Сбил себе весь режим, ложусь в 8-9 утра, просыпаюсь только под вечер. Как пофиксить? Никуда вставать или работать не нужно, просто при таком образе жизни просыпаюсь всегда разбитым и уставшим, сильно рано тоже вставать не хочу, достаточно было бы в 11-12. Как прийти к такому режиму? Не спать целый день не могу, сразу вырубает.
Бамп
>Спрашивать подобное у тех, кто сидит тут в 3:30
Да ты ёбаный гений
Да ты ёбаный гений
Смещай постепенно время засыпания. Чтоб уснуть в новое время без проблем, уставай днем физически, гуляй, трудись и т.д.
Так уж получилось
Я не гуляю и целыми днями сижу дома
Не слушай его оп, это не работает, просто нужно найти какое-то занятие ради которого надо вставать. Самое простое это работа.
>Я не гуляю и целыми днями сижу дома
Так плохо засыпаться будет. Иди на улицу, анончик.
>Не слушай его оп, это не работает, просто нужно найти какое-то занятие ради которого надо вставать. Самое простое это работа.
да я вот только что с улицы пришел, и что-то нихуя не спится
Нет такого занятия, я не работаю
Что там делать?
а я просыпаюсь потерянным в любое время суток
Ниче, ты и этот режим собъешь, шкила
Я не шкила
Можно тупо вставать чуть пораньше потихоньку перетаскивая режим на нормальный. Чтобы не просыпаться разбитым надо вставать сразу как просыпаешься самостоятельно, а не переворачиваться на другой бок, ага.
У меня правда обычно нихуя не работает, так как мозг искренне считает что ночь - идеальное время для бодрствования, а днём надо спать. Клыков и солнечных ожогов нет, хотя это бы многое объяснило.
1 сентября восстановишь, не волнуйся, мань
Там выше пчел писал что это не работает
Я не учусь, манька
Спортом займись
>Что там делать?
С тяночками знакомиться, лол. Все, что хочешь, изучай город, развлекайся, жри в кафешках, смотри на праздники. Придумывай цели купить что-то, увидеть и т.д. Кстати, здесь бывают треды прогулок, перенимай опыт.
Аниме-дебил, кому ты пиздишь? По твоим пориджевым высерам и так уже всё понятно и без твоих одебилевших аватарок
Нет сил для спорта
Мне не интересно подобное, а если захочу поесть можно и домой заказать
Я обычно тупо продолжаю сбивать режим, лол.
Вместо 8 утра ложусь в 10, потом в 12 и т.д.
В итоге ложусь часов в 10 вечера и просыпаюсь в 6-7 как огурчик пока снова не собью
Вместо 8 утра ложусь в 10, потом в 12 и т.д.
В итоге ложусь часов в 10 вечера и просыпаюсь в 6-7 как огурчик пока снова не собью
>Нет сил для спорта
Побегай вокруг дома. Делай это каждый день. Будешь уставать засыпать же
У меня может так в обратную сторону получиться
Делать мне нечего как бегать кругами вокруг дома
силовые хуета! кардио класс!
Перетерпи сидя на дваче до ночи и ложись.
Я же написал что не досиживаю, меня вырубает
такая же хуйня, просто надо чем то заниматься чтобы уставать и хотеть спать. это все из за безделья летнего, займись чем то, накрайняк качалка. или гантели купи/на турники ходи + отжимания и бег.
Мне лень напрягаться
да ты обалдел !
походу правильно тебя прошлый анон назвал аниме-дебилом. делом блять займись и все будет нормально, тебе предложили решение проблемы , а ты нееее у меня сил нет я настоко чмо ленивое бляяя ааа куда вообще стремитесь, зумеры ебаные?
А ты сиди и не рыпайся к кровати, у меня работает.
Мелатонин, им пользуются путешественники при джетлаге.
В 2 ночи принимаешь, к 3 засыпаешь. На следующие сутки повторить, только в полночь.
>Там выше пчел писал что это не работает
Это который говорил что фиксится работой? Пиздит как дышит. По крайней мере у меня точно никогда не работало, вот вообще ни в какую - от детсада до ЗАГСа ранние побудки всегда были страданиями и полукоматозом первые часов 5-6 бодрствования. Да, мне родители говорили что я просто не привык. Мне уже за 30, уже в гроб вслед за ними пора, а я всё сука не привык.
