Качаться
/тред
Кто еще думол, что результат не в конце видева, а в начале?
это че, прохор шаляпин?
Расслабься, он на стероидах.
Да
Селёдки
Курсануть, очевидно
За три года, в его возрасте просто ходить в качалку и нормально жрать. Все. Причем жрать нормально это для худобы.
Нет, химией тут и не пахнет.
Родится Чэдом
Кожа чистая. Сечения нет. Воды нет. Гипертрофии нет. Венозности нет.
Да и нахуя? Три года, положим начал он с кило мяса в месяц, потом сползал вниз но все равно он даже мелкий для трёх лет и возраста. Явно не хотел больших банок, хотел рельефа.
Он выглядит как сладкий мальчик а не Чед.
Ну он просто грамотно курсил и все
Колоть химозу
/тред
генетика, телосложение
в России у всех гены ну папизма, только иностранцы имеют шанс так накачаться
Он написал лейтер блять долбоёб
>Что нужно делать
Юзать. Причем не только астероиды
Чед стал чедом и в чем прикол
Ы
Д
И
О
Р
Е
Т
С Т Е Р О И Д Ы
Т
Е
Р
О
И
Д
Ы
Д
И
О
Р
Е
Т
С Т Е Р О И Д Ы
Т
Е
Р
О
И
Д
Ы
Нахуя он качается? Ему с таким лицом и так давали бы по кд
Для чего, если ты думаешь, что ты накачаешься и тебе кто-то даст, то всем снежная баба поледенец на качкоа. Качки нравятся только другим кочкам геям. Есть даже отдельный подвид долбоебов, которые выпускают 30минутные аналитики, разбирая, употреблял ли качек химию или нет
Двачну. Двачеры буквально все полимеры проебали, просрав возраст 15-15 лет за компом. Качаться, когда самый высокий метабализм и всё ростёт - нет. Учится, когда самая высокая нейропластичность - нет. Отношения с снежная бабаочкой, когда прут гормоны и самые яркие эмоции - нет.
>Что нужно делать, чтобы так накачаться?
Родиться с генетической предрасположенностью к качу или юзать химию, по другому никак, сам всю молодость ходил в спортзал и на турники не накачав даже минимальных мышц в то время как друзья и знакомые ходившие вместе со мной вкачались как Шварценеггер, я не исключение ребят кто чисто физически не мог добиться хоть каких тор результатов было полно хотя старались они побольше любого качка у которого по дефолту мышцы росли после КАЖДОЙ тренировки а у них нет, так что все советчики ПРОСТО качайся и будут мышцы идут наледенец.
> Субтильный дрыщ с 3% подкожного жира
> Нет, химией тут и не пахнет.
Лол
Бро, нужно больше тренироваться.
Так у мелкого такая же форма
А что такое возможно? Как этот широкотаз сузил себе талию с боков?
Опиши свою программу тренировок. Что делал, как жал, какие сеты были по скольку раз и подходов, как конкретно выполнял упражнения, что ел
> Субтильный дрыщ с 3% подкожного жира
12 где-то на видео
нужно сасать куй, просто сасать куй и ничего больше
прям такая ПРИКОЛЬНАЯ, почти мультяшная форма от генов, остальное качаться и всё
>Юзать
This.
Грамотный курс именно так и выглядит, когда до пика на стимуляторах, а выше пика - на стероидах. И да, такая форма без стероидов недостижима никак.
>Что нужно делать, чтобы так накачаться?
Вариант первый:
Родится генетически правильным. Ради фана ходить в качалочку.
Вариант второй: твой
Родится рандомный додиком. Ходить в зал не пропуская не одной тренировки, работать в зале до отказа. Делать длительную качественную разминку. Считать калории, белки, углеводы, жиры. Жрать строго по расписанию. Жрать предтрен, витамины, гейнер, протеин, аминокислоты. Заниматься онанизмом не больше 2 раз в неделю. Спать по расписанию. Под наблюдением врача 2 раза в год курс стероидов, дианобол + станазолол.
>Родится генетически правильным. Ради фана ходить в качалочку.
