Двач, планирую питаться в течении месяца гречей, куриными яйцами, луком и морковью, из расчёта полпа

Двач, планирую питаться в течении месяца гречей, куриными яйцами, луком и морковью, из расчёта полпачки гречки, десяток яиц, две-три луковицы и одна морковь в день. Какие могут быть последствия, кроме того, что охуею от однообразия?

>>323904310 (OP)
Жкт скажет спасибо.

Бамп

>>323904335
Дристать буду?

>>323904354
От гречи наоборот, кал будет твёрдым.

>>323904371
Может оно и к лучшему, если спать каждый день, не носить по три дня, очко не порвет

>>323904310 (OP)
про кабачки не забывай

>>323904396
Не спать, а сРАть.

>>323904397
С кпбачками лень ебаться

Бамп

Это фаптред ?

>>323904310 (OP)
Подсчитал, что в 100р в день я по продуктам укладываюсь. И еще сдача останется. Экономно. Но главная причина, лень что то другое готовить. Я человек ленивый, больной, пенсионер. И справка есть.

>десяток яиц
в день!? ты ебанулся?
от десятка яиц в день ты через неделю сдохнешь ))

>>323904595
С чего бы? Учёные в говне моченые яйца давно реабилитировали

>>323904645
не.. по 3 в день МАКСИМУМ
или передоз будет

>>323904595
На самом деле, вся эта чепуха про холестерин, избыток белка и тому подобное придумана, чтобы люди боялись питаться дёшево и питательно. Почитайте Эмиля Золя, Человек-зверь, машинист съедал ежедневно на завтрак яичницу из 20 куриных яиц и был здоровенным мужиком, отлично себя чувствовал.

>>323904310 (OP)
Опыт такого питания имею, но не скажу. Потому что ты прикрепил жидовское порно.
sage

>>323904674
Три мало, не нажористо и мало белка >>323904684

>>323904688
Какое из них жидовское? Ты живой, на дваче, значит все хорошо.

Бамп

>>323904719
Фу, пейсатая тварь ответила. Фу.

>>323904566
По совместительству

>>323904743
Не понял при чем здесь евреи?

>>323904762
Порнуху в интернете распространяют евреи. И поебсти если ты не пейсатый, ты поступаешь как они.

>>323904566
По совместительству гречневый фаптред

>>323904780
Это твоё параноидальное мнение из сферы теории заговоров. Ничего плохого в порнухе не вижу.

>>323904806
Ну а нахуй послан, демон. Вас тварей надо уничтожать.

>>323904823
Кто демон? Я демон? А может ты демон?

>>323904310 (OP)
На нос тебе кончат.

>>323904846
Нет никакой причины сексуально возбуждаться в дискуссии о питании. Демон это ты и твои пейсатые мрази хозяева. Вы все сдохните, чуркопадаль.

>>323904883
Я и не возбуждаюсь
Я позавчера два раза поебался, а вчера утром подрочил. Мне часто не надо.

>>323904918
Это я ОП. Галка отклеивается

>>323904883
Если тебе так неприятно, бампану разок гречей

>>323904883
Не понимаю почему ты так расстроился. Тебя же никто не заставляет открывать видео. Или даже превьюшки тебя так возбуждают?

>>323904310 (OP)
В течении месяца никаких последствий, вполне сбалансированный рацион.

мимо было дело питался месяц бутербродами с колбасой и болгарским перцем, а запивал самым дешёвым пивом

>>323905009
>мимо было дело питался месяц бутербродами с колбасой и болгарским перцем, а запивал самым дешёвым пивом
Хороший выбор, товарищ. Но пиво дорогое, мне сейчас не подходит.

>>323905027
Я буду запивать дешевым чаем.

Бамп православный

>>323904310 (OP)
Разве что переизбыток белка по печени может хорошо всадить, но и то, если здоровье нормик - ничего не будет. Нормальная диета вобщем на месяц

>>323904397
На пике цукини, Ирод!

