Модели тоже можно конкретные посоветовать т.к. еще конкретно ничего не выбирал
Зумерская хуйня без задач. Ходьба нахуй не нужна, бег вреден, ты не включишь её после пары недель потуг.
Если тебе нужно кардио дома - бери велотренажёр или просто ебашь аэробику.
Ты немного отстал от реалий, игнорируя научный прогресс, позволяющий тебе условно бесплатно жить лучше и дольше.
Лишнее доказательство того, что человек который функционирует неправильно - будет ныть и искать оправдания до самого конца, сколько возможностей ему не предоставляй.
> Если тебе нужно кардио дома - бери велотренажёр или просто ебашь аэробику.
Кардио никак не мешает ежедневной ходьбе.
Полноценное кардио и любые другие тренеровки не происходят каждый день.
А ходить каждый день, на уровне привычки - это просто изи health pill которая не требует вообще нихуя кроме вот стола и дорожки
> бег вреден
С корявой техникой, некоторыми хроническими болезнями опорно-двигательного, и профессиональный/марафонный - да.
Здоровый бег полезен
Бля, че за практика дурная? Нет бы пойти на улицу бегать, на худой конец просто пойти в зал или есть богач просто купить дорожку. Неееет, хочу короче на дваче сидеть и при этом бегать.
Попробуй хуй сосать, калории уходят и сперма для зубов полезна.
Можно тней ловить и щекотать им пятки, тоже калории теряешь, держать ведь надо
бамп
Чо, припекло, социоблядок? Нахуй твою качалку даун.
Да сейчас выйду на улицу чтобы погулять долбаеб ебаный
А потом сразу в зал
Залетуха, уебывай с моих двачей
>Рассматриваю только кейс с ходьбой
Гиря ссыт на ебла тренажеров
Хуя у вас сдвг не можете уже просто лежать и читать мангу
На улице гуляй шизик-промытка маркетолухов
> Ходить лучше кросах?
и с орт стелькой, даже если нет плоскостопия.
спина за 10к шагов в день без распределения веса нормального тебе спасибо не скажет
это в принципе правило для 25+ на повседневку
поколение идиотов какое-то мля
На улице то жарко, то холодно, то дождь, то хуёждь.
Если ты живёшь в сомнительном месте ещё какая-нибудь залупа в виде бродячих собак или сомнительных личностей.
Дома проще.
Прям представил, как ты отвлечешься на свое маняме и coбьешь шаг, да расхуяришь свою хлеборезку об этот стол под кавайный опенинг. +10к шагов, -7 зубов
Онли просмотр. При ходьбе практически невозможно работать и читать напрягает
Че за даунская хуета на пиках? Типа ты будешь работaть, или печатать там что-то на пеке и ходить? Это на кого рассчитано? Эти клуши ебаные и маркетолухи кроме смартфона на чем-=то печатали хоть раз?
Пикрилы конченное говнище для прогрева гойских свиней. Запомни для себя на всю жизнь что сложная физическая и мозговая деятельность никогда не должны соприкасаться. При совмещении выходит хуйня ни туда ни сюда, наш мозг тупо не умеет в такое распараллеливание координально разных задач.
Можешь вот это говно на пиках даже протестировать на себе: идешь на стадион и во время бега пытаешься в решение сложной/рабочей задачи. Тебя в конечном итоге просто заебет концентрироваться на разных делах и ты пошлешь все нахуй.
Чел, сейчас почти все печатается на телефоне.
Ты блять шутишь? 10к шагов продавец-консультант наматывает за 8часовую смену не особо напрягаясь.
а если я не русский?
Двачую, прочитал весь цикл про плоский мир Пратчетта, работая курьером, нихуя не запомнил.
Ну это не ради СДВГ, а ради ходьбы
Для сдвг я бы запускал разные видосы на 3х мониках
>и во время бега пытаешься в решение сложной/рабочей задачи.
А при чем тут бег? Бег это не ходьба.
К слову, есть исследования, которые указывают на то, что во время ходьбы человеческий мозг более креативно работает и лучше решает различные задачи. Это связанно с нашей генетикой и предками, которые постоянно ходили или бежали, и им нужно было решать задачи на ходу.
Я сам часто использую этот хак, когда нужно нужно найти решение проблемы. Я всегда иду на прогулку и и мозг мне дает ответ. Я не могу сделать тоже самое, сидя на жопе.
На улице нормисы раздражают и мешают мне своим тупым присутствием
> и с орт стелькой
как её выбрать и где купить?
У меня плоскостопие около 3тьей степени
Ходи просто на месте.
А ещё лучше низкий табурет поставь, и ходи как на ступеньку.
А ещё можешь выйти в подъезд и пробежать по ступеням вверх вниз. Долго бегать не придётся.
Это бесполезная ерунда, которую ты захочешь продать через неделю.
Ты не врубаешься насколько зашкварными становятся твои посты, когда ты скидываешь гоблыча, который официально кринже-клоун крайне мерзкий неиронично.
Уверен, ты так не считаешь, поэтому ты и скуфо-долбоеб по жизни, зашоренная лошодь страдающая
>исследования, которые указывают на то, что во время ходьбы человеческий мозг более креативно работает
>Я сам часто использую этот хак
Трясунчик, ходящий кругами по комнате при любой слегка стрессовой ситуации, ты?
>Ходьба нахуй не нужна,
Ходьба - основа здоровья.
На неё очень многое завязанно в организме.
Другое дело, что не дорожка, ни велотренажёр не нужны.
