бамп
Пиздуй у диетологу-нутрициологу, диету нужно подбирать индивидуально, так как твой организм и твои болячки будут по-разному реагировать на разные продукты. К примеру, обычно не рекомендуется кефир при язве/панкреатите, бо он повышает кислотность — а у меня с точностью да наоборот, он её понижает.
Если бомж и нет денег на диетолога, то гугли диету номер 5, но предупреждаю — это та ещё кроличья нора. Каждый как хочет, так эту диету и описывает, поэтому вариантов этой диеты столько же, сколько сайтов в интернете.
В детстве и подростковом возрасте жрал всякую хуетень, потому что у родителей ПОЧЕМУ-ТО 0 ПОНИМАНИЯ, КАК НАДО ПИТАТЬСЯ.
Никто из них не читает состав на продуктах, берёт всегда самое дешёвое и самое низкокачественное.
Помню, когда маме показывал кбжу у тех же колбас, она мне начинала заявлять, что я долбаеб, нахуя я это смотрю. Жри что дают.
Да я ебал все диеты - это нереально четко по диете питаться, особенно когда свободного времени мало и не всегда получается четко по списку продукты закупать и готовить.
Я спрашиваю общие какие-то рекомендации. Вот напиши свое меню недельное примерное. Сколько раз в день жрешь, что именно и т.д.
Классика. Поди, родители еще и считали, что их рацион полезный, а все остальное - не нужно или вообще вредно.
бамп
> Да я ебал все диеты - это нереально четко по диете питаться, особенно когда свободного времени мало и не всегда получается четко по списку продукты закупать и готовить.
Реально, если выработать привычку
Ну и никто не заставляет тебя конкретные блюда готовить, главное, чтобы продукты были, соответствующие диете
Если времени нет, к примеру, я творог с чаем жру, обезжиренный, мне норм
> Я спрашиваю общие какие-то рекомендации. Вот напиши свое меню недельное примерное. Сколько раз в день жрешь, что именно и т.д.
В идеале или на практике?
Вообще 5 раз в день кушать надо, но у меня как получится. Малыми порциями. Мой рацион состоит из кефира, творога, овощей (картофель, помидоры, хотя их нельзя, баклажаны, фиолетовый лук, который тоже нельзя, морковь, красный болгарский перец ну и прочее по мелочи), филе курицы, которое запекаю на противне в духовке, делаю жаркое в горшочке или готовлю в пароварке. Яйца Бенедикт (вообще нельзя, но если хочется, то можно), яйца пашот, тупо варёные яйца или жаренные на минимальном количестве масла яйца (даже на пиздатой ballarini нельзя яйца совсем уж без масла, прилипают), замороженные овощи (лечо, рататуй и подобное), сыр обычный 35% и сыр творожный на бутер. Хлеб вообще тоже нельзя, но в этом я себе отказать не смог. Поэтому делаю сэндвичи из сыра и сыра, чую, холестерина у меня много. Летом можно кукурузу запечь или сварить, салаты делать, зимой больше в пароварке или в горшочке готовлю. Тефтели из индейки на пару, например, вкусные получаются, с отварным картофелем или пюре. Рис на пару дико вкусный даже без ничего, люблю его. Каши я почти не ем, не моё. Тыква очень полезная, но меня от неё тянет блевать. Фрукты ем редко, аллергия плюс смысла в них нет, пустые продукты, только ради витамин, разве что. Из творога можно запекать всякое, делаю сырники, желаю выпечку из творога и стевии и в духовку. Ем вареники покупные, вообще по-хорошему нужно ленивые, но я ебал, покупаю обычные, низкокалорийные и без специй адовых. Ну вот что вспомнил вот так, сходу
Ты прямо веселый молочник. Но вообще странно, как ты без каш и фруктов живешь. Нет недостатка в каких-то веществах?
Насчет тыквы согласен - хуйня редкая.
жру чё попало, на себя и свой организм похуй, ноль желания чето менять. бтв, нравится жарить картошку на сковороде до состояния пюре вместе с помидорами/луком/яйцами/колбасой, очень вкусно обычно
> Насчет тыквы согласен - хуйня редкая.
Но очень полезна для поджелудочной вот в чем загвоздка
> Ты прямо веселый молочник. Но вообще странно, как ты без каш и фруктов живешь. Нет недостатка в каких-то веществах?
Анализы сдавать нужно, это 40к рублёв, поэтому хуй знает. А так я ещё и рыбу ем, конечно, и разное другое. И витаминами пью, на всякий случай, БАДы с витаминами группы B. Ну и Креон 10к для умирающей поджелудочной.
