купила например здоровый пакет (2 килограмма) яблок на 1000ккал, засушила их и получила всего пару пригрошней сухофруктов
вот только калорийность этих 2 пригрошней осталась 1000ккал
Бля, точно.
До меня дошло уже, спасибо.
В общем, чатик в контактике стартовал. Если хотите присоединиться — милости просим :3
Не заметила переката
Не заметила переката
удачи вам.
Добавь /ananever
Cпасибо, почитаю :3
Говорит, не существует страницы
В кои-то веки оп-пик клевый
Во я овца, /ana_never
В покудахч надо не тебе, а твоему куну.
А мне норм!
>На почту регистрируй
Для регистрации вк по-любому телефон нужен
Действительно, кстати
Так, где моя конфа?
Ой вы не шарите, это самый секс для кунчика, builtfat
Все есть уже
Где там билт, он просто жирный.
Ну что же вы, сисы. О вкусах не спорят
А зачем фэйк? Тебя здесь никто не заклюет, и переключаться не надо будет
может это тот кун тут и сидит, просто вкинул вконтакт тянки чтоб не палится
Спасибо
Тяны, присоеденяйтесь
куда-а?
Присоеденил тебе на лицо
пожалуйста.
Погладить?
В конфу, в вк. Добавляться можно ко всем тем, кто в прошлом и в этом трэде отписывался. Ну или ко мне stanpsh.
за кого ты меня принимаешь?!
а. ну я тормоз.
Главное ты знаешь, кто ты.
комплимент был бы уместен.
Не думаю.
значит, не нравлюсь?
Cекрет
так мне и надо.
Сисы, мои кухонные весы сломались. И новые нет возможности купить. Какие есть способы измерить продукты (крупы в основном), чтобы не проебаться? Кроме как на глаз, с этим все плохо
Ты справишься?
Можешь разделить 1 упаковку крупы на 500 грамм на 10 маленьких пакетиков по 50 грамм на глаз, вряд ли сильно накосячишь.
Тяны, напишите о плато, которые были у вас в процессе худения. Как часто возникали, как долго длились? Пытались ли вы выйти из плато увеличенной физнагрузкой/урезанием ккал/ изменением баланса бжу или просто терпеливо продолжали текущий режим и оно заканчивалось?
ПЛАТОН
бывало и хуже.
переживу.
Держитесь там
иди ты.
Шутка за 300
я не шучу.
Это шутка?
да. шутка.
лыба.
Сралдат, признайся, это ты?
да. это я.
Подсела на консервированный горох. Съедаю две банки в день. (менее 60 ккал на одну банку) Стоит себя отучать от этого?
Пали горох. Я покупаю бондюэль, а там 75кк на 100г, в банке 200г примерно.
Дешевый, из магазина "все по 49", тред которого где-то на нулевой, лол. 49 рублей за две банки и где-то 38 ккал на 100 грамм. Хотя, может и пиздят. Странно, что такая разница в калорийности от того же банлюэля.
Бля, а у нас нет фикспрайса.
Я видела с примерно такой же калорийностью и в обычных магазинах горох. Но цена, конечно, отличается. 60-70 за банку.
Что-то почитала тред и с утра сорвалась. Сожрала творога на 100+ калорий, гороха на 120, два яблока и мороженое на 280. Пиздец паскудно себя чувствую теперь.
Похудела на 11 кг с помощью пп и прогулок. На ежегодном медосмотре, делали узи почек (был несколько лет назад пиелонефрит, теперь постоянно проверяют). Оказалось почки обе опущены. Сказали не худеть и тяжести не поднимать. Вот такая печалька. А я хотела еще 4 кг сбросить. Терапевт вещала про какой-то жировой фартук и про крепление почек. Короче, будьте внимательны к себе или худейте правильно.
У меня тоже опущение. Тоже сказали либо толстеть, либо операцию делаем. Я хз что с этим делать
А, сказали еще вариант мышечный корсет построить, пресс накачать. Вот это самый норм вариант как по мне
С таким диагнозом есть же специальная харкача, свои упражнения. Это не повод оставлять занятия или начинать питаться чем попало
Специальная зарядка, лол
Мне толстеть не сказали. Сказали укреплять брюшину, упражнения делать, ноя их и так делаю в качестве зарядки.
скиньте контакты
после нескольких месяцев упражнений можно еще раз посмотреть их положение, целевое узи не дорого стоит
и если вес еще будет менятся тоже стоит наблюдать
в конце концов все это индивидуально, и положение почек и кол-во жира который будет уходить и вокруг них и снаружи, главное контролировать их чтобы не наделать глупостей, хорошо что тебе об этом стало известно заранее
У меня социоблядская страничка с 2к фоточек
Мне немного помог л-картинин+дополнительные тренировки, но сейчас опять сижу в жопе. У меня всего может 1-1,5 кг лишнего жирку, который максимум уебищно располагается на моем теле, и согнать его пиздец, как трудно. Прочитала Филатова, немного воспряла духом, слезла с дефицита, подращу пока мышцы немного. А там может и хуй с ними, с жопными ушами.
Ну, каждый день по 2 банки - явно не стоит жрать. А через день по банке - норм же.
Самый охуительно вкусный горох из всех, что я пробовала - Дикси. перепробовала штук 10 разных - ничто с ним не сравнится. Тоже 38 ккал, еще и дешевый.
Тебе просто нельзя вертикальные тяги, но есть дохуиллион других упражнений. Хотя у меня тоже опущение одной почки, и я все равно тяну, но веса большие не беру. Мыщцы кора укреплять надо, планки делай.
плато не должно быть, если средний вес долго (долго, а не 1-2 нед) не меняется, значит у тебя баланс между потреблением и тратой калорий, и надо что то из этого менять
если ккал и так немного лучше физ нагрузку, естественно
еще в таких случаях часто пишут что помогает на один день увеличить потребление калорий раза в 2 за счет углеводов а на следующий наоборот снизить, таким образом ты заставишь организм накопить и затем избавится от воды
но это индивидуально и ничем на данный момент не обосновано, просто вот такая видимо частая реакци я организма, можешь проверить на себе и посмотреть как вес будет менятся после, негативных последствий от такого все равно не будет
если захочешь проверить отпишись потом с графиками веса и калорий, будет интересно посмотреть
но это индивидуально и ничем на данный момент не обосновано, просто вот такая видимо частая реакци я организма, можешь проверить на себе и посмотреть как вес будет менятся после, негативных последствий от такого все равно не будет
если захочешь проверить отпишись потом с графиками веса и калорий, будет интересно посмотреть
Хочу заменить бег скакалкой, как посчитать сколько нужно прыгать чтобы это было равно 1 километру легкого бега, допустим?
Блять, еще после этого и вес поднялся.
Испекла вчера нутовые маффины по этому рецепту: http://chickpeas.ru/?p=68
Получилось вкусно, но какао слишком много на мой вкус.
Надо все-таки приготовить нутовую муку, а то при использовании смолотого вареного хуй угадаешь консистенцию. А рецептов на сайте еще дохуя, хочется перепробовать все. Жалко, что нут очень подорожал.
Сегодня попробую такой пирог приготовить: http://montinyak.ru/2012/03/08/shokoladnyj-pirog-iz-otvarnogo-nuta/
Кто-нибудь еще угорает по нутовой выпечке? Или может просто по пп-шной?
Получилось вкусно, но какао слишком много на мой вкус.
Надо все-таки приготовить нутовую муку, а то при использовании смолотого вареного хуй угадаешь консистенцию. А рецептов на сайте еще дохуя, хочется перепробовать все. Жалко, что нут очень подорожал.
Сегодня попробую такой пирог приготовить: http://montinyak.ru/2012/03/08/shokoladnyj-pirog-iz-otvarnogo-nuta/
Кто-нибудь еще угорает по нутовой выпечке? Или может просто по пп-шной?
будь сильной, воин.
Могла бы просто выблевать.
в рецепте пирога наверное стоит соду заменить на разрыхлитель а фруктозу на сахзам
ну или хотя бы на обычный сахар
Уже поздно выблевывать.
Импоссибру, работают разные группы мышцы. В определенной мере можно заменить скакалкой в сочетании с приседаниями. 1 км - грубо говоря, 2-3 мин на скакалке плюс 80-100 приседаний.
Да, я так и планирую.
Кстати, какие сахзамы посоветуешь для выпечки? Так-то я юзаю Фитпарад, но он дорогой пиздец, а если печь большие пироги, то сахзама нужно много.
Да она наверняка спрашивает про количество потраченных калорий (которое можно погуглить), а на мышцы похуй
по поводу конфы в вк, чет так много хотело, но никто не добавился.
vk.com/catcooks
vk.com/stanpsh
добавляйтесь и кинем вас в конфу
vk.com/catcooks
vk.com/stanpsh
добавляйтесь и кинем вас в конфу
забыли:
Сегодня вес в первые за 3,5 недели сдвинулся на 500гр, ура! все это время продолжала придерживаться пп и дефицита, видимо плато бывает и месяц почти. До этого похудела с 71 до 61,5 за пять месяцев. Потом был отскок до 62,5 несмотря на дефицит. Сегодня 61кг.
похудела за 3 месяца на 26кг)
peesdisch
неа) легко пришло, легко ушло, поговорка такая есть я родила прост и вернулась в норму:З
А, ну так после родов это норм.
а пила много, чтобы после родов по-настоящему наполнить мочевой пузырь, когда он не с размером с горошину и пописать, чтобы тру было?
думала не похудею или буду носорогом висеть)) обошлось. прост ОЧЕ КОЛОБКОМ была)
я пила много потому что дико сушило во рту первый месяц когда лактация устанавливалась, с мочевым проблем не было (БЫЛО С ПРОСРАТЬСЯ)))
ой. склоняет голову вбок.
но спасибо. <3
Спасибо большое, приседаю я и так каждый день, просто бегать не всегда удается, а прыгать куда больше возможности.
потраченые калории в куда большей степени зависят от интенсивности упражнения (бега, скакалки) чем от дистанции или времени
так что просто погугли таблицу сколько прыжки на скакалке для какого веса и в каком темпе (обычно число оборотов скакалки в минуту указывается) тратят, тебе это даст идею как тебе заниматся чтобы потратить нужное число калорий
Мелкий, ты стекломоя въебал? Интенсивность×время. Только в кардиозоне она продержится долго, а в высоком темпе через несколько минут язык на плечо повесит. И да, не хочешь опровергнуть, что под аэробной нагрузкой организм забирает больше энергии из жировых депо?
не понял че ты мне хочешь сказать, я ей написал что калории от интенсивности зависят в большей степени чем от дистанции, пробежать спринт в 1км на пределе или трусцой его проскакать (что даже особо не изменит чсс) потратит соверщенно разное кол-во калорий
поэтому и пишу что нет смысла в километрах бег с чем то сравнивать
> соверщенно разное
в разы разное даже
> И да, не хочешь опровергнуть, что под аэробной нагрузкой организм забирает больше энергии из жировых депо?
тут кстати частый misunderstood, организм всегда тратит энергию, да, в разном темпе он ее берет из разных источников, но нельзя говорить что если в этой (аэробной) зоне он тратит непосредственно жир значит она самая эффективная
при более интенсивных тренировках он начнет активнее тратить гликоген и пр помимо жира, который затем организму придется восстанавливать за счет чего? за счет опять же жировых запасов
тут кстати частый misunderstood, организм всегда тратит энергию, да, в разном темпе он ее берет из разных источников, но нельзя говорить что если в этой (аэробной) зоне он тратит непосредственно жир значит она самая эффективная
при более интенсивных тренировках он начнет активнее тратить гликоген и пр помимо жира, который затем организму придется восстанавливать за счет чего? за счет опять же жировых запасов
Повторю мысль яснее. Решает не интенсивность и хуй кладем на время, а посильная нагрузка как можно дольшее время. Пробежать 1км на пределе и обосраться или пробежать полчаса в легком/среднем темпе и жить дальше (чсс не поднимется, лолщас), вот так стоит вопрос. Что меньше убъет ссс, дыхалку и мышцы, что больше потратит калорий по факту, что больше сожжет жыра до того как ты умрешь? Стоят профиты возможности пожечь и восстановить побольше гликогена из жира (еще поголодать немношк для этого)?
