А какого эффекта ты ожидаешь?
Ходил пару раз соревнования по водным видам спорта среди школьниц смотреть. Типичное посещение - пришел, посидел на трибуне, вышел. Эффект ничего такой, только долго не мог уснуть потом.
А. Ещё у нас в бассейне шахматный клуб есть, хотел занести в него шоги ещё, но не желающих не нашлось.
>>3749988
Мне нужны физические нагрузки, а то ничем кроме пеших прогулок на работу и обратно не занимаюсь.
>>3749996
Приятнее. И исключается рот ручьем.
Бассейн - это здорово!
Какой эффект тебе нужен? Если техники нет, то кроме расслабляющего эффекта, ну и вообще эффекта от пребывания в воде, ты ничего не получишь. Нормальная техника - это где-то второй взрослый разряд на 100м и 200м. То есть второй разряд выполняется без каких-то особых усилий и превозмоганий, просто за счёт поставленной техники.
Если плавать в стиле «пацаны в деревне», то ты будешь выдыхаться через каждые 25м, если осмелишься проплыть 50м, то ты там умрёшь нафиг, при любом темпе.
Похудеть возможно только с поставленной техникой, когда ты можешь без остановок проплыть хотя бы 500м.
>>3749994 эффект нагрузки будет после каждого посещения, а какого эффекта ждешь ты? Я, например, живу возле круглый год теплого моря (посему процедура посещения бассейна мне не известна), плаваю через день вместо бега. Но как дрыщем был так им и остался, эффекта "подтянутости" не наблюдаю, правда имеющиеся мышцы функционируют нормально. Что касается лишнего жира, то, вероятно, эффект будет заметнее. Как-то так.
>>3749994
Лучше попробуй игровые нагрузки. Теннис, пинг-понг, воллейбол. Для футбола и баскетбола дыхалка нужна ого-го, так что удовольствие так себе для неподготовленных.
Потом можно колесить по городу на велосипеде. Дышать свежими выхлопными газами и сажей. Здоровый образ жизни.
Как вариант можно с планшетиком и плеером гулять по паркам. У тебя есть рядом с городом большие такие парки?
Раньше я бы тебе предложил гулять по крышам. Но сейчас не знаю, насколько далеко зашла паранойя. Подъезды позакрывали, везде замки, камеры, охранники. Не хватает только мужика, у которого надо отпрашиваться помалькому сходить для полного антуража.
Какой эффект? Для меня этот эффект наступает сразу же после первого занятия.
Это эффект зуда и сыпи на ногах из-за алергии на хлорку
>>3749996
Можно смотреть как на соседне дорожке плавают лоли.
>Я, например, живу возле круглый год теплого моря
>>3750014 не подумай ничего такого, пришлось переехать по работе.
>>3750016
Лоли не лоли, но за школьницами очень интересно наблюдать. Ты стоишь возле бортика, юная девица начинает заплыв, ты погружаешься в воду где-то на метр и смотришь, смотришь, смотришь.
>>3749994
Так занимайся дома. Попробуй Т25, к примеру, или любой другую программу фитнеса для начинающих. Еще йога хороший результат дает.
Запишись в кочалку же. Через 3 месяца интенсивных тренировок станешь более-менее подтянутым и обзаведешься кое-какими мышцами. Бассейн - трата времени, если, конечно заниматься этим не профессионально.
> Через 3 месяца
Отличная история! У меня ушло 3 года, чтобы обзавестись "кое-какими мышцами".
>>3750045
Значит ты что-то делал неправильно. Скорее всего кушал мало.
>>3750045
Я исхожу из своего опыта. За 3 года при правильном питании (5-6 раз в день и помногу) и хорошем сне можно набрать килограмм 20-25 мышц. Не, ну если ты это называешь "кое-какими мышцами"...
ОП, ты так и не ответил какого эффекта ты ожидаешь?
>>3750053
Ты хоть представляешь себе, что такое 20 кг мышц? Это что-то на уровне профессиональных бодибилдеров. Без химии среднестатистический человек такое за всю жизнь не наберет, не говоря уже про 3 года. Из этих 20-25 кг хорошо если треть будут мышцы, остальное жир.
А почему корабли ходят, а плавцы плавают?
Чем пловцы хуже? Почему они не ходят?
>>3750050
Ну а ОП точно все сделает правильно, мы в этом не сомневаемся.
