Пишите сюда https://vk.com/i323487519 если хотите присоединиться к вк-конфе и группе похудача.
ИМТ участниц от 15 до 30, методы похудения от питьевой до зальчика.
ИМТ участниц от 15 до 30, методы похудения от питьевой до зальчика.
> методы похудения от питьевой
Обкекался
почему?
Эй, друж_иня пирож_иня, тобой выбрана неправильная дверь, круг "40 кг" два блока вниз.
К вчерашней теме про арбузы и фрукты
КУПИЛА АКТУАЛЬ, ВЫПИЛА ЗА ПОЛЧАСА
@
БУТЫЛКУ ВЫКИНУЛА ЭТО ЖЕ ВОДИЧКА
@
ВЕЧЕРОМ ЛЕНИВО ВНОСИШЬ В СЧЕТЧИК РАДИ ПОРЯДКА
@
500 ККАЛ!!!
Ебануться
КУПИЛА АКТУАЛЬ, ВЫПИЛА ЗА ПОЛЧАСА
@
БУТЫЛКУ ВЫКИНУЛА ЭТО ЖЕ ВОДИЧКА
@
ВЕЧЕРОМ ЛЕНИВО ВНОСИШЬ В СЧЕТЧИК РАДИ ПОРЯДКА
@
500 ККАЛ!!!
Ебануться
что?
Конечно, там же сахар сплошной
Калорийность как у колы
Нахуй вы эти актуали пьете? Ни сытости, быстро выпивается. Лучше воды.
У кого, что на завтрак сегодня?
Кофе и дыня.
Ну вот да, 7,5 г сахара, у арбуза 6 г., только арбуза я бы больше сожрала в разы.
НО 500 ККАЛ ЭТО ПЛИТКА ШОКОЛАДА
Или же же большая пачка чипсов :3
Сис, если считаешь калории, ВСЕГДА изучай этикетку.
После такого-то бугурта - обязательно!
Безопасные напитки (по ккал) - минералки, вода, газировки с сахзамом
Последнее - спорно, так как они часто побуждают дикое желание жрат.
Последнее - спорно, так как они часто побуждают дикое желание жрат.
На днях хотела весь день на арбузе посидеть. Пиздец, от него меня на лютый жор пробило. Такое же у меня от красных яблок бывает.
Не мое, видимо, а жаль, вкусно.
Не мое, видимо, а жаль, вкусно.
Что на обед хомячите?
огромную шаверму (с просьбой соуса поменьше овощей побольше) и кофе
Творог обезжиренный с абрикосовым вареньем, молоко
Распишу весь сой рацион за день, так как обед у меня не понять когда.
Проснулась и съела половину банки тунца без масла (60ккал на порцию, в ней две, часть коту отдала), потом ДОШИК картоху 40 грамм и пошла на работу, в часов три заточила попкорн с солью на 200 ккал, сейчас догрызла морковку маленькую.
Думаю может еще морковки или огурца навернуть или ну нахуй. Это перебор.
Решила худеть полным дефицитом, пить ссанину негазированную с с сахорозаменитялими. Пока не стану девочкой-бухенвальд не успокоюсь, у меня весь август впереди. Сейчас кобыла 174/65. Помню как то ехала в автобусе на соседних креслах жирухи, госпади как это приятно смотреть на то что твои ляхи самые тонкие среди них. А вы дальше свою хуйню тут считайте, коблы безвольные и якобы худеющих своим дефицитом в 200ккал, бля сама проиграла.
Чому бы не насиловать себя полным дефицитом калорий, витаминов и макро/микроэлементов, а заняться спортом- бег, фитнес, плавание и подобрать себе правильно питание?
Толсто. Толсто будет еще, когда тебе таки придется жрать чтоб не сдохнуть от истощения и будешь смотреть как на весах по нескольку кг за день возвращается.
Проигрываю с педовок, которые мечтают стать "трогатильными хрупкими бабочками ножки-ручки спички, как Томоко-няша из лучшиго аниму про меня", хоть и понимаю что на харкаче это очередной зеленый.
Она же воннаби-анорексичка, правильным питанием такого не добиться.
>Чому бы не насиловать себя полным дефицитом калорий, витаминов и макро/микроэлементов, а заняться спортом- бег, фитнес, плавание и подобрать себе правильно питание?
Зачем? Куплю кальций в таблетках, волосы выпадать не будут, на остальное похуй.
Хуйня. У меня и при менее жестком дефиците с витаминами нахуй все выпадать и портиться начало.
До первого зажора, вдохновленная ты коровушка
Мимо170/45
Как питаешься? Уже худела до 40, но потом зажралась из-за родителей.
800 в день, поддерживаю вес. Знаю, что чтобы дойти до 40 нужно сокращать до 500 или упарывать спортик, но хуй, мне лень. С сентября начну.
Бля, как вы можете съесть целый арбуз за день, я одной третью пятикилограммового арбуза ужралась просто пиздец как, еле дышу, хоть я тот ещё любитель пожрать много и вкусно.
Съедаешь половину в первой половине дня, а другую половину во вторую.
Сисы. Сегодня посмотрела на себя в зеркало с боку и обнаружила тот самый "женский животик". То есть вес у меня не изменился, но живот снизу стал округлым, а не по обычному жирным. Это из-за кд, которые начнутся через 2 дня? Не припомню раньше такого.
Подожди, пока кд пройдут и посмотри, останется ли он.
А вы приёмы пищи на три основных или много маленьких делите? Что в целом скажете о приёмах пищи?
ешь в то время когда тебе наиболее хочется, вот и все о приемах пищи
Как же я ненавижу пмс! Ровно неделю чувствую себя бочкой. Сейчас вода слилась наконец-то. Даже мама заметила, что я похудела. Снова тоненькие лодыжки. А можно ли как-нибудь отечность предотвращать? Или против природы не попрёшь?
Пей мочегоный чай
Потому что это убивание организма
Минус 6кг за месяц. Норм?
Нормально. Расскажи, что делала, что не делала.
Мороженное сильно плохо? Не могу себя в такую жару ограничивать.
Анорексичка-булимичка репортинг ин.
Продолжаю гонять чаи и сидеть на полном дефеците. 3-4 ккал поступают с витаминами и кое какими препаратами.
Пришлась несколько километров - сильно болят мышцы, сдуются вместе сжиром видать.
Сегодня был зажор на 300 ккал, вроде за неделю одна рыбная консерва и кусок хлеба не много, но я все выблевала.
57.5/174
Продолжаю гонять чаи и сидеть на полном дефеците. 3-4 ккал поступают с витаминами и кое какими препаратами.
Пришлась несколько километров - сильно болят мышцы, сдуются вместе сжиром видать.
Сегодня был зажор на 300 ккал, вроде за неделю одна рыбная консерва и кусок хлеба не много, но я все выблевала.
57.5/174
:(
Алсо мой пульс в покое 120-140.
До того как голодать я пила левотироксин, без капельницы выйдет только через ещё одну неделю.
фу блядь, захочешь подкатить к тян а там такое блюющее существо, мерзко
Я ещё курю пачку+ в день шлюшьих сигарет кисс :3
на сигареты мне пох, а на отсутствие мозга и блевотину нет
такое разве что твоих одноклассников впечатлить может
Можешь фрукты-ягоды замороженные жрать. Полкило-кило вишни заставляют меня чуть ли не в плед кутаться при +30°
>Полкило-кило
По-моему лучше одно мороженное сожрать, даже два
Опять прикатились те, у кого фрукты и ягоды - не калории. Кило замороженной вишни это 500 ккал, можно съесть два сливочных пломбира, а щербета еще больше.
Сразу вспоминаю жируху, которая пыталась похудеть на БАНАНОВОЙ диете сжирая в день по 15 этих ебучих бананов.
Кило пломбира 2000ккал :3
Кому нахуй придёт в голову жрать кило пломбира?
Но кило пломбира сожрать не захочется, одного мороженого достаточно, двух - более чем.
Че за булимичная логика "лишь бы дохуя сожрать"
Щербет низкокалорийный?
ОЙ ДА НИ ПАПРАВИШСЯ ТЫ ОТ АРБУЗА ВИШНИ ПЕРСИКА ЕТА ЖИ ХРУКТИКИ)) ВАДИЧКА)) НУ КТО ВИДЕЛ РАЗЖИРЕВШЕГО ОТ ХРУКТОВ))
ПАЭТАМУ СОЖРИ КГ ТАК 4)))
МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ ОБЕДОМ И УЖИНОМ
фруктовый лёд наверное имеется ввиду
Жрешь понемногу каждые 20-30 минут, за день съешь
Как отвлечь себя от мыслей о еде? Не голодная, но нервная.
Банально заняться чем-нибудь
>57/174
Ебанутая Е ба ну та я е б а н у т а я
Через сколько дней после начала месячных вес стабилизируется?
А может ты з а в и д у е ш ь ? или ты к тому что она жируха?
К тому, что нахуй ей худеть?
Завидую, конечно.
Ем пару раз в день. Так получается.
Каждый день хожу 10км быстрым шагом.
Все.
Очень советую квас после основного приёма пищи. Из-за пузырьков такое ощущение, что корову сожрала, а на деле творог и чай.
проиграла
Что? Я серьёзно.
Помню, что где-то полгода назад тут сис рассказывала про зумбу. Недавно первый раз попробовала на море, это афигенно. У меня за 10 дней жопа "поднялась". То есть она не висела прям так, чтобы очень, но такой высокой лол давно не была.
Собственно, сабж. Кто какие годные зумба-каналы может посоветовать? Или просто имена какие-нибудь дайте, а я загуглю. Сама в тытрубе искала, но пока ничего годного не нашла. Там только русские девочки дрыгаются не в такт.
Собственно, сабж. Кто какие годные зумба-каналы может посоветовать? Или просто имена какие-нибудь дайте, а я загуглю. Сама в тытрубе искала, но пока ничего годного не нашла. Там только русские девочки дрыгаются не в такт.
167/60, 26 размер джинсов. Вроде не жируха, мышц побольше, чем у некоторых кунов, но... Сбросила лишь 2 кг за три месяца, считая калории (почти всегда перебирала 1200, лол... :-/). Тяжело спать по 6 часов (кун завел такой порядок) и не жрать, психологически очень хочется. При этом болезный желчный, не есть по несколько часов нельзя.
Грусть-печаль!
Грусть-печаль!
И да, я уже писала тут, не голодайте/обжирайтесь, ешьте понемногу и достаточно часто (хотя бы каждые 5 часов), желчь в желудке (следствие таких «диет») — п..ц как больно, и такие приступы могут длиться неделю, пока она не выйдет:-(
>167/60, 26 размер джинсов. Вроде не жируха
Так ты и не жируха. 3 кг — максимум скинуть, больше не надо.
>Тяжело спать по 6 часов (кун завел такой порядок)
Что за пиздец у него в голове? Спи столько, сколько хочешь.