>Решает не интенсивность и хуй кладем на время, а посильная нагрузка как можно дольшее время.
это не правильный подход, с таким подходом вообще ходьба наиболее эффективна -- можно хоть по 8 часов на ногах быть, калорий потратишь больше чем ты сможешь потратить бегом, вот только кто может себе позволить тратить столько времени?
>Пробежать 1км на пределе и обосраться или пробежать полчаса в легком/среднем темпе и жить дальше (чсс не поднимется, лолщас), вот так стоит вопрос.
эм нет, вообще то там был просто вопрос как заменить километр пробежки (вернись и перечитай) на что я и ответил что это зависит только от темпа в котором она бегает
если так абстрактно (забыв ее вопрос) рассуждать, то для каждого время которое он может потратить на занятие, число калорий с которым он хочет расстаться, и какой темп может себе позволить, свое
кому то (мне например) комфортно потратить немного калорий 5км пробежкой утром в легком темпе, для меня это занимает приемлимые 30 минут и оставляет меня в форме , я не трачу все силы, как если бы я бегал то же расстояние за 15 минут, хоть это было бы и эффективнее
а кому то наоборот допустим удобнее вьебать серьезную нагрузку к примеру интервальный бег вечером, вымотаться, но зато потратить максимум калорий за минимум времени
тут нет никакого general rule
кому то (мне например) комфортно потратить немного калорий 5км пробежкой утром в легком темпе, для меня это занимает приемлимые 30 минут и оставляет меня в форме , я не трачу все силы, как если бы я бегал то же расстояние за 15 минут, хоть это было бы и эффективнее
а кому то наоборот допустим удобнее вьебать серьезную нагрузку к примеру интервальный бег вечером, вымотаться, но зато потратить максимум калорий за минимум времени
тут нет никакого general rule
Последнее время лишние кг, тяжесть в животе небольшая и даже видно "надутость". Выпила слабительного и чтот не очень помогло. Это я жирок наела? Ведь питалась не больше стандартного, даже начала здоровую пищу употреблять (творог, овощи).
Пузожитель не вариант.
Пузожитель не вариант.
Может капусты или бобовых наелась недавно. От фруктов еще часто вздутие бывает. Щас же лето, как раз сезон всякого такого.
может просто период, нахер ты слабительное просто так жрешь, оно микрофлору вымывает, потом хуже с перевариванием пищи будет
Гороха. Каждый день одна\две банки. Но после туалета же должно было пройти.
Без них геморрой и в туалет никак.
Пфф, ну очевидно же, что это из-за гороха, прекращай есть его совсем на недельку и потом пореже ешь.
На завтра его покупать не буду. А то даже в магазине как на ебанутую смотрят, когда пепси лайт и банку гороха каждый день беру.
Но это разве может быть причиной привеса?
Приготовила пирог
Ну хууй знает, странный он какой-то. Эфиркой апельсина сильно отдает, кажется, цедры слишком много. Какао положила вдвое меньше, памятуя предыдущий опыт. Текстура хорошая, вкус так себе. Надо еще попробовать по этому рецепту: https://forumonti.com/showthread.php?2881-%D0%A3%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0-%D0%B8%D0%B7-%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B0-%D1%84%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%28%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B9-%D0%9F%D0%9F%29
Мелкий, как думаешь, фасоль норм будет, или все же нут брать?
Алсо приготовлю все-таки нутовую муку: http://chickpeas.ru/?p=917
Ну хууй знает, странный он какой-то. Эфиркой апельсина сильно отдает, кажется, цедры слишком много. Какао положила вдвое меньше, памятуя предыдущий опыт. Текстура хорошая, вкус так себе. Надо еще попробовать по этому рецепту: https://forumonti.com/showthread.php?2881-%D0%A3%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0-%D0%B8%D0%B7-%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B0-%D1%84%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%28%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B9-%D0%9F%D0%9F%29
Мелкий, как думаешь, фасоль норм будет, или все же нут брать?
Алсо приготовлю все-таки нутовую муку: http://chickpeas.ru/?p=917
это ты тут все время про консервированный горох пишешь? начни себе готовить нормальную еду , а не жрать из консервных банок
заодно и кишечник очнется
Про привес ты ничего не говорила, только про живот надутый
Он у меня не растет, но застрял. Обычно колебания были 48-50+, а сейчас 49-50.
Даже когда хуйню каждый день жрала, то какой-то отвес был.
неплохо вроде выглядит, можно поэкспериментировать добавляя кусочки фруктов ягод, или джем фруктовый добавить, творог даже можно попробовать
с фасолью наверное будет ее привкус сильный, нут все же более нейтрально ореховый вкус имеет
там масла вообще нет в рецепте, не твердым без него выходит? может хотяб попробовать желтки все не убирать из яиц, в них жир, а он все таки очень сильно на вкус выпечки влияет
Я достаточно стройная (171/53), но у меня на ногах целюль. Причем на всей поверхности ноги - как на бедрах, так и ниже колен. Худела до 49-50 - он все равно оставался. Ходила в зал, бегала - чуть-чуть меньше становилось, но, если кожу сжать, все равно проявлялся. Что за хуйня? Это наследственное что ли? Как-то это можно исправить? Чтобы показать масштаб проблемы: пикрил - моя согнутая под определенным углом нога ниже колена. Где вообще видано, чтобы целюль был ниже колен блядь?
160/85 и целлюлит есть только если сжать ляху. Сходи к врачу что ли.
Целлюлит - это норма, блядь, он бывает у большинства. Это не болезнь и не требует лечения. В ляхах гормонозависимая жировая ткань, ты тян и нихуя с этим не сделаешь. Успокойся и забей.
возможно, у тебя недостаточно хорошее кровообращение в ногах, есть смысл сходить ко врачу и на массаж, на миостимуляцию, например
Мамка, кстати, и про этот пирог сказала, что бобовыми отдает сильно. Я не чувствую совсем, хз.
Думаю целые яйца брать, да. В том, что я приготовила, жира все же довольно много вышло за счет желтков, орехов и какао, так что консистенция норм.
Кстати, вопрос. Угостили на работе обычным тортом, сожрала кусочек и стало хуево. Сердце застучало, тяжесть в желудке, в целом в теле ощущения неприятные.
Это я типа отвыкла от сладостей? Давно не ем магазинные.
> если кожу сжать, все равно проявлялся
приходит больной к хирургу, крутит руками и говорит:
-- доктор, мне больно, когда я так делаю! -- так не делайте так!
если у тебя его в обычном состоянии не видно, то чего парится? это жировая ткань, можно ее схудеть, можно уменьшить отек (может у тебя ок неудачно подобраны, или соли в пище слишком много, или образ жизни сидячий)
Спасибо, это похоже на правду, у меня достаточно слабые сосуды, ноги часто отекают и немеют.
Понимаю, просто (особенно летом) обидно смотреть на тех, у кого гладкие ноги, когда у самой такая бугристая хрень. Хотя и у меня достаточно гладкие, но как сожмешь немного или сядешь - пиздец.
Спасибо. В обычном состоянии не сильно видно, да. ОК не пью, соленое поесть люблю, образ жизни наверно сидячий (в том плане, что работаю в офисе, пешком в остальное время хожу много, но большую часть дня сижу).
Ну вот ты и выяснила, что можно сделать. Ешь меньше соленого, пей норму воды, не меньше, но и не больше, больше двигайся, лежи вечерами минут 15, подняв ноги, делай массаж движениями снизу вверх, поливай душем прохладным или контрастным тоже снизу вверх каждый день.
про сахарозаменители спрашивали. Стевия хороший вариант
я когда то ел нутовый шоколадный пирог в кафе, он был влажный сладкий и вкусный , просто сахар и жир это как раз то добавляет влагу и удерживает, если их убрать получится что то вроде сухого сладкого хлеба, совсем не то
вот наверное оригинальный рецепт
http://allrecipes.com/recipe/garbanzo-bean-chocolate-cake-gluten-free/ , кстати ты тоже наверное можешь орехи заменять на шоколадные чипсы, калорийность от этого не зименится
перерывы делай в офисе хотя бы раз в час с простой разминкой , это вообще стоит делать если работа сидячая и от отеков в частности
это вопрос или утверждение? ) у стевии выраженный собственный вкус , она далеко не всем нравится особенно с непривычки
хотя мне норм, я даже нахожу его иногда к месту, хорошо с некоторыми ягодами сочетается, с клубникой например
где то буквально тред-два назад про нее говорили и про саму траву и про сахзаменители на ее основе
>сахар и жир это как раз то добавляет влагу и удерживает
Вот да, я постоянно парюсь, как бы убрать сахар, чтобы норм было. Жир меня не беспокоит, у меня и так его недобор постоянно, так что не помешает, если это, конечно, не 300 грамм сливочного масла, лол.
В планах еще морковный торт.
По ссылке вроде как раз то, что я готовила, только без яблок (зато яиц больше), ну и с сахаром. Как думаешь, какую роль вообще выполняют яблоко в одном и апельсин в другом из моих рецептов? Может ну их нахуй, или заменить чем-то? МОРКОВКОЙ, лол.
фрукты = просто вода + ароматизатор
можешь еще творожные запеканки попробовать, творог с небольшим кол-вом манки, разрыхлитель чтобы не слишком плотная текстура была
тоже с фруктовыми начинкамии джемами вкусно должно быть
яица еще , возможно
с выпечкой вообще проще всего экспериментировать таким образом -- делаешь в миске основное кол-во теста, затем что либо меняя добавляешь в небольшие кол-ва и раскладываешь по формам, ну для маффинов например
потом после выпечки и остаывания смотришь в чем разница получилось, так не жалко сразу весь корж испортить например и сразу становится результат очевиден
с выпечкой вообще проще всего экспериментировать таким образом -- делаешь в миске основное кол-во теста, затем что либо меняя добавляешь в небольшие кол-ва и раскладываешь по формам, ну для маффинов например
потом после выпечки и остаывания смотришь в чем разница получилось, так не жалко сразу весь корж испортить например и сразу становится результат очевиден
Запеканки мне как-то не очень, а вот кекс из творога собираюсь испечь, с цельнозерновой мукой.
запеканки всмысле =сырники,
типа львовского
тоже можно какао использовать для глазури, фруктовые джемы с сахзам и агаром/пектином для фруктовых прослоек, и просто кусочками внутрь
типа львовского
тоже можно какао использовать для глазури, фруктовые джемы с сахзам и агаром/пектином для фруктовых прослоек, и просто кусочками внутрь
Кстати, чем агар так пиздат? Почему не банальный желатин?
Мелкобуквенный, ты ж из ДС, где сукралозу берешь? У меня получается найти ее только в каких-то обоссаных интернет-магазинах. В отделах для диабетиков никогда не встречала ее в чистом виде, только в смесях.
Ты тупая, он из Рязани
Я не мелкий, но широкий ассортимент сахарозаменителей лично я находила в Ашане (особенно в том, что в Авиапарке). Но не помню, была ли там именно чистая сукралоза, мне кажется, ее надо заказывать с айхерба или ебэя.
Там нет чистой сукралозы. Говорю же, не встречала никогда и нигде, а смеси не хочу брать. На Айхербе ее тоже нет.
а что мешает в интернет магазинах купить? вот например http://zdorovo-market.ru/catalog/sakharozameniteli/sukraloza-zamenitel-sakhara.html
в такой банке по сладости запас как у нескольких десятков кг сахара
на айхербе ее не будет, это же магазин натуральных продуктов, а сукралоза синтезированный заменитель
Ну эту ссыль и я нагуглила, там заказ от 1000р только, придется 3 банки брать.
