А почему « Если сиса похудела до 45 и рада этому, не гнобим»
Это слишком мало, или слишком много по мерка двачей.
Мимо 48, планирую до 45 дойти, была 56 на старте..
Это слишком мало, или слишком много по мерка двачей.
Мимо 48, планирую до 45 дойти, была 56 на старте..
смотря какой у тебя рост
Суть фразы: не гнобим человека за достигнутый им результат, если человек им доволен, а нам он не нравится.
Это нормально, ты молодец. Завидуем по-доброму. Успехов.
Родной похудачик:3 Я за 3 месяца скинула 4,5кг, думала буду просто счастлива, так мечтала увидеть эти цифры на весах, а теперь всё равно недовольна собой.
Поняла, спасибо вам за ответы!
Вам тоже успехов <333
А я начала худеть ровно год назад, скинула с 65,8 до 51-52. Хочу ещё минус килограммов так пять, потому что ноги всё ещё жирные.
Ого, моё почтение. Какой рост?
Где-то с 72 ушла до 63 где-то с конца осени 2019, надеюсь, что вес продолжит уходить. Но блять. Какой смысл в похудении, если я карланка, и красивой женственной фигуры с длинными ногами у меня не будет?
Работай с тем что есть, при любом росте если это не реальная карликовость можно быть красивой.
163
Можно каблуки носить
Ты правильно делаешь, что ставишь себе небольшие цели, так не сорвешься. Достигла эту цель, сохрани вес на неделю-две, а потом ставь новую цель. Это не только красиво, но и офигенное чувство контроля над собой и победы.
Лучше быть худой кпрланшей, чем толстой кпрланшей. Ищи плюсы в росте и не сдавайся, худей.
У меня анорексия так начиналась. Ударься в спорт и из меряй только талию.
Чёрт, вот я не зря чувствую что скатываюсь в какое-то РПП. Думаю теперь что лучше лишний раз не поесть, хотя и так более чем вписалась бы в калораж.
Дома стараюсь хоть как-то быть физически активной, но сложно себя мотивировать когда пека и диван под носом. А из-за карантина даже на велике не покатаешься.
Москивчка? Как же круто жить в регионе.
Не, миллионник на юге. Живу в центре города - тут мусоров значительно больше чем в псальных районах, боюсь нарваться на штраф.
лол, спальных*
Скиньте древний тред похудача, если он еще жив, плиз.
Прошу прощения, имела в виду конфу похудача в телеге.
ого, как классно начался тред. так держать, сисы!
C 14 апреля вкатилась в интервальное голодание, большинство дней 20/4, было пару дней 22/2 и 16/8 в самом начале пару дней. Наконец-то поняла о какой легкости в теле и ясности в голове говорят. Вес не поменялся вообще, но джинсы стали явно свободнее, живот плоский даже вечером.
Планирую дополнительно начать строго считать калории, чтобы и на весах результат был.
Планирую дополнительно начать строго считать калории, чтобы и на весах результат был.
а что ты ешь в то время, когда можно есть?
примерный калораж
Я сегодня не считала, с завтрашнего дня начну.
Вообще стараюсь есть чисто, но иногда херня типа мороженого, пары конфет или сырка в шоколаде проскакивает. Вот еда за сегодня, например:
1 прием - 2 яйца жареных на сухой сковороде, 2 кусочка лосося тонкие, как на бутерброд, половина авокадо, горсть помидор черри, ложка крем-сыра, ложка кукурузы маринованой.
2 прием - гречка (грамм 30-40), куриное филе тушеное со шпинатом и сливками, банан.
Весь день глушу чай и кофе без сахара и молока ессно
Сисы типажа "девушка с веслом", ну т. е. мощные от природы. Как вы понимаете, надо ли худеть дальше или нет?
Боюсь, что начинаю скатываться в РПП, мне уже давно трудно спать из-за торчащих костей в некоторых местах, пару месяцев назад словила проблемы с желудком из-за того, что мало ела или только тогда, когда урчало в животе, пришлось пить таблетки. Стараюсь вести активный образ жизни, ходила в спортзал, сейчас немножко занимаюсь каждый день. Без одежды стала себе нравиться немного, но стоит надеть джинсы и вижу, что всё ещё толстая по меркам хотя бы местных тян. Не представляю как есть меньше и не свихнуться, тем более в животе теперь просто болит пока не наем норму. Врач, друзья, родители, парни — все сказали, что я ебанутая и прекрасно выгляжу, но по прошествии полутора лет мне всё ещё кажется, что я недостаточно стройная, ляхи и жопа не позволяют носить штаны, чтобы не сделать из меня тумбочку (а я ведь даже не груша, а песочные часы). Я хуй знает, что делать.
Боюсь, что начинаю скатываться в РПП, мне уже давно трудно спать из-за торчащих костей в некоторых местах, пару месяцев назад словила проблемы с желудком из-за того, что мало ела или только тогда, когда урчало в животе, пришлось пить таблетки. Стараюсь вести активный образ жизни, ходила в спортзал, сейчас немножко занимаюсь каждый день. Без одежды стала себе нравиться немного, но стоит надеть джинсы и вижу, что всё ещё толстая по меркам хотя бы местных тян. Не представляю как есть меньше и не свихнуться, тем более в животе теперь просто болит пока не наем норму. Врач, друзья, родители, парни — все сказали, что я ебанутая и прекрасно выгляжу, но по прошествии полутора лет мне всё ещё кажется, что я недостаточно стройная, ляхи и жопа не позволяют носить штаны, чтобы не сделать из меня тумбочку (а я ведь даже не груша, а песочные часы). Я хуй знает, что делать.
Голову лечить мб? Если тебе «кости мешают спать» и «проблемы с желудком от недоедания», то ты, очевидно, худая.
Я просто вбила в гугл "стройная/худая девушка" и вижу, что я не похожа на эти фото вообще. Даже если втяну живот и оттопырю жопу, параметры тоже далеки от 90-60-90. Боюсь, что обманываюсь и надо ещё поднажать. Наверное, правда РПП уже, я просто не знаю на какую объективную реальность опираться.
Не существует «объективной реальности», золотого стандарта худобы, высеченного в камне. Восприятие худобы субъективно, ты можешь дохудеться до анорексии, и кто-то все равно посчитает тебя «полноватой», да и более массовые взгляды на тему очень разнятся - в медиа есть и высокие, длинноногие девушки с имт 17, и спортивные девушки, и грудастые бомбиты - это все субъективщина, потому что, повторюсь, высеченных в камне золотых стандартов худобы нет.
Но твоя самооценка, здоровье и хорошее самочувствие, психическое здоровье, понимание своих пропорций и того, что из них можно вылепить - они реальны. И важны.
Нечего ответить даже. Спасибо, сис, от души. Кажется, до меня что-то дошло, лол.
Как живот убрать? У вас есть какие-нибудь упражнения на примете?
питание. дефицит калорий
если есть живот , то очевидно, лишний вес, который фиксится питанием в первую очередь)
Что скажите насчёт интервального голодания? Хочу попробовать вкатиться
Рпп стучится в дверь к тебе. пиздец недоедаешь
Помогите советом, пожалуйста
170/~50 (нет сейчас весов, раньше колебалось 47-52)
За зиму, видимо, отожралась, и теперь все выглядит дерьмово
23 лвл, раньше таких проблем не было, теперь будут всегда, кек
Очень напрягают две вещи: лишнее количество жира под жопой, пока не целлюль, но уже близко, но с этим я разберусь. Кому-нибудь помогал массаж жесткой щеткой, или это наебалово?
И еще, что намного хуже, выпирающий живот сбоку
Вроде есть жир, но его немного совсем. Может мышечного каркаса не хватает? Поможет нижний пресс качать? Ем в расслабленном режиме ~1600, могу сократить до 1200 хотя это очень мало, знаю, но это край. От углей отказаться не могу, без них соображаю с трудом. Делаю упражнения - кардио и силовые с собственным весом, но сжигаю максимум 500ккал в день (обычно 300-350), и то сейчас подзабила из-за сессии. Для зала нет возможностей, занимаюсь дома.
Прикладываю себя с разных ракурсов, вид сбоку вообще какой-то шок-контент, лол
170/~50 (нет сейчас весов, раньше колебалось 47-52)
За зиму, видимо, отожралась, и теперь все выглядит дерьмово
23 лвл, раньше таких проблем не было, теперь будут всегда, кек
Очень напрягают две вещи: лишнее количество жира под жопой, пока не целлюль, но уже близко, но с этим я разберусь. Кому-нибудь помогал массаж жесткой щеткой, или это наебалово?
И еще, что намного хуже, выпирающий живот сбоку
Вроде есть жир, но его немного совсем. Может мышечного каркаса не хватает? Поможет нижний пресс качать? Ем в расслабленном режиме ~1600, могу сократить до 1200 хотя это очень мало, знаю, но это край. От углей отказаться не могу, без них соображаю с трудом. Делаю упражнения - кардио и силовые с собственным весом, но сжигаю максимум 500ккал в день (обычно 300-350), и то сейчас подзабила из-за сессии. Для зала нет возможностей, занимаюсь дома.
Прикладываю себя с разных ракурсов, вид сбоку вообще какой-то шок-контент, лол
Пиздец блять проблемы, я тоже так хочу
мимо доска без мышц
По хуйне какой-то страдаешь, красивый у тебя живот, плоский. Даже если бы чуть больше был - ничего страшного. Лучше жопу качай.
мимо хуемразь
Это пока норм, но уже почалось, дальше только хуже
Мамку-то я свою видела, у нас похожие фигуры разве что у меня без сисек
У тебя красивое тело, сис
Худеть уж точно не нужно
Максимум - пресс подкачай и жопу, если так они тебя беспокоят
> Кому-нибудь помогал массаж жесткой щеткой, или это наебалово?
Ну хуже точно не будет. Можно еще ваккумные банки купить и делать ими массаж( я только недавно начала пользоваться ими), если нет противопоказаний.
Контрастный душ. Обертывания. Как вариант.
> Вроде есть жир, но его немного совсем. Может мышечного каркаса не хватает?
Тебе вообще не надо худеть, достаточно продолжать заниматься дома.
Ну и если считаешь калории, то ешь больше белка 1.5-1.8 на 1 кг веса
Где ты живот-то увидела? Вот с жопой надо что-то делать.
Да иди ты в пизду, а.
Арря, нахуй я заглянула в тред, знала же, что кукуха в зоне риска. Хотела сегодня отдохнуть от упражнений, но теперь не смогу.
Хорошо выглядишь, сис, не "дерьмово".
Я бы кг на 8 похудела на твоем месте. выглядишь обычно-скучно
Это понятно, просто мб есть способы как-то ускорить процесс именно для живота?
Что с боками делать? Занимаюсь дома упражнениями для всего тела и жру с дефицитом недели три, всё по чуть-чуть уходит хоть и совсем по чуть-чуть, деморализует, но этот спасательный круг ни на миллиметр не сдвинулся. Просто ждать-продолжать дальше?
R8. Полоски — это зеркало. Рост 168.
а с талии уходит?
ты измеряешь и бока, и талию?
у меня обычно с боков уходит чуть медленнее, чем с талии
>Просто ждать-продолжать дальше?
именно. если ты не кабанчик или не на мегадефиците а-ля 600ккал/день уходить вес будет медленно.
1
Чому ляхи прячешь? Сколько раз отжаться можешь?
Раз 10 отжаться, если правильно. Просто фотка такая, ляхи жирноваты, да, но не критично, как у 90% тян
Я бы ноги подкачала)
Вы тип себя реально жирными считаете? почему в любом соо худеющих ебаные анорексички мозга
Как их качать?
>а с талии уходит?
Уходит, но мало, меньше сантиметра за неделю. Не знаю, у меня ещё сколиоз, талия кривая и пузо разной степени раздутости по утрам, может я измеряю каждый раз по-другому и талия тоже стоит, лол.
> ты измеряешь и бока, и талию?
Бока и талию отдельно, да.
> у меня обычно с боков уходит чуть медленнее, чем с талии
Эх, буду ждать тогда ещё.
Понял-принял.
Фигура мечты нахуй.
Ок, спасибо, попробую щетку. Белок ем.
А че с ней делать
Бля, прости, пожалуйста
Ну раз ты сказала, то конечно, кисуль)
Нет, не считаю, я спросила про две конкретные проблемы. В глаза долбишься?
Спасибо с:
Вниманиеблядь, плес. Сейчас бы пассивно агриться на любого, кто тебе жопу не подлизал
Хуй соси, пизда мерзотная
У тебя что-то плохое случилось? Расскажи, может полегче станет
Я переживаю
Какое же ты уебище блять
Туши жопку уже, а
Мб кто-нибудь хочет начать мАрАфОн с Джиллиан Майклс? Хочу делиться ежедневными отчётами о тренировках, а то одна я заброшу. Если интересно, отпишитесь под постом, обменяемся контактами
если с ноги пропишу в живот тебе, вывезешь?
Ты имеешь в виду курс 30 дневных тренировок?
Там разные есть, я хотела «Плоский живот за 6 недель»
Пожалуй, САМЫЙ ЖИРНЫЙ тред на тяначе
А как можно посчитать, сколько сжигается от домашней тренировки?