((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( грустнявочка
Не, это никто не заставляет, просто мы играем до поздней ночи/смотрим кино/вотэвер и я не могу отказать в совместном времяпрепровождении (любовь-морковь, все дела). А на работу встаем в 8.
Это похудач. Все что больше 50 кг жируха.
Вешу 50, считаю себя жирухой
И правильно. Потому что если ты 50кг, то важно рост учесть. Но при любом росте больше 50кг - это слишком пухло.
В мозгах у тебя пухло, долбоёбина.
Понаражают.
Я где-то видела фитоняшку-бикинистку ростом 170 или типа того, так она худая на вид - пипец, а весит в межсезонье под 60. Все в проценте жира. Если мышц нет, то и в 50 кг будешь жирная, потому что кроме жира на скелете с органами в 30 кг (на самом деле не знаю, сколько весит скелет с органами, предполагаю) будут только 20 кг жира.
А рельеф и гладкость, то есть видимую стройность, дают мышцы с маленьким процентом жира.
Не умею в быстрофикс с телефона)
Не умею в быстрофикс с телефона)
А в размерах это как? Вот 26 джинсовый — жируха?
Тред не читала. Как выйти из зажора?
Перестать жрать быстрые углеводы и жиры.
Выспаться сегодня ночью и силой воли заставить себя легко позавтракать завтра. Просто так взять и выйти прямо щас не получится, тяжело закрыть варежку в одночасье. И сегодня побольше пей водички, так будет казаться, что зажранное быстрее выходит, это подбадривает.
Имхо.
Рост 168
Нет, я понимаю, что выгляжу стройно, в глазах окружающих вообще анорексичкой, но мне не нравится. Мышц у меня нет. Мне кажется, они атрофировались лол, тк мяса я не ем, хотя и занимаюсь немного спортом. Но в целом до идеала ещё пару кг и на этом остановлюсь.
Сис, занимайся лучше (быстрее, выше, сильнее)! Представь себе, какая ты будешь легкая, красивая (это ты и так уже, судя по всему), но при этом сильная, гибкая...
Вот бы мне так себя смотивировать... :-D
Хочешь, покажи чью-нибудь фотку того, как ты примерно выглядишь. Мы тебя поддержим на это дело.
не будь ебанашкой, высыпайся
хронический недосып сильно ударяет по умственной деятельности, ты может этого сама и не замечаешь но будешь тупой и заторможеной, что к успеху явно не приведет
Работаю в науке уже три года (r&d), лол, 25 лвл. Недосып мешает, но не всегда, иногда наоборот прет. В институте спала неделями по 4 часа, а бывало и того меньше. Естественно, с 12-14 часов по выходным. Сейчас приходится иногда спать после обеда на рабочем месте.
Старею.
>Сейчас приходится иногда спать после обеда на рабочем месте.
На работе работать надо.
Но, если честно, иногда чувствую, что работаю на износ.
А 6 часов не норма? Во время учёбы только 6 часов и остаётся на сон. Но сейчас в каникулы всё равно ставлю будильник пораньше, чтобы нормально пожрать и успеть это дело сделать до 8.
>Но сейчас каникулы
>всё равно ставлю будильник пораньше
Зачем?
>чтобы нормально пожрать и успеть это дело сделать до 8.
Нахуя? Лето — отдыхай.
у всех своя норма, я вообще сплю 8, если меньше концентрация и умственная деятельность падает
это может быть незаметно в повседневной жизни, но если ты учишься или у тебя работа не уровня продавца, рекомендую высыпаться чтобы результаты были лучше
Я тоже когда школотой была, ставила будильник, да и сейчас редко просыпаюсь после восьми. Иначе могу проспать до часу дня, встать с больной головой и так и прошататься до вечера ничего не делая, нахуй такой отдых.
Да не то чтобы мне было в кайф чем то заниматься. Могу сутками не вставать с дивана и вообще никакую активность не проявлять. Так я и делала всегда, и при этом вес больше 53 не переваливался, но после 18 что то пошло не так и я стала набирать. За год дошла почти до 60, вот это шоки я тогда ловила.
>Вот бы мне так себя смотивировать...
Запишись в тренажерку, меня в своё время потраченные деньги мотивировали. Отходила месяц и сильно пожалела, потому что всем этим можно и дома заниматься было. Сейчас пробежки, велотренажёр и обруч с шариками. Пыталась в танцы, баскетбол, даже в плаванье в вузике, но мне слишком лень и по прежнему жалко денег.
>покажи чью-нибудь фотку
Ну вот вроде, только плечи пошире и без сисек.
>Зачем?
эм...чтобы нормально пожрать и успеть это дело сделать до 8
Лучше завтракать рано утром, я это себе в голову вбила. Иногда даже не ужинаю, чтобы не лежало мёртвым грузом.
Ну это правда. Я на парах просто как овощ обычно. Хотя летом мне норм.
Кек. Уже есть, 8 месяцев как. А вот на тренера денег жалко. Не помогает абонемент, тем более в каче ну никак не комфортно. Напрягает атмосфера. Все эти тетки в растянутых трениках, глупые красивые фифы с чсв, которое за версту чувствуется и напрягает, и качки, которые на всех смотрят как на говно, и на меня тоже, хотя у меня всё относительно норм:( Периодически подумываю, не нанять ли таки тренера. Вдруг понравится нормально заниматься с железом... Я чаще дома и на стадионе занимаюсь со своим весом (стадион годный недалеко), чем там. На стадионе мне идеально. Воздух свежий, места много, народу мало. Никто ни на кого не смотрит, что жирный-жирный плюс. Но в клубе есть бассейн. И где-то раз в неделю я хожу туда ради бассейна. В бассейне жирные дядьки пинаются ногами, потому что дорожки узкие. Терплю, но это ужасно((
Без физкультуры не могу жить, спина болит и слабость.
Блин, ну... Честно говоря, понятно, почему кажешься себе жирной, потому что процент жира высокий. Прикинь, как хорошо было бы спорта добавить? Наверное, и кожа не совсем идеальная (в плане упругости). Но может, не стоит худеть ещё, если спорт не хочется, а просто расслабиться?.. Все-таки быть просто тощей вообще не круто((
>качки, которые на всех смотрят как на говно
Сколько видела кочков - все чмошный омежный биомусор. Реально иногда едва сдерживаешься, чтобы не заржать. Кто-нибудь наверное видел гуру пикапа на улице? Что-то такое, только еще много бесполезного мяса.
Проблемы от низкой самооценки. Занимайся дома, гуляй пешком, забей на зал, если напрягает. Легкая диета (именно легкая, чтобы не вызывала ужаса, когда представишь)
Да атмосфера там отстойная, мне в общем то месяца хватило, больше не хочу. Ну тренер тебе ничего такого, чего нет в интернете не скажет. Лучше сама почитай, надо силу воли тренировать. На стадионы не хожу, потому что бегаю по утрам да ещё и не накрашенная, а там как раз спортсмены всякиекороче я СТИСНЯЮСЬ. Вот я реально в глуши бегаю. Но и живу в мухосрани и рядом пруд, там меня только рыбаки и видят.
Ну не знаю, мне такого спорта хватает. Я даже на физ-ру то никогда не ходила. А кожа пока устраивает, но думаю со временем всё станет хуже. Просто есть несколько проблемных мест, в которых очень сложно мне похудеть. Вот как только с ними справлюсь, так и завяжу с похудением, буду просто фигуру поддерживать.
Ой я когда ходила, там был какой то мерзкий качок в леггинсах с убогой хипстерской бородой и андеркатом, собранным в пучок. Вот он вечно доёбывался, что я что-то не так делаю. Я даже слышала, как целая кучка таких недалёких обсуждали тян в зале. Вот очень неприятно.
Двачую:(
Ко мне так приебалась тренер-женщина, и в таком формате, что я чуть со стыда не сгорела. Именно после этого момента я возненавидела это место.
Спасибо, сестра
Расскажи, как она тебя обидела :с
Почему блевануть так сложно?
Лол, и вовсе не сложно.
Минут 10 мучений и по-моему даже не треть завтрака вышла, зато я вся в соплях, слезах и слюнях (
Похоже и сегодня придётся без обеда, а то и без ужина (
Первые разв всегда сложно, зато потом сможешь даже без рук и когда и где угодно
Сисы, мне плохо. Есть пузырь водки с чикушкой но я не могу потому что 200 ккал на 100грамм... Как быть та?
Анорекс-тян
Анорекс-тян
Она не усваивается, в водке ноль калорий.
лучше шоколадку наебни, тебя чистыми углеводами на диете неслабо вштырит
Выпила с куревом 0.375 (15 1 мг таблеток феназепама с этим)
Без закуски, лишь закуивая (но в целом да не усваивается) калории прямо сейчас высвобождаются. Надо просидеть до утра. Я помню раньше боярышник и и эвкалипт бухала вообще неразводила, прям так, слушаю ДК.
Пошла бы сейчас гулять, да не могу.
Домашний арест, хуле.
Анорекс-тян
Без закуски, лишь закуивая (но в целом да не усваивается) калории прямо сейчас высвобождаются. Надо просидеть до утра. Я помню раньше боярышник и и эвкалипт бухала вообще неразводила, прям так, слушаю ДК.
Пошла бы сейчас гулять, да не могу.
Домашний арест, хуле.
Анорекс-тян
Сис, бери тренера если есть возможность. Заранее оцени его вк страницу если есть - так можно отсечь придурков. Занимаюсь с тренером всего месяц, прогресс очевиден. Да, все это есть в интернетах, но с тренером реально спокойнее и продуктивнее.
заставляла присед правильно делать
Похудач, как же классненько нормально выглядеть в тонком платье. Спасибо.
пости фоточки
Вчера зажор был. Вот теперь думаю на воде пару дней посидеть или продолжить, как ни в чём небывало?
Алсо, опять начала обжираться до рези в животе, в шаге от вызывания рвоты.
Мамка, что ж ты делаешь со мной?
Алсо, опять начала обжираться до рези в животе, в шаге от вызывания рвоты.
Мамка, что ж ты делаешь со мной?
Бля, охуительные истории.
Почему сиськи и грудная клетка не похудела? Где мелкий, у которого все тело худеет одновременно и одинаково?
>Почему грудная клетка не похудела
потому что на уроки биологии надо было ходить, а не по падикам бухать
А как вот люди живут и не сидят на диетах, не считают калории? Просто едят и не толстеют. Как так?
У меня в жизни только однажды такое было. Лет в 5. Ходила на танцы и похудела. Не считала ничего, не заморачивалась. А потом в школу пошла и жор начался.
У меня в жизни только однажды такое было. Лет в 5. Ходила на танцы и похудела. Не считала ничего, не заморачивалась. А потом в школу пошла и жор начался.
Какая ты классная, какой рост?
