Двач, как перестать сутулиться?
Я прошу ни сутулиться, ни грустить прошу
И не дуться
Смотреть заебался на угрюмые лица
С утра наконец-то выпустили с полиции
И не дуться
Смотреть заебался на угрюмые лица
С утра наконец-то выпустили с полиции
Виманасана.
Не принимай вертикальную позу, никогда не вставай с кровати и сутулится не придется
Это работает?
Как-то скучно звучит.
Часто вспоминаю,
Хуем во рту гуляю
Как определить нормальное положение осанки без ренгенов и врачей?
Я ее в жопу должен себе вставить или что?
По горбу
Что-то я сомневаюсь в эффективности метода. Как и во вставлении в жопу.
Лол, позитивный чел.
лопатки тянешь мышцами вниз, выходящие впред нижние ребра тянешь пресом тоже вниз. А макушкой тянешься вверх. Встаешь боком перед зеркалом, делаешь все это, не должно быть никаких прогибов. Получиться осанка как слева на пике. Чтоб закрепить соответственно нужно развить мышечный корсет + делать растяжку
Есть упражнение для приобретения т.н. "военной выправки". Бабы будут тащиться, особенно если ты и так не всратыш как говоришь, отвечаю.
В общем по полчаса в день двумя повторениями по 15 минут утром и вечером - босиком встаешь вплотную спиной к стене, затылок, лопатки, предплечья и лодыжки прижаты к поверхности стены. Руки вдоль туловища. И в таком положении просто стоишь. Через неделю изменения уже будут заметны.
Я так по детству угорал, так вот уже 15 лет прошло, а мне комплименты бабы на работе даже щас говорят, да и на улиуе взгляды ловлю.
Скопировал из другого треда
Ничего ты тут не поделаешь, анончик.
Только если изменить образ жизни и переехать в деревню, как жили наши предки,у которых не было проблем с сутулостьюи всём остальным, что нас сегодня мучает
Человек так устроен, что быстро приспосабливается к условиям окружающей среды. А условия у нас - говняные. Если ты видишь сидячий образ жизни, то ты не разогнëшься никак.
Только если изменить образ жизни и переехать в деревню, как жили наши предки,у которых не было проблем с сутулостьюи всём остальным, что нас сегодня мучает
Человек так устроен, что быстро приспосабливается к условиям окружающей среды. А условия у нас - говняные. Если ты видишь сидячий образ жизни, то ты не разогнëшься никак.
У меня целая эпопея с этим говном, что я только не делал. Качал спину - не помогло, даже как будто хуже стало. Занимался йогой - немного помогло. Пытался силой воли выпрямлять - не помогло. Лучше всего у меня осанка была, когда я целыми днями лежал. Как только стал пека боярином - все, пиздец. Прикрепи себе монитор над кроватью и будет тебе счастье
Зал - упражнения на коврике пловец и охотничья собака - бассейн. Поможет не ухудшать горб дальше, если он уже есть. Избавится до конца не получится, если ты уже окостенел 25лвл+.
Спасибо!
>переехать в деревню, как жили наши предки
По твоей логике я должен ходить, как доктор Ливси из "Острова сокровищ", потому как до 17 лет жил в деревне со всем деревенским бытом в виде кручения хвостов животине, пыряния говна, копания и прочего.
Только руки можно не закладывать за голову. И делать например по одному подходу в день, лучше по утрам до еды.
А повторений сколько?
Может, ты так и ходишь, ты же себя со стороны не видишь.
Смотрел видосы со стороны.
Главное помни, повторение - мать учения.
Начал ходить с прямой спиной не сутулясь, дохуя раз забывал и вспоминал и опять делал спину прямо в процессе хождения. Через какое-то время вошло в привычку и на автомате уже ходить так стал.
Но это все от омежности - занимайся физкультурой, турник, брусья, велик, отжимания на кулаках. Просто так ровно ходить заочкуешь без аргумента.
