя когда нахожусь один или занимаюсь своим делом и ко мне подходят, то обычно спрашивают: "Чего грустный такой?"
Пожалуйста, помогите мне. Очень люблю гулять один(очень много по лесу бродил, где никогда никого и не встречал), но живя в ДС приходиться выходить только ночью, когда улицы пустые.
Стоит ли обраться к специалистам? Или можно как-то самостоятельно и без помощи медикаментов справиться с этим недугом? Может кто-то сталкивался?
Это социофобия, а не агорафобия (агора фобия это клаустрофобия наоборот, боязнь пустых площадей даже больших).
Посмотри на пик, социофобия - это совсем другое. Как я и писал, агорафоб, расширяй зону комфорта и меняй своё отношение к ситуации. Если тебе в соло сложно, то обращайся к психотерапевту.
Я другой анон. Челик пишет про людей на улице. И про то что ему норм когда на улице никогда нет. Значит это социофобия, а не агорафобия. При агорафобиии он должен очковать и когда один гуляет.
Хотя в той статье написано что это пересакается
>Часто агорафобия является следствием различных расстройств, в том числе тревожного расстройства личности, панического расстройства, социофобии, панических атак и др.
Все эти умные термины от лукавого. У нас на двоче это издревле называется простым словом СХИККОВАЛСЯ.
Вне зависимости от того что это, социо или агорафобия тут должны помочь антидепрессанты с психотерапией.
Сап тревожники
В общем я хз, у меня никогда такого не было в детстве, но мать меня заставляла думать "как тебе не стыдно"... В общем сейчас есть такой баг в поведении что пока не начинаю задумываться, то все идёт круто здорово и классно а как начинаю думать то накрывает и выводит в негатив мол я дуралек, как могу себя так вести как шут.
Так вот, поскольку я начал развиваться в пенсии, а это сопряжено с выступлением на публике, то этот баг сильно мешает, либо начинаю концентрироваться на том как пою, либо на том как двигаюсь, либо на ком-то в зале и всё, все идёт сразу по пизде. Пытаюсь это как то перехватить и заставить себя вести непринуждённо, но пока что получается плохо. В купе с этим есть социофобия, развившаяся в токсичной обществе типа доты и двача, ну и класс у меня такой же был ну и конечно мать, пока что сложно принять комплименты и похвалу от зрителей, а они были, кажется что во всем какой то подвох и легче было бы принять "ты плохо выступил" тут можно было бы по отлаженным шаблонам свести все в шутку.
Какие возможные пути решения данной проблемы во взаимодействии с обществом, господа?
Панические атаки. Как я 5 лет боролся с проявлениями панического расстройства Аноним 25/03/21 Чтв 17:57:46 #489 №1244139 DELETED
Всем привет, Двач. Я давно хотел рассказать людям историю о том, как у меня начались панические атаки. Для этого я записал целый видос. Постарался максимально поэтапно рассказать о том, как развивалась болезнь и к чему это привело. Также привел несколько советов, которые помогли мне.
Надеюсь, что кому-нибудь это сможет помочь
https://youtu.be/G3rvpgZX8k0
Надеюсь, что кому-нибудь это сможет помочь
https://youtu.be/G3rvpgZX8k0
Поздравь меня, психач. В понедельник я съезжаю в первый раз от мамки в свою хату. Можешь накидать хуев за щеку дельных советов, если есть.
31 год, троль, лжец, девственник, хикка, творожник и социофап
31 год, троль, лжец, девственник, хикка, творожник и социофап
Не води много блядей, лучше одну блядь, но часто. Не имей сто блядей, а имей 100 рублей. На аптеку.
УУУ мля... тревога вообще конкретно меня убивает...Я постоянно тревожусь, особенно по утру боли в районе солнечного сплетения, бывает если лезет какой то негатив в голову тревога там же... еще я грызу ногти сгрызаю их до мяса.... Я так ненавижу эту тревогу, она так отравляет жизнь это капец......
Каких блядей, тревожнику.....?
Как можно привести девку к себе, если вдруг ей не понравится вдруг квартира не достаточно убрана, вдруг хуюг блядь столько вдруг. Вдруг она подумает что я маньяк вдруг она подумает что мне только одно от неё и нужно аало какие бляди у творожника
Мимо другой
Вновь я. Ситуация чуть лучше стала, но такое ощущение. что я от друга стал отдаляться постепенно, стал воспринимать. типа, что мол у него появилась новая игрушка тян,я особо ему не нужен теперь.
Сегодня например было, что тянка не приедит по итогу все равно приехала. Звал меня к себе в гости по тусить, но т.к у него переменчивый характер,я стал специально говорить, что на тусовки денег нет. Он естественно слился. Страх потери заметно уменьшился, но какая-то грусть и тоска увеличилась. Спросил совета у отца, он сказал, что если и тусить то в равных условиях, вместе куда-то выбираться гулять или в бар. Идея казалось бы хорошая, но когда у друга не принимаются условия на которых ему удобно, он сливается.
Вчера приходил анализы медкомиссия на РАБотку. Короч ставил баночку с саньем и кажись задел рукой чужую банку. В саках конечно не испачкался, но ебет эта мысль мозги жестко, тем более что задел(как мне показалось) место где резьба для крышки.
Окр далбаеб
Берёшь, осознаёшь что все твои проблемы в твоей голове и фиксишь самотерапией.
З-з-здрасьте, а с паническим расстройством - это сюда? Не уверен в точности диагноза, с врачами общался ещё только несколько раз. В последнее время распорядок дня такой:
1. Проснуться разбитым.
2. Заесть подкатывающую паничку транком.
3. Сделать звонки по РАБоте.
4. Задавить паничку НЛ.
5. Прочитать и ответить на рабочую почту.
6. Попытаться подавить паничку усилием воли или заесть другим транком.
7. Заставить себя, вяло-рассеяно поработать несколько часов.
8. Запить валящую мордой в клаву сонливость кофе или энергетиком.
9. Если кофеин подействовал и не вызвал очередную паничку, поработать ещё пару часов.
10. Свалиться на лежанку с чувством, будто весь день разгружал вагоны, и проспать 10-12 часов, иногда просыпаясь от кошмаров.
Проснуться разбитым...
Кушою грандаксин, феназепам, тиоридазин. Один раз выписывали золофт, от которого я словил все возможные побочки (тошнота, запоры, дрист, нестояк, тремор, бруксизм, сопли, зевота и т.д., будто упорол веществ и сейчас начнет переть, но переть не начинает, впрочем, дрист и блев у меня и так на нервной почве) - эффекта не почувствовал, больше не выписывали.
В шараге прессуют морально и наебывают на деньги, а что делать, хотя бы могу сидеть на удаленке. Через два месяца сдавать госы, через полгода защита кандидатской. Планов никаких, ничего не хочу, кроме как стрясти с них свои деньги (это вряд ли) и съебать, забыв как страшный сон.
Как быть - хз.
1. Проснуться разбитым.
2. Заесть подкатывающую паничку транком.
3. Сделать звонки по РАБоте.
4. Задавить паничку НЛ.
5. Прочитать и ответить на рабочую почту.
6. Попытаться подавить паничку усилием воли или заесть другим транком.
7. Заставить себя, вяло-рассеяно поработать несколько часов.
8. Запить валящую мордой в клаву сонливость кофе или энергетиком.
9. Если кофеин подействовал и не вызвал очередную паничку, поработать ещё пару часов.
10. Свалиться на лежанку с чувством, будто весь день разгружал вагоны, и проспать 10-12 часов, иногда просыпаясь от кошмаров.
Проснуться разбитым...
Кушою грандаксин, феназепам, тиоридазин. Один раз выписывали золофт, от которого я словил все возможные побочки (тошнота, запоры, дрист, нестояк, тремор, бруксизм, сопли, зевота и т.д., будто упорол веществ и сейчас начнет переть, но переть не начинает, впрочем, дрист и блев у меня и так на нервной почве) - эффекта не почувствовал, больше не выписывали.
В шараге прессуют морально и наебывают на деньги, а что делать, хотя бы могу сидеть на удаленке. Через два месяца сдавать госы, через полгода защита кандидатской. Планов никаких, ничего не хочу, кроме как стрясти с них свои деньги (это вряд ли) и съебать, забыв как страшный сон.
Как быть - хз.
Расстройства личности не лечатся таблетками, они лечатся психотерапией. Таблетки же могут лишь смягчить симпомы, но без лечения психотерапией это будет ненадолго и лишь отсрочат неизбежное. Если хочешь вылечить свою панику и тревожность, то тебе надо заняться лечением всерьёз самому или пойти к психотерапеввту.
> съебать, забыв как страшный сон.
Съеби сейчас, что тебе мешает?
Так, можно сказать это снова я отвечаю тебе, слушай так и должно быть что вы начинаете отдаляться и это нормально. Тебе нужно понемногу свыкаться с этой мыслью, что люди проявляют меньше интереса, но потом как это бывает наступить момент и он снова к тебе вернется за общением, потому что либо расстанется, либо устанет от тянки.
Тебе можно конечно снова повторяюсь попробовать найти какие-то для себя занятия ну или же найти тянку и тусить вместе с ними.
(Вообще, я была бы не прочь с тобой переговорить где-то на другой платформе, чтобы получше узнать ситуацию, а может даже чем-то помочь)
>Съеби сейчас, что тебе мешает?
Жить то на что-то надо. И слишком много, по моим меркам, денег мне торчат. Если смогу дотянуть до сентября, а они до тех пор не расплатятся, смогу нехило им поднасрать.
Бля, чел. Если реально хочешь изменить жизнь, то берёшь и делаешь. Если хочешь ныть, то это твой выбор
да, хз о чем тут говорить. Друг специфичный человек, с переменчивым характером, у него может возникнуть ебанутые идей, которые будут лишь на словах,а на деле он это вряд ли будет делать. Так что загон я вылечил и нашел хобби себе.
Просто наши с ним встречи в ирл обесценились, и стали обыденным делом раз в неделю собираться у него дома. Я стал намекать встречи и время препровождение на нейтральной территории, пока ломается. Ну думаю это дело времени. Ну я стал отмазываться к нему ездить. Потому что рот ебал ездить на другой конец города пускай и на метро, но пересадок хватает.
Сап,двач,хожу к гештальт-спецу в Москве.
Что делать, если идти навстречу страху не помогает?
Есть одна проблема, озвучивать её здесь не буду, так как слишком долго и скучно + бредово.
Но моя основная проблема связана с тем, что я тотально не уверен в себе.
По этой причине я не умею и боюсь конфликтовать :
1.Спорить(адекватный диалог)
2.Сраться(обмен оскорблениями)
3.Агрессивно спорить(обмен оскорблениями + более менее конструктив, местами манипуляции)
4.Идти на конфликты ирл.
У меня прям страх,стресс,тревога,холодные ладони,тревога от этого всего.
Причем не важно, с кем я спорю : с девушкой, мамой,сестрой,аноном,челом из комментов,в жизни с рандомом,знакомым,другом,
Я всегда концентрируюсь на том, что мне ответят, и боюсь этих ответов.Чувствую себя неуверенно.
Из общения со специалистом я выяснил, что моя неуверенность берет свое начало в детстве,когда отец не принимал/отрицал/гнобил/унижал меня.
Типа папа и мама должны в ребенке уверенность сеять любовью и пониманием, а если вместо этого у тебя страх/стыд,то может получится неуверенный ребенок.
Когда мне надоело слушать объяснения моего спеца,почему отец сильно повлиял на меня,и якобы я не виноват(хотя я чувствую минимум 60% вину за свое состояние),
Я его прямо спросил, что мне делать.
Мне ответили, что нужно менять поведенческие особенности(точно не помню, может,по-другому звучало).
Мне ничего точного пока что нихуя не советовали,сеанс закончился,в следующий раз с ним обсужу это.
Но я подумал,что,может быть, надо пробовать больше спорить/сраться?
Когда я пытаюсь заставить себя спорить/сраться/идти на конфликт, меня сковывает страх,
Я слишком много думаю о мыслях оппонента и совсем не верю в свои аргументы.
И практика таких срачей не приводит ни к чему.Я продолжаю бояться.
Вариант с полным отстранением от споров/срачей не вариант, ибо такая политика привела меня к моей нынешней основной проблеме.
Думал, что стоит начать с неуверенности перед физической угрозой,поэтому хожу на секцию бокса.
Это нихуя не поменяло пока что, правда,еще рано судить, ибо хожу только месяц.
Но я не знаю, что буду делать, если даже умение постоять за себя не поможет мне обрести уверенность в себе и в своем мнении во время конфликта.
Была ли у вас похожая ситуация с неумением конфликтовать на разных уровнях?
Вы её решили?
Как?
Что делать, если идти навстречу страху не помогает?
Есть одна проблема, озвучивать её здесь не буду, так как слишком долго и скучно + бредово.
Но моя основная проблема связана с тем, что я тотально не уверен в себе.
По этой причине я не умею и боюсь конфликтовать :
1.Спорить(адекватный диалог)
2.Сраться(обмен оскорблениями)
3.Агрессивно спорить(обмен оскорблениями + более менее конструктив, местами манипуляции)
4.Идти на конфликты ирл.
У меня прям страх,стресс,тревога,холодные ладони,тревога от этого всего.
Причем не важно, с кем я спорю : с девушкой, мамой,сестрой,аноном,челом из комментов,в жизни с рандомом,знакомым,другом,
Я всегда концентрируюсь на том, что мне ответят, и боюсь этих ответов.Чувствую себя неуверенно.
Из общения со специалистом я выяснил, что моя неуверенность берет свое начало в детстве,когда отец не принимал/отрицал/гнобил/унижал меня.
Типа папа и мама должны в ребенке уверенность сеять любовью и пониманием, а если вместо этого у тебя страх/стыд,то может получится неуверенный ребенок.
Когда мне надоело слушать объяснения моего спеца,почему отец сильно повлиял на меня,и якобы я не виноват(хотя я чувствую минимум 60% вину за свое состояние),
Я его прямо спросил, что мне делать.
Мне ответили, что нужно менять поведенческие особенности(точно не помню, может,по-другому звучало).
Мне ничего точного пока что нихуя не советовали,сеанс закончился,в следующий раз с ним обсужу это.
Но я подумал,что,может быть, надо пробовать больше спорить/сраться?
Когда я пытаюсь заставить себя спорить/сраться/идти на конфликт, меня сковывает страх,
Я слишком много думаю о мыслях оппонента и совсем не верю в свои аргументы.
И практика таких срачей не приводит ни к чему.Я продолжаю бояться.
Вариант с полным отстранением от споров/срачей не вариант, ибо такая политика привела меня к моей нынешней основной проблеме.
Думал, что стоит начать с неуверенности перед физической угрозой,поэтому хожу на секцию бокса.
Это нихуя не поменяло пока что, правда,еще рано судить, ибо хожу только месяц.
Но я не знаю, что буду делать, если даже умение постоять за себя не поможет мне обрести уверенность в себе и в своем мнении во время конфликта.
Была ли у вас похожая ситуация с неумением конфликтовать на разных уровнях?
Вы её решили?
Как?
Значит нужно глубже работать не с самим страхом, а с причинами, которые его вызывают. Проработаешь причины, тогда уже можно и нужно будет идти навстречу страху.
Попробуй себе ответить на вопросы
Когда появился это страх? В каком возрасте ты впервые его заметил и в какой ситуации/ситуациях ты тогда оказывался?
Почему ты так боишься ответов собеседника? Какие именно его ответы или слова в твой адрес пугают? Что самое неприятное из того что он может сделать/сказать?
Когда ты вступаешь в конфликт, в каких ситуациях? Для чего ты это делаешь и что для тебя самое важное в его исходе? Какое завершение такой ситуации было бы идеальным для тебя?
Скорее всего это какой-то триггер из детства, который накладывается на неуверенность в себе, да. Я ставлю либо на хуевые отношения в семье, вечно орущие и подавляющие родители, и либо травля сверстников. Было?
>Когда появился это страх
Лет в 13-14.В вк в какой-то фанатской группе одной запостил кое-что.Кто-то ответил что-то агрессивное,я ответил,как считал нужным и лег спать.На утро обнаружил,что комменты того чела залайканы + обсуждают,как я еблан,а я всего лишь запостил любые строчки из песни + картинки певицы,тогда я и стал бояться,скорее всего.
>Почему ты так боишься ответов собеседника?
Боюсь быть ''затроленным''/униженным
>Какие именно его ответы или слова в твой адрес пугают?
Страх не в самих словах,а в ожидании ответа.
>Что самое неприятное из того что он может сделать/сказать?
В целом ничего такого,речь больше от страхе конфликта.Но очень редко +- близкие люди могут сделать больно,затронув комплексы.
>Когда ты вступаешь в конфликт, в каких ситуациях? Для чего ты это делаешь и что для тебя самое важное в его исходе? Какое завершение такой ситуации было бы идеальным для тебя?
Вижу ебанутое мнение и отвечаю,ибо раздражает.
Хочу выплеснуть чувства.
Идеальным было бы не бояться ответов и спокойно,уверенно отвечать,а не так,как я,когда из-за своей тотальной неуверенности я могу морально проебать даже сторонникам теорий заговоров.
Батя вечно доебывал,мама норм.Сверстники ирл не трогали,но в интернете были стычки,где я очень редко побеждал морально,мог на словах не показывать неуверенность,но в душе я проебывал.
>Боюсь быть ''затроленным''/униженным
Почему для тебя это страшно? Что ты чувствуешь, когда затроллили/унизили? Каким ты себя в этой ситуации ощущаешь?
>Лет в 13-14.В вк в какой-то фанатской группе одной запостил кое-что...
Что в той ситуации было для тебя самое стремное? Что все в комментах поддержали его а не тебя? И можно ещё такой вопрос. Что это была за фанатская группа и что за песня и певица? Это было что-то важное и личное для тебя?
>морально проебать
Что для тебя значит "проебать" в конфликте, а что "победить"? Как ты понимаешь, что ты морально победил, что для этого нужно?
>Почему для тебя это страшно? Что ты чувствуешь, когда затроллили/унизили? Каким ты себя в этой ситуации ощущаешь?
Страшно,ибо чувствую,будто я какой-то тупой,слабый,побитый,неприятно ощущаю.Чувствую,что мне очень горячо,будто вот-вот заболею,но не от гнева,а будто что-то очень плохое произошло и я проебался.
>Что в той ситуации было для тебя самое стремное? Что все в комментах поддержали его а не тебя? И можно ещё такой вопрос. Что это была за фанатская группа и что за песня и певица? Это было что-то важное и личное для тебя?
Что я был унижен/словесно побежден.
Это была группа фанатов The Pretty Reckless,Тейлор Момсен.
Нет,не личное.Нравилось,но я не был супер мега преданным фанатом,просто по приколу было.По-моему,я тогда запостил цитату из песни и фотку,мб какое-то свое мнение,а в комментах чел ответил что-то вроде нахуя я это высрал туда или типа того.
>Что для тебя значит "проебать" в конфликте, а что "победить"? Как ты понимаешь, что ты морально победил, что для этого нужно?
Проебать - не суметь в хитровыебанные,красивые словесные/логические манипуляции.Победить - суметь убедительно и уверенно подать,даже если ты не прав,но вывернуть все так,что ты прав,уметь надавить на больные места противника и поселить в нем неуверенность и стыд.Если попадается крепкий орешек,то суметь хотя бы на равных сраться.Но это все мои фантазии,ибо я никогда в срачах/спорах не побеждал.В 90% я что-то пишу и сразу удаляю,ибо очень сильно стрессую от спора,особенно от затянжого,ни о чем другом,кроме него не получается думать.
>Что для тебя значит "проебать" в конфликте, а что "победить"? Как ты понимаешь, что ты морально победил, что для этого нужно?
Но если говорить не абстрактно,не как 13-летний мальчик-максималист-идеалист,а о спорах в жизни,то тогда...
Для меня победить - верить в свое убеждение,не сомневаться,уметь складно доказать свою точку зрения и парировать контраргументы. Уметь выйти из спора,если таковой более не интересен,не сомневаясь в своем мнении.
Уметь в сраче лавировать,подменять понятия,скакать с темы на тему и не отвечать на выпады,а накидывать свои,игнорируя хуйню твоего оппонента по большей части,ну или используя,выдергивая из контекста/подменяя смысли,унижать его.
Для меня проиграть - это из-за страха,из-за слов оппонента сомневаться в своем убеждении.
Пасовать перед вызовом,промолчать в ответ на выпад из-за страха перед конфликтом.
Не уметь связать двух слов из-за страха.
Не уметь так же ловко и нагло менять понятия,смыслы и тд,что я описал выше.
Ну вот у тебя евридей,ты крут и не обращаешь внимания,а я блять травмировался с этой хуйни:/
ну я тоже.
Во многом по этой причине перестал вступать в близкие отношения,как в романтические,так и в дружеские,ибо с такими тараканами в голове все мои отношения,мб,начинаются нормально,протекают +-,но заканчиваются хуйнищей.
Но вот только ты же можешь в споры/срачи,насколько я понял,а я нет.У каждого свои проблемы..
Ну и правильно я считаю, может потом еще кого-то для общения найдешь
Корвалол в таблетках помогает если надо куда то вылезти??
Что может помогать? Ещё самобычевание у меня есть. Издаю иногда скавулящие звуки, как будто побитая собака, если никто не слышит.
Купил 5htp, зверобой пью, велерианку, пассифлору.
Наверное лучше всего помогает валерианка, мыслей плохих нет, но сонливость может быть, от пассифлоры тоже збс эффект, но чуть похуже и надо пить большие дозы, зато не усыпляет, зверобой и 5хтп вроде не пашут сильно
Купил 5htp, зверобой пью, велерианку, пассифлору.
Наверное лучше всего помогает валерианка, мыслей плохих нет, но сонливость может быть, от пассифлоры тоже збс эффект, но чуть похуже и надо пить большие дозы, зато не усыпляет, зверобой и 5хтп вроде не пашут сильно
Фикси психо\самотерапией. Таблетки - это не решение, они лишь отсрочат проблему без проработки проблем.
Никакой проблемы нет, психотерапия это плацебо и не помогает.
Все проблемы только в химии мозга, а они из-за ген мутаций.
Ровно наоборот.
Генетические мутации в мозге - это онкология автоматом.
Обосрался с шизика, который зверобоем лечит генетические мозговые мутации. Ну, удачи, чо.
Веруны в плацебо, спок.
В отличии от шарлатанов которые делают только хуже и которым глубоко похуй на вас, таблетки имеют реальную эффективность, попробуй принять наркоту и не почувствовать счастья - не получится.
Я про сильные, работающие таблетки и препараты.
Эффект плацебо создает огромную путаницу в понимании, как и почему работают лекарства и психотерапия. Вы можете создать новый способ лечения от депрессии и тревоги. Если вам удастся убедить людей, что он работает, то он будет эффективным для некоторых пациентов, даже если это вопиющее шарлатанство.
Олсо, в лечении депрессии зверобой эквивалентный золофту по эффективности, но ты, гречневое быдло, не удосужилось об этом почитать и унижаешь прекрасный препарат который выписывают по рецепту в Германии.
>пук
Фу, воняет же.
Плацебо иногда работает на короткой дистанции, но никогда вдолгую. Рано или поздно все проблемы вернутся, ведь, они не излечены. А лечиться ты можешь только психотерапией, потому что только она даёт долговременные изменения в биохимии, а не какие-то внешние колёса. Потому что суть лежит в нейронных связях, которые изменяются не от колёс, а под действием твоих решений. Которые никакими колёсами не индуцировать - если решил быть ссаным нытиком, так им и будешь, никакие колёса не помогут.
Она лечит только внушением (что помогает только истеричкам и легковнушаемым додям) и работает на уровне исключительно плацебо.
Нет, внушение - это далеко не вся психотерапия. Есть гораздо более продуктивные системы.
>Плацебо иногда работает
Плацебо может работать в долгую по схеме: получил подъем от плацебо - начал улучшать жизнь. Депрессия часто закручивается по спирали: депрессия -> ничего не делаешь -> становится хуже -> депрессия усиливается. Плацебо-эффект - это один из способов выбраться из этой спирали. Эффект от антидепрессантов в большинстве случаев на 90% состоит из плацебо-эффекта.
Стоит ли бросить все бады и перейти на АД и не париться?
Стоит начать заниматься психотерапией. Не можешь самостоятельно - иди к специалисту. Есть бесплатные, есть платные.
У АД столько побочек, что потом сам рад не будешь.
Можно отвечать по теме моего поста, а не как сектант продвигать свою веру?
Нет дельных советов - молчи.
Ад я уже пил и никаких там серьезных побочек не было.
>не умею и боюсь конфликтовать
>Сраться(обмен оскорблениями)
Вот тут адекватного спора не было и не будет никогда. Там срач ради срача, бесцельный. Раз у тебя и от этого тревога, значит глубже копать надо
>Боюсь быть ''затроленным''/униженным
>>Какие именно его ответы или слова в твой адрес пугают?
>Страх не в самих словах,а в ожидании ответа.
То есть ты всегда боишься негативной реакции получается? А пока ждешь, уверен что она 100% именно такой и будет?
>нахуя я это высрал туда или типа того
Тут скорее всего от неопределенности тревога была. Ладно если подготовиться было к что обосрут/лайкнут/похуй, а тут непонятно зачем и нахуя ответ.
>Что делать, если идти навстречу страху не помогает?
Это такое клише общераспространённое, что с 90% вероятностью его воспроизводят без понимания.
Что по-твоему такое "идти навстречу"?
Ответ: точно не лезть туда, где страшно и терпеть боль. От превозмогания многие ломаются, а не преодолевают.
Здесь делается не так. Сначала принятие страха, прощение себя за него, осознание, что он - неотъемлемая часть себя, а потом уже работа с ним через столкновение с чем-то. Но идиоты продолжают омежек кидать в горнило и получать психозы.
Умные вещи говоришь,но я эту проблему этим путем не смог решить.Вообще никак не смог,даже через супер мега принятие и прощение не уходили страхи.
Зато не подавлять агрессию работает получше)
Все дело было в том,что я подавлял свою агрессию,боясь что меня поимеют словесно сильнее,если я буду выражать то,что чувствую.
Я перестал подавлять агрессию и уже неделю сру во всех соцсетях,если что-то бесит,не сдерживаясь.Это помогает +-,но нихуя не вылечило страх,зато точно лучше,чем принимашки-обнимашки со своим страхом.
Сап,тревожники и мимо-психологи.
У меня в жизни кое-что произошло,и я приобрел страх
смены моих чувств на чужие!
Пример : Смотрю фильм.
Автомысль в башке говорит ''Хуйня это ебанная,потому что...текст''
В обычной ситуации я бы отмахнулся и забыл,даже если бы не мог доказать,что ''не хуйня'',я бы остался при своем.
Но тут на сцену выходит господин страх смены чувств!
Я боюсь,что а ''вдруг начну считать это хуйней,вдруг не смогу получать удовольствие из-за этого,потеряю уверенность в своих чувствах?'' и это моментально сносит мое отношение к фильму,подавляет мою уверенность в моих чувствах,дает дорогу автомысли ''фильм - хуйня'' и чувствам,которые связаны с таким мнением.
Как работает страх?
1.Убивает уверенность в своих чувствах.
В момент этого страха ты теряешь уверенность в своих чувствах и уже не можешь, даже если не умеешь спорить, оставаться при своем мнении.
Не можешь опираться на свои чувства и проебываешь любые даже самые бредовые в споры,где нет речи о том,кто больше знает,где единственное,что имеет значение,есть ли у тебя нормальная здоровая уверенность в своих чувствах или она у тебя подкошена.
2.Дает дорогу чувствам противника.
Они теперь могут завладеть тобой.
Что мне делать с этим говном?
Сразу скажу,что вариант не бояться не работает,к сожаению :D
У меня в жизни кое-что произошло,и я приобрел страх
смены моих чувств на чужие!
Пример : Смотрю фильм.
Автомысль в башке говорит ''Хуйня это ебанная,потому что...текст''
В обычной ситуации я бы отмахнулся и забыл,даже если бы не мог доказать,что ''не хуйня'',я бы остался при своем.
Но тут на сцену выходит господин страх смены чувств!
Я боюсь,что а ''вдруг начну считать это хуйней,вдруг не смогу получать удовольствие из-за этого,потеряю уверенность в своих чувствах?'' и это моментально сносит мое отношение к фильму,подавляет мою уверенность в моих чувствах,дает дорогу автомысли ''фильм - хуйня'' и чувствам,которые связаны с таким мнением.
Как работает страх?
1.Убивает уверенность в своих чувствах.
В момент этого страха ты теряешь уверенность в своих чувствах и уже не можешь, даже если не умеешь спорить, оставаться при своем мнении.
Не можешь опираться на свои чувства и проебываешь любые даже самые бредовые в споры,где нет речи о том,кто больше знает,где единственное,что имеет значение,есть ли у тебя нормальная здоровая уверенность в своих чувствах или она у тебя подкошена.
2.Дает дорогу чувствам противника.
Они теперь могут завладеть тобой.
Что мне делать с этим говном?
Сразу скажу,что вариант не бояться не работает,к сожаению :D
Чел, ты себя накручиваешь.
Займись делом или подрочи там. Короче, обрати своё внимание на что-то другое, что не является накручиванием и прокруткой надуманных проблем.
Да,я так пробовал,анон.
И не раз,не два,не три,не n+1.
Могу неделю,2,месяц,два,три не думать об этом и занимать себя учебой и работой,но когда я возвращаюсь проверить,изменилось ли че,нихуя.
Это тупо консервация проблемы,а не её решение.
Если ты так хочешь:
1)Всем насрать на тебя
2)не важно что ты думаешь, важно что ты делаешь
3)Как думать и что думать определяешь только ты.
Всё тебя эти 3 положения устроят?
Это не работает так,что ты объясняешь три позиции со своей колокольни и они моментально убирают с меня все говно.
Это намного все сложнее,глубже и этим не лечится,хотя че я хотел,когда писал на двач лол ы
аноны я уже три или четыре месяца просрочиваю платежи по жкх потому что сначала было трудно выйти из дома, потом я стал бояться обнаружить в ящике квитанцию об огромных штрафах или вообще повестку в суд. несколько дней назад закончилась еда, сегодня закончились крошки хлебные на столе. как выйти из дома хотя бы до почтового ящика? не могу себя пересилить.
>Вообще никак не смог,даже через супер мега принятие и прощение не уходили страхи.
А с чего ты взял, что оно было? Не ушли - значит не было. Это же не механическое проговаривание "прости, прости, прости, прощаю, прощаю, прощаю". Это изменения себя.
>Я перестал подавлять агрессию и уже неделю сру во всех соцсетях,если что-то бесит,не сдерживаясь.
Так потакать-то тоже не следует. Этим ты только раздуваешь проблемы. Не подавлять и не потакать.
>но нихуя не вылечило страх,зато точно лучше,чем принимашки-обнимашки со своим страхом.
И не вылечит. Ты просто маскируешь от себя то, что помогло бы решить проблему со страхом. Вместо страха занят увлекательным занятием - гавкать на имиджборде. Ну, дело твоё. Страх будет ждать, а потом взорвётся.
сап, я за советом
у меня начался период (наверное) тревоги.в последнее время это переходит все крайности.
Настолько, что я ВСЕГДА чувствую себя как на иголках, даже если на то нет причины. (p.s. у меня с рождения тремор конечностей, врачи хз че это поэтому поставили всд) Руки трясутся в 100 раз больше обычного, холодные конечности, морозит. И это теперь мое ОБЫЧНОЕ состояние, даже сейчас, анон, пока я пишу этот текст.
А когда приходит малейшая причина для тревоги (любая, звонок незнакомого номера, учеба, работа, обычные повседневные вещи) меня кроет, пелена на глазах, мне становится физически плохо. И от каждой мелочи я могу загоняться сутки.
Последний раз я не могла уснуть до 6ти утра потому что какой-то долбаеб написал мне с фейка в вк какую-то хуйню. (вк кстати выпилила после этого)
Мозгом я понимаю, что это глупо, но мое тело меня не слушается, и мой разум тоже.
Любую мелочь я раздуваю по типу: ну вот, я умру, меня отчислят, мать скажет что я ей не дочь, муж выгонит из кв, мне придется идти жить куда-то, денег не будет, на работу не возьмут, я умру в канаве. (хотя я очень стараюсь избавляться от этих мыслей, само как-то происходит).
Поддержка родных обесценивается абсолютно.
Хотя год назад я не боялась ничего и никого, была активной, гуляла каждый день, пробовала новое, вела активно свои соц. сети, демонстрировала свое творчество ( я художник-педагог по образованию ), и вообще такой вещи как тревога и стеснение не знала.
А теперь я не хочу выходить из дома, мне тяжело быть в людных местах (даже в магазине, даже на улице)
Кто сталкивался и как помочь себе кроме психотерапии?
у меня начался период (наверное) тревоги.в последнее время это переходит все крайности.
Настолько, что я ВСЕГДА чувствую себя как на иголках, даже если на то нет причины. (p.s. у меня с рождения тремор конечностей, врачи хз че это поэтому поставили всд) Руки трясутся в 100 раз больше обычного, холодные конечности, морозит. И это теперь мое ОБЫЧНОЕ состояние, даже сейчас, анон, пока я пишу этот текст.
А когда приходит малейшая причина для тревоги (любая, звонок незнакомого номера, учеба, работа, обычные повседневные вещи) меня кроет, пелена на глазах, мне становится физически плохо. И от каждой мелочи я могу загоняться сутки.
Последний раз я не могла уснуть до 6ти утра потому что какой-то долбаеб написал мне с фейка в вк какую-то хуйню. (вк кстати выпилила после этого)
Мозгом я понимаю, что это глупо, но мое тело меня не слушается, и мой разум тоже.
Любую мелочь я раздуваю по типу: ну вот, я умру, меня отчислят, мать скажет что я ей не дочь, муж выгонит из кв, мне придется идти жить куда-то, денег не будет, на работу не возьмут, я умру в канаве. (хотя я очень стараюсь избавляться от этих мыслей, само как-то происходит).
Поддержка родных обесценивается абсолютно.
Хотя год назад я не боялась ничего и никого, была активной, гуляла каждый день, пробовала новое, вела активно свои соц. сети, демонстрировала свое творчество ( я художник-педагог по образованию ), и вообще такой вещи как тревога и стеснение не знала.
А теперь я не хочу выходить из дома, мне тяжело быть в людных местах (даже в магазине, даже на улице)
Кто сталкивался и как помочь себе кроме психотерапии?
А он не просто так мертвый. Я помню, когда тред тревожного расстройства был не в \psy\, а в \rf\. С тех пор ничего и не поменялось, ни в моем состоянии, ни в этом треде. От болезни не уйти.
Доступных способов не было. И четкого осознания, что уже пора.
Сегодня работал в коворкинге и заметил,что на рабочем месте рядом с моим кто-то пытался учить хирагану и катакану(там тетрадка была с прозрачной обложкой,через которую было видно строки с прописями от руки).
Доработал и в конце рабочего дня подумал,что мб распечатать тут же на принтере бедняге нормальные прописи,которые сам юзал,и оставить,чтобы человек потом пришёл на своё рабочее место и воспользовался,но потом подумал,что зная мое везение,там попадётся какой-нибудь ебанат/ебанашка,который меня после этого найдёт и скажет,чтобы не лез в его вещи!!
И не стал нихуя делать,и рад,что нихуя не сделал
Доработал и в конце рабочего дня подумал,что мб распечатать тут же на принтере бедняге нормальные прописи,которые сам юзал,и оставить,чтобы человек потом пришёл на своё рабочее место и воспользовался,но потом подумал,что зная мое везение,там попадётся какой-нибудь ебанат/ебанашка,который меня после этого найдёт и скажет,чтобы не лез в его вещи!!
И не стал нихуя делать,и рад,что нихуя не сделал
Может, просто ссылку на нормальные прописи написать и оставить?
Типа, "это говно, а нормальные прописи лежат на www.hui-petuha.com/azazzaza.zip" Распечатывать ты и впрямь ничего не обязан, это немного перебор.
Помогите пожалуйста... У меня боли в груди, то по середине, то под грудью, то над грудью. Резкие и страшные. Резкие удары в грудь и в горле. Чувство удушья, будто тяжело дышать. Чувство переполнения в груди. Вибрации под левой грудью, бульканья. Страх смерти и того что у меня больное сердце. Эти боли внезапные. Резко начинаются и практически тут же проходят. Очень страшно. Из за этого устраиваю истерики сильные. Много раз вызывала врачей, а они говорят что с сердцем все нормально. Я сделала УЗИ сердца и поносила холтер. Есть небольшие проблемы, но как мне сказали - это не страшно. Но я все равно переживаю. Так же у меня в спине чувство что дичайше болят мышцы. При движении они будто рвутся. Даже когда вздыхаю больно в спине где лопатки. Так же чувствую сердцебиение в горле и в груди. Я просыпаюсь уже в диком напряжении. Мне страшно. Было ещё такое, что в шее справа стало больно и этот импульс побежал по телу справа, а потом все будто сжалось. Я чуть не обосралась. Думала все. Мне конец. Началась сильная истерика. И все это происходит в спокойном состоянии. Я могу просто сидеть за компом, спокойно играть и тут такое... Я уже не знаю что делать мне... Есть остеохондроз первой степени в шейном отделе и скалиоз первой степени (начальной). Я уже не знаю что мне делась... Мне очень больно и страшно... Я хочу избавиться от этих болей... В день так по 5-6 раз... Иногда где то неделю может не быть такого. Никаких болей, но есть переживания за свое здоровье... Подскажите, что за хрень то... Как мне быть уже...
Насколько часто принимаешь горизонтальное положение (лёжа) в течение дня? Очень рекомендую хотя бы 20-30 мин в середине дня найти такую возможность. Сердцу намного легче качать кровь в этом положении, да и в целом такое расслабление полезно. УЗИ ничего не покажет пока состояние совсем не запущено будет, надо самому (самой) уметь чувствовать потребности своего организма.
Все проблемы у тебя от сердца. Отдаёт в горло и мышцы, и мозг конечно. Поэтому тебе надо беречь сердце в первую очередь.
Я много раз уже проверяла сердце. Даже после па. Носила холтер (24 часа наблюдения за работой сердца). Мне сказали все нормально. Никаких сильных отклонений нет. Но боли мучают. То там, то тут. То в середине груди, то сверху, то под левой грудью. И начинает болеть резко. Заболело и через несколько секунд прошло...
Началось все 2 года назад. Сначала просто плохо становилось. Голова кружилась. Потом тремор. А потом уже все это вместе и потом уже начались боли. Я все эти 2 года не работаю. Страшно.
Один из способов побороть страх- заглушить его другим более актуальным. как варинт поехать в лагерь и столкнуться с большим количество м проблем, которые покажут ,что нынешнее состояние не такое и плохое
У меня бывало сердце покалывало вот так же, резко и быстро. Правда остального всего что ты пишешь не было, но я стал лежать в течение дня и это действительно помогает. Теперь бывает только чувствуешь сердце напряжено значит полежать надо, а чтобы покалывало уже давно не было.
Просто я по сути постоянно отдыхаю. И лежу в кровати, и сижу в кровати. Я по сути постоянно отдыхаю, но не чувствую этого, потому что как просыпаюсь сразу в напряжении. Сразу страшно что будет больно, боюсь повтора болей. Постоянно переживаю за свое здоровье.
Я чзнаю свой страх,понимаю,что он делает и как меняет мою жизнь.
Я хочу его переработать,убрать,двач.
Посоветуйте способы борьбы со страхом и методики,пожалуйста.
>Способ - простой,житейский вариант решения
>Метод - что-то посложнее,скорее всего,созданное каким-нибудь психотерапевтом в бородатые и не очень годы.
Я пробовал данные способы :
1.Стоп слово
Если в вашем сознании то и дело возникает какая-то навязчивая пугающая мысль, придумайте какое-нибудь слово или выражение, которое будет тормозить её развитие. Вы можете «приказать» себе подумать об этом завтра или не думать об этом именно сейчас, сказать себе: «Стоп, хватит» или представить, как надоедливый образ, нарисованный на листе бумаги, сгорает в огне, а пепел разносится по ветру. Это отвлечёт вас от пугающих мыслей и переключит внимание на что-то другое.
2.Смените «пластинку»
Многие страхи напоминают одну и ту же пластинку, играющую в голове. Слушать её означает потакать своему страху, давать ему шанс на развитие и рост. Лучше всего будет эту пластинку сменить на другую.
Переключитесь: расслабьте тело, сходите на прогулку или займитесь физическими упражнениями, позвоните другу, устройте генеральную уборку. Вы должны дать команду своему мозгу начать заниматься чем-то другим, выполнять новую задачу. И важно, чтобы было занято не только тело, но и мозг. А если вам вдруг подумается о том, как можно что-то делать, когда всё наперекосяк, вспомните, что вами владеет страх ума, а не реальный страх.
3.Играйте другую роль
Например, вам нужно что-то сделать, но одна только мысль об этом вызывает у вас ужас и панику. Чтобы нейтрализовать страх, конкретно обозначьте его. Теперь вообразите кого-то, кто с большим успехом и легко делает то, что нужно сделать вам. Подумайте о том, какими качествами он обладает, как себя ведёт.
4.Далее выделите 5 минут на расслабление. Примите удобное положение, сосредоточьтесь на дыхании и каждый раз, совершая вдох, представляйте, как с воздухом в вас проникают качества того человека, а совершая выдох, думайте о том, как вас покидают сомнения, страхи и неуверенность. Затем встаньте и физически представьте себя тем человеком: примите его позу, походите, проследите за своим выражением лица.
Выполняя это упражнение каждый раз перед «страшным» делом, вы сможете справляться с ним всё легче и легче. Однако для формирования привычки нужно систематическое повторение новых действий.
5.Бойтесь
В некоторых ситуациях помогает именно бояться: поддайтесь страху мысленно, дайте ему увлечь вас за собой, пусть он покажет вам «ужасный» финал. Станьте одним целым со своим страхом.
—————————————
Но,к сожалению,они не подходят.
Имхо,эти штуки для ОКР самое то,но не для моего случая.
——————————————
И кустарно пробовал данные методики :
Attention Bias Modification Training, сокращенно ABMT ,также широко известная как "коррекция когнитивных искажений" (Cognitive Bias Modification, сокращенно CBM).
КПТ+МКТ
Работает,но только на пару минут,то есть эффект есть,но не убирает страх навсегда,а значит,не решает проблему.
————————————-
Многого не жду,так как я и сам за всю жизнь ни один свой страх не переработал.Я всегда либо как-то избегал,либо постоянно успокаивался всякими удовлетворяющими штуками,но не решал именно саму проблему,лечил симптомы короче говоря,а не болезнь.
Но буду благодарен тебе,анон,если че-нибудь посоветуешь годное
Я хочу его переработать,убрать,двач.
Посоветуйте способы борьбы со страхом и методики,пожалуйста.
>Способ - простой,житейский вариант решения
>Метод - что-то посложнее,скорее всего,созданное каким-нибудь психотерапевтом в бородатые и не очень годы.
Я пробовал данные способы :
1.Стоп слово
Если в вашем сознании то и дело возникает какая-то навязчивая пугающая мысль, придумайте какое-нибудь слово или выражение, которое будет тормозить её развитие. Вы можете «приказать» себе подумать об этом завтра или не думать об этом именно сейчас, сказать себе: «Стоп, хватит» или представить, как надоедливый образ, нарисованный на листе бумаги, сгорает в огне, а пепел разносится по ветру. Это отвлечёт вас от пугающих мыслей и переключит внимание на что-то другое.
2.Смените «пластинку»
Многие страхи напоминают одну и ту же пластинку, играющую в голове. Слушать её означает потакать своему страху, давать ему шанс на развитие и рост. Лучше всего будет эту пластинку сменить на другую.
Переключитесь: расслабьте тело, сходите на прогулку или займитесь физическими упражнениями, позвоните другу, устройте генеральную уборку. Вы должны дать команду своему мозгу начать заниматься чем-то другим, выполнять новую задачу. И важно, чтобы было занято не только тело, но и мозг. А если вам вдруг подумается о том, как можно что-то делать, когда всё наперекосяк, вспомните, что вами владеет страх ума, а не реальный страх.
3.Играйте другую роль
Например, вам нужно что-то сделать, но одна только мысль об этом вызывает у вас ужас и панику. Чтобы нейтрализовать страх, конкретно обозначьте его. Теперь вообразите кого-то, кто с большим успехом и легко делает то, что нужно сделать вам. Подумайте о том, какими качествами он обладает, как себя ведёт.
4.Далее выделите 5 минут на расслабление. Примите удобное положение, сосредоточьтесь на дыхании и каждый раз, совершая вдох, представляйте, как с воздухом в вас проникают качества того человека, а совершая выдох, думайте о том, как вас покидают сомнения, страхи и неуверенность. Затем встаньте и физически представьте себя тем человеком: примите его позу, походите, проследите за своим выражением лица.
Выполняя это упражнение каждый раз перед «страшным» делом, вы сможете справляться с ним всё легче и легче. Однако для формирования привычки нужно систематическое повторение новых действий.
5.Бойтесь
В некоторых ситуациях помогает именно бояться: поддайтесь страху мысленно, дайте ему увлечь вас за собой, пусть он покажет вам «ужасный» финал. Станьте одним целым со своим страхом.
—————————————
Но,к сожалению,они не подходят.
Имхо,эти штуки для ОКР самое то,но не для моего случая.
——————————————
И кустарно пробовал данные методики :
Attention Bias Modification Training, сокращенно ABMT ,также широко известная как "коррекция когнитивных искажений" (Cognitive Bias Modification, сокращенно CBM).
КПТ+МКТ
Работает,но только на пару минут,то есть эффект есть,но не убирает страх навсегда,а значит,не решает проблему.
————————————-
Многого не жду,так как я и сам за всю жизнь ни один свой страх не переработал.Я всегда либо как-то избегал,либо постоянно успокаивался всякими удовлетворяющими штуками,но не решал именно саму проблему,лечил симптомы короче говоря,а не болезнь.
Но буду благодарен тебе,анон,если че-нибудь посоветуешь годное
Жиза.
Если тревожишься,то хуй отдохнёшь даже в самом лучшем СПА.
Я после секса всегда испытывал дискомфорт от того,как мой мелкий хуй выглядит в пизде,во рту у девушки,вместо наслаждения и каефа.
Вот начал смотреть аниме и теперь меня ебут в жопу,стал фембоем,охуенно!
Кто пояснит про бромзепам. Сижу на нем уже полгода, постепенно уменьшаю дозу, сейчас вот вообще немного осталось, но меня колбасит, ноги крутит, сплю не очень. Еще страшно, что как только прекращу пить бромзепам, вернется былая тревожность и панические атаки.
Если что, препарат пью по совету врача-грача, а не сам.
Если что, препарат пью по совету врача-грача, а не сам.
Привет, эксперты психача. Помогите пожалуйста с такой проблемой.
Пару лет назад начал учиться знакомиться. Прошеристил и выучил всю теорию, даже научился более-менее систематично подходить (не хватало самооценки, потому приходилось разгонять себя всякими песнями и танцами, но всё-таки).
Но в один момент я подошёл к девушке, она меня отшила, а следом подошёл ее парень и ебнул мне со лба. Знакомиться стало сложнее, но всё-таки ещё как-то это делал. Пока не попал на ещё одну девушку. Подошёл, общались с ней, оказалось что есть парень. Я говорю типа "да у нас может быть просто секс по дружбе
". В итоге мне начал написывать парень с угрозами, я ему ответил в подобном духе. А через пару недель мы с парнем случайно встретились а безлюдном месте и он мне тоже дал со лба.
Ну и ещё через пару недель я смог подойти в очередной раз, девушка меня отшила. А видевший это бомж подошёл и сказал чтобы я не говорил с незнакомыми девушками, а то он выбьет мне зуб.
Обе травмы не принесли мне абсолютно никакого физического вреда. Но, так как я вырос в очень благоприятном окружении (от гопников только приходилось бегать пару раз), мой мир перевернулся. Я начал бояться выходить из дома вечером, боялся заходить в определенные районы, а о знакомстве с девушками и вовсе речи не шло. все эти события происходили на протяжении нескольких месяцев.
В итоге с помощью КПТ и пролонгированной экспозиции поборол страх выходить на улицу, страх парней, но страх знакомств по-прежнему остался.
Начали появляться сомнения стоит ли вообще это делать, самооценка тоже упала. Позавчера смог подойти с горем пополам и с помощью друга к девушке, потом ходил ещё пару дней на нервах.
Сейчас я хотел бы поменять свои установки по поводу знакомств и желательно что-то сделать с выученной беспомощностью (сила воли упала, думаю что мне нужна мотивация чтобы сделать буквально любое дело). Пропал делать imaginal exposure и соответственно exposure therapy (могу спросить дорогу, но именно знакомства даются с огромным трудом)
Спасибо что дочитали, буду благодарен за помощь
Пару лет назад начал учиться знакомиться. Прошеристил и выучил всю теорию, даже научился более-менее систематично подходить (не хватало самооценки, потому приходилось разгонять себя всякими песнями и танцами, но всё-таки).
Но в один момент я подошёл к девушке, она меня отшила, а следом подошёл ее парень и ебнул мне со лба. Знакомиться стало сложнее, но всё-таки ещё как-то это делал. Пока не попал на ещё одну девушку. Подошёл, общались с ней, оказалось что есть парень. Я говорю типа "да у нас может быть просто секс по дружбе
". В итоге мне начал написывать парень с угрозами, я ему ответил в подобном духе. А через пару недель мы с парнем случайно встретились а безлюдном месте и он мне тоже дал со лба.
Ну и ещё через пару недель я смог подойти в очередной раз, девушка меня отшила. А видевший это бомж подошёл и сказал чтобы я не говорил с незнакомыми девушками, а то он выбьет мне зуб.
Обе травмы не принесли мне абсолютно никакого физического вреда. Но, так как я вырос в очень благоприятном окружении (от гопников только приходилось бегать пару раз), мой мир перевернулся. Я начал бояться выходить из дома вечером, боялся заходить в определенные районы, а о знакомстве с девушками и вовсе речи не шло. все эти события происходили на протяжении нескольких месяцев.
В итоге с помощью КПТ и пролонгированной экспозиции поборол страх выходить на улицу, страх парней, но страх знакомств по-прежнему остался.
Начали появляться сомнения стоит ли вообще это делать, самооценка тоже упала. Позавчера смог подойти с горем пополам и с помощью друга к девушке, потом ходил ещё пару дней на нервах.
Сейчас я хотел бы поменять свои установки по поводу знакомств и желательно что-то сделать с выученной беспомощностью (сила воли упала, думаю что мне нужна мотивация чтобы сделать буквально любое дело). Пропал делать imaginal exposure и соответственно exposure therapy (могу спросить дорогу, но именно знакомства даются с огромным трудом)
Спасибо что дочитали, буду благодарен за помощь
Чел, знакомится на улице сейчас - это прошлый век. Сейчас такой парнишка вызовет разве что недоумение и опасение. Тян на улице НЕ ХОТЯТ знакомств, люди в общественных местах хотят лишь добраться из пункта А в пункт Б и желательно, чтобы их не трогали и не напрягали.
Знакомся или в инете, или найди какое-нибудь хобби групповое и ищи добрых знакомых там.
Неправильную тактику ты выбрал, отсюда и напряжение.
Так что прислушайся к моим советам и оставь мимопроходящих тян в покое.
Спасибо за совет. Но я знаю что это такое и знаю к каким позитивным)) результатам это может привести. Я прошу совета по поводу избавления от фобии, а не по поводу выбора способа знакомства
Привет тревожники. Думаю мне к вам.
Я безработный уже некоторое время и на меня прям накатывают волны страха перед собеседованиями.
Боюсь идти. Боюсь завалиться на собеседовании. Боюсь даже того что меня возьмут на работу. И боюсь что не вольюсь в коллектив.
Прокручиваю всю эту хуету в голове и даже тожно становится от одной смысле о работе. Так и получается что откладываю поиск месяц от месяца.
А если учесть что я нищук и мои долги постепенно копятся, то чем дольше я сижу дома тем всё сильнее начинаю очковать.
Что мне делать анончики?
Самотерапироваться, что ещё... По кое-каким терапиям на доске есть треды.
Сейчас принимаю прегабалин. Что еще посоветуете от тревожности и омежности?
Психотерапию. Пить таблетки бессмысленно без терапии. Ты гробишь здоровье ими и ничего не делаешь. Рано или поздно появляется толерантность или отмена из-за расшатанного здоровья.И всё начинается с удвоенной силой.
Хожу сейчас к психотерапевту. Но без допига тяжело. Родные те еще мрази.
Это не допнг, а средство стабилизировать ситуацию. Конечно, в ней тоже хуёво, но у тебя есть небольшой ресурс терапироваться. Если ты стабилизацию от таблеток просираешь впустую, не терапируешься, дальше будет только хуже.
Ну и отношения с родными нужно экологизировать. А то если продолжаешь ненавидеть, то терапия, очевидно, стоит на месте, то есть, ты просираешь время, пока толер растёт.
под жёстким стрессом уже месяца 2 - учёба, тян, завышенные ожидания и планы, которые не могу выполнить. всё время была тревога, дикая суета или наоборот тревога параллзовала.Не депра, конечно, но в последнее время совсем тяжело стало - не могу делать то, что нужно, тупо сил и желания нет - завалю эту сессию, видимо. постоянно надо мной какой-то груз висит, и он все больше и больше. сейчас стало становится пох, но это скорее про то, что забить на все дела, а потом когда-нибудь через месяц разрулю, НАДО ТОЛЬКО ОТДОХНУТЬ, ЧТОБЫ ВСЕ ОТ МЕНЯ ОТЪЕБАЛИСЬ. может есть какие-то общие рекомендации как из такого подавленного состояния выходить?
Всем привет. Пробывал КПТ, ходил до психолога и сегодня осознал, почему у меня мышечные зажимы и тревога. Внутри меня голос всё время пытается со мной спорить и всё превращать буквально в один негатив и от этого, меня тревожит. Тревожит что я неправильно скажу что либо или тревожит от того, что голос говорит, что я не прав и возможно правда такая и приводит аргументы. Я голоса не слышу это происходит как внутренний диалог (шизы нету). Как эту хуйню фиксить?
Как перестать думать? О чем нибудь плохом подумаю (о своём будущем) сразу ебашит мощнейшая атака. Я вроде о хорошем думая но мелкая мысль промелькнет и хуево. Диагноз f41. 0
Всем привет. Проблема такая - восприятие себя центром, на котором якобы сосредоточено внимание всех людей. Будто бы все меня пытаются оценить, и уверенность в том что эта оценка будет негативна. Поэтому я не могу быть расслаблен на улице - этот поток негативных мыслей о себе делает меня несчастным. Я могу быть спокоен и расслаблен лишь дома. Так же если мне навстречу идут потенциальные угрозы - а я считаю угрозой молодых мужчин, то всегда кажется, что сейчас они будут надо мной издвеваться, так же восприятие их таково, будто бы они намного лучше, сильнее и что шансов справиться нет. На практике если что то подобное было мне удавалось справиться, аиногда не удавалось. Впринципе я понимаю, что это поведение жертвы и я сам могу провоцировать людей на такое ко мне отношение, но мне не ясно, как встать в активную позицию по отношению к миру, людям. Не думать о том что думают люди. Понять, что я не знаю о чем и кто думает.
Была такая же хуйня. К врачу не ходил, таблетки не пил.
Просто по стечению обстоятельств социоблядствовал, постоянно был на улице в людных местах, в новых компаниях. В какой-то момент просто забыл об этих мыслях.
Дело привычки.
Но справедливости ради отмечу, что эти мысли все еще изредка проскакивают, просто никакого беспокойства от них нет.
Алсо, если долго сижу дома, то после выхода на улицу таких мыслей только больше. Ебучая удаленка
Не советую из-за такой ерунды пичкаться таблетками и тратиться на врачей, там ты только теорию получишь, а в твоем случае нужна практика
Спасибо. Ладно, скоро моя жизнь немного изменится и мне придется практиковаться)
После токсичных отношений начались частые нервные срывы, панические атаки и много всяких приколов по типу шизо-паранойи которая доходит до неебически бредовых и абсурдных идей.
Во время нервных срывов все по дефолту, как у всех.
Во время панических атак меня ебашит не подетски, я могу проснуться от страха, и ближайшие часа 2-3 мне страшно, я не могу смотреть в окно - мне становится еще страшнее, я не могу связать этот страх ни с чем, он без каких либо причин, просто нахуй страшно, пиздец как страшно, я не понимаю из-за чего страшно, но мне блять страшно.
Паранойя это регулярная хуйня, евридей, очень абсурдные идеи приходят в голову, аля "Мой лучший друг может ебать мою девушку и скрывать это, они все скрывают от меня это, я не должен с ними общаться"
Помогите. Что делать. Я заебался. Скоро повешаюсь.
Во время нервных срывов все по дефолту, как у всех.
Во время панических атак меня ебашит не подетски, я могу проснуться от страха, и ближайшие часа 2-3 мне страшно, я не могу смотреть в окно - мне становится еще страшнее, я не могу связать этот страх ни с чем, он без каких либо причин, просто нахуй страшно, пиздец как страшно, я не понимаю из-за чего страшно, но мне блять страшно.
Паранойя это регулярная хуйня, евридей, очень абсурдные идеи приходят в голову, аля "Мой лучший друг может ебать мою девушку и скрывать это, они все скрывают от меня это, я не должен с ними общаться"
Помогите. Что делать. Я заебался. Скоро повешаюсь.
