ЭЭЭЭЭЭ ХХХХХХХХХХХ ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ ХХХХХХХХХХХХХХ
Какие же бего-дебилы дегенераты, это пиздец просто!
СБЕРБАНК объявил об открытии специального вклада для бего-дебилов:
Теперь можно получить ставку 22% на 10, и выгодно оплатить операцию по замене коленных суставов!
Теперь можно получить ставку 22% на 10, и выгодно оплатить операцию по замене коленных суставов!
Байт сработал бы, еслиб в /б сидело больше 1.5 бегунов
Окей, Надо на пикабу
Я не чувствую вони - ни один бего дебил ещё не зашёл в тред.
Ну так съеби из парка в глухой лес за городом. Там никто не потревожит кроме какого-нибудь случайного Петровича, который идёт с рыбалки.
Почему я должен съёбывать, а не бего дебил?
Просто признай, что ты жирный скуфыч, хочешь похудеть и быть красавчиком, но уже настолько ожирел, что при малейшей мысли о беге ты сразу потеешь и задыхаешься, как итог стонешь в стиле умирающего хряка и мокрый словно фонтан.
Да, ты молодец, что хотя бы ходить стараешься, если ходить достаточно долго и уж тем более добавляя какие-нибудь отяжелители, когда-нибудь ты даже сможешь бежать, не сдавайся и всё получится. Твоя фигура Мистера Вселенной где-то под этим жиром, надо её просто убрать
Ты и не должен. Но можешь, если тебя что-то не устраивает.
Чел, я 190/65. Я кофедебил, которого заебали бегуны. Я прихожу в парк посмотреть на зелень и небо, а не этих запыхавшихся пидарасов.
Ну пропадут бего дебилы, появятся коляско дебилы, собако дебилы, нарко дебилы. Оно тебе надо?
Я бы ещё псино-пидоров из парков убрал.
>появятся коляско дебилы
они уже есть, но тут хотя бы маленьких людей выводят подышать воздухом, это понятно.
Против детей ничего не имею, пока они не орут.
Двачую, бегодебилы не нужны.
Я считаю, парки для людей. Собако дебилы не нужны.
По мне так лучше пусть бего дебилы в сторонке пыхтят, чем Наташки с наебышами тут и там будут семенить по всему парку. Вот уж кто действительно мешает. Не помедитировать, не почитать, потому что это эти мрази орут как резаные свиньи на скотобойне.
Ну всё таки это наши белые дети, что хорошо. Я читаю, что хуже всех - псиноёбы. Намного хуже бего дебилов.
Куда постоянно бегут эти бегцелы? Что они хотят доказать?
Кофедебил перефорсил и сидит довольный, только рот в говне. сердечко делает тук-тук.
Коленные суставы сами себя не сотрут
>Кофедебил перефорсил
Меня совершенно не огорчает форс кофе-дебилов. Веришь, нет? Похуй совершенно. Мне даже нравится. Я поддерживаю его в том, что касается всяких офисных работников, кто бахнут кофейку и думает, что его жизнь сейчас попрёт. У меня всё хорошо, поэтому этот форс меня не задевает.
Считаю что бего-дебилы отсасывают у нас вело-господ, так как мы не стучим каждый шаг в асфальт так что отдает в позвонок и портит здоровье, соски у нас не кровоточат, ветер обдувает лицо, полиция не трогает и смотрит с уважением.Тян мечтают прокатиться на раме. К тому же есть разнообразие в нагрузке, можно ехать с горки и кайфовать, а когда бегаешь не важно горка-пригорок-похуй, один хуй бежишь и чувствуешь как позвонок потихоньку пробивается в тазовую кость. Вот и думайте.
О, жирнич с эректильной дисфункцией, привет. Регулярно бегаю 1-3 раза в неделю по 10-15км.
Итак, лично я предпочитаю найки, в данный момент у меня Zoom Pegasus Turbo II. К ним надеваю беговые шорты и компрессионную майку. Что бы мне не мешали звуки окружающей среды и нытье жирничей попивающих свою пивную ссанину на лавочках, а бег приносил еще больше удовольствия, я юзаю фулл беспроводные наушники JLab Go Air Sport, они не боятся дождя и никогда не выпадут при занятиях спортом. К ним отлично подходит компактный и легкий мп3 плеер SanDisk Clip Sport Plus 32Gb.
ИТТ разъезбываю жирнича по фактам.
>- уничтоженные колени к 40
Напрямую зависит от веса спортсмена, твердости покрытия бегового маршрута, правильной техники и качества обуви. Регулярно вижу старичков которые бегают в 70+, потому что бег не только укрепляет суставы, но и сердечно-сосудистую систему, а как мы знаем больше половины смертей в олдовом возрасте приходятся именно из-за проблем с сердцем.
Регулярные пробежки по 30-60 минут в неспешном темпе, в нормальных кроссовках на мягкой пенке никогда не убьют твои колени. Но если тебе так страшно, ты всегда можешь использовать компрессионные наколенники, которые облегчают работу коленям. Жирничам бег действительно рановат, всё что нужно жирничам это дефицит калорий, то есть буквально меньше жрать, и никакой спорт здесь увы не поможет. По этому жри меньше анон, а затем уже вкатывайся в пробежки, ибо это укрепит твоё здоровье и долголетие.
>- заморачиваться со стиркой одежды, которая быстро пачкается
Непонятно, откуда жирнич взял эту теорию, ведь во время бега одежда остаётся чистой, ее лишь надо периодически освежать от пота. После пробежки в умывальнике сполосни свою майку и шорты, тупо в теплой воде без моющих, и оставь сушиться ненадолго. Экипировка создана что бы быстро сохнуть, так что уже через 30 минут твои вещи готовы к использованию.
>- бегать тяжело
Бегают дети, бегают тянки, бегают старики. И только инцелодебилу бегать - тяжело. А все потому что он ни черта не знает о беге, его типах и предназначениях. Длительные пробежки могут быть утомительными, но никак не тяжёлыми. А утренние 30 минут легкого бега лишь придадут тебе буст энергии и стимуляции к началу дня, но никак не навредят.
> Идеальный вариант для анона.
Ленивый и жирный любитель погулять должен помнить, что для хоть какого-то результата тебе нужно ходить минимум 2 часа. Конечно, если ты ходишь просто потому что скучно дома то окей, но если твоей целью является активное времяпровождение, спорт, желание сжечь калории, укрепить здоровье и тело, обычной ходьбы будет недостаточно. Для жирничей как ОП быстрая ходьба может стать начальным вариантом в занятии спортом, ибо действительно не несёт большой нагрузки на ноги, однако мягкий эффект даёт мягкий результат, при этом затрачивается очень много лишнего времени. Бродить каждый день по нескольку часов заебёт почти любого человека с нормальной психикой, а учитывая предстоящие погодные условия, длительная ходьба по дождю, холоду и грязи вряд ли принесёт много удовольствия кроме как простуду и ухудшение самочувствия.
А еще бег это каменный стояк и эрекция как у подростка.
Когда ты ходишь - ты как все.
Когда бегаешь - ты спортсмен. Выбирай спорт анон! Красивое стройное тело, взгляды тяночек и завистливое нытье жирничей на лавочке ждут тебя!
Вас я тоже не люблю, но про вас тред запилить мне мысль не пришла. Но больше я не люблю петухов (это те, кто на самокатах), так что вы пока можете расслабиться.
>О, жирнич с эректильной дисфункцией, привет
Я
>Итак, лично я предпочитаю найки, в данный момент у меня Zoom Pegasus Turbo II
А какая хуй разница? Они просто будут убивать твои колени медленнее, но будут.
>ИТТ разъезбываю жирнича по фактам
кек
>Напрямую зависит от веса спортсмена
Ни ху я. У мамы на работе обычная тётка бегала в молодости, в результате колени испорчены.
>Регулярно вижу старичков которые бегают в 70+
Где гарантия, что они не начали 3 года назаж?
>бег не только укрепляет суставы
В ГОЛОСИНУ НАХ
>что для хоть какого-то результата тебе нужно ходить минимум 2 часа
И в чём проблема? Я иногда гуляю и по 4.
