можно на след день просто меньше есть, я если сьем больше чем обычно мне и на след день меньше хочется
так что все норм
углеводы связывают воду в теле, чем больше ешь углеводов тем больше воды
когда переходят на диету обычно в первую очередь от сладкого и мучного отказываются же, это резко сокращает кол-во углеводов и освобождает воду
потому что весами проще прогресс наблюдать, чем мерить себя лентой каждый раз по неск точкам, вот и все
так конечно обьемы главное
да прост попиздеть ))
https://lenta.ru/news/2016/01/28/holygrail/
Ученые из Университета Макмастера в Канаде предложили, по их словам, экспресс-диету, с которой можно одновременно сбросить вес и набрать мышечную массу. Результаты исследований авторы опубликовали в журнале American Journal of Clinical Nutrition, а кратко о них сообщается на сайте EurekAlert!
В исследовании приняли участие 40 молодых мужчин, которые в течение месяца выполняли рекомендации диетологов. Некоторые из испытуемых, по словам медиков, одновременно избавились от избыточного веса (в форме жировой ткани), сохранили свои мышцы в форме и стали физически более выносливыми.
Ученые разделили испытуемых на две группы, которым предлагалась низкокалорийная диета. Рацион первой группы, в отличие от второй, включал в себя повышенную долю белков. В конце эксперимента, несмотря на потерю жировой ткани, у членов первой группы мышечная масса в среднем на 1,1 килограмма увеличилась.
Вторая группа мышечной массы не набрала, однако и не потеряла ее благодаря интенсивным занятиям физическими упражнениями. В среднем каждый член первой группы потерял общую массу по 4,8 килограмма, а второй — по 3,6 килограмма. Участники эксперимента, по заверениям ученых, находятся в хорошей физической форме.
Исследование ученых показывает, что сочетание низкокалорийной и богатой белками диеты вместе с интенсивными физическими упражнениями позволяет за короткий период времени сбросить избыточный вес тучным молодым мужчинам. В дальнейшем медики собираются провести эксперименты с корпулентными молодыми женщинами.
Ученые из Университета Макмастера в Канаде предложили, по их словам, экспресс-диету, с которой можно одновременно сбросить вес и набрать мышечную массу. Результаты исследований авторы опубликовали в журнале American Journal of Clinical Nutrition, а кратко о них сообщается на сайте EurekAlert!
В исследовании приняли участие 40 молодых мужчин, которые в течение месяца выполняли рекомендации диетологов. Некоторые из испытуемых, по словам медиков, одновременно избавились от избыточного веса (в форме жировой ткани), сохранили свои мышцы в форме и стали физически более выносливыми.
Ученые разделили испытуемых на две группы, которым предлагалась низкокалорийная диета. Рацион первой группы, в отличие от второй, включал в себя повышенную долю белков. В конце эксперимента, несмотря на потерю жировой ткани, у членов первой группы мышечная масса в среднем на 1,1 килограмма увеличилась.
Вторая группа мышечной массы не набрала, однако и не потеряла ее благодаря интенсивным занятиям физическими упражнениями. В среднем каждый член первой группы потерял общую массу по 4,8 килограмма, а второй — по 3,6 килограмма. Участники эксперимента, по заверениям ученых, находятся в хорошей физической форме.
Исследование ученых показывает, что сочетание низкокалорийной и богатой белками диеты вместе с интенсивными физическими упражнениями позволяет за короткий период времени сбросить избыточный вес тучным молодым мужчинам. В дальнейшем медики собираются провести эксперименты с корпулентными молодыми женщинами.
>Некоторые из испытуемых, по словам медиков, одновременно избавились от избыточного веса (в форме жировой ткани), сохранили свои мышцы в форме и стали физически более выносливыми.
слово некоторые тут ключевое
а вообще это давно изученная вещь, гугли эффект новичка у занимающихся
у женщин он практически не выражен, у мужчин встречается, особенно у обладающих сильным избыточным весом
вот тут об этом можно почитать https://vk.com/wall-24440398_11294
сорри за ссылку на вконтактик, просто это единственный перевод лайла который нагуглился, а английский тут мало кто знает
довольно старая книга уже кстати, но даже тогда все это было известно
«Медленной» группе устанавливается 1900 ккал (450 ккал / дефицит в день) и 1.6 г / кг белка (уже близко, но все еще недостаточно). «Быстрой» группе установили 1700 ккал (800 кал / дефицита день) и 1,6 г / кг белка. При этом они выполняли 4 силовые тренировки в неделю.
В «быстрой» группе потеря сухой ММ составила небольшое количесство (около 1 фунта), тогда как «медленная» группа даже нарастила немного мышц. Но это своего рода заблуждение, поскольку подопытные выполняли силовые тренировки на верх тела впервые и тут сработал «эффект новичка», который позволяет набрать небольшое количество ММ при потере жира. «Быстрая» группа и потеряла немного больше жира.
сорри за ссылку на вконтактик, просто это единственный перевод лайла который нагуглился, а английский тут мало кто знает
довольно старая книга уже кстати, но даже тогда все это было известно
«Медленной» группе устанавливается 1900 ккал (450 ккал / дефицит в день) и 1.6 г / кг белка (уже близко, но все еще недостаточно). «Быстрой» группе установили 1700 ккал (800 кал / дефицита день) и 1,6 г / кг белка. При этом они выполняли 4 силовые тренировки в неделю.
В «быстрой» группе потеря сухой ММ составила небольшое количесство (около 1 фунта), тогда как «медленная» группа даже нарастила немного мышц. Но это своего рода заблуждение, поскольку подопытные выполняли силовые тренировки на верх тела впервые и тут сработал «эффект новичка», который позволяет набрать небольшое количество ММ при потере жира. «Быстрая» группа и потеряла немного больше жира.
Ну, наверно. Я каждые пол года использую эффект новичка. ИМТ 23.3 -> 22.7 -> 22.1 -> 20.9 тут испугался что стану дрищем как раньше и отъелся до 21.2-21.5. Еще раз или два использую эффект новичка и стану обезжиренным при ИМТ 21.5 или больше. У девушек хз прокатит ли такое конечно.
в этом нет никакого смысла для кунов, проще сделать избыток белков накачаться и затем подсушиться на поддерживающих упражнениях
думаешь все дебилы чтоль что так делают а ты один умный лол? это в разы эффективней
А так первые небольшие падения были не во время тренировок, а уже в какой то момент после, во время тренироровок вес держался ровнехонько на одной отметке. А вот большой провал это уже ограничение по калориям во время тренировок. Ну и мышечной массы у меня изначально было как у человека с ИМТ 15, да, 15.
Что за бред? Это известно уже лет 5–10.
Продолжая тему авокадо, упомянутого в прошлом треде. Посоветуйте покудахч-рецепты с авокадо (да, он достаточно калорийный, но немного можно).
Хз, все упорно говорят что мышцы не растут при потере веса. И тут говорили, да и будут говорить снова через пару тредов.
конечно будут (и я в первую очередь) и правильно будут делать, потому что подобные минимальные отклонения вообще не стоят того чтобы ньюфагам забивать ими голову
которые к тому же для женщин малорелевантны
а что там было про авокадо в пр треде?
из не самого банального -- соусы с ним можно делать, йогурт + авокадо + чеснока ползубчика + сок лайма в блендер = рили офигенный соус получается к мясу с овощами или к красной рыбе, и калорий немного
А имт у тебя какой был и какой сейчас?
я его считаю чтоль? рост 180 вес был от 70 до 62
А ты высокая. И можешь. Ну да ладно, я в общем то в этот раз уже не такой прыткий и хотел лишь добавить что одновременное похудение с прогрессией весов очень ушатывает ЦНС, поэтому я бы рекомендовал такой способ только идейным или отбитым ребятам. Наверно никого не буду агитировать на этот способ, лучше какой нибудь типа: , я его не юзал потому что у меня был особый случай. Вернее я юзал его первые разы и заметил что после отхода от тренировок худею. А последний раз решил выебнуться и проверить.
В общем ща надо какие то упражнения для сушки и сохранения мышц, но я не шарю какие, лол, поэтому придется наверно продолжать в своем стиле. Ну и мне довольно таки здорово польстило когда знакомая девченка, прожженая геймерша, увидев мой результат пошла в зал заниматься со штангой без каких либо уговоров с моей стороны. Мотивировать кого то своим примером дорогого стоит. -)
Удачи вам в общем в вашем нелегком деле.
>Высокая
>180
Лол.
Ну да. Надо пойти блинов навернуть , а то опять перехудею, лол.
Сегодня что-то не срослось с разгрузом. Весь день нормально. В четыре вечера голод отпустил. В по приезду с работы сотона меня занес на кухню. Дневную норму уложила. Хорошо что у меня диетический холодильник. Все исключительно никалорийное. Завтра разгрузочный 2.0
А вообще в ироничное время живем. Миллионы лет жрать было нечего, а очень хотелось. Сейчас есть хавка на любой вкус, но нельзя есть в волю. У мироздания точно есть чувство юмора.
Я считаю что этот соус и без авокадо збс. Зачем платить больше?
без авокадо это не соус, а кислый йогурт с чесноком
именно что авокадо там вкус дает, а йогурт и лимон просто носитель и подкислитель
ешь вволю, природа тебе не мешает
если хочешь полностью получать наслаждение от жратвы
сдохнешь около 50 правда, но в природе до стольки бы все равно не дожил
Началось. Есть два мнения. Неправильное и твое.
Через полчаса будет двое суток, как я на воде. Просто держу вас в курсе, поделиться больше не с кем. Это что-то типа моего личного эксперимента. Головокружения и плохого самочувствия нет. Кушать не особо хочется (но я пиздец жирная). Даже сделала немного упражнений дома на пресс и приседания.
прост ты не понимаешь о чем пишешь
Я горжусь тобой! Ты котик!
Не, у меня то есть еще один вариант - набрать мышечную массу, она скушает скушанное.
Мне кажется, чтобы набрать столько массы, что она сама по себе будет потреблять калории, надо дичайше въебывать и набрать просто кучу этой массы. Я вот ща начала заниматься силовыми - это пиздец как сложно, куда сложнее, чем бегать на дорожке. И физически сложнее, и головой надо больше думать - все это упражнения, группы мышц, веса, число подходов, база и изоляция, да еще и за питанием надо смотреть, чтобы было достаточно белков.
лел, сожрать хороший кусок торта и запить сладким молочным коктейлем -- 15 минут и почти 1000 к кал
а теперь посчитай сколько часов эту 1000 ккал тратить в зале, и сможешь ли ты после этого делать что то еще
а ведь тортик такой в день можно не раз сьесть и не два
по скорости пожирания калорий у человека организм вообще чудовищно эффективен, это когда-то определяющим фактором жизни было, сколько жратвы ты успеешь в себя запихать раньше остальных
Просто наше тело не приспособленно к такому достатку. Есть столько механизмов выработанные эволюцией для того чтобы дать организму как можно больше шансов на выживание в условиях непостоянной нямки. Пищеварительная система очень эффективна в обработке пищи и обладает невероятным кпд (о боги, этот цикл кребса, он прекрасен), а система запасания энергии тем более! Жировая клетка очень пластична, а биохимия запасания отлаженна и проста.Порой просто удивляешься сколько в организме аварийных приспособлений и адаптаций к различным непредвиденным ситуациям. Но.
Даже эту устойчивую систему можно нарушить избытком.
Бампану тред своим завтраком. Сытно, сука! И вкусно. Кто что ел?
100 грамм гречки счет по сухой с грибами.
Что это? Яйцо на листе салата или капусты?)
Я сыроед, ел кедровые орехи, 50 г.
И я бампану
Доброе утро
Яйцо, запеченное в авокадо. Очень сытно и по калорийности нормально - 235 ккал в порции.
Отклеилось
Овсянка с клубникой? Вкусно! Скорее бы уже начался сезон клубники и черешни, буду питаться только ими :3
Замороженная пока тоже неплохо заходит. Кстати там еще и черники немного
А у меня обед. Суп - овощной пюре.
Приятного аппетита! А что такое в креманке вкусное?
Спасибо. Десерт-мусс какой-то "коровка", лол.
Я научилась отбивать аппетит. БЕСПЛАТНО И БЕЗ СМС так сказать. Представляю на себе эту одежду и понимаю, что пожрать можно и завтра если что.