Репостну сюда из пиздос-треда, уже не могу терпеть может вы хоть чем нибудь поможете, я прошу.
А я не поехал на работу. Два месяца пытаюсь устроиться, ходил уже на 20 собеседований наверно, брали в мест 5-7, но я первый раз просто не приехал, потом звонил говорил что не приду, сегодня опять просто не поехал, полчаса назад должен был выйти.. в пятницу же сам звонил эйчерке сказал что пук пук приду в понедельник к вам на днище за 30к сидеть с 9 до 6. Вообще я сова, и обычно сплю с 5 утра до обеда, а активность у меня с 6 вечера до 1 ночи. Вот что я блять каждый день буду проклиная весь мир вставать в 7 утра, приходить на работу и сидеть там изображая деятельность и пытаясь не заснуть, кроме того у меня тревожность, постоянно буду думать что кто то на меня смотрит не так, если кто то заговорит на личную тему кроме работу то я буду заикаться и глотать хуи ото всех, да и вообще я туда только ради денег пойду, и буду там всех ненавидеть от уборщицы до начальника. Блять, да я бы их всех порезал на кусочки блять если бы не уголовный кодокс. сука вы ебаная яблядб
Аш трисёт аноны, че делать я ебу.. Накопления мои скоро закончаться, и что я буду делать?? Пойду воровать в магазины и грабить пенсионеров?
Может у вас есть гайды как вкатиться на удаленку.. Программистом не обязательно, 300к/сек тоже не нужно, хватит и той же тридцатки блять, главное что дома буду сидеть пердеть в СВОЁ кресло. Образования нет, 9 классов всего шарагу дропнул по семейным обстоятельствам, но вроде не тупой. работал на заводе 4 года, пока не заебало. Пиздец. Сейчас мне будет звонить пизда из конторы и что я сделаю блять ?? Не брать трубку.. Либо поднять сказать пук пук мьококок приду завтра..
А завтра что.. Ну можно сейчас спать лечь ( всю ночь не спал на нервах) , завтра с утреца ёбнуть корвалола полфлакона и поехать все же.. Что делать??? Помогите мне пожалуйста. Меня это всё заебало. Устал
Сука почему жизнь такое дерьмо почему я родился не в богатой семье где детям достается все просто так а потом им светит непыльная работка в батиной фирме. Почему вместо этого у меня нет отца, мать-олкоголичка, а воспитывала поехавшая совковая бабка, изза чего я вырос болезненным хуйлушей без внутреннего стержня. Скажите опять родители во всем виноваты, нет, я уже их не виню, все умерли уже. Выпилиться духу не хватает, что делать я ебу
А я не поехал на работу. Два месяца пытаюсь устроиться, ходил уже на 20 собеседований наверно, брали в мест 5-7, но я первый раз просто не приехал, потом звонил говорил что не приду, сегодня опять просто не поехал, полчаса назад должен был выйти.. в пятницу же сам звонил эйчерке сказал что пук пук приду в понедельник к вам на днище за 30к сидеть с 9 до 6. Вообще я сова, и обычно сплю с 5 утра до обеда, а активность у меня с 6 вечера до 1 ночи. Вот что я блять каждый день буду проклиная весь мир вставать в 7 утра, приходить на работу и сидеть там изображая деятельность и пытаясь не заснуть, кроме того у меня тревожность, постоянно буду думать что кто то на меня смотрит не так, если кто то заговорит на личную тему кроме работу то я буду заикаться и глотать хуи ото всех, да и вообще я туда только ради денег пойду, и буду там всех ненавидеть от уборщицы до начальника. Блять, да я бы их всех порезал на кусочки блять если бы не уголовный кодокс. сука вы ебаная яблядб
Аш трисёт аноны, че делать я ебу.. Накопления мои скоро закончаться, и что я буду делать?? Пойду воровать в магазины и грабить пенсионеров?
Может у вас есть гайды как вкатиться на удаленку.. Программистом не обязательно, 300к/сек тоже не нужно, хватит и той же тридцатки блять, главное что дома буду сидеть пердеть в СВОЁ кресло. Образования нет, 9 классов всего шарагу дропнул по семейным обстоятельствам, но вроде не тупой. работал на заводе 4 года, пока не заебало. Пиздец. Сейчас мне будет звонить пизда из конторы и что я сделаю блять ?? Не брать трубку.. Либо поднять сказать пук пук мьококок приду завтра..
А завтра что.. Ну можно сейчас спать лечь ( всю ночь не спал на нервах) , завтра с утреца ёбнуть корвалола полфлакона и поехать все же.. Что делать??? Помогите мне пожалуйста. Меня это всё заебало. Устал
Сука почему жизнь такое дерьмо почему я родился не в богатой семье где детям достается все просто так а потом им светит непыльная работка в батиной фирме. Почему вместо этого у меня нет отца, мать-олкоголичка, а воспитывала поехавшая совковая бабка, изза чего я вырос болезненным хуйлушей без внутреннего стержня. Скажите опять родители во всем виноваты, нет, я уже их не виню, все умерли уже. Выпилиться духу не хватает, что делать я ебу
Привет, ОКР-щик в треде, знаю что есть ОКР тред но там почему то глухо и особо обсуждений нет, поэтому напишу здесь.
Можете рофлить или не воспринимать это всерьез но я в своем ОКР дошел походу до ручки.
Мне кажется что из за моих действий сделанных 1 раз меняется ход мироздания, вот пример.
Сегодня я жду фильм и представляю что он будет 10/10, но в то же время совершаю действие - завтра смотрю фильм и он оказывается 3/10 и я реально думаю что он был вчера топ а в ночь после произошедшего действия стал 3/10, при этом я понимаю что фильм сняли еще год назад и он как был готов еще давно, но понимание этого не освобождает меня от этих мыслей.
Или иду в магаз и вижу что все нацелилось, опять же не потому что какие то штуки с курсом а именно из за того что я вчера что-то сделал и это повлияло на весь положняк цен в РФ.
При этом я понимаю что все это АБСУРД, и такие же действия совершают еще миллионы людей миллионы раз на дню, что это простые бытовые жизненные вещи, но я все равно продолжаю повторно делать вещи что бы ход мироздания снова поменялся и все было хорошо.
Можете рофлить или не воспринимать это всерьез но я в своем ОКР дошел походу до ручки.
Мне кажется что из за моих действий сделанных 1 раз меняется ход мироздания, вот пример.
Сегодня я жду фильм и представляю что он будет 10/10, но в то же время совершаю действие - завтра смотрю фильм и он оказывается 3/10 и я реально думаю что он был вчера топ а в ночь после произошедшего действия стал 3/10, при этом я понимаю что фильм сняли еще год назад и он как был готов еще давно, но понимание этого не освобождает меня от этих мыслей.
Или иду в магаз и вижу что все нацелилось, опять же не потому что какие то штуки с курсом а именно из за того что я вчера что-то сделал и это повлияло на весь положняк цен в РФ.
При этом я понимаю что все это АБСУРД, и такие же действия совершают еще миллионы людей миллионы раз на дню, что это простые бытовые жизненные вещи, но я все равно продолжаю повторно делать вещи что бы ход мироздания снова поменялся и все было хорошо.
Хуйню написал. Знакомиться в месседжерах- самый омеганский способ, лол. Знакомства на улице- самый здоровый способ, тян реагируют позитивно на адекватных парней. Если ты пикакер- реакция закономерна. Но знакомство на улице это не обязательно пикакерство.
Алсо, сайты знакомств сильно увеличивают тревожность и неуверенность, да ещё и гадости там любят писать тянки, вживую такое никто никогда не скажет
А вообще он жирноту написал, хотя и ты тоже, а я повелся, лол
Как перестать быть чмоней? Я настолько чмоня, что меня чмырят даже бабы. Ну не то чтобы чмырят, но на работе вот обращаются как с десятилетним мальчиком, смотрят свысока, отчитывают. Хотя я рационально понимаю, что передо мной просто кусок говна, 50летняя баба срака, жирная и обрюзглая, с ведром макияжа на лице, с личинками и мужем алкоголиком. И я понимаю, что я мог бы просто послать ее нахер, просто развернуться и пойти самостоятельно работать дальше. Но вместо этого я послушно киваю головой, извиняюсь, дрожащим голосом что-то мямлю. И только потом я понимаю, что должен был поступить и ответить иначе, но в тот момент я просто не мог ничего с собой сделать.
Как перебороть страх перед конфронтацией?
Как перебороть страх перед конфронтацией?
К-а-ч-а-л-о-ч-к-а!
Перед сильными и красивыми всегда нормисы пресмыкаются. Ты можешь конечно пойти в агресию но опять же тебя могут просто захуярить если ты палочник.
Давно заметил что все решается внешкой, думаешь на Скалу, Кавила или Мамоа кто нибудь посмотрит как на ребенка или додика даже если они куличи в песочнице лепить будут? Нет, они всегда будут примером для подражания, что б они не делали и как бы не одевались/стриглись. Потому что они тупо накаченные и красивые.
Можно рост подкачать, если ты 165? A подбородок, если его нет?
надо стержень иметь, тогда даже будучи 160 чмоней без подбородка будешь выглядеть брутально
Есть те, кто боятся жить один? Или бояться уезжать одному в другой город? Как справляетесь?
Боюсь уезжать, так страшно, а вдруг что случится? Как побороть страх не знаю
Привет всем творожникам! Все мы знаем, что есть генетическая предрасположенность к псих. расстройствам. А так как наши родители не были особо прошарены в вопросе психиатрии и психологии, то они часто справлялись с тревогой более простыми и доступными способами. А именно АЛКОГОЛЕМ. У меня назрел вопрос, только мои родители до охуевания тревожные и при этом много выпивают? И вообще вы замечали за своими родителями с самого детства проявления тревоги?
Забавно. У меня тоже что-то похожее есть частично.
Но у меня ещё такое есть:
>Сегодня я жду фильм и представляю что он будет 10/10, но в то же время совершаю действие - завтра смотрю фильм и он оказывается 3/10 и я реально думаю что он был вчера топ а в ночь после произошедшего действия стал 3/10
Так всё зависит от настроения же. Если сделаешь что-то в неподходящий момент, то получится хуже/впечатления будут хуже, чем если бы сделал в правильный момент.
Впрочем для меня лично это та ещё ловушка. Потому что я жду "правильного момента" для всего угодно. И в итоге это превращается в бесконечную прокрастинацию. Я из-за этого не смотрю ни фильмы, ни аниме, ни игры не играю, и тд. Буквально ничего не делаю. Разве что на Дваче сижу чтобы время до "правильного момента" убить, и всё.
Аноны-творожники, помогите разобраться.
Испытываю почти постоянную сильную тревогу, которая не поддается контролю(не редко доходило до ПА). Но дело в том, что дома из за постоянного сидения за компом тревога более менее исчезает. А как я читал в инете, что при ГТР тревога независима от места нахождения и рода деятельности.
Это гтр, трл или что вообще?
Испытываю почти постоянную сильную тревогу, которая не поддается контролю(не редко доходило до ПА). Но дело в том, что дома из за постоянного сидения за компом тревога более менее исчезает. А как я читал в инете, что при ГТР тревога независима от места нахождения и рода деятельности.
Это гтр, трл или что вообще?
короче, алпрозалам(самый сильный противотревожный) не помогает мне, зато делает меня неадекватным каким-то, баклофен кстати тоже не фиксит тревогу, че делать то
Пойти, наконец, на психотерапию? Да ну нахуй, печень стальная!
там хуйню какуюто говорят, не понимаю этих КПТ и прочих шизиокв. никто лучше меня не знает меня, каждый раз когда я ходил в психотерапевту они ставили разные диагнозы и говорили про проблемы в детстве или еще хуйню какую-то, хотя я рос в здоровой семье
Накатывает ДИКАЯ ПАНИКА И СТРАХ при звонках по телефону, что при входящих, но особенно если самому надо позвонить.
Что интересно, я не сказал бы, что у меня социофобия, т.е. я без проблем могу назначить встречу с человеком и вести себя там как альфач-трюкач, но когда ТОТ ЖЕ САМЫЙ ЧЕЛОВЕК позвонит мне по телефону у меня будет дрожащий голосок и пульс 180.
Эта фобия доставляет реальный дискомфорт в жизни.
Например, вместо того, чтобы позвонить, я могу ехать через весь город в магазин, чтобы узнать, если ли у них в наличии какая-нибудь деталь (как я сказал, личное общение мне дискомфорта не доставляет).
Или стараюсь связываться с людьми или компаниями в чате вк или ватсапе, но в какой-нибудь момент мне пишут "наш менеджер свяжется с вами для уточнения деталей" - а это значит, что Я НИКОГДА НЕ ПОДНИМУ ОТ НЕГО ТРУБКУ!
Как фиксить такое? Всякие методы КПТ, типа ПРОСТО ЗВОНИ ЧАШЕ И СО ВРЕМЕНЕМ СТРАХ УЙДЕТ не очень-то работают, естественно во многих ситуациях я звоню и пересиливая себя дрожащим голоском, потея как свинья веду диалог, но продолжается это уже 15+ лет и легче со временем не становится.
Что интересно, я не сказал бы, что у меня социофобия, т.е. я без проблем могу назначить встречу с человеком и вести себя там как альфач-трюкач, но когда ТОТ ЖЕ САМЫЙ ЧЕЛОВЕК позвонит мне по телефону у меня будет дрожащий голосок и пульс 180.
Эта фобия доставляет реальный дискомфорт в жизни.
Например, вместо того, чтобы позвонить, я могу ехать через весь город в магазин, чтобы узнать, если ли у них в наличии какая-нибудь деталь (как я сказал, личное общение мне дискомфорта не доставляет).
Или стараюсь связываться с людьми или компаниями в чате вк или ватсапе, но в какой-нибудь момент мне пишут "наш менеджер свяжется с вами для уточнения деталей" - а это значит, что Я НИКОГДА НЕ ПОДНИМУ ОТ НЕГО ТРУБКУ!
Как фиксить такое? Всякие методы КПТ, типа ПРОСТО ЗВОНИ ЧАШЕ И СО ВРЕМЕНЕМ СТРАХ УЙДЕТ не очень-то работают, естественно во многих ситуациях я звоню и пересиливая себя дрожащим голоском, потея как свинья веду диалог, но продолжается это уже 15+ лет и легче со временем не становится.
блять кто бы мог поверить что от тревоги я буду в наушниках слушать нашидский напев. зависимость есть, слушаю всегда когда в стресс впадаю, реально расслабляет
https://www.youtube.com/watch?v=71hi9H6fZuc
https://www.youtube.com/watch?v=71hi9H6fZuc
Просто хочу выговориться.
32 года. Раньше была онкофобия (онкомаркер растет и показывает пиздецому, но ее не находят), но вот последние несколько месяцев она перекрылась более мощным страхом заразиться бешенством. Любой предмет с улицы проходит карантин в сутки (или двое, если из металла), прежде чем я смогу к нему прикоснуться, не побежав после этого мыть руки много раз (коже на руках пизда уже). Вечно куча полиэтиленовых пакетов везде, потому что только через них (а лучше через парочку, чтоб не порвались) могу трогать что-то грязное. Прочитал кучу исследований про бешенство, они противоречат CDC, ориентируюсь на более пессимистичную инфу, разумеется.
И вот сегодня вышел на улицу (отдельная история, как я собираюсь - это как выход в открытый космос), и при выходе из магазина почувствовал ногами собаку. Она меня обнюхивала. Вероятно она бродачая. А 2 месяца назад в примерно 10 км от моего города в куче сёл ввели карантины из-за бешенства у собак и коров. Последние 8 часов после прихода домой я мылся, постоянно где-то что-то задевал или летела капля, или рвались тонкие полиэтиленовые перчатки, которыми расшнуровывал обувь. И т.д. И всё по кругу. Чтобы нигде ничего не попало. Но не получается. Я вою волком (как и почти каждый день), слезы, полный пиздец. У меня уже девятый час утра. Вот только поел второй раз за день. Потому что намывал себя и заливал почти всё тело спиртом и перекисью от бешенства. Срать не иду, потому что штаны, которые трогала собака, бросил рядом с пакетом, в котором закуплены рулоны туалетной бумаги без упаковки. Так что туалетная бумага теперь заражена. И ее брать не вариант. В общем, плюс минус вот такие у меня дни почти каждый день. Меняются ситуации, суть остается.
Я только-только смог перестать точно так же параноить просто от вещей с улицы. Как тут блять наткнулся на собаку.
Хотел сходить к психиатру за СИОЗС, но прочитал исследования, что они доказано повышают риск смерти на 33 процента. А я же пытаюсь как раз избежать повышенный риск смерти. Так что не вариант.
А КПТ - это например со страхом какой-нибудь кишечной инфекции результат, что всё ок, не заболел, хоть и не помыл миллион раз руки, приходит через пару дней уже. А с бешенством - ждать месяца три. Но раз без укуса, то еще дольше инкубационнный период. Ну типа год, два. Бывало и 6. И бывало и 25 лет инкубационный период. Короче вот о такой долгий результат, что "пронесло", ломается эта терапия.
Так что просто пишу в табличку гугла ситуации, чем они страшны и рядом - почему скорее всего всё будет ок.
И всегда в голове мысль "никто никогда не подвергался такому риску, как я. Ведь людей многих раньше кусали собаки, значит они вакцинированы от бешенства и хоть какая-то, но защита у них есть и сейчас". Ну и другие подобные, что никто не заболевает, потому что так не рискует. Стараюсь себе напоминать, что люди дома ходят босиком там, где разувались в обуви. И потом это несут в постель. И не умирают. Но может быть у них у всех бешенство, просто оно проявится через 25 лет.
Короче такие дела. Буду рад любым ответам. Спасибо.
32 года. Раньше была онкофобия (онкомаркер растет и показывает пиздецому, но ее не находят), но вот последние несколько месяцев она перекрылась более мощным страхом заразиться бешенством. Любой предмет с улицы проходит карантин в сутки (или двое, если из металла), прежде чем я смогу к нему прикоснуться, не побежав после этого мыть руки много раз (коже на руках пизда уже). Вечно куча полиэтиленовых пакетов везде, потому что только через них (а лучше через парочку, чтоб не порвались) могу трогать что-то грязное. Прочитал кучу исследований про бешенство, они противоречат CDC, ориентируюсь на более пессимистичную инфу, разумеется.
И вот сегодня вышел на улицу (отдельная история, как я собираюсь - это как выход в открытый космос), и при выходе из магазина почувствовал ногами собаку. Она меня обнюхивала. Вероятно она бродачая. А 2 месяца назад в примерно 10 км от моего города в куче сёл ввели карантины из-за бешенства у собак и коров. Последние 8 часов после прихода домой я мылся, постоянно где-то что-то задевал или летела капля, или рвались тонкие полиэтиленовые перчатки, которыми расшнуровывал обувь. И т.д. И всё по кругу. Чтобы нигде ничего не попало. Но не получается. Я вою волком (как и почти каждый день), слезы, полный пиздец. У меня уже девятый час утра. Вот только поел второй раз за день. Потому что намывал себя и заливал почти всё тело спиртом и перекисью от бешенства. Срать не иду, потому что штаны, которые трогала собака, бросил рядом с пакетом, в котором закуплены рулоны туалетной бумаги без упаковки. Так что туалетная бумага теперь заражена. И ее брать не вариант. В общем, плюс минус вот такие у меня дни почти каждый день. Меняются ситуации, суть остается.
Я только-только смог перестать точно так же параноить просто от вещей с улицы. Как тут блять наткнулся на собаку.
Хотел сходить к психиатру за СИОЗС, но прочитал исследования, что они доказано повышают риск смерти на 33 процента. А я же пытаюсь как раз избежать повышенный риск смерти. Так что не вариант.
А КПТ - это например со страхом какой-нибудь кишечной инфекции результат, что всё ок, не заболел, хоть и не помыл миллион раз руки, приходит через пару дней уже. А с бешенством - ждать месяца три. Но раз без укуса, то еще дольше инкубационнный период. Ну типа год, два. Бывало и 6. И бывало и 25 лет инкубационный период. Короче вот о такой долгий результат, что "пронесло", ломается эта терапия.
Так что просто пишу в табличку гугла ситуации, чем они страшны и рядом - почему скорее всего всё будет ок.
И всегда в голове мысль "никто никогда не подвергался такому риску, как я. Ведь людей многих раньше кусали собаки, значит они вакцинированы от бешенства и хоть какая-то, но защита у них есть и сейчас". Ну и другие подобные, что никто не заболевает, потому что так не рискует. Стараюсь себе напоминать, что люди дома ходят босиком там, где разувались в обуви. И потом это несут в постель. И не умирают. Но может быть у них у всех бешенство, просто оно проявится через 25 лет.
Короче такие дела. Буду рад любым ответам. Спасибо.
У меня ОКР и фобия мистики в сочетании с боязнью "щас вот запомню эту вот хуету и никогда её не забуду". Из-за этого боюсь смотреть на номера тредов где-нибудь в религаче, боюсь мистических историй.
Недавно был на кладбище и взглянул на случайную могильную плиту - тут же случился приступ паники от страха никогда не забыть эти имя-фамилию-отчество, и вот уже почти неделю они у меня крутятся в голове, иногда просыпаюсь в поту ночью.
Недавно был на кладбище и взглянул на случайную могильную плиту - тут же случился приступ паники от страха никогда не забыть эти имя-фамилию-отчество, и вот уже почти неделю они у меня крутятся в голове, иногда просыпаюсь в поту ночью.
Если тебя этот так волнует, нельзя ли сделать уколы от бешенства в качестве профилактики?
нет конечно, это пиздец бьёт по печени, а анону не укол надо делать, а стирать свои джинсы и бежать к психиатру за помощь и перестать читать "статистику про 33%"
Ну или перестать толстить.
У меня так тревожное расстройство проялялось что я раз чуть под машину не попал. Или стал по средине пешеходного перехода и незнал что делать
А тревогу я очень часто ощищаю в раене живота, такое сдавливающее чувство что просто капец
И часто может начатая паника даже если никого нет.
Я уже большую часть жизни живу с тревогой, это пипец как хреново
Я уже большую часть жизни живу с тревогой, это пипец как хреново
Аноны, подскажите, что можно выпить, чтоб быстро успокоиться? Например, если случилась паническая атака. Не собираюсь подсаживаться на это или упарывать просто так. Только для экстренных случаев.
Не начинай сразу с бензотранков, так как к таким экстренным эффектам очень быстро растет толерантность. Пробуй так фенибут->легкие транки(атаракс)->классические транки
> Пробуй так фенибут->легкие транки(атаракс)
Это плацебо для девочек а речь про панические атаки.
К сожалению нет, это тебе к психиатру или к нервопатологу.
Если лень морочиться с ГОСбольницами - читай в отзывах чтоб эти врач выписывал таблетки на первом приёме.
Так как дохуя есть любителий либо резину потянуть на пару сеансов либо вообще говорить что мы свами сейчас терапией займёмся
мой психиатр слушает жалобы выписыват таблетки, могу сказать ей "хочу рецепт на это" она посмотрит подходит ли мне это и вписывается ли в мою схему и напишет как его принимать , короче открыта для любых предложений, вон недавно риталин обсуждали, она сказал что она не знает где взять, но если я найду то можно попробовать будетнашел, дорого, увы
А в догонку
вот этот пидорас советует тебе заниматься той хернёй которой я занимался лет 10
Пил травки и витаминки, потом таки взял себя в кулак и пошел к врачу, я даже не знал что может быть так спокойно и хорошо и что засыпать можно за 2 минуты.
Спасибо, аноны
К психотерапевту хочу сходить, да. Но я слышал, что психотерапевты прописывают препараты, которые надо пить курсами, и которые начинают помогать где-то через 2-3 недели только. Нормально будет спросить психиатра типа "А можете мне выписать рецепт на что-то, что поможет быстро успокоиться, если паническая атака невовремя случится?"? Алсо, вот наметил психотерапевтов себе, думаю сходить к этой тёте, отзывы хорошие, пишут, что прописывает препараты. Если не сложно, рейтаните, на вскидку выглядит надёжно? https://docdoc.ru/doctor/Kuhtenko_Yuliya#details
>Аноны, подскажите, что можно выпить, чтоб быстро успокоиться?
https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_96416.htm в отличии от бензов не ПКУ, по идее можно с какой-то попытки купить без рецепта.
>быстро успокоиться
>Пробуй так фенибут
https://thedrugclassroom.com/video/phenibut/
Timeline
Oral (HCl)
Total: 10 – 16 hours
Onset: 01:30 – 03:00
Because it has a slow onset, some people believe it’s not working after waiting an hour or two. Do not redose due to believing it’s not going to work after waiting just a couple hours, it often does take up to three hours or longer to really notice the effects.
Кукарекнешь как ты с одной таблетки почувствовал точно не плацебо эффект через пять минут?
>естественно во многих ситуациях я звоню и пересиливая себя дрожащим голоском, потея как свинья веду диалог
Вспомни постепенно, один за одним все случаи, когда ты говорил по телефону и достигал желаемого. Неважно, был при этом кринж или нет, главное - разговор окончился и ситуация, о которой ты добазаривался, сдвинулась. За каждую вспомненную ситуацию хвали себя. Выделяй моменты, которые тебе удались, вплоть до самого поднимания трубки (а тем более, когда звонил сам). Выделяй фразы, которые помогали тебе двигать диалог, вплоть до "здравствуйте" и "хорошо, понял". Подумай о них так: "это я нормально высказал", "надо говорить так, и всё будет хорошо, а если не будет - это проблемы не мои, а собеседника, всем до сих пор было норм".
Только не за один день это всё, нужно повторение.
Это и будет КПТ.
Подскажите, есть ли какая эффективная метода избавиться от гемофобии? Или может фарма? Сколько себя помню с малдших классов как диспансеризация и надо кровь сдавать, так меня потом пиздец колдырит, давление падает, в глазах начинает темнеть, весь бледный становлюсь и холодный пот пробивает. Сознание от этого ни разу не терял. Причем чем я более голодный тем больше накрывает, а на сытый желудок кровь не сдают. Я уже и не смотрю и не думаю ни о чем, и все равно как ебаная лотерея, скакнет вниз давление или обойдется. Бывает даже на уроках биологии в школе становилось хуево. А недавно сделал прививку вторую от короны и по пути домой в трамвае вырубило наверно станции на 2. Крик души просто, пиздец как она заебала.
Привет, анон. Что делать?
Никогда не было проблем со здоровьем (и никаких страхов говна тоже, кстати, не было. По крайней мере по моему мнению серьёзных, максимум заёб глаза не закрывать в душе, чтоб бабайка не сожрала) , связала жизнь с профессией, которая предполагает мед. обследования каждые полгода, естественно из раза в раз результаты хорошие, здоровье без нареканий. Как вы уже наверное могли понять, здесь я не просто так. Несколько месяцев назад началась какая-то залупная мясорубка тревожности на почве страха смерти. Начало этому замкнутому кругу было положено с малого, сначала постепенно в мою жизнь начала проникать аэрофобия (летать приходится много, но в последнее время я ЕСТЕСТВЕННО всячески избегаю этот вид транспорта), к появлению которой я никак не была готова, тк супер шарю за летательные аппараты, производство полетов и тд, проще говоря меня не особо впечатляют звуки выпуска механизации крыла, уход на второй круг и прочие стандартные процедуры. Казалось бы, из чего такая гнида могла бы выродиться? Проанализировав (как советуют все статьи в гугле) все аспекты этого вопроса, предполагаемая первопричина была обнаружена. Как то я возвращалась домой в компании человека, который летел в самолёте буквально второй раз в жизни. Полёт был нормальный, все было максимально обычно, но на этапе снижения погода на аэродроме резко ухудшилась, пилоты очевидно готовились заходить визуально, но это стало невозможным из-за практически нулевой видимости, мы ушли на второй круг. В этот момент я полуспала и мне было абсолютно похуй на происходящее, тк ничего примечательного не произошло, но мой компаньон судорожно схватил меня за руку и чуть ли ни в слезах начал говорить о том, что он не хочет умирать, что мы слишком высоко набираем, слишком быстро, ещё и потряхивает. Через пару минут он уже буквально прощался со мной. От такого эмоционального напора я немного охуела и по инерции эта паника медленно перетекла в мое сердечко. Естественно мы сели, все было ок заебок, НО, после этого во время каждого следующего полёта я вспоминала эту историю и мне становилось не по себе. Наконец(!) все усугубилось до такой степени, что даже элементарные крены доводили меня до предобморочного состояния. Теперь перед, во время и ещё долго после полёта у меня в голове мысль: «я не хочу умирать». По классике жанра именно в небе идёт прокрут всех этих мыслей, ты весь полёт сидишь как на иголках и прислушиваешься к каждому скрипу, стуку и буквально пытаешься ощутить тягу двигателей, убедиться, нормально ли все то, что происходит.
Но все было бы не так плохо, если бы моя история закончилась аэрофобией. Да что там, побоялся перед во время процессии, а как сели, постепенно отпускало и все страхи консервировались до следующего акта.
Далее начались уже конкретные беды с башкой (я надеюсь нет). Месяц мне пришлось жить в незнакомом городе без единого знакомого человека в нем. В один прекрасный день, предварительно нажравшись всяких очень вкусных яств, по привычному сценарию меня ожидало свидание с белым другом (давайте не будем об этом, сейчас я в самой длительно ремиссии за всю свою жизнь). Каково же было мое удивление, когда при очередном рефлексе в омерзительного вида жиже я обнаружила нихуевое такое количество свежей крови. Меня нереально накрыло, затряслись руки, все тело, поднялось давление, сердцебиение дошло до 160 ударов, кожа побледнела до ебать какого светлого оттенка. В панике я начала ГУГЛИТЬ симптомы, интернеты ЕСТЕСТВЕННО обещали мне смерть в ближайшие 40 минут если не вызвать скорую. Я пыталась себя успокоить всеми известными способами, даже сходила в горячий душ в надежде согреться и успокоиться, но легче мне не становилось. Уже в состоянии ахуевшей паники я все таки решила вызвать бригаду медиков. Приехали ребята быстро, фельдшер задала мне кучу вопросов, померила давление и пульс, уварила, что я сейчас не умру, порекомендовала в срочном порядке обратиться к гастроэнтерологу и уже прощаясь со мной, угостила какой-то таблеткой, название которой не сказала и наказала ложиться спать. Конечно через пару минут мне стало легче, мне сказали, что я не умру, я успокоилась и уснула. Не стала тянуть и с походом к врачу, после консультации, ФГДС и анализов меня уверили, что все с моим желудком и со мной в порядке и кровь покапала из разодранного ногтями горла. До этих хороших новостей меня мучали (как оказалось) фантомные боли в животе, я не переставала гуглить все это дерьмо и мои мысли были заняты исключительно опасением смертельных неизлечимых заболеваний из за моих рандеву с униатом. Как только мне сказали, что все ок, по сей день мысли и страхи о желудке меня не посещают (но хуйней страдать я, конечно же, перестала).
Наверное, спустя миллиард букв вступления стоит обозначить проблему, с которой я сюда пришла. Буквально через месяц после этого меня настигла новая напасть. Одним дождливым вечером я как обычно лежала в кровати и что то делала в телефоне. В определенный момент мое сердце будто ебануло сальтуху (мне показалось оно там перевернулось нахуй). И меня резко накрыло так, что я думала откинусь к праотцам моих праотцов. Меня начало ебошить с такой силой(!!!), что я думала вот он, конец. Мои крошечные мозги не придумали ничего лучше, чем ЗАГУГЛИТЬ эту хуйню и первой ссылкой в гугле было «инфаркт миокарда». После увиденного, мне кажется, стало ещё хуже, начало жечь за грудиной, в левой руке в области плеча и предплечья, рука то немела, то холодела и колола. Успокоиться мне удалось только через несколько часов, нескольких нагугленых таблеток аспирина и слов подруги «будь это инфаркт-ты бы уже сдохла».
Вот собсна и все, с тех пор меня беспокоит жжение в левой руке и за грудиной, фиксится в моменты паники и стрессов, периодически колет в рёбрах, кажется, что болит сердце и я вот-вот отвалюсь. Также заметила, что АБСОЛЮТНО ничего не беспокоит когда я спокойна, когда я на работе и под синькой.
Все это дерьмо мутирует. Сейчас это страх заболеть спидораком, я прислушиваюсь к каждому проявлению своего самочувствия, к каждому покалыванию, условному бугорку под кожей и даже синяку.
Я вполне одупляю что это, но как с этим эффективно бороться я в душе не ебу, с чего начинать и к кому обращаться.
Самый главный страх детектед-страх безысходности и неотвратимой смерти.
(В последнее время стало немного легче, но это меня очень беспокоит, тревога никуда не ушла и продолжает поражать другие аспекты моей жизни. Даже при написании этого поста впервые за пару недель снова начала «гореть» рука и за грудиной)
Памагити
Никогда не было проблем со здоровьем (и никаких страхов говна тоже, кстати, не было. По крайней мере по моему мнению серьёзных, максимум заёб глаза не закрывать в душе, чтоб бабайка не сожрала) , связала жизнь с профессией, которая предполагает мед. обследования каждые полгода, естественно из раза в раз результаты хорошие, здоровье без нареканий. Как вы уже наверное могли понять, здесь я не просто так. Несколько месяцев назад началась какая-то залупная мясорубка тревожности на почве страха смерти. Начало этому замкнутому кругу было положено с малого, сначала постепенно в мою жизнь начала проникать аэрофобия (летать приходится много, но в последнее время я ЕСТЕСТВЕННО всячески избегаю этот вид транспорта), к появлению которой я никак не была готова, тк супер шарю за летательные аппараты, производство полетов и тд, проще говоря меня не особо впечатляют звуки выпуска механизации крыла, уход на второй круг и прочие стандартные процедуры. Казалось бы, из чего такая гнида могла бы выродиться? Проанализировав (как советуют все статьи в гугле) все аспекты этого вопроса, предполагаемая первопричина была обнаружена. Как то я возвращалась домой в компании человека, который летел в самолёте буквально второй раз в жизни. Полёт был нормальный, все было максимально обычно, но на этапе снижения погода на аэродроме резко ухудшилась, пилоты очевидно готовились заходить визуально, но это стало невозможным из-за практически нулевой видимости, мы ушли на второй круг. В этот момент я полуспала и мне было абсолютно похуй на происходящее, тк ничего примечательного не произошло, но мой компаньон судорожно схватил меня за руку и чуть ли ни в слезах начал говорить о том, что он не хочет умирать, что мы слишком высоко набираем, слишком быстро, ещё и потряхивает. Через пару минут он уже буквально прощался со мной. От такого эмоционального напора я немного охуела и по инерции эта паника медленно перетекла в мое сердечко. Естественно мы сели, все было ок заебок, НО, после этого во время каждого следующего полёта я вспоминала эту историю и мне становилось не по себе. Наконец(!) все усугубилось до такой степени, что даже элементарные крены доводили меня до предобморочного состояния. Теперь перед, во время и ещё долго после полёта у меня в голове мысль: «я не хочу умирать». По классике жанра именно в небе идёт прокрут всех этих мыслей, ты весь полёт сидишь как на иголках и прислушиваешься к каждому скрипу, стуку и буквально пытаешься ощутить тягу двигателей, убедиться, нормально ли все то, что происходит.
Но все было бы не так плохо, если бы моя история закончилась аэрофобией. Да что там, побоялся перед во время процессии, а как сели, постепенно отпускало и все страхи консервировались до следующего акта.
Далее начались уже конкретные беды с башкой (я надеюсь нет). Месяц мне пришлось жить в незнакомом городе без единого знакомого человека в нем. В один прекрасный день, предварительно нажравшись всяких очень вкусных яств, по привычному сценарию меня ожидало свидание с белым другом (давайте не будем об этом, сейчас я в самой длительно ремиссии за всю свою жизнь). Каково же было мое удивление, когда при очередном рефлексе в омерзительного вида жиже я обнаружила нихуевое такое количество свежей крови. Меня нереально накрыло, затряслись руки, все тело, поднялось давление, сердцебиение дошло до 160 ударов, кожа побледнела до ебать какого светлого оттенка. В панике я начала ГУГЛИТЬ симптомы, интернеты ЕСТЕСТВЕННО обещали мне смерть в ближайшие 40 минут если не вызвать скорую. Я пыталась себя успокоить всеми известными способами, даже сходила в горячий душ в надежде согреться и успокоиться, но легче мне не становилось. Уже в состоянии ахуевшей паники я все таки решила вызвать бригаду медиков. Приехали ребята быстро, фельдшер задала мне кучу вопросов, померила давление и пульс, уварила, что я сейчас не умру, порекомендовала в срочном порядке обратиться к гастроэнтерологу и уже прощаясь со мной, угостила какой-то таблеткой, название которой не сказала и наказала ложиться спать. Конечно через пару минут мне стало легче, мне сказали, что я не умру, я успокоилась и уснула. Не стала тянуть и с походом к врачу, после консультации, ФГДС и анализов меня уверили, что все с моим желудком и со мной в порядке и кровь покапала из разодранного ногтями горла. До этих хороших новостей меня мучали (как оказалось) фантомные боли в животе, я не переставала гуглить все это дерьмо и мои мысли были заняты исключительно опасением смертельных неизлечимых заболеваний из за моих рандеву с униатом. Как только мне сказали, что все ок, по сей день мысли и страхи о желудке меня не посещают (но хуйней страдать я, конечно же, перестала).
Наверное, спустя миллиард букв вступления стоит обозначить проблему, с которой я сюда пришла. Буквально через месяц после этого меня настигла новая напасть. Одним дождливым вечером я как обычно лежала в кровати и что то делала в телефоне. В определенный момент мое сердце будто ебануло сальтуху (мне показалось оно там перевернулось нахуй). И меня резко накрыло так, что я думала откинусь к праотцам моих праотцов. Меня начало ебошить с такой силой(!!!), что я думала вот он, конец. Мои крошечные мозги не придумали ничего лучше, чем ЗАГУГЛИТЬ эту хуйню и первой ссылкой в гугле было «инфаркт миокарда». После увиденного, мне кажется, стало ещё хуже, начало жечь за грудиной, в левой руке в области плеча и предплечья, рука то немела, то холодела и колола. Успокоиться мне удалось только через несколько часов, нескольких нагугленых таблеток аспирина и слов подруги «будь это инфаркт-ты бы уже сдохла».
Вот собсна и все, с тех пор меня беспокоит жжение в левой руке и за грудиной, фиксится в моменты паники и стрессов, периодически колет в рёбрах, кажется, что болит сердце и я вот-вот отвалюсь. Также заметила, что АБСОЛЮТНО ничего не беспокоит когда я спокойна, когда я на работе и под синькой.
Все это дерьмо мутирует. Сейчас это страх заболеть спидораком, я прислушиваюсь к каждому проявлению своего самочувствия, к каждому покалыванию, условному бугорку под кожей и даже синяку.
Я вполне одупляю что это, но как с этим эффективно бороться я в душе не ебу, с чего начинать и к кому обращаться.
Самый главный страх детектед-страх безысходности и неотвратимой смерти.
(В последнее время стало немного легче, но это меня очень беспокоит, тревога никуда не ушла и продолжает поражать другие аспекты моей жизни. Даже при написании этого поста впервые за пару недель снова начала «гореть» рука и за грудиной)
Памагити
Вчера впервые настигла паническая атака, продолжалась довольно долго, может часа 3, а потом очень плохой сон, сегодня повторилось в автобусе, из-за чего я вышел и начал паниковать на улице, держаться за столб, чтобы не упасть и не потерять сознание. Но сегодня уже меньше по времени, но тревога пока не ушла.
Как фиксить хотя бы временно до похода к врачу? Алсо еще постоянно давит в области основания черепа, в ушах и висках, но без боли, ну и спина. Давления нет, анализы крови сдавал недавно, все было хорошо, как и ЭКГ.
Теперь страх, что повторится снова, и апатия ко всему.
Как фиксить хотя бы временно до похода к врачу? Алсо еще постоянно давит в области основания черепа, в ушах и висках, но без боли, ну и спина. Давления нет, анализы крови сдавал недавно, все было хорошо, как и ЭКГ.
Теперь страх, что повторится снова, и апатия ко всему.
Прочитай книгу Андрея Курпатова "Как победить панические атаки, ВСД и невроз". А потом прочти его вторую книгу "Секретная таблетка от страха". В свободное время читай эти книги, желательно не в электронном виде. Бери карандаш, подчёркивай то, что кажется тебе важным. Тебе станет легче, и ты поймёшь что это такое, как с этим бороться. Выполняй упражнения, которые даны во второй книге.
А также сходи в больницу, проверь щитовидную железу, все анализы. Сходи к терапевту, неврологу, пусть ЭКГ сделают. Можно и холтер поносить, УЗИ сердца сделать. Кровь на холестерин и на сахар сдать. Все эти анализы и осмотры для твоего спокойствия, чтобы ты поняла, что с тобой всё хорошо.
Помимо чтения найди ещё какое-нибудь увлечение в свободное время. Займись йогой. То, что тебе сказала твоя подруга про то, что если бы это был инфаркт, то тебя бы уже не было - это правда. Удачи, всё будет хорошо!
Я старше тебя, та же хуйня, доходит до того, что не могу спать до рассвета. Тебе не ответили, так что я тоже спрошу.
Как побороть панический страх темноты? Все время боюсь, что что-то оттуда нападет. Понимаю бредовость, но не могу не думать в таком ключе.
Блять, эти диагнозы и симптомы в гугле специально делают частные клиники, чтобы пугать мнительных людей и чтобы к ним шли скорее за помощью и несли деньги. Но единственная помощь, которая нужна таким людям - это помощь грамотного психотерапевта.
У меня просто такая же ситуация была, меня беспокоило абсолютно все, я боялся сойти с ума или умереть. Достаточно было один месяц походить в специалисту, чтобы полностью побороть эти страхи, живу теперь прежней жизнью, хотя казалось, что я так и буду все время жить в страхе за себя и своё здоровье. А из проблем со здоровьем оказалось, что это обычная невралгия, которая фиксится. Ну и остеохондроз, из-за которого было постоянное напряжение.
Насколько совместимы неврозы вроде тревожно-депрессивного расстройства и тревожное расстройство личности с межполовыми отношениями? Может ли человек с такими диагнозами иметь отношения с постоянным партнёром?
Интересно, что и невралгия, и остеохондроз - это диагнозы в духе ВСД, то есть либо врач тупой, либо ему на тебя похуй и он умными словами пишет, что "этот пациент наверное чем-то болен". Хотя да, чаще всего таки не болен ничем, что может убить.
Но насчет выдуманных болезней и симптомов для денег - тут частично соглашусь. С той стороны, что если почитать про одну и ту же болезнь русскоязычный интернет и зарубежный, то уже иногда бывает огромная разница в прогнозах и симптомах. И чаще всего зарубежный инет куда более оптимистичен, хотя иногда бывает и наоборот. А можно пойти дальше и почитать зарубежные научные статьи и исследования, а не статейки, написанные непонятно кем. Тоже нередко разница огромная с тем, что написал школьник на яндекс дзене.
В прошлом году страдал ПА, и антидепрессанты не оч помогали, плюс полочка сильная. Перешел на атаракс, но и он перестал справляться, но ПА сильные ушли.
Сегодня психиатр выписал Лирику от ГТР, проблем со сном. Кто-нибудь принимал ее? Помогает вообще?
Сегодня психиатр выписал Лирику от ГТР, проблем со сном. Кто-нибудь принимал ее? Помогает вообще?
Два ебучих года просрано в комке тревог. Перформанс на работе на нуле, ворох мыслей, 3 увольнения.
2 визита к психотерапевту и две недели фенибута. Теперь шлепаю таску за таской.а еще в середине сентября ложился и вставал с мыслью об увольнении
Где были мои мозги эти два ебучих года, почему я не шел к врачу...
Написал так, похвастаться. Просто на седьмом небе от счастья. Как будто гирю с шеи сняли.
2 визита к психотерапевту и две недели фенибута. Теперь шлепаю таску за таской.а еще в середине сентября ложился и вставал с мыслью об увольнении
Где были мои мозги эти два ебучих года, почему я не шел к врачу...
Написал так, похвастаться. Просто на седьмом небе от счастья. Как будто гирю с шеи сняли.
>Где были мои мозги эти два ебучих года, почему я не шел к врачу...
А еще можно было просто пойти и купить фенибут без рецепта. Или ты настолько тревожный, что даже не мог спросить как бы рецептурный препарат?
Я не уверен, что понимал, в чем проблема и как исправлять... конечно, ткнув пальцем в небо, можно было купить препарат X и решить проблему с перформансом. Но хз.
Уж не знаю по теме треда ли. Но есть страх перед любыми муторными/сложными, но важными действиями. Просто вот знаю что надо делать, но боюсь начать. Тут и перфекционизм завязан и впоследствии лютейшая прокрастинация и вообще у меня 99% СДВГ, но опустим. Знаю есть такой эффективный метод преодоления различных страхов как "парадоксальная интенция" или что-то еще, где в общем идешь страху навстречу и со временем это его побеждает. Можно ли это на мою ситуацию перенести как-то?
Я боюсь людей. Они смеются надо мной и считают меня странной. Конечно же, у меня нет друзей. Когда я ударяюсь обо что-то, то мне кажется, что этот предмет меня ненавидит, несмотря на то, что он неживой. В группе я не общаюсь ни с кем. Если человек улыбается мне, я считаю это неискренне. В маршрутке мне кажется, что все думают обо мне. Нарциссизм или социофобия? С чего бы вдруг всем думать обо мне? Да им вообще наплевать. Да-да, конечно, я захожу в ТЦ и все синхронно отрываются от своих дел, чтобы подумать обо мне. Идиотка. Тебе уже 20, хватит мусолить эти мысли. Если бы ты хотя бы здоровалась с одногруппниками или писала кому-нибудь чаще, чем никогда, то ты бы сейчас здесь не писала это говно. Кому ты это пишешь? Им все равно, это аноны, никто даже это не прочитает. Так, СТОП. Ты меня спрашиваешь кому я это пишу? Я идиотка? А ты тогда кто? Ты - это я. И сейчас я тебе напомню чего я боюсь... Помнишь как девочки смеялись над тобой, когда тебе было 10 лет? Помнишь как Женя бил тебя в живот, когда ты была в садике? Помнишь тех старшеклассниц, которые косо на тебя смотрели из-за того, что Геля пиздела про тебя своей сестре? И как после этого считать, что люди хорошие? ДА БЛИН ЭТО ПРОЕКЦИЯ ОЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ. Пойми ты это наконец! Эти люди в прошлом. Они - прошлое. Если они так делали, то это не значит, что все так будут делать всю отсавшуюся жизнь. Почему ты не моожешь сходить к психологу? Ты ведь писала им на почту и они тебя ждут. Запишись и сходи. Нет. Я не пойду. Психолог будет не рад мне. Пускай я даже заплачу ему, он все равно будет думать, что я тупая и безнадежная,и лучше бы я поскорее ушла. Ну пускай думает и что теперь? Это его работа! В конце концов, он не должен так думать, он же психолог. Вот представь, что к нему придет дргуая девушка с социофобией, он ей будет рад? Да. А тебе почему не рад тогда? Потому что я идиотка. Господи... Да кто тебе такое сказал? Я странная. Я одеваюсь странно. Как? Не так как все. Ты одеваешься абсолютно точно так же, как и все. У тебя такие же волосы, ноги, руки. У тебя не цветные волосы, ты не альт или что-то типа того. Ты обычная. Ты сама это знаешь. Знаю. Давай завтра ты зайдешь в аудиторию и скажешь "Всем привет"? Что? Нет! Я никогда этого не сделаю. Почему? Потому что все подумают, что я дура. Почему? Ну потому что я решила заговорить. Раз я молчу, то буду молчать до конца, чтобы не привлекать внимания. Оль... Вспомни тех парней, которые тоже все еще ни с кем не подружились в группе. Если они поздароваются, то что ты о них подумаешь? Я подумаю, что они молодцы, что наконец они решили раскрыться, что наверное они очень интересные люди. Ну вот, видишь. А почему ты так про себя не можешь подумать? Потому что я девушка. И? У меня могут быть уродливые волосы или лицо тупое. Что за бред ты несешь. Ну вот, даже я сама о себе думаю плохо. Ты должна осознать, что так продолжаться не может. Надо уже учиться общаться с людьми. Надо учиться говорить. Надо учиться слушать и сопереживать. Боже, какой кринж. Я хочу удалить все, что написала тут. По-любому мой пост отхватит кучу комментариев типа "нахера ты это высрала, без тебя будет лучше, удали, не позорься". А я оставлю. Пускай так. Пускай на анонимном форуме и в такой странной форме,но зато мне это может как-то помочь. Ааххаахха мне так смешно стало. И я стала такой счасливой. Будто я осовбодилась.
Ты молодец, что написала. Это поможет. Спешл фор ю, уточню, я говорю без сарказма.
Аноны, привет. Помогите советом каким, пожалуйста.
Я заебался от приступов тревоги. Это не ПА, это просто сильная тревога, которая приходит периодически волнами, то сильнее, то слабее и почти постоянно держится на фоне. Сразу скажу, я ходил к психотерапевту и даже к психиатру.
Последняя выписала алпразолам, но я от него засыпаю, даже днем, плюс ко всему это бензодиазепин, значит, постоянно его принимать нельзя.
Ходил к психотерапевту. Даже к двум. Одна мне вообще не помогла, какие-то супер банальные вещи говорила, просто шок. Вторая более грамотная видимо, после того, как выхожу от нее часто становится лучше, но на какое-то время, а потом снова все возвращается.
Я пытаюсь загрузить себя разными делами, чтобы не думать обо всем этом, отвлечь голову, но когда накатывает приступ тревоги, я вообще не могу сосредоточиться ни на чем. Максимум какая-то монотонная деятельность типа прогулки, но и гулять я постоянно тоже не могу.
Это продолжается с переменным успехом уже более полугода. Связанно, скорее всего, в психотравмой от расставания с тян да да можете хуесосить меня за это, но я уже не знаю, что тут первично. Уже вроде бы и времени прошло дохуя, и мы не общаемся никак, и всякие проработки я проходил, и слова мне уже все сказали, какие нужно, и сам я себе 1000 раз все говорил по этому поводу. Но, блять, все равно эта ебучая тревога возвращается и я не нахожу себе места. Уже и учеба по пизде идет из-за этого, и с работой непонятно что и это все тоже только усиливает тревогу, блять.
Я реально не знаю, что еще мне сделать. Внутри мне супер хуево, а если пытаюсь с кем то обсудить это, то становлюсь раздражительным, сам не знаю почему начинаю огрызаться на человека, который мне вроде помочь хочет.
В общем, это пиздец какой-то. И куда писать не знаю, и к кому обратиться и что делать. Так жить очень сложно.
Я заебался от приступов тревоги. Это не ПА, это просто сильная тревога, которая приходит периодически волнами, то сильнее, то слабее и почти постоянно держится на фоне. Сразу скажу, я ходил к психотерапевту и даже к психиатру.
Последняя выписала алпразолам, но я от него засыпаю, даже днем, плюс ко всему это бензодиазепин, значит, постоянно его принимать нельзя.
Ходил к психотерапевту. Даже к двум. Одна мне вообще не помогла, какие-то супер банальные вещи говорила, просто шок. Вторая более грамотная видимо, после того, как выхожу от нее часто становится лучше, но на какое-то время, а потом снова все возвращается.
Я пытаюсь загрузить себя разными делами, чтобы не думать обо всем этом, отвлечь голову, но когда накатывает приступ тревоги, я вообще не могу сосредоточиться ни на чем. Максимум какая-то монотонная деятельность типа прогулки, но и гулять я постоянно тоже не могу.
Это продолжается с переменным успехом уже более полугода. Связанно, скорее всего, в психотравмой от расставания с тян да да можете хуесосить меня за это, но я уже не знаю, что тут первично. Уже вроде бы и времени прошло дохуя, и мы не общаемся никак, и всякие проработки я проходил, и слова мне уже все сказали, какие нужно, и сам я себе 1000 раз все говорил по этому поводу. Но, блять, все равно эта ебучая тревога возвращается и я не нахожу себе места. Уже и учеба по пизде идет из-за этого, и с работой непонятно что и это все тоже только усиливает тревогу, блять.
Я реально не знаю, что еще мне сделать. Внутри мне супер хуево, а если пытаюсь с кем то обсудить это, то становлюсь раздражительным, сам не знаю почему начинаю огрызаться на человека, который мне вроде помочь хочет.
В общем, это пиздец какой-то. И куда писать не знаю, и к кому обратиться и что делать. Так жить очень сложно.
Салам алейкум, интересуют один философский вопрос. В чем суть харамного? Вот знаю, что за харамные поступки, ты кидаешь ещё один камешек на весы в судный День, но не в этом суть. Харамные поступки ухудшают жизнь человека? Ну не все же харамное прямо портит жизнь человека, например прослушивания музыки или поедания свинины или чего-то подобного. Например моя мама любит слушать музыку и ходит без хиджаба, сама считает себя счастливой, значит ей нет пользы прекращать харам, как только перестать копить грехи? Тоже мой дядя более соблюдающий, тоже любитель послушать музыки, но тоже чувствуют себя хорошо и радуются жизни. Вот тут я не могу понять, почему греховные поступки не ухудшают жизнь, а иногда даже помогают. Хабиб, дерётся в юфс и ходит оголённый ниже пупка, тоже чувствуют(наверное) прекрасно. Просто этот вопрос задаю, потому что жил одно время в больших грехах и чувствовал себя плохо, но когда стал соблюдать пост и нама и вообщем меньше делать харамного , то все равно настроение было никудышным м была та же тревога. В конце концов я не выдержал и пошел психиатру и мне поставили тревожное расстройство, но вот теперь думаю, а не из-за ислама у меня это псих. заболевания. Ведь, когда совершаю харамные поступки или когда надо в чем-то пойти против человека из-за религии, то я просто с ума схожу и крайне тяжело брать себя в руки, я просто думаю, что ничтожество и мне следует исчезнуть из жизни. Крайне тяжело иногда идти против человека, коль иногда он бывает родным и старшим тебя. Поэтому я иногда думаю, а если он так делает или заставляет меня так поступать (харамно), то лучше так и делать, ведь кроме греха тут ничего страшного нет? Вспомнил случай, когда мама прям заставила отнести одной ее подруге свиной фарш, когда я ей говорил, что это нельзя по исламу, но все равно я сломался и сделал, после этого было так фигово, как-будто я убил человека. Думаю это все из-за тревожного расстройства, а ислам иногда прям тянет за нити тревоги, вот может не стоит оно того, ведь боюсь ,что не выдержу этого и сделаю что-то плохое не дай Аллах...
Та же хуйня. Решения не нашел, кпт помогает только, приходится ждать, потом само проходит и я дальше живу на похуях.
Салам алейкум, интересуют один философский вопрос. В чем суть харамного? Вот знаю, что за харамные поступки, ты кидаешь ещё один камешек на весы в судный День, но не в этом суть. Харамные поступки ухудшают жизнь человека? Ну не все же харамное прямо портит жизнь человека, например прослушивания музыки или поедания свинины или чего-то подобного. Например моя мама любит слушать музыку и ходит без хиджаба, сама считает себя счастливой, значит ей нет пользы прекращать харам, как только перестать копить грехи? Тоже мой дядя более соблюдающий, тоже любитель послушать музыки, но тоже чувствуют себя хорошо и радуются жизни. Вот тут я не могу понять, почему греховные поступки не ухудшают жизнь, а иногда даже помогают. Хабиб, дерётся в юфс и ходит оголённый ниже пупка, тоже чувствуют(наверное) прекрасно. Просто этот вопрос задаю, потому что жил одно время в больших грехах и чувствовал себя плохо, но когда стал соблюдать пост и нама и вообщем меньше делать харамного , то все равно настроение было никудышным м была та же тревога. В конце концов я не выдержал и пошел психиатру и мне поставили тревожное расстройство, но вот теперь думаю, а не из-за ислама у меня это псих. заболевания. Ведь, когда совершаю харамные поступки или когда надо в чем-то пойти против человека из-за религии, то я просто с ума схожу и крайне тяжело брать себя в руки, я просто думаю, что ничтожество и мне следует исчезнуть из жизни. Крайне тяжело иногда идти против человека, коль иногда он бывает родным и старшим тебя. Поэтому я иногда думаю, а если он так делает или заставляет меня так поступать (харамно), то лучше так и делать, ведь кроме греха тут ничего страшного нет? Вспомнил случай, когда мама прям заставила отнести одной ее подруге свиной фарш, когда я ей говорил, что это нельзя по исламу, но все равно я сломался и сделал, после этого было так фигово, как-будто я убил человека. Думаю это все из-за тревожного расстройства, а ислам иногда прям тянет за нити тревоги, вот может не стоит оно того, ведь боюсь ,что не выдержу этого и сделаю что-то плохое не дай Аллах
AvPD General — Избегающее расстройство личности #27 /disorder/ Аноним 29/08/21 Вск 19:53:34 №1303889
3289Кб, 2999x2249
2999x2249
AvPD General — Избегающее расстройство личности #27 /disorder/ Аноним 29/08/21 Вск 19:53:34 №1303889
3289Кб, 2999x2249
2999x2249
Короче. Лет с 12 начала бояться движений. Просто в один момент началась тревога из-за того что вещи вокруг двигаются ( и не просто двигаются, а качаются, идут как бы волнами). Спокойно существую, но в определённых условиях ( например в спортзале, с огромным количеством двигающихся предметов, от канатов до волос одногруппниц) резко начинаю волноваться, начинаю потеть и встаю столбом. Очень хочется сбежать, чтобы все это закончилось и я ничего не видела. В 13 лет решила в такие моменты закрывать глаза, но мысли и звуки никуда не деваются: я слышу как качается листва и меня это пугает, я чувствую как мои волосы покачиваются и меня это напрягает.
