Сап двач, тренируюсь два года, нормально ли иметь бицепс 41 см с учетом того что ем 400гр грудки в д

Сап двач, тренируюсь два года, нормально ли иметь бицепс 41 см с учетом того что ем 400гр грудки в день? Занимаюсь натурально вес 75 рост 175

пик рандом

Прикиньте какая карма ждёт человека, который жрёт куриц, чтобы бесполезную бицуху немного подкачать.

>>325681577 (OP)
Нормально. У меня вот жиробицепс 40 см всего, из спорта занимаюсь онанизмом и литрболом. На левой руке скорее всего поменьше сантиметра на 2-3.
мимо скуф 120 кг

>>325681577 (OP)
Оп молодец, ты занят очень важным делом. Этот мир нуждается в таких жимцелах карланах, чтобы они приносили смех другим людям. Спасибо, что веселишь нас, нормальных пацанов с нормальным ростом.

>>325681708
Ну это еда. В конце концов чтобы не голодать.

>>325681762
А почему не занимаешься?

>>325681888
Бред, никто не выбирает рост при рождении бесмысленно об этом париться

>>325681916
>А почему не занимаешься?
Когда бухаешь, как-то не до того. Но вообще пытаюсь дропнуть, а там и в какую-то минимальную физуху вкачусь.
Но прям качаться я все равно не буду, мне бы просто похудеть, гимнастики всякие лечебные поделать да мб немного подрочить анжуманя и турник

>>325681577 (OP)
> Сап двач, тренируюсь два года, нормально ли иметь бицепс 41 см с учетом того что ем 400гр грудки в день? Занимаюсь натурально вес 75 рост 175
Ты чё ебанулся? Я 2 недели треню у меня бицепс 40см. Рост 182см вес 100кг

>>325682098
Ну так у тебя жировая хуйня а у опа как у Брюса ли рельеф. Из твоей руки жир откачтаь там будет 25 см в обхвате

>>325682062
Я не бухал, не вкусно как по мне

>>325682098
получается плохой результат за 2 года? Ну у меня 41 все таки. Без пампа

>>325681577 (OP)
Искренне завидую челам с доминирующими руками
190/100 биц 44см +-, жму 160 в наклоне, делаю подьем штанги без читинга 70кг на 10+ раз, в первую очередь замечают сиськи и спину, руки как последнее дело

>>325681577 (OP)
> тренируюсь два года
> рост 175
Так а нахуй оно тебе? Будешь ещё потешнее смотреться. Я вон не тренируюсь, вымахал почти 190

>>325681577 (OP)
Я бы сказал очень жёстко, не знаю зачем ты столько курицы жрешь конечно, но размер руки для твоего тощего тела крайне хороший. Это ведь чистое мясо, а не жир

>>325682421
ого много как то мне еще далеко до тебя давно качаешься? Я без читинга сегодня поднимал 65 на 4 только но не от стены а просто стоя

>>325682615
Глупо обсуждать это ну я не управляю каким родиться мне хз почему вас это волнует

>>325682673
Ну она вкусная да и это не много всего лишь по 200 грамм в обед и 200 на ужин. А сколько надо?

>>325682155
>Ну так у тебя жировая хуйня
Не нихуя на руках жира нету.
>у опа как у Брюса ли рельеф.
Тоже нихуя. Фотки нету.
>Из твоей руки жир откачтаь там будет 25 см в обхвате
Из своего мозга откачай жир, говорю нету там жира.

>>325682265
>получается плохой результат за 2 года? Ну у меня 41 все таки. Без пампа
Конечно. Был бы 50см уже что-то. Слушай у меня 40см со школы без трень это о чём то да говорит.

>>325682803
Ну у меня рельефные руки а как они могут быть не рельефные я не понимаю

>>325682828
Ну ладно попробую больше качаться. хожу 3-4 раза в неделю, попробую 5-6

>>325681577 (OP)
Хз, не качаюсь и у меня 30см при 190 роста

>>325682733
19 лвл, качаюсь два года
С 14 лет на гзт по причине врожденных траблов с гормонами, где то на втором году повысил дозировки с обычных гзт-шных на 250энки и 200 болды в неделю
Пик - я

>>325683070
как будто тебе 42 года

>>325683096
54 года, увлажняемый

>>325682828
О том, что ты жиробубель это говорит.

>>325682779
Ну раз вкусная то жри, меня тошнит столько курицы жрать. Она гадкая если постоит

>>325683070
Не шарю в этом, получается ты химик просто?

>>325683216
Она нигде не стоит, да и есть огромное количество маринадов на любой вкус. Духовка, аэрогриль, сковородка и тд Это очень вкусно если не просто кинуть а с умом

>>325683239
Не совсем, считай на пол шышечки

>>325682874
>Ну ладно попробую больше качаться. хожу 3-4 раза в неделю, попробую 5-6
Тебе перерыв нужен для восстановления. Руки по моему 48-72 часов отдыхают. Тебе веса нужны и техника. И питание.

