Нормас фигура, и правильно, что дома тренишся.
>тред не читал
После первых 2 минут подумал, ты балетом занимаешься ) Потом увидел гирю и приуныл. Рано. Попробуй делать упражнения с весом своего тела - отжимания и подтягивания - это хорошо раму раскачает и руки.
>Потом увидел гирю и приуныл. Рано.
Ты шутишь? Это 32кг... Когда станет "не рано" 50кг докупать нужно будет получается?
Как сказал классик : надо радоваться, не надо напрягаться
Для многих радость состоит в напряжении с целью достижения результата. Это зависит от индивидуальной биологии - в этом отношении приведенное выражение применимо лишь к его автору и схожим организмам.
У теа спина кривая бля
Что за бред?
Отчасти ты прав, только где все это складывать. У меня есть штанга и гантель сборные, боксерский мешок и беговая дорожка. Но для штанги нет скамьи, нет всех этих тренажеров с верхним блоком и пр.
>только где все это складывать.
Под кроватью или у её изголовья, в углу комнаты, где угодно. У большинства людей в комнатах всегда есть очень много доступного пространства.
>Но для штанги нет скамьи
Количество упражнений со штангой исполняемых без скамьи гораздо превышает количество упражнений исполняемых с ней.
Как же жим лежа без скамьи. И я про комплексный тренажер, для него у меня нет места, и так дорожка с боксерским мешком немало места занимают. Да и для скамьи места нет. Хотя я к тренажерам так себе отношусь, можно чутка, а так больше по боксу угораю.
>Как же жим лежа без скамьи.
А он не уникален - отжимания даже лучше, прогрессию тоже нет проблем устроить (рюкзак с весом, изменение положения ног, глубины, использование колец). Просто нужно хорошо разбираться в теме и быть креативным.
По мне, так это все дрочево ебаное. Ну и вопрос комплексного тренажера куда более значимый.
Че сиськи такие огромные лол
> нет всех этих тренажеров с верхним блоком
>Но для штанги нет скамьи
купи турник-брусья 2в1. Будет тебе и подтягивания ( замена верхнего блока) и жим штанги, ставишь брусья на нижние крюки к стене и используешь их как стойку для жима, а под спину и жопу два табурета, наклонный жим перехайпленная хуйня, главное горизонтальный наклон груди параллельно полу и тогда биомеханика по распределению нагрузки по пучкам будет +- симметричной. На крайняк для придания нужного угла положения груди можно пару книжек под табурет подложить, я так делал, но потом забил, и ниче, нормально и так тренируюсь.
во всём прав, бог логики и аргументации
Видео в ОП-посте рассмешило до слёз.
А потом стало грустно
Потому что сам гирюн
Который даже двухпудовку толкнуть не может
"Храмовые треда" не от тебя были случайно?
В гилос с растянутых столетних труханов
страховать по брацки тебя святой дух будет?
О бля, это ваще сейм про голым заниматься, всопоминаю, как я голышом вставал и с гирей упражнялся. Сплошной кайф. Тело дышит потеет. Эх.
Почему еще нету голых качалок, если есть качалки только для носителей хитжаба?
ооо дружище у меня есть для тебя решение. Свою имплементацию тебе не найду, но я туда и верхний, и нижний блок приколхозил, и саппорт для жима и всю хурму. Скамья складная обычная, рядом на стене крепление для штанги параллельно стене и штыри для блинов. Зависимость лютая.
банальное заявление, но работает все только в комплексе: генетика + собственно физ активность + нужная еда + режим дня (сон в темной комнате, несбитые циркадные ритмы)
Хочу выразить благодарность ОПу. Человек занимается полнейшей херней, но этот бред - ламповый. Я не застал 2ч, попал после закрытия, на тиреч в 2010. И тогда такие треды называли раковыми, но такова и была суть. Вообще за последнюю неделю харкач стал радовать, то тред про уборку могилы Валентины Аникеевой, теперь чудик в трусиках камвхорит. Умоляю, заводи регулярный тред, будем следить за прогрессом.
>По мне, так это все дрочево ебаное.
Я понимаю, чем вызван данный сентимент - отсутствием четкого изменения цифр КГ, но важно понимать что это просто условность - не влияющая на морфологию организма. Ничто не мешает подходить к описанной прогресси с тем-же ригором, что присущ стандартной схеме.
>Ну и вопрос комплексного тренажера куда более значимый.
Нет ни одной благородной цели для достижения которой тренажеры (такие, какие ты видишь в спортзале и подразумеваешь) необходимы, это вопрос лишь минутных удобств и преференций.
Перекачал...
Да, как ты узнал?
>страховать
>Да, как ты узнал?
Ты рассказывал мне в дискорде про тренировки, что ты тренируешься с гирями, да и в тредах давно еще тогда были видосы.
Охуенная штука. Как ее гуглить хотя бы?
>Почему еще нету голых качалок
Думаю массовое сознание ещё не готово к этому...