Боюсь я только предметов по типу веревок, волос, тканей, крон деревьев, в принципе все что может двигаться подобным образом, а так же жидкостей.
Раньше такое случалось часто, сейчас намного реже, но вот сегодня вспомнилось.
Ещё я разделила этот период на 3 этапа: сначала я боялась движений посторонних предметов, потом волновалась что другие люди могут так же бояться меня, теперь все перемешалось.
Я могу связать это только с социофобией и желанием контроля, которому эти вещи не подчиняются, но хотелось бы узнать других людей с такими приколами и что это вообще...
Боюсь я только предметов по типу веревок, волос, тканей, крон деревьев, в принципе все что может двигаться подобным образом, а так же жидкостей.
Раньше такое случалось часто, сейчас намного реже, но вот сегодня вспомнилось.
Ещё я разделила этот период на 3 этапа: сначала я боялась движений посторонних предметов, потом волновалась что другие люди могут так же бояться меня, теперь все перемешалось.
Я могу связать это только с социофобией и желанием контроля, которому эти вещи не подчиняются, но хотелось бы узнать других людей с такими приколами и что это вообще...
Психотерапия это только КПТ, остальное хуйня. Никаких психологов и вообще челов без лицензии на психиатрию.
Есть какие-то статьи про то, о чем я сейчас буду писать? Скорее всего речь идёт о детских страхах, но все же.
В пиздючестве смотрел за прохождением игр от бати и в некоторых моментах так сильно срался, что до сих пор боюсь тех моментов. К примеру, та же подземка сталкера с кровососами, я уже знаю наизусть скрипт появления йобы, но все равно боюсь этой локации. В метро 2033 боюсь первого выхода на поверхность, хоть проходил эти игры десятки раз, страх все равно остался, приходится эти уровни спидранить. В дед спейсе вообще пиздец один, 2 раза дропал игру от напряжения в медотсеке, просто через альт+ф4 выключал игру.
Да и таких примеров много.
В пиздючестве смотрел за прохождением игр от бати и в некоторых моментах так сильно срался, что до сих пор боюсь тех моментов. К примеру, та же подземка сталкера с кровососами, я уже знаю наизусть скрипт появления йобы, но все равно боюсь этой локации. В метро 2033 боюсь первого выхода на поверхность, хоть проходил эти игры десятки раз, страх все равно остался, приходится эти уровни спидранить. В дед спейсе вообще пиздец один, 2 раза дропал игру от напряжения в медотсеке, просто через альт+ф4 выключал игру.
Да и таких примеров много.
Думаю именно такое же мало у кого ещё есть. Вряд ли это связано с социофобией или твоими желаниями, это наверное что-то самостоятельное. Хотя я в этом ничего не понимаю
что делать если по 4 часа не могу уснуть, постоянно прокручиваю всякие мысли, меня уже заёбывает, но всё равно фоново идут? днём сижу, но нечем себя занять, от всего неприятные чувства возникают
Мне интересно что это и что со мной происходило/происходит
Начиная с детства, с лет 7, со мной как будто ктото разговаривал, твердил чтото и навязывал свои мысли. может быть это был Я, я слово спорил горячо с самим собой, при этом Я настоящий был внешне спокоен и слушал, внимал, подчинялся навязчивым мыслям. Но другой я, (или же не я), был возбужден и напорист. Я чувствовал себя тревожно, возможно некий испуг. Внутри меня все бурлило.
Ничего конкретного не могу вспомнить, весь диалог и все мысли были абстрактные.
Случалось это из-за пустяков. Я могу играть в игры и, внезапно, появлялась эта тревога, напор в мою сторону. Проходило время и я успокаивался. Чаще всего это было в детстве, точнее это были запоминающие и не пустяковые случаи. С взрослением эти случаи начали сокращаться. Последний серьезные случай был марте 2020(я снова играл в ПК)
Неделю назад произошел микрослучай
Последствий никаких не было
18 лвл
Начиная с детства, с лет 7, со мной как будто ктото разговаривал, твердил чтото и навязывал свои мысли. может быть это был Я, я слово спорил горячо с самим собой, при этом Я настоящий был внешне спокоен и слушал, внимал, подчинялся навязчивым мыслям. Но другой я, (или же не я), был возбужден и напорист. Я чувствовал себя тревожно, возможно некий испуг. Внутри меня все бурлило.
Ничего конкретного не могу вспомнить, весь диалог и все мысли были абстрактные.
Случалось это из-за пустяков. Я могу играть в игры и, внезапно, появлялась эта тревога, напор в мою сторону. Проходило время и я успокаивался. Чаще всего это было в детстве, точнее это были запоминающие и не пустяковые случаи. С взрослением эти случаи начали сокращаться. Последний серьезные случай был марте 2020(я снова играл в ПК)
Неделю назад произошел микрослучай
Последствий никаких не было
18 лвл
Тревожность это генетическая болезнь?
Почему ее не лечат
Как бороться с инцел-шутингом?
https://2ch.hk/po/res/45732011.html
Есть идеи? Девственники расстреливают людей.
ГОТОВЛЮСЬ К СМЕРТИ ОТ АНАФИЛАКСИИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!
Приветствую, анончан, навряд ли мне кто-то ответит, но я все равно напишу, бумага все стерпит. Страдаю от ПА на почве аллергии. Всю жизнь была аллергия на цитрусы и землянику, но ел на похуй и радовался жизни. Единственные симптомы сильный зуд и сыпь больше ничего.
2 года назад во время диеты как-то ел апельсины и орехи и видимо произошла сильная реакция, а так сразу и не понял что это. Несколько дней был дискомфорт в горле, не мог нормально глотать и есть хотя дышал нормально. Как раз проявилась во время пандемии и находился дома на самоизоляции, не принимал таблетку антигистаминного прошло как то само. Оборачиваясь назад, сейчас я точно не могу вспомнить была ли это аллергия или может было что то из рода ЛОР заболеваний .
И на почве этого стал потихоньку заебываться и больше изучать про аллергии, т.к это был первый такой отёк или что это было. Начитался про отёк Квинке и про анафилактический шок, что в общем то оказалось ой как зря. Позднее узнал, что есть аллергия на мёд. Потихоньку начал исключать эти продукты из своего рациона и просто отслеживать их следы мало помалу. Т.е мог не есть мёд, но мог есть медовик или же не есть лимон, а спокойно пить фанту или спрайт(цитрусовые). Затем как-то было стрессовое состояние и в этот вечер я скурил много сигарет и затем отправился домой, на тот момент я курил очень редко и мало сигарет(до этого стаж курения был 6-7 лет). После того как я пришёл домой,я лёг в кровать, через время как мне кажется сейчас я почувствовал ком в горле от стресса. Но тогда я воспринял как аллергическую реакцию на сигарету и случилось первое ПА. Особое значение не предал не курил недели две, затем поехал как-то с друзьями на водохранилище и на хорошей волне алкоголя покурил сигарету. Ничего не случилось подумал я и замечательно, дальше курил всю ночь на пролёт и получал удовольствие от этого. Получилось так, что не спал всю ночь, да я чувствовал, что хочу спать и как то был разбит. Но был уже 8-ой час утра и я решил не ложиться спать т.к думал скоро и друзья проснуться. Я решил чуток взбодриться- скурив сижку и попив кофе, умылся с жидким мылом где на картинке был мёд . Покурил, умылся и сижу пью кофе, как вдруг чувствую в горле ком, начинаю закашливаться от страха меня начинает рвать. Я перепуганный думаю, что это аллергия но непонятно на что подумал, что на все вместе сигареты и на жидкое мыло. Конечно мы были в 50-60 км от города, связь не ловит, чтобы вызвать скорую если что. От этого стало ещё более жутко, друзей я будить не хотел. Но затем от шума проснулась подруга и я попросил меня осмотреть, она сказала: горловой проход не сузился, покраснений и отеков нет, лицо не затекло и крапивницы нет. Но меня все равно не покидало чувство сильного кома и дискомфорта в горле. Приняв таблетку гистамина я вздремнул часок и чувствовал уже чутка лучше но дискомфорт не покидал.
После этого случая я начал отслеживать аллергены вокруг себя, не пользовался ни одним моющим или гигиеническим средством который содержит цитрусы/мёд/орехи. Затем через полгода подруга подарила мне электронную сигарету типо одноразки. Я считал раз уж это не сигарета, то буду употреблять ее, её то точно можно. Неделю спустя после родарка, я сходил в баню(я заметил что после бани в горле есть ком и думаю это впоследствие от того что дышу горячим воздухом ртом ) и на следующий вечер опять этот ком в горле. Я в страхе начинаю закашливаться и меня опять начинает рвать и в ужасе от мысли, что сейчас умру от удушья лежал на диване и ждал когда мать принесёт антигистаминные. С этого момента я стал принимать таблетки по любому поводу и без. Опять же никаких симптомов аллергии не было. Долгое время не понимал, что это ПА на фоне аллергии. Но всё же в 2021 году начал снова курить электронную сигарету, дискомфорт вроде перестал чувствовать от неё. Подруга купила жижу с земляникой и ещё чем то, я покурил её и вроде как зыбыл, в этот вечер я выпил много колы и от сладкого выступает сыпь. Я чесался скорее всего от сладкого, а не от жижи, ложусь спать и чувствую что, что-то давит в горле это была какая то боль которую не чувствовал раньше. В страхе я полез в интернет гуглить признаки отёка квинке и анафилактического шока и сам себя накрутил. Случилась просто дичайшая ПА на моей памяти , сильный кашель, уже реально казалось, что задохнусь и сильные рвоты от которых я чуть ли не захлебывался. Вызвал скорую, приехали только через 30-40 минут после моего звонка, в этот момент я уже отходил от стресса и мне было просто плохо. Сказали, что сильно себя накручиваю +тахикардия началась, поставили супрастина и ещё какой-то укол.
Далее после случившегося, я стал фанатиком, у меня развился страх вообще на все продукты питания/гигиены/лекарства. Я отслеживаю все продукты в своём рационе, а питаться и пить надо как минимум 3 раза в день. Это очень стрессово осознавать, что я должен есть чтобы не умереть. Нормальный человек не будет бояться пить фруктовый чай, более того он это никак не воспринимает, чай да чай. Я сижу в компании друзей и только одна мысль первые 20 от попробованного блюда, а не умру ли от удушья, не случится ли отёк и анафилаксия. Это сильно меня заебывает, я начинаю ещё больше гуглить и пытаться узнать и случайно наткнулся на тему ВСД, Фобии и ПА на почве аллергии и понимаю, что все это время приступы моей «аллергии» были ПА т.к симптомы одни и те же, но нет отёков, нет сыпи, нет кашля и насморка. Только сейчас начинает доходить, что у меня было много травмирующих ситуаций с ПА, а списывал это все на аллергию и во многих «аллергиях» себя убедил. Были случаи, что выпивал апельсиновый сок, случайно съедал тот же альпенгольд с орехами, курил по пьяне пару раз, но не умер же. Но все те же убеждения насчёт аллергии нерушимы съем/выпью/покурю сразу С М Е Р Т Ь
Помогите пожалуйста! Как можно решить эту проблему? Т.к это не нормально с постоянным сильным страхом относится к продуктам и что же я ем, я каждый приём пищи готовлюсь к смерти от аллергии. Уже даже когда сильно наедаюсь становится плохо и последнее время недоедаю, а если возможно пропустить приём пищи то стараюсь пропускать :(
Приветствую, анончан, навряд ли мне кто-то ответит, но я все равно напишу, бумага все стерпит. Страдаю от ПА на почве аллергии. Всю жизнь была аллергия на цитрусы и землянику, но ел на похуй и радовался жизни. Единственные симптомы сильный зуд и сыпь больше ничего.
2 года назад во время диеты как-то ел апельсины и орехи и видимо произошла сильная реакция, а так сразу и не понял что это. Несколько дней был дискомфорт в горле, не мог нормально глотать и есть хотя дышал нормально. Как раз проявилась во время пандемии и находился дома на самоизоляции, не принимал таблетку антигистаминного прошло как то само. Оборачиваясь назад, сейчас я точно не могу вспомнить была ли это аллергия или может было что то из рода ЛОР заболеваний .
И на почве этого стал потихоньку заебываться и больше изучать про аллергии, т.к это был первый такой отёк или что это было. Начитался про отёк Квинке и про анафилактический шок, что в общем то оказалось ой как зря. Позднее узнал, что есть аллергия на мёд. Потихоньку начал исключать эти продукты из своего рациона и просто отслеживать их следы мало помалу. Т.е мог не есть мёд, но мог есть медовик или же не есть лимон, а спокойно пить фанту или спрайт(цитрусовые). Затем как-то было стрессовое состояние и в этот вечер я скурил много сигарет и затем отправился домой, на тот момент я курил очень редко и мало сигарет(до этого стаж курения был 6-7 лет). После того как я пришёл домой,я лёг в кровать, через время как мне кажется сейчас я почувствовал ком в горле от стресса. Но тогда я воспринял как аллергическую реакцию на сигарету и случилось первое ПА. Особое значение не предал не курил недели две, затем поехал как-то с друзьями на водохранилище и на хорошей волне алкоголя покурил сигарету. Ничего не случилось подумал я и замечательно, дальше курил всю ночь на пролёт и получал удовольствие от этого. Получилось так, что не спал всю ночь, да я чувствовал, что хочу спать и как то был разбит. Но был уже 8-ой час утра и я решил не ложиться спать т.к думал скоро и друзья проснуться. Я решил чуток взбодриться- скурив сижку и попив кофе, умылся с жидким мылом где на картинке был мёд . Покурил, умылся и сижу пью кофе, как вдруг чувствую в горле ком, начинаю закашливаться от страха меня начинает рвать. Я перепуганный думаю, что это аллергия но непонятно на что подумал, что на все вместе сигареты и на жидкое мыло. Конечно мы были в 50-60 км от города, связь не ловит, чтобы вызвать скорую если что. От этого стало ещё более жутко, друзей я будить не хотел. Но затем от шума проснулась подруга и я попросил меня осмотреть, она сказала: горловой проход не сузился, покраснений и отеков нет, лицо не затекло и крапивницы нет. Но меня все равно не покидало чувство сильного кома и дискомфорта в горле. Приняв таблетку гистамина я вздремнул часок и чувствовал уже чутка лучше но дискомфорт не покидал.
После этого случая я начал отслеживать аллергены вокруг себя, не пользовался ни одним моющим или гигиеническим средством который содержит цитрусы/мёд/орехи. Затем через полгода подруга подарила мне электронную сигарету типо одноразки. Я считал раз уж это не сигарета, то буду употреблять ее, её то точно можно. Неделю спустя после родарка, я сходил в баню(я заметил что после бани в горле есть ком и думаю это впоследствие от того что дышу горячим воздухом ртом ) и на следующий вечер опять этот ком в горле. Я в страхе начинаю закашливаться и меня опять начинает рвать и в ужасе от мысли, что сейчас умру от удушья лежал на диване и ждал когда мать принесёт антигистаминные. С этого момента я стал принимать таблетки по любому поводу и без. Опять же никаких симптомов аллергии не было. Долгое время не понимал, что это ПА на фоне аллергии. Но всё же в 2021 году начал снова курить электронную сигарету, дискомфорт вроде перестал чувствовать от неё. Подруга купила жижу с земляникой и ещё чем то, я покурил её и вроде как зыбыл, в этот вечер я выпил много колы и от сладкого выступает сыпь. Я чесался скорее всего от сладкого, а не от жижи, ложусь спать и чувствую что, что-то давит в горле это была какая то боль которую не чувствовал раньше. В страхе я полез в интернет гуглить признаки отёка квинке и анафилактического шока и сам себя накрутил. Случилась просто дичайшая ПА на моей памяти , сильный кашель, уже реально казалось, что задохнусь и сильные рвоты от которых я чуть ли не захлебывался. Вызвал скорую, приехали только через 30-40 минут после моего звонка, в этот момент я уже отходил от стресса и мне было просто плохо. Сказали, что сильно себя накручиваю +тахикардия началась, поставили супрастина и ещё какой-то укол.
Далее после случившегося, я стал фанатиком, у меня развился страх вообще на все продукты питания/гигиены/лекарства. Я отслеживаю все продукты в своём рационе, а питаться и пить надо как минимум 3 раза в день. Это очень стрессово осознавать, что я должен есть чтобы не умереть. Нормальный человек не будет бояться пить фруктовый чай, более того он это никак не воспринимает, чай да чай. Я сижу в компании друзей и только одна мысль первые 20 от попробованного блюда, а не умру ли от удушья, не случится ли отёк и анафилаксия. Это сильно меня заебывает, я начинаю ещё больше гуглить и пытаться узнать и случайно наткнулся на тему ВСД, Фобии и ПА на почве аллергии и понимаю, что все это время приступы моей «аллергии» были ПА т.к симптомы одни и те же, но нет отёков, нет сыпи, нет кашля и насморка. Только сейчас начинает доходить, что у меня было много травмирующих ситуаций с ПА, а списывал это все на аллергию и во многих «аллергиях» себя убедил. Были случаи, что выпивал апельсиновый сок, случайно съедал тот же альпенгольд с орехами, курил по пьяне пару раз, но не умер же. Но все те же убеждения насчёт аллергии нерушимы съем/выпью/покурю сразу С М Е Р Т Ь
Помогите пожалуйста! Как можно решить эту проблему? Т.к это не нормально с постоянным сильным страхом относится к продуктам и что же я ем, я каждый приём пищи готовлюсь к смерти от аллергии. Уже даже когда сильно наедаюсь становится плохо и последнее время недоедаю, а если возможно пропустить приём пищи то стараюсь пропускать :(
Дополню
У меня ни разу не было отёка квинке и не знаю как это и вроде как я не сильный аллергик. Единственно отёк гортани и всё, так же этот страх аллергии стал фундаментом для ипохондрии. И ещё раньше мне снились сны про удушья, как я давлюсь разными острыми предметами(иголки,иглы шприцев и т.п) часто снилось как давлюсь рыбьими костями и сосательными конфетами типо барбарисок. Эти сны провоцировали крики по ночам, от этих снов я буквально кричал и вскакивал с кровати. Сейчас не могу представить чувство дискомфорта/кома в горле без ПА и ощущения надвигающейся гибели.
Если кому то интересно как мигом бросить курить и не вспоминать о сигарете никогда то с радостью могу поделиться методом.
Приветик всем.
В общем, у меня лютая боязнь сесть в тюрьму появилась на фоне новостей с Хаванский, с голожопыми дебилами на фоне храмов, дураком, который мочился на вечный огонь, тренера, обвиненного в мастурбации перед ребенком и тд. Плюс, недавно всплывшая швабра из туберкулезной больници.
У меня от каждой новости ноги отнимаются, мне пиздец как страшно, что меня (никому нахуй ненужного) могут так же по какой-либо хуйне посадить, притянув за уши все обвинения. Что я уеду лет на 10 из-за того, что просто оказался не в том месте, не в то время.
Во что это может в дальнейшем вылиться (я могу реально поехать на этом фоне или просто в один момент ноги откажут, если немеют от страха?) и как это лечить?
Куда обращаться?
В общем, у меня лютая боязнь сесть в тюрьму появилась на фоне новостей с Хаванский, с голожопыми дебилами на фоне храмов, дураком, который мочился на вечный огонь, тренера, обвиненного в мастурбации перед ребенком и тд. Плюс, недавно всплывшая швабра из туберкулезной больници.
У меня от каждой новости ноги отнимаются, мне пиздец как страшно, что меня (никому нахуй ненужного) могут так же по какой-либо хуйне посадить, притянув за уши все обвинения. Что я уеду лет на 10 из-за того, что просто оказался не в том месте, не в то время.
Во что это может в дальнейшем вылиться (я могу реально поехать на этом фоне или просто в один момент ноги откажут, если немеют от страха?) и как это лечить?
Куда обращаться?
Я хз в какой мне тред. Я людей боюсь, и у меня сильная "тревога" вплоть до того, когда надо поговорить например с кем-то и разрешить конфликт, я не могу ничего сделать из-за страха. Сердце начинает чаще биться, и просто стою как вкопанный. Даже если ситуацию вот позарез разрешить надо. Не знаю что делать.
Вообще, мне бы препарат какой бы принять, который мог бы снять с меня этот эффект. Желательно безрецептурный.
Вообще, мне бы препарат какой бы принять, который мог бы снять с меня этот эффект. Желательно безрецептурный.
Короче ситуация такая: родственник в реанимации, скорее всего не вылечат. У меня был в 17 лет эпизод реактивного психоза из-за гораздо меньших проблем. Стоит ли сразу пиздовать в ПНД, не дожидаясь повторения пиздеца?
Лечился год назад по F41.2
Лечился год назад по F41.2
Сап, Двощ! Хочу попросить совета! Кун, 19 лет - начал бояться выходить на улицу после 10-11, буквально проследует паранойя, мол: "блин, мен, точно побьют" при чем, не боюсь гулять с друзьями, когда рядом идёт какой-то левый прохожий(который по моей оценке не представляет опасности) алкашей обхожу огромным крюком, постоянно сжимаю перцовку в руке( Двач, как излечиться? Раньше гулял и вообще было на все плевать(
На связи 22 лвл.
Несколько лет назад пизданулся голвой, лежал в коме несколько дней и видел жуткие кошмары, чертей.
С тех пор страдаю тревогой. До этого все было норм.
Она накатывает как только я выхожу на улицу.
Учиться, работать и взаимодействовать с социумом очень тяжело, т.к. я трясусь как еблан и нервничаю.
Друзей нет, тянки нет, потому что не в состоянии общаться из-за того что нервы шалят.
Мне пиздец? Все приплыл?
Как фиксить то ебаный насос, пил грандаксин, афобазол - нихуя не помогло.
У меня наоборот.
Мне спокойно когда я один, в чужом городе вдали от всех, кто меня знает.
Господа знатоки, подкиньте техник для таких ситуаций, когда тебе нужно решиться сделать что-то серьезное и сложное. Чувствую как страх сковывает, и в ответственный момент могу дать осечку. А хочется себя во время остановить, вспомниь что ты и где ты и действовать.
Бля проебал книги, мне кто то скинул их на дваче про 10 шагов вроде к преодолению тревоги, то ли галахад или хз как, у меня винда полетела, помогите найти, не получается
У меня очень похожая ситуация, так же стабильно тревожно. Вообще не сплю нормально последнее время, сон приходит спонтанно и его очень мало. Если ты это решила, пожалуйста расскажи как, буду оч благодарна.
У меня тревога возникает всегда в тишине и когда один(что всегда),работе помогает тупо походить по кабинету туда-сюда,дома когда ложусь спать,включаю видео с ютуба с монотонным шумом,иначе не усну,сердце просто выпрыгивает,к психу боюсь идти.
У меня тревога возникает всегда в тишине и когда один(что всегда),работе помогает тупо походить по кабинету туда-сюда,дома когда ложусь спать,включаю видео с ютуба с монотонным шумом,иначе не усну,сердце просто выпрыгивает,к психу боюсь идти.
Анончики, помогите понять, что со мной.
Не знаю, можно это назвать тревогой или нет, у меня постоянно в голове крутятся плачевные сценарии всего: как я умру от какой-нибудь болячки, стану бомжом, как мои близкие умрут, как я стану одиноким без денег еды и жилья. Всё это сопровождается спутанностью мыслей в голове, которые как-будто сами возникают. Мне из-за этого даже это сообщение трудно писать. Самого пика это состояние достигает перед сном, который тоже очень неспокойный: кошмары по описанным выше сценариям и в целом, плохое качество сна. Живу с этим года два или три, раньше это всё было не так сильно выраженно и я думал, что всё нормально, сейчас, года всё совсем хуево стало, задумался. Что со мной происходит? Стоит идти ко врачу(ещё не ходил т.к. ценник у психотерапевтов не маленький) или есть какие-то домашние практики выхода из этого состояния?
Не знаю, можно это назвать тревогой или нет, у меня постоянно в голове крутятся плачевные сценарии всего: как я умру от какой-нибудь болячки, стану бомжом, как мои близкие умрут, как я стану одиноким без денег еды и жилья. Всё это сопровождается спутанностью мыслей в голове, которые как-будто сами возникают. Мне из-за этого даже это сообщение трудно писать. Самого пика это состояние достигает перед сном, который тоже очень неспокойный: кошмары по описанным выше сценариям и в целом, плохое качество сна. Живу с этим года два или три, раньше это всё было не так сильно выраженно и я думал, что всё нормально, сейчас, года всё совсем хуево стало, задумался. Что со мной происходит? Стоит идти ко врачу(ещё не ходил т.к. ценник у психотерапевтов не маленький) или есть какие-то домашние практики выхода из этого состояния?
У меня неправильный прикус, я выдвигаю нижнюю челюсть вперед, тем самым улучшая свою внешность, становясь более красивой. Каждый день я испытываю чувство вины за это, и чувствую, что буду наказана, так как другие платят деньги за брекеты, а мне красота далась так легко. Я думаю о том, что в наказание за это у меня деменция, я уже назначила приём к неврологу/кт мозга, и готовлюсь к суициду, зная о том, что болезнь будет прогрессировать и сделает меня абсолютно беспомощной.
Я не знаю что мне делать.
Я не знаю что мне делать.
> Каждый день я испытываю чувство вины за это, и чувствую, что буду наказана, так как другие платят деньги за брекеты, а мне красота далась так легко.
Легко? Не очень то и легко. Гораздо проще брекеты поставить, чем постоянно челюсть нижнюю напрягать. Да и фиг знает как это постоянно напряжение скажется на организме.
Я щас посидел минуту с выдвинутой челюстью нижней, даже не в полную силу - это сложно. Даже когда у меня прикус был неправильный, до брекетов (похлеще чем у тебя, потому что чтобы сравнять нижние и верхние зубы мне приходилось выдвигать нижнюю челюсть на максимум) я бы не смог так ходить.
Мое мнение - твой вариант гораздо сложнее, чем те, кто брекеты носил.
Недавно познакомился с новой компанией, и когда половина этой компании уснула, то две не уснувшие девушки сестры начали мне и моему другу рассказывать необъяснимое и паранормальное из своей жизни. Я сам за свою жизнь ничего необъяснимого и паранормального не видел и считаю что их истории можно чем то объяснить, от детской фантазии до совпадений. Но я сам хоть и не верю в такие вещи, все равно боюсь темноты и иногда ночью бывает страшно уснуть, но патом сон побеждает страх и я отключаюсь, ну да речь не об этом. Когда они рассказывали свои истории мне почему то было реально страшно, мурашки по коже бегали, и фантазия очень бурно рисовала, то что они описывали, и почему мне хотелось плакать. Это самое главное что меня заинтересовало, почему мне хотелось плакать, истории не супер жуткие, что бы пускать слезы от страха. Они там рассказывали, то они слендермена видели, то паралич сонный, то какого то дракона в детстве видели, то про ведьм. Ну почему у меня после каждой истории подкатывали слезы к глазам. Ну я так и не заплакал, но мне пришлось лишние усилия прилагать, что бы не подать виду что мне стало страшно. И вот даже сейчас я пишу этот текст вспоминаю тот вечер, и хочется чуть чуть порыдать. Я вот думаю, это потому что они очень теплое и душевное знакомство устроили мне, что я очень растрогался, одна девочка учила меня на пианино играть и заставила вместе с ней сидеть и импровизировать музыку и мне это понравилось. Со второй девочкой мы обсуждали жизнь, сознание и сны. Хороший вечер выдался, но вот подкатывающие слезы во время страшных историй меня очень удивили, такого никогда еще не было.
Жаль они обе заняты, я бы может даже поборол свои страхи предложил бы встречаться. Наверное приду домой сегодня после работы и поплачу, может легче станет
Жаль они обе заняты, я бы может даже поборол свои страхи предложил бы встречаться. Наверное приду домой сегодня после работы и поплачу, может легче станет
Офигеть я в этом треде увидел тяночьих сообщений за сегодня, больше чем за всю жизнь на дваче
Ебанутый страх заниматься физухой
Что с ним делать? Суть в том, что в детстве имел проблемы с сердцем, но поехавшвая мать преувеличивала их и даже какое-то время отказывалась говорить про мой диагноз. Благодаря чему я косил от любой нагрузки в школе. К 14 я стал жиреть. Мать диагноз не озвучивала, тогда я пошел к сердечнику сам. Оказалось, что я абсолютно здоров. Нашел свою карту. Это был обычный пролапс, который с возрастом исчез. И любые нагрузки мне не воспрещались. Сейчас мне 23, и у меня кажется психосоматика. С переменным успехом я вкатывался в качалочку и пытался заниматься самостоятельно. Научиться придерживаться систематичности я так и не смог. Когда ходил в качалку, то от любого покалывания в боку или в ребрах у меня возрастала тревога как будто я сейчас сдохну, а вместе с ней и тошнота. Никто так и понял, почему я блевал на каждом занятии. А мне просто было дико страшно внезапно окочуриться от сердечного приступа. Дома тоже тяжело заставить себя заниматься. А надо. Из жиробаса удалось стать скиннифетом, с очень слабыми мышцами. Я хочу двигаться дальше. Как фиксить всю эту хуйню?
Что с ним делать? Суть в том, что в детстве имел проблемы с сердцем, но поехавшвая мать преувеличивала их и даже какое-то время отказывалась говорить про мой диагноз. Благодаря чему я косил от любой нагрузки в школе. К 14 я стал жиреть. Мать диагноз не озвучивала, тогда я пошел к сердечнику сам. Оказалось, что я абсолютно здоров. Нашел свою карту. Это был обычный пролапс, который с возрастом исчез. И любые нагрузки мне не воспрещались. Сейчас мне 23, и у меня кажется психосоматика. С переменным успехом я вкатывался в качалочку и пытался заниматься самостоятельно. Научиться придерживаться систематичности я так и не смог. Когда ходил в качалку, то от любого покалывания в боку или в ребрах у меня возрастала тревога как будто я сейчас сдохну, а вместе с ней и тошнота. Никто так и понял, почему я блевал на каждом занятии. А мне просто было дико страшно внезапно окочуриться от сердечного приступа. Дома тоже тяжело заставить себя заниматься. А надо. Из жиробаса удалось стать скиннифетом, с очень слабыми мышцами. Я хочу двигаться дальше. Как фиксить всю эту хуйню?
Как фиксить социофобию?
Более менее обращаюсь с людьми, когда все под "контролем", но когда попадаешь в незнакомую обстановку - начинается пиздец. На днях зашел в кафешку покушац, а там зумеры - официанты и зумерши, тяночки в компании сидят. Чуть не обосрался со страху.
Более менее обращаюсь с людьми, когда все под "контролем", но когда попадаешь в незнакомую обстановку - начинается пиздец. На днях зашел в кафешку покушац, а там зумеры - официанты и зумерши, тяночки в компании сидят. Чуть не обосрался со страху.
я когда с новыми людьми общаюсь или со старыми знакомыми с которыми давно не виделся, у меня начинает тело трясти. В живую вроде удается себя контралировать, а вот если по скайпу, то это пиздец, меня так трусит и голос дрожит, что просто пиздец, будто бы судороги.
Могу посоветовать аудиокурс по социофобии от Томаса Ричардса, хороший и очень наглядный, с практикой. Местами даже шибко дотошный и детальный, для ньюфагов.
Алсо, а есть в телеге конфы творожников ?
Сап двач, отлежал в дурке 2 месяца, узнал, что F 43.22
Растолкуйте неумному человеческим языком. какие подводные? че делать? прописали амитриптилин пил пол года, щас перестал, пережил отмену, а вроде один хуй ничего не поменялось
Привет всем. История такая, я попробовал псилоцебиновые грибы, прошло через два дня как я встретился с мамой, появился сильный страх без причины, казалось что я схожу с ума, ещё казалось что моя мама не реальна, а мой глюк, но потом это ощущение пропало. Появилась сильная тревога, ещё через 2 дня аошёл в гости к другу и долго уснуть не мог, часов в 5 меня всёже стало клонить в сон. И вот я закрыл глаза, а в глаза стало мерцать, я резко встал, появился сильный страх(ещё сильнее чем в прошлый раз) сново казалось что я сейчас свихнусь или потеряю контроль над телом, было трудно дышать. Длилось это полтора часа, потом проснулся друг и я ушёл гулять так как спать уже не хотелось, от еды тошнило и я не мог есть весь день, ещё и тревога сильная. Прошла примерно неделя, я пил глицин форте, спал по 3 часа и ел мало из за тревоги, но сейчас чувствую себя норм. Хочу узнать что со мной произошло, ещё хочу узнать что помогло мне исцелиться глицин или марихуана, которую я курил потому что пробивало на хавчик и так я решал проблему с аппетитом, ещё сон улучшелся.
HPPD (Дли́тельное расстройство восприя́тия, вы́званное галлюциноге́нами) F16.7
Двач помоги
Почему при просмотре голых тян и порно, организм начинает дико трясти¿ Даже при минутном просмотре Любых пикчей характера +18, повышается пульс до космических значений (выше 90 и ста), начинается внутренняя тряска. Тело сука все дрожит, и руки как у алкаша трясутся. Еще и дышишь часто. Что со мной происходит блять?
Что за хуйня со мной происходит?
Щас пишу этот пост, колюасит пиздец
Почему при просмотре голых тян и порно, организм начинает дико трясти¿ Даже при минутном просмотре Любых пикчей характера +18, повышается пульс до космических значений (выше 90 и ста), начинается внутренняя тряска. Тело сука все дрожит, и руки как у алкаша трясутся. Еще и дышишь часто. Что со мной происходит блять?
Что за хуйня со мной происходит?
Щас пишу этот пост, колюасит пиздец
Переношу из закрепленного треда:
Аноны. Надо выговорится.
Меня бесит мой батя.
И вот вчера я с ним опять потолкался чуть не до драки. Даже ментов вызывали.
Съебать из квартиры не могу - бабок пока нет.
Что делать?
Он вроде ничего не делает прямо такого плохого.
Просто накопилось за всё время совместной жизни.
Подозреваю что дело во мне а не в нём.
Запрос такой: как перестань беситься на каждую его хуйню без вот этих проработок детства. Может таблы какие-то не дорогие.
И, да. Я знаю что всё станет хорошо, как только я буду жить сам. (есть опыт)
Но что делать сейчас.
Да, я знаю что он пытается манипулировать на чувстве вины и всё вот это совковое.
Но меня больше колбасит прямо сейчас из-за того, что я тупо не могу проигнорировать его присутствие в квартире и срываюсь к хуям, что еще больше меня закапывает в чувство вины.
Сегодня состояние уже чуть лучше, но вчера состояние было просто пзд.
Из моих симптомов про которые знаю: тревожность, алкоголизм в ремиссии, окр.
Аноны. Надо выговорится.
Меня бесит мой батя.
И вот вчера я с ним опять потолкался чуть не до драки. Даже ментов вызывали.
Съебать из квартиры не могу - бабок пока нет.
Что делать?
Он вроде ничего не делает прямо такого плохого.
Просто накопилось за всё время совместной жизни.
Подозреваю что дело во мне а не в нём.
Запрос такой: как перестань беситься на каждую его хуйню без вот этих проработок детства. Может таблы какие-то не дорогие.
И, да. Я знаю что всё станет хорошо, как только я буду жить сам. (есть опыт)
Но что делать сейчас.
Да, я знаю что он пытается манипулировать на чувстве вины и всё вот это совковое.
Но меня больше колбасит прямо сейчас из-за того, что я тупо не могу проигнорировать его присутствие в квартире и срываюсь к хуям, что еще больше меня закапывает в чувство вины.
Сегодня состояние уже чуть лучше, но вчера состояние было просто пзд.
Из моих симптомов про которые знаю: тревожность, алкоголизм в ремиссии, окр.
Блять, как перестать боятся наркозов, почему я постоянно боюсь блять что умру от наркоза хотя я его делал уже много раз, меня просто в панику бросает постоянно от мыслей о наркозе, что я задохнусь или словлю анафилактический шок? Как перестать боятся этого, я не могу нормально лечить зубы из за этого.
Сап аноны, буду писать в несколько тредов, чтоб услышать ваши советы/маты/пожелания.
В общем, в декабре-феврале, была дпдр и пару панических атак. Тогда измена сильно долбила, ничего не хотелось, плакал, всё казалось каким-то отстранённым от меня, с трудом всё давалось.
Через какое-то время мне стало легче и вот буквально вот неделю назад, появилась мысль что я схожу с ума.
И дальше сразу же лавинообразный каскад, я схожу с ума - я теряю над собой контроль - я боюсь сделать что-то с собой или с близкими мне. И в ту же секунду начинается удушье, сердцебиение, холод в конечностях (типикал па кароче). Сжался в позу эмбриона и боялся двинуться или подумать о чём-то. Вот на протяжении недели, только появляется мысль о том что я схожу с ума или о том что я умру и сразу накатывает тревога.
Недавно смотрел свои старые записи и ощущение будто их другой человек писал, а не я.
Тяжело даётся писать этот текст, когда закрываю глаза, понимаю что не убегу от себя и своих мыслей.
Хочу узнать от сведущих анонов, есть ли у меня признаки шизы, или это просто тревожно-депрессивное? Заранее спасибо всем
В общем, в декабре-феврале, была дпдр и пару панических атак. Тогда измена сильно долбила, ничего не хотелось, плакал, всё казалось каким-то отстранённым от меня, с трудом всё давалось.
Через какое-то время мне стало легче и вот буквально вот неделю назад, появилась мысль что я схожу с ума.
И дальше сразу же лавинообразный каскад, я схожу с ума - я теряю над собой контроль - я боюсь сделать что-то с собой или с близкими мне. И в ту же секунду начинается удушье, сердцебиение, холод в конечностях (типикал па кароче). Сжался в позу эмбриона и боялся двинуться или подумать о чём-то. Вот на протяжении недели, только появляется мысль о том что я схожу с ума или о том что я умру и сразу накатывает тревога.
Недавно смотрел свои старые записи и ощущение будто их другой человек писал, а не я.
Тяжело даётся писать этот текст, когда закрываю глаза, понимаю что не убегу от себя и своих мыслей.
Хочу узнать от сведущих анонов, есть ли у меня признаки шизы, или это просто тревожно-депрессивное? Заранее спасибо всем
Паническая атака как по Википедии прямо. Кароч признаки невроза.
>как с этим справиться?
Ебани у себя дома турник или купи такой, который фиксируется в дверном проёме.
Не знаю что у меня, социофобия или тревожное, или что-то еще, но имеются такие симптомы:
- боязнь компаний, всегда был дикий дискомфорт пойти к кому-то на день рождения или домой к другу (если там будет больше 1 человека - например, мой друг и его родители). Настолько, что я пропускал 9 из 10 дней рождения/НГ/выпускных.
Или на столько, что я боялся пойти к преподу на пересдачу.
При этом любые публичные мероприятия с незнакомыми людьми абсолютно не вызывают никаких эмоций, т.е. я могу спокойно гулять на концерте с тысячами людей вокруг.
- боязнь публичных выступлений. выступить на конференции перед людьми или с тостом - почти нереальная задача, я буду потеть как потеют люди в +35гр, пищать срывающимся голоском, дрожать с бегающими глазками, медвежья болезнь сработает, пульс 100+, кожа станет бледной как у трупа, а от осознания своего потешного вида в этот момент я еще больше кринжую с себя тем самым закручиваясь в бесконечную спираль.
И тут внезапно я узнаю про анаприлин и это было просто охуенно, я посетил дни рождения всех родственников и друзей, сидел там не потея с покерфейсом и пульсом 55, спокойно петросянил и все было заебись.
Но внезапно я столкнулся с побочкой в виде понижения пульса и невозможностью развивать максимальные усилия на тренировках, там где я должен бежать по 2:40 на км и с пульсом 180 я будто-упираюсь в стену, ноги ватные, абсолюно невозможно развить высокую интенсивность. А т.к. я про спортсмен для меня это совершенно неприемлемо.
Я пробовал прием утром, когда тренировка вечером, т.е. более 10 часов перерыва и все равно не смог тренироваться полноценно.
Вопросы:
1. Что у меня за расстройство на ваш взгляд?
2. Какие есть альтернативы анаприлину без этой побочки? Может анксиолитики подойдут?
- боязнь компаний, всегда был дикий дискомфорт пойти к кому-то на день рождения или домой к другу (если там будет больше 1 человека - например, мой друг и его родители). Настолько, что я пропускал 9 из 10 дней рождения/НГ/выпускных.
Или на столько, что я боялся пойти к преподу на пересдачу.
При этом любые публичные мероприятия с незнакомыми людьми абсолютно не вызывают никаких эмоций, т.е. я могу спокойно гулять на концерте с тысячами людей вокруг.
- боязнь публичных выступлений. выступить на конференции перед людьми или с тостом - почти нереальная задача, я буду потеть как потеют люди в +35гр, пищать срывающимся голоском, дрожать с бегающими глазками, медвежья болезнь сработает, пульс 100+, кожа станет бледной как у трупа, а от осознания своего потешного вида в этот момент я еще больше кринжую с себя тем самым закручиваясь в бесконечную спираль.
И тут внезапно я узнаю про анаприлин и это было просто охуенно, я посетил дни рождения всех родственников и друзей, сидел там не потея с покерфейсом и пульсом 55, спокойно петросянил и все было заебись.
Но внезапно я столкнулся с побочкой в виде понижения пульса и невозможностью развивать максимальные усилия на тренировках, там где я должен бежать по 2:40 на км и с пульсом 180 я будто-упираюсь в стену, ноги ватные, абсолюно невозможно развить высокую интенсивность. А т.к. я про спортсмен для меня это совершенно неприемлемо.
Я пробовал прием утром, когда тренировка вечером, т.е. более 10 часов перерыва и все равно не смог тренироваться полноценно.
Вопросы:
1. Что у меня за расстройство на ваш взгляд?
2. Какие есть альтернативы анаприлину без этой побочки? Может анксиолитики подойдут?
Всем привет
Если кратко, у меня страх перед работой. Каждое утро когда туда нужно идти, начинаю чувствовать тревогу и в целом чувствую себя ужасно будто тело накачивают нефтью. В итоге походил дня 3, и решил не идти туда, но тк испытательного срока там нет, теперь нужно возвращаться чтобы сдать ключи и забрать книжку. Но даже это страшно сделать, потому что нужно будет чет там проходить отчитываться что сдал.
Как без таблов это можно пофиксить? Или без них уже никак?
Если кратко, у меня страх перед работой. Каждое утро когда туда нужно идти, начинаю чувствовать тревогу и в целом чувствую себя ужасно будто тело накачивают нефтью. В итоге походил дня 3, и решил не идти туда, но тк испытательного срока там нет, теперь нужно возвращаться чтобы сдать ключи и забрать книжку. Но даже это страшно сделать, потому что нужно будет чет там проходить отчитываться что сдал.
Как без таблов это можно пофиксить? Или без них уже никак?
Социофобия ёпта.
Олсо
>При этом любые публичные мероприятия с незнакомыми людьми абсолютно не вызывают никаких эмоций, т.е. я могу спокойно гулять на концерте с тысячами людей вокруг.
не является противоречивым.
Я так понимаю, таблетки начал упарывать без врача? Ну и долбаёб.
>таблетки начал упарывать без врача? Ну и долбаёб.
Социофоб никогда не запишется на прием к психотерапевту, чел.
Это примерно так же вероятно, как и ПРОСТО ПОДОЙТИ К ТЯН НА УЛИЦЕ И ПОЗНАКОМИТЬСЯ.
Это как психологи задающие кринжовые вопросы жалуются, что люди с избегающим расстройством личности кидают терапию и не приходят на второй прием.
Рассудите, аноны. Подскажите, что делать
Я вот два года живу абсолютно один, с людьми контактирую разве что в дискордике иногда. Раз в месяц может выбираюсь куда. В последнее время моя тревожность вышла на новый уровень. Живу на 4 этаже, ночью свет не включаю, так как постоянно присутствует убеждённость в том, что лишний раз лучше не светиться лол. Ну то есть не хочу, чтобы люди на улице вдруг увидели, что в этой квартире кто-то живёт, иначе случится что-то плохое
Под окнами у меня дорога. Когда выхожу покурить на балкон ночью, про каждую проезжающую машину думаю, что водитель обязательно смотрит на меня, когда машина замедляется - приглядывается, когда останавливается и стоит - наблюдает за мной, значит, наверное, что-то хочет мне сделать
Когда слышу какой-нибудь грохот у соседей почему-то думаю, что они недовольны какими-нибудь моими шумами или ещё чем-то и скоро придут разбираться со мной. Если лёжа в кровати слышу какой-то шум сразу вскакиваю и прислушиваюсь - вдруг мне грозит опасность. Когда кто-то проходит за входной дверью - думаю, что идут за мной, хотя ни разу никто ко мне не стучался
В магазинах всегда кажется, что я вызываю подозрения, поэтому всегда веду себя так, чтобы минимизировать их, хотя в жизни ничего не крал и не собираюсь
В общем, если есть тут кто-то с подобными проблемами - делитесь опытом их решения. К таблеткам отношусь скептически, но в любом случае будет интересен ваш опыт
Я вот два года живу абсолютно один, с людьми контактирую разве что в дискордике иногда. Раз в месяц может выбираюсь куда. В последнее время моя тревожность вышла на новый уровень. Живу на 4 этаже, ночью свет не включаю, так как постоянно присутствует убеждённость в том, что лишний раз лучше не светиться лол. Ну то есть не хочу, чтобы люди на улице вдруг увидели, что в этой квартире кто-то живёт, иначе случится что-то плохое
Под окнами у меня дорога. Когда выхожу покурить на балкон ночью, про каждую проезжающую машину думаю, что водитель обязательно смотрит на меня, когда машина замедляется - приглядывается, когда останавливается и стоит - наблюдает за мной, значит, наверное, что-то хочет мне сделать
Когда слышу какой-нибудь грохот у соседей почему-то думаю, что они недовольны какими-нибудь моими шумами или ещё чем-то и скоро придут разбираться со мной. Если лёжа в кровати слышу какой-то шум сразу вскакиваю и прислушиваюсь - вдруг мне грозит опасность. Когда кто-то проходит за входной дверью - думаю, что идут за мной, хотя ни разу никто ко мне не стучался
В магазинах всегда кажется, что я вызываю подозрения, поэтому всегда веду себя так, чтобы минимизировать их, хотя в жизни ничего не крал и не собираюсь
В общем, если есть тут кто-то с подобными проблемами - делитесь опытом их решения. К таблеткам отношусь скептически, но в любом случае будет интересен ваш опыт
Думаю с паранойей тут уже конкретно к доктору пиздовать
Есть у меня проблема. В квартиру снизу заехали студенты. Они собираются довольно часто и пиздят до 3-4 утра, хлопают дверью, ходят покурить и это меня ЕБАТЬ как раздражает. Настолько, что просто услышав какие-то похожие звуки вечером я уже предвкушаю, что не смогу сегодня заснуть. Ощущаю реальную тревогу и начинается это ожидание, каждый грохот от закрывающейся двери поднимает внутри эту мерзкую волну.
Проблема в том, что это совершенно не мешает моей тянке. Она спит без проблем (звуки сами слышит, у меня нет слуховых галлюцинаций). Этот факт у меня в голове превращается в утверждение: «я - шиз» и от этого становится ещё тревожнее.
Проблема в том, что это совершенно не мешает моей тянке. Она спит без проблем (звуки сами слышит, у меня нет слуховых галлюцинаций). Этот факт у меня в голове превращается в утверждение: «я - шиз» и от этого становится ещё тревожнее.
Ммм, перфораторный скотоблок. Ты не шиз, успокойся. Сходи в клуб защитников тишины в парашке.
Могут ли панические атаки из-за фобии вызывать приступ эпилепсии?
Заметил, что у меня много приступов с ними совпадает.
Тянка твоя - инфантильная похуистка, всё просто. Сколько лет тебе и ей?
>Если сейчас еще начнется на этом фоне какая-нибудь нелепая война, и меня погонят умирать за родину, то я вообще буду плясать от счастья. Наконец-то в моей никчемной жизни появится хоть какой-то смысл.
Сука, так вот из-за кого всё это. Надеюсь, его желание исполнилось.
Двачую, почему-то все обращают внимание только на их красивые крылья, а само мерзкое тельце игнорируют. Фу, аж мурашки пошли
Тут есть аноны которым постоянно плохо физически? Потливость, слабость, тупняк-давление в голове, около-обморочное состояние, проблемы ЖКТ, холодные руки цвета трупа, хуевый не дающий отдыха сон с пробуждениями и потливостью, само собой я постоянно гуглю и обследуюсь на какие-то пиздецомы, ничего конкретного не нашел, но я не могу успокоится и копаю редкие пиздецомы. Может реально пиздецома? Может нет? Может смириться, а как? Ну пиздецома, ну сдохну, это даже не будет потерей помимо тревоги много других псих.проявлений, из-за которых даже в моменты относительного спокойствия я всё равно не получаю удовольствия от жизни
>Может реально пиздецома? Может нет?
При принятии достаточно сильного успокоительного исчезают сами симптомы или только отношение к ним?
Социофобам шалом. Помогали ли вам какие-то вещества для преодоления тревоги в социуме? Мне вот нихуя, я пьяный даже сильнее тревогу испытываю, дрожу как сука просто. Тгк особо ничего не меняет, а один раз даже на измену сел, причем будучи одним посреди улицы. Сел в ближайшем кафе за столик и казалось все меня сверлят взглядом, смеются надо мной. Полчаса где-то так сидел, потом отошёл.
Дополнение: единственное место где я не испытываю тревогу это на концертах когда я с друзьями. Там я себя не узнаю, под электронщину или тяжёлую музыку я обычно самый активный (но только если есть кто-то со мной, опять же, как-то раз так ждал после начала концерта полчаса и даже подойти к толпе боялся, дико тряслись ноги)
Бляять ебаный стыд, снова проснулась в час ночи с ебучей тревогой, СУКА ДА Я КОГДА-НИБУДЬ НОРМАЛЬНО ПОСПЛЮ БЛЯТЬ ????????
Погуглил щитовидка паничекие атаки и вот что нашёл:
https://arsmedika.ru/panicheskie-ataki-ili-shchitovidka/
Гормоны щитовидной железы проверял кто?
Не молчите, творожники!
На мононуклеоз сдавал, конкретно эпштейн барр вроде нет
Сложно сказать. Скорее всего в большей степени меняется отношение, но сами симптомы думаю тоже слабеют. Хотя сказать честно не встречал достаточно сильного успокоительного. Феназепам? Да, легче, наверное, но вспомнить как я себя чувствовал ТАМ довольно сложно
потому что вылечившиеся на двач больше не заходят
Привет. Стал замечать что мой уровень тревоги пиздецки зашкаливает. А беспокоят всякие мелочи. Но это не кончается, и выключить нельзя. И так маленькие тревоги изводят меня целыми днями.
Что это за хуйня аноны? Как бороться с этим?
Тред не читал, первый раз в психаче.
Что это за хуйня аноны? Как бороться с этим?
Тред не читал, первый раз в психаче.
за 2 года ушел в стойкую ремиссию и избавился от тревожного расстройства с помощью психоанализа, задавайте вопросы
Обрати внимание, что чем больше ты будешь ненавидеть чувство тревоги и стараться ее уменьшить, тем больше ее у тебя в конечном счете будет, несмотря на возможные кратковременные улучшения.
Тревога это нормальное человеческое чувство и все люди ее чувствуют. У тебя есть выбор, поставить жизнь на паузу до тех пор, пока ты не избавишься от нее или жить в соответствии со своими ценностями. Поставив на паузу -- ты будешь гнаться за ощущениями и состоянием здоровья, которое никогда не достигнешь.
Реально. Самостоятельно очень долго двигался, потом когда дорос до работы с психотерапевтом всё вышло на качественно новый уровень и теперь решаются иные тревожные мысли, хотя в начале истерил с того, что знакомым (которые к слову так и не излечились) выписывали колёса и они так и живут годами на них, это выглядит очень легко по сравнению с терапией, но в итоге без таблеток прямо многое уже удалось пофиксить
Двачую, нельзя убегать от тревоги, это полезное чувство, которое предупреждает об опасности.
Если мысли вызывают тревогу, нужно эти мысли пропустить через себя и подумать, что именно в этих мыслях вызывает тревогу.
Раз за разом, и вот уже спустя какое-то время эта мысль перестанет всплывать, потому что страшного в ней уже ничего не будет
Ну всё, пиздос! Завтра первый день на новой работе. У меня уже неделю под ложечкой сосёт от слова "работа".
Как перестать треводиться?
Как перестать треводиться?
сап. В результате ошибок в подростковом возрасте словил небольшую замкнутость и сейчас побочки в виде фобий и панических атак на почве мыслей о наличии смертельных заболеваний. Социально адаптирован, проблем в общении нет.
Хожу по врачам уже длительное время, они действительно находят болезни схожей симптоматики, но они абсолютно не серьезные и легко фиксятся. Я это все понимаю и принимаю, а потом кольнет в другом месте и снова дрожь, слабость в груди. Сегодня не спал всю ночь, хотя симптоматики того самого смертельного нет.
Есть смысл топать в дурку к бесплатному психологу? И какие подводные?
Хожу по врачам уже длительное время, они действительно находят болезни схожей симптоматики, но они абсолютно не серьезные и легко фиксятся. Я это все понимаю и принимаю, а потом кольнет в другом месте и снова дрожь, слабость в груди. Сегодня не спал всю ночь, хотя симптоматики того самого смертельного нет.
Есть смысл топать в дурку к бесплатному психологу? И какие подводные?
Магний, как объяснял анон здесь:
Селанк, 5-НТР, триптофан, глицин (под язык)
Если есть герпес: (депра из-за него)
Может быть жёсткая вода или мало каких-нибудь аминокислот в пище.
Обсуждали здесь: и здесь:
Подводные у бесплатных психолухов в том, что в бюджет этой страны заложены средства на противодействие последствиям психических заболеваний чуть ли не по личному распоряжению Главкрыса, который вцепился в трон и боится. Главкрыс - параноик и психопат. А большинство т.н. нормальных людей - стая пидарасов. Но потравят как раз тебя.
Здесь уже тысячу раз повторяли, что настоящих антидепрессантов в стране нет. И не будет!
Я тут тоже подумал что паничка связана с определенными веществами и открыв банальную вики увидел что фактором может выступать кофеин. Пью зеленый чай, тк когда то краем уха услышал что азиаты пьют его литрами и практически не болеют раком и прочим.
И так получилось у меня, что последние месяцев 8 я пью много зеленого чая. Листового.И кофе молотый 1-2 кружки. Пропорции составляют примерно 1/4, иногда воду вообще не пью, весь день чай.
Так же замерял давление и оно вроде как повышенно, но тогда я с чрезмерным употреблением кофеина не связывал.
Арабика содержит меньше кофеина (чем Робуста, другой сорт) и по башке не даёт совсем.
Можно как-то пофиксить повышенную тревожность без таблеток? Заебала сухость во рту, именно из-за стресса постоянного так.
Можно, КПТ например, но на это нужно время + лучше с психотерапевтом работать, но будет не легко, но то, что имеет ценность редко легко достаётся
Работаю, а тревога никуда не ушла, только усилилась. Ощущение что ничего не знаю (хоть это и не так).
Короче это не нормально, я в постоянном стрессе без работы, с работой, и в свой выходной и в рабочий день. Блядь, что же это за хуйня?
Да как спать то нормально?
Она вылезет из телевизора и убьет меня.
Она вылезет из телевизора и убьет меня.
>Блядь, что же это за хуйня?
Тревожность. Советую выделить 3-4к на психотерапевта с бэкграундом психиатра и начать ходить, спасибо скажешь.
Сам таким был, сейчас если и вылезает подобное, то редко + научился себя успокаивать и доверять себе, но процесс не быстрый.
Самому сложно из этого вылезти.
У меня вот получается, к тому же без фармы всякой, хотя в первые полгода иногда накрывало «больше так не могу, хочу чтобы психотерапевт выписал лекарства, которые снизили бы эту тревогу!»
Я не хочу к психотерапевту, однажды мне выписали колёса от депры и я постоянно спал от них и не мог сконцентрироваться. А мне сейчас точно спать/тупить некогда...
Ну не всегда колёса и нужны, если врач нормальный попадётся, то он колёса только если без них действительно никак выпишет.
Самостоятельно из этой ямы будешь очень долго выбираться (дольше чем со специалистом)
Пока ты стремишься избавиться от тревоги, жди у себя повышенный ее уровень.
Мозг кидает тебе то, на что ты тратишь время. Будет важным отметить, что все что бы ты не делал, на долго срочной перспективе не сделает тебя МЕНЬШЕ тревожным. В краткосрочной, возможно.
Научись позволять себе быть тревожным, когда делаешь важные для себя вещи. И особенно будет важным, чтобы ты научился идти вместе с тревогой на пути к желаемому. Только так, ты дашь понять мозгу, что ты не хочешь тратить время на нее, а хочешь тратить время на важные вещи.
Нет, он просто нормис, который думает, что все само собой лечится, не понимая работы мозга в постоянном стрессе.
Мимо анон.
Ну вообще-то как раз похоже на слова психолога.
Только не раскрыта мысль чтоли, не понятно как применить в конкретике.
