бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
Сейм. Контрю сном на рабочем месте.
бамп
на обеде? спишь сидя или можно где-то прям лежа поспать часик?
я бы вообще был рад если бы такая хуйня была в школах, вузах, офисах. комнаты с диванами, где после жрачки можно было поспать минут 30-40, завести таймер.
но такой роскоши я не видел нигде, такое только на удаленке если только
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
стабильно сплю 5 часов ночью, и ещё несколько часиков когда прихожу домой, на каргокультистов строго похуй, мне так нравится, мне так комфортно.
Я не рвач, но подозреваю, что это как-то со скачками сахара связано скорее всего. Попробуй провериться на диабет.
мне после работки не хочется, меня рубит именно в середине рабочего дня, что вообще неудобно и мешает концентрироваться и нормально работать, а не сидеть с закрытыми глазами перед монитором, потому что веки просто слипаются нахуй и туман в голове
диабета точно нет, недавно сдавал анализы
Гугли нарколепсия
/thread
/thread
>нарколепсия
как фиксить
Ниже — максимально честный, аккуратный разбор без самодиагностики.
---
# Похоже ли это на «обычную усталость»?
Нет.
Обычная дневная усталость так резко и «анестезирующе» не накатит, особенно если человек нормально спал. И она не сопровождается возможностью моментально заснуть сидя.
То, что ты описываешь — это не норма.
---
# На что это действительно может быть похоже
## 1) Идиопатическая гиперсомния
Очень похожий сценарий:
приступы непреодолимой сонливости;
можешь спать долго, но не чувствуешь «выспался»;
если заснуть днем — можешь провалиться на много часов;
после пробуждения бывает «сдавленное» состояние, туман.
Это хроническое нарушение регуляции сна, диагностируется только через исследования сна.
---
## 2) Нарколепсия без катаплексии
Не обязательно падать на пол или терять тонус, чтобы это была нарколепсия. Есть форма без катаплексии, и она проявляется:
внезапными эпизодами «вырубает, хоть убей»;
нормальной ночью, но всё равно неконтролируемой дневной сонливостью;
возможностью заснуть буквально за минуты.
И что важно: через 40–60 минут сонливость иногда отступает сама — ты это тоже описал.
---
## 3) Вялотекущий синдром апноэ сна (даже если не храпишь)
При апноэ сон «кусками», мозг не входит в глубокие фазы, и днем накатывает жестко.
Но есть нюанс: после 8–10 часов сна обычно хотя бы несколько часов бодрости бывает.
У тебя же провал стабильно наступает спустя ~8–9 часов бодрствования.
Но апноэ исключают в числе первых, потому что оно массовое и хорошо лечится.
---
## 4) Нарушения циркадного ритма
Иногда биоритм у человека нативно длиннее 24 часов. Он может жить в режиме:
нормальный сон;
но через определённое число часов бодрствования появляется «жёсткий провал»;
если дать телу волю — оно смещает сон всё дальше и дальше.
Ты описал похожую закономерность с выходными.
---
## 5) Эпилептические микроэпизоды / парасомнии
Встречается редко, но тоже относится к спектру нарушений сна. Диагностируется только через ночной ЭЭГ-мониторинг.
---
# Самое важное: почему это не стоит игнорировать
Потому что:
это длится с детства → значит, это врождённое или раннее нарушение регуляции сна;
нормальный сон не спасает → значит, дело не в образе жизни;
дневные эпизоды настолько сильные, что нарушают работу → это критерий для диагностики;
ты описываешь не просто сонливость, а эпизоды почти неконтролируемого сна.
Это ровно те жалобы, с которыми обращаются в центры медицины сна.
---
# Похоже ли это на «обычную усталость»?
Нет.
Обычная дневная усталость так резко и «анестезирующе» не накатит, особенно если человек нормально спал. И она не сопровождается возможностью моментально заснуть сидя.
То, что ты описываешь — это не норма.
---
# На что это действительно может быть похоже
## 1) Идиопатическая гиперсомния
Очень похожий сценарий:
приступы непреодолимой сонливости;
можешь спать долго, но не чувствуешь «выспался»;
если заснуть днем — можешь провалиться на много часов;
после пробуждения бывает «сдавленное» состояние, туман.
Это хроническое нарушение регуляции сна, диагностируется только через исследования сна.
---
## 2) Нарколепсия без катаплексии
Не обязательно падать на пол или терять тонус, чтобы это была нарколепсия. Есть форма без катаплексии, и она проявляется:
внезапными эпизодами «вырубает, хоть убей»;
нормальной ночью, но всё равно неконтролируемой дневной сонливостью;
возможностью заснуть буквально за минуты.
