Бамп
Бамп
Внимания стало больше.
Скинул ~30 кг. Примерно через 2 месяца доебалась тян в самолете, с просьбой дать номер, через пару недель начали ебаться. Жаль что РСП.
Отступила отдышка, потливость и тд. Стал меньше болеть всякой пиздецомой. Менталочка стала более стабильной, без сахарных перепадов настроения.
За какой срок похудел?
Как скидывал?
Внезапно (за полгода) набрал 30 кг веса. Появились растяжки пиздец и проблемы с сердцем, сахар вырос почти до диабета второго типа дошло.
Ограничил себя в еде, начал на велосипеде ездить каждый день по 10+км, за год похудел на 15 кг.
Перестал быть дрищем, пузо ушло, сахар почти до нормы опустился. В целом очень тяжело морально было постоянно быть голодным.
Изначально было 70 кг/187см
сейчас 85кг, далее худеть я не намерен.
Отношение общества ко мне сугубо похуистичное.
С тней как отношался, так и сейчас отношаюсь, с той же самой.
Мне кажется, худеть/не худеть надо для себя, а не для кого-то другого.
кусь. весил 141, сечас около 72, всегда хотел быть худым.
Начал с просто вовремя питаться на протяжении месяца.
Потом уже убирал из рациона соль и мучное и сладкое (вместо соли оливки, чай крепкий с фруктами, вместе хлеба овощи или хлебцы на крайняк). Моно диета тоже помогала, но это ебанная пытка когда, больше недели не мог вытянуть. Когда стал весить око 100ки пошел в спорт зал и физ работу себе выбрал, где то так похудел за 8 месяцев. Пробовал еще пивные диеты, но там рили в алкоголика превращаешься с шизой
Начал с просто вовремя питаться на протяжении месяца.
Потом уже убирал из рациона соль и мучное и сладкое (вместо соли оливки, чай крепкий с фруктами, вместе хлеба овощи или хлебцы на крайняк). Моно диета тоже помогала, но это ебанная пытка когда, больше недели не мог вытянуть. Когда стал весить око 100ки пошел в спорт зал и физ работу себе выбрал, где то так похудел за 8 месяцев. Пробовал еще пивные диеты, но там рили в алкоголика превращаешься с шизой
полгода
Кетогенная диета, 2 недели была адаптация, тяжко, потом организм активировал нужный режим и было легче. Как похудел - начал ходить в спортзал.
Алсо не рекомендую, слишком экстремальная и может спровоцировать и подсветить всякие скрытые болячки ЖКТ. НО то как она убивает аппетит - это годнота
Просто к жирным зачастую относятся будто бы хуже. А так в целом прав, худеть для себя нужно в первую очередь
Мимо худею сейчас, 161-150 господин
Худел со 132 до 110. По внешке изменений не увидел и за год отожрался обратно до 130. Сейчас опять сел, сбросил 5кг, надеюсь в этот раз хоть до сотки дойду
Набираешь в ютубе freshlife28, находишь одни из самых первых видео гайдов, про инсулин в основном. Смотришь два раза и сам понимаешь как питаться и что делать, и больше ни у кого не придется просить советов
Почти 20, 15-16 где то было. Просто не кушай много и ходи от 5 км в день и всё.
Два чая этому
Только для себя и работает. Въябывать ради других таким образом на дистанции в пару месяцев заебет и забросишь
Мимо с сотки скинул до стабильных 82-83. Тоже растяжки и мамончик был. Но я юзаю l-теразин с ежовиком по утрам, так что чувство голода не очень ебет в течении дня. Ну и когда пьёшь воду хотя бы 1.5-2л ща лень - очень спасает и подсушивает.
Хотел себе пресс и он внезапно прорезался, даже с минимумом занятий.
Так же на турниках спокойно 15-20 повторов делать начало получаться
Просто ешь пару раз за день нормальную еду, минимум сахара и мучного, больше овощей, фруктов и, главное мяса. Стейк раз или два в неделю - вообще заебись заходит и помогает
находишь:
28 минусов FreshLife28 (разоблачение "Базилио" Антона Петрякова)
смотришь как откатили обратно большая часть людей понимаешь что так питаться на одной воле не вывезешь
Пошел на СВО добровольцем, попал в плен к хохлам, меня отправили в концлагерь, так и похудел, там вообще толстых не было, потому что жрать не давали. Изи способ.
Если не хочешь на СВО то отправляйся в тюрьму, там тоже на баланде скинешь но отношение к тебе будет как петуху, там все петухи.
Сам скидывал с 110 до 78, откат был до 85 где то, но хватило ума вовремя включить тренировки в повседневный быт. Он сразу предупереждал что дает только базу и теорию, после того как я для себя узнал поо инсулин и прочие гормоны я тупо стал понимать как работает мой организм. Ну а если долбень без мозгов то какой может быть результат?
да понятно. жрать одну гречку с курой из пластиковых коробок каждые 4 часа, которые везде таскаешь с собой. и почему люди худеют, хм.
Я жрал это два раза, на обед и ужин. Каждые 4 часа сложно себя заставить жрать
У меня друг худел примерно вот на 20 кг в прошлом году.
>Расскажите как худели
Худел он достаточно хардкорно: тупо ел 1 раз в день. Никто не говорит, что это полезно. Но работает.
И бегал.
>как изменилась ваша жизнь и отношение общества к вам
Всем похуй лол. Ни от кого особо не услышал он в итоге, что "молодец" или наоборот "раньше лучше было".
> тупо ел 1 раз в день
Сукпздц бесит, я несколько лет назад начал так есть и 115 вешу всё равно. А джва года назад отказался от сахара в чае и кофе и сладости очень редко стал есть. И всё равно не худею (но и не толстею кстати особо). Мой вес иногда просто немного скачет, похудею до 105, потом опять 115 наберу и т.д. Хуй знает, видать организм тупо привык и медленно жратву переваривает, экономя энергию.
Сбросил 156-83
Вначале вместо ужина пил кефир, потом как смог ходить, очень много ходил, километров по 30-40 несколько раз в неделю. Где-то на 110 килограммах начал потихоньку бегать трусцой, вес в низ очень бодро пошёл.
Но я тогда очень молодым был. Продержался несколько лет, потом набрал до 180+ килограммов обратно.
Сколько калорий в сутки выходит?
> набрал до 180+
И до сих пор 180+? Как живёшь вообще? Сильно ли тяжко? Сычуешь в основном? Кстати рост какой? Если 185-190+ то не такой уж и пиздец в теории.
> И до сих пор 180+?
Да. Я похудел к 2012 году и набрал вес к 2018 за полтора года на психофарме. С 2018 года 180+ вешу. До этого 5 лет держался норм вес.
> Как живёшь вообще?
Хуёво. В основном сижу или лежу, езжу только на такси, хожу максимум до магазина.
> Сильно ли тяжко?
Тяжко пиздец. Тяжело носки надевать и очень тяжело стричь ногти на ногах. Мыться помогает старушка-мать, сам ноги не могу помыть. Часто думаю про РКН.
> Сычуешь в основном?
Да, работаю на удалёнке, сижу на двачах, играю в игры. Из дома выхожу больше чем на 10 минут только по выходным, езжу в кальянную или к друзьям.
> Кстати рост какой? Если 185-190+ то не такой уж и пиздец в теории.
186
Нормисная гниль, ты живёшь охуенно просто. Плохо ему, ага. Удалёнка, друзья, общение, пекарня. Тяжело живётся пиздец ((
93->72
Просто мамка перестала продукты покупать.
Особых проблем со здоровьем нет, никак не отразилось.
Просто мамка перестала продукты покупать.
Особых проблем со здоровьем нет, никак не отразилось.
Сбросил с 104 до 87, потом отожрался до 120, сейчас вешу 100. Думаю еще кг 5 скинуть и дальше качать себе жиромышцы. Хочу стать пздц медведем.
Когда был 120 то пиздец полный, ловил на себе брезгливые взгляды от тян. Так же отдышка просто от ходьбы началась.
Когда был 87 то тян даже сами подкатывали
Сейчас при сотке мне комфортно, нравлюсь себе. Вроде как наклевывается с тян которая таких любит
Скинул 40 кг потом набрал 50
В пике было ощущение прогресса. Потом ушло нахуй.
Близкие люди не подали виду. Знакомые оценили и делали робкие комплименты типа «нихуя ты похудел»
Самый главный профит - проще передвигаться и делать всякую хуйню, в остальном все тоже
Весил 115кг, щас 84кг. И это я ещё набрал лишнего, потому что сорвался на вкусняхи этим летом.
Худел на дефиците калорий. Начинал с подсчета каждого грамма, вёл дневник. Сейчас просто смотрю на размер порций.
Помимо сброса жира, тренируюсь, занимаюсь бегом. Повысилась выносливость, появилась устойчивость к жаре, холоду.
Стали приставать малолетние тянки.
Тян моего возраста и чуть моложе называют "братиком", даже если тян ростом ниже меня или по имени обязательно уменьшительно-ласкательно.
В прошлом августе был 133 кг. Серьезно сбрасывать начал в Феврале где-то. До этого были качели. Сейчас 106 и сбрасываю по 1-2 кг в неделю. Цель 100 через 2 месяца, 95 к концу года.
Уверенность в себе. С тянками на ты (у меня рама уже выглядит круто. Последние пару недель начал уходить живот и люди начали сразу замечать). Легкость в теле и движениях.
1. Carnivore diet. Только мясо и животный белок в любых количествах. Утром бекон. Вечером стейк. В промежутке какая-нибудь курица. Пару протеиновых коктейлей.
2. Бокс 6 дней в неделю утром (2 месяца. Сильно ускорился из-за этого. Был 118)
3. 2-3 силовые тренировки в неделю, чтобы мышцы не сгорели (я занимался именно с весами уже год)
Ты красава, конечно, но у меня вопрос.
А овощи? Фрукты? Что ешь в качестве углеводов? Какие принимаешь БАДы?
Похудел на 25 килограмм за полгода. Отказался от вредной пищи, алкоголя, начал считать калории и делал упражнения с собственным весом (отжимания, приседания, пресс и т.п.). Стал себя лучше чувствовать, больше энергии стало. Отношение окружающих принципиально не поменялось, некоторые знакомые только охуевают, которые давно меня не видели.
Похудел с 93 до 73 за две недели, задавайте ответы.
с 83 скинул 10 кг, прыгаю сейчас от 72 до 74. В планах ближайший срок похудеть до 65
Хотел про червя ппвразита пошутить, но тупая шутка. И каким образом ты так быстро схуднул? Небось вообще почти не ел?
>так и похудел, там вообще толстых не было, потому что жрать не давали
Пизди больше, хохлы русаков кормят как на убой, лол.
ОП, не верь этому способу, ебало только больше отъешь.
хочешь вкатиться в фембойство? :3
Да, попал в реанимацию с перитонитом
сбрасывал с 80 до 58 (рост 180)
всё это происходило на фоне стресса
сначала расстался с девушкой, ничего вообще в рот не лезло, питался наверно 1 раз в неделю и то через силу
потом как более менее начал в себя приходить умер близкий родной человек и снова на фоне стресса ничего не ел.
Сейчас спустя полтора года вес 62, стараюсь правильно питаться, совсем отказался от мучного, сладкого, пива (другие алкогольные напитки иногда пью), фастфуда и снеков.
