Я понял что еда - это буквально самое важное, то что определяет и самочувствие и настроение и внешность. Буквально всё зависит от того что ты покушал.
>Я стал питаться только обычный нормальной едой.
Так расскажи, чё за еда такая. Картошка - плохо, в ней полезных веществ нет, от риса - прыщи, греча - она и есть греча, макарошки - то же тесто, что жрать остаётся, одну овсянку?
Расскажи лучше че жрать чтобы 190 см стать. КАК ЖЕ Я ВАС НЕНАВИЖУ ТУПЫЕ ШПАЛЫ НУ ПОЧЕМУ Я КАРЛАН САБХУМАН
Причем тут двач, лол? Тебе мама разве не говорила то же самое?
Да, я буквально и питался то что ты перечислил.
Спагетти или рожки.
Варёный рис.
Варёная гречка.
Варёная или жареная картошка но не так часто.
Куриный или грибной супчик, иногда борщ.
Вот основная еда, которую ел чаще всего. Просто обычная еда, без мусора.
Из мясного: рыбное филе или рыбные каклетки лососёвые, самолепные каклетки из 2 или 3 видов мяса, яйца варёные, сосиски глобус, иногда шпикачки чешские.
Чёрный хлеб глобус. Или просто чёрный или заварной.
Ем еду не запивая водой или чаем. Просто ем. Потом выпиваю чай. Так как на дваче сказали что по некоторым исследованиям запивать еду не полезно, нейронка в целом подтвердила это.
Откуда эту хуйню взял? Бабок у подъезда послушал?
>Это реально.
Не пизди. Если ты годами жрал скуфское хрючево и заливался пивом с мазиком, то просто так взять и похудеть не выйдет, ибо такой рацион ушатывает гормональную систему, на восстановление которой уходят годы лечения. Скорее всего ты скинфет, а не настоящий жирничь.
Нет. Я только на дваче в пидорашечьего хрючева тредах узнал что такое быстрые углеводы и как они влияют на организм.
У меня были руки и ноги спички, но в определённых местах были отложения жира, там где чаще всего он откладывается.
Я вообще не понимаю как мужик под сорокет может питаться булочками, тортиками,газированной водичкой. самому стыдно должно быть.
Нахуй надо, мне и так дают.
Оп долбан, пей спокойно воду во время еды. Вода не понижает кислотность в желудке, уходит в течении 15 минут спокойно.
Еда мусор да, но это не самое главное. Самое главное это движение. Курящий грузчик будет здоровее офисного пидора на пп
Еда мусор да, но это не самое главное. Самое главное это движение. Курящий грузчик будет здоровее офисного пидора на пп
Я тебя расстрою, но быстрых и медленных углеводов не существует, это было доказано ещё в 70-х. Пик гликемии наступает примерно в одно и то же время для всех видов углеводов, вне зависимости от того, сложен или прост состав их молекулы.
Ну знаешь ли все люди любят либо сладенькое и вкусное либо всякие шашлыки с пивасиком.
Тогда хуйня собачья, я и так не ем мусорную еду, по твоим меркам, а один хуй ебало отёчное как у Лёхи Скуфьина.
Ну типа того, Харкач, если что, сюда тоже входит.
Значит скинфет. У тру жирнича жир прям везде, на всех местах. Он прямо лезет везде. У тру жирнича сама ткань мироздания перерабатывается в жир.
Ну сорян это просто случайность
Ну тогда может просто уменьшить порции? Ну типа вдруг ты на ужин съедаешь 3 пакетика риса и 4 сосиски, а я ел 1 пакетик и 2 сосиски.
Кто все? Ненавижу сдобу ебаную, всякие печеньки газировку и прочий кал
>Как итог я вешу 80 кг при росте 190
>при росте 190
А нахуя худел? При таком росте похуй, разве нет? Вот мне при 175 толстеть противопоказано, потому что я сразу в бочку превращаюсь и визуально ещё нижу выгляжу. Да и 100 кг это не так много, чтобы висел живот, так что ты либо ниже, либо весил больше
А что любишь из жрачки?
Теперь нужен нофап, это база. Потом отказ от дрожжей и от мяса. Мясо само уйдёт, когда на нофапе будешь и другие вредные привычки тоже.
>Начал ежедневно делать лечебную физкультуру
ссылка есть на эту хуйню? Я бы тоже чем то таким занялся а то уже в 35 как дед себя чувствую, хотя лишнего веса нет
Гычу
Стыдно когда видно.
