Посчитала по второму калькулятору норму калорий, чтоб худеть-1950. Интересно, сколько я жру, что даже поправляюсь время от времени. Чет хуйня это всё
172/75
Ставь физ активность меньше, обычно ее многие переоценивают
На минимум поставила.
а Fat loss?
Сделала тоже самое с параметрами, которые ты указала выше, и разный возраст, выше 1700 не было
Бля. По всем калькуляторам для того, чтобы не толстеть, мне надо жрать не больше 1500 ккал. Сколько я жру уже лет 5 и не толстею? Не меньше 1700, а периодически обжираюсь даже. У меня какие-то проблемы? Мне надо беспокоиться?
Твой калькулятор считает только основной обмен, да ещё очень схематично. Ты должна сама найти свой коридор.
Спасибо, сиса, успокоила
Как стать худой и не чувствовать себя хуево? У меня как снижается вес ниже определенной отметки, сразу начинается слабость и голова кружится. Причем я про нормальный вес, а не анорексичный. Вот 168/52 норм, а как 168/50, то пиздец.
>нормальный вес
Значит для твоего организма это уже слишком маленький вес, держи тот в котором чувствуешь себя хорошо.
По виду, вроде, похудела, но вес прибавился на 2кг, какого черта? Весы барахлят? Или от чего это может зависеть?
Стало больше мышц(они тяжелее) и меньше жира, видно что тело более подтянутое теперь. Найс фоточки, кста.
покажи хуй :3
Лол, изрезанная ебанашка. даже на мыльном фото видно как ты себя искромсала
Это ж растяжки, не?
это его мамка отпиздила за чулочки
Там же сиськи видно на 1 фото
это своеобразный кифоз такой
больше похоже на позерство, которое через пару месяцев и следа от себя не оставит в отличие от растяжек
да норм, дальше лучше не худеть чтобы сиськи не сдулись
от растяжек можно слегка загореть их совсем перестанет быть видно
Что с сиськами на первой пикче?
А что с ними?
Начала делать сегодня эту программу, отпишусь по кг и см потом.
https://www.chloeting.com/program/2019/hourglass-program.html
https://www.chloeting.com/program/2019/hourglass-program.html
Давай, сиса, удачи! У тебя есть целлюлит? Интересно, поможет ли от него.
Не поможет
Ставтье yazio и будет вам счастье. Вообще мой кун говорит что это банальная физика. Закон сохранения энергии, тратишь больше чем получаешь не становишься жирной свиньёй. Что бы не говорили жиробасы, физику не обманешь. хватит жрать корм и сладкое
У меня раньше был, но стоит сказать, что я совсем на жопе сидела и ничего не делала. Даже ходила куда-то редко, так что сама понимаешь. Увидела, что тут Зузку рекламировали, начала делать ее программу для новичков 4 месяца. По кругу повторяла. И чудо свершилось, целлюлит пропал, осталась совсем небольшая волна на внутренней стороне бедра.
С программой Хлои хочу уже привести свое тело к подтянутости и тонусу. Пока что сделала только 1й день, но могу сказать, что она действительно намного сложнее.
Харкнула тебе и твоему куну в ебало.
Мимотня с гипотериозом, которая не худела на 1000кк пока не начала принимать гормоны.
Генетический мусор не считается
При гипотериозе аппетит высокий и насыщение слабо чувствуешь. Жила с жирной гипотериозной тян на терапии и видела эти тазики и бесконечные перекусы. Тут одними колёсами не обойдёшься, что ей и говорили врачи в принципе.
В том и дело, что вес набирался даже на 1200, а это большой дефицит. На 1000 просто стоял, однако я сразу пару десятков кг скинула с гормонами. Сейчас сижу на 1700 и худею.
Что за Зузка?
>Тазики
Я вспомнила телку, с шишкой на шее, которая на тусовке по случаю нового года съела таз салата оливье.
Ну там и активность очень пониженная. Без колёс почти всегда спала, почти круглые сутки, как домашняя кошка.
>В том и дело, что вес набирался даже на 1200, а это большой дефицит. На 1000 просто стоял
На поддержание жизнедеятельности организма приходится 20 Ккал на 1 килограмм веса в день и 65 Ккал за 1 час сна
Кого ты хочешь наебать?
Спасибо.
А у тебя целлюлит вообще выраженный был или не очень?
И заодно сисы, платиновый вопрос, кто-то тут достиг успеха в искоренении целлюлита? Я груша 169/52, недавно худела до 48 кг и была как скелет вверху, целлюлита стало меньше, но даже при таком весе оставался. Начинает казаться, что это вообще не убрать. У меня еще и сосудистые звездочки, поэтому всякие вакуумные/медовые массажи не вариант.
Я не пробовала полностью отказаться от сладкого и всякой вредной еды, мб это кому-то помогло?
Хотя вредную еду я ем не особо часто, сладкого прилично, но бывали периоды, когда снижала, а целлюлит все равно на месте.
Да, попробуй не есть сахар и все что имеет сахар внутри в составе и заменители вообще в течении месяца ну хотя бы 3 недели увидишь приятную разницу. Фрукты можно, но не надо перегибать палку.
А как это работает? Отёчность от углеводов уйдёт? Просто целлюлит это не только отёки, но и стяжки, которые как раз создают ямки на коже.
пьешь гормональные ЛС?
куришь?
Раньше пила 6 лет, уже года 2 не пью. Не курю, не пью. Сладкого только дохуя ем, но вот сейчас попробую не есть месяц, уже 4 дня держусь.
Вот сейчас решилась начать эксперимент с жизнью без сладостей, 4 день пошел. Зафоткать, что ли, чтобы отследить результаты.
Правда я сок вишневый Rich пила, а там сахар, небось. Хз, исключать ли прям настолько.
Ты можешь делать массаж сухой щеткой, помоему на сосудистые звёздочки никак не повлияет, в отличие от банок.
Обертывания еще как вариант. но не уверена, что со звёздочками можно
Больше физической активности, а лучше силовые тренировки для проблемной зоны
Щетка у меня есть, кстати, попробую включить ее и не забить на это.
А с силовыми хз, всю жизнь не могу себя заставить. На танцы ходила и целлюлит все равно был, но это и не силовые, правда. Хотя мышцы все равно заметно улучшились: с полного отсутствия до их появления, лол.
>сок вишневый Rich пила
Сахарный сироп с соком и водой, а не сок
Сок может быть только свежевыжатым
Обертывания точно нельзя. Они обезвоживают кожу, её тонус станет ещё хуже. Наоборот надо увлажнять или хотя бы маслами после душа обмазываться, чтобы потерю влаги сократить.
Про разгон лимфы щёткой тоже слышала, но это каждый день по 10 минут каждую ногу надо и обязательно начиная прям со щиколоток. А для склонной к звёздочкам кожи это тоже триггер.
Что за вредные народные премудрости вообще? Ещё наверняка сама с этой проблемой не знакома, просто где-то услышала и дублируешь.
Если тебя сомнения насчёт сока берут, то ты безуглеводку не вывезешь. Много какие продукты содержат скрытый сахар.
А ещё насчёт силовых, это конечно всегда хорошо, но жир он всё же над мышцами. Некоторые наоборот жалуются, что от занятий спортом целлюлит становится заметнее из-за буст-апа пердака... Жировую прослойку сокращать надо, но лучше быть готовой к тому, что целлюль насмовсем не уйдёт. Иначе не существовало бы анорексичных моделек и теннисисток с целлюлитом.
Ну полную безуглеводку я и не хочу, это ж и без овощей и без фруктов и вообще много без чего. Хотела только вредности в виде сладкого исключить, ибо у меня зависимость лютейшая. Изначально вообще без мыслей о целлюлите начала.
Похудач конфа в телеграме ещё жива?
Как раз наоборот, углеводы это сахар и мука.
Что наоборот? Фруктоза из фруктов это тот же сахар.
Не путай природу и технический сахар из свеклы/тростника
не уйдет, но если жира меньше его и видно меньше, все таки это процесс фиброза в жировых клетках
плюс массаж помогает и активный образ жизни, снижает отечность тканей, и опять же как следствие меньше будет видно и меньше дальнейшая ппрогрессия
а так он даже у детей бывает, слишком париться не стоит
внезапно фруктоза даже хуже для организма
"натуральность" тут не значит ничего
современные фрукты давно уже не натуральны, они сейчас содержат в десятки раз больше сахара чем их дикие родственники до селекции
не говоря уже о том ччто в природе человек их ел сезон, а сейчас они доступны постоянно в магазинах и в любом кол-ве
так что не увлекайтесь фруктами кароч
увлекайтесь овощами и мясом-рыбой, самая здоровая пища и вариантов приготоволения уймы
ну и всякими там оливками-морепродуктами тоже
насчет молочки -- стоит проверить всем реакцию на нее отменив на время, если изменений нет, употреблять
насчет молочки -- стоит проверить всем реакцию на нее отменив на время, если изменений нет, употреблять
соки в коробках это вообще калорийный ад притом тупо сахарные калории которые никакого насыщения не дадут (а то и наоборот вызовут голод инсулиновым ударом и затем резким инсулиновым голоданием что организм воспринимает как голод)
> не говоря уже о том ччто в природе человек их ел сезон, а сейчас они доступны постоянно в магазинах и в любом кол-ве
В основном фрукты и едят в сезон.