Пфф, слабый у тебя, видимо, аппетит, раз его можно отогнать просто красивыми картиночками. Мне они никогда не помогали, жор - и сразу мысли "ща поем, потом поголодаю, и все будет ок". Гораздо больше помогает медленно есть, не есть за компьютером и не есть лежа (раньше я всегда так ела, а теперь поняла, что, если есть сидя за столом и ни на что не отвлекаться, то чувство насыщения приходит куда лучше), глубже дышать и больше думать, прежде чем что-то съесть. Когда появляется риск срыва - вспоминаю все те плохие эмоции, что я испытывала от недовольства своим отражением, считаю до 10, и соглашаюсь, что это сейчас будет лишним.
Миска измазана говном. Фу. Как корм для свиньи.
А я иногда не могу остановиться. Жружружру типа "в кредит". Завтра поголодаю. А не выходит. Завтра то же самое. Попустило только когда я разрешила себе есть все и когда угодно, но если буду хотеть именно животом. Именно голодуха когда будет, а не просто "обед по расписанию". Или "да ладно, осталось еще 300ккал можно зефирку жирануть". Хотя жру лежа и только за компом.
Приходят бредовые мысли типа с кем-то спорить на большие деньги (например 50$), что если не выдержу день на своей норме-буду башлять.
В чем смысл натягивать безразмерный свитер на свою выдроченную фигуру? Такой любая жируха на себя натянет.
Мне кажется безразмерные свитера добавляют утонченности и хрупкости. Ты б на мне сейчас видела нечто похожее. На жирных не так красиво корочи.
Как будто облегающие платья на жирных красиво. Это прост такое кокетство, типа два часа штукатуриться ради нотурального мокеяша, который никто не видит. Типа ой, я не какая-то гламурная киса, я ношу папкин старый растянутый свитер, видите? Правда, он был уже куплен такой и стоил дохуя и вообще нифига не папкин, и я дрочилась годами в спортзале и голодала, чтоб сделать вид, что я такая мимими незамороченная совсем не гламурная.
В треде что, одни школьницы?
А кто еще может весить 50-60 кг?
С чего ты взяла?
Я.
В каком классе?
А я уже в институте((( я взрослая!
Четыре года как вышку закончила, а что? Типа после 20 весить 50 кило нинорма?
Бля, я вчера перед сном пожрала в кредит, а сейчас тяначик читаю и конфеты с кофе наминаю. Если сегодня больше не есть, то из завтрашней нормы отнимать 450 ккал, чтоб уложиться.
450 это как бы овердохера. Это для меня смерть смерть смерть. Лучше как по мне сначала разгруз, а завтра конфету, что б не было желания себя кинуть.
Кстати обед прошел. Я наела на 380 ккал. Горда собой.
Что на обед?
Я тоже все хочу отойти поесть (у меня тушеная куриная печень), но никак времени нет. Да и пока нет сильного голода, я в 10 утра съела пару конфет, и до сих пор держит.
Творог пол пачки валялось с понедельника на работе. Больше ничего нет. На улице холод лютый, не пойду в магазин.
Если держит то лучше попозже поесть) Так и ужин можно подвинуть. Люблю когда так выходит
А у меня завтрак только прошел, обед в пять будет. Навернула тарелочку борща, хз, сколько там калорий, но учитывая, что он без мяса, одни овощи, вряд ли сильно много.
Ну, и еще съела йогурт и батончик на 85 калорий.
Вообще че-то многовато получается, но на обед будет всего кусочек мяса кальмара и квашеная капуста на гарнир.
Что на ужин пока еще не придумала, может, салат из свеклы, моркови и яблок сделаю.
К сожалению, по факту это всего лишь чуть больше 100 грамм конфет с черносливом. А одна конфета для меня - это курам на смех. Иногда просто в течение суток съедаю 200гр. пачку + пару раз разбавляю кофе молоком, вот тебе и дневная норма. Но так не каждый день питаюсь, конечно, просто чернослив благотворно влияет на кишечник, лел.
Я тоже не устаю сокрушаться по этому поводу. Шесть конфет по среднему-100грамм-от 500 ккал. Ну почему так? Это пол кило творога. Пол кило курогрудки. 150 грамм сухой овсянки. Кило замороженных ягод. И коварство молока я оценила конечно. Если лакать кофе без него,то можно знатно наэкономить.
А не пробовала конфеты какими-нибудь батончиками низкокалорийными заменять? Конечно, далеко не то же самое, но вот я сегодня съела леовитовский со вкусом "кофе с шоколадом", вполне шоколадный вкус у него.
Жирных такие свитера только увеличивают (либо обтягивают, подчеркивая жиры), а вот стройненькие из-за них выглядят еще стройнее и аккуратнее.
Вообще мимо. Проще мороженое сожрать или йогурт.
Что в них низкокалорийного? Просто весят мало. С таким же успехом можно спокойно пару шоколадных конфет заточить, просто в батончиках есть ещё и пищевые волокна.
Ну не знаю, 340 калорий на 100 грамм, в конфетах обычно побольше все-таки...
Ну и не конфета ниразу. Так Шарики какие-то с чем-то. Лучше нескафе три в одном уже. 70ккал. Ссаки те еще. Зато сладко
Ну так они вроде как и получше для организма, чем конфеты.
Это все равно, что навернуть кашки овсяной или навернуть тортик. И там, и там углеводы, да и калорий в овсяной каше не так уж мало, но кашка все-таки пополезнее.
Я уже поняла, что если хочется сладкого - лучше съесть одну конфету, или пару кусочков шоколада, или маленький вафельный стаканчик мороженого (у разных производителей его калорийность варьируется от 170 до 200 ккал на штуку, что, в принципе, терпимо)., или 3-5 зефирок маршмеллоу. Но тут главная сложность - растянуть плитку шоколада, пачку конфет или зефира на несколько приемов пищи, а не зохавать разом. Потому что у меня это долгое время было проблемой, сейчас постепенно научилась не сжирать разом.
В конфетах, что я сейчас ела, 380 ккал, для конфет это относительно немного и не пришлось убеждать себя в наносимой пользе. Дваждую , лучше растянуть удовольствие от небольшой порции чего-то приторного, чтобы утолить свою прихоть. Впрочем, каждый решает сам для себя, это просто я за насыщенность.
А как по мне, так лучше вообще не есть, чем так мало. Только аппетит раздразнивать, а потом бороться с собой и с "вот бы еще штучку... и еще..."
Лучше уж вообще не начинать.
Ну, это как по мне. Видимо, не выработалась у меня пока устойчивость в этом плане.
Тут вступает в дело еще один эффект от качалки который проявляется наверно аж на 2 неделе, если не на первой, - хочется есть мясное и всякие другие содержащие много белков штуки. Сегодня вот когда ел конфеты заметил за собой что тянет то больше на классическую курогречку, но под чай её не поешь, лол. Ну и оценил сколько пришлось бы сожрать конфет на 1к калорий, может быть в первые день или два это еще возможно, усилием воли, но потом то натурально тошнить от них будет, слишком много и слишком сладко же.
>а ведь тортик такой в день можно не раз сьесть и не два
Не натренирован я в таком обжорстве, организм у меня другой, лол.
Так и есть. Тяжело, но эффективно. И чем тяжелее тем эффективнее, лол.
Вообще со временем появляется замечательное осознание и переосмысление своего вгляда на качалку и людей занимающихся там, а так же не занимающихся. Во первых чувствуешь что выглядишь хорошо и люди тоже видят и чувствуют. Во вторых понимаешь что хорошая внешка это некислое такое преимущество и как то переключаешься с пропаганды занятий на этакий уход в себя, начинаешь соображать что толпы ничем не занимающихся людей это охуеть какое преимущество, дающее возможность не жить в качалке, а все равно выглядеть лучше большинства.
А самое главное понимаешь что даже если захотят многие, смогут то все равно только единицы, надо характер иметь что бы добиваться, а не просто сиюминутное желание.
В общем спасибо обычным людям за то что они есть. -)
>хочется есть мясное и всякие другие содержащие много белков штуки
Да, тоже замечаю у себя такое. Но только у меня немного по-другому - очень хочется белков, а если съела белков, то хочется углей, причем простых. В прошлом треде, помню, какая-то тян писала о подобном. Но чаще все-таки хочется белков, да. Сейчас вот оче хочу стейк (причем в кафе, а не дома), но боюсь брать, ибо не знаю, сколько там калорий, а никто не указывает это даже. Так что проще, да и дешевле, дома говядинки приготовить.
По моему стоит брать, особенно если качаешься, продуктов с белками не переешь особо мне кажется. Как то делали тазик шашлыков на небольшую компанию, так я устал мясо жевать, не лезет оно в больших количествах. Единственное чего стоит опасаться так это наверно содержащих одновременно белки и много жиров продуктов. Короче взял бы этот стейк и какой нибудь травы гарниром.
Даже в мороженом меньше, лучше его съесть.
http://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/8-blyud-posle-kotoryh-mozhno-vlyubitsya-v-cvetnuyu-kapustu-1212260/
Второй рецепт (мини-тортильи из цветной капусты) - их правда можно так сделать? Ничего не развалится? Какие подводные камни? А то как-то сомнительно звучит.
Второй рецепт (мини-тортильи из цветной капусты) - их правда можно так сделать? Ничего не развалится? Какие подводные камни? А то как-то сомнительно звучит.
Алсо, продолжая тему цветной капусты. Есть 400 грамм цветной капусты и куриные грудки. Что из них вкусного можно намутить? Просто потушить доебало уже, и без того всегда так делаю.
Суп-пюре сделать с брокколи.
Курицу запечь, а капусту припустить и подать гарнирниром.
Фасоль - та ещё подстава, такой ништяк по бжу и такой ядовитый пердеж.
С капусткой та же хуйня. На обед - щи, на ужин - тушеная. Сейчас пизда в животе
Показалось, что на первью ЦП.
Сисы,кто записывался в зал,расскажите что там да как.Понятия не имею как все просиходит,плюс людей боюсь.
Тем временем прошел 71 час голодания, лол.
Утром было неплохо, но хотелось спать. Днем немного поболела голова. А вот ближе к вечеру появилось впервые за эти три дня легкое чувство голода. Впрочем, стоило отвлечься и оно прошло где-то через час. Три дня выдержала, можно пробовать затянуть до пяти. Дольше недели точно не буду такой хуйней заниматься. Попробую плавно выйти из этого хардкор-режима. Слабости особо нет. Скорее какая-то вялость, которая проявляется в том, что мне лень быстро ходить, лол.
минус_30_плюс_20_дура
Утром было неплохо, но хотелось спать. Днем немного поболела голова. А вот ближе к вечеру появилось впервые за эти три дня легкое чувство голода. Впрочем, стоило отвлечься и оно прошло где-то через час. Три дня выдержала, можно пробовать затянуть до пяти. Дольше недели точно не буду такой хуйней заниматься. Попробую плавно выйти из этого хардкор-режима. Слабости особо нет. Скорее какая-то вялость, которая проявляется в том, что мне лень быстро ходить, лол.
минус_30_плюс_20_дура
Дома занимайся. Купи гантельки, коврик для йоги и удобные кроссовки.
Кстати, там тян спрашивала, какая разница, пить воду или чай/еще что-то. Во всех статейках, что я читала, просто запрещается пить что-либо кроме воды. Иначе это уже будет не голодание, а хардкорная диета, что может привести к гастриту. И переноситься будет тяжелее.
происходит
фикс
не могу заниматься дома,вся мотивация уходит
так и хочется прилечь на диван
А в зале думаешь появится? Или ты хочешь арендовать сурового и злого тренера?
и что в этом плохого? надо напоказ чтоли все выставлять?
Наверное дома лежишь и не двигаешься, если тебе только сейчас захотелось спать.
Я работаю с 9 до 18ти, тащемта. Но работа в офисе, да, большую часть времени сижу в кресле там.
в стейке по определению много жиров, стейковое мясо очень жирное
это обычные овощные котлеты, с кабачком такие же делают и с морковкой
её в духовке на противне заебись запекать
для гидрации организма без разницы что пить, организм воду от всего отделяет
Но кроме воды в чаях/соках/других напитках есть и другие микроэлементы. Но я в этом всем не шибко разбираюсь, так что утверждать со стопроцентной уверенностью не буду.
