боль получаиЦЦА в мышцах?
боль какая?
боль какая?
Качать спину, только так. Подтягивания широким хватом
Оно как бы не болит, оно мешает. Не могу подобрать другого описания. Если помять, то мешает меньше.
И я не думаю, что это мышцы. Хотя может и они.
Вот тут примерно, где поставил точки.
И всегда после ночи, утром открываю глаза и пиздец. И несколько дней потом беспокоит.
Иногда ещё по ночам "тянет" вот эту область, уснуть не даёт. Помогает ворочаение с боку на бока раз 30 примерно. Подушки менял, не влияет.
Спи на твердом же!
Я бы не сказал, что сплю на мягком. У меня пружинный диван, довольно жёсткий. Или что ты имеешь в виду?
Займись гимнастикой хаду.
> где и мышц-то нет - например, посередине лопатки.
С чего ты решил, что там мышц нет? Подостная для тебя шутка какая? А там еще и круглая рядом.
Мышцы у тебя сокращенные, забитые, триггеров набрались.
Есть два пути:
1. 3-5 сеансов у хорошего массажиста за 2-3 недели.
2. берешь мячик размером с теннисный или чуть поменьше, твердый, из пробки. зажимаешь мяч между спиной и стеной и катаешь спину об него проминая мячом все болезные участки спины и плечей.
PS: я бы еще рекомендовал совмещать сеансы у массажиста с постановкой банок. Очень хорошая штука для забитых мышц.
Есть вот такой массажёр. Он годится? Также есть массажный валик. Шарик хз где взять, он на озоне продаётся?
От чего мышцы забиваются во сне-то?
У нас нет массажистов, у нас вместо терапевта фельдшер сидит, который вдвое младше меня и ржёт с мемасиков. Видать, выпускник медучилища.
> Он годится?
кмк он в принципе бесполезен
> Также есть массажный валик.
Норм катать ноги, для спины бесполезен
> Шарик хз где взять, он на озоне продаётся?
https://www.ozon.ru/product/myach-probkovyy-dlya-massazha-i-yogi-5-sm-724357094/
вот такой, на 5см тебе нужен
> У нас нет массажистов
А нахуй ты их ищешь в поликлинике, ты их ищи в массажных салонах или у тренера какого знакомого спроси. Массажисты везде есть.
Я плачу 3.5к за сеанс парню из ФМБА который по основной работе сборников мнёт, с шариком сам регулярно у стены спину проминаю, пальцами разминаю плечи и руки
Они забиты от образа жизни, хуевой осанки и прочего, во сне это просто проявляется.
это просто мусор, годится чуть улучшить кровоток на коже
Организм связная система. Где-то что-то одно не так, в болеть может в другом месте. Давай перебирать всё что может быть не так. Что с физ активностью? Много ли сидишь за пекой? Как обувь изнашивается?
А вот скручивания это вопросик. При некоторых грыжах их нельзя.
Я тебе и так могу сказать, что оп-хуй много сидит за пекой и много сидит в телефоне, от этого у него трапеции и шея страдают
Там так же вангую укорочение бицепса бедра, периодические боли поясницы от этого, пояснично подвздоршная выпячивает пузо итд.
А физкультуры скорее всего совсем нет.
У дебила по кличке оп нет грыж по симптомам.
> посередине лопатки
Я прямо вангую, что ты не способен завести руку за спину и потрогать середину спины
>после ночного сна
>Проходят, если долго их разглаживать, примерно за 2-3 дня
Пробовал спать каждый день?
>ты их ищи в массажных салонах или у тренера какого знакомого спроси
У нас есть только автомобильный салон, где пять машин гниют уже который год.
За линку на озон спасибо. Как катать-то? Просто к стенке, ищешь, где больно, а дальше?
ищи в ютубе гайды, демченко там итд
Чёт такое себе.
ты походу дебил, тебя в ютуб отправили, а ты где ищешь?
Так там те же самые хохлы, что на пиках.
кек, с таким интеллектом тебе лучше оставаться больным и сдохнуть пораньше, не буду подсказывать больше)
Это 100% Остеохондроз, там такая же боль то сильнее то слабее в разных точках спины, передаётся на плечи, шею, грудь и поясницу.
И что делать?
запишись в штурма на сво
Отказаться от сидячего образа жизни, делать зарядку, разминаться, качаться, тогда оно 100% проходит. Остеохондрозом страдают все у кого сидячий малоподвижный образ жизни.
Так-то у меня уже пару лет как образ жизни вполне себе дохуя подвижный. Не качаюсь, но кардионагрузки даю. На веле гоняю, стройкой занимаюсь.
Тогда тебе надо обратиться к врачу, а не искать помощи на Дваче.
с чего ты решил, что твоя "подвижность" полезная для тебя?)
Вообще это психосоматика. По сути это эрекция, возникающая не в члене, потому что там ей возникать запрещено по некоторым поводам. Ты перестал чтото делать, что приносило тебе удовольствие, желание стало запретным, но не исчезло и проявляет себя в разных местах.
чтоб у тебя хуй на лбу вскочил, ебанарий
шишка всмысле? Бывает, особенно часто в детстве, когда еще ребенок не знает что вытупания на лбу это позор. Хуй сосать будешь кстати, агрессивная маня? Может наконечно получишь что хочешь и это расслабит тебя.
Нихуя че сосач подогнал. У меня как раз такая хуйня будто напряжение под лопаткой всю неделю, как же заебало пиздец.
Я же говорил, что у нас вместо терапевта - малолетний фельдшер.
С чего ты решил, что я так решил? То был ответ на малоподвижный образ жизни.
на сво лучшие врачи мира, вступай в вооруженные силы России!
В неестественном положении спишь например. Когда на животе спишь и голова вбок, то такое бывает.
Херовый матрас и подушка.
Для стройки характерны всевозможные травмы и перенапряжения. У самого такое много раз было, тк занимаюсь стройкой больше 15 лет.
Лучше всего к массажисту обратиться .На авито посмотри.
Еще вот такая штука есть https://www.ozon.ru/product/perkussionnyy-massazher-dlya-shei-i-plech-10-nasadok-elektricheskiy-vibromassazher-dlya-tela-i-spiny-2046609749/?at=PjtJBDAyrc9LvKGKCnoMvWBuOwmJ0EsjxVPE5Uw1yjr
Проходят, если долго их разглаживать, примерно за 2-3 дня.
Может у кого-то было такое, как фиксили?
Пробовал мазать диклофенаком, эффекта не заметил.