Это правда? Залпом можно принимать?
Если что, сочетаемость типа как в той таблице из шапки прошлого треда учтена
Если что, сочетаемость типа как в той таблице из шапки прошлого треда учтена
Депрессняк задолбал.
Буду как обычно пропивать курсами зверобой и д3 как я это делаю в ноябре декабре.
Да можно залпом все выпивать, например утром д3, Б комплекс, витамин с, йод, рыбий жир. Вечером магний, коллаген, кальций, пробиотики, глицин, таурин
>хроническаяусталость
Нахера это из треда в тред носят? Там реально какой-то поехавший с шлаками и прочей псевдонаучной темой.
Спасибо
Кто нибуть может сказать что то про эпиталон?
Я тут уже 2-ю неделю принимаю сибирскую клетчатку (витаминная поляна) с кефиром и что-то ни пищеварение, ни стул не изменился от клетчатки. В прошлом треде аноны хорошо отзывались, но у меня почему-то вот так.
Может мне нужно было брать черничную а не витаминную поляну, или без разницы?
Может мне нужно было брать черничную а не витаминную поляну, или без разницы?
Принимаю psyllium husk powder от now foods, работает отлично
Попробуй без кефира. Без рофлов.
А второй момент, что ты ждешь от нее? Пью эту клетчатку периодически. Полет нормальный.
Так у тебя мож стул в норме был, нет? Я вот намешал йогурт с парой ложечек и на следующей день колбасы высираю, а без него сру кусками, тоже обычная сибирская слетчатка
Для родительского вещества из пептидов-биорегулятор Хавинсона - эпиталомина есть два протокола с разными дозировками- русский и украинский. Их курсят два раза в год. И по идее эпиталон как синтетический пептид должен быть сильнее эпиталомина. Кароч, там дозировка что-то около 100мкг. Но у меня был бочонок на 20мг и я тупо проколол недавно курс 20 дней по 1мг перед сном. Про удлинение теломеров не скажу, но вот со сном он делал странные вещи. По 2-3 раза мог проснуться за ночь, но утром был вроде выспавшимся. Не супер бодрым, на и не особо уставшим. Одном словом - биорегуляторы. Сейчас колю Ливаген и вообще нихуя не понятно, что происходит, но так наверно и должно быть.
А зачем это всё?
Биорегуляторы это любопытная тема и интересный концепт. Если есть потенциальная возможность прожить на 20 лет дольше, почему бы не попробовать и не поэкспериментировать? Да и стоит эпиталон за два курса в год меньше 10к.
Интересно. Расскажи побольше про эту тему. И брать это откуда?
Ну кароч был такой человек Владимир Хавинсон. военврач, доктор наук, профессор, академик и, якобы, личный доктор-геронтолог Темнейшего. В СССР в 70е работал на Минобороны. Занимался он тем, что брал органы животных, перемалывал их, очищал, делал вытяжки и пытался разобраться, что в этом гормонально-пептидном супе для чего и на основе этих экстрактов и экспериментов разрабатывал всякие полезные штуки для военных и гэбни. В 90е занялся геронтологией. В своей лаборатории работал над особыми короткими пептидами, которые он называл "цитомаксы" или "цитомины" и которые сейчас называют биорегуляторы и "пептиды Хавинсона".
Смысл там в том, что биорегуляторы это типа сигнальные молекулы или команды, которые могут выборочно включать или выключать определённые гены, регулируя, например, синтез определённых белков в клетках. Подобрав нужные последовательности аминокислот, можно избирательно воздействовать на определённый орган, восстанавливая клеточную функцию. А это значит продление жизни. А так как эти цепочки молекул были добыты из животных, то и для людей они безопасны, наверно.
Звучит непротиворечиво и здраво, но проблема в том, что контора Хавинсона продаёт эти пептиды в виде капсул или таблеток, а там с биодоступностью беда, потому что пройти ЖКТ и печень они вряд ли могут. Проблема в том, что БАДы в форме инъекций продавать нельзя, а чтобы клинически доказать эффективноть биорегуляторов надо перевернуть горы, потому что ни одна фармкомпания не станет вкладываться в препарат, который нельзя запатентовать. А запатентовать последовательность из 4 аминокислот нельзя. Да и народ ещё не настолько преисполнился, колоть себе каждый день хуй его знает что. Аналогично и продавать ректальный свечи или кремы. Хотя Рукето вроде и продаёт пептидные кремы и капли под язык и им норм.
Кароч, после того, как в массовом сознании, особенно на Западе, пептиды доказали свою мощь - например в случае с GLP-1 (Оземпик) или BPC-157, ушлые комерсы начали шерстить архивы на предмет, чего бы ещё продать людям и нашли исследования Хавинсона. Ну они посмотрели чего там Хавинсон выделил из органов скота, и начали делать те же самые цепочки аминокислот через химический синтез и делать порошки для подкожных уколов. Теперь китайцы синтезируют их тонными для ЕС и США. И получается, что это и не откровенная шляпа, потому что есть вроде как немало исследований, из бывшего СССР и РФ, конечно, но всё же есть. И побочек нет особо. И синтезировать не сложно. И протоколы есть. И главное, эффекты биорегуляторов доказаны для алкоголиков и старпёров. А продают их здоровым людям как превентивный подход к анти-эйдж. Эффекты мягкие, растянутые во времени. И явно сказать, работает или нет на здоровом человеке можно будет через годы, когда постареешь или не постареешь. Вот в последний год стали продавать эпиталон, пинеалон, ливаген, кардиоген итд.
>И брать это откуда?
В РФ рашн пептайд или pure peptides. В ЕС biolab, particlepeptides, cosmicnootropic. США swisschems, modern aminos, kimerachems.
От души спасибо, анончик, за развернутый ответ. Дальше буду гуглить сам и спасибо, что дал направление где их брать.
Еще один вопрос где ты о них узнал?
Где сейчас нормальные обсуждения бадов? Кто об этом пишет? Где почитать и обсудить?
>Еще один вопрос где ты о них узнал?
В во время ковида в каком-то подкасте услышал про питерскую школу пептидов и начал читать по теме.
>Где сейчас нормальные обсуждения бадов? Кто об этом пишет? Где почитать и обсудить?
Неиронично единственное место, где стоит хоть что-то читать по бадам или препаратам это форумы или телеги стероидных бодибилдеров. Там люди по хардкору рискуют здоровьем на фарме и реально за любую возможность хватаются улучшить анализы крови, или снять какие-то симптомы. И зачастую там со всех сторон обсасывают все исследования и новинки фармы задолго до публикации в журналах. Ну и отчёты о препаратах из первых рук. Все остальные места типа реддита или форумы биохакеров это постный пиздёжь или скрытая реклама.
>Неиронично единственное место, где стоит хоть что-то читать по бадам или препаратам это форумы или телеги стероидных бодибилдеров.
Ну вот это и пиздец что места для обсуждения и нет нихуя. Посоветуй пару мест.
Затреддит согласен. Форума по биахакингу даже не видел нихуя.
Удручает что мест для осуждения нихуя нет.
Ещё и либидо упало. Может это кефир поднасрал? Не пил его несколько лет.
Может тебе стоить к врачу сходить?
А клетчатку пить без кефира лучше потому что кефир помогает ее переварить, а если пить отдельно, то как раз будет в первую очередь стимулировать работу кишечника.
Заказывал кто с айхерба через прокладку iherbgroup? Сколько идет заказ по времени?
>И побочек нет особо.
Такого просто не бывает. Если препарат рабочий и реально дает какой-то ощутимый эффект, то побочки точно будут, ибо это вмешательство в сложную систему.
На данный момент просто теоретически невозможно разработать препарат: хоть пептидный, хоть не пептидный, который бы давал только плюсы всем и всегда. Тот же оземпик, который ты упоминал, вполне себе имеет очень конкретные побочки и противопоказания. Пи-факту, когда врач выписывает лекарство он вполне осознанно рассчитывает в своей голове: "Плюсы перевешивают минусы?". В случае с челом 150кг+, плюсы от оземпика вполне себе перевешивают любые минусы. В случае же с человеком с нормальной массой тела, вполне себе вероятно что минусы перевесят любые потенциальные плюсы.
До развития полноценной персонализированной медицины, как в случае с онкологией, про все эти волшебные таблы и уколы можно забыть.
>то побочки точно будут
Прям точно будут? Или не будут?
>Прям точно будут? Или не будут?
Да, точно. Любой сильнодействующий препарат имеет побочное влияние на остальные системы, даже если ты этого физически не ощущаешь, особенно если мы говорим о курсах или постоянном приеме.
Статины бьют по печени, кортикостероиды уменьшают плотность костей, антикоагулянты повышают вероятность внутренних кровотечений, коки повышают вероятность тромбозов и т.д. и т.п.
Препараты практически никогда не "бьют" точно в конкретную мишень, а влияют на организм в целом. Да, есть селективность и она даже может быть высокой, но тот или иной офф-тарегт эффект всё ещё есть. Всё что мы пока может это подбирать оптимальные дозировки, чтоб минимизировать риски и максимизировать пользу, не более.
Только вот проблема в том, что судя по описанию, "пептиды Хавинсона" должны влиять сразу вообще на всю систему, т.е. мишени находятся везде. Ни о какой селективности и речи быть не может в таком случае. Как балансить дозу при таком подходе абсолютно непонятно.
ясно. Очень смешно, прям в воздухе веет одним порваным чебурашкой. но ты лучше скажи от оземпика все уже ослепли?
Я как раз читал что щас по миру эпидемия ослепших. конечно же этого нет. Позицию твою услышал, не интересно. Пиздаболие никогда не интересно.
>Если препарат рабочий и реально дает какой-то ощутимый эффект, то побочки точно будут, ибо это вмешательство в сложную систему.
Вообще, если ты когда-то сырые данные читал по препаратам, то заметил наверно, что на больших выборках и крашеный мел и физраствор внезапно дают побочки. Это ноцебо. И отделить реальные пользу и побочки от ноцебо и плацебо это одна из самых больших проблем при клинических исследованиях новых препаратов. Для этого сейчас даже нейронные сети используют при подборе групп испытуемых.
>Пиздаболие никогда не интересно
Хуя, дитятко. 30 лет мужику, а всё ещё веришь в сказки про волшебную таблетку.
> крашеный мел и физраствор внезапно дают побочки. Это ноцебо.
Я так понимаю повреждение печени в следствии употребления НПВС это тоже ноцебо, да? Выучил новое слово, а как применять не знаешь, ну бывает.
>И отделить реальные пользу и побочки от ноцебо и плацебо это одна из самых больших проблем при клинических исследованиях новых препаратов
Делаешь двойное-слепое с контролем, а лучше тройное-слепое и поздравляю, больше можешь не парится с ноцебо\плацебо. Если проявляется плацебо\ноцебо, то эффект будет в обеих группах, просто делаешь поправку на это и всё.
Так в принципе с антидепрами и произошло, когда начали нормальные слепые пилить оказалось, что там реальный эффект минимальный. Так же было и b-блокаторами, и с аспирином, и много ещё с чем. Поверь, ты не один такой вумный, все про ноцебо\плацебо в курсе и учитывают это при анализе.
>Для этого сейчас даже нейронные сети
Классика. Не знаешь что сказать? - приплети нейронки. Ты хоть бы название модели дал чтоль.
>а всё ещё веришь в сказки про волшебную таблетку.
Так они буквально есть. 90% преператов которые есть в повседневки и есть ничто иное как волшебная таблетка. При при правильной дозировке и приеме творя чудеса.
Так что да. Ты пиздабол. Кстати так и не ответил про слепых от оземпика.
Можем частоту других побочех обсудить. Потом сравнить с хирургическим вмешательством в организм.
Ты изначально и привел прекрасный пример ЧУДА, Волшебной таблетки в лице озимпика и прочих агонистов гпп1
>Это ноцебо
Ты ему щас новое слово рассказал. Это ж тот крендель, который не знал разницу между авитоминозом/гиповитоминозом.
>Так что да. Ты пиздабол. Кстати так и не ответил про слепых от оземпика.
Зачем мне как-то отвечать на твои придумки? Я где-то говорил что от оземпика слепнут? Нет? Ну так пошёл нахуй тогда.
>При при правильной дозировке и приеме творя чудеса.
Удачи расчитать дозировку для препарата, который должен работать во всей системе, додик. Я же тебе про селективность написал. Неужели так трудно к 30 годам научится читать?
>Ты изначально и привел прекрасный пример ЧУДА
Где? Для тебя "Плюсы, для человека 150кг+, перевешивают минусы" = волшебная таблетка и чудо? Сходи к врачу, фикси дислексию, у тебя реально проблемы с чтением.
>Ну так пошёл нахуй тогда.
Ну так пока нахуй и пошел и присел ты. Ну че будем обсуждать частоту побочек волшебной таблетки оземпика?
>Я же тебе про селективность написал.
Как будто кто то будет читать такого профана как ты. Сразу же сказал. Не интересно пустой пиздеж читать.
>перевешивают минусы
Так минусы озвучишь? или будешь жопой вилять с темы соскакивать?
Там ничего перевешивать.
Но если ты еблан совсем тугой поясню. Это была ирония, что ты дурочка, пытаясь привести хуевый пример, буквально привела пример чудо средства.
Я тут помучил нейронку, возможно это из-за того что клетчатка может связывать некоторые микроэлементы (цинк,железо,медь) в кишечнике и мешать их всасыванию. Отсюда и исчезновение либидо наверное.
А в каких количествах ты ее употреблял? Плюс если время приема были разнесены то тоже хуйня. Это натягивание совы на глобус. Лучше в другую сторону копай.
>Ну так пока нахуй и пошел и присел ты. Ну че будем обсуждать частоту побочек волшебной таблетки оземпика?
>Так минусы озвучишь? или будешь жопой вилять с темы соскакивать?
>Там ничего перевешивать.
https://www.drugs.com/ozempic.html#:~:text=The%20most%20common%20gastrointestinal%20side,(5%25%20to%203.1%25).
https://www.ozempic.com/how-to-take/side-effects.html
Ты серьезно собираешся дефать позицию, что у оземпика нет побочных эффектов или что? Как же глупо.
>Как будто кто то будет читать такого профана как ты. Сразу же сказал. Не интересно пустой пиздеж читать.
Я бежал 3 дня, чтоб сказать что вы мне безразлины. Если бы тебе реально было бы не интересно, то ты бы просто не отвечал.
А пока ты выглядишь как чел, сосущий хуй и всем доказывающий, что он на самом деле натурал. Уж извини, но такое не пройдет.
>буквально привела пример чудо средства
Ага, чудо из чудес. В след раз попробуй поюзать стимуляторы для похудения. Тоже получается чудо средство. "РаБоТаЕт жИ!" А то что там побочных эффектов дохуя, ну эт как бы похуй. Эти же побочки у 10% юзеров, а значит не считается, да?
Вот поэтому ты и обосрался. И говорить с тобой не о чем.
The most common side effects of Ozempic® may include
Nausea
Diarrhea
Stomach (abdominal) pain
Constipation
Vomiting
Волшебная таблетка все еще волшебная.
Частые — от 1 из 10 до 1 из 100 человек (от 1% до 10%)
>Ты серьезно собираешся дефать позицию,
Ага. Именно что нет. У волшебной таблетки, чья эффективность сравнима с хирургическим вмешательством из побочек тошнота, в 1%-10% случаев. Ахахахахах. сука.
Ты долбоеб.
>В след раз попробуй поюзать стимуляторы для похудения
Малыш ты давай не перескакивай. С тобой уже закончили.
Побочки на уровне аспирина. Ахахахахаха блять.
Славо Богу эти антибадошизики скоро вымрут.
Славо Богу эти антибадошизики скоро вымрут.
Оземпик это агонист гпп-1 и побочки ещё исследуются, вот из свежего, FDA уже просеял что к неврологическим побочкам агонистов ГПП-1 рецепторов относятся: «головокружение, тремор, дисгевзия, летаргия, нарушение вкуса, предобморочное состояние, паросмия, аллодиния и гипогликемическая бессознательное состояние».
https://www.nature.com/articles/s41598-025-01206-9
Щас ещё исследуется взаимосвязь деменции и с приёмиом гпп-1
Ну раздует чутка морду, но это не страшно правда?
Я тебе сказал закончили.
Тем более ты дебик приходишь без частоты. Ну чисто пиздеж развести.
While these pharmacovigilance findings underscore the need for heightened clinical vigilance, they represent associations rather than causal relationships, constrained by inherent limitations of FAERS such as reporting bias and confounding. Future prospective studies are needed to confirm these associations and clarify underlying mechanisms.
Не не не. Это точно все байт тупостью. Просто надо понять и принять тупость антибадошизов и не реагировать.
Не не не. Это точно все байт тупостью. Просто надо понять и принять тупость антибадошизов и не реагировать.
Откуда взяться частоте если исследование побочек и их частота ещё исследуется, это тебе не диарея а вещи посерьёзнее.
Ну не может же быть эта хуйня такой тупой. Это точно тролинг тупостью. Ладно хватит. Пустая трата времени.
Аспирин на рынке сколько? А оземпик?
Ну ты реально глуповатый если думаешь что в КИ выявляются все побочки, а не когда лекарство выходит в массы, оземпику даже десяти лет нет а он самый популярный агонист гпп-1, этот персонаж реально думает что диарея это всё что может быть, а оземпикфэйсы, слепота это просто косметические исключения, хаха.
Скоро вымрут и славо Богу. Не вписались в эволюционный процесс.
>а давайте подождем 50 лет и посмотрим, безопасна ли ваша вакцина от ковида
Оземпик жрут миллионы людей по всему миру
>оземпикфэйсы, слепота это просто косметические исключения
А от аспирина прободение язвы желудка может быть и смэрть.
Не трогай этого ущерба. Там либо клинический случай умственной отсталости, либо жирный троль.
Не оказывают эффект выписываемые психиатрами АД (амитриптилин, паксил, алпрозолам, ципралекс, пароксетин, еще пара), выписываю с озона ебаный зверобой, дикпик еще засоветовал добавить родиолу розовую от хронической усталости. Есть еще предложения? Через месяц отписывать итт ощущения или похуй?
Кароч, молодёжь, побочек по определению не бывает только у инертных или биоидентичных субстанций типа инсулина, тестостерона, соматотропина или ХГЧ. Во всех остальных случаях хуй проссышь понять всю фармакокинетику и где и какой каскад молекула дёрнет.
Семаглутид не биоидентичен человеческому GLP-1, хотя и процентов на 95 похож, а значит возможны побочки, но вряд ли что серьёзное.
Семаглутид не биоидентичен человеческому GLP-1, хотя и процентов на 95 похож, а значит возможны побочки, но вряд ли что серьёзное.
>Есть еще предложения?
Без всяких приколов АД не шуточки. Меняй лучше врача.
А в остальном тестируй дефолтный набор антитревожника в бадах.
Если интересно распишу
>Без всяких приколов АД не шуточки
Я не в том смысле чтоб смешивать зверобой с АД, а отдельно, дать шанс народной медицине, силе земли.
>Если интересно распишу
Интересно, будь так добр.
>Я не в том смысле чтоб смешивать зверобой с АД, а отдельно, дать шанс народной медицине, силе земли.
Я понял, я к тому что если у тебя состояние средней или тяжелой тяжести, то лучше имено менять врача и как бы вопросик не запускать. Тема не здоровая.
>Интересно, будь так добр.
Ну как вариант, что я думаю возможно аноны тебе чет и помощнее посоветуют и что помогала мне в пограничных с депрой состояниях.
Витамины
Д
все Б группа
Магний
Цинк
Их недостаток может вызывать симптоматику схожую с депрой.
Так что недостаток надо убирать полностью.
Наладить сон. Как хочешь, гигиена сна помогает. А еще 5хтп курс месяц, если надо то докинь мелатонина, чтоб прям рубила
Ацетилхолин, неочевидный вариант, но помогает.
Дмае + холин.
Мухомор микродозинг. Можешь до грамма, но тогда 5хтп не нужен.
Ежовик гребенчатый. Слышал ребятам помогает.
Но если у тебя средняя или тяжелая депра то лучше меняй врача и ищите свой стак препаратов. Но описанное выше тоже стоит попробывать.
>Не оказывают эффект выписываемые психиатрами АД
А какой эффект ты ожидал? Если ты как и я когда-то ожидал от них радости или положительных эмоций, то оно к сожалению так не работает.
>Через месяц отписывать итт ощущения или похуй?
Не похуй, ждём.
>Ты серьезно собираешся дефать позицию, что у оземпика нет побочных эффектов или что? Как же глупо.
Так там чел буквально - глупый, я с ним спорил несколько тредов подряд про витамины и микроэлементы. Это тот самый почемучка, который думает, что он умнее всех и постоянно с типа такой иронией пишет, хотя выглядит смешно и глупо для людей с профильным образованием.
Доступ к научным базам данных для обывал, это, конечно, то ещё зло
Чувак, ты буквально мечешь бисер перед свиньёй.
Пусть хавают всё что им продают и похрюкивают, а мы им посочувствуем, когда лет через 10 будет полная картина по побочкам и необратимым последствиям и она разойдётся с той, что у них в манямирке, где сильнейшие препараты назначаются каждой ленивой домохозяйке, которая не может соблюдать диету.
Так было всегда и так будет. Тупые учаться только на своих ошибках, не мешай им.
Всё то же самое было и с КОКами, с каким нибудь гормоном роста, который был на хайпе у Голливуда, стероиды, да даже откровенную наркоту раньше считали такой чудо-таблеткой и назначали, например, детям, так было и так будет всегда, самые бесстрашные заплатят своим здоровьем ради данных для нашего светлого будущего. Не надо мешать естественным процессам, жестоко, но что поделать, если они даже не слышат тебя
>Так было всегда и так будет
Один. 1. Прописью один
Пример.
Для тех кто мимо и не в курсе.
Чепубля выше говорит вот о чем
Кок. Комбинированные Оральные Контрацептивы.
Хуевый пример, большая часть побочек были еще на этапах теста.
Гормон роста. Опасная штука, блять всем блять известно было о чем речь. Сталоне их еще ебашил плотно. И умер. А вот брюс виллис никогда не юзал такое и здравствует.
Стероиды, такая же хуйня, все побочки были наглядны, риски известны. Тот же Шварц, умер. Виллис живой
А не нихуя ребята. Сталоне и шварцу под сраку лет но живые бодрые. А Виллис к сожалению уже слюни пускает. Хотя моложе их почти на 10 лет.
Ну наркота ваще рофл, интересно почему это ебло утиное не вспомнило как в 16 веке ртутью лечились.
Если кратко все примеры не релевантны. Волшебными таблетками не считались. Буквально сразу стали рецептурными. Риски были взвешены и известны сразу. Гормон роста кстати прям щас детям колят при определенных болезнях и взрослым.
Антибадошизики опять или снова показали что они тупые визгливые маньки.
Бадовичкам-базовичкам привет. А антибадошизы скоро сами вымрут.
Чепубля выше говорит вот о чем
Кок. Комбинированные Оральные Контрацептивы.
Хуевый пример, большая часть побочек были еще на этапах теста.
Гормон роста. Опасная штука, блять всем блять известно было о чем речь. Сталоне их еще ебашил плотно. И умер. А вот брюс виллис никогда не юзал такое и здравствует.
Стероиды, такая же хуйня, все побочки были наглядны, риски известны. Тот же Шварц, умер. Виллис живой
А не нихуя ребята. Сталоне и шварцу под сраку лет но живые бодрые. А Виллис к сожалению уже слюни пускает. Хотя моложе их почти на 10 лет.
Ну наркота ваще рофл, интересно почему это ебло утиное не вспомнило как в 16 веке ртутью лечились.
Если кратко все примеры не релевантны. Волшебными таблетками не считались. Буквально сразу стали рецептурными. Риски были взвешены и известны сразу. Гормон роста кстати прям щас детям колят при определенных болезнях и взрослым.
Антибадошизики опять или снова показали что они тупые визгливые маньки.
Бадовичкам-базовичкам привет. А антибадошизы скоро сами вымрут.
>Шварц
Миллион операций на сердце
>Виллис
Редкое генетическое заболевание
>Выродок делает вывод, что надо ширяться говняком и будешь бодрым как Шварц (но без операций на сердце, он ведь вумнее)
Ясно)
>вымрут
Небось из-за ЭПИГЕНЕТИЧЕСКИХ изменений без БАДов?))) Или как это работает? Или это соевая ирония в стиле " ЖАЛЬ, НЕ ВСЕ ПОЙМУТ :^) "?
Братан, ты меня разочаровываешь, хватка подает, как член от 2perday
Или ты не тот дебил, что это писал? Хуй вас разлишишь дебилов, тот анимедебил был, ты просто бадодебил
С вами всё уже давно ЯСНО)
Нахуя ты мне отвечаешь, плесень? Я ведь специально задал тебе, падаль, конкнретный вопрос. Принеси нормальные примеры.
Но 1 ровно раз тебе долбоебу отвечу.
>Миллион операций на сердце
Арнольд Шварценеггер перенёс три операции на сердце:
В 1997 году — замену аортального сердечного клапана из-за врождённого порока сердца.
RBC.ru
В 2018 году — замену одного из двух клапанов, установленных в 1997 году.
sportskeeda.com
В 2020 году — замену старого легочного клапана, который поставили на место аортального
ИЗ-ЗА ВРОЖДЁННОГО ПОРОКА СЕРДЦА.
Анончики! Уровень просто оцените. И мимо этих пидорашек просто проходите. Там либо долбоебы клинические либо тролинг.
Про Брюса мы стыдливо умолчим, ведь тут не вставить соевую иронию и шутки про протыкание от одноклассников из детства, да, почемучка?)
В 2022 году у Брюса Уиллиса диагностировали лобно-височную деменцию — неизлечимое заболевание, связанное с органическими поражениями головного мозга.