>>323905145
>>323904684

>>323905190
А, ты шизик, тогда вообще не парься, я тебя стигматизирую просто и не очень хочу помогать

>>323905231
>стигматизирую
Значение знаешь?
Я не шизик, у меня и справка об этом есть.

>>323904310 (OP)
Капусты добавь еще и какого-нибудь масла, можно мазика даже. Будет почти полный баланс бжу/витаминов/минералов.

>>323905293
Майонез дорогой. А про капусту подумаю, не люблю я ее почему-то. Спасибо за совет.

>>323904310 (OP)
Поливитамины добавь. И крупы меняй.

>>323905293
ХУЛЕ ПИЗДОМРАЗЬ МОРЩИТСЯ. ЕЙ ПРОТИВНО СВОЁ ТЕЛО? ХУЕТА ЗАКОМПЛЕКСОВАНАЯ. ДРУГИМ БАБАМ ОЧКО СОСУТ И ТЕ РАДЫ

>>323905352
Рис говорят вообще бесполезный и дороже гречки, остальные терпеть не могу. Греча самая питательная с точки зрения науки.

>>323905380
Наверное, ей противно не её тело, а ЕГО слюни.

>>323904310 (OP)
>полпачки
Это полкила?
>Какие
Накопительная аллергия, яйца аллергенны. Гипер.
Жареное не оч каждый день.
>>323904645
>давно
Показывай. Это пиздоболия.
>>323904684
>Почитайте
>Вымышленная сторя
>был здоровенным
А ты и в деда панаса мороза веруешь?

>>323904310 (OP)
если ты не совсем нищюк можешь добавить 300гр куриного филе пол литра молока и убрать 7 яиц
филе очень сочное если готовить в микроволновки со специями (5мин)
яйца там же готовить можно (2инуты)
и вообще ненужно ебаться с готовкой

>>323904310 (OP)
если ты не совсем нищюк можешь добавить 200-300гр куриного филе пол литра молока и убрать 7 яиц
филе очень сочное если готовить в микроволновки со специями (5мин)
яйца там же готовить можно только разбивай их(2инуты)
накрывай все крышкой для микроволновки иначе хуйня получится
и вообще не нужно ебаться с готовкой

>>323904589
>Подсчитал, что в 100р в день я по продуктам укладываюсь.
Пересчитай свой бизнес план. Яйца могут дорожать т быть за сотку (да и зачем их десяток в день жрать?). Гречка и овощи явно больше 50 рублей в день обойдутся. Вообще знакомая тня питалась так около 2 месяцев, каждый день гречку ела. Ногти лучше стали, кончики волос перестали сечься, ЖКТ улучшилось.

Яйца нормально, но десять много, три хорошо
Плюс масло подсолнечное

>>323905323
Майонез делается из подсолнечного масла и яиц, если есть блендер

>>323905261
Знаю. А схуяли тебя ебёт этот момент, а? Скотина блядь больная.

>>323905888
Два чаю, яблок ещё и вообще царски будет всё

>>323905888
>пол литра молока
Или кефира/простокваши. Если молоко то не с чем не мешай, пей отдельно, а то газы

>>323906127
>яблок ещё
Если только бесплатно где-нибудь нарвать на вднх в коломенском

>>323905888
>филе очень сочное если готовить в микроволновки со специями (5мин)
>яйца там же готовить можно только разбивай их(2инуты)
>накрывай все крышкой для микроволновки
Говорят в микроволновке не очень вкусно, а плите лучше

>>323904310 (OP)
Добавь разнообразия овощей. Алсо, сколько белков? Не десяток же яиц в день?

>>323904965
Греча это норм. Хотя тот же картофель тоже норм. Лушче риса, например (хотя я рис обожаю)

>>323905385
>Рис говорят вообще бесполезный
Иногда можно, с овощами. Нужно разнообразие иногда: ячневая, пшенная, кукурузная.

