Сисы, есть проблема. Мне очень быстро становится стыдно. За все - снихуя приходят мысли что я не так сижу, не так шучу, уродливо выгляжу или смеюсь или что все с кем я нахожусь в компании меня ненавидят. Как такое фиксить? Есть кто сейм, давайте поищем выход из ситуации
Ты слабая, поэтому боишься, качай физуху. Мышцы я имею в виду, а не пилатес какой нибудь сраный.
Сейм. Выяснила, что это нарциссическая травма, но что с ней делать пока не поняла
Мышцы реально не накачены, просто стройная. Не думаю что в этом проблема
Кстати реально похоже. Я думала что нарциссическая травма это когда чел сам нарцисс, а оказалось что это как раз те кто вечно чувствует себя хуевым недостаточным итд. Посоветовали книгу какой то русской психологини 'мир нарциссической жертвы", пока не читала.
Сейм. Помогает качать скиллы и подобное, для буста самооценки.
Та же хуйня. Ниче с этим не делаю, просто вспоминаю день-два и жоско кринжую с того, что сказала, как посмотрела, как уёбищно пошутила, как невпопад открыла рот - потом забываю. Спасибо депре за память рыбки, иначе бы ёбнулась, наверное.
Да ты попробуй, физуха бустит уверенность, мне можешь не верить погугли.
Всю жизнь с этим живу, первоклассная нарцисиха, но ебаный стыд всегда меня преследует
Слышала что стыд фиксится сочувствием в себе. Типа, если представить человека близкого тебе которого ты любишь и если бы он тоже делал что-то, чего ты "стыдишься", ты его разве осуждала бы или высмеивала или еще что-то? Вот так же о себе надо думать.
https://www.youtube.com/watch?v=rTFN8t9SXiQ
https://www.youtube.com/watch?v=rTFN8t9SXiQ
Советую вам не лечится а наоборот становится грандиозным нарциссом, потому что фундамент психики уже сформирован, ваше дело использовать его как преимущество или же ныть.
мимо скопировала поведение матери нарцисихи а не стала ее тряпкой, теперь всех абьюжу я
>ты его разве осуждала бы или высмеивала или еще что-то?
Да.
Я прокручиваю в голове некоторые диалоги, которые были 6-8 лет назад и краснею от стыда.
Те люди наверняка уже это забыли или даже забыли меня лол, а я вот такая ебанутая
Сейм, но я не могу перестать стыдиться, пока живу среди быдла, которое стыдит за любое отличие от их быдло понятий, жду, пока перееду, и тогда пойду к терапевту, а пока все, что проработаю с терапевтом, мгновенно откатится назад в этих условиях
Как раз недавно об похожем думала, я что то попала в землю своих родных? Тоже самое происходит, всегда надо чтобы надо мной ухаживали и ввели как с принцессой но в тоже время саму себя я ментально хуесощу до стыда и ненависти к себе. Но в тоже время если кто-то скажет что то про меня то что я подумала то я сразу начинаю злой становиться, онли я сама себя могу хуесосит но в тоже время мне нужно чтобы люди меня не замечали И замечали. Шиза полная, такое точно не уйдёт пока я сама с собой не начну работать
А я вам скажу, что с вами. Вы зависите от чужого одобрения, поэтому постоянно оглядываетесь на мнение других людей, но правильный ответ, в том что чужое мнение строго похуй.
Не пытайтесь ником угодить. Не думайте о прошлом, тем более испытывать стыд за то что было хуй знает когда, это к сегодняшнему дню не имеет никакого значения.
Если кому интересно могу разложить на конкретных примерах
Не пытайтесь ником угодить. Не думайте о прошлом, тем более испытывать стыд за то что было хуй знает когда, это к сегодняшнему дню не имеет никакого значения.
Если кому интересно могу разложить на конкретных примерах
Нихуя ты умная. О, а я щас тоже захочу и стану умной. Всё стала.
>Вы зависите от чужого одобрения
Это не желание одобрения, а на страх отвержения
>чужое мнение строго похуй
Мы живем в обществе и люди социальны и чужое мнение влияет на всех
Никак не пофиксить, это можно только скрыть напускной уверенностью, и так делают все. Человек, который не кринжует с себя, или не думает "вот я может не так что-то сказал", либо хуево интеллектуально развит, либо проблемы с социализацией, либо психопатия. Расслабься. Мы все наваливаем кринжа.
Прошу, не слушай долбоебин, которые обожрались поп-психологии и несут это в массы. Нарциссов не так много, как думают шизички, закончившие психфак, или те, кто их смотрит.