Я трижды худел с 96-98 до 70. Сейчас опять стал 90+кг жирным хуйлом. После последнего похудения держал вес года 4, но после смерти матери разожрался как скотина и до сих пор такой хожу. Вот, пытаюсь сейчас опять похудеть. В былые времена ограничивал рацион, ничего сладкого и мучного + велотренажёр 7 дней в неделю по часу. Покупать одежду какую хочешь это кайф. И ходить без отдышки тоже. А про лестницы я вообще молчу. Каждый раз охуеваю после подъема на 3 этаж. Лифта нет, лол
мне 26, слишком поздно для игрищь под хвостик, худею для хорошей менталочки да и девочки что на моей вбмке выше меня больше привлекают чем мужики
>Примерно через 2 месяца доебалась тян в самолете, с
пиздабол
Со 120кг скинул до 83-85.
40 лвл.
Ну ладно, это был жирный узбек. Норм он меня огулял в гостинице
Свистел под спидами всё это время?
УРОД КАК БЫЛ БЕЗ ТЯНКИ ТАК И ОСТАЛСЯ БЕЗ ТЯНКИ НА ВТОРОЙ ФОТКЕ
НЕ ВИЖУ ОБНИМАЮЩИХ ЕГО ЗУМЕРШ СОЧНЫХ ЖОПАСТЫХ
ШО СКАЗАТЬ ХОТЕЛ ЧЁРТ ЖИМЦЕЛЬНЫЙ?
Овощи и трава оказывается даже вредны. Каши туда же. Углеводов не ем. По сути жира из мяса достаточно. Всё жарю на сливочном масле.
Если занимаешься много спортом, то лучше добавить углеводы перед тренировкой. Какой-нибудь сладкий фрукт + мёд нормально будет. Я это пробовал, но пока не особо вижу смысла - остановил.
В самом начале недели 2-3 я бы посидел вообще без углей, чтобы организм перестроился и ушла инсулинорезистентность.
Из БАДов: креатин, цинк. Балуюсь Фагоджия Агрестис для тестостерона, но по эффективности не скажу - не сдавал кровь.
Вот этот самый сбалансированный, но серфит по 3 часа в день. Так что его углеводы не показатель.
https://www.youtube.com/watch?v=6rvelXwG_Tk
От этого чела я начал исследование. Он говорит, что кроме мяса ничего не надо. Хотя проблема в электролитах есть, которую решает первый чел с помощью углей.
https://www.youtube.com/watch?v=e56gVwMFVPw
Их дебаты:
https://www.youtube.com/watch?v=GQR7VHuzcs4&t=4442s
Бывший МС по регби в треде.
Обладал рабочим весом в 112 килограмм и, несмотря на спортивную сущность веса, выглядел хуже любого двачерского жиробаса. Внимание от телок, соответственно, почти не имел, да и побаивались - в компаниях все думали, что регбистам стабильно разбивают купол, а это значит, что они все - ебанутые.
Потом мне разнесли коленку, а местные кудесники (играл за одесскую команду) хуево ее сшили. Спорт для меня закончился, да и не хотелось уже. Параллельно расстался с тян, с которой планировал строить семью и в которую был просто сумасшедше влюблен. Из-за всех этих нервишек потерял около 50 килограмм за два месяца. Просто сдулся, как шарик.
Теперь меня все знали, как того самого дрища, и даже набор веса до 80 ситуацию не особо исправил. Сейчас разжирел обратно до 110, хожу к старому тренеру и бегаю с молодыми, тупо форму поддерживать, пока коленка еще выдерживает.
Лол. Неужели жимцел и правда так соснул?
Скинул 40 кг - со 108 до 68. За счёт дефицита калорий и кардионагрузок (велик и ежедневные пробежки). Это не первый такой буст, скидывал/набирал до этого и 20, и 30 кг.
Концептуально - ничего не изменилось. Опционально - подтянулась ОФП и здоровье. Ну, да я и худел чисто для себя.
Если хочешь похудеть, гугли что такое БЖУ, калории. Что такое профицит и дефицит калорий, и как это всё правильно считать. Купи или возьми у мамки кухонные весы и всё. И когда ты осознаешь всю эту информацию и поймешь что в условных всяких булочках, печеньках и тортиках в среднем 450калорий на 100г, а в варёной гречи 100калорий на 100грамм. Худеть тебе будет очень легко. Потому что сожрав 100 грамм печенек ты не наешься, а 250 сожрав 250 грамм гречи про голод ты забудешь на 3-4 часа. Всё, удачи в твоих начинаниях. Программы для расчета калорий из твоих рецептов для телефонов хуева туча. Ну еще готовить себе придется, но если хочешь похудеть это не проблема, можешь еще у мамки мультиварку отжать, один хуй стоит пылиться.
>Овощи и трава оказывается даже вредны. Каши туда же.
Че
3 раза в день ем крупы. гречка\булгур\кускус\птитим и прочее
закидываю салаты по возможности
мясо ем не часто
пью протеин вместо ужина
-10кг, сейчас где то 73кг
Хожу ~7км в день
Тренируюсь по возможности дома
25лвл
Сладкое пытаюсь есть только утром. Любое. Но если дома оказывается какой то шоколад, то съедаю плитку за вечер, стараюсь избегать такого
Не понимаю всех этих диет и прочего. Просто ешь меньше -двигайся больше, не?
Ты даун? В гречке на 100 грамм 350 калорий
Утекай давай
Гайсики, как вы терпите боль во время тренировок. Я не то чтобы слишком жирный, но энивей хочу похудеть, так вот даже во время отжиманий у меня пиздец повышается давление, отжимание вроде делаю правильно(спина прямая, руки на ширине плеч, дышать тоже пытаюсь правильно) и я тупо не выдерживаю боль в руках. С бегом та же хуйня(отдышка дичайшая, если пробегаю метров 100) и испытываю жжение в груди. Не курю и не пью. Заранее тем спасибо тем кто отпишется
Всю жизнь был 60, как устроился работать потихоньку разъелся до 87. Сначала хуй забивал, но потому заебало быть вечно потным, уставшим. Начал ходить в бассик, плавно изменять пищевые привычки, сокращая жирное, сладкое, уменьшая размер порции. Через полгода бассика сел на довольно жесткую диету, перестал пить алкоголь и, конечно, въебывал в бассике. Когда вес вставал, давал себе пару дней отдыха - ел пиццу, шаву, сладкое. Потом обратно на диету. За 10 месяцев похудел до 56. Ничего не обвисло, к слову. Потом вес дошел до нормальных 62 кг. С тех пор прошло 3,5 года. По-прежнему вешу 62. Пиво, вино пью, шаву, бургеры, чипсы, сладкое умеренно ем, физическая активность регулярная. Мне норм. Быть жирным в рот ебал. Задавай свои ответы.
Потом не удивляйся что потолстел, хотя "вроде ничего не ел". В 100 граммах сухой гречки 350 калорий
Не надо прыгать в это все с головой
Не бегай - ходи
Отжимайся стоя на коленках, чтобы было проще начать
Старик, подскажи во сколько начинаются проблемы со стояком?
> В 100 граммах сухой гречки 350 калорий
Ты ешь сухую гречку?
24 лвл. Похудел с 93 до 69 меньше чем за пол года. Тащемта всё просто, купил кухонные весы и начал подсчет каллорий выдерживая дефицит в 30-40%., раз в неделю позволял себе т.н "читмил" или день когда можно жрать почти сколько угодно. Так как сыч ноулайфер нихуя это особо ничего не поменяло, кроме того что немного повысилась самооценка и пропала отдышка. А ну и поебався аж 2 раза за эти пол года, впрочем это не то что-бы связанно с похудением и вообще случайно.
Начались маняврирования
Давно ты там сухую гречку ешь?
>хохлы русаков кормят как на убой
пруфы?
Начались маняврирования
Давно ты там сухую гречку ешь?
Так она сварится и калории все те же.
Так это дело привычки. Твой организм просто охуевает от нагрузки, с которой он раньше не сталкивался, начинает напрягаться и сопротивляться. Про боль в мышцах вообще повеселило, с этим и профессиональные спортсмены борются, причем с переменным успехом. Просто продолжай заниматься и, бога ради, НЕ ПЕРЕГРУЖАЙ СЕБЯ. Это не поможет и процессы не ускорит.
мимо регбист
У меня в 52 нет проблем. Просто бабы уже так надоели своим мозгоебством, что никого не хочется.
>Так она сварится и калории все те же.
Ты че тупой совсем АХАХАХАХХААХХАХАХА
Когда жил в студенческой общаге сбросил около 70 кг.
Ноги болеть перестали. Ну а чувствовать себя начал хорошо только после занятий спортом. Ничего не изменилось, кро е того, что приятно свою силу ощущать
Тебе сколько лет? Диабет лет 10-20 развивается. На мясе многие люди чувствуют себя гораздо лучше по всем параметрам.
Это не так работает. В процессе варки гречка набирает воду. В итоге 100 грамм сухой гречки превразаются в 350 грамм вареной, и те же 350 калорий у тебя размазываются на 350 грамм готовой еды.
Технически, в горячей гречке больше калорий
30 кг, набрал когда завязал со спортом окончательно, никак не изменилось отношения общества, но чувствую себя в разы лучше.
в течение года могу 20 кг гонять туда-обратно.
в том году со 107 до 88 дошел, потом опять до 95 дошёл.
просто ходил много, ел меньше углеводов, интервально питался. вообще на изи это всё делается. вешу столько, сколько хочу.
Ну так я это и имел ввиду. Я обычно все что наготовил сразу и съедаю
>ориентироваться на мнение пиздоскота
что сказать хотел пиздораб?
>булгур\кускус\птитим
Мм, жрать говно, потому что на ютубе сказали, что это полезно
Так откуда тогда ожирению взяться? 350 ккал на такую порцию это очень мало.
Технически, ты бы лучше не позорился со своими 350 калориями
В том же посте есть инфа
Нет, мне нравится вкус
>в том году со 107 до 88 дошел, потом опять до 95 дошёл.
при таком весе 20кг сбросить - это просто просраться нормально
Нахуя тогда качать внеху?
Не, в пидорахии даже в стабильном состоянии в реанимации наркоту не дают чтобы человек нормально поспал и с ахуя от реанимации не слетел, только сразу после операции морфин 1 раз укололи, а потом неделя пыток без сна
В то время как на западе тебе дадут пульт, который самому нажимать можно и раз в 8 часов получать кайфарик
Не спорю. Я просто ходил на работку пешком и везде пешком. 15 тысяч шагов в день + большие перерывы между приёмами пищи + спортзал + стероиды конечно же.
> в пидорахии даже в стабильном состоянии в реанимации наркоту не дают
И нормальные антидепрессанты запрещены типа риталина и аддералла. Потому что в пидорахии так: если господь хочет чтобы ты мучился, ты должен мучиться.
Да это палыч-шиз, который не может оторваться от своего сахера и пытается упихнуть в ежедневный рацион шоколадки. Поросёнок пытается всем доказать, что он сахара не толстеют и всех, кто отказывается от сахара, он называет свинами, лол.
