Продолжаем бугуртить. Бег для жиробасов треад.
Жиробас в треде. Вчера ходил дохуя километров. Бегать ссыкую, так как снова кроссы порвуться. Седня раздобыл полтинник, этого хватит чтоб сгонять на Волгу, первый раз за лето
Вот что вас ожидает.
>>Анон, я вот что думаю. Может создавать раз в 2-3 дня после пробежки тут этот тред. Пикча треда будет как релейтед. Это будет меня дисциплинировать, и похуй что вес не уходит. И вас будет мотивировать, это я старый пердун у меня уже метаболизм не тот, а вот ты может будешь поднимать свою жепу с дивана когда будешь читать каждый раз новый тред, и у тебя получится нихуево скинуть (особенно если тебе меньше 25 лет). Вы будете бугуртить, и смеяться над моими жалкими потугами, а я буду незабывать страдать. Как вам идея? Дискас.
>Был в физаче ананас который худел как ты. Ну или пытался худеть. Тайлер-кун его кликуха была. Больше всего забавлял его загрузочный день. Лолировали всем физачем. Вангую будет нечто подобное
Так тот был качкоманом, а я простой жиробас. Я безуспешно скидываю, вы лолируете - всем заебись.
>Да и вообще пиздуй в физач, а точнее в жиробасов тред. Там все опытные ананасы сидят и направят тебя на путь истинный. https://2ch.hk/fiz/res/692750.html
Пусть сами сюда идут, вы веселее. Вы - легион
>Был в физаче ананас который худел как ты. Ну или пытался худеть. Тайлер-кун его кликуха была. Больше всего забавлял его загрузочный день. Лолировали всем физачем. Вангую будет нечто подобное
Так тот был качкоманом, а я простой жиробас. Я безуспешно скидываю, вы лолируете - всем заебись.
>Да и вообще пиздуй в физач, а точнее в жиробасов тред. Там все опытные ананасы сидят и направят тебя на путь истинный. https://2ch.hk/fiz/res/692750.html
Пусть сами сюда идут, вы веселее. Вы - легион
А так то нормальная загрузка же, что там не так?
Сухари с пивом - загрузка чемпионов!
Трипл не пиздит!
А пардон , не заметил, пиво лишнее да. А сухари то чем не угодили, углеводы жи есть
Двачую, плавание лучше
Да, плавание лучше, реально. но и по примеру неудачника у которого беда с коленом, не стоит делать абсолютные выводы.
Да, пить вместо алкоголя воду лучше, но по примеру одного неудачника с циррозом печени выводы делать не стоит.
Анон я с утра съел шоколадную конфету, потом персик и чашку мюсли в йогурте, сейчас разогреваю два блина. Стоит ли их жрать или нет? Отговори меня. Все вэто в интервале 4-5 часов.
> Шоколадки
> печенье
> пицца
> пивандрий
Да не все нормалек. Лел.
и анон посчитай сколько это калорий, я в душе неипу как считать блины, а ты уже умеешь у тебя глаз наметан. МНе хотябы до 2ккал скинуть суточную дозу.
Все кроме пива для качка на массу норм
Ну да, а разве не так? Ну давай теперь все клеймить, что хотя бы потенциально опасно. У одной тян в кармане джинс взорвался смартфон, на ноге пиздос полный, давай запретим телефоны. Хуйню-то не неси откровенную.
Никиго бугурта. Когда начинал бегать был 103 кг. Мог максимально бегать 30 мин ну как бегать, переодически переходил на шаг. Сейчас не напрягаясь могу бежать в медленном темпе 2 часа. По километражу бегал 10-12 км, но сейчас сократил тренировки до 40 минут так как работка все дела. Мой вес сейчас 84 кг. Так что бег работает. Но жрачку нужно ограничить
Пиздец, самая большая тупость на свете - это подсчет калорий.
Какой-то средневековый мудак решил поджигать продукты, чтобы понять, насколько они энергетически ценны. Взял булочку, полил спиртом (100-процентно калорийным веществом), поджег, поставил над огнем литр воды, померял, насколько вода нагрелась, записал в табличку.
И вот этой вот хуйней мы до сих пор пользуемся!
Я начинаю есть второй блин и чувствую что аппетит толькн ачинает разгоняться. Вот пиздетс что делать? Лучше бы вообще не ел, но сдругой стороны если не есть то организм начнет копить жиры
> для качка на массу норм
Так в том то и прикол что он не на массу шел. А пытался похудеть как Брэд Питт. Да и качку на массу сладкое не рекомендуется жрать.
Братан, та нахуй оно тебе надо)
Все равно лето уже почти закончилось. К следующему лучше подготовишься!
Все равно лето уже почти закончилось. К следующему лучше подготовишься!
похуй на лето, за год скинуть 20кг реальнее чем за полгода
Нужно быть полным дауном, чтобы не видеть разницу между износом связок и хрящей при ожирении и без него. Для таких даунов, как ты, и выкладываю.
Ну не толсти. Это реально работает.
Какой город?
>Для таких даунов, как ты
Вот только у меня все в порядке, а у тебя проблема. Выздоравливай, дауненок.
ты это я , я 102 сейас, мне надо до 80 хотябы чтобы в кочалочку пойти
Подсчет калорий важен хотя бы тем что дает примерное представление о количестве еды в сутки. Если жиробаса не ограничить он будет жрать пока не лопнет.
Артем, привет
М-да, сочувствую тебе, нельзя же быть таким дебилом. Умные учатся на чужих ошибках.
>похудеть как Брэд Питт
Ну охуеть теперь! Брэд Питт наоборот на массе был для съемок, а ебаная жиробасина стала многого мнить о своих возможностях.
Кароче я съел 2 блина, наличие конфет в сычевальне заставляет меня съесть конфету. Ем конфету. Наливаю еще чаю
Обосрался - обтекай. Еще раз для тупых, давай клеймить, и боятся всего ,что потенциально вредно, или опасно. Но ты не поймешь. И не потому что тупой, а потому что из принципа.
Приветь, весил 110 кило при росте 185.
Сейчас вешу 75 при росте 190.
Я тут присяду?
Сейчас вешу 75 при росте 190.
Я тут присяду?
Это пизда-коленям тред?
> 80 хотябы чтобы в кочалочку пойти
А что мешает пойти сейчас? Идешь в качалку, спрашиваешь тренера. Должен быть если норм качалка. Он тебе расписывает программу и диету. Качаешься. Все блять.
Разрубил колено, или что-то?
Вот поэтому-то я, блядь, и не бегаю!
Анон я понял.. чтобы меньше хотеть жрать нужно жрать жратву с низким гликемическим индексом, успешные похудалы, я реквистирую вам обыденные продукты которые можно жрать когда жрать очень хочется, но чтобы после них не хотелось жрать еще больше. Т.е. быстрые углеводы и сладкое мимо.
Нахуя мне тренер если тут каждый 2й на дваче тренер, причем бесплатный.
Если пиздос как хочешь жрать, ебни томатного сока. Низкокалорийный, охуенно забивает желудок достаточно надолго, вкусный(ну для меня).
> потенциально вредно
Вот тут то ты и обосрался, потому что бег при ожирении это не ПОТЕНЦИАЛЬНО ВРЕДНО, а просто ВРЕДНО. Слив засчитан, лошок.
А я никогда не смогу бегать уже. Хотите так же?
> ебни томатного сока.
О годный совет
О годный совет
Порвал кресты и мениск.
ты с каким весом бегал? И как бегал? Трусцой или хуярил как в последний раз?
> каждый 2й на дваче тренер
Профессиональный тренер лучше диванных, сам понимаешь.
Бег — толстый троллинг врачами, чтобы потом побольше срубить бабла.
Мало того что просто все кости-связки поломаешь, так ещё это лишний стресс. Никакой пользы, только ещё хуже станет.
Плавание наше всё. Ну и на пустом месте жир не появляется, 95% это проблема с гормоналкой.
А я решил сесть на диету. Никогда не сидел. Буду потреблять 1600 калорий в день. Наверное. Не знаю. Откажусь от чипсов, конфет и лимонадов. С утра съел 34 грамма булки и 50 грамм паштета. Паштет вышел в 147ккал. Булка не знаю. На обед 250 грамм риса тушёного с морковью и подливы печёночной. Хер знает сколько это. Ещё 100 грамм черники. Приду домой буду есть ещё солянку, грамм 300, а вечером часов к семи картошку со свининой, тоже грамм 300. Пить буду воду. Жрать хочется. На третий день наверное загнусь от такого недоедания.
А сколько профессиональный стоит? Ну реально там чтобы были корочки дипломы хуемы? Обычных тренеров-альфачей-кочков я и сам знаю, они нихуя не могут в диету для не таких как они сами.
> Вчера ходил дохуя километров
Это всё бесполезно. Полчаса в быстром темпе раз-два в сутки — максимум что нужно. Начинать бегать пока вес до 80-90 не упадёт или не научишься правильно бегать, не ломая колени и спину безумие, совладаешь ли ты с ним?
> наоборот на массе был для съемок
Тащемто нет. Но у него там жесткая диета была. Плюс Брэд ебошил тренажерчики 5 раз в неделю и химичил для кубиков. Так что Тайлер от такого сразу отказался.
http://fitseven.ru/trenirovki-zvezd/brad-pitt-fight-club
> Никакой пользы
Зато весело.
