>Твороженый пирог с вишней.
это сырник ) то что ты сделала
но конечно вкусно, и как десерт и наестись таким можно
я иногда на завтрак делаю похожий упрощенный на сковороде, без выпечки, в стакане блендера смешиваю быстрое тесто -- пара яиц, немного творога, соль, стевия, любые ягоды (последний раз была черника), можно ванили капнуть, на кончике ч.л. слив. масла, воды или молока чтобы консистенцию нужную получить
хуяришь секунд 30 блендером и выливаешь на разогревшуюся пока тесто готовишь сковороду, можно внутрь еще целых ягод кинуть
и помешивая даешь загустеть, жарить не надо, оно схватится само когда с огня снимешь
получается такой толстый творожный блинчик, его можно вилкой есть с чаем или кофе, сладкий и ягодный, готовится все это всего минут 10
потом зафоткаю как нибудь
Мажорный оп-пик.
Ну он в рецепте так назывался) Я привыкла, что сырниками называют оладушки твороженные жареные. Ну значит сырник. Твой рецепт обязательно попробую, гораздо быстрее.
как часто надо заниматься в тренажерке и сколько по времени, чтобы жрать 1800ккал в день и худеть
но в духовке тоже вкусно получается, там еще такая румяная корочка сверху запекается, если время есть конечно лучше в духовке
так посчитай, свой бмр + занятия в тренажерке = должны быть 2100ккал или больше, посчитав бмр на калькуляторе узнаешь на сколько калорий минимум должны быть занятия, и затем прикинешь сколько придется на 1 занятие если делать их каждый день, раз в пару дней или в три
2100 это 1800 + 300ккал (или больше) дефицита
Во-первых, сосчитай, во-вторых, опробуй на практике, может оказаться иначе.
Корочка, да, аппетитная получается :3
В прошлом треде кто то писал, что юзает сах. зам с сукралозой марки фитпарад. Где покупаете? Хорошая ли это замена чистой сукралозы?
Супермаркет Виктория в ДС, и в других встречала. Без понятия, какая замена, чистую не пробовала, хотя очень хочу, потому что фитпарад дорогущий.
В ДС2 в Океях продается. Бывает в коробках с 60 саше (жутко неэкономичная форма), в банках по 250 грамм вроде и в слип-пакетах по 400 грамм. Покупала последние, надолго хватает.
Еще у меня есть чистая сукралоза в таблеточках, привезенная из еуроп. Там она стоит где-то 3-4 евро за 300 таблеток, если ничего не путаю, есть еще большие коробки по 800 евро за 6-7. И вот в последний раз обнаружила в Окее "Милфорд Сукралоза с инулином", стоил вроде 150 рублей за 370 таблеток.
Последний еще не открывала, но так, по-моему, разницы особой нету между ними всеми, я не особо чувствую. Правда, уже рассказывала как-то, для кофе очень норм, а вот чай с чистым заменителем не могу пить, добавляю ложку сахара, остальное заменителем, иначе очень вяжет.
Спасибо!
Вот, кстати, как этот Милфорд выглядит http://irecommend.ru/content/sakharozamenitel-milford-sukraloza-s-insulinom Вроде на наших просторах это пока единственный заменитель чисто с сукралозой (и, разумеется, в ссылке "с инсулином", лол)
О, я как раз про него в прошлом треде и писала. Тоже случайно прихватила, покупая фитпарад. Никак не опробую в выпечке, должен быть норм.
А в чем фишка инсулина? Зачем он в сах. заме?
А все, нашла в предыдущем треде
Инулин лол, пиздоглазая я
Ага, всем хочется туда букву с добавить, лол. На самом деле вот типа http://safeyourhealth.ru/inulin-polza-i-vred/
Который день творог 0% и яблоки. Должно быть грустненько, но я уже и дня без этой еды не представляю.
Когда-то от этого творога плевалась.
Когда-то от этого творога плевалась.
Бляяя.... меня убивают такие особи... Для кого фак написан, ну нахуя ты гробишь обменку. а потом начинается "азаза, я после диетки все назад набрала, как сбросить опять?"
не стоит так однообразно и без жиров питатся
годнота, завтра на завтрак сделаю. Спасибо за рецепт
Из товорога можно делать постные сырники в микроволновке. Белок и никакого масла, для разнообразия. Вообще, обожаю микроволновку, уже всё в ней готовлю. И овсянку и омлеты и сырники.
>Из товорога можно делать постные сырники в микроволновке.
Можно подробнее? Умею делать сырники на сковороде.
да незачто, только кислые ягоды не бери, они будут не оч
сладкие типа черники-малины-клубники сюда самое оно, можно сливу использовать , 1шт без косточки на 1 блинчик в самый раз
и ваниль не стоит добавлять если ягоды свежие, только с замороженными, тут сильно нагрева не происходит (яичная смесь фиксируется уже после 70с) поэтому весь аромат ягод остается на месте, запах офигенный
Ну абсолютно так же делал, как простые. Яйца с творогом мешаешь, потом на тарелку, суешь в микроволновку - все. Практически безвкусная штука получается, но белок. С другой стороны, туда можно изюма напихать какого-нибудь, коричкой посыпать...
я чет не очень поняла зачем помешивать, когда он должен схватиться
ну "тесто" (в кавычках потому что муки там нет) получится как кефир по консистенции, его выливаешь на нагретую сковороду, и если его не мешать оно снизу перегреется а сверху останется жидким, тебе же надо толстый блин получить, а такие обычно в духовке делают где нагрев со всех сторон
на обычной сковороде такой получить проблематично
в данном случае придется вот такой хак применить -- выливаешь тесто на сковороду на среднем огне и вилкой его помешиваешь прямо в ней чтобы оно равномерно нагревалось
когда начнет густеть и схватыватся постепенно сверху еще помешиваешь и снимаешь с огня, дальше дать ему постоять пару минут чтобы он окончательно зафиксировался, и наклонив сковроду переложить в тарелку, он будет такой нежный творожный блинчик легко отделяющийся вилкой
дольше писать чем приготовить короче
сковороду я смазываю каплей слив. масла, того достаточно
Не выдержала и сожрала 4 зеленых яблока за раз. Зато было вкусно.
Ебать, это же калорий 200, наверное, нельзя так.
Не могу игнорировать яблоки.
Сисы и мелкий, может подскажет кто, после депиляции воспалился фолликул на ноге, все это переросло в существенный такой нарыв, врач даже антибиотики пропить велел.
Нужно ли ограничивать физическую активность в этом случае? Я достаточно интенсивно ебашу в качалке.
Нужно ли ограничивать физическую активность в этом случае? Я достаточно интенсивно ебашу в качалке.
Вы мужчина или женщина?
У врача не могла спросить?
Усиление кровотока это конечно хорошо, но механические деформации - нет
Да вот чето проебалась и забыла спросить. Усиление кровотока хорошо? Мало ли там, инфекция по организму разнесется, все такое.
Задевать проблемное место снарядами я конечно не буду, но мышца рядом будет напрягаться же.
Это даже больше, чем 200.
Нельзя ни в коем случае
Да, может разнестись иНфекция
Неужели все так плохо?
Это был соргазм.
Тут кто-нибудь ходит в бассейн? Как помогает? Сама дрыщуха, но "уши" с ног убрать надо.
Когда стала ходить на море и стала плавать до буйков, обнаружила, что ляшки стройнее стали.
Когда стала ходить на море и стала плавать до буйков, обнаружила, что ляшки стройнее стали.
Кстати, тян как на пике - такие считаются полненькими сейчас?
>Стройная тян на пике, плоский живот, нет ушей на ляхах, никакого лишнего жира
>Кстати, тян как на пике - такие считаются полненькими сейчас?
Ну я даже не знаю. Как ты вообще к этому пришла?
Ноги непропорционально толстые.
Она пухловатая чутка
Она просто фигуриста. Чтоб быть неполной, надо быть доской чтоле?
Взяла пик с какого-то фап-треда.
Алсо, про бассейн мне кто-нибудь ответит?
Пиздец, че еще скажите?
>Подрыв коротконожки
Не переживай, коротконожек большинство среди девушек, куны уже привыкли и приспособились.
Ты к обоим приспособился сколиозник прыщавый? И к левой, и к правой?
Что-то я на макдак подсела. Причем наедаюсь малым и чтобы сэкономить калории беру например чизбургер и маленькую картоху фри и половину съедаю, остальное на следующий день в микроволновке разогреваю и ем.
Засела в про-ано пабликах.
4 день питевой, а сегодня только зеленый чай с лимоном.
Знаю, что ебанутая, но Сисы, сил моих больше нет.
4 день питевой, а сегодня только зеленый чай с лимоном.
Знаю, что ебанутая, но Сисы, сил моих больше нет.
печеньки.
Вчера пакет овсяного съел, прям весь пакет Грустно было.
кровь сладкая у тебя?
Маловероятно.
попробуй.
Съедаю больше кг зеленых яблок в день. (взвешивала пакет с ними) Это нормально?
Нет
Они калорийные? В пакете 4 штучки средних и уже 1,200 кг.
Ты же еще что-то ешь кроме них?
Когда как. Сегодня кусок курогрудки и немного замороженных овощей еще добавила. Это много?
Вчера некогда было кроме них что-то съесть.
Яблоки только вызывают аппетит. Лучше каши ешь какие-нибудь.
Каши и калорийней. И я могу съесть очень много овсянки.
У организма потребность в количестве калорий и веществ, а не в объемах пищи.
Ну так я этой овсянки могу на 1000 калорий за завтрак спокойно съесть.
Ты что, килограмм готовой овсянки сожрать за раз можешь? Во избежание тупых вопросов: овсянка во время варки в среднем увеличивается в объеме в 3 раза, 1000ккал ~ 300 гр сухих хлопьев ~ 1кг готовой каши.
мой мозг болеть.
Могу. И за весь день могу еще захотеть есть.
А как с весом дела?
Я же не сказала, что на деле так жру.
170/58?
Меньше 50.
Сис, то же самое. Подсела на яблоки в последнее время. Меньше 5 штук в день уже не съедаю.
Привет, сисы.
Как мне тут и советовали, решила заняться похудением на дефиците калорий и ПП. Определила свою норму калорий, освоила FatSecret и приучила себя пользоваться кухонными весами всегда перед тем, как что-то положить в рот. Но мне этого показалось мало и я решила, что калькулятор не зря показывает мне сумму БЖУ. Загуглила правильный баланс и была изрядно удивлена, что он должен быть на уровне 30-20-50% по калориям, т.е. примерно в соотношении 3:0,8-0,9:5 по массе. Оказалось, что салатики и ягодки, на которые я подсела, в целом неплохо поддерживают баланс по жирам и углеводам, а вот по белкам у меня был полный провал. Поэтому сейчас пойду в магазин за курицей, тунцом, творогом и бананами, а заодно хочу поинтересоваться: что ещё я упускаю из виду по ПП? В интернете в статьях про ПП пишут какие-то общие слова про овощи, вред фастфуда, обильное питьё и т.д., но это я и так знаю. Я в связи с похудением очень переживаю за волосы - я ведь мечтаю стать пикрелейтедом! - поэтому загуглила полезные для волос продукты, а там как раз вся азбука ПП. А вот за чем ещё надо следить в таком режиме похудения, помимо калорий и БЖУ? У меня навязчивое ощущение, что я что-то упускаю из виду.
Как мне тут и советовали, решила заняться похудением на дефиците калорий и ПП. Определила свою норму калорий, освоила FatSecret и приучила себя пользоваться кухонными весами всегда перед тем, как что-то положить в рот. Но мне этого показалось мало и я решила, что калькулятор не зря показывает мне сумму БЖУ. Загуглила правильный баланс и была изрядно удивлена, что он должен быть на уровне 30-20-50% по калориям, т.е. примерно в соотношении 3:0,8-0,9:5 по массе. Оказалось, что салатики и ягодки, на которые я подсела, в целом неплохо поддерживают баланс по жирам и углеводам, а вот по белкам у меня был полный провал. Поэтому сейчас пойду в магазин за курицей, тунцом, творогом и бананами, а заодно хочу поинтересоваться: что ещё я упускаю из виду по ПП? В интернете в статьях про ПП пишут какие-то общие слова про овощи, вред фастфуда, обильное питьё и т.д., но это я и так знаю. Я в связи с похудением очень переживаю за волосы - я ведь мечтаю стать пикрелейтедом! - поэтому загуглила полезные для волос продукты, а там как раз вся азбука ПП. А вот за чем ещё надо следить в таком режиме похудения, помимо калорий и БЖУ? У меня навязчивое ощущение, что я что-то упускаю из виду.