> БЕГ ПОЛЕЗЕН! БЕГ ХОРОШО!
Если ты будешь 2 недели заниматься чем-то каждый день, то это войдет в привычку и ты начнешь получать от этого удовольствие. Бегодибилы попущены и обосаные.
ЭЭЭЭЭ ХХХХХХХХХХХХХХХХ ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ ХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
>Бегодибилы попущены и обосаные.
Соглы + сейм.
А вы тоже когда мимо вас пробегает бегодебил, на 5 секунд задерживаете дыхание, чтобы не вдыхать запах его пота?
Я вот подумал, что тут бегодебилы похожи на бомжей. Когда мимо проходит бомж и ты не заметил, ты ведь тоже не дышишь.
>Я иногда гуляю и по 4
Кому пиздишь-то жиробубель?
РНН господин может себе позволить.
ору с коупинга бегодебилов про жирноту.
Жирнич спок.
>Они просто будут убивать твои колени медленнее, но будут.
регулярный бег укрепляет суставы — конечно, если бегать правильно и постепенно наращивать нагрузку. Ещё важно понимать, что здоровье суставов напрямую зависит от того, насколько крепки и натренированы мышцы и сухожилия, которые образуют «корсеты» для суставов
>Ни ху я. У мамы на работе обычная тётка бегала в молодости, в результате колени испорчены.
Как раз-таки хуя, жирнич. Легкому спортсмену от бега будет намного меньше вреда чем тому у которого лишний вес, ибо чем вес выше тем выше нагрузка на суставы. Это понятно даже школьнику, странно что это не понятно тебе.
>Где гарантия, что они не начали 3 года назаж?
А кто заставляет бежать 10км? Начинай с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Это правило касается любого вида спорта, не только бега.
>Я иногда гуляю и по 4.
Да хоть десять. Я на работе весь день на ногах, а затем мне надобно прийти домой, приготовить покушать, поесть еды, и отправиться на несколько часов бродить в городские ебеня с лицом лягушки? Скажи мне, что ты просто траллишь, жирнич.
Бег позволяет тебе активно сжечь калории и прокачать сердечко за минимально отведенное время. Твоя ходьба это приём аутиста убежать от реальности, но никак не способ занятия спортом. Не стоит ходьбу или лежание на диване вообще сравнивать с бегом и другими активностями, я так считаю.
>Жирнич спок
Кек. Трудно представить, что тебя считает дебилом не какой-то жирнич, которого ты и за человека то не считаешь, а симпатичный молодой человек 190 ростом с венами на животе?
>РРЯЯ ЖИРНИЧ ТЫ ЖИРНИЧ Я СКОЗАЛ
>бего-дебил громко дышит, ведь ему нехватает воздуха. Почему окружающие должны терпеть это?
Ну попроси дышать потише я не знаю. Но негромко и не резко и не бестро - превысишь хоть на децибел или секунду или запнешься - получишь полбу.
>Скажи мне, что ты просто траллишь, жирнич.
Нет, я просто РНН. У меня есть свободные часы.
>Бег позволяет тебе активно сжечь калории
Так это ты жирнич, братишка! Мне нечего сжигать, я раньше думал, как бы мне набрать. Я наоборот стараюсь их не жечь, И когда забываю и случайно они сжигаются, я очень расстраиваюсь, ведь мне обратно их очень трудно набирать.
Ну всё ясно! Жирнич проецирует свою склонность к полноте на других! Он бегает, чтобы жечь калории. А о том, что некоторые их вообще не набирают, он не подумал.
Когда вижу, как бегодебил с важным ебалом бегает по асфальту, то едва сдерживаюсь, чтобы не заржать над идиотом, добровольно уничтожающим собственные суставы ради общественного одобрения.
Быстра ходьба довольно близка к бегу. Ну, может 50% от него. Но при этом абсолютная безопасность суставов. ВОпрос, зачем тогда вообще нужен бег?
>Когда вижу, как бегодебил с важным ебалом бегает по асфальту, то едва сдерживаюсь, чтобы не заржать над идиотом
сейм
Ещё же на позвоночник нагрузка ведь есть...
Какие де бегуны дебилы, это пиздец просто!
Бег ещё и ЦНС нехило насиует и вообще бег - это стресс для организма. Быстрая ходьба - это основательный базис. Но быдлу нужно БЕГАТЬ, да ещё и фитнес-ошейник на себя нацепить.
Так скажи ему в лицо что он дебил и пцсть уходит. Ро лучше конечно нытт на двачике
Вот что я бы сказал всем бего-дебилам пробегающим мимо меня в парке.
Старайся лучше, опездал.
Те,кто бегают, сильнее,выносливее, здоровее и живут дольше ходунов. Плюс у них полезный навык бега развит
Перед двачерами тоже надо?
Ну как ну! Они же бегают значит ну нужна бегать!
Да благодаря бегу организм более стрессоустойчив, сам бег это форма активного отдыха
Да для меня не проблема, братищка! Но это единственный парк в моём районе и я не хочу, чтобы после этого, когда я буду туда приходить, охрана на меня смотрела, типа мы за тобой следим. Вот и терплю.
>этот потужный перефорс бегодебила
СМАТРИТИ, Я БЕГАЮ!11 Я ОТЛИЧАЮСЬ ОТ СЕРОЙ МАССЫ!
Мимо-99% серой массы
Мимо-99% серой массы
А отсутсвие нагрузки и сидение за пекой лучше что ли? Какие нагрузки на суставы и позвоночник если бегаешь в правильной обуви и не слишком полный?
>Какие нагрузки на суставы и позвоночник если бегаешь
Сильные нагрузки.
Решение твоей проблемы простое — бегац так, чтобы колени/суставы и т.п. успевали восстаноаиться, невелируя вред от тренировки
Мы уникальны!
Мне не нужно бегать! Я прогулко господин, который может позволить себе ходить джва часа, иногда ускоряясь.
Как костная ткань может восстановиться, долбоёб?
Коленки у меня и вправда болели даже не от бега а от обычной ходьбы пока обувь не сменил. А так мне лень бегать на улице и не хочу чтоб на меня смотрели, денег скоплю может эллипсоид прикуплю чтоб как-то шевелится.
Почему быдло не умеет ходить?
Люди вместе собираются и активно проводят время и общаются, но нам наверно этого не понять..
Как вообще что-то в человеке может восстановиться? Ума не приложу
Люди собираются, чтобы побыть дебилами вместе...
Ааа сука так иди бвстрее заебался таких черепашек обгонять
А мы зачем здесь?
ААААААААААА ХХХХХХХХХХХХХХХХ АААААААААААААА ХХХХХХХХХХХХХХХХ
С кем из этих людей ты хотел бы пообщаться и о чем?
Рост/вес какой у тебя, опчик?
Сначала кофе в стаканчиках на улице теперь энто...
Как подобает обычному РНН господину с двача, я могу ходить в разном темпе. Когда хочу подумать о своём бизнесе, то иду в медленном, чтобы меньше отвлекаться на дорогу. Когда хочу набрать нагрузку - ускоряюсь.
190/65
Я не знаю, но я видел что там общаются.
Не стоит вскрывать эту тему...
А как прально ходить? У меня раздрюпаная обувь была, сменил лучше стало. Думаю что бегать по асфальту вообще вредно, земля сильнее амортизирует.
Ни хуя ты карлан и сука 200 кг почти явахуе, так вот глдеразгадка
как же ору с этого поста
Поэтому я выбрал лисапед
то что обувь должна быть хорошая, это правда. к сожалению, сейчас с этим проблема.
Ща оп тоже напишет что суставы стираются..
Это лучше для тебя и твоих суставов, но окружающие всё ещё не рады, когда им навстречу человек на металлической хуйне.
Да вроде нет... Если только сидушку не опускать слишком слиьно.
