Аноны, как быстро остановить уже начавлуюся или ещё только начинающуюся паническую атаку? Что помога

Аноны, как быстро остановить уже начавлуюся или ещё только начинающуюся паническую атаку? Что помогало/помогает лично вам?

100 грам водки

Феназепам - идеально.
За неимением рецепта - анаприлин, корвалол.

Мимо-паничник-со-стажем

>>319945315

Анаприлин в какой дозировке? Как быстро эффект и какой эффект?

>>319945498
20 мг должно хватить, это бетаблокатор, снижает уровень адреналина. Пульс ниже, тревоги меньше.

>>319945228 (OP)
Неулептил. Три капли под язык и ты уже валяешься на диване без сил, без тревоги и без эмоций, ПА как рукой снимает. Только есть один нюанс: ты в таком полу-овощном состоянии будешь еще пару часов валяться, препарат мощный. Я его иногда галоперидолом в каплях называю.

>>319945315
>анаприлин
Я с помощью него научился заново ходить на улицу. А то я боялся случайно умереть из-за выдуманных проблем с сердечно-сосудистой системой.

>>319945228 (OP)
Холипал

>>319945228 (OP)
Атакуй её первым!

>>319945228 (OP)
Она закончится быстрее, чем подействует лекарство.

>>319946219
Двачирую. Я гипертоник, раньше амлодипин ел и эналаприл. А потом на анаприлин пересел. 40мг утром и 40мг вечером Иногда ещё 40мг днём, если трясти начинает.

>>319945228 (OP)
Водка.

>>319945228 (OP)
Фена, ксанокса вьебать. Если вам это не прописывают, то у вас нет панички.

>>319946382
Фен принципиально сейчас не прописывают. Вместо него Атараксы всякие, которые как средство скорой помощи при паничке работают хуево.

>>319946382
>>319946444
Так с фена наоборот разгоняет да и запрещенка это, сейчас вообще скорость из моды вышла

>>319946444
Хз как у вас, а у нас прекрасно прописывают. Проблема в том, что с ним аптеки возиться не хотят, как и со всем подобным, поэтому на город только несколько аптек торгует.

>>319946508
Кто вам такую глупость сказал? Вы слушайте людей, которые непосредственно его по рецепту жрут, а не додиков, которые, тип, пытаются его достать зачем-то. Идешь в дурку, рассказываешь свою историю, получаешь рецепт, ставишь печати в регистратуре, идешь и покупаешь. Весь квест. Неудобство в том, что рецепт отдаешь при покупке, так что каждый, блять, раз идти в дурку за рецептом.
Ады или там тофизапам можно хоть годами по одному рецепту жрать.

>>319946382
Свыня, уходи.

>>319946677
>>319946444
Вы про амф и феназепам. ну один про одно, второй про второе

>>319946139

Он наверное рецептурный.

>>319946219

Расскажи, как принимаешь, как действует?

>>319946264

Такого не существует.

>>319946909
Рестодруд

>>319945228 (OP)
Альфа-пвп ёбни милиграмм 100 по вене, должно помочь.

>>319948324
он разгонит, а кайфа не даст, кек

>>319945228 (OP)
Вздрочнуть.

>>319945228 (OP)
Медитация

>>319945228 (OP)
Все началось после того, как я пеереболел коровавирусом. После определенной физической активности у меня почему то потомо чень долго была тахикардия, какая то дрожь, и я не мог спать в таком состоянии. Позже добавилось и какое-то околообморочное состояние с ватными ногами и страхом прямо во время физической активности. Иду по улице и начинается. Позже, проснувшись где-то к 4 часам дня, это мой обычный режим - просидеть всю ночь за компом, а под утро ебануться спать - что то стало всего трясти, пульс был огромный, от этого становилось ещё страшнее, пульс ещё рос, и в конце-концов, у меня начали неметь конечности и я внатуре уже начал слегка плыть,(может циркуляция от такого пульса нарушилась -хз), короче, я вызвал скорую. Скорая приехала быстро на удивление. Прямо неожиданно быстро, буквально за несколько минут. Как только они приехали, у меня это состояние начало подотпускать, но пульс был все ещё высокий. Они сделали кардеограмму, проверили сахар, и ничего не нашли страшного. Дали мне пол колеса анаприлина от пульса, но к тому моменту меня уже не трясло, пульс был высокий 120 где-то, но это меня не беспокоило. Тетка, парамедик, из этой бригады скорой, единственная из всех врачей, которым я потом ходил, сразу смогла угадать верный диагноз. Она его точно не назвала, но посоветовала голову полечить типа, намекая на психосоматическое. Я не внял её словам, потому что все это началось после короны, и я решил, что в следствие. Это было не так. Ах, да, забыл сказать, у меня ещё были боли в левой части груди, и отдавало в руку. Поэтому я думал, что это может быть какой-нибудь миокардит или вроде того и пошел к платному кардиологу. Потому что бесплатный терапевт, к которому я тоже ходил, посмотрел на кардиограмму, прописал бисопролол, и прямо сказал, что такие диагнозы типа миокардита, мы тут поставить не сможем. Состояние, помимо панических атак, у меня было какое-то похожее на : подташнивало, косоебило и так далее. И так довольно долго. Я уже сто раз пожалел, что я этой короной вообще заболел. Нихуя себе осложнения. Бисопролол, кстати, вообще ни на что не влиял. Кардиолог сделал узи сердца и тоже ничего не нашел. Но прописал мне грандаксин от ПА и ещё всякие минералы для сердца просто для профилактики. Я лег спать где-то в 9 или 10 вечера после кардиолога, проснулся с утра, и заметил, что мне гораздо лучше. Меня больше не подташнивает, прошло состояние, похожее на отравление. Таблетки я пил. Заметил, что если выпить грандаксин на ночь, то с него наоборот не спится, хотя это вроде транк. Потом прошли и панические атаки. Но когда они появлялись, я уже про них знал, и мне не было так страшно, я как бы научился их контрить силой мысли. Но, то есть, они были, но к лютой панике не приводили. Опытом я выяснил, что это состояние которое меня мучило, было вызвано совсем не короной. А тем, что я не спал ночью. Я полностью исцелился, когда исправил режим. А когда начал гулять, немношко бегать, временями на турничке висеть, заметил, что у меня ещё давление упало, до 118/70. А колеса не помогали по-сути.

>>319951261
Блять, та делать мне нехуй, кроме того, как твою простыню про коронавирус читать

>>319951261

Зря ты так, анончик. У меня ПА тоже начались после короны. И тоже были проблемы со сном. Всё это началось одновременно (ПА и проблемы со сном). Так что у тебя не ПА от недосыпа. А это всё симптомы одной проблемы.