Пока толстый сохнет, худой сдохнет.
ну есть конечно, но усваивать воду они не мешают лол
для организма какой нибудь ягодный морс или сельдереевый сок будут полезнее воды
У сельдерея куча противопоказаний, алло
противопоказания селдьдерея это желание стать жирным и отрастить жопу в полземного шара
Это правда, кстати. Жирухи типа рост - 90/100 имеют самые высокие шансы выживания в случае тяжелых болезней и просто внезапного пиздеца. Больным раком часто рекомендуют потолстеть, например, они химиотерапию лучше переносят, а также реже умирают от сердечных проблем, в целом жиут дольше по статистике етс. У спортзальных фитоняшек, этих эталонов здоровья, проблемы с тем, чтобы забеременеть, бывают чаще, чем у жирух. Предки мудры и природа мудра, хули.
Толсто.
Нет, это правда. Прости, что рву шаблон.
Ты просто наслушался «умных» фактов из б.
Полные и худые имеют одинаковые шансы выживания при одинаковом уходе. Просто у полных «запас прочности» больше. Им можно худеть при тяжелом стечении, а худые нуждаются в подкормке извне.
На счет химки правда, но это не значит что полные лучше переносят рак. Просто химка бьет так, что худеешь дай боже и лучше быть готовым.
Полных долгожителей очень мало и уже давно доказано что аскетичное питание продлевает жизнь. Голод в этом случае полезен. Про риски сердечно сосудистых у полных даже говорить не буду, с твой стороны эта крайняя толстота.
А на счет спортзальных, единственная проблема (гормональная)ждет только хардкорных культуристок, тяжелых спортсменок.
Это вполне себе результаты медицинских исследований, тащемта. "Риски сердечно сосудистых у полных" начинаются при реально большой полноте, типа за сто кило, до этого рубежа это положительный фактор, хотя это и кажется странным и идет в разрез с тем, что впаривают медиа.
Он кровь сгущает, плюс женщинам с проблемами в репродуктивной системе его нельзя. Особенно сок.
Парадокс ожирения, но справедливо для 10-20кг сверх медицинской нормы.
Тебе следует отличать толстых от людей с излишним весом.
Дык о том и речь. Ирония, да? Физиологически самый выгодный с точки зрения здоровья вес из-за моды считается нонче ужасно вредным ожирением. И типа люди худеют, чтобы улучшить здоровье, лол. Хотя даже этимологически "худеть" значит "ухудшаться", от корня "худо".
Вообще в изначальном посте был указан диапазон веса, тащемта. А толстые по меркам этого треда все, кто тяжелее 50 кг, плес.
>все, кто тяжелее 50 кг
А то и 40.
В богатстве тоже нет бога, этимолог. А выгодный и здоровый вес – разные вещи.
>А выгодный и здоровый вес – разные вещи.
Чего? Типа вес, при котором меньше проблем со здоровьем, это нездоровый вес? Или невыгодный? Или ты имеешь в виду выгоду в виде подарочков кунцов, соблазненных твоей стройной фигуркой?
Нет вообще такого понятия, как "здоровый вес".
Есть понятие:
- подкожная жировая клетчатка проросла во внутренние органы,
где-то на шкале "морбидное ожирение", до чего на здоровье влияния особо то и нет.
и понятие:
- ожирели внутренние органы из-за нарушенного обмена веществ
с множеством подклассов в зависимости от органа.
Калории очень разные, но враг вообще - "лёгкие углеводы", фруктоза, растительный жир в переизбытке (от животного вырабатывается тестостерон и ты будешь активнее себя вести, сжигая жир и нагуливая упругость).
Поэтому скажем срезав не болезненный внешний жир, здоровья не прибавится. Пара липосакций, каждая следующая - русская рулетка.
При этом если не говорить о людях-икс, то без ожирения внутренних огранов, снаружи ты жиреть не будешь.
Ко всему есть ньюансы.
Поэтому все собрались, прошли по 3-5 диетологам. Спросили у хозяина - как он машину на диагностику отправляет, спроецировали на собственные осмотры его опыт. Скомпилировали полученные знания. Согнали гипергликемию с распредвала печени. И похудели дальше без усилий.
Вот это:
>Есть понятие:- подкожная жировая клетчатка проросла во внутренние органы,
полный пиздец. Дуй учить анатомию.
У некоторых органов есть жировая сумка, "сорочка" своего рода-сердце, почки. выполняет поддерживающую и защитную функцию. В брюшной полости два сальника-своего рода фартуки (так и выглядят), прикрывающие кишечник спереди и накапливающие жир. Печень также накапливает жиры, но в виде мелких капель в клетках-жировая дистрофия печени, гепатоз (фуа-гра, ага).
При избыточном питании жир откладывается и под кожей и вокруг органов.
Сначала вокруг органов, потом под кожей лишнее, из-за нарушения обмена веществ. В основном из-за нарушения аппетита. Но можно и здоровую подкожную клетчатку нажрать, если знать как.
"Просто ела" и "прост потолстела ))))" - это да, дичь. Весьма популярная. С которой обывательницы начинают считать калории с возвратом всего слихвой, усираться в спортзале без никаких результатов и оцелюличиваться. Молодые ещё травя себя этой пизднёй думают "во я кака умная - не потолстела", а потом пиздык и прилетает "генетическая лотерея".
Всем доброе утречко. Уже четверг, и скоро выходные. Что едим сегодня?
Все ту же овсянку, тот же чечевичный суп, на ужин сельдерей.
Сап, котики, поясните за хавку до и после трени. После тренировки надо въебать белка или углеводов? А до? Как вы делаете?
Тут писали что зависит от цели конечно, но после трени (если она вечерняя) лучше не жрать. За час до творог наворачиваю с вареньем.
На завтрак - два бутерброда с рубленым авокадо, обед - куриная грудка с цветной капустой, перекусы - яблоко и клубничный йогурт. На ужин творог. Еще есть растворимый мисо-суп из азбуки, в одной порции около 30 ккал, может, съем, если жор будет одолевать.
Спасибо, добра!
Я за час-полтора до ем немного углей (гречку, яблоко или пару хлебцов), после - белки. Ну и то не сразу, где-то через час после трени, пока переоденусь, пока до дома доберусь, да и не хочется есть после тренировки. Я делаю силовые и немного кардио.
>не хочется есть сразу после тренировки
имею в виду.
Лол, сегодня утром стало хуевенько. Пришла на работу. Подташнивало, и я решила сходить в туалет от греха подальше. Вырвало. Водой и чем-то желтеньким (вангую желчь), лол. Но сразу стало намного лучше. В целом самочувствие послабже, чем вчера. Голова тяжелая, движения замедленные, работать не хочется. Если завтра будет совсем хуево, начну пить соки и потом жрать салатики. За 3 дня слито 3,5кг воды и говна. Как будто кому-то интересно.
голодающая_дура
голодающая_дура
Нам вообще-то интересно. А мозг подтормаживает уже? И ты бы сейчас пошла, навернула овсянки немного, а то я переживаю.
Инжой ер проблемы с пищеварением и пожирение в недалеком будущем.
Да, меня тоже блевало с голодухи. Визуально есть какие-то изменения? Не по весам, а в зеркале.
Сколько ты не ешь уже? У меня такая хуйня, даже сильнее, начинается уже после дня отсутствия нормальной еды, а то и меньше. Уж не знаю, чем это обусловлено, но бесит ужасно. И я не собираюсь голодать, просто неудобно, что вообще нельзя забывать про еду. Даже если слишком долго сплю и вечером долго не ела может начаться.
Все еще лучше, чем жить целюлной мразоиой
>3 дня
Всё, увидела, сори.
Есть, как ни странно, не хочется. Единственная проблема - слабость, от которой, по логике, кроме как едой, не избавиться никак.
Проблем быть не должно, ибо я не питаю желудок ничем, кроме воды, соответственно, он не работает (в полную силу хотя бы), не раздражает сам себя. Вообще, прочитанные мной статейки, говорят, что происходит очищение организма, интоксикация, шлаки, бла-бла-бла... Слабо верю всей этой бредятине, так что проверяю опытным путем на себе.
Ну, я слишком жирная для того, чтобы 3кг как-то сильно отразились на моей фигуре. Но зато я ощущаю это по куртке, которая теперь лучше сходится на мне и по поясу, который могу застегнуть на вторую дырочку, а не на первую. Понимаю, что когда начну питаться, снова придет приток воды, желудок наполнится пищей и мои объемы увеличатся. Но после голодухи я хочу начать диету и хоть как-то сохранить полученные результаты. Это как бы быстрый старт для мотивации.
83 часа (четвертый день) прошло. Первые три дня вообще все хорошо было. Вчера, правда, после работы валялась на диване и не хотелось двигаться лишний раз. Возможно ты и так худая, поэтому нет подпитки из жира, как у меня, лол. Раньше в принципе разгрузочные сутки раз в неделю делала, вообще не парилась, легко переносилось.
разница в том что без голодовки ты могла бы поддерживать вес с 1800ккал (например) а после нее тебе придется жрать на 1300 и постоянно испытывать голод
Да, я все это знаю. Я уже выше писала, что когда-то на ПП и подсчете калорий сбросила 30 кг. Но меня что-то это заебало.
Ну и так быстро метаболизм не замедляется, лол. Только дней через 7-12 голодания. А я больше недели не собираюсь этим заниматься, так что питаться я смогу вполне себе на 1,5к и наедаться (или не очень).
>Ну и так быстро метаболизм не замедляется, лол. Только дней через 7-12 голодания.
откуда такие выводы?
И тебе спасибо.
Посоветуйте годные тянские кросы для кочолачки.
Желательно, чтобы еще выглядели нормально.
Ничего пизже самых дешевых кед нет. Я ходила и в рибоках, и в найках специальных. Все хуйня. На присяде заваливаюсь(уточню что не беговые а именно фитнесс, для зала были)
для кочалочки кроссы не нужны, нужны кеды на тонкой подошве, амортизации никакой не должно быть эначе можно убиться если она прогнется под веслом
Я как правило на беговых дорожках там зависаю да на велотренажерах. К силовым не подхожу, так что амортизация, наверно, не слишком нужна? Поэтому нужны такие, чтобы и на физру в уник можно было б сгонять, вооот.
Я читал. (В первую неделю вес быстро уходит - по кг в день, далее начинает уходить в два раза медленнее, когда организм начинает питаться самим собой, лол, да еще и замедляя все процессы в организме, что и есть - замедление метаболизма).
Я сейчас сама в поиске (и для кочалки, и для бега), говорят, фликниты пиздатые. Я долгое время занималась в найках хурашах, они очень легкие и удобные, но на них резинки порвались, и я хз, смогут ли их починить.
хуйню ты читал
>After the first 2-3 days of starvation, the BMR becomes lower than after an overnight fast. This reduction is partly due to loss of the metabolically active lean tissues (during the first 3 days of starvation there is a loss of about 30-35 g N; about 1.5-2% of the total body N in a lean subject), and partly to changes in metabolic rate per kg fat-free issue, by mechanisms which are poorly understood.
гугли по starvation response , информации куча
Хочу кушать. Теплого супа хочу. Или мяса. Короче думала творога вальнуть, но не зайдет. На работу не взяла с собой нихуя. Что делать? Столовок рядом нет. Что купить если есть микроволновка?
Не пердишь с чечевицы? Я думала основным блюдом на обед выбрать фасоль, но за два дня отказалась от идеи - живот раздут, а пердежом можно убивать с особой жестокостью. Если от чечевицы таких проблем нет, я бы попробовала её ввести вместо фасоли.
А что рядом есть? Просто магазин? Плита, чайник и какая-нибудь посудина есть? Если да - купи куриной грудки и свари, из оставшегося бульона можешь сделать суп. Как раз будет суп и мясо. Еще есть такая штука как стейк в микроволновке (пикрилейтед), он более-менее нормальный, поищи, может, у вас в магазине будет. Да и вообще в микроволноке, мне кажется, можно приготовить мясо. Я не пробовала, но по запросу "мясо в микроволновке" выдает рецепты, так что почитай. Также в магазинах можно найти копченую курицы (типа пикрила), ее не надо готовить, можно прям так есть. Еще, если хочется не принципиально мяса, а просто белков, можно купить красную рыбу или риет меридиан (можно есть просто так, можно с хлебцами), кальмаров, в конце концов. Если в магазине есть отдел кулинарии - там можно взять овощную смесь, салат из моркови или свеклы, будет гарниром.