И что важно: через 40–60 минут сонливость иногда отступает сама — ты это тоже описал.
---
## 3) Вялотекущий синдром апноэ сна (даже если не храпишь)
При апноэ сон «кусками», мозг не входит в глубокие фазы, и днем накатывает жестко.
Но есть нюанс: после 8–10 часов сна обычно хотя бы несколько часов бодрости бывает.
У тебя же провал стабильно наступает спустя ~8–9 часов бодрствования.
Но апноэ исключают в числе первых, потому что оно массовое и хорошо лечится.
---
## 4) Нарушения циркадного ритма
Иногда биоритм у человека нативно длиннее 24 часов. Он может жить в режиме:
нормальный сон;
но через определённое число часов бодрствования появляется «жёсткий провал»;
если дать телу волю — оно смещает сон всё дальше и дальше.
Ты описал похожую закономерность с выходными.
---
## 5) Эпилептические микроэпизоды / парасомнии
Встречается редко, но тоже относится к спектру нарушений сна. Диагностируется только через ночной ЭЭГ-мониторинг.
---
# Самое важное: почему это не стоит игнорировать
Потому что:
это длится с детства → значит, это врождённое или раннее нарушение регуляции сна;
нормальный сон не спасает → значит, дело не в образе жизни;
дневные эпизоды настолько сильные, что нарушают работу → это критерий для диагностики;
ты описываешь не просто сонливость, а эпизоды почти неконтролируемого сна.
Это ровно те жалобы, с которыми обращаются в центры медицины сна.
В промежутке 14:00-15:00 могу просто вырубиться, когда капчую с телефона. И проспать с час.
вот у меня примерно также. в 7:00 просыпаюсь, в 13:00 на работке на обед. начиная с 14:00 начинается рубило пизда, сидеть и терпеть просто где-то час. потому отпускает и нормально до вечера
Ну, я не работаю. Поэтому могу поспать часок.
проверить сахар, подозрение на диабет
Двачую. Та же хуйня, действую так же.
Ставил свечу @ Ходил к врачу, врач сказал, что придётся мириться, мол, назначил бы вам %препаратнейм%, но в России нельзя, а так справляйтесл как можете.
16 часов — реально пик, в который наиболее рубит в сон. Благо, коллеги привыкли, что иногда проваливаюсь в сон...
У меня такая хуйня из за проблем толи с печенью.толи с желчным толи с поджелудочной, толи с кишечником. Если содру что то не то типа много жирного или молока, то как раз так о рубает и бок болит
Бросать вещества.
не пью, не курю. что то тяжелее даже не пробовал ни разу
Как раз недавно сдавал анализы. Сахар в норме. Так же тестостерон в норме, ферритин, витамин Д и прочая хуйня.
-кун
да не диабет. я за всю жизнь сдавал кровь на сахар много раз с детства. ни разу ничего похожего не было по показателям. а у меня эта хуйня со сном всю жизнь почти была
На выходных или на работе такого нет. В школе и особенно в колледже хотелось спать, как я помню. Недавно нужно было по работе уезжать в "командировку", мы несколько дней подряд слушали всякие лекции, прямо как в колледже. И меня все эти несколько дней ПИЗДЕЦ как рубило спать. Я буквально сидел с закрытыми глазами все эти дни, это невыносимая хуйня. Хотя темы нам рассказывали интересные.
Меня так рубит всю жизнь в 10-11.30 и в 14-16
пытался ли как то фиксить? помимо энерготиков, кофе
Попробуй кушать в обед поменьше и откажись от мучного дня на три четыре ради эксперимента. А то может у тебя какая нибудь непереносимость глютена.
Трабл такой же как и у тебя, мне помогло.
Попробуй отказаться от кофеина тогда. Полностью. Только не на пару дней, а на месяц хотя бы. Если провалы в энергии исчезнут, то проблема была в нём.
к нам в контору китайцы приезжали в коммандировку, так после каждого обеда они все по 15 минут дрыхли по всем углам
Послеобеденный сон это база здорового человека. Только психи не испытывают подобных желаний.
Можно сильно уменьшить до незаметного уровня, если полностью отказаться от быстрых углеводов, регулярный приём аскорбиновой кислоты, сбалансировать питание, уменьшить массу.
можно попробовать в целом
Проверь сосуды шеи.
