Иду скроллить двач, чтобы заглушить это информационным шумом.
Осознанием того, что никакого я не существует.
общаюсь с чат гпд
куртизанку прошу просто в обнимку лежать со мной
Такая хуйня бывает только у омежек
Смотрю аниме, сосу никотин, пью пиво, дрочу, играю в игры, кормлю цихлид.
Хз, не бывает такого. Одно лишь понимание того, что это всë в любом случае не важно успокаивает.
>общаюсь с чат гпд
И как? Помогает говорить с генератором текста?
Ну значит я омежка. И что мне теперь сделать?
>дрочу
Ты в такие тяжелые моменты можешь дрочить? У меня хуй не поднимается даже.
Курю траву, когда становится противно, играю в тотал вар
Иногда зову друзей к себе, обсудить политику, игры и выдуманные выселенные
Правда друзей очень мало осталось, и все работают.
Раньше очень помогала игра на рп сервере по сталкеру. Я там жил можно сказать вторую жизнь, смысла казалась в ней больше, эх, ушли времена
Иногда зову друзей к себе, обсудить политику, игры и выдуманные выселенные
Правда друзей очень мало осталось, и все работают.
Раньше очень помогала игра на рп сервере по сталкеру. Я там жил можно сказать вторую жизнь, смысла казалась в ней больше, эх, ушли времена
>это всë в любом случае не важно
Хотел бы быть тобой.
Обнимаю чё - нибудь и фантазирую.
Читаю треды и посты таких же вырожденцев, как я. Становится легче.
да, включи в настройках дружелюбное общение
и не воспринимай его как генератор текста, воспринимай как ИИ
+++
>и не воспринимай его как генератор текста, воспринимай как ИИ
Для меня, как человека, понимающего как это все работает, тяжело воспринимать машину живым человеком.
Сегодня ещё в спаре, взглядом пересёкся с очень красивой девушкой, она сразу глаза отвела.
Пиздец...
Пиздец...
Зис. Всё это тревожное усиливаются, если обдумывать постоянно.
Ничего не делаю. Близкие есть, но грузить их не хочу. С нейросетями скучно. Просто жду, когда само пройдёт. Потом даже и не вспоминаю, о чём парился. Полезно. Понимаешь, что большинство твоих тревог - по сути своей надуманная иллюзия. Жить надо здесь и сейчас. Прошлое, детство, надуманное будущее - всё это не имеет значения.
Во вселенском масштабе ничто не имеет подлинной важности. Все люди равны по своей сути: ни бедность, ни богатство, ни ум, ни глупость не делают одного человека более значимым, чем другого. Все мы проходим один и тот же путь — от рождения к смерти, и итог у всех одинаков. Действия, стремления, достижения — всё это лишь временные явления, не оставляющие следа в вечности. Осознание этой неизбежности освобождает. Если в конечном итоге всё теряет значение, то единственное, что действительно имеет смысл, — это жить по-своему, так, как хочется тебе, не навязывая себе чужих целей и ожиданий. Именно в свободе от иллюзий важности и различий и рождается подлинная жизнь.
Девушки всегда глаза отводят, это же природа. Это ты должен взглядом сверлить.
>по сути своей надуманная иллюзия
Какая же БАЗА. Но я не могу ничего с собой поделать - я постоянно ударяюсь в рефлексию, вплоть до того, что лежу до 3 ночи не могу заснуть из-за нее. Бывает иногда удается прекратить ее через "делай что можешь - и будь что будет" или через попытку доказать мозгу, что ты все равно мало что можешь поменять, нет смысла столько размышлять, когда будет информация - тогда и решишь, не зачем сейчас просто так выдумывать пути развития ситуации и возможные ответы.
Просто у тебя не заканчивающийся внутренний монолог. Кто ты? Где ты? Каково твоё место в этом мире? Ты ищешь ответы на эти вопросы, но ищешь их во внешнем мире. Но ничего искать там не надо, всё уже внутри нас. Тебе уже даны на всё ответы, просто ты не хочешь их замечать.
Нет у меня настолько глубокого монолога. Я продумываю пути развития ситуации и как лучше всего на них реагировать и как действовать. Ситуации реальные - то, что происходит со мной сейчас и от чего идет тревога.
