Могу сделать так же, как на первом пике, я у мамы худышка?
Я
ОБОЖАЮ
ЛЕТО
Господи, сисы, я вчера поняла, что лето уходит и надо ловить момент прямо сейчас. Результат - на пикрелейтеде. Я не знаю, как бы я это тащила сама с рынка, который находится у меня около работы, до дома, т.ч. пришлось даже вызывать такси, но оно того стоило! Боже-боже, я вчера еле уснула и пока лежала, истекала слюной от того, как сегодня буду всё это пробовать! Жаль, черешня уже отошла. Зато арбузы и дыни в самом разгаре. И груши - новый сорт "дюшес", который я только слышала, но ни разу не видела в наших магазинах! Боже, это просто сказка! Хрустящие, крепкие! Совершенно не такие, как обычная рыхлая каша, которую продают.
На обед буду хрустеть морковкой с репкой.
Лето!
Знаю, что сплошные угли, но ничего не могу с собой поделать. Сегодня пойду за рыбкой и сыром. Интересно, кстати, как так выживают вегетарианцы, без мяса?
ОБОЖАЮ
ЛЕТО
Господи, сисы, я вчера поняла, что лето уходит и надо ловить момент прямо сейчас. Результат - на пикрелейтеде. Я не знаю, как бы я это тащила сама с рынка, который находится у меня около работы, до дома, т.ч. пришлось даже вызывать такси, но оно того стоило! Боже-боже, я вчера еле уснула и пока лежала, истекала слюной от того, как сегодня буду всё это пробовать! Жаль, черешня уже отошла. Зато арбузы и дыни в самом разгаре. И груши - новый сорт "дюшес", который я только слышала, но ни разу не видела в наших магазинах! Боже, это просто сказка! Хрустящие, крепкие! Совершенно не такие, как обычная рыхлая каша, которую продают.
На обед буду хрустеть морковкой с репкой.
Лето!
Знаю, что сплошные угли, но ничего не могу с собой поделать. Сегодня пойду за рыбкой и сыром. Интересно, кстати, как так выживают вегетарианцы, без мяса?
А так можешь? простите за шок-контент для кого-то, сисы
Ты у мамки астеник.
Пару килограмм назад ляжку охватить могла, сейчас тоже, но не так свободно, жыыыр пережимается. Второй пик не поняла, так вывернуться любой уж сможет
160/80, могу сделать так же, че тоже астеник?
Астеник- это тип телосложения, он от веса не зависит.
Завидую астеноблядкам с тонкими длинными ногами. У самой фигура как на первом пике- широкая грудная клетка и короткие сильные ноги присутствуют (я у мамы спортсменка). Хочу фигуру как на второй и третьей пикчах.
Я нормальная?
Я нормальная?
Тебя ебать приятнее.
Фу короткие ноги это самое мерзкое после широких плеч
Бля чухан, всем похуй на тебя и твое мнение, нахуй пошел.
ХВАТИТ ЛЕПИТЬ СТИКЕРЫ, ЗАЕБАЛА
Ненормальная, 2,3 пик всратые фигуры же
А мне нравятся ее стикеры :з
Сис, ну не будь такой букой - прости мне эту слабость :с Мне и так приходится в жизни сдерживать свою инфантильность, так дай хоть в интернетах побыть собой.
<3
Чаю, будто со школьницами из та на одной доске сижу.
Кек, ньюфани не знают, что стикерами можно удобно заляпывать разные неудобные моменты. Продолжайте дальше комплексовать из-за чужих засранных штанов и перекошенных еблетов на своих телефонофото, пока весь цивилизованный мир радуется красивым картиночкам в тумбе. учитывая обилие говна в этой стране - стикеры просто мастхев
Обхватить ляжку могу, но она всё равно сука жирная и икры размером, как у греческих античных статуй и самое смешное, что жира там нет, это проклятая генетика, убейте меня.
Мимпорохолдил. Запястье ~14.5см. Совсем уього смотрится? У меня никогда не будет тян? Рост 187, вес 66.
Они тут НИЧЕГО НЕ ЗАКРЫВАЮТ. Всего лишь добавляют ущербности
>ущербности
Ты меня заставила задуматься. Доставь, что ли, годных на твой взгляд телефонофоток еды в обычной обстановке без фильтров и стикеров.
Вообще-то, закрывает. Но ты какая-то злая, не буду тебе ничего доказывать.
стикер-тян
>Запястье ~14.5см
>Рост 187
>ущербности
Лол, ты ничего не знаешь о ней.
Помогите рассчитать идеальный вес - рост 170 вес 65, запястье 15 см.
Начала худеть, а вес везде пишут разный, где-то - 52, где-то 57, где-то 55, а где-то 59. Мне к какому весу стремится -то?
Начала худеть, а вес везде пишут разный, где-то - 52, где-то 57, где-то 55, а где-то 59. Мне к какому весу стремится -то?
Каждый советует свой идеал, очевидно же. Ясное дело, что если ты зайдёшь в паблик любителей костей, то тебе скажут, что всё, что выше ИМТ 16 - это необъятные жирухи.
Ах да, забыла сказать, что так-то ты вполне вписываешься в медицинскую норму и любой врач скажет, что с тобой всё ок. Т.ч. смотри просто в зеркало, нравится тебе отражение или нет.
А я - та самая любительница костей, поэтому, если отвечать на поставленный вопрос, то 45, рли. Сама к нему стремлюсь при твоём росте.
Сегодня повернулась задом к зеркалу и заметила, что у меня зада нет. В смысле отсутствуют ягодицы, только кости, лол. Это нормально?
170см45кг-тян
170см45кг-тян
Очевидно же, что красоту фигуры определяет не цифра веса, а процент жира и наличие мышечной массы. При одинаковом весе можно быть уебищем, а можно - охуенной. Но в любом случае сильного веса мышц неофит вроде тебя (да и вообще мало кто) сейчас не наберет (ибо мышцы легче жира), да оно и не надо, ибо ты не бодибилдерша и бикинистка. Так что, допустим, пусть оптимальным будет 50-55 кг. Занимайся спортом, считай калории, питайся правильно - и там посмотришь, как будешь выглядеть.
>без стикеров
Да никто их не лепит. Ни на какие эстетичные фотки еды.
Хочешь пикчи -- иди в любой инстаграм
Ты тоже
Всегда ржу с таких фоток типа третьей. Не знаю почему. Настолько уродская еда.
Всё равно в животе всё перемешается.
да
180/55-анорексичкатян
Все еще пытаюсь справиться с ляхами. Купила скрабы. Вроде лучше не стало. Все еще пиздец большие и складки. Еще и пузо сегодня больше обычного, потому что нажралась хуйни и выпила много кофе с водой.
Заметила у себя, кстати, это тоже . Но безразмерные труханы все скрывают, лол.
Заметила у себя, кстати, это тоже . Но безразмерные труханы все скрывают, лол.
Пиздец. Напомни-ка рост/вес
пиздец, просто пиздец. зачем ты себя извела до такого состояния? по-моему пухлотян или даже жирнотян - лучше, чем такая худоба.
какой у тебя лвл? с ворзастом кожа теряет эластичность, так что скрабами тут вряд ли поможешь. у моего бывшего куна мама резко похудела и ей пришлось делать операцию, чтобы складки на животе эти убрать.
разве худоба стоит того? ты не хочешь немного вес набрать и избавиться от складок?
А это не опасно для жизни так худеть?
О ГОСПОДИ, СИСЫ, ДА!
Я!
БОЛЬШЕ!
НЕ!
ЖИРНАЯ!
СЕГОДНЯ ВСТАЛА НА ВЕСЫ, А ТАМ - 51,7 при моём росте 168!
ЙИИИХХХХХАААААААА
Боже, я последнее время даже специально взвешивалась в ночнушке и с телефоном в руках, чтобы точно-преточно пробить эти 18,5 ИМТ, без оговорок про колебания воды итд. Последнюю неделю вес как назло гулял вверх и вниз и никак не желал пересекать эти самые 52, и вот сегодня это случилось!
Офигенно заканчивается лето, всё прямо как я и планировала: успела довести другое важное для себя дело до очередного чекпоинта и вот попрощалась с жиром.
Спасибо тредику за наставления и мудрые советы!
Теперь впереди меня ждёт стройность :з Кажется, это будет не так просто, но я настроена решительно.
Я!
БОЛЬШЕ!
НЕ!
ЖИРНАЯ!
СЕГОДНЯ ВСТАЛА НА ВЕСЫ, А ТАМ - 51,7 при моём росте 168!
ЙИИИХХХХХАААААААА
Боже, я последнее время даже специально взвешивалась в ночнушке и с телефоном в руках, чтобы точно-преточно пробить эти 18,5 ИМТ, без оговорок про колебания воды итд. Последнюю неделю вес как назло гулял вверх и вниз и никак не желал пересекать эти самые 52, и вот сегодня это случилось!
Офигенно заканчивается лето, всё прямо как я и планировала: успела довести другое важное для себя дело до очередного чекпоинта и вот попрощалась с жиром.
Спасибо тредику за наставления и мудрые советы!
Теперь впереди меня ждёт стройность :з Кажется, это будет не так просто, но я настроена решительно.
Как худела?
Алсо, "не жирной" ты была и раньше.
>Алсо, "не жирной" ты была и раньше.
Не-не-не, я - та самая любительница костей, поэтому у меня таблица ИМТ из вики подвинута на 1 строку: выше 18,5 - жир, ниже - норма, а ниже 16 - стройность. Впрочем, я до сих пор не могу обхватить ляху у основания и это делает меня грустить :с
>Как худела?
Всё - строго по советам из тредика, на низкокалорийке. Гуглю разные полезные продукты и в целом стараюсь придерживаться идей ПП, но вчера, вот, например, позавтракала сникерсом, т.е. в общем ни в чём себе не отказываю, просто вписываю это в дневной калораж. Достаточно долго сидела на 800 ккал/день и всё было хорошо, но потом, судя по всему, организм съел все свои запасы и я начала переживать из-за каждого лишнего скрипа своего тельца. Я решила, что так дело не пойдёт и сейчас постепенно поднимаю дневную норму. Вчера вот было 1200 и, если честно, сегодня я со страхом шла на весы. Но всё оказалось гораздо лучше, чем я думала :з Планирую продолжать движение к стройности на 1500 калориях - это как раз норма, которую рекомендуют мне калькуляторы.
Спортом занимаешься или двигаешься много?
сис, давай дружить.
как потеряла последние кг пять?
у меня вес уже низкий, тяжело стало худеть.
Я так с рукой могу, я вам подхожу? Лол.
Доченька-боченька, у меня тоже широкая грудная клетка, накаченные ноги танцы в детстве, сейчас бегаю 3-4 раза в неделю по 3-4 км, я столько раз психовала, что я жирная и всё такое, я всё лето почти не ем. Суточное потребление калорий не превышает 1000, иногда меньше, потому что ничего не ем. Только пью молочные продукты, кефир, молоко. И вот спустя это лето мне пришло осознание того, что у меня сильный организм, который изо всех сил сопротивляется потери веса, будто всю жизнь готов к голодовке. Радуйся тому, что сильная от природы.
У меня запястье 14.5 при росте 162 и весе 50.
К соотношению 170/60 придешь и успокойся. Потом просто вес поддерживай и всё. ДИСТРОФИЯ не нужна. Можешь до 58 похудеть, а потом килограмм добрать, так свежее смотреться будешь.
Да ты зеленый. Откуда вы такие худые беретесь?
168-51, ты худая. Могла бы спокойно жить и с 55 кг, ну или с 58.
Этой жирухе неприятно
>Да ты зеленый. Откуда вы такие худые беретесь?
У такой вполне может быть.
Скажите ей уже, что она худая и ей лечиться надо, если не зелень, а то помрет и двач из-за неё закроют.
Анорексички сами не останавливаются. И тут таких трое минимум. Кто-то даже стремиться к такой худобе.
В том-то и дело, что нет. На работку хожу и домой - вот и вся активность за день. Остальное время сижу перед пк. Вот, насидела с:
>Анорексички сами не останавливаются. И тут таких трое минимум. Кто-то даже стремиться к такой худобе.
Двачую. Я - одна из стремящихся. Но я стараюсь худеть потихоньку, поэтому таких складок у меня нет, хотя я достаточно старенькая.
Сис, скажи, а за сколько времени ты так похудела и на сколько? Мне кажется, всё дело именно в скорости.
И да, ты очень красивая! Убрать эти мешки и будешь просто моим идеалом. Добра тебе ♡
> инстаграм
А кто-то тут, я помню, борцунствовал и против фильтров...
Ты мразь ебанутая, ты че, сука, ей пишешь? ОНА СДОХНЕТ, блядь, если ты и тебе подобные будут писать, что её вес это идеал.
Там к врачу пока не приведешь - умрет.
Эта тян говорила, что ее мамка наоборот поощряет похудение и жирухой называет.
Тогда на 1500 ты никак худеть не будешь.
Ебанутые бабы в россии - одна из главных проблем.
А вообще тогда про свою мать. эт я. Мать весит 60 кг, при росте 1.65, ей за полтос. Бывало ли такое, что чувствовали себя жирухой по сравнению с матерью? А у кого матери худее их? Как живете?
Значит, она не видела её без одежды, скрывающий вот это всё. Просто пиздос.
Ищу йоба подружку))0), параметры которой примерно:
рост 170
вес 60 (52)
Процент жира (гуглится) 25 (21)
ИМТ 21 (18,5)
Бедра 93 (86-88)
талия 73 (ну тут уж как получится)
В скобках указаны желаемые параметры.
[email protected]
У меня сейчас такие, как в скобках, так что наверно не то.
У меня все тоже самое, только по всем параметрам на два меньше, ну разве талия 60 :с
Сисы, у вас есть продукты, которые явно не являются ПП, но отказать в которых вы себе не смогли?
Я вот все сникерсы-салатики с мазиком-чипсики спокойно уплетать перестала, но вот в крабовых палочках себе отказать не могу
Я вот все сникерсы-салатики с мазиком-чипсики спокойно уплетать перестала, но вот в крабовых палочках себе отказать не могу
А чего в них плохого-то? Понятно, что не крабы там, а низкосортная рыба с красителями, но рыба-то это не говно, а красители и подавно пищевые.
Удваиваю. Сама люблю палки, но как бы и рада этому, лучше чем чипсы всяко.
Мороженое. Нет-нет да и вставлю в меню рожок на 200 кк, даже зимой покупаю. Но обязательно смотрю, чтобы было не особо калорийное, а больше водянистое, так как нажористое мороженое не люблю. На палочки тоже подсела, но в последнее время не ем их из-за чувства жажды на весь последующий день. Вас от палочек разве жажда не мучает?
Меня вообще ни от чего жажда не мучает, например. Каждый раз удивляюсь, когда люди говорят "я это есть не буду, а то потом пить захочется". Правда что ли, так бывает? Ну низнаю, я могу сожрать очень много очень соленого и мне норм. А палки так даже и не особо соленые.
Везет, а мне вот и без всякой еды постоянно пить хочется. За компом когда сижу, нужно, чтобы был все время стакан с водой рядом- как только заканчивается, бегу новый наливать.
На улице тоже за собой бутылки таскаю.
Правда, так и не пойму, действительно ли меня все время жажда мучит или это привычка.
(диабета нет, проверялась)
Рост примерно 170, вес 45 или ниже уже.
20 лвл.
Просто сидела на дефиците. Сейчас вес немного продолжает падать, иногда простаивает\колеблется.
Ну вообще, у меня 168/58 и талия 71. Ты, наверное, спортом упарываешься?
у нас тут уже скоро осень, так время строить себе цели к зиме. делитесь, сисы!
я хочу сбросить три кило наеденые за веснулето (боже, как завидую людям, которые могут наесть 1-5 кило и даже не заметить, мне кажется что я ебанный кит) и наконец пойти в тренажерку, хотя, блядь, стесняюсь, как побороть это вообще.
сейчас 58кг/166см
я хочу сбросить три кило наеденые за веснулето (боже, как завидую людям, которые могут наесть 1-5 кило и даже не заметить, мне кажется что я ебанный кит) и наконец пойти в тренажерку, хотя, блядь, стесняюсь, как побороть это вообще.
сейчас 58кг/166см
не, только бегаю, но у меня даже в 70кг было всего 63, что на фоне охуительных бочков смотрелось странно немношк
Классические картофельные чипсы лейс. Что хотите со мной делайте, но это самая вкусная пища на свете. Но не могу их есть, так как сразу прыщи выскакивают :с
Я вообще не люблю фастфуд (из всего макдака пробовала только наггетсы), соленое и жирное. Ни разу в жизни не ела майонез, кетчуп, суши, соусы, селедку, салаты с маслом, чипсы (кроме классичсеких лейс и красных принглс), борщ, солянку, копченую колбасу, соленую рыбу, шаурму, чабуреки, беляши, ну вы поняли, короче.
Но в прошлом году у меня был такой период, когда я кадый день покупала две огромные пачки картофельных чипсов и съедала. Длилось это примерно полгода. Потому что нет на свете ничего вкуснее.