в факе же написано про белки и жиры
Кстати, насколько норм готовить на оливковом масле? На сколько я знаю, в целом оно полезнее подсолнечного как заправка. А что насчёт жарки?
>минимум 30гр жиров/сутки
>поддерживать потребление белков на уровне не менее 20-30% от общего числа калорий, это поможет организму поддерживать мышечную массу
>поэтому для их роста и важно чтобы белки были в еде, иначе роста не будет
Ты про это? А если мышцы мне тоже не нужны (одно время усиленно занималась физнагрузкой и накачала мощный такой рельеф, а теперь хочу кости), то по поводу белков можно не заморачиваться?
Хей, Сисы.
Как на счёт коллективной диетки?
Питьевая например?
Как на счёт коллективной диетки?
Питьевая например?
*насчёт
больон?
Уходи
Лол.
Пика не моя.
На картинке калорий эдак 450
мир.
Окей, гугл, калорийность мяса человека?
Чёрт, никогда не думала, что всерьёз буду гуглить это не из праздного интереса, а потому что это правда важно.
-тян считает скорректированный баланс БЖУ для похудения, чтобы организм начал кушать своё мясо
Чёрт, никогда не думала, что всерьёз буду гуглить это не из праздного интереса, а потому что это правда важно.
-тян считает скорректированный баланс БЖУ для похудения, чтобы организм начал кушать своё мясо
внимание, вопрос. если я пооблевалась после свадебного банкета - не специально, банальный перебух - мне записывать сожратое и выпитое в дневник калорий?
Я если перепью и сблевану, на утро всегда чувствую себя стройнее, потому что обезвоживание + сблев. По делу - смотря что съела и как быстро сблеванула: есть мучное, сладкое, сложные углеводы - лучше запиши. Вообще погугли про усваиваемость пищи, разная пища усваивается за разное количество часов. Если еда, которую ты съела, усваивается быстрее, чем ты ее выблевала (например, усваивается за 2 часа, а ты блевала через 5 часов после того, как ее съела) - записывай в дневник калорий, если медленнее - не записывай.
По большей части съеденное и выпитое всё равно успело усвоиться
Процесс пищеварения начинается уже во рту, так что если съела быстрые угли, то блюй хоть через полчаса - калории успели усвоиться. Нет? А медленноусваиваемой пищей очень тяжело блевать.
А я думал, что девочки не блюют от алкоголя...
>советует использовать для жарки и иной термической обработки оливковое масло
>идеальным "компромиссным" маслом для готовки является оливковое,
Я знала!
>Сливочное масло 3 21 51
А вот в конце я что-то снова оказалась вся в сомнениях.
>Сливочное масло\t3\t21\t51
Сливочное масло 3 21 51
А смысл в ней? Сириусли, в чем разница? Так погрызешь что-нибудь типа хлебцев и вроде как поел, а одними смузи да супами пюре сыт не будешь.
Выбирай по блюду. Что-то вкуснее на сливочном, а что на оливковом
что нашла?
Сисы, выбираюсь из ридонли только чтобы сказать вам спасибо за теплый тред. Последний адекватный мотивирующий тред.
Двачую! Почерпнула много полезного в этом треде и его архивах, спасибо вам, сестрицы!
Я тут загуглила полезные для волос продукты, чтобы составить из них рацион и...
В общем, смотри, похудач: вот так выглядит 4200 ккал в 640г, из которых 380г - это жир.
В общем, смотри, похудач: вот так выглядит 4200 ккал в 640г, из которых 380г - это жир.
Последние три дня читала про девушек, занимающихся эскортом. И что я вам скажу - без денег всё равно будете выглядеть как говно.
>без денег всё равно будете выглядеть как говно.
ШОК СЕНСАЦИЯ! ТЯНАЧ УЗНАЁТ, ЧТО ЗА СОБОЙ НАДО СЛЕДИТЬ
Все за собой следят и так, ты дебил? Разница есть, вкладывать в себя 3к и 300.
фига себе.
готовлюсь к зомби-апокалипсису.
Лол ты в цивилизованном мире прокорми себя сначала, выживальщик на диване)))
Похудач, помоги советом. Какими физактивностями можно заняться, имея проблемы со спиной? Залечиваю межпозвонковую грыжу, болевого синдрома почти нет, но силовые нагрузки/бег/наклоны с прямыми коленями нельзя. Все рекомендуют бассейн, но в моей мухосрани летом они все закрыты, кроме крупного спорткомплекса, в который ехать через весь город, так что пойду с сентября. Но не хотелось бы август проебывать просто так.
чего лол сразу?
Почему ты у врача это не спросила? Кроме плавания ничего не подходит, по-моему.
Спрашивала, он сказал, как боли пройдут, можно начинать заниматься как раз таки плаванием и какими-нибудь упражнениями на растяжку. Гуглила, некоторые йогу советуют или пилатес, но я хуй знает, как можно ими заниматься, если я не могу наклониться нормально, лол.
Короче, если в треде будут мимокроки с похожими проблемами, хотелось бы послушать, что они делали.
Охох класть в салат яйца и сыр было ошибкой =.= Теперь там половина жира. Надо их вприкуску есть, как мясо.
а я сижу и думаю, что есть дыню на обед было ошибкой...
Присоединяюсь к вам.
съела два куска осетинского пирога, принесенного коллегами
ну у меня дыня была по плану вписана в калораж. но зараза после нее чую себя обожратой
>дыню
Что с ней-то не так? Вода и углеводы как есть.
это потому что в дыне много воды
> после нее чую себя обожратой
А это да. Тоже иногда вписываю что-то такое в коллораж... а оно оказывается ого-го каким огромным. И вот вроде съела 150ккал, а чувствую себя надутой бочкой.
Я где-то читала, что дыню и молоко, если уж так сильно хочется, нужно есть отдельно от другой пищи. 2 часа до и после приёма. Типа эти продукты влияют на пищеварение как-то и всё, что с ними вместе съедено было, плохо переваривается.
Эх, сисы, уже неделя без шоколада. Я так скучаю.
полгода, полет нормальный
Как перестать жрать белый хлеб? он такой вкусный, свежий теплый - не могу пройти мимо него в своем магазе, а другого нет. Так что ясно, почему я хожу в тренажерку, а вес не уходит
Ешь хлебцы. Вафельные, например, они вкусные, и напоминают хлеб.
Взять и не жрать, вот и все. Никто за тебя ничего не решит, только ты сама. ТЫ САМА решаешь, что есть, а что нет. ЭТО ТВОЙ ОРГАНИЗМ. либо ты делаешь только вид, что "хочешь" похудеть, а в голове ждешь возможности и повода нажраться раз "можно". Слабость в тебе самой, только ты можешь что-то исправить. Не ведись на свое детское "хочу", позврослей и отвечай за свои поступки
Свежачок из ленты. Я весьма впечатлилась, если честно, настолько, что даже решила принести сюда.
в чём суть нежрача шоколада?
>Как перестать жрать белый хлеб? он такой вкусный, свежий теплый - не могу пройти мимо него в своем магазе, а другого нет. Так что ясно, почему я хожу в тренажерку, а вес не уходит
Зачем прекращать? Вписываешь в коллораж и хоть обожрись. Хороший продукт же, почти чистый углевод.
в том что съев дольку, опоминаешься тогда, когда уже дожираешь последний кусочек плитки
>в том что съев дольку, опоминаешься тогда, когда уже дожираешь последний кусочек плитки
>плитка 100г
>600ккал максимум
Всё ещё не вижу проблемы. Они даже неплохо сбалансировани - много углеводов от сахара. Осталось догнаться белком и будет норм.
>коллораж
Пиздец.
хдддддд
600 ккал плюсом, когда ты на пониженном в 1200 это-таки пиздец
>плюсом
Зачем плюсом-то лол? Съела шоколадку, догналась ещё на 600 и норм.
Алсо сама делаю так же. Только я люблю пить какао с мороженкой перед сном. Не 600, но 400 калорий. Сестра жива, зависимоть бешеная, отвес за неделю 1.6кг. Тоже сижу на 1200. Правда, сейчас пришлось пересесть на чашку для какао поменьше, ибо лошара компенсирую перекос по ЖБУ.
В том, что я не остановлюсь, пока весь не сожру.
Сука, сегодня такое было. Квадратик к чаю съела на 500ккал, ага. И вчера тоже. Блядь.
Вот поэтому вообще отказывайся, как я.
Шоколад вообще опасен своей "невесомостью", я лучше конфет пожру. Они чисто психологически по-другому воспринимаются и из-за нешоколадной начинки калорийность на 100 грамм меньше. Попробуй пить чай с конфетами.
Ну я давно шоколад не ела… Соблазнилась вчера относительно низкой ценой и взяла сразу три плитки. СУКАСУКАСУКА
Крутая ты. Я бы все три сразу схомячила.
Покупайте шоколадные батончики, чтоб не пережрать.
> СУКАСУКАСУКА
Лол вот из-за таких откатиков я и завела калькулятор.
Кстати да, я заметила, что легкие и маленькие продукты, какими калорийными бы они ни были (шоколад, орехи в первую очередь) не вызывают у меня ощущения сытости, и я могу их жрать часами. Мне надо, чтобы желудок был наполнен именно большим объемом еды, пусть даже не калорийным, но большим - например, несколькими огурцами, большой тарелкой овощного салата, пол-литра супа пюре и здоровенной чашкой кофе.
У меня так желчный перекрутился.
Вангую что не от этого. А сис постом выше права, только сытость от огурцов оч быстро проходит. А жаль
ПЛЭОХУДАЧ АТЕНШЕН МЕНЯ НАЗВАЛИ СЕГОДНЯ ХУДОЙ
ЙИХХХУУУУУ я должна это инстаграммировать и сюда! Спасибо, сисечки, вы все просто мррррррр ♡♡♡♡♡♡♡♡♡
я 169/55 и продолжаю. не жрать офигенно
ЙИХХХУУУУУ я должна это инстаграммировать и сюда! Спасибо, сисечки, вы все просто мррррррр ♡♡♡♡♡♡♡♡♡
я 169/55 и продолжаю. не жрать офигенно
>ПЛЭОХУДАЧ
ПОХУДАЧ офк
блооооо телефон, что ты делаешь((((((
блин, я на пару см ниже тебя, а уже жирная с таким же весом. скотство. в любом случае, умничка, сколько худела? с какого веса?
Держись, сис, вместе победим! я просто перекаченная борцуха сеструха( проклятые родители со своими секциями
Худела с 62кг... Наверное, уже 1.5 месяца как на нежраче - с 27 июня меня как-то отворотило от еды.
А её новый фейс принести не удосужилась? По-моему с такой рожей особого профита худеть не было.
Сисы, у меня ебанутые идеи.
С детства люблю пожрать кошачий корм не кормили лол, и там обычно так расписано красиво про баланс витаминов-белков-минералов, поддержание оптимального веса и прочее. Как считаете, есть ли там что-то полезное для людей? Стоит дешево, быстро нажираешься, больше не хочется для меня еще и вкусно.
С детства люблю пожрать кошачий корм не кормили лол, и там обычно так расписано красиво про баланс витаминов-белков-минералов, поддержание оптимального веса и прочее. Как считаете, есть ли там что-то полезное для людей? Стоит дешево, быстро нажираешься, больше не хочется для меня еще и вкусно.
Для человека вряд ли полезен. В недорогом 90% злаков, остальное - перемолотые кости-перья-копыта. Есть не советую, потому что нормативы для них не везде установлены. То есть если корм производится в России, то уж точно никто не проверяет качество сырья, могут и тухлятину намолоть, потому что кошкам это не повредит, а на то, что корм будет есть человек, никто не рассчитывает.
Кроме того, ты вообще в курсе, что у корма охуительная калорийность? Порядка 500-600 ккал на 100 гр. (точная инфа написана на пачке, хотя не у каждой марки). Но кошкам это позволительно, потому что они не сидят с утра до вечера в офисе, а находятся в постоянном движении и игрульках до старости. И даже если им в день полагается 40 гр., то с таким образом жизни они от него не потолстеют. А для человека такая порция на один зубок.
Впрочем, если это действительно так сытно, как ты говоришь, то можешь попробовать. Летального исхода точно не будет, но разве тебе самой приятно есть ЭТО? Я считаю, что каждому по масти, и что полезно кошкам, то в лучшем случае бесполезно для человека.