Зимой привозные и нихуевый ценник. (я не про все фрукты /ягоды)
нууу хуй знает, в моем дс в азбуке весь год одни цены
дорогие разве что такие маленькие дыньки-арбузики которые сезонно появляются
что с ними? вроде там где должны быть
нет, это не линейно работает
будешь жрать меньше, организм начнет снижать метаболизм чтобы меньше тратить жир, и твой метаболизм с 1500ккал опустится до 1200, а ты будешь чувствоват себя чуть холоднее и чуть менее активной
будешь жрать больше (как ты сейчас) организм будет повышать метаболизм до этих 1700-1800 чтобы сжечь лшние калории, а ты будешь чувстствать что тебе жарко и ты активна, даже сидя на месте дергать ногой, захочется ходить и тд
это вне твоего желания происходит и вне мыслительной деятельности вообще, механизмы еще от первых многоклеточных с появившимся накапливанием энергии
жива, пиши админу @NNVDNN2
а что именно за программа для новичков?
скоро лето, как похудач продвигается?)
Схуяли столько тянок себя режет?
Это такая мода типа, романтизация психических расстройств?
Особенно худеющие/худые тянки блядь в этих шрамах ебучих на ляшках и руках. Просто ЗАЧЕМ?
Вы не думаете, что потом будете жалеть об этом?
Да, сейчас кто-то увидит твой шрам и пожалеет тебя. Но потом будешь жалеть ты, что выставила себя такой неуравновешенной ебанашкой.
Они в курсе, что абсолютное большинство это осуждает. Ты бы ещё шизофреника спросил, почему он сам с собой разговаривает.
Ебать шрамы жиза.
И да, по виду сильно похудела.
> спросила
Я тян.
Просто почему? Почему хуеносцы этим почти никогда не занимаются?
Неужели среди тянок больше поехавших?
Не, но поехавшие куны обычно режут других
true
Агрессия хуястых направлена на других, а агрессия тян на себя. Тяны склонны к самообвинениям, а у хуястых нет ни рефлексии и эмпатии
Пиздец я кароче собралась худеть решила отказаться от сладкого и мучного, но оказалось это единственное у нас в доме что есть так что я вчера весь вечер была голодной а сегодня ночью мне снилось как я ем печенье с чаем ммммммм проснулась в 5 утра жарко жесть, очень голодная, чуть с ума не сошла + боли и слабость в ногах от тренировок. Решила отказаться от диет хует, сейчас знобит еще и трясет немного, хаваю все подряд . Ну нахуй
У меня время от времени случаются панические атаки, которые не могут пройти иногда по 3+ часов, боль почему-то успокаивает. Я понимаю, что по виду никому это не нравится, но меня, по крайней мере, в данный момент это не особо волнует. Более того, я не целенаправленно худела, из-за стресса сбилось питание, и за два месяца по виду я, вроде как, похудела, но весы, опять же, говорят об обратном.
Вот типичный пример влезания в сложное дело без подготовки(
Сама такая же, да.
Я гляжу на эти шрамы каждый раз, когда мои родители пытаются меня убедить, что у меня было прекрасное детство и юность. Они мне напоминают реальное положение вещей.
Но да, они некрасивые и никогда не проходят. «По возможности избегайте этого».
73 => 60 за два года
Рост 178
Рост 178
ахуенно, расскажи, как пришла к такому? Спорт, питание? Поменяла вкусовые привычки?
Какой это тип фигуры? прямоугольник?
На первых фотках со стресса обжиралась как мразь + пила, потом начала лечить кукуху, и компульсивы прошли. Плюс да, поменяла вкусовые привычки – несколько месяцев не ела фастфуд и сладкое, теперь ни то ни другое есть практически не могу. Спорта как не было так и нет, ненавижу двигаться вообще, лол.
А ещё примерно 6 кило скинула за месяц, когда на еду не было денег вообще, классный метод, всем советую.
Угу. Как же хочется талию.........
Вот еще одно доказательство, что если ты доска, то даже с весом 1 тонну ей будешь.
Всё так. Как будто что-то плохое
Хороший совет, что нельзя есть сладкое и фастфуд....а примерно как питалась, просто интересен рациона (ради своего разнообразия)
Как у вас мотивация не пропадает с такой хуевой фигурой. что до что после плохо. видимо красивым нужно родиться, превозмогать бесполезно
До или после?))))
Вообще что тогда, что сейчас - в основном нежирное мясо или птица, рыба, овощи всякие, оч много молочки (просто люблю её), короче то что обычно называется "здоровая еда" лол. Плюс с какого-то момента начала пить АД, аппетита стало поменьше и порции уменьшились.
От сладкого в итоге до конца отказаться не получилось, сейчас время от времени ем шоколад или всякое такое, кофе на вынос иногда. После второй фотки набрала ещё +- кило, и в таком весе и на таком рационе уже с год держусь, всё супер вообще.
Держи в курсе!
какие параметры на фото до и после?
Спасибо, думаю и правда, если хотя бы ходить в день час, то немного шоколада темного можн опозволять (и как без авторских кофе)
Да пожалуйста, хех, вроде ничего нового не сказала. Ну просто без задней мысли берёшь и худеешь)
До - хз, после - что-то около 85-65-95
Отличный результат
как же хочется быть высокой :с
Спасибо!
Блин, а я наоборот всегда хотела быть миниатюрной няшей :(
худенькой, бледной, не очень высокой, с тонкими руками, небольшими ступнями.........
Не такой уж и плохой прямоугольник. Классно выглядишь, сис. Вот низкие прямоугольники или треугольники выглядят не оч. А так на росте выезжаешь.
Нормас.
А целлюль был и прошел сам? Или вообще не было?
Норм. Мне значит при таком росте до 60 надо набирать, чтобы нормально смотреться
Спасибо, сис!
Был, и сейчас тоже на жопе есть немного, но я уже забила.
А какой у тебя вес сейчас?
У меня просто ноги довольно массивные сами по себе, если у тебя не так то мб и вес поменьше будет норм
>Вот низкие прямоугольники или треугольники выглядят не оч.
Пиздос жиза
мимо низкий прямоугольник, хнык-хнык
55, у меня перевернутый треугольник, очень худой смотрюсь(
Девачки...крик души! Что делать, если ты рождена быть жирной карлицей? Сейчас на карантине не выхожу из дома, ем 2 яйца на завтрак, кусочек хлеба из пророщенной пшеницы, потом перекус Активия йогурт и фрукт (сегодня пара вяленных бананов), не обедаю, ужин в 5-6 часов овощи/мясо, иногда немного риса, и я не худею. Ещё я после операции и не могу особо интенсивно двигаться, про спорт ещё пару недель можно не вспоминать. Чувствую себя свинотой, думаю начать голодать. В чем моя проблема? Не понимаю.
рост/вес?
156/68
На чет карланства, меньше на дваче сиди потому что ИРЛ всем похуй.
162/62, где то так. Вообще жирной не выгляжу, выгляжу упитанной, мощные ляшки и жопа, но как бы скоро уже лето, хочется чтобы шорты было надеть не стыдно.
С гормонами все ок?
В частности с гормонами щитовидной железы Т3 и Т4?
Начинать голодать даже не думай, потом отожрёшься пуще прежнего, инфа сотка. То же самое про ебанутые диеты из типичной анорексички и подобные.
Справа лучше
мимокун
Пощему? Если вернётся на ПП, а не начнет жрать все подряд, то не отожрется.
Лол, что за игра справа? Этой тян можно будет играть?
пиу пиу пиу пиу пиу
Лара Крофт: Потребительница спортпита
Ластофас 2, можно будет рвать врагов голыми руками, иначе не знаю, зачем это все
Так а в чём проблема тогда сразу перейти на пп?
На голоде можно запросто въебать обменку + психологически есть шанс окончательно скатиться в репупе со всеми вытекающими, в том числе качелями голод-зажор плавали, знаем
Но офк речь про длительные голодовки или жёсткие диеты, интервальное голодание и разгрузочные дни могут быть оче полезными.
>Так а в чём проблема тогда сразу перейти на пп?
Так она и так на чем-то вроде пп сидит, не худеется вот. Короткими голодовками и строгами диетами можно "плато" стоящего веса прорвать.
Это я если что вот тут , в период когда были сделаны первые две фотки бывало не ела неделю, а потом пару недель обжиралась макдаками и палычем, потом снова голод, и так по кругу. За полгода таких приколов собственно отожралась с 65 до 73 + тело оче одрябло, тк на голоде мышцы ещё сильнее сдулись. Так что теперь считаю своей священной миссией отговаривать сисов от голодовок, ТАшных диет и прочего говна
Ну, если голодовки именно короткие, то можно и попробовать, наверное. Но очень осторожно, особенно если уже есть мысли из разряда
> Чувствую себя свинотой
> рождена быть жирной карлицей
Хотеть похудеть это норм и круто, но лютая ненависть к своим жирам может только помешать. Аккураааааааааатно надо
НеНаВиДеТь СеБя АкКуРаТнО
Двачую
Респект
Да, пиздить себя вариант лучше. Ни царапин, ни шрамов, ни тупых вопросов. Мало ли где синяки можно получить?
На пп после голодовок вес уйдёт вверх. Это не так работает. Вообще, я не понимаю почему всех так беспокоит это плато. Считайте, что ваше плато это как сохранение в игре. Чем дольше плато, тем дольше потом можете нажимать без увеличения веса. То, что не жиреете уже хорошо. Не стыдно же выходить из дома с таким весом, так зачем прорывать плато? Мотивации нет пп на плато? А качели веса зажоров-голодовок лучше.
Поддвачну, всё верно говоришь.
Ну чего же ты. Ненавидеть себя не надо, а худеть надо аккуратно.
У меня не ушел вверх вот. Вообще не понимаю, почему у вас голодовки это сразу потом зажор? У вас хватает силы воли на то, чтобы годами жевать траву и куринную грудь, но не хватает на то, чтобы не жрать что попало, после того, как похудела?
>Мотивации нет пп на плато?
Ну типа того. Кажется, что делаешь что-то не так, если ограничиваешь себя и все равно не худеешь. Тем более когда вес далёк от идеального.