леденецню несешь же.
качалочка с акцентом на большое количество повторений + хорошая диета с кучей мяса, возможно, ещё протеин и креатин
>леденецню несешь же.
Обоснуй
>сам всю молодость ходил в спортзал и на турники не накачав даже минимальных мышц в то время как друзья и знакомые ходившие вместе со мной вкачались как Шварценеггер
Проебал молодость занимаясь чуждой леденецней. А мог ебашить аэробку
Ходишь с ерохином в качалку 3 года
@
Занимаетесь по одной программе ведь блять в качке уже давно все варианты подходов сетов и проч расписаны, нихуя нового не придумали
@
Порой меняет программы для улучшения результат
@
Ваня на любой программе растет без химии, есть прогрессия в весах и внешнем виде
@
У тебя увеличиваются силовые, но внешне так и остался жиродрищом
@
Тот самый непослушный мальчикас в треде на дваче
>>Не так качался, не туда качался, на хуе не вращался, иди наледенец ты ничего не знаешь за качку, я бодибилдер 1488/322
Жму от груди 228 мегатонн
А передом полностью не поворачивается, так широкие бёдра, а с такой узкой талией он теперь выглядит сзади как Кардашьян.
У чела кстати рост 195, с таким накачаться в натураху очень сложно, я за 20 лет попыток так и не накачался, так мяса набрал слегка, но все равно выгляжу как жиродрищ в 37 лет
Деньги
Деньги
Еще больше денег
В общем то, чего у тебя нет
дианобол + станазолол леденецня схема
Тест + Примаболан
>но все равно выгляжу как жиродрищ в 37 лет
Потому что ты рожден ебашить аэробные нагрузки. А не выглядить как мясной бычок.
Тут еше сильно зарешал ракурс, освещение и памп. Свет падает прямо на него, что сильно подчеркивает рельеф, камера стоит снизу, что придает объем и также рельеф выделяет, ну и он после тренировки, когда мышцы напряжены и залиты кровью. Посмотри ты на него только проснувшегося без пампа, ракурса и такого освещения, он будет как обычный чел с атлетическим телосложением, а не олимпийский бог
А минусы? Хотел бы также, снежная баба текут, быдло тоже
генетика, это безусловно важный фактор, но без силовых или кардио ты никогда не будешь рельефным качком, просто пердя в стул на дваче, подёргивая хуец
разница между генетически предрасположенным и обычным анонимусом только в общем построении маскулатуры, как мышцы крепятся к костям и как сильно пампятся, наливаются водой и прочей малозначащей леденецне, ну на генетическом будет чуть виднее ввнешне, что он качается, а по рандомам на улице даже и не скажешь
у чедов есть разновидность : обычный, феминный, маскулинный
он феминный чед
>кардио
только мешает. Пока ты дрочишь малоые нагрузки по 6 часов каждый день, ты теряешь физуху.
кроссфитеры встречаются атлетичные, химики?
По иронии я просто ненавижу уставать, мне проще сделать несколько коротких подходов со штангой, чем дрочить что-то легкое несколько минут или бегать
> опиши что делал
> бугурт про ероху
Вся суть "неспособных накачаться"
>кроссфитеры
Это вообще что?
Эндуранс спорт это бег, велосипед, плавание и все такое.
>По иронии я просто ненавижу уставать, мне проще сделать несколько коротких подходов со штангой
Потому что у тебя аэробная база - печенье с молоком. При тренировке аэробной системы ты вообще не будешь уставать при тех длительных нагрузках, которые ты раньше и представить не мог.
ᥰρᥱждᥱ чᥱʍ ᥰᥱρнуᴛь ʙ ᴛρᥱдᥱ ᥴʙ᧐ᥙʍ ᧐хуᥙᴛᥱ᧘ьн᧐ ʙᥲжныʍ ʍнᥱнᥙᥱʍ ᥰ᧐ ᥰ᧐ʙ᧐ду ʙᥱщᥱᥔ ʙ κ᧐ᴛ᧐ρых нᥙхуя нᥱ ρᥲɜδᥙρᥲᥱɯьᥴя ᴛы κρᥱᥰᥙɯь ɸ᧐ᴛ᧐ ᥴʙ᧐ᥱᥔ ɸ᧐ρʍы нᥲ дᥲнныᥔ ʍ᧐ʍᥱнᴛ. ʙ᧐ᴛ ʍ᧐я.