> платишь дяде
> это для нищенок
Нищ, плз
Без идей, кмк штучное +- изделие, я с этим тиктоком буквально пришел в местную сварко-слесарку. Покумекали с челом, я родил чертежи и купил железо, слесарку сделал по большей части сам, сварку не осилил за отсутствием скилла и инструмента.
Буквально так и есть. Это гораздо дешевле чем собрать собственный набор снаряжения.
> норма
Жирно. За год ничего не добился
>я родил чертежи
Ты инженер?
Джакузи, машинные тренажёры, аэробные, тоже соберёшь?
А красоток много ходит вокруг тебя?
>Джакузи, машинные тренажёры, аэробные
Субоптимально.
>А красоток много ходит вокруг тебя?
Уходишь от темы.
Он на стройке? Нахуя вообще такой хуйней маяться?
>беговая дорожка
Самый обдрисной, беспонтовый тренажер сука на свете. Видишь ли, он спроектирован ломаться. Сначала у тебя рыгнет полотно, потом дека, потом ролики, потом подшипники, потом ремень, потом двигло (это вообще гарантированно), а потом, весьма вероятно, силовая часть платы. И останется у тебя года через 2, если будешь ремонтировать, чистого вида корабль тесея с оригинальным разве что пластиком.
Что делать? Сидячий велик. Отпиливаешь нахуй руль, на освободившееся место ставишь стол с регулировкой высоты и педалишь не отрываясь от двача хоть часами. Сломаться в нем может разве что подшипник, замена которого стоит копье и делается самостоятельно.
Какой темы? Ты выглядишь хуево после года своих тренировок. В чем смысл хуйней заниматься? В зал лучше как на работу - чтобы ничего не отвлекало
> он сломается
Размышления нищеброда
Кто подстрахует, когда не потянешь? Или ты из этих долбаебов, кто без макс жима не последнем дыхании?
Ну для двух квадратных труб на шарнирах много ума не надо так-то. Все запчасти можно на стройрынке не самого крупного размера за один заход найти и собрать при помощи отвертки, дрели и ножовки по металлу, кроме всякого обвеса, разумеется. Это уже к сварщикам, желательно не подвальным жэковским.
Так-то логично, конечно. Просто дорожка уже есть, хоть и пылится уже лет 7, тупо не до нее, но хуле делать. И покупал ее для похудения, а сейчас вроде как и без нее потихоньку худеется.
Ну не вытяну - положу штангу на страховку, делов
Эллипс онли
>Какой темы?
Сравнение свойств общественного и домашнего спортзала в контексте намерения изменения индивидуальной морфологии.
>Ты выглядишь хуево
Неизмеримо, а потому субъективно - т.е. не заслуживает обсуждения. Измерить можно только силу, массу, объём.
>В зал лучше как на работу - чтобы ничего не отвлекало
Но в зале больше отвлекающих факторов чем дома - ты сам это имплицитно признал в предыдущем сообщении.
>Кто подстрахует, когда не потянешь?
Надпочечники.
А потом дарквеб тред
А где результат то за 6 лет?
Хз, я предпочитаю заниматься на тренажере, а не возить его в ремонт и из ремонта
В плоти, крови и нервах.
> надпочечники
Вот и начались маневры
> субъективно
Чего, у тебя нет форм, сиськи. За год ноль результата
> в зале меня отвлекают телки
Выеби их
> музыка
Наушники купи
> сравнение свойств
Ну мы сравнили: доморощенные лишь единицы выглядят норм. В зале даже самый даун может накачаться
Я и написал: размышления нищеброда. Только нищие сидят и переживают, что что-то когда то сломается. Это как долбаебы ездят на ручке, вместо автомата, потому что "как пол машины починить",а на деле чинят они свою рухлядь постоянно
> В плоти, крови и нервах.
У тебя там на моделях до 50к завальцованные подшипники скольжения тупа везде. Успехов с ремонтом уже через годик. Мой велик стоил аж целых 8к с авито у какого-то подснежника, поменял подшипник, допилил и эта хуйня уже третий год ходит и в вальгаллу не собирается. Это я не говорю о том, что на эллписе из-за мотыляний вверх-вниз даже аниме нормально не посмотришь, а за великом я буквально работать могу.
Всё так, а в зал на самом деле ходят петухи себе протыков искать.
Хуя у тебя проекции, дядя. Полляма дохода хотя бы есть для такого апломба-то?
Ну в плоти не заметно. Ладно бы он год занимался спортом, но он 6 лет, он 5 лет ходил в качалку и что же он там делал, малый вес, многоповторка, без нормального питания, без программы тренировок, результат не на 5 лет, да за 5 лет можно было давно 100кг и более от груди пожать
> не могу на элипсе смотреть
Вестибулярку лечи. Я десятки сезонов сериалов так посмотрел и скинул 45 кг
> это говно
Ты же выше утверждал, что нищие ходят в зал, а теперь уже позволить не можешь тренажёр
> подшипник, авито
Это у вас в рашке говно, я понял
А если есть, что, с флажком сфоткаешься?