У меня и то, и другое было. По итогу лучше табуретка и обычные упражнения для разминки.
> ходящий кругами по комнате при любой слегка стрессовой
Ебанат тупорылый, а ведь люди так делают, и даже ты хоть ты только и почти человек. Как думаешь почему в стрессовой ситуации и при необходимости решить задачу срочно, человек встает и начинает метаться? А, ебло утиное? проверни свою моно извилину, плез.
Я не собирался совмещать интенсив мозга с хотьбой.
Выяснить это будет легко эмперически.
Нахуй ты начинаешь додумывать негативные сценарии, которые даже близко не составляют 100% возможных за столом?
Ты читать умеешь?
> (шутка, во время работы или просмотра хуиты)
Здесь НЕ только работа, которая не всегда подразумевает интенсивную мозг. нагрузку.
Здесь еще и просмотр хуеты. А ты всю портянку свою высрал будто бы я хочу только работать и ходить.
Тупые блять двачеры уебищные с негативным мышлением без мозгов, знаний и компетенций. Создаешь тред - считай проверяешь на прочность свой замысел.
Чтож быдлобляди, я абсолютно уверен в своей правоте, и замысел охуенен. Жаль что среди вас 0 людей которые сказали бы хоть что-нибудь интересное.
Тупорылые дауны
Axaxax, xуя у додика бахнуло. Что, уже стукнулась ебалничком, тухлодырная манька?
Ты ебанутый? На улицу блять выйди,уёбище.Дома он круги накручивает,вообще охуеть
Бедный чел.
Ты еще коммунист небось?
Ни разу в жизни так не делал, хотя у меня стрессов за 25 лет особо и не было.
Я лучше тебя знаю че надо делать, на хуй бати своего протухшего сходи
Кем работаешь?
деятельность за компьютером
Какая
некст левел адхд какой-то
Пориджевое животное действительно думает, что кто-то постит гоблина из-за его бэкграунда, а не из-за того, что он просто забавно смеется.
Кхех, мда. С кем на одной борде приходится сидеть. Хотя, с другой стороны, да, для таких даунов, как ты, такие дорожки и делают, очевидно.
Сижу
Ну так не сиди, найди работу и ходи туда
невозможно идти и работать, я пробовал
плюс конструкция дорожки стопроц тебе не даст так сделать
плюс конструкция дорожки стопроц тебе не даст так сделать
Ну повезло. Может, когда у тебя появятся задачи сложнее, чем дрочка нанописи и поедание чипсеков под маняме, то начнешь ходить.
>адхд
Одной ногой на беговой дорожке, другой крутишь педаль велотренажёра, в руках эспандер и гантеля, на трёх мониторах открыт ютуб с разными видео
Там ещё куча условий "здорового бега", которые ИРЛ не соблюсти. Каждый день наблюдаю бегающих вдоль дороги людей. Наверно, они думают, что вентилируя лёгкие выхлопами и втыкая ступни в асфальт укрепляют здоровье...
Поридж трясун,ты?Если дохуя вдруг решил заботиться о здоровье ПРОСТО блять выходи на улицу, ебантроп.Но нет же, членосос малолетний тихтохов насмотрелся и хочет дома беговую дорошку как в пиндосии ряяя.Реально поколение контуженного скота, ни ножа в руках ни хуя во рту не державшего.
Работа - сидеть
Хахаха, как же гоев греют. Я уж молчу, что можно просто выйти вокруг дома походить 30 минут и этого хватит. Так это быдло не осознает, что за компом мозг хочет ничего не делать, вы включите эту дорожку 3 раза и уберете.
Что ты там такого делаешь, что невозможно работать?
Да я уже понял что ты пердеж тупорылый
ну ты уже знаешь свой диагноз
в любой орт салон иди, там тебе подберут нужную по потребностям
на сделанные "лично под твой тип" особо не ведись - дороже выйдет и смысла особого не будет - почти всегда разводят на бабки, если у тебя не совсем пиздец.
Тебе, ебанату, сказали что твоя идея хуйня ебаная с кучи сторон, включая пот на рабочем месте. Нахуй ты, ебанашка безмозглая, тред создала если ведешь себя как дегенерат который всегда прав?
тебе надо текст делать 300% например чтобы не уебать зрение
удачи кароч
Это не имеет значения в контексте треда. Уймись
1. Продуктивно работать с такой хуйнёй не выйдет. Оптимально - смотреть научпоп на ютубе или просто кино.
2. Шум будет, но можно частично устранить за счёто подложки.
3. По качеству такие домашние тренажеры полнейшая хуета, а даже б/у из фитнес-зала обойдётся в 100к+
Зато мне за сидение за пекой и кликанье клавиш платят.
Поридж,почему ты так горишь? Скажи как есть, что ты рнн ебло на шеи мамы, деятельность у него какая-то, охуеть вообще
Какой нахуй пот от ходьбы?
> сказали что твоя идея хуйня
Я этог опроверг. Хуйня это только в твоем негативном сценарии где ты решаешь интеллектуальные задачи.
Есть че по делу еще сказать? Пока что вижу что ты туповатый
Хамяк табаешь?
Нет, у меня всё в порядке, не завидуй
Завидовать ебанько,который не может выйти на улицу?Ты серьёзно?
Жабу скриптовую тапаю
Занятия на свежем воздухе все равно лучше любой хуеты в закрытом помещении. Купи лучше ролики или велосипед, пока лето, по часику-полтора в день катать после работки по парку, а зимой на лыжах хуярить и будешь здоровый лось.