>«Плоский живот за 6 недель»
Мне интересно, оставишь фейкомыло?
Притом у самой Джиллиан живот никакой не плоский, зато полное отсутствие талии...
Я понимаю, что у инста блогеров мозгов не очень много. Но это что блять такое.
1) Вы вообще видите разницу но ее фото?
2) ну КОНЕЧНО тянки так худеют за месяц интуитивного питания без спорта, а че не за неделю
1) Вы вообще видите разницу но ее фото?
2) ну КОНЕЧНО тянки так худеют за месяц интуитивного питания без спорта, а че не за неделю
Я понимаю, что у инста блогеров мозгов не очень много. Но это что блять такое.
1) Вы вообще видите разницу но ее фото?
2) ну КОНЕЧНО тянки так худеют за месяц интуитивного питания без спорта, а че не за неделю
1) Вы вообще видите разницу но ее фото?
2) ну КОНЕЧНО тянки так худеют за месяц интуитивного питания без спорта, а че не за неделю
Я делаю через приложение, оно само считает
Естественно, точность не 100%, но хотя бы примерно
Талия точеная, конечно, но ноги кажутся слишком тонкими для таких бедер, или мне кажется?
Это такой фш уебанский, я же не ебусь в глаза?
сисы, нужен совет. я 170/82, но хочу накачанное тело (типа пикрила) и так вот, в чем вопрос: какую тактику выбрать? начать тренироваться сразу же и в процессе потерять лишний вес или все же сначала скинуть лишние 25 кг и уже потом качаться? просто боюсь, что если начну сразу тренироваться, то жир не уйдет, а если прибавятся еще и мышцы то вообще буду шреком нахуй..
ни разу не сис, более того, админю конфу физача,
>или все же сначала скинуть лишние 25 кг и уже потом качаться?
Давай разберем по частям тобою написанное.
Скинуть ты 25 килограмм, как решила? Ногу отрежешь?
Здоровое похудение это только дефицит калорий.
Всякие ропэпэ и бисакофуро диеты жороблевные тебя только похоронят.
Дальше
>а если прибавятся еще и мышцы то вообще буду шреком нахуй
сейчас ты имеешь форму желе, а твои мышцы атрофированны, когда ты начнешь заниматься, твои мышцы будут приведены в тонус и тело,
в абсолютно любом блядь случае, начнет меняться и приходить в подтянутую форму
Касательно самого жира
Большая его часть находится нихуя не на твоих руках, боках и ляхах, помимо подкожного жира существует висциральный, это жир который нарастает на твоих внутренних органах и, лол, внутренние органы от тренировок не увеличивается.
Дальше:
регулярные тренировки в совокупности с нормальным питанием и сном нормализируют твой гормональный фон, который благоприятно способствует похудению, помимо того, что ты вообще в принципе больше тратишь каллорий на тренировке и активней худеешь.
> сисы, нужен совет. я 170/82, но хочу накачанное тело (типа пикрила) и так вот, в чем вопрос: какую тактику выбрать? начать тренироваться сразу же и в процессе потерять лишний вес или все же сначала скинуть лишние 25 кг и уже потом качаться?
а ты прикинь сколько времени ты будешь скидывать эти 25 кг?
хватит ли терпения?
а чтобы накачаться как пикрил это несколько лет.
я бы на твоем месте пошла бы в зал( 3 раза в неделю зал) + 2 дня в неделю кардио (бег на улице, к примеру).
и соблюдала бы дефицит в питании.
(с повышенным содержанием белка)
>а ты прикинь сколько времени ты будешь скидывать эти 25 кг?
Спокойно за полгода
ей с 25 лишними кг?
ты совсем ебанулся?
примеры людей?
именно пикрил мне не импонирует.
я подразумевала, что нужно несколько лет, чтобы накачаться с рельефом, когда до этого сплошное сало, с атрофированными мышцами.
по тян пикрил (если это тян, а не трансуха) видно, что без химии не обошлось
что за наезды? зачем отрезать ноги? зачем блевать? я уже скинула 13 кг на дефиците калорий и кардио, и я кажется задала конкретный вопрос, каким способом лучше прийти к желаемому мне результату. у меня не артрофированы мышцы, но и не накачаны (как хотелось бы). еще и ненужные советы по поводу режима сна, который у меня, к слову налажен.
и насчет моего терпения можешь не сомневаться. мне не жалко нескольких лет ради такой фигуры.
весь твой ответ можно было бы обрезать до последних двух предложений, в которых, собственно, написано что-то по существу и касается моего вопроса.
> ей с 25 лишними кг?
> ты совсем ебанулся?
так, поправочка
прочитала как за полгода накачаться до пикрил
хотя 25 кг за полгода тоже мощно, но реально
>у меня не артрофированы мышцы
Интересное заявление в которое я бы поверил, если бы ты, например, работала грузчиком строителем и т.д. в любой профессии с высокой физической нагрузкой, в остальных случаях атрофированны, а при высокой физ нагрузке, давай будем честны, ты бы не весила 93 кило при 170 роста.
>я уже скинула 13 кг на дефиците калорий и кардио
И? Самые первые килограммы улетают проще всего, тебе тут любая подтвердит, у любого жиробаса 5-6 кило слетает за 2 тренировки в первую неделю.
Чем ты будешь ближе подбираться к нужным килограммам на весах, тем больше будет ебли по их уничтожению.
А если не повезет- узнаешь, что такое плато и инсулинорезистентность, советую вообще прежде, чем начинать еблю с похудением, ОАК Сахар Щитавидку и гормоны половые проверить.
То, что ты скинула на фото - весят при твоем росте 65 кстати, и да, тут уже написали это фарма, и если ты собираешься достигать такого рельефа тебя ждет следующее:
1 Отсутствие месячных
2 Шанс стать бесплодной (Фарма)
3 Свои сиськи, а они у тебя сейчас есть, пропадут и обвиснут и единственный вариант - силикон
>Свои сиськи, а они у тебя сейчас есть, пропадут и обвиснут
Почему?
Ну потому, что женская грудь это тоже жир на 99%, и жир не жгется локально, нормальный уровень жира в организме у женщин ~25% веса, у мужчин ~15%.
То что на фото <15%
(Да да да есть те, кто победил в генетическую лотерею и будет выглядить +- так на животике но без такого крепкого верха, но сабж не тот случай)
А от того, что грудь большая, а при 93 кило и 170 роста она должна быть здоровой, она обвиснит, а жир из неё уйдет
Стандартные миниатюрные до 2-3 размера еще упругие и не страдают от такого так сильно, но вот всё что больше - уже под нож
>прочитала как за полгода накачаться до пикрил
Как за пол года накачаешься до такого результата, отпишись с пруфами.
Там работы в зале от 3 лет регулярных тренировок
я так и поняла что хуятина пишет, твои посты прям сочатся желчью и надменностью.
про атрофированные мышцы вообще хуйню сморозил. они атрофированы у инвалидов и прочих овощей, у нормального человека с нормальной физ активностью они не могут быть атрофированы.
в упор не понимаю нахуя ты мне пишешь проверяться у врача, ты долбаеб? с чего ты решил что я не проверяюсь? у меня с гормонами все отлично. и 13 кг я не за один день скинула, а за 3,5 месяца.
а насчет последствий фармы я в курсе. и сиськи твои мне нахуй не всрались, особенно силиконовые, лол.
казалось бы, спросила вполне конкретно что да как. но нет блять, обязательно нужно высрать кучу ненужных советов и предупреждений ОБОЖЕ СИСБКИ ОБВИСНУТ11 дитей не будет ну ахуеть а я то и не знала в первый раз живу блять спасибо что предупредил теперь точно не буду ходить в качалку лучше научусь на шпагаты садиться(((09999
>У нормального человека с нормальной физ активностью они не могут быть атрофированы.
Это ты себя к нормисам приписала? Самое не смешно?
Вся твоя физ активность твоё тело перемещать в пространстве лол, до магазина на работу и обратно.
Это грязь из под ногтей, а не физ активность.
Ты до слова атрофированы доебалась и воспринимаить отказываешься, я тебе говорил об общем тонусе мышц, не я автор реплики о том, что ты в халка превратишься, качая мышцы не убрав жир.
Решила доебаться до слова атрофия, да пожалуйста, хули, не первая, хуястые же только пиздеть горазды:
В гугле "атрофия мышц при сидячем образе жизни"
>проверяться у врача, ты долбаеб?
Проверятся у врача признак долбаеба? Ты ебнутая? Да или да.
ну да, тебе дурачку виднее какой у меня образ жизни и сколько я двигаюсь, ведь сидение на дваче автоматически ставит клеймо овоща-домоседа
признак долбоеба это давать советы о которых тебя нахуй не просили
разожралась за зиму на 8кг. сейчас вес 68, рост 169 вперед к похудению
Мужская фигура.
Удачи, сиса!
Сисунь, просто качайся и нормализуй питание в плане БЖУ, дефицит ну 200 кал. С тебя оч быстро слетит вода, часть жира тоже, тело подтянется уже, мышцы будут жечь калории. Кароч ты в любом случае сначала сильно похудеешь даже при качковости, шариком не будешь, плюс даже при дефиците у тебя будут качаться мышцы. Т.е. не просто они не будут жечься вместо жира при дефиците, они ещё и будут качаться. Я так худела плаванием с жёстким дефицитом, но всё равно прокачала тело очень даже (не до уровня пиков, конечно)
Сисы, были ли среди вас скиннифэты, которые сначала пытались заставить мышцы ожить, а потом уже начинали следить за питанием? Сейчас уже выгляжу более подтянутой, но зато пухлее, чем изначально. Что делать, чтобы при недоедании не проебать ошмётки мышц? И что делать с нагрузками: уменьшить, увеличить или оставить как есть? Извиняюсь, если вопросы слишком глупые, просто совершенно не разбираюсь в похудачевских делах.
Как же ты заебал, говноед.
хорошо, спасибо <33
Массивная жирная мужиковатая хуета.
Почему у неё вареник торчит почти как у мужика?
Как же хочется такое тело...а ведь я такой была пока меня не отправили в больницу.. и похуй что тупому кунью это не нравится, это охуительно..
>тупому кунью это не нравится
Чееего, лол? Ты из колхоза то своего выедь, где любят пожирнее да помясистее. Много нового для себя узнаешь.
Ни талии, ни бёдер, при этом мощные ноги. Вообще ничего красивого. Лицо подставь обычное, и мужики плеваться будут.
блять, мои глаза! репорт, репорт больной рппшнице!!
Что охуительного в том, чтоб быть больной? Мб спидораки и камни в почках тоже охуительно? Голову лечи, безмозглая.
У тебя тоже рпп.
Кунам нравится умеренная худоба, а не анорексия.
Эстетически выглядит привлекательно. Здоровье это другая сторона. Если бы можно было не болеть при такой фигуре с радостью бы стремилась.
Если куну нравятся анорексички, ты ещё поди найди эту анорексичку. Я за всю жизнь их только на картинках видел.
Это извращенное понятие эстетики, сис, навязанное определёнными социальными группами. Это не должно быть и не может быть привлекательным для психически здорового человека. Это на уровне с копрофилами и любителями ампутированных конечностей.
>Если сиса наконец-то накачала себе жопу,
А кому-то реально удалось накачать жопу? Делитесь историями, что делали для этого. Или это все ракурс, Фотошоп, импланты?
А кому-то реально удалось накачать жопу? Делитесь историями, что делали для этого. Или это все ракурс, Фотошоп, импланты?
Лол, как то эта жопа ее визуально карланшей делает
хотела накачать, в конце концов нажрала рыхлую и с растяжками.
А это точно она же на первом фото?
Лицо вообще другое... Хз
Да, просто худоба меняет черты лица и она там младше, лет 18, потом в добавок повзрослела.
Мне просто ужасно нравятся вот эти ее компактные пропорции, сочатние плоского живота и круглая торчащая жопа. Бесят уже вытянутые вялые бабьи фигуры без форм.
Все стандарты красоты нам "навязаны" так или иначе. Так если рассуждать, то все, кроме нормы имт это блажь, и не имеет смысла.
У нее просто рост маленький
Наверное 165. Это плюс маленького роста.
>Это плюс маленького роста
То что при накачке жопы, выглядишь как боевой дварф это плюс?
Это чё за пример пиздеца? Она это как что-то хорошее показывает?
Пиздец жирной клавой стала.
Бля аж пернула со смеху, ебать ГНОМ ЖИРНЫЙ на 2 пике. Сумасшедшая баба
Бля, в пиздючестве она так мило выглядела
А теперь какой-то пиздец
И фоткается преимущественно сбоку, чтобы талия была
А теперь какой-то пиздец
И фоткается преимущественно сбоку, чтобы талия была
Она выглядит просто секс, вот это настоящая женская красота. Я не перестаю любоваться ее мышечным корсетом и ладной фигурой. особенно клево то, как мощные мышцы покрывает слой жирка - это пухло и в то же время не обвисло, пресс обезжиренный, просто класс.
Для залетных. Локального жиросжигания не существует т.е убрать с живота/ляшек невозможно это достигается только уменьшением общего процента жира в организме есть исследования доказывающие обратное, но это справедливо для профессиональных спортсменов. Считать только калории-ошибка, не менее важным является баланс БЖУ.