>>319945228 (OP)
У меня слабенькая па была.
Я просто успокаивался и дышал в пакетик. Думаю какие нибудь дыхательные практики могут помочь. При легких слаьеньких формах.
Алсо у вас тоже ощущение холодного дыхания смерти в лицо? И ощущение что сейчас умрешь?

>>319946382
Разгоняльщики, стимуляторы и прочая наркота при па кажутся плохой идеей.
Вон негр Флойд умер из за того, сто словил паничку под наркотой и сердце стопнуло

>>319952755

>И ощущение что сейчас умрешь?

Да, причём это иррациональный страх. Я умом понимаю, что просто адреналин на самоподсосе фигачит, но поделать ничего с этим не могу, тревога как бы сама генерируется организмом.

>>319945228 (OP)
Закрой глаза и начни глубоко дышать. Вдох-выдох и постепенно замедляй дыхание, делай паузы после выдоха дольше.

>>319953402

А точно стоит глубоко дышать? При паничке итак гипервентиляция идёт. А при головокружении точно стоит закрывать глаза? А при фигачащей тахикардии ты точно сможешь замедлять дыхание?

>>319945307
>>319945228 (OP)
Вот это. Но есть и побочки. Я тревожник что даже к врачам ссыт ходить, все выродки советовали сходить, ага ебать тревожник сча пойдет к врачам..... Совсем прихуели, выродки.
Ну и я что ? Я начал пить, и это помогало, ноль тревоги, я жил полной жизнью.
Но потом отьебнул животик, и я уже 2 месяца не пью.... ничего почти не могу кушать, а депра..... бля, мне хуево.
Так что водка лечит тревогу, но убивает другие части тела.

>>319945315
>анаприлин
Точно без рецепта ? Это раз (спасибо большое за ответ)
>Феназепам
Второе, а можно взять что-то без рецепта в наше время ? Я лет 10 назад покупал флуокситин без рецепта, 3 раза продали на 4 не продали, и я испугался и перестал пить.
Времени много прошло, и сча я готов получить немного отказов.
Или они теперь 100% не продадут ? Все же технологии, гулаг, или может прокатит ?

>>319946382
>Если вам это не прописывают, то у вас нет панички.
Очередной выродок что поставил себе диагноз по тиктоку, наплел врачу хуйни, а врач и рад выписать лекарство.
Как тревожник может к врачу пойти ? Гандон. Как я вообще на улицу выйду ?

>>319954179

Тоже такое было, не пил два года из-за проблем с ЖКТ. Потом опять начал и даже не знаю, жалею или нет. Когда заболел - думал, хоть помру наконец. Но помирать от желудочно-кишечного - очень неприятно.

>>319954262

Анаприлин без рецепта продают. Феназепама нет уже давно, т.к. сырьё (внезапно, импортное) кончилось. Быдлу говорят, что аптеки связываться с этим препаратом, но это не так. Его просто больше не делают. Тревожникам пызда.

>>319954357

>Как я вообще на улицу выйду?

Вот у меня та же проблема, ищу препарат, который позволит выйти на улицу.

>>319954402
Я готов морально начать пить, не проблема. Но мне надо выздороветь, 100%.
То есть надо что бы все симптомы прошли, и еще пол года не пить, закрепляться, а лучше год.
Так что пока без алкоголя я на долго, но потом буду пить, прям на всю жизнь не планировал завязывать.
А пока пил вот это дерьмо, оно нихуя не помогает, пустышка ебаная. МОжет из треда что найду думаю. Анаприлин вон советуют, попробую.

>>319954481

>что аптеки не хотят связываться с этим препаратом

>>319954528
По идее можно выпить немного, что бы были силы дойти до врача, а там ему все рассказать.
Но появляется 2 уровень тревоги, что пока едешь - тебя отпустит от бухла.
И что врач скажет вы пьяны идите на хуй, я вам не верю, вы просто хотите получить нарко-препараты.
В итоге я бухим до врача так и не дошел, довольствовался тока бухлом.

>>319954549

Жри новопассит жидкий, там валериана и пустырник и зверобой хорошего качества. Правда там алкоголя немножко есть.

А жкт довольно легко лечится - диета (гуглить), инбититор помпы, висмут, покой.

>>319954627

Да, всё так. Замкнутый круг и нет выхода.

>>319954646
>инбититор
Я рабепрозол пил курс, но там врач хуевый был не то поставил, в общем хуйня.
Через месяц пойду к другому врачу, в нормальной клинике и городе, жду зп в общем что бы хорошо пройти все анализы и врач норм был.
А сча пью типо пребиотики, пробиотики, тримедат, ну и по фигне витамины.
В общем жду момента к врачу, тут скорее дело ожидания, чем реально трагедия.
> новопассит жидкий
А это да, 650 руб нашел у дома, сча сгоняю в аптеку, спасибо

Так никто и не ответил кстати, на счет Флуокситина !!
Я уже пару лет в тредах спрашиваю, и никто не отвечает. Можно ли его сегодня без рецепта урвать в аптеке, шанс есть ?
Тут же каждый второй тревожник, что нету таких ?

>>319955432

Почитай внимательно, как его пить. Многие его ругают за гвайфенезин, но мне он помог. Не вылечил, но помог.

>>319955577

Ничего из этого без рецепта уже не продаётся.

>>319956188
Так и раньше рецепт нужен был. Вопрос в том что можно ли его урвать ?

>>319956164
А ты как пьешь, скажи плиз )

>>319945228 (OP)
из препов - анаприлин, феназепам, сахар

>>319956382
>сахар
Кстати реально помогает, я еще лет 20 назад в детстве ловил приступы, помню, плохо стало, я пришел домой сахара наелся и мне полегчало.

>>319956328

первый день-два понемногу (вроде бы по 5мл), затем стал по 7, но если тебе слабо помогает, можешь по 10. В инструкции там расписано.

>>319953115
Ага. Мне каж паниски связанны в основном с мнительностью.
У тебя до панисек был некий опыт удушья?
Ну поперхнулся там сем или еще что нибудь?

>>319956523

Я ношу в кармане конфету, т.к. тоже слышал про сахар. Но не могу сказать, работает это или нед. Дважды когда как будто бы ПА начиналась, ел конфету и она не развилась. А третий рак как будто не сработало, тревога не прошла, но полноценной панички не было, так, лайтовенькая.
Кстати, касаемо анаприлина. А как он действует-то? Он только всасываться будет минут 20, а адреналин уже в крови.

>>319957163

Нет.
Но паничка ебанула просто посреди улицы, далеко от дома. Полтора километра шёл до ближайшего укрытия, там отлежался. Встать не мог два дня. С тех пор боюсь выходить на улицу из-за этого ожидания, что снова может ебануть.