Было мне 30 лет, и весил я 57 кг при росте 176, то есть был я дрыщём. Решил подкачаться, купил штангу, скамью, гантели, обмазался протеином и начал ебашить железо. Через три года усердных тренировок и шестиразового питания я весил 90. Отношение людей изменилось сильно, мне начали уступать место в очереди, люди сходили с узкой тропинки, чтобы пропустить меня, когда я шел на встречу, в их глазах я видел страх, который раньше испытывал сам, при виде качков, чурок, уголовного быдла, мусоров. Люди часто искали моего одобрения в каких-то бытовых делах, моё мнение вдруг стало важно окружающим. К 35 годам обстоятельства в моей жизни изменились, я уже не мог тратить столько времени и денег на еду, перестал тренироваться, и за пару лет мой вес упал до 67. Я снова стал никому не нужным дрыщём, тяночки перестали хватать меня за жопу, быдло перестало бояться. Некоторое время я был простым васяном, но пару лет назад обстоятельства изменились снова, я стал РНН-господином, лёг на диван, и в короткий срок разжирел до 104. В начале этой весны решил, что пора принимать меры, и опираясь на предыдущий опыт, купил гирю 16 кг и интенсивно с ней тренруюсь. Сейчас мне 41, мой вес 93, планирую сбросить до 75, а дальше, как пойдёт. Наверное, на 24-ку перейду.
есть фото до и после?
Не, всё проебал.
а обхват кисти сколько?
Что тебе дебил рассказывать надо? Если у тебя не какой то пиздец с организмом, то спасет только дефицит калорий блядь, вот тебе и ответ. Берешь тарелку мамкиных помоев, которые ты жрешь обычно и делишь ее на половину. Жрешь так месяц. Если вес не уходит - половину от этой половины.
22лвл. Всю жизнь был дрищем 175/55, в 20 лет ВНЕЗАПНО (сам не заметил, пока в штаны не перестал влезать) разжирел до 80 на фоне алкоголизма и домоседства, жил в Москве тогда
Вернулся домой в деревню, тут набрал до 90, хотя жру я два раза в день и не особо много, как и при 55кг, но пиво пью по 6 литров в день суммарно дней 20 в месяц и курю по пачке в день донского табака
ВНЕЗАПНО стал чувствовать себя увереннее, да и мужики относиться ко мне стали серьезнее (тянки, ясное дело, в мою сторону даже не смотрят). С жиром пришла и мышечная масса, которой раньше не было совсем, но выносливость упала до нуля.
Скоро реабилитируюсь после перелома ноги и поеду на вахту. Надеюсь там похудеть, подкачаться (есть импровизированный зал), ну и бухать там не получится, что важно.
Такие дела, анончики!!! Пожелайте мне удачи!
у тебя ничего не получится
Спасибо, друг, за мнение! Надеюсь, у тебя получится все, к чему стремишься!
Не испорть всё, как обычно
Все так. До 22 лет был скелетом ебаным, которого бабуля откармливала сметаной с сахаром и борщами, но как кончил проститут и сел за компик так разжирел до 90кг нахуй. Хотя раньше жрал первое второе и компот как говорится, а теперь только либо первое либо второе и ВСЕ РАВНО ЖИРНЫЙ
Скинул 20 кг, из сладкого медвежонка превратился в худосочного краша, тянок ебал и ебу также тут без изменений, зато стали доебываться боевые петухи на улице, вот думаю опять разожраться до своих 90 кг, чтобы по городу спокойно без качелей передвигаться.
Худел с 180/103 (рост чисто из-за длинной шеи, поэтому по факту был очень толстый) до 180/77 где-то за полгода, ничего не делал толком, просто жрал мало, как-то не хотелось. Два года назад занялся тяжёлой атлетикой и набрал вес до 88.
Отношение людей никак не изменилось. Пару месяцев слышал удивлённые слова про то как я похудел, но в целом все продолжили относиться как к убогому дурачку, потому что решает не внешка
Ты так и не перестал сидеть за компиком?
19 запястья, но сама кисть очень маленькая.
Прости просто мне так тоже написали и я очень расстроился, и хотел тоже кого нибудь обидеть вот такой я гандон
Прости просто мне так тоже написали и я очень расстроился, и хотел тоже кого нибудь обидеть вот такой я гандон
Ну я ж понятное дело на беговой дорожке вещи не развешиваю и положенные 6к шагов прохожу, да и гантельки лениво потягиваю. Ну блядь ну не может же от сидения за компиком так хуево сделаться. В шкиле и проституте то же же СИДЯТ и нихуя. Да и в офисах целый день сидят и ничего.
Ты меня не обидел, а сам расстроился еще сильнее в итоге
Все хорошо, у тебя тоже все получится!
Дело не в активности бро, если ты не худеешь у тебя нет дефицита калорий. 80% успеха это П И Т А Н И Е
Спасибо ты меня очень растрогал,когда я читал твой первый пост и писал в голове у меня были мысли о том какой ты целеустремленный и у тебя все выйдет, сори что гнилое нутро показал, спасибо брат..
Ну почти. Был 61кг, стал 42кг. Рост 171.
Похудел на 20 кг после развода с женой.
Сейчас, правда, обратно набрал около 5.
Потеть стал сильно меньше, больше сил и спокойствия, пропала одышка.
Сейчас, правда, обратно набрал около 5.
Потеть стал сильно меньше, больше сил и спокойствия, пропала одышка.
Худел с 105 до 75.
Жизнь - ну в плане самочувствия, очевидно, всё стало вообще збс. В плане отношения общества не изменилось ничего, те кто давно не видел сказали что стал выглядеть збс и помолодел, только и всего. Но я сыч, у меня знакомых полтора человека.
>19
ну нихуя ебать
быть мне и дальше чмоней тонкокостным
>Овощи и трава оказывается даже вредны
Пруфы? Твоему кишечнику, желудку нужна клетчатка и микробиота.
В растительной пище куча полезных ништяков типа флавоноидов. Растительная пища помогает организму с балансом гормонов.
>По сути жира из мяса достаточно
Ты же в курсе про БЖУ? Жира не должно быть много, при этом важен баланс жиров, источники должны быть как растительного, так и животного происхождения. Иначе пизда балансу холестерина в крови.
>вообще без углей, чтобы организм перестроился и ушла инсулинорезистентность
Угли нужны организму.
Инсулинорезистентность уйдёт вместе с уменьшением веса и тренировками.
>Их дебаты
Что то говно, что это. У одного куча углеводов (сахара, фруктозы и пр.), а у другого отсутствие разнообразия.
Хотя в определенных случаях большое количество углеводов оправдано. Например, при регулярной высокой физ. нагрузке
6к шагов это очень мало, кстати
Я лично по худости по 30км в день проходил когда с друзьями гулял, тк в деревне нехуй делать кроме как ходить бесцельно. Может поэтому и худой был хуй знает
с 100 скинул до 80 за недели 3-4
в день варил 2 яичка и стакан гречки
спал по 15-16 часов, 1,5-2 часа бегал
Дело то не в худении блядь, а в том что раньше было плато в виде СКЕЛЕТА. То есть жрал ли сметану с хлебом или не жрал - не худел и не толстел. А теперь плато это 90кг нахуй. И не туда и не сюда сука. Что ж будет когда перестану на дорожке то расхаживать, пугая топотом бабку с мамкой? Вообще под 120 буду? А голодным я не могу быть, потому что меня же и закармливали в детстве потому что я пару раз падал в голодный обморок, когда учуял еду из столовки, потому что не позавтракал дома, смотря блядь ебаный мир бобби и забывал пожрать.
Пельмень блядь.
если что на пике стероидный чел, только не говори что от загара кожа бугристо красная стала
Просто перестаньте есть сладкие булки, хлеб, шоколадки и т.п. Утром каша 5 злаков на молоке с маслом, без сахара, зелёный чай без сахара. Пейте в 16:30 ряженку/кефир каждый день. Вечером питайтесь обычно, но не поздно, мучное не ешьте.
Ходите вечером на стадион, минимум по 2 км средней скорости ходьба.
Весил 98, стал 80. Снижал до 78, но тогда уже не комфортно для себя выгляжу. В таком весе 3 года уже. Пищевые привычки правильные остались, на шоколадки не тянет.
Ходите вечером на стадион, минимум по 2 км средней скорости ходьба.
Весил 98, стал 80. Снижал до 78, но тогда уже не комфортно для себя выгляжу. В таком весе 3 года уже. Пищевые привычки правильные остались, на шоколадки не тянет.
Google, клетка на диете pdf
Да ты ахуел. Я и так целый час в день этому посвещаю, что ноги блядь отваливаются после этого. Понятно что если ты РАБотобыдло то за 8 часов смены ты так и так находишься, но блядь я то за компиком сижу и километраж просто ходя по дому за чаем не наберу, чтобы за 6 часов если по 10 минут ходить то не устанешь, но это как то тупо блядь, поэтому отвожу этот час не на весь день, а за раз.
А что за вахта, чем занимаешься, куда примерно ездишь. Большая зарплата?
Я тебе говорю ты не худеешь потому что дефицита калорий у тебя нет, никакого плато не существует увы, тебя наебали. Снижай калорийность..и да. В ОСВЕНЦИМЕ ТОЛСТЫХ НЕ БЫЛО
Ел 1 раз в 2 дня, -30 кг (от 90 до 60)
Профита никакого
>Ходите вечером на стадион
Чтоб тебя там быдло ебнуло? Может еще на турничики как даун ВО ДВОРЕ?
Можно ещё упростить: кашу до пшённой с топлёным маслом, а ряженкукефир заменить авокадо и красным вином. От хлеба и сахара полностью отказаться. Иногда мясо (у меня печёная баранина). Иногда ягоды или фрукты (но в них сахар).
Точные цифры не помню, у меня нет дома весов, но за последние пару лет сбросил с 80 до 60. Начал бегать сначала медленно, потом средним темпом. Сейчас регулярно почти каждый день по настроению выхожу утром час побегать. Я лет с 15 ем только растительную пищу, ну я никогда не себя не ограничивал, постоянно ел всевозможные орехи. Потому весил по моим представлениям достаточно много. Потом как-то стало интересно, вёл онлайн дневник съеденого и всегда хотелось максимально хорошие нутриенты получать. В итоге пришел к тому что для того чтобы чувствовать себя сыто и легко достаточно есть не так уж и много, причем всё необходимое набирается! Самую малость добиваю добавками. Б12 конечно, в зимнее время д3+к2, сейчас бега на солнце хватает. Йод, ну это тоже актуально для жителей Сибири. И еще холин, ну вроде его не особо много просто получаю из пищи, поэтому время от времени пропиваю курс. Ну и еще иногда эксперминтирую с разными там баночками минералов и витаминов которые направленны на что-то типа "здоровье костей", "иммунитет". Когда стал за питанием следить прям буквально перестал болеть. Я не знаю что именно сыграло роль, холодный душ каждое утро, вечное питье чая йерба мате с имбирем, лимоном и ложкой меда. Чеснок, лук или что-то иное, но хорошо себя чувствую и это главное.
Ну, чувствовал я себя в принципе всегда хорошо, но сейчас думаю еще лучше. С обществом это что значит? Ну у меня нормальные отношения с кем надо. Работать со своим образом я умею, поэтому имхо я что "на массе" что сейчас выглядел хорошо. 23, в анкетах пишу что 19, думаю до 30 вполне смогу так делать, а потом уже надоест. Время от времени оформляю няшных зумерш. С людьми не общаюсь за исключением узкого перечня духовных товарищей.
Блядь, чувак... я тебе еще раз говорю до 22 лет я жрал все нахуй до чего мог добраться нахуй и было норм, сейчас я завтракаю жареным яйцом с ковбасой, на обед ЛИБО суп ЛИБО тарелка второго. На ужин рис\гречка\картошка с мясом и гарниром. Иногда салаты. И сука по твоему это это дохуя калорийно в сравнении с тем что я жрал блядь до этого?
Но ты же пиздишь. Плато есть например в тягании железа. Типа если ты не занимаешься вообще мышцам пизда, если перегружаешь мышцы растут, а если подобрать вес таким образом, что для тебя это будет как утренняя зарядка без напряга то ты и мышцы не будешь терять и в ханму юдзеру не мутируешь. Почему же так нельзя в диете?
