можно отмазки? И никакие блять диеты не нужны
Боюсь что у меня кожа так же обвиснет.
ахахах
жировики вы обречены
Ебанат это обрезается на изи.
ну лучше вот так, чем быть 150 кг
Это если противопоказаний нет.
Всмысле никакие? Там справа вверху правила :
Никакого сахара (ни газировки, ни в сладостях)
Нет алкоголю
Нет processed food , а это всякие пончики, сдоба, гамбургеры и весь фастфуд.
Ограничение в красном мясе
и постоянное питье воды.
Самая настоящая диета, епт.
Нужно раскачаться и кожа натянется.
>Боюсь что у меня кожа так же обвиснет.
Если по пол-кило в неделю будешь сбрасывать не обвиснет. Но ты заебешься так худеть.
Парень на видриле ОП худел хаотично и на отъебись иногда на 200грам иногда на 1 кг за неделю. И мышечную массу он начал наращивать только под конец. Тупо кардио делал.
Что бы не обвисла кожа надо одновременно с кардио массу растить(это возможно при лишнем жире), ну и сбрасывать жир не больше 0,5 кг в месяц.
>Это если противопоказаний нет.
Какие? Начнём с того что для этого нужно быть в порядке исключений. Средний жиробас может себе срезать похудевшую кожу. Не натягивай сову на глобус.
Что значит "added sugar"? Типа вообще все продукты с содержанием сахара, не только сладости?
До выглядел уебищно, но все равно был шанс залутать фетишистку малолетку альтушку с daddy issues, которая будет называть тебя папочкой и медвежонком. После выглядит все так же уебищно, но теперь еще и как потешный джимцел, шансов на какую либо тян теперь вообще полный ноль
А что с лицом? Ему за сорок?
С такой ебучкой как будто нет смысла, кроме как здоровья
Гипертония, например.
Состав: говно, моча, сахар
Нехорошо
Состав: говно, моча
Нормально (даже если в говне содержится естественный сахар)
аноныы, подскажите пожалуйста, а можно ли если я вот худею без зала, у меня вес 93.. покупать/пить всякие протеины и прочее? есть ли какой-то плюс? мб аминокислоты..
че вообще при такой диете из подобного можно?
че вообще при такой диете из подобного можно?
>Гипертония, например.
Ну ахуеть теперь, а если нету гипертонии?
Добавленный. Хуль непонятного?
В эталонной пастиле нет добавленного сахара например. Хотя это десерт.
В Америке во многие продукты добавляют высокоглюкозный сироп. Он и составляет большую часть добавленного сахара.
Причем этот сироп могут хоть в сосиску в тесте добавить.
>пить всякие протеины
Если нету проблем с почками и они здоровые, то можешь.
>и прочее?
Прочее это что? Гейнеры? Только если ты сверх-разум. Креатин можешь пить, но нахуя?
>аминокислоты
Да блять не парься чел.
Ну если ты тренишь больше часа желательно пить изотоник. Можешь сам его приготовить. Вообще не парься особо, особая диета тебе нужна если ты худеешь так быстро что организм изнашивается. А если ты спокойно и в темпе делаешь то всё норм.
Сейчас даже в колбасу сахар хуярят.
> никакие блять диеты не нужны
>но алко
>но шуга
>сыроедение
Какие же дегенераты
Смысла нет жрать добавки если ты не рвёшь мышцу и не грузишь суставы.
я через фетсикрет считал, вот именно прием свой нормальный трех дневный. у меня такой не добор по белку, и это при том, что я в этот день так себя пичкал филе или чем-то мясным подобным , что это пиздец... поэтому не знаю
Красавчик
Я жрал протеин чтобы избавиться от сахарной зависимости. Закидывался им вечером когда появлялось ощущение голода чтобы не нажирать лишние калории. Прошло пол года, больше у меня нет вечерних зажоров. Протеин тоже практически перестал пить т.к нет нужды в нем.
О у меня такая же висня на животе была при похудении.
>И никакие блять диеты не нужны
>Буквально на диете год сидел
Алсо можно вообще нихуя не делать, у него 90% изменений за год просто за счет уреза калорий, очевидно.
Мне нужно скинуть какие-то 5-10 килограмм, чтобы быть в форме. И ты представляешь, что это еще труднее, чем скинуть жирничу 150кг восьмидесят?
