>>326414251 (OP) Я дотягивался и скажу что так себе забава. Получить удовольствие весьма сложно так как ты пребываешь в ебанутом напряжении из за неудобной позы. Так что даже если тебе таки удастся растянуться и ты достанешь, то с большим трудом и ни о каком комфорте речи не будет
Постепенно нужно тренировать растяжку, причем не только спины а всех частей тела. Без резких движений, не нужно пробовать с первого раза достать, можно травмировать спину. Все постепенно
>>326414251 (OP) не занимайся этой хуетой, заработаешь кифоз, сколиоз и лордоз как я, будет стрелять в грудном одтеле позвоночника, а мне всего 29, ну а чтобы сделать это, то лучше всего в той позе что на фотке, только ногами сильно в стену упираться, со временем растягиваешься, надо быть ещё худым, а ещё очень сильно помогает когда ты ходил весь день, тогда позвоночник вообще на изи всё делает
Не достаю буквально 3-4 см, как развить растяжку?
Пуза нет если что