Правильный бег это что то метафизическое. Я месяц пытался научиться правильно бегать
>тело должно быть на одном уровне, не скакать вверх вниз
>плавное соприкосновение с землёй
в итоге только сильнее болят колени и суставы у стоп. И без разницы: от носка или от пятки. Когда подпрыгиваешь как ебанутый- и то меньше болит.
Собственно я тоже хочу спустится до 80 для похода в кочалочку. Так как кач на дефиците каллорий не очень приятная штука. Но если до 90 вес улетал, то дальше сложнее.
Кто блядь говорит про бег с ожирением дурачек? Кто я тебя спрашиваю? Я? Так это пиздежь. Но ведь ты не говоришь, аноны не бегайте пока жирные, нет, ты приносишь свои тухлые картинки, и говоришь ,мол вас всех поголовно ждет тоже самое. Чувствуешь ты разницу, или нет агроребенок?
>так ещё это лишний стресс
Спасибо, было смешно. Ничего что бег по сути антидепрессант.
Губить свой организм не очень весело. Впрочем, если ты алкомразь, то я не спорю. Девиации это не ко мне.
Полчаса быстрой ходьбы, долбоёб. Бегать при ожирении противопоказано.
>тело должно быть на одном уровне,
>не скакать вверх вниз>плавное соприкосновение с землёй
Хуйня какая-то. Это никак не относится к правильному бегу. Хочешь правильный бег? Посмотри на детскую площадку на детей лет до 7-8. То что естественно, то правильно.
Он и разминки не делал для суставов и жил всяких.
Самара
>80-90
Это мой вес. Рост 180+
Записываешься в качалку и тебе дают тренера чтобы начать. Тоесть тебя не кинут сразу если сам не скажешь. А потом если захочешь то платишь отдельно тренеру и он из тебя делает божество. Но если заглянешь на физач и почитаешь как и что делать то сам сможешь.
>Хуйня какая-то
Гайд с физача, хуле. Ну, я его так понял. Чем больше амортизация- тем меньше вреда для суставов. Якобы.
>Бег для жиробасов треад.
>Кто блядь говорит про бег с ожирением дурачек?
Слишком ЖЫРНО.
Плавание и быстрая ходьба, я всё сказал. Выкатываюсь.
Подтверждаю. Я так из 8ми летней депрессии вылез.
>Выкатываюсь.
Пиздуй, здесь общий тред лишнего веса. А жиробас понятие растяжимое, и сильно зависит от роста.
> Полчаса быстрой ходьбы, долбоёб. Бегать при ожирении противопоказано.
Начнем с того что ты подразумеваешь под бегом. Если бегать с полной выкладкой как олимпиец то да противопоказанно. Но жиробас так не сможет. Бег трусцой для жиробаса при весе не выше 120 нормалек.
Это дрищетред?
Как разминаешься?
Анон, я знаю тренеров которые в качалочках работают. Я же ж ходил в качалку во времена юности своей. Ничего нового они мне не скажут. Это как везде, спецов нет, а те которые есть - редкие, и дорого берут. Вот путевого тренера с дипломом по физфаку, и дипломом по меду, миеробиологии и фарме.
Вот так всегда. Тело няшное, а рожа как у кощея стрёмного какого нить.
Ушел в армию, весил 105 кг(рост176). Каждый день бегал утром 1-3 км. Скинул до 78 кг.
Ну что за уебские труханы
и как бегаешь? а то у меня ноги болят от бега, заметил. колени.
поссал на вас, неудачники
Быстрофикс
>Вот путевого тренера с дипломом по физфаку, и дипломом по меду, миеробиологии и фарме.
Вот путевого тренера с дипломом по физфаку, и дипломом по меду, микробиологии и фарме я не знаю, может подскажешь?.
Шнурки тебе телка завязывает, или еще пока сам?
Ну вообще ты прав
А мне норм, свободные жи.
К тебе мужики не подходят знакомиться?
Каково это, не видеть своего писюна?
как дела в кОчалке, лашара?
тебе видней, драчила)
а, ты тот педиковатый парень?
Тогда ты хорош. но ты хорош для меня, парня, потому что на девочку похож.
А ты уже устроил погром своим спутником на её заднем дворике?
> Я же ж ходил в качалку во времена юности своей. Ничего нового они мне не скажут.
Ну так ты сам должен знать что и как делать. На притирку тебе дадут тренера чтобы показал как и что делать. Для этого спец особый не нужен. Он походит с тобой месяц. А потом ты сам или платишь отдельно. И че я тебе рассказываю если ты сам прекрасно знаешь.
> путевого тренера с дипломом по физфаку, и дипломом по меду, микробиологии и фарме
Я тоже не знаю. Но его просто найти. Идешь в качалку смотришь пацанов с наканым рельефом, подходишь спрашиваешь. Они должны знать.
Нормально, но на вопрос ты не ответил. Что-то не так?
на заднем дворике твоей мамашки, неудачник)
каково это - разговаривать с чужими фото, расскажи, олдфаг?
Егор, заебал, купи себе другую рубашку.
Насчет писюна это конечно случай запущенный но нагибаться жиробасу та еще морока. Особенно хуево при надевании носков и обуви.
Уже не бегаю, мутировал в турникмена только через скакалку прыгаю. Разминался обычно на туристическом коврике. Сначала быстрая часть потом растяжка минут на 15. После пробежки еще одна растяжка, потом прыгал на 10-12 секунд в ледяную воду тип взбодриться. Ну и контрастный душ.
Нет, я не нужен же.
>Тогда ты хорош
Другие так не считают. :с
Опять отвечу, что нормально, а вот ты все никак не можешь ответить на простой вопрос.
С чего ты взял, что ты должен понравиться девушке? Девушкам же не нравятся девушки, открою секрет.
ну не знаю. других в тех тредах я не видел, как ты :3
был алоиз кащей, да и всё.
Ананасы, подскажите кардио для жиробаса.
Скакалка и бег отметаются, что дальше?
(бассейна нет, воды в радиусе 100км тоже крайне мало, да и 9 месяцев в году температура близка к нулю и ниже)
Посаны вкиньте видос, где огромный бородатый качек, ЦЕЛЫЕ ЕБАНЫЙ ЧАС, повторяет: ШТО БЫ ПАХУДЕТЬ, НАДА МЕНЬШИ ЖРАТЬ, ПРОСТО ВОЗЬМИТЕ И НАЧНИТЕ СЧИТАТЬ СВОИ ПОЕДАЕМЫЕ КАЛОРИИ.
И то что физические нагрузки очень слабо помогают в такой цели как похудение.
И то что физические нагрузки очень слабо помогают в такой цели как похудение.
Эллипсоид себе домой купи.
Откажись от хлеба и жареного, и сладкого. Ходи каждый день по часу. А лучше полтора.
Сам увидишь, как за пол года похудеешь до нормы. Этого хватит, если нет отклонений каких.
>воды в радиусе 100км
Где ты живешь-то. А вообще ходьба в темпе.
Перестаньте жрать мучное, макарошки там пиццу, хлеб, картоху и сладкое.
Тян скинула за две недели около 8 кг просто перестав жрать это.
мимокрок
Тян скинула за две недели около 8 кг просто перестав жрать это.
мимокрок
Можно отжиреть и от ебаных яблок. И похудеть поедая ВЕТЧИНУ.
Смотря сколько жрать.
Для массы 80кг, средний расход калорий 1200-1700.
Просто жрите меньше.
>Тян скинула за две недели около 8 кг просто перестав жрать
Охотно верю, что она скинула мышцы и все что скидывать нельзя.
Максимум худеть можно на кило-два в неделю.
Уже убрал походы в мак, пиццу, бутеры, макароны, пельмени и прочий фастфуд\полуфабрикаты.
Остался только зерновой хлеб, фрукты, овощи, курица (филе), орехи, чаи, сок, вода.
Сибирь.
Ок.
>Остался только зерновой хлеб, фрукты, овощи, курица (филе), орехи, чаи, сок, вода.
И ПАБОЛЬШЕ ПАБОЛЬШИ.
МАМ ПАЧИМУ Я НИ ХУДЕЮ.
С орехами поосторожней.
от сока откажись, он сладкий очень. зерновой хлеб до минимума сведи, если б-г запрещает отказаться от него(хотя почему?). гречку кушай с рисом. вполне себе заменитель хлеба. никаких макарон. орехи зачем тебе?
вообще, орехи это хорошо, но не каждый день.
Блять только после пробежки
184 72кг
184 72кг
колени болят?
> отжиреть и от ебаных яблок
Ты охуеешь столько яблок жрать.
> И похудеть поедая ВЕТЧИНУ
Если поедание ветчины ограничится нормой то ничего страшного. Но ведь не ограничится же. Проблема в том что от нормированной дозы ветчины ты сытым не станешь. А вот если возьмешь не жиробасную пищу в той же норме то будешь более сытым. Проверенно.
Нет а с хуяли ?