на желчного ебалая опа похуй
просто делюсь мнением
последне 5 лет прям дохуя смотрю люда в спорт подалось, бабки/дедки в скандинавскую ходьбу, остальные в фитнес, бегунов стало куда больше, велосипедистов тоже
че сказать то хотел
это пздц как круто
просто делюсь мнением
последне 5 лет прям дохуя смотрю люда в спорт подалось, бабки/дедки в скандинавскую ходьбу, остальные в фитнес, бегунов стало куда больше, велосипедистов тоже
че сказать то хотел
это пздц как круто
Берёшь и без задней мысли ходишь, стремясь к скорости 7км/ч. 10км в день со скоростью 6.5-7км/ч и через месяц ты не узнаешь своё тело.
Да, хорошо, но бег вреден даже для этих же людей. Мне то что? У меня с суставами всё норм. Я хожу уже больше 10 лет. А вот эти додики будут потом иметь проблемаы.
90% времени я по дороге езжу
А вообще ты умный, конечно. То есть сначала бегодебилы портят всем вокруг себя настроение своим заёбанным видом, а потом ОП то есть я ещё виноват!
Реабилитирован.
Соевый кринж
Ты из тех дебилов, кто мнит себя участником дорожного движения, размахивая руками вместо поворотников? Люблю таких дебилов подрезать или дверь на ходу открыть, чтобы сбить дебила
с дуру можно и хуй поломать
выше же все рассосали по поводу коленей
че, теорию вождения тоже купил?
Будем честны. При всём том, что велик - хорошая штука, для него просто нет места в современном городе. На дороге ты смотришь, чтобы тебя никто не сбил. На тротуаре ты вечно уворачиваешься от людей. Нахуй так кататься вообще.
убивать всех, кто бегает
Уфф оффф пфффф пришел отдышаться и пропотется в вашем треде.
Да нихуя, это просто тормозит износ, но не останавливает. Ходьба же совершенно безопасна.
ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ ХХХХХХХХХХХХХХХ ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
жизнь это про износ тела додстер
Удвою про бегодебилов.
Уже всем давно известно, что бег убивает колени. Профи спортсмены все больные.
Любители все больные из-за неправильной техники.
Есть два пути - ходьба и велотренажер. ВСЁ.
Уже всем давно известно, что бег убивает колени. Профи спортсмены все больные.
Любители все больные из-за неправильной техники.
Есть два пути - ходьба и велотренажер. ВСЁ.
Я буквально вчера попытался бегать в лёгком темпе и я сдох через минут 15, задавай ответы.
Просто потешаюсь над великовозрастными лбами на лясиках, которые мнят себя участниками дорожного движения и мешаются под колёсами.
Если есть звуковая тишина, то есть и визуальная?
Я тоже как ты так думал пока не начал кататься
Еще помню когда мне было лет 20-25, на каждой работе куда я приходил была пара додстера 30лвл+ кто ездил на работу на какой-нибудь мериде, я так же над ними посмеивался
Сейчас мне 34 лвл и я сам везде езжу на лисапеде
Вот такая ирония. Так что тебе советую тоже не зарекаться
Ты неправильно живёшь, значит. Моё тело не изнашивается.
>Есть два пути - ходьба и велотренажер. ВСЁ.
Двачую.
Крутой шлем анон.
А ведь бегодебил тратил собственное время на написание этого огромного высера, чтобы доказать незнакомым анонимам, что он крутой. Вы только представьте этот уровень закомплексованности бегодебилов.
ты про тех что едут по самому краю или маневрируют? если про 2 то тут все солидарны если про 1 то где еще им блядь ездить, по тротуару чтоли
Мне кажется велоаноны и ходьбагоспода должны объединиться, чтобы обоссывать бегодебилов!
сенкс
пепешек сам клеил
> Моё тело не изнашивается.
хахахахахахахха
с родаками поговори
Да.
А как он ЗАЙДЕТ если у него колени убиты
трудно признать что ты стёр часть своих коленей, пока ходьба господин просто ходил...
Я как бы РНН, так что...
Короче я решил если тащить на пекобу, то я не хочу наезжать на бегодебилов.
Всё так они в 10 раз лучше псиноблядей, так что буду пейсать про них.
Всё так они в 10 раз лучше псиноблядей, так что буду пейсать про них.
Эти твари, у которых псино поводок на 10 метров растянут и всю дорогу перегорождает.
>жизнь это про износ
>про
Чтто ПРО? Жизнь говорит про износ, или к чему тут вообще этот предлог "про"? Ты же понимаешь, что ты не осилил русский язык?
the PRO
ухх бля как вижу баб с псинами как же хочется им уебать. над бегодебилом же просто хочется посмеяться
Я не могу, я единоборствами занимаюсь, мне надо бегать чтобы вкачивать стамину, иначе однажды опиздюлюсь от чурок.
Алсо заржал с треда как ебанутый. ЭЭЭЭЭЭ ХХХХХХ ЭЭЭЭЭЭЭ ХХХХ
Алсо заржал с треда как ебанутый. ЭЭЭЭЭЭ ХХХХХХ ЭЭЭЭЭЭЭ ХХХХ
Да хуйня всё. Драка - это риск. Ты не должен опускаться до риска собственной жизнью, ибо она у тебя одна. Если и убивать кого-то, то быть депутатом и заказывать так, чтобы на тебя никогда не вышли. А самому ловить удары или пули если у оппонента пекаль, это недостойно.
>Чтто
ты осилил тряску, я удовлетворен. Кстати, причина?
Имаджинировали жирного скуфа с руками веточками у которого нигорит от нормальных людей?
Тащемта да, бегать на улице - не особо удобно. Летом жарко, осенью и весной - ветер, зимой вообще невозможно. Не особо понимаю этих людей. Спасают спортзалы. Ну, или беговые дорожки, можно в доме поставить.
У меня вены на животе.
Велодебил, у тебя скоро вены из сраки полезут, из-за того что ты вечно раком сидишь как долбоеб. Либо тебя кто-то тормознет на улице, отпиздит, и засунет руль в очко, потому что вы уже всех заебали.
ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ ХХХХХХХХХХХХХХ ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
>нормальных людей
Нормискот, спокуху чифирни и не отсвечивай.
Не, я имею ввиду что убежать от них не смогу. А так мне просто в зальчике тягаться вкатывает.
А сперму пить будешь?
Что это?*
Я понимаю, что ОП малолетний дебил, но для нормальных анончичков:
>уничтоженные колени к 40
Mы живeм в вeк бoжecтвeннoй бeгoвoй oбyви឵, ocoбeннo пocлe изoбpeтeния бycтa, 4 c឵м пeны г᠌acят вce.
>заморачиваться со стиркой одежды, которая быстро пачкается
Пoлчaca нﾠa быcтpoй в cтиpaлкe᠋, пoлчaca в cyшилкe, эт᠍o ж cинтeтикa.
>бегать тяжело
Tяжeлo нaчинaть, здecь чaщe вceгo тpaвмиpyютcя жиpoбyбeли, кoтopыe пocлeдний paз в шкoлe бeгaли. Глaвнoe нaчинaть c мaлoгo, в xop᠌oшeй oбyви и c нopм᠌aльнoй тexникoй.
>Mы живeм в вeк бoжecтвeннoй бeгoвoй oбyви឵
>Плюсы быть прогулко-господином:
внезапно проиграл
мимо
В очередной раз ходьба-господа обоссали всех! Даже вело анонов, потому что в городе кататься неудобно, а ходить удобнее везде.
Какая нахуй техника бега? Я 18 летний зумер который бегал хуже всех в школе, и я даже не жирный как этому научиться то, у меня ебейшая одышка уже через 10 минут.
По факту же. Любители погулять в самом выигрышном положении. И не травмируются, и активность есть.
Никому не нужно бегать. Ты можешь просто ходить со скоростью 2 шага в секунду 100 метров, а потом сбавлять темп. Этого достаточно, чтобы ты начал уставать сильнее, но недостаточно, чтобы убить твои колени.
Смысл бегать блядь? Я вижу как эти бегунки бегают под конец - со скорость нахуй 1 шаг в секунду. Это не бег, они просто прыгают с одной ноги на другую. Тупо просто травма суставов на пустом месте.
В армейке нужно будет бегать насколько я знаю.