Айнепиздика, борщ и майонез она не ела. В садик-в школу ходила? С мамкой жила?
Моя цель - подкачать пресс, жепь и немного руки (начала их качать пару месяцев назад, уже намного лучше, но хочу еще трицепсы подтянуть и дельты четче "прорисовать"), а также скинуть 2-3 кило. Сейчас 168/53. Занимаюсь дома с гантелями, считаю калории и бжу, как надо. Бег заменяю долгими прогулками "спортивной ходьбой" и просто в быстром темпе.
Есть, конечно. В моем случае это маленькие шоколадки и мороженое (раз в неделю позволяю себе батончик милки вей или мороженое-стаканчик), еще очень люблю соленые снеки типа сушеных кальмаров и копченого сыра. Иногда жру печенье, когда коллеги угощают - сложно отказаться от куска пиццы. От фастфуда, чипсов, больших плиток шоколада, колбасы, тортиков, дошираков отказалась легко.
И что ты будешь с кожей делать? Я конечно знаю, что вы тут все с приветом и на меня со всех сторон полетит, но бля, вот если бы я снял с девушки одежду и увидел такое - у меня член попросту отвалился бы. И лифак тут смотрится, как насмешка какая-то. Не знаю короче, чего ты добивалась, обижать не хочу, но это жутко. Особенно выпирающие кости таза.
Я тут тоже типа худею, а не знакомиться с тяночками))) пришёл, сразу скажу
а типа если бы там были все ноги в целлюлите, не отвалился бы?
А зачем от них отказываться? Калорийность низкая, жира мало, углей тоже, белок присутствует. Разве что сделаны из чего угодно, кроме крабов.
Лол, ну в садик ходила, но там всегда есть первое второе, десерт и компот. То есть мне было, из чего выбрать. А мазика в садиках/ школах вообще никогда не бывает. В школе так вообще каждый день была греча или макароны + курица или сосиска, я не парилась.
Ну с мамкой жила, да. Но я очень избирательно ела, меня никто не заставлял. Например, лет до 12 из пельменей выковыривала мясо и ела только тесто, ни мама, на бабушка ничего не говорили.
Наверное, у вас создался образ такой ППшницы. На самом деле я из овоще ела тоже только картошку, огурцы и помидоры. Зелень, кабачки, баклажаны, лук, чеснок, грибы, соленья я никогда не пробовала, только если в какие-то блюда попадали. Поэтому у меня очень обостренный вкус: если в блюдо даже чуть-чуть добавлены эти продукты, я сразу это чувствую и не могу есть, потому что, наверное, с детства не привыкла, меня начинает подташнивать и вообще фу.
Ну так я и пытаюсь эти складки убрать. И куна у меня нет\никогда не было, поэтому я худею не для "того чтоб мальчикам нравиться". Но на жируху у тебя бы также наврятли бы встал.
Целлюлитные ляжки наверное будет видно и в брюках. А тут - ловушка какая-то. Хотя ладно, о чём я. Может ей и так нравится, да и вообще она асексуал и класть хотела на всякие половые игрища, прямо как я
Главное, чтобы себе нравилось, наверное.
Цель - начать готовить себе еду в инст и удерживаться от соблазна перекусить сникерсом/булочкой между пар.
>Целлюлитные ляжки наверное будет видно и в брюках.
Ты так говоришь, как будто она собирается собой торговать.
Да иди нахуй вообще.
Это и есть скинифэтка? У меня тоже складки на животе стали появляться после общаги и смены домашней еды на бичпакеты с макдаком раз в день.
170 - 65
Параметры: 95- 65- 98
собираюсь схуднуть килограмм на 7 - 10
процент жира примерно 22
сойду?
На другом сайте показал, что не 22, а 25. Не знаю, кому верить, но думаю, что все же 25 (если не 30)
Имт 22,5, к слову.
Хочу сбросить вес после нажористых каникул у мамки. Поправилась за лето на 5 кило, которые до этого сбрасывала год очень большими усилиями. Теперь при том же весе целлюль в сто раз заметнее, скорее всего из-за приёма гормонов, но у меня были проблемы со здоровьем и без этого никак нельзя. Сейчас 55/171, выгляжу медузой.
тянки, как справляетесь с хуеблядями кунами, мой хуй - типичная дрыщата, даже в армию не взяли из-за этого, при этом до того как начали встречаться в общем чатике писал о том что любит тонкихзвонких, но при этом все мои старания похудеть (я не совсем жируха, но просвета между лях нет) не поощряет, сразу начинает покупать домой вкусняшки, закармливать чуть ли не насильно, хотя я ведь даже не не анал-про и не сижу на капустном листе+занимаюсь спортом
просто сисфист.
набранные три кило все пошли в циллюлит похуду, запасаюсь терпением теперь
Кек. Вспомнила серию передач по TLC, где один партнёр перекармливал второго со значительной степенью ожирения, потому что получал удовольствие от няшканья больного человека и власти над его волей. Не могу ванговать, что твой кун такой же скрытый доминатор, но его обеспокоенность твоим стремлением стать лучше какая-то странная.
я об этом думала, но кроме этого вообще никаких признаков. говорит, что во мне его все устраивает, я, повторюсь, не жируха, занималась в детстве тяжелой атлетикой, от сюда привычка жрать не в себя, мол, лучше чуть жирка, чем сдохнуть под штангой от нехватки энергии, по этому циллюлита у меня нет и жопа клевая, но хотелось бы убрать жирок и быть совсем твердой и рельефной
Хочет чтобы ты стала жирной и нужной только ему. Раскормит и начнет унижать и уничтожать самооценку
Сисы, скажите что это.
Все в округе говорят, что я похудела, аж не у знают, между ногами появился просвет, размер сисек уменьшился и.т.д. НО при этом вес остался тем же самым. Почему так и где он прячется?
Все в округе говорят, что я похудела, аж не у знают, между ногами появился просвет, размер сисек уменьшился и.т.д. НО при этом вес остался тем же самым. Почему так и где он прячется?
буду кататься по дому и когда-нибудь его задавлю
мышцы пришли на смену жиру
В том то и дело, что я вообще последние полгода не занималась спортом.
Может, отёчность спала + ты всё-таки хоть немного нарастила мышцы. Больше ходила пешком или ещё что.
Сис, сколько кг поднимаете? Как узнать, сколько мне надо?
Сейчас занимаюсь с двумя гантелями по 2 кг (нюфаня, которая тренируется 2 месяца). Думаю, если ты тоже новичок - то столько будет достаточно, увеличивать надо если видишь, что в занятиях прогресса нет, хотя ты жрешь белок и увеличиваешь нагрузки. Если ты говоришь про штангу - тут хз, не тягаю ее.
Обезумел
Сисы, три месяца назад начала считать калории. Первую неделю просто училась всё записывать. Потом начала анализировать и удалять то, что не особо сытное, но калорийное. Как только вышла на рекоменованную норму (считаю с помощью lifesum), начала стараться жрать меньше. Потом сделала в самом приложении дефицит с расчётом, что буду худеть очень медленно, по четверти кило в неделю. Короче месяца полтора я питалась прям нормально, овощи, курочка, крупы, молоко, яйца. Могла себе позволить расчитать на день так, что бы оставлять какое-то количество на "печенье к чаю". Я радовалась, что могу есть немного, потихоньку худела и не голодала при этом. А на прошлой неделе, где-то в середине недели мне стало не хватать. Я хочу есть между завтраком и обедом, после обеда. Сегодня я вообще поужинала и хочу уже есть (а времени 21:22, какое есть нахуй). Я дико не люблю чувство голода, чувствую сразу слабость. Физических нагрузок немного (только в среду на работе достаточно активный день), работа почти сидячая, на обеде стараюсь погулять пол часа. Что поделать?
>Что поделать?
Полюбить чувство голода.
Вообще, странно, что ты начала чувствовать его только сейчас. По идее, организм уже должен был перестроиться. У меня наоборот приступы голода были в начале (но я им радовалась, ибо у меня голод вызывает именно эйфорию), а сейчас вот через 2 месяца, сошли на нет. Попробуй поднимать ножки по утрам - пресс будет сжимать живот и есть будет хотеться меньше.
Но вообще, похудение связано с голоданием, такие дела. Так устроена жизнь.
Так дефицит совсем маленький, а голод какой-то дикий. Казалось бы, что должен этот ебанутый организм питаться за счет жира, ведь не так много нужно ему. Короче это тупо как-то, думала, что лучше это всё будет.
Это с непривычки. Если до этого ты нажирала бесконтрольно по 4к калорий за раз - естественно, организму непривычно быть зажатым в рамки нормы.
Если у тебя нет силы воли, чтобы не жрать - не доводи себя до голода. Худеть можно и без этого.
Ты слишком много жрёшь и потому такая злая. Положи пирожок на место.
Посмотрим. Я поднимаю норму аккуратно. Например, сегодня был привес, поэтому норму я не повышаю. Но по сравнению с прошлой неделей - отвес, т.ч. не убавляю. Буду ориентироваться на личные особенности.
Я сегодня не лягу рано спать
Что я за пиздец сейчас увидел, блядь?!
Сис, точно такая же хуйня
Только у меня некое отвращение ко многим продуктам после перенесённого стафилококка началось
Ты вообще с нашей планеты? Палоч-ника не знать, ну пиздец.
Yo seledki, kak ves nabrat' 187/50
Линолеум сначала на паркет смени
>пять кило
>очень большими усилиями
>за год
проиграла с ебанашки
мимо-минус-пятнадцать-за-месяц
Хватит, остановись, пожалуйста, прошу тебя, наешь килограммов пять..
Подскажите, плиз, можно ли сжечь калории при статике?И сколько калорий при часе занятий сжигается, если можно?
Сисы, а много вообще калорий тратится на работу по дому? Например, возьмем мытье пола. Не знаю, ка кэто делаете вы, но я обычно сижу на коленях и наклоняюсь вперед. Квартира -- 80 кв.м, мою на два раза, после этого пылесошу. Сколько примерно калорий на это уходит?
А то если хотя бы 300 в час, я бы каждый день пол намывала.
А то если хотя бы 300 в час, я бы каждый день пол намывала.
Напиши свое меню.
Мой зожник, лол, поэтому ласково отстраняет от вкусняшек и воспевает дифирамбы творожку и курогруди.
Везет же, хочу такого же. Мой наоборот любитель сладкого, бургеров, пиццы, чипсов. Минусов масса: не ест то, что ем я, и приходится ему отдельно готовить или покупать готовое, как только я собираюсь урезать калораж - он тут как тут, хрустит очередной вредной херней.
Что поделать. Зато ты можешь иногда расслабляться и ходить с ним по кафешкам/ресторанам, а я не могу, чувство вины появляется. И у моего есть привычки, странные для меня: есть печеньки всухомятку, есть хлеб с едой, класть много масла. В остальном только здоровую пищу готовит.
Зачем ты из нее жируху хочешь сделать? Наберет десяток килограмм и хуй потом сбросит.
Логично, у меня вес медленно уходил, потому что в принципе был в пределах мед. нормы.
ну я бы тотального зожника тоже не хотела, просто хз, кажется есть две крайности, либо куратворожок, либо говноед.
моя хуеблядь хотя бы от не радикально зожного нос не воротит, но сам если готовит, там обязательно будут тонны масла и панировочка, на том спасибо.
> сижу на коленях
Ты бабка немощная? На корточках полы мой и почаще садись-вставай к ведру хотя бы. Не знаю, сколько ккал тратится на уборку, но стараюсь следить, чтобы дыхание при этом было, как от быстрой хотьбы, т.е. на той грани, когда говорить можешь не сбиваясь, но пульс чаще обычного.
На самом деле я нажирала мало, около 800-900 и сидела дома на жопе. Могла пожрать раз в день и всё остальное добивала чаем, кофе, максимум бутерброд. Потом начала работать, начала хотеть есть. И пару-тройку недель нажирала на 2-2,5к. И опять же очень несбалансированно. Поняла, что нужно прекращать и начала подсчет. Может я просто разогнала свой метаболизм наконец-то?
>всё остальное добивала чаем, кофе
У них же нет калорийности.
Сисы, помогите совладать с продуктами, после которых остаётся огрызок. И если, например, яблоки и груши можно ещё обрезать, то как рассчитать калорийность КУКУРУЗЫ??? Я придумала только взвешивать потом этот огрызок и вычитать его вес из того, что я уже занесла в калькулятор. Но так не получается спланировать весь приём пищи и в любом случае его приходится корректировать за счёт последующих.
2 шт. серебро черноголовых комедона акне пятна прыщ соковыжималка инструменты для ухода за кожей JMPJ106 57c
http://www.aliexpress.com/item/2PCS-Silver-Blackhead-Comedone-Remover-Acne-Blemish-Pimple-Extractor-skin-care-tools-JMPJ106-57c/1991544443.html
(from AliExpress Android)
Ну пару раз взвесь целые початки и огрызки, рассчитай процент массы зёрен, которые ты съешь. Используй полученное среднее значение при дальнейшем планировании. Вряд ли будут значимые погрешности.
Сорри, не то вставила
Целая наука прямо. Да, пожалуй, так и сделаю, спасибо.
Во-первых, чай с сахаром. Кружек пять в день это тоже так нихуя. И жрала я раз в день.как-нибудь поебень и побольше. Иногда чипсы брала, иногда пепси, то есть иногда у меня и 500 не набиралось, иногда нажирала много. Плюс вообще был период, когда я брала на день две сосиски в тесте и какой-нибудь энергетик, могла так неделями жить.
Ну так не пей чай с сахаром, есть же сахарозаменители.
>брала на день две сосиски в тесте и какой-нибудь энергетик
Пиздец.
Кстати, подскажи, сахарозаменители действительно по вкусу не отличаются от сахара? Я не могу пить колу или пепси, которые без сахара, меня просто воротит от этого привкуса
Они все разные. Самый мерзкий привкус у стевии. Считается, что никакого привкуса нет у сукралозы, потому что она сделана из сахара и на вкус как он.
Можешь даже не пытаться худеть, тебе положено быть жирной.
Ты зеленый кун. Уебывай
у меня проблемы со спиной, мне нельзя так нагибаться.
Но я тоже стараюсь такие мощные выпады вперед делать, как будто не тряпку толкаю, а доску, лол, не знаю, как объяснить
Сисы, объясните мне пожалуйста вот что. В сети часто натыкаюсь на страницы и фото хрупких худых тянок типа пикрилейтедов. Откуда они такие берутся? Это генетика? Они нихуя не жрут и голодают? Они еще совсем подростки, и поэтому такие худые? Они фотошопят снимки? Я сама достаточно стройная (169/52), но не выгляжу так же (и не могу, максимум худела до 49, для чего приходилось совсем ничего не есть, и все равно не выглядела так). В чем их секрет?
у меня тян такая, 169/45, 23лвл, т.е не подросток. ест все подряд, в том числе всякие шоколадки и фаст-фуд. но ест совсем мало - один чизбургер+стакан колы=полноценный обед. причем не ограничивает себя, а реально больше не лезет. спортом не занимается. наверное, дело-таки в генетике. у нее мама тоже миниатюрная.
Наследственность. Узкий таз и грудная клетка, обмен веществ.
бляяя сука похоже на накера из ведьмака
я б ее огрел игни раз 5
не пости больше такое
>один чизбургер+стакан колы
>совсем мало
Пиздос.
Представляю жируху, которая говорит "мой полноценный обед - чизбургер и стакан колы, все, я совсем мало ем". Представляю бугурт окружающих и как ее заклюют.
Совсем мало его пизда ест, блять.
Совсем мало его пизда ест, блять.
>один чизбургер+стакан колы=полноценный обед
>совсем мало
Ты ебнутый? Сколько же тогда много по-твоему? Нет, если это - единственный прием пищи в день - то действительно мало, но как обед - это нихуя не мало. Чизбургер + стакан колы - это 450-500 ккал, я и то меньше на обед ем, хотя такой худой не являюсь. Воистину, слава генетике, тоже хочу так "мало" есть.
Сисы, что такое клетчатка в пакетиках и зачем она нужна?
ну хуй знает, как по мне - это мало. мне этих чизов штуки три нужно зохавать, что бы заморить червячка. и я не жиробас (хотя хуй знает ваши стандарты, толстые злые дети, считающие калории) - 181/70, 29лвл.
Я тебя еще раз спрашиваю, если бы тебе жируха сказала, что ее обед состоит ВСЕГО ЛИШЬ из чизбургера и колы, ты бы реально посчитал что это мало? Лицемерные тупые хуешкуры. Пошел из треда.
Шоб срать, как батя.
Не переваривается, разбухает в животе, дает ложное ощущение сытости, притягивает к себе всякую каку и выводится из организма вместе с какой.
Пиздец лицемерие. Мне как бы тоже надо три чизбургера, чтобы наесться, но я их не ем, а ем творожок и курогрудь, А ТО ЖИРНАЯ ВЕДЬ БУДУ. И потом еще такие как ты говорят "у жирных нет силы воли и они просто много едят, оправдывая себя генетикой и обменом веществ". Ага, оправдывают, хотя при этом едят меньше, чем твоя худая тянка. Но это не потому, что она родилась с такими генами, неееет, они просто жирные и ленивые, даже если едят меньше, чем она.
