Эта хуйня на пикриле вообще работает или очередное капиталистическое наебалово?
я успешно зафиксил
лфк делай на хребет на ютубе найдешь, буквально с первых занятий профиты будут
за месяц с сутулого уебища превратился в военного парня охуенного, спина сама по себе держится
и не надо ничего закачивать, пока не выпрямишься, а то можно вроде еще хуже сделать
Вот тоже интересно, насколько сильно она вообще утягивает спину. Я так понимаю она просто фиксирует спину в правильном положении, но один хуй если мышц нет осанка держаться не будет
Корректор для старух, а тебе он подарит дистрофию мышц спины
По сколько времени в день занимался, сколько раз в неделю? То етсь ты просто укрепил мышцы спины и осанка поправилась?
каждый день, иногда по два раза, комплекс упражнений минут 10-15 занимает, я хз, считай это зарядкой, никаких сложностей нет
ну плюс сидя за компом можно встать хребет размять, типа к стене на минутку встать с руками наверх
и это про выпрямление спины, а не ее закачку
я сильно не вчитывался, как это работает, просто физру делал и спина выпрямилась со временем
эти упражнения во всех видосах будут плюс минус одинаковыми, когда увидишь стремные гейские позы, то это оно
Сколько дней потребовалиось до полного выздоровления?
Это фиксит сколиоз первой степени с левым уклоном?
У меня просст работа сидящая, а врач после осмотра тупо сказал на полу лежать и на турнике висеть без упражнений
> лфк делай
Два чая
Купи турник, прокачай мышца спины
Скорее оно работает на поддержку, а не как «волшебная палочка».
Привет, у меня была такая же проблема и частично остается. Мне помогает занятие танго, очень круто укрепляет спину. Гугли постура. Есть также специальные йоги.
Определенный вид упражнений, про которые писали выше, и валик как на пике. В инете найдешь места на спине, под которые надо его подкладывать и лежать так. Мне ебануто помогло. Еще добавлял к этому всему турник (подтягивания и просто висеть)
Пилатес, плаванье, гребной тренажер.
Мне помогли подтягивания на турничке, анжумания от пола и на брусьях плюс приседания со штангой и становая тяга. С детства имел сутулую спину и вечно опущенные плечи к 20 годам смог пофиксить.
Так а у тебя оно само пофиксилось с ротсом мышц в спине? Или ты еще себя контролировал держа спину прямо. Сейчас если не будешь контролировать будешь сутулиться если расслабишься? Ну типа как курильщик который бросил всегда хочет покурить, так и тут нет такого, что спина хочет принять жидкое состояние
Скажем так, мясо помогает легче спину ровно держать. Т.е. раньше приходилось прилагать усилия, чтобы держалось, а теперь ПРОСТО взял и выпрямил. Прямо спецом не слежу, но по ощущениям сильно лучше стало. Причем не обязательно прямо ЕБАШИТЬ, достаточно просто в тонус мышцы привести, ну они там в любом случае подрастут слегонца.
//другой анон
Со школы сутулюсь, заебало, хочу это пофиксить. Что делать. Нужно укреплять мышцы спины, а как приучить себя правильно держать осанку. Иногда иду по улице расправляюсь, и хз при этом правильно или нет и забываю про это чрез 5 мин. За пекой и в машине вообще как жидкость сижу.
Поможет ли корсет? Есть ли тут те, кто это успешно зафиксил?