>>323905385
Вообще культ гречки - слегка обман. Не самая вредная крупа, да, но не суперфуд

>>323905323
>про капусту подумаю, не люблю я ее почему-то
Так её много не надо, так клетчатка для салатика, три столовых ложки капуста+морковка+ подолн масло

>>323905323
Возьми квашеную. Лютая имба.

>>323906103
И горчица!

>>323904379
Скажите ее ник в онлике

>>323906215
А что лучше? По моему гречка суперфуд, топ из круп, главное не переваривать, можно хоть с мясом, хоть с овощами, или подсластить

>>323906237
Это точно. Но надо делать самому, когда делается пердит вонюче. В магазах уксусом заливают, вкусно но не так полезно

>>323904684
>Почитайте Эмиля Золя

Я хотел почитать еще классе в 9, да всё никак. Ебать ты вспомнил, 9 лет это имя не слышал, с 2016

>>323904310 (OP)
>луком
Лук вонючка, но полезный

>>323906215
Только 100 грамм картошки это нихуя, а 100 грамм отварной гречки это дохуя

>>323906172
в микроволновки сочнее и не нужно мыть сковороду
только нужна специальная тарелка с крышкой

>>323906278
Гречка довольно полезна по сравнению с остальными крупами, да. Просто мало кто способоен питаться неделями онли гречкой. А картофан - тоже полезно, и вкусно. Можно чередовать и не страдать от однообразия. Люди недооценивают психологические аспекты диет.

>>323906322
Регулярно квашу сам, круто выходит. А ещё наступает осень, сокеро будут в продаже квашеные зеленые помидоры - вот это реально ван лав.

>>323906278
>подсластить
Дело вкуса, но ты совковая пидораха. Сладкую гречку жрать. Это как макароны с сахаром. Или картошку сахаром посыпать.

>>323906354
>А картофан - тоже полезно, и вкусно.

>>323906350
Калорийность 100 гр. отварного картофеля ~ 90 ккал. Т.е. 300 гр. картофеля составят 270 ккал. Гречка калорийней на 20%

>>323906376
Ещё одна жертва тиктока, которой сказали, что КАРТОШКА ВРЕДНО ПИША ПРОЛЕТАРИЕВ!!!!

>>323906334
Я в школе Евгения Онегина начинал читать и вообще не врубался, не интересно было, не мог сосредоточиться
А понимание математики вообще на четвертом классе остановилось, так что теперь наносеком мне ни как не стать хех

>>323906377
Попробуй съесть 300 грамм отварной картошки без масла. Гречку можно пустую жрать или с 5 гр масла.

>>323906386
Печорин тупа я

>>323906391
>Гречку можно пустую жрать или с 5 гр масла
Ну удачи. Тогдла что угодно можно жрать, хоть пенопласт.
А в картошкуд можно добавить немного молока и специй. Вкусно, но не жирно. Удачи давиться гречкой 24/7/30

>>323906356
Сам ты пидараха! Макароны это одна мука нахуя там сахар не подходит, в картошке жареной запечённой и так сахара выделяются- можно кукчук. А гречка оригинальный вкус- сочетается сливочное масло и чайная ложка сахара вполне подходит когда хочется сладкого

>>323906377
В докартошечные времена репу хрючили, витаминов больше калорий меньше

>>323906557
Ты можешь и репу есть, тоже варик.
А мне вкуснее картошка с селёдочкой. Но слежу за каллориями и немного спорта добавляю в жизнь.

>>323904310 (OP)
Примерно так питаюсь последние лет 20, только вместо гречи макароны и присутствует зелень, помидоры и сыр. Чувсвутую себя хорошо.

>>323904310 (OP)
Главная проблемка в твердых какулях и возмодно разрыве очка или лопнувшем гемморое. В остальном все хорошо. Хочешь спасти очко добавь больше клетчатки.