Сука, опять нажралась сладкого, хотя весь день было пп. Мало того, что я за почти год скинула всего 4 кг, так ещё все лицо теьерь горит и чешется. Ебучие карамельки. Все девачки, с 1 числа откажусь от этой хуйни, уже приучила себя каждый день готовить себе нормальную еду, но вот джанк все равно проскальзывает. Мб даже запилю фотоотчет по поводу состояния кожи, надеюсь отказы от сладкого все исправит, потому что если нет я в окно выйду.
Скорее всего то что ты описала по калориям превышает твою дневную норму, особенно с учетом того что ты скорее всего совсем не двигаешься (даже с тренировками дома нельзя компенсировать дневную активность)
Зачем вы продолжаете страдать, а не считаете калории?
Ахаха, жирная не может без корма.
>считать
Эта сложна сопоставлять два числа, что бы одно было меньше другого. Лучше ныть, резать ляжки, есть сладкое ради дофаминовых качелек и снова ныть и резать. А в мечтах быть худой 10/10 и чтоб не только узбеки писали
Да тупость реально. Если укладываешься в калории, почему бы не сожрать пару-тройку конфет? Сначала будет тянуть, потом допрёт, что слишком много калорий, но энергии и сытости нет.
Я не хочу есть джанк, нахуя считать каллории, если можно считать только бжу.
Ты реально настолько тупая или прикидываешься? Калории это энеогозатраты в целом, бжу это просто критерии насыщенности определённых веществ в еде. Можно жрать белок и жиры, игнорируя углеводы, но оставаться такой же свиньёй, так как потребление калорий выше, чем рамзодуешь. Боже, почему жирные такие тупые
160 см на 40 кг - норм? Или начать худеть?
Потому что они любят, когда НЕЖНО ВО РТУ. По крайней мере одна знакомая жиротян так описала впечатления от гипер-жирного соуса к пасте.
Ты ебанутая? Тебе толстеть надо, а не худеть.
Вангую какая-то пиздюшка
Норм, толстеть не надо, худеть не надо.
Не знаю, я не выгляжу худой, хочу ляхи худее.
запости лучше фоточку спереди и сбоку
Только такое есть, сбоку просто плоскодонка.
Зелёный, уёбывай.
С чего бы? Я очень боюсь набрать вес, тем более с моими ногами и ростом.
да ты костлявая, еще и в какой-то дедовой жилетке
Не худей и не толстей. Идеально. Мечтаю быть такой
Низкожопая карланка с короткими ногами.
Крипота
двощую, почему-то кажется что там сверху типа пикрелейтед
может это из за драной дедовой жилетки
Мужчинам нравится миниатюрность.
Успокаивай себя, низкожопка
Гадюшник какой-то, нормальное там телосложение, можно было чуть худее.
То, что на фото больше на анорексию похоже всем похуй, кстати, можешь не усираться, чтобы задеть тут кого-то или кому-то что-то доказать
>ТАшных диет
диет для тежелоатлетов?
Типично Анорексичных, паблик был такой вкудахте, а там диеты по типу пикрила.
Я, всё равно ем( в итоге не достаточно ем жиров и белка, но по калорийности укладываюсь, не могу отказаться от сладкого. Ем и потом ужасно голодная.
За практически месяц (без 3х дней) на интервальном голодании -6 кг. Я довольна. При этом я пока не поменяла основной рацион, но видимо вмещаюсь в дефицит. Если еще сладенькое жрать перестану то будет вообще заебись. Но этим можно будет заняться чуть позже.
Бля, у меня так успешно еще не было. В плане спокойно и без самобичивания. Раньше я на еба ТАшных сидела, и разумеется потом отъедалась и психовала, и блевала, а сейчас так легко, ни срывов, ни мыслей о еде, ни-ху-я. Просто ахуенно.
Бля, у меня так успешно еще не было. В плане спокойно и без самобичивания. Раньше я на еба ТАшных сидела, и разумеется потом отъедалась и психовала, и блевала, а сейчас так легко, ни срывов, ни мыслей о еде, ни-ху-я. Просто ахуенно.
ах какие ножки... как же хочется...
Сис, а спортом занимаешься? Или это за месяц без физической активности столько удалось сбросить? И расскажи подробнее про диету, плиз.
Спортом как вот ты себе скорее всегопредставляешь я не занимаюсь. Я жиробасина со стартом в 98, так что пока что и без спорта идет нормально. У меня колени похерены из-за веса, так что пока не сброшу как минимум 10 в сумме мне ничего кроме приседаний на стул и хождения по лестнице не светит. Так, немного скручиваюсь и делаю зарядку иногда один-два раза в неделю в силу возможностей. Ну еще можно отжимания, но там больше 3х я не могу лол.
Рацион у меня разный, но в целом это на завтрак тост с курицей или тунцом, чай. Обед у меня это обычно овощи (любые, даже картошка) с сосиской или курицей/мясом (любым, даже свинина была несколько раз) или макарончики с томатной пастой и немного сыра, ужин у меня это чай с печеньем или если я голодная то еще один тост с курицей или тунцом, огурчики и помидорчики. Между обедом и ужином могу хлопнуть каких-нибудь Барни или любого другого сладкого говна. Но это под настроение, не обязательно и не всегда.
Тут еще суть в том, что я постепенно порцию в два раза срезала. потому что представь сколько я ела и какие были порции если я до 98 нажрала, а было вообще год назад 106. Что касается фастфуда и прочих пиццо-суш я их и так не чаще раза в месяц ела, а газировку разве что с алкоголем пью. Так что сказать что у меня что-то особенное я не могу.
Ну и напоследок, это все на данный момент, я потихоньку меняю свое пищевое поведение, так что через месяц я думаю будут ещё изменения. Для меня главное не впадать в жёсткие ограничения и не начать снова блевать, а значит я буду делать все ооочень медленно и поэтапно.
>Рацион у меня разный, но в целом это на завтрак тост с курицей или тунцом, чай. Обед у меня это обычно овощи (любые, даже картошка) с сосиской или курицей/мясом (любым, даже свинина была несколько раз) или макарончики с томатной пастой и немного сыра, ужин у меня это чай с печеньем или если я голодная то еще один тост с курицей или тунцом, огурчики и помидорчики. Между обедом и ужином могу хлопнуть каких-нибудь Барни или любого другого сладкого говна.
А вместе мы 2000+ккал, вы просто необучаемые
>я до 98 нажрала, а было вообще год назад 106
Сис, ты молодец! Надеюсь, у тебе все получится, и ты сбросишь лишние килограммы. Спасибо за ответ. Добра тебе :3
Да мне плевать на удивительную жизнь свиней
Спасибо <3
Тебе того же)
Хорошо, будь здоров, не кашляй
Да не слушай ты этого петуха. Если очень резко снизить количество потребляемых калорий, то потом наберёшь ещё больше, чем было до похудения. Калории нужно урезать постепенно, как ты это сейчас и делаешь.
Алсо, сама сейчас почти в 2 раза снизила количество потребляемых калорий, и стараюсь есть только полезную пищу, но я ещё и фитнесом параллельно каждый день дома занимаюсь. Набрать обратно лишний вес совсем не хочется, а от фастфуда и газировок отказаться очень тяжело, так как на протяжении многих лет каждый день только это и употребляла в основном.
Ещё одна свинья в треде, все в макавто
Чисто интересно, а для кого и зачем вы так жопу рвете, если и так не особо жирные?
В смысле «не особо жирные»? Я при росте 158 см 62 кг вешу. У меня избыточный вес, притом набрала меньше года назад 8 лишних кг, до этого вес всегда колебался в диапазоне 53-55 кг. С лишним весом жить очень некомфортно, мань, поэтому от него надо избавляться. Да и фигура выглядит стремно.
Дауниха даже нп знает как усваивается калории, спешите видеть. Ты хоть раз посчитай бжу и каллораж одновременно и пойми, что не выходя ща норму бжу ты не наберёшь. Иди конфеток пожуй, чтобы в свой каллораж войти, тупая уебина.
Так перестань жрать корм и перейди на нормальную еду. Тут ведь нет высшей математики. Не жрать лишнего, всё что требуется. Нормальные люди могут контролировать свои поведенческие желания, эти они и отличаются от инстинктивных животных
>Тут ведь нет высшей математики
Ну, если тебе тяжело осилить высшую математику, то отвечать тебе даже смысла нет.
А ты забавная
Отличный маняманевр для такой жирной жопы
У меня в основном проблемы со сладким, как это понятно
Фастфуд и газировки мне никогда особо не втыкали, хотя я понимаю тягость. У меня мужик долго избавлялся от колы и энергетиков. Прям реальная зависимость от всего такого.
А то что резко не надо это да, организм привык же что ты столько жрешь, а тут резко 1200 и все, организм думает ты голодаешь, лол.
Все дело в пищевых привычках и том, какие есть за этим проблемы побольше. Медленно нажрала, медленно сбавляй.
Я была 106, и я тебе так скажу, когда ты по лесенке поднимаешься на третий этаж и потом хочешь сдохнуть это как минимум тебе неприятно. Да и в общем здоровье медленно идет по пизде. Хотелось бы уже стать нормальной.
Раньше (до 106) хотелось еще мальчикам нравиться, но сейчас уже понятно что это хуйня. Уже 6й год в отношениях, полет нормальный был и при максимуме.
Манюнь, вангую что мой вес минимум на десяток ниже твоего)
>Уже 6й год в отношениях
Какой-то поехавший кун ебет центнер жира
Только если мозга
ты бы и собаку
Ты считаешь это остроумным?)
Что эти чушки потеряли в похудач-треде? Им печёт от того, что они никому не нужные жирные уродцы, которым не дают тянки? Судя по этому высеру в адрес худеющих тянок, все так и есть.
Вес стоит, что делоть?