У сисек свои взгляды на жизнь, у некоторых это место не худеет и не толстеет.
Я такая. Не понимаю как можно есть до тошноты или какого-нибудь дискомфорта в области живота. Прекращаю есть когда чувствую что наелась.
Как? Как ты это чувствуешь?
Алсо, нихуя тебе не понять. Или куришь, или пьёшь, или на таблетках сидишь, а может всё вместе.
Раньше я обжиралась и не очень себя после этого чувствовала. Меня это бесило. Потом научилась подлавливать тот самый момент когда живот полон и надо вставать из-за стола. Чай с печенями при таком раскладе уже вызывал дискомфорт в животе, со временем и с этим справилась.
Со временем и с этим справилась. То, что не лезет не доедаю, порции стараюсь накладывать маленькие. Будет тупо если скажу что чувствую степень наполненности желудка, но как будто так оно и есть.
Меньше хочется есть когда еда разнообразная. Например, к гречке у меня мясо с овощами, салат, хлеб с маслом, ещё какая-нибудь дребедень. Когда выходишь из-за стола чувство что поел ого-го, на самом деле всего по чуть чуть, и сладким реже хочется закидываться.
Два месяца назад пошла в зал чтобы больше жрать со спокойной совестью жопу отрастить, дельты подкачать и тд. Теперь меня все устраивает, только супы разлюбила.
Спасибо за ответ.
Попробую также пдлавливать.
Реально ли сильно растолстеть за две недели? Бабушка кормит пиздец часто, много жареного, не ем — ругается и обижается.
Вполне. Ешь часто, но маленькими порциями. И пей побольше.
А от жаренного скажи живот болит.
Да говорю. Но тут у неё ещё куча колбасы, сладкого и прочей фигни... а силы воли нет. Мне легче не покупать этого всего, и жить спокойно на кашах-овощах. А тут раздолье жри не хочу.
Спасибо, буду стараться.
Кстати, подруга тут говорит, что бег на похудение и мышцы не влияет никак, типа лучше в спортзалик и прочее. Правда или нет?
В ДС много хожу пешком, расстояния позволяют, а мой родной город весь - как небольшой московский спальный райончик. Думала погоняться эти две недели...
боюсь-разжиреть-у-бабушки-тян
В ДС много хожу пешком, расстояния позволяют, а мой родной город весь - как небольшой московский спальный райончик. Думала погоняться эти две недели...
боюсь-разжиреть-у-бабушки-тян
Хуйня. Со школьной скамьи сижу за пекой и веду малоподвижный образ жизни. Как только перестаю бегать по утрам, сразу обрастаю лишними 10-12 кг в течение пары-тройки месяцев. Начинаю - они уходят. Вся физнагрузка это 3.5 км беготни трусцой. Но если у тебя просто жир на пузе, то он от одного бега совсем ненамного спадет, я-то в целом толстею.
Что касается спортзала, он более разносторонен и этим хорош. Но у меня лично на него нет времени, денег и желания.
P.S. Влияние физнагрузки на мышцы очень индивидуально, не слушай клушу-подругу. Кому-то надо качаться как зверюге годами ради хуевого результата, кому-то достаточно ходить пешком, и ноги становятся как у культуриста.
Спасибо тебе, няша. Попробую.
Вечером же тоже можно бегать?
Я в юные годы бегала летом только по ночам. Наутро рано вставать в каникулы не надо, так что можно дрыхнуть подольше, а ночью не так жарко. Брала с собой регулярно папаню, чтобы стремно не было одной, лол. Утро в этом смысле хуевее, уже в семь может припекать в буквальном смысле. Сейчас рада бы сделать так же, но утром на работку рано вставать.
X
если есть парк хорошо освещенный , можно и вечером, какая разница
в темноте не бегай, можно наебнутся и колено повредить
У меня стадион до 23:00 работает, часто в девять-половину десятого выбираюсь туда. Даже летом можно бегать, жара-духота уже спадает к этому часу, да и после пробежки очень легко засыпается (особенно при сбитом режиме помогает). Рекомендую.
Сидела, неовничала, думала чего б сожрать. Вспомнила, что утром налила себе 1,5 литра воды в бутылку. Остался литр. Почти залпом выпила 0,5. Снова боль в желудке, зато не нервничаю. Только дыхание учащённое всё ещё, но есть уже не хочется. Почему у меня такая фиксация на жратве? Как от неё избавиться?
Займись чем-нибудь.
Да я фильмы смотрю, это отвлекает. У меня уже пару недель на протяжении дня периодически такая поебень на нервной почве возникает. Опять. Можно как-то мою нервозность от еды в другую сторону увлечь?
Какая-нибудь монотонная хуйня, типа аркады на телефон, плетение фенек, пазлы.
А это мысль! Спасибо большое))
А мне наоборот физическая нагрузка помогает, типа уборки, прогулки. А если я на диване лежу, смотрю сериалы или читаю, то обязательно жру что-нибудь.
Тяны, нужна помощь.
Посоветуйте какие-нибудь эффектные упражнения на три недели, после выполнении которых результат можно будет увидеть.
Если есть возможность, распишите занятия, или может картиночку вышлите из сохранённых, где уже всё расписано
Осталось меньше месяца до школы, хочется привести жир на животе/ляхах в норму.
Посоветуйте какие-нибудь эффектные упражнения на три недели, после выполнении которых результат можно будет увидеть.
Если есть возможность, распишите занятия, или может картиночку вышлите из сохранённых, где уже всё расписано
Осталось меньше месяца до школы, хочется привести жир на животе/ляхах в норму.
Сиськи полностью состоят из жировой ткани у некормящей тяны. Мелкий все время орет, что жировых клеток везде одинаковое количество и увеличиваются и уменьшаются они везде одинаково. 100500 раз тут были споры, что нельзя похудеть местами, а тут вот на тебе, фото которое опровергает все это и вы с умным видом говорите, что так и надо? Поехавшие совсем?
>мелкий орёт
Охуеть аргумент.
Есть генетика, особенности функционирования организма.
>мелкий орёт
Хуйню он орёт, это правило касается не всех. У некоторых рили в жопу большая часть уходит, спина особо не жиреет и не худеет соответственно пока не уйдут в высшую жирную лигу
Рыдала, как сука! Настолько всё жизненно.
http://neuronews.com.ua/page/rasstrojstva-picshevogo-povedeniya-psihodinamicheskaya-konceptualizaciya-zabolevaniya
мимо_булимичка
http://neuronews.com.ua/page/rasstrojstva-picshevogo-povedeniya-psihodinamicheskaya-konceptualizaciya-zabolevaniya
мимо_булимичка
Вообще всегда плачу, когда натыкаюсь на подобные статьи. Особенно, когда симптомы перепроверяю. А когда до корня проблемы семьи дохожу, то просто истерика начинается.
Как ты с этим живешь? Давно? Лечила?
От булимии не помирают же. Просто жирнеют
Да ну прям таки. Не жирнеют это раз. Заебал этот стресс-два. Хочу как-то пполечить.
3 года. Вот сейчас взялась за проблему.
За год реально 16 кг сбросить?
Даже за полгода реально. Даже за четыре месяца. Насчет двух уже хуй знает.
Знаю человека, который около 30 за 2 месяца сбросил. Причём он не весил тонну, а наоборот даже толстым не был.
>толстым не был
>около 30 за 2 месяца
Ноги ампутировал? Или это печально известный доча-цветоча?
Ну он малость самую был полным, а похудел в анорексичку.
>Сиськи полностью состоят из жировой ткани у некормящей тяны.
Странно, а мне, некормящей тяне, маммолог в карте писал о преобладающей железистой ткани в сиськах. Пруфесы о полностью жировой ткани будут?
Хожу на зумба-тренировки. Реально вставляет, у меня после тренировок штаны мокрецкие от пота,до трусов.Я смотрела еще видосики с парнем няшным,он офигенно зумбит,забыла имя его только блин,но по запросу с ним видосики выдаются.
Подсела на халву, просто не могу не съесть три-четыре чайных ложек с кофе утром. Это совсем зашквар?
Да я нашла его, только он и русские девушки, которые хуйово танцуют и негритоска
Это же считай концентрат семечек, а в семечках чищенных ~500 ккал/100 г
Сама думай.
X
Да, мне то же самое, сказала примерно 30 на 70 жира и железистой.
Вам заебись, значит, если будете худеть - сиськи не уйдут.
А без похода к врачу это можно как-нибудь выяснить?
значит ты плоская
Если ты приглядишься то увидишь что на фото до лифак плотно прилегает к груди, а на чото после отстает значительно
Разве что размер у вас 0-1. Молочная железа - это 15-20 "долек", которые вы даже можете сами прощупать. Все остальное - жир. Во время беременности железа увеличивается в несколько раз и наливается молозивом, потом начинает вырабатывать молоко. то есть селяи тяна не пожирела за беременность, то ее молочные железы увеличиваются от 100 грамм до 500-900 грамм. То есть жира там очень мало. После завершения гв, дольки опять уменьшаются, и занимают от общего размера груди меньше половины для среднего размера в рашке 3. Сами дольки и альвеолы не могут держать форму, они очень мягкие и рыхлые, поэтому замещение жировой тканьью или уменьшение желез после гв возвращает груди упругость. Если неправильно завершить, то раздутая железа будет висеть как тряпочка.
А как правильно завершать? Мне на будущее.
Но у меня не 0-1. Значит врач ошиблась?
Постепенно в течение года. То есть до полугода ребенка лактация идет по возрастанию, а с полугода ребенка до года она идет на убывание. Затем еще около трех-шести месяцев в ноль. Это все связанно с гигиеной и режимами кормления, ненужные подробности. Просто помни на будущее, что делать это нужно постепенно именно для здоровья твоей груди, детишковые дела не мой профиль.
Допустим, что железа неразвита и ты просто еще маленькая или просто не созрела. Матка маленькая и инфантильная?
>Допустим, что железа неразвита и ты просто еще маленькая или просто не созрела. Матка маленькая и инфантильная?
Все нормально с сиськами и маткой, месячные больше половины жизни уже идут.
У меня 4 и преобладающая доля железы. Пруфы-то будут?
Что, у мужиков истинное гино тоже полностью из жира состоит?
Это тянка с физача, похудела на дефиците и плавании. Здесь не сидела, потому что да вы сами понимаете, почему
Похоже, что она не столько похудела, сколько окрепла и перестала сутулиться.
Ну так выложи пруфы, лол.
Так это же не я пизжу, что у тянов сиськи полностью из жира состоят.
бамп
Бегай. Км по 10-15 в день.
Insanity. Всё расписано и показано, дело только в твоём желании.
Гуляй каждый день, слегка урежь калории, нагугли какую-нибудь картинку типа КОМПЛЕКСА СПАЙДЕРМЕНА и делай без превозмоганий.