Ты страховочные упоры никогда не видел? Надо же, качалку видел только в тиктоке, а мнение имеешь. Если не долбоебить, выставлять упоры и перебирать блины, чтобы заниматься без фиксаторов, дарквебм тебя обходит стороной.
Долбаеб, в москве квадратный метр стоит 450к. Под домашний зал квадратов 6 надо минимум, плюс 400к на само снаряжение. Вот и думай головой выгодно или нет
То есть ты вместо занятия хуйней маешься пол часа
А как пруфать будешь? Пикрил?
Это троллинг тупостью?
Выставить упоры это полминуты, перебрать штангу еще три. Где ты там полчаса нашел?
Какие же выученно беспомощные
В спортзал ходят ради тренера, не у всех есть желание разбираться во всём этом
Вот и отошел организм от подходов
Не удивлён, что у тебя результата нет
> я есть гой
Долбаеб, ты?
Не знаю о чём ты, я вспомнил тянучку, которая отказалась заниматься с другом в его домашнем зале и пошла к профессиональному тренеру в спортзал
Он ее выебал?
История умалчивает
> нет денег на спортзал, чтобы тебе дали
Пиздец, задроты везде
>скинул 45 кг
Ебать ты боров, мое уважение
>а теперь уже позволить не можешь тренажёр
Дружище, мне бабки в рот не залетают, я за клавой ишачу, очень нелегко. Выкидывать бабки на какую-то ломучую хуйню, которую придется менять и тратить мало того что бабки еще раз, так и ВРЕМЯ на выбор, доставку, установку, настройку и прочую хуйню, блядь, что почти еще + столько же к стоимости выходит, а по ценности так вообще пизда. Я не знаю, может ты мамин рнн, раз нажрал такое брюхо, но не все так живут.
>Это у вас в рашке говно, я понял
Из сербии какой-нибудь обосранной капчуешь или финки, угу?
Тред не читал, скажите почему у ОП сиськи висят если он спортом занимается? Он на соски гири вешал или как?
Бля, реально пикрил скинул
>Что делать?
Можно прокачивать кардио махами гирей.
>Он сломается
>Размышления нищеброда
А правда что только нищие беспокоятся о собственном здоровье т.к. их всегда смогут починить супер-элитные доктора?
Перекаченные грудные мышцы.
Нет я в сша живу и для меня смешно, что кто-то вместо 20 баксов в месяц по всей Америке, выбирает хуйней страдать дома
Это как у вас многие машины не моют, потому что все равно испачкается и моют вручную, когда сука анлим мойка 20 в месяц стоит
> время доставка деньги
Чел это проблемы рашки. У нас доставка до двери бесплатно. Обмен и возврат бесплатно. Так же из дома заберут. Гарантия на некоторые вещи 360 дней
Скорее всего от облысения принимает препарат
> вебм
> пикрил
Ну кстати, в США абонементы действительно копейки стоят относительно ЗП.
Хуйню софисткую пишешь
У нас здесь все копейки относительно зп. Я уж молчу что даже по текущему курсу у нас тут многое дешевле
А главное эти подписки работают по всей Америке. И вот нахуя быть пиратом?
Так ты тоже выдавая пренебрежение в отношении вещей и отсутствие долговечности вещей как ценности за признак богатства. Я просто сделал ещё один логический шаг.
>У нас здесь все копейки относительно зп.
Кроме нормальной недвижимости.
Не маневрируй
>Флорида
Так я и говорю, там эти картонные домики постоянно ветром сдувает. Не читали американцы сказку про трёх поросят...
Очереди в зале заебали честно говоря.
Зачем-же ты маневрируешь?
Что ни день так миллионеры на дваче. Дружочек, а что ты забыл на российском аиб для рннщиков в треде про качалку, не подскажешь? Не нашел лучшего времяпровождения со своим доходом? А что так? Может, ты гораздо вероятнее коляс с приложухой аля ломанный сбербанк?
>У нас доставка до двери бесплатно
Пиздеж раз, крупногабарита редко касается
>Обмен и возврат бесплатно
Пиздеж два. Это где же у тебя можно бесплатно вернуть ебучий тренажер, напомни?
Жалко на съемной турник не воткнуть. Без подтягиваний не потренироваться.
Да, есть такое.
А можешь чертеж скинуть если сохранился?
В норм зал ходи, либо ночью
> Зачем-же ты маневрируешь?
Я понимаю, что ты нищ, и у тебя свое видение как ты будешь проводить время будучи богатым
Терпи, маленький...
Бля, я думал ты сдох.
Этот червь-пидор - посмешище из физача и конкретно из гире-треда. Вспомнил! Погремуху ему Аниме там дали.
Вижу, что ноль прогресса.
Там (в гире-треде) он выкладывал видосы из кокой-то говно-качалки, оборудованной в квартире что ли. С какими-то пиздюками там хуйнёй занимался.
Качалка была для него, явно, бесплатна, как это обычно бывает в районных культурных физ центрах для пиздюков.