Чит
Либо не ешь 1-2 дня, либо наешься
Других вариантов конечно у тебя нет. И тут нет худеющих тянок, а есть ленивые которые только ноют, что хотят похудеть. Вангую ты сейчас читаешь и что-то жуешь
Плато обычное явление
Нельзя похудеть не изменив себя
Я тян вообще-то. И я не собираюсь слушать бредни какой-то жирной манды, которая меня поучать собралась. Дальше пусть сидит на своей диете зины из офиса и конфеточки смакует.
Так ты хуже червя-пидора выходит. Пожри пойди на свои 400 калорий, а то заебала своей желчью плескать на весь тред
Ебанутая, я их вообще не считаю, а когда ради интеоеса читала выходило почти на 2к.
2к калорий, ох ебать зачем столько. Ты марафон бегаешь?
20ккал на 1 кг веса в день плюс остальные физические нагрузки, держит вес если что
Те ты весишь килограмм так 65 в лучшем случае? Очень интересно, иди на хуй
Ты забываешь про остальные физические нагрузкия же говорила жирные тупые. Никто не сидит дома у холодильника как ты. У нормальных людей зарядка утром, 10к шагов в день, занятия по растяжке вечером, секс. Это не считая всяких поездок на природу/отдых и вообще активный образ жизни.
Многовато у тебя свободного времени для того что бы настроение людям портить, сходи ка зарядку сделай.
Иди поешь сладкого, повысь дофаминчик
иди иди
Ну это явно не мне сейчас нужно
Лол, ну до таких физических нагрузок нам конечно далеко. Пиздец ты маня насмешила.
Каждый похудач тред одно и тоже
Хотим похудеть
@
Не хотим ничего делать
Хотим похудеть
@
Не хотим ничего делать
Очевидная ТП с активным образом жизни и сексом. Ещё и кукарекает в похудаче, лол. Иди лучше въеби протеинчика и хуюну своему отсоси.
Как же жирным неприятно, что это их вина и неспособность просто не жрать
Ты даже не представляешь по ходу, насколько ничтожны по энергозатратам перечисленные нагрузки. Тут меньше 400ккал
Как раз таки представляю, я знаю свои расход и потребление. Я в ахуе от жирух, что не знают таких банальных вещей.
На основе чего, скажи пожалуйста, ты делаешь такой вывод?
Мне больно думать, что человек может сознательно превратить себя в свинью, а потом ныть. Это очень стремный метод самоуничтожения
Ты либо тупая, либо да. Мой вопрос: на основании чего ты делаешь свои выводы?
Ты тупая, я тебе ответила. Только тупая мразь станет свиньёй по собственному желанию. Хватит ебаться в заплывшие жиром глаза
Я тебя спросила, манда тупорылая, на основе чего делаешь выводы что ты тут одна единственная кто знает как надо худеть? Твой ответ
> Мне больно думать, что человек может сознательно превратить себя в свинью, а потом ныть. Это очень стремный метод самоуничтожения
Полная параша. Ты осознаешь это?
Ты тупая, это я уже поняла. Надеюсь ты тоже найдёшь поехавшего ебаната который будет ебать твой жир. Может даже это будет любовь, а не безысходность неудачников.
Серьезно, ты попробуй энергию которую ты тратишь на агрессию перенаправить на полезную мозговую деятельность. Ты чего, кто тебя вообще так обидел? На тебя в детстве толстая тётя села что ты теперь в тредах срешь? Или ты думаешь ты так мотивируешь кого-то? Ты для чего сюда свое говно несёшь, подруга?
Каждый день переедаю и думаю о том, чего бы вкусного поесть, чувствую себя свиньей
Больше физической активности
Я просто говорю правду, если кому-то не нравится меня не ебет. Тут не вконтактик/инстаграм с социальным поглаживанием ебанашек и не прокатит хуйня про широкую кость, плохие диеты, щитовидки и прочую дичь. Ожирение это результат тупости и лени. Человек это биоробот и умение пользоваться своим телом и следить за его состоянием полезный и нужный навык.
Мань, какая правда? Я тебе вопрос задала.
Ладно, я поняла. Ты тупая. Прости что ждала от тебя внятного ответа. Я преувеличила твои способности.
Что за тупая пиздень тут пляшет целый день? Чому не зарепортили всех токсиков еще?
кому твоя "правда" тут всралась? хуемразь, съеби отсюда
А, так это хуемразь отплясывает? Репортим энивей
ой я такая крутая худая ебусь с куном вечером и на растяжку хожу на фитнес дохуя активная пизда, а вы всё врёти, не может быть запястье больше 15 см это всё ЛОЖЬ ШИРОКОКОСТНЫХ НИ СУЩИСТВУЕТ и я сюда пришла сказать о том, какая я охуенная и активная и ещё меня ебут я уже говорила?
Нет, не говорила, хочу подробностей.
лол
Ага, ебать ору с тупой пиздищи, которая отрицает официальную медицину, лол. Проблем с щитовидкой не существует, поняли, да? А кости у всех одинаковой ширины, вы просто ленивые жирные свиньи!1!!! Я скОзала!!
фсе должны весить 40 кг, похуй рост 150 или 185, ууу тупые!
Репортим девочки и поедем поедим в макавто
>хихи ну тупые свиньи, как хорошо что я нитакая
Тебе 15?
Пишу, чтобы сказать о том, какое периодическое голодание охуенное.
С начала изоляции начала на ежедневной основе делать всякую выпечку и торты, потом спустя месяц очнулась и поняла, что это какой-то пиздец. С 6 мая отказалась от сладкого (в кофе кидаю сахзам, по поводу добавленного сахара в других продукты не сильно переживаю, потому что моя проблема была именно в переедании всякими пирожными/шоколадками).
Неделю назад начала ПГ 16/8. Первые дни было относительно тяжело (но легче, чем писали люди в отзывах), но вот сейчас могу сказать, что я не испытываю постоянное желание пожрать, мысль о насыщении достаточно ясная, мне не нужно пересиливать себя, чтобы отложить неопустошенную тарелку в сторону.
Каких-то грандиозных потерь веса пока не наблюдаю, но я очень довольна, что теперь я контролирую аппетит, а не он меня. Спустя кучу лет срывов и истерик я впервые чувствую комфорт, а не насилие над собой. Очень классно, когда урезаешь калории не потому что так надо, а потому что так чувствуешь.
Будьте счастливы, сисы. Надеюсь и вы найдете лучший для себя способ пройти этот ебаный путь похудения и после не вернуться обратно.
С начала изоляции начала на ежедневной основе делать всякую выпечку и торты, потом спустя месяц очнулась и поняла, что это какой-то пиздец. С 6 мая отказалась от сладкого (в кофе кидаю сахзам, по поводу добавленного сахара в других продукты не сильно переживаю, потому что моя проблема была именно в переедании всякими пирожными/шоколадками).
Неделю назад начала ПГ 16/8. Первые дни было относительно тяжело (но легче, чем писали люди в отзывах), но вот сейчас могу сказать, что я не испытываю постоянное желание пожрать, мысль о насыщении достаточно ясная, мне не нужно пересиливать себя, чтобы отложить неопустошенную тарелку в сторону.
Каких-то грандиозных потерь веса пока не наблюдаю, но я очень довольна, что теперь я контролирую аппетит, а не он меня. Спустя кучу лет срывов и истерик я впервые чувствую комфорт, а не насилие над собой. Очень классно, когда урезаешь калории не потому что так надо, а потому что так чувствуешь.
Будьте счастливы, сисы. Надеюсь и вы найдете лучший для себя способ пройти этот ебаный путь похудения и после не вернуться обратно.
>в кофе кидаю сахзам
Какой? У меня стевия, но с ней кофе на вкус как говно. Пить невозможно. Пришлось вернуться к сахару в кофе.
Вопрос: как можно уважительно относиться к рещультату 45 кг, если тянка, достигнувшая такого результата и свое здоровье херит, еще и своим видом пропагандирует жоский похудач другим, чтобы они свое здоровье херили?
Жируха, не хочешь - не худей.
Анабабочка, съеби из треда уже, ебанутая
Похуй, пока не лезет к другим высираться. Это как ебанутые веганы или боевые пидоры.
С чего ты взяла что я жируха? Естественно, я не хочу худеть, но я хочу, чтобы юные девочки тоже не худели, не портили этим свое здоровье и жизнь в целом, я типа за то, чтобы женщины могли в науку и искусство и были счастливы, с навязчивым похудачем это обычно не сочетается.
РЯЯЯ, КАК ТЯ СМЕЕШЬ, СВИНЬЯ? Я ТУТ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ РАСТЯЖЕЧКИ ДЕЛАЮ, ЙОГУ ЕБОШУ, ГОЛОДАЮ, РАЗДВИГАЮ НОГИ ДЛЯ ПАРНЯ, А ТЫ СМЕЕШЬ НЕ ХОТЕТЬ ХУДЕТЬ????? ТЫ СМЕЕШЬ ХОТЕТЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ ЛИЧНОСТЬЮ? ЖИРНАЯ СВИНОТА, РЯЯЯЯЯ!!1!1!
Ну если ты в офисе сидишь, то может и держит. А я оч активная и для меня 2к в самый раз.
АРРРЬЬЬЬЯЯЯЯЯ ПАЧИМУ КУНЫ У НАС ВСЕ ПУЗАНЫ И НИ СЛИДЯТ ЗА СОБОЙ?
РРРРРРЯЯЯЯЯЯЯ ХАЧУ К ТАЙРОНУ В США. КАК ЭТО С МОИМ ВЕСОМ ПРИДЕТСЯ ОПЛАЧИВАТЬ ДВА МЕСТА В САМОЛЕТЕ???? ХУЕМРАЗИ, Я В СУД ПОДАМ. РРЯЯЯЯЯ ЧТО ЗНАЧИТ СУД НА ВТОРОМ ЭТАЖЕ?????
Я плаваю и много хожу. Просто погугли сколько час плаванья калорий сжигает, при этом делая тело очень крепким и качая все, что только можно.