ахах, я не одна такая ипанутая, оказывается. С детства периодически жру сухие корма, брат жив, зависимости нет, в какой-то момент просто надоело, хотя новые корма периодически пробую. Но нищебродские корма типа вискаса и китикет нирикаминдую, от них и кошки дохнут, точнее живут в два раза меньше положенного. А качественные корма, где действительно витамины, контроль веса и прочая йоба, это явно не дешево. Да еще места и марки надо знать. Все, что в обычных магазинах стОит, и самой нельзя есть, и котам давать, если их любишь.
Конечно не одна, есть еще как минимум двое знакомых, проводящих сей ритуал.
Перфектфит годится? Самое дорогое, что находила, кроме Шеба.И все жру И все равно же дешевле человечьей, я говниста, гречки-перловки жрать не могу.
Я и влажные съесть горазд. Почти все студенчество на них и жила. Сейчас материально качусь в жопу, возвращаюсь к истокам.
Если перья-копыта полезны и не скрипят на зубах, то норм.
Всегда была малоежкой, и внезапно последний год еда стала для меня основным источников радости :( Даже когда чувствую, что не лезет больше, некуда, хочется что-то вкусное. У меня проблемы? Что это может быть?
Пёрфектфит - среднячок, бери корма премиум-класса в зоомагазинах, они может быть и полезны для котов опять же, лол. Влажные корма можно самые дешёвые брать тащемта, слухи об их вреде сильно преувеличены, и разница только в сырье. Я сама одно время любила Вискас с лососем и креветками. Только зачем на кошачью жрачку переходить? Разве дешевле выйдет?
Я хз про перфектфит, мне acana и origen нравились. Now тоже пахнет аппетитно.
хз вроде норм
>есть еще как минимум двое знакомых, проводящих сей ритуал.
Записывайте третьей лол
>Что это может быть?
Это зажор.
Сисы, а есть ли подводные камни в перепивании воды? Мне кажется, я выпиваю её слишком много, как конфетки в своё время. Как минимум, я выпиваю одну 0.6 бутылку по дороге на работу, одну обратно и одну во время обеда. Итого уже 1.8л из того, что я считаю. Ещё ненормированно пью воду на работе (чашки 3-4) и дома аналогично. Итого, думаю, литра 3-4 в день выпиваю легко. Со мной всё будет хорошо?
Главный подводный камень в перепивании воды - из-за нее у тебя могут быть небольшие отеки и привес на весах. Особенно если ты ешь много соленого, или у тебя есть склонность к отечности. Но и то, и другое не является нормой - свою отечность надо лечить, а соленое есть меньше. Другими словами, 3-4 литра воды в день - это нормально (но больше пить не стоит), и с этим не стоит бороться, а причины, по которым вода может откладываться в отеки - это ненормально, и с этим стоит бороться.
Не пей сразу много, иначе умрешь. Вообще да, неполезно. Пить надо только тогда, когда хочется, через силу нельзя.
Пью столько же уже года три - полет нормальный.
Оох, сделала винегрет - какое же это охуенное блюдо, почему-то забытое, даже бабки смотрю не готовят его почти. Всего 370 ккал на 500 грамм еды, это большая такая миска.
Ну я не сразу, а да, по симптомам. Иногда в дороге даже специально разбиваю питьё равномерно по всему пути по 1 глотку, чтобы не выпить залпом всю бутылку, как хочется.
Спасибо, сисы, вы меня успокоили.
Слишком зимнее блюдо. А так да, хорошее.
Ну так-то да, зимнее. Когда салат из огурцов и помидоров поднадоел, можно запилить. И нажористо. И как бы полноценный ужин, никаких мяс/куриц не надо.
Пятничный обжирач стартует здесь! О боже мой, какое же здоровенное ведро ягод у меня получилось ААААААА и всего 365ккал, легко вставила в свои дневные 1200.
Господи, вы просто не представляете, какие офигенные черешни завезли сегодня к нам на рынок выходного дня! Я обожаю пятницы! Я обожаю лето! Это просто лучшее сочетание дня недели и времени года! Всего 1000р И ВОТ Я ИДУ ДОМОЙ СО ЗДОРОВЕННОЙ СУМКОЙ, ПОЛНОЙ НАИКРУТЕЙШИХ ЯГОД ААААААААА Все ягоды здоровенные, крепкие, спелые, красивые! Я даже снова полюбила малину, которая у бабки на даче традиционно вся в червяках и экскрементах мимотараканов и самой бабки буэээээ а тут именно сладкая и вкусная, какой её обычно описывают.
Сисы, серьёзно: тортики не нужны. Ягоды это такое мррррррр, что просто уруру awwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww.
Господи, вы просто не представляете, какие офигенные черешни завезли сегодня к нам на рынок выходного дня! Я обожаю пятницы! Я обожаю лето! Это просто лучшее сочетание дня недели и времени года! Всего 1000р И ВОТ Я ИДУ ДОМОЙ СО ЗДОРОВЕННОЙ СУМКОЙ, ПОЛНОЙ НАИКРУТЕЙШИХ ЯГОД ААААААААА Все ягоды здоровенные, крепкие, спелые, красивые! Я даже снова полюбила малину, которая у бабки на даче традиционно вся в червяках и экскрементах мимотараканов и самой бабки буэээээ а тут именно сладкая и вкусная, какой её обычно описывают.
Сисы, серьёзно: тортики не нужны. Ягоды это такое мррррррр, что просто уруру awwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww.
Ты какая-то мерзкая. Знаешь, после твоего поста на языке стало как-то приторно-сладко. Фу.
Сорь у меня от голода включается генки-мод, ничего не могу и не хочу с этими делать, это офигенно чувствовать себя так же, как 12 лет назад.
А мне захотелось ей уебать.
Почему? :с
Зависть нищебродины.
Не переживай, зато ты молодая.
Ну вот. Теперь вроде вешу 45 при росте 170, как и хотела. Но весы часто привирают, поэтому пока диету не брошу, лол.
Ооооо ты ж моя богинечка!
Не знаю, я планирую и дальше сидеть на низкокалорийности. Не знаю, что со мной будет. Возможно, придётся устраивать загрузочные дни.
Тем временем, время почувствовать разницу. Мой завтрак умещается в ладошке (в отличие от ужина ), но тут угадайте сами 392ккал.
Я в ди уже попросила тебя, чтоб ты не ебашила этот уродливый эффект и стикеры! Хватит!
Привет, я тян после операции с грыжей, делала стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз, только очень осторожно, прыгала на носочках, мягко, и в растяже ноги когда тянут одну ногу держала согнутой, вторую тянула. Думаю, что также можно попробовать спортивную ходьбу и степ-аэробику, ну а все видео уроки сначала посмотреть, оценивать сможешь ли делать и как хорошо или как модифицировать те или иные упражнения. Успехов.
>Я в ди
где? чини детектор, первый раз слышу
чем тебе не нравятся моя классная рамочка и наклеечки?(
Тебе 10 лет, епта? По вебпанку даже лучше выходит, чем эти околодетские картиночки
Кто пробовал углеводное чередование, сисы?
Проснулась и сожрала в один присест три средне-маленьких зеленых яблока, небольшой кусок вареной курогрудки и три яйца. Пиздец как по похудачу. Противно после такого зажора.
Хуево Вам - тянкам. Куны хоть дохуя каллорий сжигают при сексе. А тянкам такой способ закрыт.
За день это разве дохуя калорий?
>три средне-маленьких зеленых яблока, небольшой кусок вареной курогрудки и три яйца
Калорий эдак 650 на глаз
Для утреннего приема пищи норм. На обед можно еще ~500 съесть и на ужин ~400.
Шалом, похудалицы! Чего посоветуете запилить с тунцом в с/с, шоб вкусно и не сильно калорийно?
Опережая мелкого советую салат с сельдереем и прочими овощами
А полный список ингредиентов можно огласить?
Низзя
мне нравится его сочетание с айсбергом, помидорами черри, варенье яйцом и красным луком. заправлять чем-нибудь лимонно-горчичным.
Шо за мелкий?
Спасибо.
Пыщ, попячся, жывтоне!
Сис с обвисшей кожей, как у тебя дела? Подтягивается со временем?
Платиновый вопрос: я не жируха, но на бедрах целлюлит. Что делать? Качаться? Худеть дальше?
Смирись. Сириусли, видела целюль даже у сухой подкаченной тренерши. Можно лишь минимизировать до своего генетического предела, увы.
Спасибо за ответ. Я читала советы из Гугла, и среди очевидных "больше двигайся и соблюдай диету" (что я и так делаю), там был совет сходить к врачу и проверить уровень гормонов, потому что это может быть связано. Правда ли это? Я ни разу не была у эндокринолога, может, реально стоит сходить. ОК не пью.
Целюлит для женщин - часть нормы. Жировая ткань тесно связана с женскими гормонами.
Вот если у мужчины такая проблема, тогда да, это уже ненормально.
Проверяться нужно ежегодно, так что сходи.
Я просто поделюсь своей болью. Я не могу худеть, вес не уходит. Ем мясо на пару, овощи, все без масла. Весила 50 этим летом, хотела сбросить, угадайте, кто прибавил и это не мышцы накачались? Бегаю каждое утро, бегаю всего по 2 км, но хоть что-то, вы знаете, я стараюсь. Обмен веществ у меня хуевый. Считала калории, вес стоит. Как только я перехожу на правильное питание - я жирею. Если я не ем целый день - вес останется прежним, если я хоть что-то съела некалорийного + 1 кг, это сейчас. Называйте поехавшей, у меня с детства поломанный обмен веществ, в детстве я занималась танцами, меня не кормили, потому что я жирела на глазах, либо кормили, но так, чтобы я это все выбрасывала. Посоветуйте, что поможет улучшить обмен веществ, реально помогающее, а не то говно, что есть. Сладкое я не ем совсем. Я не люблю есть сладкое, мне не нравится. Я заебалась так жить.
Проверься на гормоны уже ну что ж ты - сама ж видишь проблему
Эндокринолог.
Главное чтобы у тебя не получилось как у меня, потому что я вешу не 50, а 80, и к единственным таблеткам, фиксящим щитовидку, у меня противопоказания.
как называются эти анализы конкретно? т3, т4, ттг в норме, плохой только ат-тпо, но не в нем вообще дело, мне уже говорил эндокринолог
А я была у эндокринолога, она взвесила меня и написала ожирение. Я тогда 47 кг весила при росте 160, когда к ней пришла. Сейчас вешу 52 кг при этом же росте.
Если ттг в норме, то и общен веществ должен быть в порядке. Не знаю какие, я не врач, знаю вот про свою болячку только. Может, слишком много жрешь.
Ой да ладно, я когда свой вес назвала, у нее бровь наверх полезла, а потом она спросила "таблетки для похудения пьете?". Такая-то проф.этика, учитывая то, что она знает о моем диагнозе. Звереют от работы или по жизни мрази такие. Иди к другому, даже в бесплатных поликлиниках выбор есть.
Херассе. Может быть, она ориентировалась на процентное содержание жира и ты тогда была скиннифеткой? А так вообще-то странно, потому что медицинские нормы самые нежёсткие.
Мне мелкой при весе 165/70 написали ТРЕТЬЮ стадию ожирения. Они там ебнутые все.
Я тебе самое смешное расскажу. Поставила ожирение, недостаток роста, ну про рост понятно, ну и в целом сказала, что я вру, что сладкое не ем, спросила сколько сплю, ответила я, что стараюсь ложится, когда учеба в 23:00, а вставать часов в 6-7, в зависимости от начала занятий - сказала, что так много спать нельзя, потом пригласила в кабинет и взглянула на мать, которая весит 60 кг при росте 170, маме уже за полтинник, и выдала, что ожирение - это у нас семейное. Сказала: "От осинки не родятся апельсинки." дала мне бумажку и сказала, что я просто много ем. Лол. Ну и мать стала говорить мне каждый день, что я просто нихуя не делаю.
Пиздец.
А она сама какой комплекции? Просто интересно.
Ей лет тридцать было примерно, грудь большая, ну так, ниже меня, потому что она была на каблуках со мной одинакового роста, килограмм 60, наверное. Но она, видимо, считала себя просто идеалом.
Сисы, вот поясните мне, что эффективнее: тренажерка или фитнес?
Для тебя - ни то, ни другое не будет эффективно, тупая жирная свинья.
Иди нахуй, ок? Я уже год хожу на фитнес и поняла, что перестала уставать, вот и думаю, что нужно менять нагрузку.
Какие упражнения ты выполняешь на фитнесе, перечисли, няша.
3 раза в неделю степа + гатели, 2 раза в неделю кардио без степов (Прыжок вниз в планку и прыжок наверх, попеременные прыжки-выпады, бег с гантелями). Ещё приседаем, пресс, махи ногами, отжимаемся.