А взрослый человек пожет делають любую хуйню которая не указана в УК РФ и не должен ни перед кем испытывать стыд за свои действия
Долбан, какой вывод сделать читаемому из тобой сказанного? Что можно теперь бесконтрольно сахар жрать (что мы и делаем повсеместно)?
Почему углеводы с зерновых насыщают на долго а эквивалент углеводов с несуществующих быстрых углеводов нет? Почему одна пища в желудке держится долго, а несуществующие бу всасываются оч быстро делая ахуительный скачек инсулина в крови? Мб дело в клетчатке дружочек? В количестве углеводов? Мб надо опу долбан чику информацию многонранно подавать в не умничать тут исследованием сомнительно го происхождения а? А?
Нахуя от мяса откызваться?
О, а я проделал путь от 120 кг на 65 при росте 196, буквально весь вес - это жиры были, бицуха как была немощные 27 см, так и осталась, но как стало легко жить, просто не описать словами.
Фастудом не питался, просто мать раскормила, а я радостно потреблял жратву. Самое сложное было отстоять право на нормальное питание, крики-истерики были первый месяц будто какие-то страшные деяния совершаю.
Был тогда 19лвл, так что кожа даже не обвисла, с тех пор до 80 кг раскачался, по факту кожа и кости, но меня устраивает и бицуха уже внушительные 33 см, да все еще ручки-веточки, но главное что сам рад. Одно из самых лучших решений в жизни.
Мясо это зло, все кто ел мясо умерли, задумайся наху
Может но потом будет испытывать проблемы со здоровьем, и да, будет ВИДНО.
Тоже начал худеть, но почему-то тело все равно раздувается в какую-то недокочку. Хочу стать таким лайтовым скелетом 55кг, но выгляжу как чурка борцуха коренастая с широчайшими.
> Сказало мясо
>Этим постом хочу вдохновить тех анонов, у которых лишний вес и отёкшее ебало. Не отчаивайтесь. Начните нормально питаться. Будет очень большая ломка но результат того стоит.
Спасибо броу за эксперимент. Сам не жирнин и молодой ещё, но скуфом категорически становиться не хочу
Слушайка ты долбан, если не пользоваться органом, тем более тем, через который циркулируют твои биологические жидкости, то это приводит к застоя во первых, а во вторых иди ты нахуй со своим нофапом. Иди почитай что такое незаменимые аминокислоты и съешь кусок мяса долбан чик. Начитаются хуйни в интернете, а потом распространяют её. Так вам и надо долбан, считайте тот вред который вы себе наносит налогом на тупость. Налогом в казну бога тупости, для вашей скорейшей кончины. Когда дефка услышыт что вы мяса не кушаете и не дрочите потому что вам так блогер с дохуя научными исследованиями сказал, то она просто расмеется вам в лицо, и скажет : "ну ты долбан конченный, надень шапку из фольги ещё, от тебя детей иметь хуже чем от вас ка грузчика у которого вон какой орех а ты чмоня иди поешь сена долбанского
Вот такая (пикрил). Нашёл в интернете ещё в 2022 где-то, поделал и забил. А потом когда начитался двача снова про неё вспомнил и начал по ней заниматься.
Иногда ещё это по утрам делал: https://www.youtube.com/watch?v=crKBr_x-Swc
> если не пользоваться органом, тем более тем, через который циркулируют твои биологические жидкости
Ты прогретый гой. Максимально идиотская логика, членом ссышь постоянно, но ты ведёшься на бред что он атрофируется. Слив спермы это самоубийство, все эти застои и прочее возникают только у онанистов. Все пациенты уролога это конченные дрочеры, неважно рукой или бабой.
До и посде будет?
В 70ые была сформулированы понятия гликимического индекса и нагрузки, это всё ещё актуально для людей страдающих диабетом, здоровым людям на все эти скачки похуй. У нас для его регуляции есть около 5 контринсулярных гормонов.
Ты просто уменьшил дневной каллораж и немного увеличил расход, добавив лёгкое физо. Всё, никакой магии полезной еды. Такое же метаморфозы можно провернуть хоть на моно диете из мороженного, если будешь считать потребляемое.