Пиздец, ты ему расписываешь так, как будто он на тотальную сушку садится, он просто хочет похудеть. Можно и хлеб немножко, и макароны. Твердые сорта, вообще охуенны и безболезненны. Орехи также можно, но они очень калорийны. А уж вопрос нахуя ему орехи, и восе дурацкий.
У меня болели, хуле. На обе ноги хромал к третьей неделе бега.
Может, ты 2 раза в неделю бегаешь? Я каждый день почти ьегал.
Если сок натуральный. Тоесть ты сам его его сделал то ничего страшного. Коробочный таки лучше не пить даже если пишут, что натуральный 100% добавят какую-то хуйню.
>Но ведь не ограничится же.
Но ведь тогда и начинать худеть ненужно. Ты либо берешь себя в руки, и жрешь ровно столько, сколько можно, считая каждую калорию.
Либо остаешься жиробасом наяривая яблоки и сок.
Сто грамм яблока - 52 ккал.
Килограм - 520.
Пол суточной нормы потребления. НИТ НИ МОЖЕТ БЫТЬ, ОТ ЯБЛОК НИ ТАЛСТЕЮТ.
> На притирку тебе дадут тренера чтобы показал как и что делать. Для этого спец особый не нужен
На какую притирку? Нахуя мне тогда вообще кто-то если не спец особый? Как становую/жимлежа/подтягиваться? Я и сам знаю не первый раз замужем, нужен именно охуевший спец.
Через день бегаю . Около 5 км
Ты советуешь хуйню которая может сработать, а может и не сработать.
Подсчет калорий - сработает 100%.
А жрать что-то хуй знает в каких количествах, шансы похудеть малы.
Он не похудеет иначе, без нормальных физ.нагрузок. которые противопаказаны жирным.
>Если сок натуральный. Тоесть ты сам его его сделал то ничего страшного
Ты это маме своей расскажи. Сахарозы мгновенно в кровь попадают. Ты либо соглашаешься с диетой и не пьёшь сок и худеешь- либо продожаешь маняврировать, и остаёшься толстым.
Добавлю еще, что ЧАСОВАЯ ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ - это 400ккал. потребления.
Тоесть, чтоб похудеть, вы должны целый день кататься.
Я тебе про чувство сытости говорю. Оставь яблоки. Возьмем обычный салат и куринную грудку. От этого тоже толстеют если дохуя жрать. Но если съесть норму то будешь сытым. А если съесть норму мамкиных котлеток с жаренной картошечкой то останешься голодным.
Нытики кто со мной худеть? Через 2 дня встречаемся на этом же месте
go go go!
с чего начнём?
>Он не похудеет иначе, без нормальных физ.нагрузок. которые противопаказаны жирным.
При чем тут физ. нагрузки? Ты советуешь ему не физ нагрузки вообще-то, а отказаться от всех углеводов, и простых, и сложных, как будто он на жесткой сушке. Про физ нагрузки речь и не идет.
Анон,
пилю прохладную. В прошлом году решил изменить свою жизнь и хочу поделиться своим опытом. Цель была из 182/80 пухловатого уебка стать 182/75 сухим атлантобогом. Дал себе на это 5 месяцев.
Сразу оговорюсь, сильно измениться не вышло не смотря на ахуительные старания.
Прочитал весь физач и решил угореть по качалке и плаванию. В течении двух месяцев ежедневно записывал, что ем, пытался соблюдать БЖУ по факам. Перестал есть сладкое и хлеб вообще. В качалке занимался с тренером 3 раза в неделю. Перед занятиями 10 минут кардио (дорожку и велотренажер чередовал) и после занятий 20 минут того же кардио. В дни без тренажорки плавал (3 раза в неделю). В среднем по 1 км за раз. Так вот, за 4 месяца интенсива изменился совсем немного. Возможно из-за того, что на выходных устраивал чит-деи. Понял что для меня 75 кг - это какой-то непрошибаемый барьер. В итоге всё послал нахуй и просто бегаю по 4 км через день. Я не пойму, неужели нужно прям пиздец вкладываться, чтобы выглядеть чуть лучше среднего? Или просто проиграл в генетическую лотерею?!
пилю прохладную. В прошлом году решил изменить свою жизнь и хочу поделиться своим опытом. Цель была из 182/80 пухловатого уебка стать 182/75 сухим атлантобогом. Дал себе на это 5 месяцев.
Сразу оговорюсь, сильно измениться не вышло не смотря на ахуительные старания.
Прочитал весь физач и решил угореть по качалке и плаванию. В течении двух месяцев ежедневно записывал, что ем, пытался соблюдать БЖУ по факам. Перестал есть сладкое и хлеб вообще. В качалке занимался с тренером 3 раза в неделю. Перед занятиями 10 минут кардио (дорожку и велотренажер чередовал) и после занятий 20 минут того же кардио. В дни без тренажорки плавал (3 раза в неделю). В среднем по 1 км за раз. Так вот, за 4 месяца интенсива изменился совсем немного. Возможно из-за того, что на выходных устраивал чит-деи. Понял что для меня 75 кг - это какой-то непрошибаемый барьер. В итоге всё послал нахуй и просто бегаю по 4 км через день. Я не пойму, неужели нужно прям пиздец вкладываться, чтобы выглядеть чуть лучше среднего? Или просто проиграл в генетическую лотерею?!
Я же сказал. Рис с гречкой - заменят хлеб.
Блядь, ну откуда тебе знать будет ли Ваня с соседнего треда сытым, или нет? Это не измеряемый параметр. Если жрать на протяжении всего дня по чуть, то будешь сытым вне зависимости от того что жуешь.
Следуя твоим охуенным советам можно жрать только огуцы, потому что, для суточной нормы нужно будет килограммам 8.
И да, куринные грудки и салат тоже имеют калории. Лучше жрать, что и жрали, просто установить лимит.
>Сахарозы мгновенно в кровь попадают
И что блядь? Фруктоза нихуя не сделает твоей тушке. Блядь, ну откажись от яблок, хули, в них вообще-то сахар тоже есть. Ты какой-то фанатик ей-богу, думаешь что ты один кто похудел.
Тебе сколько лет?
Велик сгоняет жир? А то я сейчас у тётки в гостях, в деревне, только жру и катаюсь на велике, на 6 кг за месяц потолстел 64-70, какого хуя? Я проезжаю по 10 км в день. Алсо ноги стали как у бодидебила.
Ударная доза фруктозы за раз и обычная доза фруктозы- вещи разные.
Хлеб ок, хотя если с умом то можно, если уж совсем без него не может, но макароны, и орехи удалять вовсе не обязательно. Зависит от целей.
На тот момент 27-лвл
Выше написал уже. Считай приход/расход калорий.
с отдыха. Нужно морально приготовиться к тому что послезавтра ты побежишь утром бегать. Я вот кстати подумываю может завтра еще в басик сходить? Что думаете двачата?
Не пойми неправильно. Ты старый. У тебя начал замедляться обмен веществ. Теперь тебе по-умному надо сидеть на диетах.
Если мы говорим о свежевыжатом натуральном соке, то это одно и тоже вообще-то будет. Я и не говорю ничего о пакетированном, тут даже вопросов нет.
Просто меньше жрать.
>по умному
DEBILI BLAD
Поясни за "тебе по-умному"?
А есть какая-то таблица веса/роста, 70 для 180 - это норм?
Дак он и так меньше жрал. У меня мама вообще ничего не ест, постоянно недоедает, а сало на боках есть. Из-за возраста. Нужен диетолог.
> Ты либо соглашаешься с диетой и не пьёшь сок и худеешь- либо продожаешь маняврировать
Блять меня умиляют эти фанатики диеты. Мы тут не говорим о тотальной сушке. А просто сбросить вес до нормы. Если ОПу запретить все сразу то он через день-два максимум неделю сорвется. С соками это уже перегиб.
Слушай, если ссышь- пей сладкое наздоровье.
Согласись, что плохого в песи? Ноль калорий, и всё такое. Мы же не фанатики.
>Если ОПу запретить все сразу то он через день-два максимум неделю сорвется
Он не животное. Я вообще сок не пью, только виноградный раз в месяц. твой мир разрушен?
>в песи
в пепси. фикс.
Есть.
http://plavaem.info/raskhod_kaloriy.php
Есть так же расход от деятельности.
http://www.edimka.ru/calc/sp/
http://l-balance.com/lickab/rashod/indexrashod.php
Пиздят либо законы физики, либо твоя мама.
Если расход больше чем приход -> Ты худеешь.
Твоя мама много жрет.
Анон, не хочу создавать тред. Поэтому спрошу тут. Я нахожусь в больнице, в очереди к терапевту. Мне предстоит сказать молодой тян-врачу, что у меня гемморой. Как мне это сделать?
Так ничего плохого в том чтоб пить пепси и нет, культист.
> Согласись, что плохого в пепси? Ноль калорий, и всё такое. Мы же не фанатики.
Опять блять перегибаешь. Одно дело пить натуральные свежевыжатые соки что равнозначно съесть тот же фрукт. А другое пить пепси, колу, коробочные соки.
> Я вообще сок не пью
Ну ты фанатик поехавший на диетах, это я уже понял.
Еще раз есть разница между тотальной сушкой где ты отказываешься от всего блять. У нормальной диетой где внезапно можно пить соки, жрать что тебе нравится и худеть.