Прогулки и легкая диета это главное.
Слишком серьезная нагрузка. Вообще не думаю, что тут много людей, способных набегивать хотя бы 60-70 км в неделю - это уровень марафонца "просто осилить".
Зумба-сис, а ты по каким видосикам занимаешься? :3
Ну даже и не знаю.. Я в день за ingress'ом сраным прохожу минимум 10, а тут беготня.
Так ходить проще, чем бегать.
Сто на обед, похудалицы?
Яблоко, кружка бульона
большое кофе, гранола
правда у меня это ещё завтрак хех
Йогурт и пол сырочка. Кофе с молочком.
А как вы кофе пьёте? Молоко считаете ложками или как?
Куриное филе 200 гр, запеченное в сливках немного.
Без молока, с сахзамом
А на ужыыын?
Яблоко, помидорку.
Не объешься.
Дыня арбуз по 200грамм. Ожидаю приступа голодухи. Пока на 900ккал нажрато
Сожрала бигмак, среднюю картошку, маленький коктейль и мороженое магнат. Стыдно
Эт около 1300, если не жрать теперь, то не так все страшно.
Ты совсем тупая? Витамины без жрачки не усваиваются.
От этого говна опять прыщами покроюсь
X
А могла бы и не есть. Более того, могла остановиться.
>запеченное в сливках
Зочем? Ты жи худеешь.
Двчую, это уже спортом попахивает, а вот пятерку в день реально каждому.
Потому что мало сливок, да и больше нечего есть
Нихуя, как и в другие приемы пищи. Деньги кончились, лел.
а рост/вес какой?
Охуеть, насколько мороженое менее калорийное, чем булочки
>жир и угли
Мммм вкусняшка)))) Ну а чо раз в недельку еба))))) уталила голод0)))0 зато не булки)))00
Бля, не стрёмно в такие моменты?
X
А что такого-то? Цели максимум быстро и резко похудеть у меня нет, сладкое люблю очень.
ебать мне хуёво без сладкого. хотя пила молоко и овсянки навернула.
а, нет. мне просто хуево.
подсластитель купи тупица
не проецируй.
Можете за мёд пояснить?
что не проецируй блядь? нахуя страдать без сладкого если можно жрать сладкое без калорий
с чего ты взяла, что я страдаю по сладкому вкусу, а не по калориям?
да ты еще тупее чем предполагалось
А что из сладкого самое низкокалорийное, но без сахарозаменителей и подсластителей?
Стакан воды с минимальным количеством сахара.
Мороженое есть достаточно низкокалорийное, у меня возле дома, например, продается пломбир арбузный какой-то, 108 калл на 100 г., в нем 80 г., фигня вообще, могу и два таких вписать в свой рацион дневной.
Еще какао несквик могу в обезжиренном стакане молока развести, там калорий тоже получается фигня, а вкусно и целый стакан!
Вообще, вариантов масса, из одних только сочетаний ягод/фруктов и молочки выходит куча десертов.
Еще хотела добавить, что шоколад горький несмотря на высокую калорийность очень неплохо вписывается за счет того, что много не съешь@быстро наедаешься. Я его еще в холодильнике держу, чтоб даже откусить было тяжеловато, беру одну полоску (17 грамм) и жую ее минуты три, удовлетворяет в принципе, а калорий выходит менее 100.
172/52
Не привыкать. Главное выходные перетерпеть, а в понедельник бабло будет.
ты не сдохни там ненароком, если из дс могу шавермой угостить
Не ссы, мелкий, моих скиннифетских жирозапасов на неделю еще хватит. Да и я из ДС2.
Какая шавэрма в ДС, мааасквич?
окей, донером
а может кебабом? или гирос
хехе
Я к тому что ты палишься даже на таких мелочах. Не можешь вывезти- не берись.
>Я к тому что ты палишься даже на таких мелочах. Не можешь вывезти- не берись.
Исключать всё мало-мальски «вредное»—нездорово и ведёт к расстройствам питания.
Найс, манька обосралась и расчехлила пак боевых кортиночек.
Нет. К растройствам питания ведет перфекционизм и желание превозмогать. А если смотреть на бургеры как на говно, то никаких расстройств не будет. Мы не отказываемся, мы избавляемся(как ален кар писал)
Люблю, кстати, взять на фудкорте какую окрошечку и сидеть между жирушек, уплетающих бургеры и картофан. Замечаю, как они посматривают и так хорошо на душе становится.
Мимо
170/43
Хотя иногда можно и бургер сожрать, привеса от одного не будет. Так еще унизительнее
А вот и шизанутые жирухи, не способные отказаться от сладенького и жирненького. Как там твой прогресс -1кг в месяц?
Ну правильно питаться—это здорово, а вот заглядывать в чужую тарелку и ДЕМОНСТРАТИВНО (как девушка из поста ниже) есть листья салата на глазах у более полных людей уже ненормально. Избавление это когда «ну я могу съесть бургер в любой момент, но не хочу, овсянка приятней для желудка и вкусней». А у тебя просто аутотренинг, подобное ведёт к орторексии или перееданию.
Я вешу 47 при росте 174. Не думаю, что это «жирно». Уверена, ты весишь больше меня.
нет ниче вредного ни в бургере ни в мороженом (в последнем немного сахара, но это ни разу не смертельно -- его там меньше чем в кусочке хлеба)
заебал ебнутый, по всем тредам за мной бегать будешь? ты шизанутое говно с дващей
Но и в бургере сахар. В булочках
А дальше что? Если не переедать (к чему и ведут строгие ограничения), то не поправишься, даже если будешь есть одно сало.
Сало 200 грамм сожрать - уже дневная норма, мань
И кому захочется его столько есть?
Тому, кто любит сальце. Можно еще ШКВАРОЧЕК нажарить на маслице хрустящих, ммм
Никто же не говорит, что есть по 5000 калорий в день полезно. Нужно научиться слушать себя. Тогда поймёшь, что это много и поджелудочная охуеет от такого количества жира, будет плохое самочувствие и тяжесть в животе. А если ограничивать себя, то в один прекрасный день просто пойдёшь и засунешь в себя всё содержимое макдака. Я это же тоже всё проходила. И сейчас мой вес гораздо ниже, чем за всё «диетное» время, хотя себя я не ограничиваю в выборе продуктов. Может, ты скажешь, что и так не срываешься, но рано или поздно это случится. Я же не целенаправленно желаю, чтобы все стали жирными, а просто предостерегаю от своих же ошибок.
Уже два года сижу и не срываюсь. Не нужно всех под свое слабоволие ровнять.
>Может, ты скажешь, что и так не срываешься, но рано или поздно это случится.
Учимся читать глазами. Да, такое возможно даже через несколько лет. И почему я могу такое есть и худая? Почему я чувствую себя комфортно?
А можно читать за срыв, что я иногда целенаправленно иду на корпоратив или др, чтобы обожраться как свинья, но после сажусь на диету и делаю упор на тренировки? Наверно нет. За один такой срыв никакого привеса нет.
Не очень-то комфортно, раз тебе необходимо лезть со своим опытом. Каждый дрочит как хочет, у каждого свои методы, которые подходят только ему. Кому то легче СЛУШАТЬ СВОЕ ТЕЛО, кто то может только с помощью двух недель на ОФИГЕННОЙ сбрасывать.
Но это нездоровое пищевое. Однако такое нездоровое халявное обжиралово происходит из нищенского рашкодетства.
Помню, ходила в гости к богатой подружке, так мне так бомбило с того, что она могла недожратое пироженку или пачку чипсонов выкинуть, при том что я всегда дожирала, даже когда уже не лезло.
В итоге она тростиночка, я жируха под 55 (в 11 лет)
Сбрасывать, а потом набирать, да. Но согласна с тобой в том, что это всё индивидуально.
>Однако такое нездоровое халявное обжиралово происходит из нищенского рашкодетства.
Ну не знаю, может ты и права. Никогда об этом не думала. В детстве была дрищёй, родители особо не баловали. Сейчас тоже на еду особо не трачусь, а нормальный приём пищи получается только 1 раз в день. Хотя даже в выходные не припомню ни одного зажора за последние пару лет. А вот когда со знакомыми, то реально обжираюсь и мне это доставляет. К тому же не хочу, чтобы они думали, что я так загоняюсь по поводу жрачки. Ну и приятно от жирух слышать "как ты столько ешь и не толстеешь?" ха-ха
интересно, покемон Трипак был им подхвачен?
>ты, наверное, для максим фоткаешь?
>на яблофон
Вголоснул.
Двачую. Тоже голодное детство, тоже отъедалась после вуза, когда стала зарабатывать. теперь не могу у мамки в гостях. Они могут 6 часов сидеть за столом и жрать потихоньку. Я села, поела и хочется развлекаться, а они так и сидят. А перед этим готовят целый день. И радуются что остается половина, зато столы ломятся, зато потом готовить не надо 2 дня. Ужас. Когда в жизни удовольствия появляются, еда уходит на последний план.
ахаха ох уж эти пидорашьи праздники, наготовить тазы мйонезных салатов и сидеть жрать всю ночь, еще бывает и совместно глядя в ящик
это все ебучая нищета и скудоумность, когда из удовольствий и равзлечений только пожрать доступно
Ты как-будто обвиняешь кого то в этом треде лол. А праздники это и правда пиздец. Я, например, на нг никогда не приезжаю к родителям, даже если мне реально не с кем его провести. Но это тоже грустно.
Это да, причем вымораживают эти салаты, когда 100500 ингредиентов покрошены так мелко, будто на корм скоту. Вспомнила работу в китае, когда высший класс повара когда непонятно что за еда и из чего, вот так же моя мамка готовит.
На ДР решила сама приготовить стол, купила хорошего вина и сделала небольшой стол с закусками, причем сделала флажки какие закуски к какому вину. Так мама увидев это наварила риса и пожарила рыбы. Я расплакалась. А она сказала, что они гости и праздник для них, надо было подумать про их вкусы. Короче, ничего их не исправит. Только кладбище.
>Но это тоже грустно.
В кафе и клубах на все праздники тематические вечеринки. там реально хорошо, можно прибиться к компании или найти подруг/пару. Покупаешь одно блюдо и развлекаешься весь вечер. В клубах так вообще один коктейль. Рекомендую.
я люблю готовить и вот сам процес готовки по пол дня на праздники. в кайф сначала составлять меню, искать интерсные рецепты, потом готовить. а когда гости едят и хвалят я как слон довольная.
А с чего ты взяла, что твои илитные вкусы чем-то лучше салата оливье? Кто внушил тебе эту мысль? Такие же илитарии в интернетах?
>А с чего ты взяла, что твои илитные вкусы чем-то лучше салата оливье?
С того, что это был мой день рождения, мой дом и мои гости.