Я могу, мне просто там не комфортно одному находиться. И на 10к шагов на улице уходит посчитай сколько времени.
Я хочу совмещать
Вебмакака шоль?
Не скажу, я же не лох какой то кормить уебищ
Так я был прав, ты трясун боящийся улицы?
Имеет, ты страдаешь хуетой потому что ты безработный пердеж, высравший очередной бототред.
ответ - найди работу и ходи туда пешочком. Вопросы?
>1. Продуктивно работать с такой хуйнёй не выйдет. Оптимально - смотреть научпоп на ютубе или просто кино.
Этого двачую. Оп, попробуй в зале на дорожку встать, даже без наклона, и в телефоне что то поделать одновременно. не смотреть, а именно делать - обосрешься
Найди работу и совмещай с ней
>я же не лох какой то
>хочет купить хуйню для инвалидов на серьёзных щах
>я же не лох
>не лох
Ну хуй знает.
Этот трясун никогда в кочалке не был и не будет.Там же"быдло" "чеды" "чурки" его там сразу "травить будут"
Банковский ЦРМ-даун, всего понемногу у нас бек на ЖСе))0)
>
у нас бек на ЖСе)) Бляяя, соболезную. Платят хоть норм?Я 10 месяцев в банке вывез и съебал в ужасе.
Да я не боюсь улицы и тряски у меня нет.
Но хожу я в основном только с определенной целью. Мне не комфортно чилить, просто прогуливаться на улице в одного, что бы делать это регулярно
Так что успокойся нормидаун
Если бы я был безработным, как бы я себе мог купить дорогу тыщ за 30?
Ты ее купил?
Поясница у меня в конце рабочего дня гудела неслабо. Мимо-плоскостопый бывший консультант
У тебя набирается 10к шагов в день двиг. активности?
>мне просто там не комфортно одному находиться
>Мне не комфортно чилить, просто прогуливаться на улице в одного
Чёт ты переобулся в воздухе.Но допустим.Идти в ближайшую качалку ходить по дорожке ты не готов,потому что...Почему?
шизофрения для шизиков и фитодаунов, сходи в парк на пробежку блядь тупая
Как я куплю то, что еще не выбрал, дебич?
А если бы не мог, я бы не тратил время на её выбор
Вот мой скрин за неделю.Как видишь,когда-как.Нет какой-то цели именно с 10к.Просто гуляю.
Антуаны, а чем можно заменить ходьбу в горку? Живу на равнине, ходить часами как аутист по одним и тем же местам заебало вусмерть, а эллипсоид под мой рост стоит, блядь, от 50к
> ты не готов,потому что...
В качалку я пойду только ради тренажеров, которые нельзя заместить дома, если потребуется. По типу жима ногами вверх или еще каких то специальных.
Ходить в зал ради дорожки для меня это пиздец, проебывание кучи лишнего времени, дофамина и псих. энергии.
Поэтому для меня это эффективней делать дома.
Нормисы такие дегенераты, они не понимают что люди по разному устроены. и что для них обыденность, для других дискомфорт.
Бесполезное говно, расшатывающее нервную систему.
Ну так и че ты делаешь? Гуляешь каждый день по столько?
Видимо ты только гуляешь и работаешь. Или только гуляешь и не работаешь вовсе
Так и иди в кочалку за компликсом, нитакуся шипящий на нормисов.Хули ты на пол шишечки?
Просто гуляю,по магазинам хожу.Я удалёнкобог, работаю из дома
То есть ты скопил пенсию по дурке и теперь выбираешь хуету для каличей себе в хрущ?
Он не может, кроме как в пнд за таблетками этот РНН нитакусик никуда не выходит
Типичный развод для гоев.
Все эти дорожки .велотренажеры и прочие шведские стенки через 1-2 месяца превращаются в вешалку для шмоток.
> Ходьба нахуй не нужна
>тихтох
База
Предыдущий анон либо туповат либо тролль желающий вреда анону
сходи на улицу траву потрогай лучше, а потом купи себе большое колесо для хомяков и в нём бегай.
Ты слишком никчемная вошь что бы мне говорить че делать.
Я задал в треде вполне конкретные вопросы, а не че мне делать, тупица.
Ну вот я про просто гулять уже говорил. По магазинам я раз в неделю только. Поэтому буду ходить прямо совмещая с сидением за ПК. Даже если это будет вне рабочее время.
У тебя кстати уже дефицит двиг. активности по факту. Там где недобор 10к. Но всё равно лучше чем у 90% людей на планете.
А еще, мб ты скинул скрин одной единственное недели где у тебя так. Ведь я отлично представляю что означает гуляние 10к шагов.
На это нужно часа 4 в день.
Давай не останавливайся, продолжай показывать свой идиотизм
А что там запоминать? Серия "Плоский мир" - это просто развлечение, таймкиллер.
>тихтох
>Argumentum-ad-erecundiam
Ммм, давай добивай до комбо.
Ну я бы не стал аргументировать авторитетом здесь, тем более совковым врачом.
Там раз на раз не приходится, один будет отсталый дегенерат, другой прогрессивный.
Статей в пабмеде уже более чем достаточно
Во-первых, это СДВГ тренажёр, ты потом охуеешь становиться нормальным человеком обратно, пытаться концентрироваться на чём-то.
Во-вторых, аноны правильно писали, можно делать только одно дело одновременно нормально. Хорошие мысли приходят во время прогулки это да, но когда мозг переключается на прогулку, а задача остаётся в фоне, в подсознании. Если ты прямо мозг напрягаешь и идёшь одновременно, то ты долбоёб.