Поэтому, как обычно, все твои посты и инсайты - не более, чем фантазия червя-пидора-шизойда.
А, ещё он крипто-хохол из Крыма без русского паспорта, живущий на шее у мамки с бабкой.
Этот червь-пидор - посмешище из физача и конкретно из гире-треда. Вспомнил! Погремуху ему Аниме там дали.
Вижу, что ноль прогресса.
Там (в гире-треде) он выкладывал видосы из кокой-то говно-качалки, оборудованной в квартире что ли. С какими-то пиздюками там хуйнёй занимался.
Качалка была для него, явно, бесплатна, как это обычно бывает в районных культурных физ центрах для пиздюков.
Поэтому, как обычно, все твои посты и инсайты - не более, чем фантазия червя-пидора-шизойда.
А, ещё он крипто-хохол из Крыма без русского паспорта, живущий на шее у мамки с бабкой.
Надо же, бинго
>уникального снаряжения, которое приходится приносить с собой. Примеры: Squat hedge, foam roller, резинки с разным напряжением, гимнатические кольца, кистевой эспандер.
Ты что, пидор?
Проблема в том, что штанга с нормальным весом стоит как 2 года беспрерывной качалки, а это самый минимум который нужен. Короче, если есть этаж в дома свободный, 500к денег на оборудование, то норм. Если нет, то проще заплатить 15-20к в год и ходить в качалку.
Другая бомж альтернатива: пока тепло можно на улице заниматься 10к на утяжелители потратить один раз и всё. Подтягивания, отжимания на брусьях и пресак можно делать, даже приседания можно. Короче потребности покроет полностью. При большом желании можно турник дома организовать с брусьями, но на улице сильно приятнее есть есть возможность подальше от города отъехать.
> Пиздеж
Я же говорю, выученно беспомощный. Если вернуть нереально, просто деньги возвращают.
А ещё вопросов не задают, не то что в рашке. И не выдумывают, что надо чек, технически простой товар и тп
> ломанный сбербанк
Вот сижу ради треда приложения ломаю, заказы рисую. Вы там в рашке промыты, поэтому там и живёте, ведь нам то тут тяжело
Соточку без страховки пожмёшь, силач?
Да вот ща сменю. Модный за 70к с бассейном. Ещё пидорасы все разминку и заминку стали делать.
Где-то это походу расфорсилось. Раньше как шаолиньский монах один на матах валялся.
А че принёс за 30 лет на весь штат то? Страховка знаешь для чего? Вы там в рашке и при аварии на месте решаете, а то страховка не покрывает ничего.
У нас такой стоит 20 в месяц в любой зал в Америке. И бастк, и джакузи, и сана. Пиздец гоев ебут с зп 70к
это гинекомастия, соевик
> неси пруфы
> принесли
> эти пруфы не пруфы
Выбирай любой другой штат, в центре хоть за 15к есть дома.
Сказать что хотел, лахтеныш?
все по факту, в зал ходят либо за большими весами для базы (дома хуй организуешь сбее штангу например 200кг для становой или приседа) либо за социоблядством, знакомствами, одобрением
Двачую. У меня дома только гиря 32кг и скакалка, чтобы на улице прыгать. В зал хожу, потому что стоит 2к безлимит и 5 минут от дома. Там можно с кентами позаниматься, тренажёры, штанги, кароч всё то, что я в свою коммуналку не поставлю. Но я не только базу делаю. Ещё кроссовер и прочую изолирующую шнчгу. Обычно на добивочку после базы.
Я посмотрел видео и у меня два вопроса:
1. Что происходит на видео?
2. Как выглядят ебала его соседей?
Из всех возможных тренажеров ты в первую очередь упомянул кентов, ПИДОРАСИНА.
Все так
>ласвегас
>150к дохода
>обдрисной моник за 300 бачей
жирнее было уже просто невозможно
Анон протрузию качает, чё не видно что-ли?
бесплатный перплексити тупа как вишенка
Я в возрасте зрелого мужчины, а мужчиной так и не стал, я мальчик в теле скуфа, мне за 30 и я не раз слышал что я мальчик или даже ребенок. Я стал отшельником и я как Славик. Только алкоголь меня абсолютно меняет и становлюсь похожим на нормального человека, так было всегда с лет 15 когда я начал бухать
Ресентимент зашуганого, несоциализированного чмохи засчитан.
А, бля, ебусь в глаза. Ну хоть так
Ещё в США айфоны бесплатные - буквально можно просто подходить и брать с полок, никто ничего не скажет.
>А че принёс за 30 лет на весь штат то?
А за сколько надо? Можем разные сроки рассмотреть.
>Страховка знаешь для чего?
Да, знаю, платишь дань каждый месяц чтоб отсыпали пару копеек если карточный домик сдует ветерок. В цену жилья мы это засчитывать конечно не будем...
>Выбирай любой другой штат, в центре хоть за 15к есть дома.
Покажи нормальные каменные дома по сравнимым ценам.