Беру банку тушеной фасоли с грибами или овощами (какая будет) и ем прям так вилкой из нее. Вкусно.
Самые дешевые за 300р. Они долгоубиваемые и очень удобные. Всякие наноподошвы НИНУЖНЫ
Неа, все хорошо. Пержу я от редиски, орехов и квашеной капусты. К тому же чечевица дохуя полезная.
Если на сушке то протеин, если на наборе то гейнер+протеин+BCAA+креатин
Кружка супа/каша быстров
Вот блин, кто-то от капусты пукает, а я от картошки О_о При чем в любом ее виде. А больше всего после чипсов. Жесть какая-то.
Вот на счет кулинарии я как прозрела. Никогда до этого даже не подходила туда, теперь буду за капустой гонять. Спасибо.
А так я неожиданно вымутила салат с тунцом. Кто бы мог подумать? Правда офисные коко смотрели как на дуру зажевывая это шоу конфетками.
Ну и пусть пялятся, сис, зато они жирные, а ты красивая и хулая (уже или будешь).
Тебе 15?
Лечишь по фотографии? Что она не так сказала?
Тебе тоже 15, за одноклассницу встряла?
Да хоть 10. Что не так?
Что не так в самоутверждении за счет других? Попробуй подумать сама, или спроси у мамы.
Притянуто за уши. Никакого самоутверждения. Просто попытка вернуть себя в зону психологического комфорта. Самоутверждение это им сказать о том что они жирные и/или ограниченные, или выставить их в дурном свете перед кем-то. Не?
Не.
О, спасибо за идею!
Я про найки.
>подразумевая, что самоутверждение за счёт других - это плохо
Топус кекус. Очнись, мы с детства живём в мире оценок, поощряющих правильное поведение и порицающих неправильное. Да, верещать вслух о том, что ты принцесса в белом пальто, а все вокруг быдло - неверно и неправильно, однако испытывать здоровое чувство удовлетворения, когда ты проработала на результат - нормально. Особенно если куры вокруг не просто отмечают как факт - Машка сегодня капусту ест, худеет наверное - а начинают кукарекать: да ты чо! Ой смеху-то, Машка худеть решила! Да успокойся ты, и так все нормально, смотри какая конфеточка, хочешь? Нельзя? Ахаха!
Продублирую здесь вопрос, он тут уместней даже, чем в Кулинарии.
Предстоит ехать в поезде двое аж суток а потом пересадка и еще полсуток. Обычно ела всякую быстрорастворимую хуйню, но сейчас что-то не хочется слезать с правильного питания даже на три дня. И вот с углеводами проблем нет, клетчатка - возьму хлебцы, фрукты тоже можно, а что делать с белками? Курицу-яйца как-то не хочется, контейнеры еще тащить, молочка испортится. Ничего, кроме орехов, не придумала, ну и в первый день взять блинчики с творогом. Может подскажете что-то белковое, что ненапряжно взять с собой и что не испортится ну хотя бы сутки-полтора? Может есть йогурты долгохранящиеся, и те же блинчики с мясом/курицей долго ведь не проживут, так?
Предстоит ехать в поезде двое аж суток а потом пересадка и еще полсуток. Обычно ела всякую быстрорастворимую хуйню, но сейчас что-то не хочется слезать с правильного питания даже на три дня. И вот с углеводами проблем нет, клетчатка - возьму хлебцы, фрукты тоже можно, а что делать с белками? Курицу-яйца как-то не хочется, контейнеры еще тащить, молочка испортится. Ничего, кроме орехов, не придумала, ну и в первый день взять блинчики с творогом. Может подскажете что-то белковое, что ненапряжно взять с собой и что не испортится ну хотя бы сутки-полтора? Может есть йогурты долгохранящиеся, и те же блинчики с мясом/курицей долго ведь не проживут, так?
детское пюре мясное. С огурцом. А вообще там где пересадка есть магазины в большинстве случаев.
Девчат, у меня вот такая проблема! Я пухленькая и, кажется, никогда не стану худой(((
А у меня много жира в районе ребер. Ну, боков и самого живота не так уж и много, но этот пиздец под грудью выбешивает. И не уходит пока никуда
Насколько пухленькая? Я тоже вот пухлая и вялохудею, но не особо надеюсь, просто не толстею по сути. Норм, всем нравлюсь и такой, лол.
Ох лол, у меня та же мысль, только серьезная, а не тралльно-смехуечная, как у тебя. Сижу на правильном питании с нового года с периодическими срывами, не без этого. Скинула примерно 6 кг, причём это даже жир, а не говно и вода, но хуле? Сегодня на работе мне сказали БГГ Я БЫ НЕ СКАЗАЛ ЧТО АНОНТЯН ХУДАЯ я 168 на 59, и потом, идя по улице, я видела милейших девушек, тоненьких, стройных даже в больших куртках. Джинсы обтягивали красивые, мясистые, мышечные блять ножки, а я смотрела и падала в пучину отчаяния - я со своими жирными ногами и висящими на мне старыми джинсами. Пришла домой и впала в истерику, нахуя я худею? У меня плечи 44 см, обхват грудной клетки за 80, я типичная среднетян, и даже если похудею, не буду стройной или изящной, просто буду отощавшей кобылой. Понимаете, да? Пиздец настроение подпорчено было. Сейчас уже равнодушие ко всему.
ну не толстеть - это просто. А вот сбить ебанные 60 килограмм, которые являются для моего тела каким-то эталоном, не могу( я худела, толстела, и всегда возвращалась
Мб тебе в зал пойти качаться? Чтобы не быть отощавшей кобылой, а получить ту самую мясистость и мышечность.
У меня тоже 60. А мне норм, летом буду больше гулять и жрать салат, может сдвину.
блин, как же я тебя понимаю! У меня тоже самое, только я ещё бугурчу с тех, кто нихуя не делает, чтобы быть секси. У меня 60 кг при 170, я поднимаюсь по лестнице всегда через одну ступеньку, в тренажерку хожу, без проблем могу норматив пробежать, проскакать, проприседать и пр. Я практически не ем сладкое, кроме последних двух дней, но у меня ебанное пузо, ебанные ляхи, целлюль жуткий!!11
я каждый день гуляю по 2-3 часа, летом больше. Мне как-то не очень помогает(
Я всегда к лету худею. Тоже гуляю по три часа примерно. Только я активно: горки там, лыжи, санки.
каждый день?
А я с тех пор как похудела, стала испытывать жуткое омерзение от жирнотянок, лол. Или зависть это какая, но просто мерзко с ними рядом находиться. Сразу думаю, что они безвольные ленивые чмохи, которые разожрались до овер 90 кг и могут только ныть про гены-вред диет-сложный период в жизни. Вот я смогла сбросить, хули они не могут, хотя явно хотят. Вот я мразь.
Ну да. У меня парк и каток рядом, горки там, тюбигни и кунчик, лол.
А до какого веса омерзение?
вот сука ебанная!
Тоже самое, только я так и не похудела. Лол!!
Все что с одышкой и щелкающими от веса коленями.
Мб, но пока я не чувствую в себе настроя, надеюсь, что летом смогу. Просто был уже неудачный опыт. Ну и ещё зрение хуевое, есть страх ещё больше похерить.
С 50 чтоли? У меня щелкают колени, лол.
Блин, ну и правда! Большой вес легко сбросить, а вот, когда ты типа почти нормальная, вот тут-то ад((
Я в 5 классе была жирухой, стала просто не жрать чипсы и не жрать по вечерам - похудела. Сейчас, спустя 10 лет, я отлично выгляжу в юбке, которую тогда еле застёгивала, правда она короткая(((
Я в 5 классе была жирухой, стала просто не жрать чипсы и не жрать по вечерам - похудела. Сейчас, спустя 10 лет, я отлично выгляжу в юбке, которую тогда еле застёгивала, правда она короткая(((
как же ты зрение похерила физической активностью? попахивает отговорками
Девчат, а что делать с целлюлем, кстати?((
Не понимаю, это такой тралленк? Алсо, мне похуй на окружающих, каждый дрочит как хочет. Не хочет ебстись ради фигуры - ну и ладно. Хех, сегодня уже даже успела побугуртить по поводу того, как людям не все равно на других людей: в соседний отдел пару дней назад устроился новый дизайнер, все приходящие в наш отдел его хуесосили, мол чмоня грязный. Сегодня он лично к нам заглянул, ну вообще охуеть, обычный такой хуюн лет 25-30, тощий, очкастый, ну патлы чуть ниже ушей. Обычный такой, я бы вообще про него плохого не подумала. Только он ушёл, как ебанашки начали зубоскалить, мол фуфуфу, уебок, уродина немытая. Фублять, вот их ебет чтоле ааа у нас во дворе за такое убивают нахуй!11 на себя бы посмотрели и о себе бы в первую очередь позаботились, дурынды.
С 80, но зависит от роста, не дрочу на кости у других тян, хотя сама анорексичка.
Или вот другой случай, забежала подружка, с которой давно не виделись и принесла ТОРТ, хотя и знала, что я сейчас диетничаю. Когда она сидела и одна ела торт я пила кофе и думала, о том, что "ЕЁ КОВАРНЫЙ ПЛАН МЕНЯ РАСКОРМИТЬ ДО ЕЁ УРОВНЯ ПРОВАЛИЛСЯ". В итоге она выжрала половину сутки шоколадного торта 450 ккал на 100 грамм и попыталась оставить другую половину мне. Но и тут её коварный план провалился - она понесла его домой. Со мной все очень плохо, хотя нахожу себе оправдание в том, что она знала, что я полгода как такое не ем. Могла бы купить яблок или по небольшому пироженку, 250 ккал я бы себе простила. Но нет, притащила ебучий кг торта.
Не зрение похерила активностью, оно у меня с детства хуевое, боюсь, что есть риск дальнейшего падения пр тягании весов.
Худеть, у меня целюль на 47 кг пропал
Хуенок, плиз
лицемерие какое-то. То есть, ты хочешь сказать, что тебе худенькие ляшечки нужны для того, чтобы смотреть на них в зеркале? Сорян, не верю!
Дело не в том, что они не хотят. Дело в том, что у них будто природно фигура крутая! Приходят в качалки женщины, а у них и так всё неплохо, хотя бы пропорционально, а у меня нет((
Думай как хочешь. Просто и на сосаче мне твердили - ой, чо заморачиваешься, да люди только про себя и думают, им ваще похуй на твои проблемы и внешность!1 А это все наглое пиздабольство, люди с удовольствием обсосут то, то у тебя срака жирная или то, то ты не красишься.
а месячные у тебя не пропали? Это жестко, 47 кило((
да, обсосут, я и сама так делаю. Все люди обсуждают всех людей, это нормально.
откуда такие опасения? у меня зрение -8, но, наверное, стоит проверить глазное дно, на всякий случай, у меня-то там всё окей
зачем тебе что то качать, твои "жирные ножки" от этого только больше станут
делай кардио, зрению оно не повредит
Бред. Ты не штангист и не мистер олимпия, чтобы поднимать по 100 кг рывком (а зрение может испортиться от такого). От упражнений с гантельками 3-5 кг нихуя не будет твоему зрению.
чо за бреееед? Больше они у ней станут, только если она белком обмазываться будет и несколько лет с огромными весами качаться. А так, только рельеф и появится через полгода, да и чем больше мышц, тем больше можно жрать
да я говорю, что это всё отговорки! -.-
хураши вообще ни разу ни для спорта
Ой бля, постоянно с таким сталкиваюсь. Чего стоит один кун, который, зная, что я на диете, без зазрения совести уплетает чипсы, бургеры, сладости. К маме недавно приезжала, та пыталась втюхать конфет. Я взяла парочку, вписала в норму и съела утром.