170/82 это очень плохо. Следи за качеством пищи, твоё здоровье - это самое ценное, а сейчас у тебя весь организм по пизде
Атлетичной может стать только проф спортсменка. Это 6ти часовые тренировки по 5-6 раз в неделю. После которых пышущие ЗДОРОВЬЕМ и ЭНЕРГИЕЙ, зарабатывают кисты с минисками, снашивают суставы и в 25 уходят на пенсию. Нахуя ты лепишь критерии спортсменок к обычным людям?
Какая реальная цель? Ты ебнулся?
Каждый сам выбирает свою цель. Мне нахуй не всрались йоба-бицухи и геморой от дележа. Мне важнее растяжка, например. Я буду делать тот комплекс упражнений который подходит мне, а не мане из интернета который дрочит на спортсменок.
от железа*
У той сис же был реквест как сделать тело максимум накачанным
Вот её пост
170/55, кушаю grow food на 800кк, танцую фитнес сеты по полчаса в just dance, утро начинаю с зарядки.
Хочу выйти более няшной с карантина
Хочу выйти более няшной с карантина
> >прочитала как за полгода накачаться до пикрил
> Как за пол года накачаешься до такого результата, отпишись с пруфами.
> Там работы в зале от 3 лет регулярных тренировок
не, ты не понял
я ж наоборот и писала, что работы над таким телом нечколько лет.
мне тип показалось, что анон написал, что можно накачаться так за полгода.
а он про 25 кг)
У тебя и так соотношение идеальное
Если бы это были мышцы, а не skinnyfat, то да. Сброшу до 50 и наберу мышцами, ня
ты на 800кк сбросишь все мышцы и оставишь жир. неужели не очевидно, что у тебя качество тела только хуже станет
От недели по 800 никто еще не умирал, как только смогу выходить на пробежки снова повышу до 1200кк
Своими танцами и зарядкой ты мышцы не наберёшь. И сбрасывать тебе там нечего вообще-то
Есть конфа в телеге от похудача? Хочется поймать мотивацию и знать, что кто-то тоже старается, результаты записывать. Если конфы нет, то может сисы оставят контакты, кто тоже хочет?
+, тож хотелось бы
Присоединяюсь к желающим
Хуя у ана бабочек горит
так где конфа??
Нахуя? Я тебя уверяю, она станет обычным курятником с обсуждением бытовухи, а не строго на тему похудача. Всегда так.
А я хочу попасть в курятник. Мне скучно.
Так и было, года два назад сидела в такой, называлась "Похудач", а на деле обсуждали все, только не похудач. Хотя лампово было, эх, вернуться бы.
> Нахуя? Я тебя уверяю, она станет обычным курятником с обсуждением бытовухи, а не строго на тему похудача. Всегда так.
ну я в таких конфах только вк была давным давно, похудение и отчет тож присутствовал
Обожралась вчера как последняя скотина, сегодня целебное голодание длительностью 36 часов до 10 утра завтрашнего дня
Глушу зеленый чай и воду с мятой, мечтаю о завтраке завтра утром.
Глушу зеленый чай и воду с мятой, мечтаю о завтраке завтра утром.
А зачем ты голодаешь? Может все таки лучше нормально есть, просто вписываясь в кбжу? Так и не будет хотеться обожраться от долгого отказа от еды. Впрочем, это не мое дело. Удачи тебе, сис
Девчую, лол. Конечно же лучше быть траповидной доской без капли мышц, главное что НИЖИРНАЯ. Я хуею с этих долбоёбок
50/175, ем 1200ккал, физ активность низкая, живот не плоский. Я просто скиннифет жируха, получается?
Будешь такой хуйней заниматься — срываться никогда не перестанешь.
Мб ты неправильно дохуделась до 50 без тонуса мышц? Или вес всегда такой был? Имхо, странно, у меня все знакомые 50/170 худые.
Всегда такой вес был, специально никогда не худела.
Если нет тонуса мышц, то что делать? Есть какие-нибудь рекомендации по вкату?
тут не надо быть специалистом, чтобы ответить - занимайся спортом.
так-то я уже долгое время на интервальном голодании 18:6 с учетом калорий. Мне в таком режиме проще съесть 2 полноценные порции на 1400ккал, чем дробить 1400 на 3 приема + перекусы в течении всего дня, только раззадоривается желание поесть.
Но вчера что-то понесло меня, конец цикла и жрать хочется как не в себя. Компенсирую наеденные вчера калории, солью воду от кучи углеводов и завтра начну снова 18:6
А что значит не плоский? Идеально плоская поверхность у тебя будет только при истощении или железном прессе фитоняши. Может ты просто зря загоняешься.
> 50/175, ем 1200ккал, физ активность низкая, живот не плоский. Я просто скиннифет жируха, получается?
а какие у тебя параметры вообще? у меня такой же рост, вес 66-67 и лишнего веса килограмм 10
90/70/97, но ноги прокачаны, жир на животе и боках в основном
И че. Я 172/45 ем так же и живот ни разу не плоский, потому что гиподинамия и мышцы дряблые. Так что да, скиннифет.
56/172, живот плоский, физ активность низкая тоже. Мне кажется, это рандом.
Пиздец у меня при таком же росте 58 кг и живот не торчит, вроде плоский :/
Но у меня параметры 87/61/93
Бегала в качалке 30 минут, чтобы в 2 ночи сожрать голубец и бутеры
впринципе пох, но грустненько)
впринципе пох, но грустненько)
85/63/97. Да, наверное, зря загоняююсь, я примерно как
Так все закрыто,.ты в какой касатка бегала?
Качалке, сори*
я в Беларуси живу, тут работают
Ааааа, поняль
вопрос по интервальному голоданию.
вот, допустим, я решила питаться по системе 16/8, с завтраком в 10.
нормально ли, если я выпью в 7 утра кофе (без него не могу проснуться, работать начинаю рано утром), потом позавтракаю в 10 и с 10 утра отсчитываю свои 8 часов?
или по-хорошему, тогда надо отсчитывать с 7 утра?
вот, допустим, я решила питаться по системе 16/8, с завтраком в 10.
нормально ли, если я выпью в 7 утра кофе (без него не могу проснуться, работать начинаю рано утром), потом позавтракаю в 10 и с 10 утра отсчитываю свои 8 часов?
или по-хорошему, тогда надо отсчитывать с 7 утра?
в кофе несчастные 20 кал что ли, они голоданию не помеха
Если ты на интервальном ради похудения, то кофе и чай без сахара, молока, сливок можно в любое время.
откуда в кофе 20 калорий то?
я как-то ебануто в голове сразу с сахаром посчитала, моя вина. но говорят, даже с ним голодание не прерывается
охуеть результат за 14 дней
Первая кг 5 минимум скинула. Это не вредно за такой короткий срок?
Это с домашними тренировками такой результат?
То есть идея, что фоточки она где-то напиздила и к себе приплела, тебя не посещает в первую очередь? Замануха для ждущих изи мода, типа: ну уж 14 дней-то я выдержу
да, там есть тренировки дома
еще нашла у нее же
за 14 дней)
за 14 дней)
>женская грудь это тоже жир на 99%
ты совсем тупой? почитай хоть базовую анатомию чтоли, дебилушка
женская грудь - это молочные железы и чутка жира ну у жырух ни чутка, а процентов 50-70 энивэй, не сильно грудь уменьшается при похудении, у некоторых даже размер чашки бюстгалтера не меняется, а только обхват под грудью уменьшается.
cисы, уже незнаю сколько, вторую неделю точно стараюсь правильно питаться, не ем после 19, и каждый день потихоньку сбрасываю. На старте было 62, сегодня весы показывают 56,4. Для меня впервые за 4 года это самый маленький вес. Ультра довольна, да и живот потихоньку уходит. Иногда замечаю что могу позволить в пасту и мазика добавить чтука, на второй день диета вообще торт со сгущенкой хавала, и было норм всё. Непонимаю что мне помогает худеть, неужели пропуск ужина? может тогд вообще себя не ущемлять и заказать сегодня пицку?
Сис, ты не права, в 1 размере и в 4 будет одинаковое количество молочных желез, все остальное исключительно жир
То что ты описала - называется интервальное голодание.
одна из фишек такого метода заключается в том, что ты нормализируешь пищеварение и работу гормонов, которые регулируют аппетит.
>Иногда замечаю что могу позволить в пасту и мазика добавить чтука, на второй день диета вообще торт со сгущенкой хавала, и было норм всё.
Понимаешь, это всё имеет накопительный эффект, от сожранного за раз килограмма, килограмм на боках не появится.
Учитывай еще-то, что при взвешивании в организме разное количество воды меняется в разное время, в идеале взвешивания должны проходить в одно и тоже время по утрам.
Касательно тортов со сгущенкой
Разовые акции обжорства называются - рефид и читмилл в них нет ничего плохого, но учитывай, что в любой момент, ты можешь сорваться и улететь в недельный зажор до сахарной комы, что очень неприятно скажется на твоей фигуре.
двачую
14 дней учились втягивать живот и менять позу
Та ну не верю. На последней пикче будто кг 10 скинула. С некритичного веса так быстро не уходит.
Опять фотографии "до" и "после" перепутаны?
Девачьки, записываемся на курсы похудения за две недели.
Проиграла
вешу 90 кг при росте 171. Я совершенно не могу найти сил заняться собой, желание есть, но мотивации и сил нет совсем. Я начинала ходить в спорт зал, мне это нравилось, но я заболела на месяцок и забила на всё, каждая моя попытка начать оканчивается именно так, ещё со школы . Театральный кружок, судомоделирование, школьный музыкальный... Я начинаю, потом заболею и забиваю. Помимо моего слабого иммунитета есть и другие болячки, из-за которых возникают трудности с похудением.
Хочу, чтобы вы мне помогли найтись, какие-то треннинги или что-то такое, что наконец-то даст мне пинок и поможет справиться. Ещё каких-то пару месяцев назад мой вес был 85,а уже 90. Встав на весы и увидев, что отметка моего веса почти дошла до сотни смогла толкнуть меня лишь на истерику и желание суециднуться по тихой.
Увлечений у меня, можно считать, нет, я начинаю чем-то заниматься и вот, всё, что-то щёлкает и я резко прекращаю, забив на этом моменте, будь то чтение, музыка, рисование или что-то ещё...
Кстати, у меня была знакомая, которая была очень толстой и похудела, но это стоило огромных проблем с желудком, диета на водичке, я, конечно, могу и не есть сутками, но худеть так точно не смогу. Сладкое я почти не ем, много гуляю,только пешком.
Хочу, чтобы вы мне помогли найтись, какие-то треннинги или что-то такое, что наконец-то даст мне пинок и поможет справиться. Ещё каких-то пару месяцев назад мой вес был 85,а уже 90. Встав на весы и увидев, что отметка моего веса почти дошла до сотни смогла толкнуть меня лишь на истерику и желание суециднуться по тихой.
Увлечений у меня, можно считать, нет, я начинаю чем-то заниматься и вот, всё, что-то щёлкает и я резко прекращаю, забив на этом моменте, будь то чтение, музыка, рисование или что-то ещё...
Кстати, у меня была знакомая, которая была очень толстой и похудела, но это стоило огромных проблем с желудком, диета на водичке, я, конечно, могу и не есть сутками, но худеть так точно не смогу. Сладкое я почти не ем, много гуляю,только пешком.
Гипотиреоза нет у тебя?
что с питанием?
Либо вовсе не ем несколько дней, пока не заставят, либо день ем много, а потом три дня голодую, сама не замечая этого, пока кто-то не спросит, когда я ела последний раз
Нет, есть проблемы с сердцем и суставами
Я 170/45, но животик без жировой прослойки, но плоский только с утра или если втянуться, как нажрусь, напьюсь на фоне плоской груди начинает выпирать резко увеличившееся в объемах брюхо беременной коровы, у вас также? С этим что то сделать можно кроме как ничего не есть?
Укорочение кишечника, чтобы занимал меньше места в теле.
Плюсну эту тян.
Сходи к эндокринологу. У меня была депрессия на фоне гипотериоза и тоже не могла ничего делать, мало ела и все равно набирала.
вставь сиськи
Есть конфа?
Похудела за первый месяц изоляции на 4 кг, потом несколько недель удерживала вес и все было супер. Потом что то пошло не так, словила кп, набрала 6 кг. Сейчас доедаю ведерко из кфц, а завтра худеть. Надеюсь я однажды перестану быть далбаебом, но вряд ли сегодня.
Какая жизочка.
Но я не отчаиваюсь! Боженька продлил самоизоляцию и дал мне второй шанс.
Я тоже за период самоизоляции набрала, но 3 кг. Позавтракала сегодня на 1900 ккал пиздец, а потом удивляюсь, почему жируха до сих пор.
ну что, начала худеть?
Понимаю, что 1900 это многа, но мне кажется последние пару недель я обычно кушала гораздо более обильно. Ну, отсюда и 6 кг.
Давай тоже бери свое питание в руки.
Начала, конечно.
Ведерко кфц в полночь было пока что последним приемом пищи.
Кстати. Я полностью заруинила режим питания. Иногда ела перед сном, просыпаюсь с тяжестью, как будто бы поела минуту назад. Но поесть, в принципе, могу ещё. Мерзко) Чувство голода постоянное, а насыщение отсутствует.