но вкусная еда не равно тому что ее должно быть дохуя и что она должна быть основным удовольствием для праздника
даже например закуску к вину как выше писали можно заморочиться пиздатую приготовить чтобы оценили
жареный рис с рыбой и вином только совсем колхоз пьет, тут даже илитарием не надо быть чтобы этого не хотеть
>кусная еда не равно тому что ее должно быть дохуя
Вот именно! Есть же понятие порции. Количество человек известно. Нормальные люди готовят ограниченное число порций. ну одну лишнюю. Но не тазами же!!!!111111
Тогда другое дело. Но проблема не в рисе, а в том, что ты уже взрослая, а от мамки так и не сепарировалась и не можешь настоять на своем.
Каким бы Гордоном Рамзи себя не мнил рашкован, под новый год пидораший ген возьмет свое и заставит его сделать маязные помидорки с сыром и чесночком и тазик оливьехи, только чтобы детство вспомнить и попытаться вернуть проебанное новогоднее настроение.
Проблема в том, что ты хочешь найти проблемы и поругаться с кем-то. От голода злая или просто от одиночества?
Я вообще не из треда, прост мимо проходила, но все эти мамко- и оливьехоболи привлекли внимание. Сначала я подумала, до чего ж ебануто, а потом уже заметила, что это покудахч.
Имплаин, что это что-то плохое. Сколько из себя не изображай гордого настоящего иврапейца, ты им все равно не станешь, селфхейтер мамкин.
И где там какое то оскорбление, мань. Фотка моей оливьешки с языком и НИЗКОКОКАЛОРИЙНЫМ маязиком будет первой в похудачике.
Ух, надеюсь я под нг буду около 40 со своей дохлой обменкой
Низкокалорийный мазик, лол. Вот это выебнулась так выебнулась.
> Калорийность майонеза Calve Легкий составляет 254 ккална 100 грамм продукта
Это если учесть, что на тазик грамм 30 за глаза
Господи, худеть на майонезе...
Слабовольные жирушки, вы понимаете, что вам судьбой предначертано быть сальными мешками, типичными русскими самками, которые в 25 выглядят на 40+?
Слабовольные жирушки, вы понимаете, что вам судьбой предначертано быть сальными мешками, типичными русскими самками, которые в 25 выглядят на 40+?
Покукарекай дальше
Мимо 170/45
Худеть хоть на бургере в день можно, если в дефицит вписывается
забанься отсюда, слабоумный, ты заебал
Насколько эффективна йога в плане сжиросжигания/подтягивания тельца?
если это та йога что в основном с растяжками, то около нуля
>170/45
Карлица с пятью лишними кило.
>Худеть на бургере в день
>дефицит
Мемы убогих жироблядей, живущих ради того, чтобы жрать и не слышали о БЖУ.
Да ну. Там же всякие тяжелые упражнения вроде долгих зависаний в планках/других позах etc. Помню когда пробовала - сдохла через секунд 30.
да это ерунда, статичное напряжение мышц, оно может и тяжело (когда мышц нет) но энергии мало тратит
Но сами-то мышцы в тонус приведет.
так же как и любая общего плана физкультура-гимнастика
я сам йогой занимался и ниче против не имею, но для похудеть надо что то активное чтобы дыхание было полной грудью и пот капал, и поддерживать такое состояние как можно дольше, тогда приток кислорода максимален и жир в нем сгорает
> с пятью лишними кило
> в похудаче
Хуеблядыш с физачика пожаловал?
Сисы, а ноги привыкают к ходьбе? А то после прогулок стопы ноют, заебало. Алсо, хожу в кроссах.
плоскостопие у тебя
Эх, а я люблю эти мятные леденцы.
неожиданно
Ничего более убого я не читала. Кардио не панацея. Длительные кардио вызывают сильное желание жрать, аж до подкашивающихся колен. Даже на вонючей дорожке лучше идти в гору чем бежать. И вообще оптимальный пульс жиросжигания около 150(лень гуглить как считать, поэтому пишу свой), если выше-топишь мясо. А около 150 это не пот капает и сердце колотится. Шах и мат. Иди за сельдереем.
>Длительные кардио вызывают сильное желание жрать, аж до подкашивающихся колен
это не так
не пизди вообще о чем не знаешь
>И вообще оптимальный пульс жиросжигания около 150
и это тоже старый миф, который в 2016 только долбоебы вроде тебя повторяют
>это не так
Если вальяжно протрусить километров 10 в 6/км, то не вызывают. Если в нормальном темпе бежать, то под конец от запаха жареного мяса или свежего хлеба поехать можно, и на свою кошку странно начинаешь поглядывать.
мимо
Брамборови салат- оливье без колбасы. Чехия.
Горский салат- типикал летний салат. Балканы.
Попизди мне тут за гейропейские илитные салаты.
Шопский блеать автозамена
Проиграла с дурехи, которая хочет быть крутой, но мама не разрешает.
маам, ну не трогай, это закуска к вину же!! мааам, ну че значит "дядя сережа водочку будет" ???!!!
Почему в твоем доме на твоем дне рождения с твоими гостями рулит твоя мамка? Странная история.
Дело в том, что ее дом это комната в кв родителей , которую она делит напополам с младшим братом.
Похудач, ухожу в зажор, хочется впихнуть в себя как можно больше еды, чтобы не было так грустно, помоги
Не стоит.
Завтра проснёшься отёкшая. Самой от себя противно станет.
Да займи себя чем-нибудь. Уборкой, например, вообще лучше чем-нибудь утомительным, тогда мыслей лишних не будет. Потом чая себе завари побольше, чувства голода не будет.
не грусти, сходи лучше прогуляйся под дождем и ебни большую чашку чая или кофе с молоком после
Жиробред.
мимо
заебали диванные специалисты, чувство голода не придет во время занятий, погуглите что такое бонк у бегунов и велосипедистов -- во время интенсивных занятий через неск. часов можно получить обморок от того что глюкоза сильно падает если забывать заставлять себя есть через силу
голод регулируется гормонами и все это очень медленно и не реагирует сразу на внешние затраты энергии, и поэтому же реагирует на много чего кроме физактивности -- на время дня, на окружающую обстановку, на стресс и тд
Читать умеешь, мелкобуквенный жопоглаз?
>под конец
Жиробред человека, который может в марафон и ненапряжные 10-15 км до завтрака, кек.
А как на счет разных организмов? Может быть у кого-то не как у тебя? Эталонная ты моя
Трипл
Гуманитарий-студентота, который живет под крылышком родителей вкатилась.
Иногда смотрю алиэкспресс, все эти брошечки рублей по 50 миленькие, и думаю, как же классно их покупать и радоваться этой хуйне. Хожу по магазинам, мерю одежду, и мечтаю, как у меня появится работа и я смогу уходить из магазина с пакетиками... А пока нужно, блять, отчитываться за каждые потраченные деньги, как же заебало. Самое унизительное - просить у отца деньги на прокладки, блять.
В подростковом возрасте находила работу - пришлось отдавать все родителям.
Понимаю, что со своей спецухой - буду сосать хуйцы всю жизнь, а если найду работку продаваншей - половина денег уйдет на съем комнаты, даже не квартиры, чтобы родители не отбирали деньги. Как же заебало.
Иногда смотрю алиэкспресс, все эти брошечки рублей по 50 миленькие, и думаю, как же классно их покупать и радоваться этой хуйне. Хожу по магазинам, мерю одежду, и мечтаю, как у меня появится работа и я смогу уходить из магазина с пакетиками... А пока нужно, блять, отчитываться за каждые потраченные деньги, как же заебало. Самое унизительное - просить у отца деньги на прокладки, блять.
В подростковом возрасте находила работу - пришлось отдавать все родителям.
Понимаю, что со своей спецухой - буду сосать хуйцы всю жизнь, а если найду работку продаваншей - половина денег уйдет на съем комнаты, даже не квартиры, чтобы родители не отбирали деньги. Как же заебало.
Ну бля, проебалась, простите
>чтобы родители не отбирали деньги.
нехорошие родители: родили в России(или Украине), внешностью обделили, мозгами тоже(хотя для тян это не так критично), да ещё и деньги отбирают
Могли бы и не плодиться в такой тяжелой ситуации.
https://www.adme.ru/svoboda-puteshestviya/skolko-vesyat-lyudi-v-raznyh-ugolkah-nashej-planety-1333265/
Интересный пост про средний вес людей в разных странах. Сначала думала, что там с учетом больных ожирением, но для мужчины вес приведен вполне нормальный, а для женщин довольно немаленький. Так что если кто хочет поднять самооценку загляните.
Интересный пост про средний вес людей в разных странах. Сначала думала, что там с учетом больных ожирением, но для мужчины вес приведен вполне нормальный, а для женщин довольно немаленький. Так что если кто хочет поднять самооценку загляните.
Так что за редуксин скажите? Он поможет от больной потребности жрат без причины? Всякие кофе\вода\отвлечения не помогают.
Тебе ничего не поможет, потому что ты безвольное говно.
Зачем мне помогать? Я и так уже похудела на простом дефиците, могу в любой размер влезть. Мне не для фигуры надо.
Если у тебя психологическое желание жрат вкусняшки - не поможет, проверено на себе.
Не вкусняшки. Я бургеры\картоху\булочки\мороженое и т.п. больше 5 лет не ела.
так поешь, в чем проблема? сьешь бургер, он вряд ли больше чем на 500кк
Я не хочу. Меня же не на "вредную" еду ломает. Я просто никогда не чувствую, что мне достаточно еды
От такой хуйни редуксин поможет, да.
Он же привыкание вызывает? После какого-то времени перестанет действовать.
Что едим сегодня?
У меня на завтрак ролл из куриного филе, брынзы, салата и помидора. Все завернуто в лаваш, большую часть составляет начинка. Вместо соуса - растертая брынза, она такая соленая и вкусная, что больше никаких приправ и соусов добавлять не надо. На обед рис и два "ежика". Осталось еще 500 ккал, хочу на ужин что-нибудь с грибами.
У меня на завтрак ролл из куриного филе, брынзы, салата и помидора. Все завернуто в лаваш, большую часть составляет начинка. Вместо соуса - растертая брынза, она такая соленая и вкусная, что больше никаких приправ и соусов добавлять не надо. На обед рис и два "ежика". Осталось еще 500 ккал, хочу на ужин что-нибудь с грибами.
После какого-то времени ты привыкнешь к насыщению меньшим количеством пищи, желудок уменьшится или это чисто психологическое - я хз, но есть такое.
>167/60, 26 размер джинсов
Я 170/53, и у меня тоже 26 размер джинсов. При этом не груша (жепь 88). ЧЯДНТ??? Или у тебя размеры какие-то другие? В разных магазинах по-разному, конечно, я всегда верх таскаю 34-36, а тут в одном магазине на меня 38 еле налез.
А сколько он стоит примерно?
Флуоксетин - выбор успешных, стройных людей.