Завтра же покупай абонемент в качалку, найди себе программу тренинга, я качаюсь по мой тренер ру, и тщательно следи за правильностью выполнения, ну или тренера найми
наоборот, перечитай
это не бред
твой рельеф = выросшие мышцы
под ее жиром никакой рельеф виден не будет, наоборот изнутри жир раздвинет и они станут больше
дошло? ебанашка
папка твой ебанашка -.-
анонимка же худеет, процент жира уменьшается, а под жиром нихуя нет, что можно ждать от такой фигуры? нихуя хорошего. Поэтому нужен РЕЛЬЕФ, блять
она не худеет, она наоборот пишет что собирается качаться
качаться и худеть одновременно нельзя
откуда такие ебанашки как ты только сюда лезут? фак прочити, заебало каждому писать
Не пизди, тебе нравиться это расписывать
а вот и можно, это называется улучшить фигуру, не меняя веса.
Блять, из реального мир и лезут, где все только так фигуру и улучшают -.-
Напиши честно, ты - в 8 классе?
>а вот и можно
можно без мозгов родится как ты, чтоб будучи самой ничего не понимающей чепушилой другим что-то пояснять
нет
>У меня плечи 44 см, обхват грудной клетки за 80, я типичная среднетян
>и даже если похудею, не буду стройной или изящной, просто буду отощавшей кобылой.
А если у меня плечи 37 см, грудная клетка 76, а сама грудь 93, когда похудею не буду отощавшей кобылой? Рост 170 см
Я не пытаюсь самоутвердиться. Просто хочу сразу знать, чтобы зря не стараться. А то уже доёбывать начали по поводу того, что "фу какие у тебя ноги худые", хотя я только 6 из запланированных 20 скинула.
напишу честно, у меня высшее образование по химии, я знаю, что такое катаболизм и анаболизм. Одновременно эти процессы происходить не могут, но кто сказал, что они будут происходить одновременно?
Очень сложно тебя не оскорблять, но я тебе открою тайну - они чередуются, скорее всего. Иначе я бы не потеряла жир и не приобрела бы мышцы одновременно, а я это сделала, так что выкуси, сучка жирная
я могу пояснять, потому что я читала, делала, знаю, так что лучше бы тебе вникать, сучечка
>я знаю, что такое катаболизм и анаболизм. Одновременно эти процессы происходить не могут,
молодец, погуглила
> они чередуются, скорее всего.
но не до конца, еще гугли..
Аналогично.
А вообще, девчат, я же не сучками вас тут пришла называть, просто мне хочется поделиться с вами полезной инфой. Об этом, кстати, писали даже на ббс рашен) вы со своими устаревшими убеждениями тут не возникайте, люди уже давно пользуются белком и тренями для того, чтобы улучшить фигуру, а вы тут выёбываетесь как дуры последние
что-то мне подсказывает, что нет
мелкого ответ
а не, это было на ленте. Мы ещё проиграли от того, что, лол, они только месяц назад об этом узнали))
ты не можешь и доказать, и не оставить своё слово последним, да? вот же сучка маленькая
->
Впервые залетная ебанашка с быдлосмайлами раздражает больше мелкого. Ещё немного, и войду в стан жирофанаток мелкобуквы, кек.
ну, во-первых, мы выяснили этим, что качалка пойдёт ей на пользу, во-вторых, исследование проводилось только на тучных мужчинах, и в течении месяца, дальше у них могли бы быть не такие явные, но успехи. Вообще я усиленно ищу хоть какие-то исследования по этой теме и хоть бы хуй.
какого хуя это я мелкий?
http://medialeaks.ru/news/1603david_waist
При ЗДОРОВОМ-НОРМАЛЬНОМ весе такое возможно?
При ЗДОРОВОМ-НОРМАЛЬНОМ весе такое возможно?
Возможно, если у тебя такой тип фигуры (обычные тонкие талии у песочных часов или груш). Я вот прямоугольник, и даже при 170/50 такой талии у меня не было.
>обычно
Фикс
можешь не искать, ебанашка
в следующий раз гугли прежде чем чепухню нести, а не после
вангую там большинство просто карлицы, судя по пропорциям листа и тела
хорошо, как только соберусь первый раз в жизни написать чепухню, так сразу загуглю
>даже при 50
Как будто что-то выдающееся
То есть реально для кого-то 50 - это прямо презираемая жируха?
Ну вот, опять анорексичкопарад начался.
Я же сказала, что надолго тут.
Тебе с твоими 60+ кг волноваться нечего. Пусть кидает картиночки, мб пригодится кому
Люто боролась с собой. Хотела сырочек сожрать или еще че сладкое. Мне вот помогли картиночки.
Я повторюсь. Я люблю тебя, сис. Ты уже два раза меня остановила.
тянач, такой вопрос, начинаю худеть, но деньги есть покупать только макароны-картошку-колбасу. что делать? не жрать?
вопрос пиздец, но совмещает ли кто то с курением?
что и с курением чего?
бег, имела в виду, например, и сигарет. причем тут что-то другое
алсо реквестирую успехи от пробежек!
Ну я совмещаю. Курю меньше, чем раньше, пару сигарет в день, но тем не менее. Думаю, если бы не курила - могла бы бегать лучше. Обычно пробегаю 2,5 км за 15 минут, быстрее уже сложнее. Хочу попробовать интервальные кардио-тренировки.
вы ебанутые? вы сами выбрали то что вам делать. с чего им отказываться от своих радостей? или в мозгах вы тоже худеете? жесть
Тренируюсь. Курю. Курю так лет 10 наверное. Брат жив так сказать.
мне кажется это и так хорошо. планирую, что бег отучит курит бонусом к стройным ножкам. или ошибаюсь?
что вообще посоветуете новичку? эти ваши кардио в виде бега имеют значимую ценность для похудения?
:3
Каши - твой вариант: овсянка, гречка, перловка, полба, чечевица. В качестве источников белка используй курогрудь. Если есть деньги на колбасу - будут и на грудки, в ДС почти килограмм можно взять за 250р, колбаса стоит столько же. Еще можно брать паштет (hame, например, стоит в районе 40р) и куриную печень, она тоже совсем дешевая, в районе 70р за полкило. Дешевые овощи - морковь, капуста, свекла, в сезон - огурцы и помидоры, да и картошку можно есть, просто в ограниченных количествах. Присмотрись ко всяким белорусским и региональным продуктам, у них часто бывает дешевая и качественная молочка, хлебцы. Недавно вот видела в магнолии две пачки хлебцев, выглядят совершенно одинаково, но одни доктор корнер - стоят 90р, а другие какие-то самарские - стоят 23р. Конечно, разница во вкусе, вероятно, нет, но с нищебродства и такое пойдет.
какие нибудь изменения самочувствия есть или все как по накатанной?
>разница во вкусе, вероятно, есть
Фикс
огромное спасибо.
правда ли то что пишут на упаковке с хлебцами, мол и то и се в них есть?
какие овощи/фрукты профитнее?
картошку никак нельзя?( нигде ее не встречала в гайдах. люблю ее в самых разных вариациях приготовления. а вот про макароны стоит забыть лучше, верно?
сори, про картошку не заметила. меняю вопрос о ней на вопрос о жареном. лучше сторониться?
>мол и то и ме в них есть
В смысле? Ты про супер-полезные элементы и витамины? Да они во многой пище есть, это скорее маркетинг. Да и с хлебцами будь аккуратнее, они хоть и позиционируются как диетические, но если сожрать пачку разом - нихуя в этом диетического не будет.
>какие овощи/фрукты профитнее?
Ну вот я написала - морковь, капуста, свекла, сезонные овощи, бананы достаточно недорогие (но калорийные), зелень всякая, можешь попробовать овощные смеси "каждый день".
>о жареном. лучше сторониться?
Если у тебя есть антипригарная сковородка - то почему бы и нет, не клади масло, и все будет ок. Еще жарку можно заменить тушением.
Да нет, не факт, что отучит. Курить меньше, может, станешь, но бросишь или нет - от тебя уже зависит и твоего желания.
Кардио имеют значимую ценность для похудения, да. Но только если ты реально въебываешь на дорожке, а не прохлаждаешься прогулочным шагом. Ну и следишь за питанием, разумеется.
100 грамм макарон (сухих) - это целая большая тарелка готовых. И всего-то ~300 ккал. Можно есть меньше и будет норм с мясом/овощами. У картошки тоже в целом приемлимый калораж. Только вот это сплошной углевод, на ужин не есть хорошо. Добавь туда калорийность налитого масла и посчитай, сколько в итоге получится. В принципе сойдет, но по питательной ценности так себе. Но зато дешево и сердито.
снова благодарю.
Вообще не ощущаю. Стыдно писать, но курю и перед тренировкой и после где-то через пол часа или даже раньше. Ты пойми, я не знаю что такое бег когда не куришь. Мне не с чем сравнить, но нет ни одышки, ни дискомфорта
я тебя поняла, спасибо
Утренняя мотивация стартует.
А вы дальше жрите!
Но тут же жирнота лежит.
Бедра пухлые, пузико круглое, все при ней.
Ммм.
К егэ готовится себя смотивируй, ебанько
Бля, у меня такая же хуйня.
Какая?
Ну что если встать в определенную позу - буду худая, ребра торчат, аняня. А если согнуться, как внизу картинки - будет пузень. Прозреваю, что это от того, что я ебучая скиннифэтина.
Волосатая подмышка?
И так, шел пятый день моего голодания (106 часов), если быть точной). Как вчера утром проблевалась (лол), так весь оставшийся день было просто охуеннейшее самочувствие! Лучше, чем на второй или третий день. Сегодня ночью приснилось, что я съела бургер, лол, и что в какой-то общаге меня заставляли есть кашу. Проснулась в испуге, что похерила голодание (ведь из него нужно правильно выходить, а не есть всякую гадость). Голова тяжеловата и немного побаливает, двигаться все так же лень (хотя вчера днем готова была бегать), голода нет (единственный раз он появился на третий день вечером где-то на час и прошел). Потеряно 4,7 кг воды и говна.
Кстати, на счет потерянного веса. Если представить, что моя суточная норма около 2-2,5к ккал, а в килограмме жира 9к ккал, то по идее я должна сбрасывать, ну, грамм 300 в день. Если я теряю мышцы, то это по ~0,5 кг в день. Т.е. жира или мышц я могла потерять за эти 4 дня где-то 1,2-2 кг. Т.е. все остальное - это вода? Откуда во мне столько? Я же ее пью как бэ. Значит ли это, что как только я начну есть, будет привес всех этих 3-4 кг обратно? Впрочем, именно ради этого я и делаю этот эксперимент. Хочу узнать, как оно будет вообще.
голодающая_дура
Кстати, на счет потерянного веса. Если представить, что моя суточная норма около 2-2,5к ккал, а в килограмме жира 9к ккал, то по идее я должна сбрасывать, ну, грамм 300 в день. Если я теряю мышцы, то это по ~0,5 кг в день. Т.е. жира или мышц я могла потерять за эти 4 дня где-то 1,2-2 кг. Т.е. все остальное - это вода? Откуда во мне столько? Я же ее пью как бэ. Значит ли это, что как только я начну есть, будет привес всех этих 3-4 кг обратно? Впрочем, именно ради этого я и делаю этот эксперимент. Хочу узнать, как оно будет вообще.
голодающая_дура
Подозреваю, что ты 15летняя ебанашка
Подозреваю что твой детектер сломался. Выпирающее брюхо это проблемы со здоровьем(читай кишечник).
Жрать охота( Овсянка на завтрак как-то за два часа испарилась. Что за хурма такая? Это только у меня так?
На сколько ккал в день ешь? Может, стоит сделать завтрак плотнее? Добавить к нему белков, например - пару яиц или кусочек курицы.
Когда планируешь заканчивать?
Я не знаю, как это работает, но, да, килограммы вернутся, причем быстро. Я сама голодала, вес минимальный был 51, в итоге уже через пару дней стал 54. Прозреваю, что это большей частью не вода, а еда и говно. Ведь даже если питаться низкокалорийно и правильно, еда-то в кишках остается. Вот съела ты овсянку на завтрак - уже грамм 200. Съела курицу с овощами - еще 400 грамм. Запила водой, съела яблочко, туда-сюда - уже килограмм еды набирается. А еще плюс то, что ты еще не успела высрать.