>скуфом категорически становиться не хочу
А придётся
Хуйня какая-то для домохозяек. Анжуманя, приседаня, подтягиваня делай, пешком пару километров нагуливай лучше
Так там есть это всё кроме подтягиваний. Пешком тоже кстати гуляю после работы но не 2 км, а где-то 1.
У меня есть до и после и так огромная разница. Но ясное дело что я не могу это запостить потому что моё ебало гуглится через поиск картинок. Грубо говоря с шарообразного распухшего лица до нормального.
>занятия - пожизненно
формулировка что надо
Макароны норм тема.
Ну чо, тада кайф! Тада я горжусь двачом, что он помог тебе разобраться в питании
Ага, а еще гены ломаются. А без генетики далеко не уедешь. Ну тогда похуй, хаваем нямку дальше, йуху!
>Картошка - плохо
dolboeb
Люто двачую, анончик, сам сейчас в процессе, с января 7кг уже сбросил тупо ПРОСТО начав нормально есть с минимумом говна
Вывод такой, что не нужно писать про быстрые и медленные углеводы,так как их не существует. Важны лишь гликемический индекс, гликемическая нагрузка, и энергетическая плотность. Высокий ГИ -- инсулин подскакивает быстрее, и дело тут не в количестве углеводов (чекни ГИ арбуза и его гликемическую нагрузку), пища не задерживается и чувство насыщения ею непродолжительно, избыток углеводов из неё превращается в жировую ткань, но только при достаточной гликемической нагрузке (количеству углеводов на 100г продукта). А чем ниже энергетическая плотность, тем меньше мы получим избыток калорий при большей массе продукта, так что при похудении лучше есть виноград, а не изюм. Исследование это не сомнительное, а научное и общепризнанное. Только дурачок в наше время будет говорить про быстрые и медленные углеводы.
Кстати хорошая тема заменять сладенькое небольшим количеством сладких фруктов, если прям ломка и хочется съесть кекс из пятёрочки.
Рад за тебя, анончик, честно. Расскажи поподробнее про физкультуру, которой ты занимаешься
Так жрать-то тогда чего?
>греча - она и есть греча
Вот ее и ешь.
Без головы пости. По шею
там три вида яда, очень вредный продкут так-то
>я решил взять себя в руки и послушал советов на дваче и прекратил питаться
Как баба,пидораски тоже на диване перлят и думают что бы сожрать, дрыщухи падочницы омежки 5а щиете, бляди тупорылые потребляди- спортом заниматься надо, а не "не жоать и нихуя не делать" на шее у долбаеба как шлюха.
>Двач оказался во всём прав.
ЛИШЬ В РАДОСТИ СМЫСЛ ВСЕГО
И ЕСЛИ НАШ МИР ЛИШЬ БОЛЬ, ТО БРОСИТЬ ПОРА ЕГО
ЧТО, ЕСЛИ МЫ ЗАГАДКИ ИЩЕМ ТАМ, ГДЕ ИХ НЕТ?
В ВОПРОСАХ, ЧТО ЕСТЬ ЖИЗНЬ, И В ЧЕМ ЕЕ ЦЕНА
МНЕ ДАН ПРОСТОЙ ОТВЕТ
НО СРЕДИ ТЬМЫ НАЙДЕМ ЛИ МЫ ТОТ ПРИЗРАЧНЫЙ СВЕТ?
НЕСБЫТОЧНЫЙ СВОЙ ПУТЬ СУМЕЕМ ЛИ ПРОЙТИ В ДЫМУ ГРЯДУЩИХ ЛЕТ?
Я вчера такой апельсинчик, знаешь, схавал, и у меня теперь такое чувство, будто их теперь при выращивании теперь поливают сахарным сиропом. Вкуса никакого, а ощущения будто стакан воды с сахаром выпил. Вот апельсины просто потеряны из-за этого прикола.
В плане контроля веса -- что угодно, но в меру, выбив из себя всё жирдяйское пиздабольство а-ля "я от одной булочки толстею". Я знаю, как жирдяи бутерброды делают, отрезая сантиметровые ломти сыра и колбасы, намазав перед этим на хлеб четверть пачки сливочного масла, и знаю, что я на этих же бутерах худею просто потому, что начинки кладу в разы меньше.
> Я перестал покупать пиво.
А какой алкоголь пьешь тогда?
Нахуя его пить?