если тебя это успокоит, в европе и америке она стоит намного дороже, в рашке ее похожду без лицензии делают
позвони еще все же по ближайшим магазинам для диабетиков , точно должна быть и оффлайн
они ее часто употребляют
даже незнаю, можно еще на каком нибудь форуме для диабетиков спросить
В моём мухосранске я беру в небольших магазинчиках типа супермаркетов здорового питания.
агар без калорий ) и его меньше надо, и с ним проще обращаться (чем с желатином , окторый надо подогревать до определенной температуры но не кипятить)
а так без разницы, для прослоек в выпечку и для начинок можно использовать то и то
вообще для джемов обычно пектин используют, это агент загущения на основе фруктовых косточек, он в отличие от агара-жедатина не застывает в плотную структуру а просто загущает, и остается густым при нагреве, для джемов то что нужно, очень ароматные и яркие получаются
А для загущения крема пектин прокатит?
Вот эту тян послушай, она дело говорит
незнаю, не пробовал
его нагревать надо для загущения, но не каждый крем можно нагреть, можно попробовать в крем влить горячий раствор постоянно взбивая (по типу как заварные крема делают?) ток может получится
если пектина нет его можно из яблочных огрызков сделать (только тогда будет яблочный привкус) ну любой кто яблоки варил в пирог например в начинку знает что они и без сахара становятся густыми и липкими, яблочное повидло например, это как раз за счет пектина содержащегося в них, если нужен яблочный джем можно просто вместе с косточками яблоки поварить в небольшом кол-ве жидкости зачем пропустить через сито или марлю
затем фикс
ну и дать остыть, добавить сок лимона-сахзаменитель по вкусу вся эта масса загустеет, будет яблочный джем
для других фруктов и ягод лучше отдельно купить пектин
ну и дать остыть, добавить сок лимона-сахзаменитель по вкусу вся эта масса загустеет, будет яблочный джем
для других фруктов и ягод лучше отдельно купить пектин
где купить агар можно? живу в миллионнике
Я в ДС встречала в крупных супермаркетах типа Ашана, у вас они тоже наверняка есть
метро есть у вас в городе? в нем точно есть
и вообще позырь на полках продуктовых магазинов рядом с желатином и всякими киселями
в конце концов если не найдешь, всегда можешь его желатином заменить, желатин хоть и с калориями но его не так много надо да и калории там все только за счет голого белка
а как же углеводы в желатине?
хз, в том что у меня на упаковке только белки
это по сути очень густой бульон из костей, увареный до сухого состояния
да забей, его немного надо, калории есть смысл считать если ты только хочешь здоровое заливное сделать, а во всякие начинки там 1-2 ложки всего достаточно
Юзаю агар-агар, его нужно чайную ложку на литр воды. В 100 граммах две-три каллории. Всегда делаю желе из колы лайт и агара. Збс выходит.
> Всегда делаю желе из колы лайт и агара
лолд
я так люблю колу, что хочу ее не только пить, но и есть
Да это же ге-ни-аль-но. Спасибо.
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html какие охуенные посты от диетолога!
А че нет? Сделал себе килограмм желе на 5 калорий. Збс.
Выглядит оч вкусно.
Может, тебе бег въебать или велоспорт? Мышцы на ногах станут более упругими и количество целлюлита, по идее, должно уменьшится вместе с жировой прослойкой.
Скинь рецепт морковного торта, пожалуйста.
Увы, только выглядит. Хотя одной коллеге на работе очень понравился.
Я тупо гуглила все подряд. Поэтому у меня несколько рецептов, буду пробовать один за другим, начиная с тех, где сахара поменьше (точнее, сосчитаю бжу, начну с наиболее здоровых вариантов), пока не получится хорошо:
http://andychef.ru/recipes/carrot-best/
http://www.gastronom.ru/recipe/19987/glazirovannyj-morkovnyj-tort
http://www.gastronom.ru/recipe/4777/morkovnyj-keks
http://www.gastronom.ru/recipe/11710/morkovnyj-tort
http://natalikka.livejournal.com/173630.html
http://ideamenu.ru/domashnie-pirozhnye-s-apelsinami-i-morkovyu/
Муку буду использовать цельнозерновую, она сюда хорошо подойдет, по идее.
И еще есть очень интересный нутовый вариант: http://chickpeas.ru/?p=153
Сис, пожалуйста, расскажи как!
Для чайников в готовке
вы шутите ? зачем вам желированная кола
если хочется чего желе можно из фруктовых соков его делать, из молочки (по типу панна кота) можно с какао для шоколадного вкуса
но колу??
если хочется чего желе можно из фруктовых соков его делать, из молочки (по типу панна кота) можно с какао для шоколадного вкуса
но колу??
Спасибо, няша.
Как там с калориямм?
Мы тебе уже объяснили, что тск выходит 5 калорий на литр, а так примерно 150 на 100 грамм, смекаешь?
откуда 150, калорийность апельсинового сока (чистого, не из коробки) 45 кал на 100 грамм, желе будет такая же
можно в него еще кусочки фруктов кинуть чтоб там застыли для более интересной текстуры и вкуса
Приготовила нутовую муку по рецепту
На самом деле, геммороя совсем мало, просто много времени проходит между началом приготовления и получением готового продукта, но участия почти не требуется. Из 200 г сухого нута получилось 150 г муки.
Тут же приготовила из нее кексы по рецепту http://chickpeas.ru/?p=812
Получилось просто отлично, в выпечке из муки действительно совсем нет привкуса бобовых, в отличие от выпечки из вареного нута (и выпечки из покупной муки, она еще хуже воняет). Все 6 кексов имеют КБЖУ 620/30/30/50, но я немного изменила рецепт.
Еще попробовала кексы по этому рецепту: http://eda.ru/desserts/recipe39567/bananovo-proteinovie-maffini
Вышло довольно уныло на вид, но вполне съедобно на вкус. Но консистенция похуже. На все 6 кексов КБЖУ 477/40/15/45. Тоже рецепт немного изменила.
Ну и на волне эйфории заебашила еще и котлеток. Курогрудь:кабачок:лук = 9:3:1 (у меня было 900, 300 и 100 грамм продуктов соответственно), взблендерить, хуйнуть специй, соли, приготовить. Я жарила. Котлеты даже без яйца отлично лепились мокрыми руками и держали форму. В 1 котлете КБЖУ 55/10/3/2.
На самом деле, геммороя совсем мало, просто много времени проходит между началом приготовления и получением готового продукта, но участия почти не требуется. Из 200 г сухого нута получилось 150 г муки.
Тут же приготовила из нее кексы по рецепту http://chickpeas.ru/?p=812
Получилось просто отлично, в выпечке из муки действительно совсем нет привкуса бобовых, в отличие от выпечки из вареного нута (и выпечки из покупной муки, она еще хуже воняет). Все 6 кексов имеют КБЖУ 620/30/30/50, но я немного изменила рецепт.
Еще попробовала кексы по этому рецепту: http://eda.ru/desserts/recipe39567/bananovo-proteinovie-maffini
Вышло довольно уныло на вид, но вполне съедобно на вкус. Но консистенция похуже. На все 6 кексов КБЖУ 477/40/15/45. Тоже рецепт немного изменила.
Ну и на волне эйфории заебашила еще и котлеток. Курогрудь:кабачок:лук = 9:3:1 (у меня было 900, 300 и 100 грамм продуктов соответственно), взблендерить, хуйнуть специй, соли, приготовить. Я жарила. Котлеты даже без яйца отлично лепились мокрыми руками и держали форму. В 1 котлете КБЖУ 55/10/3/2.
Панна котта делается не из сока, еба.
я про фруктовые желе писал
с панна кота надо поэкспериментировать , не обязательно ее делать из цельных сливок
Сурьезное наблюдение:
Вот в ролтоне-стаканчике все приправы высыпаны изначально, а в ролтоне из пакетика они идут приложением. В "пакеточном" есть пакетик с маслом. Получается, что в стаканчике это масло уже вылито в лапшу?
И калорийность пишется с учетом приправ\масла или только самой лапши?
Вот в ролтоне-стаканчике все приправы высыпаны изначально, а в ролтоне из пакетика они идут приложением. В "пакеточном" есть пакетик с маслом. Получается, что в стаканчике это масло уже вылито в лапшу?
И калорийность пишется с учетом приправ\масла или только самой лапши?
Пиздец, свари себе нормальных макарон
Хочется именно этих. Сегодня вообще одну вредную еду хочется. Попкорн на 230 ккал, теперь это. Но лучше я сейчас съем, чем буду хотеть дальше и будет вероятность сорваться и нахаваться всякого говна сверх меры.
Хуй знает. С тех пор как я научилась готовить, все магазинное вредности перестали казаться чем-то особенным, а многие стали даже отвратительны.
двачую , купи упаковку яичной или лучше гречневой лапши (соба), за варишь ее кипятком, пока заваривается обжаришь овощи (фасоль, перцы, лук, чеснок) и кусочки любого мяса, зальешь их соусом (соевый + сок лимона)
максимум 10 минут, выйдет не дороже , тк лапши и овощей на несколько раз хватит, и вкуснее и полезнее
сделай прямо сейчас, убедишься
можно еще с бульоном так же точно замутить, добавив туда сырое яицо, будет суп
если потом еще найдешь нужных специй и кунжутного масла, вообще объеденье выйдет
максимум 10 минут, выйдет не дороже , тк лапши и овощей на несколько раз хватит, и вкуснее и полезнее
сделай прямо сейчас, убедишься
можно еще с бульоном так же точно замутить, добавив туда сырое яицо, будет суп
если потом еще найдешь нужных специй и кунжутного масла, вообще объеденье выйдет
Что-то покудахч загнивает с каждым днем. Неужели все уже пришли к успеху?
Или просто лето в самом разгаре, и начинать худеть уже нет смысла, лол.
Или просто лето в самом разгаре, и начинать худеть уже нет смысла, лол.
Чёрт, я сейчас слюнями захлебнусь. Моё-то кулинарное мастерство выше куриной грудки на пару с чечевицей не поднималось.
Я хотела замутить что-то подобное. Но посмотрела на калорийность японской лапши и цену и охуела.
А так я яичную лапшу и съела. Брикет ролтона из пакетика+приправы+соль+перец. Если бы сегодня ничего не ела и другие продукты были дома, то ебнула бы овощей\курогрудку\крабового мяса\или яйцо.
Я вот на пиво перешла, каждый день литр пью и голод утоляет и вес уходит
185/50
185/50
А что тут обсуждать? Сижу, как и всегда, на дефиците. Из дому не выхожу почти 24часа в сутки, желание учиться готовить не появилось. Остальные тоже живут как обычно. Каждый день отчитываться о съеденном чтоль?
Наврятли для организма полезно.
уверен что это приготовить куда проще чем ты думаешь
Наоборот же, вон рецепты интересные пошли, меньше стало ебанашек на питьевой диете
Учись готовить же, это очень просто, я тоже раньше не умела нихуя, а сейчас наслаждаясь божественным вкусом блюд из полезных продуктов.
Вообщем, флуоксетин, как средство для не жрать - бесполезен, по крайней мере у меня, а вот депрессняк неплохо заглушило, в этом плане советую.
Подскажите, плиз, в чем проблема. Визуально вижу, что схуднула, но весы показывают какую-то астрономическую цифру. Это у меня галлюцинации или что???
Та же хрень, замечаю, что объемы уходят, по одежде и лицу, но цифра на весах все та же.
то же самое, притом я и не думала, что похудела, пока знакомые не сказали. Типа щеки у меня ушли, скулы появились и т.д. Штаны стали свободнее, но на весах та же цифра. Притом я просто перестала жрать фастфуд, чипсы и пить газировку. Питаюсь домашней едой. Поэтому не думала, что худею.
1) Мышцы тяжелее жира. У тебя мог сойти жирок и надуться мышцы.
2) Ты перестала жрать говно и у тебя попросту спал отек, ты не похудела, просто перестала быть опухшей.