психотерапевт, чат гпт
Накрываю себя дакимурой, она тяжёлая, кажется что меня кто-то обнимает
>психотерапевт
Скам на шекели.
У меня даже рефлексии особо нет, но тревога,тоска и страх будущего все равно ебут ежедневно
Тричаю. Проблемы невозможно решить. Но от них можно убежать.
ты РНН?
Метакогнитивная психотерапия - психотерапевтический подход, который учит не бороться с негативными мыслями и чувствами, а изменить свое отношение к ним и перестать вовлекаться в бесполезное обдумывание (руминаций)
Когнитивно-аттенционный синдром - представляет из себя паттерны дезадаптивного мышления. Включает в себя эти пункты:
1. Мониторинг угроз
Фиксация внимания человека на объектах, которые могут нести угрозу.
Делится на два типа сканирования: внутреннее и внешнее.
Внутреннее предпологает фиксацию на внутренних процессах. Например: Постоянное сканирование своего самочувствия и мыслей
Внешнее предпологает мониторинг своего тела, мониторинг поведения других людей и мониторинг информации. Например: Страдающий социофобией фиксируется на реакциях других людей
2. Руминации
Постоянное прокручивание мыслей по поводу возможных неудач, на своем прошлом или на мыслях, постоянное сравнение себя с другими людьми. Руминацию можно назвать как "мыслительная жвачка"
3. Защитное поведение
Поведение, которое направлено на то, чтобы совладать со своими переживаниями
Например: Страдающий социофобией не выходит на улицу, чтобы не встречаться со своим страхом
Метаубеждения
Это глубокое убеждения о мыслях, чувствах и о самом процессе мышления. Делятся на эти типы:
1. Позитивные метаубеждения
Это убеждение о том, что определенный способ мышления (например беспокойство, руминации) полезен и необходим хотя на деле закрепляют поведение
Например: "Беспокойство помогает мне быть подготовленным к любому исходу". "Если я буду постоянно анализировать свою депрессию, то найду причину её возникновения"
2. Негативные метаубеждения
Убеждения о том, что некоторые мысли и чувства неконтролируемые, опасные и приносят вред. Из-за веры в опасность мыслей человек начинает применять неадаптивные стратегии контроля: пытается подавлять мысли, избегает триггерных ситуаций, постоянно ищет симптомы. Это лишь закрепляет проблему
Например: "Если у меня будет навязчивая мысль, то я могу так и поступить"
3. Убеждения-связки
Это убеждения, которые связывают какое-либо событие с необходимостью начинать беспокоиться или руминировать
Формула: Если (происходит X событие или Y мысль) то (я должен Z: подавлять мысли, анализировать, начать волноваться)
Например: Если завтра у меня важная встреча, то я должен всю ночь обдумывать детали, чтобы быть готовым
Терапия
Отсраненная осознанность
Способность наблюдать за своими мыслями, не вовлекаясь в них
Техники МКТ
Дневник ABC
A - внутреннее событие (мысль, образ, чувство, воспоминания, телесные ощущения)
B - убеждения и когнитивные искажения по поводу события ("мысль о провале опасна и я должен её проанализировать")
C - эмоциональные и поведенческие последствия (руминация, сосредочение на угрозе, беспокойство)
Отличие ABC в МКТ от КПТ заключается в том, что в МКТ акцент ставится на то, чтобы заметить сам деструктивный мыслительный процесс. КПТ же занимается оспариванием дезадаптивных убеждений
Подавление - контрподавление
Заключается в том, чтобы намеренно подавлять мысли и затем просто осознавать эту мысль. Делается это для того, чтобы понимать что подавление мыслей приводит к сопротивлению
Да, вынужденно.
За много лет одиночества уже привык к такому. Эскапирую. Если совсем хуево или тревожно, напиваюсь.
У меня буквально нет ни одного близкого человека, даже ни одного просто знакомого.
Тогда понимаю, братюня. Надеюсь, у тебя есть где жить и чем питаться. Ты найдешь работу, анончик, я верю, что найдешь. Все находят рано или поздно - и ты найдешь. И продолжишь всю карьеру.
Это ты создавал тред, о том, что кучи тредшотов подобных хранишь?