Алкоголизм же. Хз кем нужно быть чтобы в 30+ не стать алкоголиком в реалиях всж скотоублюдий
Ты скуф и любитель половить говна жопой. 15 лет ты не делал того что положено делать тридцатилетним, сейчас ты проебываешь свой пятый десяток. Не было у тебя велосипеда в детстве и не будет его больше в детстве никогда. Без неготива
Перекатывайся из украхи.
Никакой не пью. Но на праздники беру либо шампанское полусладкое где написано "вино", а не "винный напиток". Либо красное вино импорт из франции какой-нибудь. Накатить на праздник бутылку на двоих с маман хватает за глаза. Больше нет желания пить алкоголь вообще.
>Моё лицо без фильтров нейронка оценивает на 30 лет в то время как мне почти 42
Всё это сорта всж-говна.
Не ем сладкое, не ем хлеб, вешу 140 кг при росте 180. Чедоблядок 190 100 просто прекратил быть уебаном, подумал что генетические жиробасы такие же и давай раздавать советы. Пошёл ты нахуй.
Ну хуй знает. Я вот хожу на муай-тай три раза в неделю, подтягиваюсь и бегаю, сладкое ем на ежедневной основе, но в остальном питаюсь очень даже неплохо, на мой взгляд, а вес за последние месяцы вырос с 72 до 74.
Ну пиво ещё пью раза два-три в неделю.
Похуй, зато я чувствую себя здоровоее и бодрее. У меня есть силы и желание чё-то мутить, а не просто наматывать часы между домом и работой. Думаю это тоже благодаря питанию.
Что за дибил. Картоха это крахмал - сложный углевод
Рис если бурый то там полно клетчатки
Макароны есть цельнозерновые
Срезидемноморский тип питания это база
Зумерши все равно бесплатно не дадут
Чел...
Ну а я похудел на бургерах, пиццах и тортах с 135 до 90, вообще неважно. что ты ешь, главное считать калории.
Не есть каждые 3 сек пробовал?
Да и фиг с ними. Вообще ТНН.
Зато борща 3 литровую кастрюлю за день оприходуешь? Такого что ложка стоит, на косточке, да?
Пошли нахуй, вы меня не знаете но уже сделали выводы. Ссу вам в рот.
На вопрос ответь.
>генетические жиробасы
Это те пиздаболы, которые от одной булочки толстеют, конвертируя 100 калорий в 80000 тысяч, да?
попробуй не жрать вообще хотя бы двое суток, потом поговорим
Попробуй есть сладкое, хлеб и т.д. То есть полную противоположность того, чем ты сей час питаешься.
Проиграл в голос аж. Не пали годноту быдлу.
Бля, я посмеялся сейчас так, как никогда прежде. Не в плане громкости и интенсивности, а просто звук такой мерзкий и чужой, будто кто-то другой посмеялся.
Причем тут быстрые углеводы вообще, забудьте вы это слово, дегенераты, ты похудел потому что ебаный САХАР перестал жрать.
>Я перестал покупать пиво.
Сахар и есть быстрый углевод
Выше написали, что все углеводы усваиваются с одинаковой скоростью.
>Моё лицо без фильтров нейронка оценивает на 30 лет
Что за нейронка, анончик?
Факт. Я прошлой весной сбросил с 98 до 87 за полтора месяца просто отказавшись от сладостей и прочих "вкусняшек".
Правда сейчас снова разожрался до 93, как завел бабу полгода назад с которой вечно что-то за компанию хомячу. Ей-то похуй, ни на кило не поправилась, а на мне чаепитие со сладостями в девять вечера вот так сказались. Сейчас снова возвращаюсь на диету и перманентно уже.
Ты долбаеб и не лечишься.
Видеоигры попробуй, отлично отвлекает от скотоублюдской реальности
Как же от этих постов пахнуло юношеским максимализмом. Я тебя расстрою, но ты душнила, и такими разговорами можешь заработать репутацию фрика. Ты этими гликемическими индексами будешь кидаться в чатике со своими одногруппниками, чтобы ЕОТ заценила какой ты умный. А тут люди простым языком объясняют сложные вещи.
это сдавленный крик боли
Да я и так играю каждый день часов по 5
+аниме смотрю для эскапизма
>Больше нет желания пить алкоголь вообще.
сука мразь пидарас.