И вообще, сисы, измеряйте объемы сантиметром. Это не так сложно, зато такие замеры дают реальное представление похудела ты или нет, а вес от многого зависит
А я наоборот как-будто набирать стала, когда вместо попкорна\бичпакетов начала жрать нормальную еду. Даже чувствовать себя хуже стала.
мб ты не ту еду считаешь нормальной?
Ну, добавила в свой рацион разную еду, а не пачка попкорна\ролтона в день.
Разная не значит нормальная
Сисы, вк-конфа живет?
Можно смешать воду+кукурузную муку и все это на чугуне без масла обжарить? Или масло надо?
Масло тебе для здоровья нужно, так чому б его не использовать
Да я его и без этого достаточно ем.
а зачем?
Капли 1 грамм масла, размажь - всяко лучше, чем без него. 1 грамм никогда не лишний.
Фак читай
ну ладно.
И вообще норм будет? Везде пишут, что ещё пшеничную надо.
Почему бы пшеничную не добавить?
Её нет.:с
И денег нет
Да хз, мексиканские лепешки вон чисто из кукурузной муки пекутся, но там масло добавляется.
вообще у меня знакомый сделал так на сковороде лаваш. Сначала всё сгорало, но попытки с 10-й получился офигенный свежий лаваш. Но он делал из воды и пшеничной муки.
Наверное суть в правильной температуре сковороды
живет, mrbeer, добавляйся
>mrbeer
>Mr. Beer - ДОСТАВКА ПИВА НА ДОМ ! ИРКУТСК !
ВАТ
сорри)) не то кинула)
vk.com/catcooks
пивной алкоголизм существует. ужаас.
>щеки у меня ушли, скулы появились
Как же я тебе завидую, весь исхудался, ноги в венах торчащих, пресс впервые за 21 год жизни появился видимый постоянно, талия, лучше чем у 90% женщин, а рожа, как была жирной - так и осталась. Наверное это генетика и придётся копить на операцию.
кошмаар.
мой кун тоже комплексует из-за щёк, а я считаю их уберняшными и всегда их треплю и тискаю. Наверное еще больше нечаянно усиливая на этом внимание лол.
То же самое, только кун тискает мои ЩЩОКИ
Щёки это мило.
Больные.
Как согнать жирок не растеряв по пути мышцы?
Обычно ем мало углеводов, только на завтрак в основном и сего черный хлеб 1-2 ломтика.
Думаю снизить долю жиров (дохуя их), еще больше белка, больше углеводов что бы хватало сил на качалку, где я буду ебашить на повторений 8, что бы организм на дифиците все равно понял что мышцы нужны пипец
Плюс кардио 20 минут после силовых и 1-2 кардио в другие дни
Что скажете?
Обычно ем мало углеводов, только на завтрак в основном и сего черный хлеб 1-2 ломтика.
Думаю снизить долю жиров (дохуя их), еще больше белка, больше углеводов что бы хватало сил на качалку, где я буду ебашить на повторений 8, что бы организм на дифиците все равно понял что мышцы нужны пипец
Плюс кардио 20 минут после силовых и 1-2 кардио в другие дни
Что скажете?
Кто может сказать, что происходит в конфе в вк? Стоит туда добавляться? Или там полторы жирухи пиздят не по теме сутками?
Только одно поможет - дохуя силовых, плюс достаточно белка.
Похуй сколько углеводов. Если их мало - будет даже хуже, потому что не будет сил на силовые.
Ешь норма белка, норму жира, все остальное пусти на угли, соблюдай дефицит и ебашь в кочалке силовые как проклятая. Кардио уменьшить - оно мышцы жжёт. Все.
>полторы жирухи пиздят
Ты там не нужен, факт.
из-за своей болячки сижу на безглютеновой диете, заодно и 12кг сбросила
Где купить стевию для готовки? находила в ашане, но она от леовит в таблетках и стоит 200р.
мб еще где есть?
мб еще где есть?
А как чай, кофе и газировки без сахара влияют на похудач? Тут мне один вроде как разбирающийся сказал, что замедляют и надо просто воду пить.
Айхерб. Но она же противная на вкус.
Воду пить по-любому надо. А дополнение к ней можешь пить что угодно, но тогда надо пить еще больше воды, тот же кофе и алкоголь обезвоживание вызывают
пожалуйста, расскажи.
>Воду пить по-любому надо. А дополнение к ней можешь пить что угодно, но тогда надо пить еще больше воды, тот же кофе и алкоголь обезвоживание вызывают
А похудение они не замедляют? Тот кун сказал, что даже без молока и сахара они мешают.
а какой сар.зам тогда использовать?
Мелкий сукралозу рекомендует, но ее хуй достанешь в чистом виде. Я юзаю фитпарад (дорогущий пиздец) и купила попробовать милфорд сукралоза, он не бескалорийный (с лактозой), но настолько сладкий, что можно не учитывать, таблеточки десятые доли грамма весят.
стевию или стевиозид? это разные вещи
стевия (в виде сушеной травы в пакетиках) есть в каждой крупной аптеке
нет, не замедляют
где-то выше находили ссылку на магазин с доставкой, надеюсь тот кто там хотел купить отпишется потом о кач-ве скуралозы если купит
ее действительно очень немного надо и даже маленькой баночки (как у меня) хватает на какойто невороятный срок, как целого мешка сахара по расходу наверное, может на год
Да я и хотела, просто там минимум на 1000р набрать надо и в дс самовывозом только сахзамы, ну нахуя мне 3 пачки
А ты пробовал стевиозид (это же экстракт стевии?)? Он имеет привкус травы? Некоторые пишут, что да, другие - что вообще нет
так договорись с кем нибудь в треде, может еще кому нужно )
стевиозид это выделенный из травки сладкий экстракт , который ну типа без привкуса
в япнии активно его используют, больше чем обычный сахар
в зависимости от степени очистки может быть разным, попробуй какой нибудь конкретный
если честно мне и самой стевии (травы) вкус сначала отвратительным показался, а потом я как то привык к нему, напоминает вкус кактусов лол если кто мексиканское пойло на них пил
и от других людей не раз встречал что к вкусу стевии привыкаешь , он сладкий но по другому сладкий , не как сахар
сейчас даже использую иногда в молочно-ягодно-яичных коктейлях именно траву, выше уже писал что нравится ее сочетание с клубникой например
но вообще если надо замену сахару это только сукралоза, у нее совершенно идентичный насыщеный сладкий как будто коробку сахара-рафинада в кубиках лижешь
как жизнь, где был?
Мне б для готовки, чтобы температуру выдерживал.
А стевия безвредна?
Сделала желе из колы как тут правда из желатина, агар-агар не нашла. Получилось практически безвкусно. Грущу.
да неплохо, стараюсь концентрироваться на учебе и не забывать что лето вокруг
сделай из фруктового сока с застывшими кусочками фруктов как я выше писал
сахар или сахзам добавь чтобы сладкий был
еще хороший вариант -- сделать мармелад, мне нравится из кусочков лимона, если им дать ночь настоятся они такие полупрозрачные получаются красивые и кусочки шкурки сьедобные
да, у стевии и стевиозида как раз плюс в том что это растительные вещества
ну многие боятся сахарозаменителей, типа ввиду их синтетического происхождения (хотя никаких доказательств их вреда так и не было обнаружено для наиболее популярных сейчас), а стевия это растение, причем если ее употреблять в сушеном виде помимо сладкого привкуса еще какими-то действиями на организм обладает, можно погуглить, я не силен в эффектах трав
хоть они несомненно и есть
стевия в виде травы и сукралоза при умеренном нагреве (в духовке например, там внутри выпечки температура выше 70-80с не поднимается точно остаются сладкими
насчет стевиозида и всего остального не скажу, погугли, некоторые сах.заменители запрещено нагревать , они могут становится токсичными
>там внутри выпечки температура выше 70-80с не поднимается
Даже если духовка на 200 градусов?
ну да , это же температура воздуха в духовке
ты чего, еслиб у тебя температура внутри выпечки была >100c вся жидкость из нее бы испарилась кипением и остались засохшие сухари , почерневшие снаружи
а что скажете про такой сах.зам? можно его использовать? меня чет смущает, что он с инсулином
инулином*
самофикс
инулин это просто пищевые волокна, пустышка, используется для того чтобы разбавлять сах. заменитель в целях удешевления или чтобы придать ему обьем (ту же сукралозу в чистом не разабвленном виде приходится буквально на кончике зубочистки отмерять)
Растительные вещества тоже могут быть ядовиты, тащемто. Стевию нельзя беременным и кормящим, имхо это о чем-то да говорит.
Купила его недавно, все не рискую попробовать в выпечке, обидно будет партию кексиков запороть. В воде растворяла - на вкус как сахар.
это говорит о том что нет достаточной наработанной базы чтобы доказать ее безопасность для несформировавшегося организма ) а не то что она чем то вредна
в таких слуаях запрещают не потому что чем то вредно, а просто потому что никто не провел тестов чтобы удостоверится что никакого вреда для молочных детей не может быть
для взрослых она вообщем сертифицирована как пищевая добавка, так что тут точно все норм
Ну вот сукралозу беременным можно например
думаешь? ну это вообщем означает только то что ее производитель озаботился тестами и сертефикацией, а производителям стевии пофик
это кстати еще от страны зависит, в других может быть по другому
попробуй для других стран погуглить, для японии например, там стевия очень популярна
кока-кола даже делала колу в отдельных странах с стевией (в зеленых банках, в рашке таких не было)
кока-кола даже делала колу в отдельных странах с стевией (в зеленых банках, в рашке таких не было)
>кока-кола даже делала колу в отдельных странах с стевией
БЛЯЯЯ ОНА МНЕ НУЖНА
коллекционирую жестяные банки от колы
:)
Видела такую в магазине с фигней из 90х
странно, она вроде только в 2014 появилась http://www.coca-cola.co.uk/stories/health/choice-and-information/the-sweet-news-about-stevia-extract-our-zero-calorie-sweetener/
а у французского данон есть йогурты с стевией, опять же не в рашке
но вообщем йогурты можно и самому сделать, достаточно взять любой не подслащенный и смешать с стевией и заморожеными (или раздавлеными свежими) ягодами
http://chickpeas.ru/?p=605 испекла вчера и этих няшек - вкусные
у меня йогуртница год уже пылится дома.... надо заюзать
>делать выпечку с сахорозаменителем
Бля, а я думал в физ ебнутые сидят.
Ну и че не так?
Это филиал физ, ты не знала?
Заранее прошу прощения за шок-контент, но мне нужна помощь, а обратиться не к кому. Рейтаните, плиз, первую картинку по шкале на второй и посоветуйте годноты, чтобы стать как третья
Какой рост-вес? Грудь и пупок ниоче, конечно, но есть потенциал сделать хорошую красивую фигуру. Если судить по второй картинке - то ты номер 15, наверно. Годноту могу тебе посоветовать ту же, что и всем - сначала худеть на дефиците (в процессе желательно заниматься в зале), потом качаться.
14 (Average)
Сиськаны жалко, канеш. Сильно худела что ли? Тебе нужно ебашить силовые и еще сушиться, третья тян плотная и упругая за счет мышц, а ты как желешка. Я бы сказала, что на 2 пике ты 14.
Чтобы стать как третья тебе нужно встать как она, напялить такую же одежду и выпрямиться. Да, и не пить накануне много воды.
Фоточки это не то к чему надо стремиться.
Хотела бы фигуру как у тебя.
Блядь, выпечка - мучное и суть в том, что она априори вредное говно для жиробасов, а не в сахаре.
Не знал(а)
Если она дальше худеть будет - грудь ещё хуже станет?
>выпечка - мучное и суть в том, что она априори вредное говно для жиробасов
Ты не очень умен.
Подскажите как питаться\что жрать при запорах. Со слабаков хочу слезть.
Много воды, побольше жира, дохуя клетчатки.
Цельнозерновая кашка с маслом и черносливом на завтрак - залог успешного какуньканья на весь день.
