>>176762778 А дальше? Ну, то есть лучше это пробовать делать на кровати или на полу? Стоит новичку что-то подкладывать под голову или под спину? Есть какая-то определённая техника? Как часто нужно практиковаться? И сколько по времени за раз? Когда же будет желаемый результат?