>Это не желание одобрения, а на страх отвержения
Тоже самое говно, вид сбоку.
вот скажи мне, чего именно ты боишься, что самое страшное, гипотетически может произоти? отвергнет кунец? подруги? ну и хуй с ними, тебе наху не всралось обслуживать их ожидания
пиздец, конечно жить с такой установкой. Тебе бы себя полюбить дилдой
Боюсь того что нормальные людьми с которыми я могла бы общаться и дружить, например в коллективе на учебе и ли работе, будут испытывать с меня кринж и неприязнь и что я стану обузой. А нормальные отношения в коллективе это важно.
Чушок, срыг отсюда.
нормальные отношения в коллективе, это когда на тебя можно положиться, ты старательно делаешь свою работу и все такое. Не путай это с тем, что обязательно нужно всем угодить. Выгоришь и охуеешь еще сильнее, по итогу.
Обузой в коллективе ты можешь стать, только по профессиональным причинам.
А ты подумай над тем, что ты можешь проебать людей, которые полюбят тебя кринжовую, вообще с чего ты себя считаешь кринжовой?
Есть народная мудрость: если тебе что-то кажется, то скорее всего не кажется. Возможно от тебя действительно есть какой-то кринж-вайб. Врят ли тебя прям ненавидят, но странненькой скорее всего считают. В целом похоже на тревожку+гиперзависимость от мнения окружающих, наверняка как-то прорабатывается.
Это правда, странненькой меня считают. Причем самое обидное - я не понимаю почему, для меня все ок. Если б понимала то уже пофиксила бы.
>я не понимаю почему
Ты сама уже объяснила почему. Типа постоянно трясешься, что с тобой что-то не так на ровном месте. Это уже достаточно странно.
У тебя это всю жизнь так? Или в какой-то момент началось?
Бля, да знаю я, что окры считывают с меня шизовайбы, но они-то мне то ж не нравятся. К друг другу они кстати тоже придираются, так что похуй, как себя вести.
Я себе говорю, прежде чем на что-то решиться, что пройдет какое-то время и это не будет иметь совершенно никакого значения. Еще я всех вокруг слегка обесцениваю. Типа они не какие-то авторитеты, чтоб париться из-за их мнения.
Я переехала из маленького города (где тряслась от всего) в город побольше и поняла, насколько ничтожным было то место в масштабах страны, мира. И в этом городе та же ситуация. Похуй, некого впечатлять, не перед кем краснеть. Можно спокойно жить свою простецкую жизнь.
Но с другой стороны если допустим нарц травма и стыд вами двигают, то это даже хорошо. Например, когда делаете что-то скучное, но обязательное, чтоб потом вас не упрекали за отсутствие этого.
Может вам надо верить в свою исключительность и суетиться. Я вот смотрю на некоторых и не понимаю, зачем они делают хуйню, которая никак не влияет на их жизнь. А челы прям запариваются, выясняют всё, готовятся. Большинство людей самые обыкновенные, чтобы за ними следить. У меня только одна знакомая есть, которая наваливает сочного кринжа, приковывая к себе внимание. И это моя бабушка.
Её сложно переплюнуть. Даже такая дед инсайдиха как я оживает и превращается в мурену, занюхивающую за звездой.
Я себе говорю, прежде чем на что-то решиться, что пройдет какое-то время и это не будет иметь совершенно никакого значения. Еще я всех вокруг слегка обесцениваю. Типа они не какие-то авторитеты, чтоб париться из-за их мнения.
Я переехала из маленького города (где тряслась от всего) в город побольше и поняла, насколько ничтожным было то место в масштабах страны, мира. И в этом городе та же ситуация. Похуй, некого впечатлять, не перед кем краснеть. Можно спокойно жить свою простецкую жизнь.
Но с другой стороны если допустим нарц травма и стыд вами двигают, то это даже хорошо. Например, когда делаете что-то скучное, но обязательное, чтоб потом вас не упрекали за отсутствие этого.
Может вам надо верить в свою исключительность и суетиться. Я вот смотрю на некоторых и не понимаю, зачем они делают хуйню, которая никак не влияет на их жизнь. А челы прям запариваются, выясняют всё, готовятся. Большинство людей самые обыкновенные, чтобы за ними следить. У меня только одна знакомая есть, которая наваливает сочного кринжа, приковывая к себе внимание. И это моя бабушка.
Её сложно переплюнуть. Даже такая дед инсайдиха как я оживает и превращается в мурену, занюхивающую за звездой.
Как стать грандиозным нарциссом?