ухожу в манямирок
я себе придумал дом с двумя тянощьками
>Если я буду постоянно анализировать свою депрессию, то найду причину её возникновения
А что, не найдешь?
У всех есть этот монолог. Ты продумываешь ситуации, исходя из того, кто ты. Задай себе вопрос - зачем это всё тебе? Если ты что-то не можешь изменить - смысл об этом тревожиться? А если что-то можешь изменить - так меняй, а не тревожься.
Когда ты поймёшь и осознаешь, что человеческая жизнь очень коротка, ты посмотришь по-другому на это всё. Однажды настанет день, когда ты проснёшься, а вся молодость, юность, больше половины жизни уже за твоей спиной, и ничего этого не вернёшь. И ты, вместо того, чтобы жить, любить, мечтать, радоваться, потратил её на тревоги о вещах, которые не в силах изменить и не сделал ничего, чтобы изменить то, что тебе по силам.
Господи, пошли хлеб всем анонам из треда
Пойду спать, благослови вас бог на счастье
Пойду спать, благослови вас бог на счастье
Если я дома, то не наваливается уже давно. Хотя живу один, без друзей и тней в чужой стране. Может, потому что я постоянно слушаю музыку или хуету в наушниках, дабы заглушать тревогу. Вот сейчас в отпуске, отдохнул за городом, тут в уханах почти не сижу.
Если на работе, то всякую ментальную гимнастику проделываю. Из последнего - представляю себя подлодкой в море говна. Если иду на поверхности, то я открыт и расслаблен, но в то же время уязвим к тревоге и доверчив. Можно погрузиться, уйти в темные холодные воды, которые скроют меня, защитят, даруют ледяное спокойствие гидроакустика за аппаратом, но я не узнаю, что будет на поверхности в то же время...
>пошли хлеб
мне больше румяный лаваш нравится
Единственное по-настоящему неприятное и тревожное - это осознание неизбежности своей смерти. И единственное, что я против этого придумал - стараюсь просто не думать
Да.
>Из последнего - представляю себя подлодкой
Такой?
Мб и найдешь, но эт просто изобретение велосипеда в 2к25, лучше углубиться в кпт 3 волны
Везёт тебе. Меня порой осознание своей смертности наоборот успокаивает.
И в чём успокоение? Ведь это означает полную бессмысленность жизни, как если бы тебя и не существовало никогда. Всё, как описал
Да, ведь в конце будет жидкий пукнум.
Если твоя жизнь говно, то ты будешь радоваться тому, что это говно рано или поздно закончится.
Ты можешь начать жить, а не трястись в страхе. Жить, радоваться, любить, мечтать. В этом и есть весь "смысл", который ты ищешь. Не надо бояться смерти, после неё тебе будет уже всё равно. Ты лучше бойся того существования, которое у тебя сейчас. Ведь, милый мой, по сути, ты уже мёртв.
что будет после смерти?
Черти будут тебя ебать кочергой каленой, мелкобуква сраная.
После смерти будет то же, что и было до твоего рождения. Мир будет жить, как жил, люди тоже продолжат жить и рождаться, продолжат любить, страдать, мечтать. И даже те люди, которые плакали по тебе, рано или поздно умрут, и после их смерти мир тоже будет жить, как жил.
Но ты обретёшь то, чего у тебя при жизни не было. Абсолютное спокойствие, равнодушие, принятие. И тебя не будет волновать то, как живёт мир без тебя.
хз, мне в некоторых вопросах помог, а дальше у меня просто шекели закончились
>жыть ради скреп
ебало завали, говно ватное
Прямо сейчас так же. Очень часто это чувство. У меня очень скучная и бессмысленная жизнь, действительно мне незачем жить. Жалкая, сложная, серая, скучная жизнь
попробуй в некто ми поныть тням, там все схавают
ток там надо довольно долго роллить чтобы норм попалась, желательно в 12 ночи
Согрейся, чаю напейся, оденься тепло, ноги в тепло или душ горячий.
А я думал они сохраняю такие треды, как утешение
Пик2 ментально буквально я
Так же
один сохраняю*
самофикс
Главное: что бы ты ни делал, не поддавайся самому позыву выговориться или обнять человека. Худший поступок в данной ситуации.
У меня магическое мышление, поэтому я обычно боженьке плачусь.
А так, я интроверт.