ну и хорошо, я себе турник 3в1 вьебал, 2 гири по 32 купил, на ноги болгарские с гирями делаю, по турнику стритлифчу с ними, а еще гиря на 20 есть квадратная такая
>зашуганого, несоциализированного чмохи
Ну зачем ты с собой так?..
>1
Блять, там же тачка мусоров стоит прям у входа? Я думал в РФ чурки себя охуевше ведут, а им пыплиция потакает, а тут эвона как.
Не вывозишь, маня. Старайся лучше. Стрелочками можешь девочек из тик-тока тролить.
Пиздец унтерок. В зал не ходишь так хотя бы турник и брусья купи. Все остальное дроч бесполезная.
Минусы?
>Только алкоголь меня абсолютно меняет и становлюсь похожим на нормального человека
У тебя тревожность мб.
> Собственное снаряжение (Домашний Спортзал)
И где же мне это снаряжение хранить если я живу с мамкой и бабкой в хрущевке? Какой-то патау додик на ОПе. Я хуею
В своей комнате. Это реально надо объяснять?
чья проблема это
А как хранить?
Квартира занята сервизами
Сервизы должны быть на кухне.
Долбаеб, это мой второй дом в Вегасе))) не трясись
> монитор дешёвый
А нахуя он мне, если у меня компа нет? Я же говорю, ты долбаеб, кто без денег и думает, что он будет тратить на 6090.
Ну у меня машина сама парковаться умеет без меня внутри. Дальше что?
>Стрелочками можешь девочек из тик-тока тролить
Которые в кокочал_очку к корешам ходят?
Уже!
сука, ты че маздаевской хрюшей в 2к25 пользуешься?
Похоже что да, но я не придавал значения псих проблемам. И такое я в жизни слышал тоже, что я нервный
Единственное что я пробовал это фенибут, закинул несколько дней, эффекта не было и забил
Скучно
Попробуй ашваганду, она кортизол снижает и повышает тестостерон.
Полгода отжиманий и скручиваний.
Ну и пересмотр питания.
Осенью был пузатым скуфидоном.
Знаю что широкотаз
Ну и пересмотр питания.
Осенью был пузатым скуфидоном.
Знаю что широкотаз
айфоны и правда бесплатные. Можно обновлять без оплаты
> не входит страховка
Все входит. Нахуй ты пишешь то чего не знаешь? Никто без неё не продаст ничего. Это у вас страховку вешают наебательскую на 40 процентов кредита в банке
> кирпичные
А ты покажи мне в рашке кирпичные дома с папковкой, джакузи и бассейном. А то какие-то требования непонятные.
Кирпичных домов в сша полно, но ты лахта, я понял. Другой вопрос: нахуя мне кирпичный дом в тропиках? Покажи кирпичи на пхукете или италии. Ведь именно туда едут пидорашки
Тебе не помешает докупить гантелей для развития рук - а то они от тела отстают сильно.
Долбоёб на видео дыхание задерживает. Так можно жидко пернув умереть. При нагиузке выдыхаешь, при релаксации вдыхаешь.
Это база
Да убери ты эту закладку с Исландией, и так монит маленький
Руки только начал, вот бицепс 3й лень болит.
Я не хотел их качать потому что запястья один хуй толще не станут.
Плечи, спину и шею бы.
Но турник негде поставить.
Мб чет придумаю.
>Кирпичных домов в сша полно
Тогда почему ты приводишь в пример картонные домики сдуваемые ветром во Флориде и сжигаемые пожаром на Гавайях и в Калифорнии? Почему америнцы строят их а не каменные дома? Они что, тупые? Или может дело в том что надежное жилье в США считается элитным и большинство обычных рабочих просто не могут его себе позволить?
Ой, спасибо...
>Так можно жидко пернув умереть.
>Это база
Есть примеры запечатлённые на видеоплёнку?
Хорошая паста, а теперь минусы дамашнива спортзала.
1) Готовься выкинуть дохуя места из своего скотоблока, его будут занимать громоздкие железки. Если у тебя есть свой дом и там отдельная комната под спортзал - вопросов нет.
2) Готовься потратить дохуя бабла если ты хочешь тягать серьезные веса а не микрогантельки и штангу 40кг.
3) Уебываешь полы, даже если ты все аккуратно используешь у тебя 100% будут падать снаряды из рук
4) Срачи с соседями которым ГРОХОТ
5КК денег есть на небольшой спортзальчик 10м2?
Прощу тридцатку в год за сойдет зал отдать, все равно окупаться будет 200 лет.
Все так, это буквально лишняя комната. Причем вещам типа беговой дорожки соседи еще будут пиздец как не рады.