Такая хуйня, когда вторая пара в универе. Причем когда с первой пары прихожу такой хуйни нет. А если со второй то засыпаю борюсь за право находиться в бодрствовании.
Делаю после обеда через минут 40 подход в качалке,жим штанги (есть на этаже) и сонливость уходит
есть такое после обеда или на солнце
Человек не создан чтоб по будильнику жить, плавающий режим сна — это нормально, тем более с учётом смены времени года.
>На работе после обеда я НИХУЯ не могу делать пока это состояние не пройдет, ни кофе, ничего не помогает, кроме как пойти в сральник, закрыться и подремать сидя на толчке. Я это практикую уже год.
Как же охуенно быть РАБотягой, пиздос
Не обедай просто. Или обедай мало.
Бывает, в первой половине дня. И да, со школы еще.
Причем неважно, сколько ты до это спал: 3, 6, 9 или даже больше часов (ну, в школе так было. На работе щас все же 9+ часов сна делают быть более-менее бодрым, ведь работа как-никак активная) - первую половину дня рубает просто капец (осоенно если нужно монотонно сидеть и кого-то слушать, как во время учебы). А во вторую, наоборот, вдруг раз! и как огурчик, даже если спал до этого мало.
Подозреваю, что я просто т.н. сова
ага, очень маленький завтрак в 7:00 у меня, мягкий творог и яблоко какое нибудь, потому что если съем больше, будет ооочень сильно тошнить или вообще могу блевать начать. Поэтому к 13:00 у меня такой голод что пизда, ни о чем другом думать не могу, кроме как о жрачке. все болит сосет в желудке
Ну вот ты обжираешься и потом сахар там повышается или типа того, потому лепит.
Разбей обед на несколько приемов пищи небольших в течении дня.
Если БАРИН разрешит, конечно. А если не разрешит, то продолжая спать в сортире.
барен не разрешит, обед только в обед.
Спать в сортире это конечно пиздец. Сидишь, облокотившись рукой на держатель для туалетки, положив голову на руку и сижу в полусне минут 20-30, пока работяги в соседних кабинках пердят, ссут мощной струей, какашки падают в воду, сморчки и тд. запах охуенный тоже. ну а хуле делать, не сидя на стуле же спать где все на тебя смотрят, включая 3 начальников
Ну если ты скот ебаный, то тогда ТЕРПИ
так терплю конечно, что же еще. дяде за аренду, говяжьи анусы и проезд в метро мне никто бесплатно не даст
А мамка? Померла? Наследство тогда где?
мамка папка живы, на пенсии, сами нищие, они точно не дадут. наследства пока нет соответственно
A
Ну классика - рабский скот плодит рабский скот и множит страдания. Бывает.
а как иначе
>школах, вузах
А в чем проблема ? Лег на парту и спи спокойно. Помню специально ложился позже, чтобы первое занятие проспать на парте, а потом ещё раз на последнем уроке.
Проще просто не ходить на первую пару. Я так и делал.
> У вас в течение дня бывает такое, что в какой-то момент начинает НЕВЕРОЯТНО СИЛЬНО рубить спать?
Особо нет, когда поправил менталку с ЦНС с помощью аминокислот и медитации с разными практиками, да физкультурой, а ранее был мандец.
Особенно на учёбе, когда определенные лекторы - магистры СНА приезжали и таким магическим тоном начинали рассказ, что не спало только пару задротов, а я и некоторые, кто хотел реально послушать, ходили за кофе, пока почти все спали, но это всё авно НЕ помогло - СОН нан ах ёпта, спали, а лектору плевать, грёбаный сонменджер, сраный МОРФЕЙ, пизда - СОН.
Ну а так норм обычно в принципе.
Да, жестко вырубает - ложишься спать, просыпаешься через час и не можешь уснуть, весь режим который налаживал в течении месяца идет нахуй. Как фиксить без понятия, нормальной жизнью наверное и отсутствие стресса, попробуй в рф иметь нормальную жизнь норм задача блять.
Даже люди при деньгах отдают жизни и здоровье на работе ради денег. ДАЖЕ они не имеют нормальной жизни, что уж говорить о нищих карликах, это роскошь которую ты не можешь себе позволить. Остается только терпение
the glists bro
lechi ass
Все из-за низкой самодисциплины.
Страдаешь хуйней днем, поэтому хуево спишь ночью.