Психологи, и есть нормисы с раздутым чсв, и эгоцентризмом.
я ограничился 3 кружками чая и 1 кофе.
Обычно пью миксы арабика/робуста, тк соло арабика не очень шоколадная
Я понимаю, что ты книг по АСТ начитался, но объясни на примере, как позволить себе быть тревожным и забить на психологические защиты? Что в этот момент происходит, что ты чувствуешь, что делаешь в итоге?
Ты решаешь, что хочешь поработать. Во время работы появляется тревога. Тут у тебя есть вариант, когда ты борешься или избегаешь, получаешь желаемое облегчение и продолжаешь работу. через некоторое время придётся побороться сильнее, ибо и тревога будет сильнее
Второй вариант, ты ДЕЙСТВИЕМ показываешь мозгу, что не хочешь тратить время на тревогу. То есть, ты делаешь, что ты для себя перед этим определил (работать работу), при этом испытывая эту тревогу. Дать ей место посидеть рядом с собой.
Будет важным понять, что твой вопрос "что делаешь в итоге" подразумевает под собой действие направленное на тревогу. Я же тебе говорю, что только покинув "поле боя" -- т.е. сместив фокус на важные дела ты начинаешь вливать энергию не в тревогу, а в работу.
Ты на примере объясни, как это ощущается. Не обращать внимание на тревогу и ее "телесные" проявления, т.е просто трястись, бледнеть, заплетаться языком, подкашиваться ногами и т.д, но при этом продолжать заниматься вызывающими тревогу делами, так?
Ты вообще в адеквате с самим собой? Ты ту же канитель в другом треде ведёшь.
Работу с мозгом должен проводить психотерапевт и психолог. Как ты представляешь себе изменение хотелки у человека с расстройством, который в принципе из-за симптомов имеет минимальный контроль над собой? Даже если у такого индивида и будет получаться хоть что-то менять в себе, то это будет очень долгий процесс без особой помощи окружающих, от которой кстати очень многое зависит. А человеку с тревогой ещё как тяжело - он находится в постоянных переживаниях.
Если ты не понимаешь, как работает психология, лучше не лезь со своими горе-советами, к которым нет нормальных весомых аргументов.
Энергетики с кофеином получается могут провоцировать тревожность?
Пью по две банки в день.
Пью по две банки в день.
Ты вообще долбоеб? Ещё как провоцируют, причем там не только кофеин в энергетике "стимулирует", повышает и тревогу и негативные эмоции усиливает. Бросай это говно срочно, это даже здоровым людям пить не стоит
Нужно ли терпеть тревогу? Вот у меня агарофобия вплоть до панических атак, но спокойно могу передвигаться только с кем-нибудь на авто, стоит выйти одному в какое-нибудь общественное место, как начинается тревога. Вот когда я один еду куда-нибудь и начинает накатывать тревога - тахикардия, удушье, но до состояния панической атаки не доходит, нужно ли терпеть в надежде тревога кончится через некоторое время? Просто обычно я когда чувствую что приближается паническая и начинается экстрасистолия, то сразу разворачиваюсь и еду домой, и тогда мне спокойно становится, сразу отпускает.
Психтерапевт выписал сертралин с фенибутом, пью уже пару недель.
Психтерапевт выписал сертралин с фенибутом, пью уже пару недель.
Аноны, приключилась беда. По жизни я очень похуистичный тип. Мне всегда было на всё абсолютно или почти абсолютно похуй. Но с недавнего времени как-то надо было поехать по делам но у меня было хуевое состояние, тошнило и т.д но я поехал через силу т.к встреча была важная. Когда приехал проблювался в какие то кусты за гаражом, похуй, хули поделаешь хуево и хуево. Но теперь когда мне куда то на важную встречу надо меня начинает тошнить. Это зависит именно от важности встречи, чем важнее тем мне хуевее, + тревожное состояние, я как будто боюсь но в тоже время я понимаю что это хуйня, а организм видит как будто в этом тревогу, иногда даже срать приспичит перед выходом. Я уже даже эго своё поднимать пиздец как начал, но итог как будто один. Перед выходом пиздец меня выворачивает, я иду в толчок и непроизвольная отрыжка и рвотный рефлекс. Самое интересное что когда я переступаю порог из дома, то мне уже намного лучше, не прям идеально, так знаешь - хуевенько но терпимо. В чём мой трабл? Что нужно сделать или какие таблетки пить чтобы именно пофиксить это на психическом уровне?(Каждый раз пью Церукал(таблы от рвотного рефлекса) но это заебывает, какое то наверное негативное влияние на печень оказывает и он не убирает тревоги)
Милтон Эриксон гипнозом исправлял такое.
Он внушил бы тебе, что ты солдат на поле боя, что от твоих "встреч" зависит будущее челове... а солдату надо не бояться и т.д.
Вот распечатай эту картинку и носи с собой.
Мне 25, и я до сих пор как сучка боюсь темноты в собственном доме. Стоит отвернуться к стенке - кажется, что кто-то стоит перед кроватью и пырит в спину. Не могу ночью сходить в туалет, потому что когда прохожу мимо тёмной кухни - кажется, будто кто-то ВЫПРЫГНЕТ и НАБРОСИТСЯ.
Мне это мешает, как фиксить?
Мне это мешает, как фиксить?
Сап. Диагнозов каких-либо на психотеме официальных не имею, в особенности, социофобии, но, подозреваю, что частично обратился по адресу.
Как избавиться от тряски?
С февраля того года, и, особенно, с сентября присутствует неимоверная тряска и то ли начала прогрессировать социофобия с паранойей, то ли что, но я боюсь вообще перемещаться по ДС-1 даже за жратвой. Даже такой элементарный, казалось бы, процесс, оборачивается неимоверной тряской и даже паникой, что заканчивается только как вернусь в сычевальню, заперевшись на все замки, и спустя минут 15 где-то. Я уже не говорю про ОТ, в особенности, метро.
В общем, как бороться с сабжем? Нужно будет банально съездить в больничку, потому что нужное мне исследование в моей местной не делают, тратить часа 2 пешкодрапом в одну сторону довольно затратно, а тряска не отпускает.
Есть варианты, конечно, жрать седативные и глюкать корвалол тот же, что я и делаю, но их действие (утрируя) заключается в серьёзном торможении мозгов, что сказывается на производительности труда и вообще осознания происходящего вокруг, всё как в тумане.
Как избавиться от тряски?
С февраля того года, и, особенно, с сентября присутствует неимоверная тряска и то ли начала прогрессировать социофобия с паранойей, то ли что, но я боюсь вообще перемещаться по ДС-1 даже за жратвой. Даже такой элементарный, казалось бы, процесс, оборачивается неимоверной тряской и даже паникой, что заканчивается только как вернусь в сычевальню, заперевшись на все замки, и спустя минут 15 где-то. Я уже не говорю про ОТ, в особенности, метро.
В общем, как бороться с сабжем? Нужно будет банально съездить в больничку, потому что нужное мне исследование в моей местной не делают, тратить часа 2 пешкодрапом в одну сторону довольно затратно, а тряска не отпускает.
Есть варианты, конечно, жрать седативные и глюкать корвалол тот же, что я и делаю, но их действие (утрируя) заключается в серьёзном торможении мозгов, что сказывается на производительности труда и вообще осознания происходящего вокруг, всё как в тумане.
Ночью, когда встаёшь спросони поссать или воды выпить тоже страшно?
Испытываю такое же, выхожу на улицу опрокидывая стопарик
Блядь, теперь ещё и проблемы со сном подключились. Сплю по 3-4 часа в сутки. Держу вас в курсе аноны.
Фобическая симптоматика - никтофобия или
Шизотипическое
Перед выползкой на улку не могу уснуть вообще. И сегодня.
Держись, 4 часа в общем-то необходимый минимум, если ты еще и чувствуешь себя нормально
Сап. Скоро предстоит пройти военные сборы, на 1 неделю уеду в центр, где буду с другими братьями по несчастью жить и обучаться военному делу. Посмотрел фотографии условий проживания, душевые кабинки отсутствуют(по сути просто несколько леек от душа из стены торчат), с туалетом такая же картина. Да и к тому же, судя по расписанной на сайте организации программе, предстоит тесное взаимодействие с товарищами(совместные спортивные мероприятия, сдача нормативов и т.д). Теперь очень сильно переживаю по этому поводу. Не хочу там целую неделю сидеть на нервах. Задумался о покупке какого-нибудь аптечного успокоительного в таблетках(чай заварить не получится), чтобы по месту принять. Как думаете, будет эффект с точки зрения повышения уровня коммуникации с коллективом, путем снижения нервного напряжения(не буду переживать, что сделаю что-то не так и т.д)?
Может лучше тестостерон, а не успокоительное. Общение там, наверное, борзое. Но это не точно.
Ищу для переписки кого-нибудь. @tohubuhoi
Друзей нет, бывает тревожка при общении.
Что бы написать, нужно добавить в контакты друг друга
Друзей нет, бывает тревожка при общении.
Что бы написать, нужно добавить в контакты друг друга
Кстати тортик с оппика одна бабулька знакомая часто покупала. Мы вместе кушали.
Жаль, что перестала ща на связь выходить уже два месяца. Боюсь, вдруг ей нездововится вот и не пишет, скучаю
И позвонить боюсь, вдруг просто слышать меня не хочет, или я человек неприятный в общении((((
Жаль, что перестала ща на связь выходить уже два месяца. Боюсь, вдруг ей нездововится вот и не пишет, скучаю
И позвонить боюсь, вдруг просто слышать меня не хочет, или я человек неприятный в общении((((
Врач выписал алпразолам от тряски перед собеседованием, но боюсь что пока буду искать работу бензо кончится, а без него жуткая тряска. Есть фото рецепта. Можно ли как-то подделать рецепт и получить еще бензо?
>Можно ли как-то подделать рецепт и получить еще бензо?
233 ук рф смотри. Из бензов легально можно или пытать купить в аптеке без рецепта диамидазепам если он есть в твоем городе, или феназепам с даркнета - но не алпразолам и другие бензы, потому что они в разных списках веществ.
3-4к за прием? Какая техника терапии у твоего? Гештальт?
Продолжай бокс. Если есть возможность прочекай все секции в городе и выбери лучшую. Самое главное, после спарринга, особенно если получишь пизды, первым прилетаешь на следующую тренировку, и так каждый раз, особенно если получаешь пизды, тогда тренер тебя будет воспринимать серьезно.
Ну и офк ты должен думать о боксе, смотреть видео, а не выкидывать из головы как только покидаешь зал.
Гугли о механике нокаута, разные, это очень важно, хуй кто об этом говорит, почему львиная доля нокаутов это хуки в бороду и если понимаешь механику, это очевидно почему так. Как мозг ударяется о череп от резкого рывка головы в сторону. На ютубе не могу найти норм видео.
Окружение меняй. Смелость заразительна. Ты сумма пяти людей с которыми ты общаешься больше всего.
И поменьше двачей, анон, это отравленный колодец, иногда находишь что-то ценное, но какой ценой. Ирл, если возможно, больше общения, и, если возможно, не обыденного, а по интересам, общее дело делает дружбу крепче, если вы просто тусуетесь это оче хуево, ищите секции, курсы, я не знаю, любой скилл который интересен вам, подтяни на бокс товарища, любой тебе спасибо скажет, спустя года. Делая сильнее окружение будешь сильнее становиться сам.
И поменьше ищи советов диванных с двачей.
Алсо есть fast и slow muscle fibers.
Бокс, это fast muscle fibers, поэтому тренируйся соответственно. Speed and explosiveness. Могут возникнуть проблемы если ты просто качался например до этого. Скорость и взрывчатость.
Алсо, каждый второй колхозный тренер будет заебывать про просто охуенную важность джеба, сразу нахуй, хук это твое основное оружие, хук в бороду это большинство нокаутов, и это то от чего сядет на жопу рядовой агрессивный василий на улице.
Лучше иметь худший джеб и охуенный хук, чем лучший джеб и плохой хук.
Всем добрый вечер. М 28. У меня фобия, называется парурезис - это когда не можешь поссать если на тебя смотрят или если тебя слышно. Дико бесячая тема, потому что по факту не помочиться бывает в огромном количестве ситуаций, даже если очень хочется.
Рекомендуют её лечить медленно приближая предмет страха.
В связи с чем ищу в СПб человека любого пола и возраста, который мне окажет услугу тем, что будет смотреть как я писаю, вернее пытаюсь =\ Не из извращенских мотивов, тут секс не причём.
Наверное адекватно будет, если найдётся просто человек с аналогичной проблемой, так что решать будем одну и ту же проблему совместно. Но это не обязательно, можешь быть просто доброй душой @mnogorukov
Рекомендуют её лечить медленно приближая предмет страха.
В связи с чем ищу в СПб человека любого пола и возраста, который мне окажет услугу тем, что будет смотреть как я писаю, вернее пытаюсь =\ Не из извращенских мотивов, тут секс не причём.
Наверное адекватно будет, если найдётся просто человек с аналогичной проблемой, так что решать будем одну и ту же проблему совместно. Но это не обязательно, можешь быть просто доброй душой @mnogorukov
Это какой-то пиздец, всё хуже и хуже.
Постараюсь кратко объяснить хоть и не верю особо что тут кто-то что-то дельное подскажет. Всегда был молчаливым. Не потому что боялся чего-то а потому что не испытывал потребности общаться с самого детства, мог спокойно сидеть дома перед ТВ, собирать конструктор и делать всякую другую сыч-хуйню.
В школе классе в 6-8 до меня дошло что весь мир идёт впереди меня, общается, умеет общаться а я как-то отделяюсь от него но ещё не было чувства дискомфорта такого выраженного + уже был интернет друг с которым очень редко но всё же общаемся до сих пор.
Поступил в шарагу и тут я был просто молчаливым стремным челом с крайней парты, не отсвечивал, коллектив не травил но и никуда не звал, пропасть образовывалась всё более глубокая и непреодолимая.
Окончив шарагу и устроясь на предприятие окологрузчиком-многофункционалом я понял что пиздец, я и люди вокруг меня это просто блять разные формы жизни. Не хуже и не лучше, просто разные и я ничего не могу с этим сделать, все мои попытки поддержать разговор и рассказать что я думаю и чувствую оказались нахуй никому не нужны а неловкие паузы когда я не знал что сказать просто гвозди в крышку социального гроба + окончил институт по заочке где тем более всем похуй на всех. Одиночество, нервные срывы, перенапряжение и чувство чужеродности как ком копится и как статическое напряжение вырывается в редких но сильных приступах в которых психическая боль хуже физической, в последний раз схватил железку и расхуярил ногу так что жирный шрам до сих пор остался, это не говоря про мою попытку выпила через лидокаин, бритву и сонную артерию.
Пристрастился к веществам как к последнему шансу раскрепостить себя да и просто терять было нечего, поебался, потом нашел куна, с куном через полгода разошлись но сошлись и теперь отношения шреддингера где я чувствую себя безногой собачкой или что-то вроде.
Мой единственный интернет друг совсем не понимает меня и общается редко, родители относятся как к питомцу/кошельку и с ними тоже невозможно поговорить по душам, куну уже нет совести говорить такое, хочется говорить только хорошее потому что уже заебал его.
Теперь случаются приступы в которых очень больно, тяжело дышать, ощущение что весь мир отторгает меня но деться абсолютно некуда из этого так ещё и вот буквально только что произошла какая-то дикая хуйня вроде панической атаки или хуй знает. Засыпал, старался думать о приятном, как лежу в обнимку с куном и тут мысли пошли в другое направление что я никому не нужен и я буду мрачной обузой для любого кто решит снова проникнуть в мою голову с целью помочь и тут эта мысль разошлась каким-то ебическим диссонансом, очень страшную хуйню начал показывать мой мозг, какие-то ебанутые искривлённые рожи и всё такое ебанутое что я даже забыл как дышать и еле привстал свет включить, пиздец...
К психотерапевту только через неделю смогу попасть, посоветуйте что-то успокаивающее пожалуйста, я теперь даже спать боюсь лечь с этим.
Постараюсь кратко объяснить хоть и не верю особо что тут кто-то что-то дельное подскажет. Всегда был молчаливым. Не потому что боялся чего-то а потому что не испытывал потребности общаться с самого детства, мог спокойно сидеть дома перед ТВ, собирать конструктор и делать всякую другую сыч-хуйню.
В школе классе в 6-8 до меня дошло что весь мир идёт впереди меня, общается, умеет общаться а я как-то отделяюсь от него но ещё не было чувства дискомфорта такого выраженного + уже был интернет друг с которым очень редко но всё же общаемся до сих пор.
Поступил в шарагу и тут я был просто молчаливым стремным челом с крайней парты, не отсвечивал, коллектив не травил но и никуда не звал, пропасть образовывалась всё более глубокая и непреодолимая.
Окончив шарагу и устроясь на предприятие окологрузчиком-многофункционалом я понял что пиздец, я и люди вокруг меня это просто блять разные формы жизни. Не хуже и не лучше, просто разные и я ничего не могу с этим сделать, все мои попытки поддержать разговор и рассказать что я думаю и чувствую оказались нахуй никому не нужны а неловкие паузы когда я не знал что сказать просто гвозди в крышку социального гроба + окончил институт по заочке где тем более всем похуй на всех. Одиночество, нервные срывы, перенапряжение и чувство чужеродности как ком копится и как статическое напряжение вырывается в редких но сильных приступах в которых психическая боль хуже физической, в последний раз схватил железку и расхуярил ногу так что жирный шрам до сих пор остался, это не говоря про мою попытку выпила через лидокаин, бритву и сонную артерию.
Пристрастился к веществам как к последнему шансу раскрепостить себя да и просто терять было нечего, поебался, потом нашел куна, с куном через полгода разошлись но сошлись и теперь отношения шреддингера где я чувствую себя безногой собачкой или что-то вроде.
Мой единственный интернет друг совсем не понимает меня и общается редко, родители относятся как к питомцу/кошельку и с ними тоже невозможно поговорить по душам, куну уже нет совести говорить такое, хочется говорить только хорошее потому что уже заебал его.
Теперь случаются приступы в которых очень больно, тяжело дышать, ощущение что весь мир отторгает меня но деться абсолютно некуда из этого так ещё и вот буквально только что произошла какая-то дикая хуйня вроде панической атаки или хуй знает. Засыпал, старался думать о приятном, как лежу в обнимку с куном и тут мысли пошли в другое направление что я никому не нужен и я буду мрачной обузой для любого кто решит снова проникнуть в мою голову с целью помочь и тут эта мысль разошлась каким-то ебическим диссонансом, очень страшную хуйню начал показывать мой мозг, какие-то ебанутые искривлённые рожи и всё такое ебанутое что я даже забыл как дышать и еле привстал свет включить, пиздец...
К психотерапевту только через неделю смогу попасть, посоветуйте что-то успокаивающее пожалуйста, я теперь даже спать боюсь лечь с этим.
Всем привет.Помогите, пожалуйста, собрать выборку для курсача про FoMO. https://forms.gle/cpcAQ4wJ7WtccoJr5
Привет, двач. Полгода назад произошел переломный момент в жизни, на курсах по физике подержал предмет компас второй мировой с рад. краской СПД, а он не совсем герметичный. В интернете начитался о том, что она сыпется. Не могу нормально жить, теперь вижу везде пыль и постоянно мою руки. Страшно, что она может быть радиоактивной. Представляю, как в тот момент, когда держал компас, нанопылинки летели на одежду. Прошу дать совета!
Музейное говно уже трижды в процессе полураспада. Банан из пятёрочки будет более радиоактивный чем тот компас.
Было, до того как начал двачевать?
Двачуя, в каком-то смысле, ты пьешь из отравленного колодца, может твое подсознание так реагирует на эту среду?
У меня ебанутая проблема. Сам по себе 29 летний тревожный омежка социофоб. И я не могу купить на улице, начинается паническая атака даже от одной тяжки. Но на работе такой хуйни нету когда в выходим на перекур, и даже когда я на улице со другом. Живу с родителями и они не знают что я курю
Трубку надо курить. https://pipeclub.net/
Сап. Начиналось всё с слабенькой дереализации, списывались на усталость, ибо иногда за компом могу работу работать часов по 16. А потом в одну ночь ёбнуло осознание смертности. Что сознание исчезнет, что я не смогу мыслить, чувствовать
Был поход к психотерапевту, который с какого то хрена поставил биполярку второго типа и выписал нейролептики, хотя я в принципе сыч и ничего более рискового в жизни чем сделать пирсинг не было
И что дальше? Просто каждый день раз по 10 приходят мысли о смертности наперевес с тревогой и зачатками панички. Что-то делаешь днем и норм, а ночью пиздец. Без смеси мелатонина+валерьянка не уснуть в принципе
Был поход к психотерапевту, который с какого то хрена поставил биполярку второго типа и выписал нейролептики, хотя я в принципе сыч и ничего более рискового в жизни чем сделать пирсинг не было
И что дальше? Просто каждый день раз по 10 приходят мысли о смертности наперевес с тревогой и зачатками панички. Что-то делаешь днем и норм, а ночью пиздец. Без смеси мелатонина+валерьянка не уснуть в принципе
Всем привет. Помогите понять что со мной происходит.
Всю жизнь лечился от "депрессии" и плохого настроения травкой, а от тревожности бухлом и вроде бы помогало. В итоге надоело и решил завязать, прожил без бухла год, перестал общаться с друзьями ибо трезвым скучно. Но 3 месяца назад покурил особо мощный сорт и словил дикую паническую атаку которая длилась 3 часа. И теперь это состояние всегда со мной. Не могу посещать новые места далеко от дома, ездить в переполненном транспорте, общаться с новыми людьми. Возникает чувство сильной тревоги и физического дискомфорта, время как бы замедляется, появляется раздражительность, онемение в конечностях, дискомфорт в животе, и желание оказаться дома. Дуть тоже не могу вместо любимого расслабления и легкой эйфории, загоны и тахикардия, от бухла то же самое. Помогает корвалол, но от него потом плохое настроение и ощущение себя овощем.
Так же похоже какая то ебота с сосудами, например после горячего душа или сауны все симптомы усиливаются.
Это конец? Я сломал себе психику? К врачам не пойду, меня там посадят на бензы и сделают уже тру-наркиом.
Всю жизнь лечился от "депрессии" и плохого настроения травкой, а от тревожности бухлом и вроде бы помогало. В итоге надоело и решил завязать, прожил без бухла год, перестал общаться с друзьями ибо трезвым скучно. Но 3 месяца назад покурил особо мощный сорт и словил дикую паническую атаку которая длилась 3 часа. И теперь это состояние всегда со мной. Не могу посещать новые места далеко от дома, ездить в переполненном транспорте, общаться с новыми людьми. Возникает чувство сильной тревоги и физического дискомфорта, время как бы замедляется, появляется раздражительность, онемение в конечностях, дискомфорт в животе, и желание оказаться дома. Дуть тоже не могу вместо любимого расслабления и легкой эйфории, загоны и тахикардия, от бухла то же самое. Помогает корвалол, но от него потом плохое настроение и ощущение себя овощем.
Так же похоже какая то ебота с сосудами, например после горячего душа или сауны все симптомы усиливаются.
Это конец? Я сломал себе психику? К врачам не пойду, меня там посадят на бензы и сделают уже тру-наркиом.
бля какие же тут черви-пидоры сидят... куны пишут всем пох, а под сообщением от пизды сразу отвечают, хррррррр тьфу!
Тоже самое, только началось всë на следующий день после обильных алкогольных вливаний недели две назад, словил на ровном месте лютую паническую атаку в очереди в магазине, с тех пор всë пошло по пизде(с тех пор не пил). Перед выходом из дома немеют конечности, начинается дикий тремор, в магазах замыкает, видок наверное охренительный, люди аж пялятся. Перед телефонным разговором тоже самое, но легче, сбивается дыхание, метаморфозы с голосом, путаются мысли. Заходил к знакомым, было физически плохо находится с людьми, почти все время молчал, а потом убежал под предлогом что не очень себя чувствую. Вспомнил это ощущение кстати, раньше оно возникало под курëхой и психотой, от этого и завязал много лет назад, теперь оно меня преследует на трезвую голову, лол. Я вот против бензов ничего не имею кстати, но есть опасения в пнд идти, мало ли когда такое обращение может "всплыть" в дальнейшем, да и добираться на другой конец города по месту прописки такое себе.
Под бензами хотя бы учиться можно, если день в день курить бошки, я не знаю, походу не совместимо с учебой, если это не ремесленные искусства типа рисования или лепки.
Буду краток. Чё по фарме?
Пью сертралин и кветиапин на ночь, помогает но не совсем и не конкретно с тревогой.
А сертралин какой? золофт же сейчас не достать, а он единственный норм
Заебала тревоги и панические атаки. Почему тут никто не написал про Анаприлин, ведь по логике если блокирнуть адреналиновые рецепторы то страх и панику ты испытывать просто физически не сможешь? Планирую в момент следующего приступа положить 1\4 под язык. Что думаете?
>Планирую в момент следующего приступа положить 1\4 под язык
У тебя в какой дозировке? Сам на днях купил по 40мл на всякий, но ещё не тестил. Я читал что от него не будет ФИЗИЧЕСКИХ проявлений адреналина, т.е. учащение пульса, давление, тремор и вот это вот всё, из-за этого должно быть полегче, но на менталочку он на прямую не влияет.
Ага 1в1 как у меня. Тоже сегодня не смог общаться с людьми и сбежал домой, причем полегчало сразу как я вышел и направился домой.
Причем со мной не первый раз такое, было лет 5 назад, но тогда попил корвалолу пару недель и все прошло. А сейчас 2.5 месяца продолжается веселье.
Мне кажется проблема не в веществах и бухле, они просто обостряют какой то деструктивный процесс в психике, например я всю жизнь депресивный и ТНН, притом что тянки сами вешаются бывает, это явно не здоровая хуйня.
У меня 10мг. Но у меня повышенная чувствительность в веществам, я даж фенибут по 1й таблетке ем, поэтому решил начать с 1\4. Интересует именно как помощь в экстренных ситуациях, если ПА начнется в транспорте например, пока в таких случаях спасалася нашатырём, до сих пор не могу понять почему как это работает.
Как фиксить ситуации, когда на улице идешь, видишь что на тебя красивая тян пялится и у тебя сразу походка сбивается, выглядишь как полный придурок
Сука, почему я не могу в таких ситуациях себя нормально вести и держать зрительный контакт
Сука, почему я не могу в таких ситуациях себя нормально вести и держать зрительный контакт
А нахуя смотреть на людей на улице вообще? Идешь взгляд держишь по линии горизонта и все. Никогда этого не понимал.
По Федоренко кто-нить пробовал прорабатываться?https://www.youtube.com/@pavelfdrk
Фиксится только дропом значимости красивых тянок. Либо становлением себя на такой же уровень значимости. В общем должна быть уверенность и самоуважение, понимание своей цены.
Ты стремаешься, что проебешь какой-то шанс, или что тебя застанут врасплох какими-то неудобными вопросами, а нужно быть выше этой хуйни. Ты же понимаешь, что в любом случае никакого шанса не будет, пока ты бошку не починишь, поэтому похуй. А когда бошку починишь, тогда сам сможешь подкатывать к тянам, тебе не нужны будут какие-то предложения со стороны.
Про всякие неубодные вопросы тоже фиксится проработками себя, получением опыта взаимодействий, научением отвечать на разные вопросы, и как следствие повышением уверенности, что ты любую ситуацию вывезешь. И для этого не обязательно знать ответы на все вопросы или уметь импровизировать. Если ты на что-то не можешь ответить, это не делает тебя хуже как человека. Это нормально, просто надо уметь выражать это другим людям.
Анон, помоги.
Боюсь вынести мусор!
Уже накопилось 3 пакета.
Сижу дома уже более года.
До этого мусор выносили родители!
Чувство примерно такой:
"Соседи понимают что я какой-то ебанько сидящее дома, но если я пересекусь с ними на улице, это чувство усилится"
Бывали случаи когда у меня соседи спрашивали кто я такой и что вообще тут забыл в их подъезде, хотя у меня тут прописка и живу уже много лет, просто они меня видят очень редко, так как практически всегда сижу дома.
Бывало что они смотрели на меня как на пришельца, типа какой-то хуй у них в подъезде.
Боюсь вынести мусор!
Уже накопилось 3 пакета.
Сижу дома уже более года.
До этого мусор выносили родители!
Чувство примерно такой:
"Соседи понимают что я какой-то ебанько сидящее дома, но если я пересекусь с ними на улице, это чувство усилится"
Бывали случаи когда у меня соседи спрашивали кто я такой и что вообще тут забыл в их подъезде, хотя у меня тут прописка и живу уже много лет, просто они меня видят очень редко, так как практически всегда сижу дома.
Бывало что они смотрели на меня как на пришельца, типа какой-то хуй у них в подъезде.
Хули всего 3 пакета за столько времени? Запах хоть норм в хате?
не за год, это примерно за месяц.
Использованные консервные банки все мою, что бы не воняли.
еду спускаю в туалет.
Так что там только картон и всякие пакеты.
Еще засохшие очистки которые не воняют
Блин абидна когда во время панички уже нету вещей, которые приносят комфорт и нет места, которое можно поспамить
Анон, объясни, пожалуйста...
Всегда в туалете боялся запачкаться калом. С детства, сколько себя помню. Десять лет назад(!), когда вытирал зад бумагой, немного запачкал пальцы. Обычно в таких случаях до мытья рук избегал пользоваться запачканной рукой, но в тот раз забыл и одел одежду запачканной рукой. Тут же мысленно споткнулся, испугался, что запачкал одежду калом, но рассудил, что это мелочь и не стоит придавать этому значения.
И вот, больше 10 лет не выходит из головы мысль, что я запачкался калом. Не могу жить, не могу радоваться- стоит подумать о чем-то приятном, в сознание врывается эта мысль и страх. Не могу бросить собаку- у него есть только я. Иначе бы уже РКН, потому что жизнь стала кошмаром.
Было много лет ОКР, с которым успешно справляюсь и уже почти получилось полностью избавиться. То есть склонность любую неприятную ситуацию анализировать полностью и приводить к какому-то идеалу.
Осталась только эта история с калом. Каждый день трачу часы на то, чтобы посидеть и подумать, что меня угнетает. Бывает временное облегчение, но через часы все возвращается.
ЧТО это? Откуда это берется? Как с этим может помочь психотерапевт?
Всегда в туалете боялся запачкаться калом. С детства, сколько себя помню. Десять лет назад(!), когда вытирал зад бумагой, немного запачкал пальцы. Обычно в таких случаях до мытья рук избегал пользоваться запачканной рукой, но в тот раз забыл и одел одежду запачканной рукой. Тут же мысленно споткнулся, испугался, что запачкал одежду калом, но рассудил, что это мелочь и не стоит придавать этому значения.
И вот, больше 10 лет не выходит из головы мысль, что я запачкался калом. Не могу жить, не могу радоваться- стоит подумать о чем-то приятном, в сознание врывается эта мысль и страх. Не могу бросить собаку- у него есть только я. Иначе бы уже РКН, потому что жизнь стала кошмаром.
Было много лет ОКР, с которым успешно справляюсь и уже почти получилось полностью избавиться. То есть склонность любую неприятную ситуацию анализировать полностью и приводить к какому-то идеалу.
Осталась только эта история с калом. Каждый день трачу часы на то, чтобы посидеть и подумать, что меня угнетает. Бывает временное облегчение, но через часы все возвращается.
ЧТО это? Откуда это берется? Как с этим может помочь психотерапевт?
Вот тебе книжка о бактериях в кишечнике, читай: http://www.r-5.org/files/books/medicine/a-morova/V_A_Chereshnev_A_A_Morova_I_N_Ryamzina-Biological_Laws_and_Human_Viability-RU.pdf
На даче я поднимаю яблоки с земли и съедаю их!
у меня уже нет мизофобии. Пару лет назад я боялся поднять карандаш с пола. Сейчас могу взять в руки кусок кала, а потом просто помыть руки- и забыть. Все равно, тот случай, когда грязными руками тронул одежду, не выходит из головы.
Милтон Эриксон с его гипнозом помог бы (у него был случай: студентка пукнула на лекции - очень смешно!)
Я даже не знаю, есть ли у нас такие терапевты в стране...
Боязнь бактерий, в общем, происходит из-за неправильной микрофлоры кишечника, говно воняет. Но психи думают, что это из-за бактерий, оттого их боятся.
Наоборот, бактерии съедать в больших количествах надо. Пробиотики.
я не знаю, о чем ты, дружище. Бочзнь бактерий ко мне не относится никак абсолютно.
У меня трудности с объяснением. Боязнь грязи и боязнь бактерий это одно и то же.
Какая-то часть мозга постоянно измеряет запах тела. Миллион лет уже работает. Всё из-за неё.
нет, не одно и то же. В моем(и не только) случае я боюсь, скорее, некоего "осквернения" того, что считал "чистым". Предполагаю, что это из-за того, что обкакался в глубоком детстве, мамка наорала или как-то так. И этот отпечаталось глубоко в сознании где-то.
Вспоминая речи Милтона Эриксона:
Ну раз у вас есть собака, считайте себя собакой. ТАНКИ ГРЯЗИ НЕ БОЯТСЯ.
Как тибе терапия? Неплохо, а?..
Аноны, помогите. У меня чёт типо мизофобии. Я считаю, что всё, кроме меня и моей комнаты - грязное. Но грязи вообще не боюсь, так-то. Я боюсь именно загрязнения комнаты. Могу валяться на полу, потом грязными руками обтирать ебало (если потом помоюсь. хотя если мне не надо будет в мою комнату - то я и мыться не буду), но если кошка зашла в комнату - то все, пиздец, мою полы. Как лечить?
боязнь женского тела. Всегда когда речь идёт о близком контакте, когда нужно дотронуться до тян или (что хуже) увидеть голую часть её тела - бросает в лютые дрожь и страх. Дома то нормально могу и подрочить и пофантазировать, но вот когда подобное ИРЛ - почему-то происходит вот это вот, страшно и хочется съебать.
Как фиксить? Надо бы уже ПОЕБАТЬСЯ с какой-нибудь тян, а тут какой-то непреодолимый барьер. К слову, когда докасаются до меня - становится мерзко и неприятно, как будто током ударило, неприятно даже через одежду (обнимание например).
Ананасы, что делать, если я боюсь, что за мной придут? Я понимаю, что сам создаю себе проблемы, но не могу этого не делать.
Вот сейчас даже кое-что сделал, и сижу, представляю, как будут реагировать все люди по цепочке, кто что скажет, и в самых страшных подробностях, по самому плохому сценарию, исходом чего станет моя неизбежная смерть. И я не могу думать ни о чём другом.
Капча намекает, лол.
Аноны, что делать, если я подозреваю, что три сообщения выше - кокойто жосский троллинг. Мысль об етом тирзаить миня, ничего не могу с собой поделоть. УЖОС.
Я тревожусь в социуме из за мысли, что я слишком превосхожу интеллектуально и физически окружающих людей и поэтому я боюсь их обидеть проявлением себя.
Чувство жалости, что я причиняю зло совершенно неповинным людям.
Как фиксить?
Чувство жалости, что я причиняю зло совершенно неповинным людям.
Как фиксить?
Пиздец, уже 500 постов, мой пост никто не увидит.
Вопрос больше к хикканам. У вас есть ощущение что мозг дико перегружается из-за тревожных руминаций, вечного обдумывания всего подряд, накручивания и компульсий? Я как будто все время несу огромный информационный поток в голове и постоянно его обрабатываю. И мозг ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ УСТАЕТ.
Пост должен быть длиннее и содержать в себе больше вопросов, но у меня нет сил
Вопрос больше к хикканам. У вас есть ощущение что мозг дико перегружается из-за тревожных руминаций, вечного обдумывания всего подряд, накручивания и компульсий? Я как будто все время несу огромный информационный поток в голове и постоянно его обрабатываю. И мозг ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ УСТАЕТ.
Пост должен быть длиннее и содержать в себе больше вопросов, но у меня нет сил
Продолжение.
Я не учусь и не работаю. Сейчас начал вылезаторствовать фриласом. И впервые за лет 5 мой мозг начал думать какие-то другие вещи, помимо тревожных руминаций и обсессий. Он ОХУЕЛ. Мне так тяжело. За день я могу сделать немного вещей, но потом расплачусь 3-5 днями неспособности вообще работать и откисанием с пустой головой.
Как люди моего возраста ходят в институты каждый день? Как отсижывают пары по 8 часов? Как люди работают умственным трудом?
Я вышел на новый этап, уже нет мыслей четко структурированных, или навязчивых, тревожность есть но лишь на улице или на людях, эмоций тоже толком не осталось, мимика лица отсутствует, лишь каменное физиономия, апатия правда дикая не могу ни посуду помыть, ни поесть даже купить т.к нет желания даже.
Всем привет. Поставили тревожно-фобическое расстройство. Врач назначил рисперидон и карбамазепин. Вроде помогает, но не прям сильно. Очень хорошо помогает Атаракс. Может сменить врача или норм назначил?
Аноны хочу сдаться психиатру, панические атаки могут одна за одной идти, хотел скорую вызвать, но стало страшно. Приехал домой думал, что с ума сойду или ебанусь при всех, это еще страшнее. Хорошо дома была одна таблетка алпрозалама, которая осталось с давнего времени. Сняло конечно через пару часов только, так как я думал сначала половинку употребить, но понял, что это хуйня полная уже в метро. И докинул еще под язык. Сняло конечно, через время. Мое почтение. Ну вот нет у меня больше ничего что снимет ПА, а я боюсь повторов. Какой шанс, что мне выпишут транки? К кому бежать?
Сука как я нахуй заебался
Сначала была просто постоянная тревога, в прошлом году подключилась психогенная рвота - стоит чутка поволноваться и буквально или подташинивает или прямо рвет
Сейчас последний месяц еще и одышка и сердце стучит, причем именно когда переживаю о чем-то, стоит отвлечься и все норм. Вот только из-за этого я стал еще чаще переживать.
Проблема в том что я сейчас занимаюсь зубами, раньше боялся что наблюю прямо в кресле и от этого выблевывал весь желудок за несколько часов до похода. Теперь сходил и прямо в кресле распереживался а что если задохнусь и реально стало тяжело дышать опять, еле высидел. Через 3 дня опять идти. Бляяяяя.
мимо зашёл выговориться
Сначала была просто постоянная тревога, в прошлом году подключилась психогенная рвота - стоит чутка поволноваться и буквально или подташинивает или прямо рвет
Сейчас последний месяц еще и одышка и сердце стучит, причем именно когда переживаю о чем-то, стоит отвлечься и все норм. Вот только из-за этого я стал еще чаще переживать.
Проблема в том что я сейчас занимаюсь зубами, раньше боялся что наблюю прямо в кресле и от этого выблевывал весь желудок за несколько часов до похода. Теперь сходил и прямо в кресле распереживался а что если задохнусь и реально стало тяжело дышать опять, еле высидел. Через 3 дня опять идти. Бляяяяя.
мимо зашёл выговориться
как же хочется уже почувствовать спокойствие на душе
одна трясучка 24/7
я умираю
одна трясучка 24/7
я умираю
Сап. Заметил, что как почитаю форумы психиатрические/посмотрю релейтед стори на ютубе, так все время мне потом страшно, что я сам с ума сойду, что заболею шизой и т.п. Появляются навязчивые мысли по мотивам прочитанных тредов, мне они кажутся ненормальными, после этого я ловлю себя на них и думаю "ну ты точно с ума сходишь". Могу сильно загнаться, усиливается сердцебиение, помогает только отвлечь себя на работу/учебу/общение.
Почему усиленно загоняюсь - присутствует дереализация/деперсонализация (уже не первый год, то сильнее, то слабее). Она очень сильно подпитывает ощущение собственной ненормальности и страх сойти с ума.
Раньше была сильная социальная тревожность, но в последнее время стало сильно спокойнее в этом плане, думаю за счет дереала.
Почему усиленно загоняюсь - присутствует дереализация/деперсонализация (уже не первый год, то сильнее, то слабее). Она очень сильно подпитывает ощущение собственной ненормальности и страх сойти с ума.
Раньше была сильная социальная тревожность, но в последнее время стало сильно спокойнее в этом плане, думаю за счет дереала.
Картон можно размачивать и тоже потихоньку в унитаз спускать.оценка
Можно выкидывать ночью с окна, но только не крупный.
Недавно у меня произошел конфликт с незнакомым человеком в другой стране, и до сих пор иногда накатывает страх, что он самостоятельно или в составе преступной группы будет меня преследовать. Это можно как-то купировать? Пытаюсь отдать себе отчет, что страх иррационален, но тревога не покидает.
Кто-нибудь пьет/пил корвалол? Побочки какие-нибудь будут, если долго принимать? Через сколько вырабатывается зависимость? Я пью 30-50 капель в день каждый день или через день/раз в неск. дней, в зависимости от того, есть тревога или нет. Это опасно как-то? В интернете всякая хуйня написана про остановку дыхания, передозировку и т.д., а кто-то говорит, что 30 капель это вообще мало
Есть тут кто с екб, кто ходил на психотерапию по поводу тревожного расстройства личности? Посоветуете психтера?
Ну корвалол это вроде как барбитурат, а от него можно поймать зависимость. С ним поосторожнее надо.
Ну корвалол это вроде как барбитурат, а от него можно поймать зависимость. С ним поосторожнее надо.
Я пил. Но долго не принимал. Я тогда работал на заводе день/ночь/выходной и вот в этот выходной я вечером не мог заснуть из-за зафаченного режима сна с таким графиком. Ложку чайную выпивал перед сном. Хорошо ли помогало? Хуй его знает. Я вместе ещё закидывал валерьянку и пустырник в таблетках. Засыпал через час-полтора всё равно.
Один раз просто выпил два пузырька в надежде не проснуться. Проснулся утром, как обычно. Спать конечно рубило, но не так, чтобы превратиться в овоща и не осознавать себя и мир вокруг. Поспал до обеда и проснулся полностью. Сонливость на фоне была ещё весь следующий день. Но я 185/120 великан.
Не садись на него, бабки вон сидят и глушат его канистрами от всех болячек на свете.
Сегодня окончательно убедился, что я живу в каком-то проклятом доме. Алкаши именно перед моим окном, всё быдло селится именно в моём подъезде, гадят там же, по ночам быдло орёт именно под моим окном, хотя лавок достаточно. Чувствую, как из меня просто это место сосёт жизнь и что страх выйти на улицу навязывается извне. Пытался вчера выйти на новую работу, но трясун напал непонятно почему. Просто страх начать идти по улице, хотя я любитель погулять и это не такое уж и редкое для меня.
Когда просто выхожу на улицу просто погулять 15-20 км, то никакого страха нет. Понимаю, что всем на меня насрать, как и мне на них. Нет какого-то страха взаимодействия с незнакомыми людьми.
А вот как только собираюсь начать выходить на работу, чтобы накопить денег на переезд из этого проклятого болота - сразу страх и не могу никак выйти, будто это место понимает, что такой источник энергии может потерять. Причём мне кажется, что это именно я его и вскормил своим негативом в 2014-16 годах, теперь оно доедает меня.
Даже отбросив всю шизотерику, я замечаю, что во время работы на заводе на меня не нападал трясун и не долбили постоянно мысли и выпиле. Спокойно выходил на улицу без трясунов, ходил как бомж в грязной одежде после смены.
Может у меня колпак протёк? Но совпадений слишком уж много. Голосов не слышу, видений нет.
Когда просто выхожу на улицу просто погулять 15-20 км, то никакого страха нет. Понимаю, что всем на меня насрать, как и мне на них. Нет какого-то страха взаимодействия с незнакомыми людьми.
А вот как только собираюсь начать выходить на работу, чтобы накопить денег на переезд из этого проклятого болота - сразу страх и не могу никак выйти, будто это место понимает, что такой источник энергии может потерять. Причём мне кажется, что это именно я его и вскормил своим негативом в 2014-16 годах, теперь оно доедает меня.
Даже отбросив всю шизотерику, я замечаю, что во время работы на заводе на меня не нападал трясун и не долбили постоянно мысли и выпиле. Спокойно выходил на улицу без трясунов, ходил как бомж в грязной одежде после смены.
Может у меня колпак протёк? Но совпадений слишком уж много. Голосов не слышу, видений нет.
У тебя просто неудачный период в жизни. Не ищи совпадений, это не здоровое.
Он у меня с 2014 уже длится и становится только хуже. И каждый раз, когда у меня появляется надежда на нормализацию - мне будто специально дают разогнаться, чтобы я почувствовал облегчение и возможность достичь своих целей, а потом специально швыряют об землю, как можно сильнее. Аналогично зарядке конденсатора, перед тем, чтобы высвободить из него энергию.
Тут хочешь или нет, но начнёшь задумываться о всякой шизотерике. Хочу к дохтуру записаться уже, но не дома, а в мацквабаде, если получится через месяц-два накопить на перекат хотя бы в бичёвню на первое время.
ГТР поставили. Заметил интересную шляпу, стал пить Сертралин 25 мг - стал расчёсываться, смог заставить себя каждый день гулять и чистить зубы, какие-то бытовые дела делаю легче, вовремя ложусь спать и т.д.
ПА ни разу с начала приёма полноценно не развились, стал лучше спать.
Продлилось это не так долго и на 25 день приёма 25 мг Сертралина понемногу стало всё возвращаться на круги своя.
Может повышу, может попытаюсь так вывезти, всё же, когда тревоги нет, то и работать КПТ не с чем.
Почему период побочек АДа для меня наилучший, по сути, с точки зрения его деятельности? Неужели у меня в организме не хватает серотонина, чтобы я был более живым, опрятным, трудолюбивым?
Ебал я эту жизнь, если честно. Когда думаешь, что умираешь и ебошат ПА через... когда как, а себя ещё надо везде волочь и всё заставлять, ессно будет с грустным ебалом (хотя у меня депрессии как таковой нет, просто ГТР + ПА).
Не покидают мысли, что это какой-нибудь ранний Паркинсон, БАС, РС или что-то ещё, что ебёт тревожную часть мозга, превращая её в губку.
Но если с ПА я уже один раз справлялся КПТ (дневными в транспорте, прост принял их, прожил, пытался усилить), но через пару лет стресс и прочее подарили мне ночные, а недавно я просто сорвался, т.к. получил первую ПА по спирали, которая меня пол дня гоняла туда-сюда (она не длилась пол дня, я её вообще гасил Анаприлином, почти не чувствовал, но мысли были самые хуёвые и пошёл в больницу, где ЭКГ прошёл, терапевта - получил пилюли от тахи и давления, которые мне чуть помогли и теперь я их пью анализы же я месяц назад сдавал, буквально за три дня до этого ебейшего панического криза).
Ну и симптомы... я чувствую тело своё не так, онемения меня пугают (особенно ночью, иногда до ПА), как-то кожу не так ощущаю, голову и пр.
Как хочется проснуться нормальным, нормально себя чувствуя... Ведь когда-то так и было, в общем, всегда, с утра до ночи.
(А хде ГТР тред?)
ПА ни разу с начала приёма полноценно не развились, стал лучше спать.
Продлилось это не так долго и на 25 день приёма 25 мг Сертралина понемногу стало всё возвращаться на круги своя.
Может повышу, может попытаюсь так вывезти, всё же, когда тревоги нет, то и работать КПТ не с чем.
Почему период побочек АДа для меня наилучший, по сути, с точки зрения его деятельности? Неужели у меня в организме не хватает серотонина, чтобы я был более живым, опрятным, трудолюбивым?
Ебал я эту жизнь, если честно. Когда думаешь, что умираешь и ебошат ПА через... когда как, а себя ещё надо везде волочь и всё заставлять, ессно будет с грустным ебалом (хотя у меня депрессии как таковой нет, просто ГТР + ПА).
Не покидают мысли, что это какой-нибудь ранний Паркинсон, БАС, РС или что-то ещё, что ебёт тревожную часть мозга, превращая её в губку.
Но если с ПА я уже один раз справлялся КПТ (дневными в транспорте, прост принял их, прожил, пытался усилить), но через пару лет стресс и прочее подарили мне ночные, а недавно я просто сорвался, т.к. получил первую ПА по спирали, которая меня пол дня гоняла туда-сюда (она не длилась пол дня, я её вообще гасил Анаприлином, почти не чувствовал, но мысли были самые хуёвые и пошёл в больницу, где ЭКГ прошёл, терапевта - получил пилюли от тахи и давления, которые мне чуть помогли и теперь я их пью анализы же я месяц назад сдавал, буквально за три дня до этого ебейшего панического криза).
Ну и симптомы... я чувствую тело своё не так, онемения меня пугают (особенно ночью, иногда до ПА), как-то кожу не так ощущаю, голову и пр.
Как хочется проснуться нормальным, нормально себя чувствуя... Ведь когда-то так и было, в общем, всегда, с утра до ночи.
(А хде ГТР тред?)
Просто у тебя реально хуёвый дом, так совпало. Шизотерика не причём, Вселенной на тебя похуй, иначе бы давно ты сдох в агонии от какого-нибудь спидорака.
Раньше нормальный дом был, после 2014 все стали резко уезжать.
едрить, совершенно такая же фигня насчёт сертралина, да и прочих сиозс. Снимало тревогу на начальных дозировках, эффект спадает через недели 3-4. При чём я резко бросал таблетки (в первом случае через 1,5 года сертралин, во-втором случае 2 года эсциталопрам), синдрома отмены не было, просто оставалось также херово. У меня больше депресся но её ничто не снимало из таблеток.
Не знаю, как это работает с научной точки зрения, но по ходу там вообще эта шняга с механизмами тревоги и депресиси нормально не описана.
Кстати, раз ты тревожник, то ты пьешь что-нибудь помимо АД? Блин я конечно не шарю в фарме, но по-моему в таких случаях стоит выписать хотя бы атаракс какой-нить, диазепам если можно достать. Ну что-нибудь конкретно против тревоги
Такое и без мистики бывает.
Пью. Витамин D 2000 Ед в сутки, Аспаркам (собираюсь сейчас начать пить) - это калий и магний для сердца, Конкор 5 мг - это нормализует пульс и давление (у меня только давление, пульс всё равно высоковат).
Так-то врач прописал Тералиджен и Феназепам даже выдал (но не на постоянку, а там для стоматолога или если очень надо).
Тералиджен антипсихотик, но его с ГТР не редко для прикрытия выписывают, но я и Сертралин пью пока 25 мг, так что мне особо прикрытие и не нужно. Но чуть позже, когда буду заходить, если буду, на терапевтическую дозу - начну и Тералиджен принимать.
Так тебе в итоге что-нибудь помогло помимо таблеток от депрессии? Психотерапия или какие-то изменения образа жизни? Мне немного легче стало с тех пор, как я стал каждый день гулять и КПТ помогает с дневными ПА.
Спасибо за ответ, сорри что так по-глупому спросил.
Ну, если отвечать по моему состоянию, то всё как-то само изменилось примерно через год после прерывания приема препаратов, может и вправду таблетки так повлияли косвенно. Из почти нефункционального состояния получилось выйти в такое принципе стабильно нормальное (хорошо, что сестра ухаживала за мной как за немощным инвалидом и позволяла сидеть на шее). Сейчас пытаюсь в самопомощь, но она меня как-то фрустрирует слишком, будто наоборот зацикливаюсь на мыслях, потом вспоминаю прошлое и становится ещё хуже, но это скорее всего я просто работаю с кпт как обезьяна с очками.
Меня тоже дома кроет, причём куда бы ни переезжал. Последняя хата была похожа на ту, где мирно жил в раннем детстве почти без потрясений - вот там это было реже.
Пришел к выводу, что мне нужны внешние стимулы на все органы чувств, чтобы быть в норме, иначе активное и любопытное сознание начинает жевать само себя.
Я так 5 раз на завод устраивался и увольнялся. Даже в декабре день/ночь без выходных работал на двух работах, уставал, но прям не трясся и ходил везде спокойно. Но потом через полгода у меня колпак протекает и я снова закрываюсь и начинаю бухать, как не в себя. Пропиваю все деньги и снова проваливаюсь в яму.
Сегодня наконец-то вышел из дома. Посидел часик на лавочке, походил, трясун почти ушёл. Завтра планирую увеличить время, если заказов не будет с утра.
Я вообще от корвалола никакого эффекта не почувствовал, а пил по 50 капель.
Съехал с квартиры, но быдло хозяева начали названивать что мол хуле я там что-то сломал и т.п. давай деньги гони. Быдло мужик агрессивный начал на меня гнать по телефону, звонить, угрожать что выследит после работы (а он знает где я работаю).
Договорился что оплачу ущерб (хотя я договор даже не заключал чтобы с меня что-то требовать).
Но такое ощущение скверное что пиздец, а когда по телефону говорил прям тревога нахлынула, анус разжался, живот заболел, дыхание перехватило, и на этом порыве его нахуй послал и бросил трубку. Потом он опять мне звонить начал и после этого я сказал что вышлю деньги, но теперь меня мучает мысль о том что он опять начнет звонить спустя месяц и говорить что я тараканов не вывел до конца и это я виноват ибо их завел и должен буду им еще платить за выведение тараканов.
Я не знаю как успокоиться, не могу сосредоточиться, просто хуячит в голову тревога. Хотя по сути ситуация не особо то критичная, просто отдал деньги за то что поломал.
Договорился что оплачу ущерб (хотя я договор даже не заключал чтобы с меня что-то требовать).
Но такое ощущение скверное что пиздец, а когда по телефону говорил прям тревога нахлынула, анус разжался, живот заболел, дыхание перехватило, и на этом порыве его нахуй послал и бросил трубку. Потом он опять мне звонить начал и после этого я сказал что вышлю деньги, но теперь меня мучает мысль о том что он опять начнет звонить спустя месяц и говорить что я тараканов не вывел до конца и это я виноват ибо их завел и должен буду им еще платить за выведение тараканов.
Я не знаю как успокоиться, не могу сосредоточиться, просто хуячит в голову тревога. Хотя по сути ситуация не особо то критичная, просто отдал деньги за то что поломал.
я пил по половине пузырька в день некоторое время плюс магний б6 и пустырник. Очень хорошо работало, я люблю чувствовать себя медузой. Употреблять не советую, там барбитураты нейротоксичные, есть примеры людей подсевших, у которых очевидно котелок стал хуже варить, т.е. затупочность такая. Вообще корвалол имеет различный эффект на разных людях, точнее степень эффекта, но в моей семье у всех чувствительность на всякие травы и подобные приблуды, мне и ромашка аптечная помогает. Если уж выбирать из таких вещей, то лучше валерьянку, пустырник и ромашку пить, корвалол не надо.
Всем привет. Официальный диагноз ГТР, год назад начались постоянные панические атаки, которые начали пролезать всюду, сначала только на учебе, потом в метро, потом в магазинах итд пока я не испытывал их по 1000 раз в день неважно где и во сколько. По итогу за год потерял очень много, чувствую, что стал инвалидом, и бесконечный страх, что это неизлечимо просто убивает меня. В итоге пил атаракс и вместо паничек сейчас вылезает преимущественно дереализация, но стремно пиздец и дикий дискомфорт при любом контакте с людьми или улицей. Есть ли шансы на исцеление от этого дерьма? Для меня сходить в парикхмахерскую или подобная хуйня уже становится подвигом, вспоминаю свою былую жизнь со слезами на глазах.
Людям нельзя реагировать на красивые предметы и делиться ими с другими, потому что ты сказал. Твоё социоблядство самое нормальное потому что ты сказал. А не пойти ли тебе нахуй?
Всем привет, ребята. У меня есть проблема: я очень боюсь контактировать с незнакомцами, учителями, преподавателями и т.п.. Если есть возможность избежать контакта — я его избегу.
Это довольно сильно мешает в моей жизни. Я правда не могу, например, подойти к консультантам в магазинах или спросить преподавателя в колледже о чём-либо если я не усвоил материал и даже водителя общественного транспорта попросить остановиться на нужной мне станции. Если же незнакомец вступит со мной в диалог, то я буду разговаривать, но постараюсь скорее завершить его.
Сам я человек, думаю, замкнутый, интроверт, есть всего два друга. Большую часть жизни просидел дома, не очень люблю гулять. Застенчивость и скованность при общении, очень тупые шутки. Не всегда понимаю когда нужно извиняться и абсолютно не умею поддерживать людей.
Как думаете, что я мог бы сделать в моём случае? Может быть есть какие-нибудь препараты, травы от тревоги или типа того, чтобы было легче с ней справиться? Ну, или что-нибудь другое...
Но я более чем уверен, что мой страх заключается в слаборазвитых социальных навыках.
Полагаю, это всё. Надеюсь, я сформулировал свою проблему правильно. Пишу сюда впервые и возлагаю большие надежды на ваши советы, друзья! :)
Это довольно сильно мешает в моей жизни. Я правда не могу, например, подойти к консультантам в магазинах или спросить преподавателя в колледже о чём-либо если я не усвоил материал и даже водителя общественного транспорта попросить остановиться на нужной мне станции. Если же незнакомец вступит со мной в диалог, то я буду разговаривать, но постараюсь скорее завершить его.
Сам я человек, думаю, замкнутый, интроверт, есть всего два друга. Большую часть жизни просидел дома, не очень люблю гулять. Застенчивость и скованность при общении, очень тупые шутки. Не всегда понимаю когда нужно извиняться и абсолютно не умею поддерживать людей.
Как думаете, что я мог бы сделать в моём случае? Может быть есть какие-нибудь препараты, травы от тревоги или типа того, чтобы было легче с ней справиться? Ну, или что-нибудь другое...