лобно-височная деменция 30% случаев семейные
Точно тролинг тупостью. Или все таки реально такие визгливые и тупые. Привыкли пиздеть, думаю что интернета нет не у кого.
Но из плюсов помрут скоро такие. Ведь денег даже на 2perday нет.
лобно-височная деменция 30% случаев семейные
Точно тролинг тупостью. Или все таки реально такие визгливые и тупые. Привыкли пиздеть, думаю что интернета нет не у кого.
Но из плюсов помрут скоро такие. Ведь денег даже на 2perday нет.
Бля я понял, это мудло кололо себе всякую шляпу, да так что не просто у него шляпа отвалилась и бобик не гавкаетбуквально только о не стоящем писюне и пиздит, пиздец у него походу пациент слег намертво ахаха, так еще и сердечко проебал.
А все почему? Головой не думал, бады не пил, умных людей не слушал. Теперь бегает этот кастрат по тредам и визжит свою шизу.
А все почему? Головой не думал, бады не пил, умных людей не слушал. Теперь бегает этот кастрат по тредам и визжит свою шизу.
О том и речь, учитывая что многие жрут без наблюдения врачей, это ещё сильнее усложняет сбор статистики.
Алсо ожидайте миопатию от агонистов гпп-1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38926763/
Это не для оземшиза а чтобы другие задумались прежде чем колоть шмурдяк.
Миопатия и остеопороз на гпп-1 это от голодания и отсутствия движения.
> предложения
Возраст какой? Не думал на гипогонадизм провериться?
Ещё я думаю смотря в каких дозировках тебе это назначали и с чем. Обычно когда ад сам по себе не работает делают коктейли из двух разных ад или добавляют к стаку нейролептик
Если в моём рационе вообще нет витамина С (буквально крохи), то можно ли утверждать, что в следвии этого у меня ослаблен иммунитет?
Есть ли здесь люди, кто начал принимать вит С и стал реже или легче болеть?
Есть ли здесь люди, кто начал принимать вит С и стал реже или легче болеть?
Есть вот такая инфа и пруфы приложил.
Да, витамин С в дозах ~1000мг может и не предотвращает риск заболеть, но люди, которые его всё же принимают, выздоравливают на ~30% быстрее. ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5057006/ ) Что как бы существенно. Поэтому… вит С это база. Особенно зимой.
Чет говорили, что 1000 дофига, я подумывал 500 пить
Ну как сказать дофига, если будешь больше 1500 пить длительно то будет не очень для жкт.
А если косариком курсануть в зимнее время на 4-8 недель то проблем не будет.
Аноны, подскажите хорошего производителя витамина а и цинка на российском рынке БАДов
Подпишусь.
> Аноны, подскажите хорошего производителя витамина а и цинка на российском рынке БАДов
Эвалар
Витаминач, есть праздный вопрос: родственник сменил уже вторые или третьи АД, ща бахает какие-то таблеточки, точно мощные и точно АД, параллельно при этом бухая. Объясняет, что АД типа совсем новые и качественные и типа можно их с алкахой мешать, но не палит название. Это реально так ща можно, или пиздюнькает?
>Это реально так ща можно, или пиздюнькает?
Тебе б в другой тред. Хуй знает эти АД.
Хуета, ни одно ЛС не совместимо с синькой, вопрос в тяжести последствий. Синька в целом не особо совместима с организмом, что говорить о взаимодействии с и так чужеродными молекулами с и так непредсказуемым действием на конкретного индивидуума, ну ты понял, оправдания алкашни, любителя чтобы вставляло, неважно от чего
Любого из аптеки
На твоей пикче тоже неправильная работа АДов изображена
Спасибо!
Ну а че ты хотел чувак?
АД это нихуя не поверхностная тема, пиздец какая сложная и ньюансов в ней дохуя. Вполне может быть что есть такие таблы что на алко похуй. Лучше б погугли или в нейройнке спросил
>Это реально так ща можно, или пиздюнькает?
Запрет алкоголя это перестраховка для шизиков, которым и так пить вообще нельзя. Там эффект может быть непредсказуем. А для приунывшего нормиса, умеренно выпивающего в пятницу под фильмец (не недельный запой по литру в день), ни какого вреда мешать алку с АД нет.
АД этож допиленые наркотики, а они все совместимы с алкоголем, кроме бутиратов-барбитуратов.
По какой причине мелатонин полностью выпилили с маркетплейсов? Везде втюхивают триптофан на который мне похуй. Это теперь по законам рф считается каким-то мед. препаратом или че?
Короче запрет какой то вышел. Зарубежных больше не будет. Только самому везти
Мелатонин пропал с маркетплейсов из-за решения Роспотребнадзора, принятого в 2024 году, о приостановке реализации биологически активных добавок (БАД), содержащих мелатонин.
Ведомство сослалось на несоответствие требованиям технического регламента Таможенного союза — ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции». Согласно этому регламенту, синтетические лекарственные субстанции и гормоны, не являющиеся эссенциальными факторами питания, запрещены в составе БАД.
Мелатонин относится к лекарственным средствам, и теперь средства с этим веществом могут быть зарегистрированы только в качестве лекарств.
>работа АДов
Если речь про СИОЗС - то правильно.
Постоянная слабость, туман в голове, и не хочется ничего делать.
Как это можно исправить?
Общий курс витаминов, не помогло то к врачу.
На fitherb посмотри, там есть
Всё травитесь?
мимо младший научный сотрудник, захожу в тред чтобы поржать с ёбнутых
мимо младший научный сотрудник, захожу в тред чтобы поржать с ёбнутых
>мимо младший научный сотрудник, захожу в тред чтобы поржать с ёбнутых
Братан, а покажи свою физическую форму с супом.
Хуево, так и думал что роспидорнадзор подгадил
>fitherb
О благодарочка, хоть и поздновато я увидел, там и тупердей есть. А я все-таки заказал через iherbgroup а там доставка месяц - они выкупают с СШП и переотправляют в мой ПГТ...
Есть справка о наличии хуя?
очень уж ты на кастрата похож
Отпишись потом как ребята отработали. И че по чем вышло.
Там оригинал бады?
Ежовик и ниацин точно оригиналы по эффектам
Подскажите проверенный цинк, то-есть тот после которого положительно изменились результаты анализов - либо был значительный эффект. Подозреваю что мой мел - т.к. могу на голодный желудок 3 таблетки по 25мг элементарного съесть без каких-либо эффектов на самочувствие (на реддите пишут что после такого должен живот мутить).
>на реддите пишут что после такого должен живот мутить
Не должен, если у тебя здорвый жкт.
пил раньше пик. Анализы после 2х месяцев показали что рабочий. Но это было до сво. Хз может щас чет поменялось.
Сосач я жирный и дохуя сплю, могу спать часов по 18 если без будильника, врач сомнолог сказал что у меня апноэ в тяжелой форме, уже два месяца сплю с СИПАП, по умным часам и самому сипапу качества сна улучшилось но сплю я также дохуя, зато без храпа.
Начал пить магнезий B6, что ещё можно попить?
Ну ещё похудеть нужно это я в курсе
Анонсы, что делать, усталость хроническая заебала, ниче делать не охота, 15 лет уже ниче не делаю, ну работаю там как-то и всё, а остальное время лежу. Почитал хроническая усталость рф, вроде норм было, но когда надо от всего отказаться и шлаки он начал говорить чёт я задумался и зашёл сюда, а тут говорят он шиз. Чё делать, какие витамины пить, я устал так жить, жизнь мимо проходит.
всем привет опытный нутрициолог в треде, сейчас я спасу ваши задницы
вот ты садись на гзт
а ты тренболон попробуй
подписывайтесь на опытного нутрициолога
вот ты садись на гзт
а ты тренболон попробуй
подписывайтесь на опытного нутрициолога
А в чём причина хейта эвалара итт? Пью их мультивитамины, если на этикетке не пиздёжь, то все витамины там в хороших, легкоусваеваемых формах, минералы тоже, дозировки адекватные тоже. д3 с к2 их пил тоже всё норм, рыбий жир действительно рыбий жир, который пахнет рыбой. Единственное однажды брал магний хелатый и от него срался, такое от хелатного магния быть не должно по идее, он как раз и существует для того, чтобы легче переноситься жкт и в комментах у людей та же проблема была у некоторых. Тут сложно сказать, может просто конкретно на эту форму такая реакция.
Ни в чем, его хейтит буквально один каргокультист
Любой бренд из айхерба, Now foods, solaray, solgar
Тред про бады. Не про нутрициологию.
Ты очень тупой.
Отсюда вывод, что ты или антибадошизик или кастрат.
Прочитал тред. Такой вопрос возник: почему все хотят жрать именно бады без доказательной базы, а не мед препараты? Например, Омакор - это медицинский омега -3 с доказанным эффектом, витамин д 3 есть тоже медицинский и бадовский, точно знаю что под маркой Вигантол продается такой. Остальное я уверен тоже. Мне оба этих препарата прописывал эндокринолог для профилактики.живу в ДС-2.
Тащемта я в душе исследователь и поэтому жру всё. Точнее, всё что может помочь. Бады, медпрепараты с базой, без базы, ставлю даже пептиды, у которых из базы пара экспериментов на крысах.
>Омакор - это медицинский омега -3 с доказанным эффектом
А продемонстрируйте.
>Такой вопрос возник: почему все хотят жрать именно бады без доказательной базы, а не мед препараты? Например, Омакор - это медицинский омега -3 с доказанным эффектом
Смысл БАДов в цене. За цену 30 капсул твоего Омакора купишь примерно 800-1000 капсул обычной омеги БАДа.
С остальными позициями примерно тоже самое. Тупо кофеин БАДом за 500р полкило весом можно взять (на полжизни хватит), лекарством 200 рублей за 10 таблеток по 100мг.
Итт не знаю. Я лично его не люблю за оверпрайс.
>почему все хотят жрать именно бады без доказательной базы
Во первых доказательная база есть.
Во вторых нет такого что жрать именно бады. Все жрут то что им по кайфу. Може межпрепы, можно бады. Сам юзаю и то и то.
> а тут говорят он шиз
Кто говорит?
пей витамины базовый набор для начала, а потом идешь сдаешь анализы. Если анализы по витаминам в норме, то уже идешь по врачам.
Любая форма цинка не усвоиться если недостаток кислоты в желудке, гипохлоргидрия
Можно сделать приблизительный тест на кислотность:
Можно провести тест с пищевой содой.
• Смешайте ¼ чайной ложки пищевой соды с 110 мл воды.
• Пейте утром натощак.
• Засеките время, необходимое для отрыжки.
Затем:
• Отрыжка в течение 1–3 мин → Нормальная кислотность.
• Отрыжка через 3+ мин → Вероятно, низкая кислотность.
• Отрыжки нет → Очень низкая кислотность.
• Немедленная отрыжка → Возможен избыток кислотности
>Во первых доказательная база есть.
По Омеге нет. Только омакор имеет доказанный лечебный эффект на сердечнососудистую систему, в обычная БАД омега его не имеет. Т.к. Омакор это эфиры, а обычная Омега это просто рыбий жир.
Но. Он проецирует частный случай на все остальные БАДы, а там больше такого нет. Это касается только Омеги-Омакора.
>в обычная БАД омега его не имеет.
*Не всмысле не проверяли. А в смысле проводили эксперимент и ни какого эффекта не было.
ну так по омеге нет ок. так не пей ее. Я лично омегу вообще не пью, потому что есть куча исследований где омега не работает вообще.
>Он проецирует частный случай на все остальные БАДы, а там больше такого нет
Во во.
1) В чем проблема покупать Бад омеги с эфирами?
2) Фарма не может патентовать триглицеридную форму, и поэтому крупных исследований нет, но те что есть говорят что она оказывает те же эффекты, и усваивается лучше
>Фарма не может патентовать триглицеридную форму
А почему не может?
Пью следующее:
ДЗ, Магний, Калий, Кальций, К2, С, Коллаген, Глицин , Л-Теанин, Ежовик, Кофеин, 2петэрдей, Цинк, Медь, Железо, Ашваганда, Бета-Кэротин, Таурин, Б5, Креатин, БЦАА, Лютеин, Зеаксатин
Что ещё добавить?
ДЗ, Магний, Калий, Кальций, К2, С, Коллаген, Глицин , Л-Теанин, Ежовик, Кофеин, 2петэрдей, Цинк, Медь, Железо, Ашваганда, Бета-Кэротин, Таурин, Б5, Креатин, БЦАА, Лютеин, Зеаксатин
Что ещё добавить?
1. Триглицериды — это естественная форма жиров в рыбе. Нельзя патентовать «просто натуральную молекулу», если она встречается в природе.
2. Легче концентрировать в эфирной форме
Эфиры (EE) дают возможность достичь 70–90% EPA+DHA на капсулу, легко стандартизируемо и воспроизводимо.
Витамин A, Витамин E, Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, Витамин B6, Витамин B7 (биотин), Витамин B9 (фолиевая кислота), Витамин B12, Омега-3 (рыбий жир), Омега-3 (альтернативные источники), Коэнзим Q10, Пробиотики, Экстракт зеленого чая, Куркумин, Ресвератрол, Спирулина, Хлорелла, Глюкозамин сульфат, Хондроитин сульфат, Мелатонин, L-карнитин, Фосфатидилсерин, Пикногенол, Альфа-липоевая кислота, N-ацетилцистеин (NAC), Орнитин, L-тирозин, L-триптофан, L-аргинин, Гамма-аминомасляная кислота (GABA), Хитозан, Фитостеролы, Сульфорафан, Полифенолы оливкового листа, Винпоцетин, Кверцетин с бромелайном, Рутин, Экстракт виноградных косточек, Экстракт грейпфрута, Экстракт черники, Экстракт асаи, Экстракт маки, Экстракт родиолы розовой, Экстракт элеутерококка, Экстракт женьшеня корейского, Экстракт женьшеня сибирского, Экстракт женьшеня американского, Экстракт готу кола, Экстракт гинкго билоба, Экстракт розмарина, Экстракт тимьяна, Экстракт шалфея, Экстракт зверобоя, Экстракт мелиссы, Экстракт лаванды, Экстракт валерианы, Экстракт пассифлоры, Экстракт ромашки, Экстракт календулы, Экстракт шиповника, Экстракт граната, Экстракт черного тмина, Экстракт клюквы, Экстракт мяты перечной, Экстракт зеленого кофе, Экстракт какао, Экстракт корицы, Экстракт имбиря, Экстракт чеснока, Экстракт лука, Экстракт гвоздики, Экстракт эвкалипта, Экстракт алоэ, Экстракт моринги, Экстракт семян тыквы, Экстракт семян льна, Гиалуроновая кислота, Пантетин, Фолат, Ликопин, Полифенолы зеленого чая, Спорынья (Claviceps purpurea), Фосфатидилхолин, Холин битартрат, Инозитол, Лецитин, Лютеин с зеаксантином, Таурин порошок, Глицинометилтреонин, Глутамин, Орнитин порошок, L-карнитин тартарат, L-карнитин фумарат, L-карнитин L-тартарат, Коэнзим Q10 (убихинол), Ресвератрол с пиперином, Астаксантин, Глюкозамин хондроитин комплекс, МСМ (метилсульфонилметан), Фосфатидилсерин с омега-3, Пикногенол с витамином C, Экстракт черники с лютеином, Экстракт зеленого чая с катехинами, Витамин B комплекс микрогранулы, Бор, Молибден, Йод, Сера, Хром пиколинат, Селен метионин, Магний L-цитрат, Магний малат, Магний глицинат, Калий цитрат, L-лизин, L-метионин, L-пролин, L-глутамин с витаминами, L-фенилаланин, L-треонин, L-гистидин, L-аланин, L-аспарагиновая кислота, L-глутаминовая кислота, L-аргинин альфа-кетоглутарат, L-цистеин, L-серин, L-валин, L-изолейцин, L-лейцин, Бета-глюканы, Пептиды коллагена морского происхождения, Экстракт ламинарии, Экстракт вакаме, Экстракт дульсе, Экстракт морских коньков, Экстракт ламинарии с йодом, Экстракт мха ирландского, Экстракт спирулины с витаминами, Экстракт хлореллы с минералами, Экстракт тропических водорослей, Экстракт морских водорослей с селеном, Гиперикум перфорированный, Экстракт эхинацеи пурпурной, Экстракт липы, Экстракт березовых почек, Экстракт сосновой коры, Экстракт сосновых шишек, Экстракт можжевельника, Экстракт черемухи, Экстракт облепихи, Экстракт черной смородины, Экстракт красной смородины, Экстракт клюквы с проантоцианидинами, Экстракт граната с полифенолами, Экстракт винограда с ресвератролом, Экстракт грейпфрута с биофлавоноидами, Экстракт черники с антоцианами, Экстракт асаи с антиоксидантами, Экстракт маки с минералами, Экстракт родиолы с адаптогенами, Экстракт элеутерококка с полисахаридами, Экстракт женьшеня корейского с гинзенозидами, Экстракт женьшеня сибирского с сапонинами, Экстракт женьшеня американского с адаптогенами, Экстракт ашваганды с витанолидом, Экстракт готу кола с тритерпеноидами, Экстракт гинкго билоба с гинкголидом, Экстракт розмарина с карнозолом, Экстракт тимьяна с тимолом, Экстракт шалфея с розмариновой кислотой, Экстракт зверобоя с гиперицином, Экстракт мелиссы с розмариновой кислотой, Экстракт лаванды с линалоолом, Экстракт валерианы с валепотриатами, Экстракт пассифлоры с флавоноидами, Экстракт ромашки с апигенином, Экстракт календулы с лютеином, Экстракт шиповника с витамином C, Экстракт граната с эллаговой кислотой, Экстракт черного тмина с тимохиноном, Экстракт клюквы с проантоцианидинами, Экстракт мяты перечной с ментолом, Экстракт зеленого кофе с хлорогеновой кислотой, Экстракт какао с флаванолами, Экстракт корицы с полифенолами, Экстракт имбиря с гингеролами, Экстракт чеснока с аллицином, Экстракт лука с кверцетином, Экстракт гвоздики с эвгенолом, Экстракт эвкалипта с 1,8-цинеолом, Экстракт алоэ с алоинем, Экстракт моринги с изотиоцианатами, Экстракт семян тыквы с цинком, Экстракт семян льна с лигнанами, Гиалуроновая кислота низкомолекулярная, Гиалуроновая кислота высокомолекулярная, Пептиды коллагена с витамином C, Пантетин с коферментом Q10, Биотин с цинком, Витамин B комплекс с минералами, Бор с магнием, Молибден с селеном, Йод с калиевыми солями, Сера органическая, Хром пиколинат с витаминами, Селен L-селенометионин, L-карнитин ацетил, L-карнитин пропионил, L-карнитин L-ацетил, L-карнитин L-фумарат, L-лизин гидрохлорид, L-метионин гидрохлорид, L-пролин гидрохлорид, L-глутамин гидрохлорид, L-треонин гидрохлорид, L-гистидин гидрохлорид, L-аланин гидрохлорид, L-аспарагиновая кислота, L-глутаминовая кислота, L-цистеин гидрохлорид, L-серин гидрохлорид, L-валин гидрохлорид, L-изолейцин гидрохлорид, L-лейцин гидрохлорид, L-фенилаланин гидрохлорид, Бета-глюканы с грибов, Пептиды коллагена свиные, Пептиды коллагена куриные, Пептиды коллагена морские, Пептиды коллагена с витамином С и цинком
Забыл Омегу-3
Вот бы это произвести в жидкой форме и ставить всем людям ввиде капельницы
> Триглицериды — это естественная форма жиров в рыбе
Спасибо анончик понял.
>2петэрдей
а зачем тогда
>Цинк, Медь, Железо
>Ашваганда
Чью берешь? или с забугра тянешь?
Ну а глобально хорошая база. Не забывай что бета каротин надо пить курсами. Если долго пить и много спермограмма станет хуже.
А что добавить это уже вопрос к тому что ты хочешь.
>Железо
А его разве пьют без анализов? У мужчин же редко дефицит железа, скорее избыток
Никогда не пейте медь и железо без анализов.
Кто сказал? Причина?
Легко получить избыток, у большинства избыток меди, железа у мужчин в пределах нормы
Просто лично знаю челика с недостатком железа.
>у большинства избыток меди, железа у мужчин в пределах нормы
Откуда вообще такие выводы?
>Просто лично знаю челика с недостатком железа.
И ты решил что недостаток железа, наверно, есть и у тебя и вообще он у многих мужчин? Охуеть.
Железно это один из элементов которые на похуях вообще пить нельзя, т.к. его избыток вреднее чем дефицит, а дефицит косвенно палится легко и просто по базовому анализу крови
>И ты решил что недостаток железа
А ты решил что у всех его избыток?
я лично ничего не решил и нихуч голословно не заявляю в отличии от тебя
Все еще жду ответ
>у большинства избыток меди, железа у мужчин в пределах нормы
Откуда вообще такие выводы?
>я лично ничего не решил и нихуч голословно не заявляю
Заявляешь.
Тезисы уровня " у меня у друга отвал жопы" это и есть голословное заявление
Что я заявил? Я сказал ровно то что сказал. И задал прямой вопрос, на который ты до сих пор не можешь дать ответ.
>у большинства избыток меди, железа у мужчин в пределах нормы
Откуда вообще такие выводы?
>у большинства избыток меди, железа у мужчин в пределах нормы
Вот это голословное заявление.
кастрат ты?
Аноны где заказываете ашваганду и какую?
Сап сверхлюдям! Интересует связка D3 + K2 зачем в витамину солнца дополнительно в купе еще этот К2 ? Собираюсь сдать анализ на витамин Д и пропить среднюю или йобо дозу типа solgar 10k/фортедтрим 10000МЕ в течении месяца ну или по окончанию упаковки, и всё же что я потеряю если буду принимать его в соло без K2 ?
ПРОТЕОЛИТИЧЕСКИЙ ЙОГУРТ
Вариант 2: Расширенная протеолитическая группа
Температура ферментации: 37-39 °C
Время: 10-14 часов
Этот вариант добавляет к "чемпионам" другие активные культуры для более комплексного процесса.
· Ядро:
· Lactobacillus helveticus
· Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus
· Streptococcus salivarius ssp. thermophilus
· Дополнение для усиления:
· Lactobacillus casei / paracasei
· Lactobacillus fermentum
Результат: Напиток будет иметь еще более глубокий и сложный вкус за счет работы дополнительных культур. Кислотность будет очень высокой.
_______________________
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-helveticus-detail.html
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-bulgaricus-detail.html
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-casei-detail.html
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-paracasei-detail.html
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-fermentum-detail.html
Вариант 2: Расширенная протеолитическая группа
Температура ферментации: 37-39 °C
Время: 10-14 часов
Этот вариант добавляет к "чемпионам" другие активные культуры для более комплексного процесса.
· Ядро:
· Lactobacillus helveticus
· Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus
· Streptococcus salivarius ssp. thermophilus
· Дополнение для усиления:
· Lactobacillus casei / paracasei
· Lactobacillus fermentum
Результат: Напиток будет иметь еще более глубокий и сложный вкус за счет работы дополнительных культур. Кислотность будет очень высокой.
_______________________
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-helveticus-detail.html
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-bulgaricus-detail.html
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-casei-detail.html
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-paracasei-detail.html
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-fermentum-detail.html
К2 помогает усваиваться кальцию, как и витамин Д3, для этого их и кладут вместе. Если тебе нужен именно витамин Д, то ничего особо не потеряешь
Что это за хуйня и зачем это нужно
Засаживать кишечник полезными бактериями, которые синтезируют витамины
Айхерб
Кратко тебе ответили. Лучше пить чем не пить. Но если у тебя не дозы в 50к витамина Д и ты не употребляешь дохуя кальция ежедневно то похуй. Но лучше пить чем не пить.
Тема так то норм. Но синтезировать они тебе не сказать что дохуя чего будут. Так что это не про витамины. Скорее как общий положительный для здоровья фактор.
Плюс надо заморачиваться.
Гуглю на маркетплейсах мелатонин, в запросе в основном карточки 6-НТР. Чё за зверь такой, действие и нахуй он по запросу выходит вообще?
Мелатонин можешь больше не гуглить. Нет его у нас больше. Только аптечный оверпрайс.
А за 6хтп не шарю. Но погуглю.
На фитхерб посмотри там вроде есть
Поясните за калий. Судя по нормам его просто невозможно каждый день добирать если не жрать курагу и чипсы ведрами. Откуда вообще такая потребность указана?
А чё случилось?
Эти цифры основаны на исследованиях, показывающих, что высокий intake калия снижает риск гипертонии, инсульта, проблем с почками и даже улучшает плотность костей. Нормы кажутся высокими, потому что они учитывают средний расход калия (через пот, мочу) и защитный эффект против избытка соли в современной диете. Но это не "RDA" в строгом смысле (как для витаминов), а скорее ориентир на основе популяционных данных — многие люди потребляют меньше (в США среднее около 2500–3000 мг), и это не всегда проблема, если нет дефицита.
Насчёт "невозможно добрать без вёдер кураги и чипсов" — это миф, потому что калий есть в куче обычных продуктов, и набрать 3000–4000 мг реально из сбалансированного рациона без переедания. Курага (сушёные абрикосы) действительно богата (около 1100 мг на 100 г), а чипсы — от картофеля (но лучше есть запечённый картофель, чтобы избежать лишней соли). Вот примеры источников (примерно на порцию):
Картофель (средний запечённый): 900–1000 мг.
Банан (средний): 400–450 мг.
Авокадо (половина): 500 мг.
Шпинат (стакан варёного): 500–600 мг.
Фасоль или чечевица (полстакана): 300–500 мг.
Йогурт (стакан): 300–400 мг.
Рыба (лосось, 100 г): 400–500 мг.
Сладкий картофель (средний): 500 мг.
