есть смысл рассматривать вариант тренажерки и плана питания?
c 18 по 23 год ходил в качалку, хватало меня на месяца 3-4. потом опять нажирался ещё больше, так что, я не думаю что имеет смысл рассматривать это. не поможет. как бы я не хотел.
Просто жри меньше двигайся больше долбоеб.
Я реально не понимаю как можно быть толстым, любой кто действительно хочет похудеть всегда худеет, лично видел такие примеры.
заводчанин 63кг реряю 2кг за день
Я реально не понимаю как можно быть толстым, любой кто действительно хочет похудеть всегда худеет, лично видел такие примеры.
заводчанин 63кг реряю 2кг за день
Я 174, до с 90 до 65 легко похудел, а дальше вообще никак, хотя хотелось бы до 60 хотя бы дойти, но это буквально голодать нужно на одной водичке, я так не смогу.
ем два, максимум три раза в день. вес уже с 2023 года стоит на месте.
А жрать нормально и не говно пробовал?
2 раза по 3к калорий хуяришь?
Можешь попробовать семавик, тот же оземпик но дешевле
я пробовал считать калории, еле-еле 1к-1.2к набирался. и то, я очень сильно заставлял себя есть.
я без пиздежа могу скинуть фото с программы, но я этим занимался в 24 году , в мае, последний раз
мне его врач в купе с другими препоратами и назначил, просто судя по побочкам..
Ага, ел 1к калорий и не худел. Нарушал законы физики получается
мне есть смысл обманывать самого себя? я блять это пишу не чтобы похвастаться. я буквально ел утром творог и вечер какие-то макароны с мясом.
Это при условии, что он здоров, и нет проблем с нарушением обмена веществе.
Ну так там же еще частоту побочек указывают, так что принимай и если они будут то иди жалуйся врачу
Так вы жиробасы себя постоянно и обманываете.
>врач выписал мне табелтки, с пометкой "на крайний случай, если вообще не будет получаться"
Цианистый калий, чтоб не мучался?
сам посчитай сколько это кк выходит, творог + макароны , слишком дохуя наберется?
Твой ужин
жиробасина 132>89>126 врывается в тред
сейчас снова худею, в данный момент 126>110 с начала зимы.
оп дегенерат ты помимо своего творога и макарон посчитай чо жрёшь.
я тоже типа жру не много но там если прикинуть сколько говна за день сжирается в виде всяких газировок, энергетиков, пивчанского и всяких орешков сухариков то можно охуеть.
вот этот прав хуй знает сколько ты там этих макарон ебашишь и творога, еще и хлеба небось сверху булку закидываешь.
спортом займись.
>я не знаю , что выбрать
Выбери меньше жрать. В бухенвальде толстых не было
>два, максимум три
Ведра оливьешки?
Ой пиздабол..
Почему ты ещё не колешь себе оземпик?
Дебил, ты? Занимаясь любой физой ты только провоцируешь голод, в итоге будешь только еще больше жрать и набирать вес, спортом нужно заниматься, если хочешь этот вес в мышцы перегонять, а я не хочу никаких мышц, хочу просто худым быть с дефолт телом.
Потому что оземпик отбивает аппетит.
Потом аппетит вернется.
У толстяков это порочный круг. Панацеи нет. Нужно налаживать правильное питание. Но если бы они это могли, толстыми бы не были
Так на оземпике можно сидеть пожизненно, если побочек нет
ебать и я еще дебил, ясно понятно пошол нахуй.
если чо я вот этот жиробас и немножко за похудение шарю. разжирел второй раз после переезда в дс, потомучто забил хуй на питание и тренировки.
>если
Ну типа да. Он же как водичка
173/92 пару месяцев назад, сейчас 81, к лету похудею до кубиков и рельефа, в чем вообще проблема ПРОСТО контролировать питание? Жри нахуй 2гр белка 1гр жиров и угли на сдачу и все епта
что за долбаебизм ахуй.