>>3750066
Сарказм? Ну запости сюда свою накачанную тушку.
>>3750071
Устроит?
>>3750062 пловцы тоже ходят же, ты чего? Если они не БЕЗНОГNМ, но люди ведь так не делятся.
> при правильном питании (5-6 раз в день и помногу)
> 5-6 раз в день
Глупость какая, учите матчасть. Эффект ровно тот же, что и от трехразового.
>>3750061
При росте в 180 см и весе 90 кг человек не выглядит перекаченным.
>>3750081
Это к тому, что сожрать столько, сколько нужно, за 3 раза довольно сложно.
>>3749984
Не хожу. Но знаю, что об этом можно узнать у сотрудников бассейна. Для того, чтобы найти их, нужно пойти в бассейн. Уверен, что при должном упорстве ты выйдешь из дома и дойдешь до него. В крайнем случае, эту информацию можно получить на сайте бассейна, куда ты хочешь ходить.
>>3750082
Рост и вес ни о чём не говорят. Какой процент жира? 180/90 с 4% жира и с 20% это абсолютно разные вещи.
>>3750085
Для этого и придумали протеиновые коктейли. В особенности если тренировка вечером.
>>3750057
Не допустить вот этого, так как жирею.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC
Велосипед ОК, но только летом и без превозмоганий на 50+ км, бег - колени болят.
>игровые нагрузки
Думаю, там без компании друзявок делать нечего.
Если нужно тело в хорошей форме - легкоатлетические нагрузки. Если нарастить килограммы - тяжести. Если тонус и хорошее самочувствие - кардио нагрузки, бег например.
В каждом случае эффект будет зависеть целиком от того как вы старались, питались, регулярно занимались.
Выбрали цель и вперёд.
>>3750139
Купи нормальные кроссовки, если колени болят.
>>3750152
А можно как-то так, чтобы не отходя от мышки с клавой всё было?
>>3750157
Мышку можно засунуть в карман, а клаву привязать к животу. Сделав это, можно совершать пробежки, отжимания и прочие упражнения, не отходя от этих предметов. В воду с ними соваться не следует.
>>3749984
Я ходил.
Приходишь, раздеваешься, идешь в душ, плаваешь, идешь в душ, сохнешь, одеваешься, идешь домой.
Эффект какой-то заметный будет если помимо плавания еще в качалочку или там на турничках плюс пробежки. Ну или часа по три в бассейне.
ООП, а ОП, ты так и не сказал какой эффект желаешь получить. Похудеть, подкачаться или не страдать от боли во всяких там спинах и шеях от сидения за пекой, например.
> Эффект какой-то заметный будет если помимо плавания еще в качалочку или там на турничках плюс пробежки
И можно без бассейна, ага.
А я засматриваюсь на голеньких парней в душе, и нравится, когда вообще в душе еще кто-то есть помимо меня.
>>3750224
Фантазер.
мимо живу в общаге и хожу в общий душ
>>3750228
Там не на что засматриваться. А если и будешь засматриваться - могут постукать. Я бы постукал.
>>3750234
Бред, я тоже постоянно смотрел на парней, когда занимался. В душе на это не обращают внимания.
>>3750237
Если бы я поймал на себе долгий взгляд в душе, то не стал бы молчать.
>>3750238
Мне нравятся агрессивные мальчики.
>>3750238
Я бы сказал, что я просто моюсь, а на тебе смотрел совершенно случайно.
>>3750246
на тебя*
Ух, я так возбудился, что начал делать опечатки.
>>3750251
А я думаю, допустимо ли подойти к такому мальчику, который на тебя засмотрелся? Особенно, если вас всего двое в душе.
>>3750224
Засматриваешься на парней, а постишь девочек. Может тебе нужна девочка?
Любой тред про спорт в /b/ скатывается в гейство.
>>3750471
Спорт и есть сосредоточение гейства.
>>3750479
Исторически сложилось так.
>>3750476
Говорить так про любой спорт по-моему слишком сильно.
Мне нравится женский пляжный волейбол.
>>3750479
Эллины подгадили.
>>3750489
Думаю, он имел в виду профессиональный спорт.
Я хожу. Если тебе нужны мышцы чтобы тян клеить то пустая трата времени и денег, иди в кочалочку к четким поцыкам как тебе и советуют. У меня вот спина больная, да и просто нравится туда-сюда плавать.