Ну хуй знает даже. Попробуй выполнять все то же, только с утяжелителями, (в кроссфите которые используют), гантели потяжелее, а не килограммовые сосисочки, уставать станешь в разы сильнее.
Я с двушками работаю. Попробую ещё как-то утяжелить. Спасибо, сис. Т.е. тренажерный зал не имеет преимуществ?
Имеет конечно, там ты все контролируешь и тело строишь считай.
Вообще можешь повысить веса/длину тренировки/кардио сделать интервальным/снизить отдых между упражнениями/ускорить или снизить темп
Из-за мамкиных просьб Я ТАК СТАРАЛАСЬ, СКОРО ТЫ В ИНСТИТУТ ОПЯТЬ, И СОВСЕМ ЗДОРОВОЙ ДОМАШНЕЙ ЕДОЙ ПИТАТЬСЯ НЕ БУДЕШЬ во время кефирно-творожной недели сожрала котлету на масле, брр. Как же теперь физически хуево это переваривать. Скорей бы в общажку к пароварке
БЛЯ, ПИЗДЕЦ, ЦЕЛАЯ КОТЛЕТА, ДА ТЕБЯ ЖЕ РАЗНЕСЕТ. После постов вроде твоих и всяческих "съела три яйца, курогрудь и яблоки, пиздец зажор" чувствую себя обжорой. Потому что если у меня зажор - то это на 3000 калорий, а то и больше, а не "о бля я съела хуйнюшку на 400 калорий пиздец я обжора". Да такую хуйнюшку парой часов ходьбы легко сожгешь, это не считается за зажор.
Да тут не про зажор с котлюшенции, а про то, что уже часа 4 жгучей желчью отрыгивается, лол
я каждое лето приезжала к маман из общаги. ела все подряд и мгновенно шла блевать
Ааа, вот оно что. Тогда можно посоветовать только какую-нибудь хрень типа смекты или мезима.
Пиздец ты ебнутая, еще инст не кончила, а жкт уже в пизде.
Товарки, расскажите, кто (если были такие) как справлялся с жиром в районе пупка? Как меня заебал этот комок - словами не передать. Появился и не сходил он даже в сосничестве, а тогда я активно занималась плаванием и волейболом, только выходные были без тренировок, а пузо как висело, так и не уходило. То есть, даже с неплохими физ.нагрузками и умеренным питанием оно постепенно росло. Сейчас, не скажу, что на коленях болтается, но тенденция накопления в этом месте жира просто приводит в ужас. На данный момент никаким спортом не занимаюсь (Если не считать легкой зарядки по утрам и пары трехчасовых поездок на вело по лесопарку) , с осени на стрип пластику пойду.
Бля, сама интересуюсь. Живот у меня - проблемное место. Притом бедренные кости торчат, но жир на животе все равно есть. Пресс пытаюсь качать, не особо помогает (хотя в остальных местах на теле - особенно на руках - легче наращиваю мыщцы). Помогает только жесткая сушка, но я в таком состоянии постоянно пребывать не могу, и жир рано или поздно возвращается на свое место. Уже отчасти смирилась, но все равно мечтаю о красивом прессе. Может, я как-то не так качаю - делаю только скручивания по 35 раз два раза в день. Может, надо делать еще какие-то упражнения или делать их чаще.
я делала кавитацию, помогло
Как скручивания делаешь, сис?
сосисы, у меня сегодня 2 месяца покудахча и минус 2.8 кг. никаких сумасшедших дефицитов, ебнутых диет с кефирно-творожными неделями и строгих исключений определённых продуктов. просто кушаю высчитанную фатсекретом норму, смотрю на БЖУ. при этом я частенько за это время пережирала на 100-200 ккал в день, перебарщивала с жирами, ну и проебываюсь со спортзалом (лето-хуето). это воодушевляет, так как совершенно ясно, что если я сейчас ужесточу меры, дело вообще пойдёт отлично.
тредик очень помогает не сбиваться с цели, всем спасибо, вы няши.
тредик очень помогает не сбиваться с цели, всем спасибо, вы няши.
У меня очень плохие новости по поводу кулинарных навыков твоей маман.
Сколько времени прошло после процедуры, диету соблюдаешь?
♡
начала в конце мая, последняя процедура была 3 авг. Диету соблюдаю, но к моменту кавитации вес уже снизился до нужного значения. Объемы сильно ушли, а вес за эти 2 мес можно сказать не меняется уже.
Во-первых нужна жесткая диета. Чтобы жир горел, нахуй. Скручивания дрянь. Лично мне их вообще дискомфортно делать. Простой подъём туловища намного проще вкатывает, начать с чего-нибудь лёгкого типа 3х30, каждую неделю увеличивать на 10 количество раз в подходе. И ништяк. У меня быстро прорезалось всё там.
Кто-нибудь страдает уебищной внутренней поверхностью бедра? Вроде между ног уже поезд может проехать, а ляжки все равно безобразные. Это только упражнениями фиксится или с разумным дефицитом можно избавиться? Может, обертывания кто-нибудь пробовал? Памагити((((
Заранее прошу прощения у эстетов за обосраное зеркало
Нормальное, красивое тело. Это у тебя шиза и комплексы. Но это норма, сам такой же
Спасибо на добром слове, но меня смущает вот эта "подписечная бугристость", лол, ну то есть ближе к промежности ляхи расширяются волной какой-то с внутренней стороны.
Нормально все, если ты ничем не занимаешься ляхи и должны так выглядеть.
это полный пиздец, и хоть в твоей фотке нет ничего особенного, после нее у меня хуй просто как каменный, ебануться можно
Не знаю, как с женским телом, но у меня если там прощупать - всё твёрдое, т.е одна мышца осталась, хотя выглядит жирновато. Короче, полапай себя и если жирок ощущается - его можно согнать на дифиците. Но это я по себе сужу
Лольнул с этого
>после нее у меня хуй просто как каменный
А зачем ты сюда об этом сообщил, думаешь кому то интересно что у тебя пипка встала? Каменный омежный пиструнчик, критерий оценки красоты женского тела. Я всё понимаю, анонимно, но самому перед собой не стыдно быть таким скотом?
По сабжу, уебищно ноги выглядят, еще и утянуто - подчеркнуто.
>думаешь кому то интересно
Нет, потому и спрятал под спойлер.
Что-то ты злой какой-то.
Под спойлер, подразумевая что туда никто не заглянет, да. Обычный похотливый чухан-дрочер, видимо. И я не злая, если что.
>похотливый чухан-дрочер
>пипка
>омежный пиструнчик
>скотом
>И я не злая, если что.
Ну ок.
А что не написал, что я злая потому что у меня недоеб, я жирная и всратая, лол? Обычно вас на большее фантазии не хватает, или оставил на потом, подразумевая что я стану с тобой чухлом препираться? Не сегодня, Каменный Пиструнчик, иди мамку свою траллируй.
>А что не написал, что я злая потому что у меня недоеб, я жирная и всратая, лол?
Зачем мне это писать?
>или оставил на потом, подразумевая что я стану с тобой чухлом препираться?
Да нет.
>иди мамку свою траллируй
Зачем мне кого-то траллировать?
Сук, ну вот так и знала, что сейчас начнется "кококо пришла пиздолисов собирать, хуемрази-дрочеры", пиздец. За годы капчевания вообще настолько одичала уже, что боюсь любого неотрицательного комментария в свою сторону, ибо грядет^
>По сабжу, уебищно ноги выглядят, еще и утянуто - подчеркнуто.
Я в курсе, что уебищно выглядят, вроде, так и написала. "Утянуто" - я выложила фото, чтобы показать ЛЯЖКИ, я что должна была расклешенное трико надеть чтоб нихуя не видна была проблема?
>По сабжу, уебищно ноги выглядят, еще и утянуто - подчеркнуто.
Я в курсе, что уебищно выглядят, вроде, так и написала. "Утянуто" - я выложила фото, чтобы показать ЛЯЖКИ, я что должна была расклешенное трико надеть чтоб нихуя не видна была проблема?
Спасибо, у меня все мягкое-невнятное, да.
Да не в том дело, спрятал или не спрятал, но зачем ты это написал, для чего? Я смысл не понимаю.
Я в курсе что ты в курсе, но каким то образом надо дать понять твоим свежеиспеченным жополизам, что они выглядят смешно отрицая очевидное. Или тебя устраивает такое "объективное" мнение?
Объективных мнений нет, и твое так же субъективно, как и их. Пиздец у тебя чсв, если ты считаешь свое мнение единственно верным, а остальные опускаешь из-за субъективности.
>каким то образом надо дать понять
Кому надо-то? Кроме тебя?
Из-за таких бешеных кур как ты весь дев в говне уже который год, какой тред ни открой - везде "ХУЕМРАЗИИИ ГНИЛОЗУБЫЫЫ". Иди потрахайся уже или пирожок съешь, не знаю.
>но зачем ты это написал, для чего? Я смысл не понимаю.
Просто так, потому что могу. В чем проблема? Я решил что после ответа по делу коммент с моим мнением не помешаеттем более раз уж моего мнения спрашивают, так вай нот?. Да, я мог написать это иначе, что-то в духе "ФОТКА ВОТ ОЧЕНЬ ВОЗБУДИТЕЛЬНАЯ, НУ ВОТ ЛИЧНО ИМХО ДЛЯ МЕНЯ, ВСЕ НОРМ", или еще круче, спиздануть про "красивое тело". Но я сижу на анонимной борде не для того чтобы шифроваться или льстить, а чтобы говорить как есть.
Моё мнение совпадает с мнением владелицы уебищных ляжек, как это не странно. Прикинь?
Но рандомному, заблудившемуся нецелованному пиздолизу лучше знать, конечно как оно на самом деле.
Или это ты, косолапая пилотка, обломалась с вниманием и теперь рвешься? Лол. Вот кому надо потрахаться или пирожок съесть.
Понятно.
Двачеголовый неадекватный дебил, не отвечающий за собственные поступки. Ничего неожиданного.
>как ты весь дев в говне уже который год
Из-за омежного биопроблемного скота, нытиков, чуханов и прочего хуястого биомусора, которого тут стада пасутся.
Думаю, что угадала.
>Двачеголовый неадекватный дебил
Где я неадекватный?
>не отвечающий за собственные поступки
Эм, за что конкретно я должен отвечать? Перед кем?
Это уже просто смешно, лол.
Я не косолапая, у меня ляжки толстые, и поэтому пирожок мне не надо :3 Ты либо троллишь, либо действительно пизданутая на голову, раз у тебя так горит от чьих-то ответов. Ступай с богом, кароч, болезная.
>Где я неадекватный?
Везде.
>Эм, за что конкретно я должен отвечать? Перед кем?
Перед собой. Но ты скорее всего этот посыл не поймешь, продолжай трясти виртуальными мудями, клоун.
Анон, забей на эту поехавшую. И на бордах действительно лучше не комментировать в духе "у меня встал", потому что рискуешь пол треда потом сражаться со страдающими от бешенства матки на тему того, какой ты хуевый пиздолис.
Промахнулась, это тебе
Жировые пояса на ляжках, ножки иксиком, вобще ни разу не косолапая, да. Просто эталон стройных женских ног, лол, уж не позорилась бы блять.
Ах да, мне горит и бомбит ой пиздец как от семена-чухана твоего пиздолиза, не усну теперь. Нахуй иди, ущербная.
Тян, ты зря стараешься меня унизить тем, что у меня ноги далеки от эталона, я об этом изначально в посте написала.
А ты не спеши, каракатица, не нервничай так. А то единственнго пиздолиза ( да еще виртуального) просрешь.
>потому что рискуешь пол треда потом сражаться со страдающими от бешенства матки на тему того, какой ты хуевый пиздолис.
Я слишком редко комментирую чтобы волноваться об этом.
Я конечно неадекватный и все такое, но пока что только ты тут на всех кидаешься без повода и без, лол. Чего ты этим хочешь добиться?)
Как можно унизить то, что находится на самом дне? Ты еще и тупая пизда оказывается, впрочем не удивительно.
>без повода
с поводом
Фикс от мало того что неадекватного, так теперь еще видимо и тупого скота
>на всех кидаешься
Всего лишь участвую в дискуссии, вполне в духе этой параши и принятого с омежным хуескотом тона, коим я показываю к тебе и подобным свое отношение. Сейчас понятно? Что не так? Мы не в Английском клубе. Ты еще скажи, войдя в свинарник встать на колени и хрюкать в ответ на свиней? Косолапая шваль огребла, сама виновата, я что.
Ты так умен и прозорлив, я потекла. Теперь ты мой герой, Каменный Питсрунчик.