Просто осознай, что мир не крутится вокруг тебя, и что люди забывают о твоём "проколе" уже через секунду, будь мягче к себе, относись снисходительнее, смоги в самоиронию и тогда все отпустит
У меня ушла эта хуета в 30. Но после сильного стресса, просто ушло, я ниче не делала, поэтому мб надо подождать
Кпи прорабатывается тревожка
Кпт*
Займись спортом. Занимайся 3 раза в неделю, не отлынивай и не халявь. Повысится стрессоустойчивость, на мнение окружающих подзабьешь. В общем психологически более здоровой будешь. Помимо других, более очевидных плюсов от спорта. Можешь сама с этим ознакомиться в различных источниках. Могу лишь пожелать удачи и целеустремленности не забить на это после первого раза/недели.
Ой сисанька, ты это я.
>всегда надо чтобы надо мной ухаживали и ввели как с принцессой но в тоже время саму себя я ментально хуесощу до стыда и ненависти к себе.
Чувствую себя неловко, если кто-то проявляет ко мне заботу, потому что мне кажется, что я дам взамен недостаточно, а просто само моё существование не достойно любви и заботы.
>Но в тоже время если кто-то скажет что то про меня то что я подумала то я сразу начинаю злой становиться, онли я сама себя могу хуесосит
Это твое эго тебя защищает. Считаю это нормой для отстаивания личных границ.
>но в тоже время мне нужно чтобы люди меня не замечали И замечали.
Как я это для себя поняла, хочу свою личную уютную компанию, в которой меня будут принимать за свою и в которую я буду архетипчно вписываться.
С одной стороны, всякие мимокроки тебя не замечают, но свои любимые клоуны будут тебя считать особенной.
мне кажется даже, что из-за ебучей нарц.травмы от обоих родителей у меня есть кинк на отношения с двумя мужиками сразу.
Занималась спортом на протяжении года 4 раза в неделю, все что у меня увеличилось это желание жрать от такой активности. Профитов не нашла для себя никаких примерно, единственное спина стала меньше болеть.
Мимо
всю жизнь живу с этим, к психологу обращалась неоднократно, пыталась найти ответ в книгах и видосах, но прям полного попадания не случилось. везде путают стыд с виной. ближе всего по описанию к этому состоянию подходит токсический стыд. толковой инфы, как его проработать, я так и не нашла. пыталась справляться по-разному - и избегать возникновения потенциально кринжовых ситуаций (например, не ходить на вечеринки с алкоголем), и не общаться с людьми вообще и сидеть дома. но рано или поздно я срываюсь и наваливаю кринжа. одно из объяснений этому кстати от психолога - что возможно мне скучно на самом деле в моменте (например, при разговоре с кем-то) и я так неосознанно пытаюсь себя развлечь, добавляя "перчинки". после такого расплачиваюсь долго стыдом, который нахлынивает приступами, часто внезапно - я могу просто чистить зубы и вдруг неожиданно вспомнить что-то, и меня прям передергивает. часто это события многолетней давности. стараюсь быстро отвлечься или как-то обесценить этот момент. да, действительно, людям похуй и они быстро все забывают. это мы помним свои стыдные поступки, но много ли вспомним чужих? я вот не особо. еще помогало делиться этим с близкими людьми - многие попадали в очень неловкие ситуации и ничего. просто от понимания, что никто не святой, становится легче (можно даже тематические треды с историями на том же дваче почитать, чтоб отлегло). ну и да, самоирония помогает. к слову, к 30 реально стало легче само по себе, больше похуизма добавилось.
побуду кэпом, но это явно из семьи все. я вот вспомнила, что дед и мамка меня постоянно стыдили и хуесосили за все: за поведение, за внешность, за отсутствие каких-то талантов. и это отразилось в подкорке, что мне стыдно за саму себя и свое существование, это такое отвращение к себе прям. и это еще подкреплялось тем, что вот, настолько близкий круг не может ошибаться, семья видит меня насквозь, ну и плюс этих людей в ситуациях проеба я не видела (либо отказывалась видеть). ну в перспективе все это даже помогло мне забустить внешку и социалочку, а с этими людьми я просто особо не общаюсь теперь
побуду кэпом, но это явно из семьи все. я вот вспомнила, что дед и мамка меня постоянно стыдили и хуесосили за все: за поведение, за внешность, за отсутствие каких-то талантов. и это отразилось в подкорке, что мне стыдно за саму себя и свое существование, это такое отвращение к себе прям. и это еще подкреплялось тем, что вот, настолько близкий круг не может ошибаться, семья видит меня насквозь, ну и плюс этих людей в ситуациях проеба я не видела (либо отказывалась видеть). ну в перспективе все это даже помогло мне забустить внешку и социалочку, а с этими людьми я просто особо не общаюсь теперь
Читаю сейчас книгу "Все из-за меня. Но это не так", посвященную стыду. Там как раз разбираются отличия стыда, унижения, вины и смущения. Прочла пока не много, но есть ощущение, что стыд рассматривается как социальное явление, когда сталкиваются противоречащие друг другу требования, которые общество предъявляет к женщинам. Вообще книга написана для женщин. Помните популярное после фильма Барби "общество говорит будь стройной, но не думай о фигуре, зарабатывай много денег, но не говори об этом.." Вот это как из этой книги. Пока почти не читала о способах преодоления и не могу сказать, подходит ли книга для решения проблемы патологического стыда. Страх, что ты не достоин быть часть общества, конечно, универсальный для любого стыда.