>>325683152
Не трясись глист

>>325683373
У меня питание техника есть. Какие веса нужны? Сегодня делал 65 на 4 довольно ровно. Ну это чисто максималки попытался сделать. Думаю рабочий вес 50-60

>>325683265
>Она нигде не стоит, да и есть огромное количество маринадов на любой вкус. Духовка, аэрогриль, сковородка и тд Это очень вкусно если не просто кинуть а с умом
Ага, но вот только максимум белка ты с парной курочки соберешь или варенной. Тебя блевать начнёт спустя 2 недели такого питания. От вида курицы у тебя рвотные позывы будут. Не будь дураком и жри протеин.
Сектанты долбаёбы обожрутся своей курицой химозной и спрашивают хули результата нету. Да потому что тебе дохуя куриц придется сожрать для этого. Ты сам станешь курицей от такого рациона.
В один прекрасный день от такого питания можно проснуться от осознания что начал кукарекать по утрам на солнце.

>>325683425
Да он хуйню несет, не парься, у вас пропорции и пик разный, без стероидов сколько не дрочись, а как Смаев не будет

>>325681577 (OP)
Имею рост как твой, вес как твой. Тоже тренируюсь. При этом мой бицепс 36-37. У меня к тебе вопрос: у тебя ноги вообще существуют, что ты с таким развитым верхом весишь как я?
У меня вот процент жира невысокий, я пресс в зеркало вижу. Ты мб жирный просто? Хотя даже так 41 см не было. Может ты не 75, а 85 весишь? Иначе не понятно.

>>325681577 (OP)
На пикабу, быдло

>>325683484
Не понял, а термическая обработка уменьшает количество белка? Не слышал об этом. Но ведь протеин термически обработан, по сути вообще высушен.

>ебя блевать начнёт спустя 2 недели такого питания. От вида курицы у тебя рвотные позывы будут. Не будь дураком и жри протеин.
Всмысле 2 недели? 2 года так питаюсь и каждый раз ем с огромным удовольствием грудку.

>>325683493
Какая хуйня? Он курицу жрёт для массы. Ему белка и углеводов не хватает алё! Ему протеин и гейнеры жрать, а он курицу насилует.

>>325683539
На бикабу, пыдло.

>>325683498
Да, ноги тренирую, объем ляшки измерял кажется 62. Не знаю много это или мало. Вешу правда 75, да, жирноват немного, ел вкусняшки последние несколько месяцев, сорвался, но потом перестал. Пресс почти не видно

>>325683498
Это очевидный пиздеж, биц 41 при росте 175 и весе 75 в принципе невозможен. Я 180 80 у меня меньше 40 при том, что ноги очень худые и процент жира оооочень маленький.

>>325683564
А сколько углеводов надо есть? Я в день ем около 300гр. Гейнер не пробовал

>>325681577 (OP)
>>325681577 (OP)
Маловато конечно, у меня бицепс 47 см а вес на 10 кг больше твоего, рост на 5 см больше.

>>325683607
>75
>жирноват немного
Перетолстил, жирдяй.

>>325683653
Атаковал жиробаса жиром.

>>325683654
По сравнению с тем что было я жирноват. При весе 70 был релеьф и кубики, даже вены на животе немного видно было

>>325683547
>Не понял, а термическая обработка уменьшает количество белка?
Не совсем, НО:
Однако чрезмерное нагревание может привести к деградации аминокислот (например, лизина) через реакцию Майяра, что снижает питательную ценность.
Вместе с белком при термической обработке разрушается и часть витаминов, например, витамин C. Величина потери зависит от времени и температуры приготовления
Поэтому прошаренные варят курицу или на пару готовят. Но опять же ты блевать будешь от такого рациона. Не выдумывай велосипед иди сделай узи почек и если всё норм дуй жрать протеиновый порошок. Ну и гейнер для массы.
Хватит слушать долбаёбов которые призывают насиловать свой желудок и растягивать его. В своей массе такие советы дают ёбики которые балуются химией, а свой результат оправдывают куриной грудкой. Ну и плюс большими приёмами пищи ты ЖКТ насилуешь и оно тебе надо?
>Всмысле 2 недели? 2 года так питаюсь и каждый раз ем с огромным удовольствием грудку.
Так ты не варенную ешь и не на пару.

>>325683653
у меня 6% подкожного жира чел, я просушился с 98 кг и то и там жирным не был)) обтекай жиртрест

>>325683653
А ты тоже 2 года занимаешься? Сколько курицы ешь?