В планах это пофиксить тоже, вместе с режимом сна.
Может у тебя просто мурсики скоро?
Это все равно не повод терять рассудок и растворяться в кп. Стараюсь не искать оправданий своему долбоебизму и слабовольности
А что ты такого съела? Спрашиваю из чистого интереса, сама люблю пожрать, но за один раз съедала максимум на полторы тыщи.
Всё, точна худею
Из мака цезарь ролл, картошечка средняя, чизбургер. Шоколадка и ещё булочка с сыром. у меня КП(
меня хорошо мотивирует не съесть лишнего, если я тренировалась или бегала в этот день
Привет тебе от 106кг-тян (хотя я уже совсем слониха). Мне кажется, у тебя депрессия или хронический стресс. Я пока только из такого состояния выхожу (дропнула институт), надеюсь, что свободное время и отсутствие ебучих дедлайнов мне поможет. Однако же эта самоизоляция-хуяция портит многое - нельзя гулять хотя я все равно шкерюсь по дворам днем. Надеюсь, у нас с тобой все получится.
Мне страшно подумать о том, что скоро пройдет молодость, а я все ещё жирная и так и не научилась модно одеваться и краситься.
Обнимаю. В прошлом году была 105, сил делать что-то не было, поэтому просто села на дефицит ккал. В угнетеном состоянии и так жрать не особо охота было, жрала чисто потому что хотелось что-то жевать. на 1000 схуднула на 25 кг. Сейчас добавила еще спорт но жру больше, стала физически чувствовать себя лучше. Итого за 8 месяцев похудела пока на 36 кг и мне 31 год. У вас тоже все получится.
А кожа как, не обвисла? Метаболизм не наебнулся от такого большого дефицита? Мне так хочется прыгнуть сразу на 1200, опыт был, но есть подозрение, что это будет спринт по кругу на короткой дистанции.
Немного наебнула желудок, но я меня и раньше с ним проблемы были из-за предрасположенности. У меня жир в основном на жопе был и теперь когда сажусь жопа растекается по бокам, но надеюсь подтянуть упражнениями. + все бедра в растяжках. Возможно если бы изначально занималась, то было бы лучше.
Добавлю. Со временем привыкла есть мало и всегда помню, что если сьем много или просто сьем тяжелую еду типа суши, то буду мучатся от боли в желудке сутки-двое и никакие таблетки НЕ ПОМОГУТ. Это минус такого похудения.
Смеюсь над лалками, которые в срочном порядке начали худеть за месяц до лета.
похудела на 10 кг с осени
похудела на 10 кг с осени
Блять, почему вес в пределах двух дней может изменяться на 3 кг, это бесит
Пффф
Мимо -25 с сентября
Сейм щит. Это можно объяснить скорыми месячными. У меня вот на днях должны пойти и +1.5 кг снихуя
Говно + прогестероновые отёки. Хотя 3кг уже как-то много, наверное. С почками проблем нет?
Неа
А как детектить отёки?
Ну ты ультра жируха видимо
Кто-нибудь тут пользовался весами Picooc (писос лол). Меня чет переклинило и хочу их взять, а то я ж даже свой процент жира не знаю. Но немного жалко 3к.
Ну да, лол. Было 96, щас 71. Продолжаю худеть, еще 6 кг сбросить и заебись
А. Ты молодец. Я просто с 55 сбрасывала.
Нихуя, лол. Ты живая вообще? Зачем тебе так сильно худеть- то? Если ты была скиннифеткой, то тебе просто надо было бы мышцу нарастить, да и все. Хотя если ты совсем карланша, то 45 норм наверное
Сисы, наверное вопрос не по теме конкретно похудача, но из смежной области. Кто-нибудь что-нибудь пьёт для поддержки суставов? Коллаген и вот это всё? Просто у меня одно колено похрустывает ( просто хрустит, никогда ничего не болело) при приседаниях и я боюсь, что в дальнейшем это может привести к чему-нибудь плохому. А что пить ( и стоит ли вообще) не знаю, подумала может тут кто-то есть с такой проблемой
Пью коллаген т.к. тоже хрустят колени. Пока эффекта не вижу, как хрустели так и хрустят.
Подводные - коллаген нужно пить 3 раза в день на голодный желудок за полтора-два часа до еды и как понимаешь далеко не всегда получается соблюсти все условия, возможно потому эффект не оч.
Блен, что-то дохера заёбно, учитывая, что эффекта заметного нет. Я одну капсулу омеги в день забываю выпить временами, а тут надо 3 раза в день, да еще и на голодный желудок. Хотя возможно у коллагена и не должно быть выраженного эффекта? Ну вот типа ты пьешь его и как бы поддерживаешь колени на нынешнем уровне, и дальше их состояние не будет ухудшаться. Может это так работает?
Я 165. Просто мне только в таком весе хорошо и на меня начинают обращать внимание.
НИХУЯ[2] О_О. Я тоже 165 ростом, но на 45 я бы просто сдохла наверное. Да не наверное, а точно. Это же анорексия, нездоровая канитель. Но ты всё равно молодец, не представляю как тяжело было скидывать с 55 до 45. У меня к 70 кг уже заметно тяжелее стало скидывать, очень медленно уходит вес, а ты вон как умудрилась. Ты только больше не скидывай, иначе анорексия не за горами
рабочий коллаген синтезируется организмом, эти ваши крема и прочее - как мертвому припарки
нарушить выработку может: дефицит белка, дефицит микронутриентов, гормональный сбой
мимо_из_качалки
Ну то есть нужно просто жрать достаточно белка? И витаминок?
Шпасибо. Может у тебя мышцы? Моя сестра где-то 167, и она отлично выглядит со своими 60 (лицо худое, тело секасное). Меня же лишние кг после 50 максимально уродуют, особенно лицо, туда весь жир как будто бы и уходит.
>У меня к 70 кг уже заметно тяжелее стало скидывать, очень медленно уходит вес
Вот почему такая херня? У кого-то вес останавливается на 70, у кого-то на 50. Я даже в зажорах набирала максимум 57. Метаболизм разный?
Боюсь, что если начну худеть, тоже буду такой крупной при относительно маленьком весе. Щенок врёт или правда можно так крупно выглядеть при 54.8 кг?
Где вообще можно посмотреть примеры фигур на рост около 170, чтобы ориентироваться?
Где вообще можно посмотреть примеры фигур на рост около 170, чтобы ориентироваться?
У щенка клевая фигура на мой взгляд.
Выглядит очень массивной ее фигура, кажется, что она 60+ весит, а говорит, что похудела с 58 до 54.8 сейчас
Нормальная у неё фигура. Если у неё рост 170, то не может быть 54,8
>массивной
Массивная - это когда талии нет, плечи шире жопы, я таких видела. А у щенка все супер идеально.
попробуй в течении минимум пару недель, хуже не будет
косвенный признак дефицита белка - плохое состояние кожи, в таком случае, улучшение можно заметить на четвертые сутки
белок нормальный, не веганский: молоко, творог, яйца
>тоже буду такой крупной
Каво?
Вот мне тоже кажется, что это не 54.8, но она говорит, что сидит на малокалорийке и это ровно столько
Пресс и руки бы подкачала. Верю, что это 54.8, если тян неспортивная, такое может быть
>Шпасибо. Может у тебя мышцы? Моя сестра где-то 167, и она отлично выглядит со своими 60 (лицо худое, тело секасное). Меня же лишние кг после 50 максимально уродуют, особенно лицо, туда весь жир как будто бы и уходит.
Ну, в теории под слоем жира они должны быть, лол. До карантина я с октября в зал ходила, а щас я каждый день по 45 минут занимаюсь по видосикам с ютаба. Не, не думаю, что я буду смотреться секазно в своем нормальном весе. Я должна весить где-то 65 кг, хотя физический тест в спортзале говорит, что моя норма это 70кг. Ну потому что у меня на самом деле широкая кость, мхех. Не повезло уродиться боевым дварфом, понимаш, у меня и плечи широкие, и грудная клетка, и таз и вообще всё на свете. Но на самом деле насрать, я это ради здоровья делаю, а не эстетики для.
>Вот почему такая херня? У кого-то вес останавливается на 70, у кого-то на 50. Я даже в зажорах набирала максимум 57. Метаболизм разный?
Да, думаю в этом дело. У меня ОЧЕНЬ медленный метаболизм, да и вообще проблемы с гормонами и прочей херней. Поэтому я и начала худеть, похуй на внешний вид, но здоровье нужно править
А к эндокринологу ходила?
Мне кажется ей 48 кг будет ок
Да. Я после него и попёрлась в зал. Вообще я изначально заебалась от акне и пошла по врачам. У меня оказался поликистоз яичников на фоне ожирения. Мне сказали худеть, выписали оральные контрацептивы, йод (потому что узи щитовидки показало, что она у меня какая-то рыхлая(?)), витамин д. Ну и омегу упарываю еще. Стало намного лучше, прыщи практически исчезли. Чувствую себя офигительно, перестала чувствовать себя аморфным ни на что не способным жирным блином. Заебись быть здоровой ну или относительно здоровой скажу я вам. Надо бы еще раз к гинекологу сходить, вдруг там поликистоз успел рассосаться за год
Значит, на метаболизм особо не повлияло? Печально. Я как раз хотела к врачам пойти по этой причине.
Аа, я именно касательно метаболизма не спрашивала эндокринолога, хотя стоило бы, конечно. Да, не думаю, что эти меры увеличили мой метаболизм, хотя они и не должны были, лол, оно для другого делается. Но ты сходи, вреда не будет. Мне по хорошему тоже надо бы озаботиться этим вопросом, уж очень медленно скидывается вес
Ты хорошая, сис. Спасибо за разговор. Здоровья тебе и тонны добра!
Пожалуйста, и тебе не хворать :3
Худею с 46 до 43. На 1000 калорий + домашние тренировки типа приседа с гантельками, пересса, прыжков и всего такого. ВЕС БЛЯДЬ НЕ УХОДИТ. За месяц скинула где-то 500 грамм дай бог. Что делать? Не есть что ли вообще.
Добро пожаловать в клуб "Медленный метаболизм"
Вообще-то стася себя фотошопит как черт и плюс фотки ее марафонов до и после - ворованные. Причем как-то раз она выкладывала девочку, которая типа похудела с ее ахуительной программы, но на самом деле это девочка страдала рпп и фотки до и после должны были быть наоборот, когда она вернулась в норм вес. И это не единственный случай.
Да всю жизнь был реактивный метаболизм. Видимо, старость уже пришла и пора с ним прощаться.
Какой рост? может тебе просто некуда худеть уже. Если больше 150, то точно не стоит.
160 см.
Но при весе 43 я себя збс ощущала и было прям все не больше меньше. На 46 живот округлился и ляхи, меня такое не устраивает, лето все-таки впереди.
Месячные были?
Так она с ее комплекцией девочкой палочкой никогда и не будет, она в целом выглядит крупно
Да, даже на 39 кг. не останавливались
ну у тебя и здоровье, у меня за 2 месяца на 1200-1400ккал пропали а я 65кг в тот момент была, блядь
Ну у меня когда месяки пошли я 35 кг наверное весила при росте 150 или сколько там во мне было, так что все ок. Мать на 9 месяце беременности вместе со мной в животе весила 46, родила норм, так что это генетика наверное
Сисы, кто хочет в конфу, пишите в личку @NNVDNN2
Бля, девы спасайте нахуй! Похудела значит с 85 до 54,полет нормальный, но так как у меня ублюдская кожа от природы и моей проблемной зоной всегда был живот, в особенности ебучий низ живота, кожа начала висеть, когда стою вроде все норм более менее, ну да, жирок есть, но сука если я сяду, мой живот оказывается у меня на лобке, простите за мерзость. Помогите с кожей, можно ли подтянуть, получалось ли у кого то это вообще? Спорт? Сухой массаж, вакуумный? Хоть что нибудь, девки....
Тоже проблема с животоми внутренней стороной бедер. Мечтаю о том, что бы отрезать нахуй. Особо ничего не помогало.
Там нельзя ссылку на канал выложить сразу? Не люблю писать в лички кому либо вообще.
ну так пробуй
массаж банками.
Планку делай, чтобы кожу в тонус привести. Вот реально, делай каждый день и посмотришь измениться или нет
с внутренней стороной бедер реально решить проблему, если делать разведение ног. Можно начать с резинками в домашних условиях. В идеале с весом в качалке.
Вот если прям висит, но сами ноги ок, то это лучший вариант.
Какая жиза
Тебе помогает худеть то, что ты всё равно остаёшься в дефиците калорий. Всё.
Я такая же была, начала заниматься физухой, качать пресс и делать вакуум — теперь живот более-менее плоский всегда.
Кис ты не правильные цели ставишь. Нужно не менять тело блять. Это наебалово. Первый больничный отпуск и самоизоляция и ты пельмень и с тобой разводятся. В приоритет нужно ставить здоровье и норму труда отдыха и физической активности в день.
Можно ли жрать сладкое/мучное, если оно вписывается в дефицит калорий?
Ага, как добиться такую, не будучи в большом спорте?
никак, лол.
не верю
Есть кто с такой фигурой?