Но я более чем уверен, что мой страх заключается в слаборазвитых социальных навыках.
Полагаю, это всё. Надеюсь, я сформулировал свою проблему правильно. Пишу сюда впервые и возлагаю большие надежды на ваши советы, друзья! :)
Перекат?
Возможно у тебя социофобия, можешь пройти пару тестов на нее. Попробуй КПТ на борде есть треды про нее, можешь ещё пройти тест на расстройство аутистического спектра, он тоже возможен, судя по описанию.
Всем привет, как перестать думскролить и избавится от тяги к этом говну? Всегда по жизни был довольно тревожным человеком, но в последний год еще и умудрился подсесть на чтение сраных новостных телеграм-каналов типа Brief и ему подобных. Пару месяцев назад кое-как тупо заставил себя не читать, но мрачная хуйня из инфополя так или иначе добирается до меня, от чего тревожка только растет и довлеют наивные мысли, что "когда произойдет полный пиздец - я буду не готов, если не буду знать что происходит". На фоне этой хуйни начали мучать очень реалистичные кошмары, после которых полдня не могу прийти в себя, а с одной из двух работ пришлось уволится, так как на суточных сменах окончательно терял башню от тревоги и в какой-то момент скрывать это от коллег стало невозможно. На второй работе (удалёнка) продуктивности также настал пиздец - над простейшими задачами бьюсь очень долго, мыслить когерентно не выходит, но при попытках делать перерывы опять начинает крыть.
>страх сойти с ума.
Раньше очень боялся этого, в основном из-за баек про советскую карательную медицину и мифа типа если кукушка не кукует то ты для общества изгой.
Потом как начал изучать психологию и узнавать о том, что даже терминальные шизы могут жить в обществе, если будут наблюдать и лечиться, а лежание в психушке не ставит крест на социальной жизни и никто от тебя из друзей не отвернется, если узнает, то полегчало. Страх не пропал, но ослаб и это скорее страх того, что люди сочтут меня сумасшедшим, чтобы сделать со мной что-нибудь плохое.
>Я не знаю как успокоиться, не могу сосредоточиться, просто хуячит в голову тревога.
Бля я бы на твоём месте тоже обосрался если бы мне начали угрожать какие-то ебанутые родственники (или кто тебя там пустил без договора пожить). Нахуй ты его правильно послал, молодец, дальше вноси номер в ЧС и он не сможет до тебя дозвониться (при этом он не будет знать, что ты его заблочил, будет типа занято или просто дозвон идет я точно не знаю).
Если ты реально что-то сломал и они просят копейки, то можешь отдать. Если пиздят – то ЧС.
Если прям придут к тебе на работу и попытаются тебя поймать, выходи другим ходом. Можешь предупредить охрану, они этого ебанутого выгонят.
>Есть ли шансы на исцеление от этого дерьма?
Есть. Терапия. Ты же не думал, что колеса тебе магическим образом помогут?
Если произойдет что-то реально страшное, ты об этом сразу узнаешь от коллег/посмотрев в окно. Можешь собрать себе тревожный чемоданчик с аптечкой на всякий пожарный, загран сделать – заняться реальной подготовкой, которую ты замещаешь думскроллингом (сам так делаю).
Бывает ли от тревоги ощущения будто бы мозг взорвется скоро?
Или наоброт, от этого чувства провоцируется тревога?
Или наоброт, от этого чувства провоцируется тревога?
>233 ук рф смотри
бензы к нему не относятся, эта статья только для розового нарко рецепта.
324 или 327 только и то, на судакте я вообще дела не видел чтобы аптечных нарков по ним ловили, а если и ловили то очень мало
Хочется пояснить вот что, вы наверно подумайте, что я рекламирую какое-то свое дерьмо, но замуйтесь, этот подкаст на 36 месте в Узбекистане! Что если информация в этом выпуске смогла спасти вам жизнь? https://youtu.be/xwMesGCzhhA
Почему мозг не хочет умирать во сне.
Я автоматом проснулся, на меня двигался грузовик
Каким бы ты не был героем мозг от страха возьмет свое
Я автоматом проснулся, на меня двигался грузовик
Каким бы ты не был героем мозг от страха возьмет свое
ЕСТЬ ТУТ ПСИХИАТРЫ? У МЕНЯ ДИКАЯ ПАНИКА
Диагноз параноидальная шиза, но паранойя накатывает не часто.
Сейчас мня убивает дичайшая паника когда я еду куда ни будь, например в пнд. Я езжу только с матерью по москве, мне 30 лет, без нее я пропаду думаю, или попаду в пни, если мать и отец умрут, а им уже 62. У меня трясутся руки на улице, расфокусировывается взгляд, я ношу очки они не помогают, кажется что я неловок в движение и в ходьбе, и в положение рук, дико кажется что все на меня смотрят. Пью галоперидол, мидантан, и вальпроевую кислоту по 3 раза в день.
Спасает после паники только сон когда вернусь домой, и несколько сигарет. Психиатру я не говорю про эти симптомы, боюсь что положит в дурку или заставит ездить на уколы. Если тут есть психиатры поясните что со мной не так пожалуйста.
Диагноз параноидальная шиза, но паранойя накатывает не часто.
Сейчас мня убивает дичайшая паника когда я еду куда ни будь, например в пнд. Я езжу только с матерью по москве, мне 30 лет, без нее я пропаду думаю, или попаду в пни, если мать и отец умрут, а им уже 62. У меня трясутся руки на улице, расфокусировывается взгляд, я ношу очки они не помогают, кажется что я неловок в движение и в ходьбе, и в положение рук, дико кажется что все на меня смотрят. Пью галоперидол, мидантан, и вальпроевую кислоту по 3 раза в день.
Спасает после паники только сон когда вернусь домой, и несколько сигарет. Психиатру я не говорю про эти симптомы, боюсь что положит в дурку или заставит ездить на уколы. Если тут есть психиатры поясните что со мной не так пожалуйста.
Анон, скажи пожалуйста, а правда что тревожное расстройство при ухудшении факторов лайфстайла и просто жизненных передрягах и внутреннем само-заебе, с огромным шансом в депрессию перерастает?
Блять я заебался, я тревожник, ещё и стремительно лысеющий в 20 лет. Сейчас ситуация примерно как на пике. Выпадение волос ещё может быть из-за стресса, но у меня однозначно андрогенная алопеция, и мне нужно КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ садиться на миноксидил.
А я не могу. Я принимаю его - и у меня появляется постоянная тревога, не вызванная раздражителями извне. Принимал миноксидил (5%) две недели - тревога не прошла, а наоборот усилилась. Я консультировался с трихологом, та консультировалась со знакомыми трихологами и прочекала всякие исследования, Я САМ прочекал всякие исследования в гугле и не увидел, чтобы где-нибудь упоминалось, что миноксидил может вызывать тревогу. Может быть дело в ипохондрии и плацебо наоборот? Что в таком случае можно сделать? Без миноксидила мне никуда, иначе облысею к 24 годам, а это пиздец.
А я не могу. Я принимаю его - и у меня появляется постоянная тревога, не вызванная раздражителями извне. Принимал миноксидил (5%) две недели - тревога не прошла, а наоборот усилилась. Я консультировался с трихологом, та консультировалась со знакомыми трихологами и прочекала всякие исследования, Я САМ прочекал всякие исследования в гугле и не увидел, чтобы где-нибудь упоминалось, что миноксидил может вызывать тревогу. Может быть дело в ипохондрии и плацебо наоборот? Что в таком случае можно сделать? Без миноксидила мне никуда, иначе облысею к 24 годам, а это пиздец.
Тестовый бамп
Творожники, поясните мне, как перестать пресмыкаться перед всеми и начать слать нахуй? Если мне рандомный мимо крок скажет "подпрыгни", я даже не успею задуматься и подпрыгну на автомате. Если кассирша в пятерочке мне что-то вякнет и пробурчит, я сразу же извинюсь. У меня это просто на подсознательном уровне каком-то, как бороться? Как стать борзым, дерзким, как пикрилейтед например?
Никак, это гены + окружение в котором ты вырос. Лучшее, что можно сделать - повышать самооценку и пойти на какой-нибудь бокс
>Никак, это гены + окружение в котором ты вырос
Спасибо родителям, которые закатывали истерику если за три секунды не стал перед ними по стойке смирно.
>Лучшее, что можно сделать - повышать самооценку и пойти на какой-нибудь бокс
A что, реально альтернатив нет? Ну я не знаю, КПТ там какая-нибудь, самогипноз, внушение, ну что-нибудь же должно быть. Ну невозможно так дальше жить таким червем пидором.
>Ну невозможно так дальше жить таким червем пидором.
Можно! И нужно! Иначе, у чедов стейси заберешь, и по ебалу получишь, мне это не нужно.
>КПТ там какая-нибудь, самогипноз, внушение
Рофлишь, что ли. Легкие-то проблемы хуй пофиксишь не могут, а ты хочешь характер изменить
Сап двач
п17
рос в семье без отца с 2 лет мать не гиперопекала и не орала особо, ориентиром был мой дед, знаю, что это важно
есть следующая проблема:
появилась тревога о своей нетрадиционной ориентации, тк понял, что меня эстетически может привлекать тело другого парня. Заметил это в своей качалке. Тело никак не реагирует на это
После этого вспомнил, что в детстве, в промежутке от 7 до 10 лет был сексуальный контакт с другим парнем того же возраста, в виде петтинга с его стороны и потом орального секса, с его же стороны, ну, типа мне сосали Сегодня с ужасом вспомнил, что в детстве занимаясь в бассейне, потрогал жопу какого то поцана, и я помню, что мне это понравилось тогда. Насколько я понимаю и помню, моё тело тоже никак не отреагировало. В 11-12 лет, после отказа тян, за которой бегал длительное время, попробовал встречаться с парнем, но мне не понравилось, было желание получить любви, но у меня не получилось, было ощущение какого то отвращения тогда. Проще говоря, в пассивной роли никогда не пробовал и не думал об этом, это уже радует
Стоит отметить, что в 14 лет случился первый опыт с девушкой, который у меня оставил положительные эмоции. До 16 лет все было ок, встречался с девушкой больше года, но расстались, так как она поебалась с каким то нн с дайвинчика. С тех пор были простые перепихоны, но чувств глубоких не возникало.
Обдумавши ситуацию, пришёл к выводу, что я не могу жить с такими детскими воспоминаниями, потому что все новые периодически всплывают в памяти. Меня это ужасно тревожит настолько, что я потерял сон в последнее время, прокрастинирую и чувствую себя подавлено. Вижу себя с гетеро семьёй в будущем.
Двач, кто я? гомо, би?
п17
рос в семье без отца с 2 лет мать не гиперопекала и не орала особо, ориентиром был мой дед, знаю, что это важно
есть следующая проблема:
появилась тревога о своей нетрадиционной ориентации, тк понял, что меня эстетически может привлекать тело другого парня. Заметил это в своей качалке. Тело никак не реагирует на это
После этого вспомнил, что в детстве, в промежутке от 7 до 10 лет был сексуальный контакт с другим парнем того же возраста, в виде петтинга с его стороны и потом орального секса, с его же стороны, ну, типа мне сосали Сегодня с ужасом вспомнил, что в детстве занимаясь в бассейне, потрогал жопу какого то поцана, и я помню, что мне это понравилось тогда. Насколько я понимаю и помню, моё тело тоже никак не отреагировало. В 11-12 лет, после отказа тян, за которой бегал длительное время, попробовал встречаться с парнем, но мне не понравилось, было желание получить любви, но у меня не получилось, было ощущение какого то отвращения тогда. Проще говоря, в пассивной роли никогда не пробовал и не думал об этом, это уже радует
Стоит отметить, что в 14 лет случился первый опыт с девушкой, который у меня оставил положительные эмоции. До 16 лет все было ок, встречался с девушкой больше года, но расстались, так как она поебалась с каким то нн с дайвинчика. С тех пор были простые перепихоны, но чувств глубоких не возникало.
Обдумавши ситуацию, пришёл к выводу, что я не могу жить с такими детскими воспоминаниями, потому что все новые периодически всплывают в памяти. Меня это ужасно тревожит настолько, что я потерял сон в последнее время, прокрастинирую и чувствую себя подавлено. Вижу себя с гетеро семьёй в будущем.
Двач, кто я? гомо, би?
Хоссспади, какая тебе разница, на самом-то деле? Конечная цель отношашек семья, видишь себя с гетеро семьёй - к этому и придёшь. Эстетические предпочтения мелочь, это даже не фетиш, но и фетиш по сути ничего не значит.
Некоторые женатики на фурей фапают и их браку это не мешает, просто блажь
ещё вспомнил что знакомился с каким то типом тоже лет в 14, приехал к нему но сразу съебался, поняв, что мне это нихуя не нравится, что со мной бля
Если пойти к врачу и сказать ему что у меня с нервами плохо, что скорее всего пропишет? Ну скажем у меня постоянное напряжение, тряска, потение, бессоница, мешает работать и так далее. Стоит вообще идти или он меня нахер пошлет и скажет валерьянку пить?
дайте фотку со сходки тревожного треда
Короче был сегодня у доктора, ебать он дегрод. Я ему пояснил, что мол у меня пипец тряска круглосуточная, что мол потею, нервничаю, спать не могу, работать мешает и так далее. A он мне гомеопатию прописать собрался. Говно какое-то уровня валерьянки. Короче я его уломал и он мне прописал вот это
https://ru.wikipedia.org/wiki/Опипрамол
Там написано что в РФ ее не прописывают, но может кто-нибудь знает что это такое примерно. Норм, или говно?
https://ru.wikipedia.org/wiki/Опипрамол
Там написано что в РФ ее не прописывают, но может кто-нибудь знает что это такое примерно. Норм, или говно?
Валерьянка же норм, только ее не пить, а нюхать надо. А ад надо пить всю жизнь, потому что как только бросишь - все вернется, как было. В общем, не рекомендую.
>Норм, или говно?
Ну и откуда мы можем знать, если в России его нет? По описанию вроде ничего так, не очень сильный, так что бросать будет не сложно.
ГДЕ ГТР-ТРЕД ЁБАНА В РОТ?!
бамп
Есть те, кто пытался питанием побороть тревогу ? Типа если есть много фруктов, овощей, орехов, бобовых, круп, кисломолочного, ферментированного, то микробиом будет классный и тревога если не уйдёт, то хотя бы успокоится
https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.4380448f-65a2e8e6-2ae1a774-74722d776562/https/www.medscape.com/viewarticle/879804?form=fpf
Вот, что говорят научные факты по этому поводу
-анон
Вот, что говорят научные факты по этому поводу
-анон
Короче решил поставить эксперимент. Месяц буду питаться чтоб комар носу не подточит, и посмотрим, помогло ли с тревогой. Фотки еды, съеденной за день буду сюда скидывать
-анон
-анон
успеха, анон!
пили отчёты куда нибудь, интересно
Был сегодня у доктора, чтобы рецепт на таблетосы еще раз выписал. A он мне говорит, что типо вечно он мне таблетки выписывать не собирается и дал направление к какому-то неврологу чтоли. Я ему говорю а зачем невролог, этож как-то все с психикой свзязано же. Ну он сказал мол все правильно пиздуй к ним и они таким как раз занимаются.
A я даже не знаю что за контора и что там со мной будут делать. Может другие таблетки пропишут, может на какую-нибудь терапию отправят, хз.
A я даже не знаю что за контора и что там со мной будут делать. Может другие таблетки пропишут, может на какую-нибудь терапию отправят, хз.
в пнд был? или у частника?
У частника но я не из РФ и он что-то типо общего врача для всех болячек. Сначала осматривает потом выписывает направление к специалисту. Как-то так.
Сходил на собеседование в типографию под трамом+клоназепам. Кабанчик который меня собеседовал вроде дал добро. Жду звонка из офиса от кадровички.
Я вот будучи тревожником просто охуеваю с тех у кого хватает смелости доставать грибы и прочую запрещенку. Это всегда ебейший риск.
Ну и где резы?
Почему тред мертв? Тревожность одно из самых распространенных психических заболеваний.
Сап, как называется хуйня когда при какой то неприятной мысли появляется странное ощущение в сердце типа мурашек?
Сам в ахуе
Владелец ГТР и это нихуя не нисан.
Мандраж скорее всего
Были у кого одышки из-за тревоги?
Через 2 недели иду к психиатру. В первый раз в жизни. Овер 30 лет уже как мучаюсь. Что ожидать, как себя вести, что он мне может прописать? Реально ли он сможет мне помочь или это все хуйня? Я всю жизнь проебал из за тряски постоянной, мне уже похуй на все и я знаю что никогда не стану нормальным, просто хочу чтобы тряска прошла, на все остальное похуй.
Это тред по социофобии?
Нет, он давно уже сдох, являлся говном без задач так что похуй.
Понятно что тред мёртв, но все же.
У меня всю жизнь сильнейшая дентофобия, это пиздец. Я раз 7 ловил панику в кресле у стоматологов, меня отказывались лечить из-за страха что я окочурусь прямо у них там, кучу раз просили справки о том, что я переношу препараты. Несколько раз меня откачивали нашатырем. В детстве пытались как-то это фиксить, оно после походов к психологу я просто решил что лучше уж перетерпеть и кусать до крови язык и щеки чем ходить к этим "врачам". По итогу мне и 20 нет, а уже кариес чуть ли не на всех зубах. Три штифта, пять пломб, две реставрации, клык вообще сгнил. Наверное в течении месяца-двух он окончательно переломится и я в муках и плевясь кровью все же пойду чиниться, и то наверняка только на половину.
Я не думаю что сейчас уже имеет смысл пытаться как-то исправлять этот свой страх, учитывая что чтобы людям не было противно со мной находится мне приходится говорить почти не двигая губами. Просто не затягивайте с этим, во вам пример что будет если этого не делать. Такая глупость, а из-за этого уже к 25-30 я с вставной челюстью буду, пхахаха
У меня всю жизнь сильнейшая дентофобия, это пиздец. Я раз 7 ловил панику в кресле у стоматологов, меня отказывались лечить из-за страха что я окочурусь прямо у них там, кучу раз просили справки о том, что я переношу препараты. Несколько раз меня откачивали нашатырем. В детстве пытались как-то это фиксить, оно после походов к психологу я просто решил что лучше уж перетерпеть и кусать до крови язык и щеки чем ходить к этим "врачам". По итогу мне и 20 нет, а уже кариес чуть ли не на всех зубах. Три штифта, пять пломб, две реставрации, клык вообще сгнил. Наверное в течении месяца-двух он окончательно переломится и я в муках и плевясь кровью все же пойду чиниться, и то наверняка только на половину.
Я не думаю что сейчас уже имеет смысл пытаться как-то исправлять этот свой страх, учитывая что чтобы людям не было противно со мной находится мне приходится говорить почти не двигая губами. Просто не затягивайте с этим, во вам пример что будет если этого не делать. Такая глупость, а из-за этого уже к 25-30 я с вставной челюстью буду, пхахаха
Ну вот я и сходил к психиатру. Ждать приема пришлось 3 месяца. Потом еще час пришлось ждать в приемной. A сам прием продлился менее 10 минут. Задала пару поверхностных вопросов, прописала какое-то лекарство и нахер послала. Я еще что-то хотел вставить, она перебила и в довольно грубой форме сказала что-то "Можно я тут вопросы задавать буду?". Выписала еще пару номерков для психотерапии, сказала что мол долго ждать надо будет. Спросил сколько, месяц? Она говорит - не, год. Клиника частная если что. Ну хоть лекарство прописала, и на том спасибо. Но я чет большего ожидал, что она хоть поговорит со мной по-человечески. Ну и ладно, сделал лягушачий окей фейс и пошел домой.
Почему тред не взлетел? Всякие депрессивные, ПРЛщики, биполярные и прочие шизы всегда в топе, даже СДВГ. А так как посмотришь, все кругом тревожные, каждый второй пьет транки.
Блять, два чая.
Платная клиника и такое отношение пизды якобы врача?
Про платную я немного соврал, она просто частная. Тут такая система в Германии. Есть два вида страховок - государственная и и личная. С первой ты холоп и с тобой везде будут так обращаться в любой клинике. Ну а со второй соответственно будут обращаться как с человеком. Но такого чтобы просто денюжку отбашлять за хорошее лечение вне страховки, такого нет, все только через страховку.
модно быть депрессивным дед-инсайдиком с прл, а не трясущимся тревожным омежкой
буквально вспоминаю эту картинку при тряске, беру себя в руки и терплю как сам озон до конца тряски
Кто сталкивался с навязчивыми неприятными физическими ощущениями? У меня агорафобия, лечился таблетками, терапию не проходил, до конца её так и не вылечил, сейчас довольно сильно откатился назад. Одна из главных проблем - это язык, а точнее ощущения в нем. Как только я выхожу на улицу, а точнее как только попадаю в некомфортную зону, я начинаю испытывать странные, неприятные, навязчивые ощущения в языке, при чем их трудно как-то внятно сформулировать. Онемение, парестезии, вот это вот все. Еще и ебнутые мысли появляются, что я сейчас перестану чувствовать язык, что я потеряю над ним контроль, и таким образом случайно его проглочу или откушу. Появляется страх, паника, физически хуево становится. Дома эти ощущения также присутствуют, но в меньшей мере и без ебанутых мыслей. Иногда удается отвлечься и они меня не беспокоят. Первый раз такое хуйня случилась года три наверное назад, в маршрутке, у меня тогда агорафобии не было, но проблемы с башкой были. Со временем эта хуйня пролезла тотально.
Социофобия с гиперчувствительностью - это просто какой-то непрекращающийся изматывающий кринжфест.
Купил циркулярку, чтобы на балконе сделать себе тумбочку (ну и заодно пофаниться с хорошим мощным инструментом), в итоге вместо фана сижу кручу в башке катастрофическую дрисню в духе "А не помешаю ли я кому-то? А если кто-то придёт ругаться? какая-то баба таки ходит орёт периодически днём под окнами, когда кто-то шумит инструментом, чтобы соблюдали тихий час, т.к. у неё ребёнок спит А как я буду выглядеть в его глазах? А что сказать?"
При этом надо мной живёт вечноремонтный хуй, который десятилетие штробит стены, чё-то пилит, и ребёнок у него с утра до вечера носился как усраный, что аж люстра дребезжала, недавно только перестал (видимо, подрос чутка). А я делаю самоотсос внутри своей головы со своей руминацией от перспективы попилить 5-10 минут.
Я-то всё равно попилю, конечно, я не настолько парализован этой хуйнёй, но я уже за жизнь люто затрахался по такой чепухе загоняться.
Вспомнил, как родичи рассказывали, что я, будучи мелким, в песочнице спрашивал у детей, которым я давал поиграться со своими ведёрком и совочком, могу ли я их взять обратно. Ну что это за хуйня, блядь, а?
Купил циркулярку, чтобы на балконе сделать себе тумбочку (ну и заодно пофаниться с хорошим мощным инструментом), в итоге вместо фана сижу кручу в башке катастрофическую дрисню в духе "А не помешаю ли я кому-то? А если кто-то придёт ругаться? какая-то баба таки ходит орёт периодически днём под окнами, когда кто-то шумит инструментом, чтобы соблюдали тихий час, т.к. у неё ребёнок спит А как я буду выглядеть в его глазах? А что сказать?"
При этом надо мной живёт вечноремонтный хуй, который десятилетие штробит стены, чё-то пилит, и ребёнок у него с утра до вечера носился как усраный, что аж люстра дребезжала, недавно только перестал (видимо, подрос чутка). А я делаю самоотсос внутри своей головы со своей руминацией от перспективы попилить 5-10 минут.
Я-то всё равно попилю, конечно, я не настолько парализован этой хуйнёй, но я уже за жизнь люто затрахался по такой чепухе загоняться.
Вспомнил, как родичи рассказывали, что я, будучи мелким, в песочнице спрашивал у детей, которым я давал поиграться со своими ведёрком и совочком, могу ли я их взять обратно. Ну что это за хуйня, блядь, а?
Омежка прост.
Да не, всегда беткой был, пацаны уважали, тянки интересовались. Просто после вузика захикковал, и творожные трейты усилились на фоне отсутствия соц. практики.
Да и вообще вся эта ротожоповщина нихуя реальность не отражает, все трясутся, только по-разному.
Это единственный тред по тревоге? Почему он такой мёртвый?
При тревоге вроде как увеличивается адреналин. Анализ на катехоламины в плазме покажет его превышение?
И должен ли быть увеличен кортизол?
При тревоге вроде как увеличивается адреналин. Анализ на катехоламины в плазме покажет его превышение?
И должен ли быть увеличен кортизол?
Тогда может с генами что-то не так, в прошлых поколениях мб, отчего и появилась изоляция от людей, хотя может тогда она у тебя была чем-то мотивированна помимо эмоционального аспекта.
Да, у меня батя тоже гиперчувствительный и стеснительный. Впрочем, это не помешало ему тусить в молодости, жениться, отслужить много лет в армии, потом переквалифицироваться на планктонинг и т.д.
У меня с ним, кстати, очень хорошие доверительные отношения, он меня понимает и всячески готов помогать.
Ну так вот, ему этот тревожный аспект личности всегда что-то подавляло - армия, жена и т.п., в результате чего он был вынужден больше действовать и меньше трястись или рефлексировать.
Я вырос в гораздо более комфортных и менее проблемных условиях, когда меня не шпыняли и не напрягали, поэтому у меня эта тревожность в итоге расцвела пышным цветом.
Теперь хуй знает, как стать нормальным. Интеллектуально всё понимашь, в курсе всех этих кпт и тому подобного, а на практике моментально выгораешь и забираешься обратно в берлогу.
Наверное, есть какая-то психфарма, которая подойдёт именно под мой организм и встанет на своё место в психике, как недостающий кирпичик, и прогресс пойдёт бодро, но пока её найдёшь, охуеешь терпеть побочки и ходить по врачам. Сидишь в итоге в каком-то трясунском лимбе и к четвертому десятку так и не начинаешь жить. Хуйня какая-то, в общем.
Блять, моей нервной системе пизда. И самое хуевое, что это вышло на физический уровень от любой хуйни. Сердце бешено бъется и руки трясутся, как будто передо мной дикий зверь, а на самом деле хуйня какая то по работе. Разумом понимаю, что хуйня, делаю эти дыхательные упражнения и о сука проще задушить себя. Больше всего триггерят ситуации, где мне нужно сказать "нет" или связанные с тем, что я могу "опозориться". С первыми вообще веселуха, потому что мне проще и в 90% я прогинаюсь и просто делаю то, что сказали, а потом бичую себя за то, какая я тряпка, но если я говорю нет, я потом чувствую блять вину и это "что обо мне подумают/в ответ мне поднасрут за это". И раскручиваю все эти ебанутые сценарии. Как же я понимаю этого анона с этими вопросами "А не помешаю ли я кому-то? А если кто-то придёт ругаться?А как я буду выглядеть в его глазах? А что сказать?". Какая же ебань...
>в песочнице спрашивал у детей, которым я давал поиграться со своими ведёрком и совочком, могу ли я их взять обратно
Милота. Very distinguished lil anon. А когда взрослый уже не прикольно нихуя, нда.
Вопрос по существу. Кто нибудь реально избавлялся от трясучки физической? Кто на фарме сидел, у вас приступы тахикардии проходили? Уже похуй, что там мозг накручивает, мне бы просто в обморок не падать в припадке, если кто то на меня не так посмотрит.
>в песочнице спрашивал у детей, которым я давал поиграться со своими ведёрком и совочком, могу ли я их взять обратно
Милота. Very distinguished lil anon. А когда взрослый уже не прикольно нихуя, нда.
Вопрос по существу. Кто нибудь реально избавлялся от трясучки физической? Кто на фарме сидел, у вас приступы тахикардии проходили? Уже похуй, что там мозг накручивает, мне бы просто в обморок не падать в припадке, если кто то на меня не так посмотрит.
Что если трясучка происходит от отношений с тян? Она часто бывает недовольна и немного пассивно-агрессивно себя ведëт от чего у меня тревога подскакивает, уже порой, когда она вдруг рядом оказывается, сразу в холод бросает. Когда один дома сидел, тревога была гораздо меньше и никаких внезапных тахикардий не было.
павлов на собаках пояснял лучше чем современные врачики
Тем временем современные врачики: body keeps the score
Я скоро уйду из жизни. Соседи устроили мне коллективную травлю за то, что я больна, не сплю ночью, пью чай/ какао, хожу по квартире, смотрю телек и им мешаю. В сговоре против меня масса людей. Я не курила целых 10 месяцев, а теперь опять сорвалась. Сейчас веду себя максимально тихо, но в душе столько горечи, что жить я точно больше не буду. Люди, почему вы ведёте себя как дикие звери, добивая слабого? Почему мужчины добивают женщин? Устроили групповую травлю человеку. Мне очень БОЛЬНО.
Как трахаться сексом когда ты тревожник?
Я часто переживаю из-за возможности наличия у меня смертельных болезней к примеру рак.Иногда начинаю себя накручивать что задыхаюсь.значит ли это ипохондрию или часть симптомов гтр который мне диагностировали?
Сап двач
Не могу приминать решения, это касается всех сфер жизни, но больше всего мне страшно за то, что я так и не могу понять на кого учиться, кем работать. Мне к 40...
Нет, я учился, работал, но все это было.. как будто время на выбор уже не осталось, и я иду в ближайший вуз, на ближайшую работу.
Я постоянно лет с 17 думаю о том, на кого учиться. Любые варианты вызывают тревогу, и я не принимаю решения. Боюсь совершить ошибку. Постоянно чужие истории на форумах читаю, где кто учился/работает. Не могу понять, как люди свою жизнь выстраивают.
Вузов, техникумов сотни, сотни специальностей, как понять, что я буду на своем месте? Что я смогу обучиться, а потом буду хорошим специалистом. Надо было конечно после школы пробовать, хотя бы 2-3 специальности сменить. Но я учился в вузе, каждый день мучился, грыз себя, что мне не интересно, что я не хочу здесь учиться, но я не нашел в себе смелости перепоступить, хотя школу закончил очень неплохо.
Почему я такой? Кто-то идет с поднятой головой, пробует, кардинально жизнь меняет, а я застрял в тех же ощущениях, что были в 11 классе..
Не могу приминать решения, это касается всех сфер жизни, но больше всего мне страшно за то, что я так и не могу понять на кого учиться, кем работать. Мне к 40...
Нет, я учился, работал, но все это было.. как будто время на выбор уже не осталось, и я иду в ближайший вуз, на ближайшую работу.
Я постоянно лет с 17 думаю о том, на кого учиться. Любые варианты вызывают тревогу, и я не принимаю решения. Боюсь совершить ошибку. Постоянно чужие истории на форумах читаю, где кто учился/работает. Не могу понять, как люди свою жизнь выстраивают.
Вузов, техникумов сотни, сотни специальностей, как понять, что я буду на своем месте? Что я смогу обучиться, а потом буду хорошим специалистом. Надо было конечно после школы пробовать, хотя бы 2-3 специальности сменить. Но я учился в вузе, каждый день мучился, грыз себя, что мне не интересно, что я не хочу здесь учиться, но я не нашел в себе смелости перепоступить, хотя школу закончил очень неплохо.
Почему я такой? Кто-то идет с поднятой головой, пробует, кардинально жизнь меняет, а я застрял в тех же ощущениях, что были в 11 классе..
Ку аноны, че думаете, стоит продолжать пить таблы от тревоги или не? Мне они не помогают, я попросту не вижу смысла, но мамка против, типо если пойдём к психиатру, он вместо того что бы помочь перестать пить таблы, выпишет новые
Пойти к психиатру за тем чтобы новые выписал так-то норм вариант, если состояние продолжает беспокоить и толку от старых таблеток нет.
У меня лично со второго раза получилось терапию нормальную подобрать.
как понять есть ли тревожность и нужно ли меня от нее лечить? ходил к психиатру с тем что я переживаю за будущее так как ничего не делаю, ток работа, дом, пк ну и сонливость, плохая концентрация, лень. По опроснику у меня депра и еще я ей говорил что отвлекаюсь на мысли (не негативные), ну типа не знаю есть ли у вас такое, пошел готовить еду, взял в телефон увидел там что то интересное и обдумывашь это некоторе время и так каждые пару минут и потом замечаешь что вместо того что бы покушать ты 2 часа что то делал не релейтед. Так же я не могу расслабится, ну типа просто сесть посидеть. Есть страх социальных ситуаций, но скорее таких где у меня нет опыта. Есть ли у меня черезмерная тревожность?
Твоими советами, анону - прямая дорога к избегаторству.
мимо
Если тебе тревога мешает жить и ты это осознаешь, значит стоит пытаться лечить, имхо.
Подскажите форумы, сайты или группы в вк, где можно свою тему написать, получить мнения, советы от пользователей и психологов.
Раньше на b17 сидел, но так неадекватный модератор банит всех и вся
Раньше на b17 сидел, но так неадекватный модератор банит всех и вся
Недавно шол по улице ночью и заметил предмет напоминающий камеру и меня охватил страх что я жиу в чём-то по типу шоу трумана где все мои близкие актёры и не настоящие а везде камеры которые меня снимают.Продолжалься этот сильнейший страх дня 2-3 при этом бредом назвать это нельзя так как я отдавал себе отчет в малореалистичности данного сценария но страху мне это не убавляло.Какиэто подобные страхи меня часто преследуют, я боюсь что прохожие за мной следят хотят мне навредить и.т.д. В детстве даже порой боялься что мои родители это демоны которые ими просто делают вид что это они.Что со мной и нормально ли это вообще?
Во первых это может быть иллюзия и как только ты их перестанешь принимать то тревога усилиться многократно, у самого такое было что вроде принимаю транк а результата как-то нету в тот же момент когда перестал их принимать меня охватила ТАКАЯ тревога что врагу не пожелаешь плюс если это антидепресанты то да они действуют постепенно и могут через 2-3 месяця только начать.Если реально не помагают то может другие помогут.Не возомняй что ты умнее психиатра и сам знаешь как и что принимать.зарание извиняюсь если плохая граматика просто русский не родной
Привет, Двач!
Постараюсь всё описать по порядку. Я попался в какую-то умственную ловушку. Одолевает тревога и страх ложиться спать. К тому же появились сомнения, всё ли у меня в порядке с головой. Началось с того, что ранее мне периодически снились сны с одинаковым или похожим сюжетом. Сны - неприятные, больные какие-то. Содержание снов я думаю, не важно. Просто. Больные и неприятные. Ну так вот снились они мне редко. Обращал конечно, внимание, но быстро забывал. По какой то причине они стали сниться чаще. А потом ещё и ещё чаще. В последние два месяца я видел их как минимум 3-4 раза в неделю. А за последние 4 дня снятся только эти сны и ничего больше. Даже когда я просыпаюсь ночью и после засыпаю, я всё равно вижу продолжение этого сна. Сейчас сижу и копаюсь в себе, есть тревога, что сегодня это опять случится. Я не хочу повторение этого ненормального больного сюжета. Но я не могу же вообще не спать. Кому то это и кажется может странным, что я так загоняюсь из-за каких-то мнов, но у каждого свои слабости. Что можно предпринять, чтобы разорвать эту цепочку? Уйти от этого.
Постараюсь всё описать по порядку. Я попался в какую-то умственную ловушку. Одолевает тревога и страх ложиться спать. К тому же появились сомнения, всё ли у меня в порядке с головой. Началось с того, что ранее мне периодически снились сны с одинаковым или похожим сюжетом. Сны - неприятные, больные какие-то. Содержание снов я думаю, не важно. Просто. Больные и неприятные. Ну так вот снились они мне редко. Обращал конечно, внимание, но быстро забывал. По какой то причине они стали сниться чаще. А потом ещё и ещё чаще. В последние два месяца я видел их как минимум 3-4 раза в неделю. А за последние 4 дня снятся только эти сны и ничего больше. Даже когда я просыпаюсь ночью и после засыпаю, я всё равно вижу продолжение этого сна. Сейчас сижу и копаюсь в себе, есть тревога, что сегодня это опять случится. Я не хочу повторение этого ненормального больного сюжета. Но я не могу же вообще не спать. Кому то это и кажется может странным, что я так загоняюсь из-за каких-то мнов, но у каждого свои слабости. Что можно предпринять, чтобы разорвать эту цепочку? Уйти от этого.
Может сильно устаешь и мало спишь
Неужели будет перекат?
Куда перекат, тред безлимитный.
а ты точно уверена в том что к тебе намеренно проявляют столько нежелательного внимания?
может увлечься какими то иными образами и они перекроют те, мне так помню стали часто сниться вымышленные персонажи из сериалов, потому что я часто обсуждал их в то время
Тред не читал сорри если платина.
Мой жизненный опыт доказал то что чисто своей волей и осознанностью искоренить тревогу невозможно. Удается лишь в очень малых масштабах, например поход в магазин или работа в офисе, что-то что повторяется регулярно и мозг уже не реагирует на это как на опасность.
Но я нечего не могу поделать с физиологической реакцией - сердцебиение, автоматическое чесание рукой затылка или поправление волос, потоотделение, подавленность голоса. В ирл ситвации где ты общаешься на сознательное управление нет времени, все внимание сознание сосредоточено на словах, на непосредственно общении, а остальное тело начинает бессознательно творить выше описанную хуйню.
При потенциальной угрозе у меня тоже самое начинается усиленное желание посрать, поссать, голос очень высоким подавленным становится.
И собственно я пришел к выводу что единственный способ стать нормисом, хотя бы как-то изменить свое положение в сторону большей социализации это пить колеса. Но можно ли их пить всю жизнь? По крайне мере молодую её часть, мне щас 32 стукнуло, допустим до 50? Ведь если попить и потом прекратить все вернется. Алсо достаточно ли описанного чтобы мне психиатр в частой клинике прописал какие нибудь стабилизирующие колеса? Лирику?
Мой жизненный опыт доказал то что чисто своей волей и осознанностью искоренить тревогу невозможно. Удается лишь в очень малых масштабах, например поход в магазин или работа в офисе, что-то что повторяется регулярно и мозг уже не реагирует на это как на опасность.
Но я нечего не могу поделать с физиологической реакцией - сердцебиение, автоматическое чесание рукой затылка или поправление волос, потоотделение, подавленность голоса. В ирл ситвации где ты общаешься на сознательное управление нет времени, все внимание сознание сосредоточено на словах, на непосредственно общении, а остальное тело начинает бессознательно творить выше описанную хуйню.
При потенциальной угрозе у меня тоже самое начинается усиленное желание посрать, поссать, голос очень высоким подавленным становится.
И собственно я пришел к выводу что единственный способ стать нормисом, хотя бы как-то изменить свое положение в сторону большей социализации это пить колеса. Но можно ли их пить всю жизнь? По крайне мере молодую её часть, мне щас 32 стукнуло, допустим до 50? Ведь если попить и потом прекратить все вернется. Алсо достаточно ли описанного чтобы мне психиатр в частой клинике прописал какие нибудь стабилизирующие колеса? Лирику?
Да как тебе сказать, занятия есть, пока чем то занимаюсь, отвлекаюсь. А вот перед сном тревога начинается. Хорошо, что сегодня мне это снилось под утро уже и будильник разбудил.
Я лично читал инфу, что это возможно из-за вытесненных страхов или какой-либо травмы ранее в жизни. Но тут вся соль в том, что в моём случае я точно с этим никогда не столкнусь. Теоретически такая ситуация может быть в принципе у кого то, но точно не у меня, тут ещё постараться надо. Мне просто нечего бояться этого в жизни. Какой-либо травмы психологической, похожей на то, что снится, я тоже никогда не испытывал и на 99.999999% не испытаю. Меня скорее сам факт этих снов травмирует душевно.
а ты мог ранее видеть похожие события?
>Какой-либо травмы психологической, похожей на то, что снится, я тоже никогда не испытывал
Ты себя с нуля лет помнишь?
Алсо, когда спишь - шея не пережимается? Не жарко ли спать? Не голодным ли ложишься? Или наоборот, переедаешь? Солёное ешь?
В жизни ни с кем такое не случалось из моих знакомых. У меня нет таких знакомых))
Это было бы очевидно что такое случилось когда-то, я бы просто в детдоме рос)
Редко но бывает что и пережимается, утром потом шея болит и голова. Но редко.
Нет, не жарко, голодным не ложусь, не пережираю, пищу вообще почти никогда не солю всю самостоятельную
Ладно, расскажу основную суть
Снится мне, что родители от меня отреклись, жена ушла, друзья отвернулись. С работы уволили, на новую не берут. Меня бьют. И весь сон я пытаюсь вернуть себе свою жизнь, пытаюсь сделать так, как было раньше, пытаюсь говорить с родителями, с женой, получаю только оскорбления и нежелание вообще что-либо слушать, без исключений. По улице во сне иду с сильным страхом, сбегаю если вижу хоть кого-то рядом. Пытаюсь безрезультатно найти новую работу. Приходит осознание, что такими темпами я останусь на улице и подохну. Окутывает беспросветная депра и безысходность.
Часть снов скажем так, вообще оканчивается попыткой выпилиться в последнее время, что меня кстати, беспокоит больше всего
Ну ты ж понимаешь, что сны это метафора. Но не очевидно другое: они - преувеличенная метафора. Чтобы твое повседневное сознание поняло, насколько сильно тебе было хуево тогда, приходится гиперболизировать.
Мейби у тебя в очень далёком прошлом была ситуация "потери всего", даже если просто мать в садике забыла.
Боюсь беспокоить людей. Особенно соседей. Дома всегда говорю тихо, точнее стараюсь вообще не говорить, по возможности все слушаю в наушниках, когда редко смотрю фильмы на телевизоре звук ставлю тоже чтобы было минимально слышно. Хотел научиться на гитаре играть, но тоже боюсь, что буду надоедать кому-то. А стены действительно довольно тонкие, иногда слышно, как люди не так уж громко говорят в других квартирах (кажется, что всегда сверху, но предполагаю, что это особенности отражения звука), хотя нечасто, как будто все остальные тоже молчат. Даже не знаю, чего именно я боюсь, в смысле какой будет результат несоблюдения предосторожностей, просто не хочется докучать остальным.
А ты попробуй все-таки докопаться чего именно боишься. Напиши сочинение: "Я решил поиграть на гитаре". И что после этого произошло в твоей голове. >не знаю, чего именно я боюсь
Вот и узнай, поймай свой страх за жопу. Надо раскручивать, чтобы сначала торкнуло от ужаса, а потом появилась вселенская смертная тоска, будто все самое плохое уже случилось.
А в реальной жизни как у тебя с женой, родителями, работой? Согласен с что сны это метафора. Отец рассказал недавно, что во сне на него напала собака, он кричал и звал на помощь, а все его знакомые и родственники стояли и равнодушно смотрели, и он понял, что никто ему не поможет, вокруг одни враги, которые только радуются его проблемам. Я слушал это и понимал, что эти чувства из сна он постоянно испытывает и в реальной жизни, он и в реальности считает что вокруг все враги, все ублюдки, он один против мира, воюет с ним в своей голове. Просто ирл он привык к своей бредовой фантазии, не критично к ней относится, а когда нам наша же психика показывает наши же бредни мы охуеваем. Я бы посоветовал не пытаться от сна отдалиться, все равно у тебя не получается, наоборот, возьми уже хорошенько его изучи под микроскопом. Записывай максимально подробно.
С женой работой и семьёй пока что всё супер. Сегодня не снилось, перерыв)
Да все мы в детстве сталкивались с чем то подобным. Потерялся в толпе ненадолго, заблудился на 5 минут. Был у меня случай, когда я посреди чужого города от матери отбежал метров на 100, потому что я её не увидел и отправился искать, нашёлся достаточно быстро. Но нервишки у меня тогда сдали. Но это прожитая и осознанная ситуация. И по словам родителей единственная, когда я в детстве остался вот так один. Хз, может быть из-за этого, но с другой стороны меня лет 20 после этого случая ничего никогда не мучило. Что вдруг спустя столько лет это могло обостриться я хз.
Вообще во сне подрузамевается причина, по которой ко мне такое отношение, но она нереалистичная, я бы даже сказал, невозможная
То что 20 лет не мучило, а потом вспомнилось - это не что-то необычное или плохое, это значит, что твоя психика наоборот созрела для чего-то. То что ты не находишь прямой связи между событиями в реальности и во сне - тоже неудивительно, обращай больше внимания не на сам сюжет сна, а на мысли и чувства, которые там появляются - это и есть твоя брешь, от которой ты страдаешь в реальной жизни.
Да какие чувства, страх, горечь, чувство потери всего, чувство произошедшей неисправимой катастрофы, обида на ситуацию, обида на непонимание других что по сути, меня избегают за то, что я никак не мог предотвратить, то, что от меня вообще никак не зависело, обида за неоправданную жестокость к невиновному человеку. Чувство глубокого позора, что наверное, лучше проявить хоть каплю достоинства и просто уйти из жизни. Потому что я проклят, больше никому не нужен, и я теперь позор всего своего рода.
Вот такие чувства. Могу ли я этого бояться, могу ли я что-то сделать, что к этому приведёт? Это надо очень постараться так насрать себе и окружающим. Да мне это и не нужно. И не было нужно никогда.
Вопрос, что я такого имею в душе, что боюсь этого - я не знаю. Без понятия. И никогда у меня в жизни не было ситуации, которая была бы чем то похожа. И я честно, не знаю, что я в душе могу потенциально такого сделать, чтобы этого бояться, что может произойти что-то похожее хоть и в более малом масштабе.
Да, может быть в моей жизни и были чувства, что я кого-то подвёл. Но не так, чтобы чувствовать себя позором семьи и ненужным сумасшедшим отбросом общества.
Может, я скорее всего, чего-то о себе не знаю. Но что точно знаю, это то, что в такую ситуацию попасть я и правда боюсь, хоть и предпосылок к этому никаких нет и не было.
Ну, если так выражать мысли, которые появляются, наверное, кажется, что все смеяться начнут. Даже если услышат, что я говорю, как-то это интерпретируют и будут использовать против меня. Эти потом, вероятно, сообщат другим, и так все постепенно отвернутся, и не только соседи, впрочем, я и так ни с кем не толком не общаюсь, и не собирался, так что странно, что меня это так беспокоит. В общем-то мне кажется, что все и так посмеиваются, просто скрыто. Или просто ждут повода, чтобы начать, что в моем опыте взаимодействия с группами людей не является ложным убеждением. А потом к тебе начинают относиться с отвращением и агрессией.
Может, они сразу станут агрессировать потому что нарушили их покой, но это менее страшно.
Вообще, выражать себя открыто очень страшно/стыдно, и не только мне, когда это другие делают, возникает испанский стыд, причем у меня всегда такая установка была - помню, в детстве когда гулял с мамой, и она что-то напевала, становилось очень стыдно, хотелось отбежать подальше, чтобы меня не ассоциировали с этим человеком.
Хорошо, а теперь еще конкретнее: услышат что? какую именно инфу используют против меня? Кому конкретно сообщат? Прямо назови: бабка с 97-й квартиры, семья с 3-го этажа, вахтерша, лифтер, мама, папа, собачка. Негативные установки шепчут тебе на ушко всякую херь, и ты чувствуешь напряжение, страх. Хочется убежать от этих чувств, но для этого приходиться всегда сидеть ниже травы, тише воды. Таким образом ты уже не соображаешь, что на самом деле является стыдным, а что нет. Стыдным стало просто все. Пробуй для начала на свой стыд смотреть в упор. Конкретизация своего страха- это способ это делать.
Звучит как очень тяжелые чувства, прям такие, которые в обычной жизни не хочется испытывать.
Можно предположить, что ты их вытесняешь и они лезут во сне. Но это лишь догадка. Вообще психика удивительным образом работает, произошло что-то в детстве: ты получил какую-то непереваримое впечатление, охуел, закрепил, событие забылось, а ощущение осталось. Потом ходишь и думаешь, вот и почему я постоянно ощущаю это чувство, почему у меня такое отношение к миру и себе? А потом резко посреди ночи вспоминаешь что-то. И охуеваешь. Как это ты про такое забыл. Причем это не обязательно какой-то треш должен быть, просто в детстве у ребенка слабая психика, и очень сильные чувства ему без помощи взрослых пережить тяжело. Ты главное, не переживай. И твои сны тебе не враги, а наоборот помощники. В конце концов ты поймешь о чем они
Спасибо за развернутые ответы.
Дело в том, что я живу здесь недолго и буквально никого не знаю, так что в ситуации с соседями конкретизировать не могу. Ну, разве что могу сказать, что кажется, если начну шуметь, то соседи сверху будут стучать по трубам, ибо такое действительно однажды было, и, как я понял тогда, из-за меня. Но я даже не имею понятия, кто надо мной или на моем этаже живет, это некоторые абстрактные "они" - соседи, прохожие... Собственно, если представлять, что они за стенкой действительно находятся, и что-то там делают, слушают, уже становится не по себе, будто ты под наблюдением. Уже возникают вопросы, что они могут подумать про тебя и т.д. И это заставляет ограничивать себя, так как последующая реакция непонятна. На улице такие мысли постоянно возникают, но там находишься временно и все заняты передвижением, а тут приходится жить. Да я и боюсь про себя что-то конкретное рассказать. Ну, допустим, они услышат, как я играю на гитаре, раз уж я сказал про гитару. Что они подумают на этот счет - неясно. Может, они опять же возмутятся, затаят неприязнь. Мне в любом случае не по себе, что я нахожусь в ситуации (возможной) оценки.
это напоминает какой-то симптом, но не помню чего (чувство, что за тобой всегда наблюдают), мб кто-то напишет.
Чувство, будто у тебя возникает сильное сопротивление фантазировать о таком, на самом деле это хороший знак - значит попали в точку, психика защищается. Сюда и не нужно писать, если тяжело, главное себе ответить. И смысл не в том, чтобы предугадать как на самом деле будет, поэтому без разницы знаешь ты этих соседей или нет. Смысл, чтобы узнать, чего именно ты боишься, где спряталась самая постыдная и болезненная точка. Когда страх расплывчатый - с ним невозможно бороться, а когда он конкретный: "боюсь что бабка услышит как я не могу взять барре, подумает про меня что я лох, музыкант хуев, и когда мы в лифте встретимся, я просто сдохну от стыда" - с этим уже можно работать, оспаривать и все такое.
У меня страх общаться с людьми которые "нормисы", страх общества, не могу нормально общаться и вливаться в коллектив, вернее временами и могу, но через силу, постоянно крайне сильно устаю после этого. В колледже я поначалу общался, но потом заебался потому что социофобия и какой-то страх, я в итоге забил хуй на всю группу и меня ещё доебывали что мол чего это я перестал с ними общаться, хотя у меня не было ни малейшего желания этого делать, просто было одно лишь желание съебать в закат куда-то и всё. Сейчас работаю с трудом и ничего не поменялось.
Что делать? Почему коллектив не понимает меня? Как уничтожить социофобию? Как жить в конце-концов. Я нихуя не понимаю...
Что делать? Почему коллектив не понимает меня? Как уничтожить социофобию? Как жить в конце-концов. Я нихуя не понимаю...
Страх из-за событий в стране. Вот это реально противно, особенно, когда нет возможности уехать.
снизьте потребление новостей
Просто в личной жизни забот мало, поэтому ищешь проблемы в глобальных событиях
У меня не было и никогда не будет личной жизни, и я из-за этого ни капли не грущу. Ни в этой стране
В принципе, то, как вы сформулировали, очень похоже на мои мысли в данной конкретной ситуации. Только вместо бабки там скорее мужчина средних лет, потому как их тут видно чаще всего.
Но вот насчет >работать, оспаривать и все такое
Как это делать я не понимаю. Если отвлеченно рассуждать, то, конечно, можно сказать, что это все глупости и бояться нечего. Но когда начинаешь погружаться, а тем более пытаться что-то сделать, происходит просто физиологическое оцепенение и вся сознательность сразу улетучивается. Потом и вовсе руки опускаются на долгое время. Ничего кроме избегания страхов у меня не получается.
> не было и никогда не будет личной жизни
Ты родился и вырос в бараке на 60+ человек, где у тебя не было и нет личных вещей и свободного времени, где ты 24\7 находился и находишься под взглядами других людей и занимаешься всё время бодрствования выполяешь чужие укзания, да мразь? А как же ты тогда умудрился написать этот пост, а? Ах да, ты ведь, сычуха, мамкина, понял под "личной жизнью" НЯНЯТЯНАЧКУ ШТОБИ НАА ДАФФАЛА, а тебе-то писали про конкретно твою выблядка кокретную повседневную жизнь, в которой настолько мало проблем, что ты в поисках кортизола засираешь свои протухшие от паразиарного образа жизни мозги инфошумом из новостных лент
Не читал, шизик. Прими таблетки
Периодически, примерно раз в три месяца начинает мучить каждодневная тревога во второй половине дня. В остальное время может периодически возникать просто так. Почему она возникает и что именно тревожит не знаю.
За сутки перед важными событиями, типа зачёта, экзамена пропадает, возникает вновь перед самой сдачей, но быстро стихает.
Также тревожно после того, как выпью энергетика. Поэтому их не пью.
С людьми, которые меня немножко интересуют - страшно, не тревожно, именно страшно, что мол я скажу что-то не так и спалят мой интерес. Друзья есть, периодически с ними встречаемся, выпиваем, веселимся. Но только лично, в сети с ними не общаюсь, встречаемся редко, пару раз в месяц и на праздники.
От общения устаю достаточно быстро. Есть кент, не уверен можно ли его другом назвать, но вполне хороший приятель, общаемся с ним что в интернете, что ирл. Иногда, когда он много пишет, а я там книжку читаю или фильм смотрю или играю его написульки начинают очень сильно раздражать. Раздражение подавляю, тк понимаю что ну не очень это правильно, да и некрасиво.
Много что из жизни не помню, или вспоминаю только когда мне полностью перескажут те события, даже так могу не вспомнить.
Необъяснимая частая тревога мешает и раздражает
За сутки перед важными событиями, типа зачёта, экзамена пропадает, возникает вновь перед самой сдачей, но быстро стихает.
Также тревожно после того, как выпью энергетика. Поэтому их не пью.
С людьми, которые меня немножко интересуют - страшно, не тревожно, именно страшно, что мол я скажу что-то не так и спалят мой интерес. Друзья есть, периодически с ними встречаемся, выпиваем, веселимся. Но только лично, в сети с ними не общаюсь, встречаемся редко, пару раз в месяц и на праздники.
От общения устаю достаточно быстро. Есть кент, не уверен можно ли его другом назвать, но вполне хороший приятель, общаемся с ним что в интернете, что ирл. Иногда, когда он много пишет, а я там книжку читаю или фильм смотрю или играю его написульки начинают очень сильно раздражать. Раздражение подавляю, тк понимаю что ну не очень это правильно, да и некрасиво.
Много что из жизни не помню, или вспоминаю только когда мне полностью перескажут те события, даже так могу не вспомнить.
Необъяснимая частая тревога мешает и раздражает
Если я последнее время начал ловить панички или около того, излишне трястись за своё здоровье и мусолить тему собственной кончины от болячки, бояться выпить кофе и сходить в баньку, потому что может произойти сердечный приступ, то мне в какой тред?
Вроде как и периодически накатывает, но с недавнего времени, после операции, стало как будто всё чаще и чаще. Если раньше адреналинчик прыскал в кровь только при социальных конфликтов, то теперь начал появляться и при ожидании чего-либо.
И самый главный вопрос: можно ли вернуть всё в зад без таблеток?
Вроде как и периодически накатывает, но с недавнего времени, после операции, стало как будто всё чаще и чаще. Если раньше адреналинчик прыскал в кровь только при социальных конфликтов, то теперь начал появляться и при ожидании чего-либо.
И самый главный вопрос: можно ли вернуть всё в зад без таблеток?
По поводу генерализованного тревожного расстройства куда обращаться? Гтр тред сдох.
Если кратко, уже лет 5 у меня это говно. Если не больше. Не могу расслабиться, в голове мельтешат мысли, постоянно в напряжении и бздю. Осложнение в виде окр. Пробовал фарму - нихуя не помогло. Куда копать то вообще и че делать? Памагити
В кптср-тред.
Та же хуйня была. Попробуй габу. Только не пытайся овердозить - это уже хуета для торчей. Давно себя так охуенно не чувствовал, да и в тредах все нахваливают у кого тревога и прочая херь
Благодарю.
Габу пил, ну хз, мне эффект не особо понравился.
У меня такой период в жизни был. Потом съехал и удачно заехал.
Шли нахуй без договора нет разговора, звонки записываешь, если он тебя выслеживает - мотив уже есть.
Постоянно испытываю перепады от более-менее спокойного состояния до тревоги, невыносимой тоски (не скуки) и какого-то странного ощущения, словно застываю во времени, охватываю мир взглядом и осознаю его кукольность, чувствую себя заложником. В такие периоды приходят суицидальные мысли, которые я не могу реализовать из-за угрызений совести, иначе — выпилился бы. Был депрессивный эпизод на протяжении ≈3 месяцев с острым ОКР в прошлом году, не мог встать с кровати, боялся прикосновений. С такими жалобами стоит идти ко врачу, специализирующемся на "депрессии и неконтролируемой агрессии"?
Проблема с засыпанием, когда уже хочу уснуть почти всегда начинаю прямо чувствовать сердцебиение, иногда вплоть до этого, что не могу лежать на левом боку. При этом само чувство тревоги появляется гораздо реже.
Поэтому почти всегда засыпаю под ютуб или музыку. Вслушиваясь в речь/сюжет, отвлекаясь и так удается уснуть. Без этого, в тишине, сразу фокусируюсь на сердцебиениние и уснуть не могу, причем прямо тревожных мыслей и прочего по минимуму, иногда вообще нет, а сердце ебашит. Как фиксить?
