Как правильно питаться для здорового жкт?
пить кунчиковое молочко
Кто б его дал
И не надо никогда ебать мозги. Во всём мире знают, чё есть! Надо есть холодец, шубу, оливье… чёрный хлеб, мягчайший… И всё нежно…
Главное микробиоту поддерживать, если убьёшь микробиоту то поселится хеликобактер, дрожжи и прочая хуйня, а нужные вещества не будут усваиваться и синтезироваться. Поспрашивай ChatGPT что есть для микробиоты(топ-1: салат из овощей + йогурт + дофига зелени, топ-2: ферментированные продукты типа квашеной капусты(только учитывай избыток соли))