пикрил иллюстрация из книги
я живу в ебаном токсичном стыде сколько себя помню. и мне помогло с недавних пор тупое самовнушение и разделение голосов внутри головы. принять, что то, что я себя стыжу, всю хуйню которую я себе несу, это интроекты, а не реально мое мнение о себе (мнение о себе составлять вообще тупо если честно, у вас только вы есть и всё на всю жизнь, и себя надо очень сильно любить - и это в нас во всех заложено, прост сверху мишуры накидано) и уж точно тем более не какое-то объективное отражение реальности. да и мнение других угадать невозможно. а если возможно - пошли в пизду, щас бы интересоваться оценками вообще чьими-то
механизм прост - начинаю понимать, что хуесошу себя, посылаю этот голос нахуй. начинаю говорить себе что-то хорошее. подмечать хорошее, придумывать хоршее, искать какие потребности у меня щас незакрыты, думать как их закрыть и тд и тп
у меня всё немного просто потому что я реально никогда от семьи хороших слов в свою сторону не слышала, поэтому если я говорю себе что всё ок я молодец зайка солнышко и вообще муа - я такая о, это мне и надо было. и, внимание (!), это не нужно записывать например. потому что когда ты пишешь ты эту хуйню критикуешь. нужно именно диалоги в голове контролить.
ещё советую понаблюдать за тем как вы относитесь к тем кого любите. что говорите, как себя ведет, что по вашему мнению ДОЛЖНО БЫТЬ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ДРУГОМУ
скорее всего это то че вам надо себе дать)))
короче ноль насилия, только забота, только нежность. сам себе заботливый родитель пиздатый любящий и всё.
не всегда получается, иногда проваливаюсь, но со временем становится проще.
и это ахуенно. так гораздо круче жить, начала и по работе активничать больше, и в творчестве, и в бытовухе. и потихоньку начинаешь реально уже относиться к себе с уважением, особенно когда делать то что хочешь, это прям гипер буст.
но основа - просто сука затыкать себя когда чморишь и ВСЁ
не надо даже спорить с этими голосами, аргументировать блять свою любофьксебе перед ними, не надо ничего, просто затыкаешь негатив и либо включаешься в нейтральность, либо в то что ты пиздатая и крутая. и красивая. даже если в сравнении с другими это не так. сравнение - хуета, пока сравниваешь не сможешь поменять ничего во внешности что тебе не нравится. только если ты терпила ебанутая и тебе страдать нравится может и получится, но потом будет откат и будет опять плохо.
мысли что это неразумно и ты станешь чсв блядью - тоже хуйня. мысли что это не поможет - тоже хуйня. всё отговорки поломанной психики (хуевая семья, буллинг, что угодно, вот это всё именно такое самопожирание и запускает)
НЕ ГНОБИТЕ СЕБЯ СИСЫ БЛЯТЬ ПОЖАЛУЙСТА ВЫ САМЫЕ ЦЕННЫЕ У СЕБЯ ЛЮДИ
ВЫ ЭТО САМОЕ ВАЖНОЕ ЧТО У ВАС ЕСТЬ
механизм прост - начинаю понимать, что хуесошу себя, посылаю этот голос нахуй. начинаю говорить себе что-то хорошее. подмечать хорошее, придумывать хоршее, искать какие потребности у меня щас незакрыты, думать как их закрыть и тд и тп
у меня всё немного просто потому что я реально никогда от семьи хороших слов в свою сторону не слышала, поэтому если я говорю себе что всё ок я молодец зайка солнышко и вообще муа - я такая о, это мне и надо было. и, внимание (!), это не нужно записывать например. потому что когда ты пишешь ты эту хуйню критикуешь. нужно именно диалоги в голове контролить.