>и принятого с омежным хуескотом тона
Но в конкретной дискуссии такой тон только у тебя, о каком скоте идет речь?
>коим я показываю к тебе и подобным свое отношение
Как будто ты знаешь кто я такой, лол.
Суровый говнонимус, это ты? :3
Что?
Я избрала единственно верный в общении с тобой, омежным хуескотом тон. Где противоречие?
>Как будто ты знаешь кто я такой, лол.
Омежный затюканный хуескот, мб пидор. По умолчанию, куньчик))))0 зависающий в /dev.
Ебутвочто. Проехали.
>Я избрала единственно верный в общении с тобой, омежным хуескотом тон.
Мы первый раз общаемся, как ты могла хоть что-то успеть избрать?
>зависающий в /dev.
Захожу примерно раз в неделю, как и на другие борды.
Ну ладно.
>Мы первый раз общаемся, как ты могла хоть что-то успеть избрать?
Мне всё равно, ты
>Омежный затюканный хуескот, мб пидор. По умолчанию
Биопроблемное чмо, Каменный Пиструнчик, хз как тебя еще назвать. Вобще не отвлекайся на меня, продолжай нализывать косолапой, она за этим и приходила.
Ок, как хочешь.
Всем спокойной ночи, я погнал спать.
Как по-вашему, 45 кг при росте 163 и нормостеническом телосложении- это уже попахивает анорексией?
Да.
Нет. Можно даже меньше, 163 это же ошень маленький рост.
Анорексия в голове. Запомни раз и навсегде, идиотка, блядь, онорэксия у нее.
Нет. У тебя рост минус вес равны 118. У меня тоже, и я с такой цифрой еще похудеть на пару кг хочу, есть жир на животе и жопке.
Сама ты идиотка, блядь. Анорексия хоть и в голове, но у здорового человека с нормальным аппетитом и мышечной массой просто не может быть такого низкого веса. Значит, либо болеет и не жрет, либо поехавшая и не жрет.
Да, это только для эктоморфа норм вес.
Ну охуеть, а тогда почему меня при 181/63 называют жирной тут, а?
"Неважно какой рост! как у девушки может быть вес больше 50?"
Это потому что ты поехавшая анорексичка. И еще себя в пример другим ставит, лолка.
Жирные складки с пуза так и не хотят уходить, за месяц кожа не подтянулась. Видимо придется еще больше худеть, чтоб хотя бы как обычнотян выглядеть.
Это не жир, а кожа, куда тебе еще худеть.
Бока у нее жирноваты.
Ты че, троллишь? Куда ей дальше худеть, и так кости одни.
А пусть идет в зал и качает мышцы, что. Людей не пугать. Это выглядит как нездоровая худоба
Анорексичка, у тебя свисает складка кожи, из-под которой ушли остатки жира. И мышц. Лол.
>Ты че, троллишь?
Как догадалась. И ей жрать надо, чтобы было что качать.
А мне кажется, что подтянулись. Года два подожди, чтобы кожа в себя пришла. Скрабы, масла, душ, обертывания упарываешь?
Как убрать жопу/бедра? Был жиробасом 185/77, за месяц без особых проблем похудел до 185/67, но огромные (по кунским меркам и по меркам телосложения) жопа с бедрами остались. И не хотят уходить никуда. Как это убрать? Или шансов нет и всё, пиздец?
мимокун
мимокун
Как это выглядит-то хотя бы? Фото, похожее фото или картинку. А то не особо представляю.
Вот. Что сделать? Как избавиться?
Красивая тянка-плоскодоночка-пловчиха.
Но я не тянка, а кун, к сожалению.
Качай плечи и спину, к сожалению ты широкотаз
Мне по сути дела нельзя качаться, как и заниматься серьезными физическими упражнениями из-за некоторых проблем со здоровьем. Поэтому я и спросил в тянском похудаче, где такая проблема (с жопой и бедрами) по идее должна быть относительно распространена или хотя бы иметь место.
Мне по сути дела нельзя качаться, как и заниматься серьезными физическими упражнениями из-за некоторых проблем со здоровьем. Поэтому я и спросил в тянском похудаче, где такая проблема (с жопой и бедрами) по идее должна быть относительно распространена или хотя бы иметь место.
У тебя фигура лоли.
Пиздец, сис. Тебе ни в коем случае нельзя больше худеть, наоборот нужно набрать массу. Складки на пузе- это кожа, и она никуда не денется, ты её не "похудеешь". Тут только пластика выход.
Лоли ростом 185 см? Не думаю.
Ладно, не надо оффопить, подожду все-таки советов.
> подожду все-таки советов.
Подожди когда тебе завезут мозгов и загляни в фак.
А я его представляю с головой Нильса Шнайдера. Какие-то такие ассоциации, скульптурные.
Съела ужин на 550 ккал и не наелась.
Сисы, помогите разобраться с калориями.
Начала ходить на тренировки, где бегаю, прыгаю, отжимаюсь, качаю пресс и тд и тп. Тренер сегодня сказал, что должна считать калории, записывать и потом записывать, сколько за день сожгла.
Мне же надо набирать калорий, учитывая свой вес и рост? А не питаться, чтобы вышло 1000 и только одним бегом в 2 часа их сжечь. Я ему начала говорить, что мне надо каждый день около 2к калорий набирать, а он махнул так рукой и другой вариант предложил.
Начала ходить на тренировки, где бегаю, прыгаю, отжимаюсь, качаю пресс и тд и тп. Тренер сегодня сказал, что должна считать калории, записывать и потом записывать, сколько за день сожгла.
Мне же надо набирать калорий, учитывая свой вес и рост? А не питаться, чтобы вышло 1000 и только одним бегом в 2 часа их сжечь. Я ему начала говорить, что мне надо каждый день около 2к калорий набирать, а он махнул так рукой и другой вариант предложил.
Двухчасовым бегом 1000 калорий ты не сожжешь
Плаванием упарывайся, раз не можешь качаться, потому что больше ты никак от этого не избавишься, только руки и плечи шире будут, чтобы более пропорционально было, ноги тоже качай.
Хули ты пиздишь, уебан? Я у тебя костылей и протезов не вижу, вижу только очередного ленивого ублюдка. От пола отжаться 50 раз тоже врачи запретил, да?
Почему никто не предложил затраповать?
У тебя синдром кляйнфельтера подтвердился или нет? Алсо, проиграла с прямоугольника на месте хуя. Ну или ты чужую фотку прицепил, нехорошо так делать.
15 лвл, 170/60, хотет 52-55, ем по 600-1000 ккалорий три недели, вес изменился на 1кг. ЧЯДНТ?
-тян
Во-первых, Человек должен потреблять минимум 1200 калорий и 1 грамм белка на кг веса. Во-вторых, ты должна каждый день потреблять одинаковое количество калорий. В-третьих, твой организм сейчас так охуел, что запасает каждую калорию -> тя не худеешь.
Когда ты прекратишь "диету", то наберешь веса больше, чем потеряла.
Читай faq, блджд.
1) http://2ch.hk/fiz/res/703173.html
2) https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
мимо-158/58-тян, сбросившая за неделю 1,5 кг при потреблении 1300 калорий
Серьезно, завязывай со своей диетой и начинай угорать по ПП
>Скрабы, масла, душ, обертывания упарываешь?
Нет. И как-то не верится, что поможет.
>Года два подожди
Мамка сказала, что на воду с хлебом меня посадить и быстро все подтянется, лол.
Ты поехавшая и мамка твоя тоже. Скрабы, масла, кремы и мочалка, погугли как люди от этой фигни избавляются.
Спасибо за ссылку на физач. Алсо, как правильно выйти на 1200 начала со вчера прибавлять к 900 по 10-30 в сутки ?
Не факт, что твоя норма 1200, у меня сходные параметры, только я на год старше, и норма 1324. посчитай по формуле в физаче.
Не знаю, как выходить, но выходить надо обязательно. Если честно, на твоем месте я бы сходила к гинекологу, потому что месячные у тебя явно пропали на фоне недоедания.
>Скрабы, масла, кремы и мочалка, погугли как люди от этой фигни избавляются.
Ну я пробовала когда-то давно. Мне это никак не помогло. Просто перевод денег.
У меня, кстати, месячных тоже нет (только лвл 20) уже полгода где-то. Была у гинеколога, делала какие-то анализы (узи, платный тест на что-то), ничего не нашли, послали к эндокринологу, они там все в отпусках, ну я и забила.
В общем, исходя из твоих ответов, я поняла, что ты тупая пизда и не хочешь ничего делать. Если ты еще похудеешь, то выглядеть будешь еще хуевее. На мочалку и крем у тебя уйдет рублей 300, то что ты неделю что-то делала и тут же захотела результат - твоя хуйня, так быстро ничего не будет. Хуярь мочалкой постоянно, мажь кремом, через полгода увидишь результат.
У меня тоже не было год, я даже ка-то писала здесь, как пришла к гинекологу, а она на меня наорала, что я уже вся синяя и вообще если еще похудею, то в больничку засунет меня, выписала таблетки. Я начала нормально питаться и пить таблетки и месячные пошли, но лучше бы их вообще не было, боль просто невыносимая, цикл непостоянно и шли, когда хотели. Сейчас вот пропила гормоны и жду месячные, но не думаю, что станет лучше.
Твоя мать - ебанутая мразь. Пожалуйста, съедь от нее.
Факт, что поможет, они любому человеку упругость кожи повышают. Твоя не подтянется за месяц, за полгода тоже, минимум год жди и делай все возможное, чтобы ей помочь. Худеть тебе некуда, ты страшно выглядишь, лучше килограмм 5 набери, кости везде.
>лучше килограмм 5 набери
Зачем ей набирать? Я бы на ее месте даже еще сбросил. В худобе тян больше няшности.
Толсто. Не стоит ей ещё худеть.
мимолюбительтощих
А ты вообще нахуй иди отсюда.
>Я бы на ее месте даже еще сбросил.
ОЙ КАК ТОНКА ТА ЫЫ)
Я серьезно. Зачем тян мышцы и бицуха? Приятней смотреть на тоненькую.
Омежка мечтает о тян, которая даже в перспективе не сможет дать ему отпор, и экстраполирует это на окружающих. Кстати, поешь говна.
С чего это? На том фото здоровая тян, а не немощный скелет.
Дура, тебе жить осталось недолго.
Убьешь её, жируха?
Я не жируха, но и не анорексичка, как она.
Эти тян выглядят худее.
За счет более узких (или как это сказать?) костей. Существуют астеники, нормостеники и гиперстеники и именно анорексичная худоба с торчащими костями красиво смотрится только на астениках, остальные выглядят скорее крипотно нежели хрупко и невесомо.
Узкими костями только жирухи оправдываются.
Человеку, который не признает медицинских понятий, бессмысленно пытаться что-то пояснить.
Приложения для здоровья - зло?
Сейчас вот скачала себе, ввела все что жрала за день, постаралась как можно точно все указать, где то даже прибавила ккал, ну с запасом. В итоге вышло 650. Что за хуйня? Я много съела, я чувствую себя сытой (но конечно не отказалась бы еще пожрать, но не буду т.к мне кажется что я и так съела много). Вдруг из-за этого ебучего приложения я буду думать так - "хм, показывает 700 ккал. я могу пожрать еще на 500!" и пойду жрать с чистой совестью.
Как то не объективно, а ведь такие приложения должны помогать.
Сейчас вот скачала себе, ввела все что жрала за день, постаралась как можно точно все указать, где то даже прибавила ккал, ну с запасом. В итоге вышло 650. Что за хуйня? Я много съела, я чувствую себя сытой (но конечно не отказалась бы еще пожрать, но не буду т.к мне кажется что я и так съела много). Вдруг из-за этого ебучего приложения я буду думать так - "хм, показывает 700 ккал. я могу пожрать еще на 500!" и пойду жрать с чистой совестью.
Как то не объективно, а ведь такие приложения должны помогать.
Ты анорексию не видела.
В том и дело, что видела.
Жируха, вот эта тян не анорексичка.
Во всяком случае такая худоба на ней настолько "не сидит", что эта тян выглядит крипотно. Верно выше отметили, что некоторым это не идёт в силу типа телосложения. Если она наберёт несколько кило, то совершенно ничего не потеряет, даже наоборот.
мимо
Я тебе выше говорила, что я не жируха.
А эта тян выглядит чуть толще адского пиздеца вроде пикрелейтед. Даже тазовые кости так же выпирают.
Хотет трахнуть такую.
Ты и собаку хотет
Сис, как сделать руки худыми, а то я заебалась уже :с
Худеть целиком. Тогда и руки похудеют.