>>319945228 (OP)
Берешь и дышишь туда.

>>319945228 (OP)
Начинающуюся: Как чувствуешь что только начинает накрывать, ебошишь отжимания-приседания в высоком темпе. Суть игры - как можно быстрее выпалить адреналин.

Начавшуюся: Берёшь целофановый пакет, и дышишь в него некоторое время. Суть игры - ограничить поступление кислорода к тканям головного мозга.

>>319945315
> Феназепам - идеально.
Паничка про стандартном течении сама по себе в течение 15 мин. проходит - пока фен стартанёт, его отпустит 20 раз.

>>319957066
Все, купил, спс за советы, попробуем.
Поход обычного тревожника в аптеку у дома, кста.
Кто там спокойно по врачам ходит, я хуею с этих тревожников.

>>319946382
Хуйни не пори, я с паничками лет 15 назад ходил в платку, прописали мексидол и еще какую то хуйню пустышку, забыл.
Сейчас паничек давно нет, даже с лютых бодунов

>>319945228 (OP)
Пынямание.

Понимание, что от этого не умираш, сердце не остановится и ты будешь жить в любом случае. А это всего лишь пятиминутный сбой

>>319957190
чат гпт сказал 10 минут, если под язык, начнет быстро так работать.
Пить заранее.
То есть если гулять собрался на улицу, ты же знаешь когда пойдешь, вот и пей. Или перед работой.
Пик эффекта через 1-2 часа.
Продолжительность около 4–6 часов (иногда до 8)

>>319957972
>анаприлин
а еси просто выпить какой эффет? перед дракой например

>>319958397
Бля, я тока с магазина вернулся, хуй знает, сча обе хуйни затестим. 10 мг анаприлина бахнул под язык, глянем что будет.
К слову на улицу вышел с тряской разумеется, и сча есть немного, посмотрим отпустит ли и как тело будет ощущаться при отпускании.

>>319958466
>>319958397
Но под языком держать ее кислая пизда, стараюсь не глотать даже (

>>319957863

>Берёшь целофановый пакет, и дышишь в него некоторое время.

Попадаешь в "подслушано в мухосрани" наркоманы вернулись снова нюхают клей.

Сколько хоть по времени так дышать, чтобы в обморок не упасть?

>>319957972

Создай потом тред, если попробуешь анаприлин. Я ещё не купил, на днях пойду.

>>319958062

> прописали мексидол

Пиздец, даже не верится.

>>319958066

У меня паничка однажды где-то не меньше 40 минут ебашила, под конец аж трясло, уже готов был скорую вызвать.

>>319958397

Я вот боюсь, что если анаприлин выпить просто так, как бы заранее, то упадут давление и пульс.

>>319958466

На мне два раза касса ломалась в магазине, я реально думал, что сдохну, пока её перезагрузят. Хотел уже оставить всё и убежать, руки тряслись пиздец, уже и ноги начинали.

>>319945228 (OP)
Пройтись куда нибудь и адекватно промыслить ситуацию,побыть одному. Нл и транки не убирают на самом деле атаку, просто неадекватные действия и реакцию вырубают. Внутри всё равно остаётся пиздец.

>>319958904
В 16:20 засунул под язык. Сам вот наблюдаю за собой, жду. Если что сюда чиркану, тред не буду делать, они обычно не взлетают и я потом плакаю морально.

>>319959149

А как ты ходишь на трясущихся ногах с трясущимися руками?

>>319959212

Ты сунул одну 10 мг? А в инструкции не смотрел, может там по 20 надо жрать?

>>319958062

Поздравляю, ты ходил к липовому врачу с купленным дипломом.

>>319959526
Я с 10 мг решил начать, первый тест то.
Чат гпт пишет 10-20 мг.
Чел в треде пишет по 20 мг.
Так что перед сильным стрессом, заранее если идешь, то имеет смысл может быть.
Я же первый раз в жизни взял, так что с 10 мг начал.
Если что, прошло 40 минут, у меня немного будто онемели пальцы, или холодок по ним, хз как описать. Чувствую себя спокойно, но будто в сон клонит.
Эффект есть в общем, просто немного непонятный, сча усну еще нахуй....
А так, покушаю сча, и еще +10 мг закинусь, и пойду в лигу или валорант, там меня нахуй обматерят и я стресс ловлю обычно в любой перестрелке. Посмотрим что будет.
> в инструкции
Там вообще не для панички же он, а написано при гипертензии что-то там, по 40 мг вообще. Но это не для нас, это слишком много. Но суточный предел 320 мг написано.

>>319959018
хотя да, смысла нет ставить на себе эксперементы без нужных знаний

>>319959888

Есть возможность померять давление/пульс? Может он уже подействовал и не надо 20 мг.

>>319959907

Да вот таких знаний ни у кого и нету. Врач прописывает лекарство, вот задашь подобный вопрос - а это его вообще не ебёт. Даже лоб морщить не станет. Лекарство выписано - пиздуйте.
Да, препарат от гипертонии, но при паничке как раз адреналин и даёт всё, как при приступе гипертонии, поэтому он при тревоге вроде применяется тоже.

А как ощущается паническая атака? У меня их просто никогда по ощущениям почему-то не было

>>319959999
Не, мерять нечем ( Но я бахну еще 10-ку чисто для научного интереса, что бы знать не откинусь ли. И получу ли я хладнокровие лютое, у меня есть место стресса, пойду туда специально.

>>319960112
Сердце колотится как ебанутое, тряска не унимается, чувство неотвратимого надвигающегося пиздеца.

>>319960112

Чувство страха, чувство нехватки воздуха, дрожь в конечностях, у меня даж что-то типа судорог в ногах было.

>>319945228 (OP)
Я изо всех сил хлестал себя по роже, лол. Весьма помогало

>>319960179

Померяй пульс после 10 и после 20 мг плиз.

>>319960238

Как Козлов с похмелья на ЧГК?

>>319945228 (OP)
бензодиазепины
/СВИНАРНИК

>>319946677
>тофизапам
ПЛАЦЕБО ЕБУЧЕЕ. 0 ЭФФЕКТА

>>319957972
джентльменский набор

>>319960255
У меня нечем мерять, извините меня (
Но он снижает его 100% это же факт, он медицински для этого и предназначен, тока там по 40 мг за раз написано в инструкции.
Снижает давление, снижает. А на сколько хз, 20 мг "анти тревожные" не сильно уж думаю, точнее не помрем. Ну, я пока цел. Еще одну таблу закидываю сча.

>>319945228 (OP)
Не курить, не пить кофе.
Так то только покой.