Орехи (миндаль, горсть): 200–300 мг.
Молоко (стакан): 350–400 мг.
Если съесть, скажем, банан, йогурт на завтрак (800 мг), салат со шпинатом и фасолью на обед (1000 мг), картофель с рыбой на ужин (1400 мг) — уже 3200 мг, плюс овощи/фрукты в течение дня. Главное — есть больше овощей и фруктов, меньше обработанных продуктов. Если диета бедная, можно подумать о добавках, но лучше проконсультироваться с врачом, так как избыток калия опасен при проблемах с почками.
K2 активирует белки (например, матрикс Gla-протеин и остеокальцин), которые направляют кальций в кости и зубы, а также предотвращают его накопление в сосудах и других нежелательных местах. Это синергетический эффект — D3 повышает абсорбцию кальция, а K2 обеспечивает его правильное распределение, снижая риск сосудистой кальцификации и поддерживая здоровье сердца и костей. Кроме того, такая связка может улучшать реакцию на инсулин и снижать риск диабета 2 типа, а также усиливать иммунную поддержку.
Если принимать D3 в соло без K2, особенно в высоких дозах (как ваш план на месяц), вы потенциально рискуете повышенным отложением кальция в артериях, что может способствовать атеросклерозу или другим сердечно-сосудистым проблемам со временем.
Насколько ваш айкью увеличился?
Бля ты хотел сказать 5хтп?
Ой сука лол
Запретили продавай какой бад.
Так шо мелатонин как БАД, шо мелаксен как лекарство... Суть и состав то тот же
А все на ВБ нашел, ебать они теперь название затирают и коверкают
Ссылку
> А все на ВБ нашел, ебать они теперь название затирают и коверкают
И состав тоже
Ну вот да. Именно как бад запретили продавать. А как лекарство в аптеке можно.
Короче чтобсвой кабанчик бабло фармил.
>вы потенциально рискуете повышенным отложением кальция в артериях, что может способствовать атеросклерозу или другим сердечно-сосудистым проблемам со временем.
Мне для выравнивания до идеальных/около верхних значений, после чего либо перерыв либо переход на низкие дозы
так и не будет, карточки то банят
да хуйня это все, и раньше это русская рулетка была, а щас и подавно.
Где в ДС и области сделать норм анализ комплексный на кровь? И как называется такой анализ, ну типа по максимуму
Начал жрать сахар - через 2 года здоровье пошло по пизде: стал стремительно скуфеть и превращаться в овоща, плохое самочувствие, сон, преддиабет (сахар 6.4) натощак. Это ебаная отрава. А бросить теперь не могу, не получается.
> А бросить теперь не могу, не получается.
Кето/карнивор + интервальное голодание, переходить не одним днем а постепенно, пить магний и калий. По началу можно юзать сахзам по типу сукралозы, советую fitparad
Ликопин принимает кто? Есть смысл?
простатитчик
простатитчик
Диаса Апокрифа был подписчиком?
Магния разного до жопы. Может кто из производителей объединил все виды в один БАД?
Вообще это не по теме треда. Но тебе должен помочь Метформин. Если силы воли прыгнуть в кето нет.
Менеджер фитхерба ты?
Чет форсят его тут последнее время
Чето дорога, на озоне дешевле
Начитался про этот ваш теанин, ну и наворачиваю теперь заварку после [варёного] чая, тщательно пережёвывая. Чево добру то пропадать. В гугле пишут что в Азии чай как салатик едят. Отдельно проиграл с прогретых которые этот теанин отдельно покупают в таблетках и тд.
Не стоит так делать. В чае полно антинутриентов. Ты только ухудшишь всасываемость других витаминов таким мувом.
>В чае полно антинутриентов
Угу, так и практически в любой пище растительного происхождения. Эти антинутриенты обычно всякие антискуф вещества типа флавоноидов. Что поделать, предлагаешь от всего этого отказаться и умереть на 30 лет раньше? Зато какое-нибудь железо заебись усвоил, да (чай ему мешает).Я так рассуждал :цельная пища содержит больше всего в комплексе, в том числе и нутриентов, отчасти компенсирующих наличие антинутриентов там же.
>Эти антинутриенты обычно всякие антискуф вещества типа флавоноидов.
Танины
Оксалаты
Фитиновая кислота
А желудок у тебя не как у коровы. Какой итоге от скушаного чайка? Антинутриенты получишь, теанин нет.
>предлагаешь от всего этого отказаться и умереть на 30 лет раньше
Предлагаю думать головой. С антинутриентами нет никаких проблем если не опускаться до шизы, вроде поедания заварки.
А что теанин не выходит весь в раствор при заваривании, он же водорастворимый, там если и останется то наноколичество. Или я ошибаюсь. Еще как то мне чат жипити расказывал что можно делать холоднуе заваривание при котором кофеин экстрагируется по минимуму а тианин наоборот преобладает. Поясните кто шарит
Ну епт не как у коровы конечно, но и не как у волка или кошки, человек же всеядное и вполне приспособлен к клетчатке, я же не собираюсь килограммами её есть? так пару чайных ложечек и всё, тем более она разваренная легко жуётся а значит и переваривается
>Предлагаю думать головой.
Ты можешь конкретизировать?
Почему поедание капусты это не шиза, а чая это шиза? Или капуста тоже зашквар? Там же антинутриенты.
Вообще, мне кажется я с похожим аноном на другой доске это обсуждал, может ты это он..
Ну да, он растворяется. Танины тоже растворяются, но чай порой можно 3 раза кипятком заливать и он всё ещё крепкий будет. Так что там точно не всё выходит, и чтобы ничего не терять очевидно лучше зохавать сам лист
В холодной воде точно хуй что растворишь, даже если это правда и теанина там будет больше чем кофеина, в горячем чае его всё равно больше будет в абсолютных значениях. (мне лично пофиг на соотношение, пусть будет, не ловлю дебафов от кофеина)
Захотелось теперь попробовать азиатского квашеного чая пиздос..
>Зато какое-нибудь железо заебись усвоил, да (чай ему мешает)
Чай мешает усвояемости только негемовому железу, если ты не араб и прочий житель мест где железо получают преимущественно негемовое, то для тебя такой проблемы нет.
Ну мне врач реально говорил на анализе крови что у меня железо снижено и тоже сказал про чай, а я чаехлёб, теперь еду чаем не запиваю на всяк случай, только водичкой или цикорием, чай отдельно
>если ты не араб и прочий житель мест где железо получают преимущественно негемовое
Негемое - это же то которое из растений? Арабы вроде не веганы, баранину и другое мясо едят, кроме свинины. И молоко
>Негемое - это же то которое из растений?
Да
>Арабы вроде не веганы, баранину и другое мясо едят, кроме свинины. И молоко
Базовая кухня арабов - бобовые, зерновые, а мяса там не то чтобы много едят. Преобладает потребление негемового железа.
>что у меня железо снижено
Я просто ем куриную печень раз в неделю, стоит копейки (порядка 100р за полкило). Конечно можно рассуждать а вот в них антибиотики, гормоны, но это уже тема для другого разговора.
Как думать головой?
Да так чтоб в них мысли жрать заварку не возникали.
Спорить не вижу смысла, ты уверенно настроен на поедание кала заварки. Ок.
Я с таблеточек же буду получать.
жрать капусту не то чтоб зашквар но полезного в ней не сказать что сильно больше чем в заварке чая, но антинутриентов в ней нет
А я считал что когда думаешь там разные мысли возникают, и ты их, собственно, обдумываешь. Ты не отвечаешь прямо на вопрос а виляешь жопой.
>но антинутриентов в ней нет
В капусте содержатся
антинутриенты — глюкозинолаты (также называемые гойтрогенами), которые могут мешать усвоению йода и влиять на работу щитовидной железы.
В этой заварке уже нихуя нет. Толку от твоих действий нет. Но если тебе нравится жрать заварку, лол, то жри.
>Ты не отвечаешь прямо на вопрос а виляешь жопой
Прямо тебе на него ответил. Нужен теанин берешь и покупаешь таблы с теанином.
>А я считал что когда думаешь там разные мысли возникают
Не можешь срать не мучай анус. Тебя к чему это привело? К мыслям о том чтоб есть заварку от чая. В твоем случае данный вид деятельности надо делигировать.
>антинутриенты — глюкозинолаты
Заебись. Просветил. Я вот не знал. Правда и копусты особо не ел.
Влияние на организм
Некоторые положительные свойства глюкозинолатов:
обладают бактерицидным и фунгицидным действием на многие болезнетворные микроорганизмы;
способствуют нормальному функционированию эндокринной системы и поддержанию гормонального баланса в организме.
Некоторые отрицательные свойства:
в больших количествах и при дефиците йода подавляют работу щитовидной железы;
могут влиять на усвояемость некоторых важных питательных веществ у животных, связываясь с ними и образуя менее доступные для усвоения соединения.
что то мне все еще подсказывает, что если не жрать бочками то проблем не будет. Ну да мне похуй, я не создаю себе проблем и новых конструкций на ровном месте. А тебе желаю удачи в перевариварие чая.
Ваше мнение о морской капусте как источники йода. Можно добавлять по жменьке в супы соусы каши гарниры. Только не делать так как сказано в инструкции, там предлагается варить её целый час, а потом отвар, в который вышел весь йод, они сливают, остаётся только силос
Чтобы получить дневную норму йода (150 мкг), достаточно съесть примерно 0.03 грамма (30 мг) сушеной морской капусты среднего качества. Так сказал Дипсик
Чтобы получить дневную норму йода (150 мкг), достаточно съесть примерно 0.03 грамма (30 мг) сушеной морской капусты среднего качества. Так сказал Дипсик
Чел в тупердее всё есть
Когда принимаю кофеин + теанин, на час превращаюсь в сверхчеловека (на самом деле в нормиса, т.к. моя базовая ватерлиния - это апатичность, ангедония и психоастения): чуть приподнятое настроение, от музыки прям прёт эйфорией, уверенность, нет тряски, даже осанка меняется; в общем готов завоёвывать мир и ебать систему в рот.
О чём это говорит о моём организме? Что у меня базово сильная просадка дофамина?
О чём это говорит о моём организме? Что у меня базово сильная просадка дофамина?
Норадренолину мало по моему, попробуй СИОЗН
>О чём это говорит о моём организме? Что у меня базово сильная просадка дофамина?
Ни о чем не говорит. Кофеин стимулятор (блокирует аденозин - "рецепторы усталости") и так и должен действовать, кроме нескольких процентов невосприимчивых к кофеину и человеков с разъебанной психикой, которые могут реагировать неадекватно.
Так ты и был той порваткой с чаем?
Бля.........
Норм тема. Но там чет со свинцом радиацией и тд. Ньюансы короче говоря имеются.
Надо спрашивать у дикоед куна.
Чел путаешь
Я кроме тупердея и витамина д ну и магния ниче не пью
Чувствую ся заебок, какие нахуй заварки, какая лебеда с вб
Ладно, сорян. Есть тут антибадошизик просто.
>Кофеин стимулятор
Так через что и чем стимулирует то? Там дело ведь не только в аденозине, иначе утром, когда нет усталости, то он не сработал бы.
>Норадренолину мало по моему, попробуй СИОЗН
Тряской не грозит?
>иначе утром, когда нет усталости, то он не сработал бы.
Удивительно, кофе пьют по утрам для бодрости. Ты сам это придумываешь или тебе голоса подсказывают?
А как со стрессом? Сном? Магнием?
куча таких моментиков вылазят на том что у тебя базовая просадочка.
Магний д и сон. Если с этим все топ то тогда уже можно порассуждать.
Аналогично, анон. Не могу без кофе.
Мдэ уж...
Даже у нейронки контекстное окно в разы больше чем у тебя.
>рыбий жир действительно рыбий жир, который пахнет рыбой
А крабовые палочки действительно крабовые палочки, которые пахнут крабом, да?
>А в чём причина хейта эвалара итт?
Тем что не была способна конкурировать качеством и ценой с айхёрб и решила через админресурс блокнуть их для дОрОгиХ россиян.
>Тред про бады. Не про нутрициологию.
В чём принципиальная разница?
Нутрициология (от лат. nutritio — питание и греч. λόγος — учение) — наука о питании и его влиянии на здоровье человека.
БАДы (биологически активные добавки) — это вещества, которые принимаются дополнительно к пище и снабжают организм ферментами, витаминами, минералами, аминокислотами и другими компонентами.
Не начинай. Дальше будут репорты и все.
Так у него такой низкий iq был по причине СДВГ из-за которого он скорее всего даже не мог тупо сосредоточить достаточное время внимание и продолжить тест.
Манька тупая, в вопросе не просто так было "принципиальная разница", потому что нутрициология - это не просто про питание, а изучение функциональных, метаболических, гигиенических и клинических аспектов взаимодействия питательных веществ и их влияние на организм человека.
>Дальше будут репорты и все
Разумеется, что тебе ещё остаётся после того как сморозил глупость.
Это я. Разумеется, БАДы принимают только соевые идиоты, жертвы маркетинга. Нормальные люди просто полноценно питаются цельными и разнообразными продуктами. Зашёл в тред просто узнать конкретно про теанин, ухожу.
Подскажите проверенный магазин доставляющий с iherb кроме алика.
В твоем организме базово снижены уровни дофамина или есть дисбаланс в нейротрансмиттерах (возможно, из-за стресса, генетики, питания, сна или скрытых состояний вроде депрессии, СДВГ или даже паркинсонизма в ранней стадии)
Самые проверенные варианты это мейлфорвардеры. И не надо велосипед придумывать.
Кто юзал просто кофеин и гуарану, есть ли смысл в гуаране?
Только если тебе бабки некуда девать. Ты какой особый эффект хочешь? Бодрость?
Надо переживать ночи, практикую депривацию сна, ну и перестать тратить деньги на кофе и глотать сахар в энергетиках.
Ну тогда можешь потестить, порошком и кофеин в таблетках. Но гуарана не волшебная таблетка, классика в виде кофеина лучше работает.
Говядина, дикая рыба. Мммм. Ясно.
И да и нет.
Гуарана мягче, ровней и без отката. Точно лучше кофеина, у которого заметный и неприятный откат, но и пик более выраженный.
Но если к кофеину добавить теанин, то он смягчает кофеин и получается типа гуараны. А так как кофеин+теанин стоит чуть больше чем ни чего, то смысл в гуаране теряется.
Заебешься ее искать из номальных регионов.
Анончики, кто разбирается, подскажите пожалуйста по волосам. Никогда проблем не имел с ними, но последние пару месяцев при мытье головы начали слезать. Я как двачер-патлач немного напрягся. Спросил ИИ он мне насоветовал снизить стресс, увеличить потребление белка, добавить железо, витамин С, цинк, омегу, Д3. Оценил свой рацион и понял, что совсем не ем рыбу, яйца, орехи, печень. В основном мясо, овощи, каши злаковые, картошка. Д3 и омегу взял, в остальном попробую рацион сменить, с железом на сколько знаю опасно без анализов, поэтому не лезу его в виде таблеток брать. Посмотрел разные бады "Hair, Skin & Nails" и ничего единого там нет. Cynatine-кератин, конские дозы биотина или МСМ или всё это вместе с другими добавками. Стоят эти комплексы дорого и из-за такого разброса основных действующих компонентов кажутся каким-то наёбом. Если кто разбирается, то подскажите или направьте может чего почитать, а то обычное гугление в виде "проблемы с волосами" выдаёт только кучу мусора.
Если клоками полезли, то иди к врачу сдавать анализы. Если просто немного сыпятся, то вообще это нормально, но если у тебя тряска или принципы, то покупаешь шампунь от выпадения волос (для роста волос) на маркетплейсе оценка 4,9 100500 отзывов, например Аравию с кофеином и биотином, и все.
Антиабадошизик и жрет заварку.
Все эти д3 и цинки будут в плюс (главное не борщить, а то волосы седеют прям на глазах), но самое вредное для волос это шампунь, для выпадения и особенно для жирности, они состоят из химии почти на 100%, "натуральные" шампуни такая же химия может её там на 5% меньше, зато оверпрайс, бальзамы, кондиционеры, спреи сюда же. Короче мой голову сырым яйцом. У котов шерть всегда отлично выглядит, хотя они полной вообще не моются, только если человек их помоет.
Мед препараты это наркота по сути, придуманная химиками, а бады это витаминчики, это натуральное если можно так выразиться, от них нет побочных эффектов.
Мой волосы горчицей. Порошок купи, 2-4 столовые ложки разведи до жидкой сметаны и втирай, оставь на 5 мин, потом смывай. Шампунями никакими не пользуйся
Если прям резкий и внезапный волосопад, то возможно это последствия длительного стресса. От дефицита обычно волосы медленно истончаютмя по всей голове, а не выпадают. У меня был период когда 2 недели жил без воды, канализации, в пыли и почти не кушал, срал раз в 3 дня, из-за сухого воздуха у меня начкли пересыхать слизистые носа и начались кровотечения, короче стресс. И только спустя 2 месяца у меня случился волосопад которого никогда не было, и длился он месяц
принимал эсциталопрам месяц небыло эфекта. потом золофт две недели эфекта небыло. но очень сильно упало либидо почти на нуле и очень мало спермы. недели 3-4 его не пью и все так же. что делать?
Нет, не клоками, но уже достаточно заметно чтобы их теперь со слива выковыривать, с расчёски или если рукой проведу по волосам.
Да вроде не припомню такого.
Про шампунь хорошее замечание, посмотрю. У меня ещё что-то вроде себореи, поэтому я всегда использовал спец шампуни для борьбы с ней, но на выпадение это не влияло годами. Blueprint читал, он там как раз шампунь советовал сменить, пить и наносить миноксидил, получать достаточно витаминов и белков (примерно схоже с тем, что ИИ насоветовал). Изначально отложил его советы из-за миноксидила, думаю он мне не нужен пока.
Спасибо всем анончики за ответ! Обновлю рацион, витаминов чуть закуплю, шампунь сменю, заказал уже часть.
Отмена таблеточек. Цинк пиколинат внутрь.
Антидепрессанты очень долго разгоняются, у меня золофт заработал только через 3 месяца (мне его назначили от фибромиалгии, бонусом убрал тревожность), хотя побочки типа минус либидо и потливости были сразу. И да, в psy есть тред по фарме
Мне нужно срочно кое что сделать. Это что-то требует монотонной, рутинной работы по много часов в день, в течении которых, ты делаешь одну и ту же задачу снова и снова без перерыва
Естественно от такой хуйни мозг быстро устает и держать фокус дольше часа-двух не представляется возможным. А без фокуса и мотивации работа замедляется в разы
Вопрос в следующем: Какими ноотропами закинуться, которые бы помогли мне дольше держать фокус / меньше уставать / снять тревогу, появляющуюся из-за страха что ты не выдержишь столько работать и просто бы дали больше сил
Из того что есть у меня пробую только Атаракс + Л-Теанин + Кофеин + Дофаминовый детокс. Помогает очень слабо, нужен эффект посильнее. Амфетамин не предлагать
Естественно от такой хуйни мозг быстро устает и держать фокус дольше часа-двух не представляется возможным. А без фокуса и мотивации работа замедляется в разы
Вопрос в следующем: Какими ноотропами закинуться, которые бы помогли мне дольше держать фокус / меньше уставать / снять тревогу, появляющуюся из-за страха что ты не выдержишь столько работать и просто бы дали больше сил
Из того что есть у меня пробую только Атаракс + Л-Теанин + Кофеин + Дофаминовый детокс. Помогает очень слабо, нужен эффект посильнее. Амфетамин не предлагать
>Из того что есть у меня пробую только Атаракс + Л-Теанин + Кофеин + Дофаминовый детокс
Ну и плюс имхо вот это хуйня комбо. Тебе нужен мягкий стимулятор к середине рабочего процесса.
Понимаю анон. Я пью только кофе, меня штырит на целый день. Поэтому больше ничего не принимаю.
Тебе нужны транки. Из легалок:
Фенибут. Но быстро наступает толер. Идеально использовать раз в неделю или точечно.
ГАБА. Фенибут деленый на 10. Слабый, но без толера и дешевый.
Теанин (чистый, без кофеина). Что-то типа ГАБы, но послабее.
>Атаракс
>Помогает очень слабо
Фенибута более чем достаточно. Но он будет работать на здоровых нормисах. Если ты тревожник-неврастеник, шиз или в депрессии, то он как слону дробина. Тогда ходи к врачу за рецептурной психотой.
Ее надо конкретно морскую потреблять, и желательно не обработанную термически.
Надо смотреть где добывали\выращивали. Натуральная из морских вод — хороший источник. Во всякой аквариумной йода нет, само собой. Я сейчас ее жру по 20-30 грамм для йодозагрузки, эффект ощущается.
Саладино живет в особняке где-то на островах там среди морей, у него жратва очень высокого качества. Он вполне может набирать его из обычных продуктов вроде яиц\молока\мяса. На хрючеве из Дристерочки ты разве что шестых омег наберешь, поэтому приходится догоняться.
"Исследование" на японцах смешит, они его получают с начала жизни в утробе матери и до конца жизни с воздухом, дававйте дадим им еще больше в течение длительного времени и заявим об угнетении щитовидки...
Взял тоже на вооружение, спасибо!
Уровень общения.
кастрату бады хуй отрезали, вон и бегает сюда
кастрату бады хуй отрезали, вон и бегает сюда
Ребят ну вы поймите что бады это хорошо в идеале, когда они 100 чистые. Но они же результат химического синтеза, а там не все нормально с очисткой. Взять тот же креатин. Ести химически синтезированый креатин из саркозина и цианомтда, с большим количеством примесей, а есть ферментированый синтез криатина, который чист и стоит дорого, премиум класс. Вот и думайте сами
Та это обьебосы. Им шо ни дай они упорются. Дай им морковку и они получат каротиновый шок
B6 витамин богов. Буквально вытащил из депры и дал возможность двигаться по жизни активно.
Лучший витамин ева.
Лучший витамин ева.
Колол или пил?
Пил. Там длинная история на самом деле.
Но если кратко начал пить бешку потом другие б еще д. И жизнь поменялась в крайне позитивную сторону.
Ухх как же больно шизу. Любо дорого смотреть.
В реддите, анончики, есть интересная вещь, очевидная, но которой нет тут.
Это история постов и коммов у реддиторов. И большинство акков антибадошизов там это акки без интересов в других сабах, без комментов на другие темы. Только вой в стиле б6 убил мою мать и отрезал мне хуй. Все как у местного кастрата.
В реддите, анончики, есть интересная вещь, очевидная, но которой нет тут.
Это история постов и коммов у реддиторов. И большинство акков антибадошизов там это акки без интересов в других сабах, без комментов на другие темы. Только вой в стиле б6 убил мою мать и отрезал мне хуй. Все как у местного кастрата.
У самого ноги сводило от приёма б6 (в составе одного препарата был, врач прописал) но прошло почти сразу после отмены, это чисто индивидуальная непереносимость, не у всех так.
Коллеги, но ведь кальций пьют одновременно с D3, это один момент, а второе — есть смысл делить хотя бы на утро и вечер в равных дозах, для баланса.
>ведь кальций пьют одновременно с D3
Зачем?
Проиграл, надо им посоветовать профессиональный алкоголизм в качестве лечения, страшный B6 как ветром сдует.
Кальций вообще не очень хорошо усваивается, но лучше в присутсятвии D3, вроде как. А, и в измельчённом виде, тот же никомед рекомендуют разжевывать.
Там не совсем так. При недостатке д3 кальций плохо усваивается.
Но прям не обязательно их пить вместе.
И второй ньюанс если получаешь прям дохуя кальция что с питанием в рф ну звучит как рофлянка, не принято у нас везде витамины в бытовые продукты пихать и побольше витамина д3, ну там районе 15+к, то надо не забывать про к2.
после комментариев на реддите теперь принимаю четверть мультивитаминки чтобы не было передоза витамина B6
Лучше вообще перестань пить. Популяция быстрее отчистится.
Хоспаде, как же легко было с айхербом и как же плохо без него. Года на 3 выпал из всей этой бад темы почти, сейчас вкатываюсь опять и я просто заебался на озоне пытаться найти не паль и не говно.
У меня, кстати, было такое. После ковида жрал большое количество витаминов и потом у меня покалывания начались. Проходили около года, наверное. б6 вообще пихают просто куда ни попадя, в какие-то совершенно рандомные бады просто хуячат в довесок.
А, и да, я почти уверен, что у этих людей и у меня проблема не в б6 как таковом была, а в том, что б6 мешает усвоению б12. И если мешать долго, то вот проявляется дефицит б12, симптомы весьма схожи.
Как ищешь не паль?, поделись знаниеми, пожалуйста
Что может помочь с иммунитетом? Вит С и омега 3?? Их у меня вообще в рационе можно сказать нет. Также с вит Д наверное плохо.
>Как ищешь не паль?
Как минимум, товар не может стоить 500 рублей, если ориг стоит 2к, уже это отсекает просто огромное количество пали.
>Популяция быстрее отчистится.
Не, чтобы это произошло надо наоборот пить дальше, а лучше х2
Мда, перефорс не смешной даже. Главное что ты не пьешь.
С, Д3, цинк. Общий дефицит тоже негативно.
Все это хрень дружище. Заказывай с айхерба через посредников. Самый по сути оптимальный вариант.
Заказывай через посредников.
Б6 и б12 взаимно разрушают друг друга. Если что.
Но в норм комплексах проблема решена. Уже очень давно
Но если ты реально думаешь что тебе везде пихают б6 и он мешает усвоению б12 например из яиц то это так не работает.
19 лет резко начали портиться волосы на челке, стали светлее и какимито кривыми, ломаются и торчат в стороны. что делать? мб бальзам посоветуете?
Тред не совсем про твой случай.
Но раз уж пришел посоветую тебе проверится на витаминки, может быть дефицит. От него волосам стало хуже.