В реальной жизни с этим вопросам подойди к кому нибудь, надеюсь в тебя плюнут или в ебучку пропишут. бабка - срака - поучака ебаная
А если это мой нормальный вес, кек?
мимокарланша
То речь не о тебе, очевидно же.
Не, стевия не очень. Я цикламат натрия беру, какой-нибудь huxol или milford. В кофе таблетки кидаю, а если для готовки нужно, то беру в жидком виде.
Крепатура ебаная, откуда ты берешься, если я уже два месяца одни и те же упражнения делаю?
извините, наболело
извините, наболело
разминку не делаешь
Очень странное чувство. Я потолстела и кажется, что очень долго и с большим трудом сдерживала агрессию к себе, но теперь мне даже страшно, потому что скоро это проявится.
Почему она в каких-то подгузниках?
как часто делаешь?
обычно крепатура появляется, если перерыв между упражнениями больше 3-4 дней
если отдыхать 1-2 дня между упражнениями на одну группу мышц и заниматься регулярно, то крепатура не появляется
сисы, где проходят марафоны похудения?
увидела вот такой вк, но он уже закончился https://m.vk.com/wall-45009878_454959
да, название и многие посты кринж, но там сидят норм тяны, которые пытаются в похудение без ебанашества по типу диеты "любимая"
вот, где есть ещё такие марафон?
увидела вот такой вк, но он уже закончился https://m.vk.com/wall-45009878_454959
да, название и многие посты кринж, но там сидят норм тяны, которые пытаются в похудение без ебанашества по типу диеты "любимая"
вот, где есть ещё такие марафон?
тебе на деньги именно?
Потому что она настолько дохлая и слабая, что даже говно внутри сдержать не может
Сиса из поста
Сегодня был 25 день моего похудения. В сумме -4,1 кг, вроде хороший результат.
Как же хочется роллов
Сегодня был 25 день моего похудения. В сумме -4,1 кг, вроде хороший результат.
Как же хочется роллов
Молодец, поздравляю!!! Ты умничка, так держать)
Ты справишься!!!
Плиз рейт, на сколько кило я тут выгляжу? (Рост 167)
Думаю ещё худеть килограмма на три, что думаете?
Думаю ещё худеть килограмма на три, что думаете?
Ну кг 60-62
Не надо худеть по моему все отлично)
55 кг, я бы не худела, но -3 кг норм будет, в пределах разумного.
Тян, которая в успешнотреде хвасталась ключами от ситроена и макбуком, ты?
57
не скидывай, все ок
как думаете, какой это тип фигуры? прямоугольник?
Интересно сколько эта тян реально весит. И почему 55-57 пишут. Я сама сейчас 57 ну чуть повыше,171, выгляжу прям худой худой, кун говорит типа стремно похудела, набрать надо. А она стройная, отличная фигура. меня просто бесит стереотип о весе, тк все тян пиздят ирл сколько они весят, то у людей создается впечатление что 70кг тян весит 60, а 60кг 50. Я охуевала со своей «тяжклой кости» в школе наслушавшись пиздаболок, а потом их взвесили в медпункте всем классом на замере роста веса, и тайна открылась
жесть, но я понимаю, почему она такая, кмк.
Фигура «яблоко», видимо, всё пыталась избавиться от живота. И живот выглядит относительно неплохо, поживее остального
Думаю часы с уклоном в прямоугольник. У прямоугольника грудная клетка была б пошире
мне кажется, это просто трусы большие. Вряд ли она часто срёт.
отвечу в рамках бодипозитива: её тело - её дело
нельзя изменить себя, не похудев
Чтош
Я выгляжу больше, чем есть. На этом фото - 53-54 кг, при том, то мышцы у меня тоже есть. Спасибо отписавшимся, буду худеть дальше.
Да, ты по кухне узнала?
Когда я была жирнее я была яркая груша. Но потом начала хуудеть и качать плечи и превратилась в вот это
Здесь бы не худеть, а просто мышцы проработать. Вот я сейчас занимаюсь по Chloe Ting, офигенно, у нее программы бесплатные и все на ютубе лежит
Куда уж еще прорабатывать? Лол
Сколько скинула? Думаю весишь меньше чем скажешь по виду из за похудения. Там типа вода уходит, мышцы и тд. И с одним размером тян похудевшая будет весить меньше чем та которая в своем вече
Если тебе чисто в кофе и чай, то milford жидкий прямо 1 в 1 сахар на вкус. А если тебе что-то порошковое для готовки, то фитпарад но кмк стоит пиздец
За довольно долгое время сбросила около 10 кило, сейчас хочу добить последние пару килограммов, чтобы быть 50-51. Занимаюсь кроссфитом уже 2 года, бегаю, тягаю штанги, хз, почему не видно, я довольно много поднимаю.
ммм, эти полусжатые омежьи кулачки
похоже на то
двачую
Двачну.
Кстати, сисы, пробовал кто доставку еды по калориям? Вроде гроуфуд или м-фуд? Готовить или ходить в магазин не охота. Как раз шанс ограничить себя рационом 1200 ккал. Единственное, что останавливает, это опасение что там будет рацион не сбалансированный.
На 53
Не худей больше, красивая же.
Кун попросил похудеть на 5 кг с 72. Рост 172. Похудела, теперь вешу 67. Сегодня попросил похудеть до 62.
Я вообще-то не против, но меня напрягает что с начала отношений он мне говорит, что я для него очень красивая, но при этом оказывается всегда считал, что у меня 10 лишних кг.
Хз как жить с этим.
Я вообще-то не против, но меня напрягает что с начала отношений он мне говорит, что я для него очень красивая, но при этом оказывается всегда считал, что у меня 10 лишних кг.
Хз как жить с этим.
так у нее ни дельт, ни грудных, ни квадрицепсов. ей бы кушоть мяса побольше и штангу начать тягать, и приседать
Сколько тебе лет?
маралфак
prolapse
Пасиб, попробую его. Все остальное сладкое не ем и не хочется уже, а вот без кружки кофе с молоком и чайной ложки сахара не могу.
По прогрессу - минус 2 кг за неделю. Спортом не занималась, было плохо из-за капельниц с железом. Словила побочки с тошнотой и головной болью. На следующей неделе верну занятия.
Дропать, очевидно же.
Пошел он нахуй, ты отлично выглядишь.
необязательно с деньгами
Я пробовала, много раз. Почему думаешь, что рацион не сбалансированный? Они как раз неплохо составляют, там и фрукты-овощи, и всякие другие полезности
Ну я 165/51, но выгляжу жирно, ибо скинифэт. Вот с весом в 48 я уже стройная. В школьные годы нас в больничке замеряли, врачи на похуй вес ставили, это был 9 класс я была 161-163 и мне написали вес почти 60))) уже не помню. Но я никогда столько не весила, мой максимальный вес был 54,5 кг. Не только мне такие цифры нарисовали, может врачи под какую-то норму подгоняли вес.
я подумала, что ты не больше 55, так как у нас похожие фигуры я вот
Сшпсибо)
Спасибо
У них на сайте написано было что они на бжу не ориентируются. Найти бы такую доставку, чтобы не только ккал и бжу были в порядке, но и витамины, минералы прокалькулировали...
Растяжки и цилик, обвисшая грудь, есть ли смысл вообще худеть? :(
Все равно некрасивая.
В подростковом возрасте заставляла кушать мама, в итоге превратилась в бегемота. После 20 похудела до более-менее нормы, но из-за похудения сиськи обвисли, а растяжки и прочее никуда не делись. Сейчас мне 25, я ещё и стареть начинаю.
Все равно некрасивая.
В подростковом возрасте заставляла кушать мама, в итоге превратилась в бегемота. После 20 похудела до более-менее нормы, но из-за похудения сиськи обвисли, а растяжки и прочее никуда не делись. Сейчас мне 25, я ещё и стареть начинаю.
Держись, у тебя все получится!
У меня так же. похудела до 50 и грудь просто как говно выглядела. с горя обожралась до 58
Везет жиреть ляшками, а не пузом
Пузо хотя бы исправить можно, с ляжками вообще ничего не сделаешь.
эмм
ляжки тоже можно исправить. причем так же как и пузо.
Ну и как же? Похудеть настолько, что верхняя часть будет похожа на скелет? У груш вообще вариантов никаких. Худые ноги хотя бы смотрятся красиво, а вот тоненькие ручки, торчащие ребра и плоская грудь не очень.
а какие варианты у фигур, где живот - основное скопление жира?
у меня такая.
груди нет вообще, живот есть (талия 72), жирные бока и стройные ноги, плюс к этому мне досталась мужская форма таза ака квадратная жопа(подвздошная кость далеко от бедренной и нет этого плавного перехода к ягодицам)
если моей фигуре добавить килограмм так 20-30 я буду просто бочонком на ножках.
про таз упомянула неспроста, ведь у фигур груша, песочные часы, да и вообще фигуры, где жир откладывается по типичному женскому типу, имеют нормальный женский таз с ягодицами формы круга и сердца.
худей, конечно. в одежде будешь лучше смотреться.
Кстати, раньше баловалась всякими ано-хуяно пабликами, худела-толстела на 10 кг и в итоге в 16 лет обвисли сиськи. Пизда.
Так и живу
У меня на работе девачки прикупили себе энержи дает. Почитала я состав... ахуеть. Я себе на ленивый случай купила протеин (да, да, знаю, жрать протеин без тренировок жопа вырастит пошла я нахуй ага) и у меня там состав мало того что раза в три меньше по размеру, так ещё и без расплыватых формулировок типа "молочный белок". Ебать, как такое можно в себя вливать?
Она так худеет (запускает организм перед основной диетой). Говорит раньше пила и все ок было.
Она так худеет (запускает организм перед основной диетой). Говорит раньше пила и все ок было.