>>319946139
Хуета, потому что это нл, и его хуй где купишь

выписали в пнд его, но так не смог купить через 2 недели, просто не ехал на аптеке.ру

>>319960656
Не курил и не пил - панички были.
Начал пить - панички ушли.
Бросил пить - вернулись.
ВОпросы ?

>>319957863
>Начавшуюся: Берёшь целофановый пакет, и дышишь в него некоторое время. Суть игры - ограничить поступление кислорода к тканям головного мозга.
>>319958865
>Попадаешь в "подслушано в мухосрани" наркоманы вернулись снова нюхают клей.
>
>Сколько хоть по времени так дышать, чтобы в обморок не упасть?


Суть не в прнижении уровня кислорода. А в насыщении крови углекислым газом.
Углекислый газ расширяет сосуды и успокаивает.
Плюс паничка возможно свчзанна с синдромом гипераентиляции легких, а при нем паника начинается из за того что ты слишком часто дышишь, организм видит, что в крови слишком мало углекислого газа(тз за того что часто дышишь) и он такой пиздец надо чаще дышать. Ты чаще дышишь углекислого газа еще меньше.
Организм такой бля мы кажись умираем, давай все системы в активность.
Если подышать в пакет, то углекислый газ повысится в крови и организм скажет ну окей вроде все норм.
Дышать нужно в один и тот же пакет какое то продолжительное время. С минутку.
Но опытные паникеры у которых сильная паничка грчт что не помогает.
Если паничка слабенькая то помогает вполне. Если пакета нет то можно просто успокоить дыхание, глубоко вдыхать тли хз. Ну можно погуглить эти дыхательные техники.

>>319960590
>У меня нечем мерять, извините меня
Меряй секундомером на телефоне епта.
Находишь пульс на запястье или на шее. Заснкаешь время на секундомере и считаешь удары.
Пол минуты считаешь, умножаешь на два, вот твой пульс

>>319960828
31-32 раза ударило (запястье)
Это 62 удара в минуту.

>>319961000
Это если что с 10 мг таблетки. Я вторую тока тока под язык положил, она еще не рассосалась даже.

>>319958865
>Попадаешь в "подслушано в мухосрани" наркоманы вернулись снова нюхают клей.
А вот кому я щас па попи непослушной!
>Сколько хоть по времени так дышать, чтобы в обморок не упасть?
Пока не отпустит. "Стандартная" паничка - обычно в течение 15 мин. максимум отпускает. Если кроет существенно дольше этого времени - час или что-то около того, - вызывай скорую.

>>319960767
>Суть не в прнижении уровня кислорода. А в насыщении крови углекислым газом.
Буквально пересказал тебе то, что мне в дурке психиатр/психолог/психотерапевт говорили. По их версии именно повышение оксигенации и перенасыщение тканей головного мозга кислородом пиздос запускает.
>подышать в пакет
>Но опытные паникеры у которых сильная паничка грчт что не помогает.
Подтверждаю. Лучший вариант - ловить момент перед паничкой, и сразу же анжуманя-приседаня; это позволяет и адреналин выжечь, и психологически переключиться с той фигни, которая ощущение угрозы вызвает и, как следствие, запускает ПА.

>>319961067
>>319961000

Не пей второую, первая уже сработала.

>>319961266

>По их версии именно повышение оксигенации и перенасыщение тканей головного мозга кислородом пиздос запускает.

Зачем же они тогда назначают ноотропы, улучшающие мозговое кровообращение и предназначенные для лечения последствий гипоксии?

>>319961531
Уже рассосалась ((((

>>319961933

ну посчитай ещё пульс через полчасика
а когда пойдёшь в стрессовое место?

>>319961589
>Зачем же они тогда назначают ноотропы, улучшающие мозговое кровообращение и предназначенные для лечения последствий гипоксии?
Повышенный кислород зло именно в контексте панической атаки, а ты говоришь про другие вещи - старикам, инсультникам и т.д. ноотропы реально нужны.

Оговорка сразу: Когда приходишь в ПНД с жалобами на регулярные ПА, бабы сраки ссср в качестве "панацеи" назначают "попейте мексидольчику месяц и гуляйте почаще". Это та причина, по которой в ПНД соваться не стоит ни при каком раскладе.

>>319962031

А я наоборот думал найти чудо-препарат, который смогу купить без рецепта, на нём дойти до пнд и попробовать там попасть на приём, чтобы что-то прописали. Ну вот пишут, что раньше прописывали фенозепам, но его уже нету, а что тогда пропишут? Если мексидол или фенибут, то естественно идти не стоит. Но может что-то другое пропишут, что успокоит голову... Не знаю...
Не могу жить с паничками. Полгода ебашат, я уже не знаю, как жить...

>>319962447
>дойти до пнд
"НЕЕШЬ, ПОДУМОЙ!"© Город какой? Если ДС, могу в очередной 100500 раз дать подробный гайд.
>найти чудо-препарат
>фенозепам
>мексидол или фенибут
Анон, ты совершаешь типичную ошибку всех не дошедших до психиатра - борешься с симптомами, а не с первопричиной. В идеале пилюли - это именно что вспомогательное средство, позволяющее снизить/убрать тревожность, как-то нивелировать влияние подвижности твоей психики, если она у тебя действительно хрупкая/подвижная...
>Не могу жить с паничками. Полгода ебашат, я уже не знаю, как жить...
Основа избавления от ПА на постоянной основе - это психотерапия при медикаментозной поддержке.

Вкраци, механизм возникновения ПА таков: мозг на бессознательном уровне расценивает что-то вовне как угрозу и запускает организм к реализации базовой триады выживания: бей, беги или замри. Отсюда учащённое дыхание (= обеспечить ткани кислородом, чтобы ты мог рвануть с места), адреналин (= дать тебе возможность сражаться) и всё остальное.

Твоя задача - при поддержке психотерапевта(!) понять, на чём ты ломаешься, и что ты расцениваешь как угрозу. Это может быть хроническая заёбанность, детская психотравма, которая тянется через всё жизнь... там миллион вариантов. Помимо психотерапевта тебе психиатр будет назначать пилюли - он только за таблетки отвечает. Есть ещё психологи, но от этих в 80-90% случаев толку ноль, ибо там пустопорожний пиздёж уровня "Вы просто не беспокойтесь".

>>319963163

У меня это случилось после того, как я полтора года ухаживал за матерью. Она мне настолько выебала мозг ежедневными заёбываниями, что у меня начались панические атаки и постоянная тревога. Я не знаю, что конкретно мозг считает угрозой. Видимо, большое количество людей в медленной очереди, например, но в чём тут угроза - не понимаю. Я уже свой похуизм развил за жизнь то такого, что с людьми почти не взаимодействую без причины, а если и взаимодействую, то ограничиваюсь короткими диалогами, не более того.
Постоянную тревогу я где-то наполовину убрал (были проблемы со сном на этой почве, сейчас сплю хорошо).
Я почитал про КПТ, но, честно сказать, не впечатлило. В какой-то степени все эти КПТ делает и сам человек в подобных ситуациях. Поначалу вообще не мог выйти из дома, потом стал просто выходить, потом проходить 50 метров, потом 100, потом 200, потом на велике выехал покататься. Но в моём случае это не решило проблему, вне дома я всегда на нервяке и боюсь, что паничка ёбнет вдали от дома. Ношу с собой корвалол, но он от паничек не помогает.