Я обожаю пиво и мучное и сладенькое. Блять вот эти пидарасы которым НЕ ХОЧЕТСЯ сука вот им все легко, это как с тянкой чеды дают советы ПРОСТО ПОДОЙДИ с чедовским ебалом своим и нормальным балансом нейромедиаторов, А ЕСЛИ Я ПОЛОМАННЫЙ И У МЕНЯ В ЖИЗНИ ОДНА РАДОСТЬ ПИВА ВЫПИТЬ И БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ СУКА БЛЯТЬ МНЕ КАК ЖИТЬ ТО БЛЯТЬ, КАК НАХУЙ? суки блять изимодные
Ну и нахуя бухать тогда я нихуя не понял.
Я наоборот к 40 отрастил бороду и забил хуй на лишний вес. Хотя привычка отжиматься/хуярить на турнике осталась. Пью пиво, ем джанкфуд. Вес 97 при росте 184. Раньше был 80. Не сказал бы что прямо скуф. Бабы на работе говорят что на 40 не выгляжу и лишнего веса у меня нет.
А еще выше написали что ты пидор. ведь все что на дваче пишут истина в последней инстанции
Поломаешься ты когда споткнется и заодно землетрясение вызовешь
Правда я вообще отказался от самодвижущихся экипажей и в черте города только на веле. На машине только загород
>Жирный пидар перестал есть много
>ВААА Я ПОХУДЕЛ? НЕВОЗМОЖНО!!!
Ди нахуй
Становить кочкой все калории будут в мышцы уходить
Это у тех, кому повезло с ростом. Мне чтобы не выглядеть как жирный заплывший скуфидон надо весить 40-45кг
>Бабы на работе говорят что на 40 не выгляжу и лишнего веса у меня нет.
Просто они привыкли что у скуфов небольшое пузо на 3-5 кг чистого жира всегда есть и считают что это не лишний вес а так и должно быть.
бототред
>при росте 190
Эх, завидно. 170 кунчик
Так играть и аниме смотреть под алко намного интереснее
Я отказался от бутербродов с белой булочкой.
Я отказался от пряников, печений, выпечки.
Я отказался от тортов, кексов, эклеров.
Я отказался от сладкой газированной водички.
От вкус-о-чка, ки-эф-си и прочего мусора.
Я перестал покупать пиво.
А что есть тогда? И почему газировку называют сладкой газировкой? В чем прикол?
Я отказался от пряников, печений, выпечки.
Я отказался от тортов, кексов, эклеров.
Я отказался от сладкой газированной водички.
От вкус-о-чка, ки-эф-си и прочего мусора.
Я перестал покупать пиво.
А что есть тогда? И почему газировку называют сладкой газировкой? В чем прикол?
Колбасу и мясо они жрут, вместо того чтобы жрать сбалансированною.
>сладкой газировкой?
Сахар в составе
Тоже с этого высера выпал - наоборот, как спился = пиздец похудел, лол. Там дохуя калорий, но не залупы типа БЖУ, там просто нечему откладываться в виде жира
Потому что Тархун не сладкий, но газировкой быть не перестает
А я наоборот не могу играть.
Когда хорошо выпью то появляется непреодолимое желание щупать баб и набить кому то ебало.
>отрицает известный и установленный факт
>Ты долбаеб и не лечишься.
Да-да, зато ты, используя устаревшие на полвека понятия фриком себя не выставишь. Тут неучи, а не люди -- кроме простого языка ничего больше не знаете.
Завидую толстякам иногда, им не лень есть. Я вот из-за лени худею нехило, приходится через силу есть, готовить там что-то, это такая рутина...
Истина подтверждается в экспериментах. Гликометр + секундомер + фруктоза + крахмал. Ешь натощак, в первые сутки фруктозу, во вторые сутки крахмал, потом засекаешь время и измеряешь сахар в крови каждую минуту. Убеждаешься в том, что и крахмал и фруктоза приведут к гликемическому пику в одно и то же время после употребления.
Быть высоким -- это проклятие. Я бы за твой рост левое яйцо отдал. Знай -- тебе повезло.
Кашу жри, овощи, курочку, яички, творожок и соления
блядь что за хуйню я написал я имел ввиду ессентуки
Ты на видео?
Ебаная хуета, ты пробовала не втягивать в себя абсолютно все окружающие предметы на расстоянии километра?
>Быть высоким -- это проклятие
*если ты пидор гомосек
Раз тут прям дахуя экспертов собралось то советуйте что мне жрать с чаем что бы не сильно вредное.