На скидку шумку делаешь, всего за 1кк можно заебатую положить
Еще советую переехать в Дубай кстати, там в квартирах всего за 250к/мес в доме есть качалки и басики всегда, очень рекомендую
Запилил себе скамью из подручного металлолома по схеме из инета еще в 2010 году, зависимость лютая. Все затраты это диск на болгарку и несколько электродов. Впрочем пару штанг я себе тоже из чермета запилил еще в старших классах, из купленного только гантели, блинами с которых добиваю себе нужные веса на штангах. Цены на спортинвентарь конечно сейчас ппц, бухать намного дешевле. Не сравнить с совком, где почти в каждом доме были гири используемые как гнет для засолки капусты
Хуй показывай шлюха
Если тебе станет плохо , тебя не откачают 100% , в кочалке есть небольшой шанс выжит
>Есть примеры запечатлённые на видеоплёнку?
Наверняка есть.
Но я их писать и приводить, разумеется, не буду.
Суть в резком скачке кровяного давления.
Если попадет не в тот ритм сердца то при стечении обстоятельств может сердце стопнуть. Или сосудик лопнуть.
Минус тренировок вне зала, что сложно настроиться на тренировку. А в зал пришел и занимаешься. С другими людьми веселее.
Плюс с кем то можешь познакомиться и поболтать, если ты совсем не асоциальный.
Плюс если тебя прибавит штангой или еще чего, есть небольшой шанс, что окружающие как то помогут. Хотя могут и добить кншн. Также в зале большее разнообразие снарядов, чем можно организовать дома. В некоторых залах есть хитровыебанные тренажеры.
Минус кншн в том что может быть придется драться за тренажеры и получать другой социальный дискомфорт.
Еще можно понюхать чей то пердеж или уто то зальет твой любимый тренажер потом.
Для тренировок дома нужна скамья с отдельными стойками регулируемыми по высоте, чтобы можно было и жимы и приседы и самый широкий спектр упражнений выполнять, гриф и набор блинов 120-150 кг, ну и конечно еще и беговая дорожка, а для всего этого нужна отдельная комната, которая неизбежно превратится в лучшем случае в спортзал, который по назначению будет использоваться 2-3 разав неделю по часу-полтора(3-4,5 ч из 168 часов в неделе, что порядка 2%). У меня такой набор кстати был, а беговая дорожка и набор блинов со штангой даже еще остались, но я лучше предпочту в зал сходить, тем более у меня супердешовый и охуенный стадион через дорогу.
Ну и первое время надо все равно заниматься в зале, чтобы чувствовать заранее момент когда наступает отказ, чтобы не тушка двачера не придавилась неподъемной для него штангой. Это все оправдано когда у тебя как минимум 2 комнаты в твоей собственной квартире, огромное желание заниматься и при этом жесткая социофобия или тревожное расстройство не дающее вообще никакой возможности пребывать на людях.
Ну и первое время надо все равно заниматься в зале, чтобы чувствовать заранее момент когда наступает отказ, чтобы не тушка двачера не придавилась неподъемной для него штангой. Это все оправдано когда у тебя как минимум 2 комнаты в твоей собственной квартире, огромное желание заниматься и при этом жесткая социофобия или тревожное расстройство не дающее вообще никакой возможности пребывать на людях.
>дешовый
Сука, дешевка. Это ж надо так проебаться.
Уже год тренируюсь только дома
раздел такой на двачах
Стесняюсь спросить, это для чего такое упражнение?
>Спортзал:
>1) Платишь абонемент за пользование снаряжением. Само снаряжение тебе при этом не принадлежит - деньги уходят боссу качалки.
Посмотри цены на тренажёры и сравни с ценой абонемента
>2) Открыт не 24/7.
Не рентабельно
>3) Вынужден делиться снаряжением с нормисами которые будут пытаться вступать в контакт - и сбивать концентрацию.
Завуалированно описал тряску
>4) Нельзя включать свою музыку, изначально либо играет плебейская, либо все должны ходить в наушниках.
Общественное место, твою хуйню слушать никто не хочет
>5) Нельзя тренироваться голым.
А зачем тренироваться голым?
>6) Тратишь время на то чтоб добраться до спортзала
Пешие прогулки тоже полезны
>7) Арсенал спортзала закупается в расчёте под плебс - часто нет специализированного и уникального снаряжения, которое приходится приносить с собой. Примеры: Squat hedge, foam roller, резинки с разным напряжением, гимнатические кольца, кистевой эспандер.
Увидев цену, где это всё есть, ты сразу заверещишь "ДОРАХА"
>Собственное снаряжение (Домашний Спортзал):
>1) Полностью принадлежит тебе. Покупка не уменьшает общее богаство, но помогает сохранить в долгосроке, т.к. цена его не только не падает, но и растёт. Одну тяжелую гирю или гантель можно купить по стоимости двух месячных абонементов.
Ты уж определись, просто гантели тебе нужны или УНЕКАЛЬНОЕ СНОРЯЖЕНИЕ. Покупать абонемент в зал, чтобы поднимать там пару гантель и гирю - ебанатство.
>2) Пользуешься когда хочешь.
Или не пользуйся, пускай пылятся
>3) Ни с кем не делишься, тренируешься в одиночестве, концентрация на максимуме.