Начни с того, что перестань употреблять сахар в виде конфеток-шоколадок-ковкаколы. То есть не так что "скушаю одну в неделю", а вообще перестань есть сладости. Белый хлеб тоже сладость, если хочешь есть хлеб — ешь черный, желательно ржаной, желательно сухие хлебцы. Также постарайся свести к минимуму употребление соли. Желательно не есть её вообще, ты соли точно получишь много из маминого хрючева да хоть из хлеба.
И делай кардиотренировки. Не надо бегать (только если совсем уж хочется). Скачай приложение на телефон lose weight, там хороший набор упражнений и программа тренировок в домашних условиях. Начни с него, потом будешь добавлять что-то своё, может даже в зал пойдешь потом. Сейчас твоя задача запустить метаболизм, начать гонять кровь по телу.
>Жри нахуй 2гр белка 1гр жиров
Подробнее можна?
да куда нахуй подробнее то
Такая же хуйня. 33 лвл.
175/95
В прошлом году худел до 80, но за осень и зиму нажрал. И это уже не первый раз.
Колоть ничего не хочу. Вчера первый день на велике в этом сезоне. Начну очередную попытку худеть и фиксировать вес.
Все моим срывы связаны с алкоголем. Стоит начат немного бухать и мое питание летит по пизде
>однако убью организм к хуям.
Что она там тебе выписала? Сейчас же есть какой-то вишмастер (синивак или какое название не помню), который типа помогает похудеть без побочек.
Аригато
В том что рпп это не сказки конченный ты тупорылый далбоеб, у кучи людей голод затмевает нахуй разум их только на цепь сажать, ебнутый зумерский деградант
>
>у меня с детства лишний вес. сейчас я вешу 93.5 на 170 роста.
какая разница ты все равно карликовый урод.
Что мешает держать в холодильнике малое количество еды?
Ага, а пьющие пьют, курящие курят, наркоманы колятся. КТо ж их нахуй заставляет то.
Вариантов других нет, только перестать это делать, прокачивать силу воли и в этом мы равны, мне так же тяжело было вкатываться, но иногда стоит делать выбор и не перекидывать ответственность
>я пробовал считать калории, еле-еле 1к-1.2к набирался. и то, я очень сильно заставлял себя есть.
Может быть на твоей основе получится изобрести вечный двигатель, если ты умеешь генерировать жир из воздуха.
Почему жиробасы всегда врут о своём питании? Не первый раз это замечаю. Даже мои жирные родственники постоянно врут, что едят очень мало и типа не получается похудеть. Хотя я же точно знаю, что жрут они много и как правило какое-то углеводное говно.
>Почему жиробасы всегда врут о своём питании? Не первый раз это замечаю. Даже мои жирные родственники постоянно врут,
дураки потому что. Едят условно пару конфет к чаю, ну а че считать то. Молочка к кофе. Сметанки, ну а че ее считать полезна же. яица тем более, калорий мало, что их считать то. Ну а мазика слишком мало, считать его совсем аутизм.
и все в таком духе. Так и жиреют на похудении. Им кажется что в конфете 50-100ккал а там все 300-400
> заводчанин 63кг реряю 2кг за день
Это тебе месяц жить осталось, потом исчезнешь? Соболезную.
Нет, через месяц еще 1 кг останется. Потом массаенабаор будет 3кг в день.
База. У меня брат постоянно рассказывал что питается один раз (ужин) а сам годами сотку весил.. и якобы сбросить не может. Я молчал но чувствовал что это какойто пиздеж.. в итоге оказалось он действительно питался один раз в день. Даже не завтракал.. но в течении для загружался сахарами, газировки-снэки..
Вот и верь всем этим с широкой костью
>но в течении для загружался сахарами, газировки-снэки..
>Вот и верь всем этим с широкой костью
он не считает это за еду?
Нет кончено.. как и все жирничи выше.. для них еда это все что не сладкое и в тарелке..
>врач выписал мне табелтки, с пометкой
Пиздеж у нас не могут выписать никакие таблетки для похудения.