Вообще хочу сбросить еще кг 4, чтобы с привесом в 3 кг вес все равно был нормальный. Планирую держать не дольше 7ми дней (т.е. воскресенье будет последним), а в понедельник начну пить разбавленные соки и постепенно добавлять еду. Но все будет зависеть от самочувствия. Если завтра, например, я начну бахаться в обмороки, или блевать желудком каждые 2 минуты, то, конечно же, я прекращу эту деятельность. А пока что терпимо.
Как спится?
Какой у тебя рост/вес? И какой хочешь?
Ну на 1400-1600 влетаю обычно. Но у меня расход 2000. Я просто все пытаюсь до 1 200 срезать, но тут косяк. Просто не выдерживаю. Прихожу с работы и добираю до нормы. Завтра попробую омлетом позавтракать, но у меня обед и ужин белки и овощи обычно. Когда тогда угли?
Угли - на завтрак, обед, перекусы. Можно же позавтракать омлетом и закусить куском хлеба, например. А на обед - белки с гарниром из углей (овощи или каша). И перекусы - всякие фрукты, хлебцы, кефир - тоже угли.
Похудевшие тянки, поменялось ли у вас отношение к себе? Т.е кардинально прямо. Вот я похудела и сейчас я худая, а мне реально мало. Теперь я хочу, чтоб НИ ГРАММА ЖИРА. Как вы думаете, правильно это или я уж слишком заморачиваюсь и нужно наконец себя полюбить?
Прошу отвечать без ругательств.
Прошу отвечать без ругательств.
Надо полюбить, но как показывает практика это практически нереально. Я когда похудела и все верещали, что уже слишком я вообще не ощущала разницы. Все еще считала себя толстой
Ты себя не полюбишь. Будешь хотеть БОЛЬШЕ все дальше и дальше, но при этом будешь кайфовать от рассматривания себя в зеркале/в примерочных, натягивая на себя СУПЕРУЛЬТРАСЛИМ джинсы под завистливые восторги подруг. Сначала думаешь, 50 - само то, потом 47, потом 45, потом 42, а дальше 40.
Ну хуй знает, не у всех так. Я похудела с 65 до 53 (рост 171), поняла, что это для меня комфортный вес, и остановилась. Конечно, иногда есть мысли "было бы круто весить 48-50 кг", но мне лень мучать себя и голодать для достижения такого веса, и так нравится.
Стала раньше засыпать и спать достаточно крепко. Организм, видимо, пытается беречь энергию всеми силами и клонит меня в сон пораньше.
Ну, я когда-то похудела с центнера до 70 кг за полгода. Потом обрадовалась, забила после НГ и начала жрать, как раньше, думая, что если буду поправляться, сразу буду сбрасывать. За полтора года набрала обратно 20ку. При росте 170. Голодание начала с 91,1 кг. Сегодня утром весы показали 86,4. Хочу, чтобы было 82, например, потом начну есть, опухну до 85. 85 - это вес, с которым я прожила бОльшую часть своей жизни. Он относительно комфортен и с него мне будет легче начинать худеть, чем с 90 чисто психологически, например. Так что после голодухи перейду на ПП диету и продолжу свою эпопею, лол. Вообще, если понравится голодать и результаты будут радовать, то буду повторять это дело с определенной периодичностью.
Качки говорят на безуглеводке меньше спать хочется и быстрее высыпаешься
Вот так и становятся анорексичками. А впереди здоровье и психика по пизде, кормление через капельницы и смерть в больнице.
Хз, мне наоборот худелось очень легко и без срывов полгода. Ела на 600, но могла и на 300 день прожить. Сейчас маман грозит в психушку пихнуть, заставила отожраться до 43, поддерживать - пытка, привыкла к отвесам
>Ела на 600, но могла и на 300 день прожить
Ну это же пиздец так жить полгода! Конечно, если весь день на кровати лежишь и не встаешь - еще можно, но когда у тебя работа, дела, прогулки, спорт - при таком рационе сил бы вообще ни на что не было.
Самое забавное, что на учебку хватало, не отупела, училась как обычно, без заторможенности-апатии
РЕКВЕСТИРУЮ ГОДНЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕТЬ В РАЙОНЕ ЖИВОТА. КТО ЧТО ДЛЯ ЭТОГО ДЕЛАЕТ?
Я сру
Сколько же раз вам окаянным повторять. ЛОКАЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ НЕ БЫВАЕТ. Если живот вздулся, и надо для важного случая его визуально уменьшить - можно выпить слабительного (например, сенаде - помягче, или бисакодил - пожестче) и мочегонного (например, фуросемид). НО как только ты поешь, он снова будет как обычно.
>курю и перед тренировкой и после
Первый раз зашел в dev и сходу охуел
Сожрала 400г гречки и все еще голодная
Выпей большую чашку чая с молоком и съешь 50 грамм отрубей. Мне помогает всегда.
А весы для еды у тебя были? Взвешивала еду-то?
Взвешивала. Они и сейчас есть
Нашла в Перекрестке гематоген 250 ккал! Охуенно вкусный и сладкий, с аскорбиновой кислотой, стоит 15 рублей. Всем советую.
Как называется? Сколько один батончик весит?
Вообще гематоген крутая тема, он такой сладкий, что после него на сладкое вообще не тянет. И полезный вроде бы.
>250 ккал
>15 рублей
Отношение цена/ккал даже лучше чем в макдаке. Теперь ясно на чем я буду выживать во время кризиса.
Нечего сюда хуястым ходить если что
Вот такой, только у меня почему-то более фиолетовая упаковка. ООО "Фарм Тигода". 40г
Да, суть именно в том, что 20г съедаешь и уже хватит сладкого. Вот насчет пользы немного сомневаюсь, должен же быть подвох?
Ебать мой хуй, сисаны, это пиздец. Вот могу хоть целый день и кусочка в рот не брать, поебать на еду основательно. Но вечером, ебанврот, начинается такое.. члены семьи начинают готовить хавку разную, за столом кушают,меня зовут, я потом и кровью отнекиваюсь, мол,не хачу. Потом мамка уж приносит мне прям на поддоне тарелочку, мол, кушай! Ну я уж и сдержаться в таком случае редко когда могу. Так к чему вся эта еботня,мною написанная? Так вот, если я целый день ничего не ем, а вечером съедаю примерно кал 700(всякие сайты для похудения говорят не жрать более 1200 в день), то слишком ли это, собственно и в целом, значит, хуево?
>Подвох
Ты же в курсе из чего его делают?
Трубку забей, бабуля.
>Ебать мой хуй, сисаны
Не сиса ты мне, уёбище хуястое.
В смысле? Из бычьей крови? Мне похуй, мне наоборот очень нравится вкус и бычок становится частью меня.
Ебашки воробашки, да не хуеносец я! Боже упаси, ебать. Просто долбоебка немного.
Есть 2 раза (завтрак и обед) вообще тема. Скинула 8 кг за полгода.
>бычок становится частью меня
>да не хуеносец я!
Не вижу пруфов.
>мне наоборот очень нравится вкус и бычок становится частью меня
Трупоедка!
Кокой острый вкатился. Мамка дорогая.Все под шконку
У меня тоже долгая время была такая проблема. Помогло есть в основном днем. Конечно, тут есть риск, что ты будешь есть и днем, и вечером, так что нужен и самоконтроль. Ешь и перекусывай - например, завтрак в 8 утра, перекус в 11 утра, обед в 14 часов, перекус в 17-18 часов. Пусть основное количество калорий приходится на дневные и утренние приемы пищи, например, если ешь всего 1200, то за день съедай 800. Тогда у тебя к вечеру не будет жора, ты будешь сыта. И тут уже включается самоконтроль: вот приносит тебе мама хавку - ты скажи, мол, спасибо. И, когда она уйдет, убери хавку в пластиковый контейнер, и оставь на завтрашнее утро. Принеси маман чистую тарелку и поблагодари еще раз. А сама завари себе чашечку чая с молоком и сиди дальше в интернете.
Либо, если совсем пиздец с самоконтролем - выбрасывай хавку, но это не вариант, если ты нищебродишь, чего зря еду выкидывать, если можно съесть ее на завтрак.
Вампирша!
Спасибо!
Что на обед и ужин, котики?
грейпфрута половинка
А кушать все что хочешь или диетическое все и порции маленькие? Если второе что что-то мало ушло
Не мало ушло, у меня вес изначально был 50, при росте 165. Ела все (кроме конфет).
На обед - два бутера с авокадо. У меня до сих пор остался соус из него, уже третий день ем. Авокадо стоит дорого, но, сука, сытое такое, и хватает надолго. На перекус 250 мл кефира. Поужинаю отварной курогрудью, может, еще бутылочку колы зеро выпью и яблоко съем.
Твои параметры-моя мечта. Я раньше так стремилась к 50. А сейчас ты типа 42? Если да то покажи фотку пожалуйста. Пожалуйста.
Кожа пепельного цвета, желтые зубы и отвратительный запах. Удачи, пепельница!
Желе, яблоко.
Тушеные овощи с мясом.
Завтра утречком вкину, если не забуду. (зеркала нет поблизости)
Как вы пьете эту колу? Она же наоборот провоцирует выброс гормона, и хочется еще больше сладкого, да и вообще кушать.
Она бодрит, и я пью её перед едой.
Кола Зеро не бодрит, она же без кофеина
http://www.zozhnik.ru/vredna-li-dieticheskaya-gazirovka/
Сама по себе она не вредная, и, если держать себя в руках, то после нее не обожрешься. А вкусной сладкой водички же хочется.
Не вредная? Серьезно? Ору.
И в чем её вред заключается?
ЕБАТЬ! Я всю жизнь думала, что в коле лайт есть кофеин, а в коле зеро нет, типа на то она и зеро, что без всего. А вот оно как, оказывается.
Зиро значит 0 каллорий в ней, соответственно сахара нет, как в обычной коле. Здесь заменитель для диабетиков по-ходу кладут. Только он не сильно полезней.
>Что на обед и ужин, котики?
Наркотики.
Сахарин вызывает возникновение опухолей:З
А в чем тогда отличия колы лайт от колы зеро? Я помню, раньше везде продавали лайт.
А рак не вызывает?:3
ортофосфорная кислота растворяет (я не шучу) зубы и может вызвать язву желудка.
А как ты думаешь?:З
Его давно уже из этого не делают вроде, дорого слишком.
Ну бля, это если пить ее по два литра ежедневно, мне кажется. Я последний раз ее пила месяца полтора назад, захотела бутылочку 0,5.
Зубки белые, отвратительного запаха нет. Кожа нормальная. И где твой бог теперь?
http://www.ntv.ru/novosti/1614545/
По словам одноклассниц, молодой человек мог убить школьницу из-за того, что она покурила
Курение убивает!
>А в чем тогда отличия колы лайт от колы зеро?
мне лично вкус больше нравится - не приторный.
А так думается, что это очередная уловка. Когда все начали ныть в коле сахара 80%, начали клепать картинки, на которых в бутылку из под коки кладут сахара столлько сколько в растворе.
Вобщем просто маркетинг - не жалание терять потребителя. Вот и придумали стройняшку подмигивающую тебе с экрана и пьющую исключительно колу лайт(зеро сейчас)
Ну все теперь, пизда тебе.
Пруфов естественно нет.
Кстати, ты в курсе ?
>По словам одноклассниц, молодой человек мог убить школьницу из-за того, что она покурила
Курение убивает!
И себя тоже убил из-за того что она покурила? Скорее он покуривал не прекращая всякую дрянь.
кола безвредная, не несите ерунду
>Здесь заменитель для диабетиков по-ходу кладут. Только он не сильно полезней.
http://flavorchemist.livejournal.com/70629.html
Пишут, что он только откинулся. Возможно она его заначку папирос спиздила.
У меня знакомый с него сильно траванулся, прям сложился в машине. Мы думали, что ему каюк (от травмы еще не восстановился). Оказалось газировку пил с подсластителем - аспартамом.
Менеджер Кока Коллы в треде. Можно продолжать.
Ага, конечно. Небось съел тещиных грибочков, жареного мясца два кг, а отравился аспартамом, спопудов песпесды аспартамом?
А давайте еще табачников позовем, будет здоровья тред.
Либо аспартамом, либо печеньками. Он в тот день больше ничего съесть не успел, мы опаздывали.