специально ради тебя, я погуглил
кола + чиз =470ккал.
норма дневного потребления - 2000ккал
считая обед основным приемом пищи в день, отвечаю: ДА, ЭТО МАЛО.
какое еще лицемерие? о чем ты вообще? мой изначальный пост - , закончился следующим выводом:
>наверное, дело-таки в генетике. у нее мама тоже миниатюрная
Жирухе скажешь, что это мало и она молодец, хуескот?
>норма дневного потребления - 2000ккал
ЛОЛ. Для здоровячка вроде тебя - возможно, но у средней тянки 170/55 УБМ (уровень базового метаболизма) равняется приблизительно 1300ккал в сутки. Прибавить сюда небольшую активность вроде 1.5-2 часов пешком в день (и то это максимум для средней тянки, работающей в офисе и не занимающейся спортом) - 1500, максимум 1600 калорий. И я молчу про калораж, который надо есть, если хочешь похудеть, дай бог 1300 с физ. нагрузками.
жирухе скажу больше двигаться и меньше есть. раз у нее есть жир, значит нужно уменьшать поступление этих ебучих калорий извне.
>кококо, ты хуемразь совсем охуел, не 2000, а 1600. уебывай из треда, доски и вообще интернета
Лицемерная хуешкура как она есть, кекекеке. Ладно, пиздуй уже.
вот за это и люблю /dev/. это не бессмысленное кидание какашек и шутки про маму школьников из /b/. нет, /dev/ это абсурдная, нелепая ярость и ненависть ко всему живому. дух старой школы, дух того самого
>чизбургер+стакан колы
>Мало
Повторюсь, но бляяяяяяя
Не, просто ненависть к хуястым, которые прочитав первую статью из гугела, считают себя умнее всех
>Я сама достаточно стройная (169/52)
Немного взлольнула, мимо-проходила 180-53
Анорексичка не равно стройная
>Я тебя еще раз спрашиваю, если бы тебе жируха сказала, что ее обед состоит ВСЕГО ЛИШЬ из чизбургера и колы, ты бы реально посчитал что это мало?
Я не он, но не поняла бугурт.
Понятие "мало" относительно. В данном случае относительно цели - если жирная тян имеет цель похудеть, то для нее чиз+кола - это много, т.к. все нормы сдвинуты в дефицит,а суть - к пп. А худосочная тян, у которой цель накушаться досыта - да, мало. Я два бигтейсти могу сожрать, чтобы наесться, а один чиз - это издевательство, а не обед.
>Я сама достаточно стройная (169/52), но не выгляжу так же (и не могу).
>В чем их секрет?
>Анорексичка не равно стройная
А ты точно определилась в пожеланиях?
Я не та тян
Тебе очень повезло, что ты такая худая. Я не называю себя анорексичкой, я не говорю, что у меня умопомрачительная фигура или что я очень худая, я просто назвала себя "достаточно стройной". Это описание применимо ко многим людям, не понимаю, что тут такого.
Вообще-то количество калорий для похудения у полной тян и дневная норма для худой тян (необходимая для поддержания нормальной формы без набора веса) примерно одинаковы. В обоих случаях это ~1400 ккал. Потому что чем меньше вес - тем меньше человеку требуется калорий для его поддержания.
вопрос похудальщицам. стоит ли покупать обруч с утяжелением, пробовали, есть ли эффект для талии, если каждый день крутить?
у меня именно животик небольшой проблемная зона, тоесть в целом худеть не хочу, хочу убрать живот, при качании пресса или тотальном худении он худеет тоже с остальным телом, но все равно заметен. мб эта ебола эффективна?
у меня именно животик небольшой проблемная зона, тоесть в целом худеть не хочу, хочу убрать живот, при качании пресса или тотальном худении он худеет тоже с остальным телом, но все равно заметен. мб эта ебола эффективна?
Т.е. ты серьезно утверждаешь, что норма потребления калорий одинакова для худеющей жирухи и для худосочной? Про разный метаболизм и генетику, а также образ жизни - не, не слышала?
Смотри: если жируха худеет и ест чизбургеры с колой - это может осуждаться как вероятно неэффективный способ достижения цели, а за что осуждать жрачку худой тян? За вероятность набора веса? Рили?
>то может осуждаться как вероятно неэффективный способ достижения цели
Он будет эффективен ровно до тех пор, пока она будет укладываться в свою норму потребления калорий и учитывать дефицит. Уместить чизбургер и колу в свою дневную норму с дефицитом вполне реально, более того - место для других приемов пищи еще останется. И единственное, что тут может быть проблемой - недостаточный баланс БЖУ, но, опять же, он никак не влияет на похудение, а лишь на состояние кожи/волос/ногтей и желудочной системы (и то пара чизбургеров, вписанных в норму с дефицитом, не сделают ничего плохого, если в остальном ты питаешься сбалансированно). И почему-то никто еще не обвинил худую тян в том, что ее еда не просчитана по БЖУ. Хммм, с чего бы это? Ведь организм должен получать полезные вещества, а она, питаясь чизбургером, их не получает! Но нет, никто про это не говорит. Когда худая тян ест гамбургер - она "просто насыщается", а когда толстая тян ест гамбургер - "она жиромразь, которая неправильно худеет". Видимо, худым тням не нужен правильный баланс БЖУ, а на толстых тян правила подсчета калорий не действуют, и им надо питаться воздухом. Забавно.
я конечно ни диетолог, но пп никто не отменял, а пп ускорит твой обмен веществ и поможет похудению. у худой девушки проблем таких нет, у нее хороший метаболизм раз она худая. а вот зачем жирной жрать говно продолжать я не понимаю. ну замени ты гамбургер куском мяса с овощным салатом, без соусов, сыров и булки. по мне так даже вкуснее и куда полезнее.
>я конечно ни диетолог
Оно и заметно.
>у худой девушки проблем таких нет, у нее хороший метаболизм раз она худая
То есть у худых людей не бывает гастрита или язвы желудка (при котором нужно соблюдать достаточно строгую диету)? У худых людей не бывает диабета, при котором диета еще жестче? Или худым людям не нужно соблюдать правильный баланс БЖУ, потому что их организм не нуждается в определенном количестве белков, жиров и углеводов? И как вообще метаболизм связан с БЖУ? Какой бы у человека ни был метаболизм, ему все равно нужно потреблять как минимум 1 грамм белков на 1 кг веса, чтобы поддерживать мышцы в форме, метаболизм отвечает только за усваиваемость веществ, но не за потребность в них.
>пп ускорит твой обмен веществ и поможет похудению
Обмен веществ зависит от уровня гормонов, если он у тебя изначально медленный - то никакое ПП тебе его не ускорит, потому что ПП никак не влияет на выделение гормонов. Например, у больных гипотериозом почти не выделяется гормон щитовидной железы, из-за чего неправильно усваивается поступающая в организм еда, и человек набирает вес от капустного листа. И проблема тут - не в различии поступающей в организм еды, булочка это или курогрудь, а в функциональном нарушении организма, в том, что он усваивает неправильно ЛЮБУЮ пищу. И чтобы этого избежать, люди с такой болезнью (и любыми другими болезнями, которые так сильно замедляют обмен веществ) пьют таблетки, содержащие недостающий гормон, чтобы функционирование организма наладилась. Так мы установили, что еда, факт того, ПП она или не ПП, не влияет на "ускорение" обмена веществ. Идем дальше.
>зачем жирной жрать говно продолжать я не понимаю. ну замени ты гамбургер куском мяса с овощным салатом, без соусов, сыров и булки. по мне так даже вкуснее и куда полезнее.
1) А зачем худой жрать вредное говно? Почему не порицается то, что она ест вредное говно? Как мы выяснили выше, худые не застрахованы от недостатка жиров и белка, гастрита и язвы, и других последствий вредного питания.
2) Потому что единственное, что влияет на непосредственное похудение - количество потребляемых калорий. Нет разницы, откуда ты их берешь. Это просто физика: калории - это единицы энергии, которой "питается" организм, и, чтобы избавиться от лишнего жира, надо урезать потребление калорий, чтобы организм брал энергию из собственного жира. Все. Откуда именно взяты калории никак не влияет на похудение, пока ты соблюдаешь дефицит, потому что пока ты РАСХОДУЕШЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ, ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕШЬ - ты худеешь.
я стройнее твоего пика, похудела за последний год, подсушилась, все такое. ем около 700кк в день, вот и думай.
твои циферки палят жирушку, но ололо я сама стройная
две кола зеро тебе, дрищесестра
Почему про 170/45 тян говорят как про просто худых-стройных и многие стремятся к таким параметрам, а меня называли костлявой и худой?
мимостакимипараметрамитян
мимостакимипараметрамитян
Потому что людям лишь бы обосрать. Если ты 170/45 или меньше - ты костлявая анорексичка, если больше - жируха.
а тебе не ведомо, что при одних и тех же параметрах девушки могут восприниматься по-разному, в зависимости от скелета и преобладающего типа ткани, ебанашка
> ем около 700кк в день
Распиши свой рацион. У меня есть такая же стройная подруга, она может быть ест на столько же кк, но рост около 155 см или даже меньше.
мой типикл рацион на день: овсянка (200), яйцо (100), фруктоовощи (200), остальное на вкусняшки, ну не могу без них. еще пью витаминки и кальций, много зеленого чая и цикория, ведь они разгоняют обменку. не претендую на здоровое меню и правильное питание, однако моим похудением впечатлились все, кто видел меня до, все время спрашивают, мол, как так, я тоже хочу.
>ведь они разгоняют обменку
Че там можно разгонять на 700 к?
выпечка. умудряюсь спокойно вписывать их в свою норму. вчера, например, поужинала тремя маленькими ватрушками, кексиком и тонким слоеным печеньем.
А на сколько ты худела и за какой срок?
Да, мало. Мало, но вредно. Лучше бы на эти калории каши навернула с курогрудью и яблоко.
Сис вы едите вечером угли и все равно худеете? Или лучше на ужин белков навернуть без углей или это физачемиф?
У меня есть, одно слово - боль. Багровые синяки и боль. Больше никакого эффекта не заметила, ибо после 5 раза я крутить его не смогла.
>Видимо, худым тням не нужен правильный баланс БЖУ, а на толстых тян правила подсчета калорий не действуют, и им надо питаться воздухом. Забавно.
Чаю. А дальше следуют вскукареки про здоровье.
Потому что идиотки не знают значение слова "стройная". Вот лично я костлявых вобл ненавижу, еще отвратительнее, чем жирухи.
Стройная - это правильные пропорции, тян 170/80 может быть стройной с таким же успехом, как и 170/50. Пока весь мир поворачивается к этому, в России все еще девяностые и худоба = красота, отсюда и стройность как синоним.
Ем всё подряд и худею. Не знаю, о чём ты. Просто на дефиците калорий.
>Сис вы едите вечером угли и все равно худеете?
Арбуз, груши, дыни, ягоды - уж не знаю, куда угольнее.
Ну дефицит само собой
Помню в прошлом или позапрошлом треде говорили про колу со стевией. Купила вчера, ДС2, вкус отличается от колы зеро и пепси лайт, они более сладкие, этот более насыщенный, кофейный что ли
90 калорий в банке? Как-то больно много. Но забавно, где взяла?
В магазинчике маленьком у дома. Видимо кто-то барыжит, лол. Увидела в холодосе и охуела
О, это зефир. Я считаю, что если есть что-либо сладкое, то обязательно максимально приторное. Не могу себе позволить отказаться от него, нашла по 280кк/100гр и покупаю периодически.
Пользуясь случаем, не могу не похвастаться сегодняшним ужином на 270кк, к которым позже ещё присоединится 140кк из дыни. Объедаюсь от пуза: клубникой, например, объелась на год вперёд точно, а вот голубику, думаю, ещё буду брать.
В физаче вообще свой уклон и там хоть весь рацион на белки готовы переработать. А мне наоборот, мышцы не нужны, равно как и жир, а вот кожа-волосы-ноготки наоборот хочется, чтобы были здоровыми и блестящими. Поэтому я налегаю на всякие авокадо, яйца и рыбку с полезными жирами. Ну и вот, зелень всякая.
А чтобы худеть - главное, просто подобрать нужный дефицит, я в этом убеждена. При правильном дефиците возможны и похудение до 45, и жизнь на этом весе, и вообще всё возможно. Когда мне рассказывают про замедление обмена веществ и пугают тем, что я буду толстеть от воздуха, я вспоминаю архивные фоточки 41-45 годов из разных исторических фильмов и понимаю: в концлагерях толстых не было. Как ни странно, меня это успокаивает и позволяет смотреть на все эти пугалки скептически, беречь нервы, продолжать радоваться отвесам и даже дышать воздухом, несмотря на его такую калорийность.
>в концлагерях толстых не было
Ну так и здоровых-то там тоже не было
Я всё же надеюсь, что при правильном подходе, даже при скромном рационе по кк в него можно насовать достаточное количество полезных продуктов, чтобы тельце чувствовало себя хорошо.
я вот слышала что от дефицита жиров на сладкое потом безумно переть начинает.
Всё так. - это моя сокровищница :з Правда, она до сих пор лежит почти не тронутая, эх. Мне хватает одного её вида и наличия.
Тут реально 270кк или ты ещё йогурт посчитала, который рядом стоит?
Волевой ты человек, ай молоца. Сладости-то всё дорожают и дорожают, а у тебя будет такой вот схрон.
Если не секрет (а может, ты уже в каком-то из тредов и говорила), какой у тебя рост и с какого веса ты худеешь - сколько сейчас - сколько хочешь?
>Тут реально 270кк или ты ещё йогурт посчитала, который рядом стоит?
Чтобы не быть голословной - вот ужин целиком на пикрелейтеде. На фото не хватает ещё пары хороших таких охапок голубики, которые я уже успела насовать за обе щеки на радостях, а так там было ещё с горкой :з Ну и да, взбитые сливки для клубники тоже в счёт. Без них клубника как-то вообще не идёт. То ли она правда такая кислая, то ли мне такая попалась, то ли я правда наелась. В детстве была гораздо слаще. Голубика вот этого сорта намного лучше.
>Если не секрет (а может, ты уже в каком-то из тредов и говорила), какой у тебя рост и с какого веса ты худеешь - сколько сейчас - сколько хочешь?
Не секрет. Все мои достижения - в этом треде, ведь тут все мои друзья и даже хейтеры, эх :з. - вот, например, про вес мой пост. Рост - 168.
Спасибо! Ты молодец, сис.
<3
Разве чай без сахара\молока имеет калорийность?
Ну там же плавает что-то. Чуть-чуть углей - как раз на пару калорий в чашке.
По-моему, эту позицию в fatsecret добавил какой-то пользователь, который пьёт зелёный чай с сахаром, потому что зелёный чай сам по себе калорий не содержит. Я молотый кофе пью и то не загоняюсь, даже в дневной калораж не вбиваю и меня пока не разнесло.
Если хочется отслеживать количество выпитого в день, то почему бы и не вбивать.
Кстати о fatsecret. У вас не возникает проблем с поиском нужного продукта в списке миллионов похожих товаров? Или, допустим, хочешь вбить какой-нибудь помидор, а там сотня позиций, отличающихся по бжу и калориям.
Как-то все не унифицировано. Кажется, что от руки вписывать в блокнотик и то проще.
Как-то все не унифицировано. Кажется, что от руки вписывать в блокнотик и то проще.
Не один десяток покупной жрачки приходилось в базу вносить, порой раздражает. Иногда лень, поэтому нахожу что-то похожее и вбиваю столько же ккал, но тогда бжу не точное. С овощами-фруктами и правда тяжко, с таким разнообразием вариантов обсчитаться легко. Короче согласна, что система не совершенна, но с блокнотиком тоже не удобно, так как придётся больше времени уделять подсчётам.
Вот ты лентяйка, чтоб у тебя ляхи слиплись. Из-за тебя мне постоянно приходится после сканирования штрих-кода перепроверять, чтобы там было нужное число калорий и БЖУ, а не какой-то другой продукт. Куча умников пихает, например, на место одного соуса какой-то другой "не ну а чо, подумаешь +- 50ккал".
честно вбиваю все новые продукты, а ещё делаю красивые фоточки
Я для этого просто пользуюсь "недавними" продуктами. Очень удобно. Один раз нашла нужный продукт, проверила, что это именно то, что мне нужно - и добавляю его просто из недавних.
Эм, да ничего я в таких случаях наугад не вбиваю, а использую вбитые другими людьми продукты. Типа нет в базе шоколадного кекса Ололоев и Ко, тогда я выбираю кекс с како с аналогичной калорийностью.
> чтоб у тебя ляхи слиплись
Говоришь на меня, переводишь на себя. Пиздец ты злюка. (
>При правильном дефиците
Кококококо. Желаю тебе гипотиреоза, посмотрю как про дефицит покукарекаешь, пизда тупая.
Ты такая злая, потому что много жрёшь. Положи пирожок на место - и не будешь мне завидовать.