>>319946889
Я просто принимаю 10 мг перед выходом из дома, и у меня сердце просто не разгоняется выше той частоты, которой я боюсь, и в целом я чувствую себя спокойно и увереннее. Также принимаю перед теми или иными приступами тахикардии, напрмер если начал бояться, что что-то произойдёт с сердцем из-за его чрезмерного разгона. В целом у меня по большей части отпали эти страхи, но таблетками всё равно страхуюсь. Если бы я в свои 11 лет не посмотрел сюжет про мальчика, у которого что-то случилось с сердечным клапаном, а во взрослом возрасте не начитался бы про тромбы, — то в целом моя жизнь была бы спокойнее в этом плане.

>>319963615

Я в 11 лет смотрел по телеку про казни на электрическом стуле, лол. Вот же чо показывали.

>>319960690
Тогда ты просто тревожник.
Садись на антитревожные таблетки.

>>319963392
>полтора года ухаживал за матерью. Она мне настолько выебала мозг ежедневными заёбываниями, что у меня начались панические атаки и постоянная тревога
Классика! Самого родня в своё время до дурки довела - через панички как раз.
>в чём тут угроза - не понимаю
Не гадай, топай к психотерапевту. Город ты так и не написал. Фигачь город, пока тред не потонул - сам через всё это прошёл, есть опыт, есть чем поделиться.
>Я уже свой похуизм развил за жизнь то такого, что с людьми почти не взаимодействую без причины, а если и взаимодействую, то ограничиваюсь короткими диалогами, не более того.
Сейм. Несколько лет дома сидел, но сейчас выбираться начал - на групповую терапию езжу. За то время, что хожу, унял тряску с социальных ситуациях и т.д.
>Я почитал про КПТ, но, честно сказать, не впечатлило.
Не, хорошая штука, зря недооцениваешь. Я на группу по КПТ отходил, не жалею ни секунды, реально помогает.
>Поначалу вообще не мог выйти из дома, потом стал просто выходить, потом проходить 50 метров, потом 100
Техника маленьких шажков - здравый подход!
>вне дома я всегда на нервяке и боюсь, что паничка ёбнет вдали от дома
Это уже вторичная история у многих, кто хотя бы раз ПА пережил - я сам нет, но у многих знакомых такое.

Крч, тебе надо сначала к психиатру, который тебе назначит таблетки - скорее всего, это будут антидепрессанты, они, вопреки общепринятому мнению, чаще для уменьшения/снятия тревожности назначаются, - а после того, как стабилизируешься, к психотерапевту.

>>319963392
Посмотри вебинар про тревожность бурхаева. Торент магнит есть в /psy треде, а также на nnmclub. Он в своем вебинаре там дает упражнения и теорию. Упражнения навязаны на том, чтобы ты понял в чем твоя проблема, чтобы найти ядро СКО, но честно, там нужно быть в трансе. А я просто засыпаю когда расслабляюсь. Так что послушай этот вебинар и топай к психотерапевту, как тебе уже сказали тут

>>319963853

Зачем город-то? У нас мухосрань, одна психушка и один психотерапевт в поликлинике, если жива ещё (старенькая, если помрёт - не будет больше).

>>319945228 (OP)
Сука, вчера от этой хуйни не мог уснуть. Бахнул немного коньяку, чуть попустило. Но все равно уснуть смог только на спине полусидя.

>>319945315
> корвалол
Пробовал, только хуже стало. А вот транки эту вашу паничку моментально выключают.

>>319964130

спасибо, посмотрю

>>319964669

В корвалоле же барбитура.

>>319964383
>Зачем город-то? У нас мухосрань
Тогда облом. В ДС, канеш, всё упростилось бы многократно (( Тебе бы не только индивидуальную, но и групповую терапию ещё.
>одна психушка и один психотерапевт в поликлинике
Ну тогда попробуй к ней, а не к психиатру, в первую очередь, а там что она скажет.

Идеальную схему тебе выше расписал:

Шаг 1. Психиатр и медикаментозная стабилизация, плюс, осознание, что таблы - это именно что вспомогательное средство, инструмент;
Шаг 2. Психотерапия как основное средство.

Можешь ещё скачать "КПТ для чайников" и "КПТ для чайников. Рабочая тетрадь" и по этим книжкам пошаманить.

>>319964805

Так я понял смысл КПТ, но, говорю же, проблему-то она не решает. Ну стал я отходить от дома за 300 метров, и что? Позавчера на 300 метрах ПА и ебанула.

>>319964919
>Так я понял смысл КПТ, но, говорю же, проблему-то она не решает.
Бля, как-то странно! Смотри, по шагам:

Шаг 1. Справляешься с ПА - либо подлавливаешь момент перед, и сразу же анжуманя-приседаня, либо, если не успел и накрыло, дышишь в пакет, ждёшь, пока отпустит, а оно обязательно отпустит, ибо выброс гормонов - штука краткосрочная;
Шаг 2. Если есть эмоции - страх, гнев, что угодно, - скидываешь, ниже распишу как;
Шаг 3. Берёшь КПТ-цепочку СМЭР (Ситуация-триггер - Мысль-автоматизм - Эмоция - Реакция), и начинаешь раскручивать её;

>Позавчера на 300 метрах ПА и ебанула

1). Реакция в виде ПА - чек;
2). Эмоции какие были?

Алсо, скинуть эмоции / переключиться - навык ТРУД (Т - температура: умыться холодной водой, смочить холодной водой область ключиц, к башке что-нибудь холодное приложить, Р - расслабление: перечисли 5 предметов, которые видишь, 4 звука, которые слышишь, 3 телесных ощущения, 2 запаха, 1 вкус, У - упражнения: отжимания/приседания/быстрым шагом пройдись или пробегись, Д - дыхание: медленные вдох-выдох)

3). На чём тригернулся? Это может быть ситуация, мысль, что угодно.
4). Самое главное - Какая мысль-автоматизм связала триггер и эмоцию/реакцию? Примеры мысли-автоматизма: "я усираюсь, а никому оно нахер не всралось" или что-то в этом духе
5). Начинаешь логически, с помощью доводов за и против, раскручивать мысль-автоматизм.

