Согнись над твёрдой поверхностью (например, спинка стула, край стола).
Сделай резкий толчок животом об край — имитация приёма Геймлиха.
Или сильно кашляй до выхода зерна.
Если стало хуже (одышка, свистящее дыхание, посинение, слабость) — 📞 Сразу вызывай скорую помощь!
После инцидента (даже если зерно вышло) — обязательно к ЛОРу или пульмонологу, потому что мелкие частицы могут попасть глубже (в бронхи), вызвать аспирационную пневмонию или воспаление.