А то я пью чай 4 раза в день и жру всякое
А то я пью чай 4 раза в день и жру всякое
>Я бы за твой рост левое яйцо отдал
лучше бы 5-7см роста отдал)
Двачую прозревшего. Даже не верится насколько оздоровляет банальный отказ от сладкого и самых вредных сортов пищи. До этого мучался с гастритами, зубами, весом и отдышкой. Буквально за год всё спало, а сейчас уже забыл что были какие-то проблемы, походы к врачам, и прочее.
Даже не верится сколько людей гробят свою жизнь просто тем что питаются мусором по привычке.
Для меня тархуны и прочие - это газировка. А вода с газом без добавок - минералка.
>кашу
Детский сад Ромашка, да? ДЕТИ, ОБЕД.
Теперь еще чекни ттг, т3 св, т4 св, анти тпо, йодоурию. Если задетектишь дефицит йода без пиздецом, а потом выровняешь его, то это будет еще минус 2-4 кг.
Причем тут детский сад, я же не предлагаю тебе жрать манную кашу.
Жри рис или гречу, что больше нравится.
Каша это база, так называемый фундамент.
>Быть высоким -- это проклятие.
Почему?
мимо 167 см гном
Сап ДВАЧ. Помоги тогда и мне.
Уже много лет я дрыщ 58-60 кг. Самый большой вес был в армии, весил порядка 77кг, но там был режим, питание, постоянный стресс.
Сколько бы я не ел, вес не набираю. Кушаю не по режиму, иногда могу поесть раз в день, а иногда 2-3 раза в день. Могу съесть например 2 тарелки борща, шашлык и тд. Вес не набирается.
Прошу помочь
>Будет очень большая ломка но результат того стоит
А чего стоит результат? Дальше давай рассказывай. Нашел молодую альтушку? Тянки текут? Получил повышение? Ради чего ты отказался от 1). вкусняшек, 2). пива ?
Жимцел или сабмиссив?
Почему? Типа высокий рост убивает гомосексапильность?
То есть с кофеиномусорным чаем, который вреден сам по себе, ты хочешь есть что-то невредное? Мда...
20 отдал бы, если бы было можно.
Быть шпалой -- это сраное проклятие. Сколиоз, плохое кровоснабжение конечностей (и головы при интенсивных физ нагрузках), траблы с теплообменом, плохая выносливость, повышенная травматичность суставов, проблемы с выбором одежды, неуклюжесть нескладность пропорций и неустойчивость тела ввиду большой высоты центра тяжести тела и иные бытовые неудобства (поездки на поезде и самолётах, пригибаться на каждом шагу -- это ад). Быть под два метра норм, если ты профессиональный баскетболист-негр или додик на стероидах, не вылазящий из качалки.
Я люблю чай с кусочками яблока пить.
У меня 0.5 стакан, пивной, и я туда насыпаю половинку яблока свежего мелко нарезанного кубиками, и заливаю чаем, который заранее во френч прессе сделан.
В итоге и чай хороший пью, и яблочки в ротик залетают и хрумкаю.
Советую в общем.
ДЕТИ, ОБЕД. ОБЕД!
ОП же пишет, что тупо здоровье и менталочка улучшились
Так как же это поменяло жизнь то? Тянка, топовая работа, секс каждый день?
Сколько калорий в день съедаешь?
Да я знаю таких ебланов как он.
Такие в детстве шапку не носили потому что "крутые" и мол шапку только старики носят.
Теперь они не кушают норм еду потому что только дети питаются нормально, а этот выродок же у нас взрослый, надо жрать пиво и закуску. Буээээ
Ценой отказа от жизни как таковой? Ок. Прост после 40 ничего кроме еду и бухла у человека не остается.
У меня только от водки так. Поэтому пью белое сухое вино
Как можно отказаться от фастфуда? Это же ААААААААААААААААААА
Зумер плез
А я отказался что бы наоборот лучше бухать.
Стало очень плохо ибо много жрал и бухал, и здоровье не позволяет больше.
А я хочу.
В итоге перестал пить на пол года, и не жру парашу.
Пить я вернулся уже, но хуйню не ем.
И пью поменьше чем раньше.
Ибо я бы сдох к 35 годам а я не хочу, я хочу бухать до 80 лет.
Так что приходится идти на уступки и убирать вредную пищу.
Вот бы похудеть со 130 до 70 и вернуть 2014 год, когда я весил 70. Проститутки мне дают 25 лет, хотя мне 30. Если похудеть - буду выглядеть на все 18.