Овсянка с черносливом норм же зайдет?
У меня только норма с дефицитом маленькая, боюсь что сложно будет вписаться.
А ты - слабовольная. Чтобы худеть, нужно не жрать говно, а не считать калории говна. Ой, щипнула тут тортика, ну ниче, всего 700 калорий, обойдётся))
Если просто не жрать говно, при этом не считая калории - не похудеешь. Даже полезной пищей можно пережрать норму калорий, и, соответственно, набрать лишний жир - одни орехи, бананы, рис чего стоят.
до 3й тебе асолютно точно надо худеть, у теюя в районе талии и бедер жира больше чем у нее (хоть и не намного) и ничем кроме похудения ты от него не избавишься
чтоб при этом не отощать в руках и лодыжках и заднице их вероятно придется еще подкачать
впишешься, овсянка не слишком калорийная в вареном виде
только не равзваривай ее слишком, пусть будет зернистая
да и вообще цельнозерновые каши
еще волокнистые овощи типа сельдерея обычно советуют, в виде салатов например
симпатичные кексики к чаю, я из нута пробовал выпечку (тут или в жрачкотреде писал уже) она действительно вкусная
заюзай конеш, можно есть свежие и вкусные йогурты
я еще с творогом иногда йогурт размешиваю, тоже вкусно получается
и салаты им можно заправлять (вернее соусами на основе йогуртов) как сладкие так и нет
>Блядь, выпечка - мучное и суть в том, что она априори вредное говно для жиробасов
нет никаких проблем с мучным, главное не переедать
кексы типа тех что выше наверняка даже не особо калорийны в расчете на штуку получаются, кто угодно может себе позволить с чаем сьесть
или с кофе
можно еще бисквитики делать, они легкие и воздушные, калорий там околонихуя
можно еще бисквитики делать, они легкие и воздушные, калорий там околонихуя
>Если просто не жрать говно, при этом не считая калории - не похудеешь
Калории раньше когда-то считал, сейчас всё делаю на глаз. Слева был около 72, справа где-то 62, сейчас ещё меньше и хуй меня кто остановит. Когда-то худел с 74 до 58.
Я тебе еще раз повторяю, ты тупой. Мучное не вредно для фигуры. Вредны рафинированные углеводы, потому что нихуя не дают насыщения, а калории дают. Рафинированные - это сахар и белая мука. Выпечка без сахара на цельнозерновой или той же нутовой муке ничуть не вредна и даже полезна.
Все, пиздуй.
и что? я тоже на глаз определяю сколько примерно калорий сьел
но это не значит что если их начать жрать больше чем тратишь в день не начнешь жиреть, начнешь разумеется
Пиздец, тощий унтерок
>нихуя не дают насыщения
дают, но перевариваются очень быстро.. белый хлеб, типа батона, молниеносно переваривается, даже быстрее чем чистый сахар
а значит живот снова быстро останется пустым
для перекуса на диете вообщем не очень подходит
действительно кстати руками и слегка плечами стоило бы занятся, не девка же чтоб руки-веточки красиво смотрелись
Да ладно тебе. Видно же, что он не для тян старается.
Конечно не вредно! Иди, наверни ещё парочку кусков черного хлебушка, ведь он полезный, там не такая мука и сахар другой. Хуею с этих оправданий собственной безвольности. Берёшь и перестаешь жрать всякие булки, хлеба, макарошки, картофель и так далее - всё, дело за малым, остаётся не сидеть на жопе и всё.
Подъеб на тему гомосексуальности? Стараюсь не для вот этой чмоши, само собой мне оно нахуй не надо. Моё тело - моё дело. А стану совсем тощим уебаном, ну и на такого своя любительница найдётся, даже будучи 74 свинотой, девушка была.
Руками и слегка плечами не займёшься, когда постоянно в дифиците по калориям и только белок поддерживается в нужном количестве. Для начала изгоню жир к хуям из организма настолько, насколько смогу, а потом уже может и руки. Вот свежее фото, тут дельты чуть-чуть пообьемнее, если какому-то пидору не угодили на той фотографии.
>хлеба, макарошки, картофель
это - самое дешёвое.
>Иди, наверни ещё парочку кусков черного хлебушка, ведь он полезный, там не такая мука и сахар другой.
действительно другой, ты тупой чтоль?
GLYCEMIC INDEX
>Coarse barley bread, 75-80% kernels, average 34
>White wheat flour bread 71
для сравнения, овсянка
>Oatmeal, average 55
Эх, эти пожизненные комплексы похудевших жиробасов... Нам - спортсменам, тренирующимся/физкультурящим с детства - этого не понять. Разница как у спейсмаринов и обычных людей, лел.
мимо
Стоимость не аргумент ни разу, можно нормально питаться с тем же бюджетом, что и макарошки были.
В чём ты меня пытаешься убедить? Я не навязываю тебе своих взглядов, нет силы воли, чтобы не жрать то, что не стоит - да пожалуйста, мне вообще без разницы. Лежит в морозилке дохуя моего любимого мороженого, где-то валяется печенье, от которого я кончаю просто, я могу их сожрать и уложусь ещё в калории +бжу, но не стану. Ибо нехуй.
Вам, спортсменам, следует выбрать другой раздел, чтобы бахвалиться. Пока что это выглядит, как советы пикапа в /rf/. Жиробасом же я никогда не был и не стану, но наличия комплексов отрицать не стану.
>В чём ты меня пытаешься убедить
в том что ты не прав кукарекая выше о том что "в хлебе разницы нет"
и не пытаюсь, а показываю тебе что это факт, разница есть, и очень существенная
цельнозерновой хлеб в моем примере выше переваривается дольше чем овсянка, это даже для идиота вроде тебя дб наглядным примером
>Лежит в морозилке дохуя моего любимого мороженого, где-то валяется печенье, от которого я кончаю просто, я могу их сожрать и уложусь ещё в калории +бжу, но не стану. Ибо нехуй.
ну и дурак, а я не отказываю себе в любимой еде, и при этом имею те же 180/60, и позволяю себе получать удовольствие иногда
речь лишь в умеренности
а твоя радикальность действительно характерная для недавно похудевшего жиробаса
мало того, она еще и фактически не всегда правильна (см . пример с хлебом выше)
Что за печенье?
Почему бы не попытаться помочь тем, кто в худшем положении, вместо того, чтобы похваляться "силой воли"?
давай нормальное питание на 30р. в день.
Моя радикальность умеренна, мороженое возможно сожру через несколько дней, бывают дни, когда всё идёт наперекосяк - например пьяные друзья заваливаются с бутылкой спиртного. Хотя мне сейчас нельзя и последние несколько пьянок я сидел с цикорием вместо виски.
Сливочное, самое дешевое. На котором ещё чашка с кофе выдавлена, ну или просто надпись "СЛИВОЧНОЕ".
И как я им помогу? Каждый раз, как тут отписываюсь о своих методах, начинает со всех сторон говно лететь.
Ебать, так хочется кому-то похудеть, пожалуйста, могу посоветовать начать пить антидепрессанты, курить(йоло блядь), стресс от недожора убивать упражнениями или водой заливать, ну и полностью от соли в продуктах отказаться. Только кому нахуй такие советы нужны, конечно проще сидеть, считать циферки, сравнивать сорта хлеба, терять 2 кг в месяц, строить графики и так далее.
30р в день это 900р в месяц, ты на стипендию в ПТУ живёшь? Даже булку своего сраного хлеба цельнозернового мажорского на это ты не купишь. Как и вообще, любую другую еду, вредную или не вредную.
вот и не умничай.
Хуйню спизданул и рад. Если у тебя есть лишь 30 рублей в день на еду и ты при этом жиробас, то могу лишь посоветовать выпилиться, т.к это уже паталогия.
ты - злой.
Ну и как надо питаться, чтоб худеть? Расскажи про свой рацион.
Ошибочный вывод, я очень добрый и ранимый на самом деле.
Всегда по разному, но в основном это овсянка с разными добавками(например корица), омлеты из яиц в микроволновке и куриные грудки вареные. Иногда фрукты, иногда овощи. Завтра вот творог 2% лежит. Соль и сахар не употребляю, если не учитывать редких позволений себе пищи, которая их содержит. Чай пью без сахара уже 5 лет.
Графика питания нет, всё абсолютно на глаз.
Каждый день занимаюсь спортом, конечно, спортом это не назовёшь на самом деле, разминочка по сути типичного домашнего сидельца с гантелями, но в спортзал идти нет денег и смысла тоже. Изредка - велосипед.
Короче, ничего особенного.
Но я тян :С
тогда не умничай.
>Всегда по разному, но в основном это овсянка с разными добавками(например корица), омлеты из яиц в микроволновке и куриные грудки вареные. Иногда фрукты, иногда овощи. Завтра вот творог 2% лежит. Соль и сахар не употребляю, если не учитывать редких позволений себе пищи, которая их содержит. Чай пью без сахара уже 5 лет.
Это убогое, скучное и однообразное питание. Нахуй так жить
А какие у тебя вообще порции? Сколько в день съедаешь?
Я вот люблю соленую\острую еду. Иногда чтоб прям очень. Нужно перелюбливать?
И кофе нормально пить? Некоторые говорят, что мешает похудению. Но я могу его(или чая) много чашек в день выпить. Хоть 10+ (вода из крана хуевая) И к газировкам без сахара как относиться? Также зависимость от них.
Гантелей дома нет и сама я максимум хикка (нет друзей и знакомых). Это критично? Могу только примерно на час, или иногда больше, в день из дома выходить. Шляться по магазинам одной.
тоже мне крутой.
>могу посоветовать начать пить антидепрессанты
Какие? Лютая зависимость от хавчика. Не хочу быть зависимой от еды.
Ты сегодня жрал? Какой-то тормоз.
Мне флуоксетин без рецепта не продают. ЧЯДНТ?
Пиши лучше. Слушать 8 минут это кагтавое борматание под музяку оче сложно.
Флуоксетин не панацея, аппетит он не убирает, но понизит шанс, что в один момент ты с воплями побежишь к холодильнику жрать бутерброды. В моей аптеке просто его прошу, дают. Видимо не знают, что рецепт нужен, но вообще проще найти другую аптеку, где продадут без него или как я делал, когда покупал всякие интересности типа атаракса в аптеках: говоришь, что лечащий врач сказал, что рецепт не нужен.
Но вообще я его брал для депрессии, у меня много всякого дерьма в жизни случилось, в этом плане помогает идеально, хотя, возможно плацебо.
Тарелка риса, омлет из 6 яиц суммарно, тарелка овсянки, некоторое количество смородины чёрной. Полёт нормальный. Это таблы на меня так работают.
Ладно
Сидишь на обычном дефиците. Просто ты привык правильно жрать. Когда организм требует, а не лишь бы чего пожевать перед пк. Твое "не жру говно" тут ни причем.
Он еще и депрессии (хотя какие там огут быть депрессии) лечит сам дома. Ебанутый
Девочки, ну как дела в конфе? Если она живет, можно к вам присоединиться, если у меня не как у всех (пару кг убрать), а реальный жир?
присоединяйся, ждем
Я бы хотела к вам в конфу, но не знаю что такое конфа, лол. Как там все происходит? Вот я захожу в тред, читаю новые посты, что-то запоминаю для себя, от чего-то бугурчу, пишу посты сама. А в конфе что делать?
типа чата)
Наврятли тогда это для меня.
А чем вас формат треда не устраивает? Отказ от анонимности несет для некоторых неудобства.
мы сидим под фейкоакками, сообщения в вк моментальные, это удобно, и нет всяких троллей как итт
А можно просто сидеть в ридонли и читать чятик? И сколько вас там?
vk.com/catcooks добавляйся
Самара
Лел
что не так?
Скорее наоборот
Почему не могу вбросить сюда ссылку на Канобу ? Есть интересная статья
Пахнет бодипозитивом, а канобу твое в фильтре
используй goo.gl и тп
В фильтре? Ничесе, а что случилось?