Отвечу за себя чисто, да, ты фанатик. Я скинул 24кг когда мне это приспичило, да, я не ел ничего мучного и сладкого. Урезал общее кол-во еды, ничего не дробил на 5/7/155 порций ,ибо не имею такой возможности. Не пил лимонад, и все. Все остальное я ел, только без фанатизма. Даже перехватывал в фастфуде, когда весь день на ногах в городе, без возможности адекватного здорового питания. И знаешь ,все заебись сбрасывается ,если не филонить с физухой, и не жрать по уму. Не нужен этот фанатизм вообще, а такие заявления вроде ты либо пьешь сок и остаешься жирным, либо нет - и худеешь, и вовсе смешны. Еще раз повторю, не думай, что ты единственный кто обладает опытом и знанием.
Сказать блядь и все, ты в больнице ебанат, они там готовы к таким новостям. Сука, как же бесят такие как ты.
Подойди с далека. Хотя в любом случае тебя засмеют
Тян-врач залогинься.
"Как вы относитесь к кровоточащим анусам?" ?
Всю жизнь меня бесили БОКА. Это просто жир и можно скинуть кардио нагрузками или нужно ебашить программу сикс пак?
Проиграл. Спасибо, анон.
Тня в треде, ради пруфов шевелиться лень. Начала бегать четыре месяца назад с целью скинуть. Не скинула, т.к. здорово набрала в мышцах. Зато отражение радует - выгляжу гораздо лучше, чем в предыдущие разы, когда скидывала до своей нормы в 48, сейчас 170/55. Лучше тело в форме, чем хорошая цифра, но валики жира на боках.
Зачем я это написала? Да ни за чем. Бегаешь - бегай, нет ничего лучше runner`s high. Считаешь калории - ну и хуй с тобой, делай что хочешь. Если только ты не сидишь на заднице, бугуртя от Ерохина, КОТОРОМУ ВСЕ ЛЕГКО ДАЕТСЯ, А У МЕНЯ ШИРОКАЯ КОСТЬ И ГЕНЕТИКА И ДЕНЕГ НЕТ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, все у тебя будет хорошо.
Лейте дерьмом, мне все равно, пойду съем помидорку. Тем, кто воспримет пост всерьез - лучи добра.%=^-^=%
Зачем я это написала? Да ни за чем. Бегаешь - бегай, нет ничего лучше runner`s high. Считаешь калории - ну и хуй с тобой, делай что хочешь. Если только ты не сидишь на заднице, бугуртя от Ерохина, КОТОРОМУ ВСЕ ЛЕГКО ДАЕТСЯ, А У МЕНЯ ШИРОКАЯ КОСТЬ И ГЕНЕТИКА И ДЕНЕГ НЕТ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, все у тебя будет хорошо.
Лейте дерьмом, мне все равно, пойду съем помидорку. Тем, кто воспримет пост всерьез - лучи добра.%=^-^=%
Прописываю тебе меньше жрать.
Или езда на велосипеде, по 4 часа в день.
> Мне предстоит сказать молодой тян-врачу, что у меня гемморой
Лил блять. Я попросил у молодой тянки продащицы в аптеке порекомендовать мне гондон. И нормас че порекомендовала. А ты ссышь про гемморой рассказать лолед.
>Начала бегать
>здорово набрала в мышцах
Мы тебе охотно верим.
Сейчас иди. Тяжёлые нагрузки лучше сжигают жир и при этом ты не потеряешь мышцы худея.
Это элементарно. Иди в физач к диванным тренерам, даже они все в этом должны сойтись, ибо это факты.
Насчет пепси, еще раз. Дело не в калориях, а в наполнении организма нормой витаминов-хуетаминов. Выпьешь пепси - ничего тебе не будет плохого, понимаешь? Просто организму было бы приятнее, если бы ты свежевыжатый сок туда залил. А пепси через тебя пройдет и нихуя не даст, кроме морального удовлетворения. Секрет похудакчей в том, что они начинают действительно любить все то, чем заправляют организм. И это замечательно, имхо.
Не то чтобы я ссу. Тут пиздец скучно в очереди, захотелось почитать креативы от битардов.
>Тяжёлые нагрузки лучше сжигают жир
ЕБААААТЬ. ПРОСТО. ЕБ.ТВОЮ.МАТЬ.
>2015
>думает что штанга сжигает жир
Пиздец
>Начала бегать
>здорово набрала в мышцах
Даже не знаю как на это реагировать. Хотя может у тней мышцы при беге растут. Лол.
>бег
>жиробасы
Лучше жирным, чем инвалидом.
3-года-бег-кун
>думает что штанга сжигает жир
Любая мышечная дейтельность сжигает жир. Вопрос только в каких количествах.
Почему все говорят что тело в форме лучше худого тела? Мне нравятся тоненькие петяночки.
И тебе добра. Если ты действительно тян. Да и если не тян тоже добра.
Ну расскажи про кровавый анусай.
Что странного, если я протеин ебашу? Тело стройное, но рыхлое, на полпути решила забить на похкудач и наращивать мышечную.
А вот и "ничего не знаю, но мнение имею"-быдло подтянулось.
Ты хотя бы основы биологии осилил бы, прежде чем мнение иметь, клоун.
Молодец, если не врешь. пруфы-то будут?
Орехи 1-2 раза в неделю, иногда реже.
Перешел на питание 5 раз в сутки:
завтрак 35%
фрукты 10%
обед 30%
фрукты 10%
ужин 5%
По поводу "побольше, побольше!" - как раз нет, сохраняю чувство голода после еды, легкое, но всё же. Порции взвешиваю.
Но конечно сбросить вес через диету - ультрасложно, и цели такой нет.
Сейчас силовые (база) через день + с сентября на Муай-Тай 2 раза в неделю.
Да нечего рассказывать. В четверг посрал, всё было в крови и говне. Когда подтирался, дрожащей от страха рукой нащупал шишку размером с горошину на сфинктере. Самое смешное, что почти неделю меня спасает от разрыва жопу наитупейший поступок. За день до этого ночевал у друга. Ни алкоголя, ни наркотиков не было. Решили порыться в аптеке, надеясь найти валерьянку, чтобы накормить ей кошку. Валерьянки не было, зато были анальные свечи "Глицерин". Ну мы засунули себе в жопу по свечке и в ожидании пиздеца пошли к туалету. Так как я быстрее и хитрее, я занял туалет, а друг пошел в ванную, которую он в последствии эпично обосрал, лол. А я не просрался. Такие дела.
И в течении этой недели жидко сру с этой свечки, что оказалось очень кстати.
Лень же.
Тебе правильно говорят идти в качалочку уже сейчас.
Твой подход подходит всяких ульражировасам под 150, потому что им и то, что для дргуих аэробная нагрузка, уже силовая, да ис такой тушей действительно в качалочке трудно.
А вот тебе как раз туда надо, потому что кардио без силовых - мышцы на ветер. И с силовыми всё будет гораздо лучше и эффективнее. Ты только не путай силовые для похудения и поддержания мышц и, например, жиролифтерство.
http://www.missfit.ru/fitness/cardio-9/
> Лень же.
Значит опять общаемся с толстым бородым ублюдком. Печалька.
Я сказала что хотела, Антош, верить мне на слово или нет - дело твое. Возвращаюсь в ридонли :3
Откуда цифры уеба? Из какого нибудь рантастика? Если да, то там пиздаболия дикая. Все зависит от интенсивности, если ты просто катишься в развалочку по дороге то больше 200 ккал скорее всего не сожгешь, если ты словно дорожный дьявол летишь в гору на скорости 20 км в час, то и 600 запросто сожгешь.
На кухню возвращайся, животное.
Ну очевидно что цифра средняя.
>это 400ккал
>Тоесть, чтоб похудеть, вы должны целый день кататься.
Ты как-то пиздец как странно считаешь. Если покатаюсь три часа блядь, я уже потрачу 1200, и это не считаю ничего другого, и просто энергозатрат самого организма. А каком целом дне ты тут пиздишь.
А если я слегка жиробас, мне можно бегать? 176/90, хочу скинуть до 80-75.
Ну, не все могут позволить себе тратить три часа в день. Если ты не школьник. Проще меньше жрать куда проще.
>слегка
Три часа в день бегай.
Проще создать дефицит за счет простой еды + делать кардио велик\бег.
75 - тоже жирный.
Мимо 178\75
>бегать
>тратить время
>проще
>чем не жрать
Если ты тян. Ну или если у тебя психоз.
>Проще меньше жрать куда проще.
Лучше чем он: и не скажешь. А вообще тебе хватит и двух часов на велике, чтобы сжечь дохуя. При твоих цифрах конечно. Кто-то возможно просто немного не в курсе про суточные потребление калорий.
Какой дебил.
А худым есть профиты от бега?
Чего я со школьником спорю.
Бесплатно проебешь время на ненужное занятие.
Я могу тоже самое сказать. Удачи в диете без нагрузок.
Ясно, тогда буду дальше за пекой сидеть
Может ему это доставляет удовольствие.
Похудеть чет не могу))
> Тяжёлые нагрузки лучше сжигают жир
> ЕБААААТЬ. ПРОСТО. ЕБ.ТВОЮ.МАТЬ.