Поэтому почти всегда засыпаю под ютуб или музыку. Вслушиваясь в речь/сюжет, отвлекаясь и так удается уснуть. Без этого, в тишине, сразу фокусируюсь на сердцебиениние и уснуть не могу, причем прямо тревожных мыслей и прочего по минимуму, иногда вообще нет, а сердце ебашит. Как фиксить?
Анализ на пролактин сдавали? Сколько получалось?
В тишине сложно спать, если ты тревожник. Я покупаю вакумные наушники с шумодавом и норм.
Тред не читал. Где рекомендации? Фарма, практики где все
в пизде. могу наваять, если очень надо.
мимокукид
Как лечить фобию врачей и отдельную боязнь бешенства? Из-за этой срани даже к своей кошке отношусь с осторожностью, хотя она привита.
Кошку нахуй, они шизофрению вызывают, а врачей правда стоит бояться, бюрократическая максимальная хуйня, где любая неприязнь выливается в пиздопоследствия
Психолухи тут? Нужен ваш совет. Устроился преподавать пердиксам химию в онлайн школе, готовлю к огэ/егэ/прочей очень важной хуйне. На каждом пробном занятии с учеником сидит куратор про него ученик ничего не знает, он тупо наблюдает за процессом, который после занятия в 90% случаев устраивает мне разбор полетов. Говорит, что я очень сильно волнуюсь, и это заметно по голосу. Учеников это отпугивает и они не хотят больше заниматься. Проблема именно в нервозности и установке контакта с учеником, остальное все устраивает. Поставили перед фактом, что должен срочно фиксить это говно, иначе пошлют нахуй. Как это можно пофиксить? Проблема усугубляется тем, что я аутист/гуль/дединсайд/американский психопат и не ощущаю эмоций, т.е я не могу четко выделить момент появления тревоги, чтобы начать делать дыхательную гимнастики или еще какую-то хуйню. Реально, если бы мне об этом в лоб не сказали, то я бы даже не догадался, что такая проблема есть.
Анон, расскажи как вкатился.
Алсо у фенибута же адовый толер или я путаю с другим "для космонавтов" препаратом?
Расскажи подробнее анон, тебе легче сосредоточиться с ним? Я не пойму как депрессант ЦНС и агонист габа помогает с фокусом. Это же баклофен на минималках, а от баклы ты как пьяный вроде7 И еще толер же
И ты перестал принимать уже и эффект остался? Как это может вообще работать?
Так и скажи, что у тебя аутизм, и что куратор не правильно понимает твои эмоции. Сделай это своей фишкой.
как снизить повышенную внушаемость и впечатлительность??
это "свойство" служит почвой для всяких навязчивых трясок
это "свойство" служит почвой для всяких навязчивых трясок
мне кажется будто кто то периодически стучит. что со мной?
Так ты пидор епта, это не лечиться.
Живу в постоянном ожидании смерти на фоне тяжелой соматической болезни. тревожного расстройства, ипохондрии и истощения.
Ничего не хочется делать, раздражает любой внешний шум (даже разговор людей в соседней комнате), развилась фагофобия (но это на фоне имеющейся у меня реальной дисфагии). Не знаю что делать, чтобы хоть как-то выйти из этого состояния.
Начиналось еще в 2023 году, но тогда удалось погасить большую часть симптомов психотерапией и колесами. На этой инерции прожил примерно год, но затем вся клиника начала стойко ухудшаться.
Сейчас пытаюсь хоть какие-то отвлекающие факторы добавлять (прогулки, музыка, видеоигры), но помогает слабо.
Пошел бы опять к психотерапевту, да денех пока нет и не вижу особого смысла. У меня все равно диагноз, у которого только один вариант развития.
Ничего не хочется делать, раздражает любой внешний шум (даже разговор людей в соседней комнате), развилась фагофобия (но это на фоне имеющейся у меня реальной дисфагии). Не знаю что делать, чтобы хоть как-то выйти из этого состояния.
Начиналось еще в 2023 году, но тогда удалось погасить большую часть симптомов психотерапией и колесами. На этой инерции прожил примерно год, но затем вся клиника начала стойко ухудшаться.
Сейчас пытаюсь хоть какие-то отвлекающие факторы добавлять (прогулки, музыка, видеоигры), но помогает слабо.
Пошел бы опять к психотерапевту, да денех пока нет и не вижу особого смысла. У меня все равно диагноз, у которого только один вариант развития.
ты додя, в какой неэтой стране блять? здесь объективно легче найти себе девушку, чем в Америке или Гейропе, здесь много что лучше чем в других странах, даже топовых типа Норвегии, США или Канады. Прекрати хавать пропаганду про то что ты живёшь в Мордоре, её пишут умственно отсталые либерахи, а ты влияемая чмоха. Ты живёшь в абсолютно обычной стране в довольно кудрявых условиях. Война тебя никак не коснулась, ты просто оправдываешь ей своё нихуянеделание. Либо работай и трудись, либо скажи честно, что ты нытик, но нехуй пиздеть и быть жертвой. Ты ж мужик вроде как.
Хочешь лёгкий способ?
30 сек спокойно подыши. А потом
Просто сформулируй(без мата и нервов), почему ты перестал с ними общаться. И напиши.
"мне сложно общаться, я просто социофоб, ребят. Буду общаться сколько получится. не хочу никому этим досадить"
только не извиняйся.
90% людских проблем из-за того, что мы не говорим чё как, а перетрахиваем это у себя в голове и выдаём нервную реакцию, в которой среди словесного поноса окружающие не угадывают смысл, который мы пытались донести.
Найди самую малую единицу социализации в которой тебе комфортно. отталкивайся от этого.
Почему тебе страшно общаться с "нормисами"?
Почему "не понимает тебя"? как он поймёт описанное, ты же молчишь, а они не телепаты. Просто скажи как есть.
Ты принимаешь общество за злую мамку, а общество это просто куча макак. Они переносят на тебя твоё отношение к себе. Будешь на похуях, никто тебя не сможет загнобить.
Ты должен осознать, что не оно плохое, а ты из-за этого загоняешься, а наоборот - загоны и являются проблемой. А точнее не они, а твоё восприятие себя как калечного уёбка. Тебе придётся работать над этим. Хоть с чатгпт посиди и используй его как терапевта. 3-5 часов в неделю за месяц долнжо сработать.
Но самое главное именно желание работать, а не методы. Постоянное.
Тейк крестьянина.
Говорить о своих слабостях другим, буквально худшая стратегия для социализации, тебя будут гнобить ещё сильнее.
если спокойно сказать как есть, а не думать что ты слабый, то всё норм.
То есть изображать из себя того, кем ты априори не являешься, а после того как люди это поймут из твоего поведения, начнут отстраняться, да... охуенная идея.
>Кому ты нахуй нужен...
(с) Бурхаев
пиздец, ребят. я не могу спокойно существовать из за постоянной тревоги в межличностных отношениях. ощущение, что каждый человек не имеет желания меня лицезреть в своей окружении и это только начало айсберга.
я начал чувствовать постоянную слежку, сначала это было чем то редким, но сейчас буквально каждая мелочь кажется мне связанной со слежкой и даже хуже и я уже начинаю сомневаться, что это просто мое ощущение. я вижу одни и те же вещи в разных местах (хотя понимаю, что чем больше обращаю внимания на эту вещь, то и видеть ее буду чаще). какой то мужчина зашел ко мне на работу, сказал что я слишком много оглядываюсь и ушел, как ни в чем не бывало и это не первых раз подобных ситуаций.
я начал чувствовать постоянную слежку, сначала это было чем то редким, но сейчас буквально каждая мелочь кажется мне связанной со слежкой и даже хуже и я уже начинаю сомневаться, что это просто мое ощущение. я вижу одни и те же вещи в разных местах (хотя понимаю, что чем больше обращаю внимания на эту вещь, то и видеть ее буду чаще). какой то мужчина зашел ко мне на работу, сказал что я слишком много оглядываюсь и ушел, как ни в чем не бывало и это не первых раз подобных ситуаций.
ты даже не понял что я написал йододефицитный.
Всем привет аном.Там вроде хотят ввести поправку опередаче данных псих больных.Может не введут?
Чем это грозит обычному человеку с легким заболеванием.Не хотелось бы чтобы мои данные сливали.
Чем это грозит обычному человеку с легким заболеванием.Не хотелось бы чтобы мои данные сливали.
Сап, двач.
Хотелось бы тут рассказать о своём страхе перед червями - Сколецифобия. Как его побороть? Когда я вижу какое-то видео с участием этих маленьких мразей у меня невольно начинаются рвотные позывы, боль в животе и нарастающая паника и накрутки связанные с этими примитивными животными.
Видео, кстати, могут начинаться как от огромного количества опарышей в сельском туалете (сука, пока я писал это, у меня уже началась тошнота) так и заканчивая какими-нибудь глистами или во все едой что изнутри была пропитана этими созданиями - разницы нет никакой. Эффект один и тот же. Отвращение, тошнота и головная боль.
Совершенно недавно я накрутил себе (после просмотра одного из попавшихся мне видеороликов связаных с червями и прочей внеземной ересью), что во мне живёт бесчисленное кол-во личинок что поедают меня изнутри, и поэтому я на подсознательном уровне списывал каждый звук внутри своего тела (урчание живота) как признак того, что меня жрут эти маленькие пиздюлинки - и так весь вечер я провалялся на кровати думая, что во мне живет целая горстка опарышей, а для них я - живое мясо которое с минуты на минуту отбросит коньки и покинет этот злоебучий мир. Как мне справляться со всей этой тревогой, паникой и накруткой? А с тошнотой?
Хотелось бы тут рассказать о своём страхе перед червями - Сколецифобия. Как его побороть? Когда я вижу какое-то видео с участием этих маленьких мразей у меня невольно начинаются рвотные позывы, боль в животе и нарастающая паника и накрутки связанные с этими примитивными животными.
Видео, кстати, могут начинаться как от огромного количества опарышей в сельском туалете (сука, пока я писал это, у меня уже началась тошнота) так и заканчивая какими-нибудь глистами или во все едой что изнутри была пропитана этими созданиями - разницы нет никакой. Эффект один и тот же. Отвращение, тошнота и головная боль.
Совершенно недавно я накрутил себе (после просмотра одного из попавшихся мне видеороликов связаных с червями и прочей внеземной ересью), что во мне живёт бесчисленное кол-во личинок что поедают меня изнутри, и поэтому я на подсознательном уровне списывал каждый звук внутри своего тела (урчание живота) как признак того, что меня жрут эти маленькие пиздюлинки - и так весь вечер я провалялся на кровати думая, что во мне живет целая горстка опарышей, а для них я - живое мясо которое с минуты на минуту отбросит коньки и покинет этот злоебучий мир. Как мне справляться со всей этой тревогой, паникой и накруткой? А с тошнотой?
Ну не смотри видео с червями ты глупый что ли?
СТРАШНО???
Ебани пропранололу и смотри на эту фотографию
Даже мне неприятно
Это норма. Вшитая эволюционная фича, вроде как (смотрел Дробышевского) те кто не боялся червяков были сожраны паразитами..
Конкретно дождевые не страшные. Даже няшные немного. Вот гусеницы это пиздос.
Преподаванство это не твоё, не лезь туда больше. Если ты такой ёба химик то найдёшь работу по профилю и без социоблядства спокойно.
Мне их кидают либо друзья по приколу, посмеяться, либо же я нахожу эти видео в том же злоебучем тик-токе - в этом и проблема
Фу блять.
Ситуация в кратце.
Переехал в новую съёмную квартиру, там сразу конфликт с местным быдлом. В обиду не дал, мини драка была. 2 раза. Потом там местные ребята сказали пожать руки. Пожали.
Пару месяцев назад они пьяные здороваются, говорят на послушай трек, там поется "ты пидр". Послал их и сказал так не шутить или разьебу. Те в дурака.
Сегодня выхожу из подъезда и слышу что кричат сверху неразборчиво. Сел в машину и вижу что из соседнего падика выходит один из типов. Тут до меня доходит что возможно кричали "петух". Выхожу из машины и никого сверху не вижу.
А тревога засела. Сейчас из за этого некомфортно.
Я не боюсь драки просто не нравится когда неуважение проявляют. Или же это мое воображение разыгралось?
По идеи мое вообще пофиг должно быть, но нет.
Как работать с этим?
Переехал в новую съёмную квартиру, там сразу конфликт с местным быдлом. В обиду не дал, мини драка была. 2 раза. Потом там местные ребята сказали пожать руки. Пожали.
Пару месяцев назад они пьяные здороваются, говорят на послушай трек, там поется "ты пидр". Послал их и сказал так не шутить или разьебу. Те в дурака.
Сегодня выхожу из подъезда и слышу что кричат сверху неразборчиво. Сел в машину и вижу что из соседнего падика выходит один из типов. Тут до меня доходит что возможно кричали "петух". Выхожу из машины и никого сверху не вижу.
А тревога засела. Сейчас из за этого некомфортно.
Я не боюсь драки просто не нравится когда неуважение проявляют. Или же это мое воображение разыгралось?
По идеи мое вообще пофиг должно быть, но нет.
Как работать с этим?
Есть одна часть тела которая связана с самым большим стыдом и чувством уязвимости пупок. Даже ее название стыдно произносить, а мысли об этом вызывают боль и соматическую реакцию/активацию нервной системы. Но одновременно это фетиш и если в него слегка вовлечься то мне проще оргазма достичь. А если чуть перегнуть палку то не по себе становится. Видимо все мои психотравмы в этой части тела сосредоточились, портал во внутренний ад какой то.
>мысли об этом вызывают боль и соматическую реакцию/активацию нервной системы.
А ведь это походу соматические флешбеки о чем-то забытом, вытесненном.
Хочу поделится одной техникой, от которой у меня пропадает вся тревога, в течении 5-10 минут. Становится спокойно и приятно.
Нужно делать только 1 вещь, но я не уверен - легко или сложно понять что именно, потому маленькая теоретическая оговорка, но она не обязательна:
Я знаю, что мои 5 чувств - зрение, осязание, слух, вкус, запах это ВОСПРИЯТИЕ, то есть отражение чего-то там органами, которое я осознаю. Теория опирается на буддийское понимание, что есть 6 чувство - это все наше ментальное пространство - мысли, эмоции, воображание, всё подряд, кратко "ум", и по буддийской теории - мы не имеем к уму прямого доступа так же, как не имеем доступа к объектам внешнего мира САМИМ ПО СЕБЕ, т.е. вне нашего восприятия - а имеем мы доступ к ним только к отражению объектов в нашем восприятии - и так же нужно понять и с умом, что весь наш внутренний мир - это лишь такое же восприятие, как 5 чувств, ограниченное примерно так же.
Техника: некоторый диапазон нашего опыта мы привыкли осознавать внешним миром, а некоторые вещи нашим "внутренним миром", нужно устранить этот разрыв в сознании и все вытолкнуть наружу, внешний трогать не нужно, а свой внутренний мир - нужно осознать как внешний, психологически переместить все что мы считаем "внутренним миром" к тому, что мы считаем "внешним миром" так, чтобы они были будто в одном пространстве, на одном киноэкране, вместе. Внутри оставлять ничего не надо, если нечто возникает как "внутри", нужно тут же осознать что оно "снаружи". В целом, это похоже по ощущениям, будто вы создает какой-то поток, движение, ветер, которые все отдаляет и выносит наружу. Очень важно что все зоны ощущений в теле, которые ассоциированы с тревогой оказались там же - вовне. То место, которым ты тревожишься - должно оказаться во вне и ничем не отличатся от предмета мебели в комнате. На что бы не упало внимание, чтобы вы не осознавали - нужно осознавать это как "это внешний мир, это вовне", не думать так, а ощущать так. Базовое ощущение деления на "внутреннее" и "внешнее" - есть у всех, нужно лишь все вытолкнуть на одну сторону.
Подготовительная тренировочная техника если не выходит: у нас есть чувства "зрение", "слух" и "ощущения" (в теле). Человек не обладает истинной многозадачностью и фокус у нас всегда может быть только на чем-то одном в один момент - многозадачность реализована очень быстрым переключением. Нужно заметить какое из трех чувств сейчас наиболее в фокусе - зрение, слух или ощущение, задержать на нем внимание на 2 секунды, отмечая вслух или про себя, проговаривая слово "зрение", "слух" или "ощущение". Если сразу несколько одинаково активны - берете любое, неважно. Эта техника тренирует полностью выводить внимание "вовне" и может давать свой сильный эффект, когда времени на "внутри" вообще не остается - только зрение, слух и ощущение.
Нужно делать только 1 вещь, но я не уверен - легко или сложно понять что именно, потому маленькая теоретическая оговорка, но она не обязательна:
Я знаю, что мои 5 чувств - зрение, осязание, слух, вкус, запах это ВОСПРИЯТИЕ, то есть отражение чего-то там органами, которое я осознаю. Теория опирается на буддийское понимание, что есть 6 чувство - это все наше ментальное пространство - мысли, эмоции, воображание, всё подряд, кратко "ум", и по буддийской теории - мы не имеем к уму прямого доступа так же, как не имеем доступа к объектам внешнего мира САМИМ ПО СЕБЕ, т.е. вне нашего восприятия - а имеем мы доступ к ним только к отражению объектов в нашем восприятии - и так же нужно понять и с умом, что весь наш внутренний мир - это лишь такое же восприятие, как 5 чувств, ограниченное примерно так же.
Техника: некоторый диапазон нашего опыта мы привыкли осознавать внешним миром, а некоторые вещи нашим "внутренним миром", нужно устранить этот разрыв в сознании и все вытолкнуть наружу, внешний трогать не нужно, а свой внутренний мир - нужно осознать как внешний, психологически переместить все что мы считаем "внутренним миром" к тому, что мы считаем "внешним миром" так, чтобы они были будто в одном пространстве, на одном киноэкране, вместе. Внутри оставлять ничего не надо, если нечто возникает как "внутри", нужно тут же осознать что оно "снаружи". В целом, это похоже по ощущениям, будто вы создает какой-то поток, движение, ветер, которые все отдаляет и выносит наружу. Очень важно что все зоны ощущений в теле, которые ассоциированы с тревогой оказались там же - вовне. То место, которым ты тревожишься - должно оказаться во вне и ничем не отличатся от предмета мебели в комнате. На что бы не упало внимание, чтобы вы не осознавали - нужно осознавать это как "это внешний мир, это вовне", не думать так, а ощущать так. Базовое ощущение деления на "внутреннее" и "внешнее" - есть у всех, нужно лишь все вытолкнуть на одну сторону.
Подготовительная тренировочная техника если не выходит: у нас есть чувства "зрение", "слух" и "ощущения" (в теле). Человек не обладает истинной многозадачностью и фокус у нас всегда может быть только на чем-то одном в один момент - многозадачность реализована очень быстрым переключением. Нужно заметить какое из трех чувств сейчас наиболее в фокусе - зрение, слух или ощущение, задержать на нем внимание на 2 секунды, отмечая вслух или про себя, проговаривая слово "зрение", "слух" или "ощущение". Если сразу несколько одинаково активны - берете любое, неважно. Эта техника тренирует полностью выводить внимание "вовне" и может давать свой сильный эффект, когда времени на "внутри" вообще не остается - только зрение, слух и ощущение.
Да ключевой момент, что когда тревога и все ее проявления потоково (вместе со всем остальным) оказалась "вовне" - там мы ее уже не трогаем, не хотим прекратить или убрать. Собаку выгнали на улицу, пусть там сидит спокойно, со двора ее гнать не нужно. То что вовне - не наше дело.
Сап, уже как два года не могу ничего нормально вести или открыть в плане бизнеса или проектов так как мне все время кажется что об этом узнают люди из прошлого и у меня начнутся проблемы, мне всегда кажется что кто то из прошлого следит за мной, то что мои устройства пк и телефон заражены и прямо сейчас с них идёт запись моих действий, то что если я познакомлюсь с кем то в жизни или в интернете он узнает про моё прошлое или он возможный агент людей из прошлого. И так два года, мне всегда кажется что за мной следят, из за этого я сбрасывал и чистил устройства не однократно, не общаюсь ни с кем, не могу нормально открыть что то и боюсь даже применять свой старый стиль речи и показывать свой голос.
Теперь я не имею аккаунтов в социальных сетях и все давно удалил, все свои следы существования, и не могу что либо делать в этой жизни из за банального страха снова оказаться в центре внимания. Я не могу доверять ни случайному прохожему ни тому кого знаю 10 и более лет и тем более избегаю контакта со всеми.
До этого несколько лет я состоял в закрытом обществе, не хочу говорить что именно там было и происходило но факт в том что я теперь не могу нормально жить.
Это травматическое расстройство или у меня параноидальная шизофрения? Это действительно мешает жить, как это фиксить в домашних условиях? Психиатрам врачам я тоже не доверяю и не пойду к ним ни при каких обстоятельствах, я уже связывался с этими мошенниками там ничем не помогли а лежать в психбольнице это каторга.
Паранойя и/или шизоспектр, тревожка мимо
А уменьшается ли страх с увеличением средств защиты? Например если условно купить левые номера и сделать на них аккаунты. Использовать виртуалы и песочницы, чтобы не заразить комп. Купить на те же фальшивые номера ВПНы и Телеграм-Аккауны. Иметь фальшивый паспорт который пробивается по базам, и сделать себе пластическую операцию
>Паранойя и/или шизоспектр, тревожка мимо
Параноя-шизоспектр тоже мимио. Тут может быть КПТСР и может быть ОКР с навязчивыми мыслями о преследовании + Гипербительности
Ключевое слово КАЖЕТСЯ. При настоящей параное бы на казалось
Сап. Диагноза конкретного нет. Явно депрессия (может дистимия), но подозревают БАР. Где-то полтора года на ламотриджине. В начале пропил 7месячный курс эсциталопрама, кветиапин месяцев пять для сна. В апреле после того, как сказал психуаторше, что повысилась агрессивность, она снова вернула мне эсциталопрам. Плюс добавила стрезам на три месяца от тревожности, хотя её особо не было. В целом всё было ок до июля.
Начались жуткие панические атаки. Я задыхался по ночам, длились они долго. Психуаторша сразу выписала феназепам как скорую помощь, то есть жрать только когда приебёт. Тогда они были нечастые.
Где-то с конца августа пан атаки начали ебать каждую неделю и даже днем. Феназепам не помогал, я тупо отпрашивался с работы, в тряске ехал домой, жрал кветиапин и уёбывался спать. Но они стали уже не такие сильные, без задыхания, с тряской, но не ЛЮТОЙ.
Недели две назад, когда приебало днем, я тупо нажрался алкашкой, что мне делать не стоит, я алкаш. Психиаторша на то, что мне не помогает феназепам, развела руками и выписала допом к ламотриджину и эсциталопраму спитомин и эглонил, оговорившись, что они мне вряд ли помогут и она пока не знает, что делать.
На следующую неделю меня опять колотило, я опять напился.
На фоне лютого стресса, а может, и начавшейся мании, посрался со всеми, с кем можно и нельзя было посраться (не в пьяни, а когда уже нормально так протрезвел).
Пить не продолжил. Решил самовольно отменить эсциталопрам и посмотреть, что будет.
В целом хорошо функционирую, живу отлично, хожу на работу, учусь. Только вот меня колотят ебучие ПА раз в неделю стабильно и я жду выходных как увольнения.
Признаки мании чувствую, но с другой стороны у меня реально есть причины злиться на тех, с кем я поругался.
Важное дополнение: все эти полтора года проходил курс психоанализа, который мне вместе с таблеточками неплохо так помог выбраться из говна. Сначала психоаналитик сказала, что ПА это возможность сделать рывок вперед, но когда меня начало ебошить стабильно, предложила прервать, сказала, что возможно добрались до чего-то, к чему не стоит добираться.
Кто-нибудь сталкивался с подобным? И, может, есть какие-то мысли как сделать чтобы ПА отъебались от меня?
Начались жуткие панические атаки. Я задыхался по ночам, длились они долго. Психуаторша сразу выписала феназепам как скорую помощь, то есть жрать только когда приебёт. Тогда они были нечастые.
Где-то с конца августа пан атаки начали ебать каждую неделю и даже днем. Феназепам не помогал, я тупо отпрашивался с работы, в тряске ехал домой, жрал кветиапин и уёбывался спать. Но они стали уже не такие сильные, без задыхания, с тряской, но не ЛЮТОЙ.
Недели две назад, когда приебало днем, я тупо нажрался алкашкой, что мне делать не стоит, я алкаш. Психиаторша на то, что мне не помогает феназепам, развела руками и выписала допом к ламотриджину и эсциталопраму спитомин и эглонил, оговорившись, что они мне вряд ли помогут и она пока не знает, что делать.
На следующую неделю меня опять колотило, я опять напился.
На фоне лютого стресса, а может, и начавшейся мании, посрался со всеми, с кем можно и нельзя было посраться (не в пьяни, а когда уже нормально так протрезвел).
Пить не продолжил. Решил самовольно отменить эсциталопрам и посмотреть, что будет.
В целом хорошо функционирую, живу отлично, хожу на работу, учусь. Только вот меня колотят ебучие ПА раз в неделю стабильно и я жду выходных как увольнения.
Признаки мании чувствую, но с другой стороны у меня реально есть причины злиться на тех, с кем я поругался.
Важное дополнение: все эти полтора года проходил курс психоанализа, который мне вместе с таблеточками неплохо так помог выбраться из говна. Сначала психоаналитик сказала, что ПА это возможность сделать рывок вперед, но когда меня начало ебошить стабильно, предложила прервать, сказала, что возможно добрались до чего-то, к чему не стоит добираться.
Кто-нибудь сталкивался с подобным? И, может, есть какие-то мысли как сделать чтобы ПА отъебались от меня?
Я сталкивался. Это смешанное состояние, так называемая смешанка, когда пруха от гипомании отдельно, а раздражение отдельно, когда может быть хорошо и при ээтом апатия либо пруха, в общем каша в голове, Как ты описываешь. Лечится оланзапином и ударными дозами трилептала.
Спасибо что поделился! Но меня больше интересует именно как от панических атак избавиться. Может есть какая-то неочевидная комбинация препаратов, которая спасает. На гипоманию мне строго похуй
>возможно добрались до чего-то, к чему не стоит добираться.
Наличие такого вот затопленного подвала может давать БАР-подобную картину.
Это сопротивление в психоанализе,надо потерпеть. Но с другой стороны хули ты полтора года делал? Современный психоанализ на основе например Лакана,это несколько месяцев максимум,и то для перестраховки.Потом уже переработка идёт. Сам психоанализ раскрывает всего лишь Первопричину.И раскрывается она своим языком и словами,можно аналитику рассказывать,а можно диктофону. Бессознательное будет пробалтываться.
>Но с другой стороны хули ты полтора года делал? Современный психоанализ на основе например Лакана,это несколько месяцев максимум
Ничего не знаю про Лакана. Пытался знакомиться для общего развития, но ничего не понял. Меня вели по Юнгу, это работало, и я не особо выёбывался. А так действительно, уже месяцев пять у меня было ощущение, что мы ходим по кругу. Тем не менее что-то новое всплывало в малых количествах, да и жизнь продолжала налаживаться, поэтому я продолжал.
>Наличие такого вот затопленного подвала может давать БАР-подобную картину.
У меня очень давно есть ощущение какой-то семейной тайны. Учитывая реакцию матери на некоторые вопросы и в целом то, что я очень необычный и ебанутый, это вполне... может быть.
Ещё есть знакомая, которая до 8 лет помнит себя только по рассказам взрослых, а сама вообще нихуя не помнит. Её в детстве родители называли ровно таким же прозвищем, как и меня. Отношения с матерью тоже на грани ненависти. Её тоже периодически несёт именно БАР-подобно, ну там просто взрывы нахуй.
https://traumadissociation.com/des
Если было раз в жизни, тоже учитывается - ставится 10%
>Её в детстве родители называли ровно таким же прозвищем, как и меня.
Родители ее и твои между собой как-то связаны?
Нет, мы вообще в разных странах родились.
Так разгадывай её,твое Подсознательно прекрасно знает эту тайну. Выдаёт словами,симптомами. Надо чтоб аналитик это поймал,или ты сам с собой на диктофон беседуй,рассказывай больше о симптомах именно в них ключ.
Как научиться понимать, виноват ли я, или мне предъявляют по беспределу? Как я понимаю, среди людей нихуево так быдла, которое пытается разводить людей ложными предъявами, в целях поиметь выходу. Так вот как научиться определять свою правоту?
Хуяк и плечом бортанули. Ну может это я сильно на чужую половину зашел?
Или сосед снизу предъявляет, что я громко хожу по квартире.
Хуяк и плечом бортанули. Ну может это я сильно на чужую половину зашел?
Или сосед снизу предъявляет, что я громко хожу по квартире.
Не тот тред, тебе в общетред.
У меня тревога от этого.
Я бы разгадывал дальше если бы меня не хуярили панические атаки.
Лучше ужасный конец, чем ужас без конца
Иди нахуй.
Сколько времени это уже длится?
Туда точно это нет отлично уже нет попадёт ктото и.
С середины июля. Ну вот на этих выходных не было. Бог отвел. Я где-то с начала сентября без психоанализа, и неделю назад отменил эсциталопрам.
На самом деле я пиздец как рад тому, что на этой неделе не было ПА. Что ж, посмотрим что будет дальше.
>С середины июля.
Это довольно нормальный срок. Ну и да, мне в таких ситуациях помогает добазариваться. Мол дай на время покоя, подсознание, ты ща больше вреда чем пользы приносишь, но я тебе обещаю, что мы всё разгрузили.
Меня беспокоит то, что я после того, как остановился в психоанализе начал писать довольно подробный дневник. Ну и там видны всякие неочевидные вещи (допустим, я жутко обиделся на руководительницу за один инцидентик потому что влюблён в неё). Короче, такое самокопание вроде и не сильно глубоко, но я всё равно как будто заигрываю с бессознанкой. Сны кстати записываю всё равно если помню.
Но ПА не было на этой неделе. Как же это охуенно.
Писал в ПТСР, но сюда мне кажется тоже подходит.
Пришел ко мне сосед снизу, и сказал мне, что я громко хожу. Я вообще нихуя не понял, и сказал, что громко не хожу. Много лет живу в этой хате, и никто мне такого не говорил никогда. Потом на следующий день звонит кто-то в дверь, я решил не открывать, и он 5 минут беспрерывно звонил, в итоге я открыл, там опять этот сосед был, который сказал, что я громко хожу. Вообщем меня это триггернуло так, что я стал бояться ходить по квартире, не дай бог мне этот сосед что-то предъявит.
Потом я все же обратил внимание, что если ходить босиком, то реально пяткой мощно хуярит. Но суть в том, что надо мной соседка живет, которая как слониха ходит, и я понимаю, что глупо ей что-либо предъявлять. И тут меня начинает разрывать, я хожу на цыпочках, и при этом терплю топот сверху.
И самый пиздец, уже 10 лет прошло, сосед этот съехал, а меня до сих пор эта история не отпускает, и я не могу расслабленно ходить по квартире, как прежде. При этом я понимаю, в той ситуации с соседом снизу, я мог спокойно его послать нахуй, я был полностью прав, но я решил, что надо помогать людям, стараться угодить, и так далее короче.
Что делать? Крыша течет от этой хуйни.
Пришел ко мне сосед снизу, и сказал мне, что я громко хожу. Я вообще нихуя не понял, и сказал, что громко не хожу. Много лет живу в этой хате, и никто мне такого не говорил никогда. Потом на следующий день звонит кто-то в дверь, я решил не открывать, и он 5 минут беспрерывно звонил, в итоге я открыл, там опять этот сосед был, который сказал, что я громко хожу. Вообщем меня это триггернуло так, что я стал бояться ходить по квартире, не дай бог мне этот сосед что-то предъявит.
Потом я все же обратил внимание, что если ходить босиком, то реально пяткой мощно хуярит. Но суть в том, что надо мной соседка живет, которая как слониха ходит, и я понимаю, что глупо ей что-либо предъявлять. И тут меня начинает разрывать, я хожу на цыпочках, и при этом терплю топот сверху.
И самый пиздец, уже 10 лет прошло, сосед этот съехал, а меня до сих пор эта история не отпускает, и я не могу расслабленно ходить по квартире, как прежде. При этом я понимаю, в той ситуации с соседом снизу, я мог спокойно его послать нахуй, я был полностью прав, но я решил, что надо помогать людям, стараться угодить, и так далее короче.
Что делать? Крыша течет от этой хуйни.
С позиции поведения: я бы порекомендовал потихоньку учиться быть наглым. Находить ситуации в жизни, когда можешь не сильно получить пизды и рисковать.
Допустим, пролезть без очереди куда-нибудь, попробовать познакомиться с тян на улице. Важен не результат, а именно то, что ты себя пересилил и стал больше уважать. Конечно, это похоже на компенсацию, и да, главное - вовремя остановиться и не стать Наполеоном лол.
С позиции психоанализа: если это длится 10 лет, то там явно травма и явно надо копать. Ну и скорее всего дело далеко не только в соседе.
Без психоаналитика это конечно не получится. Да и с поведением лучше всего разбираться с кпт-шником каким-нибудь. Буквы на дваче не знают целостную картину тебя, соответственно, советы могут быть либо мимо кассы, либо даже вредны. В целом работа с психикой - это на длительный срок и придётся прилагать усилия чтобы меняться.
Я бы порекомендовал такую схему:
В начале КПТ плюс психиатр. Поможет в теории обрести уверенность в себе, да и просто начать жить. Далее - когда встанешь на ноги поменять КПТ на психоанализ. Потому что есть вероятность, что если ты не узнаешь себя, свои травмы допустим, будешь жить в уверенности, что жизнь тебе испортил сосед, бессознательное будет подкидывать ебанутые приколы. Метафорически это как пить обезбол чтобы зуб не болел, но не лечить его по настоящему. То есть обезбол конечно нужен, чтобы не мучиться, но пока не высверлишь кариес - зуб будет разрушаться.
Но с психоналитиками и бессознательным тоже надо быть осторожным: меня начали ебать панические атаки в какой-то момент. Может не из-за психоанализа, но я очень сильно подозреваю, что подобрались к теме, которую не стоит вскрывать. Это не значит, что психоанализ - плохо, мне он дал огромную поддержку, но всему своё время.
>С позиции психоанализа: если это длится 10 лет, то там явно травма и явно надо копать. Ну и скорее всего дело далеко не только в соседе.
Если бы не было этого эпизода, я бы парился по поводу другого. Очевидно, что не в соседе дело.
Была за пару лет до соседа история, когда в качалке подошел ко мне кабан, и наехал, что я снял его веса. Хотя его возле штанги не было. Ну и я тупо перестал в качалку ходить, лол. Долго пытался понять, прав я, или не прав. Щас понимаю на 100 процентов, что прав был. Но меня вот такая чужая наглость просто обескураживает и обезоруживает. Всегда при наезде других считаю себя автоматически виновным.
Читай книжки про КПТСР, прикрепленные в шапке соответствующего треда.
Сосед неправ, если ты просто казуально ходил по квартире, а не прыгал, бегал и т.п.
Виноват сосед, что он такой нервный, виноваты строители, которые не могут в звукоизоляцию дома.
Вообрази и переиграй заново сцену, где тот сосед к тебе приходит. Скажи ему там, что издавать звуки при ходьбе по квартире не является нарушением закона, а раз так, то моя совесть чиста. И в целом это его проблемы, пусть съебет в другое жилье. Если будет ломиться, угрожать, даже если изобьет - вызывай полицию , те ему быстро пояснят, что он не прав . Может даже к психиатру отправят.
Да, причинять людям неудобства это неприятно, но иногда это в ущерб себе происходит, как в твоём случае. Тут нужно просто включать логику и здравый смысл. Тупо сидеть на одном месте и ходить на цыпочках это же блять невозможно.
Да, у соседа реально нервы расшатаны. Скорее всего это его триггер. Возможно , его в детстве предки пиздили за то, что тот издавал звуки и тому приходилось быть тише воды ниже травы. В итоге звуки твоих шагов у него вырабатывали всплески гормона стресса по условным рефлексам. Но он в виду неосведомлённости не мог этого знать, поэтому видел причину своего раздражения именно в тебе.
Так что он реально мог уебать. Но на твоей стороне логика, здравый смысл и полная законность твоих действий.
Ну и возможно есть проблема в тебе: ты не хочешь вызывать у людей недовольство, потому что тебе не хочется быть отвергнутым, презираемым.
И вообще травмы КПТСР требуют очень долгой работы которую без психотерапевта успешно не выполнить. Это реально серьезная поебота. Так что быстрого решения не будет.
Имхо
>Ну и возможно есть проблема в тебе: ты не хочешь вызывать у людей недовольство, потому что тебе не хочется быть отвергнутым, презираемым.
Это буквально фундамент всей моей депрессии.
Теперь меня сжигает злость, что я 10 лет так мучаюсь, и что я не поставил этого уебана на место. Причем я пытался найти ему оправдание, как ты выше про детство его написал, но сука я просто стал бояться ходить по квартире. Но самое ужасное, что теперь хождение сверху сводит меня с ума, а до этого я 7 лет жил и вообще его не замечал.
У меня еще стало развиваться магическое мышление, что если я буду причинять людям неудобства, то судьба будет меня наказывать, и поэтому я должен ходить тихо, чтобы в будущем не попасть в ситуацию, где соседи будут греметь, а я ничего не смогу с этим сделать, типа бумеранг прилетит. Пиздец короче.
>Но с психоналитиками и бессознательным тоже надо быть осторожным: меня начали ебать панические атаки в какой-то момент. Может не из-за психоанализа
100 процентов из-за этого. Надо было антидепрессант поднять дозировку,транки валерьянки добавить
>Теперь меня сжигает злость, что я 10 лет так мучаюсь, и что я не поставил этого уебана на место.
Воспользуйся как советовал анон имагинативной техникой, представь ситуацию по другому,типа ты его сдал ментам,уменьшил,убил,расчленил,съел. Да что угодно. Мозг перепишет воспоминание. Только надо повторять,а не за раз
Нет, не надо.
Травматика должна прожиться, вы от этого не уйдёте, главное не ебануться а оставаться на пределе терпимости ощущений.
Есть метод капель в ложку для растягивания процесса. Вообще надо уметь добазариваться с подсознанием, это такая же часть психики как ты, не только оно даёт информацию, но и ты можешь в него лить информацию.
Попробуй направлять туда положительные ощущения. Их конечно не сразу научишься индуцировать, но когда разрешишь себе ощущать тепло, любовь к себе и прочие каефы, то подсознание тоже будет этим кормиться, т.е.в его банк памяти можно будет записывать позитив и он будет разбавлять вытесненную боль.
Понимаете аноны, ужас в том, что если бы не этот ебучий сосед, то в голове меня тревожило бы что-то другое. Вот как это пофиксить? Меня догоняют воспоминания даже если я в 10 лет не ответил не толчок плечом.
И я даже знаю причины этой хуйни. Один раз, я в 10 лет пришел домой, было ахуенное настроение, я был на пике счастья, и мне с порога кидает мать в лицо мяч и говорит, что во дворе дети подменили мне мой мяч на дешевый китайский, я тупой лох не заметил, пойдем разбираться и опрашивать детей, кому я давал поиграть мяч. А мяч реально сам по себе износился, но мать не верила. Вообще не буду расписывать кучу стыда, который я испытал. Ну и с тех пор я не могу расслабиться, и постоянно жду, что со мной произойдет что-то плохое, либо меня обвинят, и более того, я не смогу доказать свою правоту. И такие эпизоды кстати еще повторялись в жизни. В школе учителя обвиняли в том, что не делал. Презумпция невиновности для советских людей, как я понимаю, неизвестная вещь.
>Понимаете аноны, ужас в том, что если бы не этот ебучий сосед, то в голове меня тревожило бы что-то другое.
Естественно. Временно поможет,забудешь про соседа,другое появится.
>Один раз, я в 10 лет пришел домой
Нет в 10 лет это поздно,там травма должна быть ужасная а не такая хуйня с мячом.Просто это наложилось на твой Сценарий.
Копай глубже думай,а лучше говори на диктофон. Это с чем то другим связано,что было ранее
>Презумпция невиновности для советских людей, как я понимаю, неизвестная вещь.
Вот это похоже. Про советское время,подумай что с мамой было или её семьей в советское время
>Копай глубже думай
Еще был ебанутый эпизод. Пошел в магазин за хлебом в 7 лет, на сдачу купил чупа-чупсов и жвачек, предкам сказал, что была акция, покупая чупсик можно поучаствовать в лотереи и выиграть автомобиль. Предки решили, что я оставил адрес нашей хаты, и тогда в киоске подумают, что мы богатые и наведут на нас грабителей, и нас всех убьют. Я помню ту атмосферу, как-будто я убил кого-то. Было семейное собрание, где поручили старшей сестре на следующий день с утра идти в киоск и выяснять, что это за акция.
Вообщем суть в том, что по моей вине пострадают все в семье, возможно всех убьют даже. И кстати эту тему потом годами эксплуатировала моя сестричка, чтобы мной манипулировать.
Как вы поняли, моя семья, всегда, в любом происшествии, считала меня виноватым. Нападут на меня в школе, поставлю синяк в драке, виноват я, ведь на других не напали же. Ну и так далее. Вот и с этим соседом, он такой злой и растерянный был, что ясен хуй, я подумал, что виноват я.
> Еще был ебанутый эпизод.
>Предки решили, что я оставил адрес нашей хаты
Это они ебанутые. Кому они нахуй сдались.
> Было семейное собрание, где поручили старшей сестре
А сами почему не сходили?
Гипотеза:твои родители передали тебе такую хуйню,такой Сценарий от них. Естественно бессознательно. Скорее мама,так чаще. Даже и травмы могло не быть как таковой. А была передача опыта.
Ну я про корни, что вот любая предъява в мой адрес, я автоматически считаю себя виноватым, это вот из детства. Собственно история с соседом об этом же. Как научиться понимать, где я прав, а где не прав?
Ну убрать эту проблему. У меня вот очень редко такие сомнения бывают,я вообще не парюсь по этому поводу. Меня это не триггерит.
Ну вот к тебе подходят и говорят "слышь, ты че с моей штанги веса снял?". А возле штанги не было никого. Что ты подумаешь, и что ты ответишь?
Скажу не снимал,даже и не подходил к твоей штанге. Что он мне сделает? Он же не пьяный,чтобы меня бить начать ни за что. Поворчит немного и успокоиться.
P.S.
Да и он видит,как ты отвечаешь,если ты отвечаешь как будто ты априори виноват,он подумает что ты правда это сделал и скрываешь.
Так зачем врать. Я снял, потому что он ушел от штанги. Это же не его спорт зал.
Насколько отношения и секс снимают симптомы тревоги?
А понял. Так так бы и сказал. Что не было никого.
У кого как
У меня лютый сперматоксикоз. Мне 33 и я листва , спасался дрочкой. А из-за АДов сейчас полная аноргазмия. Либидо на высоком уровне. А кончить либо не получается, либо бесчувственный слив спермы. Я просто с ума схожу, не могу смотреть на женские туловища на улице без боли.
Так что в мой конкретный период отвечу, что ебля и отношач это что спасет мою психику
Вообщем тот случай меня настолько выбил из колеи, что я вообще перестал в качалку ходить, и еще встать с кровати неделю не мог.
Ахуенная тревога от того, что меня толкнут плечом на улице. Как фиксить?
Давай встретимся и устроим практику, я буду проходить мимо тебя и толкать тебя до тех пор, пока у тебя не вырабатывается иммунитет. Потом мы будем разыгрывать сценарий, где ты ставишь меня на место.
Не бесплатно, с тебя две банки нутеллы
Так а че делать то надо, когда ты видишь, что быдлан тебя щас плечом заденет? Ставить жестко свое, или дать ему пройти? По идеи он же с другим это тоже делать будет, рано или поздно пизды получит, или замечание.
Вот не похуй что будет? Главное научиться не переживать из-за такой хуйни, как нормальные люди. Этому поможет практика.
Я бы стерпел и дальше зашагал, здоровье и время дороже, и мне было бы глубоко похуй, я об этом бы через минуту забыл
>Ахуенная тревога от того, что меня толкнут плечом на улице. Как фиксить
Гуляй днем, по безопасным улицам. Фиксируй всех гопообра́зных, и обходи их на как можно большем расстоянии.
На всякий купи газовый балончик, но не струйный, а то им сложно попасть
Я с такой хуйней даже в универе один раз столкнулся. Поэтому твой совет не выход. Я не понимаю зачем люди так делают. Один раз так было. 3 чела шли и заняли весь тротуар, но в этот раз я плечо не убрал, ясен хуй меня толкнули, тут я не выдержал, и стал орать на хуесоса, так он сказал, что психбольной, лол. То есть сам виноват, но выставил меня неадекватом.
>Понимаете аноны, ужас в том, что если бы не этот ебучий сосед, то в голове меня тревожило бы что-то другое. Вот как это пофиксить?
Читай книги, щенок ебаный!
Какие?
Уокер Пит - кПТСР. Руководство по восстановлению — база
- Ван дер Колк - Тело помнит все — база психосоматики и процессов мозга при кПТСР
- Герман Джудит - Травма и исцеление — здесь можно взять список симптомов, и почитать исторический экскурс в диагноз
Спасибо.
Не поверишь, первые 2 у меня есть, когда-то с пайретбея накачал, ясен хуй не прочитал.
Не надо с ним бороться. Его надо нормально уведомить о настоящих событиях.
Ты просто как раб продолжаешь ему подчиняться,а надо стремиться стать с ним равным.
И как должна выглядеть борьба с ним?
Почему этот дед не боится, что над ним будут смеяться, а еще хуже, травить его детей?
С ночи инет пропал, пришлось звонить и вызывать мастера, дрожу и не могу успокоиться. От нервов уже обосрался два раза. Как же мне хуево и тревожно, ком в горле, в животе страх, тело дрожит. Похоже все таки придется идти к психиатру. Пздц как ммне хуево и страшнол. Что вы делаете в таких ситуациях?
Скип социума с 9 класса, сейчас 26 лет
Скип социума с 9 класса, сейчас 26 лет
Осознаю неизбежность важности ситуации, даю ей возможность произойти даже по самым худшим сценариям. В школе еще это понял ибо нельзя пропускать уроки. Распространяется правило на всё. Вот в магаз надо ибо голодать все больнее, решаюсь все же выйти закупиться ибо нет альтернатив жизнь вынуждает
Постоянная тревога, что меня кто-то будет высмеивать в присутствии моих друзей/девушки. Более того, играю в одну онлайн игру, и там есть один ебанутый, и вот он гадости пишет лично мне. И причем конечно же я легко его нахуй посылаю. Но он каждый раз заходит и пишет гадости, и мне сразу кажется, что теперь каждый так про меня думает, каждый думает, что я какой-то дефектный, лох и так далее. Хотя это просто какой-то сумасшедший пишет.
А как ты борешься с тревогой?
Никак, живу с ней. А как можно бороться?
КПТ, психоанализ, таблы.
А нельзя токсика заблокировать, чтоб тебе его сообщения не показывались? Или в принципе не играть в эту игру, играть в другую.
>Или в принципе не играть в эту игру, играть в другую.
В другом месте будет другой токсик. Бегство это никогда не выход.
Фобия бешенства. Боюсь выходить из дома. Завтра пойду записываться на второй курс прививок от бешенства, при учете, что я уже прохожу. Когда все таки возникает нужда выйти, все время оборачиваюсь, чтобы сзади не подошла кошка или собака. После каждого выхода из дома проверяю ноги с фонариком на предмет даже самых незаметных микротравм. Все мысли заняты только бешенством. Ищу статьи о бешенстве, новости и статистику. Тяжело спать из-за этого. Тяжело даже развлекаться. Помоги, анон.
всем сап. аноны, помогите разобраться в понятиях. обычно под ГТР понимают беспричинную тревогу, как опасение чего-то необъяснимого, но точно негативного в будущем. а если у меня немного не так - когда нет никаких поводов, нет и тревоги почти что, зато если повод есть, даже абсолютно ничтожный, я его раскручиваю по полной и тревожусь очень сильно. как это правильно дифференцировать и называть?
Тут только таблетки помогут, это либо ОКР, либо шиза.
В твоей жизни была ситуация, когда что-то важное рухнуло из-за сущей мелочи?
>как это правильно дифференцировать и называть?
Можешь назвать неврозом, можешь расстройством личности. Ебани IFS.
Нет.
Алсо, я понимаю, что страх чрезмерен, но ничего не могу поделать с тревогой. Так что у меня лишь два путя - либо трястись, либо врать врачам и вставать на новый курс.
Мне надоело. Мой мозг постоянно рисует мне всякие плохие сценарии, некоторые он выводит из реальных случаев, другие придумывает на ровном месте.
1. Я прячусь под козырьком чужого подъезда от дождя, рядом какие-то дети. Я снимаю футболку, чтобы выжать, выходит их отец и пинками прогоняет меня под дождь, мол, чего я тут отираюсь.
2. Та же ситуация, но мой отец срет в кустах и его палят каки-то дети.
3. Реальная история: сегодня какая-то тетка обвинила меня с мамой в том, что я подглядывал как она вводит пин-код в банкомате. Представил, будто мы потом заходим за ней в подъезд (идем к друзьям - ирл она правда зашла в подъезд, где они живут) и там в лифте ее сын или муж начинают до нас доебываться и может даже выталкивают. Я дерусь с ним, они зовут на помощь соседей, те пинками меня прогоняют, а потом весь подъезд ликует и празднует, будто избавились от какого-то зла.
4. Реальная история: сегодня шел мимо одного дома, из подъезда вышла девушка и пошла рядом. Представил, будто ее парень догоняет меня и требует чтобы я не шел рядом. Вариант, тоже по реальной истории: я иду ночью за девушкой (просто гуляю или потому что там посуше), ее мужик начинает до меня доебываться.
Я уже создавал треды и мог бы СОТНИ таких историй пересказать, полностью вымышленных или основанных на каких-то куда более невзрачных поводах, но детали не важны. Я хочу понять, КАК от этого избавиться.
В детстве я просто перегонял в истории реальные истории, ничего не добавляя - как кто-то хмыкнул в моем присутствии, как меня обозвали и т. п. Но потом я стал целые блядь рассказы создавать, в которых меня несправедливо в чем-то обвиняют, унижают, бьют, убивают даже, потом я уже в роли как бы своего брата за себя мщу и становлюсь изгоем и преступником и т.п.
БЛЯДЬ, что это и как с этим бороться. Ну заебался уже просто, иногда прямо сука ненавистью обжигает изнутри.
1. Я прячусь под козырьком чужого подъезда от дождя, рядом какие-то дети. Я снимаю футболку, чтобы выжать, выходит их отец и пинками прогоняет меня под дождь, мол, чего я тут отираюсь.
2. Та же ситуация, но мой отец срет в кустах и его палят каки-то дети.
3. Реальная история: сегодня какая-то тетка обвинила меня с мамой в том, что я подглядывал как она вводит пин-код в банкомате. Представил, будто мы потом заходим за ней в подъезд (идем к друзьям - ирл она правда зашла в подъезд, где они живут) и там в лифте ее сын или муж начинают до нас доебываться и может даже выталкивают. Я дерусь с ним, они зовут на помощь соседей, те пинками меня прогоняют, а потом весь подъезд ликует и празднует, будто избавились от какого-то зла.
4. Реальная история: сегодня шел мимо одного дома, из подъезда вышла девушка и пошла рядом. Представил, будто ее парень догоняет меня и требует чтобы я не шел рядом. Вариант, тоже по реальной истории: я иду ночью за девушкой (просто гуляю или потому что там посуше), ее мужик начинает до меня доебываться.
Я уже создавал треды и мог бы СОТНИ таких историй пересказать, полностью вымышленных или основанных на каких-то куда более невзрачных поводах, но детали не важны. Я хочу понять, КАК от этого избавиться.
В детстве я просто перегонял в истории реальные истории, ничего не добавляя - как кто-то хмыкнул в моем присутствии, как меня обозвали и т. п. Но потом я стал целые блядь рассказы создавать, в которых меня несправедливо в чем-то обвиняют, унижают, бьют, убивают даже, потом я уже в роли как бы своего брата за себя мщу и становлюсь изгоем и преступником и т.п.
БЛЯДЬ, что это и как с этим бороться. Ну заебался уже просто, иногда прямо сука ненавистью обжигает изнутри.
>КПТ
Это инструмент, а не панацея. Но единственное, что поможет.
>психоанализ
Хуета
>таблы
Временный костыль, рано или поздно ты бросишь/будет толер, полно дебаффов. Их надо пить только когда совсем хуёво.
> БЛЯДЬ, что это и как с этим бороться. Ну заебался уже просто, иногда прямо сука ненавистью обжигает изнутри.
Так у вас подавленная злость, голубчик, а далее её проекция в других. Занимайтесь. Как обычно вся суть в конце, господа, а все ответы внутри.
ЧСВ — это жирненький подсознательный корень обиды, и поэтому с ним придется так или иначе разбираться, если ты хочешь перестать обижаться.
Если вкратце — ЧСВ — это то, что вынуждает тебя зацикливаться на мыслях о себе, вместо того, чтобы жить здесь и сейчас
https://www.youtube.com/watch?v=3hwJU4h0nN4
Ненависть на обидчиков. Они в моей фантазии все начинают. Злоба не первопричина, только страх
Да при чем тут это
>В другом месте будет другой токсик
А вдруг не будет? тогда можно не страдать годами в неприятном коллективе.
У меня тоже самое. Фантазия у тебя богатая, воображение хорошее, а с тревожностью получается такая обратная темная сторона. Тебе рассказы хорошо бы писать.
Мне помогло ведение специального дневника. Но это надо не лениться, и вести его долго, чтобы эффект был. Делаешь описание ситуации сухим языком, чисто факты. "Шел по улице, из подъезда вышла девушка и шла на расстоянии 3-х шагов около 2 минут". Потом записываешь свои чувства, потом все мысли, которые возникли - там можно дать вволю и расписать свои страшные фантазии. В конце надо написать, что ты в итоге сделал, как себя повел. Например "продолжал идти" или "перешел на другую сторону дороги". Я через 4 месяца смог более-менее спокойно выходить и гулять на улице. Еще когда с кем-то конфликтуешь помогает остудить голову, такая перепроверка себя.
Сколько раз в день и какой интенсивности нужно испытывать тревогу, чтобы это считалось не простой тревожностью, а гтр? Не могу понять, есть у меня это хрень или нет. Или же это обычная тревога или проявление моего окр.
Мне в последнее время помогает забивать хуй на все но надо что-то еще
Клинпсих сказал, что тревожное расстройство есть, но без уточнений. Еще 2 недели в распределительной шляпе сидеть, дз делать, а там куда направят. Хотя бы сказал, что окр нет — видите ли, числа не считаю и ритуалы у меня недостаточно ритуальны.
Вот опять, смотрел Восставших мертвецов и какую-то хуйню начал придумывать:
1) Там есть сцена, где панки танцуют и тусят на кладбище. Я представил, будто я среди них, только кладбище не американское, а российское, в глубинке, и нас избивают местные мужики с братками на джипах
2) я режиссер, еду в вагоне поезда и вслух говорю по телефону, что "сцену изнасилования надо сделать более возбуждающей". Это слышит полвагона. Потом я замечаю неподалеку красивую 15-летнюю девушку и подсаживаюсь, чтобы предложить ей сняться в другом фильме, ее родители начинают хамить мне, я неловко оправдываюсь, говоря, что речь про другое кино, потом начинается избиение, бабки и тетки вокруг одобрительно гудят, предлагая выкинуть меня из поезда. В итоге они еще и ментов вызывают, утверждая, что я якобы предлагал их дочери сняться в порнухе. С разбитым ебалом, униженный и грустный, я еду с ее отцом в отделение объясняться.
-кун
1) Там есть сцена, где панки танцуют и тусят на кладбище. Я представил, будто я среди них, только кладбище не американское, а российское, в глубинке, и нас избивают местные мужики с братками на джипах
2) я режиссер, еду в вагоне поезда и вслух говорю по телефону, что "сцену изнасилования надо сделать более возбуждающей". Это слышит полвагона. Потом я замечаю неподалеку красивую 15-летнюю девушку и подсаживаюсь, чтобы предложить ей сняться в другом фильме, ее родители начинают хамить мне, я неловко оправдываюсь, говоря, что речь про другое кино, потом начинается избиение, бабки и тетки вокруг одобрительно гудят, предлагая выкинуть меня из поезда. В итоге они еще и ментов вызывают, утверждая, что я якобы предлагал их дочери сняться в порнухе. С разбитым ебалом, униженный и грустный, я еду с ее отцом в отделение объясняться.
-кун
Когда выхожу из дома, тревожные мысли усиливаются, начинаю аж потеть от этого сильнее (самое уёбищное), особенно когда еду в общ. транспорте. Продумываю постоянно всякие негативные сценарии, какие могут случиться, как до меня доебываются, как я пизжусь и так далее. Я много всякой хуйни наговорил в интернете и я считаю себя типа принципиальным и боюсь, что меня как-то запечатлят в обществе, где я обсираюсь и не могу ответить за свой пиздеж.
Ещё начинается паника когда я не знаю, что мне сейчас делать. Типа, я в говне перманентно, надо как-то из него выкарабкываться. Но я просто не знаю, с чего начать: фиксить работу и учебу или сидеть и читать про свои расстройства головы. В итоге нихуя вообще не делаю, тупо сижу в оцепенении. Огромная боязнь сделать неправильный выбор и в итоге я вообще не делаю никакого выбора.