Я и так худею, а с рук жирок свисает, аж бесит, блядь. Ускорить это говно нет варианта?
165/75, худые руки и торчат ключицы. ХАХАХАХ!
172/51
у меня тоже торчат, лол.
а руки всё равно слишком жирные для меня.
Я тебе написала к тому, что это конституция, тут уже ничего не сделать, только худеть дальше.
Нет ничего крутого в том, чтобы быть грушей или кто ты там. Я как груша говорю.
Смотря какую. Но вообще я серьезно, чем то нравятся анорексички.
У тебя с мозгом не в порядке.
Но вообще может поесть 3 раза и набрать 650 только - не так уж сложно если ты не ешь мясо и углеводы. Знай что надо возвращать обменку и жри на 1200 или сколько там надо, привыкай.
Нет блин, салатными листьями лечится. Сама подумай сис, конечно упражнениями фиксится.
Только не на внутреннюю поверххность бедра а вообще упражнения на ноги, по тебе видно что ты очень слабенькая. У меня тоже так было, ушло после спорта
Сисы, а расскажите, кто ещё что пьёт, помимо водички? Я одно время плотно подсела на зелёный чай - делала слабую заварку (буквально из одной щепотки листов) и пила прямо из заварочного чайника. Но сейчас он уже приелся и я вернулась обратно к воде. Какие ещё годные чаи можно достать для такого способа употребления, которые бы хорошо шли без добавок? Пробовала чёрный - но он без сахара совсем не то.
Ромашковый!
Еще имбирь с лимоном
Или огурцы в воду добавлять
А еще фитнес телки туда фрукты кладут в воду, и вода тогда пахнет и подслащается видимо, и говорят детоксовая становится и какая-то там полезная.
Еще какао черный на молоке без сахара или даже просто какао в воде разведенный, ванили добавить можно
Я не люблю ни чай, ни кофе, но иногда заливаю в себя пуэр для бодрости.
Сходи в чайный магазин и послушай ароматы разных чаёв и выбери, мы же не знаем твои вкусы.
Если встану в позу как эта тян, то ребра также будут торчать. Это ракурс такой.
Здраститя!
Сисы, а есть FAQ по тому, что надо жрать? Не, БЖУ - это все понятно, это хорошо и правильно.
Но, например, я хожу на работу, нужна жратва с собой. Более того, финансово стеснена. Не имею возможности много тратить на еду. С готовкой у меня плохо, я ленивая тварь - так и научилась готовить нормально ничего кроме гороховой похлебки и яичницы. Жру из супермаркета всякую нямку. Естественно, надо менять пищевые привычки, но надо чтобы было не отвратительно жрать все, что я приготовлю сама.
Может есть у кого список готовых рецептов для одинокой ленивой задницы?
Сисы, а есть FAQ по тому, что надо жрать? Не, БЖУ - это все понятно, это хорошо и правильно.
Но, например, я хожу на работу, нужна жратва с собой. Более того, финансово стеснена. Не имею возможности много тратить на еду. С готовкой у меня плохо, я ленивая тварь - так и научилась готовить нормально ничего кроме гороховой похлебки и яичницы. Жру из супермаркета всякую нямку. Естественно, надо менять пищевые привычки, но надо чтобы было не отвратительно жрать все, что я приготовлю сама.
Может есть у кого список готовых рецептов для одинокой ленивой задницы?
Ну, похудачевое меню как раз для лентяев: основа ПП - это салатики всякие. Купила овощей, порезала - вот и поела. Можно выправлять баланс БЖУ разными заправками и добавляя к салатам рыбу/мясо в сам салат или вприкуску. Навыков готовки надо минимум - лишь бы пальцы не нарезала в салат.
Кашу/пюре сварить - тоже, вроде, большого ума не надо.
Сколько можно килограмм поднимать, если есть наследственная предрасположенность к варикозу (сейчас есть несколько сосудистых звездочек на бедрах)?
Лол. Та же хуйня 1 в 1.
Анорексичка. У меня знакомую с курса в больницу ложили из-за этого и она полнее даже была.
Анорексия не недостаток веса, а психическая болезнь. Анорексией и 100кг-жируха страдать может.
>Анорексией и 100кг-жируха страдать может.
Это ваннаби анорексия.
Думаешь она сама-собой так похудела, лол?
Откуда ты знаешь как она худела? Может на здоровом питании?
На отсутствии питания скорее.
На здоровом питании мышцы и жир так не сгорают
. И нормальный человек знает когда остановиться.
По крайней мере, это лучше, чем жиры. Кожа то подтянется, да и в одежде норм.
Без жиров она сдохнет.
Жируха 300 кг может быть анорексичкой, если для тебя это новость.
Ты ж прекрасно поняла, о чем я, не прикидывайся.
чому ланка так разжирела http://super.ru/news/114917 ?
Я сама сколько не худела, уши полностью никогда не убирались, хотя остальные части тела схуднули заметно. Может и правда плавание поможет лучше, хз.
Ну она худой никогда и не была, а теперь вот в Италии с горячим итальянским же бойфрендом, пицца-паста, вся хуйня, не разжиреть сложно. Впрочем, я люблю Ланку любой.
Сап, сис. Похудела на 1,5 кг (рост 168; было: 59,2 86/74/96, стало: 57,8 83/68/90). Своей фигурой теперь я полностью довольна, у меня такое телосложение, что ни ушек, ни жирных ляшек, ни целлюлита нет и не было. И даже с моими параметрами тело выглядит худым.
Но. У меня лицо все еще жирное, даже второй подбородок есть. Что делать?
Но. У меня лицо все еще жирное, даже второй подбородок есть. Что делать?
Почему все спрашивают? Написано же: Покушать любит.
Знатоки, вам вопрос. Что исключить полностью из рациона при повышенном холестерине (алкоголь, наполеоны, макдаки и свиные отбивные и так ясное дело, но я это и так не ем вообще)? Что можно в ограниченных количествах? Каким образом лучше готовить еду, на каком масле? Избыточного веса нет.
Расскажите про бжу. Что это? Как рассчитывать?
Сис, полторы недели на диете. За первую неделю скинула 1,5 кг. Потом вес остановился, а сегодня я прибавила 100 гр. это нормально? Уменьшать КБЖУ? Я строго соблюдаю диету, в зал не хожу
Худеть дальше. У меня от похудения верхняя часть тушки стала как у анорексички: намёк на сиськи исчез, рёбра торчат. Но размер жопы и ляжек, из за которого эта диета и затевалась - остался таким же
Перестать взвешиваться каждый день.
Пойти в нармальный фак в физаче и почитать его.
Ты правда считаешь, что полтора кг - это охуеть какая большая разница?
Устроила себе в воскресенье так называемый "читмил дэй". Съела два бутерброда с сыром, 20 грамм халвы, 200 мл детского пюре из груш, саб с индейкой и ветчиной на лаваше, булку с малиной, банку консервированной кукурузы (той, в которой 57ккал на сто грамм), 60 грамм паштета из индейки с хлебцами, 70 грамм мягкого сыра с зеленью - тоже с хлебцами, половину эксимо, два батончика мюсли corny, немного фунчозы. Короче, дохуя всего и больше. Все, поела, расслабилась, и с понедельника начала есть как обычно. И все, вот уже вторник, а я все еще чувствую себя (и выгляжу как) жирной свинотенью, хотя поела бесконтрольно просто ОДИН ЕБАНЫЙ ДЕНЬ. Нахуй вообще нужны эти читовые дни? И почему после одного для обжорства я уже чувствую себя жирной мразью? Я убила себе обменку что ли? Вроде питаюсь на нормальное кол-во ккал (1400), не голодаю.
>И почему после одного для обжорства я уже чувствую себя жирной мразью? Я убила себе обменку что ли?
Психику ты себе убила. Вот поэтому. Крыша протекать начинает.
Потому что у всех своя обменка, ну. Для кого-то эти читинги работают, для кого-то нет. Изучай свой организм и используй то, что работает для него и не используй, что не работает.
Бамп вопросу.
Потому что блять надо правильно читмилы рассчитывать, это не день бесконтрольной жрачки, это день загрузки организма углеводами.
Вы должны употребить от 3-5 гр. углеводов на 1 кг своего веса, причем 20% из которых можно взять из простых (сахаров) углеводов которые желательно съесть в первые 3-4 часа как только встали, остальные же сложные углеводы, надо успеть съесть до того как процент не перевалит за 50% вашего времени в бодрствовании, я пишу так потому что встречал много фиксированного времени в статьях заточенных под какое то одно поведение человека, что не правильно, когда человек встает в выходные, он просыпается зачастую позже(хотя и не желательно) и весь его график «съезжает» и фиксированное время не как не отражает истины!
Выше указанный диапазон от 3 до 5 гр. определяется лично вами по своему самочувствию, если вам плохо, тяжесть, усталость, и т.д. увеличивайте или уменьшайте число гр. на кг тела, так вы найдете то что вам нужно.
Вариации возможны не только с граммами но и продуктами которые несут в себе эти граммы, в погоне за сладким не совершайте ошибку с жирами, не превышайте их выше 50-100 гр. в сутки, их избыток может затормозить пищеварение, а это нам совсем не нужно!
Если отбросить здравый смысл и сделать идеальный углеводный день с точки зрения научных исследований , то принимать углеводы нужно через каждые пол часа, но это по мне кажется извращение(хотя я это пробовал и не скажу что заметил какого то другого эффекта, кроме как ощущение легкости в своей пищеварительной системе)
Приведу пример пикового углеводного дня:
Человек весом в 70кг должен употребить от 210 гр. до 350 гр. углеводов в сутки из них 50-80 гр. простых углеводов и 160 – 270 гр. сложных.
Весь рацион сохраняется как и был все 6 дней добавляется только:
Вариант 1
225-380 гр. макарон + 70-110 гр. зефира
Вариант 2
340 -590 гр. Печенный картофель + 250-380 гр. бананы
Вариант 3
225-380 гр. дикий рис + 250-380 гр. тирамису (53 гр. жира при порции в 380 гр.)
И т.д.
Вариантов множество главное вам понятен смысл!
Спасибо за подробное пояснение. И как часто надо устраивать такие дни?
>Ты правда считаешь, что полтора кг - это охуеть какая большая разница?
Два чая вот сюда.
У меня по полкило бывают скачки каждый день лол, о чём ты?
>Расскажите про бжу. Что это? Как рассчитывать?
На пальцах то, как расчитывала сама.
БЖУ = Белки Жиры Углеводы. Составляют основную часть калорийности пищи. В 1г жира 9 ккал, 1 белков и углеводов = 4 ккал. Для правильного питания % калорий БЖУ должен быть соответственно 30-20-50. Но у меня например fatsecret показывает БЖУ в граммах, поэтому мне пришлось вспомнить курс арифметики за 3й класс.
Ну и, собственно... всё. Берёшь свою дневную норму калорий, раскладываешь её по БЖУ и смотришь на свой клаькулятор - что тебе надо выправлять. И гуглишь продукты, которые содержат то, что тебе надо.
Набрать жиры обычно не проблема, поэтому скажу про белки и углеводы. Углеводы - это растительная пища: хлеб, овощи, фрукты, сахар, крупы - короче, гарниры. Белки - это животная пища: рыба, мясо. Есть ещё сложные продукты, вроде тех же яиц, где белки с жирами, будь аккуратнее. Со временем сама научишься с первого взгляда понимать, к какой группе относится тот или иной продукт.
Такой вот тебе краткий экскурс, чтобы ориентироваться дальше самой в гугле.
Но я на БЖУ забила, ибо экстримальничаю с низкой суточной калорийностью. Слишком маленькое число жиров в еде действует на меня плохо, поэтому я просто ем то, что требует организм и стараюсь его не сильно травмировать. Т.ч. смотри на формулы, но и про самочувствие не забывай - тушки у нас у всех индивидуальные.
>Сис, полторы недели на диете. За первую неделю скинула 1,5 кг. Потом вес остановился
Что значит "потом"? У тебя 3 дня, что ли, ровный вес? Пф, вполне нормально, если ты не экстримальничаешь. У меня даже на 700ккал/день на этих выходных был ровный вес, а потом снова вниз пошёл. Бывает и вверх подскакивает.
Но вообще, я рекомендую ориентироваться в выборе дневной нормы калорий на весы. Если вес уменьшается - значит, всё в порядке. Если нет - надо уменьшать норму. УБМ, который считает калькулятор, показывает только среднюю температуру по больнице, а обменка у всех своя. Но уменьшай норму плавно: по-нормальному, похдение должно идти по 200-1000г в неделю. По-хорошему, это должно быть образом жизни, конечно, а не
>Сис, полторы недели на диете
иначе это попахивает какой-то хуйнёй уровня "что съесть, чтобы похудеть к 1 сентября на 20кг не голодая, мммммм??????????"