Яблоко жеж.
не чистое яблоко, прямоугольник у меня, но с тенценцией толстеть именно в талии, да
фигура /силуэт чем то похожа как на этом пике (ближе к после)
только у меня мышц больше значительно
Жиза.
Сис, все фиксится деньгами и тренировками, даже сисьски. Жизнь длинная, никогда не знаешь что сможешь себе еще позволить в этой жизни. Худей, конечно.
я бы хотела, но блины на завтрак и круассан на ужин - это привет, прыщи на ебале. Если у тебя нет таких проблем - бери
не, ну, наверное, если только энерджи дает пить, то похудеешь. У меня же была жирная знакомая, которая и ЭД пила, и жрала
Сисы, помогите понять тип фигуры.
Я сейчас худею и вылезаю в спорт, не надо плес писать, что я жирная и обрюзгшая, я это прекрасно знаю.
Не знаю тип фигуры, мне кажется, я одеваюсь неправильно, хочу внести в свой образ новизны, желательно идущей мне)
Я сейчас худею и вылезаю в спорт, не надо плес писать, что я жирная и обрюзгшая, я это прекрасно знаю.
Не знаю тип фигуры, мне кажется, я одеваюсь неправильно, хочу внести в свой образ новизны, желательно идущей мне)
Двачуешь из Люберцев?
То ли груша, то ли часы.
Вообще на мою похоже, я тоже не понимаю, типо сверху прямоугольник, а снизу бедра есть.
Часы мне кажется
а то ли прямоугольник, нихуя не понятно, да?
ты сравнивала плечи и бедра?
Да, а что?
Какие могут быть часы с такими плечами и талией? Нет уж, больше на яблоко похоже
Голосую за грушу. Бёдра и зачатки талии есть, плечи неширокие.
Думаешь у часов, сколько бы они не жрали, такие остаётся идеально тонкой?
Талия* остаётся
интересно
Вы хоть понимаете, что спорите о противоположных вещах - груша и яблоко?
Может быть я не права, просто сужу по себе хоть я и груша
У яблока совсем нет жепы, а тут она есть.
почему ты считаешь, что яблоко?
так там же бедра, а не жопа
И бедер у яблок тоже нет, ноги-спички.
Чем дольше смотрю, тем больше не понимаю, лол. Я вот груша, живот у меня поменьше, а бедра/ноги наоборот даже еще покрупнее возможно будут а груди вообще нет ._. у тебя вроде все не так грустно в перспективе
Из-за живота, кажется кому-то трудно дается похудение в этой зоне. Ноги же выглядят нормально, имхо. У груши было бы наоборот
А это какой тип?
А если у меня широкие бедра, есть талия, широкие плечи/спина, но при этом ноль сисек - это груша или часы?
ШИКАРНЫЙ! Худая, но не скиннифэт. дай ссылку на оригинал
Ты - это я. А ноги длиннее туловища?
Прямоугольник?
охуенны, сис
ну если по факту, то больше всего похоже на прямоугольник, худые руки и бедра и не ярко выраженная талия
кста, ты высокая? Какой рост?
Да, длиннее
Груша?
Если вкатишься в спорт будет охуенная фигура.
Дефицит ккал с повышенным содержанием белка (1.5-2.0 г на 1 кг веса) совмещай с силовыми тренировками и кардио.
сфоткайся стоя ровно, не выгибаясь в пояснице
тип фигуры - груша. просто из-за поясничного лордоза живот вперед вываливается и кажется, что яблоко
не, у меня ноги жирные, просто их не видно
в том и прикол, что мои ноги бесконечно далеки от спичек
у меня есть небольшой животик, но вот я не груша точно, ну не при моих бедрах
эх, хотела бы я иметь такие ноги
>небольшой животик
>пузо бегемота на фото
серьезно?)))
Надо бы в шапке написать, что стоит не только к результатам уважительно относиться, а вообще уважительно друг к другу. Уверена, что у большинства и так проблем с восприятием себя хватает. Человек пишет, что занялся собой, спортом и худеет. Просит не гнобить и сам себя гнобит, называя жирной. Но нет, нужно ещё добавить, назвать бегемотом. Чет аж грустно стало от этого мизогиничного токса.
Опять тупая анабабочка серит в тред
Отлично выглядишь, очень подтянуто, меньше не нужно
А может ему нужно пойти нахуй?
Хочу быть такой :(
Протестую, жопа может быть, а бёдер точно не будет. У меня мама такая, в анфас и сзади будто V-линия такая, а сбоку округлости и там и там видны. Рекомендации для яблок на ней хорошо смотрятся, ножки стройные в любом весе.
Ой, иди нахуй.
Нет, ты.
но ты и не яблоко, у тебя талия есть
Сидите тут под сотку, а к другим требовательные пиздец))
Перестала принимать коки и перебралась через плато, на котором 3 месяца сидела. Минус 3 кг за 1.5 недели.
Не, ну так с любым функциональным питанием. Если жрать коктейли (не обязательно ед), и только их то да, точно похудеешь. На гербалайфе том же худеют только за счет коктельчиков.
Пила коктели, заменяя 1 прием пищи. Сбросила за 5 месяцев 20 кг, но я и сладкого не жрала. Вообще коктейли помогли убрать чувство голода вечером, а утром можно было нормально поесть и не уйти за 1300кк.
Девочки, делитесь имт?
Знаю, что это не самый эффективный способ, но просто интересно, сколько в среднем у похудача?
Знаю, что это не самый эффективный способ, но просто интересно, сколько в среднем у похудача?
имт - 20,4
17.11
мимо скинифэт
20.1
Ну и разжирела же я тоже скинфэт
А что именно ты пробовала?
28 ИМТ.
Как померить?
20.4
недавно было 21.4
24.4
первый же ответ гугла https://calcus.ru/calculator-imt
это, блять, ты 40кг весишь что ли?
17,5
ещё один скинифэт
18.1
Планирую сбросить 2-3 кг до идеала.
При росте 168 это 48 кг
18.01
Скиннифет с пузом
Нет, 53 кг. Рост у меня 176
31.8 вкатилась в тред
Велкам, а то тред полистаешь, все такие идеальные. скинифеты 170/53
19.6
26,9. Год назад было 19,8. Недавно родила, надо худеть.
18.8
Разжирела, хочу весить меньше
Но 53 - много при росте 170, минус 5 кило было бы норм
ну это смотря как жир распределяется
бывает же такое, что тело стройное и вроде жира немного , а грудь большая и за счет нее вес и худеть будет впервую очередь она
Уже кости будут.
23. Как же хочеца быть худой писечкой
18.4
Выгляжу как жирное говно
21, ниже не могу уже два года выйти, только когда болею скидываю до 20.
Да как так?
Фото в студию
А как пыталась?
Какого хуя все такие худые??????
Сейчас 21,06
В середине мая было 22,53
Планирую до 18,5
В середине мая было 22,53
Планирую до 18,5
Потому что важен не вес, а внешний вид (ну или здоровье и самочувствие, кому че). У меня жирное пузо и ноги, но сисек нет, руки тонкие, мозгов нет, вот и вес в целом "нормальный", а толку-то от него.
18,4
С жиру вернее от его отсутствия беситесь.
мимо ИМТ 24, раньше 26
Увеличением физ активности. Несколько часов кардио максимум через день или два часа силовых плюс ходьба, ну и питалась на возможный минимум.
Я тут уже писала когда-то, что мне некуда сокращать порции, потому что иначе начинает болеть желудок, если не наедаю на норму, т. е. прям во время еды может болеть, пока я не наемся. Я всё равно пытаюсь урезать калории, но в итоге всё равно могу проснуться посреди ночи с болями и приходится есть, чтоб опять не начать таблетки пить. И вот я ебошила спорт, подтянулась, но вообще не похудела (ну конечно, дефицит-то в итоге не получился), стоило заболеть — впервые талия 65 появилась, обычно у меня 70. Я уже смирилась
25.1, епты
Были бедра 102
Сейчас 98, вес 66
Хочу 94, если удастся 91-92 — будет просто супер топ
Сейчас 98, вес 66
Хочу 94, если удастся 91-92 — будет просто супер топ
Бля мечта 90 бедра
Вот я, при 18.8, комфортный для меня имт ниже этого этого :(
Про точки от бритья знаю, ничего не могу поделать, если у кого-то получилось избавиться, то буду рада послушать как
Отклеилось
Отклеилось
Не отклеилось. Выглядит как троллинг или аношиза. И ты бы лучше не над точками думала, а о шрамах на ляшках
Я как раз та, которая 53\176. Я груша-эктоморф. Слабые руки, отсутствие сисек, немного жира на боках и огромные относительно этого всего окорочка с целлюлитом третьей степени. Да, мне просто блядь охуенно. Я не могу использовать утяжелители, потому что тогда суставы идут по пизде. Так что приходится брать количеством упражнений, такое себе удовольствие после 10 часового рабочего дня. Особенно осознавая, что максимум чего можно добиться этими копротивляниями это не быть киселем. К слову сейчас я кисель
Это походу не шрамы, а растяжки. У меня они похожим образом выглядят.
Мне было 15 на момент появления шрамов
Не троллинг, есть проблемы с восприятием образа тела
Ну так фикси проблемы с восприятием, худеть тебе точно не надо. Имхо все что с имт <20 в худении не нуждается, если баба с низким имт ноет что она толстая, то это либо вниманиеблядство либо беды с башкой.
Молодец, затралела плоским животом и талией, сука блядская, пришла тут выёбываться и комплименты ловить, хрр-тьфу.
значит надо что то делать с суставами, чтобы хоть как то подключить физическую активность.
у тебя какая то серьёзная проблема или ты не знаешь этиологии боли в суставах и врача не посещала?