Любой диетолог тебе скажет меньше жрать и больше двигаться.
>я вешу 93.5 на 170 роста.
лол ваще похую
мимо 121 на 191
Я тоже 93 вешу, рост 185, плдтягиваюсь 15 раз. Вывод, ты лох.
Найден самый низкий человек в б
Все так, нехуй им верить что не получается похудеть. Я пытался помочь девушке (бывшей) Которая не могла похудеть, хотя питалась якобы вообще на 1000 калорий и ела вообще мало.
Ну результат очевиден, меня удивило что она и калории считать не умела (Откуда она знала что питалась на 1000-1200 ?) да и питаться обычной едой не хотела, пол порции поковыряет и уйдет, а потом добирает чипсами мороженками конфетами и прочими вещами. Я вот не понимаю блять ну мясо и гарниры же это вкусно нахуя вот сладкое жрать тоннами
Причем тут твои подтягивания? Я вот тоже подтягивался 15 при весе 92, кстати. Но это не отменяло тот факт что я был жирным, а при нормальном проценте жира подтягивался в районе 30 на максимум
ТОВАРИЩ БОЛЕЮЩИЙ НАЗОВИТЕ ХОТЬ ОДИН СЛУЧАЙ ОЖИРЕНИЯ ОТ РАЦИОНА В ГУЛАГЕ
От него слепнут, еблан. Причем похуй сколько шотов сделано, побочка лезет даже после одного
Ну ты ебанутый бля. У тебя дисморфия, ты в курсе? Если человек хоть 1 раз подтягивается он уже априори не жирный. Жирный человек даже на турнике повиснуть не сможет.
Долбаеб, количество жира тут причем? Если я подтягивался при 90 с доп весом +30 на 3-4 повторения (моя максималочка к сожалению) значит при весе 120 я все еще не буду являться жирным при моем росте 173? Правильно понимаю?
Харош троллить. Можно быть сильным и жирным, можно быть слабым и худым, можно быть сильным и худым (самое адекватное сочетание к которому надо стремиться)
Если тебе жир не мешает делать упражнения со своим весом, значит ты не жирный. Жирные люди даже ходят с трудом. Это ты троллишь. Да и подтягивания с доп весом это не то же самое что постоянно носить этот лишний вес на себе очевидно. Если бы ты весил 120 у тебя бы диабет был и гормональный дисбаланс и сил не было бы на упражнения. И суставы бы разъебаны были.
да схуяли вообще, я бы эти 120 плавно и равномерно бы набирал увеличивая силовые показатели по какому-нибудь ПЛ
Суставам ничего не будет, я же не просто дрищ с жиром, а немного с мышцами
Жирный это когда много жира. В среднем 20-24% у кунов и это считается типа "норм" остальное выше жирный а то что ниже это живот с кубиками и заебись.
А если человек с кубиками и худой и не может подтянутся он что, жирный?
>А если человек с кубиками и худой и не может подтянутся он что, жирный?
он дрыщь ебаный.
а если человек не может подтянутся еще и жирный то он жиродрищ.
А, ну так ты просто безвольное хуйло. Страдай/терпи
да, но не всегда у меня приятель 100 кг там мяса в нём дохуя. рабочий жим 140, подтягивается ноль раз.
в первую очередь есть смысл рассмотреть план питания. Ибо жратва это 99% успеха при похудении
Спинку не тренирует, мой жим 130 на данный момент при весе 75, подтягиваюсь отлично
140 для жимовика это не прям много, но для подпиваса норм
Там вес роляеткак по ине, тебе если до соточки накинуть тоже думаю подзаебешься, я конечно максимум сотку жал на раз, но я тогда курил траву как скотина, прям всегда объёбаный ходил даже на трени. при 100++кг хуй мог подтянуться, при 89 начало получаться.
Ты на фото?
Жрешь потому что чего-то не хватает в обмене. Юзай добавки, ищи от чего больше сил и меньше жор, сдай кровь на ферритины-хуетины и прочие компоненты, хотя, судя по предложениям от врачей эти исследования нихуя не дают, надежда только на себя и опыт других. Каждый организм индивидуален, но прошивка плюс минус одна - получить достаточно, чтобы выжить/жрать до талого.