>, Омакор - это медицинский омега -3 с доказанным эффектом, витамин д 3 есть тоже медицинский и бадовский, точно знаю что под маркой Вигантол продается такой.
все хуета. твой омакор - это просто производители бадов решили сделать лекарство. отбашляли бабки и продают ту же омегу-3. причем она даже хуже усваивается чем норм добавки и в худшей форме.
рижский бальзам попробуй внутрь.
> эндокринолог для профилактики
пидор твой эндакринолог кстати.
5-хтп это не бады, это по сути наркота.
б6 опасен да. нахуй его вообще жрать неясно было. и его не кладут просто так везде. его кладут там где он нужен.
ОГО АЖ ИНТЕРЕСНО
>б6 опасен да
Чем опасен?
>5-хтп это не бады, это по сути наркота.
В каком месте наркота? Как на ней заторчать?
Какой Бад вытащит меня из жопы, избавит от депрессии и омежности?
Холин, инозитол, таурин, янтарная кислота.
СЕЛЬДЬ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ЖИРНАЯ 100 ГРАММ В ДЕНЬ
картинки хуйня полная. Ты потрошить не сможешь сельдь мороженную.
🤣
Как не смогу, любая бабушка может, только сначала разморозить, но чтоб не текла а была чуть подмороженные, тогда все чисто получается
Ноотропил, алфа gpc, кофеин+теанин+таурин
А что такое?
Холин инозитол понятно
таурин спорно
про янтарную кислоту хз
Ты то че сказать хотел?
Да, но ты не бабушка. Я вообще сельдь и бочками засаливал.
Просто если ты не в курсе там почти во всех сельдях глисты и не все нежные натуры справляются с потрошением сельди видя глистов в кишках. А потрошенными они не продаются почти никогда.
И потом твоя таблица может быть ложью. То есть конечно рыбу есть надо и много постоянно. Но все ты оттуда не получишь. И еще атлантика не самый лучший регион для вылова. нужно более северную атлантику выбирать и задрачиваться с этим. иначе у тебя вместе с сельдью будет бад с кадмием, свинцом и микропластиком.
для начала смена питания на нормальное. потом физкультура и офп на постоянке.
ну и из бадов начинать с витамина С 500 в течении пары месяцев, только в биодоступной форме. Лучше солгар выбирать.
У меня фобия к описторхам и глистам, поэтому всю рыбу я запекаю в фольге. Атлантическую сельдь едят датчане супер люди, все 3 них нормально. А на счет таблиц я просто делю на 2 и все равно много получается. Еще продается тихоокеанская сельдь. Вот ее состав
ты как минимум долбаеб.
есть такое понятие зона вылова. Ты не понимаешь что это. океан большой.
и датчане твои пидоры кстати.
Ты ещё мне будешь замечания делать, соложёнок ебучий, ты же есть подонок, блять, самый что ни на есть низкопробный
Ты же блять только геях и думаешь, ты пидорами пропитан насквозь. Иди блядь соли селедку грузчик ебучий, говноед ебаный
Может я и подонок низкопробный. А ты-то, ты-то пидорас!
И про зоны вылова не знаешь.
Опиздюлиновый комплекс точно поможет
>Ноотропил
А что это? Какой там компонент? Пирацетам?
Это только у нас выпускается?
Есть аналоги заокеанские, как называются?
>Ноотропил
А, нашёл, там нет такого.
Уит-Арктический Университет Норвегии, 2015 г. Мета-анализ изучил как влияет потребление рыбы на уровень общей смертности, а также на смертность от ишемической болезни сердца и рака в 10 европейских странах. В мета-анализ было включено более 500 000 мужчин и женщин. За время исследований умерло от различных болезней 32 587 человек из числа исследуемых. Настоящее исследование не поддерживает защитного эффекта высокого потребления рыбы на смертность от всех причин. Только умеренное употребление рыбы и морепродуктов (около 145 г. в неделю) немного снижало общую смертность.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25377533
Не нужно употреблять 100гр сельди в день это гипердозы омега-3, ты губишь свою здоровье. Нужно употреблять не более 200гр в неделю.
> Ты потрошить не сможешь сельдь мороженную
Чего? Я размораживаю сельдь, и она становится мягче, чем куриное филе - ту же головешку я спокойно руками отрываю. Дальше разрезаю брюшкоо и вытаскиваю кишки и кости. 5-7 минут варки на слабом огне и вуаля - нежнейшая и вкусная сельдь готова.
> Не нужно употреблять 100гр сельди в день это гипердозы омега-3, ты губишь свою здоровье. Нужно употреблять не более 200гр в неделю.
Ну, ладно. А каким образом Повышенная доза омеги 3 может вредить если общее количество потребляемых жиров в норме, какие механизмы, почему дельфины тюлени не страдают от избытка омеги3?
Витамин Л
Не слушай петуха. Институт там хуют. Все давно доказано. Омегу 3 надо жрать постоянно. 4к максимальная доза. дальше идут побочки.
>Я размораживаю сельдь, и она становится мягче, чем куриное филе - ту же головешку я спокойно руками отрываю.
Скорее всего твоя сельдь не лучшего качества. Так быть не должно.
19 лет резко начали портиться волосы на челке, стали светлее и какимито кривыми, ломаются и торчат в стороны. что делать? мб бальзам посоветуете? еще после золофта стояк слабый и либидо низкое месяц
Путём проб и ошибок пришёл к пикрел стеку добавок, на котором чувствую себя охуенно.
А цель какая? Что подразумевается под чувствую охуенно.
Кажется что цель в том чтоб быть худым, типо бодрым, и чтоб башка лучше варила.
Но с виду половина препов не факт что тянут телегу в одну сторону и как будто не факт что хорошо сочетаются и не перекрывают друг друга
Стек на 365 дней в году или с перерывами?
Выглядит интересно почекаю.
>А цель какая? Что подразумевается под чувствую охуенно.
Есть силы работать на дефиците. Голова варит. Нет жёсткой усталости после работы. Сон крепкий. Сахар низкий, липиды в референсе. Хуй стоит и работает как положно. Тест Штанге - 1,35мин, VO2max пока не было возможности замерять, но я хз когда в последний раз была одышка. Буквально могу пробежать километр не сбив дыхание. Пульс в покое - 55-60у/м. Моча чистая. Стул регулярный. Настроение ровное или приподнятое. Внимание, концентрация в норме.
>Стек на 365 дней в году или с перерывами?
Фарму, пептиды, стимуляторы, ноотропы, антиоксиданты курсами. Витамины, бады постоянно.
Понял, по изучаю, если будут вопросы, то надеюсь подскажешь.
Ну и я бы на твоем месте добавил бы ДМАЕ (диметиламиноэтанол)
и холин. Плюсов много, минусов нет, укладывается в твои цели.
>Ну и я бы на твоем месте добавил бы ДМАЕ (диметиламиноэтанол)и холин
Спасибо, но я уже Alpha-GPC принимаю, будет перебор.
У меня в планах поэкспериментировать с SAMe (S-аденозилметионин) и микродозить оротат лития для настроения.
Для энергии и митохондрий - фисетин, спермидин Ca-AKG (Кальций-альфа-кетоглутарат), возможно L-ergothioneine.
Для здоровья: гесперидин, берберин и экстракт сосны (pycnogenol).
>Alpha-GPC
Кстати, а ты сравнивал? Дмае+холин vs Alpha-GPC ?
Дмае+холин я прям доволен.
SAMe (S-аденозилметионин)
Вот это тоже мне интересно. С виду одни плюсы, никаких минусов. Но в твоем стаке я хз как ты проверишь, ток на чистую в соло имхо смотреть надо.
оротат лития
это хз, интересного про него ниче не видел. В чем суть?
>Для энергии и митохондрий
В эту сторону ваще никогда не работал. У тебя активная качалочка на дефиците? Поэтому в целях энергоэффективность плюс настроение?
фисетин
вот это прям интересно, глубоко поизучаю
L-ergothioneine
тоже
гесперидин
Тоже
берберин и экстракт сосны (pycnogenol)
не понял зачем
С китая тащищь?
Анончик пиши сюда по чаще. Интересные вещи у тебя. Откуда по этой теме инфу находил?
Реддит или еще где?
>Кстати, а ты сравнивал? Дмае+холин vs Alpha-GPC ?
Не, я про ДМАЕ от тебя узнал. Ну холин сам по себе принимал, ну вроде норм. Но не было вау-эффекта. А вот связка л-тирозин + метиленовый синий + Alpha-GPC + ALCAR+ ноопепт или семакс прям хорошо получается.
>оротат лития
Вроде как нейропротектор и стабилизирует настроение.
>Поэтому в целях энергоэффективность плюс настроение?
Скорее антиэйдж. Я пару курсов послушал по превентивной медицине, по борьбе с побочками при приёме ААС и, одним словом, чуть ли не все проблемы выводят сейчас из хронического воспаления, окислительного стресса (ROS) и дисфункции митохондрий. Я вначале был скептиком, но вся эта тема с антиоксидантами и метилированием реально работает. К примеру, у меня после приёма липосомного глутатиона через пару недель кожа посветлела.
>С китая тащищь?
Из Китая тащу типа пикрел, то есть в основном то, что или стоит слишком дорого в розницу, или продаётся в неадекватных дозировках, или легально не купить. Но там свои трудности. Например, как отмерять дозу в 0,25-0,5мг тезофенсина? Даже с ювелирными весами трудно, там ниже 1мг не меряет. Придётся мешать в ступке с МКЦ и делать капсулы. С чем-то можно просто суппозитории замутить на основе масла какао. Но есть и гидрофобные молекулы и там приходится бадяжить с ДМСО и мазать на кожу. Много гемора.
>Откуда по этой теме инфу находил?
В основном из книг, форумов по бодибилдингу типа meso-rx https://thinksteroids.com/community/, телеги интересных людей типа https://t.me/ps_popov, https://t.me/aterbalyan, блоги типа https://vladimirfo.com ну и VigorousSteve очень дельные видосы делал https://www.youtube.com/@VigorousSteve/videos
>А вот связка л-тирозин + метиленовый синий + Alpha-GPC + ALCAR+
Попробую, но мне для острого ума хватало
700 дмае +300 холин + 3200 пирацетам
>хронического воспаления, окислительного стресса (ROS)
Это да, сам по сути в эту сторону и копая, мне как раз че и интересно стало из того что ты кинул, там как раз много в этом направление
>дисфункции митохондрий
Но вот это мимо меня прошло, поизучаю
>Из Китая тащу типа пикрел
Как этих китов найти? Границу без проблем проходят? Сами отправляют или через посредников везешь?
>Много гемора
Ахахаха, ну это считай как увлечение, чеб не поебаться.
>В основном из книг, форумов по бодибилдингу типа meso-rx
Отдуши спасибо, анон, почитаю.
то есть ты насмотрелся и начитался каких-то петухов из соцсетей и ютуба и купил все что они советуют. А именно сомнительные порошки с Китая.
Ясно, ты дегенерат.
> у меня после приёма липосомного глутатиона через пару недель кожа посветлела.
А что думаешь про АЦЦ(NAC)? Пробовал?
+
Неделю пью утром витамин Д по 1500, меня стало вечером просто вырубать и какая-то усталость. Может это и не связано, у меня все время усталость, но может такое быть от начала приема витамина Д?
Чат-пиздобол убеждает меня, что это мой многолетнесбитый режим сна так восстанавливается и надо немного потерпеть, а бодрость от витамина Д будет месяца через 2, но это не точно.
Но я чет нигде про сонливость и усталость не вижу в побочках, только в передозе. Но я выхожу из дома раз 10 в год, рыбу не ем, передозу вроде неоткуда взяться.
Была сонливость от витамина Д у кого-нибудь?
Чат-пиздобол убеждает меня, что это мой многолетнесбитый режим сна так восстанавливается и надо немного потерпеть, а бодрость от витамина Д будет месяца через 2, но это не точно.
Но я чет нигде про сонливость и усталость не вижу в побочках, только в передозе. Но я выхожу из дома раз 10 в год, рыбу не ем, передозу вроде неоткуда взяться.
Была сонливость от витамина Д у кого-нибудь?
>А что думаешь про АЦЦ(NAC)? Пробовал?
Да, принимаю по 800мг за ужином. Хорошая тема.
Витамин D не нужон в таком количестве. Это тупа развод
Не связано с витамином Д. И отчасти верно, что в таких дозах это развод. Есть смысл курсить 4-5к на пару месяцев.
>И отчасти верно, что в таких дозах это развод.
Почему? В инструкции написано, что для профилактики столько
>В инструкции написано
А там советуют попробовать ещё 20 препаратов обязательно от этого же производителя? Ой, инструкция же от того кто за этот препарат бабло получил...
Нет, не советуют. Ты инструкции к лекарствам не читаешь?
>к лекарствам
А ты лекарство пьёшь? Или какое-то говно для даунов с которых по-лёгкому ничего не делая заработать пытаются.
Вигантол
Ну для профилактики это когда ты в норме. Буквально.
А ты вряд ли в норме с твоим образом жизни.
Аноны, купил магний 2 недели назад, состав таблетки: 200 мг магния + витамин В6 1,4 мг. Пил каждый день по 2 таблетки, первую неделю или больше никакой разницы в ощущении не замечал, но пару дней назад меня въебало конкретно и не отпускает до сих пор: апатия, ангедония, отсутствие эмоций, сон очень глубокий и долгий, плюс я стал дополнительно спать днём ПОСЛЕ ночи нормального сна. Это просто пиздарики, короче.
Сегодня абсолютный сейм, но уже перестал пить, аноны, это передоз да? Как вообще его аккуратно принимать? Вроде пишут что организм его выводит но я боюсь печень разъебать. С почками проблем нет
Помимо этого я ещё пью каждый день: витамин с (540 мг) и д3 (2000). Пока что ньюфаг и только начинаю разбираться в макро и микро нутриентах,, не бейте сильно
Сегодня абсолютный сейм, но уже перестал пить, аноны, это передоз да? Как вообще его аккуратно принимать? Вроде пишут что организм его выводит но я боюсь печень разъебать. С почками проблем нет
Помимо этого я ещё пью каждый день: витамин с (540 мг) и д3 (2000). Пока что ньюфаг и только начинаю разбираться в макро и микро нутриентах,, не бейте сильно
>это передоз да
Нет. Не веришь мне, можешь пойти к пендосам и прочекать какие у них нормы выставлены.
Ну а что тогда? Состояние выебанного зомби - по моему это не норма. Причём меня так от обычного оксида магния разъебало, у которого биодоступность очень низкая. Не понимаю нихуя
400 магния это хуйня.
какая форма магния и что за фирма? может фирма вообще говняк и там магния даже нет а крахмал один. и ты зря переживаешь.
если таблетки не из сша - забудь, это крахмал или такая хуйня которая у тебя и не усвоится.
апатия может быть у тебя от чего угодно. может ты щизик, у тебя дефицит витамина д, йода, ты жрешь говно углеводное сахарное и еще сотни причин.
Рак например.
по сути может быть что угодно, я бы смотрел в сторону хронических заболеваний, не бывает от витаминов такого.
200 это ниже нормы для взрослого мужчины, может ты мел со свинцом пьешь вместо магния или еще какой блудняк.
> пью утром витамин Д по 1500
если не сша - это обычное подсолнечное масло. и доза 1.5к мало даже для ребенка младших классов.
если речь по 15к тогда еще да и то тебя бы в сон не клонило.
Кстати еще вариант очевидный, что у тебя был хронический стресс, хронический недосып, на фоне дефицита. Начал пить тебя начала клонить в сон, организм хочет восстановится.
Ну или рак
Оксид магния, фирма Vitar (чешская).
>апатия может быть у тебя от чего угодно. может ты щизик
Я начал спать днём по 3 часа после ночи полноценного сна, и то я заставляю себя не спать больше, так бы весь день дрых наверное. Точно не плацебо
>200 это ниже нормы для взрослого мужчины
Я 400 пил каждый день, написал же.
На айхёрбе легит же бады? Там надо по брендам шарить или там чисто американское всё?
>Кстати еще вариант очевидный, что у тебя был хронический стресс, хронический недосып, на фоне дефицита. Начал пить тебя начала клонить в сон, организм хочет восстановится.
А ну мб и так. Раз вы пишите что не беда то ок. Если реал рак это пиздец, только начал за зож подшаривать, было бы обидно
в основном американское все.
витар шляпа какая-то.
все что я нашел - 1 таблетка содержит (RMV*, %): 250 мг (66,7 %) магния, 1,4 мг (100 %) витамина В6, 2,5 мкг (100 %) витамина В12, 200 мкг (100 %) фолиевой кислоты, 80 мг (100 %) витамина С.
какого блять магния неясно, какая блять форма, что как чего.
хуйня кароче полная. выкини их в мусорку и закажи нормальные бады из сша чтобы на русском не было букв и где указан нормальный состав.
пришли блять как назвается твой бад и фото из интернета что это за залупа вообще что ты пьешь.
может это вообще не магний а снотворное для собак.
>Я 400 пил каждый день, написал же.
400 это даже по стандартам РФ норма. Не тянет все еще на передоз. Плюс симптомы передоза, появляются от БОЛЬШИХ доз и ДЛИТЕЛЬНОГО времени приема. То есть ну никак не гипервитаминоз.
>айхёрбе
Да. Но там есть все подряд, включая плохие формы, вроде оксида магния, но от него обычно понос. И крайне слабая биодоступность.
>Если реал рак это пиздец
Ну не обязательно именно рак, но точно не связанное с витаминами состояние. Тем более в твоих дозах и времени приема.
>и только начинаю разбираться
Ну т.е. в лучшем случае если разберёшься, то когда-нибудь ты просто вернёшься к тому состоянию до того как ты решил всё это говно начать пробовать закидывать.
🤣🤣
Кастрат — это кастрированный мужчина, скопец
https://ru.wiktionary.org/wiki/%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82
>Причём меня так от обычного оксида магния разъебало
Оксид магния это же по сути слабительное. Принимая каждый день ты ускоряешь моторику в кишечнике и еда не успевает нормально перевариться. В результате у тебя появился дефицит по каким-то минералам или макронутриентам. Как часто ты срать ходишь?
Базу говоришь любой магний ускоряет перельстатику и тело получает дифициты по всем минералам и витаминам
Не любой. Именно оксид магния. Его и использует именно как слабительное
Там биодоступность в районе 10%
Цитрат тоже слабит
>400 это даже по стандартам РФ норма
Еду не учитываем да, с едой 800 мг выходило и как раз передоз
Давай учитывать еду.
Продукт
Содержание магния в 100 г продукта, мг
Тыквенные семечки
592
Пшеничные отруби
500
Семена льна
392
Кунжут
345
Кешью
292
Миндаль
270
Тёмный шоколад
228
Гречневая крупа
221
Киноа
190
Фасоль
171
Арахис
178
Шпинат
79
Скумбрия
76
Минтай
67
Сыр тофу
52
Авокадо
29
Бананы
27
Поэтому и не учитываем еду.
Ну и до кучи для альтернативно одаренных в твоем лице.
Оксид усваивается на 10 процентов. То есть анончик выше усваивал из своих таблетосов 40.
Нахуй ты этого инфоцыгана притащил, ещё армяна притащи.
Ахахахахаха блять ахахахах сука. Буквально лучшая реклама того, зачем нужно пить витамины.
Чтоб не быть как он.
А если еще его пруфы чекать начать, то там вообще рофл.
Скорее всего ты с детского сада на кофеине, поэтому в обычном состоянии просадка, а разовый приём приличной дозы приподнимает состояние.
> Чтоб не быть как он.
Что с ним не так? Ты лысан и завидуешь хаеру?
Все не так. Лучше скажи мне что с ним так?
Хотя я поддерживаю эту историю, чем больше людей он убедит не пить витамины вообще и витамин д3, в нашей солнейчной стране тем лучше. Меньше народу больше кислороду, естественный отбор современного мира.
Ещё 15 лет назад никто этот д3 не жрал и жили нормально. Тут как с ежовиком, расфорсили на ровном месте и стригут деньги.
>Ещё 15 лет назад никто этот д3 не жрал и жили нормально
Понял тебя.
В 2000 году продолжительность жизни в России составляла:
у мужчин — 59 лет;
у женщин — 72 года.
В 2000 году ожидаемая продолжительность жизни в США составляла:
Для мужчин: белых — 74,7 года, чёрных — 68,2 года.
Для женщин: белых — 79,9 года, чёрных — 75,1 года.
Обогащение витаминов в США не регулируется законом. Однако производители могут добавлять витамины в продукты, например:
Хлебобулочные изделия — витамины и минералы, чтобы улучшить их пищевой профиль.
Молочные продукты — часто обогащаются витамином D и кальцием для улучшения здоровья костей.
Зерновые — обычно обогащаются железом, фолиевой кислотой и другими питательными веществами для борьбы с дефицитом.
Регламентируемое содержание микронутриентов в обогащённом продукте должно быть достаточным для удовлетворения за счёт этого продукта не менее 15–30% (оптимально 30–50%) от средней суточной потребности в этих микронутриентах при рекомендуемом уровне потребления данного продукта.
https://alternativa-sar.ru/tehnologu/pishchevye-dobavki-i-ingredienty/ekspertiza-spetsializirovannykh-pishchevykh-produktov/2593-10-2-produkty-obogashchennye-nezamenimymi-makro-i-mikronutrientami
Вот я и говорю хорошо что есть такие люди убеждающие других людей умирать. Побольше пидарах вроде тебя помрет пораньше, может у меня и пенсия будет. Мы ведь так или иначе конкурируем за одни ресурсы. А вы осознано себя убиваете. Ну такая программа эволюционная. Вот 200 лет назад долбоебы так про прививки от оспы говорили. Потом про дезинфекцию инструментов у врачей.
Короче говоря, главное что ты не пьешь. Это хорошо.
Ещё аскорбинки припиши к продолжительности жизни. С такие гноем вместо мозга и верой во врачей долго не проживёшь.
Конечно витамин с охуенно влияет на продолжительность жизни.
Но это все суета. Главное что ты не пьешь.
твое же сообщение выше про магний из еды было? Ахахаха я орнул спасибо
>Молочные продукты — часто обогащаются витамином D и кальцием для улучшения здоровья костей.
Это поэтому сша в топе по остеопорозу?
>Молочные продукты — часто обогащаются витамином D и кальцием для улучшения здоровья костей
За 3 года приёма витамина D в дозах 400, 4000 и 10 000 МЕ в сутки у здоровых людей минеральная плотность костей снижалась на 1,2 %, 2,4 % и 3,5 % соответственно в радиусе и на 0,4 %, 1,0 % и 1,7 % в тибии. Это снижение было статистически значимым, особенно в костях предплечья и голени, и сопровождалось увеличением маркеров резорбции кости (разрушения).
Сша в топе по остеопорозу и в топе по потреблению молока, плюс порядка 70-80% населения имеет дефицит витамина д. Что-то молочко обогащенное витамином д не особо помогает.
Если применить ту, тщательную методику статистики подсчета этого показателя, то Россия окажется в топе
Ага, главное верить.
Картаген это что
кортаген*
... должен быть разрушен!
Ссылочку на исследование принесешь?
Это тот учёный который напиздел про свою работу зарубежом?
Которой нет не одного пруфа.
Это тот, который притворяется учёным, даже не зная как реальные учёные проводят самые простейшие тесты, обосравшись на этом по теме ежовика и тот который теперь с коричневым следом теперь по всему интернету бегает от Глеба?
Че та злой? недостаток где то?
Ссылку давай обсудим. перепечатывать и рассматривать картинки я не буду. Ставлю рот твоей матери что самой картинки в исследование нет. Так зачем рассматривать графику каких то шизов?
А вообще поцоны как то сильно спорить не хочется. Скучно.
Если вы не пьете это замечательно прекрасная новость. Но срать тут этими статья бессмысленно, местным и мне похуй. Я не брошу пить 5к 10к в зимнее время Д3 и прочее.
А вот в других местах спамьте до талого. Чем больще людей вообще перестанут пить витамины тем лучше.
>пик
кекнул
>Conclusions and relevance:..... These findings do not support a benefit of high-dose vitamin D supplementation for bone health; further research would be needed to determine whether it is harmful.
мимо
Для тех кто совсем не понял поясню.
В эксперименте участвовали люди у которых уже снижается МПКТ.
Целью исследования было узнать решит ли витамин Д3 данную проблему.
Ответ - нет, не решит.
ушел обратно в физач, тут совсем все плохо
В эксперименте участвовали люди у которых уже снижается МПКТ.
Целью исследования было узнать решит ли витамин Д3 данную проблему.
Ответ - нет, не решит.
ушел обратно в физач, тут совсем все плохо
А предотвратит?
В медаче читать не умеют? Нет, не предотвратит. Прием витамина Д3 никак не влияет на МПКТ. Это результат исследования.
экий у вас авитоминоз, а это все потому что без качалочки не работает, кровь к мозгу плохо поступает
Чёт хуйня а не исследование какое-то 99% исследований это мусор
>Молочные продукты — часто обогащаются витамином D и кальцием для улучшения здоровья костей.
Тут скорее развенчание этого маркетингового мифа, пиндосы просто давятся бесполезным молоком и думают что они из-за этого дольше живут.
Нет, тут именно про что исследовали. Результаты не отменяют положительный эффект витамина Д3. Цель была узнать, нужно ли прописывать увеличенные дозы Д3 пациентам в зоне риска снижения МПКТ.
Ребятки, давайте к нам, подтяните физуху, кровоток лучше станет, голова яснее будет, может зрение улучшится. У нас еще кстати учат читать глазами.
>Цель была узнать, нужно ли прописывать увеличенные дозы Д3 пациентам в зоне риска снижения МПКТ.