>>3750489
Женский спорт не гейство, интеллектуальный спорт не гейство. А всё, что связано с культом мужского тела - это гейство, тут нет никаких сомнений. Но как что-то плохое. Ещё в древней Греции всё прекрасно понимали, просто потом мы скатились в тёмные века. Надеюсь когда-нибудь человечество снова выйдет на свет.
>>3750489
Хорошо, назови по-твоему не гейский вид спорта.
> автоспорт
> не гейский
>Женский спорт не гейство
Регби с лолями: https://www.youtube.com/watch?v=QtEqveAuIY0 Пошленько и юри.
>>3750503
Любой. Свои больные фантазии оставь при себе.
>>3750506
Скорее я имел в виду женщин в спорте. Женская борьба не может быть гейской, но вот мужская - это просто сосредоточение всего самого лучшего, всего самого гейского, что может быть в мужчине.
>>3750521
Геи на автомобилях, да и эти брызги шампанского.
>>3750514
Геи – это всё-таки мужчины. Вот гомосексуалы – это и женщины и мужчины, а геи нет.
>>3750521
Всё. Более гейским это было бы, если бы голые мужики фехтовали своими членами как шпагами, обнимаясь при этом.
Как же меня забавляет, когда жирные задроты и дрыщи с руками-веточками рассуждают о ненужности спорта.
>>3750542
Где ты увидел, что мы говорим о ненужности спорта?
>>3750542
Спортсмены ведь самые бесполезные люди на свете. Бесполезнее только финансисты, которые "зарабатывают" на акциях.
>>3750529
Необязательно. Этим словом иногда обзывают и девочек тоже. В английском языке, во всяком случае. Иногда даже уточняют, что говорят именно про gay males/gay men.
>>3750549
А артисты цирка полезные?
>>3750553
Ты какой-то дурной. Никто не говорил, что спорт не нужен, просто он гейский.
>>3750552
Они развлекают. А спортсмены фигней занимаются.
>>3750554
Ты так сказал "гейский", как будто это что-то плохое. Это же прекрасно, когда два мужыка сплетаются в братских объятиях.
>>3750553
Какой факт? Где тут говорили о ненужности спорта? Разговор ушёл в сторону гейства, а не в сторону ненужности. Гейство = ненужность, так что ли?
>>3750567
Да у тебя просто мужика нормального не было.
>>3750568
Что верно, то верно. Мужика у меня, слава тебе, господи, не было.
>>3750570
Да у тебя и женщины не было.
>>3750579
Очевидно. Зато у меня рука была.
>>3749984
Я посещал аж четыре вида заведений: бассейн, качалку, скалодром и танцевальный кружок.
Бассейн мышц НЕ ДАСТ. Почти все будут хорошо работать, но силы не наберёшься. С похудением тоже помогает так себе, организм начинает перераспределять жир, отдавая из легко стряхиваемого животика и ляжек в сиськи, рыло, спину.
Скалодром требователен к мышцам и скиллу, но я, откровенно говоря, кроме адреналина и челленджа изменений в себе не заметил. Сильно грузит связки, так что готовься чувствовать себя сломанной гитарой поначалу.
Качалки/тренажёрки ставят тебя перед диллемой — ты либо сушишься, либо качаешься. Для достижения и мышц и подтянутости тебе приходится чередовать периоды, при этом один "подъедает" плоды второго.
Танцевальный кружок… это вот болезненная тема. Нет, не неудобная тема, а БОЛЕЗНЕННАЯ. Болеть будет всё. Будут болеть связки от бесконечных растяжек, будут болеть мышцы от МНОГОЧАСОВОГО состояния напряжения, очень сильно будет болеть голова из-за дыхания "вручную". Но наградой за это будет подтянутость и очень плотные сильные мышцы.
>>3749984
Меня в кочалочке, точнее в мужской раздевалке, как-то засматривался один атлет, а я засмущался и отвёл взгляд
> Качалки/тренажёрки ставят тебя перед диллемой — ты либо сушишься, либо качаешься.
А разве нельзя набирать сухую массу понемножку?
>>3750651
Куда больше выхлопа получается от чередования. Но тут тоже нельзя на одном слишко долго виснуть.
>>3750655
А выхлоп - это что? Цифры на весах? Обхват бицепса?
>>3750664
Для сушки — прирост времени стабильного нескачкообразного пульса под монотонной нагрузкой.