Покажи писечку.
>Это вообще что?
это те кто у мамки тебя из дома забирает и в очко ебет в падике
Если догонят. Но откуда у качалкопетуха возьмется выносливость?
За 3 года только курсом, очевидно. Вздутые вены на руках челика это подтверждают.
Нахуя тебе бройлерная грудь и руки, чтобы что? Перед шлюхами на пляже разгуливать? Тёлкам наоборот не нравятся парни, черезчур озабоченные своей внешностью. Задрачивать нужно ловкость, скорость, выносливость, гибкость, большой объём это тупой лишний вес
Ахахаха, не песди. Тёлки текут с хороших форм, просто пиздят, что не очень-то и хотелось
Он не сузил. Он накачал косые, которые к паху уходят, из-за чего зрительно талия стала ровной. И на фоне крупных плеч оно
>Задрачивать нужно ловкость, скорость, выносливость, гибкость
Чтобы что, шиз?
>Вся суть "неспособных накачаться"
Давай ка я тебе, сучара, опишу что я делал.
Значит стаж зала 4 года + пол года бокса.
Понедельник грудь + бицепс
EAA аминки + рис/гречка/вермишель + мясо за 2 часа до тренировки
Разминка 10 минут.
Жим лёжа 48
Жим на наклонной 48
Штанга на бицепс 48
Молотки 48
Среда Плечи + спина
Разминка
Жим гантелей под наклоном на переднюю дельту 48
Жим штанги за голову лавка 90 градусов 48
Тяга на широчайшие в блоке 48
Тяга узким хватом горизонтальная лавка 48
Пятница трицепс + ноги
Разминка
Жим узким хватом 48
Французский жим 48
тяга блока на трицепс ровная планка/канат 48
Жим платформы для ног 58
Тренажер для икроножный мышц 48
После каждой тренировки несколько лет жрал протеин. Пока не понял что это до одного места.
Значит охуенные рекорды: Жим лёжа 90 на 2. Штанга на бицепс 50 на 1. Гантели на дельты 308, больше 30 не могу закинуть
Кстати на моих глазах пацанчик с района которого я часто видел с пивасом, ходящий в качалку через раз был внешне почти как чел с оп пика, с примерно такими же силовыми как у меня. Я его даже спросил как так, на что он ответил, что-то типа: лол кек креатинчик пью збс.
> Тёлки текут с хороших форм
Нужно долбиться в жепу.
Это фрик уже какой-то. Не о таких речь
У него ещё и сиськи
не 48 сука, а 4 на 8. Что с этим ебучим сайтом постоянно не так.
*
У химиков просто тело может быть засушенным, так что он химик и это видно
Генетика. Голубоглазый, светловолосый, двухметровый ариец на видосе.
нравится ли такая форма снежная бабакам?
Странная программа. Очень мало ног, нет разминочных подходов, всякая неандертальская древность вроде французского жима, молотки вместо комбинации, тяга только на трицепс и т.д. Даже махов нет, лол.
Алсо, сколько тебе лет и сколько свой вес при таких силовых показателях?
Только ну папыням
пигментация ничего не стоит
можно найти даже круче азиатов и семитов, а негров атлетичных как собак нерезанных
Где креатин? Сколько повторов делал?
>Странная программа
Да, разумеется! Очень странная программа! Зачем ты продолжаешь спорить? Тебе по приколу отрицать действительность?
Правильные гены + выиграл.
Неправильные гены + нее выиграл.
Идиотская секта любителей отрицать действительность имени "Начни с себя"
У макаки аж хyй встал.
>Где креатин?
За щекой у тебя. Проверяй.
Я того же мнения, но без кардио тяжеловато низкого процента жира достичь.