Ахахахаха еблан.
Ты может и за продуктами в магазин короткими перебежками на рассвете выбегаешь, пока "быдло" ещё спит?
Каша это самые ебаные углеводы блядь.
Так у тебя на ужин быстрые углеводы, из-за них поднимается глюкоза в крови (кстати, в обед тоже). А затем инсулин собирает глюкозу в слой под кожей.
Google, клетка на диете pdf
Ну там в организме многие процессы ломаются, ты сжигаешь не жир свой, а белки вероятно или вообще ничего не сжигаешь и там просто вред себе наносишь. Если у тебя малоактивный образ жизни, то у тебя явные застои всего чего только можно в организме. И хуй знает что у тебя там, но недостатки разных вещей по разному плохо сказываются. Веди какой-нибудь cronometer и набирай все витамины и минералы. Занимайся легким кардио на пульсе 140 хотябы час в день. Постарайся следить за тем чтобы не было резких скачков инсулина - побольше овощей с углеводами ешь и хз ченить еще делай там изучи короче вопрос...
Я тебе на своем примере говорю, что это сплошная годнота.
Ну да. Оно же обязательно доебется типа че нах спортсмен дохуя дай ка в душу пробью проверю. Лучший бой тот которого не было. А кто этому правилу не следовал давно уже в могилках лежат за излюшнию самонадеянность и борзоту.
А у тебя медленные углеводы.
В сумме -31 кг в два приема. Первое время если резко встать в глазах темнело, в остальном охуенно. Самооценка повысилась, подвижность повысилась, здоровье улучшилось. Затраты на жратву и лекарства уменьшились. Жирные тянки завидуют, некоторые мотивируются и тоже худеют.
Секрет один - жрать в два раза меньше. Жирное исключить по максимуму, сладкое частично. Первую неделю тяжело, потом привыкнешь. Хорошо худеть в жаркое лето. Пить хочется, а жрать нет.
1. Хохлы кормят.
2. Потом меняются пленными.
3. Русалка снова отправляют на убой.
Вывод: хохлы кормят на убой.
Блядь, ты вообще читаешь? Я тебе говорю дома дорожка беговая блядь, выделяю час в день на 6 тыщ шагов. Мне блядь вообще нихуя не есть теперь и в олемпийскую сборную записываться чтобы сука не быть жиробасом?
>это дохуя калорийно
Ты ни размер порций не указал, ни че за мясо ты жрешь, ни че за суп и че за второе ешь на обед. Как тут понять калорийно это или нет? Телепатом быть? Сам ради интереса позамеряй сколько ты нажираешь калорий за день (только по-честному, включай вообще все и замеряй порции на весах) и посмотри сколько ты на самом деле нажираешь. Если ты не двигаешься нихуя в течение дня, то ты и с 2к калорий можешь жиреть. А 2к калорий нажрать можно как нехуй делать с гречи, колбасы и картошки. Скорее всего ты намного больше нажираешь.
Пару лет назад был 120, скинул до 100. Отвлёкся, перестал следить за питанием, стал пить дохуя пива с чипсами, разжирел до 135. Сейчас вторую попытку решил сделать, на весах 125 в данный момент. Каких-то ёба целей для себя не ставлю, хочу улучшить самочувствие и покупать футболки в любом магазине, а не в одном из 10, где нашёлся 58-60 размер.
30лвл, рост 186. Листва, внимания или комплиментов от тян не было никогда, так что худею чисто ради себя.
имею ввиду, что кормят вообще
>Почему же так нельзя в диете
Когда постоянно скачет глюкоза и в крови её догоняет инсулин, чувствительность к инсулину снижается, гугли инсулинорезистентность.
Я не уверен на самом деле, что раньше было столько же, мне кажется, что было меньше. Раньше я мог пальцами запястья обхватить, а сейчас пары сантиметров не хватает. И рельеф какой-то незнакомый прорисовывается, от штанги такого не было. В гиревых упражнениях много крутящих движений кистью, и там лютая многоповторка, может, из-за этого сухожилия разъехались.
Слушай, это может неприятно будет, но этого мало! Если ты в течении долгого времени жирел, то у тебя некоторые процессы в организме сломались. И чтобы их возобновить - да, тебе прийдется превозмогать и делать некоторые вещи которые просто худым нормисам делать не надо даже если они не спортсмены.
Ходить в день надо хотябы 10к шагов. Но ходишь ты явно на пульсе низком. Нужно 130-140 пульс держать. Его очень легко считать, типа удары сердца в течении 6 секунд и нолик приписать. В идеале чтобы было 13-14 ударов, ну понятно.
Изучи на ютубе "МЕДЛЕННЫЙ БЕГ", это собственно гайд на то как не ускоряться и бегать в таком пульсе. Где-то за 30 минут такой пробежки ты сожешь гликоген в печени и перейдешь в жиросжигаение и за последующее время начнешь разгонять и сжигать жиры в теле непосредственно!
Че вы блядь выдумываете, вымерять блядь чего то. За 5 минут перед жратвой бахаете стакан воды чтобы объем желудка поубвить и только потом начинаете жрать. И вот только вчера вы корыто говна могли съесть, а теперь уже половина еле влезла. Такой же принцип у всяких баллонов в желудках, типа в тебя физически не влезет больше, потому что объем уже занят.
Какой бег блядь с 90кг? Чтобы еще и коленки отъебнули? Я поэтому и анжумання не делаю, потому что плечи с локтями пиздец ломит, хотя раз 10 то могу отжаться, то есть не совсем тюфяк то ебана рот.
Хуя ты долбаеб братишка
Глянул по диагонали, что пишут жиробасы. В основном, хуергу несут, ваших ютюбов насмотревшись. Это всё весьма индивидуальные процессы. Сильно зависящие от возраста, интенсивности обмена веществ и наличия физиологических расстройств.
Сам сбрасывал вес три раза, хуйня в том, что два раза возвращалось всё обратно. Макс вес - 115, мин - 74 (вообще чувствовал себя заебись, только гардероб пришлось менять). Сейчас стабильно держу в районе, надеюсь (на шизофрению с весами давно хуй забил, ориентируюсь на дырочки в ремне), 85 - 87/185.
За полгода 20 кило скинуть нормально, больше - уже чриевато, что что-нибудь скрючит.
Но я подержанный хрыч уже, тесто бы курсануть... В зал ходил, бегал, на велике ездил. Сейчас эспандер, воркаут (хоть брусья с турником) если найду где есть быдло течёт, тянки боятся.
Кароч, тут главное самого себя (или организм, если себя с ним не отождествляешь) наебать, чтоб не жрать чрезмерно говна. Хрючево 85% успеха, остальное любые разноплановые тренировки (исключая физический труд).
и нахуй слать стероидных пидорасов шваценеггеров
При правильной технике это не нанесет тебе таких поврежедений. Ну можешь быстро ходить, главное пульс держи. Можешь с весами заниматься, там принцип тот же. Поподнимал там штангу, пульс вскочил до ~135 и жди как начнет падать и потом опять ченить делай чтоб в течении часа держать его на этом значении. Но бег и всякие расстряски хороши тем что трясут тебя и это помогает процессам активнее работать
это мои два выгула собаки, калорий 100 даже не наберется
толку от твоих шагов?
Скидывал около 20. Из жыродрища с пухлыми щёчками стал просто дрищом. Щёчки ушли и не возвращаются. Обратно набрал. Ебал такое существование.
Решил несколько кулстори из недели в реанимации рассказать.
В одной "палате" четыре пациента
Человек напротив меня помер
Старику сбоку отрезали нахуй ногу, хотя в саму реанимацию он попал с ней, может диабетик со стажем
На некоторое время в мою палату привезли двух женщин и разделили палату пополам ширмами, мест в женской не хватило походу
От недосыпания были звуковые, тактильные и зрительные галюны. Тактильные пару раз будто руку рукой трогают. Зрительные когда узоры на плитке начинают двигаться а формах животных или насекомых. Слуховые покруче, слышал как кто-то орёт, но самое интересное, шипение от увлажнителя кислорода складывалось в осмысленный рэп, хотелось запомнить пару гениальных фраз, но не смог, а может мне лишь показалось что они гениальные.
Все это время почти отсутствующий "сервис". Кнопок вызова нет, будешь помирать всем похуй, в палату никто по 2-3 часа не заходил.
ИВЛ прикольная штука, как ни старайся, не сможешь не вдохнуть, а когда меня сняли с ИВЛ я ещё неделю дышал рывками, даже врача напугал, думал одышка от кровопотери. Трубка для кормёжки, через которую меня в итоге не кормили, больно упиралась в горле и разъебала связки что дня 3-4 мог говорить только шепотом и потом недельку посипывал.
Все правильно, когда жирный, нормально бегать не получится, и на турнике адекватно заниматься не сможешь. Нужно железо - штанга или гиря. Гиря для домашних тренировок очень удобна, можно делать махи и рывки на пульсе 140, и это будет лучше бега, потому что всё тело работает, а не только ноги.
Ебальник как был хуёвым, так и остался. Хули, привычное напряжение мимических мышц — зеркало души. Иной может хоть обкачаться, а останется лохом. Другой, будучи дрищом, вызывает ощущение угрозы.
Нет проблем в 40 у менякаждое утро стояк по расписанию. И со стояком при ебле никаких проблем.
>в реанимации наркоту не дают
Свою надо иметь.
Сбрасывал с 98 кг до 76, потом нашел тянку и набрал снова до 95 кг за год. Щас опять сел на диету, пока сбросил 5кг
Блядь нихуя вы там москвичи блядь живете то с кофемашинами и беговыми дорожками в квартирах. Пора вас раскулачивать уже.
Сбросил ~40кг со 120 до 80. Отношение не изменилось никак нахуй(лол). Получал только комплименты от родственников и всё. С тяночьками чуть получше стало, появилась женщина, но она боявилась когда я был жирохряком, так что не в счет.
Тут больше в здоровье профитов. А про отношение окружающих говорят те, кому жирнота мешала быть увереннее
Как тебе прибавит здоровья постоянное недоедание?
Ах да это я еще от чипсиков и газировочки отказался. Так бы не 90 наверно весил а все 190.
Бля, как же наверно ахуенно быть тощим. На них даже рубашки с брюками сидят ахуенно, а если напялить это же на пузатого скуфа он будет похож на мемную картинку японского агли бастарда нахуй. А на этих даже мешок из под картошки ахуенно сидеть будет.
Это троллинг тупостью? Ты же вкурсе что чтобы похудеть не надо недоедать?
У меня тоже так было лет до 22-23 потом первые 20кг, потом к этому еще 20кг, и в итоге вешу 150кг и сложно скинуть.
Но это факт. Нужно жрать меньше 2к ккал в день, чтобы организм начал жечь запасы из мышц, а чтобы он не жег запасы из мышц надо их непрерывно качать и только тогда ебучий рептильный мозг запустит сжигание жировых запасов.
>макконахи
>тощий
Ты там охуел, жиробаза? Если ты реально тощий, то на тебе будет болтаться всё как на вешалке.
мимо 181/58, таскаю куртки в жару, ибо футболки и рубашки обнажают мой скелет и болтаются как на пугале
Немытый арифметик, ты?
Ну 75кг это база, а вот 58 уже тощизм.
Вешу 50, внимания от тянок 0, даже не смотрят на меня. Всегда сам подкатываю к тянкам - все тянки отшивают, так и не выебал ни одной.