Я объективно понимаю, что не толстая, тем не менее некомфортны многие вещи, лежать, когда ляжки соприкасаются друг с другом, когда жепа касается ляхи при ходьбе, когда животные складочки соприкасаются друг с другом при сидении или повороте, прям раздражает, вызывает чувства неприятные, как ногтями по доске
У меня булимия, все вот серьёзно в последнее время, нужно пиздовать к доктору, да и вообще делаю все, что в моих силах по отношению к себе, но пока финансы не позволяют пойти к хорошему специалисту
27.9 был 30 ровно
18,77, раньше было в районе 16, эххх
Надо мне вам тоже свою фотку запостить, тут таких как я точно больше нет. Лол
Запили фото, такой же вес и рост, но я как ано
Давай
19.5
пытаюсь набрать мышечной массы, чтоб было 20
Я типа не совсем беспомощная, но и не нормис к сожалению, как и у всех есть проблемы с позвоночником, плюс была травма колена пару лет назад, а руки просто анатомически слабые и худые, так что запястья даже от килограммовой гантельки отваливаются. А на одной лфк жопу не накачаешь знаете ли.
Воздержусь, мне и так хейта достаточно.
15.6
Как же у меня бомбит от тощих селёдок
вот-вот, весь похудач уже худой
53 много при 170? ты ебнулся, чушок?
лол, точки от бритья? будто кто-то смотрит
двачую!!! Ой, у меня вот тут миллиметр жира, худеть?
девачую, им бы голову полечить, а они всё ПАХУДЕТь хотят, не понимая, что они скиннифэтки, и всё, что им нужно - нарастить мышечную массу.
я бы каждой лично уебала по лещу, meh.
Я 170/45
А обязательно нужна мышечная масса?
Себе уеби
нет, что ты, можешь дальше на 800 ккал жрать и думать, что из тыквы в принцессу превратишься
иди поешь, мань)
Ну я смотрю на тела худеньких девочек в инсте или на улице, там мышцами и не пахнет и выглядит чудесно. Хз что за мания на мышцы, имхо, они выглядят нормально только при очень умеренных нагрузках. Бабы, с выделяющимися бицухами и мышцами на спине вообще фубля
например?
Пример худых девушек? Ну хз, всякие азиатские модели, например, они там не особо по мышцам прутся и выглядят чудесно.
Лол что? У них там пилатесы хуятосы развиты. В качалках в своих так же много сидят как и те, кто по-твоему угарают по мышцам. У них растяжек много и все такое.
бля, растяжек в плане упражнений
Ну, смотрела несколько интервью с тянками, которые живут в корее, говорят, что там по большей части все упарываются строгими диетами, а не напирают на мышцы. Для меня "набор мышечной массы" несколько отличается от растяжки или фитнеса, ты там мышцы накопишь сильно вряд ли, особенно если сидеть на диете.
Я не из рашки, но пробовала кучу подобных сервисов, и веганские рационы, и безлактозные, и просто "сбалансированный"
76 кг здесь. Не волнуйся.
Да тут таких полторы штуки сидят, ты о чём, остальные занимаются.
ну просто фото скинь. Все модели качают мышцы, просто у женщин, особенно, эктоморфов, они длинные и почти не видны. Некоторым из-за этого кажется, что их нет, но это не так
вот русская девушка, фотосинтез, я думала раньше - ну блин, как же ей повезло с фигурой, а в инсте ничего про спорт и мышц не видно, а потом оказалось, что она занимается спортом, поэтому всё подтянутое
https://www.instagram.com/p/Bw42-uLAEvh/?igshid=4ihj3yt3ikif
вот Люба (не худая, нормальная), сильно видно мышцы? А она качается.
https://www.instagram.com/p/CA7hWxHlebt/?igshid=1pwkuannxs1ag
Лень искать специально. Если под "мышечной массой" там подразумевается "мышцы есть, но их не видно" то ок. Я просто не понимаю этого "скинфэта", типа у молодых девушек и так ничего не висит и не дряблит без лишнего жира обычно.
Я ж свечку не держу, занимаются там тян чем то или нет, может реально всё худышки, которых я вижу на улице впахивают в зале.
я 167/47.5 но ляхи жирные с целюлитом плюс такая особенность что ноги в целом массивнее остального мб изза отеков и ляхи выглядят жирно. как вкатиться в похудание с такими исходниками и не умереть от смерти? всегда мечтала о ножках-спичках, тамблер хуемое
попробуй на массажи может походить, а то куда тебе уж худеть дальше
качать ноги тоже смысла нет
Упражнения делай без веса или легкие гантели 1-1,5кг. Выпады, присевы, всякие махи там, ходи побольше. Я в своё время так добилась очень стройных ног, ничего не перекачала, была 165/45, ноги прям упругие были что ли. Сейчас я тож на ноги упор делаю, правда жирнее (51кг), но от упражнений они реально подтягиваются и стройнеют, в бёдрах ушло уже 2 см. Главное регулярно делай, 3-4 раза в неделю я и каждый день могла делать но это вредно вроде
Ну и говно не жри, добра тебе
Бля, сейм, но я 163/51, так что всё ещё худею до 45 где-то и надеюсь, что получу нормальные ноги.
приседы* быстрофикс
А почему каждый день вредно? Хотя я именно на ноги вроде через день делаю, чередую с животом и жопой.
сочувствую
да, видно, что она качается, и видно, что в натурашку.
заметную бицульку девушке без фармы не накачать.
Да слышала просто, что надо давать мышцам отдыхать. Хотя сама нормально себя чувствовала, когда каждый день делала, но рано или поздно все равно на 1-2 дня делала перерывы, вообще это все по настроению, главное регулярно
да, мышцы видно, но не так, будто она мужик-бодибилдер
Ни одного сантиметра с жопы за три месяца не ушло, зато ушли месячные, люблю свою жизнь.
Спасибо за поддержку, подруга
>не умереть от смерти
чет проиграла
У меня ноги жирные подтянулись, когда я много плавала.
>мб изза отеков
Отеки, если они у тебя есть, не похудеешь. Так и будут отекать, это тебе почки проверять.
Это от природы такой рельеф на животе или там спорт присутствует?
Рельеф жирка?
колола стеройды в матку
Блять, пиздец. Тоже начала отекать как только жара началась, образ жизни не сидячий. Заметила по вмятинам на лодыжках и тяжести в ногах. За що(
Вены проверь.
Где ты блять жир увидела
Качай тело
На животе. У меня такой же "жировой рельеф"
Кек, у меня тоже. Но это не выглядит отталкивающе, хотя про рельеф конечно смешно загнули.
О, тоже делаю. Пока на 15 дне.
У меня гипотериоз, ем мало, 2 раза в день. Но я не сильно жирная, где-то 176/65
Ноги пиздец, остальное не видно
пиздец...
что у вас башке когда вы белье из разных комплектов носите? по-моему нет большего показателя колхоза
Жирно, мелкий
Колхоз это обсуждать то, что люди носят, словно бабка у подъезда и париться насчёт того а не колхоз ли я ношу, а не колхозные ли у меня трусы, вместо того, чтобы просто одеваться как комфортно, в соответствии с погодой и условиями(школа, работа, праздник)
Просто мелкий – лоутестовый метросексуал, редкостный вид.
Я другая сис, отписываюсь по результатам. Делала вначале двухнедельный челлендж, потом Slim Thigh, потом снова повторила двухнедельный, сейчас доделала Hourglass 25.
Бедра -4см
Талия -10см
Грудь -4см (
Руки -1см
Почему лифон такой огромный? Там ещё по сиське поместится
думать о совсем внешнем виде это нормально, если ты не чушка из бэ
хотя в данном случае и думать не нужно, выглядит без всяких раздумий убого
вот именно, будто мамкин надела
Клевые результаты, сис. Особенно в талии.
Думать О СВОЕМ нормально, а не о чужом
28.
Мб буду самой жирной тут, но год назад был вообще 40+
Не, я такая же. Ты вроде отписывалась раньше? У нас был одинаковый путь со 105 до 75 или около того.
Не, не отписывалась. Я свой вес на дваче вообще не писала никогда. Сейчас тип уже не так стыдно признаться сколько раньше весила.
СУПЕР
У тебя есть кун?
Ну тогда нас таких трое, лол.
Как худеешь? Через большой дефицит?
Ну как посмотреть, я свой дефицит считаю адекватным. 1600-1200. Но последние 4 месяца стабильно 1400. Ходила до карантина на групповые трени три месяца ещё, но честно не знаю есть ли в этом смысл, разве что как досуг и почесать чсв, в карантин похудела даже лучше.
А ты?
16.3 ;[
Норм, сейчас тоже сижу на 1600-1800 + катаюсь на велике. Уже медленее идет, где то по -3 кг в месяц хочу с нормальным метаболизмом подойти к 58. До 80 правда ебанула 1000кк и скинула 25 за 5 месяцев и испортила желудок чутка.
Что за груповые занятия? Там мб мышцы немного росли, визуально худела на них?
Начну сегодня с вами!
Насчёт мышц не знаю. Не так давно купила умные весы, скоро должны открыть зал тогда и посмотрю есть ли от занятий хоть какой-то толк. Но я вот общаюсь с другими девочками, которые тож с умными весами и не скажу что процент мышц как-то сильно отличается, хотя они белка меньше едят намного.
Тренировки были силовые: алб, хот айрон, круговая.
Я вот на 1200 уже не могу, посижу недельку, срываюсь и возвращаюсь к привычным 1400.
Нет фоток до и после? Как вообще качество тела, сильно улучшилось?
Почему-то я при имт 17,5 выгляжу толще. Наябываешь тред из-за проблем с головой?
Спасибо, хотелось бы конечно, чтобы больше с бампера ушло, но так тоже неплохо.