> >Где креатин?
> За щекой у тебя. Проверяй.
Ясно додик, наверное и делал по 5-6 повторов
Любой человек с любыми генами может накачаться. Гены лишь определяют как хорошо этот человек будет выглядеть в накачанной форме
Ты из тех ебанашек что наверное ещё думают что ожирение это генетическое заболевание
Ты ебанутый какой-то.
Это классический двачер пиздабол. В реальности нихуя не делал или делал абсолютный минимум, а потом бросил. Из-за локуса контроля не может признать что обосрался и фантазирует про каких-то ерох, которые 2 раза железку поснежная бабаули и стали на уровне мистер олимпия
>Любой человек с любыми генами может накачаться. Гены лишь определяют как хорошо этот человек будет выглядеть в накачанной форме
Пиздос...
> Пиздос...
Аргументы?
>Аргументы?
Иди наледенец.
https://youtu.be/c4vapFfkdIw?t=460
Какие же качки жалкие. Пиздец просто.
Какие же качки жалкие. Пиздец просто.
Ясно
1. Родится в Америке
Думаю на этом пункте закончим, так как первый пункт ты уже не смог выполнить
Думаю на этом пункте закончим, так как первый пункт ты уже не смог выполнить
Каким образом кочка возможна только в Америке?
Так и не понял до конца, это у вас мем такой про Америку или реально бывают настолько больные промытые идиоты, слепо верящие в какой-то дебильный манямирок ?
Да где угодно можно, просто в Америке работая на дно работе ты можешь себе позволить витамины, протеин, хорошую еду, качалку за 10$ в год, а в рашке леденец в рот только можно
Скажи Чечня круто урус
Нахуя качаться, если форма уйдёт после того, как перестанешь жить 24/7 в зале и жрать мясо килограммами?
Родились как он белым человеком
В Рашке у людей нет 10 долларов в год?
Ну это не новость, качественная форма это большие бабки.
А зачем переставать жрать мясо килограммами? Что тогда жрать?
>Родились как он белым человеком
/тред
Тесак в тюрьме голодовку держал
То есть всё-таки полоумная промытка на свизь выходит. А скажи почему не Швейцария, не Люксембург, почему сжвшная хуета с трейлерами, картонными коробками вместо домов, миллионами бомжей и безработных, нигерскими гетто ?
Нету, у них даже туалетов нету
Да. Ведь каждый день каждому лапландиянину приходится проезжать несколько км вверх по склону на лис рождеством,еде. И ни в коем случае никому не нужна такая форма, как у 130 килограммового качка. Никогда и никому нигде ни в коем блять случае не пригодится такая физподготовка. Ведь драк не существует, мы живем в мире и безопасности, 130кг мышц - абсолютно наледенец беспонтовая и бесполезнейшая трата времени в истории.
Хорошо хоть из Бучи немного асфальта и Нутеллы вывезли.
Потому что в США бодибилдинг очень развит и все очень доступно, у них топовые качалки стоят копейки по подписке в год, туда же топовые витамины и протеин, в других странах развитых странах, типо Швейцарии и ТД. Это конечно доступнее чем в снепослушный мальчикашке, но не так сильно доступно чем в Великих Соединённых Штатах Америки, в которых всё это стоит полное копьё.
> Потому что в США бодибилдинг очень развит и все очень доступно, у них топовые качалки стоят копейки по подписке в год, туда же топовые витамины и протеин
Что такое топовая качалка, что такое топовые витамины, что такое топовый протеин
Зайди на Ютуб и посмотри про качалки США. Витамины и протеин у нас стоит дохуя, у них стоит так же или дешевле, при том что доход у населения в 20 раз больше чем в росии
Гены определяют, как долго ты будешь это делать
Ты опиши конкретно что такое топовая качалка и чем она отличается от нетоповой, что такое топовые витамины и чем они отличаются от нетоповых и что такое топовый протеин. В России индустрия бадов развита больше чем в Европе, тут каждый второй сидит на бадах и стоят они не так дорого
> Гены определяют, как долго ты будешь это делать
3 года максимум
Ну всё топовое - это американское. Ты ещё не понял, что с буйнопомешанным свинявым зигомётом разговариваешь ? Я видел, как они в мессенджерах буквально молятся на пиндостан не иронично.