182см, брюки 27, мальчик.
Жизнь — боль.
Думала, что за лето выросла и теперь можно худеть на меньшее количество килограмм. Ан, нет!
Т.Т
Думала, что за лето выросла и теперь можно худеть на меньшее количество килограмм. Ан, нет!
Т.Т
Членодевка, найс
Я пила. Хуита при любой дозировке. Просто активность снижается, что даже хуже, а жрешь также.
>Хуита при любой дозировке
При любой это какой? Сколько мг пила в сутки?
Ну хуй знает. Я выпила одну маленькую таблетку (15 мг кажется), и наоборот весь день энергия бешеная была. Прошла дохуя пешком, 2 часа занималась йогой, нихуя не ела, ночью долго уснуть не могла.
Лучше бы средний индекс имт писали
Плацебо, у флу накапливающийся эффект
Рис и помидоры.
А завтра гречка и помидоры
Послезавтра, наверное, рис
Хорошо быть нищей, ДИЕТИЧНО и ПП
Хотя можно обменять помидоры на яйца. А то совсем без белка
дс2 нищетян, ты все еще жива чтоль
У тебя запоров нет?
Были, но теперь я ставлю клизму с мочой
Недавно спрашивали про сладкое по похудачу: забыла еще написать про коктейли молочные. Молоко+клубника+3 таблетки сахзама, взбить блендером, если клубника подмороженная - будет пенка клевая, калорий минимум.
можно еще яицо сырое добавить, будет пизже
или если заморочиться влить горячее молоко в яицо постоянно взбивая, только чтоб температура была не слишком высокая и оно не свернулось, тогда такой густой крем получается по консистенции как подтаявшее мороженое
Не стоит есть сырые яйца.
Блеванула. Карательная кулинария, пидорашка эдишон.
>Блеванула. Карательная кулинария, пидорашка эдишон.
да ты тупица прост, это кстати кастард, основа для классического мороженого
и крем-брюле
А если у меня миксера нет - получится?
блендера же, няша, без блендера у тебя расхуячить замороженные ягоды не получится
Подскажи, сколько калорий должно сжигать ежедневное кардио (тупо бег), если я хочу прям ж0стко похудеть? (177/67, жрач на ~1300)
Блендер есть, им я и фигачу ягоды, а вот про яйцо вопрос у меня - блендером пойдет или надо в пену его миксером?
пойдёт, на максимальной скорости хуячь несколько минут
92 жопа. В джинсы впихиваюсь, по-старинке, чтобы не висели потом. Мышцы, видимо, делаешь не так, у меня они есть.
Но у меня при этом животец 69 и грудь 92... Талии визуально спереди нет практически, это при том, что в профиль я выгляжу вообще отлично.
Когда я весила 52, на меня смотрели и говорили, мол, ты что, заболела? А я еле по лестницам ходила, сил не было.
Джинсы я беру обычно wrangler, а в любимом gas у меня вообще 25. И я хз, почему. А верх покупаю обычно в нищебродских магазинах, поэтому xs/s, и всегда думаю, а как девчонки, которые весят 53, им же носить нечего.
Когда 52 было у меня, в марко поло тупо не было на меня ничего... Правда у хилфайгер было, лол, но эта марка мне никогда не нравилась.
И еще когда я в зал пришла, мне тренер сказал, мол, откуда у тебя такие дельты большие, теперь я еще и поэтому комплексую, лол.
Лол, у меня тоже дельты ниоткуда раскачены.
Плиз, хелп. Немного не по теме, но здесь точно могут подсказать за питание.
Так вот, полгода как волосы начали заметно выпадать. Питаюсь мало, в основном это чай с печеньем. 50/173. Могут ли волосы выпадать из-за плохого питания?
Эта мысль посетила меня только что. Ну, что витаминов не хватает.
Если принимать витамины отдельно от еды - поможет? Просто я всё равно не смогу есть больше. Хотя, может есть способы, как заставить себя есть больше?
Так вот, полгода как волосы начали заметно выпадать. Питаюсь мало, в основном это чай с печеньем. 50/173. Могут ли волосы выпадать из-за плохого питания?
Эта мысль посетила меня только что. Ну, что витаминов не хватает.
Если принимать витамины отдельно от еды - поможет? Просто я всё равно не смогу есть больше. Хотя, может есть способы, как заставить себя есть больше?
Однозначно из-за питания, может ещё стрессы. Витамины в любом случае хотя бы месяц попей, потом через полгода ещё месяц. Уже лучше будет.
так перестань жрать печенье, сразу начнёшь есть больше, тупица
оно калорийное шопиздец, ест одно масло с сахаром и удивляется что волосы выпадают
А почему полгода должно пройти?
Ты думаешь, что я круглые сутки ем печенье?
Ем с чаем за завтраком, в обед то же самое, а на ужин салат, стандартное второе блюдо и чай с печеньем.
Потому что обычно витамины курсом пьют от 2 недель до месяца, в инструкции написано. Можно перерыв меньше делать,например, в 2-3 месяца. Но они же на обмен веществ влияют, я ссыкуюсь проебать его окончательно. Ну и чтобы эффект был, я их только зимой пью, когда дефицит.
Дохуя печенья, короче.
Понятно, благодарю.
Но это же печенье.
Как без него пить чай?
Пить просто чай?
Как без печенья жить...
пей чай с брокколи и сельдереем
Если такие проблемы, можешь чай совсем не пить.
Смотри, как можно. Утром пьёшь чай с черносливом, только не перестарайся, а то пронесёт, в обед с печеньем, ужин без чая тогда, раз проблемы такие.
Точно не выйдет. Чай улучшает мой настрой, может даже помогает справляться со стрессом.
Как раз есть чернослив. По-вашему это повысит аппетит?
Нет, но чернослив полезней печенья.
>печенье
>масло
Я тя умоляю. Маргарин там в лучшем случае.
Ну ладно, попробую. Спасибо.
это у тебя не чай улучшает, а дозы углей из печенья на которые мозг подсел
поэтому тебе чай без них и не лезет
Фруктовый лёд или пломбир?
Фруктовый лёд или пломбир?
Лед.
пироженое безе или вафля?
безе
шарлотка или штрудель?
щтрудель коонечно
ладно, повышаем уровнь сложности
манджу или кассата?
Не знаю такого, но судя по гуглу - кассата.
172\52, если ем больше 1000 калорий в день начинаю толстеть, как правильно выйти из голодухи чтобы сохранить вес?
Уже заебалась несколько месяцев жрать одну овсянку на воде с сахарозаментителем, всему есть предел
Можно ли как-то сделать ноги стройными?
У меня там жир с мышцами и фигура из-за толстых икр непропорционально смотрится, есть у кого такая проблема как справлялись?
Анаэробные упраженения на ноги и голодуха помогут?
Я знаю, откуда у меня дельты, и так обидно, что на всем остальном, которое оттуда же, жир плотным слоем.
Я вернулась из отпуска на море. Блин. Местные просто супермега красотки. У всех (окей, у подавляющего большинства) попа есть круглая, красивые ноги и кожа нормальная, целлюлита не видать. Видимо, море + вечная ходьба и не сытая жизнь (страна небогатая) делает свое дело. Дико бомбануло с этого. Не хочу, как девочки из Эрефии, быть целлюлитной и нерельефной, а у нас большинство именно такие.
Смотивировалась, короче.
Может, качать бедра (а лучше всё, кроме икр) попеременно с сушкой?
Что ты подразумеваешь под сушкой?
>тные просто супермега красотки. У всех (окей, у подавляющего большинства) попа есть круглая, красивые ноги и кожа нормальная, целлюлита не видать. Видимо, море + вечная ходьба и не сытая жизнь (страна небогатая) делает свое дело.
че за страна?
пошёл собирать чемодан
Надеешься, что и мальчики там такие же подтянутые и с круглой попой?
Вангую, любая небогатая немусульманская страна, где проживают белые, у моря подойдет.
+не постсовок
А какая разница?
А какая разница?
А какая разница?
чем ужинаем пятницу?
Тут непонимание случилось. Во время физнагрузок действительно не чувствуешь голода. Например, я советовала поприседать-поотжиматься, если жрать хочется, а нельзя.
Но под конец напряжной тренировки, когда организм расслабляется, голод просто дикий. Я бегу дистанцию, потом спецбеговые на ходу, а потом заминка, постепенное (около 10 мин) снижение темпа вплоть до шага. И уже дико начинает хотеться жрать. Когда остываешь, совсем хана.
Я карланша метр писят пять, похудела до 41, все еще жирок на жопе с животом. Руки только истощали, а так, что 49, что 41, одна хуйня, жирная жопень. До 35 худеть нормас, не вредно?
пивасиком (правда уже воскресенье) сейчас к нему с закуской что нибудь нямням придумаем
может тазовая кость широкая просто? у карлов часто бывает что они в ширину скелетом шире
Подержи диету или чем ты там худеешь ещё неделю-две, вес особо не уменьшится, а вот жирок не нужный сам утянется.
Сисы, здравстуйте. В этом разделе редко. Такой вопрос. За лето начали появляться растяжки на бедрах и целлюлит? на животе. Скоро апну 18 лвл. Вес нормальный, худеть не хочу. Как избавиться? Надеюсь пишу в нужный тред.
Никак.
Лазерная шлифовка частично убирает растяжки, полностью вроде не убирает ничего. Можешь ещё в косметоголике спросить, там много тян шарящих за пластическую хирургию и все в этом роде.
Чет отжралась за лето. Силтно жирно визуально? Сколько кг? нет возможности взвеситься Рост 168
И да, купальник стал мал, можете не писать
И да, купальник стал мал, можете не писать
Да не сильно,в одежде и не заметно будет. Чуток лишнего на бедрах и боках, насчет жопы не разобрать, с верхом по крайней мере со спины нормально. Месяц дефицита и все. На вид кг 50 с копейками.
В июне я была 54. Свой вес определяю по лицу, потому что его у меня разносит в первую очередь. Судя по нему, уже где-то 59-61. Я теперь нервничаю из-за этой хуйни. Ну и руки, мне кажется, пиздец расплылись.
просто похудей, зачем нервничать
На первом фото 58кг, на втором 65кг.
При 65 и таком росте ляхи в полтора раза шире будут.
я бы тоже на 64-65 оценила. По крайней мере у меня рост 170-171 примерно, и я так же выгляжу в этом весе.
А про " у меня нет возможности взвеситься" постоянно бесит такая хуйня. Да зайти ты в Эльдорадо или Медиа Маркт какой-нибудь и встань там на напольные весы. Пиздец проблему нашли.
Я не поеду минимум за 120 километров, чтобы взвесится.
Ну вряд ли 64-65, я никогда столько не вечтла. Мне кажется, я бы уж совсем была оплывшей в таком весе, лол.
вот это мои 64 кг
Охуенчик фигура.