У меня такая, только без сисек и дряблее.
У меня примерно тоже только плюс лордоз. Из-за него живот торчит.
Совсем-совсем никак? Почему?
Вкалывать в спорт зале. Но всё равно как на фото не будет, потому что оно сделано в период соревнований, когда тело максимально подготовлено.
Надо осознать что в России мужчин нет. Поэтому можно ходить как хочешь и не париться.
С сисечками свезло.
Ну в России все мужики в общесиве латентные пидоры. Это не секрет.
да можно такое тело построить без большого спорта. я видела ирл двух тянок с такой фигурой, одна пауэрлифтингом занимается на любительском уровне, другая бодибилдингом в кокочалочке и ни в каких спортивных соревнованиях она не участвует.
я тоже пытаюсь подобную фигуру себе накачать, низ уже почти так и выглядит, а руки пока еще дрищеваты, хоть задрачивала жим штанги стоя по три раза в неделю с декабря, пока коковирус не почался балкать чот боюсь, не хочу жыр на животе и жопе
Бля, тоже хочу мужика.
жим стоя 26 кг. жим лежа 37 кг. я 160 см/49 кг
свои фотки в инторнеты не выкладываю опасаюсь деанона
Добрейшего вечерочка, дамы.
Вторую неделю на интервальном голодании 16/8 (с 10 до 6 вечра кушаем). Начало вонять изо рта говном ацетоном. Знаю что это нормально и все дела, но как же меня заебало. Аж до блевоты. Что делать? Я еще и курю сверху, так что вечером, после часиков в 10 уже начинается пиздец. Проходит после того как позавтракаю, и то остаётся этот ебанутый привкус. Может кто сталкивался? Что делали с этим?
Пить больше воды не помогает, я и чаем пытаюсь притупить, но в итоге пью чай с говном.
Вторую неделю на интервальном голодании 16/8 (с 10 до 6 вечра кушаем). Начало вонять изо рта говном ацетоном. Знаю что это нормально и все дела, но как же меня заебало. Аж до блевоты. Что делать? Я еще и курю сверху, так что вечером, после часиков в 10 уже начинается пиздец. Проходит после того как позавтракаю, и то остаётся этот ебанутый привкус. Может кто сталкивался? Что делали с этим?
Пить больше воды не помогает, я и чаем пытаюсь притупить, но в итоге пью чай с говном.
А какие профиты у интервального?
Пишут что меньше кушать хочешь, на сладкое не тянет, больше энергии и худеешь почти как на кето, кушая "все что хочешь".
Ну у меня пока так все, но я не взвешиваюсь потому что я жиробасина с долгой историей рпп и не хочу тригириться.
С этим ничего не поделаешь. Нужно дождаться ацидокриза, тогда все симптому пойдут на спад. Потерпи.
до этого не было каких-то болезней ЖКТ?
Хорошо, подождём) спасибо)
В детстве, лет 12-13 назад был гастрит. Иногда изжоги бывают, но это всегда предсказуемо и от всякого говна.
Может быть связь?
Соратницы, палю годноту - казеиновый протеин. Утоляет голод на 3-4 часа, даже у такой ненасытной зверюги как я. Купила и кайфую, всем советую. Алсо в одной порции ~100 калорий и почти все из белка, профит!
Не появляется после него желание пожрать СЛАДЕНЬКОГО?
У меня после высоко протеиновой пищи такое бывает.
У меня казеин со вкусом печенья, поэтому сладкого совсем не хочется, т.к. на вкус выходит что-то похожее на молочный коктейль, как будто специально бадяжат для сладкоежек
его в спортпите продают?
Да
Одна порция - это сколько грамм? А разводишь чем? Сто лет хочу вкатиться в спортпит, но все лень разбираться.
Да, и на всяких крупных площадках типа озона и пр.
Одна порция это один скуп, который идет в комплекте, граммы нигде не встречала и нигде, как правило, их не указывают. Калорийность и БЖУ пишут тоже относительно скупа. Разводить можно либо в воде, либо в молоке, я развожу в воде просто из-за ментальности анобочки но с молоком получается вкуснее, советую мешать с ним, пить можно как угодно, хоть 5 раз в день. Если надумаешь покупать - бери именно казеин, потому что есть еще сывороточный протеин, который работает по-другому и для похудача подходит гораздо меньше.
Прочитала книгу Фанга "дикий гормон". Очень интересно, обосновано и захватывающие написано. Я реально очень многого не знала и не понимала. Кроме последней четверти книги, его описание, история и объяснения просто великолепны.
Но в конце, когда он рекомендует голодать на постоянной основе, что-то я прямо против такого.
При этом, у моей бабушки был диабет 2 типа, возникший из-за длительного переедания. Она пережила военные годы, голод, и немного свихнулась на еде к старости. Поэтому причины возникновения резистентность к инсулину и ожирение с инсулиновыми проблемами мне кажутся довольно разумными.
При этом выводы, что углеводы и сахар вообще не нужны, применение кетоза и голодовок ну никак не могу я воспринять. Разве что как экстимальеые способы лечения сильно запущенных заболеваний. Но здоровому человеку так нельзя, тем более чтобы сбросить пяток кг.
А в целом, мне интересно есть ли здесь и вообще ваши знакомые, которые похудели и смогли сохранить вес на 5 и более лет. Реально перенастроить систему так, чтобы организм стремился сохранить правильный вес, а не повышали со временем.
Моя мама похудела после вторых родов и сохранила вес навсегда, но думаю, что набор веса при беременности и гв как раз связан с изменениями в гармонах, потому и уходит легко и навсегда.
Временные результаты на год-два-три знаю, и постепенный плавный набор снова. При этом тот, кто зудойизначально, не набирает, а при наборе потом опять возвращается к маленькому весу постепенно.
Но в конце, когда он рекомендует голодать на постоянной основе, что-то я прямо против такого.
При этом, у моей бабушки был диабет 2 типа, возникший из-за длительного переедания. Она пережила военные годы, голод, и немного свихнулась на еде к старости. Поэтому причины возникновения резистентность к инсулину и ожирение с инсулиновыми проблемами мне кажутся довольно разумными.
При этом выводы, что углеводы и сахар вообще не нужны, применение кетоза и голодовок ну никак не могу я воспринять. Разве что как экстимальеые способы лечения сильно запущенных заболеваний. Но здоровому человеку так нельзя, тем более чтобы сбросить пяток кг.
А в целом, мне интересно есть ли здесь и вообще ваши знакомые, которые похудели и смогли сохранить вес на 5 и более лет. Реально перенастроить систему так, чтобы организм стремился сохранить правильный вес, а не повышали со временем.
Моя мама похудела после вторых родов и сохранила вес навсегда, но думаю, что набор веса при беременности и гв как раз связан с изменениями в гармонах, потому и уходит легко и навсегда.
Временные результаты на год-два-три знаю, и постепенный плавный набор снова. При этом тот, кто зудойизначально, не набирает, а при наборе потом опять возвращается к маленькому весу постепенно.
Создавая длительные перерывы в приёме пищи, снижаем уровень инсулина, и приводим график к скачка и снижения. В теории это позволяет снизить резистентность к инсулину. При этом рецепторы сильнее реагируют на инсулин после еды и насыщение ощущается быстрее, то есть быстрее наедаешься и на дольше хватает.
Бабы, кто пьёт Омегу-3? Есть какие эффекты? Сколько пьёте? Опишите подводные. Можно ли вкатиться с нуля без анализов? Всем ли подойдёт?
а какой эффект тебе нужен?
Единомышленицы у нас есть уютное женское сообщество, приходи
@NNVD1
@NNVD1
Сорян проебалась с ником ))
@NNVDNN2
@NNVDNN2
ну зачем-то же его пьют
Сиса из поста
Неделя подсчёта калорий прошла успешно, ем на 1600 ккал, на весах -2 кг, едем дальше.
Неделя подсчёта калорий прошла успешно, ем на 1600 ккал, на весах -2 кг, едем дальше.
Худею сейчас на 1000 ккал, это где-то на 200 меньше нормы. Но БЛЯТЬ я вообще не наедаюсь, все время чувствую какой-то голод, слабость, что-то вот не так. Приходится есть каждые 2 часа. Питаюсь вроде норм: и овощи, и крупы, и мясо, пью тоже много. Это стресс и организм адаптируется или че? Сижу так уже 5 дней.
И ещё рожа отекшая почему-то.
И ещё рожа отекшая почему-то.
Потому что 1000 это мало.
Адаптируешься. Если так хочется на минималках тащить, выбирай качели от 1300 до 800. Так ты не дашь организму затащить тебя в режим голода когда вес будет вставать раньше, чем мог бы делай ты все правильно.
Ты до этого столько же воды пила или меньше?
>1000 ккал
Ох,блядь, земля пухом. Еще и удивляешься почему тебе хуево. 700 ккал накинь и спорт добавь.
Щас бы худеть на 1700. Это когда килограм 10-20 лишние?
так добавь эти 200 хотя бы.
можешь расписать пример любого дня, где ты была голодна, но съела 1000?
Та когда ж это кончится, каждый раз защемляет жепу во время упражнений, в итоге я минут 10 тупо крючусь и реву пока не отпустит. Я и так на дизмораличах, так еще и это отбивает всякое желание шевелиться.
Анобабочка, плиз. Потом будешь годами в рпп болоте сидеть. Надо больше двигаться только и всего.
может тебе стоит попробовать low-impact упражнения или вообще их не делать, а обратиться к врачу? защемления и боль до слез это не нормально, смотри чтобы хуже не стало.
Я просто в обычном своем режиме 1700-1800 нажираю ни в чем себе не отказывая, а тут худеть оказывается можно. Алсо сколько нужно в зале хуячить чтобы эти 700 сжечь?
Ешь на свою норму, но при этом добавь тренировки, выйдешь в легкий дефицит и вот сиди там до победного конца. 1000 калорий в день, охуеть. Если ты выше, чем табуретка, то тебе этого будет мало, неудивительно, что организм охуел.
Разминка сколько минут занимает?
Ну за час можно, если грамотно заниматься. Чтобы точно узнать, нужно пульс замерять. Чем выше пульс - тем больше сжигаешь.
Ты себя слышишь вообще? Ни в чем себе не отказывая? В одной шоко 600 ккал. Ты либо питаешься одним хрючевом и у тебя выходит, что-то примерно 1 шоко-бургер-мороженное. Хз как этим можно наесться. Опять таки если ты совмещаешь джанк с обычной едной, то на долю вредного перепадает еще меньше. Ахуеть ты себе в день можешь позволить целую плитку шоколада, которая тебе абсолютно ничего не даст и ты будешь чувствовать себя как гавно, размазывая этот пластелин по желудку. Неудивительно, что для тебя 1700 дохуя, хотя по идее если ты не сидишь на жопе все время, с пп едой можно спокойно поднимать до 2к. Ахуенно себя чувствовать и получать все необходимое. У меня куча знакомых плавчих, у всех рельефные тела и пресс, хотя они вообще не следят за рационом. В любом случае тян с мышцами будет куда лучше,чем анобабочка с дряблыми ляшками.
Ну с пловчих и надо было начинать. Сорян, не считаю тело фитоняш красивыми, мне рельефа на теле не надо. Я просто немного жру, и не особо люблю сладкое, поэтому и получается 1700. Лучше сидеть на жопе и чувствовать себя чудесно, ограничивая питание, чем заниматься ябучим спортом не имею в виду какие-то пробежки/йога/танцы для здоровья, а именно интенсивные тренировки, чтобы сжечь побольше.
Лол, пробежка для здоровья) Гнать на плаванье, это вообще лучшее, что можно для здоровья сделать.
Да я не гоню, плаванье норм. Но фигуры у плавчих пиздец. Как бы раз в недельку или два сходить в бассейн поплавать и заниматься этим серьезно это разные вещи. Ну и все мои знакомые, которые ходили в общественные бассейны рано или поздно подхватывали какие-нибудь грибки, лешаи, аллергию от химии получали или ещё какую-нибудь хуйню. Так что ну его нахуй здоровье такое.
Я обращалась, только вот вместо какого-то лечения или обследования слышала:
>ну ты еще молодая, приходи, когда терпеть не сможешь
>ну у тебя просто телосложение такое, ничего не поделать
и мое любимое
>надо споротом заниматься, кек
Думала, что перетерплю, а потом станет легче, но нет. С вероятностью 100% булки скрутит от упражнений вроде тех, что в примере. С вероятностью меньше может и вовремя ходьбы обычной прострелить, так что ничего не делать - не вариант.
Спасибо, сис, попробую.
Меньше 10, ничего в этом не понимаю, копротивляюсь по видосам на ютьюбе. Я очевидно что-то не так делаю, но у меня самооценка слишком низкая чтобы пойти в зал, где все показали бы и рассказали.
Так не делай упражнения, ты ебанутая? Если тебе больно значит организм сигнализирует что что-то не так, нахуя ты продолжаешь.
Есть тут домашние кочки? При каких параметрах и с какими весами тренируетесь? Как изъебываетесь с инженерингом домашних тренажеров из говна и палок?
Хочу максимально раскачаться с имеющимися данными 160/40, поскольку понимаю, что увеличивать каллораж для увеличения объема мышечной массы физически не смогу.