Во первых не бег а хотьбы.
Во вторых вместо ходьбы можно использовать велотренажер, а вместо мозговой нагрузки можно смотреть сериальчик или ютуб.
У меня уже и так есть СДВГ. Это отдельная тема, и двигательная активность мне СДВГ не усугубит точно.
Я и без того могу дрыгать ногой, отвлекаться по 900 раз в день и т.п.
Оставь эту тему, лучше вылечи себя и свою маму.
> Если ты прямо мозг напрягаешь и идёшь одновременно, то ты долбоёб.
Почему? Во время просмотра сериала, видоса или чтения не перегруженного текста мозг напрягается не сильно, почему я не могу в это время шагать?
>Ведь я отлично представляю что означает гуляние 10к шагов.
>На это нужно часа 4 в день.
Тупой поридж ,на скрине написано сколько это,ты ослеп от дрочки?
Специально для тебя обрезал, посмотри сколько это по времени.
>Argumentum-ad-erecundiam
Лол чье мнение будет важнее? мнение обсосанного двачера или мнение профессора врача?
Даже не знаю.. пошел нахуй ущерб
Толсто троллишь, наверняка ты жирдяй
Ходун в треде. Вижу что тебе никто нормально не ответил, поэтому:
>Максимально компактную
Читай как "максимально дорогую". Компактная и при это дешёвая тупо сгорит от нагрузки. Да, да, если по дорожке ты ходишь она нагружается больше чем при беге.
Если бомж, смотри продукцию CardioPower, T20 самая минималка, если ты высокий/жирный кабан то T30 и выше.
>- Какие подводные?
Концентрация хромает, начинаешь потеть как свинья даже при небольших скоростях.
>Какой от неё шум
Такой, что для комфортного просмотра ютуба приходится ходить в наушниках.
>какой шум от шагов через пол соседям?
Если поставить просто, то соседи охуеют. Если через коврик, говорят что норм.
>- Какой минимальный размер для ходьбы при росте ~180?
Как у T20 это самая минималка.
>- Ходить лучше кросах?
Да
Алсо, рассмотри вариант с телевизором, поскольку ты хуй нормально сможешь что-то читать или делать во время ходьбы.
У тебя это очень быстрая ходьба. Либо ты 190-200 ростом. Либо ты просто еще бегал, и пиздишь мне тут скотина.
Для человека ростом 180, скорость будет уже ниже
Я представляю как "гуляешь". Как додик зашуганный несешься фантазируя как ты всех пешеходов обгоняешь, как байкер на 4х полоске.
В реальных условиях так гулять это ебануться. А вот на дорожке идти очень даже норм
У меня 10% жира, но я эктоморф
Ебать у тебя какие-то шизоидный бредни.Я ростом 184 см.Просто хожу по городу, ни в коем разе не бегаю.
>Почему? Во время просмотра сериала, видоса или чтения не пер
Не еби себе мозг. Если ходишь, то просто ходи и выключай всю свою хуйню. Смысл хотьбы в том, чтобы разгрузить мозг, а не загрузить. Просмотр сериала и видоса - это такая же работа. Ты просто истощишь мозг и впадёшь в стресс, депрессию, ничегонеделание.
От ходьбы не худеют. Покупай эскалатор
Жироскуфидон спокидзе, продолжай набирать жир
Спасибо бро
Разве что модель которую ты предложил - со стойкой вертикальной, а я рассчитывал без неё, что бы её убирать всё же с пола.
Без стойки нет нормальных ходильных дорог?
>Покупай эскалатор
Лучше сразу пикрил.
Дорожки кст для долбоёбов, тупо наёб гоев на шекели. Ты будешь идти в квартире с и так уже повышенным уровнем CO2 и будешь его ещё больше повышать. В итоге после пары ходок у тебя снизится продуктивность гарантированно, в добавок с определённым шансом ещё и заболит голова. Ничего лучше улицы не придумали. Всё остальное это изьёб для конченных даунов аутистов, которые зажрались и изьёбываются придумывают себе хуйню сложную, когда смысл в том, что всё простое уже придумано и является самым пиздатым.
Мне наоборот набирать надо, худеть ваще некуда чел
Тебе есть куда, давай иди
это шизоидный бред от стримеров
купи себе хороший велосипед и катайся бОльшую часть недели часа по полтора-два, будет отличное кардио и для общего тонуса, все
А можно такой же развернутый ответ по велотренажеру?
Я не искал особо, у меня бюджет на дорожку был около 40к, а это самое днище рынка. Но со стойкой норм, сама дорожка складывается и не занимает особо много места.
Велик конеш заебись.
Но на нем надо маршрут выбирать, и там вечная ебля с пешеходами на тротуарах, и риском с машинами на дорогах.
Без велодорожки мне не интересно кататься, а у меня велодорожки нет
Ну да, ведь нельзя окно открыть, ебло ты говяжее
>Без велодорожки мне не интересно кататься, а у меня велодорожки нет
Чё за мухосрань?
Ну ты все верно говоришь, но у меня пока что выбора нет.
Буду пробовать дома
лямник
Вело не интересовался, знаю лишь что нормальный будет стоить дороже нормальной дорожки.
напишу вкратце - очень сильно шумит, выбрал лучше в зал ходить там крутить зимой
Ага, ещё пересади траву с улице себе в хату и деревья, долбоёб, просто выйди нахуй в окно на улицу и потрогай всё то, что уже есть там, а не ведись на эту хуйню, что тебе нужно купить именно заменитель для себя. Твоё мышление приведёт к тому, что тебе будут воздух продавать.