инцел 24
Маиу твою трахал . Что тебе даёт инсулин??? И что ты понял. Жрать надо меньше и не бухать
Я не очень большую цифру скинул, но и прям толстым не был. А чем худее, тем сложнее худеть. С 85 скинул до 59. Сначала пытался в правильное питание, есть здоровую пищу, грудки гречки вот это все. Потому надоело париться с едой, ел че хотел, но считал калории, чтобы около 1500 было. В этот период старался больше ходить. А еще бухал как черт, и алкоголь в калории я не считал Из-за этого, ПРЕДПОЛАГАЮ, худелось плохо. Похудел до 72.
Потом меня разъебала депра, совсем пропал аппетит, ем мало (в среднем около 1000 наверно, может даже меньше). Вот и скинул сейчас до 59. Гулять перестал, просто дома по кд сижу. Пить тоже бросил.
Насчет общества не скажу, я минимально стал из дома выходить. Но девушка пытается подсунуть еды и говорит, что выгляжу как Бейл из машиниста (хотя я не настолько худой), и нихуя это не здоровый внешний вид.
Знаешь если так , то можно тебе вообще не жрать а нахуя у тебя вес все равно будет таким. На еду не тратишь бабки
Калории водки не усваиваются организмом, еблан.
ТЫ ЖИРОБАС И Чмо просто можно ест меньше а не физкультурой ушатфвать организм.
150 -> 110 при росте 195. Ну пузо уменьшилось, ну старые штаны и футболки налезают.
Моё ебало мне на 130 куда больше нравится, сейчас какое-то костлявое стало.
Разницы вообще никакой нет. Как сидел и сычевал, так сижу и сычую.
Бамп
Ел раз в день.
>как изменилась ваша жизнь и отношение общества к вам
Никак.
похудел на 21 кг, собираюсь похудеть еще на 9
жрал пиздец мало и считал калории
стал меньше грузиться из-за своей внешности, другие замечали и такие: "о, нихуя, ты похудел"
Понятно иди нахуй.
Армеская диета нахуй. Жрешь кашу с залупами и целыми днями физо дрочишь. Базарю жирных там нет.
Да, вот только кроме водки существуют и другие алкогольные нипитки. Прикинь?
А счастливые есть?
Вот тебе пикрил. И иди наебни своего любимого хрючева в том количестве, в котором ты привык и не лишай себя хотя бы этой радости. Если решишь от неё отказаться, то получишь вместо неё не то, что ты себе наманяфантазировал, а целое нихуя.
На пике любитель химии.
Устройся на любую физически активную работу, похудеешь изи.
мимо похудел на 10кг за 2 месяца работав на складе
мимо похудел на 10кг за 2 месяца работав на складе
Похудел на 35+ кг. Просто стал есть на 1800 калорий.
Не знаю изменилось ли отношение общества, но стали говорить, что я симпатичный. До этого так только мамка считала.
А, ну ещё я много пешком ходил. Километров по 10, иногда. Так как сычом был и сутками один хуй дома сидел.
Нихуя. Мамаша работает в говнерочке разгружает палеты, бегает на кассу и отправляет отчеты. Жирная 105кг мразь ненавижу ее. При попытке сказать что она жирная мразь и надо спортом заниматься она резонно говорит что с работы уже заебанная и мертвая приползает, не до спорта. Почему вес тогда не уходит?
Она жрет дохуя
Сколько-то худей решает генетика.
Просто признайся в себе и брось худеть тупо издевательство над организм.
Просто признайся в себе и брось худеть тупо издевательство над организм.
Почему же сельское быдло все равно жирное, если сутками очком кверху на своих дачах?
Если ты бы одни чипсики с колой хрючил, то только язву бы заработал.
Бамп.
Ну я их нет нет да покупал. И вот уже 3 года как отказался и тяги вообще нет, а тут еще и сасанкции только на пользу, богомерзкая кола пропала с принглазами.
Извини но это генетика ммысла нет ваших диет и программ. Ты худеешь, но на сто процентов скажу опять наберёшь вес.
В армии с 100 скинул до 70, прям пиздец сухой был одни мышцы. За год набрал обратно, так у меня и скачет вес от 100 до 80-75
Любитель маминых оладьев.
Потому что ты не поменял свои пищевые привычки
>красным вино
Тогда уж лучше шоколад.
Друг учился в Китае принёс таблетки от похудения. Пздц выпил аппетита вообще нет. Сбросил 30 за месяц изи без чуство голода и обморока.
Скинул 50 кило. Хожу, сладкого не ем, калории считаю. Но я из очень очень жирного стал просто очень жирным. Разницы вроде пока даже не ощутил, но друзья говорят, что похудел
В пиздючестве организм растет, поэтому можно дохуя есть. Сейчас видимо твои процессы гормона роста замедлились, вот и все. Дальше ещё хуже будет.
Со 120 похудел до 80.
Полностью перестал пить магазинную сладкую водичку соки, газировки, энергетосы, стал пить кофе без сахара, в процессе как-то само собой сократил потребление сахара и мучного но не отказался и всё. Калории не считал, в диеты не вкатывался.
До этого вес стабильно стоял, хоть я вел более-менее активный образ жизни и занимался физкультурой. Я себе даже фантазировал, как я в зале запечатлею в фото момент, когда я пересеку отметку 100 кг, а в итоге мне однажды коллеги по работе сказали, что я похудел, дома взвесился, а там уже 95кг.
В жизни ничего не поменялось, только стал мёрзнуть.
Ты видимо в мухосранске живёшь, у меня кола как будто и не проподала, разве что меньше объемов сталою
Жрут значит дохуя, я один раз в день ел и мне хватало.
Как же хочется весить хотя бы 90 кг.
Чтобы не косплеить гусеницу. Чтобы одежда сидела, как задумано, а не как ляжет. Чтобы не потеть, как ебучая мышь, даже от простой ходьбы. Чтобы свободно завязывать шнурки и надевать носки, не теряя сознание от пережатых диафрагмой и висцеральным жиром внутренних органов. Чтобы подниматься на второй этаж без одышки. Чтобы не ронять жратву себе на пузо. Чтобы видеть свой хуй не только в зеркале. Чтобы носить то, что нравится, а не то, что налезло. Чтобы ноги не болели. Чтобы....
Дрыщи, ваша жизнь - сказка, не меняйте ее на булочку и пирожок. Заклинаю вас!
мимо-жиробубель-135кг
Пп
Два года назад скинул с сотки до восьмидесяти, потом-пару тройку кг отожрал назад и уже стабильно держусь в этом весе.
Лицо стало чуть приятнее, потливость чуть слабее и... всё
Проблема жиробубелей просто в том что они привыкли сидеть на жопе и ни в чем себе не отказывать. Вангую что большинство проблем от того что они жрут регулярно полуфабрикаты, мучное и фастфуд. Приготовить еду уже кое-какая затрата энергии, на худой конец отказаться пользоваться доставкой. Заметил что почти ни один жирдяй не ходит самостоятельно в магазин, а вот в обрыгаловках их там полно.
Свинтус, ходи на улице больше.
Скинул за лето, когда было 19 лет, 25 кг где-то.
Как сбросил? 6 тренеровок в неделю, питание без углеводов (салатики с овощами, много жидкости, супы всякие), плюс спортпит (предтрен, витамины) и постоянное ощущение злости. К себе, к ситуации в которую себя загнал. Не было ни дня, чтобы я не злился до состояния тупого бычка
Организм молодой был, перенес легко (только блевал предтреном после каждой тренировки от нагрузки, но то похуй)
Ага, на такой то жаре блядь, чтобы наебнуться от сердечка. Советы мое почтение.
Со 116 до 95 за год.
Банально. Бросил сладкое и хлеб. Начал больше ходить пешком. Периодами посещать кочалку. Кочалка ничего не дает в плане уменьшения веса. Что с ней, что без нее вес уходит одинаково.
Жизнь изменилась в лучшую сторону в плане самочувствия и самооценки, без сомнения. Отношение общества осталось тем же.
Жена и довольна, и не довольна. Она любит готовить, а жрать-то теперь особо некому.
Гинетекой заложен процесс окисления
Съел питатеьные вещества на пару сотен калорий, и , если поработал мышцами, еда окислилась, сгорела, калории высвободились.
Варианта два
1 меньше есть
2 больше сжигать
Ясен хуй, так как процесс заложен гинетикой, если будет перекос - больше жрать или мало сжигать будешь жиреть.
Без проблем набирал +40 кг жира, и затем, его сжигал кардио + анаэробными.
Было ещё интересное, с сухих 60 кг сделал +30 кг мышц на каше и железе, и затем, когда бросил есть и постепенно железо, то и весь вес потерял.
Всё это хуйня. Ща бегаю может 2-3 раз в неделю, км по 5-6. Пару раз в неделю подтягиваюсь с парнями во дворе за компанию. Этого хватает чтоб не набирать не особо то себя ограничивая в еде.
Некогда мне, друг. РАБота, ипотека, личинка, жируха. На себя времени не остается просто.
У тебя от жира совсем мозг заплыл? Вечером и рано утром гуляй.
Сходить в рыгальню у тебя время есть, а на активный отдых значит нет?
Чтобы быдло доебалось?
Замени всю высококалорийную еду на низкокалорийную
Может ты и за гаражами сосешь, за компанию?
>бездомный просто купи дом
То есть иными словами если ты собрался худеть - то сделаешь это не для себя? Ну пиздец.
Лет в 24-25 похудел со 116 до 89 при росте в 186. Отношение было прежнее, но скорее потому что делал чисто для себя без оглядки на других и мб не заметил. В итоге из-за увольнения когда долго сидел дома разжирел назад, даже чуть больше. Щас 30 лвл, решил худеть назад из-за проблем с печенью, связанных с ожирением. Джва месяца по 1600 калорий в день без жирного и алкоголя плюс прогулки, ещё пока не взвешивался, но есть подозрение, что скинул неплохо так - многие вещи стало куда свободнее носить, стал легче на подьем, стал гораздо выносливей и шаг стал снова пружинистым и быстрым. Наверное скинул 5-8 кг, не меньше. Мотивацию беру из собственной силы воли: мне нужно было похудеть - я взял и начал это делать, без оговорок, послаблений и оправданий. По сути упиваюсь своей крутостью. И я не отступлюсь, пока не достигну нужных мне 80-85кг. Главное потом повысить калораж до необходимого для поддержания веса, закрепляя его "зигзагом", чтоб не разжиреть назад из-за эффекта отскока, после чего считать новые калории (2300 вроде)
Делай для себя, не задумываясь о других.
Лет в 24-25 похудел со 116 до 89 при росте в 186. Отношение было прежнее, но скорее потому что делал чисто для себя без оглядки на других и мб не заметил. В итоге из-за увольнения когда долго сидел дома разжирел назад, даже чуть больше. Щас 30 лвл, решил худеть назад из-за проблем с печенью, связанных с ожирением. Джва месяца по 1600 калорий в день без жирного и алкоголя плюс прогулки, ещё пока не взвешивался, но есть подозрение, что скинул неплохо так - многие вещи стало куда свободнее носить, стал легче на подьем, стал гораздо выносливей и шаг стал снова пружинистым и быстрым. Наверное скинул 5-8 кг, не меньше. Мотивацию беру из собственной силы воли: мне нужно было похудеть - я взял и начал это делать, без оговорок, послаблений и оправданий. По сути упиваюсь своей крутостью. И я не отступлюсь, пока не достигну нужных мне 80-85кг. Главное потом повысить калораж до необходимого для поддержания веса, закрепляя его "зигзагом", чтоб не разжиреть назад из-за эффекта отскока, после чего считать новые калории (2300 вроде)
Делай для себя, не задумываясь о других.