>>323906780
>зелень, помидоры и сы
Буржуй. Или сам выращиваешь микрозелень?

>>323906803
>клетчатки.
Налегай на отруби

>>323906816
Не выращиваю. Покупаю в сезон, по скидке там где дешевле, много, очень много, мою, сушу, режу, раскладываю по контейнерам и морожу. Это очень удобно и практично, это просто лучший лайфхак в моей жизни, рекомендую.

>>323904310 (OP)
Я так питался месяца 4 и стал жирным как пельмень

>>323906909
Спасибо, анонс. Заморозка топ сохранение. Я прикидывал морозильный ларь электричества примерно на 2500 в год, но туда ещё можно мясо, творог, масло, ягоды

>>323905380
Она потная просто и сама запах чувствует от его дыхания.

>>323906237
Два чаю, квашеная топчик из-за витамина С, почти самое большое содержание на 100г продукта.

>>323907117
Да. И просто вкус лучше, плюс расплодившиеся бактерии будут приятны твоей микрофлоре.
Алсо, когда я вечером чувствовал желание ЖРАТЬ - просто хавал немного домашней квашеной капусты и всё.

>>323904589

Овсянка даёт больше всяких витаминов / минералов

По-лучге будет

По цене аналогично

>>323904310 (OP)
Куриные яйца много жрать вредно. А вообще я бы на твоем месте прошёл диспансеризацию и узнал что лучше жрать у врача

>>323904310 (OP)
Похудеешь, рецепторы перестроятся

>>323904310 (OP)
А ты как питаешься? Суши-хуюши, пиццы? Это же дно ебаное.

К этому набору надо добавить только фрукты и овощи и будет топ питание. Ну и 10 яиц в день - это тупость пиздец, максимум 5.
Ну и рис для разнообразия, пшено, еще какие-то крупы.

>>323907281
+ курица. Топ питание. Будешь максимально здоровым. При условии, что будешь в разумных-скромных количествах это есть.

>>323907281
А суши-то чем плохи?

>>323907344
Если самому готовить, то ничем, наверное. Просто культура заказов хуеты доставкой - детектор быдла. Ну и разумеется, всякие соусы-хуёусы идут нахуй, вредная хуета нахуй блядь.

>>323907239
>прошёл диспансеризацию
Был я в ПНД), сказали что у меня БАР, отлежал 9 месяцев в дурке, дали пенсию 3 группы.
А в дурке кормят прескверно, кстати, дают 1-2 яйца в неделю и 1 котлету(где мяса процентов 20), ну и 100 гр курицы(считая кости), тоже один раз в неделю. Больше из мясного ничего.

Остальное чисто баланда, порции второго милипиздрические. Супы-баланды, его дохрена, хлебай сколько хочешь, но его мало кто ел даже одну порцию. Гречку тоже давали один раз в неделю, горстку и несоленую. В остальные дни пара ложек картофельного пюре. Если б в столовой не работал, ноги бы протянул(передачки никто не носил).

Если это правильное питание с точки зрения министерства здравоохранения, то я уж не знаю. Я так прикидывал сколько уходит на питание одного пациента, как раз рублей 70-100 в день, не больше. А скорее всего меньше, учитывая массовое производство хрючева.

>>323907281
Я когда из дурки вышел, почти одну шавуху жрал. По 2-3 порции в день. 9 месяцев о ней мечтал. Неделю две ей родной питался почти, но пенсия маленькая потому притормозил. Начал кое что сам готовить. А сейчас надо одежду нормальную купить и обувь, плюс я комнату снимаю в общаге, поэтому решил экономить на еде. А греча и яйца мои любимые продукты.

>>323904310 (OP)
Цинга

>>323907747
Понял. Ты лучше на еду не экономь, а одежду возьми бу - секондхэнд либо помощь малоимущим (бесплатно, есть объявления мб). Так как ты и являешься малоимущим. Подумай о себе. На еде экономить нельзя.