А на ком ещё проверять пользу для костей, как раз у тех кто эту плотность теряет а теряют её с возрастом все, вопрос только в скорости, поэтому на стариках наглядно показано что бесполезно пичкать себя витамином д чтобы сохранить плотность костей, а значит профилактика потери костной плотности лежит не в плоскости водохлёбства молочка обогащённого витамином д.
>Результаты не отменяют положительный эффект витамина Д3.
Может и есть польза, но похоже польза для костей сильно преувеличена а это один из маркетинговых столпов был, так как витамин д обычно идёт бок о бок с кальцием, типа чтобы кальций откладывался в костях и зубах а не в сосудах и артериях. Ещё нужно витамин К2 проверить который идёт в комбо с д3, тоже возможно маркетинг.
>А на ком ещё проверять пользу для костей, как раз у тех кто эту плотность теряет а теряют
Так, а что ты хочешь данной мыслью донести? Все верно сделали.
>Может и есть польза
Есть. Мне перечислить? Или в медаче есть гугл?
>а это один из маркетинговых столпов был, так как витамин д
Никогда такого не слышал. Может ты в маркетинговом ЦА.
>обычно идёт бок о бок с кальцием
Ты путаешь физиологию работы Д как гормона и маркетинг. Маркетинг был какой угодно. С годами по мере новых исследований были новые рекламные компании и упор делался на разные аспекты полезности Д3 как пищевой добавки.
>К2 проверить который идёт в комбо с д3
Не маркетинг, ты можешь своими глазами прочитать биохимию работы К2 и Д3. Там есть свои нюансы. Но К2 рабочая добавка, как и Д3.
Ребята, это точно медач? Почему я, тупой качок разжевываю какие-то базовые моменты? Вы хотя бы зарядку делаете? Кровь то явно застаивается.
>Не получится жить долго на пирожных и пропердее
Пирожные это здоровая менталка.
2пердай это здоровое тело.
Жаль у тебя дочки и детей не будет. А то выебал бы их.
Есть научный консенсус, что из пищи человек получает не более 20%-30% витамина Д3. Остальное синтезирует. Я живу в СПБ. Не нахожусь на солнце продолжительное время. Понятно почему я пью Д3? Или нужно разжевать?
Вам точно в физач нужно. У этого эстрадиол повышен, истерит.
>Я живу в СПБ. Не нахожусь на солнце продолжительное время. Понятно почему я пью Д3? Или нужно разжевать?
>
А ты негр? Или у тебя есть, ну не знаю.. какие-то приспособления у организма к жизни в такой местности, и ты выдумываешь себе просто какую-то незватку.
как викинги такие здоровые машины вырастали несколько веков назад? Слэвяне это конечно немного другое но приспособления к мало количеству света те же
>А ты негр?
Этот разговор имеет смысл? Как это относится к его теме?
>ты выдумываешь себе просто какую-то незватку.
Я не понимаю, что ты хочешь сказать? Ты пытаешься меня убедить в том, что мне не нужно пить? У меня есть веские аргументы, что мне нужно. Ты считаешь, что мне не нужно? Услышал, тебя. Но остаюсь при своем мнение. Из пищи я не набираю, на солнце не нахожусь. Поэтому, следуя рекомендациям, я суплементирую свое питание.
Ну в физаче точно такого нет. Тут прям своя атмосфера,негры викинги, тредик про бады, но витамин Д не нужен. Вы где то не туда свернули, ребята. Адекватов, если тут такие есть, зову в физач, у нас такой шизы нет
>Как это относится к его теме?
Просто охуеть. А ты прям качок? Или стремящийся
>миллион раз обсосанный и обоссаный
Не составит труда повторить?
Можешь зайти посмотреть, культура диалога намного выше. Есть слово значит есть ссылка. Хотя важность витамина Д и не обсуждается, за счет очевидной его важности.
>Ты тролишь ведь, да?
Сказать нечего. Так и запишем
>а уже даже против доп. приёма
На это можно взглянуть? Где будет прямым текстом написано что против.
На ответ не надеюсь. Ушел гречу на завтра в мультиварку ставить, куру еще запечь надо.
Всем кому интересно можете глянуть на канале Каспарова. Подписываться не обязательно. В поиске "VITAL". Каждый тезис с пруфами и ссылками. Начать можно с этого сообщения.
Там пдф файл как раз прикреплен.
https://t.me/fuckbiohacking/1045
Твои аргументы и ругания инвалид, если он уже смог раскачаться. Победителей не судят.
Кого ещё про бады послушать, смотрю алипова и арбенана пока что.
Тебе хватит. Надеюсь понял теперь что они не нужны?
А правда что принимающие эту хуйню только фантазируют раскачаться, а на деле же только жрут свои таблетки, варят курицу и гречку, и так вечно и сидят дрыщами?
Почему в треде никто не упоминает GMP? Это ведь очень важно для БАДоёбов!
Поднимайте кислотность и будете усваивать все витамины и минералы из натуральной пищи. Проверяйте свою кислотность это база для антипаразитарки микрофлоры. Вы можете обебениваться магниями железами и витаминами бэ но они не усвоятся при нехватке соляной кислоты. Это аксиома.
Забрал короче тупердейского в таблетках с iherbgroup спустя месяц ожидания. Кстати никаких пруфов что они заказывают с iherb нету, пруфы уровня верь нам. Буквально на прошлой неделе забирал такой же флек с вб, упаковка 1 в 1, насчет содержимого не знаю, но в 2 раза дешевле. Хуй знает, в след раз лучше с вб продолжу заказывать, по ощущениям они рабочие, а это единственные мультивитамины импакт от которых я хотя бы чувствую
Купил недавно пикрилы в фитнес формуле(сходил ножками в магазин), а потом вспомнил что блять маркетплейсы же есть... И там условная Омега 3 в 2-3 раза дешевле now(знаю что нужно смотреть сколько EPA и DHA). Да и сам now там дешевле. Так вот вопрос, есть ли смысл тратиться? Или то что там продается под видом омеги и магния цитрата это пустышки? Как вообще пикрил фирмы оцените?
80% бадов пустышки подделки, это печально
>кортаген
Тетрапептид. Ноотроп, нейропротектор.
https://cyberleninka.ru/article/n/neyronoprotektornoe-deystvie-korteksina-i-kortagena
Тебе норм с никотиновыми патчами? Зависимость? Эффект? Побочки?
Барыги вконец поахуевали - мало того что тальк не могут точно развесить по капсулам, так ещё и этикетки криво переклеивают
Но йохимбин брать в бадах это я хз. Когда он в аптеках копеечный.
А так че хотел? Шас это все лотерея или брать с айхерба.
Зависимость есть, поэтому и клею патч. Но с каждой неделей всё легче и легче отказываться от вейпов. Главный эффект - стабильный уровень никотина без пиков, мягкая стимуляция. Главная побочка в том, что рабочий патч это довольно дорого. Дороже сиг, вейпов и снюса. Ну и надо выбривать места на теле, чтобы пластырь держался нормально. Ещё после 24 часов иногда место под пластырем чешется, но не сильно.
Табекс попробуй, бросается сильно легче.
Бросил норм, закурил из за старта сво.
но стек добавок это синергия между ними, у тебя две трети из них состоит из спама экстрактами от нн брендов, каких то доз которые вообще ничего не делают, либо на минимальной границе полезности
ты просто набрал рандомного дерьма и назвал это стеком
>привести в пример объективно токсичные бады
>сделать вывод что все бады токсичные
ты сошел с ума, и все остальные парни в треде тоже сошли с ума
>условная Омега 3 в 2-3 раза дешевле now
ты же цену смотрел у оф.поставщика Now, ведь так?
Анонас ты мозги не еби, что сказать этим хочешь? Одна цена что в фитнес формуле что на оф сайте nowfoods(который com), 1990 рублей в магазе, на сайте 25$.
Вот что за хуйня тут на пике? 80 блять тысяч отзывов!!! 350 рублей ебаный рот, неужели все отзывы купленые? По таким ценам бадов, можно за 3к в месяц себе сыворотку суперсолдата мешать
> что сказать этим хочешь?
>Да и сам now там дешевле
что на маркетплейсе ты паль можешь получить, если оно дешевле чем в фф/оф.сайте now
>Вот что за хуйня тут на пике? 80 блять тысяч отзывов!!! 350 рублей
1win=Solab, у последних ещё на рублей 20 дешевле
Ты хочешь сказать что если вещество дешевле чем такое вещество с сайта нау значит Паль сто проц?
Другой анон
>но стек добавок это синергия между ними
>ты просто набрал рандомного дерьма и назвал это стеком
Ты не видишь. Скорее всего, потому что ты идиот. Я вижу, потому что подбирал препараты под свои потребности и получаю нужный результат.
не сто проц, но очевидно что кратно выше, чем у официала. Тем более что подделки у now не такое уж и редкое явление
Ааа, ты именно про нау?
Я просто подумал ты именно про сами вещества. Просто дохуя чего можно купить и дешевле чем нау.
ну тип как в игре, один на ману, другой на хп, третий на урон, ну ты понел, мы все тут не идиоты в треде, знаем тему биохакинга, секём фишку, так сказать
>9г ашваганды, основной причины токсического гепатита в сша от бадов...
нормас
9г порошка корня это 600мг экстракта. Не много и не мало.
Где берешь? Дай ссылочку, долго уже ищу годный.
Долго его пьешь уже?
От бадов не бывает никаких побочек
Пока не лишишься пары почек… )
Не бывает если соблюдать рекомендации и здравый смысл.
Аноны, у меня генетически плохая усвояемость Б12, плюс сейчас из дома почти не выхожу, плюс сплю хуево. Поэтому решил накидать себе такой курс:
1) утром Б12 рассасывательный + Б9 для усваиваемости
2) за едой Д3+К2+омега3, также еще орехи ради витамина Е планирую хавать.
3) вечером магний
Какие подводные? Что еще можно добавить?
1) утром Б12 рассасывательный + Б9 для усваиваемости
2) за едой Д3+К2+омега3, также еще орехи ради витамина Е планирую хавать.
3) вечером магний
Какие подводные? Что еще можно добавить?
Б12 и Д3 дозы большие, не профилактические.
Прям сильные редко бывают конечно, но всякие подсирания постоянно, от магния притупление эмоций, от нак ангедония, от цинка сухость суставов и хандра, от витамина д тревога, от омеги тревога, от креатина тревога, почти все как-то влияют, стоит почитать реддит и форумы, чаще всего от вынужденной отмены, например в отпуске, люди чувствуют себя лучше. Ну и в целом этот микроменеджмент, который почти ни на что не влияет, равзивает окр и фиксацию на этом дроче, при игноре базы вроде сна, физухи и банальных чекапов, нормальной цельной еды, не говоря уже о сливе бабок и вечном поиске несуществующего идеала
>стоит почитать реддит и форумы
Пиздец ты даешь. У тебя лично что было?
Я пил все из перечисленного и в больших дозах. Не было. По офф стате тоже нет. Меньше ебланов читайте.
А если ты уж совсем редитозависимый, то чекай реддиторов. И ты удивишься, что 90% таких акков это чисто потролить. Все сообщения только об одной теме, нет никаких других сабредитов в коммах, нет других интересов.
Б12 не усваивается если кислотность недостаточная. Проверь содовым тестом кислотность. Если плохо то восстанавливай кислотность бетаином, лечи хеликобактер. Принимай яблочный уксус перед едой. Б12 много у селедке отварной и печени любой. Ешь это запивая разведеным яблочным уксусом
>если кислотность недостаточная
Да всё что угодно из белка не усваивается если кислотность недостаточная, но некоторые гении вместо того чтобы это фиксить и получать всё как обычно из еды, тратят деньги на добавки с овердозом чтобы хоть что-то усвоилось.
Ну если у тебя не было то и у всех не будет что ли. Пиздец ты
Да если не была у меня и не было в офф исследованиях значит не будет.
Ну судя по тому что сразу отмел тему с почекать постеров то разговор можно не продолжать.
Ты обыкновенный пиздабол.
Так есть в офф исследованиях, например ашваганда серьезно попадает печень
>Проверяйте свою кислотность
Как?
> от цинка сухость суставов и хандра
А как это проявляется? Как раз собираюсь заказать цинк.
Лучше это делать у врача но предварительные данные можно получить с содовым тестом. Содовый тест: с утра на голодный желудок выпивается раствор соды в тёплой воде.
Ты перескачил с ангедонии на плохое сырье и печень.
Ну неси свои исследования.
Ты буквально виляешь жопой.
Никак не проявляется. Потому что это шиза.
Ну боль в теле и суставах, туман в голове, кто-то говорит дофамин у некоторых подавляет, кто-то говорит эстро и дгт снижает сильно, вот обсуждения на иностранных форумах:
https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/1bxdy7g/zinc_weird_effects/?chainedPosts=t3_w3shew%2Ct3_1frdtfv%2Ct3_1adrs73%2Ct3_vwl2ue
https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/1obwufv/zinc_supplementation_side_effects/
https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/1frdtfv/zinc_supplementation_giving_anxietystress_copper/
и ещё миллион таких репортов у людей по всему миру
Это другой писал
Миллион сообщений на формах о побочках от бадов, все троли один ты молодец? смешно
Хорошо другой. Ну неси по ашваганде стадисы.
Ясно. Пруфов нет.
Ну тут вообще набор шизы. Как цинк будет снижать дгт если у него нормализующее влияние на гормоны?
Если буквально сниженный тест при недостатке цинка.
>Миллион сообщений
Миллиард на самом деле. Тебе нельзя бады, трясунчик ты мамкин.
И кстати принеси ссылки посмотрим кто это пишет.
Я просто не люблю усложнять себе жизнь и не хочу ухудшать её качество за свои же деньги
>Как цинк будет снижать дгт
Так это буквально ингибитор 5 альфа редуктазы и ароматазы, ты не знал?
Ты пьёшь всё подряд не разбираясь в теме?
Так не пей бады, хуля ты голову ебешь в бадо треде. Это как прийти в анимтред и рассказывать что аниме хуйня. Ок ок бро. Но выражай свое личное неаргументированное мнение в другом месте.
Ну и ссылки принеси вместе почитаем.
Ну так не усложняй. Здесь ты чё трясешься?
Ахахах. Продолжай мысль. Что делает ингибитор?
Тут чет орнул, ингибитор превращает тест в дгт, как он может снижать дгт
>ингибитор превращает тест в дгт, как он может снижать дгт
Да тут я ошибся. Цинк нужен в другом месте для мужских гормоновов. Он кофактор выработки тестостерона в яичках. Дефицит цинка связан со снижением уровня тестостерона
Так принесешь ссылки на реддит почитать?
>https://journals.lww.com/hepcomm/fulltext/2023/10010/ashwagandha_induced_liver_injury_a_case_series.37.aspx
>Ashwagandha-HILI presents with cholestatic hepatitis and can lead to the syndrome of acute-on-chronic liver failure with high mortality in those with pre-existing liver disease
>pre-existing liver disease
>pre-existing
>https://www.mdpi.com/1424-8247/16/8/1129
>Chemical and microbiological contamination, the wrong dosage, and the presence of pharmacologically active ingredients are the main factors associated with the adverse health effects of dietary supplements
>https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10002162/
>Identifying the main cause of liver damage in patients taking herbal preparations is extremely difficult, as they are often a mixture of different ingredients in which identifying a single causative factor can be problematic
>https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666027X21000074
>The data presented here led us to speculate that one of the potential cytotoxic pathways of win may involve concentrations of win that overwhelms the protective system of the cell or when the protective system involving GSH is suppressed. Further studies including mutational analysis, DNA repair, protein adduction will help us understand the occasional liver damage and toxicity caused by this medicinal herb and in turn the safe use of Ashwagandha.
>led us to speculate
>occasional liver damage and toxicity caused by this medicinal herb and in turn the safe use of Ashwagandha.
Услышал тебя. Но тред про бады. Ты в пустую тратишь время.
Создай тред про вред бадов и пиши там.
Ну на самом деле отсутствие строгого контроля БАДов это серьезно, буквально лотерея со здоровьем, в капсуле может оказаться всё что угодно, особенно если речь идёт про копеечные бады с вб. плюс большинство людей не знают что у них с печенью
Подмена аргументации.
Хотел расписать, потом понял насколько лень. Услышал тебя братик, создавай тред про вот это вот все. Наполни его тезисами со ссылками. И будет тебе счастье.
В чем подмена? Этого тела недостаточно?
треда*
>Ну на самом деле отсутствие строгого контроля БАДов это серьезно
Потому что это не тема треда.
тебе уже на всю хуйню даже твои ссылки ответили четко и ясно.
А не брать говняк это характерно для любой вещи в жизни. Еды, одежды и тд и тп.
Ну если ты настолько глубоко и наглухо пизданутый пиши тут. Я больше отвечать даже не буду. Это пустое.
Ты кстати в курсе что тут полно тематики? Попробуй в аниме тредах срать тем что аниме хуйня.
Ну тут всё, в принципе, понятно...
Можешь не продолжать, чел...
Да нет. Давай продолжим. И все таки разберем цинк. И поймем наконец хуй от него будет стоять или нет. Нужен ли он для теста? Или нет.
А может ты как обычно сольешься?
В теме бадов хуесосим бады, что не так. Нахуя отдельный тред лол
Все не так. Ой у нас тут новый троляка. Ясно, петушок, ну покукарекай.
Бадач,что попить от хронического красного горла?Жрал всякую хуйню что на реддите про сор троат пишут,всё хуйня,все эти цинковые пастилки,мёды,эхинацеи,глинаки,кверцетины и прочее,может есть какой-то грааль на эту тему?
Никогда не вдавался в тему именно горла. Но мне кажется тебе надо
1) Сходить к аллергологу
2) Самому гуглить в сторону воспалений и что их снижает.
Дальше тестить.
Какие с озона витамины посоветуете д3+к2?
Присоединяюсь к вопросу.
но к2 нужен если пьешь д3 в больших дозах в 10к плюс
Да похуй, хуже не станет, если понемногу себя витаминами лечить
Мухоморы заменит половину из списку по эффекту
О, я покупал помницца последнюю баночку на озоне, они тогда шифровались, там как 3-4 дозы аптечного в одной капсуле - 900, кажется, мг. Эффект был и очень заметный. 5,5 r стоила, все равно выгодно было.
Где б его сейчас найти.
Ну если похуй то пей. Я ж не к тому что не надо к2 пить. А к тому что его важность проявляется при определенных обстоятельствах
Так какой в итоге нынче консенсус в научной сфере по поводу витамина B6 и его вредности? До какой дозы безопасно?
Кто упарывал Q10 - есть эффект? Или это всё развод? Если есть то какой: тащит, штырит, плющит, штормит, колбасит?
Если тебе за 45 и ты активно тренируешься то имбуля 100%
Мозгов.
Мозги сырые я ем иногда но их сложно достать
Всё что выше RDA - юзлесс для внушаемых омежек, как и все бады впрочем, а RDA легко набирается едой, если ты просто нормально и разнообразно питаешься с пятёрочки, а не ешь чебупели с пирожными, записая редбулом, то всё будет ок. Не будь внушаемой омежкой, не потакай барыгам типа Холека и корпорациям в гребле бабла на гоях
озвучьте свое меню
посчитаем вместе
Завтрак:
Сливочное масло с фермы (33 грамма)
Сырые желтки яиц (5 штук)
Сырое молоко (Стакан)
Обед:
Сливочное масло с фермы (66 грамм)
Сырая говядина (~1,5 кг)
Сырая печень, коровья (75 грамм)
Сырое молоко (Стакан)
Ужин:
Красная рыба, речная (100 грамм)
Кефир (Стакан)
Про потрясающее исследование VITAL, которое «похоронило» витамин Д.
У меня довольно таки долго не доходили руки после исторической хйни дебатов по бадам сесть и почитать, что же там пишут «исследователи», но вот таки дошли.
Признаюсь честно, что я довольно скептически отношусь к развенчиванию тех или иных витаминов, потому что чаще всего этого война с ветряными мельницами, но в этот раз я был удивлен. Удивлен тем, что это гавно вообще кто-то напечатал и что на серьезных щах можно обсуждать эти «данные». Назвать это исследованием язык не особо поворачивается язык.
прикреплю сюда оригинальный файл с текстом, дабы факт чекинг для вас не занимал особо много времени.
Что же там собственно не так? Много чего и я не буду вдаваться во все подробности, так как мой товарищ Глеб (https://t.me/prostyemisli) все равно выпускает многочасовой видос на эту тему, но тем не менее я обозначу несколько моментов, которые в целом делают всю эту стату не релеванатной. По пунктам:
1)Тот факт, что контрольной группе можно было принимать до 800ед витамина Д в сутки и еще сверху 1200мг кальция из пищевых добавок, означает, что контрольной группы просто не было. Держим в уме, что то что люди там еще пили и ели сверху(в штатах витамин Д к слову добавляется примерно везде, как в молоко так и хлопья) вообще никто не контролировал. В группе интервенции людям давали 2000ед. Топ рандомизация.
2)Лишь 66% людей вообще пришли сдавать анализы предварительно. Это смех и слезы. Больше конечно слезы.
3)Похоронный пункт, после которого защитить эту бумагу становится невозможно. Средней уровень витамина в группе плацебо было 30нг/мл. Да, это не опечатка. Это не дефицитный уровень, дефицит это <20(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2912737/). При этом у людей, принимавших сапплементы, он был 40нг/мл. То есть мы сравнивали людей без дефицита, с людьми у которых уровень просто чуть выше. Удивительно, как же так получилось, что результаты на выходе не особо отличаются. Занавес🤡
Я к слову думаю, что исходя из заявленных анализов, люди получали из других добавок и «фортифицированных продуктов»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15585792/) еще 1-1.5к ед поверх того, что там «исследовалось». Особенно учитывая, что это стариканы в штатах, которые постоянно точат какие-то таблетки(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5610553/), напоминаю да, их никто толком особо не контролировал. Тут вопросы только к тем, кто составлял заранее фейловый дизайн.
Какие здесь есть ключевые моменты?
Я не виню людей, которые не читают первоисточники, это скучно и не у всех есть знание англа/время. Поэтому когда PhD с уверенностью вам говорит «это вот так», кто-то может даже поверить. Но вот сейчас вам даны пруфы того, что имело место «недосказанность». *думаю мой оппонент кстати тоже дизайн не особо читал, ему больше хотелось напасть на ежовик.
Даже с учетом крайне слабой рандомизации, мы все равно увидели профиты по смертности от онкологии и профилактике диабета. Кто умеет строить графики, тот может сам досчитать, насколько более значимый был бы разрыв, если бы в «контрольной группе» действительно были людям с дефицитом. Но тут без сослагательных наклонений.
Как я уже и раннее говорил, в прямом эфире невозможно проанализировать какой-либо стадис нормально, но вот дома за чашкой чая это может сделать почти любой человек, который чуть-чуть знаком с тематикой. Для этого не надо быть ученым/гением/доктором.
Кто там говорил, что плохих РКИ не бывает? Пжста, получите и распишитесь. И поплачьте, вам на пользу.
На этом считаю, что тему с VITAL можно закрывать. Это оправдать невозможно. Они в целом не показали ничего кроме того, что иногда даже плохие исследования люди доводят до конца, так как бабки уже выделены и чето делать как бэ надо. Но с другой стороны мы узнали, что даже минимальные сдвиги по вит Д у людей БЕЗ ДЕФИЦИТА могут давать метаболические профиты. Лолкек. Может стадис не такой уже и плохой?
P.S. Хотя не, тут все плохо. Плохо то, что выделили такой бюджет на исследование, которое так и не смогло дать ответ на вопрос «чем опасен дефицит витамина Д». Занавес.
У меня довольно таки долго не доходили руки после исторической хйни дебатов по бадам сесть и почитать, что же там пишут «исследователи», но вот таки дошли.
Признаюсь честно, что я довольно скептически отношусь к развенчиванию тех или иных витаминов, потому что чаще всего этого война с ветряными мельницами, но в этот раз я был удивлен. Удивлен тем, что это гавно вообще кто-то напечатал и что на серьезных щах можно обсуждать эти «данные». Назвать это исследованием язык не особо поворачивается язык.
прикреплю сюда оригинальный файл с текстом, дабы факт чекинг для вас не занимал особо много времени.
Что же там собственно не так? Много чего и я не буду вдаваться во все подробности, так как мой товарищ Глеб (https://t.me/prostyemisli) все равно выпускает многочасовой видос на эту тему, но тем не менее я обозначу несколько моментов, которые в целом делают всю эту стату не релеванатной. По пунктам:
1)Тот факт, что контрольной группе можно было принимать до 800ед витамина Д в сутки и еще сверху 1200мг кальция из пищевых добавок, означает, что контрольной группы просто не было. Держим в уме, что то что люди там еще пили и ели сверху(в штатах витамин Д к слову добавляется примерно везде, как в молоко так и хлопья) вообще никто не контролировал. В группе интервенции людям давали 2000ед. Топ рандомизация.
2)Лишь 66% людей вообще пришли сдавать анализы предварительно. Это смех и слезы. Больше конечно слезы.
3)Похоронный пункт, после которого защитить эту бумагу становится невозможно. Средней уровень витамина в группе плацебо было 30нг/мл. Да, это не опечатка. Это не дефицитный уровень, дефицит это <20(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2912737/). При этом у людей, принимавших сапплементы, он был 40нг/мл. То есть мы сравнивали людей без дефицита, с людьми у которых уровень просто чуть выше. Удивительно, как же так получилось, что результаты на выходе не особо отличаются. Занавес🤡
Я к слову думаю, что исходя из заявленных анализов, люди получали из других добавок и «фортифицированных продуктов»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15585792/) еще 1-1.5к ед поверх того, что там «исследовалось». Особенно учитывая, что это стариканы в штатах, которые постоянно точат какие-то таблетки(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5610553/), напоминаю да, их никто толком особо не контролировал. Тут вопросы только к тем, кто составлял заранее фейловый дизайн.