>то советуйте что мне жрать с чаем
ничего
нахуй ты жрешь чтото с чаем? для этого приемы пищи имеются
куоп наркомана
Изюм
> Двач оказался во всём прав.
Блять, я думал панчлайн будет в том, что не смотря на похудание, тебе так тян и не начали давать. А так хуета.
не слушай советчиков про сухофрукты. я почти два месяца сидел на диете без мучного, сахара и молочки. и все эти два месяца я срал пластилином из-за сушенных яблок и кураги.
> Да-да, зато ты, используя устаревшие на полвека понятия фриком себя не выставишь. Тут неучи, а не люди -- кроме простого языка ничего больше не знаете.
Да, двачер сказал,двачер спиздел. база.
Проиграл
Не мониторю.
Ем любое хрючево, перекусы. Супы, гречу и тд тоже ем
Жду ответа на вопрос. Если тебе не даëт в принципе никаких бафов в практической части, а именно секс каждый день, тянка, профиты в работе, то нахуй это нужно, невротик?
Крепко сбитый от природы, коренастый, было >20 тян. Все примерно такого же роста или ниже, но бывали и повыше.
Базовичок. Так держать
Как отказаться от сладкого? Меня прям щас ломит пздц, надо сходить за баночкой адреналина, сегодня не пил еще
Ты даже примерную калорийность за день рассчитать не можешь, как тебе помочь то
неустойчивость тела ввиду большой высоты центра тяжести тела-моя очень неуклюжий быть моя все ломать-миня проклинать и изгонять из племени
Я с чаем ем простые сухари, посыпанные сахаром. Это типа ДЕСЕРТ. Вместо кексов и печений нормально, сойдёт. Но перебарщивать тоже не стоит. Если чувствуешь что за вечер заточил пакет сухарей, то не надо так. Можно ещё с изюмом.
Это по крайней мере хотя бы не сдобное тесто, а относительно простое. Не как у песочных пирожен кароче или у коржика, где вместо воды сливочное масло и яйцо.
>спиздел
Понял тебя.
Круто. У меня всё значительно хуже.
Признаюсь -- не понял твою шутку.
Да, где-то 175-180 идеальный рост мужчины. Для женщины 165-170. Идеально будет сидеть любая одежда, не будет ни каких болезней.
У всех высоких что я знаю дохуя проблем со здоровьем. Исключение только если человек сам по себе крупный, а на палочник. Но именно крупные встречаются гораздо реже, чаще палочники вытянутые.
самый простой вариант - сесть на кето
после него сладкое не то что не хочется, от него воротит нахуй
А у тебя что, анончик?
>сесть на кето
Это чё, кетамин?
Несколько походов к шлюпкам и всё.
Жрать один жир.
Истина.
>что мне жрать с чаем что бы не сильно вредное
>пью чай 4 раза в день
ну во первых перестать пить чай либо сокращать количество сахара что кидаешь в чай в день, 30-40г сахара в день предел если надо сбросить вес, т.к даже в 10г сахара столько калорий как в 1 сочном хлебце с добавками. только вот хлебец ещё и источник медленных углеводов и витаминов после которого жрать меньше хочется. если же чай без сахара хлебаешь базара нет. вообще большинство долбоебов даже не пробовали узнать сколько калорий в ебучем сахаре и хлебобулочном пиздеце, хавают его тоннами в день, даже не считая остальное еды. а потом удивляются откуда вес ведь " даяжниченонеем даяжемать "
>медленных углеводов
neobuchaemiy musor)))))))
Какой же ты душный пиздец
Зато даблы и триплы выбивает каждым постом
>хнык-хнык, я не могу достойно признать свою неправоту, лучше назову оппонента душным плак-плак((((((((
что тебе не так, жирный биомусор. быстрые углеводы это хлебушек, сожрал насытился на десять минут переварил получил выброс инсулина и опять захотел жрать. медленные образные горох капуста морковь схавал перевариваешь часами жрать не хочется. ну ты тварь жирная что взять
Не плакай, душнила
>194/72
>жирный биомусор
ahahahah chto eshe vzyat' s tupogo dauna kotoromu hot' v glaza ssy
tebe vishe dazhe pic skinuli s grafikom уsvaivaemosti uglevodov. Hvatit
produkty nazyvat' v chest odnoy iz grupp veshestv vhodyashih v ih sostav, durachok
>Моё лицо без фильтров нейронка оценивает на 30 лет в то время как мне почти 42
А вот тут верю. Реквестирую пикчу с тем седым скуфом с обтекаемым лицом младенца.