А что не так то, ебанько?
Однохуйственно нужно и физкультурить, и ограничивать себя в еде. Я за 3 месяца схуднул на 15 кил, впереди ещё 45. Пешие прогулки, мало правильной еды, 5 кг в месяц стабильно теряю.
> спирт
> 100-процентно калорийным веществом
То-то все алкаши жирабасы, яебу.
Сколько весишь?
Вообще-то спирт и правда довольно калориен.
Это блять ебанутость физача лел.
Тред не читал.
Нахуй вы жрете в 3 горла, долбоебы? Нахуй вы просиживаете жопу у компа?
Меньше жрите и больше двигайтесь-будете нормальными.
В освенциме толстых не было.
Нахуй вы жрете в 3 горла, долбоебы? Нахуй вы просиживаете жопу у компа?
Меньше жрите и больше двигайтесь-будете нормальными.
В освенциме толстых не было.
Калории спирта за счёт его энергоёмкости. В нём нет жиров\белков\углеводов, спирт организмом не усваивается, разжиреть с него нельзя.
Конечно нельзя, ты не выпьешь столькою
Все так, но разжиреть с него можно. Ты не ровняй алкашей циррозников, и просто любителей еженедельной водочки. Вторые могут быть вполне толстыми. А могу и не быть конечно.
Бегаю через день 10-15 км. Вопросы?
Разжиреть можно от поглощаемой с пивом закуски, например. Чипсы и прочее говно, но блядь от водки - никак совершенно.
>Вопросы?
Какие?
Вопросов нет, беги отсюда нахуй.
В освенциме еще работали на каиеноломнях, а не буиажки перекладывали.
Бывший жиробас репортинг ин.
Бег - хуйня. Ходьба наше все. Лучше чем ходьба только плаванье.
Бег - хуйня. Ходьба наше все. Лучше чем ходьба только плаванье.
>но блядь от водки - никак совершенно.
Энергетическая ценность этанола 7 ккал на грамм, дальше сам посчитай. В купе с закусками ,водка добавляет немало калорий.
АЗАЗАЗАЗА))))0)
Бывший жиробас репортинг ин.
> Бег - хуйня. Бухло наше все. Лучше чем Бухло только запои.
Какие проблемы мужику скинуть даже 15-20кг? За 2-3месяца как нехуй делать. Вот бабам в разы труднее, а парню вообще хуйня вопрос.
Хуйню не неси, с чего это бабам труднее? Закон сохранения энергии работает одинаково для всех.
Жиртрестам нельзя бегать. Вы себе суставы за месяц ушатаете, если конечно у вас хватит бараньего упрямства терпеть боль в ногах. Нужно сначала сбросить вес.
Это кстати стало проблемой. С бросил около 40 кг, а бухать меньше не стал. Поэтому я напиваться начал куда сильнее.
>80-90 180+
Че бля? Какой ты нахуй жиробас? Я 178 при 85, полноват, но даже 1й степени ожирения нет.
Хуй знает, но бабам и впрямь потруднее будет. У нас например гормоны помогают еще.
Ебунатый?
У них во 1 обмен веществ другой, во 2 воды в организме больше остается, в 3 из за МУСЕК вес хуже уходит.
Это просто СЕЛЬДЕОПРАВДАНИЯ.
Но я кун. пруфов не будет
> Откажись от вкусного
Фиксанул.
Никто не запрещает тебе съесть немного своей любимой вкуснятины. Не нужно быть как жироебланом пихающим все без разбора рот, так и фанатиком на диете, злющим, но блядь соблюдающим. И то хуета, и это.
> разжиреть с него нельзя.
пивко + закусон энджой йор пивное пузо.
У меня каша и гречка через три дня уже из всех щелей прёт.
Селедка плз. Чтобы мужики на тебя западали нужно всего навсего не быть жирухой и не жрат слишком дохуя. А для того чтобы парню быть подтянутым нужна диета, интенсивные тренировки и фарма.
Почему это с картофана я буду голодным. Картофан - медленный углевод
Тебе уже везде селедки мерещатся, нет серьезно завязывай, не будь дураком.
>А для того чтобы парню быть подтянутым нужна диета, интенсивные тренировки и фарма.
Еблан подменяющий понятия. Чтобы парню быть просто подтянутым, ему просто достаточно также не жрать+минимум физухи.
А теперь вспомни про тестостерон, и какую роль он играет в жиросжигании.
>Нахуй вы просиживаете жопу у компа?
Это легко и приятно.
>Не скинула, т.к. здорово набрала в мышцах
ахахахаха, т.е. мяу
Лол я знаю телку на пике твоем.
Блять это просто какая-то хуйня типа прыща у тебя, геморой это когда кишка вываливается, годам к 40 развивается у битардов. А ты фантазер мамкин.
> достаточно также не жрать+минимум физухи
Ну и будет обычнохуем на которого всем тням похуй. Хотя если исходить из понятий ТНН большего и не надо.
Нахуя аэроба нужна блять когда я скидывать хочу а не набирать? Схудну пойду в качалку на массу. Топить жир и качать мышцу - это нужно быть чуваком с охуенным метаболизмом, фармой и хорошим тренером. Это не мой случай чувак, мне не 18 лет.
анаэроба
быстрофикс
Ага, расскажи мне еще этих охуенный историй в стиле:
>нужна диета, интенсивные тренировки и фарма.
>просто быть подтянутым
Ну да, упарывающие фарму и задрачивающие зал по 5 дней вы неделю мужички, это же просто подтянутые парни, ага.
У картохи ГИ 70-95. Смотря как ещё готовить. У пюре и чипсов самый высокий. Это быстрый углевод.
А у арахисовой пасты?
> это же просто подтянутые парни
Ну имелось ввиду чтобы тни от твоего вида текли.
Я нихуя не понял что такое "силовые для похудения" это оксюморон какой-то
>тни от твоего вида текли.
Еше блядь один. Шлюхи текут не только от МЫШЦ и ПОДТЯНУТОСТИ. из 10шлюх, на это потекут пару ТПшок, не больше. Шлюхи текут от разного. От твоей улыбки, менере речи, уверенности, денег, от всего блядь. Ахуенное тело это вообще не гарантия ничего.
Чтобы тни текли, можно как минимум исключить фарму, а вообще ты подтраливаешь, это заметно.
> Я нихуя не понял что такое "силовые для похудения" это оксюморон какой-то
Ну смотри можно просто худеть и не задрачивать силовые. Тогда будешь дрыщом. А если будешь делать силовые то будешь подтянутым спортивным куном.
я смотрю у тебя большой опыт в этом вопросе
>то будешь подтянутым спортивным куном.
... но шлюхи все равно будут предпочитать жиробасов но не тебя
Если чисто диетой похудеть то да. А если аэробой то мышцы будут в тонусе как минимум, ну плюс прокачаются возможно длинные волокна.
> как минимум исключить фарму
Да и в результате тни будут течь по Ерохам на фарме, а ты будешь дальше дрочить на диеты и силовые. Sad but true.
> уверенности
> денег
Да, если ты уверенно скажешь шлюхам что ты бохат то они побегут за тобой даже если ты жиртрест тут я не спорю.
ОП в треде. Кароче тема такая. По совету одного антоши, чтобы утолять привычку все время жрат, я буду хуярить томатный сок. Купил 2л томатного восстановленного гомогенизированного с мякотью сока под названием "добрый" (22ккал на 100мл) и заехал к мамке, взял 3л банку трушного ядреного самопального сока. Так вот на банке не написано сколько калорий, помоги с этим вопросом анон. И вообще какой полезнее? По сути сахар и соль и там и там. Какой лучше пить? только аргументировано плз. А я сравню по вкусу. Пока открыл добрый, самопальный вечером буду дегустировать. Еще я набрал дохуя йогурта и мюслей, хочу завтракать ими. Я все правильно делаю анон?
Самый тупорылый пример итт. Эти люди - абсолютно здоровые, немного подкаченные до поступления в лагерь. Жиробасы сдыхали первыми и эти няши топили ими печки, чтобы обогреться.
Мимо медик-кун
груснаялягуха.жпг
Опыт у меня достаточный.
Скажу даже больше, качки и накаченные парни нормальных тян даже немного отпугивают.
хорошая шутеечка братишка
Начинал бегать в ноябре при весе 110кг, сейчас вешу 84. Задавайте свои ответы.
Пох, я это я скорее всего томатный сок советовал. Он любой низкокалорийный, а домашний самопальный сок, всяко не говно. Если туда конечно не нахуярили сахара.
Долбоеб не знает о том, что избыточный вес вредит не только отношениям с тянками?
Охуеть чужую фотку захуячил, теперь тебе все должны верить?
Не задрачивайся пока на калориях. Это важно если ты хочешь сбросить ниже 80. Пока просто меньше жри и больше бегай.
Долбоеб не знает что у жиробасов есть запасы жира, для того чтобы прокормить организм в голодные времена, они блять для того и нужны, поэтому они и накапливаются, дубина
Поддержу. Но можно и просто ходить, ну и про силовые лучше не забывать в любом случае.
Сахар и там и там есть. Сок без сахара был бы противным.
