>что и сколько вы хаваете?
Еду ем пока не наемся.
>Правда ли, что можете бутер 1 раз укусить и забыть про него?
Когда как.
>Правда ли, что едите долго?
Не понял вопроса. Типа один приём пищи занимает много времени? Ну лично у меня да, потому что люблю за компом жрать. 1 серия условного Рика и Морти — это основной приём пищи, вторая серия — чай с пирожными. Итого полноценный обед/ужин занимает около 40 минут.
Кун, 23лвл, 177см, 60кг
Так у тебя обычный рацион, почему ты дрищ тогда?
Очевидно, дефицит калорий (хотя в последние несколько месяцев профицит, за полгода поднабрал 4кг на сидячей работе) + генетика + отсутствие нормальных физ упражнений.
>Очевидно, дефицит калорий
Где там у тебя дефицит, ты обычный рацион описал?
>что и сколько вы хаваете?
Всегда по-разному. Могу много, могу один раз за день перекусить - голод слабо чувствую. Разве что сладкое очень люблю, единственная вредная привычка - прям голову сносит. Пью каждый день по 3-4 чайника с чаем, там примерно 700-750мл, кладу по 6-8 ложек сахара на чайник. Раньше вообще по 10-12 было, но слишком приторно даже для меня. Вешу всю жизнь 50-55 кг, сейчас 37 лет.
>можете бутер 1 раз укусить и забыть про него?
Смотри выше. Могу забыть, а могу еще 3-4 сьесть.
>едите долго?
Наоборот, быстро. Сладкое так вообще сметаю сразу.
>Я сладкоежка, жру много сахара, при этом дрищ
У тебя жёсткий дефицит белка. Начни жрать мясо просто в нормальном количестве.
Спасибо,сохранил
мимо
Всем дрыщам советую арахис в чистом виде либо в виде пасты, там дохуя калорий и белка. Я за лето набрал 5 кг с 55 до 60 просто потому что начал 100 грамм арахиса хавать каждый день на работе. Утром не завтракаю, арахис в обед и ужин, все.
Двачую. У меня конечно аллергия на арахис, заменяю его миндальной или еще какой ореховой пастой, но результаты в плане набора тоже неплохие
вот насчет других орехов не знаю, просто мне арахис соленый нравится и так вышло, что он пиздец какой калорийный, в нем дохуя белка и дешевый очень, я покупаю 500 гр упаковку за 3 евро. Кроме арахиса других таких "суперфудов" для дрыщей не знаю
Правда ли, что можете бутер 1 раз укусить и забыть про него?
Правда ли, что едите долго?