Да да, анон, еще труднее. Так что пусть клован с видева расправит кожу на боках и пиздует на своих парусах в спортзал, мне худеть незачем.
>Мне нужно скинуть какие-то 5-10 килограм
>мне худеть незачем.
Так нужно или нет?
>Так нужно или нет?
Нужно - необходимо/рекомендовано.
Незачем - мне нахуй не надо/бессмысленно.
Куда и как исчезла? Как быстро?
А, ну здоровье юзлес хуйня, у инцелов же все вокруг блядей вертится.
Исчезла оскуфением обратно на 15 кг. Так она пиздец всрато висела когда отжимания делал, просто кусок кожи, чуть ли не до пола растягивался, кек
Похудел как-то со своих 85 до 60, при росте 172, и до этого себя ощущал как третьеклассник, после сброса жира вообще пиздец. Так хоть массу ощущаешь какую-то за собой, даже если это жир, похуй, нет такого осознания постоянного что тебя любой васян бортанет плечом и ты улетишь в канаву.
Так обрезать 150-170к стоит, почему не резанул?
Если не похуй, конечно
Ну у меня этот период по сути полгода был, я довольно быстро обратно в пузо вернулся. Худел с 125кг до 84. Похудение кончилось тем, что я словил особенно суровый запор и чуть не сдох нахер на толчке. Потом набрал обратно и пока даже 90кг это несбыточная мечта
> Гипертония, например.
Не противопоказание для операций. Школьник, съеби уроки делать.
Я ща метформин пью 2000 мг, утром ем йогурт (сладкий) + творог + немного готовой каши засыпаю. Оставлю на время и ем. Просто йогуртом питаться проблююсь. Вечером ем салат из помидоров, либо яичницу (ненавижу вареные яйца), иногда вареная картошка, запеченная в соевом соусе курица, спагетти. Пью сок разведенный с водой чтобы менее сладким был. Первое время на метформине + флуоксетин голода почти не было и сладкого не хотелось, скорее даже отторжение было. Сейчас все равно тянет периодически сладким перекусить. Планирую заменить сладости на бананы или другие сладкие фрукты. Вместо сока хотелось бы пить минералку солененькую например. Чисто на воде невозможно. До этого пытался без препаратов худеть невозможно из-за голода, сейчас же он меньше ощущается. Планирую еще начать кардио и поднимать гантели, но пока что от метформина хочется блевать и срать, лежу в кровати без сил абсолютно. Хочется где-то деген добыть на тестостерон и семавик
120 кг жирнич
А я и не жирный.72 кг ,жим 110 от груди ,нахуй мне твоя диета то.пачку круассанов с кофе сожрал только что и кайфую
Bump
До был забавный толстяшь, а после какой-то урка стрёмный
Гавно какое-то, как красное мясо может мешать похудению, совсем ебу дали что-ли?
0.5кг в месяц это не похудение, это суходрочка беспонтовая
>можно отмазки? И никакие блять диеты не нужны
Жиды так сказали.
Нахуй ты вообще быстрые углеводы ешь долбоёб? Сок, йогурт, и спагетти нахуй. Колу зеро ебашь, если сладкого хочется. И о фруктах забудь. Максимум можешь клубники поесть. В ней мало углеводов.
Стаканчик протеина перед сном это заебись
Я мешаю йогурт с творогом чтобы больше белка было в диете. Чисто творог я не смогу есть это пиздец или если с йогуртом без добавок. Кстати надо обратить внимание на напитки без сахара, это да. Хотя я ненавижу вкус сахарозаменителей в напитках
>Никакие диеты не нужны
>Это не ешь
>Это не пей
>Час в день заниматься какой то хуйней
Может нахуй пойдешь?
Советы уровня Б, отказ от углеводов - верный путь к срывам и обжиралову. Просто делаешь порции в 2 раза меньше и всё, итальяшки спагетти с круассанами ебашат за обе щеки и что-то жирных там не то что бы много в сравнению с великой федерацией.
>можно отмазки?
Тян появилась?
>И никакие блять диеты не нужны
Там, блять, наверху экрана диета написана.
>можно отмазки?