Рост 185, вес 60, бицепс 30 см, но тоже ем 400 грамм грудки в день

У меня 29 бицепс при весе 71.5 и росте 75 см, 40 см, 49 у меня охват ноги в зоне бедра.

>>325683630
Всмысле невозможен зачем мне обманывать это вроде маленький результат все писали в физ. А тут говорят вообще невозможен что за бред

>>325683632
>А сколько углеводов надо есть? Я в день ем около 300гр. Гейнер не пробовал
Ой бля я считать не буду. Сам ищи информацию какой тебе нужен весь такое количество калорий.
Сорян я имел ввиду не углеводы, а то что они калории дают.
Просто смотришь свой желательный вес и какое для этого нужно потребление калорий. Так же и с протеином.

>>325683751
>75 см
175 см

>>325683709
Я мясо не ем почти, белок получаю из протеина, ну бывает пожру стейк раз в 2-3 дня пол кг, ну шашлык бывает пожарю на гриле на выходных не зря же гриль за 500 кесов купил в дом лол

>>325683703
Нет, я чаще всего ем вареную грудку, ибо зачастую мне лень делать как-то по особенному, но иногда жарю или в аэрогриле делаю. Блевать не тянет, два года уже так питаюсь. Витамин С мне не особо важен из грудки. Что значит большие объемы пищи? я наоборот очень скромно ем. Даже голодаю под вечер

>>325683762
Он прав, 40 см это нереально.

>>325683607
>>325683630
Идеальными пропорциями в культуризме считается ситуация, когда окружность шеи равна окружности бицепса равна окружности икроножной мышцы.
Если у опа всё по 41, то весить 75 при таких параметрах невозможно.
У меня всё по 36-37, я вешу 75 при его росте.
И в целом после достижения данных пропорций дальнейший прогресс внатураху почти незаметен. Считается, что это практически физиологический предел (плюс-минус см)

Читал умные книжки по физиологии качков

>>325683781
ну в таком случае у меня все правильно

>>325683796
Тоже натурально занимаешься? сколько времени?
как то дороговато за мангал

>>325683840
а как у меня тогда получилось? вон тут в треде парень вообще 47 см имеет. Помоему это не очень много у меня

>>325683841
Шею не мерил да и не качал ее, мне не очень нравятся широкие шеи. Да и упражнения не нравятся. Икры вроде бы 37.

>>325683961
При пропорциях роста 175 биц 41 это вес в пределах 90+ кг. Для такого низкого роста 41 см это толще головы нахуй.

>>325684011
Да нормальный рост вроде.
При 90 у меня руки были кажется 44, но я жирненький был просто. Решил набрать массу и за пол года прибавил 30кг. Ну я много ел и по сути просто жир набрал один, потом за 4 месяца скинул обратно.

>>325683564
Где он сказал, что он хочет нажрать массу?

>>325681577 (OP)
У меня рост 174, вес 72, а бицепс 34 см.
Правда я в качалку не хожу, а только иногда физкультурой занимаюсь - турник отжимания...

>>325681577 (OP)
Знаешь в чем твоя проблема как и всех доморощеных качков? Мало хаваешь. Нужно жрать 6 РАЗ в день 3ккл минимум а то и больше в заисимости от интенсивности, при этом есть не только дохуя белка но и углеводов. Если белки это строительные материалы, ну типа оболочка, то углеводы это энергия для роста и заполнение пустоты в клетках. Именно за счет углей прет масса. А твои 400 грамм куриной грудки это кстати вообще ни о чем потому что это бялть 100 грамм белка в то время как обычный человек 75кг должен хавать МИНИМУМ 75гр, понимаешь да? Поэтому и надо хавать 6 раз в день ибо за 3 раза ты столько не сожрешь даже. Либо гейнеры + протеин если не любитель брюхо набивать и превращать еду в говно.

>>325682062
Купи велотренажер. 8к вопрос. Ещё я купил гирю 16кг. От компа мимо хожу, тягаю. Прогресс нехуйный. Последнее время стал подходами её тягать. Главное так ненавязчиво начинать. Будет просто жалко бабки потраченные, потом втягиваешься.
другой анон мимо

>>325684591
>16кг
Тебе 16 лет? Это очень мало.

>>325684556
я ел на 4к кк в день набрал 90кг за 4-5 месяцев и это был один жир. Тренил очень тяжело и с предтренами. рука была 43-44. В основном углеводы в частности рис примерно почти пачка в день килограммовая. Ну и белка столько же
Потом худеть пришлось

>>325684556
Дополню что ем не только грудку, в целом у меня примерно 150-170 гр белка в день сейчас и около 300 углеводов, стараюсь есть скромно чтобы снова не разжиреть

>>325683539
Хэндо, в нашем пабе косые!