Да фатсикрет вообще говно по контенту, я юзаю health-diet
Похудач, поздравь:3 я похудела:3
После ано-голодовок порушенное здоровье, поэтому дело двигалось медленно и с адовыми компульсивами (рекорд - 5л еды за раз).
Старт 163/70-> 166/58
Я так счастлива:3
Конечно, не идеально все, я уже записалась в спортзал, но, боже, я так рада:3
Всем отвесов, сисы!♡
После ано-голодовок порушенное здоровье, поэтому дело двигалось медленно и с адовыми компульсивами (рекорд - 5л еды за раз).
Старт 163/70-> 166/58
Я так счастлива:3
Конечно, не идеально все, я уже записалась в спортзал, но, боже, я так рада:3
Всем отвесов, сисы!♡
Так получилось, что ела только хлебцы с сыром, вернулась домой вечером, было пиздец как лень готовить, и заварила роллтон. Фу, прямо такое отвращение теперь чувствую. По калорийности это немного выходит, но противно от себя, что такую гадость сожрала, и невкусно ведь совсем было.
Не боись, сис, ты не одна. Меня тоже иногда тянет на такую бомжарность. Это нормально: именно так и вырабатывается хороший вкус во всём, когда попробуешь и говно и нямку - иначе как сравнить? Мне кажется такое вполне естественным.
>По-моему, эту позицию в fatsecret добавил какой-то пользователь, который пьёт зелёный чай с сахаром, потому что зелёный чай сам по себе калорий не содержит.
Это ж сколько надо сахара кидать, чтобы в стакане было по 2 калории? 1 крупинку?
Меня не смущает такое положение вещей. За счёт чего-то же чай имеет свой цвет - вот это и есть те самые пара калорий. Листья чая же как-то просачиваются в заварку, а листья - это те самые угли, всё сходится. Хотя я сама завариваю один чайник по 3 раза и в конце иногда получается просто кипяток, но это меня успокаивает и я могу смело говорить, что ем ровно на N калорий в день без всяких угрызений совести, "но", "если" и оговорок про "меня пока не разнесло".
>жрёт печенье
>ест вприкуску с хлебом
>везде сует дохуя масла
>отказывается идти в ресторан, ПАТАМУШТА НИ ЗОЖ
пиздец, он у тебя ебнутый. сочувствую
Я не писала
>отказывается идти в ресторан, ПАТАМУШТА НИ ЗОЖ
Я писала, что это МНЕ неловко с ним ходить в ресторан и объедаться вкусностями, потому что он знает, что я ограничиваю себя.
>широкая грудная клетка и короткие сильные ноги
>пик
Я это себе иначе представлял. А у тебя всё супер.
Сисы, села на кефирную диету, чтобы сократить желудок. Сколько нужно на ней сидеть?
Почитал ваш тред и не могу понять, нахуя вы так себя мучаете? Нет, не обзывайтесь, я помочь хочу. Какие-то голодовки и полнейший цирк. Я как вес сбрасывал, так и набирал. Знаю и про издержки женского организма, ровно как про мужской.
Голодомором вы себя не только угнетаете в плане веса, но и в целом организм чахнет. Возникают всевозможные предрасположенности к разного рода инфекциям, дифициту жизненноважных микроэлементов и прочей хуйне, которую лень расписывать в стены. Вас же любой нормальный диетолог в кабинете отпиздит морально.
Первостепенно лишний вес возникает от излишка калорий, при определенной физ. нагрузке у человека.
Ибо Машка из 5го отдела жрет вроде дохуя, но тощая. Я вот типо кушаю меньше, но имею пузико, ляшки и щечки. Ответ в том, что Машка ебашит как проклятая и еще занимается пробежками. У неё свой норматив пищи. А ты сидишь на жопе ровно и расход калорий находится в застое, что идет откладывание в жировую ткань.
Теперь давайте советы вам дам:
1) Если уж голодовки устраиваете, то пейте воды не менее 2х литров и кушайте комплексные витамины. Это очень важно, Девченки. Сейчас еще слякоть пойдет, с такими диетами сляжете с пиздецомой. Также налегайте на овощи. Готовьте салатные смеси. Но это не выход. Лучше сразу пункт 2 читайте, а этот как предостережение расцените.
2) Если хотите грамотно потерять вес, без пиздецом, то вам пора искать калькулятор калорий. Их мириады в интернете.
Сперва расчитываете по своему весу и отнимаете плавно, еженедельно по 500 до желаемого.
3_ Исключаете быстрые углеводы, если не занимаетесь физическими нагрузками, вообще.
4) Жиры в рационе должны уменьшиться в половину. Желательны Растительные.
5) Белок кушать с крайней осторожностью. Ибо уже давно известно, что если белок не усвоится, то он превратится в жир. А он не усваивается в должной мере, если у вас нет физ нагрузок. Посему, норматив в виде 1 умножить на свой вес. Столько грамм белка в сутки можете кушать без всякого страха.
6) Медленные углеводы наши самые лучшие друзья. Их даже мужики при сушке часто используют, переходя с массы в боди тайм. Таблицы с продуктами можете найти в интернете. И так уже стена выходит.
Если будет интересно, могу рационы расписать. С вас вес/рост/возраст и физ нагрузка. Калории сам посчитаю и примерно накину продукты.
Голодомором вы себя не только угнетаете в плане веса, но и в целом организм чахнет. Возникают всевозможные предрасположенности к разного рода инфекциям, дифициту жизненноважных микроэлементов и прочей хуйне, которую лень расписывать в стены. Вас же любой нормальный диетолог в кабинете отпиздит морально.
Первостепенно лишний вес возникает от излишка калорий, при определенной физ. нагрузке у человека.
Ибо Машка из 5го отдела жрет вроде дохуя, но тощая. Я вот типо кушаю меньше, но имею пузико, ляшки и щечки. Ответ в том, что Машка ебашит как проклятая и еще занимается пробежками. У неё свой норматив пищи. А ты сидишь на жопе ровно и расход калорий находится в застое, что идет откладывание в жировую ткань.
Теперь давайте советы вам дам:
1) Если уж голодовки устраиваете, то пейте воды не менее 2х литров и кушайте комплексные витамины. Это очень важно, Девченки. Сейчас еще слякоть пойдет, с такими диетами сляжете с пиздецомой. Также налегайте на овощи. Готовьте салатные смеси. Но это не выход. Лучше сразу пункт 2 читайте, а этот как предостережение расцените.
2) Если хотите грамотно потерять вес, без пиздецом, то вам пора искать калькулятор калорий. Их мириады в интернете.
Сперва расчитываете по своему весу и отнимаете плавно, еженедельно по 500 до желаемого.
3_ Исключаете быстрые углеводы, если не занимаетесь физическими нагрузками, вообще.
4) Жиры в рационе должны уменьшиться в половину. Желательны Растительные.
5) Белок кушать с крайней осторожностью. Ибо уже давно известно, что если белок не усвоится, то он превратится в жир. А он не усваивается в должной мере, если у вас нет физ нагрузок. Посему, норматив в виде 1 умножить на свой вес. Столько грамм белка в сутки можете кушать без всякого страха.
6) Медленные углеводы наши самые лучшие друзья. Их даже мужики при сушке часто используют, переходя с массы в боди тайм. Таблицы с продуктами можете найти в интернете. И так уже стена выходит.
Если будет интересно, могу рационы расписать. С вас вес/рост/возраст и физ нагрузка. Калории сам посчитаю и примерно накину продукты.
Да, чизбургер и стакан колы это мало.
Я мучаю себя голодом потому что я нищетян, а с организмом пиздец из-за обилия лишнего веса. А он есть, так как хуйню жру с малолетства.
> Девченки
ясно
86/158/23/малоподвижный образ жизни из-за больных ног и лордоза.
Ало, парень. Не суй нос туда, где не шаришь.
У девушек несколько иная система усвоения. Мужской организм сожжет Чиз и Колу как в печке, а у девушки могут возникнуть проблемы.
-хуй
Пиздец ты нам Америку открыл. Если бы ты продрал свои залитые спермой глаза и почитал тред немного дальше кнопки "Ответить", ты бы увидел, что мы тут уже сто лет как знаем про калькуляторы калорий и баланс БЖУ.
Сейчас распишу.
Хорошие ноги, молодец.
да, я парень. из интереса зашел в тред
Анон, ты реально шаришь в теме или кукаретик? Если шаришь, поясни: как мне сжечь мышцы? Я сеструха-борцуха, родители зачем-то отправляли в секции карате вместо танцев. Итог: бицуха, как у десантуры. Жир уходит легко, а вот за мышцы я переживаю. Как их грамотно прогнать? Или они сами-собой постепенно сгорят, если я буду сидеть на дефиците? Калькулятором калорий пользуюсь уже давно. Можешь что-то конкретное сказать про рацион для такого вот специфичного реквеста?
Не теоретик. Своей с таким вопросом помогал. Она Конник, много нагрузок приходилось и при знакомстве вылилось, что даже мой бицепс меньше её, лол.
Если у тебя мягкая, ряблая мышца, то будет процесс быстрее. Белка потребление сократи до стандартной нормы (1*свой вес) и умерь физ нагрузки. Можно заниматься только бегом в этот период, чтобы совсем не перестраивать рацион и не заплыть жиром. Бег также будет сжигать излишки мышц, в угоду тем же ногам. У девушек мышца медленнее сходит, нежели у мужиков. Придется запастись терпением.
У тебя организм заточил потребление белка на рост мышц. Всякий излишек от стандарта идет не в жир, как у многих других, а на поддержку формы, за счет присутствующих нагрузок.
Бегай, кушай меньше белка, да начнется спад.
В нашем факе написано "для диеты в 1200-1400ккал нужно поддерживать как минимум 30гр жиров/сутки". Не согласен, надо меньше?
Забыла ещё сказать. Тут такое дело... Я стала угорать по костям. Смотрю на подобные картинки, как на пикрелейтед, и понимаю, что мне будет лучше всего именно в таком теле. Скажи, анон, у меня есть шансы? Хочу руки-ниточки, чтобы ровные от самого запястья до плеча одной толщины, максимум с утолщением в суставе. Рёбра уже торчат и я их с удовольствием обхватываю снизу, а вот руки просто беда. Успокой, что ли, если терпение поможет мне и тут или наоборот, разочаруй, если бицуха моя уйдёт только со мной в могилу.
Ещё поясни за волосы, кожу и ноготки. При всей своей любви к костям, я всё же лелею надежду сохранить их нормальный вид и сейчас всячески отращиваю причёску. Чтобы сразу было понятно, о чём идёт речь - вот моя личная богиня пикрелейтед (пожалуйста, давайте опустим шутки про >2007). Что мне надо делать, чтобы стать, как она? Овощи и ягоды кушаю и так. Воду пью по 3л в день и больше уже привыкла каждую ночь на горшок вскакивать, хотя раньше спала до утра. Витаминки растворимые кидаю в бутылочку, которую ношу с собой в транспорте. Ещё для волос, читала, полезны всякие жиры из орехов, рыбы, яиц, сметаны, оливковое масло - их тоже наворачиваю. Что ещё я забыла? Рост 168, вес около 52, иду сейчас к 51.
Норматив для твоего веса - 2 000 ккал.
Нужно кушать - 1300 ккал.
Разбей сутки на железное время потребления продуктов.
Завтрак:
Каша на молоке/Яичница из 2-3 яиц
Чай. Рекомендую зеленый, без сахара.
Перекус:
Яблоко/Банан/Помидор/Огурец
Запить.
Обед:
Минтай/Телятина/Говядина/Курица 100 грамм
Овощное рагу, без бобовых(!)/темный рис/перловка. Салат.
Чаек, злаковый (!) хлеб пара кусочков.
Можно купировать с постными супами, но с овощной составляющей. Белок в твоей ситуации будет играть не на прогресс. Контроль его поступления очень важен.
Перекус:
Яблоко/Банан/Помидор/Огурец
Запить.
Ужин:
Овощное рагу/темный рис с овощами/перловая каша на молочке
Блин, тяжело писать на самом деле, но примерный рацион выглядит именно так. Я не знаю твоих любимых продуктов, посему ориентировался на общее. Отталкивайся из приведенных по усваиваемости, калориям которые я привел и ищи аналогии + составляй нужные порции.
Так странно, что у них такие полнокровные и совсем не худые лица. Просто поразительный контраст, лол.
Привет)))
Если не болтаешь, то буду рада, если мне поможешь - мне 18, рост 170, вес был 70, сидела на кашке - гречке, рис, скинула до 65. Но вес никак не хочет снижаться дальше. Хотя я очень занята в последнее время, много на работе трачу калорий, уже реально физически плохо, я ем калорий на 800-1000 в день, а трачу в два раза больше, наверное. Но. Я. Все. Еще. Жирная. Я не знаю, какой дать толчок весу?
70кг /175см / 25лет, малоподвижный, но по выхам волейбол.
Раньше весила 60, буквально пару лет назад - тут взвесилась и охуела 70!!! у меня есть джинсы и пальто, которым 3-5 лет и они не жмут, все по размеру. Суть в том, что мне стыдно столько весить, хочу весить 60 как раньше. Каюсь - кушаю неправильно - 1 раз вечером,например - котлета+макароны +чай б/сахара + пироженка. В течение дня на работе миллион чашек чая и кофе - то с сахаром, то без.
Еще последний год со стулом беда - счастье, если посру раз в 5 дней. Поэтому часто, но не всегда по утрам пью воду с семенами льна, бывает могу сожрать 3-4 таблетки сенадексина чтобы просраться.
Короче надо что-то менять, но я не знаю как.
Раньше весила 60, буквально пару лет назад - тут взвесилась и охуела 70!!! у меня есть джинсы и пальто, которым 3-5 лет и они не жмут, все по размеру. Суть в том, что мне стыдно столько весить, хочу весить 60 как раньше. Каюсь - кушаю неправильно - 1 раз вечером,например - котлета+макароны +чай б/сахара + пироженка. В течение дня на работе миллион чашек чая и кофе - то с сахаром, то без.
Еще последний год со стулом беда - счастье, если посру раз в 5 дней. Поэтому часто, но не всегда по утрам пью воду с семенами льна, бывает могу сожрать 3-4 таблетки сенадексина чтобы просраться.
Короче надо что-то менять, но я не знаю как.
Железно - Контроль поступаемого белка в организм. Он у тебя должен быть 1*вес желаемый.
Углеводы быстрые в минус вообще. Сложные кушаются порционно.
Ох уж этот фаназим девушек по костям. Ты знаешь, что анарексички очень страдают от давления и имеют слабый иммунитет? Очень слабые и недоношенные люди априори. ЖКТ ослабляется настолько, что теряет возможность переваривать сложные продукты вообще. Диареи, гастриты на фоне ослабленного желудка, Замедление мозговой деятельности...Если готова тратить деньги на поддержание здоровья, а это такая тонна витамин выходит, что просто ужас, да сидеть с бабками в Поликлинике, то дерзай. Все возможно.
Только вот твой вопрос следующий
спорно выглядит с желанием и реалиями аптек. (крым наш) Полный комплекс витамин, для банального поддержания норм, выходит в тысячу. Я в своей мухосрани от этого даже пострадал. Цинковый набор, с бонусными закупаю ежемесячно в 1500 рублей. У тебя расход вырастет раз в пять.
Вообще, сугубо личное мнение, анорексички выглядят просто уебищно.
Губить себя так я бы не позволил даме. Посему от советов по данной теме воздержусь.
>Нужно кушать - 1300 ккал.
C таким большим весом? А сколько же тогда надо есть, если у меня вес 51 кг?
Дополню, что Анорексик может даже погибнуть от несварения, если скушает чего не того.
Минутка истории:
Среди Фашистов было развлечение в лагерях. Выбирали самых худых и голодных Евреев, да давали скушать от пуза за общим столом солдат. В итоге смерть под гогот толпы.
Десять хлебных крошек в день
Пардон за запятую.
Рост, Вес, Активность, Возраст.
Ты не по мужским калькулятарам считай. У нас идет расчет по типу, вес умножить на 30 и прибавить 500-1000, в зависимости от ситуации.
С женским иначе.
Нене, погоди, с деньгами всё в порядке, а на вкус и цвет сам знаешь - ты не первый мне говоришь, что у меня странный вкус. Но друзей и куна у меня нет, т.ч. могу делать с собой что хочу, за это не переживай. Так уж случилось, что мне некомфортно без моих костей, только когда я увидела свои рёбра, я почувствовала себя нормально и вообще начала жить, начала что-то делать. До этого я была вообще овощем на диване. Такие вот психические особенности. В общем, мне кости не для баловства и не ради моды нужны, т.ч. лучше помоги советом. Что там по поводу витаминов? Что гуглить? Что пить? Пока что довольствуюсь растворимыми мультивитаминами. Когда попросила вместе к ним в аптеке кальциевый комплекс, мне сказали, что в моём Супрадине (кажется, он) уже всё есть. Ну я успокоилась и пошла домой. Мне реально хватит одного мультивитаминного комплекса или нужен целый набор? И с каких пор он мне понадобится? Сейчас я питаюсь на 1200ккал/день (до этого худела на 800).
