Этот тред мб
https://2ch.life/b/res/324672998.html
https://2ch.life/b/res/324672998.html
нет это хуета для ебанатов и даже близком не имеет отношения к грыжам
А это че
жить лёжа помимо этого всего, чё ещё
Имею небольшую грыжу в крестце плюс остеохондроз. Живу с постоянной лёгкой болью при движении. Стараюсь не напрягаться и не носить тяжести.
Зимой прооперировал грыжу л3-л4, стало попиздаче
>че делать то чтоб был заебись
сидеть поменьше ходить побольше тяжести не поднимать упражнения сразу все нахуй, кроме ходьбы
на массаж можешь просто походить потому что это приятно, смысла нет особого
ни в коем случае не делай растяжки йоги и тп, это вред для больной спины
это какой рандомный дебил не боее
показания к операции были или ПРОСТО решил? там вроде как оперируют когда совсем пиздец - ссать срать не можешь или не контролируешь или ноги немеют слабеют или если боли много лет такие что нихуя не помогает
ну вот епифанов например говорит что от упражнений отказываться не стоит потому что в спине дохуя мышц и они должны быть в тонусе чтобы спину держать крепко
хуевый совет какой то прям как от совковых тупорылых врачей которые советуют тяжелее стакана ничего не поднимать при любой болезни
ты хуйню какую то высрал поэтому идешь нахуй
если болит, то нахуй любые упражнения, только ходи
не перестает болеть - надо лечиться по-нормальному, возможно операцию делать
проблема упражнений в том, что они тип укрепляют спину, чтобы потом в случае чего у тебя позвоночник был стабильнее, но пока делаешь упражнения ты уже разъебываешь позвоночник себе
что значит по нормальному? при чем тут операция? почему визг дырявой бляди с двачей должен быть авторитетнее чем советы известного невролога мануальщика?
>как живете?
Нормально живу
>спина болит?
Иногда болит
>лфк массажи хуемое
Лфк постоянно плюс упражнения на укрепление мыжечного корсета, массаж 2 раза в год 30 сеансов, бассейн раз в неделю.
>как не сделать чтобы не стало еще хуевее?
Если нихуя не делать, то будет хуево, но и если делать дохуя и неправильно тоже может быть хуево. Короче ебись сам со своей спиной.
вижу, ты сучка надрессированная, принимайся насасывать хуи своему протыку дегенеративному с ютуба в комментариях, это приказ
давай гуляй
Врач сказал что можно попробовать сначала поделать уколы-хуёлы, но меня настолько боль доебала, что попросил вырезать уже нахуй и всё. Стало полегче, но надо в басик идти - спину укреплят
нет это точно не мой вариант
ты от хуя не отвлекайся, шлюха тупорылая
У знакомого заболела спина. Он пошел к врачу в платной клинике. Врач посмотрел, направил на МРТ. Знакомый сделал МРТ, вернулся. Врач глянул МРТ, говорит, да, есть проблемы, но еще не пиздец. Походи ко мне в зал хотя бы на 10 занятий. А у него соседняя дверь от кабинета - зал со специальнымм тренажерами, там делают хитрые упражнения на спину. Накачивают мышцы спины, они держат кости в нужном положении, и никаких грыж не вылазит. Проверено на нескольких людях, с кем я общаюсь.
Но мой знакомый не мог ходить, т.к. врач принимает в мухосранске, куда знакомый приехал к родителям, и должен вернуться в Москву. Врач сказал, что может дать адреса аналогичных залов в Москве. Но это дорого и долго ехать через весь город. Тогда врач сказал, что можно тупо делать обычные упражнения вроде отжиманий и приседаний. Они тоже накачивают спину, только не очень эффективно, но результат тот же.
Короче, анончики, качайтесь со своим весом, и спина болеть не будет. Я так и делают, и все заебись, хоть мне и 40+
Этого не слушать. После йоги спина перестала болеть совсем.
так че за упражнения то
смотря какая йога
растяжка спины хуйня причем опасная
растяжка тазобедренного чтобы именно им работать а не спиной при сгибаниях это збс
>че делать то чтоб был заебись и как не сделать чтобы не стало еще хуевее?
Танцы, чтобы осанку менять + тренажерка. 2 раза в неделю делаю гиперэкстензию и пресс. Даже намека на боли в пояснице нет. А так несколько протрузий по 2-4мм в спине
обострения были? корешковый синдром когда в ногу отдает? спина там болит каждый день или нет?