Спасибо - напомнил, надо записаться на полумарафон на 12км
>смотрите, я дебил вам назло!
Пока прогулко-господин уютно расположился в кресле кофейни, потягивая искрящийся нотками арабики капучино с великолепным сиропом и предвкушая свою часовую прогулку, которая вот вот состоится, мимо кофейни пробегает бегодебил. Его видно через окно. Его лицо в корчах от страданий, которые он приносит сам себе. У прогулко господина от этого странная смесь отвращения и смеха.
>Я 18 летний зумер
Был бы зyмepo឵м yжe в ютyбe пocмoтpeл, ты ж᠋иpный д᠋eд, нe oбмaнывaй нac.
/thread
То ли дело собако-господа.
Пришли со своей собачкой по парку погулять.
Ну погавкала собачка на тебя, ну и что? Она же не укусит, она так играет.
Ну накакает на дорожке немного - обойдёшь. Никому не мешает же.
В смысле почему без поводка и намордника? Это тебе намордник нужно носить.
Что это?
Я уже писал что псино пидоры в 10 раз хуже бегодебилов
>Mы живeм в вeк бoжecтвeннoй бeгoвoй oбyви឵, ocoбeннo пocлe изoбpeтeния бycтa, 4 c឵м пeны г᠌acят вce.
Это приводит к деградации стопы так же как, например, очки ослабляют зрение. Снимая нагрузку с ноги ты делаешь ее слабее. Если ты бегаешь на носках то там и без толстой подошвы все прекрасно абсорбируется.
A 1991 study found that runners in cushioned shoes with pronation support suffer from injuries more frequently than runners in regular running shoes. Another study in 2015 revealed that 94% of runners in cushioned shoes land dangerously harshly on their heels. в гугле если мне не веришь
fuarc
Это будещее ОПа и всех остальных дебилов, которые решили что они умнее природы.
под нагрузками твои кости и мышцы остаются сильными и здоровыми до самой смерти. верх - мрт 40-летнего триатлониста средняя фотка - мрт малоподвижного 84летнего нижняя - мрт 80-летнего триатлониста
Мышцы бегуна в 40 и 70 и малоподвижного человека (у него просто жир ебаный вместо ног)
сорян, не 80, а 70-летнего.
ну если масштаб соблюдён, то окей, допустим кости толще и мыщц больше. НО уверен, подобного можно добиться и не убивая свои коленные суставы.
там бы подписать откуда проекция, а то так непонятно же нихуя.
> господа, кто гуляет быстрым шагом, если хочет поднять нагрузку, лишены всех минусов бега.
Самый большой минус - однотипная нагрузка на суставы и весь организм. Ты весь день шоркаешь тапками от монитора до кухни и сортира, потом выходишь на "палезную прагулку" и так же шоркаешь сандалями еще несколько км. Хуйня идея годная только для морбидных жиртрестов и паллиативных больных. Нахуя добровольно бегать марафоны я тоже не понимаю, но пробежаться в своем темпе 20 минут охуенно, организм работает сосвем в другом режиме, прогреваются мышцы, чувствуешь работоспособность всех систем. Потом немного поболтаться на турничках и домой. Весь процесс 30минут. Единственный минус с которым соглашусь - неизбежная стирка барахла
>ТРЕД #1
Вот это чсв. Кому ты нахуй нужон? Номерной тред он создаёт, лол
У меня есть компетенции в маркетинге. При желании могу любую популярную тему завирусить.
все проблемы с суставами проистекают либо от нагрузок в нетипичной плоскости, либо от слабых мышц, которые не в состоянии поддерживать правильную амплитуду и таректорию движения сустава, что приводит к травмам и артрозам. мантры про убитые колени оставь мамке на кухне.
O᠍, y тeбя и CПИДa нaвepнoe нe cyщecтвyeт.?
Бyквaльнo пpинec в᠌ыгoднo cфopмyлиpoвaнныe цит᠌aтки c caйтa пpoдaвцa cпeцифичecкoй oбyви и тaкoй yмнoe лицo cдeлaл.
Ну конечно лучше разная нагрузка, да. Но а зачем бег? Можно в зал тренажёрный походить. ИЛи турнички...
Ага, да
>мантры про убитые колени оставь мамке на кухне.
СОбираешься отрицать реальность?
>либо от слабых мышц,
Откуда у бегодрищей сильные мышцы?
>Но а зачем бег?
Для разминки охуенно - быстро, эффективно. Потом да, зал, или турнички. Зачем длинные дистанции бегать сам не понимаю, заябвает жутко, разве что галочку кому-то для себя поставить - смог пробежать 20ку и забыть
>БЕГО-ДЕБИЛОВ ТРЕД #1, НАЧАЛЬНЫЙ
>
>Все видели этих додиков, которые бегают по паркам. Узнали? Согласны? Приходят в парки, куда люди пришли расслабиться и отдохнуть, и начинают крутить круги, мешая всем.
Да похуй на них, не особо мешают. Велопидоры намного хуже. И САМОКАТЧИКИ - вот это гондоны которых нужно РАСЧЛЕНЯТЬ.
Единственно когда бегуны реально мешают, во время майских праздников - МАРАФОНЫ в центрах городов ПЕРЕКРЫВАЮТ УЛИЦЫ ради этого.
Ну если прям немного, то может травматизации и не будет.
>И САМОКАТЧИКИ - вот это гондоны которых нужно РАСЧЛЕНЯТЬ
ДВАЧУЮ
Здарова всем бегунам и марафонцам итт
Причина тряски?
Причина тряски?
скачу дома, полет нормальный. бегодибилов презираю
ваше заёбанное ебало бесит, когда пришёл отдохнуть в парк.
Я пришёл в парк чтобы расслабиться, а не смотреть, как кому-то хуёво.
Вообще похуй на тебя
>
>скачу дома
Что ж ты делаешь содомит
О чём и тред. Такие, как ты, мешают людям вокруг себя, и я создал тред чтобы поржать кхе кхе чтобы обратить внимание общества на эту серьёзную проблему.
А я пришёл в парк на турничках покачаться, а не на твоё жирное омежное ебло смотреть!
И ещё вы пидоры срёте прямо в парке - говной вояет.
>А я пришёл в парк на турничках покачаться
Турнички обычно в стороне. Люди, кто там никак не пересекаются с теми, кто гуляет. Качайся наздоровье.
>
>скачу дома
Надеюсь в частном доме живёшь.
Зато ты ночью на лавочке с гыгыкающими дружками никому не мешаешь, ведь все спят и не слышат.
Окей. Но кто из вас срёт говной в парке? А? И не собачте говно а именно людское.
Ути бедняжка какой
эти пидоры тоже мешают
Нахуй бег, фильм, наушники, эллипс, полная изоляция от общества + польза здоровью. Эти ваши парки нахуй идут, там только гулять спокойно, бегунки правда хуесосы.
Хвалишься, что мешаешь другим людям?
Гордишься? Ух, сегодня 10 человек моё уставшее ебало видели и настроение у них испортилось. День прошёл не зря.
Конечно же в багатоповерхівки
Я мешаю судя по этому треду только омежкам, которые пыхтят в своём манямире. ИРЛ никто никогда не подходил и не говорил "в-в-в-в-в-ы мм-м-м-м-мешаете.."
Чот нет настроения продолжать номерные треды про бегодебилов. Всё таки псинобляди и правда хуже, и если кого и гнобить, то это их
>тебе нужно ходить минимум 2 часа
В среднем получается 2+. Утром иду на работу по бульварному кольцу, пока мои коллеги трясутся в метро. Периодически вижу бегунов, бОльшая часть из которых выглядит мягко говоря не оч спортивно. В обед гуляю по красивейшему Таганскому району, ну а вечером те же 35-40 мин иду обратно домой.
Нет, в хрущах. Просто в какой то момент прозрел и понял, что дневная тридцатиминутная доза прыжков соседям снизу особо погоды не сделает.
про тредодебилов попроуй тред создать, можешь себя описать как объект обсуждения.
>под нагрузками твои кости и мышцы остаются сильными и здоровыми до самой смерти.