Не бывает такого но можно посфапаать или а
Будь самодостаточен ОП
в крайнем случае накати рюмашку и отпусти ситуацию
в крайнем случае накати рюмашку и отпусти ситуацию
бамп
Терплю.
Попробуй завести тетрадь. На одной странице напиши вообще все что ебет мозг в виде списка.
Потом в своём темпе, порядке и по своему желанию каждую отдельную мысль/тему расписывай выделяя под неё отдельную страницу/две
Потом в своём темпе, порядке и по своему желанию каждую отдельную мысль/тему расписывай выделяя под неё отдельную страницу/две
Дебил, для этого придумали двач, чтобы тут незнакомые люди тебя смешали с говном утешили, пользуйся пока спасибо Абу лавочку не прикрыл
Двач уже давно стал другим. Тут поддержку и утешение теперь едва можно найти.
>Абу лавочку не прикрыл
Он и прикрыл, а ты и не заметил. Только выйграл как обычно.
>Как ты справляешься с моментами, когда на тебя наваливается столько неприятного или тревожного
Никак, просто терплю, ведь они постоянно происходят.
Кортизол мерзкий заливается в жопу. Твои действия?
Как же жаль второго. У меня такая же история, но меня сначала отдали в гимназию, где меня тоже травили, а потом у родителей кончились бабки и я пошел по быдлячьим школам, где травили еще больше. В итоге учился в 4х школах и везде травили. Результат я думаю вам всем понятен. А опу удачи. нет каких-то универсальных советов, потому что у всех свой опыт и свои методы переживания кризисов. Равзе что могу сказать, чтобы сильно не падать духом и не впадать в крайнее отчаяние, потому что здоровье с вероятностью 146% пойдет по пизде, если не сейчас, то чуть позже. Пусть это будет для вас хоть каким-то сдерживающим фактором, болеть очень хуёво, просто поверьте. Добра.
Пью водку.
Водка - депрессант.
Дурак что-ли ?
Алкоголь – это депрессант, то есть вещество, замедляющее все процессы в организме. Небольшие дозы алкоголя придают ощущение расслабленности и уверенности в себе. В больших дозах он замедляет реакцию и отрицательно сказывается, например, на глазомере и координации.
Он не вызовет у тебя Десперсию в 0 лет. Он замедлит процессы в организме и нервные отклики.
>Как ты справляешься с моментами, когда на тебя наваливается столько неприятного или тревожного
Сначала охуеваю, потом начинаю разгребать и получаю некоторое удовольствие от процесса борьбы. Я ж не педик, чтобы опускать руки и ныть
>Он замедлит процессы в организме и нервные отклики
Спасибо, нахуй. Тормозом я и без алкашки побыть могу.
Сейм анон
Целыми днями мысли об ркн
На работе поругали за брак, опять мысли об ркн с удвоенной силой
Я глушу все постоянным инфошумом, даже засыпаю под видосы, иначе в голове продумывания планов выпиливания лобзиком
Траву иногда курю, становится спокойнее (больше одной двух мыслей в голове не появляется одновременно)
Возможно стоит сходить к психологу и тебе, и мне, но нет ни желания рассказывать все мимокроку (другим тяжелее, как ты можешь так говорить, с детства родители вдалбливали), ни денег пробовать 10 психологов разных, чтоб подобрать подходящего
У меня не бывает таких пидорских моментов
Обычно я закупаюсь кучей вкуснях и запираюсь дома не неделю дома же играю в видео игры и смотрю аниме лично мне помогает
ДПТ гугли
зачем?
>когда на тебя наваливается столько неприятного или тревожного, что хочется выговориться кому-нибудь и просто обнять человека?
ДАКИМАКУРА
Моя девочка знает обо мне больше, чем кто-либо из людей
патамушта
Ебанутый что ли
Электродвигатель постоянного тока (ДПТ) — электрическая машина постоянного тока, преобразующая электрическую энергию постоянного тока в механическую энергию.
Тульпу заведи
Бывает)
Диалектико-поведенческая терапия (ДПТ) — это направление психотерапии, разработанное в конце 1980-х годов американским психологом Маршей Линехан для работы с пациентами, страдающими пограничным расстройством личности.