уймитесь, ебанашки, подсластители действительно безвредны
> Мы думали, что ему каюк (от травмы еще не восстановился)
и конечно выбрали самый очевидный вариант -- от подсластителя
наука от обывателей такая наука
В голос просто. Приступом гастрита от питания говном твое отравление называется.
Ни разу не слышала от знакомых полных тян, что они такие, потому что сами виноваты. За то регулярно слышу за столом с ними пока сметают всё, до чего дотянутся что-то в духе "ты худая, повезло, обмен хороший! можешь ни в чём себе не отказывать, чего не ешь-то?", лол. Так что никакого зазрения совести из-за предвзятого отношения к ним не испытываю. Они вольны думать, что я худая снихуя и это заслуга обмена веществ, я нашла способ наебать законы физики или ещё что. А я буду считать, что они такие, потому что мрази безвольные.
Худая – значит жрать можно, вот и все выводы, что они могут сделать.
Ты забыла еще про генетику. Толстые родители — самое простое оправдание. Жир ведь передается по наследству.
А какие тебе пруфы? Лицо выложить? Ага. Бегу.
Возможно, в больнице никого по ходу не оказалось в здравом уме и твердой памяти, так что он пару часов на кушетке полежал и мы домой поехали.
Тогда вали в туман, беспруфная пепельница.
Толстозадая репортинг ин. Я не считаю, что в моей жопе нет моей вины, но худощавые симпатяши имели с детства преимущество в виде положительной оценки окружающих и внимания кунов. Я же радость получала в основном от еды. Так что определённая логика есть.
Приверженность к низменным формам гедонизма сама по себе намекает на то, что и целиться выше не стоит: любишь жрать - люби жрать и будь жирной.
Вообщет и правда передается. Как физиологически (у всех в разных местах он накапливается, например, у одних распределяется равномерно по телу, у других прицельно в пузо или ноги, у кого-то лицо остается нормальное при общей пухлости, у других даже при худобе щоки и пухлый подбородок, алсо эктоморфы и вот это все), так и культурно (культура питания прививается в детстве и изменить ее потом очень трудно), плюс образ тела (родственники выглядят похоже и ты похож на них, тебе норм так выглядеть, ты привыкаешь).
Ну вот есть я. С детства была очень худой и физически сильной (делала отжиманий, подтягиваний и т.д. больше все в классе).
Сейчас 62/158. Последние три года безуспешно пытаюсь похудеть (в итоге суммарно поправилась на 6 кг). Так как я слабовольная, то уже смирилась, что рано или поздно у меня начнется ожирение и я окончательно стану жирухой. Ну и ладно.
Если личико няшное, то все норм, главное следи за телом, чтоб растяжек не было. Будешь охуенна.
Именно. Передается жиролокализация, а не риски его образования. Да, среда(родственники-гурманы) важна, но дети прежде всего равняются на сверстников и кумиров, а потом на родственников.
Это конечно хорошо видно в семьях где родители привили ребенку доедать даже если он не хочет и пощрять когда он просит добавку. Тут его вины в полноте нет, его так воспитали.
Культура питания значит гораздо больше генетики. Ну то есть физиология почти не решает (кроме серьезных болезней). Могу вечером покидать исследования на этот счет, если нужно
Да ладно тебе, не отчаивайся. На отжимания и подтягивания сила воли была, а чтобы не жрать лишнего - нет? У тебя все получится :3
Ну так мне до исх пор нравится отжиматься, подтягиваться, преодолеваь себе и всё такое. Но жрать я люблю гораздо больше, увы
>Именно. Передается жиролокализация, а не риски его образования.
Тут еще такой тонкий момент, что мы ж незакомых людей не взвешиваем при встрече, мы смотрим внешне. И некоторые варианты жирораспределения кидаются в глаза больше, чем другие. У меня есть коллега, например, которая вообще полновата, если присмотреться, но у нее худое лицо и тоненькая шейка при этом, ноги-руки тоже нормальные, вся полнота в районе туловища и она еще одежду очень удачно подбирает. Совсем не воспринимается как толстая. А если лицо толстое или там пухлые пальцы, то человек в целом воспринимается толще даже при нормальной фигуре.
Не понимаю, чего вам всем так жирухи покоя не дают. Если им норм, то вам-то почему не пох? И не надо тут криков про "Мы заботимся об их здоровье!" Что же вы тогда не опускаете людей, которые курят или пьют алкоголь, и не отнимаете у них сигареты и бухло? Это же тоже вредно для здоровья.
Не жируха, но припекает от вас.
Так если тебе нравится преодолевать себя, то почему бы не преодолеть себя в еде? Да и если ты будешь серьезно заниматься спортом и ходить в зал (тебе же это нравится), то даже при достаточно обильном питании сможешь не набирать вес.
А представь как она в купальнике выглядит, там уже нифига не скроешь. Колобок с сухонькими ручками и ножками, офигенно правда?
Не дают покоя не жирухи, а их оправдания.
У нас тут лето две недели в год. Я вот лично на пляже несколько лет не была, да и не собираюсь. Как там человк выглядит в купальнике при таком раскладе - это вообще не проблема.
Блядь, да. Бомбит от этого. Мне навсегда запомнились слова сестры "у тебя пальцы как сардельки", хотя я не толстая.
>Не понимаю, чего вам всем так жирухи покоя не дают
Мне няши-пухляши вообще нравятся.
>Что же вы тогда не опускаете людей, которые курят или пьют алкоголь
Опускаем, опускаем. Просто в этот раз черед пухляшек.
Гонево. С кокочалокой еще больше жрется.
>Как там человк выглядит в купальнике при таком раскладе - это вообще не проблема
Охренеть, и это пишет тян. Прекрати рвать мои шаблоны!
Ну тут уже ничего не поделаешь. Тут только высасывать локальный жир, то бишь липоксация.
ты охуеешь сколько имт 13 уебин пиздят что жрут чо хотят и не занимаются спортом, просто ГИНЕТИКА
Ну типа нет. Я и так хожу в зал, но за день могу съесть, например, батон белого хлеба, два ведерка мороженого, стейк, две банки кукурузы, еще булок с повидлом немног. А еда - это единственное, что доставляет мне удовольствие. Еще секс (поэтому когда появляется кун, я обычно худею, потому что трахаться на полный желудок не оч).
Уж лучше так, чем тощие и узловатые как у старухи с косой.
>А еда - это единственное, что доставляет мне удовольствие
>Еще секс
Казалось бы, причем тут стаффинг?
мой фетиш тащемта
Я примерно также жрала все, что попала и думала, что "Ну, вот такая я, ни за что не смогу от этого всего отказаться, я же буду в депрессии постоянно без моей мороженки". Но решила поставить эксперимент, мол, сколько продержусь, столько продержусь. Но если прямо невыносимо будет хотеться сладкого, то поем.
В результате уже два месяца держусь, проблем вообще никаких, зато 7 кг. скинула. Порой позволяю себе что-нибудь более высококалорийное, если очень уж хочется, но хочется очень редко, так что на вес никак не влияет.
>атон белого хлеба, два ведерка мороженого, стейк, две банки кукурузы, еще булок с повидлом немног
Если бы я так жрал уже 130 был бы. Был дрищем спортсменом в юности. Теперь лысый батя, старающийся не есть вечером. Мой обед на сегодня - Щи 250гр, тефтели -2шт, гороховая каша -150гр. Утром съел три драника.Вес около 80(занимался спортом в весовой категории 56 потом 59 кг) Если буду есть БАТОН буду 130 через два месяца. Спортом не занимаюсь - разлюбил, качалкку не понимал никогда.
Ну, знаешь, ты тоже рвешь мои шаблоны. Загоняния насчет купальника, серьезно? Имеют смысл, только если ты модель, которая зарабатывает на жизнь рекламой купальников.
Кстати, у той тян, о которой речь, отбоя от кунов нет. У нее есть бойфренд, но остальные на нее просто пачками бросаются, сириусли, рандомнокун пытался с ней познакомиться прямо при мне в коридоре, когда мы проходили мимо, и судя по ее рассказам, с ней это часто происходит.
Вот, кстати, да! Заметила, что пухлые тян с достаточно худыми руками и лицом смотрятся опрятнее, чем тян, которые худее в другим местах, например, но с толстыми руками. Вот прям толстые руки портят все на свете.
Вот! У меня плоский живот, например, икры тоже не то, чтобы прямо огромные, жирную жопу под платьем не видно, а вот огромные руки всё портят! Сейчас, правда, худею + спорт, немного получше стало, но пока еще все равно не идеал.
>толстые руки портят все на свете
Ты имеешь в виду сало, свисающее с предплечий? Это да.
Да тут дело не в отдельных продуктах -- от них я могу отказаться легко: не ем никакие колбасы / сосиски, п-моему, уже несколько месяцев, с тех пор, как ВОЗ признала их оч вредными, не пила газировку, мммм, уже лет 5-6, год была вегетарианкой. Сладкое я вообще нечасто ем.
Просто мне в принципе нравится вредная еда: чипсы, пицца, мясо. И я всегда ем очень много, не могу остановиться, пока не доем (хотя в семье как раз не приучали оставлять тарелки чистыми).
Ну и давай начистоту: не так уж мне хочется мне похудеть, если я не могу взять себя в руки. видимо, жрачка для меня важнее, чем хорошая фигура и здоровье.
Предплечья рукавами прикрыть можно легко. А вот пухлые кисти не спрячешь, перчатки нонче не в моде.
Я имел виду пропорции при которых не нужно париться по поводу выбора одежды, чтобы скрыть к примеру плоскую задницу, обвисшую грудь или грушеобразный силуэт.
Про тян, не заморачивающуюся своим видом в купальнике действительно слышу впервые.
Тонкие кисти и короткие толстые пальцы. Даже не знаю, радоваться или нет
пухлые кисти приятней на ощупь.
Так мне тоже нравится, а если не покупать её? Или, например, говоришь себе "Так, могу позволить себе пиццу/чипсы раз в неделю". Ну, и потом если захочется, каждый раз спрашивать себя "Я действительно настолько её хочу, что это будет тот день, когда я её ем? (но потом еще неделю не ему) Или лучше подожду дня, когда мне захочется её больше?" И если решишь подождать, может тот день, когда захочется невмоготу, просто не придет.
У меня так бывает.
Но вот если не особо хочется похудеть, тогда да, итак норм. Я вот не считала свою фигуру такой уж ужасной (хотя по здешним меркам жируха, конечно), но худеть стала потому, что подумала, что если продолжу набирать вес и дальше, тогда даже мне перестанет нравиться. Так что лучше похудеть заранее.
Никогда и никакими рукавами это не прикроется. У меня бицепс-проблемная зона. А ущемлять себя и носить только длинный рукав и специфическую ткань проблемно. Например в шифоновой блузке не погуляешь, топ не оденешь, борцовка превращает тебя в халка. И складки. Складки. Складки. Подмышечные складки. Гооооре мне
А, так ты кунец? Иди нахуй тогда.
>Про тян, не заморачивающуюся своим видом в купальнике действительно слышу впервые.
Ну здравствуй. Нас таких много.
Я на компе столько печатаю, что у меня изящные тонкие кисти и запястья (а предплечья при этом жирные). Кроме шуток, думаю, это из-за печатанья. Я, например, в детстве занималась музыкой (игра на пианино) у тетки, которая вся была жирная, а кисти тоненькие (от постоянной игры). Так странно выглядело, когда жирная рука переходит в тоненькую кисть.
Я могу только пожрать заранее. А то вдруг захочется
>А ущемлять себя и носить только длинный рукав и специфическую ткань проблемно.
Ну хуй знает. Я вот в принципе ношу только длинный рукав, короткий кажется некрасивым в большинстве случаев, никак себя не ущемляю. А подмышечные складки это вообще отдельная тема, они и у худых тян бывают. И вообще это больше на неправильный выбор лифчика указывает.
Как ты описываешь себя - проблем у тебя быть не должно. Я люблю, например, чтобы мясо было. Была до жена тянка, не жирная, но плотненькая такая, с жопкой с икорками, с щечками. Очень был доволен.
Хожу без лифчика, все равно подмышечные складки =(
Хуеносцев попросим удалиться из треда, их мнения нерелевантны и не интересны.