Не получается меньше жрать, нужно понимать где меньше. Стараюсь много не жрать, но один хуй толстею
Верь или не верь, но правда одна - тянкам похуй на внешность куна.
Я имел в виду в масштабах, когда это уже превращается в компот.
>Стараюсь много не жрать, но один хуй толстею
Нет друг, так не бывает. Значит ты много жрешь. Либо уж совсем нихуя не тратишь.
Как же вы заебали. Нормальных здоровых тянок хлебом не корми - дай поебаться с мускулистым альфачом. А жирным омеганам будут давать те, которым нормальный самец побрезгует, ну или за деньги.
Если не получается меньше жрать больше двигайся. Все просто.
Прям все стереотипы двача в одном посте собрал. Проснись, ты обдвачевался. На улицу почаще выходи.
Анон-томатный сок, к тебе вопрос. Смотри мне нужно чтобы похудеть сжирать за сутки не больше 2мкал так? Это при том что я постоянно у монитора. В одном пакете томатного сока 2л 440ккал (в других соках типа мультифрукт, персиковый и т.д. - в 2-2.5раза больше кстати), это че получается что мне достаточно выпить 2л сока, сожрать пару бутериков и там на завтрак тарелку мюслей заебашить. И все?? Это же пиздетс. Это же голод
На улице все стройные. А стремные жиробасы без тянок. Ну либо такие пузатики - папики с тянками, но это ниебическая харизма нужна
Слушай, я вообще с тобой согласен, но на тех фотках которые ты постишь, нет ни одного толстяка, по которому можно сказать что он уверенный альфач. На всех фото, есть ощущение, что это просто дружеский жест/постанова. Еще раз повторюсь, я согласен с тобой, и считаю также, но вот чисто по фоткам.
не тот с кем ты споришь
Иди учи матчасть, калека.
Ты думаешь, что в концлагерях все лежали на нарах и думали о родине? Они таскали глыбы, рыли траншеи, бегали строем на износ. Поэтому жиробасы и болезные вроде тебя отваливались первыми. До конца или до состояния дистрофии доживали только абсолютно здоровые люди.
да видно что постанова конечно
этих тян шпилит какой-нибудь стройняшка 6/10
Ой блядь. что у тебя за улица? Я каждый день вижу сотни жиробасов и всратых с 9/10 тянками. И вижу одиноких стройных кунов 10/10 на вид.
>не больше 2мкал так
Завист от образа жизни, вообще для среднеактивног мужчины это 2000-2500.
>это че получается что мне достаточно выпить 2л сока, сожрать пару бутериков и там на завтрак тарелку мюслей заебашить. И все?? Это же пиздетс. Это же голод
Я пил томатный сок только когда у меня было чувство голода, понимаешь. Я заполнял желудок. Закинул например 100г в которых 22ккал, это вообще уета, а желудок вмиг становится полным. Нет смысла сидеть ан соке и больше ничего не жрать. Это не хорошо. Питание должно быть разнообразным.
Если жиробасы были больными ну там типа проблемы с позвоночником или какими-то внутренними органами то вполне возможно. Но это ведь не распространяется на всех жиробасов.
ну я вообще даже и близко не среднеактивный. Вообще 2000 мне кажется для женщины. Для мужчины 3-4 должно быть
Распиши примерно сколько и чего нужно жрать в день, чтобы получать эти самые 2000-2500, а не 3000-4000? Не могу в кме пересчиьать каллории на реальный хавчик.
Скинифэт, слыхал о таких?
Стремягам можно 1 день бегать а на следующий плавать, потом снова бегать и т.д.?
>Для мужчины 3-4 должно быть
Поедая даже 3 тысячи в день, и сидя перед пекой, не задавай потом пожалуйста вопросов, "двач, почему я толстею на диете?". 4 тысячи это норма для мужчины въебывающего на тяжелом производстве, типа сталилитейки, шахты, и прочего.
Бляяя, анон я не против помочь, но мне пиздец как лень сейчас считать для тебя. Я вообще не считал особо калории. Я пробовал это делать, но меня дико доебало, и я забил. Все делал)и делаю) на глаз, и ощущение тела. Если ты тупо сидишь перед пекой все время, толку от диеты будет очень мало. Даже если ты будешь худеть(даже если), то гореть будут мышцы. Вес будет уходить, а ты будешь не понимать, хули у меня жира столько везде.
У всех жиробасов проблемы с организмом. Абсолютно у всех. Правда, проблемы разные: у кого-то давление, у кого-то сердце, у большинства - печень.
слушай медик проясни плз. У меня кортизол высокий, от чего не только склонность к ожирению но и проблемы в голове. Все что можно обследовал УЗИ органов, МРТ головы и т.д. причину не нашел. Посоветуй как понизить?
лел где бегаешь брат?
Прошел полное обследование, спрашивает советов на дваче.
Ну ты пиздец, последняя надежда? Ты еще к бабке сходи.
а 84 кг при росте 183 это норм вес?
да я уже заебался потому что по врачам ходить
нет
двачера ответ
Смотреть нужно на комплекцию, а не говорить сходу нет или да, как этот:
Да. Вообще тут как бы количество мышц и жира роль играет.
Я не эндокринолог. Дексаметазоновую пробу делал? Тебе диагноз-то поставили?
ну хуй знает сбросил 2,7кг за 2 недели , никак внешне не поменялся . Ну похуй буду дальше посмотрим че получится. Можно есть впринципе все , только если эти калории отрабатывать
77/169
77/169
С точки зрения здоровья скорее всего нет но надо смотреть на тебя, конечно.. Давление пошаливает?
медик-кун
Алло брат пока ты здесь есть я жиробас 190-95 который не жрет уже почти неделю и каждый день проходит по 15 км шо может случиться плохого
Ты можешь быть хоть трижды медик кун, но если у него ни грамма жира(образно), то все у него норм.
>не жрет уже почти неделю
Ничего хорошего, так вес не сбрасывают. Сколько же дураков.
чому?
Да я больше тебе скажу, даже если у него ни грамма лишнего жира, у него может быть не всё норм.
Именно этот - нет не делали, я до конца не прошел все, потмоу что врач в отпуск ушел. Было давно. Но помню что она говорила типа если ничего не найдем по тому что прописывала то будем типа искусствено понижать медикаментами. А потом в отпуск съебнула. А я все как не заезжал то ее не было то еще что-то. И я забил на это. Можно ли понизить кортизол фармой без рецепта? Мне если щас в больничку ехать то снова прдется всю туже хуйню проходить, а это нихуя не быстро и не дешево.
>не жрет уже почти неделю
Не прикидывайся дурачком. Ооо, ты праноед, я понял.
Ага ^^
>я до конца не прошел все
точнее все что она написала прошел, но не знаю может быть потом еще и это бы назначила, но с ее слов я так понял что это все что мне нужно было сдать
>Думает что это много без еды
Не жрешь ты очень зря, жкт должен функционировать. Для этого в топочку надо отправлять что-то. Лучше всего что-то полезное.
А от хотьбы только польза, базарю.
Медик-кун
Вот я прямо этого и ждал ,честное слово. Блин, очевидно же, что в контексте соотношения вес/рост. Понятно, что у любого человека может быть какая угодно болячка, но он то спрашивал за вес. У него нормальный вес, если он не жиробас, а ты ему говоришь, что нет, не нормальный.
>Думает что это полезно
Нахуй вопросы тогда задаешь?
Кароче все органы в порядке, печень почки, поджелудочная и т.п., гипофиз в порядке, а кортизол повышен. Алкоголь исключен, не пью вообще. Диабета тоже нет.
Верблюд ИТТ
Ты еблан? Нахуй делать УЗИ и МРТ? Тебе надо мочу сдать и сделать пробу. Диагностировать вид гиперкортицизма. И в зависимости от вида уже лечить фармой.
Но если узи надпочечников не выявил опухолей, то скорее всего это Кушинга, и у тебя повышаются шансы на излечение
Я хочу быть меньше на полезность похуй ну конечно в пределах
Бля, я неправильно выразил мысль. Короче да, это норм вес, но обследование раз в год я бы на его месте делал.
Бля да сдавал я и мочу и всю хуйню, но пробы такой не помню.
> Давление пошаливает?
Давление всегда стабильное. 120/70
Жира почти нет, только живот совсем немного.
Кароче спасибо медик-кун. Я теперь знаю что можно придти к эндокринологу и прямо попросить провести именно этот анализ.
Платное конечно. Какой хитрец.
>на полезность похуй
Кхм, ну, мне нечего сказать, удачи. Тредик потом создай ,что жизнь несправедлива к тебе, а ведь ты так старался заняться собой.
Медик, как анализ этот называется? НА инвитро не могу найти
>Давление всегда стабильное. 120/70
Какой же ты счастливый. Серьезно.
Блядь, значит, пробу делали. Я хуй знает, обычно выявляется вид гиперкортицизма, и в зависимости от вида назначают лечение. Попробуй переделать узи и мрт в другой клинике, возможно что-то пропустили.