Если хватает питания и времени на восстановление, если не хватает разрушаются еще быстрее, чем если бы ты ничем не занимался. Когда приводят в пример триатлонистов и прочих айронменов приводили бы еще полный список всего того, что они жрут дополнительно к своему рациону, чтобы не вводить в заблуждение обывателя, который может решить, что пробежав исключительно на морально волевых марафон он резко станет ниибаться здоровым на всю жизнь.
А ты считаешь у человека не может быть потребности помечтать о чём-то в тишине? Я уже писал насчёт этого
Я тоже так думал... А потом меня отпиздили в подъезде...
Про меня уже есть треды - кофедебилы. Они меня радуют, потому что мне приятно посмеяться над собой.
за тишиной иди в библиотеку и там мечтай. нет никаких нормативных актов, что бы парках и прочих зонах, открытых для посещения, должна быть тишина -125 дБ. Фанатзируешь какую-то хуйню
>Когда приводят в пример триатлонистов и прочих айронменов приводили бы еще полный список всего того, что они жрут дополнительно к своему рациону, чтобы не вводить в заблуждение обывателя,
Двачую.
Мнение по собакам в парке?
К чему вся эта хуйня рряяяя законы? Люди должны относиться друг к другу с уважением. Я всегда так делаю. Многие из ээ... простых людей - нет.
Преимущества бега над хдьбой:
1) Ты выносливее, крепче
2) Стрессоустойчивее
3) Быстрее
4) Здоровее
Как-тоттак
когда у меня были силы бегать, бегал по квартире туда-обратно. в чем я не прав?
Есть один недостаток, который перекрывает всё - уничтоженные коленные суставы. Это не лечится.
я бы лучше катал шары.
Лучше бы прыгал на скакалке
Ну бегают и бегают, никому не мешают. Мы с ними даже в чём то похожи, я прихожу в парк пить пиво, потому что в баре дорого, а у них нет денег на беговую дорожку. Нищеброды не должны ссориться
Ты ещё доживи до этого! Жирдяям да бегать нельзя.
>никому не мешают
Ты ОП пост читал? Там написано, что мешают, и приведены пункты, как именно.
>я прихожу в парк пить пиво
вашу породу особенно хочется отпиздить, даже просто на улице.
Вот вы мрази действительно рак этой планеты. Идешь себе спокойно по узкому тротуару и вдруг слышишь из-за спины звук колес, а это велоблядь выехала терроризировать окружающих. Вас ненавидят все - вас ненавидят гуляющие, вас ненавидят автомобилисты, вы гнойник на теле общества, но настолько привычный, что открыто вас хейтить не принято, и зря. Плюю в лицо каждой велобляди.
самокатопидоры хуже.
Нахуя ты высрал этот тред, если сам не только к нормальным, но и вообще к людям не относишься? Зачем?
бегунок, спок
поплачь
Бегать круто, здорово и современно. В месяц пробегаю около 100км. После бега чувствуешь себя таким расслабленным, проясняется ум и сознание. Интересно устанавливать свои собственные рекорды и следить за уровнем VO2Max, бегать на длинные дистанции до полумарафона. Больше 22км не осилил, к сожалению.
Да, я двачер 33 года, никогда не работал. Получаю пси-пенсию
Двачую адеквата.
Только ходьба.
>Бегать круто
Было бы круто, чел, если бы колени не убивались.
>После бега чувствуешь себя таким расслабленным, проясняется ум и сознание
Всё так, но такой ценой нахуй не надо. Юзай быструю ходьбу.
Искренне желаю каждому велопидору в парке по намотанной на колеса собаке
Блядей корежит от базированных бегунов.
поплачь
Мне не мешают
Животное, из за таких мастурбеков и приходится таскать перцовку, а вот бегуны просто бегают и до людей не доёбываются
Даю тебе смачный подсрачник накачанной ногой и убегаю. Твои действия? ГУЛЯТЬ за мной пойдешь?
>Мне не мешают
Ты просто не осознал, что у тебя есть зона комфорта, и что другие люди в неё вторгаются.
>Животное, из за таких мастурбеков и приходится таскать перцовку
Приятно, что не у меня одного.
Бегунов загрызут собаки.
Собаки намотяются на колёса велосипедистов.
Велосипедисты разъебутся сами об столб.
Собаки намотяются на колёса велосипедистов.
Велосипедисты разъебутся сами об столб.
Бег это имба для прокачки своей сердечно сосудистой системы.
Сердце бегуна будет на изичах биться и в 80 лет
Сердце бегуна будет на изичах биться и в 80 лет
Это АЛекс Пыня?
Ну так это минус и ходьбы, и бега, и стояния в общем, поэтому нигде не учитывается
Нет! Ходьба не портит суставы! В этом и суть, это имба для анончика.
Ой, да иди нахуй, я в юности 4 года отдал велоспорту, шоссе, трек, сборы, соревы каждые выходные в сезон.. Ты мне кидаешь какого-то долбоеба и надеешься удивить меня чем? Я к велосипеду близко не подойду, тем более ради банальных покатушек. В гробу видал вел и велопидоров ведущих себя как хуйло тем более
Бегуны вторгаются минимально, есть бабки с детьми, просто компании быдла, дрессировщики собак. Да и я людям дискомфорт судя по всему доставляю
Нет ни одного нормального исследования доказывающего повышенный износ суставов от беговых объемов до 100 км в неделю, чмонь. Так что с убитыми суставами ты нахуй идешь
>Бегуны вторгаются минимально
Ну да, не очень сильно.
>дрессировщики собак
Вот это твари пиздец.
Есть люди которые говорят что им больно бегать, после того, как они побегали n лет
Как назвать псиноблядей? Псинодебилы будет слишком нежно и неуважетельно по отношению к кофедебилам и бегодебилам.
наверно так и назвать - псинобляди
Это от прямохождения, нефиг было с 4 лап вставать
и бегать
Почему все говорят про колени? Весь период занятия бегом болели почти все части ноги: пятка, оба соединения стопы, бедро и был, видимо, усталостный перелом обеих голеней.
Но колени не болели никогда.
Но колени не болели никогда.
Потому что многие люди жалуются именно на колени.
Да похуй на тебя вообще. Не трясись.
хочу в бизач
>мы мешаем всем людям и гордимся этим
Сейчас уже работают над тем, чтоб вернуться обратно на полный привод
поплачь
Слово велодевочки: мозги на асфальте
Паркодебилы, нахуя вы в них ходите?
А что ещё делать? Гулять нужно, но ходить по улицам не нравится, потому что много некрасивых серых домов, на которые неприятно смотреть. Вот и остаётся идти в парк.
Срать там на природе.
Можно гирю тягать, к примеру. Функционалка + выносливость.
Мимо не люблю бегать
Триатлонисты этой хуйней с детской спортивной школы занимаются, если условный Петрович решит поменять жизнь, даже если Петровичу лет 20-25, то у него ясен хуй пойдет по пизде опорно-двигательный аппарат. С другой стороны, у Петровича может быть хорошая высокооплачиваемая работа, возможности ходить пешком после работы или купить абонемент в иренажерку, а вот триатлонист вместо образования бегал и максимум может рассчитывать на работу тренером за гроши
гулять нужно в историческом центре.
Не согласен. Я не живу в Москве, а в Воронеже здесь много просто пыльных домов. Или старых домов с маленькими окнами. Такое мне тоже не нравится, это своего рода депрессивно. Мне нравится что-то красивое, просто природа.
> А что ещё делать?
Дома сиди, петушара обоссаный. Поналетело нормисов ебаных, все двачи засрали, тру бетурд хиккует на хате, а не шароебится ПО ПАРКАМ.
Так после прогулки двачевать приятнее!
Это же всё неправда, что есть хикки которые из дома не выходят. Невозможно из дома не выходить.
субханАллах, хороший гяур со слабой дыхалкой не убежит от пули машаллах.
>некрасивых серых домов
Фанат вырвиглазных новостроечек?
Нет, в данном случае моя претензия просто к цвету.