>>319965757

>>Позавчера на 300 метрах ПА и ебанула

>1). Реакция в виде ПА - чек;
>2). Эмоции какие были?

Ну вот опять двадцать пять.

^ такая была эмоция

>>319965757

>3). На чём тригернулся? Это может быть ситуация, мысль, что угодно.

Показалось, что отошёл далеко от дома. Если тут ебанёт ПА, то сложнее будет справиться, если только бежать домой, а с такихардией я бегать что-то боюсь, да и вид у меня испуганый. Воздуха не хватает, а вдруг упаду на бегу.

>>319966057
ОК, зайди со стороны ситуации-триггера. На какой мысли/ситуации триггернулся?

"Боюсь далеко отойти от дома, а то вдруг снова паничку словлю".

Ну словишь, и что? Плюсы: ты уже имеешь опыт ПА, знаешь, что это хоть и страшно, но не смертельно, уже заточил тред с советами - знаешь, что надо подышать в пакет, уже можешь планировать свои действия на случай повторной ПА. Минусы... что в минусах? Окружающие увидят, что ты странно - в твоём понимании, - себя ведёшь? А твоё "странно" - это реально странно или исключительно твоя субъективная точка зрения?

Дальше, почему на улицу боишься выходить и почему боишься людей в очереди? Какие мысли/фантазии? ЛКН-ы толпой нападут? Баба срака на кассе косо посмотрит? Что?

> ^ такая была эмоция
Лол, анон, вруби рефлексию - во время той панички ты испугался = эмоция - страх. Фундаментальная суть КПТ - вытащить бессознательное на уровень сознания, и подвергнуть критическому осмыслению - с помощью аргументов и контр-аргументов. Но этот навык вытаскивания не приходит из ниоткуда, его именно что натренировывать надо. Упражнение: в повседневной жизни - не во время стресса - рандомно себя останавливай, и думай, какую ты эмоцию испытываешь в данный момент. Ну а потом уже это всё к ПА будешь прикладывать.

>>319945315
Корвалол без рецепта, но множит уныние и апатию на 2, а то и больше, результат таков, что ты тупо овощ. Офк кайфа от такого не бывает, только если весь флакон не выпить и не рискнуть жизнью.
Бтв, вот твой анаприлин)))

>>319966105
Давай по шагам прям, критическое/логическое/сознательное(!) осмысление:

>Показалось, что отошёл далеко от дома.
Критерий далеко/близко? Почему отходить далеко от дома - это что-то плохое/страшное?
>Если тут ебанёт ПА, то сложнее будет справиться, если только бежать домой
А зачем бежать домой? Тебя что на улице, что дома одинаково накроет: учащённое дыхание, сердцебиение, все дела. Твой ништяк на данный момент - ты уже имеешь опыт проживания ПА = можешь обставляться: пакет при себе иметь, в который дышать будешь, корвалол в таблетках держать наготове им не злоупотребляй, кстати - на барбитураты на изи можно подсесть...
>а с такихардией я бегать что-то боюсь, да и вид у меня испуганый
Ну, значит, забей, не бегай. Тем более, что бегать до ПА надо, а не во время, ибо при высоком давлении/пульсе это элементарно опасно.

>>319966626
> по рецепту
Фенотропил тоже "по рецепту", но выдают его и так. Максимум спросят "это вам врач назначил?" Отвечаю всегда честно, ведь я и есть врач.

>>319945228 (OP)
Попробуй диафрагмальное дыхание очень помогает всегда
мимо человек, которы борется с этим без препаратов лет пять, а то и больше. Не спрашивайте, почему без ад и нейролептиков пж

>>319966937
>Не спрашивайте, почему без ад и нейролептиков пж
Почему без ад и нейролептиков?

Мимо биполярник с ад и нейролептиками

>>319945228 (OP)
Она заканчивается быстрее, чем таблетки начинают действовать. Но я даже на сибазоне умудрился паничку словить.

>>319966846
>Фенотропил тоже "по рецепту", но выдают его и так.
Я сто раз в треде спросил про это а ты ответил вскользь. Ну жалко что ли ? Почему вы такие жадины ?

>>319966626
>Бтв, вот твой анаприлин)))
Нахуй ты картинку с инета скинул вообще, человеку, который его и посоветовал?

>>319966613

Анон, нельзя на людной улице дышать в пакет, либо ментов вызовут, либо отпиздят, как нарика. У нас не ДС, у нас мухосрань, тут нужно думать даже как одеться, лол, как подстричься.

>>319967147
>Почему без ад и нейролептиков?
Меня вот бесит что тревожникам советуют идти к врачу за рецептами. Таких нормисов надо сразу резать и на вилы.

Пидарасы вы. Я наоборот МЕЧТАЮ чтобы у меня хотя бы раз случилась паническая атака или депрессия или галюны снова или сонный паралич или чтобы меня машина сбила снова хоть что то чтобы хоть на чуть чуть перестать быть нормисом ибоным.

>>319966843

Дома просто лёг и паничка прошла, сколько бы она ни длилась. Головокружение не страшно лёжа, не упадёшь. На улице некуда лечь. У меня вот такой страх. Что дома я себе помощь окажу, на улице - не окажу. Даже дойти до дома с тахикардией и трясущимися ногами сложно. Если бы паничка гарантированно проходила, допустим, за 5 - 15 минут, то может и можно было бы пережидать на лавочке. Но вот припоминаю я случай, когда она и за полчаса не прошла. Но лёжа стало легче её переносить, стоять не мог.

>>319961980
70 ударов в минуту.
20:20 - спустя 4 часа от 1 таблы, 3 часа от 2 таблы.
Суммарно 20 мг.
Это вот спустя 4 часа такой пульс.
В стрессовом месте я уже бывал, паничку не ловил, примерно как сча было. Если и увеличивался, то я не заметил, охуенно.
Самый низкий что был это 62 удара, это 1 час от таблетки.

>>319966937

Попробую, но я скуф и у меня пузо, там диафрагма уже тяжело двигается. Лёжа получается ей дышать, стоя - сложнее.

>>319967367

Я знаю, и на фенозепаме ловят, и на таблетках от гипертонии.

>>319967725

Т.е. грубо говоря таблетка сработала?

>>319967541
>Анон, нельзя на людной улице дышать в пакет, либо ментов вызовут, либо
Во, видишь, уже движуха в правильном направлении пошла! ОК, какие ещё есть способы уменьшить оксигенацию и повысить уровень СО2? Думой! Дышать в ладони, задерживать дыхание, дышать медленнее... что?

>>319967585
>Меня вот бесит что тревожникам советуют идти к врачу за рецептами
Ну ващет не самый плохой совет. Меня некоторые категории самих тревожников бесят, ибо способны мозг вынести на изи.