это хуйня все, это что то с нервами или психикой
Я бывало после работы очень угашенный приходил, не на 100 процентов а на 150 выжатый, иии...все, а организм тупо отказывается спать и ты на следующий день пиздуешь на работу, это самое хуевое что я наверное впринципе чувствовал, кроме лечения периодонтита без анестезии. Никакая тяжелая тренировка не сравнится с этим пиздецом по ощущениям
Мне допомохает подрочить, бодрость увеличивается. Хотя раньше засыпал от дрочки.
Уметь спать - не пустяшное дело: чтобы хорошо спать, надо бодрствовать в течение целого дня.
Десять раз должен ты днём преодолеть самого себя: это даст хорошую усталость, это мак души.
Десять раз должен ты мириться с самим собою: ибо преодоление есть обида, и дурно спит непомирившийся.
Десять истин должен найти ты в течение дня: иначе ты будешь и ночью искать истины и твоя душа останется голодной.
Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть весёлым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, этот отец скорби.
Немногие знают это; но надо обладать всеми добродетелями, чтобы спать хорошо. Не дал ли я ложного свидетельства? Не нарушил ли я супружеской верности?
Не позволил ли я себе пожелать рабыни ближнего моего? Всё это мешало бы хорошему сну.
И даже при существовании всех добродетелей надо ещё понимать одно: уметь вовремя послать спать все добродетели.
Чтобы не ссорились между собой эти милые бабёнки! И на твоей спине, несчастный!
Живи в мире с Богом и соседом: этого требует хороший сон. И живи также в мире с соседским чёртом! Иначе ночью он будет посещать тебя.
Чти начальство и повинуйся ему, даже хромому начальству! Этого требует хороший сон. Разве моя вина, если власть любит ходить на хромых ногах?
Тот, по-моему, лучший пастух, кто пасёт своих овец на тучных лугах: этого требует хороший сон.
Я не хочу ни больших почестей, ни больших сокровищ: то и другое раздражает селезёнку. Однако дурно спится без доброго имени и малых сокровищ.
Малочисленное общество для меня предпочтительнее, чем злое; но и оно должно приходить и уходить вовремя: этого требует хороший сон.
Мне также очень нравятся нищие духом: они способствуют сну. Блаженны они, особенно если всегда воздают им должное.
Так проходит день у добродетельного. Но когда наступает ночь, я остерегаюсь, конечно, призывать сон! Он не хочет, чтобы его призывали - его, господина всех добродетелей!
Но я размышляю, что я сделал и о чём думал в течение дня. Пережёвывая, спрашиваю я себя терпеливо, как корова: каковы же были твои десять преодолений?
И каковы были те десять примирений, десять истин и десять смехов, которыми моё сердце радовало себя?
При таком обсуждении и взвешивании сорока мыслей на меня сразу нападает сон, незваный, господин всех добродетелей.
Сон колотит меня по глазам - и они тяжелеют. Сон касается уст моих, и они остаются отверстыми.
Поистине, тихими шагами приходит он ко мне, лучший из воров, и похищает у меня мысли: глупый стою я тогда, как эта кафедра.
Но недолго стою я так: затем я уже лежу.
ницше?
Сейм, где-то в районе 13:00 - 14:00 меня начинает нереально рубить. Я могу бороться с этим пару-тройку дней, но обычно в четверг голова просто не работает в этот промежуток и я просто отрубаюсь на час (благо я на удаленке могу иногда работать). В выходные такого не бывает кстати вообще
Наоборот. Частое употребление пищи, пусть даже небольшими порциями (т.н. "дробное питание") держит уровень глюкозы все время повышенным. Он просто не успевает понижаться между приемами пищи.
И в целом практиковать дробное питание не рекомендуется, за исключением отдельных случаев (но это уже из плоскости проблем с жкт и эти случаи гастроэнтеролог озвучит, если будет нужно)
Это норма, недаром в куче стран традиция сиесты. Но офисным и заводским рабам отдыхать не положено, так что они купируют позывы вздремнуть кофе и энергетиками, а потом дома недоумевают, почему это они чувствуют себя как выжатый лимон.
Фонтурацетам перед обедом где-то за час до момента, пока начинает рубить, по таблетке. Ну и больше бывай на свежем воздухе.
Но не будет скачков сахара туды-сюды.
в школе пиздец жиза была и именно в это же время
Сахар. Проверяй сахар. У меня такая же хуйня была. Начал жрать петформин, рукой сняло.
Нарколепсия. Ищи себе богатого друга и становитесь гейшлюхами
Фиксится временным действием стимуляторов аля кофеин вызывающими привыкание и разьеб психического здоровья
Ты просто ленивый уебан, вот твой диагноз. Когда работа есть, спать не хочется, а так как тебе делать нехуй, вот и хочется спать.