Нет к сожалению, я думала, что как обычно заброшу. Визуально мало разницы и вес практически не изменился. Но вот тактильно есть изменения, ноги и пресс стали будто бы плотными, я до этого была желе. Еще заметила, что легче стало держать спину. И лол перестала подыхать во время месяков. А вот целлюлит вообще не ушел, наоборот стал более заметным.
Лол. Мелкий, ты реально думаешь, что у нас одинаковое количество трусов и лифчиков?
У меня тоже от упражнений целлюлит стал виднее. Как будто начинать их было ошибкой
Тушись.
Почему у меня от витаминов начинает чесаться все тело и побаливают почки? Пила цинктерал, теперь комплекс в и опять то же самое, мне что всю жизнь прыщавой ходить
Нахуя, лол?
Идеальный, как питаешься?
а зачем пить это лс от прыщей?
у тебя есть дефицит цинка? ты сдавала анализ?
и лучше проконсультируйся с врачом.
Выкинь эти трусы.
Не для твоей они фигуры. Другая модель нужна.
1. У меня целиакия, поэтому я ничего не ем мучного.
2. Ем раз в день.
Физ. активность низкая, выхожу только погулять каждый день километров пять и в магазин. За исключением зимы и, вот, самоизоляции. Зимой весила 52, только потеплело опять сбросила.
Но я всегда такая худая была.
А что ешь обычно раз в день? Мясо?
Рис, обжареный с овощами(иногда ещё с арахисом или кунжутом) и мясом/морепродуктами. Опционально добавить бобы.
Рисовая/кукурузная пицца со всяким(что любишь).
Рыба на пару. Много рыбы на пару.
Раз в месяц делаю какую-нибудь сладкую рисовую выпечку или блинчики.
Я за раз грамм 300-400 еды могу съесть. Если до этого голодала сутки, то 500 легко.
Забыла добавить, я ещё пью цикорий и чай ок. Без сахара, так что не думаю, что это принципиально.
А для какой? У меня такие же из эйчика есть, кажется, что они на всех +- одинаково смотреться будут.
у меня тоже такой, присоединюсь
Они акцентируют взгляд на талии, и кажешься шире, чем есть
Обычные, можно с высокой талией, но не прямые
Да, всего лишь трусы, никто не видит, но все же
Я прочитала что б5 лечит от прыщей не хуже роаккутана, пока едет с айхерба пью что есть а аптеке, и каждый раз начинается вот это, хотя с почками никаких проблем не было
Я прочитала что б5 лечит от прыщей не хуже роаккутана, пока едет с айхерба пью что есть а аптеке, и каждый раз начинается вот это, хотя с почками никаких проблем не было
Роаккутан от прыщей, а препарат цинка для тех, у кого дефицит цинка.
Возможно он помог тем, у кого цинк поступал с пищей в недостаточном количестве.
Не, не наебываю, у меня просто спорт подключен
Рост 174 вес 57
ты на пике?
спасибо, сис. тоже попробую. чмок.
не накачать жопу своим весом, это наебалово все
пресс, да, можно (пресс это вообще дело больше отуствия жира, при низком проценте даже у некачающих кубики при напряжении видно)
а жопу это только тренажер или штанга
а уж узость талии так точно никакими упражнениями не сделать, это генетическое, упражнениями можно ее сделать лишь наоборот шире
короче обычный маркетинг булшит
короче обычный маркетинг булшит
и профицит в питании
но немного подтянуть же можно? я дистрофан, которая не может даже короткий видос с упражнениями на жопу пройти, не останавливаясь на отдых. должно же это хоть что-то делать.
жир на животике тоже генетическое, а избавление от него - маркетинг? :3
Жир убирается диетой, мань, речь шла про упражнения. Если ты, будучи жирной, будешь еще и пресс качать - талия станет еще шире, потому что жир не денется никуда, а под ним еще и мышцы накачаются.
Странно, что в похудаче это вообще нужно объяснять.
Я похудела медленно, но месячных все равно нет, киста, короч, посадят на противозачаточные , а я их боюся, ток вошла в форму. Эх, грустно, сисоньки
Да
Сиса, держись, всё будет хорошо я надеюсь, у самой похожая фигня
Что делать или не делать, чтобы уменьшить икры?
Растяжка хорошая?
Нет, я вообще хоть какой-то регулярной физической активностью занимаюсь только полтора месяца.
Девушки, помогите с проблемой. Пик.
рофл?
>но немного подтянуть же можно?
нет, для "подтянутости" надо жопные мыщцы на профиците калорий качать
>должно же это хоть что-то делать
получишь выносливость чуть получше, чем у тебя сейчас
а вообще, кушой мясо и тягай штангу, если хочешь подтянутую жопу
подтянуть как раз таки можно то, что уже имеется, но объем ягодиц никак не увеличится.
в ее случае ей бы правильный профицит и штанга, да, раз она
> дистрофан
да, согласна с тобой
>правильный профицит и штанга
вообще универсальный совет для тех, у кого имт<20, и хочется красивое подтянутое тело
Это правда. Лет 10 назад глубоко изрезала себе руки. Шрамы остались. Было стыдно когда акушер-гинеколог за них отчитал. При родителях ношу только одежду с длинным рукавом. Они видели, но я стараюсь не напоминать. Да и на людях теперь стыдно.
подожди когда пройдет послеоперационный период, потом карантин закончится и начнешь выходить. Не ты одна испытываешь сейчас трудности
45-48
У тебя волосы и кожа в хорошем состоянии? Получается ты примерно на 1000 ккал ешь долгое время, твой организм уже не нуждается в большом кол-ве энергии, это очевидно (не вижу в этом ничего плохого). Но тебе хватает макронутриентов для поддержания здоровья? Как с циклом дела? Пьешь витамины, омегу-3, другие БАДы?
53-55
Что вам помогает не сорваться и не уйти в зажер, когда на диете?
Я смотрю всякие британские шоу про жирных, типа secret eaters, или supersizeVSsuperskinny, американское шоу my 600lb life, мукбанги почему-то помогают и видео булимичек про свои 6-тысячные зажеры. Видео разных супермоделей типа "что я ем за день", или просто видео про их жизнь. Еще помогает одеться в какие-то красивые обтягивающие или открытые шмотки.
Делитесь своими способами
Я смотрю всякие британские шоу про жирных, типа secret eaters, или supersizeVSsuperskinny, американское шоу my 600lb life, мукбанги почему-то помогают и видео булимичек про свои 6-тысячные зажеры. Видео разных супермоделей типа "что я ем за день", или просто видео про их жизнь. Еще помогает одеться в какие-то красивые обтягивающие или открытые шмотки.
Делитесь своими способами
> всякие британские шоу про жирных, типа secret eaters, или supersizeVSsuperskinny
ТОже смотрю. Алсо, на выходных сорвалась и сожрала целую сковороду макарох с курицей за день. Пиздец, теперь тяжесть в животе и хочется пойти сблевать. Но я удержалась. Лучше на неделе позанимаюсь а то в прошлом уже увлекалась блевом
Еще помогает накрасить ебало и пофоткаться. Мотивирует что все еще есть щеки, хоть они и стали намного меньше и подбородок теперь треугольником, а не круглой хуйней. Хочется их убирать дальше.
Удачи, сис!
Смотрела видосы с тейсти, где они делают интересные штуки типа шеф готовит полноценный обед в кофеварке или типа того. Ела какой-нибудь салат и смотрела, я почему-то могу почувствовать вкус еды, если смотрю на неё, у меня замещение происходило, лол.
я щас сдохну блять
Нихуя не могу из-за ебучей жары, как шевелиться то? Из плюсов только то, что и жрать из-за жары не хочется, питаюсь одними огурцами(
пей холодную воду. После того, как прожаришься после тренировки, будет прохладнее на контрасте.Теплый душ принимай, одевайся полехче.
мимо южнотян без проблем с переносом жары
Делюсь своей историей. В 2016ом я похудела на дефиците с 56 до 47, вес оказался очень маленьким, были проблемы с пмс, я резко взялась за голову и подняла его до комфортного 50. Прыщи прошли, пмс вернулись. И с тех пор все 4 года мой вес так и был 49-50, хотя я ем буквально всякую дрянь и много. Бывало, что иногда 51-52, но стоило мне в эти моменты чуть-чуть больше гулять или работать, как вес снова в нормальную отметку возвращался. Еще бывало, что опять до 47 почти худела, когда забывала хорошо питаться, а вот двигалась много. Ну а на карантине, сидя дома у мамы, вес поднялся до 54, лол. Даже непривычно видеть БОКА, но я вообще не парюсь, так как с 16го снова уезжаю жить отдельно и выхожу на работу, а значит я верну свои 50 точно. Я это к тому рассказываю, что необязательно, что после похудения, вам всю жизнь нужно будет дефицит создавать специально, взрослая жизнь сама часто вносит коррективы, и вы забудете о подсчете калорий, но будете при этом в приятном для вас весе.
Если сиса похудела до 45 и рада этому, не гнобим;
Если сиса наконец-то накачала себе жопу, а тебе она кажется большой, не гнобим.
Голодовкам — НЕТ!
Почему? Читай на Sportwiki про замедление обмена веществ на диете.
FAQ — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
План по сбросу веса при заданной калорийности — http://www.losertown.org/eats/cal.php
И еще один калькулятор
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Height - рост (ставим «Metres», в первое окошечко цифру 1, во второе оставшиеся см)
Weight - вес (ставим «kilograms»)
Age - возраст
Sex - пол
Goal - цель (выбираем «fat los)
Activity Level - активность.(исходя из исследований многие переоценивают свою физическую активность, у большинства все таки низкая.)
Визуализация тела — http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост/вес/тип фигуры/размер одежды) — http://www.mybodygallery.com
Несколько полезных ссылок, отвечающие на часто задаваемые вопросы:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
В чем считать калории?
FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal
Предыдущий тред
https://2ch.hk/dev/res/2882511.html