Такая же хуйня . я могу себя контролировать и мне не сложно жрать 1500 калорий в день . но блять это пиво ебаное заебало нахуй. Когда начинаю его пить то и на питание становится похуй . жру фастфуд и всякую хуйню. 172 вес 75 я очень хочу засушиться до кубиков в течении 10 месяцев к отпуску что бы не стрёмно на пляже было ходить
>засушиться до кубиков в течении 10 месяцев к отпуску что бы не стрёмно на пляже было ходить
Жирный кореш ест буквально в два раза больше меня. Удивляется, почему весит вдвое больше.
?????????
Мало вероятно что ты засушишся до кубиков.При твоём росте
это надо иметь весить 55-60кг.
Метморфин
Пиздец . это мне на жёстком дефиците калорий надо сидеть
Посоны, лечите РПП, без шуток. Я сам был таким
рост 178 вес 107-75-90-80-97
Все проблемы в голове, и тут 2 варианта - либо контришь причины переедания, либо забиваешь хер, остаешься жирным и живешь себе припеваючи как я
У меня та же ситуация была.
После 10 лет резко разжирел из-за образа жизни, бабушки и таблеток. До 20 был тушей 100 кило на 176 сантиметров роста. В конечном итоге психанул от отвращения к себе, убрал нахуй все сладкие газяровочки, записался в кокочалочку, начал ебашить 5 дней в неделю 3 силовые 2 кардио. В конечном счете, скинул до 63, а потом... а потом, ну, усе. Откатился до 75, хоть и набрал мышечную массу.
Сейчас у меня где-то 16-17% жира в организме. Когда я полностью одет - никто не может сказать, что я, например, жирный. Но, стоит мне раздеться, как все сразу становится понятно - жира все еще дохрена.
Да, это даже близко не тот уровень, при котором я испытываю какой-то реальный дискомфорт. Я вообще не задыхаюсь, неплохо поднабрал в силе (учитывая, что до спортзала я даже пустую штангу на 20 кило едва-ли мог больше 12 раз поднять), мне при этом говорят что внешне я существенно изменился в лучшую сторону, но... я понимаю, что мне для счастья этого даже близко недостаточно.
И вот никак не могу дожать. Всерьез думаю начинать хуячить оземпик, чтобы стать гигадрищом. Меня дико раздражает вся эта ситуация.
Я почти близок к цели, но... никак. Совсем никак.
От всего этого хочется самовыпилиться НАХУЙ. Всю жизнь завидовал стройным, худым. Мне пиздец хуево сейчас. Соберу всю свою злость в кулак и пойду в спортзал щас поебашу...
Я при твоём же росте скидывал с 85 до 67 и при весе 67 до кубиков было ещё срать и срать а вес уже так активно как на первых парах уходить перестал,плюс ко всему я ещё и занимался и занимаюсь стритлифтингом более 2х лет.Кубиков как не было так и нет,нет они есть под нужным светом и после трени,но я думаю это не то что ты имеешь в виду.У меня корешь такого же роста вот он весит 61 тоже занимается рельефный пиздос.Но и обьемы рук и тд меньше.А я больше скинуть тупо не могу,ибо надо создавать такой дифицит что я банально не могу тренироватся или жрать химарик.
лечите РПП
У меня этой хуйни нет, я просто жру говно всякое, сам законтрил эту хуйню когда появилось время на готовку и деньги на нормальную жратву. Разжирел после первого похудения только из-за переезда в дс и как следствие отсутствия времени на заморочки с питанием и занятия физухой + злоупотребление бухлом и энергетиками, да и стресс конечно пиздецовый.