Потом инфаркт и проебанный опрно-двигательный ссыт на тебя половину оставшейся жизни
Тощее, немощное говно, ты?
С чего ты взял, что я говно?
Так то годная вещь. Но сука они стоят 19к на озоне, плюс надо стол делать подъёмным, да и вроде как ходьба по городу даёт ещё бонус в плане отвлечения и успокоения психики, ну любую хуйню про самопомощь читаешь или про самочувствие, там всегда пишут что надо гулять и созерцать всю хуйню. Ебаный зож, хули ты такой ебаный
Оп хочет киберпанк с жизнью в коконе и постепенным скатыванием в шизофрению и депрессию, когда от нахождения в одном помещении кукуха едет. Ещё можно заказывать всегда доставки, чтобы вообще не выходить на улицу. Завесить окна чёрными шторами, а потом охуеть от жизни.
Это пиздец хуета, ибо безумно сложно концетрироваться
Просто делай перерывы и во время них ходи
Стоя тоже заебет работать слишком быстро
> депрессию
Я из неё как раз вышел, самостоятельно. Так что спокнись. Ты так можешь? Ты даже не знаешь что такое депрессия.
> шизофрению
Этот диагноз даже если захотеть, достаточно трудно получить, если его у тебя нет.
> кукуха едет
Я сычую в одиночестве по сути больше 10 лет, как школа и универы закончились. Кукуха на месте. Не путать с нормисностью. Нормис не значит здоровый, и не значит норма. Это просто конфиг. Я не нормис, и гуляния на улке по ряду причин мне пока затруднительны, скорей как раз прогулки могут меня загнать обратно в неблагоприятное состояние. Не нужно недооценивать мои решения.
> Завесить окна чёрными шторами
От света я огораживаться не собираюсь, ведь он влияет на дофамин.
Я не хочу киберпанк, я ищу решения в ограниченных условиях.
А хули сделал ты в этой жизни, нормис на изи моде?
Хуита. Бери велотренажёр. Я ноутбук какой-то ставил на дорожку для бега. Хуета хует, твой мозг отвлекается на движение, так как ты не можешь остановиться в любую секунду, ты должен идти. Играть полноценно не получается, что-то запоминать тоже. Лучше взять уровня пикрелейтед. Меня как инсульт ебанул после запоя, после которого я решил не похмеляться, так восстанавливал хотьбу на подобной фигне.
>Ты так можешь? Ты даже не знаешь что такое депрессия.
Ебать интересно почему нахуй, вот задумайся почему у меня её не было.
>А хули сделал ты в этой жизни, нормис на изи моде?
Каждый раз, когда чувствовал, что начинается социофобия, когда появлялись шизомысли, что сейчас не могу выйти на улицу по причине Х, то выходил и гулял.
> Тупые блять двачеры уебищные с негативным мышлением без мозгов, знаний и компетенций. Создаешь тред - считай проверяешь на прочность свой замысел.
хихи. Ну вот ты и проверяешь на тупых чмоньках свой высер. На мой взгляд хорошая тема, дин хуй ты не будешь час гулять кругами по району, лучше уж дорожку ебануть и под сирик или аудиокнигу по ней ходить, чем ничего не делать. Я вот в рот ебал выхаживать 10к шагов, мне мой мозг говорит что ты хуйнёй занимаешься, иди лучше за ютубом деградируй.
А я его позащищаю. Что там делать на улице? Что есть гулять? Сейчас бы бесцельно выйти и идти как ебан, потом ещё и возвращаться. Я даже если в новую съёмную хату переезжаю, мне за три дня становиться похуй на окружение, я знаю где пятёрочка и кб и всё, локация изучена, можно ещё например на работу или с неё пешком ходить, но блять и так времени нету нихуя помимо работки, чтобы его ещё и тратить на всратый досуг по типу ходьбы среди пердежа и шума машин. Не понимаю твоей логики.
Я хочу что бы тазобедренные суставы, да и все прочие узлы и мышцы тоже участвовали в движении.
Нежели просто раздрачивать колени в непредсказуемой позе (судя по пикрилу)
Но вообще интересная штука, ни разу не видел. Буду иметь ввиду
>инфаркт и проебанный опрно-двигательный
>от 16кг гирьки
даже не знаю
> задумайся почему у меня её не было.
Я бы не стал пытаться даже если бы знал вводные. Потому что причин масса и даже спецы пока шарят в этом не полностью.
Если ты пытаешься здесь как то бахвалится, то у меня для тебя плохие новости - у тебя хуевые представления о вопросе. В случае чего ты окажешься беспомощным и не сможешь самостоятельно решить свои проблемы, а помочь нынче могут единицы, включая врачей.
> Каждый раз, когда чувствовал, что начинается социофобия, когда появлялись шизомысли, что сейчас не могу выйти на улицу по причине Х, то выходил и гулял.
Ты просто сказал, что у тебя изначально не было проблем, лишь нетипичный импульс который тебя вытаскивал на улку.
Ты в общем не ответил на вопрос.
Я думал, ты просто ноги тренировать хочешь. Но тазобедренное лучше тогда. Но лучше думай о том, чтобы аудиокнигу слушать например, или сериал/аниме смотреть. Человек такое существо, что не может делать два мозгозатратных (пусть и низкозатратных) дела одновременно. Так что надо что-то где у тебя мозг не включается специально.