Никак. Только если ложиться в 21.00 и засыпать сразу. Только так, а когда обычный режим 22.45-6.30 то все писец рубит
Сейм, и в школе и в универе и на работе сейчас такая хуйня. Зато по ночам иногда вообще заснуть не могу. А стоит в кресло на работе сесть так пиздец рубит
Есть такое, тут совокупность факторов, микронедосып, очень комфортная атмосфера, условно теплое кресло, недостаточное освещение и так далее. У меня например сидя в автобусе такое часто бывает, пару раз засыпал и проезжал пару лишних остановок хД
Еще когда режим не до конца выстроенный это усиливается, условно ты там работает или учишься, на выходных сидишь ночью за пк, и конечно же посреди дня твой мозг может вспомнить что он может и спать в такое время. А если режим дня супер строгий и четкий - то эффект менее заметен.
Ну и кстати да, чисто по биологической хуйне это и не проблема вовсе, а естественное желание вздремнуть, тут проблема конфликта социального мира и животного тоже имеет роль. Так что если можешь обустроить себе микросон то вообще проблемы не будет.
В шараге это меня постоянно заебывало, прямо на парах выключался. На заводе я умудрялся за 10-минутный перерыв в -25 градусов засыпать под шум грохота балок и работы кранов.
Посоле ковида дикая усталость и туман в голове
Иногда дико хочется спать днкм
Приходится стоя ездить в автобусе , сидя усну наглухо потом не разбудят , буквально засыпаю стоя в автобусе , иногда люди в ахуе будят , спрашивают все ли в порядке
Это просто лень, ты себе накручиваешь.
Стоя тоже сплю каеф. Сплю хуй колом фантазирую как тянку трахаю и ласкаю
Прихожу на работу ставлю чайник 30 минут пью чай, сегореты и бутерброд с икрой. Пишу в чат доложить, какие проблемы и задачи. Беру какие мне относятся, левые задачи не беру. Говорою не беспокоить Я работаю. Закрываю на ключи кабинет и сплю до обеда. Встаю огручиком поем слегка и приступаю на работу не спеша. За 3 часа закрываю все задачи. Сразу не говорю что закончил, тяну до дедлайна. За то все в срок сдаю, нет нагрузки. Работа выполняется по сроку. Получаю 250 К. Я же не дурак на скрость работать. Это правило выживания. Инициатива наказуемо. День работаю 4 дня хуйней маяюсь в кабинете.
Так ты не спишь тогда , я просто вырубаюсь , не вижу ни снов , ничего , да и ты похожу просто хуйло озабоченное
>Ты просто ленивый уебан
Так и правильно. Чем больше скучаешь, тем больше устаешь. Спасибо, что подчеркнул и усилил ОП пост.
ДВАЧУЮ. Кто работает то есть и сладко спить. Ему нет времени страдать ерундой.
А жить отдыхать тоже нет времени?
Жить после работы и выходные есть. РАЗ В ГОД дается 30 дней отпуск. Можно взять больничный,если дела отгул. Меня не ебеть если ты работаешь без отдыха и времени. САМ ВИНОВАТЪ !!!
>в какой-то момент начинает НЕВЕРОЯТНО СИЛЬНО рубить спать?
Будильник откладываешь?
Ну да бывает иногда, на днях и вот сегодня например вообще вырубало после обеда. Еле успел ноги до кровати дотащить
У меня это регулярно, всю жизнь сколько себя помню, и в школе было, и в универе, и сейчас на работе офисником. Если даже спал идеально, 8-10 часов, то все равно стабильно срубает просто в усмерть спустя где-то 8-9 часов бодрствования. Просто как-будто вкололи анестезию, глаза закрываются, жестко зеваешь, тело ватное, могу заснуть сидя за 5-10 минут спокойно, потом проснуться и тут же снова заснуть. Если терпеть и не спать, то это состояние проходит примерно в течении часа, потом отпускается и бодрость возвращается до конца дня. На работе после обеда я НИХУЯ не могу делать пока это состояние не пройдет, ни кофе, ничего не помогает, кроме как пойти в сральник, закрыться и подремать сидя на толчке. Я это практикую уже год.
При том, что если в этом состоянии прям забить на все хуй и лечь спать, если дома например в выходной. То весь день проебан, потому что без будильника я спокойно просплю до вечера и ночи, а там весь сон будет сбит и следующий день тоже по пизде пойдет и так замкнутый круг получается.
Надо ли и как фиксить?