кароч такая программа работает для всех по своему опыту
первый день
кефир на утро , вечером чай/кофе
кардио - 30 мин спокойным бегом
2 день - теплая вода + творог , вечером кефир + творог + апельсин /яблоко -1,2 штуки
3 день чай + 1 яйцо , кардио 40 мин + на каждом дне лучше +5 мин добавлять
4 день - кофе /чай/вода - творог , грудка варенная , вечером броколи варенное + немного картошки варенной
5 день - ничего
6 день - немного кардио так как сил немного + один кусок куринной ножки и целый день ничего
7 день - суп с курицей + немного чеснока
----мимосбросивший 12кг
главное повторять это в течении 3 месяцев, дальше уже ораганизм привыкнет
первый день
кефир на утро , вечером чай/кофе
кардио - 30 мин спокойным бегом
2 день - теплая вода + творог , вечером кефир + творог + апельсин /яблоко -1,2 штуки
3 день чай + 1 яйцо , кардио 40 мин + на каждом дне лучше +5 мин добавлять
4 день - кофе /чай/вода - творог , грудка варенная , вечером броколи варенное + немного картошки варенной
5 день - ничего
6 день - немного кардио так как сил немного + один кусок куринной ножки и целый день ничего
7 день - суп с курицей + немного чеснока
----мимосбросивший 12кг
главное повторять это в течении 3 месяцев, дальше уже ораганизм привыкнет
В глаза ебешься?
Чому? Нормальное давление это редкость что-ли? Лол
>>98550725
Ha-Ha
Ha-Ha
Надеюсь никто не станет на такой диете сидеть.
Нахуя платно? Идешь в свою районную поликлинику к терапевту. Говоришь, что пиздец совсем состояние адок гроб кладбище и просишь направление ко всем специалистам.
Ну в моем случае да. А вообще много людей ,у кого давление не такое шикарное.
Ну значит реально повезло.
Даже если 3часовых покатушек по 30-40км на веле, железно 115-120 на 70 держится.
Была тянка у которой 90 на 60 было, и говорила ей норм.
Аноны, а что, если не бегать, а ходить? Долго ходить. А? Польза будет, или нет? Начинаю с завтра бегать/ходить
192 см 75кг кун. Как набрать массу? Я могу жрать хоть 6 раз в день - похуй
можно , только в любом случае ты ешь калорий больше чем сжигаешь . Вес будет держаться
Посоны, а у меня БИДА
Вчера весы показывали 88,5, питался правильно и в меру, без всякой хуйни, после работы 40 минут кардио.
А сегодня утром 88,8 какого хуя, откуда оно взялось? До этого, когда нормально всё делал, грамм по 300 в день уходило
И не надо шутить про "не посрал", взвешиваюсь утром в одинаковом состоянии
Вчера весы показывали 88,5, питался правильно и в меру, без всякой хуйни, после работы 40 минут кардио.
А сегодня утром 88,8 какого хуя, откуда оно взялось? До этого, когда нормально всё делал, грамм по 300 в день уходило
И не надо шутить про "не посрал", взвешиваюсь утром в одинаковом состоянии
пздтс нигде не могу найти где сдать его можно, даже в инвитро нет
годно , начну завтра
Нахуй вам бегать? Ты заебешься как шлюха, но скинешь отсилы 300 калорий. Нахуй оно надо? Если ты жиробас, то пожираешь в сутки как минимум 2к калорий, скинь до 1500 и просто жди
Долбоеб, не вздумай.
организм набрал воды , кароч через 2-3 дня пройдет такая хуйня и она уйдет
> и говорила ей норм.
Да, это вполне может быть. У меня наоборот повышенной. В основном все норм, но иногда бывает что систалическое(верхнее) высокое, а диастолическое(нижнее), пиздец низкое, вот тогда вообще пиздос.
че такого ?
>вот тогда вообще пиздос
Какие ощущения?
Нормально все будет, просто следи за питанием.
Убьешь себе обмен веществ и сожжешь те немногие мышцы, что у тебя остались.
Антуаны, я жиробас 178/88, уже сбросил 13 кг на фоне мощнейшего всплеска мотивации, но она потихоньку иссякает. Бегать по утрам, всё сложнее и сложнее(за последние 2 месяца дистанция увеличилась раз в 10, поэтому чисто механически очень устаю). На этих выходных совсем забил(забухал). Боюсь как бы всё не проебать, а по хорошему - надо наращивать успех. Пузо ещё довольно приличное, да и 2й подбородок ещё не сломлен. Дайте совету, как не поломаться.
Скинь еше 10-12 и все. Немного же осталось.
Пиздец ты дурак. Вкинут хуету, лишь бы было написано что-нибудь, а дураки и рады, что получили курс действий.
>на фоне мощнейшего всплеска мотивации
ЕОТ назвала тебя жиробасом? Она тебе всё равно не даст, забей и бухай дальше, это веселее
Крышу рвет. Головокружение в основном сильное, невозможность нормально сфокусироваться на занятии каком-либо. Но сейчас это тьфу-тьфу уже редкость. Я тебе скажу, что раньше, когда у меня иногда давление пиздос улетало вверх было даже лучше, чем когда вот такой разнобой.
Кочалка и шоколадки с молоком, блять как я тебе завидую
Op
Добра тебе. От чего такое давление? Сердце хуевое или что? В больничке был? ЭКГ делал?
Это просто приятно бегать. Получаешь удовольствие от процесса. + держутся мышцы в тонусе, приятно их ощущать, что они у тебя есть еще)
Был 120 кг кабаном, начал бегать, теперь 90 кг кабан. Больше сказать нечего.
Проверь щитовидку.
ЕОТ конечно имеет место быть, но факторов больше(сердце стало выёбываться, давление скакать). Эта проблема кстати ушла.
Ну и вообще я типичный подснежник, когда природка распускается по весне - меня тянет бегать, прыгать - худеть. Такое уже было 3 года назад, но тогда я вообще не похудел, так как жрал как обычно(скорее всего даже больше обычного - не следил).
27-лвл
>В больничке был? ЭКГ делал?
Нет, в больничке в принципе не был уже лет 12, не меньше. Мне норм на самом деле особо ничего не волнуетда-да пиздец дурак сдохну неожиданно завтра/через год/в 30 лет. А от низкого давления всегда помогает спорт. Так что жалеть меня если что не нужно, у меня не самые страшные проблемы.
170\80 - это ОЧЕ жиробас? Пузцо и титечки* есть, но больше особо нигде жирца нет.
В тебе дохуя жира на самом дел.
>Нет, в больничке в принципе не был уже лет 12, не меньше.
Хуево это. Раз в год или хотя бы 2-3 надо сдавать кровь на анализы и органы проверять через УЗИ. Это забота на пол дня максимум, зато, спокойный будешь. А если что-то найдут, то в разы проще вылечить, чем если запустить.
да жиробас
129/187 вкатился
Задаем вопрсоы
Задаем вопрсоы
По какой программе нужно бегать скиннифэту, чтобы тело в порядок привести?
нахуй так жить?
>Пузцо и титечки* есть
Да, жиробас, как себя ни убеждай в обратном.
Медик кун, это ты? Я в курсе, не обижайся, но не люблю таких нравоучений. еще раз прошу. не обижаться. Я в курсе какие ставки, и спокойно отношусь ко всему ,что может быть. Пока все норм, и я доволен. Я поэтому и не люблю писать о теме здоровья особо, потому что всегда кто-то навязывается меня пожурить. Не нужно это, реально.
>скиннифэт
>бегать
В зал пиздуй железо тягать.
Добеги до холодильника и выкинь нахуй все углеводы. Необучаемые, бЕгом они себя в форму приводят. 80 гр. гречки в день - твой лимит углеводов.
>Медик кун, это ты?
Нет. Я 120/70 давление кун.
Кто читал? Поделитесь впечатлениями
ем хуйню всякую которая мне нравится , а живется норм . Главное раз в неделю в магаз ходить
Вообще заебали эти словечки, скиннифэт, вот хуй знает, я например не очень представляю как ты можешь выглядеть, тем более что на дваче вообще дохуя ебланов, которые почему-то решили что чем тоньше тем лучше. Писал бы хотя бы стандартный рост/вес.
>а живется норм
Ну это пока, когда пизданет резко(а оно пизданет)ахуеешь.
А, ну в любом случае, как-то так. Я полностью отдаю себе отчет, ныть если что не буду.
Да я и не убеждаю себя в обратном, лол.
Ты "ходишь" на такой штуке уже?
Скачал прогу подсчет каллорий, захуячил вчерашний свой хавчик за весь день, оказывается я вполне не много ем, получено 2889 ккал, из них 1680 ккал это пиво которое вечерком попил, 4 л.. Бля, это теперь получантся я жиробас из-за пива?
>оказывается я вполне не много ем
>получено 2889 ккал
Почти три тысячи. Образ жизни в студию.
> Бля, это теперь получантся я жиробас из-за пива?
Сегодня тред просто неимоверно доставляет
>я вполне не много ем, получено 2889 ккал
LOL
Если бы пиво вычесть то получится как раз 1400, работа сидячая, на работу и с работы пешком в сумме 30 минут, в обед 45 минут пешком хожу, вечерами не каждый день по часику на велике по лесу, по выходным на роликах покатушки часа по два.