Не сутулься и не будешь сутулиться, идиот ебучий. ДВАЧ, КАК ПЕРЕСТАТЬ СРАТЬ НА ПОЛ? ДВАЧ, КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ СУП ВИЛКОЙ? Тебе очевидные вещи объяснять нужно?
Собираемся 3 на 3 в квартире
Мы группируемся, как снайперы
По ощущениям - чтобы было не слишком легко, но и не слишком тяжело - если перебарщивать, то велика вероятность, что вообще забросишь это рано или поздно.
Гиря.
/thread
/thread
Как он это делал? Его строки все ещё огонь.
Специальный пояс от сутулости купи блять и всё.
Придумываете тут нахуй
Делай упражнение в позе Юкари и никогда осанка не будет подводить
Мышцы стабилизаторы себе потрень и перестанешь сутулиться
как делаю я:
провожу мысленную нитку между затылком и солнечным сплетением и РАСПРЯМЛЯЮ её, не плечами
постоянно напоминаю себе и уже привык к этому
провожу мысленную нитку между затылком и солнечным сплетением и РАСПРЯМЛЯЮ её, не плечами
постоянно напоминаю себе и уже привык к этому
Запомню советы, спасибо
надо перестать отсасавать у сибя (можно так пошутить )
Представь, что вокруг враги и тебе их надо убить лазерами из сосков
ежедневные упражнения+нормальное кресло с поддержкой нижней трети спины+витамин д+сон на правом боку
>как перестать сутулиться?
Смотришь на ютубе кинезиолога Антона Алексеева. Все видео "Как правильно ходить", "Как не сутулиться", "Как исправить осанку" и т.п.
1. Ставишь стопу прямо при ходьбе (и при беге).
Это много на что влияет: на работу мышц (которые должны работать при ходьбе), и не работу других мышц (которые не должны работать при ходьбе), плоскостопие, нагрузку на коленные суставы, движение тазобедренных суставов (когда носки врозь при ходьбе, таз. суст. делают лишнее движение верх и вниз, это вредит им.) и т.п.
2. Руками машешь при ходьбе (и при беге) прямо, а не в стороны.
Большой палец развёрнут вперёд. При неправильном движении рук плечи заворачиваются тебя в горбуна, при правильном сами разворачивают тебя в чеда.
3. Не вывешиваешь голову, а держишь её в равновесии.
См. как на голове таскают грузы. Вывешенная голова весит в 10 раз больше, чем равновесная. Вывешенная утомляет мышцы шеи, отчего у тебя будет болеть голова и т.п.
Неправильная работа мышц приводит к их перенапряжению, потом утомлению, потом ослаблению. Из-за этого слабые мышцы не держат скелет и чел складывается в груду костей.
Спортсмены тоже могут не знать, как ходить правильно, но из-за того, что у них мышцы тренированные, они держат их скелет.
Короче, это всё можно узнать у кинезиолога (костоправа) Антона Алексеева.
>Вывешенная голова весит в 10 раз больше, чем равновесная.
Это я получается 50 кило на похуях ежедневно таскаю? Ебать я сильный.
>Это я получается 50 кило на похуях ежедневно таскаю? Ебать я сильный.
Возьми кувалду и поставь её на ладонь вертикально, поймай равновесие.
Потом для сравнения возьми кувалду за конец рукояти и держи горизонтально одной рукой.
Эта разница - нагрузка на твои мышцы шеи.
Так что пожалей мышцы своей шеи, они скажут тебе спасибо.
Блять, как у них грыжи от всего этого не появляются?
Появляются, наверное. Ещё спроси, как китайцы и индусы работают на заводах без ТБ.
Никак. Если у тебя уже сформировалось искривление, то твои усилия по выравниванию осанки будут во-первых странно выглядеть, во-вторых ты заебешься постоянно держать мышцы спины в напряжении.