Хочу максимально раскачаться с имеющимися данными 160/40, поскольку понимаю, что увеличивать каллораж для увеличения объема мышечной массы физически не смогу.
Боль именно в ягодицах? На гифках, что ты скинула, как мне кажется, перегружается поясница. Возможно, от нее боль в ягодицы отдает.
Вот глянь видосики по тренировке жеппы.
https://youtu.be/dyI6vWDl2Hg
https://youtu.be/dyI6vWDl2Hg
175/50, хотела скинуть пару кг, 1000 кал, спорт и прогулки по 5 км каждый день. Вес встал на 49,3 (((
нахуя тебе худеть с таким весом то?
сколько вес стоит?
если совсем недавно, то нужно потерпеть недельку. у меня такое было, потом спадать начал. не знаю как это работает.
еще ты могла поймать плато, особенно если ты худела до этого. ходи больше, 5 км не так много.
У тебя внатуре причиняющие боль гифки. Я так тоже себе в пояснице что-то защемила от упражнения супермен. Вместо первого упражнения я бы делала что-то другое (тоже занимаюсь по видео, чтобы не отлынивать, заменяю подобное на подъём гантелек, например), а во втором опираюсь на кисти, а не локти, чтобы не щемить нервы.
Пыталась ПРОСТО не есть дрянь и делать упражнения на карантине. На карантине я с 19 марта. Нихуя не поменялось практически, скидываю и набираю один кг. В общем меня это заебало и я возвращаюсь в анодиеты по типу любимая.. пиздец знаю, что это путь в никуда и это неправильно, но отсутствие эффекта от питания по типу просто не обжираться дизморалит. Мимо 165/52
Может дело в том, что ты скидываешь, потом нажираешься, и, следовательно, кг возвращается?
Не толстеть это уже хороший эффект, тем более в условиях сидения дома. Чем дольше ты сохраняешь вес, тем легче потом его сгонять будет. Самое главное избегать качеонй в весе, это дестабилизирует все обменные процессы. Лучше полгода сидеть с одинаковым весом, а потом легко согнать 5 кг. А качели ведут к набору, причём большему.
Как быть с тем, что фигура наконец-то стала норм, но по привычке покупаешь вещи на несколько размеров больше, не можешь надеть купальник и вообще все равно ощущаешь себя жирухой? К мозгоправу хожу, но там столько бед с башкой, что дисморфофобия не на первом месте вообще.
Забей. Ну больше и больше, одевайся как хочешь, какая разница?
Ну просто выглядит все это как говно, а работы предполагает общение с людьми и создание приличного образа.
Честно говоря, я сама не замечаю, потому что ненавижу рассматривать себя в зеркале, но родственники (муж и родители) уже прямым текстом намекают, что висящие на жопе штаны на 2 размера больше выглядят хуево. А я психологически не могу покупать xs вместо m.
Нажиралась максимум раз в неделю. В целом не обжиралась весь карантин. В прошлом опыт диет и питания на 700-1200кк. Сейчас было что-то типа ремиссии в 1,5 года, набрала вес с 44кг за это время... Увидела свои старые фоточки и это тригернуло меня вернуться к жестким диетам :/
Этот вес 50-52 держится уже года 1,5, при этом были не раз приступы кп, хз как удалось не разожраться ещё больше. Сейчас неделю попробую отсидеть диету, если эффекта тож не будет, то вернусь к умеренному питанию
Ты этот вес держала 1.5 года явно не сидя дома 24/7, понимаешь? Твоя активность сильно сократилась, поступление кислорода в мышцы сократилось, удовольствия и эмоции уменьшились, то есть основной обмен сильно упал по идее. Так что не толстеть сидя дома уже хорошо. Держи образ жизни такой пока сидишь дома Радуйся стабильно у весу, как выйдешь вес сам пойдёт вниз.
Спасибо за поддержу сиса
Поясните где правда
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ или МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ГОЛОД
одни блять говорят, что на интервалке во время голода организм сжигает твой жир, другие кричат, что нужно часто жрать маленькими порциями, потому что после голода организм запасает вообще всё, что ты жрёшь
кому верить-то
?????
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ или МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ГОЛОД
одни блять говорят, что на интервалке во время голода организм сжигает твой жир, другие кричат, что нужно часто жрать маленькими порциями, потому что после голода организм запасает вообще всё, что ты жрёшь
кому верить-то
?????
не верь
никому
делитесь кто что ест чтоб вкусно и с учётом калорий
вот мой ужин и завтрак + сырнички на утро ещё в холодильнике
Завтрак такой был
Рикотта + замороженная клубника с сахаром
Меньше 150 ккал здесь
Рикотта + замороженная клубника с сахаром
Меньше 150 ккал здесь
типа ты этим наелась?
Я отучаю себя есть как в последний раз утром ибо мне потом хуево.
Через 2 часа был обед
Да, голода не чувствовала
Вот начитаешься местных анабабочек, а потом думаешь, что жирная при 167/59. Не тред, а дизморал настоящий
у тебя шорты обоссанные?
Это моя вагинальная жидкость.
Вчера сфоткалась. Рейт. Сколько надо сбросить? Насколько зашквар так ходить?
Ты в курсе, что у тебя пупок в форме вагинальной дырочки?
Бубафаг, плиз
Литерали ху?
Джвачую
Сисы, вы много видели, много знаете. Если кто-то натыкался в сети на полные таблицы инсулинового индекса (ИНСУЛИНОВЫЙ!), пожалуйста покидайте сюда. В гугл очень маленький перечень продуктов и часто для каких то продуктов необычных. Причём этой инфы у российских медиков нет! У мамки преддиабет, так вот рекомендация врачей старо советского типа, причём на мой взгляд даже вредная.
Мне подойдут даже английские таблицы. Лишь бы это был именно инсулиновый индекс и чтобы перечень продуктов был достаточный.
Мне подойдут даже английские таблицы. Лишь бы это был именно инсулиновый индекс и чтобы перечень продуктов был достаточный.
У меня тоже преддиабет. Подходит облегченный вариант диеты для диабетиков второго типа, минус томаты и виноград. Даже кусочек пирога можно раз в недельку. Но я сама себя ограничила и пью чай со стевией, сладкое не ем почти. Твоей мамке главное похудеть сейчас.
Моя мамка весит 75 при росте 168, я не считаю это каким-то огромным весом. Но я точно знаю, что заменители сахара повышают уровень инсулина. Молочка повышает даже обезжиренная, тут гело не в ГИ и не в каллориях.
Та хуй знает, мне при росте 163 и 71 эндокринолог говорит худеть. Что я и делаю. По тесту с глюкозой за последние два месяца диеты все стало намного лучше. Молочку ем, из круп гречка, ячка, перловка (минус все с высоким содержанием крахмала) Даже сок не разбавляю, но я его редко пью, раз в 2 недели мб. Из мяса только Говядина и индейка.
Это вообще-то немного не про похудач, но хз куда писать
После оч интенсивного стресса уже третий день тошнит от еды, запихиваю в себя 400-500 ккал (обычно 1300-1400), больше не лезет, соленое/острое/жирное вообще никак
Голова кружится, чувствую себя мерзко
Было такое у кого-нибудь?
После оч интенсивного стресса уже третий день тошнит от еды, запихиваю в себя 400-500 ккал (обычно 1300-1400), больше не лезет, соленое/острое/жирное вообще никак
Голова кружится, чувствую себя мерзко
Было такое у кого-нибудь?
Провалила вступительное
Было, рвало желчью от стресса. Попей сладкий горячий чай хотя бы. Если дома успокоительного нет хотя бы валерьянки накапай или пустырника.
Перепоступала в магу
В принципе не трагедия, т.к. сейчас учусь в другой, но очень хотела и долго готовилась. Подвели на интервью софт скиллз и умение складно пиздеть на английском
лайф саенс
Да, сладкий чай хорошо зашел, спасибо
Долго у тебя это было?
2-3 дня, но я еще жрала успокоительные и закидывалась фенибутом.
Мне помогало, когда рядом был близкий человек, друг, например, лол.
С ними как-то в принципе спокойнее и увереннее себя чувствовала, могла поесть чуть больше, чем нихуя.
Удачи, могу представить, какое паршивое состояние, сама провела в нем где-то полгода, уже даже в какой-то момент ходить стало тяжело.
У меня так всегда когда очень сильный стресс. Проходит со временем. Попробуй делать хотя бы какие-то милкшейки калорийные
То же самое было, только я при этом еще и не спала и каким-то образом норм функционировала, потом правда дошло до галлюцинаций из-за недостатка сна.
я съела пачку капусты цветной с сыром и сливками и все еще голодная, как вы это объясните
детские пюрешки попробуй, особенно советую фрутоняню с грушей и сливкам
детские пюрешки попробуй, особенно советую фрутоняню с грушей и сливкам
количество белка в твоей капусте стремится к нулю, может в сыре и есть немного, но хз, как таким можно наесться
Кислота из капусты раздражает желудок, вот и чувствуешь голод.
Бампер
Спорт вообще может помочь против целлюлита? Пробежки утром/вечером?
Нет
Делай обертывания, массаж щеткой и ваккумными банками.
увы
Если у девушки сиси достаточно большие и пропорциональные её пухлости то худеть ей не надо, мне нравятся в том числе пухлые девушки с большой грудью.
А, ну расходимся девочки, чушок выдвинул требования, половина может не худеть
да. целлюлит - это жир. бегаешь/делаешь любое другое кардио и сжигаешь свой жопный жир. еще лучше, если к кардио добавить силовые нормальные силовые - становая тяга, присед со штангой, хиптрасты. ну и белка надо кушать достаточно 2-3 грамма на кг твоего веса
всякие обертывания и банки на жопку бесполезны
Возможно ли накачать жопу дрыщихе? Или, как и для остальных мышц, это бесполезно, без увеличения массы?
кардио хуйня
Держи в курсе, мхм
жир лучше убирают силовые, а кардио нахуй не нужно, держу в курсе
Ты постом промахнулась, но я согласна. Убрала целлюлит с рук силовыми. На бедрах еще есть, но уже не такой заметный.
если будешь жрать больше нормы - нарастишь мышцы, если норма\дефицит - только уменьшишь. проверено.
Да пиздец, ну не могу я жрать столько. И курица эта заебала уже. Есть какие-то читкоды по увеличению каллоража?
рыбу жри, протеин, творог, яйца, углеводы тоже можно подключить
Кароче объясните гуру питанияи похудения. Я с детства считаю калории, так что не по наслышке заню, что это. За последние два года пополнела, сейчас чуть схуднула, но хочется быть опять весить 56-57 кг при росте 169......(да, для здешних это жир жирный, но меньше 55кг я не была). Сейчас остановилась опять на 61 кг и понимаю, что просто надо подход к питанию менять, но вопрос в другом.
В приложении по потреблению калорий (а всякие такие калькуляторы примерно работают одинаково) мое суточное потребление калорий на 61кг - это 1650, а на 57кг - 1598. Разница всего то в 50 калорий в день! Это как кубик шоколада или 100мл молока. Но вес так тяжело скинуть до заветных 57-56. Неужели реально в потреблении калорий такая маленькая рзница, а внешний вид совершенно разный....Где здесь наебка?
Сколько сидеть то на 1400 для скидывания....
В приложении по потреблению калорий (а всякие такие калькуляторы примерно работают одинаково) мое суточное потребление калорий на 61кг - это 1650, а на 57кг - 1598. Разница всего то в 50 калорий в день! Это как кубик шоколада или 100мл молока. Но вес так тяжело скинуть до заветных 57-56. Неужели реально в потреблении калорий такая маленькая рзница, а внешний вид совершенно разный....Где здесь наебка?
Сколько сидеть то на 1400 для скидывания....
>Есть какие-то читкоды по увеличению каллоража
Орехи
подключай физическую активность
Основной обмен это вещь не постоянная. Снижение калорийности ведет к снижению температуры тела и силе сердечных сокращений. Организм это система более сложная, чтобы считать обмен веществ чем то фиксированный и щависящим только от веса и активности. Насколько активно ты срешь, твоя овуляции, температура и давление, даже эмоциональный фон влияет на обмен, не говоря уже о гармонах. Поэтому нет, дело не в шоколадке, можно весить 57 потребляя 2кк и не занимаясь спортом, если наладить свой обмен. На самом деле для роста 165, 56кг это просто норма.
Как наладить обмен? ПП с нормальной калорийностью? Либо наладить женские гормоны с кок?
О про температуру жиза. Когда полгода питалась 1-2 раза в день пиздец мерзла. В жару ходила в куртке как старая бабка, все охуевали.
>Кок
>наладить
Если мужские гормоны повышены, их часто назначают, т.к. они обладают антиандрогенным эффектом.
кстати, какие анализы сдавать, для того, чтобы проверить, если предположительно они повышены?
или если предположительно снижен эстроген, а мужские гормоны в норме
Основа основ это сон и эмоциональное состояние.
Далее идёт спорт, воздух и питание. Сколько я смотрела и читала докторов, никто не высказывал категорично го нет вредной пище. Во-первых, многим людям чипсы и газировка не мешают быть худыми, а во-вторых, реальная жизнь такова, что еда это удовольствие. Будешь страдать от отсутствия вкусностей, похерится первый пункт - эмоциональное состояние. Важно знать меру в потреблении вредностей.