>у них такие полнокровные и совсем не худые лица
Потому что это люди белой расы со здоровым генофондом. Отечественные Мани моментально скукоживаются. Пикрелейтеду, например, на фото 24 года.
У тебя идеальная норма веса достигнута, но видимо жировая масса преобладает над мышечной. Посему и возникает вид полноты, ибо жир любит откладываться в неудобных местах. Вестимо твои пропорции тела и организм, ебашат жирок в пузо, шею, ноги.
Тут я могу железно порекомендовать уже не в рацион упор делать, а в физические нагрузки. Как только начнешь ими заниматься, расчитай калории в угоду белкам, чтобы жир начал переходить в мышечные волокна.
Девушка, займись бегом. По первости тяжело, но помогает железно. Если имеются проблемы со здоровьем, то йога и легкий фитнесс. Тогда у тебя запросы оправдаются и будут достигнуты.
Хочу сразу сказать подозревающим. Я весил сам порядка 52 кило на 178 веса, потом вообще набирал до 100, с быстрым обменом веществ. (Мужики поймут, как это тяжело) Копал просто невыносимо всякие мелочи по воздействию на организм продуктов и балансу расхода калорий. В итоге мало того, что сам начал весить 76 комфортные, с минимумом жира, так подтянул близких своих. Хотел даже в Зал работать идти, но зарплата низкая и ударился в свою специальность.
В данном контексте "полнокровные и совсем не худые лица" - не комплимент. Мишель выглядит пижже.
60 мало. Твой вес ~70.
Погоня за цифрами, ебаный бич нашего общества среди женщин.
Если нет жировых отложений, то даже не думай худеть, а прими себя такой идеальной.
Ежели жирок присутствует, то выходных мало. Чую язык смозолю по поводу пробежек, но они слишком хорошо помогают в данном.
Ну и ты наполовину ответила на свой вопрос, упомянув раскаяние в питании. Прогонять свой организм всякими слабительными, это ужас. Компенсировать придется водой, да и почки с печенью страдают от них.
Лучше умерь соблазны в питании или же займись пробежками. Я же не говорю про подготовку к олимпиаде. Банальный, ежедневный бег пары тройки километров поможет.
P.S: Со срачем может проблема быть от быстрых углей, вне нужного времени гы. Пироженки с макарошками как показатель.
P.S.S: Быстрые углеводы кушают только в первую половину дня, в умеренных порциях, иначе после будут проблемы в жироотложении, или со стулом. ;)
Не-не, в этом я не буду советчиком. Я был супер дрищем, знаю издержки все, это плохо.
Единственное, что могу посоветовать - нагугли нормы витаминов для организма в определенном весе и закупайся этим всем.
Ну и готовься кушать растительную пищу в минимальном кол-ве, лол.
Эти люди банально под учетом толпы диетологов, которые прогоняют мириады витамин курсами, да составляют диеты практически в прямом эфире, гы.
+ Наивно полагаете, что люди где-либо работают, помимо модельной ветки.
В реалиях простой обывательницы, это утопия.
Впрочем, когда было на свете, что люди прислушивались к совету? Личный опыт ставит все точки где нужно.
Чет яйцами завоняло.
Ну кунчик же лучше знает, как должна выглядеть тяночка)))) Ведь тяночки глупые худеют ради НЕГО))) Вот он и успокаивает)))))
Ясно. Мне это не по карману, так что буду сидеть на кефире.
>постпик
Вся гуглится. Была бы какая-либо ложь, была бы и критика обоснованная. Я не претендую тут на топ диетолога, бросьте, а просто делюсь знаниями, ибо помогал девушкам ранее.
Если нахуй не нужно, пойду в Бредаче вокару тред создам традиционный.
Так пишете, будто я ядом рекомендую питаться или обсираю за вес как-либо. Все понимаю же.
Просто много таких советчиков тут было.
Сколько денег на питание имеется? Не поверю, что есть на лишний вес, но нет на похудание. Забавный факт - в большистве своем, более калорийная пища стоит намного дороже чем менее. В данном рационе дорога только белковая составляющая. Серьезно, девушка, этот рацион варьируется в пределах максимальных 2000 тысяч рублей, если закупаться в маркете. Уж взяв рынок, то упрешься в дешевле.
И распиши про кефирную диету. Я представляю примерно, но звучит как-то подозрительно.
Нахуй вы с этими хуеуебищами церемонитесь, я понять не могу. Посты читают, отвечают еще по теме, блять. Пошел он нахуй и остальные пермяки с ним, заебали.
Что гуглится-то? Что "надо питаться правильно и бегать)))"? Советуешь тне выше на ужин одни углеводы, очень ЗОЖно.
Баланс то идет, посмотри какие угли советуются.
Право, не хочу срачи разводить. Приведены медленные, в купе с минимальным белком.
Медленные угли дольше усваиваются и меньше всего переходят в жировую массу. Это как отче наш знать нужно. Есть такое понятие - Гликемический индекс. Центровая затарка энергией идет из продуктов с оптимальным ГИ.
В перекусах банан только калориями блещет и все.
В её ситуации, смотря на активность и вес, идеальный вариант. Ну или опровергни тогда, в чем сомневаюсь. Без обид, серьезно.
>С женским иначе.
Как же?
У меня на тако питание уходило 200р/день, из которых 100р - салат. Эндокринолог сажала на нее. Но я работала и могла себе позволить. Сейчас мы вдвоем живем на 10 тыс, а нужно платить за массажи, за квартиру и еще на что-то питаться. Поверь, от столовских сосисок и макарон жиреешь как на дрожжах. Наоборот, натур продукт дороже химии.
Я понимаю, как худеющие боятся слова углеводы, но тут иное. Если покопать на тематику ГИ, энергоизвлечение с продукта, за период усвоения, то при хуевой активности в приоритет идут именно с меньшей усваиваемостью. Почему? Чувство сытности и должное наполнение энергией организма. При употреблении данных, не будет заскоков на излижние изжорства.
1 литр кефира в день + вода. И так 7 дней. Я ранее сидела на ней, очень хорошо скидывала за неделю, вес не возвращался.
Планирую неделю через неделю так жить.
Суть не в углеводах, а во времени их употребления. Зачем ей, малоактивной, больше всего углей употребить именно в ужин?
Не так однозначно. Мне, наверное, чисто психологически сложнее удержаться от зажоров, сидя на белках и сложных углях. Такая пища ощущается мной, как камень в желудке и одновременно как полнейшая пустота, которую надо заполнить. От обезжиренного творога пиздец как есть хочется, более провокационного продукта не знаю.
Ты просто слабая, тупая худеющая) Вот был бы у тебя такой кун, как вот этот...
>Забавный факт - в большистве своем, более калорийная пища стоит намного дороже чем менее
Тупой хуеублюдок бездарно опровергает "ожирение - болезнь бедных", и вы опять продолжаете кормить.
Я ебашила в зале и занималась волейболом. И была жирной. Сейчас нет времени на это, только пару раз в неделю занимаюсь. Я хочу весить 55 кг. Скажи, что жрать, если вес встал?
Ой тут ты права. Не отписал по поводу количества, а только о порциях загуглить попросил. Не буду оправдываться. Да углей лучше меньше в конце дня. Мой косяк, твоя правда. Я железно котирую постепенное похудение и просрался по поводу кол-ва.
Однако медленные на ужин весьма котируются. И тут опять мой обосрамс. Понятие ужин растяжимое. Нельзя перед самым сном жрать.
Надо внимательнее и подробнее писать. Спасибо за корректировку.
> продолжаете кормить
Чтоб ненароком опять до 52 не похудел))
ГДЕ МЕЛКИЙ
Я же говорю, срачи не хочу разводить на ровном месте. Последний ответ на таких, без обоснованной критики.
Самые дешевые продукты для ожирения - это сало (100-150р кило (100 грамм сала ~600-700 ккал), макароны(20-40р кило (быстрые угли и их заоблачное кол-во), обычные масла (от 20 рублей). Эти издержки я покрываю в описаниях. В остальном ценник идет выше.
Привел список девочке и посмотрите ценник общий, который выйдет и потом прикиньте на свободное питание.
Единственное, на что придется вкладываться - это белок, он же протеин, но этот пункт покрывается остальным.
Вся эта хуйня - "Ожирение - болезнь бедных", от стереотипов и малого ума.
Рекомендую пройтись по магазинам и прикинуть расценки, когда уже составляешь правильный рацион себе. Тем более когда идет речь о девушках.
Вы себя просто выдаете на этом, мужики. Или просто кушаете как оные.
Я не та тян и ЯННП. Что же тогда надо на ужин есть? Я наоборот обычно саламиками питаюсь и травой всякой. Всё очень плохо?
>Я ебашила в зале и занималась волейболом.
>И была жирной.
Дело в рационе. Неправильный расчет Белка-Углей-Жиров. + Потребление временное не соответствовало.
Можно хоть днями в зале сидеть, а потом жрать гавно и жаловаться.
>Сейчас нет времени на это
Вангую несоответствие такому:
Белок 1вес/Угли 13/Жиры 1пол веса.
ВСЕ ОТ ЖЕЛАЕМОГО ВЕСА РАСЧИТЫВАЕТСЯ.
Быстрые углеводы в первую полвину дня, медленные во вторую.
Перед тренировкой можно накинуть углеводов до 14. ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ВЫКЛАДЫВАЕШЬСЯ.
НУ МАКАКА ПОДСОБИЛ.
Исправляю:
Белок - 1 умножить на вес/ Угли 1 умножить на 3/ жиры 1 умножить на половину веса.
P.S: Белок будет компенсировать половину жиров.
Если у меня вес 77, то ты предлагаешь 231 углеводов в день есть? Не многовато ли? В интернетике я расчитала свою норму в 139, например (и для сытости мне этого количества хватает).
Ты дебил, извини? Потолстел бы до 63 кг и был бы рад, но нет хочу толстеть до 100, чтобы быть МУЖИСТВЕННЫМ, а потом сбрасывать овер 20 кг.
Блин, начиталась тут статей про ваши быстрые углеводы, теперь арбуз не лезет в горло. Умеете испортить аппетит, спасибо, девач.
Спасибо:)
Сестры, у меня начали случаться зажоры, и меня это пугает. Я не понимаю почему: я не сижу на диете, в еде себе не отказываю - может это из-за депрессии, может из-за ОК. Я всегда считала себя рациональным человеком и не понимала такого поведения, но теперь ловлю себя на том, что сьедаю ведро мороженого или четверть банки арахисового масла; прекрасно понимаю в процессе что потом мне будет плохо, но просто не могу заставить себя остановиться. Как вы с этим справляетесь? Как это гуглить хотя бы? Помогите пожалуйста, мне страшно.
55/168/24 Три раза в неделю занимаюсь в спортзале. 12 минут бега разогрева, 1,5 часа силовых фулбоди с акцентом в разные дни на разные части тела, снова немного бега и разминка. Два месяца уже вес встал. Ем на 1200-1300 ккал в день, обменка убита после препаратов слегка.
>Как вы с этим справляетесь?
Просто накладываю себе в тарелку столько, сколько мне положено по норме. И всё.
Ебанутая? Когда нет денег, нет лишнего веса. В Ленинграде 42 года не было жирных.
Когда денег не было, я ела одни каши и пустые макароны(500руб на месяц отводилось на еду) за три месяца -9 кило при имт 22.
Не отмазывайся, ешь небось ведрами десантник сосиски и пельмени.
Нормально. В траве клетчатка.
Не отмазывайся маслом и солью, все гуд будет.
Обычно жор начинается из-за недостатка белкаесли ты с норм обменом и не безвольная тварь. Налегай на мясо - пройдет
Твоя каша и дешёвые макароны - та ещё калорийная хуерга, не неси ерунды.
То-то есть диета на кашах)00))0)0))
тебе в голову не приходит, что можно съесть 100гр крупы за день, а можно полкило? Улавливаешь разницу?
Ладно, каши всякие бывают, но самые дешёвые макароны, которые из муки высшего сорта, насыщают не надолго. Это как раз та самая еда для бедных, от которой успешно толстеют.
Хуйню не неси, плз. За лето похудела на размер на кашах, макаронах, мясе и гречке в общей сложности + физнагрузка
Ну и соблюдала простейшие правила, что утром - сложные углеводы, обед - сложные + белки + клетчатка, а вечером белки + клетчатка. При этом быстрые углеводы - до 12, перекусы в первой половине дня - орехи, фрукты до 5-6 вечера
От картошки еще толстеют))) то-то в лагерях все толстые были)))
маня, ты мясо ешь? Оно ведь калорийное! 100г/200ккал
Тред не читай, сразу отвечай. Можно организовать себе полноценное диетическое питание довольно дешево. Перловка - охуенные медленные угли, курица и яйца - нормальный белок и относительно недорого, горох, полезные овощи типа лука и свеклы - клетчатка и тоже довольно дешево. Все очень вкусное, если руки не из жопы и нормально готовить.
Макароны, пельмени, сосиски, маянезик, полуфабрикаты и прочее - сразу нахуй.
Дегенеративные хуечуханы, трясущие яйцами в треде, где им не рады, тоже не нужны.
Я сказала.
мимо
Макароны, пельмени, сосиски, маянезик, полуфабрикаты и прочее - сразу нахуй.
Дегенеративные хуечуханы, трясущие яйцами в треде, где им не рады, тоже не нужны.
Я сказала.
мимо
>физ нагрузка
У меня она стремится к нулю, так как у меня больная спина и я едва двигаюсь вообще.
Потому врач посадила меня на диету для диабетиков 2го типа. Там ни картошку, ни макароны, ничего нельзя из того, что мне доступно.
Кукаретик, а у тебя есть какие-нибудь пруфы того, что избыточный белок уходит в жир?
По-моему, чтоб расщепить этот белок, и то больше энергии уйдет. Скорее он просто не усвоится.
По-моему, чтоб расщепить этот белок, и то больше энергии уйдет. Скорее он просто не усвоится.
>нормальный белок и относительно недорого, горох, полезные овощи типа лука и свеклы - клетчатка и тоже довольно дешево
Вы вообще понимаете, что значит "болезнь бедных"? Это не утром встал и вальяжно выпил кофейку, а вечером пришел и часок-другой на готовку потратил. Это маргинальные слои общества, они пиздячат по 10 и более часов, нет культуры еды, не всрались им твои свеклы и луки, их максимум это полуфабрикат купить-пожарить и мазиком полить, чтобы подольше жрать не захотелось. Погуглили бы хоть.
Возьми за правило не разговаривать с детьми, они все равно пустоголовые.
Ну, мамка моя так и живет,на полуфабрикатах но она худая. Мне с генами меньше повезло.
Твоя мамка - маргинал за чертой бедности?
Мы с ней обе за чертой. Только она 170/60 в свои 47, а я
>влез в слимфит штаны тощей младшей 15летней сестры без каких-либо проблем
>ноги всё равно выглядят жирными
>ноги всё равно выглядят жирными
>сотни тредов про диеты
>ни один человек не поднял свою жопу и пошел в качалку/на стадион
Нет, блджад, лучше зарабатывать гастрит, а потом снова жиреть.
Я хуею с вас.
И да, женат на фитнесс-няшке, вам такими с диетами не стать никогда.
>ни один человек не поднял свою жопу и пошел в качалку/на стадион
Нет, блджад, лучше зарабатывать гастрит, а потом снова жиреть.
Я хуею с вас.
И да, женат на фитнесс-няшке, вам такими с диетами не стать никогда.
Не суй свой хуй куда не надо.
Поинтересуйся лучше, сколько твоей фитоняшке придётся потеть, чтобы сжечь обычный бигтейсти из макдака, а потом кукарекай что-то там, лалка.
Нисколько. Она потеет одинаково 3 раза в неделю. Мы с ней в одну качалку ходим.
>850кк
>Нисколько
ясно
За какое время и как питаясь можно так похудеть?
Очередной омежный чухан-фантазер.
Сисы, какие витамино-минеральные добавки принимать, чтобы не охуеть от их нехватки? Диета ~1000кк в день, уже два месяца, прогресс в виде 6кг.
Олсо, осталось еще 10кг до нормального имт >_<
Куча тян отписывались о занятиях в предыдущих тредах, но ты видишь то что хочешь.
>2000
2к рублей в месяц? Ты серьезно? Я когда такое читаю, начнаю думать, что живу не в той России.
Обожаю эту ослиную уверенность хуястых в своей нужности. Все посты, написанные вами итт, являются либо полной чушью, опровергаемой на раз, либо кэпством из разряда "вода закипает при 100 градусах, а вы и не знали, во тян тупые))0". Да все всё это знают, эти истины написаны в факе и сотни раз пересказывались, но нет, пришел СПАСИТЕЛЬ и снова их повторил. Спасибо, куда ж мы без тебя и тебе подобных.
Пиздец как заебало это все, пусть они уже куда-нибудь съебут, хоть в тот же физач, ну пожалуйста.
Дай обниму тебя, сис. Они никогда не съебут, это тараканы, лезут на единственную доску, не посвященную им.