>>319967659
У меня >>319957972 сонный паралич лет с 14-16ти. В вот мне 30 лет, он у меня регулярно, раз в месяц да ударит, я уже привык. Если на спине спишь. Если на боку то реже, раз в 2-3 месяца.
А зачем тебе это ? У меня все девушки что были, охуевали, ночью я начинаю мычать нахуй, это забавно выглядит. Меня будят, а я смеюсь и говорю "да нормально".

>>319967783
Да. Эффект легкого похуизма был и на 10 мг.
Но на 20 мг я просто спокойно стрессовое место пережил, даже не заметил.

>>319967659
Стродай, нормес!

>>319967693
Эт ты уже нагромождать пошёл.

>Дома просто лёг и паничка прошла, сколько бы она ни длилась.
Она и на улице пройдёт, как гормоны схлынут.
>Головокружение не страшно лёжа, не упадёшь. На улице некуда лечь. У меня вот такой страх. Что дома я себе помощь окажу, на улице - не окажу.
Зато дома, если реально пздц, ты один на один с проблемами, а на улице, если сознание потеряешь или что, мимокроки тебе скорую вызовут.
>Но вот припоминаю я случай, когда она и за полчаса не прошла.
С таким, кстати, в скорую, выше писал. Норматив - 15-20 мин.

>>319967795

>какие ещё есть способы уменьшить оксигенацию и повысить уровень СО2? Думой! Дышать в ладони, задерживать дыхание, дышать медленнее... что?

Дышать медленно при высоком пульсе не получается. Дыхание срывается, организм как-то сам делает вдохи, может рефлекторно, я ещё не понял. Работаю в этом направлении.

>>319945228 (OP)
Корвалол. И куда то идти, по пути закапывая его под язык

>>319968053

>С таким, кстати, в скорую, выше писал. Норматив - 15-20 мин.

Поржут да ложный вызов оформят, если у них вообще есть такое понятие. Корвалольчику накапают. Давление померяют - скажут уууу, товарищ, да у вас просто давление подскочило, вы испугались, от этого тахикардия (или наоборот). Нате капотенчику под язык, до свидания. Я это всё могу сделать сам. У нас даже с инсультом людей не забирали, говорили принять парацетамольчик.

>>319968111

Лично мне он не помогает вообще. Пробовал до 80 капель.

>>319967659
Могу тебя в жопу изнасиловать. Петух не нормис, всё как мечтаешь будет.

>>319968097
Думой, работой!

С эмоциями и КПТ работай, как выше расписал - там ключ ко всей хуйне. ПА - это следствие, ищи причину и учись именно её гасить, а не симптомы.

>>319968111
>Корвалол. И куда то идти, по пути закапывая его под язык
1). В таблетках есть;
2). На барбитураты подсесть - нехуй делать. Тащемта, барбитураты - единственный класс (около)психиатрических веществ, на которые подсадка возможна.

>>319968198
>Поржут
Твоя субъективная оценка, кстати, заметь. Думой, юзай КПТ! Какие факты говорят в пользу того, что ржать будут? Какие против? Им некогда ржать, у них таких, как ты миллион - ржалка давно уже выгорела. Поржут на другом вызове с гречневого бати, который огурец себе с жопу засунул.
>да ложный вызов оформят
Скажи оператору со 112, что посоветоваться, а не вызвать, хотел - переключат на профильного врача, он по телефону проконсультирует и решит, отправлять к тебе бригаду или нет. Я так во время своего пиздеца с дежурным психиатром советовался: "Давайте я Вас на дежурного психиатра переключу - Да, пожалуйста!"
>Корвалольчику накапают. Давление померяют - скажут уууу, товарищ, да у вас просто давление подскочило, вы испугались, от этого тахикардия (или наоборот). Нате капотенчику под язык, до свидания.
Не, бро, не прокатит! Это всё твои фантазии, не факты. Вот на этом, как раз и ломаешься - слишком богатое воображение, слишком много додумываешь. Перестань додумывать за других - опирайся на объективную реальность, а не на свои субъективные представления о ней.

>>319968214
Возможно ты пил без фенобарбитала. Такой тоже есть, он тупа как валерьянка нихуя не помогает

>>319945228 (OP)
>Что помогало/помогает лично вам?
Тупо делать дела и не отвлекаться. Постоянно панички, тревога, дереалы, приступы депрессии, какого-то ебучего экзистенциального дискомфорта, каждый второй выход на улицу - как бэдтрип. И похуй, просто продолжаю идти куда шёл, пусть всё в голове орёт что я сейчас сойду с ума и умру обосравшись. Умру так умру, хоть отмучаюсь.

>>319967783
>>319967725
А, еще кому интересно.
Из побочек что я заметил - немного давит на виски.
Будто знаете, как в самолете когда взлетаете. Уши не закладывает, но на виски немного давит.
Так что на будущее буду юзать сразу 20 мг или 40 мг если прям скоро стресс.
А так, еще, прям магического действия нет, то есть это не наркота и вам похуй, неет.
Я переживания то видел все так же.
Просто у меня сердце не выпрыгнуло, руки не начали трястись и тп. Вот в этом всем помогло.
Морально то я переживал в стресс-тесте своем все так же. Но физической боли от этого не было.

Магнерот мне лично помогает. Плюс пустырник в виде настойки. Дёшево и без побочек.

>>319945228 (OP)
уйти из людного места. если дома то никак. гидроксизином пролечился, пропали.

>>319968617

То, что я говорю - это не фантазии. Мне приходилось иметь дело со скорой помощью. Ты представь, у них там полмухосрани с инфарктами жопы, а ты их вызываешь с панической атакой, которая здоровью не угрожает. И я видел своими глазами, как приезжает и что делает скорая у нас в таких случаях. Я знаю, как происходит и чем заканчиваются большинство вещей, потому что мне уже много годиков, в жизни повидал всякого.

>>319969337

Спасибо, анон. Попробую на днях, тоже опишу, сработало или нет.

>>319969612

без рецепта не добыть...

>>319972039
>Мне приходилось иметь дело со скорой помощью.
Прошедшее время. Один хрен, не можешь предвидеть будущее, и не знаешь, как там фельдшера в очередной раз себя поведут.
>а ты их вызываешь с панической атакой, которая здоровью не угрожает
Во-первых, не обесценивай себя и свои проблемы, ибо ПА - это тоже не хер собачий и давление/пульс вполне реальные, а во-вторых, ты налоги платишь - читай, финансируешь скорую и зарплаты им платишь, - так что, мало ли, кто там чем недоволен. Их задача - на выезд приехать и оказать помощь, мало ли, кому там что не нравится.