На чем ты все концентрируется? Как бы не обосраться? Какая концентрация нужна, чтобы тягать железо?
>4) Включаешь какую угодно музыку с колонок.
Ночью включить свою хуйню и соседка бабка срака ментов вызовет, ведь из за этого она уснуть не может и давление поднялось. И вообще ты какой то сатанист наркоман.
>5) Можно тренироваться в любом состоянии.
Про какое состояние ты говоришь?
>6) Можно начать тренировку в любой момент времени.
В большинство залов ты можешь придти в любой момент времени в течении их рабочего дня
>7) Есть всё нужное и необходимое снаряжение.
Нихуя у тебя нет. Если тебе нужны только 2 гантели, то и смысл тогда верещать про уникальное оборудование? Можно просто купить турник и отрабатывать подтягивание и отжимание, почти все мышцы будут задействованы.
>Вывод:
Ты тупенький плебей
32 кг - это мощно, думаю, даже я не смогу так тягануть на 1 раз. Хотя я в физ-ре со школы на турнике и брусьях с переменным успехом.
Ты мне напоминаешь Конана, см. у него тред в разделе Фаггатория, он не лучший пример для подражания (тож гири, тож кривость тела).
Шею качаешь, это важная ведь на самом деле.
Тред не читал, но с видоса проиграл люто. Такие ролики раз в 5 лет бывают. Тут идеально всё. Очкастый додик в трусах, "интеллектуальная" музычка на фоне, пафостное чайпитие и тренировка. Ожидал, что ты либо гирю уронишь, либо кишку высеришь.
Уже год это аутичное хуепутало не показывается у нас в зале. Как же хорошо.
Показалось он в зубах верёвку держит.
Проиграл с видрил очкастого омежного жирного хуйлыни-сисяна в проперженных трусах со стрижкой ваньки-дурачка. К ОПу чмо с видрила ясен хуй отношения не имеет, у нас тут тонкий тролль-имперсонатор на опе, вай-вай-вай.
Ну а по теме - в зале тренажеров куда больше и возможностей для полной проработки всего тела тоже куда больше.
Так он сам хлдил в "зал", просто в лесной кустарно-построенный.
А чмо с оп-видева боится просто что его ребята в качалочке засмеют.
Потому что на абонемент банально нет денег, судя по интерьеру.
Я ожидал что он смачно перданет, обосрется и уронит гирю, я думаю, так и было, просто это не показано, а выложен только самый удачный ролик.
>Какая концентрация нужна, чтобы тягать железо?
Выдал в себе никогда серьёзно не тренировавшегося человека. Остальные аргументы схожего уровня.
>Осенью был пузатым скуфидоном.
Кидай фото
Возможно. Но этого мы так и не узнаем.
>возможностей для полной проработки всего тела тоже куда больше.
Приведи пример частей тела которые можно проработать только с тренажерами и нельзя со свободными весами. Нижний пучёк груди?
>Полгода отжиманий и скручиваний
>Осенью был пузатым скуфидоном
>Пик
Пиздаболище хатьфу
Ну это твоё мнение. Зал нужен 1)почти в любом зале есть всё необходимое чтобы прокачать всё тело, начиная от жимовой скамьи и силовой рамы для приседа заканчивая тренажёрами на мелкие группы мышц. 2)ты не сможешь даже НОРМАЛЬНО накачаться имея дома гирю и пару гантелей, но не имея знаний и энтузиазма, ты будешь выглядеть как додик а не как атлет (я сам до зала поднимал гири, мог 32кг выжимать на 4–6раз). Ограничиваясь лишь гирей, гантелями и парочкой упражнений со своим весом у тебя будут очень сильно отставать ноги, разгибатели спины и мышцы стабилизаторы в основном которые укрепляются базовыми упражнениями со штангой(да, базовые упражнения надо делать всем а не только пауэрлифтерам), и из за дисбаланса ты не будешь дальше прогрессировать в чём либо, у тебя не будет развиваться весь потенциал верха тела если ты не будешь тренировать низ. Зал нужен
>у тебя будут очень сильно отставать ноги, разгибатели спины и мышцы стабилизаторы в основном которые укрепляются базовыми упражнениями со штангой
Штангу 200кг можно купить примерно за 50-60к, можно ещё дешевле купить штангу меньшего веса и докупать блины по мере прогрессии. Когда у тебя есть такая штанга тебе не нужны стойки для развития ног и спины т.к. квадры можно отлично прорабатывать фронтальным приседом, а заднюю цепь - румынской тягой, оба упражнения стойки не требуют.
Как же мощно срут ОПу на рыло
Откуда-же у вас такие умелые ручки?
>часто нет специализированного и уникального снаряжения, которое приходится приносить с собой
Хуита без задач.
Нужны:
1. Скамья с грифом.
2. Рама с грифом.
3. Перекладина.
Всё.
Не нужны.
Ну и как ты дома так раскачаешься?