Белков больше, тк на пачке с фаршем нет бжу, только белок 51%
Мда мда мда, могу ещё покидать дни с маленькой кк
Мда мда мда, могу ещё покидать дни с маленькой кк
Я помню когда-то здесь кто-то жаловался на кривую линию бедра, и все пришли к выводу, что если похудеть, а потом снова набрать, то жир наберется равномерно и бедра будут выглядеть уже нормально. Но вот что я скажу - нихуя. Я похудела, потом потолстела, а блядский жир все равно засел в том самом месте, и как следствие бедра мои снова кривые. Видимо это заложено природой и уже неисправимо, блжад.
> эти истины написаны в факе
Про ГИ там нет. Если бы хуеносец не пришёл, я бы про разные угли так и не узнала, не гони сама.
что за прога?
Приложка, маня, приложка. Прога - так только пятиклассники говорят.
Цитирую: "наиболее эффективно для долговременного насыщения использовать комбинацию пищи из белков + сложных углеводов"
Ну и в целом, про то, что пирожное и рис - разного типа еда и по-разному насыщает знает даже моя бабушка.
>Про ГИ там нет
>Если бы хуеносец не пришёл
Можешь ему отсосать, только в другом месте, мужерабка.
>мам, смотри, я борцунствую
Мам, смотри, ссу на ебало хуешкуре. И снова. И снова.
Просто ты жирная и поэтому такая злая. Лучше бы рассказала что-нибудь полезное ещё пока не пришёл очередной хуеносец и не рассказал что-то по сути, пока ты тут кудахчешь, что мне такой ньюфажине надо знать. Пока я слежу за калориями, БЖУ и ГИ, вот, теперь. Что ещё есть существенного в теории питания?
Ах да, ещё вот с темой насыщенных/моно-полиненасыщенных жиров сама разобралась.
Пссссссссссссссссссссссс.
Модератор, эта ебанашка обоссалась, ты с кем меня в разделе посадила?((((((
>Модератор
Вконтактобыдло подъехало.
ПСссссссссссссссссссссс. Смотри, здесь на тебя будут только ссать, лучше в загон возвращайся.
Потому что ГИ - нахуй не нужная ссанина, недостойная упоминания. Есть быстрые угли - сладкое, в основе которого сахар, и медленные - крупы, первые раззадоривают аппетит, вторые насыщают. Записывать ебучий индекс - лишнее.
Пиздец она чудище.
>я бы про разные угли так и не узнала
Блядь, ты вот это серьёзно? Просто это настолько очевидные вещи, что их знают знают даже дауны.
Стоит ли слезать с 600-700 калл в день и постепенно переходить на норму в 1200, если не голодаешь и наоборот, когда пытаешься наесть на 1000, появляется сильное чувство пережора?
> 14408321280210.jpg
У меня такие же руки, но я не считаю себя дохуя худым.
Купила льняную кашу и не могу ее жрать :(
Надо тоже купить. Вбрось как твоя выглядит
Пиздец, как блевотина выглядит. Еще и в ТАЗИКЕ.
>медленные - крупы
>Белый (клейкий) рис 90
>Перловая крупа 70
>Овсяная каша 60
эм
Ты, наверное, недавно голодаешь? У меня была такая же ситуация. Я пару месяцев жила на 800ккал, но сейчас перешагнула через 18.5 ИМТ и началась тотальная слабость и некоторые звоночки от организма по здоровью. Я так понимаю, это означает то, что организм исчерпал свои резервы и сжёг всё лишнее и теперь ему реально требуется питание из внешних источников. Поэтому сейчас я постепенно повышаю свой РСК до нормы и попробую пожить так некоторое время. Хотя в своё время я пробовала наедать на 1000ккал и тоже чувствовала себя объевшимся овощем.
Короче, действуй просто по ощущениям. Если чувствуешь себя объетой - нет, не надо пихать в себя лишнее. Со временем организм сам попросит своего. А пока жги набранный мусор, жги нещадно!
Когда живёшь на дефиците, даже такая блевотина уминается с аппетитом за обе щеки, как самые вкусные тортики. Чудеса диеты: всё, что ни ешь - всё вкусно.
А по-моему довольно аппетитно выглядит, но у меня всё желание покупать пропало, когда прочла в отзыве, что она практически безвкусная.
Авокадо тоже кажется бесвкусным так-то. Но на дефиците все вкусовые ощущения обостряются уххх как. Т.ч. я бы попробовала.
Никогда не пробовала авокадо, нехуй и начинать теперь, наверное, а то калорий многовато для почти безвкусного плода.
Собственно, топовый источник мононенасыщенных жиров и если уж есть что-то жирное - то именно его. Но решать, конечно, тебе.
И какой авокадо на вкус?
Как авокадо.
А мне говорили, что как сливочное масло.
Чем-то напоминает. Его, кстати, так и едят, как сливочное масло - намазывают на тост и вперёд.
А я тем временем похудела на 8 кило. Теперь начинаю заниматься физухой, чтобы ляхи не тряслись и сбрасываю оставшиеся 6 до заветных 68.
Гц, сис, ты молодец.
Сисы, недавно купила хипсторскую My Bottle и решила посчитать, сколько я в день выпиваю воды. Она как раз 0.5л объём - очень удобная для этого дела. И... что-то я немного испугалась. Оказалось, что в день я выпиваю не 3л, как я прикидывала в своё время, а 6л, например, сегодня + возможно я пару раз забыла посчитать, ибо очень рассеянная. Это нормально? Со мной всё будет хорошо? Я всегда знала, что водохлёбка, но чтоб столько... Где-то я читала, что если за раз выпить 5л воды - можно умереть. Я, конечно, выпиваю не за раз, но что-то уж слишком далеко от рекомендуемого минимума в 2л/день.
Насильно в себя не вливаю, пью только когда хочется. В бутылку с утра закидываю кружочек лимона и в течение дня заливаю горячей водой из чайтика/кулера или слабым чаем - всё. Никаких подсластителей, по сути, реально просто вода.
Кто-то ещё пытался вести учёт тому, сколько выпивает?
Насильно в себя не вливаю, пью только когда хочется. В бутылку с утра закидываю кружочек лимона и в течение дня заливаю горячей водой из чайтика/кулера или слабым чаем - всё. Никаких подсластителей, по сути, реально просто вода.
Кто-то ещё пытался вести учёт тому, сколько выпивает?
На диабет проверься
Девчую тебя. Может быть не диабет, но скачки уровня сахара, у меня было так.
А если наоборот сложно выпивать суточную минималку? inb4: бешенство
Очень люблю супы, но не умею и не хочу их готовить.
Покупаю готовые в банках, в них довольно мало калорий, 60, 40, бывает даже 20. В банке 300-400 г, одна порция - 100-150 г.
Можно ли их жрать, если я НА ДИЕТЕ?
Мне почему то стремно их есть, потому что мне кажется что они сделаны из говна и я буду на них жиреть.
Покупаю готовые в банках, в них довольно мало калорий, 60, 40, бывает даже 20. В банке 300-400 г, одна порция - 100-150 г.
Можно ли их жрать, если я НА ДИЕТЕ?
Мне почему то стремно их есть, потому что мне кажется что они сделаны из говна и я буду на них жиреть.
Двачую, мне тоже сложно выпивать суточные 2-3 литра. И там вроде из них как минимум 1.5 литра простой воды нужно пить, и 1.5 литра остальных напитков.
Я же пью чай без сахара 2-3 раза в день (так как ем 2-3 раза в день).
Допустим, выпиваю максимум 400 мл чая 2-3 раза в день, это в сумме 800-1200 мл чая, а то и меньше.
Простую воду вообще тяжело пить, бывает выпью стаканчик перед сном или таблетки запить или ещё что.
Таким образом у меня выходит литр-полтора жидкости в день и 80% - это чай.
Пить мне совсем не хочется, а мама вот тоже литров 5-6 воды выпивает. Как вы это делаете? Я пить вообще не хочу, кроме как после еды.
Что это может значить?
Меня вчера эндокринолог спросила про мое питание, и вообще сказала, что у меня гормоны могут быть менее активны, т.к. мало воды пью. И хоть я и не толстая, но типа жир более концентрированный без воды и это влияет на гормоны. Это вообще правда? Сказала пить больше воды.
Купи суповарку, к ним обычно книжечки идут. Охуенно вкусно и быстро и совесть грызть не будет
Подружки на днях убеждали, что вести пищевой дневник когда ты не разжрата и не на диете - ебанутство и мания. Так ли это? Мне просто нравится посвящать вечером этому минут пять.
Какая суповарка? КАКАЯ БЛЯТЬ СОВЕСТЬ? Че ты несешь?
Ты же хуемразь, да? Пошел нахуй пидор.
Покушай чутка супчика из баночки, хули злая такая
Хуемразь тупая. Супница блять. Совесть из-за 60 ккал, ага.
Говорю же - не хочу готовить, тут же дебилоид советует мне ебанную супницу. Тупое чмо.
Ням ням
Поделюсь, может кому пригодится. Поухдела на 12 кг (72 -> 60) за три месяца. Кожа некрасивая стала и дряблая на руках и на внутренней части бедра. Просто хочу поделиться, что кожу и дряблость легко можно убрать душами шарко или гидромассажем. Мне никакие другие массажи и обертывания не помогали, а после двух неделю гидромассажа все уходит. Причем и выглядеть стала худее и подтянутее, хоть вес и не меняется.
Проигрываю с пуканов шл@х и хуемразей итт. Давно поняла, насколько дев зашкварен. Куча тупорылых уебищ, которые жрут сами себя. Так Вам и надо, мрази. Завидуйте.
Как может возбуждаться аппетит на такую похлёбку? Язык не повернётся это супом назвать.
Тоже не понимаю, но многим нравится супы-пюре в блендере распидорашивать.
А это нормально что у меня месячные пропали при дифиците калорий (месяц, потом перестала) и качалке 5 раз в неделю? Обычно занимаюсь 3-4 раза.
Вместо месячных капнуло пару капель и все, причем все остальные симптомы были.
Не худая нифига, с 58-59 похудела до 56, процент жира 19-22 примерно, рост 174. Сейчас опять 58 лол. Месячных нет две недели
Иду к врачу, тк похоже на залет, хотя тестя отрицательные.
Вместо месячных капнуло пару капель и все, причем все остальные симптомы были.
Не худая нифига, с 58-59 похудела до 56, процент жира 19-22 примерно, рост 174. Сейчас опять 58 лол. Месячных нет две недели
Иду к врачу, тк похоже на залет, хотя тестя отрицательные.
Все, летний сезон кончился, все начали наращивать согревающую жировую прослойку к зимушке?
да :с
Пять минут? Господи боже, для меня минута - невероятный подвиг.
Вегетарианцы\веганы чо вы едите?
Я прекрасно знаю, что есть миллиарды статей и вообще нахер я суда пришла, но интересно послушать вас.
Особенно, что перекусить на ходу или что взять в кафешке.
Просто о еде, никаких срачей
Я прекрасно знаю, что есть миллиарды статей и вообще нахер я суда пришла, но интересно послушать вас.
Особенно, что перекусить на ходу или что взять в кафешке.
Просто о еде, никаких срачей
Перестала страдать этой хуйней в 15 лет, чего и тебе советую.
Докатилась до сыроедства и носила с собой орехи и сухофрукты, даже если шла на вписку.
Я с этической стороны подхожу к этому. Так что "скатиться до сыроедства" мне не грозит.
ну и сыроедство пиздец дорогое
Я подходила с философской, еда убитая огнем и тд. А вот моему желудку смузи по утрам не нравились абсолютно, он хотел переваривать сам, а не получать готовую кашу.
Здоровье похеришь, дура, рыбу и птицу есть нужно обязательно.
Без срачей. Но спасибо за заботу.
какую овсянку без варки посоветуете? а то от мистраль надоело шелухой плеваться
Нахуй пошла, бугурт от таких,
Как какая-то проблема -- так сразу ВСЕ ПОТОМУ ЧТО МЯСКО РЫБУ НЕ ЕШЬ
Как просишь подсказать рецепт чего-то веганского, так ВОТ Я ТОЖЕ ТАКАЯ БЫЛА ХУЙНЕЙ МАЯТЬСЯ ПЕРЕСТАЛА КОГДА ВЫРОСЛА
Не умеешь в нормальное питание -- так тебе никакие пжп не помогут.
А почему не варишь?
Сисы, а конфа покудахча в контакте, которую летом создали, еще жива? Если да, то к кому можно обратиться?
Л-лень
А зачем варить-то? Всегда тупо заливаю горячим молоком или водой овсянку или геркулес для варки, жуётся без труда и в месиво не превращается. Круто же.
Внезапно перестаньте есть мясо, даже грудки. Научитесь варить правильно гречку.
Зачем? Я люблю мяско.
Ага, мне делать нехуй, как жрать одни угли. И что там уметь то варить интересно? Придумали новый способ? Ну как открой нам великую тайну лол.
Нормально ли, что я получаю норму бжу не в один день, а в районе 2-3 дней. Просто у меня выходит, что я съедаю одни угли с жирами(хохохо, шоколад), а на след. день просто налегаю на бобовые.
Второй день пытаюсь снижать потребление углеводов. Пикрелейтед - моё сегодняшнее меню. Всё правильно делаю?
Вчера было примерно то же самое, только углей побольше.
капча с мороженым D:
Вчера было примерно то же самое, только углей побольше.
капча с мороженым D:
Проиграла с талкана.
Алсо, посмотрела клетчатку, чтобы не срать тугими кругляшками и охуела от количества углеводов там. Нихуя не понимаю.
Ты 1.5 метра штоле?
Клетчатка вообще не усваивается вроде, я могу день на хлебцах прожить и только сру с них. грамм 30 ешь и норм
Да, 1.5, лол. Спасибо за совет.
Сисы-сосисы, как быстро начинается процесс похудения и когда можно заметить результаты с этим вот методом ограничения калорий в день? Уже 2 недели нихуя не жру, а вес с мёртвой точки не сдвинулся. 175см/59кг/25лвл
Вопрос 2: есть тут кто с виндафонами? Не могу найти приличный трекер диеты. Счетчик калорий мне показывает 1300ккал в день и изменить нельзя, хотя по калькулятору майфитнеспал надо 1076ккал. Здоровье и фитнес вообще выпиливают. Остальные просто кошмарные.
Вопрос 2: есть тут кто с виндафонами? Не могу найти приличный трекер диеты. Счетчик калорий мне показывает 1300ккал в день и изменить нельзя, хотя по калькулятору майфитнеспал надо 1076ккал. Здоровье и фитнес вообще выпиливают. Остальные просто кошмарные.
Я вот до этого обжиралась как не в себя, мясо, чипсы-хуипсы, булка, все все. Теперь пятый день ем очень умеренно, и даже ни на один грамм вес не снизился ( и не увеличился тоже хотя бы), странная хуйня конечно.
Бля, майфитнеспал тоже 1300 показывает, в глаза ебусь, но не суть.
Вот и я не ограничивала себя особо хотя чипсы, булки и мясо не ем, не люблю и вес уверенно полз вверх и я начала замечать как начало отрастать пузо, забила тревогу. Пузо вроде чуток спало за эти 2 недели, а вес как был 59, так и остался.
полноценно только завтракаю. в школе закидываюсь парой бутеров за все 8 уроков, после школы ничего толком кроме яблок или еще чего-нибудь лекого не ем, почти каждый день довольно интенсивно треню от половины часа до целого. не пересру себе обменку?
8 уроков? Охуеть. У меня 7 уроков почти каждый день и то ною. Держись там, сис. Мне хоть меньше года осталось корячиться до освобождения, единственное радует.
Мне столько же мотать.
Ну это ж ДНР, епта. Тут все серьезно. Базы в голове нихуя, требования дохуя. +4 бесполезных предмета, который мы, блять, в десятом классе закончили учить.
Почитала я гайд.
Поняла, что воду в чистом виде почти и не пью.
Чаи зеленые, кофе, соки, а воду нет.
Сменила это дело на воду, чтоб за день где-то 1,5-2 литра выходило и это пиздец.
Я теперь ссу не переставая. В буквальном смысле. Мне два часа не отсидеть без того, чтобы поссать не сходить.
До этого в день раза три-четыре ходила.
Что за хуйня? Как работать то вообще, если ссышь все время?
Поняла, что воду в чистом виде почти и не пью.
Чаи зеленые, кофе, соки, а воду нет.
Сменила это дело на воду, чтоб за день где-то 1,5-2 литра выходило и это пиздец.
Я теперь ссу не переставая. В буквальном смысле. Мне два часа не отсидеть без того, чтобы поссать не сходить.
До этого в день раза три-четыре ходила.
Что за хуйня? Как работать то вообще, если ссышь все время?
Обычное дело, че удивляться.
У тебя цистит?
Тоже пол года назад сменила все чаи на воду, нужно было для здоровья, что бы давление не скакало даже минимально, выпиваю в день литра по 2. С ссаньём как то нет проблем, что от чая бегала постоянно, что от воды. У тебя этот процесс много времени занимает что ли, что ты работать не можешь?
