Не могу заснуть, если в квартире кто то ходит.

Не могу заснуть, если в квартире кто то ходит. Звуки мешают спать. Беруши иногда помогают. Но если в соседней комнате телевизор включен, то беруши не очень помогают. В детстве я могла засыпать на диване, пока другие смотрят телевизор. Эх. Хотелось бы сейчас так же засыпать. Быстро. Из болезней есть: остеохондроз, и возможно гастрит (22 января узнаю) .
Синяки под глазами есть. В детстве вроде тоже были, но не такие заметные, как сейчас.
Что делать?

Бамп

Если слышу другие звуки, то я не могу концентрироваться на своём дыхании, чтобы не слышать звуки.. как будто моему мозгу интереснее слышать звуки и не хочет спать

>>689317 (OP)
Включай аудиокнигу на телефоне или ноуте. И слушай себе на здоровье, желательно не в наушниках. Так и уснешь.
Это не решение проблемы, а замещение. Решение тебе надо икать дальше. Но тут какая то психологическая поебота, надо заниматься, пытаться анализировать, устраивать трансы себе, внушение - это универсальные методы в таких случаях

Бля, такая же проблема, только раздражают звуки от одного человека

У меня похожий симптом. Большинство звуков меня раздражает. Даже относительно негромкий шум телевизора в соседней комнате не даёт мне сосредоточиться. Внимание само переключается на посторонние звуки и ни о чем другом я уже не могу думать. Если же соседи начинают сверлить - это вообще ад. Хочется остаться в полной тишине, но никак не удаётся.
Это не связано со сном, просто перманентный баттхерт от посторонних звуков.
К психиатру идти?

>>697485
та же хрень развилась пол года назад, с тех пор плохо сплю

Бывает такое же
Скорее всего, больше от нервов
Я себе асмр включаю в наушники, иногда валерьянку пью

Норм вам, ля. Я вообще не могу спать в тишине, мне нужны естественные звуки, а единственный способ их получить - открыть окно. И спать всю ночь с открытым окном, когда на улице -30. Охуенно.

>>699431
ОТКРЫЛ ОКНО

РУГАНЬ БЫДЛА
ВИЗЖАЩИЕ ЛИЧИНКИ БЫДЛА
РУССКИЙ РЭП/ШАНСОН
АВТОСИГНАЛИЗАЦИЯ
ГРОХОТ МУСОРОВОЗА РАЗ В ДЕНЬ