карлан, худел с 89 до 74, сам к себе отношусь всегда хорошо, как другие похуй, после похудения не так жарко и лучше самочувствие
Я не хожу в рыгальни, друг.
Последний раз в кафе ходил может полгода назад, когда на день рождения пригласили. Вкусноит очка и кфц на дух не переношу. Бургеры люблю, но ел как раз в тмо кафе. Кушаю мясо, кашки, супы. Даже выпечку покупаю крайне редко. А вот мазик и хлеб - жру что твой пиздец. Не могу без хлеба. Как только пытаюсь себя ограничивать - жуткое чувство голода сразу настигает. Такая же хуйня была с куревом, пока не бросил. Уже 3 года не курю и набрал 25 кг. Видимо зависимость перешла с сиг на жрачку.
Пробовал. Жуткое чувство голода, аж до дрожи. Какая то болезнь блядская
Понимаю.
Ну значит займись физкультурой плюс постепенно снижай съедание пищи, больше ешь фруктов и овощей. Исключи добавления сахара в еду и напитки.
Я как похудел теперь у меня колит в боку. Не советую никому.
А жена имеет лишний вес?
Скинул 32 кг.
Как скинул ?
1 - Сократил ккал до 1600 в сутки, и это лимит, по настроению мог и по 900 ккал сьесть.
2 - В дни тренировок можно и покушать до 2.200 ккал, но ебошил по 3 часа кардио (велосипед + плавание)
3 - Каждый день гуляешь утром ножками
4 - Летом, в жару, ебошишь всегда и везде, и на кардио тоже, в куртке и штанах, черных, никаких шорт, потей как собака.
5 - Хорошие витамины типо solgar, и прочее, bcaa, д3, в общем вообще все что нужно что бы организм не был в дефиците витаминов и аминокислот.
Как изменилась жизнь ?
Стала как раньше, лучше однозначно, но я не был жирным никогда, просто после короны проебал желудок и потолстел за год на этот вес, потом его скидывал 2 года, вот и все. Жить стало лучше, как и раньше.
Так 50 это мало, ты червяк что ли. Скинуть лишний вес, это от 100 кг и выше, норма для парня это 70-80 кг, плюс минус, если ты карлик или наоборот спортмен, но твои 50кг только смех вызывают
А с моей стало хуже, ибо я потолстел, и она тоже. Но я похудел, а она нет. И чует что я снова хорош, и телки со мной и так норм общались, а сча еще лучше. А она уже не ликвид. Так что постоянно пиздоболила что тебе мол и так норм, а как скинул начала агриться. мы с ней расстались так то, но суть такая
Спасибо, кэп. Я все это и так знаю.
В зал ходил по утрам 3 раза в неделю. Сейчас хожу 1 раз - заебало. Сала меньше не становится, а одежду не успеваю себе покупать. Рубашки за месяц становятся маленькими.
Сладкие напитки не пью. Чай зеленый без сахара и пуэры. Кофе 1-2 раза в неделю по утрам с чайной ложкой сахара и молоком. Овощи-фрукты ем, каждую неделю на рынок гоняю. Даже картоху перестал жрать. А вес все растет. Я просто физически ощущаю, как постепенно иду в могилу. Но не есть не могу - это как пытка блядская!
Ультра пиздобол. Я в армии только вес набрал. Как дембельнулся, мой кореш по малолетке отсидеть успел, тоже там набрал. Забавно, да ? Может для тебя реальность как концлагель ?
Жрать и тренироваться это примерно как заправлять полный бак автомобиля и наматывать на нем круги вокруг дома. Может просто заливать столько сколько надо?
Считай калории, ты сильно выходишь в профицит, излишки организм отправляет в жир
А ты сечёшь. Просто зачем об этом вслух говорить.
Ясен хуй не гетеро мужчины у турников по вечерам собираются.
Вообще, раз уж ты об этом заговорил, то ты уже на этапе принятия. Не тяни короче..
Мозг потребляет 20% всей энергии. Стало быть нужно просто ДУМАТЬ и жир будет идти на растопку для мозга. Двачер ведь умные, найдут об чем подумать.
Так я и заливаю в день тренировок столько, сколько надо. 2.200 это вообще обычная доза ккал для жизни, а у меня это подарочная доза для сил для тренировки. И то, как и сказал, это лишь лимит, как и 1600ккал в сутки. По настроению, я после дня бега до вечера ничего не хаваю, зато воды пью ппц как. Но вот в день силовых, если я с утра не поем нормально, меня штангой придавит сверху просто.
>Не тяни короче..
Что, настолько тебе уже не терпится отсосать?
Мозг составляет всего 2% от общей массы нашего тела, но потребляет около 20 — 25% от общей энергии организма. Это около 350 калорий для женщин, и 450 для мужчин
Как блять это вообще лечится?
худел с 90 до 66. не помню как, за полтора года стрессовой жизни.
депрессия без еды и восстановление от неё спортом
по сути мало могу чего предложить, считай, что это просто
>бамп
Пробовал, получалось около 3000 в сутки. С моим весом - типо дефицит даже. Рацион плюс минус постоянный. Хуй знает, что со мной не так, надо бы наверное гормоны посмотреть, может щитовидка по пизде пошла после ковида или еще какая пиздецома нарисовалась?
>Есть ли среди анонов похудевшие на большое количество килограмм? (От 20 и выше)
Ну я 25 сбросил.
> Расскажите как худели
Мало жрал и все.
>как изменилась ваша жизнь
Стал слабой хуйней, даже двери открываю с трудом.
>отношение общества к вам
Никак.
Выходит ты готов дать мужику пососать?
Небольшой. Но у нее и не видно особо потому что рост 182см. высоким людям в этом плане легче. С моими 192см мне все говорили, что я вообще не толстый, а крепыш прост.
20 то оно 20, вот только сосет энергию он напостоянку, не важно дрочишь ты в данный момент, бегаешь, пиздишь жену - 20%. А вот когда мозг ДУМОЕТ, он тратит колоссальные... 21%. То есть раскочегарен он на постоянной основе и бустануть его чтобы активней худеть не выйдет.
3 тысячи это очень много, что ты ешь вообще?
может дрочка?
На 22 кг
>Как
Хотел пойти на фестиваль в платье горничной, лол. Худел через счет калорий.
>Как изменилась жизнь
Научился подтягиваться
>Как изменилось отношение
Никак
Я очень долго не мог бросить курить. Вот просто не курить мог неделю, и ничего. Но если хоть одна мысль в голову закрадывается о том, чтобы бросить - тут же адская тяга к сигам! Потом родилась дочка и решил, что это хороший повод бросить. 2 года ломался, но в итоге бросил, 3 года уже не курю, без единого срыва. И не тянет. Но зависимость очевидно никуда не делась, просто трансформировалась. Хуй знает, какая теперь должна быть мотивация, чтобы со жратвой произошло то же, что с куревом.
легко сказать
Ну, вот сегодня например:
завтрак - глазунья из 4 яиц, кусочек хлеба, кофе с молоком и чайной ложкой сахара.
обед - примерно 150 грам вареной гречки и 2 болгарских перца, фаршированных куриным фаршем с рисом.
На ужин будет куриный суп-лапша и чай с сушеными яблоками. Сонник - 2-3 персика.
Так питаюсь почти все время.
сейм. постоянный жор. проклятье какое-то.
На завтрак еще 2 помидора было, забыл.
А на ужин к лапше будет хлеб, перец чили и ебучий мазик.
Жор потому что ты постоянно окружен едой сука. Я могу нормально, чуть ли не голодать если в поле видимости не будет еды, я буду занят другими делами. Но стоит только какому-то хрючеву оказаться у меня на глазах - оно будет беспощадно съедено. Просто не покупайте говно в холодильник, а выйти и пройтись за хрючевом вам будет впадлу и вы просто забьете
Мазик не надо, сам же понимаешь
Как это работает, если в доме маленький ребенок? Морить голодом и его?
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НУЖНО БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ
@
ДВИГАЕШЬСЯ МИМО ПЯТЕРОЧКИ
@
СРЫВАЕШЬСЯ, ЗАКУПАЕШЬСЯ И УЖИРАЕШЬСЯ ТАК ЧТО ВОТ-ВОТ РВАНЬОООООТ
понимаю...и пожалуй откажусь.
во имя анона!
Нет, ты покупаешь еду своему ребенку и не имеешь права ее сьесть, так как ты либо оставишь его голодным, либо нужно будет хуярить ему за едой что неприемлемо и впадлу
К сожалению придумали доставки. Они спонсор моих 20 лишних килограммов.
Похудел на 34 килограмма за 5-6 месяцев дефицит калорий. Из упражнений были только присед со штангой и велотренажер. 1 час перед телевизором.
Посоветуйте удобный калькулятор калорий с базой продуктов. Фатсекрет мне показался слишком перегруженным.
> а когда меня сняли с ИВЛ я ещё неделю дышал рывками
Стрëмная херня, была новость в этом году про корону в Европе, оказалось что там врачи когда вся эта хуйня началась ИВЛ назначали даже тем кому не надо было и в итоге от такой помощи куча народа откинулась, такая. Просто чтобы технику занять и цифры набить.
Фэтсикрет это база, что там может быть неудобного?
похудел примерно со 100 до 71 +- за год , не скажу, что как-то особо отношение окружающих изменилось (или я просто не обращаю на это внимания), но сам стал уверенней себя чувствовать + внешне стал больше себе нравится
если что, похудел просто начав более-менее правильно питаться (перестал регулярно есть фастфуд, переедать, стараюсь не есть перед сном и тд) и немного увеличил физическую активность (стал больше ходить пешком лол), сейчас планирую продолжать худеть и начать побольше заниматься спортом, чтобы стать няшным стройненьким мальчиком
мимо 170/71 кун, 20 лвл
если что, похудел просто начав более-менее правильно питаться (перестал регулярно есть фастфуд, переедать, стараюсь не есть перед сном и тд) и немного увеличил физическую активность (стал больше ходить пешком лол), сейчас планирую продолжать худеть и начать побольше заниматься спортом, чтобы стать няшным стройненьким мальчиком
мимо 170/71 кун, 20 лвл
ну ладно, мб не просто правильно питаться, а ещё в целом поменьше есть, чтоб дефицит калорий создать, но чтоб прям сидеть и калории высчитывать - таким я пока не занимался
ну ладно, мб не просто правильно питаться, а ещё в целом поменьше есть, чтоб дефицит калорий создать, но чтоб прям сидеть и калории высчитывать - таким я пока не занимался
Похудел на 26 кг за год с 116 до 90. Просто считал калории, ел все что хотел. Ходил в качалку. Похудел перестали болеть колени, потеть меньше стал. Одежда стала норм сидеть. Все вокруг стали говорить как я выгляжу хорошо. Стал увереннее в себе. Очень хочется еще кг 5 скинуть для рельефа, но силы воли не хватает
>только стал мёрзнуть
Гугли клетка на диете pdf
Зайц, начинай считать отдельно белки, жиры и углеводы, как
Жрать надо меньше.
Так ведь в хлебе и майонезе внезапно... сахар
Худел с 109 до 87.
109 - 96.5 прошли быстро. Буквально за 3-4 месяца. Просто стал есть в 2 раза меньше.
96.5 - 87 удалось скинуть только летом и то гуляя по жаре по 2 часа.
К 95 всё вернулось буквально за месяц. Когда диета просела.