При этом все понимают, что передать и употреблять много вредной пищи - это плохо.Да,следим за калорийность, но это не означает 1кк и отказ от вкусноты. Конечно, ты похуже ешь на 1кк,но потом сорвешься и наберёшь, а когда будешь худеть, будешь страдать.
Можно выбрать путь сначала похудеть быстро, а потом наладить обмен. Это для сильных волей. Можно пойти с другого конца.
Да, как раз занималась здоровьем, все время были задержки, с самого подросткового периода и из-за стресса была адовая задержка. Анализы были в норме, в том числе сахар, показатели инсулинорезистентности, но все указывало на поликистоз по узи.
По гормонам, которые сдавала в месячные, тоже было в норме, но тестостерон был повыше на 0,01 моль, плюс два женских гормона были в норме, но их соотноешние друг другу было не нормальнымв данный цикл.
Поэтому врач вначале попробовала через витамины восстановить цикл и дюфастоном во втором половине цикла, мол попробовать, если коки не хочется пить. Но дюфастон не стала пить после всяких статей современных гинекологов
Поэтому не знаю, влияет ли это на вес или жрать надо меньше.
Извините что тут вышел филиал гинекологии, но этих вещей зависит вес, разве нет?
> врач вначале попробовала через витамины восстановить цикл и дюфастоном во втором половине цикла, мол попробовать, если коки не хочется пить. Но дюфастон не стала пить после всяких статей современных гинекологов
Получается в итоге пила кок?
халва! вкусно и калорийно.
И на вкус как мармышка для ловли рыбы блять
а я обожаю халву и конфеты рот фронт ещё которые батончики
О, вот батончики 10 из 10, лучшие конфеты, но они на халву вообще не похожи.
Ну и гадость же. Вообще такие батончики должны делать из тёртых орехов, но почти все продающиеся состоят из растительного жира с добавлением дешёвого арахиса.
я свинину хаваю, ну и остальное мясо тоже, и яйца. главное силовые тренировки регулярно делать, и веса на штанге увеличивать, чтоб калории в синтез мышц шли, а не в жыр
Еще не пила, так как начался карантин, но думаю проконцультироваться с другим врачом по этому поводу, ибо цикл просто так не привести в норму. А дюфастон - сомнительная вещь.
А дома с весом тренируешься?
У меня в распоряжении только гантельки на 3 кг., уже чувствую, что надо увеличивать вес, но денюх на нормальные разборные нет, думаю колхозить из бутылок с песком, лол.
сейчас дома да, у меня гантели (3, 5, 7кг), пара разборных гантелей, две гири ( 8 и 12кг), фиксированная штанга 13 кг и турник, чтоб подтягиваться. до коковируса в кочалочку ходила, нормальную штангу тягала.
>У меня в распоряжении только гантельки на 3 кг
такими хорошо дельты задрачивать
добавь отжимания и подтягивания и норм для верхней половины туловища
а вот для ног нужны веса, иначе сложно но можно, приседания на одной ноге например. проще извратиться и использовать подручные веса, типа бутылок с песком, как ты написала, или рюкзака с тяжелыми книгами
резинки еще норм для хиптрастов/ягодичного мостика
ну в любых кок большой минус, в том, что пробивает на жор пиздец как
Хуя ты машина, лол.
Тебя мразотную мелосисечную чуханку толстуху это не касается вообще то, это только для большегрудых пухлодевушек у которых пухлость пропорционально распределена по телу.
Отмена девочки, чушок приказал худеть
Если у куна хуй достаточно большой и пропорциональный его пухлости то худеть ему не надо, мне нравятся в том числе пухлые куны с большим хуем.
А ты свой короткоствол можешь хоть на вымя передёргивать, всем похуй, засунь свое мнение себе в жопу поглубже и уебывай с тянской доски.
Вроде правильно подобранные коки делают только ЛУЧШЕ, но вот подбор может затянутся и придется перепробовать кучу разных коков и пострадать от побочек.
ДЕРЖИШЬ ПРОФИЦИТНЫЙ КАЛЛОРАЖ
@
ТЯГАЕШЬ В ЗАЛЕ ЖЕЛЕЗО
@
МЫШЦЫ НЕ РАСТУТ
@
ЗАТО ЩЕКИ РАСТУТ
@
ТЯГАЕШЬ В ЗАЛЕ ЖЕЛЕЗО
@
МЫШЦЫ НЕ РАСТУТ
@
ЗАТО ЩЕКИ РАСТУТ
Я взвесилась впервые за карантин. Причём обожралась на ночь огромной кастрюлей гречки, а сейчас навернула пол-литра воды и чипсики. Я просто зажмурилась и надеялась, что там будет меньше 65, а оказалось 57,5, то есть на 2,5 кг меньше, чем до карантина. Это очень странно, я с 17 марта лежу неподвижно на кровати.
С одной стороны, я не ела никакое говно (ну пару раз только), а с другой стороны, часто обжирлась до боли в животе «полезными» продуктами (привет всем рппшницам).
Визуально я вообще не заметила изменений в теле в лучшую сторону. По одежде не могу судить, потому что носила свободную, но по ощущениям я пожирнела. Обычно я бегаю весной-летом, а вчера вышла в магаз в другой район и еле дошла из-за одышки
Может быть так, что весы дают сбой? Ну даже если они дают сбой на 1 кг, то я все равно похудела. Да и сравниваю я вес «до» на голодный желудок и «после» обожравшись. На твёрдой ровной поверхности стоят весы.
Может быть такое, что мышцы меня покинули и заменились жиром?
С одной стороны, я не ела никакое говно (ну пару раз только), а с другой стороны, часто обжирлась до боли в животе «полезными» продуктами (привет всем рппшницам).
Визуально я вообще не заметила изменений в теле в лучшую сторону. По одежде не могу судить, потому что носила свободную, но по ощущениям я пожирнела. Обычно я бегаю весной-летом, а вчера вышла в магаз в другой район и еле дошла из-за одышки
Может быть так, что весы дают сбой? Ну даже если они дают сбой на 1 кг, то я все равно похудела. Да и сравниваю я вес «до» на голодный желудок и «после» обожравшись. На твёрдой ровной поверхности стоят весы.
Может быть такое, что мышцы меня покинули и заменились жиром?
Вот жопные щеки отросли хоть чуть-чуть (
Так, поясните последний раз для тупой - я могу жрать сладкое жирное говно, вписываясь в дефицит калорий, делать упражнения, и буду сбрасывать при этом вес и нормально выглядеть? Или не буду?
Наешься ли ты кусочком жирного сладкого говна, которое по каллоражу будет как нормальный обед?
Ты не наешься жирным сладким говном и скорее всего сорвёшься. А без белков от упражнений не будет пользы. Станешь скиннифэтиной в лучшем случае.
По ощущениям, наедаюсь, когда жру говна на 600ккал и нормальной еды на столько же. Я просто не понимаю: вроде говорят, сладкое и жирное нельзя, ибо гроб гроб кладбище жир, но в то же время похер, главное чтобы по каллориям нормально было.
Белков не могу добрать даже когда нормально ем. А упражнения для сжигания жиров делаю, а не набора мышц.
Но я уловила мысль, что лучше таки без говна, спасибо.
В сладком и жирном будет мало питательных веществ и микроэлементов, в долгосрочной перспективе ты будешь хуже выглядеть, могут начать лезть волосы, сохнуть кожа и ломаться ногти.
Я свои волосы восстановила только через два года, после своих диет, где ела все что хотела, лишь бы уложилось в норму калорийности.
При твоих условиях ты будешь сбрасывать вес в рамках здорового веса, но определенный небольшой процент. То есть ты начинаешь худеть с 60кг, допустим. При потреблении углеводной пищи преимущественно из быстрых углеводов, ты похудешшь на 3-4 кг, и вес встанет, придется снижать корридор, но на углеводно пище, выработается резистентность к инсулину частичная и вес встанет, при превышении калоража начнет расти.
Питаясь сбалансировно, соблюдая интервалы между приемами пищи, сможешь худеть до любого веса не снижая значительно каллораж от здорового корридора.
Вцелом, устраивать себе дни вкусностей можно и нужно. 1-2 дня в неделю в рамках калоража есть вкусноту, торты, мороженное или пиццу - это разумно и это работает.
Часто это делать нельзя, учитывай дефицит не только калорий но витаминов и минералов, дефицит которых похерит обмен.
Теперь точно поняла всё, спасибо за пояснения. <3
Как же хочется испечь тортик, но есть в одну харю и толстеть не хочется. Один из минусов отсутствия хуемрази – некому скармливать высококалорийные эксперименты(
Кто-нибудь занимался по видосам Chloe Ting, были хорошие результаты?
Проходила её двухнедельный челлендж на пресс, особого эффекта не заметила, но и делала кое-как, потому что сил совсем не хватало. Сейчас буду вот в это вкатываться: https://www.chloeting.com/program/2020/summer-shred-challenge.html
Проходила её двухнедельный челлендж на пресс, особого эффекта не заметила, но и делала кое-как, потому что сил совсем не хватало. Сейчас буду вот в это вкатываться: https://www.chloeting.com/program/2020/summer-shred-challenge.html
Я бы съела твой тортик
Что, даже нажористый наполеончик?
Сьела бы целиком
Делала её упражнения на пресс, руки/спину и бёдра/жопу. В итоге оставила только пресс, остальное базовое. Пресс подтянулся и вообще появился, но я не тощая, а обычная, остальное тоже чуть-чуть, ничего экстраординарного в результатах не было. Пресс и спину делала каждый день три недели, потом слегла с болезнью.
где тут на жирных подрочить можно ?
У тебя в другой комнате мамка сидит. Вперед.
Сисы, кто-то пользуется фитнес-браслетами или другими носимыми гаджетами? Какими именно и какими функциями пользуетесь?
Я у куна взяла на день поносить МиБэнд3, понятно, что без синхронизации с телефоном мало что можно, но выяснилось, что у меня через два часа после велозаезда пульс около 95 и не собирается снижаться. Примерно год назад делала замеры пульса в покое - было около 65-75
Поэтому хочу отслеживать активность и вот это всё. Выбираю между МиБэнд4, Хонор Бэнд 5, Хонор Бэнд 4 про и рассмотрю еще варианты. Бюджет максимум 4 тысячи рублей.
Пользуюсь мибенд4 как раз. Скажу так, эти браслеты могут померить пульс даже у огурца, так что не полагайся на него, а ещё он у меня поездку на велике почти не считает хоть и к телефону подрублен. Только если дорога из говна. Плюс они поездку на машине записывают как пробежку. А так хорошая штука, что бы читать шаги. Можно настроить, что бы он тебе напоминал о тренировка и ТД.
Поняла, спасибо за ответ
> пульс огурца
А ты мерила? Я думала такой баг лишь у подделок.
А то, что движение мерит только от махов рукой и толчков, это разве у всех браслетов такой принцип работы? Я б заплатила больше, если обоих минусов не будет.
> пульс огурца
Это не то, чтобы баг, а особенность работы недорогого оборудования. Если нет нормального объекта измерений (руки человека), то он выдает рандомные значения. Если нормально надет, то уже в пределах нормальной погрешности
У огурца не мерила, просто сравнивала. Я слежу за давлением и пульсом по здоровью и браслет никогда не показывал нормальных значений по сравнению с тонометром.
Поддвачну вопрос. Привлекает, что есть доп. перделки, но есть ли смысл, если он все равно меряет криво? И так ли страшна эта погрешность, если не занимаешься спортом профессионально?
Недавно в /б был тред с целым выводком людей, которых по браслету пульс <45 беспокоил и уж конечно они обычные домоседы, а не спортсмены с тренированным сердцем. Вот и думай, нахуй такая точность нужна... Чтобы лишний девайс заиметь, наверн.
Главное, что шаги меряет, остальное не особо то и важно на самом деле.
Блин, ну это и телефоны делают, с которыми никто надолго не расстаётся.
так прик в том, что чисто с браслетом ты не побегаешь, оставив телефон дома, синхронизация в любом случае с телефоном.
у меня был мибэнд2 когда-то
все устраивало, и время привыкла смотреть на нем, а не на телефоне, даже заказывала с али металлический ремешок.
перестала пользоваться только потому что начал очень быстро разряжаться.
Не думаю, что они покупали браслеты конкретно для этого аспекта.
Да и конечно хочется, чтобы в браслете побольше всего было, а не чисто пульсометр для домашней фитоняши за те же деньги. Патовая ситуация, мде.
Шагометр как раз таки нахуй не нужен, если занимаешься тем же бегом или тем более велосипедишь.
У меня мибенд. Шаги считает нормально, если махаешь рукой, или тем на что он надет. Пульс не всегда точный, но близкий, сравнивала с тонометром и вручную. Следит за сном еще, правда тоже со своими неточностями.
Я ношу больше как часы, на работе удобнее. Купила свой ремешок, в целом довольна
Кстати когда красила стену валиком, стоя на стремянке, тоже шаги считал, ну а я и не против
Блятб
Сьела хлебную лепешку, хотя 3й день на пп
Сьела хлебную лепешку, хотя 3й день на пп
переходи на дефицит
а пп нахуй.
