Как перестать ложиться в 5 утра?
Надо пережить осень, потом полегче будет. Но потом надо еще будет пережить ебаный февраль, господи как я ненавижу февраль
сам стралаю от этой хуйни.
способ только один:
в 12 выключаешь усё, надеваешь маску на глаза и терпишь пока не уснёшь. даже если не хочется. на 3 день уже намного проще, но при условии что ты днём не спал и не дремал даже пол часика и нужно что-то что тебя заебёт (работа, книга, всё что угодно, не связанное с цифровой техникой)
периодически срываюсь, но засыпать стало проще, а если еше и встал не в 3-4 дня, а в 9-10,то к вечеру сами глаза закрываются.
если на работку/учёбу рано встаёшь, то усилием воли в 12 вырубаешь всё нахуй.
маска на глаза важный фактор кстати, не даёт векам открываться и на любой свет реагировать
Ложись раньше. Тупой?
Выпей кофе.
Куда полегче, шиз, зима буквально самый депрессивный период года.
В 5 это оптимально, я вот только собираюсь ложиться и это пиздец
А что плохого в феврале, всю жизнь его проживаю и вроде не хуже января?
Вставай в 7-00, весь день работай и общайся с людЯми, ложись в 22-00.
Я так понимаю ты из благородных рнн-бояр. Ну слушай, тебе надобно выработать режим, для начала хотя бы вставать в одно и то же время. Около двух месяцев подряд ложился так же в пять утра, но при этом вставал в полдвенадцатого, уже с середины дня начинало рубить нахуй уснуть было проще. Последние пару недель встаю так же в 11-30, но ложиться начала в 3-4 часа утра и засыпать почти сразу, вместо лежания до 6-7 утра.
Главное блять, выбрав комфортное время подъема, ты должен железно нахуй встать по будильнику, или все твои усилия вместе с прогрессом выработки режима пойдут по пизде, могу посоветовать класть телефон с будильником подальше от себя, что бы была необходимость встать для его отключения, так меньше шансов что ты оффнешь его и ляжешь обратно мгновенно отрубившись.
Начни ложиться в 6 утра.
Следующий.