Итоги - стал влезать в школьные шмотки. Перестал потеть. Всё, больше ничего.
3000 это дохуя, если ты в зале не въебываешь каждый день. Конечно с таким потреблением будешь жиреть.
>кусочек хлеба (мальтоза)
>молоко (лактоза)
>и чайной ложкой сахара (сахароза)
>150 грам вареной гречки (мальтоза)
>2 болгарских перца (фруктоза)
>фаршированных куриным фаршем с рисом (мальтоза)
>куриный суп-лапша (мальтоза)
>чай с сушеными яблоками (фруктоза)
>2-3 персика (фруктоза)
>2 помидора (фруктоза)
>на ужин к лапше будет хлеб (мальтоза, мальтоза)
>и ебучий мазик (сахароза)
До 16 лет был дрищ 55кг максимум
Потом за лето меня разнесло до 100
Потом еще набрал до 110
Так до 23 лет жил
Потом тупо начал меньше жрать
Перестал обедать на работе
От хлеба отказался и сладкого
Начал делать зарядку
Но не утром а после работы
Щас мне 30 вес 70 при росте 176
Сам то сколько весишь пердун
> Есть ли среди анонов похудевшие на большое количество килограмм? (От 20 и выше)
С 98 до 65.
>Расскажите как худели
Мучному, сдобному, сахару (свеколичному), картохе и рису пришлось сказать ВСЕ-ГО ХО-РО-ШЕ-ГО.
> как изменилась ваша жизнь и отношение общества к вам
Сейчас 70-72 при росте 180
Охуенно стало, а ты что думал увидеть, что стало хуже?
Лицо стало красивее, потому сто ушли щеки ебаные, живот и бока съебали, фигура стала мужской (перевернутый треугольник).
Вещи охуенно смотрятся на протянутой фигуре (я еще и в зал начал ходить, чтобы не просто дрыщем быть, но и мышцами обрасти, в планах еще сушиться как мразь), всё покупаю либо по фигуре, либо на размер меньше чтобы в обтяжку, боже, как же охуенно. Открыл для себя зумерский шмот: джоггеры, чиносы, лонгсливы, вот это всё а ведь мне 35.
Теперь что выбритое лицо выглядит, что а щетиной.
Тянки сами знакомились несколько раз. Но тут скажу честно, не факт что из-за изменения внешнего вида, я просто с момента похудения оче социализироваться.
Короче если тезисно: плюсов в том чтобы быть жирным не вижу вообще, быть нормального телосложения тупа одни плюсы.
Я все скозал.
> фигура стала мужской (перевернутый треугольник).
Ты охуел?
КЛОУН ДВУЛИЧНЫЙ ОТРИЦАЮЩИЙ КОУПЯЩИЙ.
ВЕСЬ МИР ЖИВЕТ РАДИ ПИЗДОСКОТА. ВСЕ ДОСТИЖЕНИЯ ВСЕ ТЕХНОЛОГИИ ВСЁ В ЧЕЛОВЕЙНИКЕ ДЕЛАЕТСЯ ЧТОБЫВ ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ НА ПИЗДОСКОТ. НЕТ ПИЗДОСКОТА- НЕТ СТИМУЛА ВСТАВАТЬ С ДИВАНА
Широкие плечи, узкий таз. Что не так?
Это охуенная женская фигура, сексуальные широкие плечи только подчёркивают ее, молчи пёс
Работал на вахте, похудел на 25+/- кило за полтора года. Никаких изменений не произошло. Перешёл после этого в офис и набрал 40 кило за 3 года. Нашел тянку 10/10. Всем похуй на вес
Никому не похуй, начинай худеть
Сбрасывал 30 кг. Похудел с 98 до 68.
Сильно был неуверенным в себе. Но тут случилось нечто, что мотивировало меня улучшить свою внешку.
Собственно вес сбрасывал с помощью тренера, который сразу в общем сказал, что:
- Нужно повышать активность
- Сильно ограничить углеводы
- Естественно и сладкого маленько
- Частые, но небольшие приемы пищи
Собственно сами тренировки шли иногда тяжко, местами присесть на 10 раз со штангой на 4 подхода вызывало тошноту. Но я тренил и старался. А что до еды - я следовал этим пунктам, иногда жестил и просто не ел. Но что я точно помню, так это то, что у меня выработалось какое-то превосходство, что ли, над едой. Если я шел по магазину мимо полок с кондитеркой (печеньем, конфетами, баточиками, ореховой пастой), то в голове возникала мысль типа "и дальше что? Поддаться на эту хуйню?" и в дальнейшем я просто буквально ловил себя на мысли, что когда думал или замечал неполезную пищу, то в голове проскакивало "О, ебаное хрючево для пидорасов и скота, блядь, я такое говно жрать не стану".
собственно я скинул 30 кг за полгода где-то, после чего все таки отъел 2кг, ибо чет я совсем дистрофиком оказался и продолжал заниматься.
В какой-то момент помню после тренировки заехал в центр города, чтобы там по магазинам пройтись и купить обувь. Так я в первый раз в жизни видел молодых девушек, что не были полны какой-то насмешки или отвращения, а выражали вполне себе заинтересованность, некоторые даже улыбались. Зашел в магазин, а там продавщица лет 30-и сначала предлагала посмотреть некоторые вещи, а потом просто спросила "а вы не женаты?". Вот тогда я реально охуел.
С тех пор я продолжал тренироваться и фигура моя сейчас очень кабанистая, у меня широкая спина, налитые кровью бицепы, объемные грудь, ноги, даже пресс проглядывается местами, но после того как я получил женское внимание со всем последующим, я понял, что мне хочется, все таки чего-то иного. И я продолжал заниматься, немного отъедаясь, но уже потеряв поджарость я смог получить КМС по тяжелой атлетике, что прям как-то внутри меня перещелкнуло что-то и я понял, что мир этот абсолютно справедлив и я просто раньше нихуя не требовал от него.
Сейчас Я вполне уверенный в себе мужчина, который знает чего хочет, может отказывать, смотреть прямо в глаза, вступать, если надо, в конфликт и не пугается нового.
ниче хуета диванная пару лет посидишь защемит там тут и первый побежишь на турнички
Когда я читал твой пост, у меня стойкое ощущение возникало что тебе вероятно 14-16 лет. Не более.
Проблема в том, что даже решая весьма сложные проблемы и обдумывая даже самые сложные варианты, ты через время начинаешь это делать на автоматизме. Не задействуя мозг как раньше, до момента нахождения решения единожды. А затем, ты начинаешь находить решения на пересекающиеся проблемы и в последствии тебе на решение сложнейших задач нужно будет тратить меньше энергии, чем Петрович в лесополосе тратит на открытие чекушки. Чертов организм наш устроен так, что тело постоянно ищет пути оптимизации расхода энергии на регулярные задачи
Анон выше уже пояснил, что мозг прожорлив настолько что молотит на 100% постоянно, отчего и отжирает 20% энергии, а когда думает только 21%.
Рост 170. Иди нахуй, я сам себе нравлюсь.
>Но тут случилось нечто, что мотивировало меня улучшить свою внешку.
баба раздвинула рогатку? вы же хуйланы только из за баб начинайте двигаться. баба главное топливо хуемрази
>Сейчас Я вполне уверенный в себе мужчина
хуй сколько см уверенный ты наш?
>мир этот абсолютно справедлив
большей хуйни в жизни не слышал
коупящий додан
Ну вообще это не так. Точнее это так но не в деталях.
Цифра 20% конечно же взята от пизды, но для простоты мы будем от нее отталкиваться как от референса.
Мозг охуенно странная штука. Но непосредственно на абстрактное мышление, вычисление и обработку он тратит в повседневе меньше пятой части из всех ресурсов что он потребляет. Почему? Из-за человеческого зрения. Оно далеко не самое лучшее среди представителей всей флоры на планете в частности, но в то же время одно из самых сложно устроенных в общем. Человеческое зрение имеет усредненно самое большое количество функций, и самые средние характеристики. И это и является проблемой. Мозг работает практически только на то чтобы его обслуживать. Ради нашего зрения, эволюция, боги, инопланетяне или во что вы там верите, пожертвовали всеми остальными органами чувств. Слух практически худший, обоняние на уровне инвалидов, координация и весиибулярочка даже у самого развитого человека хуже чем у новорожденной обезьяны. Я бы ещё сказал что-нибудь и про осязание, но так получилось, что среди всего живого на планете оно считается переоцененым.
И можно было бы и сказать, что мозг потребляет эти вот свои 20% и на большее не запахивается, но нет, это было бы не правдой. Проблема в том, что кроме обработки мышления и сенсорики, мозг ещё важный орган выделения, он каждую секунду бытия потребляет ресурсы и выделяет гормоны и регуляторы. И ты не представляешь как много их нужно для нормального функционирования.
Но и это не все. У мозга есть автономные части, что не пересекаются с другими функциями - это функции поддержания, те что на автомате поддерживают все и управляют всем. Базовые функции. И они тоже потребляют и не мало.
Но это все, уходит на второй и даже третий план, когда мозг начинает формировать новые связи. О, в этот момент он становится прожорливым как твоя мамка в час ночи. Все чего он не может в этот момент забрать у всего остального тела - это максимум белок у мышц, и то не факт. Он уже при этом потребляет не 20, не 30 и даже не 60%. Он может забрать всё и не поперхнуться. Но беда этого процесса в том, что единожды построив одни цепочки связей, ему больше не нужно этого делать потом. И с опытом и со временем, если человек живёт простой жизнью простого гражданина, мозг и вовсе начинает это делать в минимальных количествах, возвращаясь на эти самые 20% статично и 21% если вдруг что-то поменялось в рутине.
Сап.
За год похудел примерно на двадцать кило, может больше, не весился, уже давно похуй на вес, ибо был жирнычем, а теперь и пресс проступает, строен, худой, подтянут, сегодня пробовал подтягиваться -- раза четыре чистыми могу уже, пару месяцев назад не мог ни разу еще. Жир немного лишний еще есть, но его мало и он сокращается каждый день: немного на талии и под сосками осталось, а так -- везде уже видно мышцы, сухожилия, сильно помолодел, стало легко бегать, прыгать, двигаться, велосипед итд штангу подымать снова начал, отжиматься.
В общем, я намеренно не худел, так само по себе случилось. но теперь знаю, что этот метод 100% действует.
Этот год я вообще не пил ни капли алкоголя, вообще не пил газировки, даже минералки, почти не ел хлеба, и вообще от мучного отказался, вообще не ел сладкое и сахар, может две шоколадки скушал за год, а всё остальное типа чай, кофе -- строго без сахара, мясо и жирное ем весьма редко, еда почти вегетарианская, но много ем яиц, фасоли, грибы, почти не ем жаренное, обычно ем каши, супы, борщи, гречка, рис, картошку.
Физической активности весь год было ноль, сидел за компом, но стремительно худел всё время. Но вот два месяца назад самого потянуло на велике кататься, много плавать на речке, штангу дома поставил, гантели -- всё вдруг стало в радость и легко.
Окружающие вообще не узнают, говорят, что я стал отлично выглядеть, хвалят, но думают, что это из-за того, что бухать бросил и уже год не пью. Они не вкурсе, что я еще от сахара и мучного отказался.
А так, жру сколько хочу. Могу две кастрюли борща сьесть, вообще уже не толстею
Через месяц-два уже начну активно заниматься турником, заинтересовался.
Таки дела. Всё получится, аноны. И рецепт похудания не так уж и сложен.