> выхаживать 10к шагов
Там на самом деле всё сложнее.
10к шагов - это нарицательное. Ты можешь сходить 5к шагов если интенсивность будет сопоставима выше, т.е. если очень быстро идти, ты выполнишь норму двиг. активности меньше чем за 10к шагов.
Если ты еще помимо этого прибрал 50кв метров, то у тебя уже там может намотать сколько то тысяч шагов, а то и все 15к.
Сделал треню - снова двиг активность.
Эквиваленты активности описываются даже для сидения и стояния/лежания. То есть стоять имеет большией коэффициент активности, чем сидение.
Сходить помыться в душе - это уже двиг активность.
Где то даже есть табличка, прямо из научной статьи, где попытались сконвертировать эту норму для разных видов активности.
Поэтому строга нашагивать 10к не нужно
дело не в гире, а склонности мозга гире-фагов к неосознанному самоповреждению
>Сейчас бы бесцельно выйти и идти как ебан
>но блять и так времени нету нихуя помимо работки
Эта самодрочь внедрена тебе обществом. очень плохая мысль, которую нужно как можно быстрее отрефлексировать и забыть, чтобы жить лучше 99% быдла. Тебе выебали мозг продуктивностью, что у любого твоего дела должен быть результат. Например, игровая импотенция это одно из следствий выебанного мозга. Ты просто не можешь больше наслаждаться жизнью, берёшь дело которое нравится - бросаешь через пять минут, потому что нет результата, берёшь дело, которое нужно - бросаешь через пять минут, потому что ты его ненавидишь. В итоге ты просто сидишь большую часть времени и ничего не делаешь. Можешь ещё себе диагноз СДВГ придумать придуманный.
>так времени нету нихуя помимо работки, чтобы его ещё и тратить на всратый досуг
Я ебу какой ты важный бизнесмен, каждая минута расписана. А сейчас по расписанию очень важный двач.
>мне за три дня становиться похуй на окружение
Я не психолог, но тут какая-то ненависть к себе и к месту, где ты живёшь. Ты насмотрелся зумерских тиктоков, что рашка-пидорашка, а вот в Евроопе ты бы гулял каждый день, ведь там охуенно и пиздато. Тебе внушили, что ты не полноценный, что место, в котором ты живёшь - кал. Но ты пиздабол, в каждом городе есть парк или зелёная зона или просто загородное пространство с полем или рекой.
От созерцания дерева тебе физически и психологически становится лучше, это доказано британскими учёными. Ты пытаешься отделить свою личность от тела из-за подросткового максимализма, но если бы ты просто признал, что ты просто животное ебаное как и все, тебе было бы намного проще, вся твоя жизнь была бы проще, потому что ты бы перестал бороться с собой и заставлять себя что-то делать, а просто бы понял, что когда ты смотришь на зелёный цвет, то тебе лучше, и использовал это. А сейчас ты думаешь по типу зелёный цвет это кал, я и без него могу, ведь я такой пиздатый и сильный.
Депрессии нет, это придуманный диагноз. Ты просто долбоёб, который не чувствует себя, ты максимально истощил свой организм, что чуть не помер, а теперь хочешь поставить себе хомячье колесо в дом, потому что ты долбоёб и хочешь загонять себя до смерти. Поставь себе ещё ту игру про хомячий кликер и фарми крипту, ты же долбоёб, не притворяйся нормальным человеком.
> Депрессии нет, это придуманный диагноз
Пон, зато есть лень и недостаток силы воли.
Хорошо
> не чувствует себя
А чувствовать себя, это как?
> Например, игровая импотенция это одно из следствий выебанного мозга.
Как контрить?
ОП, дорожку под стол такое себе, хотя если просто холдить мб и норм. У меня дома полноценная, бегаю 3-5 раз в неделю по часу с лишним за такт, хз как соседям - пох, трерю вечерами или днем, но стараюсь именно в части бега закончить до 22 вечера, чтобы не борзеть в плане стуков.
Мимокрок из дс2, 39лвл
Мимокрок из дс2, 39лвл
> Там на самом деле всё сложнее.
Так да. Кроме активностей надо ещё понимать что ходьба положительно влияет на психику, плюсом организм лучше работает, например жкт, кишка лучше работает. Понятно что если ты работаешь грузчиком и падаешь ног к вечеру, то тебе эти 10к шагов не нужны ибо больше вреда будет, но если ты офисный петуч на стрессе бесконечном, то очень даже нужны. Ну и для сжигания жира, который безопасно сжигается только длительными не интенсивными нагрузками, поможет беговая дорожка на низком пульсе.
>А чувствовать себя, это как?
Не загоняй себя, тебе не нужно быть ультрапродуктивным всегда. Вот есть простая идея пройтись по улице. Но у человека, которому выебали мозг, на этом моменте появляются охуительные идеи по типу ну нельзя же просто взять и просто идти, нужно обязательно включить бессмысленный подкаст и выебать себя дополнительно, нужно включить сериал и посмотреть его обязательно, а можно вообще нахуй ещё и работать пока идёшь, вот это будет суперпиздато и продуктивно. На самом деле это всё не суперпиздато и не суперпродуктивно. Многозадачность - тема куколдов и быдла, работает только если думать не нужно. Ты просто себя перегружаешь, когда мог просто идти, а твой мозг бы в фоне в подсознании думал о чём-нибудь, а ты бы отдохнул. Я не говорю, что это основная причина, но это то, что было в треде. После нескольких итераций ты уже не понимаешь, почему ты постоянно уставший, потом ты начинаешь это игнорить и попадаешь в воронку, где уже без медикаментов вылезти нельзя. И вот сейчас этим тредом ты себя опять в неё загоняешь.