Ключевое слово если бы. Похуй от чего ты жиреешь, от пива, или от устриц, суть в том, что 2800 это много, даже дохуя пир твоем образе жизни. И говорить что у тебя все круто, если бы только не пиво, это как-то глупо. Убери пиво, и посмотри, круто будет, или нет.
Ну вот я и говорю пиво убрать, а образ жизни оставить и буду худеть получается.
Слушать этого нудного альфача 1.5 часа, да ты охуел?
>и буду худеть получается.
Не факт. Если расход будет меньше чем приход, то не будешь. Но вообще скорее всего будешь конечно, если там реально будет 1400 оставаться.
>Tuborg
Какого мочу пить?
> Какого
Какого хуя?
Вообще хайникен просто его в базе проги нету.
>хайникен
Ты траллишь?
Купи Кромбахер Пилс или Крушовицу, что-ли. Ну хотя бы Хамовники - Пшеничное.
Значение знаю. Спасибо.
Крушовица сладковатое деоьмо, пшеничное не перевприваю любое, крлмбахер еще ничего, а вообще на вкус и цвет.
Но туборг же реально натуральная моча.
В России нормальный туборг не купить.
195 см на 150 кг вкатился колобком итт
Спрашивай свои ответы
Спрашивай свои ответы
Фотку запили.
Нет. Пруфов не будет, придется верить на слово.
Иди нахуй.
НЕТ ТЫ!
Хуй с ним, я выяснил, что пиво мешает мне худеть и через месяц (после отпуска, в отпуске то хуй бросишь, море солнце и пиво) брошу его употреблять.
Что за приложение?
>брошу его употреблять.
>в отпуске то хуй бросишь
Лучше с понедельника, ага.
Счетчик калорий
Двачую, как-то случайно скинул целых десять кг за неделю, с 90 до 80, ввиду отсутствия нормального питания на той неделе. С тех пор так и держусь в районе 80.
~185-80
Так и называется?
Ага, добавлю, что 2 стопарика или поллитра пива абсолютно безвредны.
> десять кг за неделю
проиграл с фантазера
Сирусли.
Ну да у меня первым в поиске вылезло
Не, ну если он посрал кг на полтора-два, потом вода ушла еще на два кило, может он и скинул кг 6, но да, все равно маловероятно.
Проблемы с коленями ведь только у жиробасов будут, да?
Нет, ты истощаешься. Сало начинает утилизироваться при других обстоятельствах.
Нет, ты мог родиться с ними или заработать иными путями.
Этот прав
Ты также можешь их убить и от неправильного бега, но это блядь не значит что сам бег по любому убьет ваши колени.
При каких?
Везде советуют велик или любое в принципе главное без ударных нагрузок на ноги.
Т.е. ты хочешь сказать останется в итоге кожаный мешок с костями и жиром?
В беге нет ничего плохого если:
1. У тебя изначально не больные ноги.
2. Ты не долбоеб с весом 100+ который теперь рассылает по всем тредам фотки своего фейла.
3. Ты правильно бегаешь.
А так, да, и велик, и плаванье, и ходьба, все годно.
>бег
>для жиробасов
ебанутые отродья, фаза один - вырастить тонну жира на немощной тушке, фаза два - расхуярить суставы со всей мощью неподготовленного тюленя
запоминайте это название: ферматрон
через год-два бега с жиром пригодится
Как бегать правильно?
тут много факторов, лучше всего, чтобы тренер с тобой занимался
я серьезно
Тренер как советует анон, это конечно жирно. Ну а вообще это личный вопрос, у каждого может быть свой нюанс. На него тебе не дадут полного ответа, а если дадут, то напиздят. Техника у тебя все равно сама поставится.
да нихуя она сама не поставится, я на последнем we run moscow насмотрелся на таких всезнаек
тренер - это лучший вариант, и это не жирно, это норм
естественно речь не про делание из тебя спортсмена, речь про "хочу бегать, научите"
если цель сжигать жиры, похуй как, иди кроссфитом занимайся или педали крути
168/67, например. Есть немного и мышц, но ебаный жирок на животе это пиздец.
>речь про "хочу бегать, научите"
>
Вот и не пиздел бы, насмотревшийся. Если речь про чисто бег для себя, все у тебя поставится. Ну или пиздец, я уникум нахуй. Не говори ерунды пожалуйста.
Но правда же, чем тоньше - тем лучше, живот если сидеть свисает.
ты не уникум, ты очередной самоуверенный нуб
>Бег для жиробасов
Здрасьте, убитые колени и голеностоп.
Кстати, жиртресты, завязывайте с мясом.
Я как мясо перестал жрать, вес возвращаться перестал вообще.
То есть или падает, или стоит стационарно.
(из 110 в 80 вес, если что. Рост 187)
И да, ссаными тряпками и криками "кококо веган фу" не бросаться, это просто эмпирический опыт.
Я как мясо перестал жрать, вес возвращаться перестал вообще.
То есть или падает, или стоит стационарно.
(из 110 в 80 вес, если что. Рост 187)
И да, ссаными тряпками и криками "кококо веган фу" не бросаться, это просто эмпирический опыт.
Анон в треде, безумно хочу кофе. Что делать? Тут говорят что вроде нельзя худеющим. Хотя спортсмены упарывают ЭАКу когда на сушке. Где правда?
Мясо збс, а вот сладкий хлебушек, чипсы, пирожки и печеньки нахуй.
Ни по какой... Если ты скинни фет, то от бега у тебя мышц не появится, чтобы стать нормальным. можно конечно вкрай упороться и вообще не есть, будешь просто скинни
Просто надо не жаренную свинину жрать, а варенную курицу.
А что на счет СТЕППЕРА?
И что ты предлагаешь есть вместо мясо, диванный диетолог?
Да ты ахуел. Может, теперь еще и сало не есть?
Ты от обиды даже сажей пернул? Я нуб, а ты про& Послушай, чтобы бегать 10-15км тренер твой в хуй не уперся. А если ты кукарекаешь про полумарафоны и выше, то иди на хуй уже с заявлениями типа:
>речь не про делание из тебя спортсмена, речь про "хочу бегать, научите"
Блять, ясен хуй нахуй.
О каком вообще сбросе веса может идти речь, если ты это говно жрешь.
Я просто как дополнение говорю - нахуй мясо, профиты мгновенные.
Сало можно, только чуть-чуть. На самом деле если чуть-чуть - то все можно, даже героин.
Может, ты мясо заедал хлебом?
Откуда вы беретесь со своими ноу-хау... Вы жиреете от углеводов вот и все. Чтобы жиреть от мяса надо его жрать так много, что просто охуеть блять.
Это чтоже получается? Я не жиробас?!
степпер дома есть, это хуйня. Нужно ооочень долго на нем дрочить чтобы вспотеть. Побаловаться можно, но это обычно такая вещь которая лежит в углу подолгу
Норм, но оче скучно. Лучше уж пешие прогулки в бодром темпе по городам и весям, или велик.
Вареная курица? Она же не вкусная. Вот запеченная или обжаренная курочка - збс!
Ну, например тебе, можно есть падежи существительных.
А вообще, соевая спаржа, нут, прочая хуйня с белком.
Ну и еще надо серые крупы ебошить, ибо может быть недостаток витаминов б-группы.
Это зависит от пропорций, если на тебе сало одно, узкоплечий тонкорукий пузцоноситель, то ты при рост - вес=100 жиробас.
Много никогда не ел, а хлеб терпеть не могу.
Хуй.
Хз, потею к 10й минуте, что приходится лоб вытирать, ибо пот стекает к глазам, хотя не патлач. Правда дольше 25 мин ссу прыгать, ибо цилиндры пиздец горячие и шипят при движении.
1.5км в темпе "бля спешу, надо быстрее дойти", но всё ещё не бег - и ноги уже не идут, а кое-как поднимаются бедренными мышцами и плюхаются на землю.
>Она же не вкусная.
И что? Жри, блядь, там сплошной белок и нет жира с углеводами.
>обжаренная
В масле, ага.
ублюдские ноги
Тебе же - знаки препинания, бес правил.
Был степпер, цилиндры потекли в итоге, поменял, один хуй потекли и новые.
Сколько юзал до замены?
Можно велотренажер который к smart телеку подключается и катать под игори.
Тянка бы от таких не отказалась.
Месяц где-то, раз по 5 в неделю, минут по 50-60, шипели и грелись пиздец, но меньше по времени толку мало для меня. Велотренажеру альтернативы для дома нет.
ты не тянка, а урод с худыми и кривыми ногами
>И что? Жри, блядь, там сплошной белок и нет жира с углеводами
Нахуя мне белок? Если бы мне белок нужен был бы я бы его лучше в порошке в молочном коктейле бы випил.
>В масле, ага
А что оно очень калорийно? Сколько его там на поверхности? Я же не литрами его хуячу, а обжариваю только на нем, чтобы не пригорела к сковородке
Я не он, тащемта, а мимоценитель.
Чтобы ты жрал, насыщался, но не жирел, тупой мудак.
Пиздец калорийное, в разы калорийнее майонеза. В ста граммах под тысячу калорий.
Салат с подсолнечным маслом калорийнее салата с майонезом. Оливковое легче и полезнее.
Мозг может потреблять 25% энергии тела. Я бы не стал бегать.
У меня есть более быстрый способ - амфетамин!
дороого