*если пп с целью похудеть
Занимаюсь по ее видосикам 4 месяца, полет нормальный, без вау результатов естественно, просто все подтянулось.
Девоньки с БОЛЬШОЙ грудью, от dd/e, вы когда худели, у вас груди меньше стали? У меня H, фигура (жирные) песочные часы, раньше когда худела, грудь меньше не становилась, но и худела я максимум на 10кг, сейчас надо минимум 20-25 скинуть, и мне хотелось бы знать перспективы.
Грудь обязательно станет меньше, вне зависимости сколько ты скидываешь. Тебе казалось, что грудь не уменьшается, она уменьшается, просто не на столько, чтобы ты заметила это при - 10 кг. Ну я с 95 кг скинула 25, пришлось менять спортивный лифак, ибо раньше он прилегал вплотную, а теперь титьки там свободно болтаются. Готовься покупать новый шмот, вот твои перспективы, лол
За карантин пожирела на 3 стабильных кг, слила все мышцы (качалась регулярно +- полгода), сейчас похожа на рослое уебище. Ноги как окорока, пузо висит каплей и самое бесячее в этом деле - мои возвышающемся над маленькой жопой бока, словно две горы из желе.
Из-за сгоревших мышц осанка хуже некуда.
И самое мерзкое, что сил худеть нет вообще, потому что в жизни столько пробоем, что уродливая туша как-то на предпоследнем месте. Ебаный карантин
Из-за сгоревших мышц осанка хуже некуда.
И самое мерзкое, что сил худеть нет вообще, потому что в жизни столько пробоем, что уродливая туша как-то на предпоследнем месте. Ебаный карантин
Ну ок, понятно. А это пропорциональное изменение, или они просто сдуваются до 2-3 размера? Ну в плане пропорция чашки к объёму под грудью.
Олсо, у тебя с какого размера до какого сошло? желательно не по одежде, а по белью.
Это на пикрил у нее бока с талии или такие бедра (та, часть на которую она трусы натянула)?
Решай сначала проблемы по жизни. А то кукуха поедет. Сожалею, подруга. Ты справишься. Все будет хорошо.
Хм, я 30 скинула. Чашку не менялась(была с и осталась с, иногда к месячным д становилась), только пришлось с меньшим обьемом под грудью брать.
бедра. Труханы типа по повздошной кости идут
Я мимо, но худела со 103 до 70. Был 4-5 размер, а стал обвисший третий.
Ну вот по сути меня это и интересует. Фишка в том, что если меняется объем под грудью но чашка не меняется то по сути сам размер груди увеличивается, лол. Но если меняется и чашка и объем (был 85e, стал 70d) то тогда можно сказать грудь уменьшилась.
Я хочу знать, откладывать мне бабки на уменьшение или нет.
Ты по чашке считаешь или по чашка+объём под грудью?
Ой бля напиздела, сори. Если был 85е и стал 70д то грудь осталась на месте, если 85д то уменьшилась.
Сорян, ты там какие-то буквы и цифры пишешь (что за dd, что за H, хуй его знает) они мне совершенно ни о чем не говорят. У меня в начале был 4 размер. Не знаю, какой сейчас, но титьки у меня не обвисли, если ты беспокоишься об этом. Всё ушло пропорционально. Но я и не худела резко, я худела ОЧЕНЬ медленно, не больше 3 кг в месяц, поэтому у меня нет проблем с обвисанием кожи в принципе.
Алсо, я конечно понимаю, что тебе очень уж хочется сохранить титьки, но ты их никак не сохранишь, если хочешь похудеть. Ну вот НИКАК. С этим нужно просто смириться. И по опыту скажу, уж лучше иметь титьки по меньше, но быть стройной ну, относительно стройной хотя бы, лол. Да и если у тебя вот прямо реальные бидоны, то от них еще останется приличное количество. У меня вот грудь уменьшилась, но она всё еще приличная, есть за что подержаться, тк сказть, так что можешь не переживать на этот счет
Только чашка. Обхват под грудью был 90, а стал 70-75.
Бля, я подумала и кажется поняла в чем дело. Вместе с похудением начала пить противозачаточные. Мб из-за них грудь прибавила в обьеме, но из-за похудения как бы осталась прежней. Потому как я с большого веса худела.
Прям как эта тян Со 105 до 70
Сброшено на голоде: 10 кг
Набрано без голода: нихуя
Где ваш бог теперь, обменкосектанты?
Набрано без голода: нихуя
Где ваш бог теперь, обменкосектанты?
Лол, покажи свою обвисшую скиннифетную тушу и мы скажем где наш бог.
Ахахахахахахаххазаххааххахаха.
хуярю интенсивные упражнения каждый день по часу
Ой кому ты пиздишь, блять, лалка? Смотрите-ка, у нас тут кто-то законов физики и здравого смысла пошёл, срочно Нобеля несите. Давай, объясни откуда у тебя появились мышцы из НИЧЕГО? Силой мысли нарастила? Давай, объясни как ты при отсутствии достаточного количества белка и прочих необходимых элементов наращиваешь мышцы. Жду маняоправданий
У молодых кожа не обвисает, если вес изначально был не очень большой.
И у тебя 2 крайности "скинфет" и "наращивать мышцы"? Можно себя в тонусе поддерживать, не качаясь.
Ну, если слабое истерзанное голодом тощее тело называется "тонусом", то тут мои полномочия всё
Спасибо, сис, большое.
Без этого никуда, мой жир это реально как защитная реакция на постоянный стресс, решаю как могу поиском работы...
Спасибо, сис, большое.
Без этого никуда, мой жир это реально как защитная реакция на постоянный стресс, решаю как могу поиском работы...
Мне не хочется сохранить титьки. Я с ними всю жизнь мучаюсь так сильно, что завидую подруге с 0. Я наоборот давно хочу сделать операцию по их уменьшению. У меня с 13 лет ежедневно болит спина так, словно я тягаю рельсы в одно рыло, и никакие упражненьки по укреплению мышц спины мне не помогают. У меня дойки 8 размера, если уж прямо. Чашка лифа больше чем голова, шляпы такого размера не делаются. Мне лифчик или заказывать надо, простой на 99,99999% без подкладок и прочих скрывающих в холод соски прелестей. А в пмс я вообще готова на стены ползти от того как они набухают и болят.
Так что если они пропорционально не поменяются, то буду делать, если они уменьшатся буду радостно махать обвисшими сиськми в аккуратных лифчиках с рюшами.
Снова я. За вторую неделю было ещё -1,2, но сегодня и вчера срыв. Вчера вечером 2 бутерброда с сыром и 2 конфеты, а сегодня маман купила выпечку и я скушала 2 пампушки и рогалик с абрикосовым вареньем( Завтра постараюсь не нарушать норму.
Нихуя, лол. У моей сестры 6-7 размер титек и это реально пиздец. Не завидую и очень даже сочувствую. Если ты не будешь резко худеть, то всё уйдет пропорционально. Вернее, у тебя кожа не обвиснет, а жир всегда уходит пропорционально. Жир не уходит с какого-то одного места, он уходит пропорционально со всего тела, поэтому о пропорциональности смысла волноваться нет. Волноваться стоит об обвисании кожи. А обвисшую кожу только хирургическим путём можно решить. Так что просто никуда не торопясь худей, меняй образ жизни и всё будет заебок
Сколько будет стоить удалить растяжки 15х15 см на обеих ногах? Пиздец, я в ужасе. Может просто дать им побелеть... В моих фантазиях это будет стоить где-то сотку косарей, не меньше. Если честно, некоторая паника взяла. Они такие бордовые и стремные сейчас...
А не забить ли? У всех есть растяжки, даже у моделей, под лупой и микроскопом тебя никто рассматривать не будет. Купи сейчас какое-нибудь масло weleda, например, и мажь им, чтобы уже появившиеся поменьше стали и новых не появилось.
Это генетический фактор, какое ещё масло. У кого-то их нет вообще, а у кого-то без видимых причин появляются. Ну, для душевного спокойствия можно и помазать, конечно.
Ну везде же разные цены, смотри в своем городе.
Вообще любые шрамы чем свежее, тем меньше процедур понадобится.
Так что если прям загорелась их убрать, то лучше это сделать в скором времени.
Могу и забить, но мне посоветовали подумать над их удалением, пока не побелели. Ну я и присмотрелась к ним, они такие жуткие О_О Передняя часть как на пикриле. Вот и "безобидная" привычка заедать стресс конским количеством еды (на которую, кстати, уходит нехило денег). Иногда думаю, лучше бы курила.
>У всех есть растяжки, даже у моделей
хз смотрел легкую атлетику в 1080р со слоу мо, а потому гуги фото 4000х3000 пислейл и не замти растяжек у атлеток 22-32лвл
В моем городе это стоит около 6000 за процедуру, всего процедур от 2-4.
Так что не сотка.
В Мск посмотрела, процедура 15к на бёдра. Пиздос. Да и сейчас не могу выйти никуда, правила общежития не позволяют пойти куда-то дальше магазина. Может в родном городе сделаю, хотя я туда попаду через месяц-два, разве что. Может, когда выселюсь, сделаю в Мск.
Я на ягодицы смотрела, бедер не было в прейскуранте
Но все равно дешевле будет, чем в Мск
Мб костюмом скрыты. На заднице есть почти у всех и их очень часто не видно, могут быть на груди не сверху, а снизу, на спине, на пояснице.
ты видела, в чём легкоатлетки выступают? Там ягодицы почти полностью видны.
> У всех есть растяжки
Звучит, как оправдание жирух/неудачниц.
У меня нет, хотя фигура как у картошки. И у мамки нет. Так что наследственность имеет место быть.
Вы ведь тут наверняка над своими телами измываетесь пожестче кунов, надеюсь по адресу. Сильно похудел, остались растяжки и лишняя кожа. Если на растяжки мне похуй, то обвисшая кожа мешает чувствовать себя полноценно красивым. Обвисло не сильно, да и еще 5-10кг мне нужно скинуть до идеала, что я неторопливо месяца за 2 сделаю, но кожа уже пугает. В стоячем положении уебищных морщин нет, но при наклонах получается пиздец, при отжиманиях оно свисает на дохрена и больше сантиметров. Насколько успешно она у вас утягивается, как долго и как много сбрасывали?
Это как целлюлит. Бывают и спортсменки с целлюлитом, а потом смотришь на неспортивную тян 70+ кг и у неё почему-то кожа гладкая.
>Бывают и спортсменки с целлюлитом
Например?
астралийка которая была в интернете несколько лет назад известна танцами на разминке
>Звучит, как оправдание жирух/неудачниц.
Сейчас бы из-за белых еле видимых полосок на теле переживать
Спасибо)
Я не планирую быстро худеть. Я же наела все это не за один день, а это последствия многих лет неумения обращаться с едой.
Ты права, нужно именно менять образ жизни, а не сесть на диету на пару месяцев а потом сворачивать отвисшее пузо в трусы ^-^
Как ты всех уже доебал со своими легкоатлетками, боже
Двачую. Сбрасывала с 50 до 40. Никаких обвисаний. 23 лвл.
Забей и копи на операцию в будущем.
Красивая талия, думаю минус 3 кг сделает живот чуть площе, а больше и не налон
бля, ну я не поддерживаю голод и такой сброс веса, но как же меня тоже достали те, кто говорят, что вес вернется обратно лол, типа я сбросила с 56 до 47 в 2016ом, вес оказался пиздецово анорексичным, я слегка подняла его и с тех пор мой вес за все 4 года был 49-50, иногда 51 (но с ростом 165 это внешне выглядит как одно и то же). Сбрасывала на дефиците калорий месяц вроде, не помню, но нихуя ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ ОБРАТНО САМ ПО СЕБЕ че за хуйня? Кожа не обвисла офк тоже, мне было 20 тогда, все 4 года ела что хочу и когда хочу, но я еще училась в универе, а потом работала
А вот на карантине да, я лежала дома и ела чаще, так как у мамы дома, ну и набрала, вот сейчас 54 вешу, но я знаю, что с 16го июня они начнут уходить, ведь вернутся работа активность стрессы :)
а вот о потере груди я все еще жалею((( она осталась такая же упругая и красивая, но меньше гораздо, бывший развил во мне комплексы от такого
Если сиса похудела до 45 и рада этому, не гнобим;
Если сиса наконец-то накачала себе жопу, а тебе она кажется большой, не гнобим.
Голодовкам — НЕТ!
Почему? Читай на Sportwiki про замедление обмена веществ на диете.
FAQ — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
План по сбросу веса при заданной калорийности — http://www.losertown.org/eats/cal.php
И еще один калькулятор
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Height - рост (ставим «Metres», в первое окошечко цифру 1, во второе оставшиеся см)
Weight - вес (ставим «kilograms»)
Age - возраст
Sex - пол
Goal - цель (выбираем «fat los)
Activity Level - активность.(исходя из исследований многие переоценивают свою физическую активность, у большинства все таки низкая.)
Визуализация тела — http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост/вес/тип фигуры/размер одежды) — http://www.mybodygallery.com
Несколько полезных ссылок, отвечающие на часто задаваемые вопросы:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
В чем считать калории?
FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal
Предыдущий тред
https://2ch.hk/dev/res/2839720.html