Сисы, что низкокалорийного можно взять в кино? Кроме банана(и то только с мотивацией что чуть лучше шоколадки или печенья) ничего в голову не приходит
Я не она, но скажу, что мне тоже не нравится так часто бегать. Во-первых, в общественных местах это бывает неудобно, грязно там, неудобно слои одежды надевать и т.д. Во-вторых, само чувство того, что мочевой пузырь наполнятся неприятно. Например, когда жадно пьешь много воды, и в конце уже начинаешь чувствовать легкий позыв в туалет, фу блин. В-третьих, если проводишь время в компании кого-то, и другой человек/другие люди гораздо реже тебя выходит, это немного неловко.
Короче, было бы збс, если бы не требовалось так часто это делать.
Возьми хлебцы др. корнер похрустеть
Там же 300-400кк на пачку, это все равно что попкорн взять. Пытаюсь найти что-то до 150кк
Да, не подумала, я обычно максимум 2-3 шт. съедаю, вот и показалось, что норм. Для долгого сидение в кино конечно не подходит. Ну если только творог обезжиренный с сах-замом лол. Так то в темноте никто не увидит, что ты ешь
Вот кстати маринованные огурцы заебись мне кажется, 16 ккал на 100 г
Недавно как раз ходила в кино, съела батончик мюсли (120 ккал), выпила бутылку 0.5 0-процентной активии (130 ккал) и бутылку колы зеро, достаточно долго все это ела, хорошо насытилась, и по калориям мало.
Помимо этого можно взять отрубей, они охуенны для "сидеть и хрустеть": 200 ккал на 100 грамм: всего в здоровенной пачке тех же отрубей диа диа, например, 200 грамм, и эту пачку можно есть долго, а не съедать за раз, потому что вкус своеобразный, и много не съешь, а если боишься съесть много - отсыпь себе в контейнер 100 грамм и наслаждайся. Хватит их надолго, ибо разбухают в желудке, создают ощущение насыщенности, и, вроде как, почти не усваиваются в жир. Для пущего эффекта запивай их водой. А, и еще один плюс - цена: пачка отрубей диа диа 200 грамм стоит около 40 рублей, а хватает ее лично мне почти на неделю.
Чтоб вы блядь сдохли твари прожорливые, из-за вас в кинотеатры не хожу вообще
Трындец какой. Лучше ей богу пачку чипсов съесть. Её калорийность окупится насыщенностью вкуса самих чипсов. Обожаю хрустеть Lays Краб для таких соседей по ряду. А вообще в кинотеатре есть совсем не обязательно, на самом деле.
> А вообще в кинотеатре есть совсем не обязательно, на самом деле.
Действительно, че за бред.
У нас в стране еще и дубляжа нет, СУБТИТРЫ блять, я хуею. Нахуй такое кино нужно вообще? Нет ничего лучше как смотреть кинчик дома в одиночестве и под одеялом.
Лол что?
Из-за каких причин вес может колебаться на 1-2 килограмма в рамках пары дней? Может ли вес быть увеличен на утро, если вечером поела оче соленой еды (например, соленую сушеную рыбу) или выпила много воды?
Есть еще страны помимо россеюшки, если ты не знаешь.
Ты из какой страны? ДС или ДС-2 небось? Прекращай ходить на дагестанский арт-хаус.
Конечно, может, ёпт, что за элементарные вопросы.
>А вообще в кинотеатре есть совсем не обязательно, на самом деле.
У меня с дорогой и заходом в нужные магазины по пути туда и назад уходит около 4 часов, и есть в кино всегда хочется. Всякие чипсы и сухарики перестала любить после того как от мамки переехала.
Я в курсе, к чему так отвечать? Мой комментарий совершенно не означал, что я подумала, что это в рашке так. Доступно объяснила?
4 часа + сам фильм?
Кто-нибудь с замедленным обменов веществ здесь худеет? Меня разнесло еще сильнее из-за гормонов, ограничила питание на 1000 калорий, спустя неделю - хуй там был, вообще никаких изменений. Че делать, по яблоку в день есть?
Та же фигня сис. Единственный способ наверное - физ. нагрузки, они и метабол разгоняют и создают дополнительный дефицит, а 1000 ккал ты зря кушаешь, у тебя обменка занизится еще больше.
Нет, 4 часа если фильм идет часа полтора, если 2-3 - больше.
Я работаю и учусь, суббота занята курсами. Когда же мне делать эти физ.нагрузки, я не успеваю даже спать. Поэтому и ела на тысячу, все надеялась, что хоть это поможет, в зеркало больно смотреть.
Блять. И у меня обменка убитая.
Спорт нужен, но я в него не могу. Поделаю две недели, и забью. Неделю уже вес стоит, притом что раньше жрала кастрюлями, а теперь не жру почти.
Есть на 1200... и худеть год ? Нет спасибо. Выхода как будто блять нету. Как же меня доебало то все.
И уже вроде силу воли кое-как воспитала, хуй там, все равно жирная хуйня. Пей воду и ешь яблочко в день, ага
Спорт нужен, но я в него не могу. Поделаю две недели, и забью. Неделю уже вес стоит, притом что раньше жрала кастрюлями, а теперь не жру почти.
Есть на 1200... и худеть год ? Нет спасибо. Выхода как будто блять нету. Как же меня доебало то все.
И уже вроде силу воли кое-как воспитала, хуй там, все равно жирная хуйня. Пей воду и ешь яблочко в день, ага
Ну тогда не знаю, когда тебе их делать. Но по рекомендации ВОЗ женщинам не следует есть меньше 1200 ккал в день - метабол замедлиться и гроб гроб кладбище. Другого пути нет, ты можешь конечно на воде сидеть и худеть, но потом вся эта хуета вернется. Я начала худеть потихоньку, когда физ. больше добавила. Ну попробуй дома что ли заниматься в свободное время, если нет времени на зал, я хз сис.
Да делайте, что хотите, только потом не нойте. Ну и толку от того, что ты не будешь жрать? Потом вернется все. Уж лучше худеть год, медленно, но без вреда. Не можешь в спорт - твои проблемы. Ленивые свиньи и не должны худеть.
>Ленивые свиньи и не должны худеть.
Иди нахуй.
Тебя пожалеть что ли надо? Сис сверху хоть понять можно, она работает, учится да еще и курсы, у нее рили может и нет времени. А ты?
>Спорт нужен, но я в него не могу. Поделаю две недели, и забью.
Иди на хуй.
vk.com/catcooks
Дубляж для быдла.
Просто перестань этого стесняться, это естественные нужды, как дышать, господи. Я не пью жадно много воды, только если совсем уж жаркое лето или тренировка, у меня на столе стоит бутылка 500мл, захотелось попить - делаешь глоток-два. Так за день набегает 4 бутылочки.
И каждые 2 часа это не часто как мне кажется.
Платиновый вопрос: как не сорваться рядом с куном, поедающим сладости и вредности? Завтра-послезавтра передо мной встанет настоящее испытание воли: буду проводить выходные дома у куна, который очень любит поедать шоколад, бутерборды, выпечку и прочее то, что мне нельзя. Полностью запретить ему есть вкусности я не могу, да и не хочу - кун вполне справедливо заявляет, что "у меня выходной, я хочу отдохнуть и есть то, что хочу, а не ограничивать себя" (он сам считает мою фигуру нормальной и худеть не просит, это моя инициатива). Как не сорваться? Помогите пожалуйста, а то эта неделя и так была одним сплошным зажором.
А можно не жрать и не хрустеть при просмотре фильма, а потом просто пойти в кафе?
Ты можешь себе позволить дольку/две шоколада или там одну булочку? Просто что бы перебить желание. У меня кун тоже любит пожрать, если какую то нямку ест и предлагает мне отвечаю что нибудь вроде "нет спасибо, я не хочу", или если хочется прям невмоготу делаю финт "дай попробовать". От одной ложечки/вилочки/кусочка ничего же страшного не должно произойти кмк. хотя он в основном что то мясное ест, а я не ем мясо и такое случается довольно редко
Со всеми этими сладостями проблема в том, что если начну есть - уже не могу остановиться. Особенно в случае с шоколадом: уже сто раз замечала, что "я просто съем дольку шоколада" через 5 минут превращается в "я сожрала всю шоколадку". Можно конечно попробовать угощаться под конец, когда уже осталось совсем мало еды, но даже не знаю, действенно ли это. В любом случае, спасибо за ответ.
Да я не стесняюсь особо, именно что это неудобно.
Как же я рада что у меня нет проблем со сладким. Я даже йогурты сладкие не люблю, а уж конфеты и шоколад, раз в пол года ем. Попробуй еще вот что - возьми с собой что то вкусное по твоему мнению но менее калорийное и кушай это когда кунец обмазывается шоколадкой, так ты вроде и в процесс будешь вовлечена вместе с ним и от шоколада отвлечена. Не знаю даже. Удачи тебе там.
Вот он быдлан. Один день ради тянки можно же говно не жрать
Спасибо за поддержку. Надо прям меню составить себе на эти дни, чтобы было проще следовать ему, и заранее закупиться низкокалорийными ништяками.
У меня нет проблем с хлебом и булками, но шоколад... Я так хочу белый. Уже почти месяц.
У меня проблема с едой вообще. Булки, шоколад, чипсы, кола, это фигня какая то которая на языке оставляет мерзкий сахарный налёт, поэтому меня на них не тянет вообще. Но если я наготовлю вкусного супа, или фалафеля наделаю, картохи запеку или овощей.. В общем меня не остановить, могу нажраться прям так что пузо трещит. Последнее время стараюсь готовить прям очень мало, что бы на 2 порции хватило, куну и мне и всё.
Кстати вопрос касающийся вредных ништяков, как куна отучить колу дудонить? Мне прямо больно смотреть как он зубы и желудок убивает, да и сахара там пиздец, станкан на литр. Можно же сок пить, квас, что то такое, и то лучше. У него один ответ на всё - мне пофиг.
>как куна отучить колу дудонить?
Покупай колу зеро же.
>У него один ответ на всё - мне пофиг.
Блядь, как я тебя понимаю, та же херня. "Какая разница, что вредная, я же не толстею, а если потолстею - скину быстро. Лучше поживу на пару лет меньше, но зато получу удовольствие от вкусной еды". Но это он про другую еду, к коле зеро я его умудрилась приучить (потому что не отличает вкуса, как впрочем и я).
Он говорит зеро не нравится. На вес то пофигу в общем, он фигуристый, да и в тренажерку собрался опять, меня больше вред здоровью беспокоит.
Алсо когда я покупаю - беру байкал/квас/сок, а сам он всегда пепси или колу берет.
заходила 1 сентября в 20:02
Привет,сис.Я веган.Обычно ем:
-на завтрак овсянка с сухофруктами (обычно моно-курага или изюм).весной очень угорала по смузи из апельсинового сока,банана,груши,салата и зелени.очень часто готовлю кукурузную кашу.
-на обед ем чечевицу/гречку/рис/нут/булгур/собу с тофу/соевым мясом/тушёными или свежими овощами.иногда варю себе суп(чаще всего это ленивый суп на минимум ккал-из замороженных овощей,гречки и соевого соуса).более питательные варианты-грибной или морковный крем-суп.
-на ужин обычно то же самое,что было на обеде.как правило,у меня 5 приёмов пищи,я могу съесть салат из овощей,красного лука с тофу и семечками между обедом и ужином.кстати,после завтрака на парах обычно ем яблоко или банан.
Во всяких подмывальнях редко бываю.Для особых экстремалов в маке есть овощной салат,в старбаксе раньше был веганский ланч-бокс,сейчас его не наблюдаю,зато есть сендвич с хумусом(думаю,там примерно 300-400 ккал).В теремке есть постное меню с 2мя видами супа,гречей,салатом и десертом.
На ходу перекусываю бананом/маленькой баночкой фасоли/орехами,купленными в ближайшем магазе.Люблю ещё носить бифидоник с собой (соевый кефир,доступен в москвабаде)
п.с. на данный момент не худею и не считаю каллории,но думаю,в веганский рацион вполне можно вписать дефицит
Поделись рецептом морковного супа, сис.
Как худеющие сисы относятся к бодипозитиву?
Они к нему не относятся)
И "я люблю свое тело, поэтому буду радовать его здоровой и правильной нямкой, а не всяким говном" - тоже не позитив?
Я отлично отношусь. Худею для здоровья.
картошка,лук,пара морковок.картошку чистишь,нарезаешь и кидаешь вариться,в это время режешь лук и натираешь морковку на тёрке.если хочешь более лёкгий варик-просто кидаешь овощи к картохе,я обычно делаю их них зажарку. ждёшь,пока месиво закипит,потом кидаешь специи.я люблю мускат,кориандр и кардамон в этом супе,но карри тоже хорошо подойдёт.после закипания варишь минут 20,снимаешь с огня,солишь,пробиваешь блендером.вуаля.
количество овощей я подбираю опционально,в зависимости от объёма кастрюли и желаемой густоты.обычно это 1-2 картофелины,пара-тройка больших морковок и луковица.картошку можно заменить цветной капустой для меньшей калорийности.для большей нажористости треть воды можно заменить соевым молоком.
Риттер есть маленький на 4 дольки, белый в том числе
>Уже 2
>пятый день
быстро только кошки родятся
https://www.youtube.com/watch?t=1351&v=ssLOjjVSqdI
Норм канал, только на старых видео ведущий всратый
Норм канал, только на старых видео ведущий всратый
В тарелку овсянки люблю пару долек кинуть
Купи плитку и кушай по 2 или 3 квадратика с утра с кофейком, да хоть 1, не оч сильно повлияет, но страдать тож не вариант
Похудел на 27 кг, не пойму, почему селедки не могут похудеть на 5кг и больше? А еще радуются тому, что утром взвесились и на весах показало минус 2кг говна, УРААА!
Это что за извращение такое.
Жирные быстро худеют, потому что у них лишнего веса много. При медицинской норме тяжело даётся каждый сброшенный кг, т.к. он не лишний для организма, но не для его владельца. Хотя что я тебе объясняю, если ты сам до такой элементарщины не додумался.
>При медицинской норме
Ага, расскажи мне про индекс массы тела, жируха (это крайне относительная хуйня). НЕ ЛИШНИЙ ДЛЯ ОРГАНИЗМА, о, блять, господи, что несет эта свинья. Если ты не проходила медицинское обследование и не знаешь точное соотношение жира в своем толстом организме, то не вздумай еще раз спиздануть про "лишний/не лишний" вес. Можно быть жирным поросем, но при этом укладываться в свою норму массы индекса тела, СЮРПРИЗ. Запомни, если ты потребляешь меньше, чем тратишь, то ты не можешь застопориться или не худеть, это закон физики, свинья. Вероятнее всего ты сидишь на жопе и нихуя не делаешь, лишний вес не уходит. Понапридумали себе оправданий уровня "кость широкая": не лишние для организма кг, охуеть, пустили дебилов в интернет. Да я вообще-то даже ниже своей планки ушел по индексу массы, для меня нормальный вес 75 кг, я весил 65, когда окончил худеть, сейчас пошел в зал, нарастил массу на 12 кг именно мяса, а не жира (жир тоже есть, его не может не быть, но где-то с 10%). А теперь расскажи мне, свинюха про не лишние для организма килограммы. Либо начни что-то делать, либо пересчитывай норму и жри меньше, либо иди в зал, свинья, и там расскажи про свои потуги схуднуть. Я все.
Это не для меня, я та тян с замедленным обменов веществ. Была бы здоровой - может и позволяла себе.
Какой ты спокойный и добрый :3
А тебе, тупая пропиздень, по другому не объяснишь. Выдумала уютный манямирок и всех считаешь за тупых, вообще охуеть, блять.
Ути какой милый добряк :3
Ясно, тупая проблядь ушла в отрицание, я другого и не ожидал. Ну, мисс-не лишний килограмм, можешь дальше сидеть с жирной жопой.
Вот это бабах, я даже дочитывать не стала после начала полёта твоей фантазии. 171/51
Ты жалкий пиздолиз-вниманиеблядь.
мимо кун
Лол, а то манямирок рухнет еще.
Очень хорошо.
Я своим весом в целом довольна, нл хочу подкачать жепу. Есть что-то помимо приседаний? У меня слабые колени, которые при приседаниях неприятно хрустят.
https://www.google.com/search?q=weighted+bridges&espv=2&biw=1371&bih=806&source=lnms&tbm=isch&sa=X
А вообще для таких вопросов есть гугл.
На низкокалорийке исчезла избирательность в еде, совсем. Если раньше от одного вида тушеной капустки подташнивало, а кожица с фаршированного перца отдавалась коту, то теперь все съедается и с аппетитом, причем. И самое забавное, что так-то голода не чувствую зверского.
Чет перца захотелось.
Тоже самое. Когда слезла с диеты, то могла выбросить полке как или пол бургера прост потому что наелась
Есть вообще не хочу.
просто не хо чу
худеть уже не хочу, диет уже не хочу, есть нормально тоже не хочу.
просто не хо чу
худеть уже не хочу, диет уже не хочу, есть нормально тоже не хочу.