-жирокун
ну это уже явно проблема не физиологического характера, тебе просто лень что то менять, значит не сильно и хочешь, лол)
>РПП
Говно, придуманное психо-шарлатанами
>Все проблемы в голове
Как и это
> контришь причины переедания
Ну и какие причины? ЗаЯдаНиЯ СтРеСсА, зависимость от яды? Конфликты с мамой в детстве? Поссал на иллюзионистов от медицины, хтьфу
Пусть эту чушь домохозяйкам и мамкиным нитакусям вливают. Взрослый здравомыслящий человек сразу поймет уровень хуеты во всех этих маняпредположениях
Надо меньше жрат
>Ну и какие причины?
У каждого свои, их много разных бывает
>ЗаЯдаНиЯ СтРеСсА
Как вариант, у меня такое было.
Так же у каждого есть дохера привычек, сформированных еще в детстве, например есть пока не доешь всё, что лежит в тарелке, или есть всё с хлебом или еще дохера чего может быть. Если у тебя этого нет - поздравляю, но это не значит что этих проблем не существует.
>Взрослый здравомыслящий человек сразу поймет уровень хуеты во всех этих маняпредположениях
Здравомыслящему человеку это и не надо, я говорю о людях с расстройствами пищевого поведения.
Сытый голодного не поймет.
Я кроссфитом занимался 3 года активно . весил 65. Тоже кубиками не пахло. Но тогда я думал что нужно просто урезать угли с жирами и добавить белков. Сейчас понимаю что надо до 60 сгонять . но блять возможно я даже и смогу скинуть до 60 . но поддерживать на постоянке такой дефицит я тупо не смогу .
А сейчас какой вес у тебя? Покажи текущую форму если не сложно?
Я весил сотку, не заебывался, я все равно хикка-сыч и дома провожу 90% времени за пекой, а зал в 5 минутах ходьбы
>Как вариант, у меня такое было
Ну и как помогли психолухи? Блять, у организма есть потребности, когда они возрастают он их будет покрывать. Это нормально и здорово, пиздец. Тебя там не дышать не учили часом, а то мало ли, кислорода перепотребляешь
>есть дохера привычек, сформированных еще в детстве,
Которые после пубертата не стоят ровно нихуя
>Если у тебя этого нет - поздравляю, но это не значит что этих проблем не существует.
У меня есть все то же, что и у любого, у меня нет веры в сомнительные теории и голимую шарлатанщину. С тем же успехом можно утверждать, что человек переедает потому что в него бесы вселились и найдется немало долбоебов, поверь, которые эту т.з будут отстаивать, аргументируя - тынипынямаешь!!1
Доказательства где всей этой хуйни? Аргументация?
И тут же ты пишешь
>Все проблемы в голове, и тут 2 варианта - либо контришь причины переедания, либо забиваешь хер, остаешься жирным и живешь себе припеваючи как я
Где эффективность всего говна, что ты тут отстаиваешь, а?
Как же ебут гойев пиздец просто, не устаю охуевать с дегенератов.. Консультации оверпрайс, доказательности никакой, эффективность нулевая, но припизднутые промытые сектанты продолжают топить - тыжнипанямаешь, терапия работает! Только у меня что-то пошло не так, но ходят слухи! В общем, я уверен 100!
>Ну и как помогли психолухи?
Да.
>Доказательства где всей этой хуйни? Аргументация?
Просвещайся:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%91%D0%BC%D0%B0_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B8#%D0%9A%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%A0%D0%9F%D0%9F
врач выписал мне табелтки, с пометкой "на крайний случай, если вообще не будет получаться"(плюс от себя ещё некоторые лекарства, уколы, препораты)
> либо я сейчас их пью, и худею. но при этом убиваю свой ЖКТ, добиваю диабет, и короче, эффект в плане внешности будет хороший, однако убью организм к хуям.
> либо я продолжаю быть жирной тушей, и все эти проблемы с ЖКТ, диабет и прочее, придут условно ко мне не сейчас, а через год-два, и я все так же останусь жирным уебищем.
я не знаю , что выбрать. как будто выбор без выбора. при этом обещать себе мол за эти два года я похудею точно - нет смысла, я себе так с 14 лет обещаю. щас мне 20.