Бегуны и голосовухобляди - братья. ЗАчем они этим занимаются? никто не знает. Записал голосовушку и побежал и побежал
Бамп
Это они в грязь упали по пути?
Велосипедист на большой скорости по грязной луже проехал и обрызгал
Опасно, мог бы вообще сбить. Я на их месте обосрался б.
Я зумер живущий без впн и гудбайдпи, задавай вопросы.
>без впн и гудбайдпи
Иноземец, у тебя и так всё работает
Ты переоцениваешь вылупленышей 18 лвл. Жена в шараге училась и дизайнера, там ребята физически не могли делать домашки, тк не было ни компов ни ноутов. А у тех, у кого были, не понимали как по ссылке взломанный фотошоп скачать. Дети 2004 года рождения + вообще не умеют в ПК. Это мы реальные зумеры в xp каждый раз ловили 99% загрузку svhost и ребутали комп, делали там базовые вещи по установке игр с кряками и прочее.
Ну что ты за ебалу снес, мань? Организм плавно умеет адаптироваться. Там вообще не важно бег или хуег, чтоб не проебать мышечную массу к старости и нормально управлять своим телом, достаточно начать заниматься в зальчике/дома, постепенно поднимая нагрузку, чтоб твое тело могло эту нагрузку нормализовать, тем более в 20-25 лет, и дойдя до оптимального результата просто поддерживать свою тушку в рабочем состоянии на этом уровне. Если будешь хуй дрочить то будет у тебя пиздец как на изображении по середине с возрастом.
Почему бего-дебилы заслуживают осуждения:
- В тихом парке они нарушают звуковую тишину своим громким дыханием
- За бего-дебилом идёт шлейф вони, ведь он потеет
- Вид уставшего бего-дебила портит настроение людям, которые пришли расслабиться
-Бегодебил нет-нет да и ПУКНУМ
Так в этом и прикол — любая активность стоя нагружает суставы. Так что смысла разделять ходьбу и бег в этом плане нету. Что в том, что в том случае при зож у тебя до старости все ок будет, просто с бегом ты будешь здоровее и быстрее
Люблю бегать, но горло слабое и когда ртом выдыхаю, то пересушивается бывает, еще слишком много требований к правильной экипировке.
На ветреную и прохладную погоду надо ветровку, шапку, тайтсы, термобелье и ни в коем случае нельзя останавливаться, нужно добежать до помещения и быстро идти мыться, чтобы не переохладиться. Поэтому летом бег, а осенью, зимой и весной - плавание.
Как же обосрался с этого во время пробежки
>Минусы быть бего-дебилом:
Ну это их личные проблемы, не похуй ли?
>- В тихом парке они нарушают звуковую тишину
Можно было бы сказать, если бы в парке не было собакодебилов, вело- и самокато-дебилов, а также людей с детьми.
>- За бего-дебилом идёт шлейф вони, ведь он потеет
Пиздеж. Это обычно зожники сектанты, которые в 100% случаев следят за гигиеной. А если ты мылся с момента последней физ.нагрузки, и на тебе чистая одежда, то даже полностью вспотев, ты не будешь вонять. Вот если на следующий день, не помывшись, пойдешь опять бегать в той же самой одежде, то да, но так никто не делает.
>- Вид уставшего бего-дебила портит настроение людям, которые пришли расслабиться
Субъективно, мне лично похуй. Собакодауны и велодегенераты портят чилл в парке в 1000 раз больше.
мимо любитель погулять
КУДА ОНИ БЕГУТ БЛЯДЬ???
>КУДА ОНИ БЕГУТ БЛЯДЬ???
Такие дела.
Ты не понимаешь, они просто торчи:
1. После регулярного бега приятнее дрочится/бухается/нюхается.
2. Можно так с весом бежать из парка и менты не заподозрят ничего.
К мамке твоей!
Почему эта могила так похожа на вагину?
По мне так лучше бегодебил в парке, чем синемордый или нарик.
>уничтоженные колени к 40
у бегунов суставы крепче, чем у не бегунов
>бегать тяжело
нет
>у бегунов суставы крепче
суставы могут меняться?
регулярный бег укрепляет суставы
ПруфЫ?
Не понимаю формулировку слова "сдох". Тебе не хватило дыхалки? Устали ноги? В чем конкретно выражалась проблема?
Я забыл у тебя разрешение спросить на желаемый объем текста, мамкина корзиночка.
Я тоже хожу. С пеленок блять. Как и 99% обитателей земного шара. Не стоит делать из ходьбы какое-то достижение, если ты изначально не родился безногим инвалидом.
Я всегда дышу исключительно носом. Это позволяет контролировать темп - если чувствуется отдышка, значит мне нужно снизить скорость бега. Во вторых слизистая носа это фильтр, а значит в легкие попадёт меньше пыли.
Зимой тоже не бегаю. У меня сезон это весна-лето-осень, и то всё зависит от погодных условий. За плавание, вело и прочие виды спорта всегда только уважение. Красавчик анон.
Тебе любая статья или исследования по запросу в гугле об этом скажет. Я хз, почему вы дегенераты верите в байки каких-то бабок срак из своих поликлиник, которые ни разу в жизни жопу со стула не поднимали. Бег это вообще ультимативное занятие, он не только суставы укрепляет но и все тело, а сосудистую систему оставляет девственной до самой смерти, если ты не будешь бегать как долбаеб, а делать это верно.
Кайф бегать по пересеченки, по полям, лесам. Но не везде есть подходящая местность
>бегодебил вернулся и наносит ответный удар
То что бег вредит суставам это самый тупейший миф, мань. Ну может он вреден для суставов, если ты центнер весишь. Но в таком случае тебе вообще бегать нельзя.
Таки разве "укрепление суставов" и "защита от остиоапртира" - это одно и то же?
Бегобыдло не перестаёт оправдываться. Кектус!
Это не миф. Многие люди жалуются что после лет бега у них начали болеть колени.
Ответил всем, и даже жирничам. Не бухти.
Бегаю 20 лет, причем с большими перерывами. Ничего не болит у меня.
Бегобляди, куда вы бежите?
БЕГ ЭТО
Укрепление иммунитета
Если ты часто страдаешь от простуды, то бег для тебя станет лучшим другом. Пробежки на открытом воздухе (да ещё и в прохладную погоду) закалят твой организм и сделают его более устойчивым к микробам и вирусам. Регулярные занятия спортом, особенно бегом, укрепляют физическое состояние организма и улучшают настроение. Да-да, твой иммунитет в большой степени зависит от твоего настроения и мыслей.
Бегуны болеют меньше — доказанный факт. Главное — грамотно подходить к нагрузкам, чтобы не было «перетрена», и одеваться по погоде, когда бегаешь на открытом воздухе.
Укрепление иммунитета
Если ты часто страдаешь от простуды, то бег для тебя станет лучшим другом. Пробежки на открытом воздухе (да ещё и в прохладную погоду) закалят твой организм и сделают его более устойчивым к микробам и вирусам. Регулярные занятия спортом, особенно бегом, укрепляют физическое состояние организма и улучшают настроение. Да-да, твой иммунитет в большой степени зависит от твоего настроения и мыслей.
Бегуны болеют меньше — доказанный факт. Главное — грамотно подходить к нагрузкам, чтобы не было «перетрена», и одеваться по погоде, когда бегаешь на открытом воздухе.
БЕГ ЭТО
Улучшение кровообращения
Регулярные занятия бегом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что является профилактикой сердечных заболеваний. Во время бега происходит интенсификация (насыщение) тканей кислородом, а это — большая помощь кровообращению. Благодаря такой кардионагрузке, сердечные мышцы обретают силу и выносливость, укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Это в свою очередь приводит к стабилизации артериального давления — и не важно, повышенное оно у тебя или пониженное.
Улучшение кровообращения
Регулярные занятия бегом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что является профилактикой сердечных заболеваний. Во время бега происходит интенсификация (насыщение) тканей кислородом, а это — большая помощь кровообращению. Благодаря такой кардионагрузке, сердечные мышцы обретают силу и выносливость, укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Это в свою очередь приводит к стабилизации артериального давления — и не важно, повышенное оно у тебя или пониженное.