>и будут во-первых странно выглядеть, во-вторых ты заебешься постоянно держать мышцы спины в напряжении.
Есть рабочий способ, для этого надо напрягать мышцы-стабилизаторы каждый день, чтобы они были в постоянном напряжении.
Тогда и выглядит естественно, но немногие осилят такую самодисциплину.
Сап! Мимо
Придумайте для меня челендж! Типо не жрать конфеты месяц или читать книжки. Что-то в этом духе. В направлении саморазвития.
Придумайте для меня челендж! Типо не жрать конфеты месяц или читать книжки. Что-то в этом духе. В направлении саморазвития.
Пиздуй на плавание
/thread
Месяц без интернета, компудахтера и смартфона, слабо?
годный тред. подписка
Да. Слабо.
Без насыщенной жизни ирл это нереально. Как в нее вкатиться, вот в чем вопрос, дорогие коллеги.
Я — сильно хотящий писать, десятилетний мальчик. Я захожу в туалет перед стадионом. Сразу после входа чувствуется чудовищная вонь. Я делаю шаг обратно и стараюсь набрать в легкие как можно больше воздуха. Пройдя в основной зал, по правую руку вижу отверстия в полу, отгороженные друг от друга грязными стенами, и спины людей которые в эти отверстия ссут. Слева общий писсуар. Я вижу свободное место и спешу к нему. Достав член, я пытаюсь сосредоточиться. Боковым зрением замечаю, как кто-то, закончив то, зачем пришел, неистово трясёт членом. Наблюдаю, как капли его мочи разлетаются вокруг: попадая на штаны и рубашку, они мгновенно впитываются, оставляя пятна; некоторые из капель, что поменьше, становятся частью воздуха, который этот мужик вдыхает, а вместе с ним вдыхают и другие мужчины. Вспоминается ловко зарифмованная мудрость, переданная мне отцом: «Сколько не труси — последняя капля в трусы». Я смотрю в писсуар. Он представляет собой обложенный кафелем снаружи и изнутри желоб, примерно полметра выше пола. Дно расположено под сильным уклоном, так, что моча течёт словно река, питаемая весной множеством ручейков. Я вижу, как по этой реке плывут плевки. Сосед по мочеиспусканию громко перданул. И вспомнилась другая мудрость, уже не отцовская: «поссать и не перднуть, что выебать и не кончить». Воздух в легких заканчивается. Выссалось не более половины должного. Я выдыхаю и не вдыхаю еще около тридцати секунд. В страдающем от нехватки кислорода мозгу, появляется мысль о том, что если поссать на оголенный провод, электрический ток поднимется вверх по струе и тебя бьёт разряд. Исходя из этого принципа, возможно, сейчас я не только отдаю мочу, но и получаю через струю мочи энергию, таких же русских мужиков каким стану, и все мы, в этом отвратительном толчке, становимся чем-то единым. Мне двадцать пять. Сил терпеть больше нет. Я вдыхаю полной грудью.
Есть такие специальные хуйни, типа одежда для исправления осанки. В телемагазинах продают.
Мне кажется циркониевый браслет должен помочь
Не, реально, корсет.
Тред не читал, чтобы исправить сутулость надо качать широчайшие и напрягать их при ходьбе.
Они кок раз притягивают грудь к жопе, а шея потом сама выравняется.
Они кок раз притягивают грудь к жопе, а шея потом сама выравняется.
Бля. Если бы у меня там реально были бы лазеры было бы охуенно. Неплохая идея
попроси кого, чтобы тебе уебали по твоему ебанутому горбу палкой.
Просто переедь из рф и перестанешь быть горбатым рабом. Не откладывай.
Не, тут имеется в виду, что центр тяжести смещенной головы создает дополнительный момент на шее, которого нет, если голова прямо над шеей.
Уравнения равновесия, первые же практические занятия в курсе механики в любом инженерном вузе.