И да. Это цинга, так как витамины не поступают. Именно поэтому фрукты и овощи порекомендовал. Можешь алфавит купить витамины и потихоньку пить.

>>323904310 (OP)
Пол пачки сухой гречки в день, это 400-500г. Эти 400г после варки превращаются в 800. На три приёма пиши это по 250г готовой гречки, то есть полная тарелка с горкой. Ты уже через двое суток будешь давиться от одного её вида.

мимо худеющий 2 приема пищи в день с 100г готовой крупы в каждом (чередую белый рис, киноа, гречку, нут, чтобы не ебнуться)

>>323908551
Капец нахуй так жить...
Тебе не вариант ходить много? Я бы лучше часа 3 в день ходил, чем есть крупу постоянно.

>>323907747
Одежда для малоимущих - обычная одежда нормальная, скорее всего.

>>323908551
>киноа
Как это говно жрать можно?

Говна лучше поешьте, петушары

>>323908713
Это мега унылое занятие с ограниченным эффектом на потерю веса. Я хожу каждый по 10к шагов, это 6-7км, 1.5 часа ничего неделания. Уже все подкасты на ютубе переслушал.
Я не питаюсь одной крупой, просто конкретно про неё написал, что есть по 250г+ по 3 раза в сутки это анрил.

Мое питание выглядит примерно так:
Завтрак - 3 яйца (болтунья или вареные), 100г готовой крупы, 150г мяса.
Обед - 100г творога, банан, 10г грецких орехов
Ужин - 100г готовой крупы, 150г мяса, салат/овощи (в основном морковь+капуста заправленные оливковым маслом и рисовым уксусом)
Вечером протеин порошковый 30г с 250мл молока.

Выходит примерно 1600кк и 120г белка сутки. С 17 июня так питаюсь, скинул 8кг с 93 -> 85, самочувствие топчик.

>>323909020
Хз, моя любимая крупа

>>323908419
А лук и морковь не овощи?) Откуда цинга?

>>323908419
Да и за месяц мне кажется никакой цинги даже от полного голода случиться не может

>>323904310 (OP)
Красивая тянтелочка

>>323909150
>Это мега унылое занятие с ограниченным эффектом на потерю веса. Я хожу каждый по 10к шагов
Двачую, лучше бегать.

>>323904310 (OP)
Сурс видево

>>323909300
Я сам в фаптреде скачал

>>323908419
Сэконд посмотрю, спасибо, но там тоже недешево. К зиме одеться обуться в приличную сумму выйдет

>>323904310 (OP)
Ты мультивитамины пьёшь? Просто однообразный рацион вреден только отсутствием ряда микроэлементов, что решается серьёзными комплексами витаминов. В остальном я обедаю давно уже только гречей с курицей или говядиной и мне охуенно, я в кои то веки похудел блядь.
Кроме гречи палю ещё годноту - булгур, он же полба на русском. Ни капли простых углеводов, невероятно низкий ГИ, огромное количество белка для растительной пищи, очень много клетчатки

>>323909175
>>323909229
>>323909801
Сорри, сам как дурак не прочитал нормально ОП-пост. 1 месяц всего? Нормально, наверное. Но как бы яблоко, апельсин пару раз в неделю ешь. Мб достаточно будет алфавит витамины. Ты следи за самочувствием, друг. В какой-то момент мб слабость, раздражительность и тд появится. Это из-за питания.

>>323905164
>цукини
Это разновидность кабачка

>>323907654
так ты зачем в дурке лежал? Тебя насильно держали? Пенсию же хотел верно? Ну так вот ты страдал ради пенсии. Пенсия награда за твои страдания.

>>323909904
какие мультивитамины посоветуешь?

>>323910402
Я пью оптимен американские. Есть ещё ультрамен'с от vplab, производства Великобритании.
И жри что хочешь.