смотри сама по состоянию. не чаще раза в неделю.
ты только учти, что если по расчетам у тебя получилось (например весишь 70 кг), 70*3=210 гр, то эти 210 грамм углеводов, а не пищи. Например чтобы набрать макаронами эти 210 гр углей надо съесть 280 грамм макарон (п.с. это вес сухих макарон)
У меня по этим расчетам вообще получилось 162 (54 * 3), я столько углей и в обычные дни съедаю.
все внимательно прочла? Смотри пикчу, 160 гр углеводов это 225 грамм сухой гречки, при варке она у тебя в 2,5 раза увеличится. Ты хоть видела сколько это 600 грамм гречки?)))
Есть ли какой-нибудь способ продлить жизнь лавашу(который тонкий)? Продаются только по 300гр упаковками, я ем 50-100гр, а на следующий день он уже сухой совсем.
Хранить в холодильнике в полиэтилене.
В холодильнике он размокает. Или убавить температуру там?(и так 4 из 10 стоит)
Я их стараюсь плотно-плотно заворачивать в пакет (желательно в пару пакетов, чтобы ни одна часть лаваша не была на "воздухе") и убирать в холодильник. Помогает продержаться до следующего дня, но и то уже не таким, каким он был при покупке. Но вообще сухой лаваш напоминает по вкусу мацу, что тоже норм.
Как считать калорийность супа? Вот овощи, курицу и масло я взвесила сырыми. Так и забивать в программу?
Да. Вбиваешь все сырые ингредиенты, которые бросаешь в суп. Взвешиваешь готовый суп. Высчитываешь примерную калорийность на 100 гр супа.
Т.е. сумма калорий всех ингредиентов будет равна калорийности всей кастрюли супа (на погрешности, выпаривание, вываривание и прочее забиваем). Допустим получилось 2500 ккал на кастрюлю. Взвесила супец. Например, весит он пару кг. Итого на 100 грамм супа будет: 2500 : 2000 * 100 = 125 калорий. То же самое проделываешь с нутриентами (БЖУ), деля каждое получившееся число на коэффициент. Ну и для удобства можно забить этот суп в жирсекрет и несколько дней его вбивать (супы же обычно долго едятся).
О, спасибо! У меня калорийность всех ингредиентов вышла 450, хотя супа получилось ковш 1,75л. Там примерно на 4 порции. Я прихуела, когда поняла, что чашка супа всего 113ккал. И поэтому сомнения закрались.
> (на погрешности, выпаривание, вываривание и прочее забиваем).
Я ещё взвешиваю воду, которую заливаю и потом взвешиваю кастрюлю = легко находим, сколько воды пропало. Фетсикрет всё это легко учитывает.
Но это так, к слову, кто любит заморочиться, как я.
Купила льняное масло. Пиздец, оно такое противное, лучше бы на те же деньги взяла полкило семян. Как вы его используете?
Лол, мне раньше жиров не хватало вообще, я толком не ела ничего и решила выпивать ложку по утрам. Меня тошнило, такая гадость, так и стоит полная бутылка.
>Меня тошнило, такая гадость, так и стоит полная бутылка
Те же качели.
Единственное место, куда оно хорошо идёт это жиденькая овсяная каша на воде (солёная, а не сахарёная), которую я очень люблю. В каше оно на вкус прям как сливочное.
>мне раньше жиров не хватало вообще
Я вот кстати на этой волне вчера попробовала авокадо. Оказалась такая нямка, ммммммм... Хотя раньше казался мне бесвкусным.
Суп - это вода с жиром и всякая дрянь типа картофеля. Зачем он нужен?
Жир нужен организму
Оправдание, чтобы покушать жирненького и вкусненького говнеца.
хуемразь плиз
У меня без картофеля и жира, 5г оливкого масла на 1,75л. Еще там куриное филе, без кожи и жира. Где там жирненькое говнецо?
Это ты просто курицу сварила. А могла с тем же успехом сделать в микроволновке.
Нашла наконец про воду статью!
http://lifehacker.ru/2014/10/08/pochemu-ne-nuzhno-pit-vody/
http://lifehacker.ru/2014/10/08/pochemu-ne-nuzhno-pit-vody/
А в соседней статье они опять пишут про восемь стаканов.
Ой, пиздой читаю. Пойду попью водички
Там фигня какая-то написана. Фишка в том, что пить надо раньше, чем чувствуешь жажду. Если ты чувствуешь жажду, у тебя уже обезвоживание. Особенно при длительных нагрузках (поход, бег на длинные дистанции и т.д.) - нужно регулярно пить понемногу, а не ждать, пока захочется.
Пить надо тогда, когда хочется, это я от кучи врачей и ученых слышала.
>ученые
Да что они могут знать? Ученые, бля.
В ГОВНЕ МОЧЕНЫЕ
42
>Тебе 10 лет, епта? По вебпанку даже лучше выходит, чем эти околодетские картиночки
Доставь годных программок на телефон, которые лепят вебпанковые фильтры, например?
А рамки милые, ничего не могу с собой поделать. Прости уж, что я не такая брутальная сосиса, как ты. Мне 28.
Пользуясь случаем, бампаю любимый тредик сегодняшним завтраком на 300 калорий и новым предупреждением, которое выкинул мне сегодня фетсикрет. Раньше он мне показывал только 2й абзац. Спасибо, тянач, за это!
А мне нравятся эти рамочки и наклеечки, и мне не 10, только из-за фильтра еду сложно разглядеть.
>торчат бедренные кости
проиграла -засмеялась
Это, блять, не бедренные, а подвздошная
Пизда
Все херня
Упражнения на пресс можно делать любые, хоть смеяться до потери сознания.
Самое главное - чувствовать, что мышцы горят. Если есть ощущение жжения- все прально делаешь.
В 25 внезапно осознала, что стала скинни фэт с неслабым намёком на целлюлит на ногах выше колена. Сисы, мне поздно что-то делать, да? Пара людей мне говорили, что в этом возрасте пофиксить такое уже почти нереально, ну или очень тяжело будет.
От целлюлита помогает массаж. В душе растираешь ляхи жесткой мочалкой, круговыми движениями без нажима пока не покраснеют. Можно потом еще контрастный душ ебануть. Целюль это проблема неупругой кожи и неправильного распределения жира, а не наличия самой жировой ткани
Ничего не поздно. Ебашь любую физкультуру - базу в зале, отжимания-приседания-пресс со своим весом дома, бег, хоть все вместе - и норм.
!!!АТЕНШН СМЕРТЕЛЬНЫЙ НОМЕР В ПОХУДАЧЕ!!! ПРОСЬБА БЕРЕМЕННЫМ ДЕТЯМ ОТОЙТИ ОТ ХОЛОДИЛЬНИКОВ
@
УДАРИМ ДЖАНКФУДОМ ПО ППШКЕ
Привет, похудач. Сегодня у меня был день покупок и... Правильно говорят, что плохо ходить по магазинам голодным, ибо хочется накупить побольше. В этот раз так и случилось со мной. Что-то меня прострелило и я вспомнила о таком явлении, как шоко-диета. Я подумала: "А почему бы и нет? Я ведь сижу на низкокалорийке и в целом без разницы, чем я буду занимать эти 800 калорий в день." Сказано - сделано. Результат - на 1й картинке. Внимание:
на фото - 12 700 ккал
всё вместе это весит 2,6кг без упаковок. пики 2 и 3 - мои расчёты в фетсикрете; 2 - детальный разбор всей кучи; 3 - кусочек списка продуктов, всё не поместилось
Честно, я не представляю, сколько я это буду есть, но теперь моя душа спокойна. Я с трудом уместила это всё в холодильнике так, чтобы оно не вываливалось и теперь эта гора шоколада и прочего джанкфуда очень греет мне душу.
Вместе с прочими покупками в прихватила в магазине ещё и колу зеро 0,5л, но её я выпила залпом на выходе, поэтому она на фото не смогла присутствовать.
Также я торжественно клянусь перед всем похудачем и всеми худеющими сисами, что не сорвусь и не слопаю это всё за одну ночь. Скажи, похудач, каковы мои шансы сдержать клятву?
Я уже 2 месяца сижу на низкокалорийке. Сейчас вывела для себя комфортную норму 800 ккал/день, которая позволяет мне чувствовать себя в тонусе и одновременно нет ощущения слабости. Стараюсь придерживаться идей ПП, но не следую им фанатично и больше склонна к интуитивному питанию: если организм чего-то требует - значит, это надо. Тем более это касается всяких жиров, которые при такой норме калорий режутся очень сильно и иногда не добираются. Помимо шоколадок я купила сегодня ещё кучу всяких хлопьев, авокадо, арбуз и прочие диетические радости, но пост не про них. Вряд ли я серьёзно смогу несколько дней подряд есть одни шоколадки, учитывая их космическую калорийность, поэтому даже не могу представить, сколько я буду есть эту гору. Пик тоже мой мой и я не поборола даже половину, а на пикрелейтеде калорий в 3 раза больше, чем там при похожей калорийности на 100г кстати, только сегодня я обратила внимание, что большинство шоколадок нормируется именно по 100г. Поэтому сегодня я с особой тщательностью проверяла все сроки годности на шоколадках, как будто готовилась к космическому перелёту на Марс. В среднем, до следующего года у меня время есть.
Сегодня я бегала по магазинам с особой эйфорией. Теперь, забив холодильник, я чувствую, что моя жизнь полна. Что-то похожее я чувствовала, когда впервые забила свой шкаф всякими модными вещичками.
Такие дела, сисы. Всем отвесов и проветов между ножками :з
@
УДАРИМ ДЖАНКФУДОМ ПО ППШКЕ
Привет, похудач. Сегодня у меня был день покупок и... Правильно говорят, что плохо ходить по магазинам голодным, ибо хочется накупить побольше. В этот раз так и случилось со мной. Что-то меня прострелило и я вспомнила о таком явлении, как шоко-диета. Я подумала: "А почему бы и нет? Я ведь сижу на низкокалорийке и в целом без разницы, чем я буду занимать эти 800 калорий в день." Сказано - сделано. Результат - на 1й картинке. Внимание:
на фото - 12 700 ккал
всё вместе это весит 2,6кг без упаковок. пики 2 и 3 - мои расчёты в фетсикрете; 2 - детальный разбор всей кучи; 3 - кусочек списка продуктов, всё не поместилось
Честно, я не представляю, сколько я это буду есть, но теперь моя душа спокойна. Я с трудом уместила это всё в холодильнике так, чтобы оно не вываливалось и теперь эта гора шоколада и прочего джанкфуда очень греет мне душу.
Вместе с прочими покупками в прихватила в магазине ещё и колу зеро 0,5л, но её я выпила залпом на выходе, поэтому она на фото не смогла присутствовать.
Также я торжественно клянусь перед всем похудачем и всеми худеющими сисами, что не сорвусь и не слопаю это всё за одну ночь. Скажи, похудач, каковы мои шансы сдержать клятву?
Я уже 2 месяца сижу на низкокалорийке. Сейчас вывела для себя комфортную норму 800 ккал/день, которая позволяет мне чувствовать себя в тонусе и одновременно нет ощущения слабости. Стараюсь придерживаться идей ПП, но не следую им фанатично и больше склонна к интуитивному питанию: если организм чего-то требует - значит, это надо. Тем более это касается всяких жиров, которые при такой норме калорий режутся очень сильно и иногда не добираются. Помимо шоколадок я купила сегодня ещё кучу всяких хлопьев, авокадо, арбуз и прочие диетические радости, но пост не про них. Вряд ли я серьёзно смогу несколько дней подряд есть одни шоколадки, учитывая их космическую калорийность, поэтому даже не могу представить, сколько я буду есть эту гору. Пик тоже мой мой и я не поборола даже половину, а на пикрелейтеде калорий в 3 раза больше, чем там при похожей калорийности на 100г кстати, только сегодня я обратила внимание, что большинство шоколадок нормируется именно по 100г. Поэтому сегодня я с особой тщательностью проверяла все сроки годности на шоколадках, как будто готовилась к космическому перелёту на Марс. В среднем, до следующего года у меня время есть.
Сегодня я бегала по магазинам с особой эйфорией. Теперь, забив холодильник, я чувствую, что моя жизнь полна. Что-то похожее я чувствовала, когда впервые забила свой шкаф всякими модными вещичками.
