Сап, ребят. Какая самая лучшая еда по соотношению маленькая цена/калорийность? Работаю на не сильно

Сап, ребят. Какая самая лучшая еда по соотношению маленькая цена/калорийность? Работаю на не сильно запарной работе, но при этом с 10 до 2 ночи. Ем только утром, после работы сразу иду спать. Так как в принципе ем немного, возможность брать еду с дома не всегда есть, а помимо этого ещё и коплю—хотелось бы найти продукт, который стоит недорого и при этом хорошо и надолго насыщает. Пока мой единственный вариант: бананы с молоком.

И стоило целый тред создавать ради такого вопроса?

Хлеб, масло, сыр, колбаска.

>>654735 (OP)
Жиры и углеводы
Жир дает сытость, углеводы энергию.

>>654735 (OP)
Подсолнечное масло.

>>654735 (OP)
Если в твоем регионе нет траблов с яйцами, то яйца. Выгоднее всего брать с0.

Тут тебе и белки и жиры, которых нежостает в нищебродской еде.

Как варик можешь делать омлет как в детском саду - 50 мл молока на 1 яйцо + соль. Смешать неагрессивно и вылить в форму смазанную маслом. Поставить на 30 мин в духовку.

Алсо банальная греча с маслом тоже норм.

Ну вот считай такой омлет из 5 яиц это гдет 100 рублей, плюс греча с маслом рублей 50 наверное.

Насытит заебись

>>654886
>Поставить на 30 мин в духовку
Ты температуру не указал, чтобы углей не было. Чему там печься полчаса?
>5 яиц с маслом
Я могу что-то путать, но кочки жрут за раз 30-40г белка (без молока даже), у тебя тут уже перегрёб за порцию и перегрёб по селену. Про насыщенные жиры и мотор с сосудами - это отдельная песня.

>>654907
Я на 150 ставлю. Ну и про пол-часа это когда делаешь на 5-6 яиц, а не на одно яйцо, офк

По поводу кочек и 40 гр - это не то чтобы хуита, но эффект от того что ты съешь 120гр за один прискст и 30 за 4 раза будет незначительно отличаться.

>>654914
>незначительно отличаться.
Там смысл, что идёт дальше по этапу в толстый, а в толстом не усваивается, а тухнет, в отличие от клетчатки, которая делает хорошо. А в тонком успевает только 30-40 прихватизироваться для будущих нужд. Вроде бы.

Сахар
Рис
Картофель
Хлеб

>>654735 (OP)
>хорошо и надолго насыщает

баранина с перловкой

Хз, меня помойка кормит

Полба/гречка/ячка/горох/фасоль + сало. Гигасытно.

>>659746
Где лутать такое?

>>659780
Ломаешь кодовый замок и кушать подано