Бамп
Выдержал полтора года такого режима, уволился, ушёл на 5/2. Есть свои минусы, но спать в своей кровати каждую ночь, особенно первый год - это было просто охуенно.
Ну а конкретно ответ на твой вопрос - водка. Помогало 0.5 всосать перед сном.
Вообще не варик алкашка, т.к при входе стоят ебаные алкотестеры
Работал в ночные. ВСЕ коллеги жаловались на сон и на здоровье. Пофиксил когда уволился нахуй.
От большой любви прошу тебя, увольняйся по-скорее!!!
День-ночь смены крайне негативно сказывается на твоём здоровье
Я бы давно уволился, но меня держит достаточно высокая ЗП, которая гораздо выше чем средние зарплаты в нашей перди
Тебя эта разница в деньгах погубит, пожалуйста, не нужно так работать
Не нужно ориентироваться на других, заботься о себе
Научись не думать, я сам таким страдал, щас больше проебываюсь на том что интересную мангу перед сном читаю, не замечаю как час полтора уходит. Такой же график, сплю по 6-7:30 часов чтобы по ритму сна вставать бодрым более менее, а на выходных по 10 отсыпаюсь.
Добро пожаловать в клуб.
Маску купи на лицо для сна. Белый шум слушай. Всякие дыхательные техники делай. Донормил можешь попробовать половинку выпить - но от него вялость потом и погружает он в сон как в темную яму.
Проработай свои мысли и загоны - у тебя видимо слишком живое сознание и подкидывает тебе всякие спорные темы как раз перед сном.
Это все из за сбитых циркадных ритмов - ты ничего с этим не сделаешь пока работаешь по ночам.
Только бухлишком не увлекайся, оно ещё больше руинит качество сна.
Местных шизов и пидарков не слушай - они СОЯ и им все их рекомендации хуета. Вот хули его совет уволится, чтобы что? Чтобы работать в пвз? Чтобы сидеть на шее мамки? Как я презираю местных уебков, это днари ебаные не слушай их никогда.
Удачной смены!
дохуя лет работаю 2/2 есть проблемы со сном
>через 10 минут
Два чаю, бешусь со своей тянки, закрывает глаза и всë нахуй - засыпает без задней мысли, всегда, стабильно.
Я за год ниразу не видел что бы засыпание было дольше, тупо закрывает глаза и уже дëргается.
ПИЗДЕЦ ГОРЮ С ЭТОГО, КАК ЖЕ ВЕЗЕТ ЕЙ Я ВАХУЕ.
Менял график работы на стандартные 5/2, по другому никак.
А на работе подремать - нет возможности?
>2/2, т.е день-ночь
Это по вредности как выкуривать пару пачек сигарет в день. Другой работы нет чтоли? Даже сраный 5/2 и тот лучше.
Я про белый шум читал а как ты его слушаешь через кодонк или наушники?
Никак и ничем. Только сменой работы.
мимо год с лишним день ночь отсыпной выходной
>Два чаю, бешусь со своей тянки, закрывает глаза и всë нахуй - засыпает без задней мысли, всегда, стабильно.
Не пил кофе, чай три недели, дней через десять стал спать так же, но хочешь ли ты жить без кофе и чая которые пьёшь всю жизнь?
Меня уже заебали проблемы со сном. Работаю по ебучему графику 2/2, т.е день-ночь. Из за этого, перед дневной сменой нихуя не могу выспаться.
Вот сейчас остался час до того, как мне по идее надо просыпаться, а я сука ещё даже не спал. Но даже в свои выходные я засыпаю долго, перед сном тупо погружаясь в свои мысли и проблемы на час, а то и два. При этом, я живу с тян, которая вне зависимости от всего, сразу же ложиться спать буквально через 10 минут, что вызывает пиздец какую зависть. Как она это блять делает?
Как вы фиксили проблемы со сном, если у вас таковые были? Заранее сяб