если что при разных проблемах разные упражнения потому что есть те которые нельзя делать
>обострения были?
Были так, что научился мильгамму сам себе колол. Один раз перед НГ был вынужден искать остановившуюся скорую, чтобы там попросить уколоть. Вот после того сам стал колоть.
>корешковый синдром когда в ногу отдает?
Отдавал
>спина там болит каждый день или нет?
Примерно месяц не болела, потом болела. Я терпел, пока не доходило до пиздеца и без уколов не подлатать было.
>если что при разных проблемах разные упражнения потому что есть те которые нельзя делать
Я сначала 2 года как перестал обходиться без уколов. За счет танцев. Научился шагать не бёдрами, а жопой и стопой. В общем жить стало легче. Потом уже пошел в ко-ко-чалочку, стал закачивать жопу. Стало ещё легче. Через пару месяцев подключил гиперэкстензию с прессом. С тех пор дня не было, чтобы что-то ныло или болело. Чувствую себя полностью здоровым.
там мильгамма это же просто витаминки она же нихуя не помогает нахуя ее колоть?
врач то че сказал делать или ты сам решил заняться всем этим и все само прошло?
>там мильгамма это же просто витаминки она же нихуя не помогает нахуя ее колоть?
Немного спутал. Мильгамму и Мовалис я колол. До сих пор в холодильнике несколько капсусл. Уже просроченных
>врач то че сказал делать или ты сам решил заняться всем этим и все само прошло?
Врач ничего не говорил. Я только начал заниматься тогда здоровьем. Пиздецом было довольно много. Лишний вес, варикоцеле, с кожей проблемы, ну я и начал заниматься что ближе. Плюс комплексно. Сейчас почти ничего не беспокоит
Шейермана-Мау, то есть клиновидные позвонки, 60 градусов, гиперкифоз какой-то там степени.
Грыжи Шморля. Где-то лет с 12-13 вроде.
Грыжи Шморля. Где-то лет с 12-13 вроде.
спина то болит или как? если не болит это вообще не имеет значения
как ногти на ногах постричь если согнуться больно?
да и носки одевать каждый раз болезненно...
алсо как раз во вермя одевания носков прострел и случился наху..
да и носки одевать каждый раз болезненно...
алсо как раз во вермя одевания носков прострел и случился наху..
>Грыжебляди
ЛФК мне помогает. Зарядка чтобы поддерживать мышечный корсет. Я сам чувствую когда надо. Делаю пока не разогреются мышцы и не появится дыхание нормальное спортивное. Никаких скручиваний.
Так же мне помогали массажные кровати, там хороший прогрев и проработка мышц. Но сейчас к ним нет доступа. Советую попробовать поискать, иногда бывают бесплатные массажные сеансы. Чтобы человек решился на покупку. Потому что они не все одинаковы. Есть те которые абсолютно бесполезны
> там хороший прогрев
гоев
>Так че за упражнения то
Даун тебе сказали, что нужно сходить к врачу, которому на тебя не похуй. Тебе никто не даст волшебный совет. Возможно в твоём случае упражнения противопоказаны, медиков тут нет.
Конкретно у тебя там что за травмы смотреть и в соответствии с этим тебе определенные упражнения рекомендовать, а другие настрого запретить, чтобы не стало хуже. Под посницу валики при упражнения если там проблема, возможно тебе нужен поясничный корсет и прочее.
https://www.youtube.com/watch?v=zlEp11g9kYY
https://www.youtube.com/watch?v=bl88Ch9uY6k
https://www.youtube.com/watch?v=HGDp8wgxR2g
https://www.youtube.com/watch?v=WeEWnmvbqcc
На двач он пришёл спину лечить, тоже мне.
какие упражнения делаешь?
что не так со скручиваниями? это же база из тройки макгила?
нахуя массаж нужен вообще?
Ну ты охуел, пидрила.
Не болит, значит значения никакого не имеет, охуеть просто.
Я не могу подобрать одежду, не могу носить ничего, кроме ебучих оверсайз мешков, хотя и так видно кривую спину. Да ее даже под куртками блять видно. Этот ебучий горб постоянно видно и ничем его не скрыть, даже лежа видно, что какая-то хуйня со мной.
И да, сука ты такая, болит.
Сидишь — начинает болить, в школе и вузе хотелось умереть. В парикмахерских вообще охуевал и кое-как дышал.