Думаю тут фарма была, но как минимум нужно кушаць правильно и отдыхать между качалкой.
Это Захар Шляпин
> Ну всё топовое - это американское.
Так что значит топовое то? Что ты подразумеваешь под этим понятием? По моим данных накачаться можно даже с собственным весом, без каких либо бадов и доп протеина, просто мяса и яиц побольше есть. А если у тебя гантели или гири есть то вообще хорошо. В каждой качалке рф есть куда больше нужного инвентаря чтобы накачать себе хорошую форму. БАДы для кочка тоже не нужны особо. Я не знаю ни одного прям реально помогающего кроме креатина
>Ведь драк не существует, мы живем в мире и безопасности, 130кг мышц - абсолютно наледенец беспонтовая и бесполезнейшая трата времени в истории.
Будешь пиздится когда не дают ездить по обочине?
>мы живем в мире и безопасности
А вот тут проиграл жестко.
>3 года максимум
ОХУЕННО!
Есть контакты чела с пика? Расскажу ему что всего 3 года осталось что бы стать как чед слева
Синтол.
>Синтол.
Кирилл, твой хайп закончился. Смирись.
КАТАЙ ГОВНО ПОД КОЖЕЙ
Пиздёж.
На первой секунде у мартышки уже был стояк.
Мелкочел это вроде баба. У него шрамы под сиськами.
Сейчас это называется Скуф.
> Есть контакты чела с пика? Расскажу ему что всего 3 года осталось что бы стать как чед слева
Так у него такие же мышцы и формы как у чада, уверен и веса такие же
Ты типа бомбишь с того что ты низкий и рост накачать не можешь? Карлики всегда такие забавные
>топовая качалка
Большое пространство, много тренажеров, не тесно.
>топовые витамины и чем они отличаются от нетоповых и что такое топовый протеин.
Дорогие качественные витамины и протеин американского производства.
Посмотри на Ютубе Андрея Смаева, он говорит почему в США лучше бодибилдинг
>Что нужно делать, чтобы так накачаться?
1) Победить в генетической лотереи
2) Быть 14-15летним пиздюком в пубертате, у которого тестостерон и гормон роста шарашит ту зе мун.
Доставьте этому коменты под видосами того самого жимцела и коменты под рандомным пертибойчкиом без мышц.
> Большое пространство, много тренажеров, не тесно.
Как это все поможет накачаться
> Дорогие качественные витамины и протеин американского производства.
Так что в них качественного и дорогого? Алсо в США никто не происходит БАДы, их завозят экспортом
> Посмотри на Ютубе Андрея Смаева, он говорит почему в США лучше бодибилдинг
Протык твой?
> у него такие же мышцы и формы
блять... Ты осознаёшь вообще, что ты отрицаешь действительность? Вот же фотография. Такие же, да?
сладенькую писю получать в подарок у няфных кунтикоф))
>буйнопомешанным свинявым зигомётом
Нихуя себе, прям в яблочко попал. Слава Україні та Адольфу Гітлеру! Зіг Хайль, Хайль Гітлер!
назвал бы кого из них в лицо ну папом?
> Что нужно делать, чтобы так накачаться?
Стероиды курсануть нужно
Он на фарме, очевидно.
>СУКА КАК ДОСТИЧЬ ТАКОЙ ФОРМЫ БЛЯТЬ
Вернуть себе гормональный фон как в 15-18 лет.
Трембалон в очко
Так форма печенье с молоком же, лол
Говорю как 185/110 с прессом, грудь 130 рука 45
Начни ставить 500 тестостерон энантат в неделю + 350-500 мастерон энантат и будет тебе счастье!
Тренболон коли в очко чтоб стать большим большим кочком
Тупой рождественский поросёнок. Таких химиков в России дохуя.
Что нужно делать, чтобы так накачаться?