>>319972420
>а во-вторых, ты налоги платишь - читай, финансируешь скорую и зарплаты им платишь
Лол блядь, зарплаты. Они за свои копейки с такой нагрузкой чисто благотворительностью занимаются.

>>319945228 (OP)
Валокордин капель 50.
Работает всегда, но не очень безопасно если постоянно юзать, м во многих странах запрещен фенобарбитал, но работает.

Физические упражнения, ебош отжимания до отказа бицух.

Дыхание квадратом - 1 большой мелленный вдох, который ты растягиваешь на 5 медленных отдельных выдохов, читая их, хорошо разгружают голову перед ПА (или во время, да и после)

Алсо, панички это не отдельная проблема, это прочто показатель того, что у тебя что-то не так с в жизни, чаще всего следствие сильной неудволетворенности или агрессии на что-то, что копится внутри тебя.

Короче анон, настало время подумать про свою жизнь с точки зрения психологического мало-мальского комфорта.

Мы тут РНН или кто, какие налоги?

>>319972536
>Лол блядь, зарплаты. Они за свои копейки с такой нагрузкой чисто благотворительностью занимаются.
А это твоя забота?

Анон, ты, похоже, тревожник - зачем ты вообще этим всем грузишься и зачем говоришь про панички во время вызова? Повышенное давление, учащённый пульс, одышка, боли за грудиной - всё, привет!

>>319946265
Ну кстати шутки шутками, а совет реально годный. Если поймать себя на мысли что от этого не умирают и потом сознательно попробовать насладиться этим состоянием как кайфарик, смело отдаваясь этому чувству с улыбкой, то реально легче становится.
>>319945307
Водкой не пробовал снимать, только пивом, приходилось очень много выпивать чтобы попустило, если чуть-чуть выпивал оно только усиливалось и приходилось нажираться, а на утро с отходняков x3 паничка сильнее, поэтому совет полная хуйня.

>>319972853
>Мы тут РНН или кто, какие налоги?
Ну мы ж никому не скажем.

>>319972850

>Дыхание квадратом - 1 большой мелленный вдох, который ты растягиваешь на 5 медленных отдельных выдохов, читая их, хорошо разгружают голову перед ПА (или во время, да и после)

Вот люди, которые советуют медленно дышать при ебейшем пульсе, у вас панички вообще бывали? У вас пульс ебашит, вам кажется, что воздуха не хватает при таком пульсе, о каких медленных вдохах и выдохах вы говорите вообще?

>панички это не отдельная проблема, это прочто показатель того, что у тебя что-то не так с в жизни, чаще всего следствие сильной неудволетворенности или агрессии на что-то, что копится внутри тебя. Короче анон, настало время подумать про свою жизнь с точки зрения психологического мало-мальского комфорта.

Ежу понятно. А что делать-то? Принимать меры надо до возникновения панических атак а уже не после того, как они возникли, ты не можешь выйти из дома, что сильно ограничивает тебя в действиях.

>>319972919

Так они укол от давления въебут и уедут. Паничка от этого не пройдёт, адреналин уже в крови. Она пройдёт до того, как подействует укол. А потом подействует укол и упадёт давление. Как бы вот зачем нужна скорая помощь-то?

>>319972942

>Если поймать себя на мысли что от этого не умирают и потом сознательно попробовать насладиться этим состоянием как кайфарик

Лично у меня не получалось, страх генерируется самим организмом как будто.

>>319972942
>совет реально годный. Если поймать себя на мысли что от этого не умирают и потом сознательно попробовать насладиться этим состоянием
Лол, путь самурая - провоцировать панички, чтобы высоким адреналином сердечную мышцу надорвать. Или хуй пополам, или пизда вдребезги... если жизнь человеку дадена, то прожить её надо на все деньги!

>>319973034
>Так они укол от давления въебут и уедут.
Снова вангуешь.
>Как бы вот зачем нужна скорая помощь-то?
Ну и забей тогда. Тем более, что сам уже подкован.

>>319945228 (OP)
Пока контрю их мозгом, чую нужно начинать пить таблеточки

>>319973249

Нет, не вангую, а знаю. Сначала оператор по телефону говорит типа разомните плечи, положите соли на корень языка, сожрите таблетку от давления, потом позвоните через полчаса. Ну, если через полчаса позвонить, то приезжает бригада, либо дают таблетку от давления, либо укол ставят. Всё. Если болит сердце, то снимают экг и оставляют. Идите с этой экг на приём, там вам её посмотрят и расшифруют.

>>319973385
Значит, психотерапевт и самостоятельное КПТ-шаманство, как выше расписал.

>>319973180
>чтобы высоким адреналином сердечную мышцу надорвать.
Тебе не 70 лет, чтобы от этого умереть. Челы с парашютами прыгают, в доту тронами размениваются на лоу хп без байбеков, вот там реально адреналин хуярит когда 1 катка до титана остаётся и ни чё. А вот совет с алкашкой самый хуёвый, сердце и так задыхается от ацетальдегида на утро да ещё и паничка сверху, так что эта полная хуйня.
>>319973071
Сам виноват что мыслями о смерти разгоняешь только сильнее. Тренируйся успокаиваться.

>>319973561

Ахаха, какой хороший совет управлять тем, чем управляешь не ты, а организм. А зачем вообще тёплая обувь нужна? Сам виноват, что своим страхом только сосуды сужаешь, тренируйся направлять кровь в ноги и будет тепло.

>>319973561
>Тебе не 70 лет
Полтос. Но при ПА реально давление и пульс ломовые.
>Челы с парашютами прыгают
Всё индивидуально. Если чел с высоким уровнем тревожности, то всю жизнь в перманентном напряге живёт, там много не надо.

Надо блокировать не адреналиновые рецепторы, а надпочечники, чтобы они не генерировали адреналин. Но я боюсь, что это сбило бы всю систему саморегуляции, поэтому так, наверное, не делают.

>>319973734
Ну у меня лично получалось с улыбкой принимать это состояние, когда уже плюс минус чувствовал подступающие волны по телу, я не разгонял себя мыслями о смерти, сосудами и прочим, потому что осознанно был уверен, что от этого ещё ни 1 задокументированного случая смерти не было. Просто смело принимал страх и о чудо он быстро проходил. А когда ему поддаешься то естественно все это маринуется в твоей башке и страх только усиливается. Хз попробуй вымещать значит злость на это состояние с мыслями ''Вот ты сука ебаная опять подступаешь, уёбище'' и в стену с локотунца как Озон или вести себя как еблан наедине с самим собой, мб тебя разъебёт абсурдность происходящего и ты заорёшь в голос с хуйни которую ты творишь, главное чтобы родаки не увидели и в дурку не сдали.

>>319945228 (OP)
Анаприлин 1\4 под язык. Мне только так помогает.