Стоишь — тоже болит. Посуду помыть может превратиться в испытание.
Лежишь.. ну ладно, не болит.
А так даже после уборки в комнате/квартире уже нужно ложиться и еще отдыхать, иначе пиздося.
и где найти такого? мне просто выписали хуйню аля уколы на лфк там походите физио хуе мое
вот только это нужно блядь сперва найти нахуй потом еще месяца два ждать потом еще каждый день ходить неделю или две
а я при этом еще на РАБотку должен ходить
такое ощущение что все эти рекомендации для сферических коней в вакууме делаются нахуй а не для реальных людей которые в 99% случаев с 8 до 19 на РАБотке
ну и че ты делаешь с этим? лфк или что то еще?
Ну естественно. Будешь годами ныть и создавать треды на дваче в надежде найти волшебную пилюлю. Кто бы сомневался.
Раньше ходил на ЛФК в местную больницу, били током спину, прогревали, делали массаж и платный, и бесплатный. Потом от физкультуры освободили в школе, когда корсет начал носить, да и потом тоже, когда снял.
Толку нет, просто зоны роста закрылись и дальше градус не стал расти.
Просто так вроде не болит, только от нагрузок, но вот только они могут быть малейшими, а дискомфорт ощутимый очень, плюс сразу всё раздражает дико.
Ничего не делаю, не хочу.
Можешь в качалочку начать ходить и там постепенно с гиперэкстензий начинай к более сложным упражнениям идти. Чем сильнее мышцы, тем лучше себя суставы чувствуют. У большинства лифтеров по МРТ позвоночнику пиздец, но благодаря мышцам они не ощущают этого, но когда бросают занятия, наступает пиздец.
> Ничего не делаю, не хочу.
охуенный совет очень полезный
уже находился лол
там скорее всего и разъебал и колено и спину причем веса детские не выше 100 кг
ну извини я не совсем дебил к мясникам лезть когда еще нет прямых показаний
Ну в моем случае да.
Боли не сильные, пока что потерплю.
Выпрямить я её никак не смогу, на операцию денег нет, квота не положена. Да и будто бы уже похуй, что-ли. Ну кривой и кривой, смотрите на меня убогого.
Детские только если ты сам 150 кг весишь. Надо было правильно делать, а не как кочки на ютубе советуют - типа колени вперёд, не выходят за носки и прочую ересь.
срал твоему сыну в очко
как правильно то? я делал по гайдам отслеживал старался не кривить спину не сгибать колени внутрь работать ногами и прочие базовые вещи
Мы про приседания со штангой и становую тягу? Есть на ютубе и в вк челик, Дмитрий Смирнов, у него в группе лежит статья, как тренировать спинальников в общих чертах, а на ютубе разбор основных упражнений. Он хотя сам не особо крутой спортсмен, но реабилитолог отличный.
какой то рандомный хуесос
ноль инфы про мед образование неврологию манулку вертебрологию и вообще нихуя связанного с лечением
> Раньше ходил на ЛФК в местную больницу, били током спину, прогревали, делали массаж и платный, и бесплатный.
Лол, мне отказались выдать направление на бесплатное ЛФК. Сказали что сейчас разрешено выдавать только для критических случаев.
>И где найти такого?
На Дваче конечно
У тебя в рекомендациях аппликатор. Да, я забыл про него. Когда спина болит я перед сном ложусь на него, расслабляет. И спать хорошо. У тебя там пластиковый. Но я предпочитаю иглы из хирургической стали как на фото. Если под поясница нужен совсем маленький, можешь его полотенцем подпереть, чтобы площадь соприкосновения была большей.
Да у тебя там в принципе все написано, не игнорируй. Укольчики делай, особенно витаминками прокапывайся. Должно помогать восстанавливаться.
блядь ты дурак или что? уколы делал толку ноль
бассейна у меня нет физио мне чтобы сделать нужно неделями на РАБотке не быть а я этого не могу сделать
иппликатор это хуйня на уровне плацебо как и хондропротекторы как и корсет
бубновский с его методикой заниматься через боль сразу идет нахуй
шишонин тоже сомнительный и больше по шее
как лфк делать в итоге непонятно что именно делать чтобы не навредить опять же непонятно
где спецалистов искать и где искать время и бабки чтобы к ним ходить опять же загадка
а ты думал в сказку попал?