Ещё начинается паника когда я не знаю, что мне сейчас делать. Типа, я в говне перманентно, надо как-то из него выкарабкываться. Но я просто не знаю, с чего начать: фиксить работу и учебу или сидеть и читать про свои расстройства головы. В итоге нихуя вообще не делаю, тупо сижу в оцепенении. Огромная боязнь сделать неправильный выбор и в итоге я вообще не делаю никакого выбора.
Блин, у тебя хоть только вне дома
А я себя и дома гоняю
Кому от тревоги назначали кветиапин? Имеется ли вообще психотическая тревога (ажитация)?
Дома я по другим вопросам загоняюсь, в основном биопроблемным, про социальные несправедливости и так далее. Сижу и читаю треды блять. Ловлю навязчивое желание на чтение бесконечного тредокала, после которого загоняюсь ещё больше. Но дома очевидно не так тревожно, как в социуме на улице.
Есть страх смерти , пью 6 месяцев АД
Временами лучше, то хуже
Постоянно лезут в голову мысли и жрут всю энергию
Анон дай совет
Временами лучше, то хуже
Постоянно лезут в голову мысли и жрут всю энергию
Анон дай совет
Страх, что ты умрешь? Есть какие-то основания (болезни и проч), или у тебя кто-то в окружении больной/умер?если это именно вопрос смерти, то в экзистенциалку иди,есди это больше навязчивые мысли и проч — мб в окр-тред
>окр-тред
Да хули вы все ссылаете туда, нет его
1. Какой-то бичуган докопался до детей в хлебоходах я начинаю защищать их и полаю по морде
2. То же самое, но теперь это ребенок в простыни с тыквой на голове празднователь Хеллоуина
кун
2. То же самое, но теперь это ребенок в простыни с тыквой на голове празднователь Хеллоуина
кун
Тема такая важная, но почему почти мертвая? У меня страх нравиться людям. Как только ко мне хорошее отношение проявляют, я хочу разорвать с такими людьми контакты.
>Продумываю постоянно всякие негативные сценарии, какие могут случиться, как до меня доебываются, как я пизжусь и так далее.
Как ИЗБАВИТЬСЯ от АПАТИИ и обрести РАДОСТЬ ЖИЗНИ: Выкидываем тоску из головы
https://www.youtube.com/watch?v=8mjUaU0gqbE
Отзывы пользователей (вот ссылка на Книгу Отзывов), это только малая часть того, что люди получают.
https://turbo-suslik.ru/files/kniga-otzyvov-o-sisteme-turbo-suslik.pdf
Как должны проходить сессии с психотерапевтом? Я в третий раз пробую начать терапию и снова возникает ощущение, что они неправильные.
В первый раз я пришел к врачу, который вообще не спрашивал меня о моих страхах, абстрактно рассказал о механизмах возникновения тревоги и дал стандартные упражнения типа выписывания негативных мыслей. Ко второму занятию я честно сделал все эти упражнения и прочитал доп литературу, но он даже не стал их смотреть и целый час говорил об успехах других пациентов; вообще он слишком сильно собой хвалился. Может предполагалось, что это мотивирует меня на занятия, но на третью сессию я уже не пошел.
В следующий раз на несколько занятий ходил к женщине, которая подробнее распросила меня о жалобах и задала читать книгу по КПТ. Я понемногу читал книгу и приходил к ней, но суть приема всегда сводилась к вопросу ко мне "У вас есть вопросы по книге?". Мы обсуждали несколько вопросов, после чего я чувствовал, что она хочет, чтобы я скорее ушел, т.к. никакой инициативы в диалоге она не проявляла, а также в целом была какой-то высокомерной и немного резкой.
Сейчас хожу к еще одному врачу, которая в общении гораздо лучше двух предыдущих, но как будто бы никак не помогает в решении моих проблем. Я рассказываю о тревожных ситуациях, она активно слушает, иногда дает какие-то советы или поясняет неочевидные для меня психологические механизмы, но прогресс не чувствуется и это всё больше похоже на разговорную терапию. Я ожидал, что она подробнее расскажет об использовании разных техник и их применении для каждой из ситуаций, но может мы пока еще не дошли до этого.
У всех трех этих психотерапевтов нормальные отзывы, пускай и несколько, приемы стоят по 5к+, опыт 10 и более лет, Москва. Мне не везет с врачами или я не так понимаю суть терапии?
В первый раз я пришел к врачу, который вообще не спрашивал меня о моих страхах, абстрактно рассказал о механизмах возникновения тревоги и дал стандартные упражнения типа выписывания негативных мыслей. Ко второму занятию я честно сделал все эти упражнения и прочитал доп литературу, но он даже не стал их смотреть и целый час говорил об успехах других пациентов; вообще он слишком сильно собой хвалился. Может предполагалось, что это мотивирует меня на занятия, но на третью сессию я уже не пошел.
В следующий раз на несколько занятий ходил к женщине, которая подробнее распросила меня о жалобах и задала читать книгу по КПТ. Я понемногу читал книгу и приходил к ней, но суть приема всегда сводилась к вопросу ко мне "У вас есть вопросы по книге?". Мы обсуждали несколько вопросов, после чего я чувствовал, что она хочет, чтобы я скорее ушел, т.к. никакой инициативы в диалоге она не проявляла, а также в целом была какой-то высокомерной и немного резкой.
Сейчас хожу к еще одному врачу, которая в общении гораздо лучше двух предыдущих, но как будто бы никак не помогает в решении моих проблем. Я рассказываю о тревожных ситуациях, она активно слушает, иногда дает какие-то советы или поясняет неочевидные для меня психологические механизмы, но прогресс не чувствуется и это всё больше похоже на разговорную терапию. Я ожидал, что она подробнее расскажет об использовании разных техник и их применении для каждой из ситуаций, но может мы пока еще не дошли до этого.
У всех трех этих психотерапевтов нормальные отзывы, пускай и несколько, приемы стоят по 5к+, опыт 10 и более лет, Москва. Мне не везет с врачами или я не так понимаю суть терапии?
че делать если со временем стал бояться выходить на улицу или вообще контактировать с людьми, это как будто дикий страх что че то сделаешь не так или не получится, и решаешь в итоге ничего не пробовать, я бывает иду по людным местам и прям ебет в голову, точнее там сердцебиение ускоренное, голова кружится, хочется вообще уйти
Привет чат.
В последний год стали часто сниться сцены школьной травли (травили практически 9 лет и потом еще года полтора в шараге). Мне сейчас 30 лет почти и было это лет 12 назад, но после этих снов возникает отвратительный страх того что все об жтом узнают или что я опять столкнусь с этим. В пиковые моменты даже на общественном транспорте не езжу, вызываю такси.Сейчас вот опять сон приснился и не могу уснуть обратно.
В последний год стали часто сниться сцены школьной травли (травили практически 9 лет и потом еще года полтора в шараге). Мне сейчас 30 лет почти и было это лет 12 назад, но после этих снов возникает отвратительный страх того что все об жтом узнают или что я опять столкнусь с этим. В пиковые моменты даже на общественном транспорте не езжу, вызываю такси.Сейчас вот опять сон приснился и не могу уснуть обратно.
Мне видится хорошее "переворачивание" этого сна - тебе снятся другие люди, которым ты как бы нужен, пусть и для травли. Почему-то твой ум выбирает ситуации, где ты в контакте с другими. Ты не смирился с тем, что ты одиночка и т.д. Возможно он посылает сигнал, что надо тянуться к людям, может к кому-то конкретному. Хотя это зависит от того, насколько сильно травили, травители быстро это забываюь, после школы спадает морок
Как отличить паническую атаку от приступа сильной тревоги?
при панической атаке чувства отражаются на физических ощущениях в теле: учащенное сердцебиение, ватные ноги, оцепенение конечностей, проблема с дыханием. иногда она такая сильная, что людям кажется, что у них какой-то приступ и они вот-вот умрут.
"я не хочу читать эту книгу". "я думал, вы мне подробнее расскажете про техники". "я не чувствую прогресса". Почему ты напрямую им это не говорил? Они обучены хорошо контейнировать негативные эмоции клиента, это база. Надо все это им говорить. Если они хорошие психотерапевты, то вы пересмотрите вдвоем ваши сеансы, а если плохие - твоя честность и открытость быстрее выведет их на чистую воду.
Я решил эту проблему(выход на улицу) ведением дневника СМЭР и постоянными прогулками. Примерно за 4 месяца. Если у тебя это не так давно началось, может психика гибче и будет быстрее.
Чем реже будешь выходить на улицу, тем все хуже будет становится, этот страх как какая-то плесень, которая лучше растет в темноте.
избегающий тип привязанности
Я вспомнил, как несколько лет назад тоже видел такой сон очередной и плакал, и меня поразило неприятно, что казалось бы прошло столько лет, ну сколько можно. Уже достаточно настрадался. Ну вот такой комок сложных эмоций, и не выкинуть его, не закопать - он все наружу рвется хоть через сны.
Потом после занятий с психологом сны изменились. Школа все еще снится, но исчез постоянный сюжет "все против меня". Я думаю, это отражение изменившегося мировоззрения.
Не могу нормально ходить в вуз. Любой повод заставляет меня проебывать пары, при этом я чувствую жуткую тревогу и чувство вины, особенно если препод мне не неприятен. Обычно это бывает потому что я не подготовился к занятию (ну, это отдельная проблема), потом потому что уже пропустил и боюсь расспросов препода и последующих порицаний перед всей группой. На остальные пары тоже не иду потому что опять же думаю, что это будет странно выглядеть, и так проебывается вся неделя. Периодически вроде как-то осмелеваю и все-таки иду, но долго это не продолжается. Раньше сидел дома или слонялся по городу в таких случаях, теперь подъезжаю к вузу, но сижу в своей жоповозке. Каким-то образом так доучился до третьего курса особо без долгов. Это все вообще проявляется не только с учебой, но это как главная проблема
Тоже самое было. Прям один в один. Правда ещё наложилось то что я впервые начал жить один, еще и в незнакомом городе, ни с кем не общался вообще.
В универе был эпизод, я принес книжки из библиотеки для себя, а однокурсница решила, что для всех, и половину стопки забрала. Я промолчал.
Сейчас представил, будто она оставила их на парте и я их забрал, а ее парень увидел, решил то я беру ее книги, и ударил меня.
кун
Сейчас представил, будто она оставила их на парте и я их забрал, а ее парень увидел, решил то я беру ее книги, и ударил меня.
кун
Аноны, помогите. Я вообще не тревожусь по жизни (ну страх подхода к тян только) , все жизненные невзгоды принимаю с лицом лягухи (надо просто перетерпеть и оно само пройдет). Но вот сейчас сдаю на права, и это пиздец. Когда езжу с инструктором, то уровень тряски 30%, ошибок почти не делаю, тестовые экзамены сдаю с инструктором на отлично.
Когда же дело доходит до реального экзамена, уровень тряски 1000%, из-за этого не могу сосредоточиться, допускаю тонну тупых ошибок. Из-за этого провалил уже 6 попыток. Тряска перед экзаменом начинается за день до, беспокойная ночь, не могу знать.
Да, есть всякие психотехники, как затерпеть и успокоиться во время ДО, и с этим проблем нет. Вопрос, что делать именно на самом экзамене, как быть спокойным там?
Я уж думаю упороть какую-то фарму, потому что это писос, 6 заваленных попыток чисто из-за тряски. Так то повторюсь, водить я более менее могу.
Спасибо за внимание.
Когда же дело доходит до реального экзамена, уровень тряски 1000%, из-за этого не могу сосредоточиться, допускаю тонну тупых ошибок. Из-за этого провалил уже 6 попыток. Тряска перед экзаменом начинается за день до, беспокойная ночь, не могу знать.
Да, есть всякие психотехники, как затерпеть и успокоиться во время ДО, и с этим проблем нет. Вопрос, что делать именно на самом экзамене, как быть спокойным там?
Я уж думаю упороть какую-то фарму, потому что это писос, 6 заваленных попыток чисто из-за тряски. Так то повторюсь, водить я более менее могу.
Спасибо за внимание.
скорее всего ты как и я наперед напридумываешь себе всякие ситуации, которые не дают тебе покоя. У меня тоже такая тема то что я думаю, что все пойдет не по плану и начинаю себя накручивать и накручивать, передумывая все варианты событий
Да я не надумываю, я просто трясусь. Вот просто тряска. Да и я могу логически себе обосновать почему трястись нет смысла. Но тряска то не уходит.
Но это пофиг. Главное, как унять тряску во время экзамена? Там уже нет времени, надо действовать в моменте, а тряска руинит.
не знаю. просто хочу сказать что думаю и ваще все что на уме так как сказать это не кому. у меня есть друзья, я умею общаться с людьми и в целом не сказал бы что в жизни у меня есть какие то проблемы, есть люди у которых реально что то плохое и по сравнению с ними все что я думаю это нытье ребенка. однако все равно буду продолжать писать что то подобное на различные форумы просто что бы стало легче. у меня нету никого с кем бы я мог честно поговорить по душам, у меня есть друзья которые мне вроде как доверяют, но мне совсем не хочется с ними ничего обсуждать. нам по 17, вроде сознательный возраст, но общение у нас почти все из шуток и приколов. от родителей я как то закрыт и вообще нету желания им что то говорить. не знаю. стыд + просто не хочется именно им. постоянно что то тревожит и что то крутится в голове. раньше были какие то цели, амбиции. хотелось денег, успеха, быть лучше кого то. сейчас обесцениваю сам для себя любые цели и не вижу смысла идти к чему то. мне ничего не хочется. деньги, успех, ничего из этого я не хочу. я не вижу смысла в материальных вещах и теряю интерес к каким то покупкам даже если хотел этого месяцами. я не вижу смысла быть для кого то примером, я ничего не хочу. сейчас у меня активная подготовка а экзаменам, в этом году ЕГЭ и я тупо чета учу и делаю что то из прошлых привычек (зал, питание, прогулки) тупо потому что это уже стало каким то планом дня, а цели как таковой и нет. в последнее время тревожат отношения с девушкой которые начал буквально несколько недель назад. в раннем подростковом возрасте предали в отношениях и щас какой то лютый триггер на разнополую дружбу и всю эту фигню, при этом я супер эмоциональный и наивный, и мне очень тяжело принимать какие то важные решения. сейчас в отношениях у девушки есть друг и тупо какие то мысли на эту тему дают в голову и не могут уйти. самому кринжево с того что пишу, но такой способ выговориться помогает выплеснуть эмоции и успокоиться. я ниче не могу с этим поделать, понятно, что нужна работа над собой, но принимать факт таких вещей как друг у девушки я не хочу. я прост не могу сжиться с такими вещами, да это глупо, да это глупый поиск 'идеала' которого не существует, но я просто не смогу смириться с таким. меня слишком триггерит
вся эта тема. просто до тряски. иногда сижу думаю и как будто выпадаю из мира, очнувшись чувство как будто уснул на несколько минут. наверное буду и дальше так жить с постоянных тревогах и раздумьях 24/7, иногда вот так выговаривая все накопившиеся мысли и эмоции. я не хочу советов, это просто мой способ успокоиться и делать что то дальше, хотя я сам понимаю как глупо поступаю и даже вот в ситуации с девушкой понимаю все адекватные решения такой ситуации, но наверное я слишком слаб для таких решений и поддамся своей слабости оставив все на самотек... глупо, нерешительно, но я понимаю что я слаб, не судите за это.
вся эта тема. просто до тряски. иногда сижу думаю и как будто выпадаю из мира, очнувшись чувство как будто уснул на несколько минут. наверное буду и дальше так жить с постоянных тревогах и раздумьях 24/7, иногда вот так выговаривая все накопившиеся мысли и эмоции. я не хочу советов, это просто мой способ успокоиться и делать что то дальше, хотя я сам понимаю как глупо поступаю и даже вот в ситуации с девушкой понимаю все адекватные решения такой ситуации, но наверное я слишком слаб для таких решений и поддамся своей слабости оставив все на самотек... глупо, нерешительно, но я понимаю что я слаб, не судите за это.
>иногда сижу думаю и как будто выпадаю из мира, очнувшись чувство как будто уснул на несколько минут
Хуёвое детство, да?
>
та вроде нет, все было нормально. сам по себе закрылся в себе и теперь живу мыслями
та вроде нет, все было нормально. сам по себе закрылся в себе и теперь живу мыслями
У меня такая проблема, я в 12 лет себя считаю пдфайлом и некрасивым убком. Я сам хочу познакомится с девочкой но меня называют пдфайлом, хотя я знакомлюсь с девочкой 12 летней. Поэтому я стал считать себя пдфайлом, и уебком так как некрасивый, у меня прическа обычная, но одеваюсь как убек и выгляжу. Помогите!!!
В 12 лет пдфайл любящий сверстниц
В 12 лет пдфайл любящий сверстниц
Анон с тряской насчёт прав. Сдал, на 9й попытки.
Пизда, лежал перед сном 2ч с тахикардией , пульс ебошил мощно, от сердца в голову, ладони и ступни мокрые. Старался делать дыхательные упражнения, квадрат, треугольник. Ну особо не помогало. Пытался в умственную гимнастику, тезисно:
1. Я делаю что д0лжно, и будь как будет и рано или поздно получится . А если не получится, то попробую опять.
2. Господи, я обычный маленький человек, вверяю свою судьбу твоей воле, дай силу моему духу, спокойствие уму и мягкость и тепло телу. Не рофл.
3. Рассуждения про мировую волю и каждое живое существо как ее воплощение, и что сумма этих воль (втч моя) не напрасна, и составляет волю мира и следовательно божественный замысел.
Еле заснул. Просыпаюсь утром - вроде тряски нет. Через минуту - пиздец, опять тряска. От тряски ещё мощно прорывает днище в толкане, посрал жидким раза 4 вечером, и разок утром перед экзаменом.
На сдаче встретила инструкторша милфа с которой катали и на чьей машине я занимался. В машине была ещё одна милфа, весело провели время. Я милфу-курсантку даже успокаивал, хотя сам трясся внутри но вида не подавал. А инструкторше сказал, чтоб прекратила травить стори как люди не сдавали.
И вот счастливая случайность, мы стартуем не из МРЭО, а из города, из района , где много катали. Это очень подбодрило, потому что у нас выезд из МРЭО это лютый пиздец, там валятся половина сдающих. И вторая счастливая случайность, принимающий экзамен оказался молодой адекватный, не придирчивый.
Доехали на старт, меня за руль, т.к милфа боялась, отдаю доки, ебать, поехали. Нога на газе дрожит, хотя едем 40кмч. Говорю себе, только не спеши! От спешки все ошибки, лучше медленно, но без ошибок.
Далее были подробности как ехали по маршруту, наверное тут это нерелевантно.
Экзамен сдан! Сказали придти послезавтра за правами. Выхожу на ватных ногах, желаю милфе удачи. Не верю своему счастью! Трясусь ещё 2 дня что пересмотрят запись, найдут ошибки, отправят на пересдачу. Но таки нет, дали права. Ебать, я самый счастливый анон на свете!!
Пизда, лежал перед сном 2ч с тахикардией , пульс ебошил мощно, от сердца в голову, ладони и ступни мокрые. Старался делать дыхательные упражнения, квадрат, треугольник. Ну особо не помогало. Пытался в умственную гимнастику, тезисно:
1. Я делаю что д0лжно, и будь как будет и рано или поздно получится . А если не получится, то попробую опять.
2. Господи, я обычный маленький человек, вверяю свою судьбу твоей воле, дай силу моему духу, спокойствие уму и мягкость и тепло телу. Не рофл.
3. Рассуждения про мировую волю и каждое живое существо как ее воплощение, и что сумма этих воль (втч моя) не напрасна, и составляет волю мира и следовательно божественный замысел.
Еле заснул. Просыпаюсь утром - вроде тряски нет. Через минуту - пиздец, опять тряска. От тряски ещё мощно прорывает днище в толкане, посрал жидким раза 4 вечером, и разок утром перед экзаменом.
На сдаче встретила инструкторша милфа с которой катали и на чьей машине я занимался. В машине была ещё одна милфа, весело провели время. Я милфу-курсантку даже успокаивал, хотя сам трясся внутри но вида не подавал. А инструкторше сказал, чтоб прекратила травить стори как люди не сдавали.
И вот счастливая случайность, мы стартуем не из МРЭО, а из города, из района , где много катали. Это очень подбодрило, потому что у нас выезд из МРЭО это лютый пиздец, там валятся половина сдающих. И вторая счастливая случайность, принимающий экзамен оказался молодой адекватный, не придирчивый.
Доехали на старт, меня за руль, т.к милфа боялась, отдаю доки, ебать, поехали. Нога на газе дрожит, хотя едем 40кмч. Говорю себе, только не спеши! От спешки все ошибки, лучше медленно, но без ошибок.
Далее были подробности как ехали по маршруту, наверное тут это нерелевантно.
Экзамен сдан! Сказали придти послезавтра за правами. Выхожу на ватных ногах, желаю милфе удачи. Не верю своему счастью! Трясусь ещё 2 дня что пересмотрят запись, найдут ошибки, отправят на пересдачу. Но таки нет, дали права. Ебать, я самый счастливый анон на свете!!
как же заебала тревожка..... особенно то, что проявляется она физиологически в виде потоотделения. отсюда прыщавая спина с плечами и ебало
Грац!
кто ни-будь пробовал лоразепам?
доктор мне выписал а вот как часто можно принимать что б не подсесть?
доктор мне выписал а вот как часто можно принимать что б не подсесть?
Отправил резюме в хх, мне работодатель ответил, написал позвонить по номеру, а я уже недели 3 все откладываю, как только думаю что надо звонить так сразу плохо становится, пиздец, так никогда ничего не смогу изменить, вечно буду на дне
я таким ходом в итоге универ и не закончил. на самом деле, нужно напоминать себе, что вот это
> На остальные пары тоже не иду потому что опять же думаю, что это будет странно выглядеть, и так проебывается вся неделя
даже если оно произойдет(на самом деле всем похуй), если ты потом просто начнешь нормально ходить на пары и хоть как-то социализироваться с группой, твою "странность" забудут уже через 2 недели. а если ты будешь челом, который вроде как в группе существует, но его все редко видят, так ты и останешься для всех странным. так что пиздуй на пары.
боюсь двача
дальше пишут серийные маньяки
позвони сейчас. закончи свои мучения. он даже не запомнил наверняка, что это конкретно тебе писали позвонить.
Чем бытие лучше небытия ?
При бытие у тебя может появится новый опыт.
>появится
Появиться*
Оно хуже небытия. https://ru.wikipedia.org/wiki/Антинатализм#Асимметрия_Бенатара
Судя по тому, что выпиливается только маленькое меньшинство, да и те психически неадекватны, то бытие практическим образом оказывается лучше небытия.
И Бенатар не выпилился.
>да и те психически неадекватны
Не всегда
у кого нибудь есть дереализация? как вы с ней боритесь? и реально ли ее вылечить?
Это просто пиздец, как ты до этого дня дожил с такой стрессоустойчивостью
Судя по инфе из интернета - реально, но зависит от множества факторов. Расскажи о своём случае
По поводу друга девушки: я реально рекомендую поговорить с ней на эту тему, расскажи ей, что чувствуешь. Отношение - это совместная работа, двух партнёров и только вместе вы сможете придти к какому-то умозаключению.
Ревность - естественная эмоция человека, которая сигнализирует о значимости отношений, неудовлетворённых потребностях или неуверенности в себе, но при этом ты должен понимать, что несмотря на отношения, она может иметь дружбу с другими людьми, независимо от их пола. Просто подавляя эмоции ты сделаешь только хуже как себе так и ей. Попытка поделится своим чувствами показатель не слабости, а желания вкладывать силы в ценные тебе отношения
Тут всё конечно очень индивидуально, братан, но попробуй увеличить физ.нагрузки, мне когда было очень хреново, помогало часа два гулять, когда вымотался, вроде и тревога меньше мучает
Имеется аллергия на животных ( собака, кошка ). Жил с ними 3 года, пил антигстаминные и норм. В моменте перестали помогать они ( после поднятия давления на фоне стресса ). Начал страдать ипохондрией. В моментах ощущаю сильный ком в горле. Не знаю причину, но предпологаю что ничего аллергического. Но всеровно продолжают сильные ПА ( без рвоты, просто невыносимый страх смерти ). Помогала только горячая линии псих. помощи. До этого только вызов скорой. Я не знаю что с этим делать, таблы пить не хочу. Но очень боюсь умереть от удушья аллергии ( или анафилакси ).
20 лет. часто просто сидя играя во что-то, смотря что-то или даже читая концентрируюсь на чем то одном и сердцебиение учащается. что делать, не понимаю, страшно
Но ведь есть анализы, чтобы найти аллергены. Immunohealth и другие.
У меня примерно тоже самое только вместо сердцебиения у меня в животе как адреналин, как будто на американских горках еду, очень короткое чувство типа страха в абсолютно спокойных ситуациях.
Я думаю что это сознание пугается мысли, которая не возникла но была очень близка к тому что-бы появится и из-за того что она все-таки не вылупилась из подсознания, т.е. не перешла в сознание, не приобрела форму и не материализовалась но была в пути к нему и не проявилась, причину страха узнать не возможно.
Возможно можно решить через гипноз либо другие инструменты которые работают с подсознанием.
Всем привет, с вами начинающий психолух (год индивидуальной практики). Я хочу потренироваться проводить групповую терапию, поэтому приглашаю всех желающих вместе БЕСПЛАТНА прорабатывать одну из ключевых отравляющих жизнь анона проблем - социофобию, по методике известного на доске ДОКТОРА РИЧАРДСА адаптированную под реалии ВСЖ. Предполагаются созвоны раз в неделю, но приходить на них сразу со включенной камерой и говорить не обязательно, будем потихоньку справляться в том числе и со страхом созвонов.
Пишите https://t.me/psychoth3rap1st если хотите поучаствовать
Пишите https://t.me/psychoth3rap1st если хотите поучаствовать
Сап, как избавиться от тряски во время стрессовых и конфликтных ситуаций?
Я кунчик, мне 23 года.
Сколько живу, всегда любой стресс или конфликт сопровождается тряской (учащается сердцебиение и резко повышается артериальное давление, максимальное было 170/100)
Очень бесит это, не могу нормально работать (на работе очень много стресса).
Корректируется ли это какими нибудь таблами? Или стоит посетить какого либо специалиста?
Я кунчик, мне 23 года.
Сколько живу, всегда любой стресс или конфликт сопровождается тряской (учащается сердцебиение и резко повышается артериальное давление, максимальное было 170/100)
Очень бесит это, не могу нормально работать (на работе очень много стресса).
Корректируется ли это какими нибудь таблами? Или стоит посетить какого либо специалиста?
очень сильно хочу расти в карьере, но понимаю что руководящая должность - сплошной стресс. Поэтому хочу и избавиться от тряски.
Говорят аутогенная тренировка это научно доказанное средство но я ебал слушать эту залупу и делать ее надо в долгосрок
у меня смешанное тревожно депрессивное расстройство. мне к вам или к ИРЛщикам?
>кунчик
Вот пока ты, сука пидорская, будешь куньтикомUwU~, а не МУЖИКОМ БЛЕАТЬ, так и будешь трястись как псина
И ты этого полностью заслуживаешь
Главное лечение это определить
ПРИЧИНУ ТРЯСКИ
Работай с автоматическими мыслями своими.
анон только вдумайся в этот пиздец, я лежу на диване, подо мной никого нет, в квартире этот мужик уже давным-давно уехал, там живёт другой человек, и я всё равно ощущаю, как будто он там есть, и боюсь встать с дивана, и постоянно думаю о том что подо мной есть этот чел.
я правильно понимаю, что одна из причин мощнейшей тревоги - это одиночество, и если человек находится в компании друзей, чем-то занят с ними, то он будет гораздо меньше тревожиться?
Сон, активность, взаимодействие с социумом - да, это базис здорового состояния психики. Проблема в том, что у творожно депрессивного обычно нет ресурса на вкатывание в это всё. Но надо начинать фиксить как раз по порядку, как я и написал - сначала фиксишь сон. Затем пытаешься в минимальную активность, хоть 5 минут по соседнему двору поблукать. Потом уже социальщина. Не надо загружать себя, насиловать, делай потихоньку. Иначе выгоришь ещё сильнее.
Вроде как постоянную тревогу жесткую пофиксила режимом сна-отдыха и тд. Но стоит пострессовать или недоспать, как сразу возвращается тревожность и перепады настроения.
Получается тревога-следствие слабой нервной системы а не установок-убеждений? То есть на первом месте био-данность?
Получается тревога-следствие слабой нервной системы а не установок-убеждений? То есть на первом месте био-данность?
Сейм, двачну.
как перестать быть хикки и общаться не ток в интернете бее
Как это контрить?
Последние месяца два нахожусь в состоянии постоянной тревоги и постоянных навязчивых мыслей. Все это началось после того, как появилась тня. Начал обращать внимание на каждую мелочь в её поведении, любое сообщение, которое хоть как-то не соответствовало моим ожиданиям, автоматически воспринималось как то, что меня разлюбили и хотят бросить. На этой почве возникали недопонимания и ссоры, за которые мне пиздец стыдно. Но мало того, что я другого человека заебываю, так по итогу и мне потом хуево: пропадает аппетит, ранние пробуждения, апатия, невозможность сконцентрироваться на делах, постоянные навязчивые мысли, которые я пытался контрить физ. активность, но эффект кратковременный. Честно я уже заебался сам от себя, мне пиздец стыдно за свое поведение, хз как мне терпит тня, но, похоже, это ненадолго. Тня не первая, раньше такой хуйни не было, но или, по крайней мере, замечать я её начал только сейчас. Подскажите, как это возможно контрить, как прекратить отравлять себе жизнь.
18 y.o.
Последние месяца два нахожусь в состоянии постоянной тревоги и постоянных навязчивых мыслей. Все это началось после того, как появилась тня. Начал обращать внимание на каждую мелочь в её поведении, любое сообщение, которое хоть как-то не соответствовало моим ожиданиям, автоматически воспринималось как то, что меня разлюбили и хотят бросить. На этой почве возникали недопонимания и ссоры, за которые мне пиздец стыдно. Но мало того, что я другого человека заебываю, так по итогу и мне потом хуево: пропадает аппетит, ранние пробуждения, апатия, невозможность сконцентрироваться на делах, постоянные навязчивые мысли, которые я пытался контрить физ. активность, но эффект кратковременный. Честно я уже заебался сам от себя, мне пиздец стыдно за свое поведение, хз как мне терпит тня, но, похоже, это ненадолго. Тня не первая, раньше такой хуйни не было, но или, по крайней мере, замечать я её начал только сейчас. Подскажите, как это возможно контрить, как прекратить отравлять себе жизнь.
18 y.o.
Если у вас есть некое беспокойство, которое отравляет вам жизнь — суслик может помочь его устранить. Но не за один протокол, даже максимально подробный, в котором вы распишете все подробности вашего беспокойства. Потому как источник проблемы, из которого ум генерирует беспокойство сегодняшнее, скорее всего многокомпонентный, то есть состоит из множества страхов, комплексов и фобий вчерашних, на первый взгляд совершенно между собой не связанных.
Психотерапия
Два братца-акробатца.
Привте аноны. У меня появилась такая проблема, что я не могу выйти ни на улицу, ни в общественный транспорт. Вообще никуда из дома не могу выйти, ибо когда я выхожу меня сразу страхом каким-то накрывает и боязнь что я сейчас упаду и потеряю сознание. Подскажите, у кого это было и как вы от этого избавились?
Пей красное вино, Киндзмараули твой выбор. Сталин его любил, а уж у него чердак не на месте был, это уж точно. Главное дозировку не превышай там.
Сралин еще любил Членина в попу, че теперь, всем педерастами становиться что ли...
> уж у него чердак не на месте был, это уж точно.
В "Сандро из Чегема" очень хороший вариант предполагаемого мышления Сталина.
Аноны, кто медитацией занимается?
Трясун со стажем.
Майндфулнес почитал технику, если кто пробовал, скиньте гайд по которому шли.
Трясун со стажем.
Майндфулнес почитал технику, если кто пробовал, скиньте гайд по которому шли.
Всем сап, столкнулся с такой проблемой, может найдутся знатоки, которые подскажут что это за хуйня. На занятиях физкультуры, мне всегда ахуенно, но с недавних пор, мне становится плохо. Именно проблемы с животом, начинается головокружение, темнеть в глазах и тошнота.
Даже когда я общаюсь с матерью и крестной, начинается сущий пиздец, меня трясет как шлюху, не могу нормально сосредоточиться и так далее.
Ходил на множество обследований, по итогу сказали что все хорошо.
Даже когда я общаюсь с матерью и крестной, начинается сущий пиздец, меня трясет как шлюху, не могу нормально сосредоточиться и так далее.
Ходил на множество обследований, по итогу сказали что все хорошо.
ничего не понятно, как связан спорт и общение с матерью\крестной.
А у меня не берет.
>тревога-следствие слабой нервной системы а не установок-убеждений?
хуй там.
>То есть на первом месте био-данность?
Если у Васи ойкью 200 и он видит пиздец вокруг,
а у Пети ойкью 50 и вселенная его любит,
то является ли Васина тревожность и Петино спокойствие следствием их био-данности?
Как избавиться от тдр в очень сильно запущенной форме? Как достать мощные таблетки без врача? Денег у меня на врачей нет, даже 1к для меня неподъемная сумма.
>Как достать мощные таблетки без врача?
никак
>Денег у меня на врачей нет,
В ПНД по ОМС бесплатно.
>ря... а научёт поставят: не смогу работать на атомной станции/купить пулемёт/водить школьный автобус..
>тдр в очень сильно запущенной форме
rкак знаешь..
>В ПНД по ОМС бесплатно.
Там поставят на учёт, и запись будет пожизненно в документах. Не смогу никогда получить разрешение на оружие. И мне даже категорию Д за это не дадут.
>тдр в очень сильно запущенной форме
самотерапия, другого выхода из этого состояния не существует
лоботомия таблами это не выход ес че
>как знаешь..
>самотерапия
Ничего не помогает, я уже пробовал, тряска с годами только усилилась, даже двач с играми уже не приносит удовольствия и радости.
пробовал что, кпт?
>кпт
Да. Чую, без таблеток долго не протяну, ибо уже даже в магазин сходить ночью стало огромной проблемой. Разговаривать я полностью разучился, двух слов связать не могу, у меня в голове образуется какая-то пустота и пропадают все слова. Мне вот важно узнать, дадут ли оружие с диагнозом этим.
Тебе в КПТСР-тред за книгами и методиками.
А не знаешь, если пойду в госдурку с тдр, какую категорию дадут?
Вот тут хз. Пенсию или негодность понятно не залутаешь, но за оружие твое не скажу
>По твоему описанию (ТДР больше 15 лет, очень тяжёлая форма последние 3 лет, хроническое течение, вероятно, с резистентностью к лечению, сильным влиянием на жизнь — учёба, социализация, возможно, полная дезадаптация) — да, это объективно тянет на пункт «а» статьи 17 Расписания болезней, который даёт категорию Д («не годен» полностью, снятие с воинского учёта).
Пойду сдаваться в дурку, может хоть пенсию дадут.
Пойду сдаваться в дурку, может хоть пенсию дадут.
Пчел, ты можешь лечить свою автнономизированную тревожную часть по книгам о травма-терапии и не обращаться к врачу вообще никогда.
У нас тут раз в несколько месяцев пробегает чел, который в ходе обычного "контакта со внутренним ребенком" вскрыл крайне хуевые воспоминания и чуть не ебанулся от самокритики и саморазрушительных импульсов. И то он с этим справился без врачей.
Была тян, которая за один флешбек избавилась от дереала, который мучил её всю сознательную жизнь.
Пробуй, изучай.
>"контакта со внутренним ребенком"
Что за кринж? Специально такие формулировки вводят, чтобы понятно было, что это мракобесная хуерга какая-то?
А, если низкий интеллект, как быть?
Просто эти термины придумывают не параноики, а добрые и открытые люди.
Хм. Ну развитие интеллекта напрямую зависит от челленджей так-то. Считай, что это вызов твоему уму. Ебошь, пока не раскусишь задачу. Я тебе так скажу, эффективно читать мало кто умеет, поэтому если научишься - это сделает тебя сильнее окружающих в одном из многих аспектов жизни.
Здравствуйте, у меня постоянное чувство что за мной кто-то наблюдает и следит, везде, даже дома. Если я выхожу на улицу, постоянно боковым зрением кажется что кто-то стоит, и вот вот нападет. Если у вас было что-то подобное, как можно с этим справится?
С чего началось, сколько длится, прерывается или постоянно тянется?
Началось не с чего, просто появилось такое чувство, а длится, примерно пол года, это чувство что кто-то следит почти всегда
Где можно достать габапентин? Может есть у кого он, ненужный? Запретили к продаже, только в пнд можно получить рецепт пку, но туда не хочу идти. Ужасно мучает тревога с соматическими симптомами, просто умираю. Психиатр выписал стрезам, потому что больше нечего выписывать, но он не помогает
Что ж ты не набрал ящик за прошедший год, небось, узнал год назад? Пей фенибут, он гамк и даже немного габапентиноид.
На агорафобию оч похоже
>Запретили к продаже, только в пнд можно получить рецепт пку
Зачем они такую хуйню творят? Они хотят генофонд от тревожников почистить что ль?
Заботятся чтобы ты не сторчался.
не знаю как общаться с нормисами родственниками и колоегамт
Решил тут тред катнуть. Написал вот шапку. Так, чтобы любой анон мог определить что у него за проблема и в какую сторону копать. При помощи нейронки писал(за всех не могу сказать что и как выглядит но я думаю электронный болван не напиздел) если что, попросил ёмко.
Собственно вот шапка https://privatebin.net/?2b9d534709ce66ca#9KM7wVtfYpCCt44bEy1P2XjXS4XoLN7YT4o2J2Xqthqz может что-то подправить надо, добавить или вовсе переписать?
Собственно вот шапка https://privatebin.net/?2b9d534709ce66ca#9KM7wVtfYpCCt44bEy1P2XjXS4XoLN7YT4o2J2Xqthqz может что-то подправить надо, добавить или вовсе переписать?
Ставить диагнозы по постам такое себе, но похоже на тревожка.
Я так полтора года жил, правда какие то (на 95% раздутые) причины думать о недоброжелателе у меня были, но в целом это думаю у тревожников достаточно частая шиза.
Слушал минут двадцать у двери перед тем как выйти, когда приезжал домой специально высаживался у соседнего дома, что бы просмотреть не идёт ли за мной кто-то.
Иди к врачу сейчас анончик, это цветочки на фоне того что тебя может ждать если запустишь. Я до панических атак с психосоматикой всё довёл, и как побочный продукт алкоголизм.
Какие есть методики успокоения в тревожные моменты?
Каких то прям универсальных нет, всё сугубо лично.
Из самых распространенных всякое дыхательное (мне не помогает нихрена)
Упор на чувства - типо найди в комнате три красных предметов, и рассмотри нюансы между их цветом. Или представь на вкус пять предметов а потом лизни и сравни с ожиданием (мне при слабых помогает, и теперь зная какой вкус у стены, у кошки, у клавиатуры...)
Физическая боль, без садо мазо, пощечены, щипки итп, иногда снижают тревожку (помогает, ненадолго)
При ажиотаже - выйти прогуляться если нет агорафобии ил тревожка не сильнее снаружи.
Ну и дальше только таблы.
Я благодарю тебя. Я хотя бы на час смог выдохнуть, за последние несколько недель. Большое спасибо, анон
Отличное описание заземления. Схороню. Его фактически никто не может описать нормально.
Селена Гомез оказывается не настолько красивая, какоы казалась мне в детстве. Она изменилась. Но мне она и взрослой гравится.
привет, аноны! У меня неутолимая тревога уже лет 9 наверное.. Идти к врачу очень страшно, боюсь, что мне выпишут таблетки от которых начнутся ебейшие побочки (я вдобавок ипохондрю настолько, что у меня время от времени разыгрывается психосоматика и дело ни один раз доходило до вызова скорой помощи)
Как перебороть страх психотерапевта? Я не уже не могу справляться самостоятельно
Как перебороть страх психотерапевта? Я не уже не могу справляться самостоятельно
>У меня неутолимая тревога уже лет 9 наверное
У меня тоже самое, давлю водкой и пивом, постоянно живу в тряске, настолько, что на улице прям видно, как трясёт, не могу внятно говорить больше одного слова, постоянно тихо говорю, не могу собрать предложение, постоянные провалы происходят, не знаю, как дойти до психиатра за колёсами.
Очень боюсь стоматологии. 100% моего опыта взаимодействия со стоматологией - это ад на земле. В 100% случаев меня убеждали, что это "не больно" или "почти не больно" и всякий раз это был пиздёж. В какой-то момент в детстве я, видимо, подсознательно начал считать, что любые последствия отказа от лечения менее ужасны, чем последствия согласия на него, и просто больше не смог сесть в кресло стоматолога, не сбежав оттуда. Много раз получал пизды от родителей по возвращении домой с неудачного визита. Один раз запустив кариес на несколько лет и будучи на грани смерти от сепсиса всё равно не смог решиться, вернее смог, но ёбаная бабка после часа уговоров начала мне делать укол и это было пиздец как больно я начал орать, она сказала иди отсюда. В итоге под общим наркозом в челюстно-лицевой хирургии вытаскивали зуб и потом ещё неделю антибиотиками обкалывали в стационаре. Надо сказать, что я вообще боюсь иголок, уколов, но какие-то штуки типа сдать кровь из вены я со временем научился терпеть, тем более что это не очень больно.
Нашёл тред про стоматологию в /me/ и охуел с ебаных нормалфагов, которые там пасутся - для них это как в парикмахерскую сходить, их беспокоит только что дорого или они "боятся" что доктор увидит какие у них зубки и назовёт кривозубой чернью и их социальный статус упадёт. И это везде так. Ни разу не встречал человека, который бы меня понял - одни нормиблядки с быдлосоветами ПРОСТА взять себя в руки.
Это можно лечить? Может можно как-то убедить себя, что это на самом деле не так уж и больно и вообще вон все делают и не сходят с ума массово, а значит и у меня получится? Какие-то терапии, методики, ещё что, какого доктора искать? Я просто не представляю, что буду делать, если опять заболит и надо будет действовать.
Лечение под закисью азота не довелось попробовать, кстати, но судя по описанию и показаниям к применению - мне вряд ли поможет.
>У меня всю жизнь сильнейшая дентофобия,
>Три штифта, пять пломб, две реставрации,
Какая же ебаная толстота.
Нашёл тред про стоматологию в /me/ и охуел с ебаных нормалфагов, которые там пасутся - для них это как в парикмахерскую сходить, их беспокоит только что дорого или они "боятся" что доктор увидит какие у них зубки и назовёт кривозубой чернью и их социальный статус упадёт. И это везде так. Ни разу не встречал человека, который бы меня понял - одни нормиблядки с быдлосоветами ПРОСТА взять себя в руки.
Это можно лечить? Может можно как-то убедить себя, что это на самом деле не так уж и больно и вообще вон все делают и не сходят с ума массово, а значит и у меня получится? Какие-то терапии, методики, ещё что, какого доктора искать? Я просто не представляю, что буду делать, если опять заболит и надо будет действовать.
Лечение под закисью азота не довелось попробовать, кстати, но судя по описанию и показаниям к применению - мне вряд ли поможет.
>У меня всю жизнь сильнейшая дентофобия,
>Три штифта, пять пломб, две реставрации,
Какая же ебаная толстота.
Источник проблемы, из которого ум генерирует беспокойство сегодняшнее, скорее всего многокомпонентный, то есть состоит из множества страхов, комплексов и фобий вчерашних, на первый взгляд совершенно между собой не связанных.
Всем приветики!
Пишу сюда впервые, друг дал ссылку скзаал можно написать, ну вот я и пишу.
Так вот о чём я. Боюсь реакции матери на то что она узнает что я гей, не знаю вот толи признаться ей, толи нет. Держать в себе и скрывать всё это уже трудно становится, плюс я тревожный, эмоционально не устойчивый человек.
Пишу сюда впервые, друг дал ссылку скзаал можно написать, ну вот я и пишу.
Так вот о чём я. Боюсь реакции матери на то что она узнает что я гей, не знаю вот толи признаться ей, толи нет. Держать в себе и скрывать всё это уже трудно становится, плюс я тревожный, эмоционально не устойчивый человек.
Лучше не надо. В всж родители нихуя не понимают таких вещей.
Ты вообще как и когда это понял?
>Держать в себе и скрывать всё это уже трудно
У тебя что, шило в жопе от того, что ты не скажешь? Говорить надо о реально опасных вещах в духе СПИД и Гепатита. А какой профит для себя и других ты сделаешь если скажешь что ты гей, или что ты любишь пиццу с аннанасами?
Съедь
Ну понял я это ещё в 16 лет и мне сейчас 22. И я не могу не сказать, так как она настаивает и пихает мне девушек, а меня они не привлекают
Всю жизнь тревожился, но после КОВИДа это усилилось в разы, узнал что такое панические атаки. Но как то жил с ними 4 года, но однажды въебало в кресле у парикмахера и я теперь я даже не могу в парикмахерскую сходить т.к. боюсь что там будет атака. О работе и прочем вообще молчу, 4 года сижу дома и скролю двач, иногда выхожу погулять. Но то что я не могу постричься очень напрягает, в день когда собираюсь идти тревога, тахикардия, сру по 5-8 раз, в итоге нервы становятся как оголенные провода от напряжения и не куда не иду, либо просто дойду до парикмахерской и постою. Я понимаю что от паничек не умирают, но это состояние самое неприятное что может испытывать человек это предсмертная агония психики, поэтому мозг пытается всеми силами избегать этого.
Что делать и как теперь жить?
Что делать и как теперь жить?
При разных нервных ситуациях
> тревога, тахикардия, сру по 5-8 раз
Сейм, только внешне я спокоен и готов ррякать на окружающих. Знаешь как в фильмах про войну в танке когда сидят, там все на криках осколочный сука! Есть осколочный! Заряжай! Огонь бля! Вот и у меня такое настроение. Когда на права учился, так и себя чувствовал. Хотелось кричать для ясности ситуации. Чтоб заглушить тревогу. Мне инструктор говорит повернем налево. А мне хотелось кричать в ответ: есть налево!
> нервы становятся как оголенные провода от напряжения
Да, что-то подобное
Сработало от фоновой мучающей тревоги. Что бы понять что написанно чтошлось засунуть в нейронку.
Габапентин может помочь сходить в парикмахерскую или к зубному?
На озоне вон собачий есть, торчать не планирую, просто как экстренная мера. Не хочеться кладом брать Алпразолам.
На озоне вон собачий есть, торчать не планирую, просто как экстренная мера. Не хочеться кладом брать Алпразолам.
Блин, аноны. Очень плохие отношения с женой уже с сентября. Возможно, измена с её стороны. Ещё мы в абсолютно чужой для меня стране. Я тут совершенно одинок, не считая наших детей, ни с кем особо не общаюсь. Доказательств на измену нет. Но я ударил жену два раза по роже мощно. ПОтом через неделю ещё устроил ей истерику и тряск её сильно. Она блин беременна ещё на 4ом месяце. У меня бессонница, одиночество и вообще пиздец
Таблетки
Судьба каждого женатика. Нафантазируют себе о "друге только с пиздой" а потом получают хуй на рыло. Баба страшное и коварное существо, а ты скорее всего айтишник-паймальчик, тебе использовали как донора ресурсов и трамплин в лучшую жизнь. Уважать, хотеть и тем более любить слабого самца который прогибается женщина никогда не будет, просто иногда давали сковзь отвращение за ништяки. Ребенок не от тебя 90%, баба никогда не даст хода слабым генам удобнича, скорее сделает аборт и залетит от настоящего апасного самца который возьмет её жестко прямо в туалете бара.
Женат уже десять лет, никогда такой хуйни не было
Просто ты всего не знаешь, и жена чуть повыше интеллектом и умеет шифроваться. Муж это никогда не про секс и про любовь, муж это всегда про ресурсы. Выходят за "перспективных и надежных", а ебуться с теми к кому душа лежит.
Привет, анон. Испытываю дичавшую тревогу. Началась из-за тян, но это не ЕОТ-пост, потому что тян - просто триггер. Были полуотношения - секс ИРЛ и флирт в инете восемь лет назад. Раньше я не был угрюмым скуфом - было много тян параллельно, изменял всем направо и налево. Но в этот раз все вышло иначе. После разрыва мы встретились, я предложил замутить снова (стандартный для меня ход в былые времена), но она просто холодно отстранилась. Я поунижался и побетабаксил годик, но общение становилось все холоднее на глазах и по итогу я попал В ЧС (впервые в жизни)
Потом постарался ее забыть и вдруг спустя 6 лет когда у меня уже брак и дети она снова всплыла в голове
Я сел копаться в себе и понял что вообще никогда никого не любил и руководствовался всегда принципом "мне надо", не говорил комплиментов, не интересовался толком ни девушками ни друзьями, только для вида. Сейчас это просто разрывает на части - в 30+ осознал, что я мерзкий эгоист и даже в той ситуации высаживался не из-за тян, а из-за того, что все идет не по-моему.
Хочется избавиться от этого (у мня к слову такой же отец и дед, но они слишком похххуисты чтобы из-за кого-то расстраиваться), ценить людей и их интересы, а не рассматривать как приложение к себе.
При том, что люди меня в целом любят, но это за счет хорошей маскировки, от этого чувство стыда и отвращения к себе еще сильнее, не могу есть и спать даже толком. Надежда только в детях, чувствую что они мне интереснее себя самого, хочется верить что на них круг разомкнется.
Потом постарался ее забыть и вдруг спустя 6 лет когда у меня уже брак и дети она снова всплыла в голове
Я сел копаться в себе и понял что вообще никогда никого не любил и руководствовался всегда принципом "мне надо", не говорил комплиментов, не интересовался толком ни девушками ни друзьями, только для вида. Сейчас это просто разрывает на части - в 30+ осознал, что я мерзкий эгоист и даже в той ситуации высаживался не из-за тян, а из-за того, что все идет не по-моему.
Хочется избавиться от этого (у мня к слову такой же отец и дед, но они слишком похххуисты чтобы из-за кого-то расстраиваться), ценить людей и их интересы, а не рассматривать как приложение к себе.
При том, что люди меня в целом любят, но это за счет хорошей маскировки, от этого чувство стыда и отвращения к себе еще сильнее, не могу есть и спать даже толком. Надежда только в детях, чувствую что они мне интереснее себя самого, хочется верить что на них круг разомкнется.
> ценить людей и их интересы, а не рассматривать как приложение к себе
Тогда в глазах тех же тянок ты будешь лохом об которого можно и нужно вытирать ноги. Твоё "благародство" не оценит никто, зато это будет считанно как признак слабого самца и кроме отвращение к тебе ты ничего не добьешься.
>Судьба каждого хрю хрю хрю...
Инцел, ты сегодня из бабушкиного хруща выходил?
Печально, но правдиво...
Но, видимо, так и должно быть, значит, природа так задумала.
Да-да, ебется три раза в неделю с продавцом магаза. Ясно.
Вполне нормальная тема.
Как бы Я в первую очередь потом все остальные - здоровый эгоизм.
Можно делать другим хорошее если особо не напряжно, но в целом гуд у тебя всё не парься
стригись сам, купи машинку и под насадку, чё такого?
Ну вопервых будешь выглядеть как васек-быдлан на чепырке, но это мелочи. Если сдаешься одному страху, то на его место просто приходит другой, будешь боятсья чего то еще, например ездить на велосипеде, потом еще, и так до тех пор пока ты не вообще не сможешь выйти из дома.
Хорошо, в твоих словах есть доля истины, да
Работает, помогает, но волевых усилий надо будет потратить столько что не факт, что тебе хватит. В целом техники не важны, потому что в процессе работы ты будешь всегда что-то менять, подстраивать, пробовать, экспериментировать. Просто бери любую и начинай практиковаться, чем больше чаще тем лучше. Сразу скажу лучше записывать все что пробуешь, что работает лучше, как все проходит, для себя же, потом анализировать это в башке. В целом через какое-то время ты сам начнешь понимать что делать и как интуитивно, это одни из эффектов положительного характера, которые появятся через какое-то время
Серьезный процесс и работа над собой, но результат конечно того стоит
Всем привет. Хочу рассказать свою абсурдную историю. Выучился еле как на медицинского психолога и устроился в больницу мимикрируя под уверенного в себе человека.
Теперь еле справляюсь с работой, каждый выход к пациентам дается с огромным трудом и тревогой (страшно т.к. работа с теми кто старше в разы). В итоге постоянно откладываю выход, избегаю работы из-за внутренней тревоги и страха от чего стыдно. В коллектив как всегда не влился, на работе надо мной насмехаются. Постоянные мысли, что нужно сменить работу... но куда я еще пойду? на завод не хочется, других вариантов нет.
Есть ли тут такие же трясунчики как я, которые своей тревожностью делают тяжелее всем остальным? Которые являются бременем на работе.
Теперь еле справляюсь с работой, каждый выход к пациентам дается с огромным трудом и тревогой (страшно т.к. работа с теми кто старше в разы). В итоге постоянно откладываю выход, избегаю работы из-за внутренней тревоги и страха от чего стыдно. В коллектив как всегда не влился, на работе надо мной насмехаются. Постоянные мысли, что нужно сменить работу... но куда я еще пойду? на завод не хочется, других вариантов нет.
Есть ли тут такие же трясунчики как я, которые своей тревожностью делают тяжелее всем остальным? Которые являются бременем на работе.
>Есть ли тут такие же трясунчики как я, которые своей тревожностью делают тяжелее всем остальным? Которые являются бременем на работе.
А что ты в больнице проводишь то? ЭПИ? Консультируешь? Вообще для этого есть два лайфхака. Фарма (но ты знаешь что там перебор ебанное казино) или личная психотерапия, да.
Плюс есть лайфхак для тревожных психологов - у нас не парентиализм. Ты можешь тупо вешать ответственность на клиента/на врача/на протоколы но не себя. Вместо "ммм... ахх... да.. да-а-а это я-я вижу как в-вам тяжело" бери и вставляй фразы в духе "согласно клиническим рекомендациям здесь рекомендована КПТ терапия раз в неделю" или "с точки зрения доказательной медецины для лучшего результата вам требуется фарм-поддержка". Стирай СЕБЯ нахуй из кабинета (условно) и перекладывай ответственность на книжку. А еще для лучшего эффекта перекладывай её на клиента/пациента говоря "Смотрите. В вашем случае есть вариант КПТ одна сессия в неделю без фарм-поддержки. Это может быть дольше. Есть вариант КПТ с фарм-поддержкой от психиатора, и это может пойти быстрее но есть шанс что препарат не пойдет с первого раза и придется переберать что затруднит терапию на первых этапах но ускорит на последующих. Или же вы можете отказаться от терапии и сначала попробывать фарм-поддержку и уже потом посмотреть требуется ли вам дальнейшая помощь, но в таком случае необходимый для работы терапевтический альянс будет формироваться дольше"
И вот МАГИЯ - клиент сам думает что ему надо. Он сам выбирает и не может тебя винить за его выбор. Ты озвучил риски. Ты защитил себя. Ты вообще белый и пушистый и если на тебя будут орать, кричать или жаловаться просто говоришь что действовал по протоколу и из желаний пациента. ВЖУХ
Мимо клинпсих с кластером С
Если над тобой насмехаются, бременем на работе ты не являешься. Да и как ты можешь реально мешать другим врачам?
>Стирай СЕБЯ нахуй из кабинета (условно) и перекладывай ответственность на книжку.
О бля, это тема, подтверждаю своим опытом
работаю в кардиологии и сам не до конца понимаю свои обязанности. врачи сами не понимают мне кажется что я должен делать. в итоге просто хожу по пациентам и уточняю у них информацию для того, чтобы написать заключение красивое и провожу иногда занятия по КПТ и майндфулнесс.
Но тревога выше чисто из-за того, что все скептически деды и бабушки к психологии относятся и не очень хотят общаться со мной т.к. я не врач.
а так по сути просто работаю в реабилитационной бригаде и моя задача тревогу/депрессию выявлять и помогать если надо
>провожу иногда занятия по КПТ и майндфулнесс.
Кокой милый анон!
> скептически деды и бабушки к психологии относятся
Вот и зря это они.
Ну молодец, а теперь посмотри ГДЕ ты находишься, а находишься ты в храме доказательной, суровой, кровавой медицины и психолог в российской больнице - это часто декоративная должность для прохождения аккредитации Минздрава собсно по этому врачи сами не знают, зачем ты им нужен, кроме как "написать красивое заключение для истории болезни", чтобы страховая не доебалась. И прикол в том что тревожка у тебя из за того что ты играешь роль ВРАЧА там где у тебя нету легетимности поэтому меняешь сраный скин с психологии на нейрофизиологии.
Лечится это ОЧЕНЬ просто - забываешь слово МАЙНДФУЛНЕСС НАХУЙ и используешь новояз в духе "Здравствуйте. Я клинический специалист по нейро-вегетативной регуляции. Лечащий врач прислал меня, потому что ваш инфаркт вызвал гипертонус симпатической нервной системы. Проще говоря, у вас сейчас адреналин спазмирует сосуды, и стенты могут не прижиться. Моя задача - показать вам клинические упражнения на снижение сосудистого спазма" и уже дальше даешь им ту самую КПТ-релаксацию по Джекобсону или банальное дыхание по квадрату и теперь для бабки это не "психология от мальчика" а "сурьезная процедура для сосудов от умного специалиста".