Полновата, нужно схуднуть кило на 5.
Верх - класс, но ножищи мощные, видимо, в них основная масса и сосредоточилась.
Вот это состояние идеальное, к нему и стремись. Не слушай зелень, на фото прекрасное стройное тело без капли лишнего.
а это в 53-54 кг примерно. В 64кг ноги была да... большеваты скажем так)
сейчас вешу 51 кг, но уже беременный живот виднеется немного, поэтому смысла нет в фото состоянии сейчас
Вот так значительно ЗНАЧИТЕЛЬНО лучше было.
Оу, вот так гораздо лучше, няша! И сиськи не ушли, почти идеал.
А какой рост у тебя?
уже писала 170-171 см
да понятно, что так лучше) просто сис выше писала, что не знает свой вес, и в 64-65 кг явно была бы коровой. на что я и кинула фоту, что не прям корова в этом весе.
Это фото Гораздо лучше выглядело. Идеал. Стройная красивая девушка, а не заморенный подросток.
Не забывай, что ты на двачах, где одни перверты и поехавшие анорексички.
Вкатываюсь. Буду худеть, что бы стать дрыщем и перестать есть немерено всякую гадость.
>жируха оправдывает свои кг
Крайне мимо.
>перестать есть немерено всякую гадость
Похудела до дрищи, но от сладкого так толком и не отказалась. Самая моя большая проблема сейчас - пересилить себя и завязать.
Я вот сегодня меда съела 2 ч.л. А фрукты - тоже сладкое? Можно ли фруктов дофига есть, или они мне ккал наберут и сахара и я ничего не похуедею?
А за сколько 10 кг скинула? Дефицитом ккал?
Фрукты можно и нужно. Я о шоколаде, печеньках и тортиках. Они мне нормальную еду заменили почти полностью, но так нельзя дальше.
Я очень люблю сладкое, так что понимаю тебя. Хрен знает где брать фрукты зимой. Вот почему я зимой толстею.
>Хрен знает где брать фрукты зимой
Ну здрасте: яблоки, апельсины, мандарины, киви, бананы те же.
Я бомж)
Бананы дешевые же. И сладкие. Все полезней тортиков, которые и поболее денег стоят.
А бананы хорошо? Просто вроде всякие кококочки в их сторону плюются, типа не пп и всё такое.
Почему многие калорийные продукты оранжевого цвета? ( http://www.lookatme.ru/flow/sport/zdorovyiy-obraz-zhizni/69409-rrrrrrr ) Это такой маркетинговый ход?
Ну, для экстрапохудения не оче, но как замена печенью и пирожным - норм.
Маму бы еще уговорить покупать тонны бананов, а не тонны конфет
>для экстрапохудения не оче
А что для "экстрапохудения" оче?
4 мес на ПП, без спорта, т.к. не пошел он у меня
Вопросы у тебя, лол.
Минимум углеводов и много белка. Ну, или фигачь, что хошь, но на 500 ккал в день. Но нахуй надо.
Что за хуйню я опять читаю итт? У фруктов есть своя калорийность и свои углеводы, которые ничем не отличаются от других калорий и углеводов. Если их жрать немного и учитывать в рамках дневного калоража - ок, а позиция С ФРУКТОВ НЕ ПОПРАВИШЬСЯ))) крайне хуевая.
Элементарный пример: 150 ккал это 500 г арбуза или чуть больше 200 г винограда, а также 120 г. творога, но творог это белочек и отсутствие углей, а арбуз/виноград - сахар и вода, нахуй не нужные на диете.
Но, конечно, если вы сравниваете ФРУКТИКИ)) с салом, тортом и котлетой, это другой вопрос, но не для этого треда.
Элементарный пример: 150 ккал это 500 г арбуза или чуть больше 200 г винограда, а также 120 г. творога, но творог это белочек и отсутствие углей, а арбуз/виноград - сахар и вода, нахуй не нужные на диете.
Но, конечно, если вы сравниваете ФРУКТИКИ)) с салом, тортом и котлетой, это другой вопрос, но не для этого треда.
Вспоминаю свою тупую одногруппницу, которая покупала на перекусы два банана и йогурт типа для похудения, все лоллировали, а она удивлялась, почему жопа растет, ведь кушает она йогуртики и ФРУКТИКИ((
Ну все таки не булки
В некоторых йогуртах столько углей, что и булку могут обогнать.
Ну да, йогурты сладкие до ужаса. А вот банан на перекус норм же?
>Если их жрать немного и учитывать в рамках дневного калоража - ок
Хотя по мне так лучше перекусить чем-то, что будет медленнее расщепляться и дольше оставит тебя сытым, но то такое.
>чем-то, что будет медленнее расщепляться и дольше оставит тебя сытым
Кашей? :D Или например?
Орехи, грейпфрут, обезжиренный творог, что-то такое. Ну и тоже нужно вписывать в калораж и бжу
Немного творога с яблочком во всех смыслах лучше банана
>яблочко
Тоже фрукт
Разная калорийность, разный ги. Но тоже фрукт, да.
Яблоко - 47 ккал, 9 г. сахара, банан - 96 ккал, 21 г. сахара.
Сегодня так и не удалось нормально пообедать, да и на улице какая-то лютая жара. Короче: на четное еду в зал, на нечетное - домой :3 Ролл.
Найс :3
Лежу я сейчас, бездельничаю, книгу читаю, да и думаю: не высказаться ли мне в этом треде? Возможно, это была плохая идея.
Иногда я начинаю понимать, что еда - это не самое классное удовольствие в этой жизни, начинаю есть меньше, чем 5 порций в час. В те моменты я заменяю свои обыденные перекусы чем-то другим, любым бездельем или каким-то нормальным делом. И это нисколечки не доставляет мне радости. Я снова начала меньше зависеть от "пищевого удовольствия", снова поняла, что еда мне надоела, что поглощать пищу, и радоваться от этого, получать удовольствие, занимать свое "драгоценное время" - самый настоящий бред. Мне это просто надоело. Надоело постоянно готовить, занимать свое внимание мыслями о вкусах и запахах, мне надоел мой собственный здоровский аппетит. Ещё неделю назад я не могла представить, что вновь начну нормально относиться к трапезе. Я мечтала об этом: просто есть тогда, когда ты на самом деле голодна. Это было моей целью, я меняла свое мышление. Я добилась этого, я поборола свою зависимость. Я уже делала так. И вынесла из этого то, что в моей жизни нет других развлечений, кроме как еда. Я снова начала грустить и лениться днём. Начала о чём-то волноваться, обо всякой чепухе, начала думать о плохом. Раньше меня спасала еда: я забывалась и растворялась в удовольствии от поглощения её, от вкуса, от наполненности желудка, я не думала о чём-то другом, что сейчас мешает мне своим присутствием в мыслях. Я ощущаю самую настоящую депрессию. И я понимаю, что это неправильно и ненормально. Я уже достигла первой цели, я начала нормально воспринимать приём пищи, теперь осталось мне расставить приоритеты в жизни и научиться получать хорошие эмоции с помощью чего-то другого. Того, что не нужно засыпать в желудок. Люди, якобы "реалисты", советуют начать пить, курить, наркоманить, ходить по клубам и прочую сомнительную деятельность. Но это никогда не приносило мне удовольствие. Сколько бы я не пыталась курить, мне это ничего не приносило. Возможно - недолгое упокоение. А еще, к тому же, жжение в горле и изжогу. От алкоголя меня просто тошнит, даже от одного бокала вина. Про остальное я даже говорить не стану - я не могу воспринимать это как свое времяпровождение. Да, "здоровый образ жизни", всё такое. О чём можно говорить, когда я даже не делаю зарядку по утрам? Я попробую это исправить. Я найду то, что мне нравится, я поборю депрессию и пойму, наконец, что еда - это лишь топливо.
Зачем тратить энергию на ненужные дела, типа кардиотренировок, качалок, и прочего, что помогает только лишь в похудении? Это не рационально. Я могу понять: танцы, это хобби, красиво, всё такое, ходить в качалку, что бы не развалиться, или накачать себе нормальный мышечный скелет - для здоровья полезно. Можно играть в футбол с друзьями - это, должно быть, неимоверно весело. Но почему же тогда многие девушки тратят свою энергию, от которой так хотят избавиться, на скучные приседания, отжимания, которые им ничего не дают, кроме подкрепления мечт о хорошей фигуре. Я не считаю это разумным. Зачем изнурять себя и бегать, если тебе это не нравится, если можно прогуливаться? Я понимаю, что некоторым вышеописанное может нравится. Но только если это на самом деле им нравится, если это не просто самоубеждение вида: "я должен любить это потому, что сжигает много калорий". Ведь можно сделать столько всего полезного: убрать в летней кухне, если ты планировала это уже два года, да или просто сделать что-то для себя: сходить в магазин за хорошим увлажняющим кремом, который ты хотела купить ещё на прошлой неделе, но всё ленилась. Можно помочь маме, приготовить еду и вымыть ванную. Это будет намного лучше, чем потеть весь день, занимаясь не понятно чем, прийти домой уставшим и не хотеть что-либо делать. Я о том, что нужно, в первую очередь, находить то, что даст вам радость, что заменит вам бесконечные перекусы, и подарит что-то на самом деле полезное или приятное. Нужно лишь найти для себя какое-то активное хобби. Хотя бы начать убирать каждый день. Я не думаю, что кому-то приятно сидеть в мусоре. Но это только пример. Есть много способов потратить энергию, и главная мотивация не должна быть именно потратить, главная мотивация должна быть принести себе радость. Тогда на самом деле можно похудеть легко, и поддерживать свой вес. Лишь быть чуточку активнее.
Иногда я начинаю понимать, что еда - это не самое классное удовольствие в этой жизни, начинаю есть меньше, чем 5 порций в час. В те моменты я заменяю свои обыденные перекусы чем-то другим, любым бездельем или каким-то нормальным делом. И это нисколечки не доставляет мне радости. Я снова начала меньше зависеть от "пищевого удовольствия", снова поняла, что еда мне надоела, что поглощать пищу, и радоваться от этого, получать удовольствие, занимать свое "драгоценное время" - самый настоящий бред. Мне это просто надоело. Надоело постоянно готовить, занимать свое внимание мыслями о вкусах и запахах, мне надоел мой собственный здоровский аппетит. Ещё неделю назад я не могла представить, что вновь начну нормально относиться к трапезе. Я мечтала об этом: просто есть тогда, когда ты на самом деле голодна. Это было моей целью, я меняла свое мышление. Я добилась этого, я поборола свою зависимость. Я уже делала так. И вынесла из этого то, что в моей жизни нет других развлечений, кроме как еда. Я снова начала грустить и лениться днём. Начала о чём-то волноваться, обо всякой чепухе, начала думать о плохом. Раньше меня спасала еда: я забывалась и растворялась в удовольствии от поглощения её, от вкуса, от наполненности желудка, я не думала о чём-то другом, что сейчас мешает мне своим присутствием в мыслях. Я ощущаю самую настоящую депрессию. И я понимаю, что это неправильно и ненормально. Я уже достигла первой цели, я начала нормально воспринимать приём пищи, теперь осталось мне расставить приоритеты в жизни и научиться получать хорошие эмоции с помощью чего-то другого. Того, что не нужно засыпать в желудок. Люди, якобы "реалисты", советуют начать пить, курить, наркоманить, ходить по клубам и прочую сомнительную деятельность. Но это никогда не приносило мне удовольствие. Сколько бы я не пыталась курить, мне это ничего не приносило. Возможно - недолгое упокоение. А еще, к тому же, жжение в горле и изжогу. От алкоголя меня просто тошнит, даже от одного бокала вина. Про остальное я даже говорить не стану - я не могу воспринимать это как свое времяпровождение. Да, "здоровый образ жизни", всё такое. О чём можно говорить, когда я даже не делаю зарядку по утрам? Я попробую это исправить. Я найду то, что мне нравится, я поборю депрессию и пойму, наконец, что еда - это лишь топливо.