У меня печет.
Кун говорит, ему нравятся худые. Его бывшетян при жизни с ним дохуделась до анорексии и обмороков, поэтому у него теперь пунктик на счёт похудения - когда что-то такое замечает, начинает багетить и ругаться. Хотя худые ему все так же нравятся.
Я никогда не была очень жирной, но жирноватой, максимум при росте 179 в школе весила 65. Потом влюбилась, похудела до 55 плавно. Год назад начала жить с этим вот куном, похудела ещё. Сейчас вес 52, и я расстроена собой в зеркале, ребра торчат и ручки тонкие хорошо хоть талия есть Кун говорит, я "не худая, а нормальная". Стала упарывать спорт по чуть-чуть, устав от такой жизни. Результатов пока особо не видно, но мне уже лучше.
Что прекрасно - кун за этот год потолстел. Появились бочка, немножко животик. Может сожрать пачку конфет, плитку шоколада за раз и так далее. Мне обидно - вводные у него хорошие, рост, треугольная спина, пропорциональная фигура, а он все проебывает.
Мечтаю заставить его тоже следить за собой, хоть делать зарядку. Но нужно же чтоб человек сам захотел..
Кун говорит, ему нравятся худые. Его бывшетян при жизни с ним дохуделась до анорексии и обмороков, поэтому у него теперь пунктик на счёт похудения - когда что-то такое замечает, начинает багетить и ругаться. Хотя худые ему все так же нравятся.
Я никогда не была очень жирной, но жирноватой, максимум при росте 179 в школе весила 65. Потом влюбилась, похудела до 55 плавно. Год назад начала жить с этим вот куном, похудела ещё. Сейчас вес 52, и я расстроена собой в зеркале, ребра торчат и ручки тонкие хорошо хоть талия есть Кун говорит, я "не худая, а нормальная". Стала упарывать спорт по чуть-чуть, устав от такой жизни. Результатов пока особо не видно, но мне уже лучше.
Что прекрасно - кун за этот год потолстел. Появились бочка, немножко животик. Может сожрать пачку конфет, плитку шоколада за раз и так далее. Мне обидно - вводные у него хорошие, рост, треугольная спина, пропорциональная фигура, а он все проебывает.
Мечтаю заставить его тоже следить за собой, хоть делать зарядку. Но нужно же чтоб человек сам захотел..
дропай, у него сразу желание захотеть появится, ведь другую стройную тян он с своим пузом вряд ли найдет, хаха
Сисы, напомните плз ньюфагу, почему в диетах голод называется fast? Любопытно, откуда пошло.
интересно, у этого слова очень глубокие корни
https://en.m.wiktionary.org/wiki/Appendix:Proto-Germanic/fastijaną
возможно даже русское "постится" тоже пошло оттуда, по крайней мере сходство есть, ф и п тогда былт близки
ауч, это я тупая - поленилась посмотреть значения слова, сори. Никогда не думала, что это слово может быть ещё и глаголом.
Сколько вас там?
А если мне лень сидеть с фейка, говном не закидаете? Да, меня правда это волнует
Так себе вариант. Если не oмeгaн законченный, то все найдет. опыт
ты про английский современный вариант ? там полно таких слов
навскидку console (verb) утешать, object (verb) протестовать, существительные и так видишь что другие
в русском тоже есть например 3 и "три" (глагол)
:)
:)
>жирноватой, максимум при росте 179 в школе весила 65
Вот эта жир! Что-то уровня "больше 50=жируха".
А кун проецирующий дурак с комплексами. Таких лучше бросать. Со временем может еще хуже стать. Можешь когда-нибудь обнаружить себя с огромным боровом в просаленной алкоголичке, который ругает тебя за любую еду кроме питьевого йогурта.
Пиздец, почему ты все еще не дропнула его нахуй?
Няшно. Облизала.
Кун конечно неправ, но зачем его доебывать какие ему нравятся если он тебя выбрал? Или он сам тебе об этом часто говорит? Просто от "ты не худая, а нормальная" тянки часто бугуртят, но по-моему почти все куны так говорят своим тянкам при любом весе и росте(мне кун и при 40, и при 68кг так говорил и отношение ко мне не менялось из-за веса).
Бля, у меня кун тоже немного набрал (и ладно бы еще был качком, но без мышц это еще более убого выглядит), я ему сказала об этом (сама стройная и на дефиците) - обиделся, когда я попросила его похудеть - сказал, что я "пилю его и ебу мозги". Просто я просила его об этом еще 3 дня назад, а он все эти дни жрал как не в себя. Я говорю, хули ты жрешь, мы же договорились, а он "ну у меня сегодня выходной/я устал/так получилось, вот завтра точно начну", и так уже третий день. Я говорю, что получиться может что угодно, и устать ты тоже можешь, но это не повод жрать как свинья, я же так не делаю, хотя тоже работаю и устаю - а он только обижается и говорит, что я ему мозги ебу. И вот что с ним делать?
Оставить в покое и принять таким как он есть. Пусть ест как и что хочет.
Но мне неприятен его внешний вид, я не хочу спать с толстяком. В отношениях все должны быть счастливы - но я не счастлива, когда занимаюсь сексом с тем, кто мне неприятен внешне.
почему ты ему не скажешь так напрямую? если и это не смотивирует, то не смотивирует уже ничего
Не хочешь спать - не спи и объясни свою позицию, а не пытайся его заставить что-то сделать. И пойми что у куна может быть свое мнение по поводу собственного рациона.
Я так тоже говорила, он обиделся и сказал типа "а если бы я тебе сказал, что у меня на тебя не стоит, тебе было бы приятно? Мне очень обидно", и дальше об этом не хотел говорить.
Эх, моя бы тян слушала меня и стала худой няшкой.
ЧТо мешает найти ухудую няшку? А не пытаться человека взрослого переделать? ЧТо за инфантилизм итт?
надо было сказать что ты и прикладываешь усилия благодаря которым у него "стоит", а он нет
и обидно в этой ситуации может быть толькоттебе а не ему
Тебе 10 лет? Берешь и ищешь себе ВНЕШНЕ ПРИЯТНОГО
Так если кун ее об этом не просил для него все эти усилия - ее мазохизм которому грош цена.
Хм, надо попробовать так сказать. Хотя вангую реакцию типа "опять мозги ебешь". Видимо, пока человек сам не захочет - на него никак не повлияешь, увы.
Ну блин, не дропать же из-за нескольких лишних кг человека, который в остальном устраивает.
Да, не просил. Но я понимаю, что если этого не делать, забить и жрать так же, как он - попросит, лол.
Меня вот больше смущает, что он выражается "мозги ебешь", а не то, что он похудеть не может.
БЛЯТЬ КАКИЕ ЖЕ ВЫ ЛИЦЕМЕРЫ ХУЯСТЫЕ МРАЗИ НЕНАВИЖУ ВАС.
ПРЕДСТАВЛЯЮ ЕСЛИ БЫ ХУЕМРАЗЬ ПИСАЛА ПРО СВОЮ ТЯН ЖИРУХУ КОТОРАЯ НЕ ХОЧЕТ ХУДЕТЬ, ПРЕДСТАВЛЯЮ КАК ВЫ БЫ ТУТ ИЗВИВАЛИСЬ, А ЕСЛИ ЧМО ХУЯСТОЕ ЖРЕТ КАК СВИНЬЯ - АСТВЬ В ПАКОЕ! У НИГО СВАЕ МНЕНИЕ ПА ПОВОДУ РАЦЫОНА!
ЛИЦЕМЕРЫ ДВУЛИЧНЫЕ ПОДОХНИТЕ МРАЗИ.
Бы. Вот именно. БЫ. если бы у тебя была тян. Но её не будет. никогда.
Заткнись лицемер ебанный.
Тян въебывает в качалке и не жрет - ОЙ МАЗОХИЗМ! Я НЕ ПРОСИЛ ТЕБЯ!!!!!!!!!!1
>Ну блин, не дропать же из-за нескольких лишних кг человека, который в остальном устраивает.
Лол. Проигрываю с благородной мужеложки.
Дура, для хуемразей бросить тян из-за трех лишних кг - в порядке нормы, и никто из них не будет считать, что поступил неправильно.
Вот и ты так не считай. А еще советую перестать с ним ебаться, ебаться с фитоняшей на стороне пока твой боров не перестанет жрать.
>Да, не просил. Но я понимаю, что если этого не делать, забить и жрать так же, как он - попросит, лол.
Вот именно. Сука, эти хуястые параши так изворачиваются, я в охуе.
Вообще-то оба поста писала я. И кунам заходящим с подобными вопросами я отвечаю то же самое - что каждый человек волен решать что и как есть.
Вообще-то он правда не просил.
Просто то что тут пишут для меня - жесть. Я сама и в 40, и в 68 была привлекательна для куна, как и он для меня и в 90, и в 120. Навязывать другому человеку, который также свободен как и ты и имеет столько же прав глупо и не приведет ни к чему хорошему. И не важно, кун это или тян.
>как и он для меня и в 90, и в 120
Лол. Приятно с бомбовозом ебаться?
Он не бомбовоз, а высокий.
Люблю её, вся хуйня.
Если мечтаешь о стройной няшке - то не любишь а просто привык.
Мне тоже припекло от твоего поста. Хуемрази совсем обнаглели. Раз требует то пусть соответствует. Чем больше таких куриц как ты, тем больше такого беспредела. Не видела, как в вк всякие всратые чмошники обсирают моделей и актрис мирового уровня? К женской внешности требований целая гора, а сам всратый жиробас. Твое собственное хуе.чмо тебя б уже бросило на твоем месте.
Тоже толстей, и увидишь как он закукарекает.
Двачую по всем пунктам.
Бросила куна, когда он поправился с 78 до 85, рост 190. Бросила не потому что жирный, а потому что с годами стал вести себя как мудак. Говорила ему, что мне не нравится его пузо и начинающие висеть сиськи (мышц вообще мало было, все жир), отвечал: "Будешь мне об этом говорить, принципиально не стану худеть". Подобное отношение в этой и других сферах жизни доебало и я его бросила. Кстати, он тоже нередко намекал мне, что я не тростника, хотя я была худой.
В итоге за 2 года после расставания он разжирел до 110 и встречается с анорексичкой.
В итоге за 2 года после расставания он разжирел до 110 и встречается с анорексичкой.
>"Будешь мне об этом говорить, принципиально не стану худеть"
> тоже нередко намекал мне, что я не тростника, хотя я была худой.
Тупорылый хуескот блять.
>В итоге за 2 года после расставания он разжирел до 110 и встречается с анорексичкой.
АААААА БЛЯТЬ СУЧАРА ЕБАНАЯ МОЯ ЖОПА В ОГНЕ
Да ладно, если это тебя утешит, скажу, что его гнобят все наши общие друзья за жирноту и за анорексичность тянки, думая, что это он её довел (мы все ещё общаемся в одной компании). Выглядит он отвратительно и они страшно ебут друг другу мозги.
Дело не в этом. Девочка мучается, не ест, портит свое здоровье, может подохнуть в любой момент, ладно был бы там хороший парень, можно и поголодать иногда, но ради такого уебища? Ради 110килограммного борова? А этот самый боров все жрет и жрет, разрастается, вкусное сладкое жирненькое, уууу сука НЕНАВИДЖУ
/ненавижу
Пиздец вы ебанутые.
У него рост 220 см?
Может ей наоборот здоровяки нравятся, хули тебе крышу сносит с чужих проблем? Да пусть хоть до Освенцима голодает, если её всё устраивает.
>Да пусть хоть до Освенцима голодает, если её всё устраивает.
Зато как жирные разжираются до 200кг, и их все устраивает, начинается кококо про здоровье.
Здоровяки - не значит жиробасы.
а просветите по поводу кафе/ресторанов/баров - как узнать калорийность блюд в меню? выхожу на улицу с судочками, но иногда оче хочется салата или мяса из общепита. предоставляет ли кто такую инфу?