Если нужно писать заключения говоришь что-то в духе "Здравствуйте, Иван Петрович. Я клинический психолог отделения. Лечащий врач поручил мне провести оценку вашего нейровегетативного статуса. Нам нужно понять, как ваша нервная система реагирует на повседневные нагрузки. Дело в том, что любые скачки гормонов стресса (адреналина и кортизола) напрямую вызывают спазм коронарных артерий и могут спровоцировать повторную ишемию. Мне нужно задать вам несколько стандартных вопросов по протоколу, чтобы мы с вашим кардиологом поняли, есть ли риск того, что ваш привычный образ жизни усугубит течение болезни, и как нам правильно выстроить вашу выписку"
Или проще для бабок-срак
"Марья Ивановна, добрый день. Это обязательный скрининг. По новым протоколам Минздрава, при сердечно-сосудистых патологиях мы обязаны оценить реабилитационный потенциал пациента. Кардиологи лечат вашу мышцу, а мой профиль - оценить, нет ли у вас скрытого перенапряжения нервной системы, которое может нейтрализовать действие препаратов. Я задам вам вопросы из клинического опросника. Это займет 10 минут, мне нужно подшить заключение в вашу историю болезни для заведующего"
Когда ты начнешь задавать вопросы из теста/задавать свои вопросы, не спрашивай "вам часто бывает грустно?" а спрашивй через тело:
"Скажите, как часто у вас бывают состояния, когда от волнения или неприятных мыслей начинает колотиться сердце или перехватывает дыхание?"
"Бывает ли, что из-за домашних или рабочих проблем у вас нарушается сон, и вы чувствуете утреннюю разбитость?"
"Присутствует ли у вас фоновое мышечное напряжение в течение дня?"
Пациент начнет отвечать про тело, а потом САМ неизбежно скатится в жалобы на жизнь, невестку, пенсию и Путина. Всё. Твоя работа сделана, слушаешь, киваешь, делаешь пометки, получаешь идеальную фактуру для заклбчение, а пациент получает психотерапевтическую разрядку, даже не поняв, что только что прошел сеанс психотерапии.
почему у меня стойкое ощущение что это ответ нейросети?
>почему у меня стойкое ощущение что это ответ нейросети?
Потому что я сам не умею в клинический новояз (у меня другой профиль) и попросил часть с разговорами с клиентами чат ГПТ для примера. Но первая часть и часть для бабок срак руками написана да.
спасибо за совет
>психолог и психиатр российской больнице - это часто декоративная должность для прохождения аккредитации
Тут есть знающие? Можно ли получить пенсию с тревожно-депрессивным расстройством если мне в 10 ставили социальную дезадаптацию но с того времени не был у врачей-палачей тревога не уходит более 19 лет, а в последнее время даже за двачом тревожно сильно работать и учиться совсем не в состоянии смысла жизни в мироздании мира этого кольца.
Пенсию вроде как назначают, если пациент в будущем не сможет работать. Типа такая социальная помощь ему.
Хотя вроде как есть так называемые рабочие группы инвалидности, т.е. подразумевается что с группой можно работать.
Так что хз.
>если пациент в будущем не сможет работать.
Я сейчас работать не могу, мне бы хотя бы 3-ю группу получить, но вот сколько читаю, не могу понять мне её дадут или даже смысла нет этим всем заниматься. Работаю курой только на еду, 12 тыс, потом из дома не мгу себя выгнать.
Неа, не дадут ничего. Я тоже безвольная чмоня с нежеланием работать, друзья такие же были, никто никакую инвалидность не имел. Сходи и у врача спроси, всё-таки с 10 лет болеешь. Пусть лечат
У меня перед сексом непреодолимое желание посрать, точнее первые пару минут при мысли о том что щас будет секс/мастурбация, не хочется, потом уже начинает хотеться, и через минут 15 все - уже крючишься от сдерживания
От чего может появиться и постоянно усиливаться тревога?
В общем у меня последние примерно 1-2 месяца всё сильнее усиливается тревога, однако в отличие от прошлых эпизодов тревога накатывает слишком часто и в эти разы я не всегда могу связать тревогу с определёнными событиями. Она вот просто возникает и может быть то сильнее, то слабее, а сопротивляться ей логикой и успокаивать себя получается только отчасти.
Сам я никогда тревогой не страдал, работал, учился, были и более тяжкие и безнадёжные времена, но мне как-то всё по боку было, особой тревоги не было.
Из последнего, что случилось это то, что я бросил курить 3 месяца назад, а курил 17 лет подряд, начиная с 21. Курить не хочу, о сигаретах не вспоминаю, проблема только вот в этой как бы тревоге, что ли, когда переживаешь обо всё подряд и даже без всякой причины.
Мне стоит к психиатру идти или это организм так перестраивается после бросания сигарет? Если так будет постоянно, то смысл бросать тогда с такими побочками.
тебя кроет из-за синдрома отмены, сходи к врачу
Попробуй цитизина навернуть.
Надеюсь в нужный тред попал.
Сап двач, кун 26 лвл, высокий, толстый но худею, страшно жить так как я хочу.
Я скрываю от окружающих свои увлечения, всегда ухожу от ответа в нейтральные воды:
- "Играешь в игры?" - "ну так, иногда"
Хотя по факту сижу за компом почти весь день и играю во что-нибудь, даже просто в сапера под фильмец
- "Спортом занимаешься?" - "Нет, само нарастает"
Хотя по факту в перерывах между компом или прямо во время игры качаюсь/приседаю/отжимаюсь/просто хожу
- "Ты похудел?" - "Нет, тебе кажется"
Хотя по факту за последнее время похудел на 20кг и это явно заметно
И это касается вообще всех из ближнего круга общения, родственники, друзья, коллеги, почему-то я не хочу, или даже боюсь, рассказывать им о себе.
В то же время я без проблем делюсь новостями с людьми из кругов интереса - Спорт, игры и тд, но только в рамках этого интереса: если спортик спросит меня про игры - шаблон ответа выше.
Просто общаться с людьми на пространные темы у меня проблем нет, какая там погода, что там в мире, что там по работе, с социализацией проблем в целом тоже нет - попиздеть с рандомным человеком на остановке не проблема, но как только вопрос касается лично меня - стоп. Сразу осекаюсь и начинаю извиваться уходить от темы и все в этом духе.
И вот, со временем, вокруг меня построился некий образ: угрюмого человека, ничем не интересуюшегося, в целом забившего на себя. И люди, когда видят что я занимаюсь чем-то что противоречит моему образу: ухаживаю за кожей, отжимаюсь, ем низкокалорийную еду; очень этому удивляются, а я отнекиваюсь - Да я там что-то уронил, да вот дерматолог сказал кожу мазать, да вот по дешевке взял попробовать и тд.
И вот сука я не знаю уже на кого злиться, на самого себя что я такой ебанат или на своё окружение что они просто не могут забить хуй, вот блять что им от меня нахуй надо, я в их жизнь не лезу, мне пахую что там у них происходит, неужели так сложно понять что я не хочу с вами об этом говорить, что за мания у людей лезть персонально в мои дела.
Наверное самое блять запомнившееся мне это как я пытался худеть еще в школе, ходил там в качалку, бегал там, качался, в целом подтянулся но вес не контролировал. И дома занимался по возможности, приседал, делал скручивания и планку, стал меньше есть, и вот мамка с сестрой это заметили и начали подрунивать - Что, похудеть решил, девочка какая-то понравилась, ну давай, худей, а мы пойдем пельмени поедим.
И я такую дизмораль словил, наверное с тех пор беды в башке и начались, на похудение я тогда естественно забил, на все забил в целом. И на родственников забил, ничего им больше не рассказывал, ничего у них больше не просил, пусть делают что хотят, мне похуй.
Сейчас у матери плохо с финансами и она живет со мной на съемной хате(у нее есть своя собственная), но в течении месяца должно нормализоваться. И после этого я планирую сразу съебаться в другую съемную квартиру, денег платить за старую хату у нее хватит, на крайняк пусть едет в свою которую сама пару лет назад и купила.
Это я бедобошковый или люди вокруг мрази?
Сап двач, кун 26 лвл, высокий, толстый но худею, страшно жить так как я хочу.
Я скрываю от окружающих свои увлечения, всегда ухожу от ответа в нейтральные воды:
- "Играешь в игры?" - "ну так, иногда"
Хотя по факту сижу за компом почти весь день и играю во что-нибудь, даже просто в сапера под фильмец
- "Спортом занимаешься?" - "Нет, само нарастает"
Хотя по факту в перерывах между компом или прямо во время игры качаюсь/приседаю/отжимаюсь/просто хожу
- "Ты похудел?" - "Нет, тебе кажется"
Хотя по факту за последнее время похудел на 20кг и это явно заметно
И это касается вообще всех из ближнего круга общения, родственники, друзья, коллеги, почему-то я не хочу, или даже боюсь, рассказывать им о себе.
В то же время я без проблем делюсь новостями с людьми из кругов интереса - Спорт, игры и тд, но только в рамках этого интереса: если спортик спросит меня про игры - шаблон ответа выше.
Просто общаться с людьми на пространные темы у меня проблем нет, какая там погода, что там в мире, что там по работе, с социализацией проблем в целом тоже нет - попиздеть с рандомным человеком на остановке не проблема, но как только вопрос касается лично меня - стоп. Сразу осекаюсь и начинаю извиваться уходить от темы и все в этом духе.
И вот, со временем, вокруг меня построился некий образ: угрюмого человека, ничем не интересуюшегося, в целом забившего на себя. И люди, когда видят что я занимаюсь чем-то что противоречит моему образу: ухаживаю за кожей, отжимаюсь, ем низкокалорийную еду; очень этому удивляются, а я отнекиваюсь - Да я там что-то уронил, да вот дерматолог сказал кожу мазать, да вот по дешевке взял попробовать и тд.
И вот сука я не знаю уже на кого злиться, на самого себя что я такой ебанат или на своё окружение что они просто не могут забить хуй, вот блять что им от меня нахуй надо, я в их жизнь не лезу, мне пахую что там у них происходит, неужели так сложно понять что я не хочу с вами об этом говорить, что за мания у людей лезть персонально в мои дела.
Наверное самое блять запомнившееся мне это как я пытался худеть еще в школе, ходил там в качалку, бегал там, качался, в целом подтянулся но вес не контролировал. И дома занимался по возможности, приседал, делал скручивания и планку, стал меньше есть, и вот мамка с сестрой это заметили и начали подрунивать - Что, похудеть решил, девочка какая-то понравилась, ну давай, худей, а мы пойдем пельмени поедим.
И я такую дизмораль словил, наверное с тех пор беды в башке и начались, на похудение я тогда естественно забил, на все забил в целом. И на родственников забил, ничего им больше не рассказывал, ничего у них больше не просил, пусть делают что хотят, мне похуй.
Сейчас у матери плохо с финансами и она живет со мной на съемной хате(у нее есть своя собственная), но в течении месяца должно нормализоваться. И после этого я планирую сразу съебаться в другую съемную квартиру, денег платить за старую хату у нее хватит, на крайняк пусть едет в свою которую сама пару лет назад и купила.
Это я бедобошковый или люди вокруг мрази?
Ты не бедобашковый, просто в тебе очень много стыда вследствие неприятного опыта. Прекрасно тебя понимаю, сам сталкивался, что когда рассказываешь о своих начинаниях - некоторые начинают смеяться, подтрунивать. Поэтому есть пословица "счастье любит тишину" и "не говори гоп пока не перепрыгнешь". Чтоб не сглазить и чтоб не сглазили. Напомню только, что занимаются таким только крабоведрые уебки, и если ты с такими столкнулся - это не твоя вина, проблема в них, а не в том, что ты захотел что-то поменять в своей жизни.
А интересоваться всякими разными вещами - это нормально, это делает тебя многогранной личностью, а не каким-то плоским персонажем из сериала. Но похоже, ты боишься негативной реакции за все подряд со стороны окружения. Может быть зря - ничего плохого тебе не скажут, а наоборот полюбят тебя еще больше "ого! Что ж ты раньше не говорил, у меня целая коллекция неймхуйни". А может и не зря - мб вокруг тебя токсичные уебки, которые воспримут это неадекватно. Главное, чтобы ты себя воспринимал адекватно и не стеснялся своих интересов. Ну, и наверное не очень приятно жить, постоянно скрывая куски своей личности? Если ты попробуешь постепенно раскрываться хотя бы самым близким и позволишь людям реагировать так как они хотят - то хотя бы сможешь выявить откровенных уебков и убрать их из своего окружения. Иначе зачем тебе держать рядом с собой людей, перед которыми блять надо скрывать что ты спортом занимаешься...
Твое решение переехать от матери поддерживаю.
есть какие-нибудь чаты тг, где можно за социофобию/творожность перетереть, чтоб попытаться разобраться, что с тобой не так и т. д.?
>вот мамка с сестрой это заметили и начали подрунивать - Что, похудеть решил, девочка какая-то понравилась, ну давай, худей, а мы пойдем пельмени поедим.
Вот эти - мрази, остальные не мрази.
Прорабатывай.
та же срань была, но у меня лично данное действо происходило на фоне сильного стресса. был период, когда от переживаний начинало тошнить, но это прям крайность уже. так что терпения тебе
а я от стресса начинаю поносить держу в курсе особенно бесит, когда надо идти на какое-то страшное дело, а я из дома выйти не могу, в сотый раз иду в туалет. будто саботаж какой-то
Бля ребзя привет, не знаю как это описать, но вот сука, раньше знаете мне на все и на всех было просто похуй, да было дело там сх, бухал и так далее, но блять последние пол года а может и больше, просто перестал чувствовать что либо, и знаете, с одной стороны это прикольно мол ой да похуй, но со второй, у меня недавно умерла бабушка, я ее действительно любил и так далее, и вот знаете, из меня ни одной слези даже не вышло, отец прост сказал что я эгоист, и вот бля, я ж то понимаю что так действительно и есть, но моя девушка это просто опровергает, и вот настал момент когда я уже просто нихуя не понимаю, то есть действительно, ну нихуя, вот могу там гулять, и если меня будут спрашивать одновременно 2 человека, я буду стоять в ступоре и нихуя не понимать, только и буду со своим «а?».Я не понимаю этого всего, всё такое странное последним временем, ну просто словами не передать
>Каждый раз пью Церукал
Церукал полезный, но практически нейролептик. Добавь ондансетрон, он поэффективнее, менее побочный и даже обладает небольшим противотревожным эффектом, не связанным с рвотой. Лучше покупать ампулы и пить потому что они в 2-3 раза дешевле латрана. Также мне от хронической тошноты бипериден помогал.
Атревозол, стоит ли принимать? Работает и какие побочки?
Как не бояться изнасилования и перестать ненавидеть мужчин,за то,что те на изи могут меня изнасиловать?
даже когда ко мне братье в гости на ночь приходят я на ключ закрываю спальню.
Меня никогда не насиловали, но домогались,а я не смогла себя защитить.
Я ненавижу мужчин из-за этого(но понимаю нерациональность этого). часто представляю насилие над мужчинами.
даже когда ко мне братье в гости на ночь приходят я на ключ закрываю спальню.
Меня никогда не насиловали, но домогались,а я не смогла себя защитить.
Я ненавижу мужчин из-за этого(но понимаю нерациональность этого). часто представляю насилие над мужчинами.
EMDR
Самооборона, боевые искусства, средства самозащиты, осторожность (не попадать в ситуации, где есть риск)
>бояться изнасилования
Расслабляй булки, дырявая и получай удовольствие
Ты намеренно ее укореняешь ее убеждения что ли
Как перестать искать проблемы самостоятельно, когда все спокойно? Вот бывают моменты, когда я чем-то увлекусь и мне хорошо и я не тревожусь. И потом наступают мысли типа "а вдруг ты чем-то не тем занимаешься, вдруг ты деградируешь, раз постоянно не подвергаешь сомнению свое текущее состояние, раз постоянно НЕ СТРАДАЕШЬ". Как отделять объективные мысли о таком от невротичной шизы?
Советую, что делать этой тухлодырой селёдке. Пусть следует моим советам.
FA@nNd2N^o+R&)r@Mf4homYTjHy97=N)w!YJ234234sdfsdf323@gVJKT@2#3f%FIbt@kjW8OzU#HTvAOgnAp!gmIbATrvCIdG8p8ozR0I&g+^bXYrzM4a6H4H0vX3E)9a!l&YHjlYLi&NMNaauON4j4kk6fmlnXyG1LXDB)#--TNE!@0=&DLGneYzyT&4q3)qFTw@kidzav)e)_ct$iFA@nNd2N^o+R&)r@Mf4homYTjHy97=N)w!YJ234234sdfsdf323@gVJKT@2#3f%FIbt@kjW8OzU#HTvAOgnAp!gmIbATrvCIdG8p8ozR0I&g+^bXYrzM4a6H4H0vX3E)9a!l&YHjlYLi&NMNaauON4j4kk6fmlnXyG1LXDB)#--TNE!@0=&DLGneYzyT&4q3)qFTw@kidzav)e)_ct$iFA@nNd2N^o+R&)r@Mf4homYTjHy97=N)w!YJ234234sdfsdf323@gVJKT@2#3f%FIbt@kjW8OzU#HTvAOgnAp!gmIbATrvCIdG8p8ozR0I&g+^bXYrzM4a6H4H0vX3E)9a!l&YHjlYLi&NMNaauON4j4kk6fmlnXyG1LXDB)#--TNE!@0=&DLGneYzyT&4q3)qFTw@kidzav)e)_ct$iFA@nNd2N^o+R&)r@Mf4homYTjHy97=N)w!YJ234234sdfsdf323@gVJKT@2#3f%FIbt@kjW8OzU#HTvAOgnAp!gmIbATrvCIdG8p8ozR0I&g+^bXYrzM4a6H4H0vX3E)9a!l&YHjlYLi&NMNaauON4j4kk6fmlnXyG1LXDB)#--TNE!@0=&DLGneYzyT&4q3)qFTw@kidzav)e)_ct$i
Что же тебя так порвало, дырчик? Каждая встреченная женщина напоминает тебе о мамаше, которая ебалась с бомжами и забивала на твое воспитание? Хочешь обсудить это?
конечно легче от этого не становится, но мне психиаторша сказала что это просто навязчивая мысль, такая же как то, что собьет машина. Причина в тревожном расстройстве. А мозг показывает картинки страшные, чтобы парадоксальным образом успокоить психику, что она все "контролирует", типа боишься не просто непонятно чего, а вот конкретная угроза. В общем надо лечить тревожность.
Ты хочешь мой член? Ты пришла сюда что бы понюхать мужицкие писечки? Твоё лекарство это моя сперма. Оставь свои контакты и мы будем трахатся с тобой.
Я буду с тобой груб и буду трахать твой задок вонючий. Обссу тебя и кончу на лицо.
Мимо другой анон
Ты хочешь мой член? Ты пришла сюда что бы понюхать мужицкие писечки? Твоё лекарство это моя сперма. Оставь свои контакты и мы будем трахатся с тобой.
Я буду с тобой груб и буду трахать твой задок вонючий. Обссу тебя и кончу на лицо.
Сучка ты хочешь мой здоровенный член венозный каменный пенис? Ты хочешь что бы разверглись твои чресла?
врач поставил тревожку, назначил тмс, несколько процедур помогли, но стабильного результата не было, есть здесь те у кого был опыт с тмс?
Еще фантазии:
1. Иду к знакомому, передо мной девчонка лет 12. И оказывается, что она идет по тому же адресу, что и я. Она сильно нервничает, видя меня позади. Когда подходим к подъезду, где живет мой знакомый, появляются ее родители и пытаются закрыть дверь подъезда перед моим лицом, я держу ее и не даю этого сделать. Тогда они выходят наружу и начинают предъявлять мне, что я иду за их дочерью и грубо спрашивают, хуле я тут забыл. Поскольку спросили грубо, я не отвечаю, а огрызаюсь. Начинают пихать меня, я отвечаю. В итоге мне дают пиздов, я лежу и корчусь на земле. Потом отползаю в сторону и вызываю ментов, они насмешливо комментируют это, оскорбляя меня. Менты приезжают и оказывается, что это их знакомые, они тут же вяжут меня, тоже оскорбляя, и увозят в отделение.
2. Я иду мимо многоэтажки и вдруг замечаю, что у меня развязались шнурки. А заборчик покрашен. Можно сесть на скамейку, но там сидят две девчушки. Ну фигли - я сажусь. А на балконе стоит их мамаша и быдло-отец. И он резко орет на меня, чтобы я съебался. Я стараюсь отвечать спокойно, что просто присел завязать шнурки, тогда папаша выходит из дома и начинает меня гнать. Я готов драться, но он достает травмат и направляет на меня. Я пугаюсь и пытаюсь уйти, он стреляет мне в спину и называет пидором. Я унижен.
-кун
1. Иду к знакомому, передо мной девчонка лет 12. И оказывается, что она идет по тому же адресу, что и я. Она сильно нервничает, видя меня позади. Когда подходим к подъезду, где живет мой знакомый, появляются ее родители и пытаются закрыть дверь подъезда перед моим лицом, я держу ее и не даю этого сделать. Тогда они выходят наружу и начинают предъявлять мне, что я иду за их дочерью и грубо спрашивают, хуле я тут забыл. Поскольку спросили грубо, я не отвечаю, а огрызаюсь. Начинают пихать меня, я отвечаю. В итоге мне дают пиздов, я лежу и корчусь на земле. Потом отползаю в сторону и вызываю ментов, они насмешливо комментируют это, оскорбляя меня. Менты приезжают и оказывается, что это их знакомые, они тут же вяжут меня, тоже оскорбляя, и увозят в отделение.
2. Я иду мимо многоэтажки и вдруг замечаю, что у меня развязались шнурки. А заборчик покрашен. Можно сесть на скамейку, но там сидят две девчушки. Ну фигли - я сажусь. А на балконе стоит их мамаша и быдло-отец. И он резко орет на меня, чтобы я съебался. Я стараюсь отвечать спокойно, что просто присел завязать шнурки, тогда папаша выходит из дома и начинает меня гнать. Я готов драться, но он достает травмат и направляет на меня. Я пугаюсь и пытаюсь уйти, он стреляет мне в спину и называет пидором. Я унижен.
-кун
Хочу обсудить как буду сладко тебя поебывать, а ты будешь пищать и брыкаться.
Кого ты там ебать собрался, ты же тревожная чмоня и импотент мелкохуй. Я бы выпилился на твоем месте с такими вводными.
>но он достает травмат и направляет на меня
Достаю нож и отрезаю голову.
как насчет варианта отстать на пару шагов, затупив в телефон, а не идти у кого-то прямо за спиной? У тебя как будто нет естественного понимания границ между незнакомыми людьми. Типа да, по факту ничего не запрещает тебе сесть на общую скамейку где уже сидят другие люди. Или в почти пустом туалете среди всех писсуаров выбрать тот, где рядом ссыт единственный человек. Или заскочить в переполненный лифт вместо того, чтобы подождать минуту и зайти в пустой. Это стремно
Не могу ничего со своей жизнью сделать. Каждый потенциальный шаг вызывает в голове вопросы: зачем и что будет потом. Дорефлекцировался до многолетней прокрастинации.
Если в школьные годы и чуть позже была какая-то общая тропа: ходи в школу старайся и вроде ты молодец. Потом вуз рядом с домом по той же схеме, какие -то работы. Каждый раз я не понимал зачем устраиваться, кроме того, что вроде так положено.
Конечно, спасибо близким, что хоть и ругались на мои устроился-поработал-уволился, но никаких санкций мне не устраивали.
2/3 жизни позади. Мне страшно. Страшно ничего не делать, страшно сделать и мучиться в новом состоянии.
Я понимаю, что я сильно не прав, ожидая какого то озарения. Его конечно не будет.
Я всегда был таким. Медлительным в плане действий, жил в своей голове. Трусоватым, наверно. Ведь те же мелкобизнесмены рискнили что -то попробовать.
Самое обидное открытие, что люди кто неплохо отучились в вузе или в пту, просто имею нормальную психику, без сверхусилий получили к 30-40 годам условную среднестатистическую жизнь с материальными благами (ну опять же в рамках "среднего" класса России), семьей
Если в школьные годы и чуть позже была какая-то общая тропа: ходи в школу старайся и вроде ты молодец. Потом вуз рядом с домом по той же схеме, какие -то работы. Каждый раз я не понимал зачем устраиваться, кроме того, что вроде так положено.
Конечно, спасибо близким, что хоть и ругались на мои устроился-поработал-уволился, но никаких санкций мне не устраивали.
2/3 жизни позади. Мне страшно. Страшно ничего не делать, страшно сделать и мучиться в новом состоянии.
Я понимаю, что я сильно не прав, ожидая какого то озарения. Его конечно не будет.
Я всегда был таким. Медлительным в плане действий, жил в своей голове. Трусоватым, наверно. Ведь те же мелкобизнесмены рискнили что -то попробовать.
Самое обидное открытие, что люди кто неплохо отучились в вузе или в пту, просто имею нормальную психику, без сверхусилий получили к 30-40 годам условную среднестатистическую жизнь с материальными благами (ну опять же в рамках "среднего" класса России), семьей
Двачую, анон. Такая же проблема у меня. Только ещё хуже (дропнул вуз и нет работы, мусолю трудоустройство уборщиком/дворником уже год, а вдруг это, а вдруг то и тд), я мечтаю о несуществовании, я хотел бы не рождаться вообще.
Был у психиатра/психотерапевта?
Сходил пару раз. Он давал мне задания типа опиши подробно свой будущий дом, свою потенциальную девушку, свою работу, спрашивал про мои микро успехи в учебе/на работе, и тд и тп.
Возможно на долгой дистанции это все дало бы какой-то результат, но я бросил.
Хотя он верно увидел, что я тревожный
Блин, сочувствую. Хотя я тоже иногда фантазирую о кнопке, которая бы стерла меня и все мои следы на земле. Но все-таки хочется какое то счастье/спокойствие получить хотя бы ненадолго
Тебе поставили какой-то диагноз?
>задания типа опиши подробно свой будущий дом, свою потенциальную девушку, свою работу
Бля, у меня вообще представлений никаких даже нет. Я когда думаю про работу, в голове куча проблем сразу всплывает: какая работа вообще будет стабильной в текущих реалиях, в какую отрасль вообще идти, что с ИИ, что с экономикой и тд. У меня какой-то блок на представления. Будущий дом: максимальная автономия на случай пиздеца, кучу нюансов надо учесть, целый проект. Реальность очень сложная, все изучать надо, я не могу просто взять и представить от балды что-то положительное типа "работа мечты" или "дом мечты" и тд.
Может, вообще не про дом надо думать, а про бункер.
Нет. Я к нему пришел с запросом - не знаю кем хочу стать работать.
Понимаю о чем ты
К бесплатному ходил?
К платному.
В последнее время чувствую себя полным разочарованием и дерьмом. Такая хуйня уже почти год, только сейчас слишком обострилась чтоли, друзей у меня почти нет и попытки найти общение всегда заканчивались слезами и банальным непониманием, что нахуй не так?
Мне не хочется ныть, просить какой то поддержки, мне даже стыдно просить кого-то о помощи, да и иногда думаю что только мне кажется, что у меня какие то проблемы, хотя на деле все нормально
Мне сложно, правда сложно все написать, все высказать, я вообще боялась сюда что-то писать, да и щас, когда я строчу это соо, кажется что я несу полную хуйню, просто поток не связанных мыслей
Мне не хочется ныть, просить какой то поддержки, мне даже стыдно просить кого-то о помощи, да и иногда думаю что только мне кажется, что у меня какие то проблемы, хотя на деле все нормально
Мне сложно, правда сложно все написать, все высказать, я вообще боялась сюда что-то писать, да и щас, когда я строчу это соо, кажется что я несу полную хуйню, просто поток не связанных мыслей
Почитай Литвака, поможет.
Карлики подскажите стоит ли сдаваться в гос дурку с сильной хронической тряской и депрессией с огромным списком всех болячек или лучше через силу заставить себя несколько месяцев работать и накопить на частного психиатра? Пенсию как то реально получить если не способен работать и со всех дно работ в первый же день выгоняют так как, я просто овощную буквально,мозг начинает уходить в блокировку тотальную и ни одной мысли не способен выдавить или слова в голос, кроме мычания а ага угу
накручиваю себя сильно, даже слишком часто, боюсь что я зря все усложняю так, чувствую неопределенно Аноним 24/07/26 Птн 22:13:43 #1303 №1963798
Я хз, я тут впервый раз не особо разобрался с интерфейсом, прошу не судить строго;
Я, будучи школьником, ощущаю лето как нечто прекрасное: отдых, свободное время и никакой учебы. Но сейчас, проживая второй месяц лета я будто ощущаю вину за каждый прожитый день, я помогу семье мельком: помою посуду за всеми, пропылесошу, не мусорю сам. Но что-то гложет, хотя я сам не понимаю что, возможно то, что я не провожу времени с ними совсем, но должно ли оно меня парить вообще? Одним словом я живу день, не особо социализируюсь, хочу изменить это , но снова боюсь навязываться людям, а первым мне не пишут, на улице я особо не бываю, да и очень тяжело общаться с незнакомыми, а вечером, ближе как ночи даже, я начинаю думать какое я говно, ну реально, я общаюсь с друзьями только в интернете, не проявляя сам никакой инициативы, я думаю что я сам скучный, у меня есть один человек, который приглашает поиграть меня в последнее время часто, мне приятно, вроде все круто, но я боюсь начать писать слишком часто или привязаться, чтобы все не испортить я ухожу раньше спать под предлогом больной головы и подобное, что устал, я ощущаю что не заслуживаю этого внимания, но все же сегодня был день хороший, ну наверное хороший, он меня позвал на сервер, где было много людей, слегка не комфортно, но для него они тоже не особо знакомые, после он ушел, гулять вроде, я посмеялся, мол он меня кинул, но вроде меня не задело, его же жизнь, не моя, но я так засиделся в играх, пытаясь скоротать время, что совсем забыл поесть, чувствовал вину, вдруг мама узнает и будет волноваться, не узнала, сейчас же, я сидел и думал, так и не понял над чем, просто прокручивал мысли и лучшие сценарии, где мог поступить, меня начинает это мучать слишком сильно иногда, вот я решил сюда напивать, я честно уже ощущаю себя неадекватным, или даже сумашедшим, а может мне кажется просто, не знаю. Спасибо, что я могу поделиться подобным и извиняюсь если тут че в посте не по правилам, не хотел совершить оффтоп или подобное, хорошего времени суток.
Я, будучи школьником, ощущаю лето как нечто прекрасное: отдых, свободное время и никакой учебы. Но сейчас, проживая второй месяц лета я будто ощущаю вину за каждый прожитый день, я помогу семье мельком: помою посуду за всеми, пропылесошу, не мусорю сам. Но что-то гложет, хотя я сам не понимаю что, возможно то, что я не провожу времени с ними совсем, но должно ли оно меня парить вообще? Одним словом я живу день, не особо социализируюсь, хочу изменить это , но снова боюсь навязываться людям, а первым мне не пишут, на улице я особо не бываю, да и очень тяжело общаться с незнакомыми, а вечером, ближе как ночи даже, я начинаю думать какое я говно, ну реально, я общаюсь с друзьями только в интернете, не проявляя сам никакой инициативы, я думаю что я сам скучный, у меня есть один человек, который приглашает поиграть меня в последнее время часто, мне приятно, вроде все круто, но я боюсь начать писать слишком часто или привязаться, чтобы все не испортить я ухожу раньше спать под предлогом больной головы и подобное, что устал, я ощущаю что не заслуживаю этого внимания, но все же сегодня был день хороший, ну наверное хороший, он меня позвал на сервер, где было много людей, слегка не комфортно, но для него они тоже не особо знакомые, после он ушел, гулять вроде, я посмеялся, мол он меня кинул, но вроде меня не задело, его же жизнь, не моя, но я так засиделся в играх, пытаясь скоротать время, что совсем забыл поесть, чувствовал вину, вдруг мама узнает и будет волноваться, не узнала, сейчас же, я сидел и думал, так и не понял над чем, просто прокручивал мысли и лучшие сценарии, где мог поступить, меня начинает это мучать слишком сильно иногда, вот я решил сюда напивать, я честно уже ощущаю себя неадекватным, или даже сумашедшим, а может мне кажется просто, не знаю. Спасибо, что я могу поделиться подобным и извиняюсь если тут че в посте не по правилам, не хотел совершить оффтоп или подобное, хорошего времени суток.
Пит Уокер - комплексное птср попробуй почитать, тебя внутренний критик гложет, надо научится мыслить по другому и не считать себя говном, любить себя.
Сап, Двач. Беспокоит одна неприятная мысль.
Касается соцсетей и прочих платформ, где можно писать комментарии. Я боюсь писать что-то подобное (комментарии, отзывы и пр.), так как меня накрывает лютый страх, что меня не так поймут, начнут отвечать агрессивно, в ход пойдут буллинг и угрозы. Хотя ранее таких случаев не было.
Прошу, помоги, Анон
Касается соцсетей и прочих платформ, где можно писать комментарии. Я боюсь писать что-то подобное (комментарии, отзывы и пр.), так как меня накрывает лютый страх, что меня не так поймут, начнут отвечать агрессивно, в ход пойдут буллинг и угрозы. Хотя ранее таких случаев не было.
Прошу, помоги, Анон
Что конкретно с тобой случится, если тебе начнут агрессивно отвечать? Буллинг в соцсети - это как? ты блоггер какой-то и не можешь выключить компьютер?
Как вы нашли себе социальный круг, будучи абсолютными ноулайферами, максимум имея работу и всё? На работе у меня ничего уже сразу не сложилось, я считаю, раз не начал сразу общаться, уже нет смысла, и уже к себе испортил отношение, показав себя молчуном скромным, нет желания исправлять это отношение. Никаких продуктивных социальных хобби у меня нет, всё потреблядское: кино, музыка, игры, книги. У меня есть электрогитара и электропианино, но я не умею на них играть, значит в группу какую-нибудь не попасть, а на преподов у меня нет денег, и я считаю, что как минимум по гитаре, большинство сами не умеют играть, и нет смысла к ним идти. В интернете общение не интересует, не могу проявлять инициативу, боюсь навязываться и мешать людям. Единственное, что на ум пришло, это квизы, как постоянно советуют ноулайферам, ну и ещё настолки и волонтёрство. Настолки мне неинтересны вообще, а волонтёрством я никаким не хочу заниматься, кроме посадки деревьев, или помощи в каком-нибудь благоустройстве в плане того, что это видно будет, типа покрасить стену, чтобы был рисунок. Такого вообще нет. Деревья предлагают сажать за плату, а так 99% волонтёрства это работа бесплатная на мероприятиях. Ещё есть вариант пойти в качалку или учиться плавать, но там вряд ли что-то будет, я ходил в качалку в вузе и боялся там попросить подстраховать при жиме, отчего его не делал. В жизни у меня, к примеру, тряска до поноса при нужде звонить записаться на стрижку. Друзей нет с 16 лет, друзья были из-за корыстных интересов с их стороны: хотели украсть у меня карточки человека-паука, спалились, потом как-то так вышло, что они извнились передо мной и завялась дружба, но потом всё само просралось. Была девка 3,5 года с 22 до нынешних почти 26 лет, бросила меня под предлогом, что поступает в магистратуру в другой город, там всё сложно. Это буквально первая девка, которая согласилась на встречу со мной спустя 2 месяца на сз, с первой встречной считай начал общаться. И только с ней и общался всё это время. А щас снова один остался. Вот как вылезти в такой ситуации?
Я сам полежал месяц в дурке и у меня картина мира перевернулась. Средний шиз это Петрович на пилораме, с детьми, женой, служил в ВДВ, шашлычок на майские, дали пососать хохлам и т.д. Средний чел с депрой и суицидальными попытками почти всегда социк, имеет кучу друзей, тян, занимается каким-то бизнесом или может на вполне неплохой работе быть. Я пришел к выводу в итоге, что быть социофобом, который при любом конфликте срет в штаны и не может у кассирши пакет попросить, это вообще самый хуевый пик в принципе. Особенно в нашей стране. И при этом СФ все считают какой-то хуйней и даже не знают как лечить.
Смотри сам, у нас лечат только шизу, депра так-сяк, всякие фобии и тревоги вообще никак. Группу получить реально, но в любом случае на группу тебе поставят что-то из Ф20-25, т.е. шизу.
У большинства нормисов кроме жены и коллег соц.круга нет вообще.
>На работе у меня ничего уже сразу не сложилось, я считаю, раз не начал сразу общаться, уже нет смысла, и уже к себе испортил отношение, показав себя молчуном скромным,
Имеет смысл вполне, просто будет сложнее, вот и все, и будет некоторое сопротивление. Это как "если в коллективе себя омегой поставил, то омегой и будешь" - бред, всегда можно начать отстаивать свое, достаточно 5 раз послать нахуй с просьбами и все поймут, что ситуация изменилась. А если ебало набить, то и с первого поймут
>В интернете общение не интересует, не могу проявлять инициативу, боюсь навязываться и мешать людям.
Работа с мыслями.
>есть вариант пойти в качалку или учиться плавать, но там вряд ли что-то будет, я ходил в качалку в вузе и боялся там попросить подстраховать при жиме, отчего его не делал. В жизни у меня, к примеру, тряска до поноса при нужде звонить записаться на стрижку.
Сортируешь пару десятков ситуаций по тревоге от 10 до 100, постепенно закрываешь каждую, после каждой экспозиции записываешь реальный уровень напряжения, каждую повторить от 3 раз и ввести в повседневную рутину. Если сложно, то фарма может помочь.
>Вот как вылезти в такой ситуации?
Я не вылез, но не потому, что путей нет, все пути есть и они давно известны, просто я лох безвольный, который ждет, что все как-то само собой рассосется.
Нет, я имел ввиду просто навязчивые мысли. Головой я понимаю, что такого скорее всего не будет. Но навязчивые мысли и страх покоя не дают
Не стоит, лучше копи бабки.
Ты правильно думаешь. Так оно и есть.
Начни качаться и носи с собой стиллет, перец.
Сейм ситуация, не настолько навязчиво, как у тебя, конечно, но ты сама себя загоняешь в это. Не давай слабину и пойми, что ты в приступе агрессии сможешь дать отпор, если ты не сильно палочка.
Твои нейронные клетки отмерли от алкоголя. Все.
да я понял, так у всех тревожников. Я имел в виду, что ответ на этот вопрос помогает справляться с тревожными мыслями, ты говоришь, что "головой понимаешь", но вряд ли докручивал их до конца. Тревога прячется в темных углах, там где нет конкретики. Еще помогает записать тревожную фантазию как она есть: "Я смотрю шортс на ютубе про то, что в кинотеатре вышел новый человек паук и наш колобок. Пишу в комментариях, что наши только говно снимают. Тысяча реплаев, что я прозападный содомит. На почту пишут угрозы, что вычислили меня по айпи и скоро заставят извиняться. Через два дня звонок в дверь. В глазке никого. Я оборачиваюсь - они уже в доме..."
"9 августа в Мухосрани неизвестные проникли в квартиру анона и отрезали ему голову, следователи сообщают, что анон много пиздел в интернете вместо того, чтобы делать уроки, и у него было много недоброжелателей в сети. Депутат Сергей Милонов заявил, что это была последняя капля и с этой же секунды в России начинается Чебурнет"
Поглощаю тонны информации в инете каждый день, не дай бог что-то ускользнет, десятки книг по саморазвитию отложены для прочтения когда-нибудь, скорее всего никогда, плюс гос-во постоянно что-то подкидывает.. как сейчас с сертификатами, начал читать - и несколько часов и нервом истрачены.
Но в один момент, останавливаешься, уставший от бесконечного набивания головы.. Какой хуйней я занимаюсь.
Есть сеймы?
Но в один момент, останавливаешься, уставший от бесконечного набивания головы.. Какой хуйней я занимаюсь.
Есть сеймы?
таймер на полчаса ставь и сиди перед стеной
как выйдет время - рефлексируй и фиксируй все о чем думал, как себя по итогу чувствуешь
Ебанная жиза, даже обсуждать не с кем. Еще «лучше», когда это потом в голове смешивается, по итогу не сможешь ничего сносного по теме выдать, если возникнет возможность.
Я боюсь скорее не расправы или чего-то подобного, а того, что мои знакомые посмотрят на это, подумают, мол, "что за идиот, почему я с ним вообще общаюсь?", и отвернутся от меня. А дальше всем известные перспективы: одиночество, депрессия и т.п. Именно такие случаи, как не удивительно, были: знакомый перестает со мной общаться, "сжигает мосты" и каждый раз, встречаясь на улице тесного Мухосрана, стараемся лишний раз не напоминать себе и окружающим, что когда-то были знакомы
бамп
Короче, у большинства нормисов тревожное рассстройство ассоциируется вот с такими людьми, пик 1.
А я думаю, в более легкой форме симптоматика у меня есть.
>И если с «бытовой» тревогой ещё худо‑бедно справлялась, то с «рабочей» всё было намного сложнее: я волновалась из‑за большого количества задач и приближающихся дедлайнов, сомневалась в своих силах и знаниях, постоянно думала о том, что сделала что‑то неправильно. Ну а обычное сообщение от руководителя «Привет, надо кое‑что обсудить» в моей голове превращалось в «Привет, ты уволена».
https://habr.com/ru/companies/lanit/articles/817921/
Пардон за ссылку.
И я думаю, к примеру, фенибут/анвифен на меня дейстует, как надо, и, к примеру, в некоторых случаях я способен ловить кофеиновую панику, которая может такие симптомы, как описанны выше, усиливать.
Как же хочется обычную нормисную жизнь. Жену-друга, поездки куда-то совместные, работу недалеко от дома, где тебе спокойно и интересно.
мой отец никогда не увидит внуков.
смотря на людей вокруг себя, у всех как будто кипит жизнь, кто то начинает встречаться, кто то расстается, кто то съезжается вместе, заводят питомцев.
некоторые ходят на учебу и работу, кто то впервые поехал заграницу, у всех как будто кипит жизнь, люди переезжают в другие города, ищут новых друзей.
откуда у них столько желания делать это все в одиночку?
не могу представить себя на их месте, как бы я жил с кем то вместе в одной квартире, хотя этого так хочу? как бы я поехал в другой город или в другую страну в одиночку? что бы я там делал?
не могу пойти в одиночку на фестиваль, в бар, в магазин одежды, чтобы что то примерить.
как бы мне хотелось иметь кого то, кто сходит со мной, поддержит и поймет.
не могу даже смотреть людям в глаза когда гуляю один, постоянно когда прохожу мимо шумной, веселой компании, взгляд прикован к полу, а рука тянется в карман за телефоном, лишь бы не встретиться взглядом.
чувствую себя счастливым, когда гуляю с друзьями, и в то же время несчастным, потому что каждому из них есть куда вернуться, есть кто то, кто ждет их дома.
прошло 3 года с момента моих прошлых отношений с девушкой, я не чувствую что скучаю по ней.
чувствую что за эти 3 года одному, мне больше не хочется иметь человека рядом, который когда либо уйдет.
3 года я живу от лета до лета, только в это время года я могу не оставаться один так долго.
мне страшно никогда не увидеть своих детей, в то же время, я понимаю что их скорее всего никогда не будет, страх идет от осознания.
страшно покончить со всем этим, хоть порой и не хочется жить вовсе.
страшно что в погоне за материальным, наконец то получив желаемого, перестаешь это хотеть.
страшно что в момент секундной радости, я понимаю что это скоро закончится.
мне страшно умирать, не добившись ничего.
страшно думать, что даже если я чего то добьюсь, это будет всего лишь очередная секундная радость.
год назад мне нравилась одна девушка, а я нравился ей, все складывалось хорошо, но я решил уйти почти сразу.
как я тогда думал - я боюсь навредить ей, без меня ей будет легче, но оказалось что я просто боюсь любить.
смотря на людей вокруг себя, у всех как будто кипит жизнь, кто то начинает встречаться, кто то расстается, кто то съезжается вместе, заводят питомцев.
некоторые ходят на учебу и работу, кто то впервые поехал заграницу, у всех как будто кипит жизнь, люди переезжают в другие города, ищут новых друзей.
откуда у них столько желания делать это все в одиночку?
не могу представить себя на их месте, как бы я жил с кем то вместе в одной квартире, хотя этого так хочу? как бы я поехал в другой город или в другую страну в одиночку? что бы я там делал?
не могу пойти в одиночку на фестиваль, в бар, в магазин одежды, чтобы что то примерить.
как бы мне хотелось иметь кого то, кто сходит со мной, поддержит и поймет.
не могу даже смотреть людям в глаза когда гуляю один, постоянно когда прохожу мимо шумной, веселой компании, взгляд прикован к полу, а рука тянется в карман за телефоном, лишь бы не встретиться взглядом.
чувствую себя счастливым, когда гуляю с друзьями, и в то же время несчастным, потому что каждому из них есть куда вернуться, есть кто то, кто ждет их дома.
прошло 3 года с момента моих прошлых отношений с девушкой, я не чувствую что скучаю по ней.
чувствую что за эти 3 года одному, мне больше не хочется иметь человека рядом, который когда либо уйдет.
3 года я живу от лета до лета, только в это время года я могу не оставаться один так долго.
мне страшно никогда не увидеть своих детей, в то же время, я понимаю что их скорее всего никогда не будет, страх идет от осознания.
страшно покончить со всем этим, хоть порой и не хочется жить вовсе.
страшно что в погоне за материальным, наконец то получив желаемого, перестаешь это хотеть.
страшно что в момент секундной радости, я понимаю что это скоро закончится.
мне страшно умирать, не добившись ничего.
страшно думать, что даже если я чего то добьюсь, это будет всего лишь очередная секундная радость.
год назад мне нравилась одна девушка, а я нравился ей, все складывалось хорошо, но я решил уйти почти сразу.
как я тогда думал - я боюсь навредить ей, без меня ей будет легче, но оказалось что я просто боюсь любить.
А че ты так епт
>не могу пойти в одиночку на фестиваль, в бар, в магазин одежды, чтобы что то примерить.
А есть ли у тебя такие дела, ситуации, в которых тебе было бы наоборот приятно одному что-то поделать?
>мой отец никогда не увидит внуков.
это плохо?
В ТВОЕЙ СОЦИОФОБИИ ВИНОВАТ ДВАЧ!!!
Если ты боишься звонить по телефону, при виде людей у тебя паника и мысли "а что они обо мне подумают", когда у тебя шаткая походка и чувство, что весь мир смотрит на тебя - В ЭТОМ ВИНОВАТ ДВАЧ
Часто читая двачи ты можешь наткнуться на треды, где тебе рассказывают, что ты омежка, что все нормальные люди ебутся, зарабатывают деньги а ты хиккуешь на шее у мамки, что ты генетически хуже других людей и тд. Из-за этого у тебя формируется подсознательное представление о себе как о никчемном и маленьком человеке, что каждый вокруг тебя намного выше в социальном плане. Именно поэтому каждая кассирша в магазине тебе представляется рейд боссом, каждая тяночка-писечка с iq20 тебе видется королевой земли, а сам ты, несмотря на то, что ты достаточно умный и способнее большинства людей, видишь себя каким-то червяком, недостойным общения с нормальными людьми
КАК ЛЕЧИТЬ СОЦИОФОБИЮ???
Медитация - сделай вдох. Поздравляю. Это и была медитация. Теперь попробуй следить за своим дыханием (как воздух заходит в ноздри, как расширяется диафрагма, как происзодит выдох и тд) на протяжении 60 минут и так целый месяц. Ты все равно сидишь дома и 30 часов времени это достаточно малая цена чтобы пофиксить такое тяжелое заболевание как социофобия (у некоторых по 2000 часов в доте, а тут 30 часов практики с 90% гарантией излечение). Можешь так же покурить мануалы на тему виппасана медитации в интернете, но по сути это настолько просто, что там нечего описывать - это просто техника концентрации внимания.
После месяца практики ты заметиш как можешь смотреть на свои мысли со стороны и не ассоциироваться с ними (они все так же останутся, но уже не будут вызывать страх)
PS: в любой социофобии виновато искажение представление о самом себе, видение себя исключительно в негативном свете. Это очень глубокое нарушение психики, поэтому просто само по себе оно не проходит.
У меня социофобия и тряска от недостатка информации, как бы не знаю, что обо мне думает прохожий или тяночка незнакомая. Чем больше общаюсь тем меньше тряски
Видел в треде только одного человека с фагофобией здесь. Больше ни у кого такого не было? Это пиздец, я не могу есть. Когда начинаю, горло напрягается так, что потом болит. Изо-всех сил напрягаюсь, когда пытаюсь проглотить что-то, иногда чувствую, что еда застревает в горле. Не знаю, что делать, в мухосранске ни один психиатр не поймет, что со мной реальная физическая проблема. Пропишут опять таблетки, от которых судороги, бессоница и запор. И которые действуют через 2 месяца. Я к этому времени умру нахуй от истощения
У меня наоборот, такая тема, что боюсь что таблетку не проглотил достаточно и она застряла в горле и не подействовала
>ты достаточно умный и способнее большинства людей
Бред полный, в кбшке объяву видел "охранник на складе за пк без образования от 60к", когда я работаю эникеем с вышкой за 55к, каждая баба круче меня, каждый птушник умственно-отсталый круче, во у меня в родной мухосрани чел на год младше закончил местное пту, получает 90к, уже родил ребёнка, а я в миллионнике копьё получаю. Ум вообще не имеет смысла, если это не утилитарный математический ум, или абсолютная творческая гениальность, а способностей нету у среднего омежки никаких.
Ой ну прям заголовки для желтых газет!) Мне думается ты путаешь причину и следствие. Человек ведется на такие пасты, потому что внутри у него уже есть на них запрос и он хочет это услышать. Не на дваче, так в других местах.
И медитацией это не лечится, дыхательная практика - это просто одно из упражнений - техник на переключение внимания, да, полезный навык, который надо развивать, чтобы перестать застревать на плохих мыслях. Но дыхательная практика не устранит те причины, из-за которых социофобия появилась и не изменит майндсет человека.
Итак блет на пишу что работает у меня.
Таблы сейчас пароксетин и психотерапия из разряда что я думаю почему такие эмоции и тд.
По отдельности не работает, по крайней мере я отслеживаю катастрофизирующие мысли типа если пойду в качалку то качки в раздевалке навалятся на меня и покажут упражнение "шахтер". Дальше уже можно с этим работать.
Тдр конечно лоутир, но не самый щит тир, самый щит тир это нрл какое-нибудь или шиза. Потому что фиксится сравнительно несложно но нужно делать, и работать над собой и пить колеса. Еще придется принять ответственность за свою жизнь. Из явных минусов аноргазмия, дрочишь дрочишь долго дрочишь и оргазм слабый. Хочется верить что если тряску нельзя снять то её можно контрить хоть немного.
Таблы сейчас пароксетин и психотерапия из разряда что я думаю почему такие эмоции и тд.
По отдельности не работает, по крайней мере я отслеживаю катастрофизирующие мысли типа если пойду в качалку то качки в раздевалке навалятся на меня и покажут упражнение "шахтер". Дальше уже можно с этим работать.
Тдр конечно лоутир, но не самый щит тир, самый щит тир это нрл какое-нибудь или шиза. Потому что фиксится сравнительно несложно но нужно делать, и работать над собой и пить колеса. Еще придется принять ответственность за свою жизнь. Из явных минусов аноргазмия, дрочишь дрочишь долго дрочишь и оргазм слабый. Хочется верить что если тряску нельзя снять то её можно контрить хоть немного.
>Один раз просто выпил два пузырька в надежде не проснуться.
Бляяяя, просто разорвало. Надо было мускатным орехом сверху полирнуть, брат, и глицина платформу, тогда точно на тот свет
Корвалол это барбитура, там фенобарбитал прущий элемент, в Европе вообще запрещена эта хуйня. При периодическом употреблении как у тебя развивается зависимость со всеми сопутствующими факторами, нервозность, апатия.
Помню кст свой самый жесткий трип, когда я вкинул первый раз бумажный квадратик пропитанный неким веществом, прождал час и нихуя, классическая ошибка новичков. Так что я решил сверху еще покурить, ебанул сортовых соцветий определнного растения, а спустя еще 20 минут меня начало переть как пса, буквально увидел устройство вселенной и держал свою голову руками, чтобы с ума не сойти. Думаю, ну надо как то сняться, въебал пару рюмок клюквенной финляндии, нихуя, как водичка. Тогда ебанул корвалола пару рюмок, чуть подприбило, но тоже нихуя. Так и пытался выживать, рюмка водейры, рюмка корвыча. Ну с отходосов он кстати снимает хорошо, но вот на постоянку употреблять не советую.
Для злоупотребления наверное нужно выжрать баночек 10 за раз.
Но да, вести любое количество через таможню не рекоммендую, наверное вплоть до уголовки.
Как контрить желание ркн каждый раз, когда встречаешь на улице чуваков, с которыми учился в школе/вузе, у которых есть дети+жена+норм.работа+машина+квартира
Попробуй завести детей, жену, работу, машину и квартиру.
В чем причина бархана твоего?
Спасибо. Двач потрясающее место!
Что такое бархан?
это в пустыне такие дуги из песка образуются из-за ветра. Бывают еще снежные барханы...
Первое что в голову приходит - переехать. Фу, мне бы тоже было бы очень неприятно встретить кого-то из своего невеселого прошлого. Был случай у меня - приехал в родной город к маме на юбилей. Пошли в кафе праздновать, там рядышком внезапно оказалась одноклассница. Она мне в детстве нравилась, а я ей нет. Мы оба сделали вид, что не заметили и не знаем друг друга. Сидел типа как ни в чем не бывало, а внутри молился, чтобы маман не заметила и не узнала ее, а то б началось "Оой, это же Анечка! Сычуш, это же твоя одноклассница Анечка Пиздова!" Но к счастью, мама вообще нихуя не видела, сидела балдела пиво пила.
И тут блять произошла беда откуда не ждали. Я шел спрашивать к стойке, когда уже заказ принесут, по дороге столкнулись плечом с каким-то мужиком, я автоматически сказал "извините", а тот зачем-то стал бычить, агрессировать, и у меня на автомате вдруг вырвалось "Пошел нахуй". Я это не контролировал. И почалось...Ор, крики, угрозы. Моя семья пошла на помощь, и сами с ними доругивались, а я сел, внутри все трясется, пью чай с дрожащими руками, пытаюсь унять тремор. В общем, конфликт решили, мужик тот ушел, одноклассница со своим хахалем тоже, а моя семья потом весь вечер еще обсуждала что произошло.
Так ты умственно отсталый, ясненько. Тебе в другой тред.
педика забыли спросить
Да не, твоего папу спросили, но он ответить не смог, рот был занят хуем.
Не трясись ты так, отсталыч.
кто нибудь задавался вопросом, как быстро и качественно уронить тряску и кортизол после того, как неприятное происшествие или триггер уже случились?
В последнее время полный пиздец происходит. Я уже третий день блюю без остановки, стабильно каждые два часа у меня выворачивает желудок и из меня льется фонтан, с менталкой пиздец, я ничего не делаю, в прямом смысле, после учебы я просто прохожу и ложусь, так и засыпаю, мне даже лень пойти помыться, умыться, убраться, просто лежу как ебаная свинья. И я хуй знает из-за чего такая апатия накрыла, с матерью все хорошо, не ругаемся, живем мирно, мужик нормальный попался, не динамит, не хочет просто выебать, наверное, появились близкие друзья, а я блять чувствуя себя хуже чем когда либо, что мне нахуц делать?
Не трясись ты так, отсталыч.
Обратиться к гастроэнтерологу? Блевать каждые 2 часа ненормально. Мб у тебя отравление. Нервы могут спровоцировать блевание, понос, но как катализатор скорее.
>третий день блюю без остановки, стабильно каждые два часа у меня выворачивает желудок и из меня льется фонтан
Есть ли при этом температура?
Если да, то это может быть пищевое отравление или кишечный грипп. Сейчас как раз сезон.
Если нет, то соматические флешбеки. Они пройдут и тебе станет перманентно лучше.
В обоих случаях надо пить воду, в первом случае конкретно боржоми или другие щелочные.
отсталыча заело
хватит своими школьными прозвищами других называть
Слишком упрощённо. На самом деле в тебе ворох мыслей и конструкций, которые ты формировал годами. Двач лишь один момент, который хорошо на них лег. Многие и до двача верили в то что они никчемны благодаря родителям, множеству ситуаций из детства где был очевидный проигрыш. И уже с такой менталкой зашли на двач и такие "оооо это про меня, это я, вот вот вот".
Решение тут нихуя не медитация, которая не затрагивает весь этот багаж. Решение определить те убеждедения и мысли, что преследуют в моменты когда вы сливаетесь, чувствуете себя хуево, ловите баттхерт от социума. Хорошие новости в том, что если оно работает его можно осознать через задавание вопросов, ответами на которые будут ваши верования, которые надо далее менять. Обычно это делает терапевт, но можно и самому. Пока я это не сделал никакие медитации не помогали.
Людям с психиатрической проблемой - тревожным расстройством личности - следует обратиться в тред 2.1 AvPD General (Избегающее расстройство личности; бывший ТРЛ-тред - тревожное расстройство личности) или в тред 2.2 ГТР (Генерализованное тревожное расстройство), см. в прикреп-треде актуальную ссылку.