Цель ДПТ — снижение интенсивных негативных эмоций и самоповреждающего поведения, улучшение межличностных навыков и стабилизация эмоционального фона.
Некоторые навыки, которым обучают в ходе ДПТ:
Осознанность. Человеку помогают тренировать внимание, учат снижать психическую вовлечённость в болезненные переживания и увеличивать вовлечённость в радостные и приятные моменты жизни.
Ну и как с ДПТ немног разберешься подключай КПТ
Ну я словил какую то нереальную эйфорию от парасоциальных отношений с Дженной Ортегой. Видимо додвачевался, но совершенно ни о чем не жалею. Она меня вырвала из этих свинцово-серых будней бытия ВСЖ, заставила почувствовать жгучую эмоцию любви, на миг я даже по сути другим человеком стал, чего никогда не было со мной.
Параллельно этому писал в микробложик, который слил всем кому мог, включая всяких нормисов, совершив эдакий каминг-аут. В итоге пост с признанием в любви к Дженночке уже 46 просмотров имеет
И параллельно я обсуждал это всё с чатгпт
Ну и в довесок устроил "совместный с Дженночкой просмотр" фильмов с её участием
Поехал ли я чердаком? Я так определенно не считаю. Рационализм и логика всё время давят, напоминая, что это, увы, лишь небольшой манямирочек.
Алсо, хотел бы себе тульпу Дженночку. Но сил на реализацию нет к сожалению
У меня есть закон подлости: если у меня что-то плохое случается, а потом ещё что-то, то оставшиеся всадники пиздеца не заставят себя ждать, а люди, с которыми у меня так или иначе конфронтация, обязательно этим попытаются воспользоваться.
>кому-нибудь и просто обнять человека?
Заведи тян, и её обнимай и разговаривай, чё бы там не пиздели в шизотредах на Б
>У меня
Хуя ты центрирован на себе, нарцисс.
"Беда не приходит одна". гугли.
У меня такого не бывает, я шизоид. Но бывают моменты когда мне суперхуево и хочется выпилиться, обычно в такие моменты я сплю. Нормально так - по 20 часов и больше. Помогает.
Поцреот, не хрюкай.
>хочется выговориться кому-нибудь
Создаю тред на двоще.
>просто обнять человека?
Такого не бывает, но я тактильный недотрога, меня даже тянки когда трогали я вздрагивал рефлекторно, потом немного попривык но потребности такой все равно не испытываю, хотя уже 8 лет без тян и мне охуенно!
Раньше еще бухал но потом понял что это хуйня, щас не бухаю и вроде вывожу. Ну стресс ебет иногда но зато я себя чувствую пиздато даже в злости, ну злобно ну наваливается ну и похуй, коуплю кпт-образно, разумизмом, и нормально.
Я просто нейросетям ною. Они - единственные, кому не похуй
Пентачую. Делаю это даже не специально: тело чувствует, что надо пообщаться, и само непринуждённо ползёт на двущи. После таких моментов во вкладках висит стопицот тредов, в которых я ожидаю ваши ответы на мои посты.
> Ну значит я омежка. И что мне теперь сделать?
Неправильно отвечаешь, надо так:
> Ну значит я омежка. И хули ты мне теперь сделаешь, гной ёбаный?
> Ты в такие тяжелые моменты можешь дрочить?
Он же написал, что пиво пьёт. Это провоцирует. По крайней мере, у меня так.
И что, отвечают? Не хуесосят?
Конечно, нет. Двач – территория дружбы. Здесь никто никогда никого нахуй не пошлёт. Тут слов-то таких не знают. Да ведь, пидоры?
Не справляюсь Т_Т
Жаль тебя.
Стараюсь не привязываться. Коуплю тем что все равно умирать. В лучшем из худших случае смерть от голода, обезвоживания.
>Как ты справляешься с моментами, когда на тебя наваливается столько неприятного или тревожного, что хочется выговориться кому-нибудь и просто обнять человека?
такого не бывает
я в стрессе вообще никого не хочу видеть
Как ты справляешься с моментами, когда на тебя наваливается столько неприятного или тревожного, что хочется выговориться кому-нибудь и просто обнять человека? Пиздец, никогда не думал, что дойду до такого, что у меня будет болеть голова от напряжения. Тян нет, родители - в другом городе.