Для силовых — уровень нагрузки, количество циклов и способность не вылетать за критический уровень пульса.
>>3750678
Ересь какая-то, кому это вообще может быть интересно?
>>3750678
А я думал, в качалку ходят чтобы выглядеть хорошо.
>>3750687
Задротам, который гордятся, что задротят не за компьютером.
>>3750688
Няша, знаешь, что составляет 90% твоего "хорошего" вида?
Выспанность, накормленность, отсутствие тремора и чистота тела/одежды.
После этих ваших тредов хочется записаться в бассейн чтобы тайком просматривать на парней в душе и, возможно, ловить взгляды н иметь красивое тело
>>3750716
Такое?
>>3750716
Все они заманивают красивым телом, а на деле получаешь белковый коктейль.
>>3750842
Хорошая генетика, сверхчеловеческие тренировки, 12000ккал в сутки.
>>3750555
Те же яйца, только в профиль. Разве что разные масштабы. Артисты со всего света не слетаются со всего света на общее выступление за которым будет следить весь мир(не все само собой). Дай угадаю, спорт для тебя это футболисты-симуляторы с твоей пятилетней зарплатой или какие-нибудь распилы бюджета?
Оп, я плаваю три раза в неделю по 60-70 двадцатипятиметровых бассейнов. Не всегда непрерывно 60, бывает что 20 для разминки + 40 или 15 + 40 + 15.
Эффект есть в плане контрля веса и формы мышц. Вес сбросил за полгода 5кг, теперь 180/79, и держится в норме, но надо хотя бы минимальн оправильно питаться, не налегая на углеводы. Фигура становится лучше, походка плавнее, осанка прямее. Накачаться конечно не получится, но мышцы будут держать форму, все кроме живота. Еще плюс - если девушка спит на плече, плечо не устает.
Сколько раз ходить - это хз, смотря какая у тебя физическая форма. Если можешь плавать каждый день - плавай каждый день. Но думаю первое время ты и 15 бассейнов нормально не проплывешь, будешь сдыхать и на следующий день сил не будет от слова совсем. У меня так было. В норму пришел через пару месяцев.
Тред скатился, ОП спросил про бассейн, так и не сказал какого эффекта желает, а вы тут про какие-то качалки с парнями в душевых... Начаальник!
У меня вот, как и у ОПа, тоже встал недавно подобный вопрос, так что спрошу у вас, няши. Чем лучше заниматься - легкой атлетикой или плаванием? Я в общем-то спортивный, даже мышцы есть, но чемпионом мне не быть, да и спорт как соревнования я не люблю, так что заниматься хочу чисто для здоровья и красоты тела.
>>3750906
Спасибо за ответ.
>у тебя физическая форма
Так себе, я не спортивен и жирноват 80 кг на лилипутские 170 см. Из активной деятельности только велосипед летом. Немного, две-три сотни км в месяц. Выдыхаюсь быстро, с 40+ км совсем помираю. Качалку пробовал, но быстро сгорел от местных посетителей.
>>3750907
>так и не сказал какого эффекта желает
Тут >>3750139. Старею-с, так что проблема становится актуальной.
Увеличить выносливость, раскачать дыхалку и сердце (есть проблемы с лёгкими аля астма) и будет отлично, если получится скинуть n-килограмм.
Попробую разово в местный бассейн сходить на разведку.
Фигня эти ваши бассейны. ОП, пробуй фитнес от Тони Хортона: и вес сбросишь, и выносливость прокачаешь, и ходить никуда не надо.
>>3750947
Ты попробуй хоть пару дней позаниматься, всего-то нужно видео запустить и со стула встать.
>>3750937
Разово не имеет смысла. Ты в первый раз охуеешь, прости за грубость, решишь что не выдержишь нагрузки и бросишь. Настраивайся на полгода 3 раза в неделю, и через полгода решай надо тебе это или нет. 2 месяца уйдет только на то чтобы прийти в норму.
Да, забыл, если все-таки пойдешь, после бассейна обязательно ешь. Сразу после бассейна например йогурт с сырком в шоколаде, через часа полтора нормальный обед с мясом. Без этого будешь весь день ходить разбитый.
Какая сложная вещь, этот ваш бассейн.
>>3750985
Ты зачем рыбу из бассейна вынула? Пойди и положи на место, не твоё.