Сисы, ньюфаг репортинг ин. Всю жизнь было норм со своим телом - могла жрать и не толстеть, поэтому никогда сабжем не интересовалась. А сейчас мне просто тупо надоело жрать, ибо я поняла, что всё вкусное я уже попробовала. Но чтобы тушка не приказала долго жить, я решила всё же что-то класть в неё и полезла гуглить за правильное питание. Наткнулась на этот тред, открыла калькулятор УБМ, прошлась ещё по статьям, нашла считалку калорий FatSecret и... чот охуела. Сисы, мне тут пишут, что мой УБМ - 1200 ккал, РСК с учётом цели на потерю веса (даже не медленную) - 1400. Я попыталась наесть салатиков, ягодок и яблочек на 1200ккал в день и чуть не опухла от такого количества - 1,5кг еды в день это же какие-то соревновательные объёмы...
В чём подвох, сисы? Это неправильные калькуляторы? Народ ведь жалуется, что им очень тяжело сидится на диетах. Алсо поясните за диеты, зачем они вообще нужны, если достаточно просто жрать в день 1ккал и ты будешь тростиночкой, если верить этим калькуляторам?
Не троллю, если что, у меня правда просто взрывается мозг от такого диссонанса. Я явно чего-то не понимаю.
В чём подвох, сисы? Это неправильные калькуляторы? Народ ведь жалуется, что им очень тяжело сидится на диетах. Алсо поясните за диеты, зачем они вообще нужны, если достаточно просто жрать в день 1ккал и ты будешь тростиночкой, если верить этим калькуляторам?
Не троллю, если что, у меня правда просто взрывается мозг от такого диссонанса. Я явно чего-то не понимаю.
>жрать в день 1ккал
1000ккал офк
Молодо-зелено, ну да похуй. Потому что абсолютное большинство людей не питается исключительно яблочками и салатиками, а ест достаточно калорийные мясо, крупы, орехи, сладкое и всякий джанкфуд.
У 95% жирных либо псих.расстройства (компульсивное переедание), либо проблемы с гормонами (замедленный обмен веществ). Им трудно. Ну оставшимся 5% которые любят пожрать наверное нелегко тоже, но им таки ничего кроме собственной лени не мешает, в отличие от первых. ты просто здоровая, тебе и норм.
>замедленный обмен веществ
Я что-то такое предполагала, но раз бывает такой разброс, почему это никак не учитывается в калькуляторах?
Потому что средняя температура по больнице - 36,6.
Бля ну а как учесть? Мне посчитал мфп что я буду худеть на 0.5 в неделю если буду есть на 1200, но это пиздеж, мой вес в течение двух месяцев не двигается никуда. А меньше я не могу есть т.к для здоровья вредно. Ну и в итоге в жопе оказываешься. Поэтому так получается, тебе же не могут там написать 800 есть.
>меньше я не могу есть т.к для здоровья вредно
Можно поподробнее? Нигде так толком и не смогла найти инфу о подводных камнях голодовки.
Обменка тормозится настолько, что начинаешь толстеть с пары яблок.
Ну сама подумай, что будет, если ты организму постоянно не додаешь.
Ну, по моей задумке он должен начать жрать жиры и мышцы, а что?
Думай дальше. А лучше прочти фак, наконец, там есть ответы на ебланские вопросы.
Он привыкнет жрать мышцы при 800. И если ты будешь есть 900, он начнет жир производить.
То есть вот так будешь себе ягодные дни бахать, и проснешься жирухой, и все будут говорить, что ты торты майонезом заедаешь. А похудеть уже никак, только снижать еще, ну и как бы все, пиздец.
>А лучше прочти фак,
Но ведь я его прочитала - потому и спрашиваю! В факе есть только
> сокращения калорий только за счёт питания, но это приведет к заметно му чувству голода, быстрой усталости и подавленности, проблемам с концентрацией
- но когда я перестала жрать от живота, у меня наоборот улучшилась работоспособность, концентрация и закончились депрессняки (нет, правда, я не шучу)! Тут ведь ясно должен быть подвох.
Хм. Что-то грустненькая перспектива. А что насчёт пробежек? Зарядку я и так уже делаю. Если я начну ещё и бегать - организм всё равно будет тормозить обменку, или всё будет в порядке?
>но когда я перестала жрать от живота
Сколько времени ты это делаешь?
>Сколько времени ты это делаешь?
Через 2 дня будет уже месяц, полёт нормальный. Поначалу вообще думала на еду не смотреть, но потом решила, что организму такое может не понравиться и пошла гуглить. А тут, оказывается, нужно есть чуть ли не больше, чем я ела до этого.
Ешь калорийное, рис там, попкорн, лол. И не заметишь как норма наберется.
Мде, видимо, придётся.
Кстати, дурацкий вопрос, но всё же: калории в готовом продукте = сумма калорий ингредиентов? Или при жарке/варке они как-то трансформируются и влияют друг на друга? Например, вот хочу напечь пирожков - достаточно просто сложить калории муки, дрожжей, кефира и пр.?
>Ешь калорийное, рис там, попкорн
>Покудахч thread!
Сисы, так как же правильно худеть: рывками на диетах, чтобы не тормозилась обменка, или постоянно питаясь ниже своего РСК, но под угрозой, что организм тупо адаптируется под новый уровень?
На дефиците, не ниже 1200.
Ок, спасибо, попробую - посмотрим, как отреагируют весы. Хотя всё равно кажется, что чот дофига.
в фастфудах типа макдональдс и кфц в меню есть и калорийность и бжу
в некоторых кафе тоже пишут (обычно на страничке с "здоровыми блюдами" в меню)
в остальных случаях всегда можно заказать что нибудь из того где калорийность очевидна из веса , рыбу или мясо с овощным гарниром, салат и тд
>достаточно просто сложить
да
а затем поделить на кол-во получившихся пирожков, так проще будет их считать , и понимать сколько пирожков можешь себе позволить, зная сколько в одном пирожке
аналогично с любыми другими блюдами
аналогично с любыми другими блюдами
Спасибо.
Да, так и планирую сделать.
Кстати, обидно, что в fatsecret-е нельзя делить на порции собственные блюда - можно добавлять их только всей кучей или засирать общедоступные списки салатов/бутербродов своими одноразовыми поделками. Как с этим обстоят дела у других ежедневников? Уже обсуждали такие программки?
иногда бывает удобно следующим образом поступать, смотри
готовишь ты например кастрюлю супа или какое то блюдо которое ешь не за один день
тогда ты просто берёшь и все его ингридиенты кидаешь в дневник, они тебе добавляют (к примеру) 1000 ккал
но ты знаешь что эта кастрюля тебе на 2 дня, так что ты после этого сегодня в дневник добавляешь -500ккал чистых (без продуктов, просто калории) а завтра +500 ккал
изи
таким образом любое большое блюдо можно на хоть сколько дней разделить не морочась с тем чтобы его отдельным рецептом забивать а затем порционно учитывать
правда не все дневники дают отрицательные калории добавлять, но mfp например умеет
Ни то, ни другое. Худеть на дефиците не менее 20%, раз в несколько дней повышая калорийность до нормы для поддержания веса, чтобы не тормозилась обменка.
Придётся жрать, эх. Я думала, всё будет проще. из-за вас только что пришлось выходить в магазин за сникерсом и газировкой, чтобы добрать эти самые 1200. Завтра буду печь пирожки. Хорошо худею.
в чем у тебя проблема, 1200 ккал набрать чтоль? это лучше не пирожками делать
Есть ли гайды по переходу на здоровое питание? Только без "просто не жри всякое вредное!". В идеале чтобы каждый день написано что и сколько есть с конкретными рецептами(хотя бы на месяц) тк мучаюсь выбором рецепта, забиваю и беру сушики или шаверму домой.
а ты точно калории правильно считаешь? я на память помню что 2 яица это 150ккал, 2 полоски бекона ещё 150, как ты умудрилась ещё бутер с семгой и сыром в свои 300кк запихать?
и вообще , даже с бутером, завтрак из пары яиц пары бекона и тонким тостом никак "обильным" не назовешь, обычный завтрак, и он уже ккал 400-500 , и ещё будет и обед перекус и ужин, вообщем 1200ккал на сутки эти ни где не дохуя, а мало
>Где-то читала, что обильный завтрак позволяет запустить с утра обменные процессы.
нет, это ерунда
ешь в любое время когда тебе удобно и хочется
1200 ккал это же не самоцель тупо калорий нажрать (это можно сделать парой милкшейков тащемта вообще без всякой еды), 1200 выбрано как минимальное число при котором твой организм сможет получить все необходимые нутриенты
соответсвенно, есть надо пищу максимально нутриентами насыщенную, те каши, овощи, фрукты, мясо, рыбу, морепродукты, субпродукты, молочку, яица
по жирам норму набирать причём желательно разными, она не такая и маленькая и уже займёт неслабо калорий
картинка с завтраками, может кому пригодится
Позавтракать?
300 калорий, а сытости часа на три
Два куска пиццы на примерно почти 400 калорий и среднее яблоко. ЗАВТРАК ПО-ПОХУДАЧУ.
Да ладно, впишешь в норму, не волнуйся. Если что сожги больше.
Съела еще яблока.
Так-то особо не пекусь. Я и 500 калорий не наела. Просто понравились слова\образ жизни и хотелось отказаться от подобной мучной хавки.
Это еще норм, у меня вчера вообще был борщ и бутылка пива.
Тоже проигрываю с этого тренда.
>каши, овощи, фрукты, мясо, рыбу, морепродукты, субпродукты, молочку, яица
Ну я вот сейчас постаралась сделать максимально плотный завтрак в стиле "живём последний раз": яичница с беконом и луком и бутерброд с сёмгой и плавленным сыром. Вышло в сумме 316ккал. Хотя я стараюсь делать как раз именно завтрак максимально насыщенным. Т.е. за остальной день мне нужно наесть ещё 2 раза столько же.
Кстати, я правильно это делаю? Где-то читала, что обильный завтрак позволяет запустить с утра обменные процессы. Ужин наоборот стараюсь минимизировать, чтобы не ложиться надутой бочкой и не ворочаться полночи из-за того, что живот его переваривает. Когда ложусь голодной, проваливаюсь в сон особенно быстро, т.к. у организма просто нет сил.
гуглишь рецепты или в архивах смотришь там много раз писали кто что сейчас ест
составляешь себе из них меню хоть на неделю хоть на месяц
это куда лучше каких то готовых планов, ведь ты можешь выбрать для себя что ты любишь и ты умеешь готовить и ты можешь себе позволить и найти в своих магазинах/рынках
Может у нее перепелиные яйца, лол.
>а ты точно калории правильно считаешь? я на память помню что 2 яица это 150ккал, 2 полоски бекона ещё 150, как ты умудрилась ещё бутер с семгой и сыром в свои 300кк запихать?
Ммм... Ну, вроде бы всё считала по надписям на упаковках. Яичница - 3 яйца, 3 листа окочковой нарезки + зелень. Поделила на 3 части - буду есть ещё 2 дня. Пики стронгли релейтед мои расчёты.
>Поделила на 3 части - буду есть ещё 2 дня
Обосралась с подливой
Запишись на slмарафон в инстаграме, там тебе все распишут
1 сегодня
1 завтра
1 послезавтра
Что не так?
по одному яицу в день что ли? но в чем смысл
во первых мало (это никак не "максимально плотный завтрак" как ты написала) во вторых засохнут, яица быстро готовятся, проще каждое утро делать
>это никак не "максимально плотный завтрак"
Но в меня больше не влезает DDDDDDDDDD:
Ну все, потраллила и уебывай
Но я правда чувствую себя сейчас, как надутая бочка =.= Ладно, примерную идею я поняла - похоже, подвоха особого в моей ситуации нет. Постараюсь дальше ориентироваться по ощущениям и результату на весах. Извините, если кого-то триггернула.
Калории стухнут.
