Медитация переоценена. Лучше раз в день делать дыхательную гимнастику на прокачку легких+хорошо спать+через день делать силовые и гулять. Ну, я так делаю. Медитация это не панацея. Она требует оч долгой практики чтобы начать с нее реально перепрошивать базовое состояние мозгов. Проще за это время заработать денег и походить к психотерапевту. Или просто кайфово активно отдохнуть
Ну относительно интенсивный прогрев собака мордой вниз перед медитацией и далее сама медитация - оч круто, меня расслабляло. Но если посмотреть на гуру, кто обучает этому, они все почему-то ебанутые
Жена занимается, она врачом работает в больнице, говорит что пиздец как помогает бороться со стрессом
Сделаю, отпишусь.
Это где-то через 1,5 ч.
Медитация по сути это и есть дыхательная практика. Метод ВИМ Хоффа норм
Медитирую иногда в походах, особенно если пыхну немного. Буквально кропалик, не больше. Сядешь такой у Байкала, и давай оооомммммммммммммммммммм... Будто бы от земли отрываешься и летишь. Главное тут преодолеть страх и отдаться этому чувству полёта. Наверное, это и есть та самая нирвана. С первого раза не получится, нужна практика. Каких-то шизотерических откровений не получал, никакой мистики не вкладываю, с учениями восточных религий не знаком. Просто приятно.
> Что думаете о медитации?
Вещь неплохая, но сама по себе не панацея.
> Какие профиты?
Спокойнее будешь, нервничать меньше станешь.
На это спокойствие можно подсесть как на наркоту: где-то крокус жгут, где-то хохлов ебут и режут, где-то чурки пленных жидовок по кд ебут во все дыры, инфоповестка негативная сосед-либерал своим Навальным заебал всех окружающих - а ты сидишь и тебе на всё это говно ВООБЩЕ ПАХУЮ!
> Кто практикует, какие измерения вы начали ощущать в себе, после начала регулярной медитации?
Регулярная тебе особых профитов не даст, она нужна для определённого образа жизни. Ты же не в монастыре живёшь в конце концов.
Ну и не увлекайся слишком, или разбавляй медитации каким-нибудь малопривычным околоэкстримом.
у этого сглаживания эмоционального фона есть нюанс о котором обычно не говорят: по субъективным ощущениям время будет идти быстрее, т.к. память привязывается к испытываемым эмоциям. Эмоций мало - ты нихуя из произошедшего не запоминаешь, а потом удивляешься, мол "Как уже декабрь? Вроде весна недавно была!"
> На это спокойствие можно подсесть как на наркоту: где-то крокус жгут, где-то хохлов ебут и режут, где-то чурки пленных жидовок по кд ебут во все дыры, инфоповестка негативная сосед-либерал своим Навальным заебал всех окружающих - а ты сидишь и тебе на всё это говно ВООБЩЕ ПАХУЮ!
И что в этом плохого? В Африке тоже постоянно теракты, война и убийства, но ты возбудился только когда это стало происходить в Израиле. Почему? Потому что в твоём эхо-чамбере в Твиттере сказали что надо возбудиться?
Вне религиозной традиции - баловство. В традициях свои цели выполняет.
Либераха, спок.
Почему из всего моего сообщения ты разглядел только Израиль, может ты сам жид повесточный?
Я говорил именно про общий информационный фон, на африку похуй вообще всем, а про жидопроблемы орали из каждого утюга.
Так этих медитаций десятки, если не сотни, ты о какой? Туммо, шаматха и милам например - это три разных медитации.
С таким же успехом можно спросить: "аноны, как относитесь к еде?".
С таким же успехом можно спросить: "аноны, как относитесь к еде?".
> Я говорил именно про общий информационный фон, на африку похуй вообще всем, а про жидопроблемы орали из каждого утюга.
Тогда что ты хочешь сказать? Что медитация помешает принимать эмоциональное состояние других нпц из твоего эхо-чамбера и ты будешь помечен ими как подозрительный?
Я хочу сказать что медитация полезна в определенных случаях, а ты - проткнутый повесточкой шиз, ищущий до кого бы доебаться. Иди нахуй с миром.
Я антишиз, мань.
>аноны, как относитесь к еде?
Резко отрицательно. Заебало, пиздец - каждый день жрать приходится, а то и не один раз. Причем ладно бы просто жрать. Так с этой хуйней куча лишних телодвижений связана ещё. Нужно придумать, что жрать, чтобы не дристать потом и не болеть, где это найти, потом купить (денег дохуища при этом тратится), готовить потом, жрать нужно из чего-то и чем-то опять же, потом это всё мыть.
Пиздец какая хуйня, не рекомендую.
Чому не сделают сбалансированную таблетку, чтобы затолкал в себя раз в день хотя бы и заебись?
Сойлент
Так его уже кому ни лень рахоблачали вдоль и поперек, что это очередное диетическо-инфоциганское наебалово для всяких айтишников за десятикратный оверпрайс.
Да?
Ну хз, не следил особо.
Ну котлетами закусывай тогда.
Закончил.
Теперь душ.
Итак.
Делал:
простирания
медитация концентрация (шинэ)
мантры, трулкхоры (в паузах - пребывание в естест. состоянии)
В результате сейчас в голове есть ясность, ощущение удовлетворенности и удовольствия. Возможно, и другие качества бустанулись.
Сегодня был сдвиг в практике шинэ (это когда медитируешь, концентрируясь на опред. объекте). Мне казалось. что до этого я уже понял, что из себя представляет практика, но сегодня, кажется, куда больше стал понимать слова про ум, который, находясь в покое(вместо обычной погони за внешними объектами), становится удовлетворен. Были весьма приятные переживания ближе к концу практики.
К счастью, внешних помех почти не было, только внутренние.
Практикую нерегулярно, но часто. Иногда практикую непрерывно пару недель, а потом могу резко сорваться на пол-недели-неделю без практик.
(Когда-то потрепал себе голову связью с вещ-ми, теперь кое-как восстанавливаюсь. Без подобных механизмов я даже и не знаю, как можно себя поправить. Мне кажется, что инструментарий психотерапии для этого всё-таки ограниченный. )
> милам
Это йога сновидений?
> Кто практикует, какие измерения вы начали ощущать в себе, после начала регулярной медитации?
Зависит от практики.
Трулкхоры через какое-то время приводят к ясности, плавности, плотности в теле.
Трекчо дает "пространство в голове", размягчает грубые процессы.
Шинэ - собранность ума (вместо рассеянности).
В целом, дух.практики - отличные средства для выхода из мрака и негативности. Источником здорового оптимизма.
Бамп.
Очень хорошая.
Бамп
медитация это прекрасно. советую смотреть, читать и слушать про нее прекрасных учителей Thich Nhat Hanh и Yongey Mingyur Rinpoche
то что называют медитацией различные нью-эйдж движения, может оказаться вовсе не медитацией а тратой времени в лучшем случае, будьте аккуратны
ты в медитацию не сможешь
это продвинутая практика
то чем все занимаются - они дрочат
(кстати дрочку тоже можно превратить в практику, так к слову)
начни с чего попроще
Бамп
бамп
Какие профиты?
Кто практикует, какие измерения вы начали ощущать в себе, после начала регулярной медитации?