Каким еще делом? Нет у меня никаких дел
Я могу и в кресле уснуть
Найди кунчика, няштесь с ним целый вечер до ночи, сразу устанешь и спать захочешь после долгих потрахушек.
Ну выйди на улицу, походи пару часов когда в сон начнёт клонить.
Гулять надо телу нужен воздух. Если не будешь спортовать то загнёшься от инсульта не дай БОГ
Двощую этого
>Не спать целый день не могу, сразу вырубает.
Делай это постепенно. Например, ляг спать в 13-15, проснись посреди ночи и терпи до вечера.
Ща лягу в 4:00
Проснусь в 13:34-14:22
Проснусь в 13:34-14:22
Да мне не особо нравятся прогулки как таковые, я предпочитаю сидеть дома, а на улицу выйти могу только в магазин
Ну найди себе занятие на часов 10 что бы не уснуть.
эта хуйня возможно тупая но я так блять живу
Как вариант, перестать за ночь смотреть сезон аниме. Как вам идея?
Тоже ложусь в 8-9 утра. Просыпаюсь свежим и отдохнувшим.
Что я делаю не так?
Ну хотя бы то, что когда ты просыпаешься, другие уже идут спать.
Сколько часов спишь?
о, моя остановочка, живу в таком режиме уже давно, я вечно себе сбиваю и потом восстанавливаю режим, и так постоянно. Зачем я вообще это делаю - хз, прост.
Для себя выделил 2 варианта
Первый - хард ресет, ну это тупа не спишь часов до 23-24 следующего дня, тебя выбурит не переживай, проспишь часов 10, проснешься с больной бошкой, и соблюдать его первую неделю будет тяжеловато, будешь просыпаться посреди ночи и по часу ворочаться. Мне такое не нравится, но можно использовать если тебе надо сделать это побыстрее (например уезжаешь куда нить).
Второй - софт ресет, примерно каждые 3-4 дня сдвигаешь на час-два вперед, ложишься позже то есть. Каждый день тоже можно, ну будет болеть бошка, и вот этих ебаных просыпов посреди ночи почти не будет, но так намного дольше сам понимаешь.
Я живу в бесконечном цикле второго варианта, порушил себе все ритмы нахуй, тупа сутки длинее земных у меня, инопланетянин ебучий. Наверное умру в 40 с таким режимом, но мне похуй, я бы ис сейчас РКНулся, если бы не был таким ссыклом.
А зачем ты пытытаешься каждый раз его исправить, а не просто живешь с ним?
Кто другие? Я тут один, нахуй!
9-10, иногда 8.
Не знаю, просто так получается, живу себе живу, он съезжает гдето часам к 12 дня, и я решаю его ресетнуть. Потом через месяц-полтора возвращаюсь на эту точку и по новой.
Восстанавливаю хз зачем, просто ощущаю в этом потребность какую-то, может организм так мне сообщает шо мне пиздец
Кто мы/?
Кто мы/?
Ты просто малолетний педик.
Заснул в час, проснулся в 7 утра.
Теперь весь день нихуя не делать.
Так то обычно раньше полудня не просыпаюсь.
Пмздец.
Не спал два дня, вчера в таком состоянии вышел на работу, через пять часов работы на жаре 30 градусов стало нехорошо, просто ушел домой. И уснул. Какое же наслаждение, просто взять и быстро уснуть. Крепко.
Спал часов 6 наверное, проснулся сегодня в половине второго ночи, и тело разбитое какое то. Вроде хочу спать, а снова не могу. Опять буду пару дней зомбарить пока не отрубит.
Так и живу.
Начальник уволит наверное
Не спал два дня, вчера в таком состоянии вышел на работу, через пять часов работы на жаре 30 градусов стало нехорошо, просто ушел домой. И уснул. Какое же наслаждение, просто взять и быстро уснуть. Крепко.
Спал часов 6 наверное, проснулся сегодня в половине второго ночи, и тело разбитое какое то. Вроде хочу спать, а снова не могу. Опять буду пару дней зомбарить пока не отрубит.
Так и живу.
Начальник уволит наверное
бля как же спать хочется, я не досижу до вечера
Сдвигай по часу в день отход ко сну, да и все, долбоеб
>Начальник уволит наверное
Не позорься братан…
Спите?
Мексидол
Та же фигня. Вот не спал всю ночь, хотел бы, правда, как раз рано вставать.
Доксиламин
/thread
/thread
А ты няшный?