Каши вот я прям не люблю почему-то. Пробовал на завтрак жрать, но меня диетолог отговорил, говорит, эти каши на завтрак хуйня ебаная, маркетинг, если каши и есть, то геркулес там, пшено, такое. А фрукты реально бесполезные, они сильно переоценены, витаминов в них мало, в целом меньше, чем в овощах (за некоторыми исключениями), при этом пользы никакой, одна фруктоза.
На яблоки, груши, бананы, арбуз у меня аллергия. Иногда покупаю яблоки, на которые у меня слабовыраженная. Покупаю цитрусовые типа мандаринов и апельсинов, иногда покупаю гранат и киви, нектарины, в целом всё. Вот ягоды типа клубники и малины я люблю, но от цены охуеваю каждый год. В этом году брать не стал, 500 рублей сука за маленькую мармидку, просто охуеть можно
уроды
>жру чё попало, на себя и свой организм похуй, ноль желания чето менять.
Есть такие люди, которые жрут что попало, бухают - и им заебись вплоть до 70-80 лет. А есть такие как я - ближе к тридцатнику уже разваливаются. Генетика, хули.
Но лучше слишком не охуевай, потому что когда пиздос настанет, то это пиздос.
Это еще почему?
бамп
> фрукты бесполезные
> покупает яблоки .
чел нормальные фрукты а не эта хуйня это единственный способ получения хороших доз всех витаминов. но нет буду хлебом питаться и прочим пустым углеводо хрючевом и похуй что основной рацион ранних предков состоял из одних фруктов. пздц у тебя логика
>основной рацион ранних предков
Летом сидел на "ПП" и прям неиронично ощущал себя долбоебом первобытным челом, который жрет не печенье, а яблоко орехи рыбу крупу молочку
И вот до сих пор ловлю себя на мысли что лучше наебнуть творога, чем макарон с сосисачкай.
Универсальная и нейтральная еда, которая не надоедает, могу есть несколько раз каждый день.
Если хочется повкуснее — немного сливочного масла, поострее (гастрит иногда позволяет) — чуток Лао Ган Ма.
Сочетается с любым мясом и овощами.
Богиня.
Сонливит невероятно посреди дня, так что мусор
Молочка тут лишнее не? От нее походу прищи на ебле и пердишь по кд вонюче. Думаю отказаться либо пересесть на растительное молоко,? или однохуйственно
Научи вкусно готовить гречу. Постоянно какая-то хуйня получается. Скинь свой рецепт
Я не он, но советую рецепт этого усатого мужчины:
https://www.youtube.com/watch?v=HaaTEV2ap9U
Рис тоже по его рецепту делаю.
Яблоки, может, и хуйня, вот только:
> единственный способ получения хороших доз всех витаминов
Это миф, проконсультируйся с диетологом. Овощи содержат в разы больше витаминов, при этом не содержат никакой ебучей фруктозы. Вместо сраных сладких залуп нужно салат жрать, броколли, шпинат и всякую другую капусту, морковь, помидор, свеклу, помидор. И будут тебе витамины.
Морковь буквально один сахар. Помидоры хуйня уровня арбуза. Так что хз че ты еще на фруктозу гонишь,для человека это базовая еда. Про вред это миф
я хуй знает, как вы жрёте эту парашу, лао ган ма этот, взял по совету двачеров. Хуета в масле какая-то, нихуя не острая, так, будто рядом пронесли перец. Лучше уж в гречку ебануть соевого соуса или унаги
Ты как-то очень заблуждаешься. В моркови по сравнению с другими овощами действительно много фруктозы и глюкозы, но в разы меньше, чем во фруктах. А ещё в моркови дохуя бета-каротина, умеренное количество витамина С, витаминов группы B. Вот я выше про яблоко писал — в нем раза в 3-4 сахара больше на 100 грамм, чем в моркови для сравнения. А яблоко далеко не самый сахарный фрукт.
Помидоры же эт кладезь витаминов и сахара в них нет вообще практически, на уровне статистической погрешности, зато дохуя ликопина (антиоксидант, который помогает с сердечно-сосудистой от этого вашего холестерина), витамин К что важно, если у тебя хуёвые зубы или ломкие кости. И там, и там — клетчатка, опять же.
Что касательно вреда фруктов это отдельная и долгая тема. Как минимум в них нет клетчатки, зато более высокую гликемическую нагрузку. Тебе бы не в мифы верить, а предметно литературы накатить. И заодно сходить к специалисту, чтобы именно под тебя подобрали. Если ты как говорил Пахом — лось здоровый, то тебе, конечно, похуй что жрать, но тред не для таких судя по ОПпосту
Хотелось бы узнать, какими продуктами можно нормально набивать желудок, чтобы не чувствовать себя голодным и при этом сильно не набирать вес. И от каких продуктов нужно вообще отказаться.