Зачем тратить энергию на ненужные дела, типа кардиотренировок, качалок, и прочего, что помогает только лишь в похудении? Это не рационально. Я могу понять: танцы, это хобби, красиво, всё такое, ходить в качалку, что бы не развалиться, или накачать себе нормальный мышечный скелет - для здоровья полезно. Можно играть в футбол с друзьями - это, должно быть, неимоверно весело. Но почему же тогда многие девушки тратят свою энергию, от которой так хотят избавиться, на скучные приседания, отжимания, которые им ничего не дают, кроме подкрепления мечт о хорошей фигуре. Я не считаю это разумным. Зачем изнурять себя и бегать, если тебе это не нравится, если можно прогуливаться? Я понимаю, что некоторым вышеописанное может нравится. Но только если это на самом деле им нравится, если это не просто самоубеждение вида: "я должен любить это потому, что сжигает много калорий". Ведь можно сделать столько всего полезного: убрать в летней кухне, если ты планировала это уже два года, да или просто сделать что-то для себя: сходить в магазин за хорошим увлажняющим кремом, который ты хотела купить ещё на прошлой неделе, но всё ленилась. Можно помочь маме, приготовить еду и вымыть ванную. Это будет намного лучше, чем потеть весь день, занимаясь не понятно чем, прийти домой уставшим и не хотеть что-либо делать. Я о том, что нужно, в первую очередь, находить то, что даст вам радость, что заменит вам бесконечные перекусы, и подарит что-то на самом деле полезное или приятное. Нужно лишь найти для себя какое-то активное хобби. Хотя бы начать убирать каждый день. Я не думаю, что кому-то приятно сидеть в мусоре. Но это только пример. Есть много способов потратить энергию, и главная мотивация не должна быть именно потратить, главная мотивация должна быть принести себе радость. Тогда на самом деле можно похудеть легко, и поддерживать свой вес. Лишь быть чуточку активнее.
Сис, я всех заебала, но не могу себя адекватно оценивать. Визуально сильно жирно?
-тян
-тян
среднежирновато
Пропорционально и здорово. Худей только если хочешь быть дрыщем и скелетом. А я бы и так оставила.
Прости, но первая ассоциация.
А так килограммов пять скинуть можно.
ты жиробасина @ зашла в жиротред в надежде почитать кулстори таких же жиробасин @ поехавшие анорексички с весом в три раза меньше твоего худеют до состояния слендерменов @ нда
хаха страдай
Вопрос к анорексичкам <50. Как с 50 до 45 скинуть? Рост 168, за месяц весы сдвинулись до 49, то есть всего на 1 кг. Расскажите, как худели.
200ккал в день Вещества норм так зашли. Похудела с 54 до 40.
Из-за веществ начались зажоры. Сейчас даже пить бросила.
Поступила в универ, на медосмотре в ноябре весила 52, где-то в мае была уже около 48. Питалась как получится, иногда завтракала, обедала нечасто, шоколадки-пирожки из столовки, ужинала плотно. Но нас на физре дважды в неделю нормально так пидорили сначала разминкой , потом разучиванием какого-то активного танца, что из меня-дохлячки все силы выжимало. Вероятно, это способствовало похудению. Жаль немного даже, что на 2-3 курсе на улице уже занимались, уже не так активно двигалась и больше такого веса достичь не могла я ж ленивая и нищая хуйня, на абонемент денег нет, самой заниматься влом. Универ окончен, разожралась до 52, надо что-то делать, блин.
Рост 172
Или тебе прям быстро скинуть надо?
бег
лыжи
велосипед
пляжный волейбол
танцы с шестом
все это может создать более чем достаточный дефицит чтобы худеть кушая на нормальные ккал
Ну вообще да, за 2-3 месяца возможно? Только без веществ.
Мне с сентября в вузик, на бег и остальное времени нет, нагрузка большая. На абонемент денег жалко, я нищебродка. Да и ходила я тренажерку раньше, мне там не понравилось.
Что скажете про арбузы? Можно ли много арбуза съесть или он слишком сахарный/не_диетический? В общем дискуссия.
ай да не пизди, на 40 минут бега в день всегда можно время найти
про тренажерку и слова не было
вы заебали
>172
>разожралась до 52
Ты поехавшая?
А вечером бегать норм? В прошлом году были дни, когда я чуть не сутками зубрила.
норм
в любом случае отвлекаться от учебы надо, иначе продуктивность в итоге падает
да и болезни не дремлют если целыми днями на жопе сидеть
с таким образом жизни зарядка утром и бег днём без всякого похудения мастхэв
с таким образом жизни зарядка утром и бег днём без всякого похудения мастхэв
Тогда на физре не сачкуй, от души ебашь, хоть какая-то физактивность будет
Нет, выгляжу откровенно хуёво, нужен спортик)))
Да там даже сахара меньше, чем в яблоках, что плохого-то
Заебали, яблок ты не выжрешь на 2 кг, а арбуз - легко.
Я из-за арбузов улетала по запланированному калоражу последние недели буквально каждый день, потому что прием пищи арбуз не заменяет (жрать все равно охота, т.к. по бжу арбуз никакущий), а лишних 300-600 ккал (1-2 кг арбуза) - пожалуйста.
>яблок ты не выжрешь на 2 кг
Ахах
Ну если ты яблок можешь 2 кг, то арбуз и 4-5 кг осилишь (пол среднего)
арбуз же проще яблок жрат, он мягкий
От яблок больше есть хочется. И от овощей.
А я легко заменяю 2 приема пищи из 3 арбузом. Сутра завтрак, а потом арбуз. А лучше всего грейпфрут. его можно есть вообще без другой еды и очень даже норм.
Отварные морковь, свекла, репа хорошо идут. От них не охота жрать. Даже картофель в мундире норм. 1 штука на обед с солью плюс помидор или огурец.
Спасибо! Сегодня поем картошку мундирную с помидором. А как же крахмал в картошке?
Тот же сахар, просто не ешь сладкого и фруктов. Хотя калорий в картошке не так уж и много. А еще можно вымачивать его, но это уж совсем заморочено.
Помню, в июле каждый день ела что-то сладкое, а еще каждую неделю несколько раз съедала по целой пачке козинак. Еще когда-то халвы столько могла съесть. Теперь я гадаю почему же так пополнела.
>А я легко заменяю 2 приема пищи из 3 арбузом
Я еще слежу за бжу, чтобы белков добирать и жиров, а арбуз только углей подкидывает.
Зато вес уходит как миленький, и ощущения хорошие. Именно не голод и усталость,а легкость и хорошее настроение.
А я так и живу. Раз в неделю с куном торт покупаем, всегда дома печеньки и конфеты, мороженное на вечерней прогулке. Просто разгрузочный день раз в неделю и мои 45 кг стабильны уже 2 года.
>теперь если мы голодны, у тела начинается дефицит энергии
мозг увидел что в крови мало глюкозы для его питания, или мышцы работают и им нужна энергия
мозг выделяет в кровь гормон, который инициирует обратный процесс -- жировые накопления начинают разбираться по всему телу
И вот прямо он мне так просто их разберет?! Не будет ныть, что надо больше запасать и что я буду голодать еще долгое время? Как убедить вредный мозг, что я не голодаю и не собираюсь умирать от истощения, а просто хочу выглядеть лучше? Это ведь и ему на пользу! Для самооценки, все такое. Хорошее настроение, прочие приятные аспекты. Он не понимает что ли, что мне не нужен этот запас (большая часть его)? Почему он не хочет меня слушать? На каком языке обращаться к мозгу?
мозг увидел что в крови мало глюкозы для его питания, или мышцы работают и им нужна энергия
мозг выделяет в кровь гормон, который инициирует обратный процесс -- жировые накопления начинают разбираться по всему телу
И вот прямо он мне так просто их разберет?! Не будет ныть, что надо больше запасать и что я буду голодать еще долгое время? Как убедить вредный мозг, что я не голодаю и не собираюсь умирать от истощения, а просто хочу выглядеть лучше? Это ведь и ему на пользу! Для самооценки, все такое. Хорошее настроение, прочие приятные аспекты. Он не понимает что ли, что мне не нужен этот запас (большая часть его)? Почему он не хочет меня слушать? На каком языке обращаться к мозгу?
>разгрузочный день
Загрузочный скорее
Ну для меня день на арбузе разгрузочный. По сравнению с другими днями так получается, лол.
Ну может у тебя это нормальный вес и не надо ничего поддерживать
Что скажете про печенку? Мама сейчас готовит, очень вкусно пахнет.
В 64 нравилось НАМНОГО больше, там был элемент спортивности, на фото 53-54 видно, что ты целиком из жира состоишь. Некрасиво же и не здорОво.
что в ней много белка и невысокая калорийность, если она не в куче масла у тебя жарит, то ешь.
Сап, дев. Решила я тут схудануть как можно скорее (надо). Взгляд пал на питьевую, но очень переживаю, что старые болячки с жкт проснутся (хронический гастродуоденит, бульбит, языва была). Может кто сидел на питьевой с похожими проблемами? Как пережили?
170/72 Хочу 57 хотя бы.
170/72 Хочу 57 хотя бы.
http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)
Прошлый —
https://arhivach.org/thread/186820/
https://arhivach.org/thread/185935/
https://arhivach.org/thread/183730/
https://arhivach.org/thread/181109/
https://arhivach.org/thread/178124/
http://arhivach.org/thread/175092/
https://arhivach.org/thread/172811/
https://arhivach.org/thread/169806/
http://arhivach.org/thread/167381/
https://arhivach.org/thread/167382/
https://arhivach.org/thread/164574/
https://arhivach.org/thread/161819/
https://arhivach.org/thread/161817/
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/