Есть ли какой то варик жиродрыщу убрать пузо но не потерять в весе в остальных частях тела? Или как

Есть ли какой то варик жиродрыщу убрать пузо но не потерять в весе в остальных частях тела? Или как вы вообще боролись со своей скиннифэт фигурой, худели и занимались физ нагрузкой или наоборот набирали с белковый питанием и нагрузкой?

>>324958418 (OP)
Поясняю.

За вес тела отвечает количество калорий.

За процент жира отвечает гормональный фон.

>>324958418 (OP)
Карлик суициднулся в итоге кстати. А так без фармы это почти нереально. Начнёшь жечь жир, будут уходить и мышцы. Будешь набирать мышцы, нарастёт немного/много жирка. Чем меньше у тебя жира тем в худшей для тебя пропорции будут уходить мышцы вместе с жиром.

>>324958418 (OP)
Качайся. Если есть мышцы, даже жир не всрато смотрится

>>324958418 (OP)
Дано: жиродрищ - большой процент жира в организме при малой мышечной массе и низком весе.
Задача: перестать быть жиродрищем.
Цель: уменьшить процент жира, увеличить мышечную массу.
Решение: Увеличение мышечной массы через профицит калорий с упором на белковую пищу. После - уменьшение процента жира через дефицит калорий

>>324958418 (OP)
Пузо уходит самым последним при похудении, потому что для тела это самое удобное место для хранения запасов: там оно не мешает двигаться и выживать. И никак его локально отдельно не убрать, так как он находится в общем жировом депо. Локально убрать пузо - это как черпать ведром в центре лужи. В месте где ты черпаешь не будет водяной ямы, ты увидишь дно этой лужи только когда осушишь её всю. Так же и с жиром, он общий по всему организму и соединён кровотоком.

>>324958418 (OP)
Просто упарываешь любую нагрузку (но интенсивную, на оранжевом пульсе, а не свинолифтинг) раз 5 в неделю, и жрешь без задней мысли сколько угодно.

>>324959868
А по скольку кардио хуярить? Больше 30-40 минут непрерывного не могу, просто тупо заёбывает т.к одно и то же делаешь как идиот - либо бег, либо скакалка условно, либо прыжки какие. А силовые охуенно - то одну группу мышц качнул, то другую. Да и не заёбывает так.

Не понял что тот карлик выпилился или рофл? Я еще в чат один кинул эту вебм и местная баба сказал что тот блондин педик и не дала бы ему (верим)

>>324960035
если есть парки, то люто рекомендую велосипед
мимо

>>324960279
Ну то что она бы не дала, понятно что пиздеж. А то что педик, не удивился бы, он как минимум нарцисс (понятно почему) а это отталкивает, какой бы человек красивый не был

>>324960035
Если ты такой суператлет, то у любого кардиотренажера можно увеличить сложность, или заниматься любым собственно спортом, а не тренажерами.

>>324960380
И что это ему как то мешает типо ?? Лучше себя любить же чем не любить верно, + же еще поговорка что себя вначале полюби тогда и другие будут

На тестостерон проверься.

>>324960380
Тянки закомплексованные частенько, и многие стремаются СЗ, видимо постоянно скакать на хуях чедов без обязательств заходит не каждой, такому чеду надо соответсвовать, вот и идёт защитная реакция, типа если я не нравлюсь тебен, то ты не нравишься мне. вообще большинство встраток и среднетян сталкивались с френдзоной от чедов, типа приезжай пососёшь. Потому они и не любят реальных нарциссов.

>>324959332
>Карлик суициднулся в итоге кстати
Пруфы?

>>324960035
Просто возьми и не заёбывайся.

Долго бегать по улицам меня заебало быстро, даже с аудиокнигой. Мне лично помогла дорожка в зале. Так как я ютубозависимый - включаю легкий темп и смотрю видео с телефона. Или же как вариант включить сериальчик, там как раз серии ~50 минут, отлично заходит.

>>324964248
Не, я безпруфныйреально лень искать ради жалкого анона с двача, и считаю, что ты петух, ну как-то так.

>>324959332
>А так без фармы это почти нереально. Начнёшь жечь жир, будут уходить и мышцы. Будешь набирать мышцы, нарастёт немного/много жирка.
Трень на небольшом дефиците, без силовых рекордов. Укрепление мышц будет происходить энивей, просто восстановление дольше. Если совсем нет сил - можно подключить креатинфосфат, но с него заливает.

>>324964601
Не тут скорее лучше просушиться до максимума потеряв очень много, а потом тренить на минимальном профиците, переходя с дефецита на профицит, добавляя по 100-150 ккал в неделю, и при таком подходе можно набирать очень качественно, в натураху. Дойти до профицита в 200-300ккал, и держать его не нарушая никак, то есть абсолютно без чит милов, даже минимальных. Теоретически при таком подходе можно построить тушку как у мальчиков с модельных плакатов, и за год-полтора такой дрочки, организм привыкнет к проценту жира, и можно будет не так сильно упарываться в асктичный подсчёт калорий. При другом подходе в любом случае, хоть что-то придётся употреблять, чтобы выглядеть как мальчишечки из тик тока, а думаю ОП, на меньшее и не расчитывает.

>>324959696
Почему тогда тянки бывают примерно одной комплекции, но пузо разное размером? Бывает прям огромное

>>324965649
генетика, это впринципе ответ на все почемучки в плане физиологии

>>324958418 (OP)
Уже неделю на оземпике. Результат пока незначительный, но он есть. Пузо не так выпирает и лицо менее отечное. До нормы еще ~20 кг

>>324968109
жиродрыщ?

>>324968188
Пузо есть но при этом руки и ноги тонкие. Чисто за счет роста получается выглядеть адекватно

>>324958418 (OP)
Ну не родился ты высоким и красивым, и чего? Нахуя играть на этом поле с чедами соревнуясь во внешке?
Попробуй взять мозгами, бабок поднять там, ну, или бизнес какой, или продвинуться по карьерной лестнице.
Обычно красота уходит быстрее денег, да и у баб на перспективу успешные выигрывают у красивых

мимо 35 левел