ты еще охуеешь когда попадешь на операцию не к топовому хирургу блохххеру из мск а к местному совковому коновалу который тебе все там расхуярит с помощью методик 50 летней давности ведь новому он не учится а оборудование для современных операций никто в мухосрать закупать не будет
базару нет если у тебя куча бабок и свободного времени можно лечение максимального уровня получить вот только 99.99% людей это недоступно
Тебе лучше для начала специалиста по умственной неполноценности нанять, потом уже вопросы со спиной решать.
>Уколы делал толку ноль
Вкупе они помогают. В комплексе, если делать не только их.
>Аппликатор это хуйня на уровне плацебо
Не для меня. Мне помогает. Пользуюсь. Цену оправдывает. Снимает напряжение перед сном. За тебя не скажу, не знаю как ты им пользуешься.
Упражнения делаешь осторожно. Если чувствуешь болевой синдром, то прекращаешь. Не делай упражнения через боль, сначала сними спазм.
Спину не простужай, и не перегревай. Чтобы ничего не сдавливало. Это мой опыт. Я тебе зла не желаю. Успехов.
очередное ебло пукнуло в лужу а потом начало визжать и саговать
иди нахуй клоун
очередной охуительный совет уровня делайте хорошее а плохое не делайте
>Очередной охуительный совет уровня делайте хорошее а плохое не делайте
А я именно так и делал как пишу. И точно такой же листочек с рекомендациями от врача у меня был.
А с тебя писали пасту не ешь с ножа.
берешь от профсоюза путевку и пиздуешь в санаторий, там ЛФК и прочие ебанины с гидроколономассажем
Ясно, меня затролили.
Так блять, палю годноту. Электрофорез с карипаином, димексидом и эуфиллином. Почти полностью резорбция грыжевых отростков в пояснице 5 и 6 мм. Раз в год делаю курс из 15 процедур, аппарат купил, делаю дома.
>как не сделать чтобы не стало еще хуевее?
научись сидеть на корточках, ибо это самое лучшее положение для поясницы
ты откуда вылез такой умный? кто тебе путёвку нахуй даст просто так
бесполезная хуйня + бесполезная хуйня
ты просто тупорылый дебил
тыскозал?
S образный сколиоз по 20 градусов туда и туда. Вся линия в протрузиях.
Короче ходил и от врачей на всякую хуйню
Физио -- 100% плацебо
ЛФК -- норм, если инвалид
Массаж -- хуйня какая-то бессмысленная
По факту что надо делать -- умеренно и аккуратно заниматься физкультурой, естественно наращивая объемы. Начинай с типового ЛФК, загуглить можно что-то вроде "ЛФК спина". Дальше МакГилл биг3, упражнения с собственным весом, отжимания, подтягивания и тд и тп. Всё как обычные люди. Осевую нагрузку я бы ограничил ну своим весом. То есть примеры и становую я специально не делаю больше чем со своим весом. Там дальше как-то нестабильно всё идёт и прогресс того не стоит.
Если будешь держать в форме себя, то симптомов больной спины не будет.
Этот базанул
Былили все еще есть сколиоз 2 степени,который уже едва ли заметен стал после того,как начал заниматься спиной(подтягивания,гантелями махать,т.д)
Алсо добавлю,что необходимо тренировать шею,как и исправлять прикус,если имеются с ним проблемы,ибо все это взаимосвязано
Делал МРТ, грыжи рассосались
они сами по себе рассасываются только не у всех и от некоторых параметров зависит
Грыжа была полученная в пиздючестве вылезла ебейшей болью к 26-30, вырезали нахуй и все, спину теперь закачиваю, час под наркозом и никакой больше боли моментально нет, остальное бред и хуета что то там закачивают и так далее когда у тебя кусок лишнего в позвоночнике торчит
удаляют только когда показания есть серьезные в виде недержания или онемения и прочего
пока боль несильная не стоит лишний раз что то резать
операция это всегда риск а в мухосрани эти риски вырастают в 10 раз
алсо пиши как закачиваешь какие упражнения и тп
Не удаляют сейчас ебейшими технологиями очень быстро и легко, из показаний у меня была грыжа и постоянная боль в спине в течении года,а то что ты написал это бред.
я тебе буквально пишу то что говорят всякие врачи которые этим занимаются
Мучайся дальше, дурачок, раз умных людей не слушаешь. Мог бы тебе врача с аналогичным мнением скинуть, но ты всё равно копротивляться будешь.