Пик был в 125. Сейчас 90. Дельта 35кг. Худеть постепенно начал как поступил в уник. Просто стал есть меньше дряни, мамка перестала покупать море джанкфуда. В целом поменьше есть стал. Пассивно похудел ничего не делая.
Минус очевиден. Полное отсутствие мышц. При 90кг всё равно выгляжу достаточно жирным. Торчат и висят сиськи, бока, ляшки, в целом будто жир немного по женской форме распределён. Но определённо легче жить чем со 120 кг.
Ждём обновление чипсета черепушки чтобы мозгу индекс K прибить и оверклокать, лмао.
Кстати анон. Раз пошла такая пьянка.
Я всю жизнь был нищуком и питался как нищук. Я ел не регулярно, все вредное и не сбалансированное. Но при этом как и любой нищук я работал на работе где нужно было долго и упорно работать, с физическими нагрузками которые не каждый вынесет. При этом работа была ещё и нагружена большим количеством умственного труда.
Время шло, и я в один момент понял что умственного труда у меня становится больше чем физического, потому что как то так само вышло что у меня стало больше напарников, которые постепенно стали подчинёнными. Я их обучил, научился ими управлять и вести объекты, много объектов. А затем мне предложили работать на руководящей должности в трансконтинентальной корпорации. Нет, я не стал руковводителем из числа менеджеров среднего и высшего звена. Просто региональное управление что обслуживает эту корпорацию. И в моей жизни исчез физический труд, умственного труда кстати тоже стало меньше, потому что оказалось что чем выше ты стоишь и больше зарабатываешь, тем меньше у тебя обязанностей и ответственности, потому что у тебя есть подчинённые что сделают все затебя. Они работают, напрягаются и тратят силы, а ты сидишь в угловом кабинете БЦ на этаже, что между плебсом на нижних этажах и небожителями верхних и смотришь в окно на то как люди похожие на муравьев с высоты этажа, бегают там внизу.
И так как в моей жизни пропало какое либо напряжение и вовсе, а еда стала регулярной и примерно в одно время, я начал набирать вес. За год я набрал 15кг. Посмотрев на свой обрюзгший лик, я решил перебраться на бжу и начал заниматься в бассейне со специалистом по ЛФК, чередуя это с тренажёрным залом.
И вот прошло 8 месяцев, мой офисный костюм стал мне свободнее, повседневная одежда что была мне в обтяжку внезапно стала даже немного спадать. Я решил встать на весы, и обнаружил что я не просто не сбросил, а ещё и набрал. При чем существенно. И если когда я был нищуком и работал до изнеможения я весил 112+/-кг при росте в 191см, то теперь я вешу 135кг но размер одежды не увеличился, а стал даже слегка меньше.
Что это блять за магия такая, анон?
Я всю жизнь был нищуком и питался как нищук. Я ел не регулярно, все вредное и не сбалансированное. Но при этом как и любой нищук я работал на работе где нужно было долго и упорно работать, с физическими нагрузками которые не каждый вынесет. При этом работа была ещё и нагружена большим количеством умственного труда.
Время шло, и я в один момент понял что умственного труда у меня становится больше чем физического, потому что как то так само вышло что у меня стало больше напарников, которые постепенно стали подчинёнными. Я их обучил, научился ими управлять и вести объекты, много объектов. А затем мне предложили работать на руководящей должности в трансконтинентальной корпорации. Нет, я не стал руковводителем из числа менеджеров среднего и высшего звена. Просто региональное управление что обслуживает эту корпорацию. И в моей жизни исчез физический труд, умственного труда кстати тоже стало меньше, потому что оказалось что чем выше ты стоишь и больше зарабатываешь, тем меньше у тебя обязанностей и ответственности, потому что у тебя есть подчинённые что сделают все затебя. Они работают, напрягаются и тратят силы, а ты сидишь в угловом кабинете БЦ на этаже, что между плебсом на нижних этажах и небожителями верхних и смотришь в окно на то как люди похожие на муравьев с высоты этажа, бегают там внизу.
И так как в моей жизни пропало какое либо напряжение и вовсе, а еда стала регулярной и примерно в одно время, я начал набирать вес. За год я набрал 15кг. Посмотрев на свой обрюзгший лик, я решил перебраться на бжу и начал заниматься в бассейне со специалистом по ЛФК, чередуя это с тренажёрным залом.
И вот прошло 8 месяцев, мой офисный костюм стал мне свободнее, повседневная одежда что была мне в обтяжку внезапно стала даже немного спадать. Я решил встать на весы, и обнаружил что я не просто не сбросил, а ещё и набрал. При чем существенно. И если когда я был нищуком и работал до изнеможения я весил 112+/-кг при росте в 191см, то теперь я вешу 135кг но размер одежды не увеличился, а стал даже слегка меньше.
Что это блять за магия такая, анон?
сбросил 21 кг в 38 лет
но я в прошлом серьезно занимался водным поло (мс) - по сути стал плавать и меньше жрать
сбросил изза проблем с сердцем, печенью и сосудами
Как узнал о проблемах?
по анализам ебло красными пятнами пошло
Рассказывай как
> Карлан ниже 180
> Ноет на недотрах
> Идите нахуй мне нравится
Аааа... Оке
чедяра бля
Изи. Твой рацион должен состоять из пива, одного круасана яшкино в день, травы и ешек. За два месяца худеется пиздато.
А вы точно диетолог?
Доверься мне
как можно внезапно набрать 30 кг?
я 1 лишний кг не могу набрать, а тут 30
28 лвл
> ездить на велосипеде и терять вес
Бля, это какая-то наёбка, либо ты там жёстко вкручиваешь.
> Твоему кишечнику, желудку нужна клетчатка и микробиота.
Почитай книгу Carnivore diet. Клетчатка не нужна. Она повреждает кишечник, когда проходит без переваривания. Все семена, трава выделяют вещества, которые защищают растения от животных т.е. они тебя немного травят каждый раз когда ешь. Что-то типо того.
Короче твои предки ели мясо, потому что мясо есть везде. Без овсянки и манго твои предки нормально существовали. У медведей за полярным кругом нет никаких растений в рационе и они спокойно живут (а значит все витамины и минералы они получают из животных).
Современные фрукты в 10 или 100 раз слаще, чем то, что ели наши предки в диких условиях. Так что удар по инсулину от них несопоставимый.
Угли можешь есть либо редко и рандомно, чтобы давать стресс организму (по талебу черный лебедь, чтобы воспитывать антихрупкость в системе) либо при интенсивных тренировках немного углей перед тренировкой (но очень мало по сравнению с общепринятыми повериями)
Так же, когда не ешь угли у тебя аппетит работает по-другому. Там есть какой-то механизм в мозгу. Короче на мясе нет такого сильного желания обожраться.
Из-за отсутствия углеводов - уровень сахара в крови стабильный и нет просадок по энергии в течение дня. Чувствуешь себя замечательно.
Ещё. Если сидеть 100% на мясе - перестаешь пердеть. Этот бонус сложно переоценить.
А как сжимать обратно кожу с живота? Допустим, худеешь плавно за 3 года на 30 килограмм.
Довольно таки легко, если ты а) к этому предрасположен б) имеешь проблемы с железами в) гормональный фон к этому располагает.
Худые люди почему-то считают что это их заслуга, то что они худые. Типа я же смог, жирдяй, почему же не смог ты? А на деле, это заслуга их деда, прадеда или прапрадеда, за то что он вдул тянке с худосощной конституцией.
Просто этот поц начитался той глупости, которую преподносят как истину о том что мясо не переваривается в желудке само и это делает микрофлора, а без клетчатки они свою работу не делают.
Очень распространенная байка в последнее время.
Частые и небольшие приемы пищи, сразу выдают, что твой твой тренер - подпивас двоечник со школы, который закончил курсы фитнес тренера и теперь считает себя специалистом.
Набирал с 50 до 83. С 83 откатывался на 60 кг. Ниче не менялось, поскольку дрищ по жизни.
Да ты же блять поехавший!
За почти год сбросил 23кг, весил 82, стал 59. Худел просто, перестал употреблять сладкое, мучное по максимуму, начал больше ходить ну и по мелочи дома занимался гантелями. Отношение людей полностью изменилось, ко мне начали тянка сами подходить, сами заводить разговор, до похудения даже знакомые тян в компании отходили от меня когда я заводил разговор. Много родственников и знакомых не узнавали меня, ну те с кем я не виделся пол года, год. После похудения понял, что самая большая проблема внешки которая занижает твою оценку это лишний вес, быть дрыщем не так зазорно как жирным. Я всё ещё худею, в планах до конца года скинуть до 55
Какой рост у тебя, Анон?
Я карлан 170 см
>ко мне начали тянка сами подходить, сами заводить разговор
Из жалости.
Ну кстати нет, у меня сейчас тян которая сама ко мне подошла познакомиться, сама писала мне постоянно
>самая большая проблема внешки которая занижает твою оценку это лишний вес
ага
Худел со 107 до 87, медленно, где то год ушел. Начал считать калории, отказался от мучного, сладкого, жаренного, соусов. Тупо варил гречку/рис и курицу/индейку плюс какие нибудь овощи типа цветной капусты. Больше ходил пешком, плавал, как добрался до 95 пошел в зал.
В итоге почувствовал себя сильно увереннее, нашел живую бесплатную тянку с которой можно секситься в тиндере правда она меня бросила через пару месяцев, в целом стало больше женского внимания. Плюс почувствовав силы в себе наконец то осуществил давнюю мечту и стал ходить на трени по баскету, где благополучно порвал связки колена и завязал со спортом на полгода. Но в целом даже это не помешало найти наконец то впервые за 33 года нормальные отношения (полгода вместе уже). Пока лежал дома после операции отожрался до 93 потому что забил готовить и считать калории, планирую осенью опять перейти на гречку с курой и добраться таки до 82 за ближайший год. В целом советую, худеть нормальная тема.
>Из жалости.
Я однажды общался близко с одной весьма эффектной тян 9/10 по сети и часто доходило до разных интимных откровений, нюдсы мне слала итд вирты, так вот, она однажды рассказала, как поехала после ночного клуба к каким-то арабам на хату с подружками пьяные, и все начали типа по комнатам разбредаться и, говорит, там был один очень страшный араб, ну такое чмо, что просто пиздец, и она подумала по-пьяни, что ему никто никогда не даст, а такую девку , как она, он никогда не сможет выебать и взяла и тупо ему ДАЛА ИЗ ЖАЛОСТИ
как же у меня от услышанного подгорело тогда просто пиздец аж трясет как вспоминаю.
Она лучше с собаками ебаться будет, только не со мной
Хотя, сказала, что может когда-нибудь отсосет у меня, если вживую встретимся. Вот такие они бляди. Хотя она себя блядью не считает, типа на панели не стою и сексом деньги не зарабатываю. Беда в том, что постоянно на шее у каких-то папиков постоянно висит, чем не блядь?
А другая знакомая с проводником в поезде переспала в первую же ночь как увидела, на похуях.
Так что у баб хуй знает что в головах творится.
Хуйню она тебе рассказала либо баба ебанутая. У меня подруга шлюховатая. Она рассказывает что бывает в клубе может дать кому то по пьяне, утром увидит кто это и готово под душем часами сидеть и вещи все свои по несколько раз стирать чтобы отмыться от ночи с уродом
Ну так всё сходится. Думаешь, она на трезвую с арабами всратыми поехала к ним на хату ебаться?
Есть ли среди анонов похудевшие на большое количество килограмм? (От 20 и выше) Расскажите как худели, как изменилась ваша жизнь и отношение общества к вам