seychas bi translitom ebashit kak v dvuhtisyachnie dolboeb o4nis na dvore 25 god otstalaya zirnaya dcp huyna
Ya tebe seichas ebalo nabiu
Nishiy dodik, dumauyshiy, budto na vseh klavah est' kirillica zaviduet tomu, kto znaet raznicu mezhdu " est' " i "zhrat' ", nazivaya ego jirnym))))
Ты буквально и описал то, что в народе называется быстрыми и медленным углеводами
на оземпике вообще изи, тупо не хочется ничего жирного
раньше фруктов в рационе было 0, сейчас частенько ем всякие яблоки с мандаринами
U menya palec v mayoneze zamaralsya, est' budesh?
У меня на ноуте только немецкая раскладка и чё нахуй? Только слабоумный даун (ты) не может в слепую печать.
А то! Борщец обязательно наворачивается со сметанкой, вприкуску с чесночной пампушечкой (она же пампушка, она же не хлеб!) Потом обязательно выпить чаю. Чай пьется с сахарком - ложечек 6-7 нормуль так. Пустой чай - баловство, поэтому достаем плюшечку "домашнюю" (с сахарком, разумеется). И т.д.
Я от оземпика дристаю, пержу, рыгаю и все. Ем так же.
>Быть шпалой -- это сраное проклятие. Сколиоз, плохое кровоснабжение конечностей (и головы при интенсивных физ нагрузках), траблы с теплообменом, плохая выносливость, повышенная травматичность суставов, проблемы с выбором одежды, неуклюжесть нескладность пропорций и неустойчивость тела ввиду большой высоты центра тяжести тела и иные бытовые неудобства (поездки на поезде и самолётах, пригибаться на каждом шагу -- это ад).
Справедливо, если ты от 2м. Там - да, появляются проблемы с кровоснабжением. Если ниже, то все ок.
>Крепко сбитый от природы, коренастый, было 20 тян.
Верую
>30-40г сахара в день предел если надо сбросить
Ммм, общего, или только из сахара?
Как бы даже если сладкое не есть, то за день получится где нить граммов 50-60 сахара сожрать.
>В 70ые была сформулированы понятия гликимического индекса и нагрузки, это всё ещё актуально для людей страдающих диабетом
Так для них и делали это говно.
Что бы было понятнее что есть, что бы не откинуться.
Давайте еще протоколы для язвенников будем к здоровым применять?
Че там? Острое, соленое, жирное - нельзя!
Спидорак, кладбище пидоров, гроб!
всем ЖОЗ!
Я был обычным жирным скуфидоном, с шарообразным лицом, широкой жопой, обвисшими веками, брюхом переваливающимся через ремень джинсов и вторым подбородком. Я весил 100 кг
Но в один прекрасный день я решил взять себя в руки и послушал советов на дваче и прекратил питаться быстрыми углеводами, оставив только медленные, лишь изредко балуя себя мусорной едой.
Я отказался от бутербродов с белой булочкой.
Я отказался от пряников, печений, выпечки.
Я отказался от тортов, кексов, эклеров.
Я отказался от сладкой газированной водички.
От вкус-о-чка, ки-эф-си и прочего мусора.
Я перестал покупать пиво.
Я стал питаться только обычный нормальной едой. Снизив почти до нуля сладкое и булочки. Начал ежедневно делать лечебную физкультуру для общего укрепления организма.
За 8 месяцев мой вес снизился со 100 до 80 кг.
На лицо меня стало не узнать.
В округ все окружающие начали удивляться что случилось и спрашивать как вообще это возможно и что вообще происходит.
Как итог я вешу 80 кг при росте 190
Моё лицо без фильтров нейронка оценивает на 30 лет в то время как мне почти 42
Можно сказать мою жизнь полностью поменяло БАНАЛЬНОЕ прекращение есть мусорную еду и простая физкультура на коврике дома а ля 10 отжиманий на коленях или 10 подъёмов ног из положения лёжа.
Это реально.
Этим постом хочу вдохновить тех анонов, у которых лишний вес и отёкшее ебало. Не отчаивайтесь. Начните нормально питаться. Будет очень большая ломка но результат того стоит.