Кун тоже любит, чтоб мясо было, вечно меня тискает за ляжки, да за руки. Но, как я и писала, это пока ему норм, а если я продолжу также питаться, то уже никому не норм будет. Так что лучше сбросить заранее, чтобы не проснуться однажды утром бесформенным шариком.
Но до состояния кожа да кости все равно не буду худеть, конечно, просто сброшу, чтобы поэстетичней выглядело.
>А, так ты кунец?
Долго до тебя доходило, лол.
А я смотрю у вас тут весело, первый раз в этой ветке. Еще раз зайду. Всем чмоки.
курите больше, ебанные жирухи
Какие ваши параметры?
Вам в /fem, блядина.
До того как стала читать этот тред: 57/168
После: 62/168
Когда последний раз измерялась, было 87-64-89 (рост 170). Хочу скинуть пару см.
Да, полняшка моя прыгала на всяких шейпингах и крутила тренажеры. Не надо просто делать из похудения религию, на здоровье может сказаться.
Держать себя в форме просто, не надо переделываться.
Тебе на парашу, хуятина
Мечтаешь о хуйцах, признайся?
Так я и не делаю, ты меня с местной анорексичкотян не путаешь? Питаюсь нормально, не голодаю, спортом занимаюсь тоже в меру. Хочу схуднуть к лету, так что целей вроде "терять по 10 кг." в месяц нет.
Ну и норм. Вообще повальное увлечение железом последние пару-тройку лет, даст потом не плохой откат этим людям после прекращения тренировок. Сам как бывший спортодрищ единоборец ощутил не сжигаемые калории. Нужно найти какой-то баланс и все. Главное как себя чувствуешь, как глаза горят, какое настроение.
Да, я не хожу в зал, я слишком хикка для этого. Дома занимаюсь. Понятно, что фитоняшкой я таким образом не стану, но и пох. Это скорее подспорье в похудении, чтобы совсем уж все не висело, плюс для здоровья полезно.
165-84/62/92
Хочу завтра позавтракать (извините за тавтологию) бутербродом с куриной грудкой. Что еще можно туда добавить, чтобы было вкусно? Сейчас есть только отварная курица и хлеб (fazer морковный, в двух кусках 160 ккал).
Да классика, если я кококо то почему все не могут так же кудахтахтах. Нормальным людям похуй на толстых.
Позвонил. Никто трубку не берёт.
В детстве не слышала ничего про стройность или худобу в свой адрес. Обычный нескладный пухлощекий пузатый сосницкий, ещё и развивалась медленнее других. А жрать и сама люблю, вот и подрываюсь, чего таить. Но не сдамся так просто, не хочу страдать.
Н-но я-то не говорю, что жру что хочу. Наоборот не ем при них лишнего, а если ем, то значит не ела ещё и голодна, могу позволить. Алсо имт чуть более 17, не адепт 40 кг, но 1-2 кг бы ещё убрала, до 45.
-тян
Овощей. Любых. Огурчик свежий отлично идет к бутербродам с мясом.
Очевидные листья салата. Плюс можешь сделать с вечера соус как а-ля цезарь(100гр раст масла, три желтка, соевый соус, соль) и утром немного смажешь хлеб.
Ой, раз уж зашла такая тема. С чем можно в сыром виде морковку съесть? Думала сделать салат с морковью, помидорами, огурцами, в который я бы немного добавила граната и лимонного соска. Норм?
Я делаю салат из свеклы, с морковью и яблоками. Иногда еще сметану добавляю.
Еще можно салат с капустой и морковью, плюс лука можно добавить и заправить чем-нибудь.
Мой любимый. Царь салат. Морковка, яблоко на терке, немного грецких орехов и немного меда. Десерт богов
>С чем можно в сыром виде морковку съесть?
Очевидные сметана и немного чеснока, дать постоять сначала.
Очевидные сметана и немного чеснока, дать постоять сначала.
А сколько там калорий? Вроде грецкие орехи довольно калорийные, да еще и мед...
Завтра собираюсь захуярить овощное рагу с рыбой в рукаве. Очередная попытка найти подходящий обед на каждый день, если каши есть не хочется, а с фасоли лютый пердеж.
Я не та тян, но орехи не так страшны, если ими не увлекаться. Калорийность одного ореха - 30 ккал, для салата 2-4 вполне хватит.
три морковки, два яблока, 5 половинок грецкого измельченного обжаренного или просто сухого, чайная ложка меда. Не считаю что это много.
А чайная ложка меда там вообще чувствуется хоть как-то? Я вот не особо представляю как её размешать в таком количестве салата...
Мне кажется, чтобы мед больше чувствовался, можно смешать чайную ложку меда со столовой ложкой йогурта, получится такой соус.
>с фасоли лютый пердеж.
МА-ЛА-ДЫ-Е ВЕТ-РА!!!
Обосралась с твоего поста, минус 1 кг на весах.
Смешай один раз, если интересно. Все сама поймешь
Так в том-то и дело, что я пробовала, не смешивается нифига. Хотя может это совсем жидкий мед нужен... Но у меня он просто склеивает комок салата, а дальше не размешивается.
РАЗОГРЕЙ
Как я тебе ложку меда разогрею? Над плитой что ли? Микроволновки нет, если что.
Ненене. Мед текучий. Как масло оливковое, чуть гуще
В ковше.
По-моему, ложка там как раз по всему ковшу и размажется, хуй соберешь ее потом.
Пиздец вы все усложняете, не проще больше меда положить? Одна столовая ложка - 65 ккал, ее точно хватит.
Хуя тогда салат на 350 ккал получается
нажористо
нажористо
Тебе не надо замешивать там что-то сильно. Надо просто подогреть(если мед совсем кристаллизовался - добавь немного воды), не размазывая по стенкам. Потом сливаешь все в свой салат.
>не проще больше меда положить?
Но если он не размешивается, то его просто будет больше и он так же будет куском.
Зато нажористо. И просрешься наконец-то
В ковше салат потом размешай. Г-ди как трудно
Делаю морковь+капуста+яблоко. Еще морковь и грецкий орех сочетаются (морковку натереть, сдобрить сметаной, дабавить чеснок и орехи).
Ну и норм же, как раз один прием пищи (но тогда не потянет как закуска, да). У меня всегда один прием пищи около 350 ккал выходит. Завтрак 300 ккал, обед 350 ккал, два перекуса - в общей сумме около 150 ккал, и ужин 400.
42/160 до этого треда
45/160 после
Только что проверила. Возможно. У меня прост жир на животе складируется, а не по бокам)00)))
Ну почти, лол
Какой рост/вес?
Жирухам и прямогуольникам неприятно.
у тян на твоем пике нормальный, здоровый вес, даже ноги жирноваты.
Это для победительниц генлотереи, божественных песочных часов, а таких тян мало, так что большинству унтериц худей, не худей, если талия будет размером с лист, то и жопа такая же, при весе в 30кг.
62|168
>Напомним, что в январе похожий флешмоб уже имел место среди женщин. Они удерживали ручку под своей грудью, публиковали фото в сети, доказывая, что они — «настоящие женщины» и обладают нормальным размером. Правда, «норма» так и не была выяснена окончательно. Идея флешмоба была проста: нужно было поднять свой топ, положить ручку под грудь, и, если она удерживается на месте, то женщина может спокойно назваться «настоящей».
А в советских каких-то руководствах для тян так предполагалось проверять обвислость груди, лол. Типа если ручка держится, то все, обвисло.
Так и есть. Жирухи нафоткали вымя и типа успешные. Даже мужикам такое не нравится.
сожрала 400г картохи все еще голодная
Ты все ешь по 400 грамм?
С картошкой неожиданно вышло, купила 1.5 почистила, осталось 1.2, 800 на пюре оставила
Почувствовала себя ущербно, сиськи так и не выросли. Складочки под ними не было и нет.
Это даже не только в советских, а просто на всяких вуменру такое было. Странный флешмоб, неужели они этого не понимают.
не проще вообще мед не класть, а ебнуть сахзам? можно сэкномить 200-300 калорий из ниуоткуда если салат пару раз в день есть
такой салат заебись внезапно брынзой заправлять
вместе с чем нибудь сладким
она не калорийная кстати
соленые сыры вообще к салатам из сладких овощей-фруктов отлично подходят
Самоубийство. Причина самоубийства. Это я про похудач. Зачем так себя насиловать, а потом чутка расслабился и все, ты жирный колобок
Не проще есть что хочешь, но просто в меру?
Шоколадку? Да не вопрос. Бармен, запишите на мой счет 500ккал. Вон те вкусные французские булочки? Еще 200.
> Вон те вкусные французские булочки? Еще 200.
а ты оптимистка )
>булочки
>200 ккал
Если бы. Но вообще идея здравая, да.
1080 калорий в одном Синнабоне? Пиздец, хорошо, что я их никогда даже не пробовала.
попробуй при случае , они реально вкусненькие
Да, я думала, завтра поеду в ТЦ, может попробовать... но теперь посмотрела таблицу и передумала
Они просто пиздец какие вкусные и сладкие. Каждый раз, когда чувствую их запах, с ума схожу. Всего дважды в жизни их пробовала, каждый раз делила пополам с куном, чтобы не принимать на себя в одиночку такую калорийную бомбу.
Размечталась - из бычьей крови, ага! Скоро ты превратишься в патоку, из которой и делают эти псевдополезные батончики.
Ах не напоминай.
ну ты попробуй все же, они своего рода совершенство среди булочек
если из дс их кафе есть на арбате и в метрополисе
Мелкий, иди нахуй, покудахч-тред, ночь, а ты про булки рассказываешь. Имей совесть.
Что же вы делаете, сисы, я же впечатлительная, теперь никак из головы не выкину.
они на самом деле конечно не совсем булочки, а что то типа запеченых рулетиков теста с слоями крема и корицей внутри
В чём отличие от булочек-улиток?
Мамкина подружка-диверсант приносит нам такие, я конечно подозревала, что там дохуища ккал, но сдержаться не реально.
отличие в том что у синнабонов рецептура своя, они мягкие можно вилкой отламывать кусочки с кремом и есть
ну и крем очень вкусный, и запах от выпечки
Как села на диету, так перестала срать. Раньше все всегда было норм, никаких там девиаций, вечером позыв - иду срать - нормально сру - все заебись, встретимся следующим вечером. После диеты начались ПОКАКИ раз в три-четыре дня. Ок, хули, все же так дрочат на отруби, покпок насыщение, кудах очищение. Дело пошло лучше, теперь сру раз в два дня, высирая говно размером с мизинец. Причем даже после срывов, когда ожидаешь от кишечника больших свершений. Зато ГАЗИКАМИ можно отравить с десяток людей единовременно. Ну и вообще немножко давит на психику, когда смотришь - жопа сплющилась, руки похудели, зато пузан надут. Пила бы слабительное, но каждый день пью противозачаточные, так что вариант отпадает. Чет заебалась уже, сегодня думаю сделать клизму ради кратковременного облегчения.
Тоже было такое, начала есть хлебцы, по паре штук на завтрак, вот уже третий день, как полегчало. Только бери хорошие, где в составе нет муки, только зерна. Я взяла Алтайские "Особые", за 33 р. Ну и когда утром совсем не получается, пью кофе, лучше слабительного работает.
Бамп
Бамп
Бамп
А я уже обрадовалась что тут оживленные дискусии. Ну и ладно. Доброго тебе утра!
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Шел шестой день моего голодания. Вчера что-то совсем тяжко было. Готовила к приезду родителей ужин и все норовила каждый раз попробовать блюдо на соль или съесть, например, зажаренный кусочек баклажана. Но нельзя. Весь день мучала изжога, голова побаливала и слабость донимала. Сегодня вроде бы пока неплохо. Полет нормальный. Вес, скотина, со вчерашнего вечера не сдвинулся, хотя обычно за ночь отвес происходит. За 5 дней сброшено 5 кг (воды и говна). Держу вас в курсе, лол.
А пьёшь только воду?
> тяжко было голова побаливала и слабость донимала
> Вес, скотина, со вчерашнего вечера не сдвинулся
У тебя обмен веществ замедлился. Ты сейчас худеешь оооочень медленно. Организм спасает свою жизнь.
обруч в помощь
F.A.Q. - https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Прошлый -
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/