У тебя с башкой проблемы, очевидно же
Ну чего ты злая такая? Я же вроде нормально спрашивала.
Хожу в зал день через два
15 мин на эоипсоиде в режиме сброса веса на одном из тяжелых режимов. 30 мин силовых упражнений поочередно на разные группы мышц.
Жру я мало, в основном отварное мясо и огурцы, иногда немного отварной картохи. Чай с медом пью.
За 3 месяца только набрала 5кг. Хер его знает в чем дело, до занятий вес не колебался 74/175
15 мин на эоипсоиде в режиме сброса веса на одном из тяжелых режимов. 30 мин силовых упражнений поочередно на разные группы мышц.
Жру я мало, в основном отварное мясо и огурцы, иногда немного отварной картохи. Чай с медом пью.
За 3 месяца только набрала 5кг. Хер его знает в чем дело, до занятий вес не колебался 74/175
Сколько флуоксетина надо принимать, чтоб был эффект? Слышала, что на некоторых вообще не действует.
А то у меня уже нервная зацикленность на всех этих калориях.
А то у меня уже нервная зацикленность на всех этих калориях.
Как насчёт сходить с такими вопросами к психиатру или психотерапевту?
> в основном отварное мясо и огурцы, иногда немного отварной картохи.
от того , что ты ешь что то невкусное, не означает что ты будешь худеть
посчитай кол-во потребленной энергии за день
Два чаю сюда.
Тоже немного прихуела с рациона. Осталось добавить только булочек с макаронами для классики. Физические нагрузки сжигают не так уж много калорий, как тебе кажется. Особенно
>15 мин
>30 мин
>день через два
Считай, что вообще ни о чём. Час тренировок в изича можно перекрыть за один приём пищи, если просто положить в рот не то. А ты ещё и ходишь 2 раза в неделю - организм такие пики активности вообще не замечает, т.ч. можешь это даже не упоминать.
Оглянуться не успела и сожрала половину арбуза(3.5 кг), мдаааа
Они же неспелые ещё.
Подскажите, плиз что делать с алкоголем. Я раз-два в неделю привыкла норм напиваться, а это дохуя калорийно. Есть какой-нибудь низкокалорийный алкоголь?
Переработка этанола сжигает больше, чем получаешь. Пей водку.
Анорексички не закусывают (с). Будь как Петровичи у подъезда: по ТВ рассказывали, как про-алки живут чисто на водке, ибо дохуя калорийная и норм. Стройняши такие.
Правда? То есть, потом эти калории исчезнут? Это только с водкой работает?
На людях без закуси сложно пить, не сидеть же сычом, пока остальные что-то поглощают и лишь изредка прерываются на алко. Я обычно заказываю варёных креветок - заебёшься пока почистишь и будет чувство, словно уже много съел, хотя самого мяса граммов 200 от силы.
Водка -- спирт и вода. Так что я сказала только насчет нее.
Еще можешь пить вино, оно полезно, но калории придется сжигать самой.
когда то целый тред обсуждали
лучший выбор -- хорошее сухое вино и крепкий чистый алкоголь (водка , вискарь)
почти без калорий
с водкой и вискарем можно коктейли делать, мне например сладкие шорты водки с клюквой и сахарозаменителем весьма нравятся
худший выбор -- пиво, сладкое вино (практически вся русская параша), ликеры , сладкие настойки типа егермейстера
но вообще на похудаче лучше не дома сидя бухать, а где нибудь в клубе, тогда пох что и сколько пить, за ночь пьяных танцев можно 2к и больше калорий потратить
>сладкие шорты
Обоссалась
Мартини еще лучше не пить, там куча сахара
Моя химичка говорила никогда спирт с сахаром не пить. Это всякие коктейли и прочее. Водку одобряла. А я вот худею с колой зеро
Но нихуя не выходит
шоты там были, сладкие шоты, спеллчекер зачем то исправил
>крепкий чистый алкоголь (водка , вискарь)
>почти без калорий
Ты что, дура? Видела как горит? Нет?
Ты с колой зеро похудеешь только если у тебя вместо еды будет одна кола зеро.
попытался вникнуть в логику но не смог, причём тут горит? дерево тоже хорошо горит, иди наешься опилками
Пиздец тупая овца иди убей себя нахуй.
И вместо печени кола зеро
>Моя химичка говорила никогда спирт с сахаром не пить. Это всякие коктейли
Почему?
И почему водку одобряла, лол? С водки ебало меньше раскисает, чем например с вина? Я вот пью постоянно. Уже начала замечать, как ебало киснет, а ведь мне всего 20 лет, ебанный пиздец. Говно. Как подумаю обо всем этом, так опять нажраться хочется.
>про-алки живут чисто на водке, ибо дохуя калорийная и норм. Стройняши такие.
В голос!
При чём тут ебало к похудению.
Почему это? Гола зеро\пепси лайт без калорий же.
В такой банке обычной колы где-то 140 ккал. Много она надефицитит заменой обычной на зеро?
140 ккал и надефицитит. А если несколько банок в день глушит, то 140 х N. Да и 140 тоже на дороге валяются.
не валяются
фикс
нечего сказать -- пройди нахуй, дебил
тащемта 140 кк это не мало
это практически часовая прогулка пешком
или 15 гр (пара ложек) жира, которые к твоим жирам добавятся, если эту прогулку не произвести
к тому же это совершенно тупые пустые калории, не содержащие никаких нутриентов
даже от куска торта на ту же калорийность куда больше пользы в виде витаминов/жиров/минералов
чем от этой банки подслащенной водички
которая как уже написали, может быть в день далеко не одна
>В такой банке обычной колы где-то 140 ккал
В 100мл диетической колы или пепси 0,4 калории где-то.
Пирожки, как и планировала. Похудач уровня /dev/. Зато действительно достаточно легко добрала дневные 1200.
Зачем специально доедать? Мне бы наоборот аппетит отбить.
-------->
Чтобы обменочка не умерла. а так бы тоже на одной водичке сидела
Месяц жрала всякое говно, решила чистить организм. Клизму в первую очередь надо ставить? Или вообще нет в ней надобности?
Месяц жрала всякое говно, решила чистить организм. Клизму в первую очередь надо ставить? Или вообще нет в ней надобности?
Месяц жрала всякое говно, решила чистить организм. Клизму в первую очередь надо ставить? Или вообще нет в ней надобности?
Я не говорю что что-то невкусное ем, мне нравится только отварная курятина, с огурцами и листьями салата, я это привыкла жрать, так как язва и жареное я не ем. Из-за этого кстати и ем мало.
Нормальная у меня нагрузка, я уже вполне большие веса жму теперь
Аппетита из-за больного желудка нет, я б жила на воде и кефире, но ловила с жтого обострения
>я б жила на воде и кефире, но ловила с жтого обострения
сис, давай на боковую, тебе пора
Ты месяц не срала чтоль? Какой может быть смысл в клизме.
Мамка говорила, что это полезно и постоянно делала.
Встала с настроем, что вес будет с тонну после выходного зажора. Ела блины с икрой и сл. маслом, домашней сметаной, бутерброды с икрой, икру с икрой, блеать, полирнула бутылью шампанского, два эскимо, бальзам сладкий еще пила. И на удивление, вес остался на том же уровне, может грамм 100 набрала. Вот что это такое было?
Алсо, от икры отлично ушли шелушения - руки (видимо из-за диеты) стали дико облезать, болеть начали.
Алсо, от икры отлично ушли шелушения - руки (видимо из-за диеты) стали дико облезать, болеть начали.
Мне нравится сайт диета онлайн. Очень удобно можно свои блюда добавлять и порциями и граммами и вообще как угодно. Например я часто делаю салат, но каждый раз кладу в него разное кол-во помидор. И каждый раз я просто в рецепте исправляю эту циферку и все.
Это было нормальное количество жиров наконец-то, жри столько каждый день, а то загнешься.
Ннно у нас на двоих было 500г икры и пачка масла, большая банка сметаны. Все это съели за 2 дня, это ведь много наверное.
Ну значит просто следи за количеством жира, ты явно сильно его недоедала
Спасибо за совет. Я грешила на авитаминоз.
я бы на твоем месте больше не доверял мамке
все правильно сделала
Хочу дома заниматься с гантелями. Какой вес можно брать девушке? Возраст 22, никогда ни чем не занималась, только в басик хожу и все.
Бери наборные, потому что для разных упражнений нужен разный вес. Где-то 3-4 кг достаточно, для других упражнений 10 кг нужно.
Как раз наборные и хочу, спасибо!
Покушал вчера всякой гадости ради разнообразия, никакого удолетворения от пиццы и мороженого я не получил. Та же еда, только скотская. Больше нажорные воскресенья не устраиваю, да и вам не советую, только с настроя боевого сбивают.
мееня сбивают деньрожденческие торты на работе - каждую неделю 1-2 ДР
Прямо говори, что ограничиваешь себя в этом плане и не станешь кушать торт, как будто кто-то обижаться станет.
И чем ты питаешься без вот этого вот всего?
Красиво получилось. Меня вот только пугает эта планка и что она может стать красной. Поэтому я сделала себе РСК в норму, от неё беру 80% - мне это больше даёт визуального понимания того, что я НЕДОЕДАЮ.
Тем временем у меня топ-зажор на 97 ккалорий, по совместительству мой ужин.
Два чая вот сюда. Как-то раз пару месяцев устраивала себе нон-стоп праздник живота из джанкфуда, обожралась сушами и пиццами а потом как-то смотрю на них и понимаю, что... всё. Больше чот... не.
Почти все время сплю или сижу за пека и выхожу из дома только в магазин за едой\успокаивающим. Мне с моей крошечной нормой все эти недожоры не понять.
перекат пилите, жирухи
Любой нормальной едой, например. Расписывал уже, ничего интересного
Сисы, я вам тут рецепт низкокалорийный принесла, может пригодится кому. Сама вчера пекла. Твороженый пирог с вишней.
Обезжиренный творог 330 г (я брала именно столько, потому что пачка такая у меня была, если брать больше или меньше, то соответственно кол-во ккал будет отличаться)
Сах. зам
4 куриных яйца (200 г)
Сливки 10% 35г
Сметана 10% 60 г
Мука пшеничная 30 г (муки нужно немного, просто для сгущения, можно заменить другой мукой по желанию, у меня только пшеничная была, но в целом 30 г - немного)
Вишня 150 г
Масло сливочное 6 г для смазки
Белки взбить отдельно, все остальное можно блендером. Вмешать белки лопаткой в тесто, залить в форму (у меня круглая 30 см диаметром), всыпать вишню. Выпекать при температуре 170-180, время индивидуально, духовки у всех разные, я пекла 40 минут. Разделила на 8 частей, 1 порция - 120 калорий (бжу - 13/4,3/6,3) :3
На вкус очень нежно получилось как суфле почти.
Обезжиренный творог 330 г (я брала именно столько, потому что пачка такая у меня была, если брать больше или меньше, то соответственно кол-во ккал будет отличаться)
Сах. зам
4 куриных яйца (200 г)
Сливки 10% 35г
Сметана 10% 60 г
Мука пшеничная 30 г (муки нужно немного, просто для сгущения, можно заменить другой мукой по желанию, у меня только пшеничная была, но в целом 30 г - немного)
Вишня 150 г
Масло сливочное 6 г для смазки
Белки взбить отдельно, все остальное можно блендером. Вмешать белки лопаткой в тесто, залить в форму (у меня круглая 30 см диаметром), всыпать вишню. Выпекать при температуре 170-180, время индивидуально, духовки у всех разные, я пекла 40 минут. Разделила на 8 частей, 1 порция - 120 калорий (бжу - 13/4,3/6,3) :3
На вкус очень нежно получилось как суфле почти.
а чем?
Сникерсами, газировкой.
Ууууу, тютина, у меня в Сибири она миллионы стоит. А крыжовник лучше заморозить в морозилке, он так вкуснее. Что там ещё? Ирга?
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/