Ну а вторая причина может быть проще, ты просто не хочешь ходить и придумываешь миллион условий, чтобы этого не делать.
Просто сесть и просто нихуя не делать, на сколько это возможно. В идеале выключить абсолютно всё, интернет, свет использовать только солнечный, просто сидеть и смотреть в стену. Послать всех нахуй, кто доёбывается со своими проблемами. Постепенно в тебе будет появляться решимость, когда твоя энергия станет больше, чем мир требует от тебя, постепенно ты начнёшь чувствовать мир снова и как бы проснёшься.
странная хуйня, не представляю как работать за этой хуйней, если я работаю мне не до того что бы еще что то делать, если я не могу концентрироваться на работе я просто встаю делаю упражнения, иду гулять.
> Я ебу какой ты важный бизнесмен, каждая минута расписана. А сейчас по расписанию очень важный двач.
Обычный чел. Ты пока придёшь, пока еду сделаешь, пока хуйню бытово/рожо/умывальную исполнишь уже почти спать пора, потом в выхи охуеваешь и всё по кругу.
> А сейчас по расписанию очень важный двач.
Ну мой мозг считает это важнее чем разглядывать всякую еботню на улице, да и не только это, у меня на втором мониторе ютуб крутиться. А там ещё и гопники, хачи, цигане, айтишники доебаться могут. Чего мне там делать? Это контрпродуктивно. Зачем выходить оттуда, куда вернешься вечером таким же, каким ты был, тем более — изувеченным?
> Ты насмотрелся зумерских тиктоков, что рашка-пидорашка, а вот
Я весь мир в рот ебал. Кал какой то. В тик ток не заходил, /по/рашу прошёл и понял.
> если бы ты просто признал, что ты просто животное ебаное
Та я признал, от этого просто тошнее стало.
> Например, игровая импотенция
Почему нельзя допустить что просто перестаёт быть интересным перекрашивать пиксели на экране? Ну тебе же например не интересно ведёрком в песочнице играть? вот так же другие люди пережили интерес к гонянию фотонов по стеклу. ууу я прошёл дарксоулс ууу, удачно зарашил б в кс ууу, ёбнул аиршот в тф2 за гранатомётчка ауф, и чё? У тебя жилищные условия улучшились после этого, появился смысл в жизни, стало меньше трясти? Ты даже ничего не создал при этом, просто кнопки дрочил.
> но тут какая-то ненависть к себе и к месту, где ты живёшь
Ну тут да, меня уже всё заебало, тебя ещё нет.
Сам хотел бы попробовать такой сетап. Пока жарко не стало ходил каждый день по 8к шагов, причем даже без музыки, просто в своих мыслях и созерцании окружающего.
Но со временем заебывает, когда уже знаешь всё в радиусе 10 километров от дома. А так смогу какой-нибудь фильм смотреть и ходить.
Чекни видео электро-мужика кстати, он показал подводные камни и пользу: https://www.youtube.com/watch?v=-lTdZFEQPn8
>Дорожка для ходьбы под подъемный стол.
А в чём поинт?
Тебе надо кардио-хуярдио, жыр согнать или типа просто "двигаться"
Прост, простое жевание соплей "хождение" вот тех 10к это такое себе
Кардио там и близко не пахнет, сжигание тоже хуйня. Больше мазолей набьёшь
Кмк, лучшим вариком будет приобретение на авито, от очередного начинателя эллипса и постоянные занятия на нём 40-60мин, которые будут закрывать дохуя задач по зожу
А вот эта соевая ебанина - это больше рекламный трюк для анальников
>Кардио там и близко не пахнет, сжигание тоже хуйня. Больше мазолей набьёшь
Откуда тогда дохуя исследований что это увеличивает продолжительность жизни?
Ты ж ни одного из них не читал,ток тихтохи смотришь,чепуха пориджная.
Я сейчас нахаживаю с тянкой каждый выходной по 10к, ну стараюсь хотя-бы. Тоже могу такой хуетой заниматься, запущу тотал вар какой-нибудь и попиздовал. Особенно в дни жарки/холодные/дождливые будет актуально. Обувь у меня качественная есть, это не проблема.
> Вот есть простая идея пройтись по улице. Но у человека, которому выебали мозг, на этом моменте появляются охуительные идеи по типу ну нельзя же просто взять и просто идти, нужно обязательно включить бессмысленный подкаст и выебать себя дополнительно, нужно включить сериал и посмотреть его обязательно, а можно вообще нахуй ещё и работать
У тебя темперамент такой, что ты можешь односложной хуитой заниматься и балдеть. Как похотливый бегемот из мадагаскара.
> В идеале выключить абсолютно всё, интернет, свет
Да, но это временно. Потом мозг вернётся к своим новым стандартам. Эту хуйню любой чел переживал, который чалился в стационаре, там действительно становится интересно смотреть инет в очко телефона, но это пока нормального компа нету)
>Откуда тогда дохуя исследований что это увеличивает продолжительность жизни?
Лел
Ну если сравнивать с просиживанием жопой в конторе, то, конечно, увеличивает наверное
Таких исследований я тебе могу наисследовать - только деньги давай
Но ты можешь сам попробовать целенаправленно ходить эти 10к и посмотреть на результаты, охуеть от затрат времени, мозолей, ебанутого маршрута, кучи быдла вокруг, погоды, отсутствия результата и тд
я так понимаю эт тоже хуйня
>охуеть от затрат времени, мозолей, ебанутого маршрута, кучи быдла вокруг, погоды, отсутствия результата и тд
Я 8к шагов хожу каждый день пока иду в качалку и обратно. Какие нахуй мозоли, ты что, человек-стекло?