Два чая. Даже тарелки вылизываю. И, главное, всё вкусно! Никогда столько удовольствия от еды не получала.
Единственная проблема - продукты копятся. Ибо покупаются они ещё интенсивнее - с голодухи-то! - а едятся медленнее.
Тред уже подходит к концу, но я всё равно сохраню сюда гайд из физача по поводу того, как учитывать калории в приготовленных блюдах.
http://leg4e.ru/servisy/raschet-kalorij-pri-obrabotke-produktov/
До чего-то я додумалась и сама, но вот про вычет стекающего жира взяла себе на заметку.
http://leg4e.ru/servisy/raschet-kalorij-pri-obrabotke-produktov/
До чего-то я додумалась и сама, но вот про вычет стекающего жира взяла себе на заметку.
Спасибо сис что советовала отруби. Взяла ржаные(тк только такие в магазе у дома без добавок были) - прикольная штука.
Про вытекающий жир интересно, сама офигеваю когда после готовки семги на пару вода и сама чаша мультиварки жирнючие.
Как сделать икры тоньше? Фото прилагается.
Похудей до такого состояния - мышцы и рассосутся.
В том-то и дело, что на фото - я.
И я считаю свои икры несколько толстыми.
Покажи в пэинте, до каких размеров ты хочешь себе икры. Хотя ни один нормальный человек, конечно, в любом случае тебя не поймёт. Лучше вставить импланты с внутренней стороны коленей, чтобы ноги были ровными. Похудеешь ещё больше - ножки иксами станут.
Какая гадость эти ваши икры.
Такс-такс-так, кто у нас тут? Любители кататься по волнам? Ахахах, наканецта)))))
Сама мучаюсь с лишним мясом, но на руках, сис. Я вижу способ только худеть дальше, как обычно. Ну и, само-собой, не нагружать организм никак, чтобы мышцы не качались. По идее, он сам должен их рассасывать. Главное, на дефиците не забывай про белки и жиры - иначе будет чувствовать себя очень плохо. Режь углеводы и кушай витаминки. Добра тебе и стройных ножек.
Печально, когда из-за своей дисморфофобии в борьбе с несущественным недостатком приобретают недостаток существенный.
Сис, ты пьяна, иди домой.
Охуеть, и на это кто-то повёлся.
Вообще-то такие люди правда существуют, так что не факт. Лично парочку знаю.
Лол, у меня так знакомая сдохла. От крайней худобы. В 21 веке. С деньгами, на которые она могла бы купить любую, блядь, еду.
Тред подходит к концу, а вместе с ним и моя история похудения.
Сисы, кажется, я - всё. С завтрашнего дня я ухожу в зажор. Моё похудение началось 27 июня, когда я поняла, что мне надоела еда и я пихаю её в себя уже просто механически, лишь бы не голодать. Тогда же у меня была сильная депрессия и, внезапно, вместе с началом похудения она отступила и появились силы и эйфория и я думала, что так будет всегда. Но потом организм сжёг всё лишнее и накатила слабость. Я начала балансировать БЖУ и сейчас пришла к выводу, что причина моих депрессий и слабости - банальная нехватка белка и сна. А засыпала я подолгу именно из-за того, что наедалась перед сном. И ела, и ела, и ела... Теперь я всё это знаю и... у меня просто пропали причины ограничивать себя в еде. Наоборот, я снова смотрю на неё взглядом одержимой. Худоба пока что привлекает эстетически, но мне кажется, это "симпатия по инерции". Я уже не чувствую, как отождествляю себя со своими торчащими рёбрами. Я устала и подавлена. Я устала во время готовки по нескольку часов в день просиживать за играми с калькулятором калорий. Это было захватывающе, но сейчас я просто устала. И я сломлена едой. В последнее время я думаю уже только о ней. Я стала замечать вокруг миллион разных кафешек, о которых раньше не думала. Я составила миллион планов в голове, куда я хочу пойти и что съесть с таким суммарным каллоражем и затратами по деньгам, что мне хватит на несколько лет вперёд. Это какая-то мания. Я сломлена. И, главное, как я уже писала выше, я не вижу смысла в дальнейшем слежении за весом. Я планирую и дальше придерживаться принципов ПП. Я знаю, какие продукты мне нужно есть, когда и в каком порядке, в каком соотношении. Я знаю, что мне нужно делать в случае той самой слабости. И даже если на меня снова накатит то чувство, когда еда надоест - я уже не буду бояться голода, потому что я очень долго жила вместе с ним. Я начала худеть с надеждой выбраться из депрессии и всё это время меня за собой вело желание просто чувствовать себя хорошо. Не доказать кому-то что-то, не понравиться кому-то - даже самой себе! - так-то я вполне бодипозитивистка, не борьба с лишним весом - даже в периоды моего максимального жора я была где-то на серединке медицинской нормы ИМТ, спасибо природе. Я всё это время жила просто мечтой чувствовать себя нормально, ибо слишком ленива, чтобы дойти до психотерапевта за АД, а тут вдруг мои проблемы решились с помощью питания - и я решила пойти по этому пути. Но теперь я нашла, как мне кажется, ответ, и... Он не имеет никакого отношения к худобе. Поэтому сегодня я последний раз брала в руки фетсикрет и сводила дневной баланс. Я сегодня почти сорвалась днём, но всё же осталась в пределах нормы. 87 дней, итог на сегодня: -10,5кг, ни единого срыва. Чувствую, что ухожу победительницей. В прошлый четверг весы порадовали меня пикрелейтедом. Мне приятно. Для меня это хороший результат. Я не дошла до 45, которые за планировала себе когда-то пальцем в небо, но увидеть "4" первой на весах - это... Всю мою сознательную жизнь там было "6". И я прыгала от восторга, когда увидела там "5". А тут вот 49,9. Очень приятно, чёрт побери. Хоть я и не гналась за весом специально, но такое небольшое достижение очень приятно - будет, о чём вспомнить.
Спасибо, дорогой похудач. За это время ты по-настоящему стал мне родным. И именно благодаря тебе я узнала весь этот огромный пласт знаний о вопросах питания в целом. Спасибо за советы, спасибо за поддержку. Прости, что была странной и иногда навязчивой, непонятливой ньюфажиной. Все вы правда сделали мою жизнь лучше и теперь я понимаю своё тело гораздо лучше. Возможно, когда-нибудь я снова вернусь сюда, на новом витке своей жизни. Но сейчас меня здесь больше ничего не держит. С другой стороны, сейчас меня чертовски тянет посмотреть на ту жизнь, которая бывает после похудения. Как 3 месяца назад страшно тянуло посмотреть на жизнь голодающего человека после долгих лет хаотичного жора.
Спасибо всем за внимание. Мне правда была нужна эта исповедь. Честно, сейчас я всё ещё колеблюсь. Я упрямая по натуре и могу долго фанатично идти за идеей, пока не упаду без сил. Но сейчас уже чувствую, что похудение больше отнимает у меня сил, чем даёт и мне нужно остановиться. Но... как всегда, не легко бросать что-то, на что потратила столько сил и времени. Тяжело чувствовать, что отступаешь. Тяжело чувствовать себя сдавшейся и представлять себе в спину насмешки всех тех, кто остаётся. И именно потому, что здесь всё началось - здесь мне и оправдываться, перед всеми сисами. Уходить тяжело и не хочется. Я больше не смогу гордо хвастаться своим весом и смешаюсь с серой массой жирух со слипшимися ляхами. Но я чувствую, что сейчас поступаю правильно.
Прости меня, ана. Прости меня, похудач. Простите, сисы. Всем отвесов и стройных ножек. Всем здоровья и хорошего самочувствия. Всем достичь своей мечты. Всем добра.
Сисы, кажется, я - всё. С завтрашнего дня я ухожу в зажор. Моё похудение началось 27 июня, когда я поняла, что мне надоела еда и я пихаю её в себя уже просто механически, лишь бы не голодать. Тогда же у меня была сильная депрессия и, внезапно, вместе с началом похудения она отступила и появились силы и эйфория и я думала, что так будет всегда. Но потом организм сжёг всё лишнее и накатила слабость. Я начала балансировать БЖУ и сейчас пришла к выводу, что причина моих депрессий и слабости - банальная нехватка белка и сна. А засыпала я подолгу именно из-за того, что наедалась перед сном. И ела, и ела, и ела... Теперь я всё это знаю и... у меня просто пропали причины ограничивать себя в еде. Наоборот, я снова смотрю на неё взглядом одержимой. Худоба пока что привлекает эстетически, но мне кажется, это "симпатия по инерции". Я уже не чувствую, как отождествляю себя со своими торчащими рёбрами. Я устала и подавлена. Я устала во время готовки по нескольку часов в день просиживать за играми с калькулятором калорий. Это было захватывающе, но сейчас я просто устала. И я сломлена едой. В последнее время я думаю уже только о ней. Я стала замечать вокруг миллион разных кафешек, о которых раньше не думала. Я составила миллион планов в голове, куда я хочу пойти и что съесть с таким суммарным каллоражем и затратами по деньгам, что мне хватит на несколько лет вперёд. Это какая-то мания. Я сломлена. И, главное, как я уже писала выше, я не вижу смысла в дальнейшем слежении за весом. Я планирую и дальше придерживаться принципов ПП. Я знаю, какие продукты мне нужно есть, когда и в каком порядке, в каком соотношении. Я знаю, что мне нужно делать в случае той самой слабости. И даже если на меня снова накатит то чувство, когда еда надоест - я уже не буду бояться голода, потому что я очень долго жила вместе с ним. Я начала худеть с надеждой выбраться из депрессии и всё это время меня за собой вело желание просто чувствовать себя хорошо. Не доказать кому-то что-то, не понравиться кому-то - даже самой себе! - так-то я вполне бодипозитивистка, не борьба с лишним весом - даже в периоды моего максимального жора я была где-то на серединке медицинской нормы ИМТ, спасибо природе. Я всё это время жила просто мечтой чувствовать себя нормально, ибо слишком ленива, чтобы дойти до психотерапевта за АД, а тут вдруг мои проблемы решились с помощью питания - и я решила пойти по этому пути. Но теперь я нашла, как мне кажется, ответ, и... Он не имеет никакого отношения к худобе. Поэтому сегодня я последний раз брала в руки фетсикрет и сводила дневной баланс. Я сегодня почти сорвалась днём, но всё же осталась в пределах нормы. 87 дней, итог на сегодня: -10,5кг, ни единого срыва. Чувствую, что ухожу победительницей. В прошлый четверг весы порадовали меня пикрелейтедом. Мне приятно. Для меня это хороший результат. Я не дошла до 45, которые за планировала себе когда-то пальцем в небо, но увидеть "4" первой на весах - это... Всю мою сознательную жизнь там было "6". И я прыгала от восторга, когда увидела там "5". А тут вот 49,9. Очень приятно, чёрт побери. Хоть я и не гналась за весом специально, но такое небольшое достижение очень приятно - будет, о чём вспомнить.
Спасибо, дорогой похудач. За это время ты по-настоящему стал мне родным. И именно благодаря тебе я узнала весь этот огромный пласт знаний о вопросах питания в целом. Спасибо за советы, спасибо за поддержку. Прости, что была странной и иногда навязчивой, непонятливой ньюфажиной. Все вы правда сделали мою жизнь лучше и теперь я понимаю своё тело гораздо лучше. Возможно, когда-нибудь я снова вернусь сюда, на новом витке своей жизни. Но сейчас меня здесь больше ничего не держит. С другой стороны, сейчас меня чертовски тянет посмотреть на ту жизнь, которая бывает после похудения. Как 3 месяца назад страшно тянуло посмотреть на жизнь голодающего человека после долгих лет хаотичного жора.
Спасибо всем за внимание. Мне правда была нужна эта исповедь. Честно, сейчас я всё ещё колеблюсь. Я упрямая по натуре и могу долго фанатично идти за идеей, пока не упаду без сил. Но сейчас уже чувствую, что похудение больше отнимает у меня сил, чем даёт и мне нужно остановиться. Но... как всегда, не легко бросать что-то, на что потратила столько сил и времени. Тяжело чувствовать, что отступаешь. Тяжело чувствовать себя сдавшейся и представлять себе в спину насмешки всех тех, кто остаётся. И именно потому, что здесь всё началось - здесь мне и оправдываться, перед всеми сисами. Уходить тяжело и не хочется. Я больше не смогу гордо хвастаться своим весом и смешаюсь с серой массой жирух со слипшимися ляхами. Но я чувствую, что сейчас поступаю правильно.
Прости меня, ана. Прости меня, похудач. Простите, сисы. Всем отвесов и стройных ножек. Всем здоровья и хорошего самочувствия. Всем достичь своей мечты. Всем добра.
>Я не дошла до 45, которые за планировала
*запланировала офк, простите, пишу на эмоциях
И да, как бы там ни было, сегодня я засыпаю стройняшей.
Пиздец жируха, худей до 35.
Спасибо, анончик, и тебе всего доброго.
Нет бы - телеса запилить. Сажирую.
И ты прости, сис. Я очень впечатлительна и не хочу, чтобы кто-то меня оценивал. Я буду слишком долго переживать из-за этого, независимо от оценки. Да я, как я говорила, я худела не ради внешности, поэтому совершенно не важно, как выглядят мои телеса. Всё в тексте. Всё главное - в самоощущении с гармонии с собой.
Можешь не сажировать. Тред уже тонет.
>Да я, как я говорила
*Да и
>в самоощущении с гармонии с собой
*в самоощущении и гармонии с собой
господи, как же стыдно, уже не попадаю по клавишам. Пора спать.
Удачи, сис! Ты молодец.
(так завидно...)
<3
Сис, я вышла из ридонли, чтобы написать: ты просто невероятный молодец. Всем бы ИТТ такой уровень адеквата и осознанности.
Мне знакомы многие из твоих чувств. Из опыта могу сказать, что одержимость едой отпускает далеко не сразу, и из этого устоявшегося паттерна мышления будет трудно выйти. Но ты все вовремя поняла и все правильно делаешь, скоро станет легче. Добра тебе.
Почему сразу по волнам? В твоем манямирке есть только 2 крайности - кости и волны? Красивых, затронутых фитнесом тел не бывает? Ноги на фото просто мерзотнейшие, эти мерзкие тощие колени...о боже..
Сисы, я не жирная, но в последнее время стало появлятся ПУЗИКО и это вводит меня в паническое состояние. Пробовала не жрать, но не вижу в этом смысла, ведь когда нибудь пожрать все таки придется. Подскажите упражнений для плоского живота, молю вас. Или таких нет и плоский живот достигается только диетами?
Как человек с фигурой прямоугольник и отсутствием талии скажу: как бы ты ни качала пресс, если генетически заложено, что жир откладывается на животе - он будет откладываться там. Ты можешь бесконечно качать пресс, но его не будет видно за слоем жира. Так что тут единственный совет - худеть. Возможно, тебе достаточно будет сбросить всего 1-2 килограмма - ведь, может, это именно они отложились на животе. Я прекрасно понимаю, как это отвратно. У меня самой если питаться НОРМАЛЬНО (не пережирать, но и не недоедать, а просто укладываться в свою норму) живот и бока (бока больше, но живот тоже) выглядят удручающе, и, чтобы были норм, надо постоянно недоедать, а я так не могу.
Ну про генетически заложено хуй знает, я больше склоняюсь к тому что сменила подаижную работу на просиживание в офисе, а жрать меньше не стала. Сейчас пытаюсь себя ограничивать, но мало помогает. Раньше такого мерзкого пуза не было
ага, и уехала в отпуск.
Короче у меня какая-то проблема. Не знаю как быть, может быть сталкивался кто-то? Я худела около полутора лет. С переменным успехом и срывами. И по итогу минимальный мой вес был 51 кг. А потом что-то пошло не так. Я снова 55, постоянно срываюсь. Постоянно на ночь наедаюсь как слон, даже понимая что я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ. У меня очень стрессовая работа, и много перемен в жизни произошло. Пять раз в неделю я хожу на тренировки (тренажерка и танцы), но этого мало. Нужно перестать есть. КАК? Как перестать это делать? Вчера ночью я поехала в магазин,купила трюфелей коробку и сожрала это все с чаем прямо в кровати. Сегодня проспала на работу и ненавижу себя.
>КАК? Как перестать это делать?
Сама не знаю.
прям как-будто я писала....
А как тут можно скооперироваться может и перестать жрать? Хотя все равно обещания, данные в интернете обычно в моем случае накрываются сами знаете чем...Вот плачу я бабки тренеру, который меня не выпускает из зала по три часа, ношу на работу ланчбоксы с салатами и рыбой-курицей, а вечером прихожу домой и понеслась.
И вообще куда все пропали? Я не верю что все похудели.
Пока тонем, спрошу совета. Бывает такое, что при диете становиться очень сложно сходить по большому? Уже две недели не могу, лол. Мб слабительного на выходных выпить, а то страшновато
бывает. фиксится приемом отрубей или препаратом Прелакс. Мне отлично помог, это не слабительное, а послабляющее, т.е. после него ты просто начинаешь нормально ходить в туалет. Стоит около 200 рублей
Ты долго не можешь терпеть?
FAQ https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/