БЕГ ЭТО
Сжигание жировой прослойки
Бег поможет сбросить вес, но нужно понимать, как это работает. Во время бега и после него запускается активный процесс липолиза — расщепления жировых клеток. В условиях кардионагрузки организм начинает расходовать свои «запасы на чёрный день», однако делает он это не сразу. Первые 40 минут бега наш организм работает на углеводах (например, гликоген — сложный углевод, который запасается в клетках печени и мышц). И только после этого отрезка времени происходит переход на этап сжигания жиров.
Сжигание жировой прослойки
Бег поможет сбросить вес, но нужно понимать, как это работает. Во время бега и после него запускается активный процесс липолиза — расщепления жировых клеток. В условиях кардионагрузки организм начинает расходовать свои «запасы на чёрный день», однако делает он это не сразу. Первые 40 минут бега наш организм работает на углеводах (например, гликоген — сложный углевод, который запасается в клетках печени и мышц). И только после этого отрезка времени происходит переход на этап сжигания жиров.
Так было же написано, что да, может быть определенный вред и даже болевые ощущения, особенно если ты бегаешь в неправильно подобранной экипировке или неправильной техникой, или у тебя изначально предрасположенность к болезням суставов и т.д.
Я когда начинал бегать, не думал о том что нужна специальная обувь. Бегал в обычных повседневных дешманских кроссах. Спустя несколько недель начали покалывать колени. Потому что вся ударная нагрузка от бега по твердому асфальту шла на них. Заменил кроссы на беговые, с мягкой пенной толстой подошвой, которая отлично пружинит и гасит удар, и неприятные ощущения прекратились.
Научи дурака молиться, и он себе лоб расшибёт. Воистину, некоторым двачерам лучше не бегать вообще, это слишком сложный процесс.
БЕГ ЭТО
Повышение концентрации
Доказано, что люди, занимающиеся бегом, способны быстрее и эффективнее сконцентрироваться на какой-либо задаче и обладают повышенной внимательностью. А ещё бег улучшает память!
Многие бегуны говорят, что для них бег — перезагрузка. Подтверждаем! Если бегаешь утром, ты пробуждаешься, обретаешь бодрость и ясность мыслей, и ещё весь день впереди — столько дел можно успеть! Когда тренировка вечером, даже если очень устал после рабочего дня, иди бегать. Плохое настроение? Срочно на тренировку! Вернёшься с улыбкой, и наберёшься сил. Убедись сам — это реально работает.
Повышение концентрации
Доказано, что люди, занимающиеся бегом, способны быстрее и эффективнее сконцентрироваться на какой-либо задаче и обладают повышенной внимательностью. А ещё бег улучшает память!
Многие бегуны говорят, что для них бег — перезагрузка. Подтверждаем! Если бегаешь утром, ты пробуждаешься, обретаешь бодрость и ясность мыслей, и ещё весь день впереди — столько дел можно успеть! Когда тренировка вечером, даже если очень устал после рабочего дня, иди бегать. Плохое настроение? Срочно на тренировку! Вернёшься с улыбкой, и наберёшься сил. Убедись сам — это реально работает.
БЕГ ЭТО
Укрепление дыхательной системы
Лёгкие во время бега интенсивно работают, насыщая организм необходимым ему кислородом. В результате регулярных пробежек твои лёгкие станут сильнее, а их жизненная ёмкость — больше.
А при длительном беге экскурсия лёгких увеличивается ещё больше — за счёт тренированности мышц, отвечающих за дыхание.
Укрепление дыхательной системы
Лёгкие во время бега интенсивно работают, насыщая организм необходимым ему кислородом. В результате регулярных пробежек твои лёгкие станут сильнее, а их жизненная ёмкость — больше.
А при длительном беге экскурсия лёгких увеличивается ещё больше — за счёт тренированности мышц, отвечающих за дыхание.
БЕГ ЭТО
Улучшение выносливости
То, что в беге обретается выносливость, — ни для кого не секрет. С каждой пробежкой твой организм будет отодвигать свои пределы возможного и становиться более подготовленным к кардионагрузкам. Это значит, что сердце и лёгкие будут работать лучше, а ты станешь сильнее и крепче — и сама жизнь качественнее.
Пробуй разные виды бега, чтобы увеличить выносливость: марафоны и ультрамарафоны, по асфальту или горам, темповый бег. Чем тяжелее дистанция, чем больше вложено сил — тем выносливее на выходе ты.
Улучшение выносливости
То, что в беге обретается выносливость, — ни для кого не секрет. С каждой пробежкой твой организм будет отодвигать свои пределы возможного и становиться более подготовленным к кардионагрузкам. Это значит, что сердце и лёгкие будут работать лучше, а ты станешь сильнее и крепче — и сама жизнь качественнее.
Пробуй разные виды бега, чтобы увеличить выносливость: марафоны и ультрамарафоны, по асфальту или горам, темповый бег. Чем тяжелее дистанция, чем больше вложено сил — тем выносливее на выходе ты.
БЕГ ЭТО
Укрепление мышц
Во время бега задействуются практически все (а это более 600!) мышцы человека. Это значит, что на беговой тренировке ты качаешь не только ноги, но ещё спину, пресс и даже руки. Кстати, руками нужно научиться правильно работать, чтобы спина при этом укреплялась, а на страдала. Как двигать руками, может подсказать тренер, и немало видеоуроков посвящены этой теме.
Вдобавок ко всему, мышцы при беге растягиваются и становятся более эластичными. Не упражнение, а мечта спортсмена! Однако тянуться после беговых нагрузок всё равно надо — мышцы «забиваются» от нагрузок, им нужна помощь.
Укрепление мышц
Во время бега задействуются практически все (а это более 600!) мышцы человека. Это значит, что на беговой тренировке ты качаешь не только ноги, но ещё спину, пресс и даже руки. Кстати, руками нужно научиться правильно работать, чтобы спина при этом укреплялась, а на страдала. Как двигать руками, может подсказать тренер, и немало видеоуроков посвящены этой теме.
Вдобавок ко всему, мышцы при беге растягиваются и становятся более эластичными. Не упражнение, а мечта спортсмена! Однако тянуться после беговых нагрузок всё равно надо — мышцы «забиваются» от нагрузок, им нужна помощь.
Только что вернулся с 8км пробежки. ОП, будешь персонально меня троллить?
>донесся вскукарек бессуставной чмони
У меня знакомые бего-дибилы ещё платят деньги чтоб побегать на очередном забеге, я хуею как гоев стригут.
А как узнать, что у меня нет суставов? Без суставов я бы смог бегать? Мне кажется ты ошибаешься.
Мамкина корзиночка, какие у тебя могут быть знакомые да еще и бегуны? Проснись блять, кому ты басни рассказываешь.
Бля, что за пиздец. Это реально шизы создают или методичка такая?
Умирающий двач уже не знает, кого потроллить.
Проиграл с манямира, вывернутого наизнанку.
Массовый тралленк ради поддержания количества постов.
Работает, что хараетерно.
Работает, что хараетерно.
>Я зумер живущий без впн и гудбайдпи, задавай вопросы.
Paзвe eтo жﾠизнь? Cкaчaть тeбe чтo-нить, cынoк?
Думаю, и в 2012 можно было встретить такие треды. Другое дело, что двач реально умирает.
Если бы это было безопасно, не нужно было бы учиться это делать, чтобы не пострадать.
я дохуя хожу - на работку и с работки пешком - 10 км итого, но могу сказать что бег это другое, при беге даже трусцой организм взбодряется - ЧСС в небеса, кислород на все легкие и главное ударная нагрузка на все тело, я не могу прыгать на скакалке целый час - а вот побегать неспешено могу - и все говно проваливается вниз по кишечнику, при ходьбе такого нет - я там даже не потею
Нету абсолютно безопасного занятия, где бы дурак себе стеклянный хуй не разбил.
Да знаем мы, как вы бегаете. Ножки шлёп шлёп перебираете, и дишите так, будто щас сдохнете.
Есть - ходьба.