Ебашить кардио на эллипсе по 60 минут в день и почти не есть мяса это тотальнейший пиздец, соблюдать диету гораздо проще, хотя "не есть мясо, алкоголь, сахар" тоже попадает под диету
Хуйня это всё, только проблемы с жкт из-за спортпита будут. Лучше освоить какую-нибудь диетологию и кулинарию, чтобы питаться вкусно и полезно без перебора в калориях. У простой еды лучше усвояемость чем у порошковых протеинов и прочего говна раз в 10.
можно отмазки? И никакие блять диеты не нужны
>3
Он в плену новую татуху набил?
Не факт что у него после подобных истязаний здоровье лучше стало.
Отражение по горизонтали, отзеркаленность, ëпта, ебулбек бля!
>Отражение по горизонтали, отзеркаленность, ëпта, ебулбек бля!
Долбоёб, татуха на пузе новая. Какое отражение даун?
>Я ща метформин пью 2000 мг
Ты, видимо, диабетик, раз помогает. Я пробовал эту хуйню по 500 мг 2 р/д, где-то на третий день начинает валить с ног, хотеться спать и нихуя нет сил.
Так чел с ОП-видео себя так же истязает. У него интервальное голодание 20/4 и насильно пьёт ГАЛЛОН воды, нахуй. Ежедневно.
Даун, есть такая штука - зеркало
У русни не бывает, понимаю…
>Отказ от сахара в напитках, обработанных продуктов, алкоголя и мяса.
>И никакие блять диеты не нужны
Ты совсем ослеп или просто на уроках английского ебланил?
У меня наоборот недобор веса лютый
Даже когда я в универе почти каждый день жрал бургеры я не прибавлял веса
Дело скорее всего не в том что ты жрешь а сколько ты жрешь. Я всю жизнь ем 1-2 раза в день, причем 2 раза это прям много для меня
Я слышал что некоторые жрут раза 4 и это ещё включая первое и второе
Есть такая штука мозг, у хохлов не бывает, понимаю...
можно отмазки? И никакие блять диеты не нужны
А если медленнее худеть все равно кожа будет висеть? Ну типа не за год, а за 2
>Нужно - необходимо/рекомендовано.
Нужно это никак не рекомендовано, это именно что необходимо, прям пиздец как надо
>Незачем - мне нахуй не надо/бессмысленно.
Так тебе надо или не надо
у него хуй огромный
Это два разных человека
Короче чел из нормального в чем-то даже симпатичного пухляша превратился в непонятное говно с агрессией в глазах. Зачем так жить?
Долбоеб какой-то.
Растянул бы раза в полтора-два, и выглядел бы намного круче, и кожа бы меньше висела на пузе, и мяса бы меньше скинул.
А он рванул с места в карьер, еблан.
И зачем 4 литра воды пить, ебанутый, реально.
Определенно будет меньше висеть, если медленнее худеть, да еще и "разминать" ее, например, щеткой в душе до красноты или душем шарко ебашить где это делают.
У него могла намного меньше худеть, если бы он постепенно по 0.3-0.5 в неделю жира скидывал, что считается идеальным. Но это 2 года у него заняло бы. А хуле он думал?
Висню-то покажи, анон.
>намного меньше худеть
намного меньше висеть
Вроде он
Как был всратым карликом так и остался
Этот будто пыточную из 1984 прошел, совсем поехал.
Справа Игорь Карней
>Короче чел из нормального в чем-то даже симпатичного пухляша превратился в непонятное говно с агрессией в глазах. Зачем так жить?
Удваиваю, превратился в какого-то деревенского скуфа с двумя ходками за плечами, реально.
блять рил, чет даже стрем худеть, чтобы ещё хуже еблет не был. кажется если схудну выглядеть буду пиздец как стрем.
Ау, зеркальщики, что замолчали?
>И никакие блять диеты не нужны
Ты в глаза ебёшся или не читал что в Rules было?
Не диабетик, но у меня повышенный сахар из-за нейролептиков
Что такое процесед фуд?
Лучше бы их просто не было.
>истязать
>пить воды сколько нужно пить и есть когда нужно
ахуенно,скот
А че у него башка красная
магхар он
У меня сейчас телосложение как у третьего пикрила справа, ну может слегка сиськи побольше от отжиманий. Я тоже раздуюсь от фармы как на левой пикче или это не гарантировано?