Какие здесь есть ключевые моменты?
Я не виню людей, которые не читают первоисточники, это скучно и не у всех есть знание англа/время. Поэтому когда PhD с уверенностью вам говорит «это вот так», кто-то может даже поверить. Но вот сейчас вам даны пруфы того, что имело место «недосказанность». *думаю мой оппонент кстати тоже дизайн не особо читал, ему больше хотелось напасть на ежовик.
Даже с учетом крайне слабой рандомизации, мы все равно увидели профиты по смертности от онкологии и профилактике диабета. Кто умеет строить графики, тот может сам досчитать, насколько более значимый был бы разрыв, если бы в «контрольной группе» действительно были людям с дефицитом. Но тут без сослагательных наклонений.
Как я уже и раннее говорил, в прямом эфире невозможно проанализировать какой-либо стадис нормально, но вот дома за чашкой чая это может сделать почти любой человек, который чуть-чуть знаком с тематикой. Для этого не надо быть ученым/гением/доктором.
Кто там говорил, что плохих РКИ не бывает? Пжста, получите и распишитесь. И поплачьте, вам на пользу.
На этом считаю, что тему с VITAL можно закрывать. Это оправдать невозможно. Они в целом не показали ничего кроме того, что иногда даже плохие исследования люди доводят до конца, так как бабки уже выделены и чето делать как бэ надо. Но с другой стороны мы узнали, что даже минимальные сдвиги по вит Д у людей БЕЗ ДЕФИЦИТА могут давать метаболические профиты. Лолкек. Может стадис не такой уже и плохой?
P.S. Хотя не, тут все плохо. Плохо то, что выделили такой бюджет на исследование, которое так и не смогло дать ответ на вопрос «чем опасен дефицит витамина Д». Занавес.
>Завтрак:
>Сливочное масло с фермы (33 грамма)
>Сырые желтки яиц (5 штук)
>Сырое молоко (Стакан)
>
>Обед:
>Сливочное масло с фермы (66 грамм)
>Сырая говядина (~1,5 кг)
>Сырая печень, коровья (75 грамм)
>Сырое молоко (Стакан)
>
>Ужин:
>Красная рыба, речная (100 грамм)
>Кефир (Стакан)
Тролинг?
Плотоядная диета, сынок
значит тролинг даже на карниворе,который я пробывал такой диеты не будет у любого в здравом уме. А конкретно этот вариант и очевидно вреден.
Шиз таблетки
Ты к чему это написал? Болит где то?
Свежий чистый воздух, настоящая и натуральная пища, здоровый крепкий сон в природных условиях.
>датчане твои пидоры кстати
Какой то валенок-заваленок пишет, что самое крупное и честное исследование на сегодняшний день от самой крупной и уважаемой в мировой медицине организации по витамину Д3 - VITAL кокое-то не такое и ему оно не нравится... Максимальный кек
Где сырое молоко берете? Деревенские?
Ты то витамин д не пьешь я надеюсь?
Молился темноте которые уперся пробираться двигались взяло тупик что два стены в в в богу концов съежился конце маленьких оборванный в знал смыслом эти верх туннели существ ловушку здравым и над кологу кобольдразведчик появились но в приближения красных было пятна вперед большими он он существами пойманных теперь рискованно по любопытство у взад мере и.
Креатин это хорошая добавка для тех, кто не ходит в качалку? Я занимаюсь только дома немного и хожу в бассейн. Но интереснее будет ли эффект в обычной жизни? Прибавляет ли сил, энергии?
>обычной жизни
Нет, только под нагрузкой заметишь. Хроническую усталость и прочее он не лечит.
Курсом пропей, посмотри. Только от него может простата отекать немного и лицо как у сального скуфа будет, всегда слегка припухшее, даже на низкой дозировке
> простата отекать немного
Это откуда такая инфа?
Пожалуйста, только не говори что это твое личное наблюдение и ты пальчиком проверял или что на реддите маслята себя сами очко ковыряли дабы к такому выводу прийти
Замечал на себе дискомфорт. При отмене почти сразу проходит
Ещё вопросы?
Ещё скажи ебло как у алкаша не становится сальное припухшее
Ясно, ковырялка выдумщица в треде. Вопросов нет. Теперь ясно, что твоя информация не стоит ничего.
А ты чего визжишь тут постоянно, как девочка обиженная? Эстро шкалит? Молочные сиськи не зудят, когда пишешь в тред?
>Но интереснее будет ли эффект в обычной жизни?
Он на мозги хорошо влияет, если пить моногидрат по >10г.
https://www.mdpi.com/2072-6643/17/1/95
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40395689/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6094347/
>Хроническую усталость и прочее он не лечит.
Хроническая усталость бывает очень похожа на депрессию.
А с депрессией креатин помогает, особенно у женщин и веганов.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32066709/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864465/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924977X24007405
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1579204/full
Где визг? Проецируешь опять. Ну бывает. Меньше пальцами лазий куда не надо.
>А с депрессией креатин помогает, особенно у женщин и веганов.
Это я в курсе. Но мне лично больше показалось, что тот анон вел речь больше не про депру а тонус.
Ебать ты истеричная сучка. Как тёлочка, знаете, бывает такая фифа в коллективе, которая на всех кидается каждый день, с жёстким недотрахом
Ты девочка внутри?
Точно проецируешь. Аж целая тирада визга. Отдохни.
чо попить для внимательности? пиздец каким летящим и рассеянным стал.
> чо попить для внимательности? пиздец каким летящим и рассеянным стал.
Смотря в чем причина невнимательности твоей.
Мы откуда знаем.
Из общих принципов железо можно посоветовать пропить.
Специально для внимательности препараты в нашей стране забанены, т.к. считаются наркотическими.
Смотри у меня. А то внезапно заломаю тебя жёстко сзади в тёмном переулке и спрошу с тебя за всё дерьмо, оглядывайся вечерами, на всякий случай
Кастратишко вернулся. Ну в прочем шиза именно его уровня.
А ты еще и пидор. Только об одном мысли. не ссы кастрат ты палишься сходу
Что за борон, бор что ли?
Да, про бор все молчат на дваче, еще не знают
>>Line thickness = cost
Боже храни наши березки, где здоровая еда чаще всего самая дешевая - все капусты, морковки, свеколки, все крупы, даже мяско свинина карбонад по 330р.
А вот в мурике будешь платить дохуя за волшебную органик капустку.
Насчет стоимости физических упражнений тоже спорно - полно методик со своим весом, а самые ленивые просто идут нагуливать километры.
Че там, скрытый гем?
В витамин Д хочу вкатиться, стоит сдавать анализ за 2500 дабы чисто кекнуть от того, как всё хуево, или так пить?
Я бор принимаю уже давненько. Это единственный бад, понижающий гспг.
Знают я на дваче по нему и увидел подборку.
Может позже скину.
Скинь пожалуйста
Напомни ближе к 10 вечера мск. Я за пк буду и постараюсь найти.
Посоны а какие B complex вы пьёте? Что-то не могу найти на айхербе норм без высокого B6.
Ахах, выдумки маркетологов забавные канешн...
Это типа надо чтобы норма была? Или выше? Насколько выше? А пруфы будут? Пока только пруфы обратного. Просто петушиная картинка от ноунейма
Короче очередной прогрев индустрии бадов для внушаемых омежек, ни единого пруфа пользы чего-либо больше нормы из пищи
Ещё не знают, что он может уронить гспг в нулину и взвинтить эстро в крови, так как гспг сильно регулирует его (Е2) уровень в крови? Вследствие чего упадёт хуй, очевидно. Тысячи комментариев на реддите, как бор уронил им хуй и непонимание, а как так вышло, лол
В точку
А нахуя его понижать, тебе 70 лет?
Ля, у меня низкий гспг (24) при высоком тесте (30), но и эстро высокий (143 при границе 160). Это норм ситуация или стоит корректировать?
24 это, вроде, не низкий (смотря в каких единицах). Да и эстро у тебя в норме так-то, я бы не парился и кайфовал. Всегда были такие параметры? Лвл? Спортсмен? По анализам всё идеально, имхо
>Всегда были такие параметры? Лвл? Спортсмен?
Не знаю, впервые сдавал полтора года назад (не думаю что что-то изменилось). 24лвл. Не спортсмен но в целом в приемлемой форме (имт 22 рост 180), вот только проблем с башкой пздц, но ладно
Принеси почитаем.
Иди нахуй, чел.
Принимаешь что-то из добавок? Правильно питаешься?
Не сочти за доёбку, просто интересно соотнести хорошие анализы с образом жизни
>Принимаешь что-то из добавок?
Магний и йод сейчас, также литий как ноотроп, но анализы сдавал когда ничего не пил
>Правильно питаешься?
Не прям ужасно, но нет
Пиздабол.
Понял, спасибо. Добра!
А на что жалуешься в плане головы? Если серьёзно мешает жить мб к врачу частному? Ну тут смотря какой город, конечно, и по отзывам надо тщательно выбирать. А вообще, может и психолог поможет
Бор — лучшая гормональная добавка?
1) Влияет на тестостерон и эстрадиол — здесь тема достаточно сложная, но у женщин в менопаузе добавление бора приводило к 2х росту эстрадиола и тестостерона — недурно (1) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3678698). В случае мужчин же было заявлено, что 4-недельный курс бора приводил тоже к росту эстрадиола (2) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9197924), однако в другом исследовании уже заявили, что эстрадиол, наоборот, упал на 40% вместе с ростом свободного тестостерона на 20% (3) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21129941).
2) Бешеные рост и поддержание костей — в научном мире ПОЧЕМУ-ТО больше всего любят именно это свойство бора. Серьёзно, каждая вторая статья про то, как он изучается при проблемах с костями. Так, добавление бора в рацион женщин приводило к тому, что кальций вымывался на 44% меньше (4) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3678698). Бор в принципе очень важен в остеогенезе: дефицит его крайне отрицательно сказывается на развитие и регенерацию костей (5) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18366532). Обусловлено это тем, что бор влияет на выработку и активность стероидных гормонов => происходят чудеса, и магний с кальцием гораздо неохотнее выходят из организма (4, 6 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8329361)). Тем не менее, если копнуть глубже, то можно обнаружить, что бор воздействует на остеогенез вследствие индуцирования минерализации остеобластов, регуляции экспрессии генов, связанных с минерализацией тканей и действием ключевых гормонов (17β-эстрадиол [E2], тестостерон и D) (7) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20685097).
3) Регенерация ран — использование 3%-ного раствора борной кислоты на глубокие раны сократил время пребывания в реанимации на две трети (я серьёзно) (8) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2141160). Подобных кейсов достаточно много, и в научном мире его факт ускорения регенерации ран считается уже доказанным. Если же копать глубже, то всё обусловлено его воздействием на ферменты в фибробластах: эластазу, трипсиноподобные ферменты, коллагеназу и щелочную фосфатазу (9) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12530586).
4) Профилактика и лечение дефицита витамина D — бор повышает уровень 25-гидроксивитамина D 3 в сыворотке животных (10 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7889878), 11 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7889882)), что наблюдалось и у людей (12 (https://scholar.google.com/scholar_lookup?journal=J+Trace+Elem+Exp+Med&title=Effect+of+boron+depletion+and+repletion+on+blood+indicators+of+calcium+status+in+humans+fed+a+magnesium-low+diet&author=FH+Nielsen&author=LM+Mullen&author=SK+Gallegher&volume=3&publication_year=1990&pages=45-54&), 13 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22435474/)). В открытом пилотном исследовании чувакам с октября по январь давали чисто попить бора — и в итоге 25(OH)D3 не упал, а значительно повысился — на 20% (14, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22435474) 15 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15504575)). Почему так происходит? Объяснять крайне муторно и долго, это потребует ссылок ещё примерно на 10 источников, поэтому коротко: увеличивает период полураспада E2 (эстрадиола) и D. Также существенно увеличивает усвояемость магния и кальция.
5) Мощный противовоспалительный эффект — ряд работ продемонстрировал, что бор снижает лвл воспалительных биомаркеров (16 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21129941), 17 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10906539), 18 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552383)). Собственно, в недавнем исследовании на 8 мужиках-добровольцах обнаружили, что приём бора в 10мг/сут снижал TNF-α на 20%, hs-CRP на 50%, IL-6 тоже почти вдвое. Буковы эльфийские объяснять тут не буду. Это маркеры воспаления, на которые чаще всего ориентируются. И, например, повышенный уровень hs-CRP связан с повышенным риском рака молочной железы (19 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25490990)), ожирения и метаболического синдрома (20 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25174459)), атеросклероза, инсулинорезистентности и СД 2 и блаблабла (21, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25606378) 22 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25163828)).
6) Профилактика и лечение артрита — с помощью бора лечат остеоартрит (23 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7889887)), а малое содержание бора в регионах ассоциируется с 20-70% риском артрита, большое — с 0-10% (24 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17419890)). Честно говоря, копать тут дальше не особо хочется, всё и так очевидно + п.5
7) Защита от окислительного стресса — когда бедных животинок травили малатионом (агент, вызывающий бешеный окислительный стресс), то именно бор обращал вспять окислительный стресс, перекисное окисление липидов и подавление активности антиоксидантных ферментов (25 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25342379))
8) Разгон мозга — дефицит бора приводит к снижению электрической активности мозга. У людей недостаток бора (<0,3 мг/сут) приводил к ухудшению показателей скорости и ловкости движений, внимания и кратковременной памяти. (26 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10050926)).
9) Защита от тяжёлых металлов — бор прекрасно снижает все генотоксические эффекты, вызванные наличием тяжёлых металлов в крови человека. Подробнее тут: (27 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20663653))
10) Противораковые свойства — бор служит как прекрасной профилактикой многих видов рака, так и поддерживающей терапией для них. Тут, опять-таки, долго и лениво объяснять, потому что для понимания нужны хоть какие-то познания в биологии, но ссылки выдаю: (28 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19912103), 29 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15010890), 30 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17186423), 31 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12481254), 32 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14713551))
Дозировка: 3-6мг/сут
Иди нахуй, и дегенерата своего гидроцефального забери, уёбище ёбаное
Витамин Д3 вызывает болезнь Пейрони. Вот пруф: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31482615/
Иди нахуй, дегенерат, со своим умственно отсталым блохером, собирающим мусор из Пабмеда, пизда ты необразованная блять
Поддвачну многоуважаемого анона.
Я тебе такого говна по любому веществу могу принести.
Не рвись.
>Витамин Д3 вызывает болезнь Пейрони
Так это не написано.
интересно, это один шиз семенит так кучно. Или долбоебов много.
Девочки. Если у вас есть что сказать кроме визга, то с удовольствием послушаю предметно и тезисно.
В остальном случае на ваш визг более внимание обращать не буду.
>Если у вас есть что сказать кроме визга, то с удовольствием послушаю предметно и тезисно
А чо говорить?
Ты ваще в курсе как работает доказательная медицина?
Знаешь, какие бывают исследования, как они ранжируются? Что-то про их качество слышал?
>1)Тот факт, что контрольной группе можно было принимать до 800ед витамина Д в сутки и еще сверху 1200мг кальция из пищевых добавок, означает, что контрольной группы просто не было. Держим в уме, что то что люди там еще пили и ели сверху(в штатах витамин Д к слову добавляется примерно везде, как в молоко так и хлопья) вообще никто не контролировал. В группе интервенции людям давали 2000ед. Топ рандомизация.
Ты хоть понимаешь, что твой кумир блохир-гидроцефал сам себя закопал в этом предложении? Ахах
Суть исследования была понять, нужно ли принимать витамин д3 СВЕРХ нормы. Очевидно, что контрольной группе разрешили потреблять норму до 800 ме, а другой дали 2000 ме, в результате нет разницы, потребляешь ты 800 ме или 2000 ме, так как даже 800 ме это скрывает НОРМУ и не даёт дополнительных профитов, что противоречит нормам шарлатана Холека и пролоббированного им эндокринного сообщества. (Хотя они вроде исправились и сейчас советуют не сдавать анализ на д3 и не пить его взрослым без симптомов вообще, кек, как парадигма то поменялась, когда разоблачили шарлатана в белом халате)
Ты реально такой умственно отсталый и с серьезным ебалом смотришь и читаешь таких дегенератов? Ору, какой же ты все таки дебил…
Да ты просто гидроцефал, с тобой уже давно все понятно. Проблема в том, что благодаря интернету, такие как ты, умственно отсталые, могут высираться на весь мир, и люди не в теме обращают на таких как ты внимание и даже могут прислушиваться…
Вот где главная проблема и почему я макаю тебя башкой в парашу уже четвертый тред подряд, мне больно, что нормальные люди могут поверить такому дегенерату как ты, и не дай Бог его послушать, поверив в твои шарлатанские ссылочки на пабмед и твой отсталый пиздеж
Как не написано, Мань?
А это что?
>Средней уровень сывороточного 25 (OH) D был значительно выше у мужчин с болезнью Пейрони по сравнению с контролем (32,6 ± 7,9 нг/мл против 18,5 ± 6,6 нг/мл соответственно. p < 0,001). Существует связь между болезнью Пейрони и высоким уровнем витамина D в сыворотке крови.
>Существует связь между болезнью Пейрони и высоким уровнем витамина D в сыворотке крови
Ты с переводчиком читаешь, маня. Ну и что написано?
Существует связь. Не написано что является причиной.
> increased low-density lipoprotein and total cholesterol levels, diabetes mellitus, and cardiovascular diseases were associated with Peyronie's disease.
Как и это не является причиной.
Завизжала.
Можешь больше даже не писать. У тебя была возможность, ты решила ее не пользоваться.
Завизжала. 2х
Походу одна дура семенит.
Ты не пьешь д3? Ну вот это самое главное.
Продолжай не пить. Это самое важное.
>Ты не пьешь д3?
А ты пьешь ежовик гребенчатый?
Пора начинать!!
>Ты не пьешь д3? Ну вот это самое главное.
Где можно сдать витамин Д дешевле чем 2500руб?
Lab4You, около 1к, чуть дороже
В Хеликс Экспресс за 600 можно, но он есть только в Питере
О, спасибо анонче, даже не знал что у меня в моей деревне это есть
>А ты пьешь ежовик гребенчатый?
Я пропил месячный курс, но скорее не для ноотропного эффекта, а как источник йоба-антиоксиданта эрготиноина. Его организм, кстати, запасает, так что вариант курсового приема ежовика отлично подходит.
Нах антиоксиданты тебе? Тот же НАК (донатор глутатиона, мощнейшего многопрофильного антиоксиданта) в больших дозах уже скорее вредит, ибо смещает баланс окисления/восстановления в целом в организме.
От кого лучше брать, чтобы было не мел и не слишком дорого, эти бады: Alpha-GPC, Бока Монье, Ежовик гребенчатый?
Если хочешь те самые новые нейронные связи в голове, то пей также лецитин, без него это почти впустую.
А так вообще гриб этот очень хорош, мне сильно жизнь поменял в свое время.
есть проверенный индийский айхерб? хочу заказать кг ашваганды
я пью нак в дозе 1200мг в целях снижения компульсивного поведения, ну и плюсом для всего что он делает. нейронка сказала 4-6 недель пить потом 2-4 перерыв. норм?
емли через 3 недели не понравится эффект от 1200, подниму до 1800, потом можно и до 2400
а вообще в некоторых исследованиях при поведенческих завсимостях и 3600 пили месяцами хуй знает
какая то бля шизичка ебанная с паничками, я когда чуть не сдох от таблеток один раз тоже потом год боялся что либо принимать, а если принимал то у меня психика выдавала иллюзорные реакции что я чуть ли не отек квинке ловлю или также паничку ловил
тут дело не в бадах вообще изначально, а в состоянии ее психики
Для этих целей 1200 маловато как я знаю, 2400 примерно надо.
>3600
Вот это уже примерно та доза, на которой NAC уже мешает своей антиоксидантной активностью
В целом если подозреваешь у себя бушующий глутамат (NAC гасит его и тем самым гасит компульсии), то можно и мемантин попробовать, но многие проебываются с дозой, по факту мало кому нужно пить больше 5мг/сут
Крч куплю вит С, буду пить 500мг в сутки, у меня в рационе буквально нет ни одного источника вит С (кроме банки энергоса раз в неск дней лол), калькуляторы говорят что я и 5% нормы не набираю лол (общепринятой безобидной нормы)
Еще калий закажу, опыт с рецептурным блокатором кальциевых каналов показал (скорее антагонист самого кальция, верапамил), что он мне хорошо агрессивность/раздражительность гасит, но пить таблетосы для сердечников не вариант имхо. Калий и Кальций действуют противоположно друг другу в ЦНС как минимум, потому мб повышение Калия пойдёт на пользу, тем более в рационе у меня его тоже маловато (50% или меньше)
Еще калий закажу, опыт с рецептурным блокатором кальциевых каналов показал (скорее антагонист самого кальция, верапамил), что он мне хорошо агрессивность/раздражительность гасит, но пить таблетосы для сердечников не вариант имхо. Калий и Кальций действуют противоположно друг другу в ЦНС как минимум, потому мб повышение Калия пойдёт на пользу, тем более в рационе у меня его тоже маловато (50% или меньше)
спасибо за инфу <3
я не знаю что у меня, но просто с начала полового созревания началось проблемное потребление порно и 10 лет так и идëт
от сиозса и нейролептика я торчать немного начал и еще чуть не сдох от Кофеинового передоза, так что врачам и подобным таблеткам (сиозс, сиозсн, антидепрессанты) я особо не доверяю больше, пытаюсь что то найти и сам двигаться
к нацу хочу LDN (low dose naltrexone) добавить
мемантин интересная идея, если аккуратно и в низких дозах то можно и попробовать
просто по сути мне серотонин ни к чему, я это на своем опыте понял
а вот глутамат эндорфины и дофамин уже ближе, нац от глутамата, лдн для эндорфинов и дофа, еще магний калий вит б пью
еще думал о ноотропе, щас найду, фасорацетам, должен помогать в мое случае плюс убирает толер к фенибуту, то есть в сторону гамк и ацетилхолина ещк подвигаться
ну нахуй эти серотоксины, я наоборот ебанулся сильнее от них,а врачи вне зависимости от обещаний всегда дауны с дефолтными решениями
Аноны, Ноопепт пустышка? Что принимать для улучшения работы мозга, улучшения кровообращения? Туман в голове, головокружения частые. Пью много кофе, видимо из за него, но полностью отказаться не могу.
>Туман в голове, головокружения частые
С такими симптомами я бы к врачу лучше сходил. А то ебнет тебя инсульт и пиши пропало, ноопепт зато врач выпишет.
А так все это рабочее включая ноопепт. Но у тебя явно не с работой мозга проблемы.
Посоветуйте пробиотики
Яблочная клетчатка
Где достать псилоцибиновые грибы
Если вам нужны пробиотики, которые действительно что-то делают, специфичность ШТАММА является ключом. Случайные пробиотики не обязательно что-то делают, нет. Существует множество пробиотических продуктов, которые являются пустой тратой времени и денег. Но для определенных проблем со здоровьем/целей определенные очень специфические штаммы бактерий показали свою эффективность благодаря множеству и множеству тщательных исследований. Доктор Хаврелак фактически создал сайт под названием https://www.probioticadvisor.com/ , который позволяет вам искать по штамму, а также по проблеме со здоровьем. Я считаю, что доступ к нему стоит денег, но пока я был зачислен на курс, у меня был бесплатный доступ для исследовательских целей, и он был невероятно полезен. Все это на 100% основано на доказательствах со ссылками на цитируемые исследования. Даже без подписки веб-сайт предоставляет больше информации для ответа на ваш вопрос!
Вы можете провести собственное исследование академической/научной литературы, используя более общие поисковые системы, если знаете, что искать. Вам нужно искать проверенные штаммы, очень конкретно указанные (и в каком количестве они присутствуют) - например, очень распространенный вид пробиотиков обычно известен как "Lactobacillus acidophilus" или "L. acidophilus". Иногда на йогуртах и других продуктах это указывается в составе. Дело в том, что L. acidophilus - это ВИД, а не штамм. Название штамма - это то, что следует после названия вида, но оно не всегда указывается. Надежные продукты указывают штамм, а не только вид. Существует много штаммов внутри вида L. acidophilus. Например, lactobacillus acidophilus LA-05. Lactobacillus - это род; acidophilus - это вид; а LA-05 - это название штамма. Некоторые штаммы даже являются зарегистрированными товарными знаками, потому что они так хорошо известны и проверены. L. acidophilus LA-05 и L. acidophilus NCFM (который был широко исследован для использования при СРК) являются примерами зарегистрированных штаммов. Вот пример крутой страницы, где вы можете узнать больше о NCFM и немного больше о том, как работает вся система штаммов: https://www.optibacprobiotics.com/professionals/probiotics-database/lactobacillus/lactobacillus-acidophilus/lactobacillus-acidophilus-ncfm
Как отметили многие другие комментаторы, в первую очередь, употребление большого количества пребиотиков, таких как клетчатка, в форме цельных продуктов очень важно для процветания вашей микробиоты. Употребление ферментированных продуктов, таких как йогурт и кимчи, также может быть полезным в целом. Если у вас нет проблем с кишечником или здоровьем, вам, вероятно, не нужно искать какие-либо пробиотические продукты. Если у вас есть проблемы с кишечником, вам следует проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом и действительно провести исследование, прежде чем вкладывать деньги в пробиотики, особенно потому, что если вы возьмете неправильные, они могут ухудшить ваши симптомы. У вас также могут быть другие основные проблемы, которые необходимо решить, и для которых требуется нечто большее, чем просто добавление пробиотиков в ваш режим.