так раскачиваются простыми анжуманями
Не могу дома тренить. Привык что дома это сычевальня, место отдыха. Без стрессов и напрягов, твоя личная база, где после трудового/учебного дня ты капчуешь, драчуешь, как-то расслабляешься, кушаешь и приводишь себя в порядок. По этому тренажерка более предпочтительна
Дак где собственно список снаряжения ?
Каждый приобретает то что ему нужно.
>позволяют добиться оптимальных результатов
Это вот твой результат на видео за год? Лол. Какая-то анти-реклама домашних занятий получилась. Понятно, что за год не раскачаешься в машину, но камон, чел на видео выглядит так будто никогда ничем не занимался
>Уже год тренируюсь только дома
Аниме уже лет пять в физаче камхорит, лол.
Переделывай пасту.
Ты просто говноед и тебе просто нравится нюхать вонь потных мужиков, вот и все. Нормальным людям это мерзко, и они не придумавают какую-то шизохуйню про сычевальню и спокойно качаются дома.
Тут и видно, что у него поседает левая рука из-за гирь. Лучше так не надо ))
Еее спорт!
Это чтобы портфельчик сидел
>Платишь абонемент за пользование снаряжением. Само снаряжение тебе при этом не принадлежит - деньги уходят боссу качалки.
Только ты забыл сказать что обычно там каждый снаряд стоит как твой полугодовой доход. + спортзал это социоблядство с такими же, можно найти знакомых или тян для ебли. А дома ты на кулачках только сам с собой.
>Лишь собственное снаряжение, время и одиночество позволяют добиться оптимальных результатов.
Техника,отдых и питание позволяют добиться результатов и не иметь проблем со здоровьем в дальнейшем
Мышцам похуй твоя снаряга взятая на авито или с зала
Техника,отдых и питание позволяют добиться результатов и не иметь проблем со здоровьем в дальнейшем
Мышцам похуй твоя снаряга взятая на авито или с зала
>Серьезно не тренировавшегося
Серьезно это когда ТРАМБАЛОН КОЛЮ В ОЧКО? Я делаю зарядку каждый день, комплекс отжиманий и подтягиваний. Летом бегаю по вечерам, зимой на коньках или лыжах. Нахуй мне твой зал с тренажёрами не упал, но аргументы, которые приведены в ОП посте - хуйня из жопы. Сконцентрироваться не может блять, просто посмешище.
Можешь написать какая у тебя сейчас форма? Рост/Вес. Как росла мышечная масса (быстро/медленно)? У меня просто застрой, тож подтягиваюсь/отжимаюсь, но вес не растет.
Батя помогал.
Отчасти двачну, но в хороший тренажерный зал я бы записался ради некоторых тренажеров и вообще ради опыта. Бассейн там есть, сауна, было бы интересно попробовать походить. Но останавливает немного моя зашуганность, там народу как на рынке, бабы в трусах, прочий контингент. Вдруг они надо мной станут смеяться?
Как с деньгами будет получше думаю прикупить скамью, штангу для жима лежа, что-то типа пикрил.
Пока довольствуюсь гирями 16, 24, 10 кг и велотренажером, ну и упражнения со своим весом делаю. Тренируюсь каждый день, хотя вроде отдых нужен, но похуй, мне так проще в целях соблюдения дисциплины.
>что-то типа пикрил
Спортзал:
1) Платишь абонемент за пользование снаряжением. Само снаряжение тебе при этом не принадлежит - деньги уходят боссу качалки.
2) Открыт не 24/7.
3) Вынужден делиться снаряжением с нормисами которые будут пытаться вступать в контакт - и сбивать концентрацию.
4) Нельзя включать свою музыку, изначально либо играет плебейская, либо все должны ходить в наушниках.
5) Нельзя тренироваться голым.
6) Тратишь время на то чтоб добраться до спортзала
7) Арсенал спортзала закупается в расчёте под плебс - часто нет специализированного и уникального снаряжения, которое приходится приносить с собой. Примеры: Squat hedge, foam roller, резинки с разным напряжением, гимнатические кольца, кистевой эспандер.
Собственное снаряжение (Домашний Спортзал):
1) Полностью принадлежит тебе. Покупка не уменьшает общее богаство, но помогает сохранить в долгосроке, т.к. цена его не только не падает, но и растёт. Одну тяжелую гирю или гантель можно купить по стоимости двух месячных абонементов.
2) Пользуешься когда хочешь.
3) Ни с кем не делишься, тренируешься в одиночестве, концентрация на максимуме.
4) Включаешь какую угодно музыку с колонок.
5) Можно тренироваться в любом состоянии.
6) Можно начать тренировку в любой момент времени.
7) Есть всё нужное и необходимое снаряжение.
Вывод: Спортзалы для глупынь, нищенок и в целом людей невыдающихся, либо для тех кто на короткое время оказался в чужом городе - других назначений у этой хуйни нет. Лишь собственное снаряжение, время и одиночество позволяют добиться оптимальных результатов. Единственный оставшийся вопрос: Всех ли я убедил - и всё ли доказал?