>>318473874 Если есть возможность, сходи к врачу. Таблеточки или уколы типа мидокалма, кажись, по рецепту. Плюс массаж нужен. А так - гугли комплексы лечебной физкультуры при гипертонусе мышц, купи аппликатор Кузнецова и лежи на нем три раза в день по 10 минут, валики всякие есть для размятия мышц. Только гимнастику надо реально каждый день делать, не ебланить, там комплекс минут 15-20. И запастись терпением, без таблеточек только через месяц реальные улучшения почувствуешь.