Для получения конкретных преимуществ вам необходимо убедиться, что вы принимаете соответствующий штамм в соответствующих количествах на основе научных данных, и что этот продукт от авторитетного бренда (например, Jarrow Formulas) и хранится должным образом. Существуют и другие продукты с подтвержденными полезными пробиотическими штаммами, например, японский напиток Yakult, который сейчас можно найти в большинстве супермаркетов США. Этот продукт действительно дешевый и его легко принимать, и он содержит Lactobacillus casei Shirota. Я пью его почти каждый день. Имеет ли он большое значение для моего здоровья? Нет, вероятно, нет. Но это просто то, что я пил в детстве, и мне нравится, что за этим стоят реальные доказательства.
https://www.reddit.com/r/Microbiome/comments/1aildh6/positive_changes_after_taking_l_reuteri_10/
Пользователь делится своим опытом приема пробиотика L. Reuteri в течение 6 недель, принимая около 10 миллиардов КОЕ в день. Он отмечает значительные положительные изменения в своем состоянии, включая:
1. Репродуктивные органы: Увеличение тяжести яичек, более сильные и спонтанные эрекции, улучшение состояния кожи крайней плоти.
2. Кожа: Устранение сухости и трещин, кожа стала выглядеть «нормально», кутикулы и губы больше не шелушатся.
3. Глаза: Снижение сухости глаз и уменьшение их потирания.
4. Накопление жира: Потеря 2 дюймов в талии без изменения диеты и тренировок, что может указывать на преобразование висцерального жира в мышцы.
5. Волосы: Волосы стали более шелковистыми и блестящими, заметно небольшое количество новых волос.
6. Настроение: Повышение общительности и либидо, большее внимание со стороны женщин.
После 45 дней пользователь продолжил прием добавок и начал бегать, что также способствовало дальнейшей потере висцерального жира и улучшению физической формы. Он интересуется, есть ли у других пользователей похожий опыт с L. Reuteri.
Реутори L. Reuteri DSM 17938 штамм
В псилоцибиновом лесу
На Вас держится этот дохлый говнотред. Спасибо, Аноны.
А от нее не будет также раздувать кишки как от инулина? А то у меня сибр из за плохой работы желчного. Я заебался уже Альфа Нормикс жрать.
Ну выпей поменьше, чайную ложку на стакан воды. Если у тебя газы, то наверное тут ко врачу уже - какой-нибудь там баланс бактерий исправлять.
Где закупаться оригиналами? А на газоне один мел похоже остался. Если в ебало сходу суют честный знак, то понятно, что хотят наебать.
Официальные поставщики фирмы NOW в России, у первого есть шоп на озоне
> Официальные
А как же сосанкции
Хохлы ответят за это, а что?
>Официальные поставщики фирмы NOW в России
Откуда инфа что оффики? На сайте у нау есть конферм?
Сдал анализы, железо показало 10,65 мксоль/л, вроде в пределах нормы, но совсем в нижнем диапазоне, стоит принимать его? Плюс трансферин пониженный, написано тоже может свидетельствовать о недостатке железа
Олсо, купил Фортедетрим 10000 и там как-то по странному в интрукции:
Режим дозирования
Капсулы 4000 МЕ
Лечение недостаточности витамина D (уровень 25(ОН)D – 20-29 нг/мл) у взрослых – 8000 МЕ (2 капс. 4000 МЕ)/сут в течение 4 недель.
Капсулы 10000 МЕ
Лечение недостаточности витамина D (уровень 25(ОН)D - 20-29 нг/мл) у взрослых – 50000 МЕ (5 капс. 10000 МЕ) 1 раз в неделю в течение 4 недель.
Т.е по 4000 принимать 2 шт (8000) каждый день, а по 10000 5 табл (50000(!)) раз в неделю. Не бред такой объем за раз принимать? Пока просто одну с едой выпил
Олсо, купил Фортедетрим 10000 и там как-то по странному в интрукции:
Режим дозирования
Капсулы 4000 МЕ
Лечение недостаточности витамина D (уровень 25(ОН)D – 20-29 нг/мл) у взрослых – 8000 МЕ (2 капс. 4000 МЕ)/сут в течение 4 недель.
Капсулы 10000 МЕ
Лечение недостаточности витамина D (уровень 25(ОН)D - 20-29 нг/мл) у взрослых – 50000 МЕ (5 капс. 10000 МЕ) 1 раз в неделю в течение 4 недель.
Т.е по 4000 принимать 2 шт (8000) каждый день, а по 10000 5 табл (50000(!)) раз в неделю. Не бред такой объем за раз принимать? Пока просто одну с едой выпил
Какой селен пить?
>стоит принимать его?
Можно. 1-2 раза в неделю. Можно 3, пару месяцев, затем на анализы и чуть реже.
>Не бред такой объем за раз принимать?
Ну в теории нет. Это же витамин который запасается в организме.
Витамин D запасается в организме. Это жирорастворимое соединение, и организм может накапливать его в печени и жировой ткани, создавая резерв, который можно использовать в периоды, когда его поступление извне ограничено (например, зимой)
https://www.nowfoods.com/about-now/international/find-distributor
ну и стоит понимать, что фитнесс формулы на озоне ≠ офлайн магаз фитнесс формулы
Спасибо. Но можно ведь у этих ребят и с сайта их заказывать.
Дайте инфу по магнию. Вот есть глицинат и есть малат, я ощущаю и тревогу постоянную фоновую и усталость, можно ли это как то совместить или как лучше поступить? Стоит ли у магнию добавлять какие то витамины? Когда его лучше пить и по сколько?
>тревогу
>как лучше поступить?
Это к врачу за рецептом.
>усталость
>как лучше поступить?
Общий и Биохимический анализ крови, УЗИ брюшной полости. Есть отклонения - к врачу.
Причём тут магний то, блять?
>Стоит ли у магнию добавлять какие то витамины
Да, классику. Б группу, д3.
>Дайте инфу по магнию
Выше по треду есть картинка, совмещать ниче не надо.
>Причём тут магний то, блять?
Впервые в треде? Или просто решил пиздануть?
Ну погугли как связана тревожность и магний. Че тупишь, не маленький же.
>Впервые в треде? Или просто решил пиздануть?
Ну погугли как связана тревожность и магний. Че тупишь, не маленький же.
Как причем? Ну пишут в интернете что магний помогает от тревоги и от усталости, там разные виды какие-то, вот хочу разобраться какой лучше подходит
Это я, планирую пикрил затестить, что скажите?
Ясно. Ты подмойся, маня.
Для чего затестить? От тревожности это не поможет. От тревоги усталости есть смысл пропить как я выше писал б группу, магний, д3, может еще цинк, витамин с.
А если ты просто хочешь попробовать глицин? То пробуй. Но видел такое что он хорошо работает в крупных дозах. 5гр и выше.
Магний В6 + L-теанин норм? И добавить д3
А какие дозировки надо?
б3 и б12 тоже участвуют в работе нервной системы, всю б группу есть смысл пропить. Л теанин тоже норм, но слегка про другое. Но если хочешь попей, хуже не будет точно, плюс общее нормализующее действие будет.
Цинка если недостаток как и витамина д то возможна усталость и повышенная утомляемость.
С в зимнее время тоже не повредит.
Это все такая самая базовая база.
>то все такая самая базовая база.
Кастрат (от лат. castratus — обрезанный) — кастрированный мужчина, скопец.
А дайте положение по спирулине? По описанию прям полезная хрень, а на деле? Как лучше употреблять?
Какое бы ещё говно разрекламировать гоям…
Бесконечно можно смотреть на три вещи: на огонь, воду и на то, как люди, которые никогда не учились в школе не умеют читать исследования пытаются кривляться умничать на камеру.
Как-то раз этот неуч «врач» уже блистал здесь знаниями, когда верещал о том, что мета-анализов о пользе берберина не существует (https://t.me/fuckbiohacking/1399) и сегодня он продолжает нести хйню рассказывать нам о бесполезности доп приема магния.
На самом деле очень сложно комментировать какой-то текст, который в целом весь состоит из заблуждений, но я все же попробую.
Во-первых, любые сравнения с 50ыми годами, это по факту не совсем корректно, потому что тогда люди не думали о качестве жизни и количестве микроэлементов в пище, а больше были сосредоточены на том, чтоб эту самую пищу добыть. Разговоры о войне вообще здесь не совсем уместны, потому что люди там умирают от переизбытка свинца в организме, а не от дефицита витамин или минералов.
Во-вторых, советовать современному человеку гречку или минеральную воду - это заранее шляпная затея, потому что 200 грамм гречки в сухом виде(~400мг магния) или 2 литра «эссентуки 17»(~300мг магния (https://holdingaqua.ru/essentuki)) по удобству явно проиграют 3-4 таблетками глицината.
В-третьих, показания к приему чего-либо не обязательно должны быть обоснованы дефицитом. У человека, которому прописывают антидепрессанты, нет дефицита антидепрссантов, но это не значит, что они не работают. И к слову, сапплементарный магний течение депрессии тоже способен облегчать, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38213402/) даже у людей без выраженного дефицита.
В-четвертых, забавно что пацан сам сознается в том, что обеднение почв существует, но при этом не в состоянии выдавить из себя логичный тезис о том, что сам по себе доп прием микроэлементов поверх обычной пищи,- оправдан. *И зачем вообще есть яблоки, если у кучи людей от них изжога, а микроэлементный состав там шляпа?
Тут так прям и хочется спросить мол «дружище, а ты точно в своей голове один? Со всеми своим высказываниями согласен?» и в ответ услышать «Да, я здесь один. И я тоже». Ссюр. 2 банки магния в подарок этому добряку😂
Если вы на минуточку забыли, то человек перед вами это типа врач. Да, раньше эти морды ходили по подъездам и продавали кухонные наборы со скидкой 90% только сегодня и только сейчас, выплевывая слова ровно с той же интонацией, а сегодня они даже могут получить филькину грамоту диплом и умничать в инстаграмме и рекламировать там свои услуги. О дивный новый мир.
Как-то раз этот неуч «врач» уже блистал здесь знаниями, когда верещал о том, что мета-анализов о пользе берберина не существует (https://t.me/fuckbiohacking/1399) и сегодня он продолжает нести хйню рассказывать нам о бесполезности доп приема магния.
На самом деле очень сложно комментировать какой-то текст, который в целом весь состоит из заблуждений, но я все же попробую.
Во-первых, любые сравнения с 50ыми годами, это по факту не совсем корректно, потому что тогда люди не думали о качестве жизни и количестве микроэлементов в пище, а больше были сосредоточены на том, чтоб эту самую пищу добыть. Разговоры о войне вообще здесь не совсем уместны, потому что люди там умирают от переизбытка свинца в организме, а не от дефицита витамин или минералов.
Во-вторых, советовать современному человеку гречку или минеральную воду - это заранее шляпная затея, потому что 200 грамм гречки в сухом виде(~400мг магния) или 2 литра «эссентуки 17»(~300мг магния (https://holdingaqua.ru/essentuki)) по удобству явно проиграют 3-4 таблетками глицината.
В-третьих, показания к приему чего-либо не обязательно должны быть обоснованы дефицитом. У человека, которому прописывают антидепрессанты, нет дефицита антидепрссантов, но это не значит, что они не работают. И к слову, сапплементарный магний течение депрессии тоже способен облегчать, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38213402/) даже у людей без выраженного дефицита.
В-четвертых, забавно что пацан сам сознается в том, что обеднение почв существует, но при этом не в состоянии выдавить из себя логичный тезис о том, что сам по себе доп прием микроэлементов поверх обычной пищи,- оправдан. *И зачем вообще есть яблоки, если у кучи людей от них изжога, а микроэлементный состав там шляпа?
Тут так прям и хочется спросить мол «дружище, а ты точно в своей голове один? Со всеми своим высказываниями согласен?» и в ответ услышать «Да, я здесь один. И я тоже». Ссюр. 2 банки магния в подарок этому добряку😂
Если вы на минуточку забыли, то человек перед вами это типа врач. Да, раньше эти морды ходили по подъездам и продавали кухонные наборы со скидкой 90% только сегодня и только сейчас, выплевывая слова ровно с той же интонацией, а сегодня они даже могут получить филькину грамоту диплом и умничать в инстаграмме и рекламировать там свои услуги. О дивный новый мир.
По Гинкго Билоба пояснить кто может? Стоит ли тратить деньги на это?
Не особо стоит. Эффект есть, есть минусы, все что ты уже про него нагуглил это факты. Так что смысла не особо. Поприкалываться можно.
Еще может заиграть в составе крупного стака.
Вещь, проясняет голову, улучшает зрение, только брать нужно от топ брендов
Ты с чем сравнивал? Уверен в сравнение?
Я еще 10 лет назад с тем самым фенатропилом сравнивал и недавно с пирацетами и разными комбо с ним.
>топ брендов
Каких? Эвалар? Перечисли!
Бля, когда уже, по примеру Китая, запретят всяким неучам необразованным изрыгать своё кринжовое мнение на весь интернет, а разрешат только людям с дипломом и соответствующим теме образованием (врачам, ученым), чтобы вот такие вот кастраровы, хлебы-простые мюсли и прочие вумные шарлатаны-блогеры завалили свои тупые хлеборезки?
Ждём
Да тебе то какая разница? Ты главное витамины не пей. И свои мысли в других тредах высказывай.
Забавно то что ты не изменяешь своим традициям и не смогу высрать даже минимальной аргументации. Недостаток витаминов он такой, не щадит когнитивку у антибадошизы
Итоги треда.
1. Рекомендации по приему и сочетаемости
«Залповый» прием: Участники обсуждают возможность одновременного приема нескольких добавок.
Утром: Витамин D3, B-комплекс, витамин C, йод, рыбий жир.
Вечером: Магний, коллаген, кальций, пробиотики, глицин, таурин.
Кальций и D3: Кальций лучше усваивается в присутствии витамина D3, при этом препараты (например, Кальций-Д3 Никомед) рекомендуют разжевывать для лучшего измельчения.
2. Борьба с депрессивными состояниями и усталостью
Для коррекции состояний, схожих с депрессией или хронической усталостью, упоминаются следующие добавки:
Базовый набор: Витамин D, витамины группы B, магний и цинк (их дефицит может имитировать симптомы депрессии).
Сон: Гигиена сна, курс 5-HTP (около месяца), мелатонин при необходимости.
Поддержка когнитивных функций: Связка DMAE + холин (ацетилхолин).
Растительные средства: Зверобой курсами (ноябрь–декабрь), Ежовик гребенчатый, ашваганда (KSM-66).
3. Пептиды и биорегуляторы (Школа Хавинсона)
Большое внимание уделено теме «пептидов Хавинсона» как методу антивозрастной терапии:
Эпиталон/Эпиталомин: Обсуждаются как средства для регуляции работы эпифиза и потенциального продления жизни. Отмечается влияние на сон (возможны пробуждения ночью, но чувство выспанности утром).
Проблемы: Низкая биодоступность капсул/таблеток из-за разрушения в ЖКТ; для эффективности часто рассматриваются инъекционные формы (синтезированные в Китае или РФ).
Другие пептиды: Ливаген, Пинеалон, Кардиоген.
4. Пищеварение и клетчатка
Сибирская клетчатка: Рекомендуется для нормализации стула.
Советы по приему: Некоторые участники советуют принимать клетчатку без кефира, так как кефир помогает её переварить, тогда как отдельный прием сильнее стимулирует кишечник.
Альтернативы: Псиллиум (psyllium husk powder) от Now Foods.
5. Источники информации и покупка
Где обсуждать: По мнению участников, наиболее качественные обсуждения БАДов происходят на форумах и в Telegram-каналах бодибилдеров, так как они детально изучают анализы и исследования.
Где покупать: Упоминаются производители/поставщики: Russian Peptide, Pure Peptides, Biolab, CosmicNootropic, Now Foods (через официальных дистрибьюторов в РФ).
6. Прочее
NAC (N-ацетилцистеин): Обсуждается дозировка 1200–2400 мг. Считается, что он помогает при компульсиях, гася избыточный глутамат.
Витамин C: Рекомендуемая поддерживающая доза около 500 мг в сутки, если его недостаточно в рационе.
* Магний: Участники предпочитают хелатные формы (например, глицинат) вместо получения его из продуктов питания (гречка, минеральная вода) из-за удобства дозирования.
Бот, спокуха
Гастанг, Дужун - 4т0 6bI эт0 w0Lv0 3на4итb?
уже месяца три сижу
лактобактерии реутери именно заквашенной на томатном
соке. Результат
меня поражает. стояк постоянно каждое утро, Я даже
перестал пить алкоголь, жена в ауте. И еще новость она
забеременела :). .
Обычно беру покупной сок из 5ки, открываю крышку
аккуратно, сыплю закваску, аккуратно сжимаю пакет
выпускаю весь воздух, а то лопнет. Потом в духовку до
утра на +-40 градусов. Стараюсь пару раз стравливать
чтоб не лопнуло. Ставлю потом при комнатной
температуре и пью. По мне это как безвредный наркотик.
Мозг
работать стал лучше особенно перед сном, бодрость и
выносливость, сны очень реальные и красочные, такие я
только в детстве видел. Бухать перестал вообще и
не хочу. Мне кажется, что если выпью все исчезнет.
Странно как-то, видимо кишки мои начали вырабатывать
вещества как наркотик для мозга. Но ломки нет. Просто
какая-то радость странная, периодический проявляется
особенно на ветерок. Не знаю почему, но так) ветерок и
радость.
Кстати по опыту скажу, смысла пить или употреблять
реутери мало нет. Для позитивных эффектов надо
употреблять в больших количествах. Просто я люблю
томатный сок и спокойно его пью в удовольствие, но
йогурт максимум 300 гр и тоне каждый день. Жена ест
йогурт приготовленный, ей особо не помогает, томатный
сок она не может даже глотка выпить. Надо купить
микроскоп и научиться им пользоваться. Потом искать
себе продукт который даст большое количество
бактерий и который можно пить или съесть в большом
объеме и каждый день без напряга. Нужно так придумать,
чтоб бактерии в большом количестве и сразу попадали
в кишки. Просто маленькие дозы йогурта это ни о чем, не
эффективно»
Лактобактерии
лактобактерии реутери именно заквашенной на томатном
соке. Результат
меня поражает. стояк постоянно каждое утро, Я даже
перестал пить алкоголь, жена в ауте. И еще новость она
забеременела :). .
Обычно беру покупной сок из 5ки, открываю крышку
аккуратно, сыплю закваску, аккуратно сжимаю пакет
выпускаю весь воздух, а то лопнет. Потом в духовку до
утра на +-40 градусов. Стараюсь пару раз стравливать
чтоб не лопнуло. Ставлю потом при комнатной
температуре и пью. По мне это как безвредный наркотик.
Мозг
работать стал лучше особенно перед сном, бодрость и
выносливость, сны очень реальные и красочные, такие я
только в детстве видел. Бухать перестал вообще и
не хочу. Мне кажется, что если выпью все исчезнет.
Странно как-то, видимо кишки мои начали вырабатывать
вещества как наркотик для мозга. Но ломки нет. Просто
какая-то радость странная, периодический проявляется
особенно на ветерок. Не знаю почему, но так) ветерок и
радость.
Кстати по опыту скажу, смысла пить или употреблять
реутери мало нет. Для позитивных эффектов надо
употреблять в больших количествах. Просто я люблю
томатный сок и спокойно его пью в удовольствие, но
йогурт максимум 300 гр и тоне каждый день. Жена ест
йогурт приготовленный, ей особо не помогает, томатный
сок она не может даже глотка выпить. Надо купить
микроскоп и научиться им пользоваться. Потом искать
себе продукт который даст большое количество
бактерий и который можно пить или съесть в большом
объеме и каждый день без напряга. Нужно так придумать,
чтоб бактерии в большом количестве и сразу попадали
в кишки. Просто маленькие дозы йогурта это ни о чем, не
эффективно»
Лактобактерии
>уже месяца три сижу
Откуда? С какого сайта?
Закрытый канал в тг
Так ты название скажи. Может для меня открытый.
Ебин рот, какой тред то последний, в каком писать?
Че брать лучше, пик 1 или 2?
Веду сидячий образ жизни, ем говняк
Че брать лучше, пик 1 или 2?
Веду сидячий образ жизни, ем говняк
пик 2. Из комплексов лучший вариант что щас есть.
Если замучало либидо и утренние эрекции, лучше пик 2.
Нормально так успокаивает всё это дело
ох уж эти сказки, без подробностей, что за закваска, что за штамм реутери, с чего от лактобактерий хуй у кого то стоять начал. Что за бад не пьют, у них сразу хуй блять стоять начинает
Кастрат (от лат. castratus — обрезанный) — кастрированный мужчина, скопец.
Штам там один L. Reuteri DSM 17938
Фишка в то что надо квасить 36 часов и выпивать много продукта, например литр йогурта или квашеного сока. Пара стаканчиков не работает. Нужен шквал бактерий для пробития кислоты ферментов и желчи
Что анон скажет за эти пробиотики? Или есть вариант лучше?
> Что анон скажет за эти пробиотики? Или есть вариант лучше?
Те же только 100 bil cfu
Не много ли? Я сам по себе дрыщ 60 кг, поэтому взял на 5 лярдов, буду по 2 пить если что. Вздутие постоянное надоело. Рифаксимин помогает, но только когда пьешь.
Это какой то сарказм, типа они что то убивают? Или что?
да это шиз местный
Ну я теперь волнуюсь. Стоит точно эти витамины брать?
И почему они лучше первых?
Нейросетка грит мол че то дохуя большие дозировки в тупердей
Конечно стоит. Ну если сомневаешься, то тогда никого не слушай. Бери и сам гугли, нейронки спрашивай. Может ли что то из состава плохо повлиять на потенцию. Потрать свое время.
Правда окажется что все что там в составе может только положительно влиять, но за то сомнения свои сам развеишь.
>лучше первых?
Тем что идеально подобраный баланс и сочетания. Топ за свои деньги.
>Нейросетка грит мол че то дохуя большие дозировки в тупердей
Ну не пей, примерно за 6к по отдельности соберешь в нужных тебе дозах.
> Не много ли? Я сам по себе дрыщ 60 кг, поэтому взял на 5 лярдов, буду по 2 пить если что. Вздутие постоянное надоело. Рифаксимин помогает, но только когда пьешь.
У тебя сибр? Пробиотики тут не помогут. После рифаксимина нужна low fodmap диета с постепенным возвращением рациона. А главное это контроль ммк (это когда на голодный желудок происходит уборка в тонком кишечнике). Тут помогут прокинетики и интервальное голодание
Да. Сибр. Из за проблем с желчным.
Рабочий штамм. На бакздрав есть 200 рублей пачка
Аспаркам можно принимать как источник магния?
Кто какие аминокислоты кушает?
Аноны, кто какой бор потребляет?
Сосновый
Treat And Benefit от Магнита хуйня или нет?
NAC и глицин.
Кста, недавно начал принимать nac 1800 мг по утрам - неделю по ночам слизь стекала по носоглотке, щас нормально все, дышится легче, чем раньше. Видимо запасы вытекли... А мой дядя себе когда-то давно нос ломал и ему эту слизь ложкой выковыривали, с болью и кровищей...
Жиза. Ебучая зима.
Где щас купить с айхерба, хочу лития оротат, на озоне паль, в аптеках не продается, на сдеке убрали его(хз почему)
Поясните таки за D3, если пить каждый день вдолгую — сколько норм, сколько стрём. Живу в ДС, солнца нет, сам бледный, ну понятно. 1000 МЕ хватит, или больше?
я ебу? сдай анализы на ПТГ и д3, чтобы потом видно было наебнул ли ты кальций или нет
Вряд ли наебнул, пью супрадин понемногу. Думал, может что-то более серьёзное. Совет услышал, спасибо.
я к тому что потом когда пропьешь витамин д, сдай повторно птг и по нему будет видно правильно ли ты все сделал, он стоит копейки
Есть пруфы что недостаток Д3 наебывает кальций.
Сдаешь анализы, можешь не сдавать. Пьешь 4к едениц 8 недель, идешь сдаешь анализы. Цель иметь среднее значение.
Совет ты бы проверил. Чтоб наебнуть кальций надо совместить кучу условий. Вроде 50к едениц витамина д3 длительное время, отсутствие к2 и огромное количество кальция в витаминах и еде.
Забыл, К2 пью, ага. Проверю после праздников теперь. Скорее всего недостаток: есть слабость, настроение так себе (это на 4-й месяц эсциталопрама, без него вообще труба была бы).
>Проверю после праздников теперь
смело можешь пить 4к 8 недель потом идти сдавать, у тебя цель выше минималки.
я пью зимой 10к стабильно, в остальное время 5к, проблем нет, ты своей головой думай, д3 у всех в минусах в РФ, он блять не в РФ в минусе у чувачков
> Скорее всего недостаток
Дело даже не в том чтоб минималку добить, а чтоб стабильно было выше. Потому что какое изменение в жизни, а у тебя все норм
NOW Liquid D 3 MK 7
Какой срок годности и температура хранения запечатанного от даты производства?
Какой срок годности и температура хранения запечатанного от даты производства?
Почему готовые смеси D3+MK7 имеют избыток D3 относительно MK7? При том что D3 легко достать из рыбы, а вот MK7 горожанину уже найти сложно без оверпрайса.
Тоже была постоянная усталость при хорошем здоровье. Прошло, когда бросил дрочить каждый день на порно, бросить зависать за компом с утра до вечера и начал ежедневно выползать из хаты, заниматься спортом, питаться не ультра-обработанным, замороженным хрючевом, а нормальной едой требующей готовки, начал принимать холодный душ. Энергии с тех пор дохуя и больше, даже в самые без солнечные, ноябрьские дни.
Двачую знатока. Дауны сливают бабки на то, что можно достичь простыми действиями. Да и похуй, пусть экономику поднимают.
Ого целых два пиздабола знатока в бамплимитном треде. Вот это да.
Превышение это сколько?
>Превышение это сколько?