давай кидай я разные мнения разных людей смотрю потому и создал тред
понятно типичный выблядок двачерский - что то пукнул и слился как только дело дошло до реальных ссылок
Не, малой, страдай дальше, ты тут самым умным себя считаешь - от и лечись сам, только к врачам не ходи, они же дураки все.
Почему самураев нет в треде??
Понимаю нормисов, которые спят на мягком матрасе. Им похуй, пока спина не отвалится.
Но какие оправдания так спать людям с больной спиной - решительно не понятно.
Стели на ковре и спи там. Очень просто и очень эффективно помогает при болях и прочей хуйне
Понимаю нормисов, которые спят на мягком матрасе. Им похуй, пока спина не отвалится.
Но какие оправдания так спать людям с больной спиной - решительно не понятно.
Стели на ковре и спи там. Очень просто и очень эффективно помогает при болях и прочей хуйне
». Что? Постель? Какие постели в чистом поле? Наша постель – попона боевого коня!
Вот у него топчик сетап!
Прямо сейчас нахожусь на реабилитации после операции.
Грыжа была 7мм в пояснице, в поликлинике дохтур глянул МРТ и сказал что-то типа "Можешь пострадать хуйнёй полгода, помучаться со всякими уколами, ЛФК и прочей ебалой, но толку не будет, давай резать." Я согласился, теперь всё условно норм, но восстанавливаться буду примерно 5-7 месяцев.
Последний месяц до операции сидел на обезболивающих, без них нога очень сильно болела.
Грыжа была 7мм в пояснице, в поликлинике дохтур глянул МРТ и сказал что-то типа "Можешь пострадать хуйнёй полгода, помучаться со всякими уколами, ЛФК и прочей ебалой, но толку не будет, давай резать." Я согласился, теперь всё условно норм, но восстанавливаться буду примерно 5-7 месяцев.
Последний месяц до операции сидел на обезболивающих, без них нога очень сильно болела.
тогда нахуй из профсоюза выписываешься, берешь двамикрокредита и на сэкономленные летишь в Турцию
слив дырявой бляди засчитан
потому что это мало на что виляет
самая большая проблема как я понял это малоподвижный сидячий образ жизни когда мыщцы в спазме и слабеют и нихуя не держат
алсо на РАБотке замечал что в итоге все офисники мучаются спиной а всякие работяги типа слесарей которые туда сюда постоянно по заводу ходят что то делают прокладывают провода что то чинят и тп живчиками держатся и даже на пенсии спокойно этим занимаются
я блядь согнуться не могу нахуй хотя нихуя по сути не делаю а эти старички спокойно и сгибаются и куда только не пролезают чтобы там что то починить
ну это опять же вопрос насколько сильные симптомы
я вообще без обезбола спокойно и острый период пережил на РАБотку ходил правда с осторожностью и опаской и спал нормально и жил вполне нормальной жизнью
и сейчас у меня боль периодическая и как будто не вышел 3-4 балов типа там походил полежал и прошла иногда вообще бывают дни что как будто нихуя нет, разве что только сгибания не могу делать - сразу начинает ныть и я дальше не сгибаюсь
не думаю что в моем случае есть смысл делать операцию тем более в мухосрани
и что потом? это же нихуя не поможет
> потому что это мало на что виляет
Влияет нихуёво так, на самом деле. Сам проверял.
И движения тоже очень сильно!
Вопрос ещё в том, что для движения нужно что-то делать и менять в жизни. А лежишь один хуй каждый день по много часов. Только поменять на чём лежишь и уже эффект для спины заметный
ты же понимаешь что твой личный опыт нихуя не доказывает
куча исследований есть уже вот на них и надо опираться
Исследования чего?
Забей в ютубе "Алексей Тарасенко миофасциальный синдром"
Приехал к нему с больным коленом, а уехал без болей и гибкий как йог. Уже 3 года как кайфую, ничего не болит
Приехал к нему с больным коленом, а уехал без болей и гибкий как йог. Уже 3 года как кайфую, ничего не болит
Они просто не говорят офисному планктону о своих болячках. Своим же гречневым также сетуют на спину и вонючие ноги.
какой то нонейм бомж
как живете? спина болит? лфк массажи хуемое .... че делать то чтоб был заебись и как не сделать чтобы не стало еще хуевее?