Такие дела, сисы. Всем отвесов и проветов между ножками :з
>только из-за фильтра еду сложно разглядеть.
Ммм... Сис, честно: без фильтров с телефона эта еда выглядит как типичное, что в столоваче и /б/ называют "хрючево". Я не буду даже прикладывать примеры, но если зайти в любой паблик, где люди выкладывают свои кулинарные изыски - можно найти массу примеров. Выглядит отвратительно и мне просто даже для себя стыдно было бы сохранять такое на память телефона. Под фильтрами же да, иногда не разглядеть каждый кусочек, но в целом картинка выглядит более-менее прилично и лично я бы такую не постеснялась репостнуть в тумблере. Ну а список ингредиентов всегда можно спросить, хотя я обычно всегда пишу это в комментариях. А картинка должна просто радовать глаз, мне кажется, а не быть детальным чертежом блюда.
По сравнению со мной, ты ешь чуть больше воробушка, завидую, ты молодец.
Маразм. В этой хуйне одни угли да жиры, белка там нет вообще. Удачи уйти в зажор с этой кучей хуйни.
> В этой хуйне одни угли да жиры, белка там нет вообще.
Всё так, сис. Я рыбку кушаю для белка, курочку там, яйца, творожок. А что тебя так разозлило?
Проиграла с батончика "фитнесс" в этой куче сокровищ
Несколько недель съедаю вот такую штуку каждый день. Вкусно и нажористо. Но, думаю, пиздец вредно.
Сисы, а можно что-то сделать, чтобы лицо не осунулось в процессе сброса веса? Боюсь, что станет совсем плоским :с
Посадила себе сердце, сидя на шокодиете (до двух плиток в день, т.е. что-то около 1100 ккал), правда я только горький ела. Впрочем, я и так всегда была болезной, другим может не навредить. Только я вот что не пойму: ты собираешься питаться только этим или будешь разбавлять своё обычное меню, вписывая в колораж?
Чебурели ещё попробуй.
Ну они пидец калорийные для своего объема. А тут 500+
Ленощка детектед.
>Посадила себе сердце, сидя на шокодиете
Как это так? И 1100 калорий достаточно много.
Какие твои параметры?
Я ела шоколад с большим процентом какао, теперь с тахикардией мучаюсь. Не много, а в самый раз для существования. В монодиетах эффект в основном от вывода лишней жидкости, по-моему, а не от экстремального дефицита калорий.
Блджад, при собирании кожи в складку у меня целлюлитные ямочки не только на ляхах и жопе, но и на коленях и икрах. Хотя ноги всегда были достаточно мускулистыми. Пиздец меня это расстраивает.
Ну сисы :с
И у меня такое. Ноги, правда, мускулистостью не отличаются. После 24 стало заметно. Не уверена, что вернётся в норму :(
Ничего. Филлеры в скулы после похудения.
Сисы, что думаете насчет соевого молока?
Только что взвесилась - 168/52.5
>Только я вот что не пойму: ты собираешься питаться только этим или будешь разбавлять своё обычное меню, вписывая в колораж?
Естественно, буду разбавлять обычное меню, вписывая в колораж. Любой выход за норму в обе стороны достаточно негативно сказывается на моём психическом состоянии. Да и я уже привыкла ни в чём себе не отказывать, т.е.
>больше склонна к интуитивному питанию: если организм чего-то требует - значит, это надо
например, с удовольствием уплетаю всё ту же рыбу, ягоды и т.д. Особенно на завтрак - каждое утро у меня настоящий праздник живота, когда я ем, что хочу. На обед в ланчбокс приходится брать только транспортабильные продукты, а на ужин и перекус за кино перед сном остаётся минимум калорий, которыми я балансирую обед и завтрак, если там были какие-то перекосы.
>чтобы лицо не осунулось в процессе сброса веса
Хм. Мне наоборот нравятся мои новые скуланы. Сразу подчёркивают, что я слежу за собой.
Круто. А у меня довольно плоское лицо, неширокие скулы и прочее, так что красивого "рельефа" не получится, на щёки хоть какая-то надежда.
Пшёнка на молоке с парой чайных ложек льняного масла — это просто БУУЭЭЭ. В овсянке и овощных салатах оно не настолько мерзкое.
>льняного масла
Господи, вы всё ещё травитесь этой штукой? Что в ней такого? Оливковое же окок, нет? сори я ньюфаг, поясните пожалуйста, если не сложно
Как перестать быть повёрнутый на своей весе и фигуре? Меня очень беспокоит вид своего тела. Я постоянно считаю калории, ругаю себя за срывы, взвешиваюсь по несколько раз в день. Если увижу в зеркале что-то, что, как мне кажется, похоже на жирноту (поела - немного живот стал больше, например) - сразу бью тревогу, настроение на весь день портится (хотя уже 5 лет у меня один и тот же вес). Вижу в зеркале только свои недостатки (достаточно широкую талию, 63 см, при более узких бедрах - 87 см), смотрю на них и думаю, как все плохо. Постоянно кажется, что я много жру, что мне надо похудеть еще на 3-5 кг, что мне надо подсушиться, подкачаться, что мое тело унылое говно. Как избавиться от этого? Я говорила с друзьями и куном, все говорят, что у меня с головой проблемы, и что я худая, но мне их слова не особо помогают, всё равно внутри живет неудовлетворенность собой.
И какая твоя цель? 45кг? 42? 40?
Нарциссизм и комплексы. Норма. Не нравится что-то? Меняй! Человек должен нравиться самому себе и похуй, на что ты идешь ради этого, пусть даже анорексичкой станешь. А окружающих не слушай, друзья, парни - приходят и уходит, а у тебя всегда есть только ты сама и лучше, чтобы ты себе нравилась, тебе так не кажется?
Это от недотраха у тебя. Попробуй разнообразить свою половую жизнь.
Сисы, дорогие, я в заднице. Около года усиленно приводила себя в форму, похудела, влезла в штаны xs из m. Охуенно была собой горда, но после расставания с хуепроблемой начался жор. Я снова не влажу в эти долбанные штаны, мне нужна помощь!! Я все умею делать по чертежу, заниматься и считать калории, но не могу встать с дивана. Пожалуйста, мне нужна помощь, пинок.
У меня с 12 лет тахикардия, никаких неудобств не доставляет. ПОСАДИЛА СЕРДЦЕ КОКОКОКОКО
Отправил, принимай)
а ты представь что эта мразь подумает если увидит как ты разожралась
Ты наверно потеешь сильно. Обычно при тахикардии люди потеют, особенно в сексе летом.
Цель просто чувствовать себя нормально. Дело в том, что выше 800 на меня накатывают разные депрессняки и я чувствую себя овощем, ничего не хочется. А вот на 800 как раз удачный баланс и появляются силы что-то делать и заниматься своими хобби, лёгкая эйфория, как в детстве. Как побочный эффект - вот, похудение, тоже достаточно приятно.
господи какая дура.
особенно проиграла с "почувствовала полноту жизни забив холодильник шакаладками"
>я от кучи врачей и ученых слышала
>читала в пидорских/женских журналах
Ясно.
Гнилозуб пришёл учить людей? Ну, давай, расскажи нам, как воду пить надо. Только сильно своей девственностью не тряси.
вот так -
Суука, ебучая капча от гугла с "выбери сладость", сорвусь же.
Эффективны ли полуприседания, или надо делать "глубокое" приседание? При наличии отягощения (по 2 кг в каждой руке), естественно.
А мне салатики предлагает выбрать. Каждому своё)))))))
Сисы, вы используете что-то для поддержания тургора кожи на теле?
Я сейчас нахожусь в процессе похудения с большого веса и у меня начинает обвисать кожа.
Я сейчас нахожусь в процессе похудения с большого веса и у меня начинает обвисать кожа.
Полуприседания это как?
Проиграла.
А щас паста была :3 И опять она.
Можете подать в суд на гугл, типа он издевается над вами, жирухами. Авось выиграете. Мне только пикапы попадаются, например.
Можно при приседании максимально опуститься вниз так, как на первом пике, а можно опуститься ниже - как на втором. Если в первом ты заканчиваешь на полусогнутых ногах, то во втором садишься на корточки полностью. Что эффективнее?
Если начнет пихать мне тугосерь и "НАЙДИ ТАМПОН СРЕДИ ПРОКЛАДОК" то точно засужу уебков.
И те, и другие упражнения полезны. Глубокие приседания (там можно даже жопой в пол tm) больше грузят разгибатели, а неглубокие - бицепсы бедер. Еще неглубокие приседания в быстром пружинистом темпе хорошо готовят к бегу.
Кстати, постановку стоп тоже полезно менять (вместе, на ширине плеч, максимально шире плеч со ступнями в стороны).
Проиграла с гнилозубого чухана, почему-то решившего, что все в этом треде - "жирухи".
НЕНАВИЖУ
Ня, пиво с трэшбургерами.
Пиво? Я думала это баночки с мочей
С чего ты взяла, что я парень?
Спасибо за ответ. Вообще я сейчас все больше склоняюсь к тому, чтобы заниматься дома, я нормальна? Дело в том, что в начале года я купила абонемент в зал (за копейки, 9к за 15 месяцев, так что не жалко), и он меня вкрай доебал. Он душный, тесный, на каждый тренажер по несколько человек очереди (все силовые тренажеры в единичном экземпляре и две беговые дорожки, все, при этом людей куча), грубый персонал и доебчивые тренера, посетители в основном школьники и чурки, которые пялятся и доебываются. Думаю вот заценить групповые занятия (они входят в стоимость), но большей частью заниматься дома. Это норм? Планирую делать приседания грубокие и неглубокие, скручивания на пресс, выпады, руки качаю еще. Может, зимой вернусь в зал, но пока не тянет там заниматься, одни неприятные ощущения после него остаются, эдакая подвальная качалка. В следующем году, если деньги будут, хочу купить абонемент в нормальный большой фитнес-клуб, то был мой первый абонемент в зал.
Кукарекаешь как тупикал девачевский чухан-омежка из контейнера.
>но большей частью заниматься дома. Это норм?
Абсолютно норм. Упражнений со своим весом хватает для полноценного поддержания формы, разве что турника может не хватать. Можно делать обычные приседания-пресс-отжимания, а можно погуглить какую-нибудь программу на все тело, их дофига. Без железа не обойтись только если нужно развивать силу.
бля, не хочу худеть, хочу чтобы жира не было просто, норм люди вообще на диете не сидят и у них все ок
Ммм, сезон кукурузы пошел, какая же она охуенно вкусная.
>Пиво
>это баночки с мочей
И ведь кто-то правда пьёт.
В баночках МЕД.
Ты тоже, между прочим.
Намазанная соленым маслом.
Я больше арбузикам радуюсь.
>water
У кого как, а во мне гугл конфирмит анорексичку-стройняшу :з
Да вы заебали со свей капчежрачкой. Я уже и забыла, почему на физач ушла.
Потому что пиздолисов больше?
Ох, мне даже как на первом пике сложно делать, если не уводить колени вперед.
Потому что без вот этих оффтопом. Какие могут быть лисы у того, кто не палит свой пол?
*оффтопов
>пок пок кудах жирухи!
>я ни паринь, я тян привет тянач)))
>Ты тоже, между прочим.
ДАвайте перекат, не-жирухи.
>доска
а вот это было обидно, если честно :-\
>доска
а вот это было обидно, если честно :-\
Напишу что-нибудь, первый раз гугл предложил найти просто еду.
Бля, сразу принял, без всяких картинок
А если просто дома ебашить, прок будет?
По количеству сленга и смешным картиночкам можно в тебе обнаружить девственника-гнилозуба вполне.
Встань и иди, епта!
Из смешных картиночек там только бак, в котором ты обитаешь, чухан. И да, это смешно.
Тебе лечиться надо, милый мой.
Как убедить мамку, что от здорового образа жизни я не умру и салатик на ужин не сделает из меня анарексичку? Она начала мне СЛАДОСТИ покупать, причем до диеты ничего такого не было. И копятся эти сникерсы и твиксы в холодильнике, а она обижается жутко.
Съебать от мамки.
Уж не у кунчику)) ли?
Общагу до декабря не дадут, к этому времени боюсь что вдрызг разругаюсь и она мне шоколадки в чай подсыпать начнет.
Не понять её, то жирухой называет, то такие заебы.
>то жирухой называет, то такие заебы.
>против ПП
>пичкает сникерсами
Вот и выросло поколение пепси с бигмаком вместо мозга. Охуеть просто. Какого г.р. маман?
61, серьезно.
Чо там перекат м?
Кароч го перекат я создала, уже не могу ждать:
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/