ещё советую понаблюдать за тем как вы относитесь к тем кого любите. что говорите, как себя ведет, что по вашему мнению ДОЛЖНО БЫТЬ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ДРУГОМУ
скорее всего это то че вам надо себе дать)))
короче ноль насилия, только забота, только нежность. сам себе заботливый родитель пиздатый любящий и всё.
не всегда получается, иногда проваливаюсь, но со временем становится проще.
и это ахуенно. так гораздо круче жить, начала и по работе активничать больше, и в творчестве, и в бытовухе. и потихоньку начинаешь реально уже относиться к себе с уважением, особенно когда делать то что хочешь, это прям гипер буст.
но основа - просто сука затыкать себя когда чморишь и ВСЁ
не надо даже спорить с этими голосами, аргументировать блять свою любофьксебе перед ними, не надо ничего, просто затыкаешь негатив и либо включаешься в нейтральность, либо в то что ты пиздатая и крутая. и красивая. даже если в сравнении с другими это не так. сравнение - хуета, пока сравниваешь не сможешь поменять ничего во внешности что тебе не нравится. только если ты терпила ебанутая и тебе страдать нравится может и получится, но потом будет откат и будет опять плохо.
мысли что это неразумно и ты станешь чсв блядью - тоже хуйня. мысли что это не поможет - тоже хуйня. всё отговорки поломанной психики (хуевая семья, буллинг, что угодно, вот это всё именно такое самопожирание и запускает)
НЕ ГНОБИТЕ СЕБЯ СИСЫ БЛЯТЬ ПОЖАЛУЙСТА ВЫ САМЫЕ ЦЕННЫЕ У СЕБЯ ЛЮДИ
ВЫ ЭТО САМОЕ ВАЖНОЕ ЧТО У ВАС ЕСТЬ
>ещё советую понаблюдать за тем как вы относитесь к тем кого любите. что говорите, как себя ведет, что по вашему мнению ДОЛЖНО БЫТЬ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ДРУГОМУ
скорее всего это то че вам надо себе дать)))
У меня это кот. Я хвалю его просто за факт существования, за то, что он красиво спит и хорошо кушает. Придумываю песенки про него, даю милые прозвища. Себя я тоже считаю котом, но побольше (кот-родитель). Заметила, что это помогает мне меньше хейтить себя. Потому что коты не заслуживают поганого отношения, а только похвалы и ласки. Наверное, я просто страшно устала гнобить себя, поэтому и стала идентифицироваться с теми, в ком души не чаю.
и это ахуенно правильно!
Вот ты говоришь, что путают часто стыд с виной, и я вспомнила, как в одной из книг (кажется про кптср) видела, что стыдом могут быть маскированвы другие эмоции. Например злость: ты в детстве на что-то злишься, и тебя начинают за это стыдить, внушать, что испытывать эмоции стыдно. Очень узнала себя в этом.
Возможно стоит обратить внимание, правда ли стыдно за своё поведение, а не например раздражение из-за реакции окружающих.
Ничего не утверждаю, просто в голову пришло..
Вообще печально, что в /psy преимущественно чуханы, со своими проблемами ака писечку бы и хочу трахнуть подругу жены.
Хотелось бы отдельную бороду для тян на тему псих проблем. Но даже не мечтаю о какой-то активности
Хотелось бы отдельную бороду для тян на тему псих проблем. Но даже не мечтаю о какой-то активности
У нас есть тред бедобашковых.
разозлись на себя за то, что испытываешь стыд не в кассу (его надо испытывать, когда реально по злому умыслу или на эмоциях плохо с кем-то поступила)
я обычно говорю себе: "Ой, блять, вот сейчас ты сто лет будешь переживать из-за этого, достала уже", и меня отпускает
Наилучшее Расстройство Личности. Единственный недостаток периодические приступы фактического одиночества и беспомощности, страха за будущее. Но не ссы, сожалений о поступках по отношению к людям и вообще о прошлом обычно нет, скорее будет недоумение "неужели это всё?", дереализация, соматизация (панички, сон по пизде, тревожка итд).
Трудно будет найти психтера, которого бы одновременно ты воспринимала всерьез, и который бы хотел бы/выдержал бы с тобой работать. Ну и не факт, что хватит денег, так что озаботиться уже сейчас.
Поиск займет несколько лет. Как найдешь, при вышеописанных условиях, через пару месяцев уже сможешь снова игнорировать этот вредный внутренний голос. Его иногда называют совестью нормисы, но
>пошли в пизду, щас бы интересоваться оценками вообще чьими-то
А с кем ты раньше получала психологическую разгрузку?
бамп
бамп