>>3750968
Я больше за общую обстановку, разруху, туже аллергию на воду и количество чётких товарищей. Я же неженка
Внезапный вопрос, что со своими очками делать? Без них я буду изображать типичного героя аниме, потерявшего очки.
Эх, как хорошо, что сейчас общество таково, что "типичная ычанька" может спокойно прийти в бассейн (и не только в Мск/Питере), быть там собой и даже немного моэ с потерянными очками... Такое вот смягчение общественной жизни (несмотря на отдельные эксцессы и прочее).
Просто так, мимомысли.
>>3751073
Я в шкафчике оставляю, впринципе, и без них можно плавать. Но неудобно, так как мальчиков в душе не разглядеть.
>>3751134
Иногда, но не всегда.
А меня в душе никто не разглядывает. Потому что я толстый и некрасивый. А жаль, мне тоже хочется немного тепла и потереть спинку.
>>3751144
Меня тоже но по другим причинам, которые тоже очень сложно исправить. Дай-ка я тебя обниму, бака!
>А меня в душе никто не разглядывает
Я вот даже в детстве стеснялся, а теперь вполне спокойно отношусь и даже попоказываться хочу. Правда, не так редко в бассейнах, да и когда хожу - не так людно.
>>3751170
Немного неформат, да и я не девочка. Вот как-то прошлой зимой даже не терли тред какой-то девочки, которая свои фоточки постила, но через дня три удалили. А мне и не хочется особо.
> даже попоказываться хочу
> мне и не хочется особо
> я не девочка
Что за глупости? Конечно, ты девочка.
Ычан, я тут слегка отойду от темы бассейна, но у меня дома имеется велотренажер. Смогу ли я сбросить жир (не только с ног), если буду заниматься только на нём?
мимокрокодил
>>3751185
Сможешь сбросить даже если просто будешь меньше кушать. Велотренажер неудобный. Во-первых, скучно, во-вторых, ветер не обдувает и потеешь ужасно.
>>3751185
Сможешь любой продолжительной нагрузкой, которая сжирает больше энергии, чем есть у тебя гликогеновых запасов.
>Сможешь сбросить даже если просто будешь меньше кушать.
Меньше кушать у меня не совсем получается, в связи с тем, что я рано или поздно срываюсь. А велотренажер мне действительно нравится, и идти к нему недалеко совсем.
Просто я опасаюсь, что эффект будет только на ноги, а живот с щеками никуда не денутся.
>>3751191
Смогу ли я добиться стройности ног подобной нагрузкой, или ноги сразу начнут становится более накаченными (что мне не очень нравится)?
>велосипедные ножки
>На вес же особого влияния не было
Неужели это когда так? Или пикрелейтед показывает чересчур упорные тренировки на велосипеде?
>>3751237
По-моему пикрилейтед показывает скилл владения фотошопом.
>>3751264
Ну, в любом случае, надеюсь, что чего-то подобного я не добьюсь. Так ведь?
>>3751237
Не на столько, конечно, но визуально увеличение объёма мышц видно.
>>3751284
Печально. Хотелось бы иметь более стройные ноги, чем они сейчас есть, а как именно повысить саму стройность - не знаю. Меньше есть? Сложно же.
>>3751296
Да, няша, меньше есть. Нагрузки на определенные мышцы вызывают рост этих мышц.
>>3751309
Как грустно жить.
Ответьте ещё на бака-вопросы, пожалуйста, чтоб на месте не аутировать и не тупить.
- Медицинская справка нужна? На месте делают?
- Китайские сланцы как сменная обувь Ок?
- Шапочка для плавания обязательна. Серьёзно?
>фехтовали своими членами как шпагами
Вспомнил додзю про это. Правда там фута.
http://g.e-hentai.org/g/471351/192db43bc3/
> Медицинская справка нужна? На месте делают?
Зайди на сайт бассейна, там должна быть инфа.
> Китайские сланцы как сменная обувь Ок?
Всё что угодно ок. Главное, смотри чтобы она была не промокающая как домашние тапочи, иначе неудобно.
> Шапочка для плавания обязательна. Серьёзно?
Да. Никто не хочет плавать в чужих волосах. Стоит она все равно недорого.
>>3751359
Хорошо. Спасибо.
Ичан, а ты ходишь в бассейн? Можешь расписать типичное посещение? Сколько раз в неделю нужно ходить, чтоб был хоть какой-то эффект?