Когда купишь, вешай при ходьбе свинцовые утяжелители на ноги, сначала по 1 кг и там до 15 кг. Можешь ещё анальную пробку с утяжелителем вставить себе, чтобы вообще имбой быть. Главное, бля, из дома не выходи, иначе пидором буш, понял?
Чему у тебя такая анальная фиксация на улице? Тебя там таджик выебал и ты хочешь повторить?
> Но у человека, которому выебали мозг, на этом моменте появляются охуительные идеи по типу ну нельзя же просто взять и просто идти
У меня с этим проблем нет, у меня никогда не было проблем с тем что бы нихуя не делать. Ты что то спроецировал
У меня проблемы в другом, например прокрастинация.
> Ты просто себя перегружаешь,
Я просто не могу ежедневно и по долгу гулять на улице.
А дома идти в стену скучно. Поэтому дорога под стол мое решение.
Ты додумываешь с проекциями не зная вводных. Потратил время зазря.
> Просто сесть и просто нихуя не делать,
Детокс не поможет конкретно с игровой импотенцией. Я просто начну делать дела и стану более продуктивным. Играть как прежде от этого не стану
да дядя именно так
> Ну мой мозг считает это важнее
Самая распространенная ошибка, доверять своим авто-реакциям, которые строго детерменированы твоим сетапом, который вообще не заточен на пользу для тебя
> vidril
Хахаха спасибо бро
Там чел произносит такую мысль, что типа кому то может не подходить такое, что им надо обязательно стоять, что бы что то делать, и они не могут идти в этот момент.
И меня осенило. Пару нормиблядей которые мне тут верещали про то что я не смогу идти и что то делать. Я вдруг понял что это это ИХ проблема.
Потому что у меня то этой проблемы нет, я всегда мог на ходу делать что либо, несмотря на то что двиг. активность понижает мозг. продуктивность и потенциал интеллекта, спинномозг мне позволяет мне идти не особо на это отвлекаясь.
А те нормисы просто клуши ебучие
> строго детерменированы твоим сетапом
Так это и есть джанк, а джанк это я.
ты просто хуже если не делаешь) Физиологию не переплюнешь, сасай.
> Тебе надо кардио-хуярдио, жыр согнать или типа просто "двигаться"
С чего ты взял что ты знаешь че мне надо?
У меня 10-15% жира
> соевая ебанина
Держи в курсе скуф
https://www.kumc.edu/about/news/news-archive/jama-study-ten-thousand-steps.html
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2796058
> Таких исследований я тебе могу наисследовать - только деньги давай
Ты даже анус свой не осилил
соевая хуета продолжает верить британским учёным
ничего нового
> фортного просмотра ютуба приходится ходить в наушн
Сиди вместо стула на гимнастическом шаре, а к нему докупи полусферу для держания равновесия стоя как у этого сойжака и диск "Грация" для более активных упражнений.
Это типо для мальчика и для девочки шары?
Пропержоникс плис
https://www.youtube.com/watch?v=A9fprq9ppk8
Вот тут подборка исследований от кардиолога. Подача немного кринжовая но инфа норм
>Здоровый бег полезен
Здоровый бег это когда:
1. У тебя нет проблем с позвоночником.
2. Нет проблем с суставами.
3. Нет проблем со стопами.
4. Нету лишнего веса.
5. Правильная техника бега.
6. Хорошо подобранные кроссовки.
7. Бег в хороших условиях, без выхлопных газов.
Легче быстрым шагом ходить. Многие из этих проблем нивелируются. Кроме 7 пункта.
Т.е. совпадение?
Какой подозрительный скуф. Всюду заговор да?
А доказательства у тебя есть какие то?
Ты не тот шизоскуф из спорта который года два назад прибежал в мой тред, обсирая все варианты и предлагая им на замену Кольца?
Этакий фрик из совка
Спортивной ходьбой можно.
Нет.
> 1. У тебя нет проблем с позвоночником.
> 2. Нет проблем с суставами.
> 3. Нет проблем со стопами.
Пруфы где, что во всех этих случаях бег противопоказан и исключительно вреден?
Ты далбоёб?
Присоединяюсь к вопросу этого анона
Ты ебанько?
А пон, чисто из головы придумал
Ну тогда иди нахуй
бамп
Говно без задач, бабенкам с пиков такая хуйня не нужна, они и так подтянутые дохуя, а среднехую на такой дорожке не хватит ни длины ни ширины. А главное мощности мотора, которого тут впритык на 50кг тян тащить ее на скорости 3-4 км в час.
Хочу такую под подъемный стол. Максимально компактную и не шумную. Что бы можно было каждый день её компактно убирать с глаз. Хочу пробовать нарабатывать по 10к ходьбы в день во время каких-то дел за ПК, например чтением манги (шутка, во время работы или просмотра хуиты)
Живу в многоэтажке обычной.
Кто юзал расскажите о впечатлениях:
- Какие подводные?
- Какой от неё шум, какой шум от шагов через пол соседям?
- Какой минимальный размер для ходьбы при росте ~180?
- Ходить лучше кросах?
Рассматриваю только кейс с ходьбой. Т.к. с бегом совсем другая история и разумнее организовать это на улице.