>>306123525 (OP) >микро запястья ООООоой бляяяааать, понапридумывают хуйни всякой с приставкой микро. То микрохуи, теперь микрозапястья, завтра ты из-за чего трястись будешь? Из-за микроануса, долбоёб?
Пошёл нахуй, сага, скрыл, зарепортил, подрочил на рыжуху
>>306123525 (OP) Эспандер кистевой купи и гантели на 1 кг. Берешь гантель в руку горизонтально и делаешь вертикальные покачивания кистью. Но не перегружай руку, т.е. не более 20-30 движений за раз, иначе потом охуеешь от болей в запястье.
>>306123525 (OP) НИКАК ДОЛБОЕБ. ЗАБЕЙ ДОСМЕРТИ СВОЮ ТУПУЮ СЛАВЩИТСКУЮ МАМШУ И ДЕГЕНЕРАТА ОТЦА ЗА ТО ЧТО НЕ СКАЗАЛИ ЧТО КОСТИ ЖИЛЫ РАСТУТ ДО 17-20 ЛЕТ И НАДО ЖОСКО ЕБАШИТЬ ЖИМ И ХУЯРИТЬ НА ТУРНИКАХ. ПОТОМ УЖЕ НЕ СМОЖЕШЬ ИХ НАРАСТИТЬ.