Я спустя год жизни освоил ходьбу. Ты бы еще умением дышать хвастался, корзиночка.
Пиздец инцелы и тут обосрались со своей ходьбой.
Ну я вполне живу. Вот на двачах время коротаю.
Дожили блядь. У зожников 12 км стал полумарафоном. Из-за таких долбоебов тред и создавался.
И ещё из-за зожников цены на спортивное барахло влетели.
Зожники ни причём - цены выросли на всё.
А ты как хотел, лол.
Вообще по современной новуке надо не бегать длинные дистанции и не ходить, а ебашить кратковременные аэробные нагрузки высокой интенсивности. Три минуты такой нагрузки в день достаточно чтобы на десятки процентов улучшить показатели по сердцу, сосудам и обмену веществ.
Так что забеги на короткие дистанции, если уж так бега хочется. А вообще самые высокие показатели по потреблению кислорода, а значит по интенсивности это бокс и скакалка.
Спортивное барахло - это твой папка в молодости. А это - снаряжение.
Снаряжение! А ты себя гордо называешь спортсменом?
Оп сам смешон. В запретительной пидарашке он только в интернетике вот так может выразить недовольство и и то только над рандомами, которые ему зла не приносят в отличие от хуйловиков и могилизаторов, всяких хинштейнов. Сам вечно с ебалом ходит с ок-фейсом этим, готов даже в окопе сдохнуть ради бредней хуйла, но виноваты и жизнь ему портят только бегущие и только в интернете недоволен ими. Во, потеха-то будет, когда он сам побежит и установит мировой рекорд по скорости. Побежит в сторону Верхнего Ларса или границы с Казахстаном.😂😆😅 Или ты за хуйло, как и положено шизофреникам? За хуйло, но бегом от него займутся.🤣
Хуесос ёбаный.
В в дс в кузьминском парке при температуре >20 градусов выползают орды иностранных специалистов с шашлыками, музыкой, какими-то странными играми с мячом. Тысячи их! некоторые пьяные. Дым, шум, вонь мяса, переполненные мусорки. Белые люди буквально в меньшинстве в течение нескольких месяцев, пока температура снова не опустится ниже 20 градусов... Я как бегодебил по вечерам в воскресенье за 1.5 км наблюдал несколько очагов драк, может быть, даже межнациональных.
Нет, давайте сконцентрируемся на 10ти мирных бегодебилах, ведь они нам напомнинают о нашем скотском отношении к своему главному дому - телу - и о нашей больной спине от сидячего образа жизни.
>операцию по замене коленных суставов!
>коленные суставы сами себя не сотрут
>укрепляет суставы
>нагрузка на суставы
>здоровье суставов
>для суставов
>добровольно уничтожающим собственные суставы
>безопасность суставов
>суставы стираются
>нагрузки на суставы и позвоночник
>чтобы колени/суставы успевали восстаноаиться
>с суставами всё норм
>травма суставов на пустом месте
>у меня нет суставов
>без суставов я бы смог бегать?
>вскукарек бессуставной чмони
>предрасположенность к болезням суставов
>у бегунов суставы крепче
>суставы могут меняться?
>с убитыми суставами
>износ суставов
>не портит суставы
>уничтоженные коленные суставы, это не лечится
>не в состоянии поддерживать правильную амплитуду и таректорию движения сустава, что приводит к травмам и артрозам
>однотипная нагрузка на суставы и весь организм
>не убивая свои коленные суставы
>травма суставов на пустом месте
>это лучше для тебя и твоих суставов
>коленные суставы сами себя не сотрут
>укрепляет суставы
>нагрузка на суставы
>здоровье суставов
>для суставов
>добровольно уничтожающим собственные суставы
>безопасность суставов
>суставы стираются
>нагрузки на суставы и позвоночник
>чтобы колени/суставы успевали восстаноаиться
>с суставами всё норм
>травма суставов на пустом месте
>у меня нет суставов
>без суставов я бы смог бегать?
>вскукарек бессуставной чмони
>предрасположенность к болезням суставов
>у бегунов суставы крепче
>суставы могут меняться?
>с убитыми суставами
>износ суставов
>не портит суставы
>уничтоженные коленные суставы, это не лечится
>не в состоянии поддерживать правильную амплитуду и таректорию движения сустава, что приводит к травмам и артрозам
>однотипная нагрузка на суставы и весь организм
>не убивая свои коленные суставы
>травма суставов на пустом месте
>это лучше для тебя и твоих суставов
Но это же суставляет суть треда!
>бегать тяжело
Тяжело первые пол года-год, потом можно буквально часами и норм. (Я правда больше часа не бегал, но уверен что спокойно пробежал бы и 2.) Ща бегать перестал.
Тяжело первые пол года-год, потом можно буквально часами и норм. (Я правда больше часа не бегал, но уверен что спокойно пробежал бы и 2.) Ща бегать перестал.
Почему бегуны стесняются носить леггинсы? Наденут поверх них свои ебаные длинные шортики и делают вид типа ОЙ НА САМОМ ДЕЛЕ МНЕ ЛЕГГИНСЫ НЕ НРАВИТСЯ НОСИТЬ ЯЖНИПИДАР МУЩИНАДОЛЖЕН, ВОТ ШОРТЫ СВЕРХУ, ВЫ НЕ ПОДУМАЙТЕ Я НЕ ИЗ ЭТИХ. Такие ссыкуны ебаные, всего боятся, я чуть ли не в стрингах бегаю, а этот скот вечно сами себя стесняются. Тьфу, нахуй.
Эти уебки мне мешают, когда я там под грибами откисаю.
Бегаю в длинных свободных тёплых штанах и рваной футболке. На внешний вид пихуй.
Лишь бы сам для себя как самому нравится, а не МУЩИНАДОЛЖЕН.
Ну знаешь, братан, после бега дыхалки не хватит, чтоб убежать от шариат-патрулей.
База.
Мняммм мням, пук пук, нацискот ряяяя!!! ПРавакатарыыы!! АААРЯЯЯЯЯЯЯ!!!! ДРУЖБАНАРОДНЫЙЙЕЕЕЕЕЕ
Хехе, терпи Маня, терпи - не твой личный парк, не тебе и решать что в нём другим людям делать. Выкупай его в частное владение - тогда и только тогда сможешь потешить своё эго.
В нашем парке ещё и тренажёров всяких понаставили: турничков, брусьев, перекладин и пр, и пр. - после бега занятия продолжаются.
А зачем бегать в леггинсах? Обтягивающее белье пусть бабы носят. А мужские леггинсы созданы исключительно для деми сезона. Ты же не ходишь в пижаме в свою шкилку, правда.
Все видели этих додиков, которые бегают по паркам. Узнали? Согласны? Приходят в парки, куда люди пришли расслабиться и отдохнуть, и начинают крутить круги, мешая всем.
Как узнать, что к тебе приблежается бего-дебил? ШАРК ШАРК ШАРК ШАРК обувью, потому что бего-дебил уже не может нормально ПОДНИМАТЬ НОГИ, ведь он УСТАЛ. ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ ХХХХХХХХХХХХХХ - бего-дебил громко дышит, ведь ему нехватает воздуха. Почему окружающие должны терпеть это? Бего-дебилы не уважают окружающих.
Минусы быть бего-дебилом:
- уничтоженные колени к 40
- заморачиваться со стиркой одежды, которая быстро пачкается
- бегать тяжело
Почему бего-дебилы заслуживают осуждения:
- В тихом парке они нарушают звуковую тишину своим громким дыханием
- За бего-дебилом идёт шлейф вони, ведь он потеет
- Вид уставшего бего-дебила портит настроение людям, которые пришли расслабиться
В то же время господа, кто гуляет быстрым шагом, если хочет поднять нагрузку, лишены всех минусов бега. Идеальный вариант для анона.
Плюсы быть прогулко-господином:
- полное здоровье всего организма
- контролируемый уровень усталости
- все ещё поднятое настроение от активности
Как мы видим, от бего-дебилов нормальным людям только вред. Я предлагаю насмехаться над ними, ведь они портят жизнь не только другим, но и себе.