>>323910402
Ундевит

>>323909150
>Я хожу каждый по 10к шагов, это 6-7км
мало ходи больше

Когда на массонаборе ел гречку около 2х месяцев. Но заебался, аппетит отлетел нахуй, но потом начал делать подливу из моркови, лука, муки, чеснока и разных специй, для цвета добавляю сок свеклы. Заебись заходит

>>323910468
>начал делать подливу из моркови, лука, муки, чеснока и разных специй
Делись рецептом.

>>323910348
я и не спорю. Что хотел, то получил. Я доволен. Просто излагаю как дело было.

>>323910444
Тут на них раззоришься и проще разную еду покупать.

>>323910446
пошел в жопу!

>>323910402
Написал уже 2 раза тебе. Алфавит Классик. Реально работает. Я чувствовал мощное улучшение самочувствия после них. И цена нормальная.

>>323910943
Ты не мне писал.

>>323910627
>рецептом
Ингредиенты (на примерно 4 порции)
- 2 средние моркови (ок. 250 г)
- 1 крупная луковица
- 2–3 зубчика чеснока
- 2 ст. л. растительного масла
- 1,5–2 ст. л. пшеничной муки
- 200–300 мл овощного или мясного бульона (или воды)
- 1–2 ст. л. сока свеклы (для цвета)
- 1 ч. л. томатной пасты (по желанию, усиливает вкус)
- 1/2 ч. л. сахара (сбалансировать кислоту)
- Соль по вкусу (примерно 1/2–1 ч. л.)
- Черный молотый перец — 1/4–1/2 ч. л.
- Паприка (сладкая) — 1 ч. л.
- Молотый кориандр или зира — 1/2 ч. л. (по желанию)
- Щепотка молотого душистого перца или мускатного ореха — по вкусу
- Свежая зелень для подачи (петрушка, укроп)

Приготовление
1. Подготовка овощей: морковь очистите и натрите на крупной терке или нарежьте тонкими кружочками; лук мелко нашинкуйте; чеснок мелко порубите или пропустите через пресс.
2. Обжарка: в сотейнике или глубокой сковороде разогрейте масло на среднем огне. Добавьте лук и жарьте 4–5 минут до мягкости и легкой золотистости.
3. Добавьте морковь и продолжайте жарить ещё 5–7 минут, пока морковь не станет мягче. Если морковь начинает пригорать, уменьшите огонь и добавьте ложку воды.
4. Вмешайте чеснок и готовьте 30–60 секунд, пока не появится аромат.
5. Загуститель: посыпьте смесь мукой, быстро перемешайте и готовьте 1–2 минуты, чтобы убрать сырой вкус муки.
6. Жидкость и специи: аккуратно влейте бульон, постоянно помешивая, чтобы не было комков. Добавьте томатную пасту (если используете), сахар, соль, перец, паприку, кориандр и щепотку мускатного ореха. Доведите до лёгкого кипения.
7. Цвет и окончательная доводка: уменьшите огонь и добавьте сок свеклы по ложке, пока не получите желаемый оттенок. Варите на медленном огне 5–10 минут, пока подлива не загустеет до нужной консистенции. При необходимости отрегулируйте соль и специи.
8. Пюрирование (опционально): для более однородной и густой текстуры можно пробить подливу блендером до гладкости.
9. Подача: перед подачей добавьте мелко нарезанную зелень.

Советы
- Для более насыщенного вкуса используйте овощной или мясной бульон вместо воды.
- Если хочется кислинки, добавьте немного уксуса (яблочного) или лимонного сока — по 1/2 ч. л.
- Контролируйте количество сока свеклы: он влияет и на цвет, и на вкус (может добавить землистую нотку).
- Хранение: в холодильнике до 3 дней; можно заморозить порционно.

>>323904310 (OP)
В крови будет избыток железа, это плохо. Чередуй гречку с киноа, например.