в 5...10 раз
надо 100...200 мкг MK-7 на 500...1000 ME D3
а у них 10...25 мкг MK-7 на 1000 ME D3
причём мегадозы MK-7 совершенно безопасны в отличие от D3
Вроде 2026 год на дворе, как минимум половина интернета работает.
Дружище. Сейчас соотношение принято примерно
от 100к1 до П 20к1
Д3 к к2.
Это всё хня. Не зря такие лекарства не могут зарегистрировать в отличие от гигадоз MK-4. 500...1000 ME D3 с избытком хватает для усвоение кальция. А вот MK-7 нужно с большим избытком, хотя бы 200 мкг, что бы весь кальций уходил в кости без осаждения в сосудах. При чём MK-7 совершенно безвреден много больше 1000 мкг.
Что херня? Ты сказал? Или может быть мажка какая есть. Мысль свою нормально сформулируй?
>А вот MK-7 нужно с большим избытком, хотя бы 200 мкг, что бы весь кальций уходил в кости без осаждения в сосудах
Еще раз спрашиваю ты сказал? Или о чем речь?
Выше я привёл соотношения.
При 100к1 нет кальциноза. Все идет куда нужно.
>500...1000 ME D3 с избытком хватает для усвоение кальция
Братик тебе лично хватает? Пей.
Я пью 10к д3. К2 беру в соотношение 20к1. Кодво сам посчитаешь.
>При чём MK-7 совершенно безвреден много больше 1000 мкг.
И че? Ну отлично безвреден супер.
>Я пью
Ну ты скамрекламщик пытаешься оправдать производителей и не способен привести ссылки. Больше 1000 ME D3 может понадобиться лишь при некоторых болезнях, старикам с проблемами всасывания. А вот MK-7 лучше всем хотя бы по 100 мкг, которых нет в комплексных БАДах с умеренным D3 до 1000 ME
https://news.uhhospitals.org/news-releases/articles/2025/03/new-scientific-research-sheds-light-on-the-role-of-vitamins-in-alleviating-long-covid-symptoms
https://www.crnusa.org/newsroom/vitamin-k2-users-get-good-news-crns-new-analysis-confirms-strong-safety-record-mk-7
https://www.nutritioninsight.com/news/vitamin-k2-menaquinone-7-mk7-supplements.html
>Больше 1000 ME D3 может понадобиться лишь при некоторых болезнях, старикам с проблемами всасывания.
Ты про к2 говорил, не лезь к д3, если я начну носить ссылки ты читать заебешься, дружочек. Не нравится д3? не пей. Нравится пить 1к? Пей. Но не надо лезть к тем кто пьет больше или по другому.
>А вот MK-7 лучше всем хотя бы по 100 мкг
Можешь пить сколько хочешь.
>Ну ты скамрекламщик пытаешься оправдать производителей
И самое важное другалек. Тред про бады, считаешь их скамом, пройди мимо.
>не способен привести ссылки
По написаному можно уверенно сказать, не способен твой разум к эффективной работе, но это обычное дело для тех кто пьет мало д3.
https://covid19.tabipacademy.com/2020/09/11/new-study-vitamin-d-reduces-risk-of-icu-admission-97/
Ковидная темка сам ты ее и предложил же.
Гипердозы витамина Д в первые дни заболевания в значительной степени степени(на 97%) снижают риски развития осложнений респираторной инфекции. Под гипердозами подразумевается 100т ед в первый день и 50т ед в следующие три.
Также в стадисе для профилактики рекомендуется 10т единиц в день взрослым людям и аж 20т - пожилым
Ну и раз ты не блешешь умом, то по быстрому тебе накидаю
Кальциноз от высоких доз витамина Д мы пока что видели только на людях с болезнями почек (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16554325/ ) которых кстати часто повышен паратиреоидный гормон и кальциноз сосудов прекрасно протекает и без доп витамина Д), либо на крысах, которым давали 100.000ед витамина Д на килограмм веса. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16491297/ ) Что касается здоровых людей, всё в общем-то ровным счетом наоборот: высокий уровень вит Д = низкий ПТГ = низкий риск кальциноза сосудов. Дефицит витамина Д у здоровых людей является предиктором кальциноза сосудов и это не я придумал, опять таки есть стата. (https://www.jucvm.com/articles/patients-with-vitamin-d-deficiency-are-at-higher-risk-of-developing-calcified-and-mixed-plaques/doi/ejcm.galenos.2021-03-024 )
А знаете, что еще снижает уровни ТМАО и при этом растит уровни NO(оксида азота, который так нужен для того, чтоб окружающие стали подозревать, что вы ходите в зал) и других факторов роста? Не знаете? А я знаю. Это делает тот самый витамин Д. (https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-022-00666-4 )
Сектанты докмеда: 400-800ед витамина Д в сутки это нормальная доза и она не работает!!1!1!1!
Тематический мета-анализ РКИ по теме: <1100ед ежесуточно можно считать низкой дозировкой.
Сектанты: 🤡🤡🤡
Ну и естественно, там в анализе (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6821324/#:~:text=Conclusions,not%20reduce%20total%20cancer%20incidence.) выявили такой сущий пустяк, как снижение смертности от онкологии у людей со средним уровнем D 38нг/мл. Ну тот самый лвл, который достигается при среднем потреблении ~4000ед/сутки. Ох уж это плацебо. Шо оно только не делает.
P.S. Всегда когда вы слышите абсурдные утверждения, просите цитаты из конкретных бумаг, с конкретной по цифрам, обычно все стройные теории отрицальщиков на этом моменте сыпятся. Ну а за сноски на стадисы про 400ед витамина Д, думаю уже можно спокойно давать «оппонентам» леща, потому что диалог там скорее всего не возможен.
Немного фактов про длину теломер, морбидность и мортальность, а также о том, почему недавние выводы из исследования VITAL были настолько важны. О них я уже здесь писал.
Начнем с самого важного. Более короткие теломеры ассоциированы с присутствием воспалительных процессов и с большей частотой сердечно-сосудистых заболеваний(ССЗ). Пруф. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17043079/ ) При этом после 60 лет у людей с укороченными теломерами смертность от ССЗ кратно растет. Статья в Лансет (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12573379/ ) с такими выводами в подтверждение.
Укорочение теломер также ассоциировано с большей частотой мутаций и развитием онкологичесих заболеваний. Пруф. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12928346/ )
Регулярное курение сигарет значительно ускоряет процесс укорочения теломер, что в очередной раз как бы намекает на то, что длина теломер и активность теломеразы,- это вполне валидный критерий здоровья. На эту тему есть целый мета-анализ. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5562268/ )
То, что ожирение не помогает с решением проблемы теломер думаю уже тоже все в принципе догадались. Пруф. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9199514/ )
Из всего этого можно сделать вывод, что активность теломеразы, ака поддержания длины теломер,- это что-то, чем нужно озадачиться как можно раньше, если перед нами стоит цель прожить по-дольше. И да, мы знаем, что в результате обсервационных исследований у нас есть положительные корреляции между длиной теломер и физической активностью, (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5546536/#:~:text=In%20observational%20studies%2C%20higher%20levels,telomere%20lengths%20than%20non-athletes. ) спорт и движение это вообще круто, жаль только, что гайдлайны на эту тему немного размытые, но посещать качалочку и стадионы(тут спорно и зависит от погоды) мы все равно будем.
Но всё же, при этом также не стоит забывать, что конкретные нутриенты способны статистически значимо тормозить этот процесс,- это железобетонно доказано и не так чтоб подлежит оспариванию. Несколько тысяч единиц витамина Д в сутки способны это сделать. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916525002552 ) И это лишний раз показывает, что витамин Д - это база. Любой человек, который это отрицает,- долбаб невежда.
Помните то самое исследование VITAL, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31733345/ ) которые выяснило, что люди с более высоким уровнем витамина Д реже умирают от онкологий? Альтернативно одаренные граждане еще из него сделали вывод о том, что витамин Д принимать не нужно, но это другая история.
Так вот, тут по нему вышли новые данные и… выясняется, что у юзеров всего 2000IU витамина Д оказывается еще и теломеры укорачиваются медленнее. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916525002552 ) Это конечно не является прямым свидетельством того, что витамины делают нас бессмертными, но лишний раз подчеркивает, что всё-таки отдельные супплементы старение таки замедляют. *Момент с теломерами отчасти объясняет, почему у людей, получавших витамин Д, смертность от рака была ниже.
Если вам интересно почитать, что такое теломеры, теломераза и как это всё влияет на нас, оставлю здесь ссылку на Вики, (https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80%D1%8B ) ну просто потому что там реально не сложно и есть даже разделы о том, чем чревато преждевременное укорочение теломер и как это влияет на скорость старения человеческого организма.
При прочих равных.. даже несмотря на то, что мы узнали о взаимосвязи уровня холькальциферола и активности теломеразы,- ничего глобально нового эта информация не несет. Витамин Д по-прежнему является буквально той субстанцией, которую можно добавлять в воду в любом мегаполисе и все его жители от этого получат профит. Любой, кто спорит с этим, либо нацелен на недобросовестный пиар на этой теме, либо так и не научился читать.
P.S. Что кстати забавно вдвойне и от чего я улыбаюсь в 32 зуба,- там в этом же выводе они еще написали, что параллельный прием Омега 3 на длину теломер никак не повлиял. Лолмда. Кто бы мог подумать, кто бы мог подумать, что всё опять будет вот так…
Нормальный ли этот производитель? По цене выходит выгоднее now. Здесь 180 капсул, там 120 капсул за те же деньги.
Один из лучших забугорных
Да он нахуй не нужен лол, главное нормальный имт иметь
Ну че дегроды, давно в вашем гадюшнике не был, все ещё употребляете бесполезные пилюли с тяжелыми металлами и днк крыс?
Продолжаете составлять ебанутое расписание, чтобы витаминки все усвоились?
Главное побольше дозы ебашьте, станете альфачами и суперменами.
Круче пока только кетошизики в моём списке.
Я ем, ахуенный бад. Называется котлета. С этой добавки еще и наедаешься.
Что движет такими больными ебанатами, которые высерают исследования, где участвуют полтора землекопа?
Какая разница что покупать? Один хуй дозу тяжёлых металлов свою получишь. Лучше купи что дешевле.
>Нормальный ли этот производитель?
D3 лучше из рыбы или лекарство АТХ A11CC05
Почему без MK-7 ищешь? Ты где нашёл его дешёвый качественный источник?
> хорошем здоровье
> сидел весь день дрочил у компа не выходя на улицу
Я только вкатываюсь в бады. Хочу нервную систему поддержать. Пока выбрал витамины группы В и Д3
Вкатись в форточку, дебил
Есть какая то научная связь между приёмом витаминок и нервной системой?
Медитировать лучше начни, соблюдай информационную гигиену.
А не травить себя всяким говно или в лучшем случае выкидывать деньги за пустышки.
Месячные, да? Обратитесь к гинекологу
Моряки болели цингой, потому что у них не хватало витамина С во время плаваний.
Значит недостаток витаминов может вызывать заболевания.
Надо все вместе делать, так эффективность будет больше. Понятно, что образ жизни тоже нужно менять, и этим тоже занимаюсь.
>вкатываюсь
>5000ME D3 без MK-7
помянем
>, где участвуют полтора землекопа?
Жаль у твоих слов нет подтверждений.
Шизов местных не слушай. Это порванные все никак не зальются и набегают срать.
К2 можешь взять, можешь не брать, на 5к едениц при условии что ты не сидишь в тюрьме и питаешься получше чем баландой, проблем не будет.
Для нервной системы база это все б группа, д3, магний. Цинк. Это все курсом 4-8 недель.
Заметь местные обоссанцы ничего и не смогли высрать адекватного.
Ну и потихоньку вникай в тему сам. Своей головой думай. А тут больше визгунов нынче чем нормальных анонов.
>К2
Какая дозировка для 5000-10000 витамира Д?
Я выше писал дозы, по которым есть некий научный консенсус.
от 100к1 до 20к1
Д3 к к2.
>К2
>Какая дозировка
тут ответ
Скамрекламщиков D3 не слушай, лучше жирную морскую рыбу ешь, хотя бы 3 раза в неделю. А вот без K2 MK-7 (или хотя бы MK-8...11 или хотя бы K1 по 100 мкг на 1000 ME D3) будет кальцификация сосудов от избытка D3.
https://www.google.com/search?q=%22mk-7%22+%22calcium%22+%22doi%22
Ну и потихоньку вникай в тему сам. Своей головой думай. А тут больше визгунов нынче чем нормальных анонов.
Это правда? Или нейросеть пытается меня отравить?
>научный консенсус.
Научный консенсус только один, закреплённый в ATC M05BX08, 1500...45000 мкг MK-4 в день. Всё остальное лишь противоречивые исследования, спонсируемые производителями разных БАДов.
Если брать дозу D3 в зимний период 10000ме, то надо 1000 К2. По деньгам это дорого выходит.
МК4 много на айхербе, это версия витамина нормальная?
ошибаться, минимум 100 на 10000 д3, это подъёмно в принципе по деньгам
>МК4
ATC M05BX08
быстро выводится
работоспособен лишь дозах десятки мг (не мкг) в день
У тебя цинга? Я сильно сомневаюсь.
Вода тоже утоляет жажду и важна для поддержания жизни, но это не значит что 10 литров питья воды в день сделает тебя еще здоровее. Понимаешь?
Можно ли запоры вылечить магнием? Пробовал лактулозу (Дюфалак) -замучил жуткий метеоризм.
Хахахах, ебать вы шизы
Ты даже не понимаешь как со стороны выглядишь
Вас не заебало эти витаминки кушать и копаться в этом дерьме?
В чем прикол дизморалить? Ощущение как будто конкурентов убираешь и не хочешь чтобы другие могли жить лучше.
Пиздло ты ебаное, выше я принес и ссылки и пруфы, что от д3 не будет кальцифификации. Хуля ты дочь шлюхи до сих пор никаких пруфов и ссылок не принесла?
Ну шизик ты ебаный. Не любишь бады ок. Не люби. Но иди нахуй. Не надо писать в этом треде безпруфную шизу.
Прикол эти пидорасов просто прийти и срать тут. Обычные шизы и трали.
При условии полноценного питания, если в организме достаточно K, тогда: "Upper Intake Level (UL) cholecalciferol Vitamin D3 4,000 IU (100 mcg) per day".
В БАДах по массе MK-7 должно быть в несколько раз больше D3, но это большая редкость и оверпрайс. Дешевле и надёжнее брать чистый MK-7 + аптечный D3 АТХ A11CC05
В БАДах по массе MK-7 должно быть в несколько раз больше D3, но это большая редкость и оверпрайс. Дешевле и надёжнее брать чистый MK-7 + аптечный D3 АТХ A11CC05
В чем эффект Д3 заключается? Только его обсуждают, как будто это нзт какой нибудь
Выше скидывали и не раз в чем профиты. Но смысл в первую очередь в том что при недостатке ничего хорошего не будет.
А обсуждают его потому что самый очевидный витамин для РФ. В еду его не добавляют, солнца мало.
цитрат магния должен помочь
>запоры Пробовал лактулозу замучил метеоризм
Запоры лечат удержателем воды (лактулоза, соли магния) в комплекте с водой. Если на 10 мл лактулозы не выпивал поллитру воды (очевидно через 4 часа после еды за пол часа до еды), то и толку от неё не будет также, как и от магния.
Я пил воду. И не помогала лактулоза. Метеоризм замучил - это самая частая побочка.
20 баксов на айхербе. Подозрительно дешево.
Как качество интересно? Кто-нибудь пробовал?
Как качество интересно? Кто-нибудь пробовал?
>Как качество интересно?
Качество стандартное: "как повезёт".
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7606431/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5267296/
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/16/8285
https://www.google.com/search?q=+dietary+supplement+hevy+metal
Всегда лучше искать еду с большим содержанием или зарегистрированное лекарство. В данном случае, если хочешь качество, там сам делай натто, ну или обжирайся квашеной капустой и кефиром. К сожалению, до сих пор нет лекарства menaquinone-7 или 8...11. А есть лишь ATC M05BX08, которое у нас достать сложнее, чем натто.
Ты определенно шиз ебаный. С таким упорством срать своим пиздежом.
И еше момент, чуть не забыл, если пьешь д3 то докинь магний. У них синергия. Ну можешь погуглить.
>И еше момент, чуть не забыл, если пьешь д3 то докинь магний.
Какую форму магния лучше принимать? Глицинат вроде хвалят, хорошая усвояемость.
Цинк пиколинат норм?
магний
см пик
а по цинку там насколько я помню такой ебалы и сложностей нет
оксиды цинка дешевые имеют усвоение вроде 45 или чет такое в процентах, а самый топовый цитрат до 60%
Так что тут сам погугли че тебе по душе и по карману будет.
Не забудь что магний и цинк не пьешь в одном приеме их нужно разводить.
Утром цинк, вечером магний.
Я жру на постоянке омегу 3 там в сумме кислот 500 эпа\250 дха, но могу и по 2 таблетки за день ебнуть если сильная нагрузка. витамин д от 2000 до 6000 ме ебашу. К ним мк-7 отдельно пропиваю кажый день.
все остальное в хелатной форме жру магний 200-400, цинкомедь через день по 30 цинка, иногда каждый день, и какой-нибудь еще противовоспалительный люблю или ресвератрол или еще какую-то хуету или убихинол и витамин с 500 или 1000 от задач.
Все остальное добираю из еды типа ретинола, йода и прочего.
Еще креатин жру на постоянке и иногда коллаген.
Можно еще что-то для жкт пропить и так далее.
В целом стак очень и очень грамотно как по мне. Ебашу его на постоянке. Беру все самое дорогое и американское.
Энергии и сил просто дохуища. Будто снова лет 20. Тренировки охуенные. Хуй колом стоит.
бады это охуенно. планирую еще расширять список и жрать все подряд в еще больших дозах.
все остальное в хелатной форме жру магний 200-400, цинкомедь через день по 30 цинка, иногда каждый день, и какой-нибудь еще противовоспалительный люблю или ресвератрол или еще какую-то хуету или убихинол и витамин с 500 или 1000 от задач.
Все остальное добираю из еды типа ретинола, йода и прочего.
Еще креатин жру на постоянке и иногда коллаген.
Можно еще что-то для жкт пропить и так далее.
В целом стак очень и очень грамотно как по мне. Ебашу его на постоянке. Беру все самое дорогое и американское.
Энергии и сил просто дохуища. Будто снова лет 20. Тренировки охуенные. Хуй колом стоит.
бады это охуенно. планирую еще расширять список и жрать все подряд в еще больших дозах.
хуйня. глицинат магния самый лучший и дороже обычно. действует охуенно.
магний глицинат ебашь, цинк монометионин ебашь.
>дороже обычно
Не дороже, остальное дискуссионно.
А по поводу цинка реально похуй, можно монометионин, а можно любой. Если цель получить цинк.
>В целом стак очень и очень грамотно как по мне.
Ну ты можешь его спокойно нормально?
Расписать.
>Если цель получить цинк.
Цель - улучшить половую сферу.
Ну и чем обычный цинк не улучшит?
цинк тебе не поможет, чел. а пить надо как я сказал монометионин.
В следствии отрицательных мыслей (от них не избавиться без уничтожения личности или чуда) к вечеру поднимается кортизол. С трудом засыпаю, ночью сон слабый, под утро кое как засыпаю. В итоге трачу по 10 часов, чтобы выспаться. Когда этих мыслей не было, то засыпал легко. То есть проблема не в недостатке питательных веществ, в целом слежу за питанием.
Чем лучше всего уменьшать вечерний кортизол для облегчения засыпания без утренних последствий и выработки толерантности?
Валерьянка, мята, мелиса, коньяк в разных пропорциях помогают. Но надолго ли? Пробовал миртазапин, вырубает отлично, сплю потом 30 часов с перерывами на поссать пожрать, но это для перезагрузки лишь раз месяц, иначе ничего делать невозможно, и вообще к нему привыкание в итоге. Нейромережа мне предложила ашваганду. Насколько она может уменьшать вечерний кортизол?
Чем лучше всего уменьшать вечерний кортизол для облегчения засыпания без утренних последствий и выработки толерантности?
Валерьянка, мята, мелиса, коньяк в разных пропорциях помогают. Но надолго ли? Пробовал миртазапин, вырубает отлично, сплю потом 30 часов с перерывами на поссать пожрать, но это для перезагрузки лишь раз месяц, иначе ничего делать невозможно, и вообще к нему привыкание в итоге. Нейромережа мне предложила ашваганду. Насколько она может уменьшать вечерний кортизол?
Да сухяли Цинк не улучшит?
А метинонин почему улучшит. Ну ты можешь пояснить почему именно эта форма.
Дружище ты голову только не еби. Интернет у меня есть, к пабмеду доступ имею.
Есть че интересное сказать говори, нет так нахуя споры разводишь.
Если тебе помогает коньячок то дело явно не в кортизоле.
Плюс я бы на твоей месте не особо рассчитывал что ты с питанием получаешь все что нужно. Ну может ты конечно человек богатый, времени свободного много илитличный повар есть.
Я бы не в сторону кортизола смотрел, а в сторону работы с тревожностью. Ну и плюс попробуй мелатонин попить. Но разбирался бы именно с тераожным состоянием.
Сенаде попей
>Да сухяли Цинк не улучшит?
>А метинонин почему улучшит. Ну ты можешь пояснить почему именно эта форма.
цинк метионин и есть цинк. Не поможет тебе это. Тебе надо раскачивать свою систему полностью, ебашить десятки бадов, есть нормально, форму иметь физическую охуенную и прочее. Тогда будешь как зверь ебаться. А просто цинк тебе не поможет улучшить половую сферу. Это так не работает. Максимум можешь перед еблей ебнуть типа виагры, а потом ходить с повышенным давлением как ебанушка, зато хуй встанет.
Во первых я не тот анон кто спрашивал. Я тот кто отвечал.
Во вторых цинк все таки влияет на еблю. Недостаток цинка - хуже потенция. Поэтому блять надо пить цинк.
Бля дикоед спокнись.
>цинк тебе не поможет
Цинк участвует в производстве тестостерона и накапливается в простате. Поэтому влияет на половую сферу.
Ищи своих протыков в другом месте.
>я не тот анон кто спрашивал.
В своем ответе я буквально выделил твой вопрос из твоего поста на который отвечал:
>Да сухяли Цинк не улучшит?
Тебе надо не с цинка начинать, а с общего комплекса витаминов, чтобы лучше нейросвязи работали в голове и ушел туман.
>Цинк участвует в производстве тестостерона и накапливается в простате. Поэтому влияет на половую сферу.
Участвует, да. Представим заплывшего пивного пролактинового эстрогенного скуфа в районе 40 лет. Ему не поможет цинк. Помимо прочего там дефицит почти всего, что почти все влияет так или иначе на гормональный фон. А еще беды с башкой и банально его конституция тела не даст выплеск тестостерона для либидо, да и не только это нужно для либидо.
Любая проблема решается в комплексе. Прием цинка это все равно, что жирухе делать мейкап. Не поможет.
Ты совсем долбоеб?
>Тебе надо не с цинка начинать, а с общего комплекса витаминов, чтобы лучше нейросвязи работали в голове и ушел туман.
Ты нахуя мне тыкаешь, кретин? Я ещё раз говорю. Я тот кто отвечал тому анону. Понимаешь? У тебя туман в голове.
И мой вопрос был вполне конкретный. Хуля ты категорично заявил что цинк не поможет. Хотя цинк блять напрямую помогает.
На вопрос ты так и не ответил и серишь какой то хуйней.
>Ему не поможет цинк
Ему охуенно поможет цинк. А свои додумки и прочие гомофантазии на тему скуфов не надо рассказывать.
Мы не в не треде фанфиков.
Тот анон спросил ему ответили. Конкретный вопрос. Поможет ли цинк. Ответ тут единственный. Да, поможет.
Ты начал выдумывать. Это уже не надо
>Я тот кто отвечал тому анону. Понимаешь? У тебя туман в голове.
Пидорюга.
Я написал пост:
>цинк тебе не поможет, чел. а пить надо как я сказал монометионин.
>
Ты ответил мне, пидрюга:
>Да сухяли Цинк не улучшит?
там ответ на мой пост.
Я ответил на этот пост с цитатой именно этого вопроса.
Теперь иди нахуй, мразь.
Нет, цинк ему не поможет. И я объяснил почему.
Цинк ему поможет. Это единственный реальный и правдивый, аргументированный ответ.
Твои выдумки и нахуй не нужны. Ты не ответил почему. Ты выдумал целую историю на основание исключительно шизы в своей голове.
>Я ответил на этот пост с цитатой именно этого вопроса.
Бля какой же ты еблан. Ты буквально в своем ответе пишешь
>Тебе не поможет
Кому тебе еблан.
Ты реально же шиз. Выдумал какую то историю про скуфа.
>Цинк ему поможет
Нет, не поможет, только в комплексе препаратов, в работе над собой и в посещении врача в том числе.
Фантазируй дальше, шизофреник. еще один пук твой и репорт за нерилейтед и твой бред, пидор гнойный.
Дикоед, мать твою в кино водил.
Внимательно читай, ебло утиное.
Цинк помогает
Твои выдумки насчет скуфов и прочего нет.
Дальше соси мой хуй. Уяснил? Можешь бежать репортить. Но нерелейтедом срешь ты. Смотри можешь в банчик отлететь.
Судя по твоему картизолу, тебе цинк точно не помогает, ебло пролактиновое. Результаты на лицо.
Улучшить половую сферу цинк не может сам по себе. В комплексе он поможет. но только в грамотном комплексе и после консультации врача-специалиста, с чего и начинают, и естественно с изменения образа жизни, и естественно не на второй день. И естественно может быть даже с цинком все в порядке. а дело в другом.
А свои бросаенсы оставь для своей боли и своей стенки дома.
Агматин, мнение? Если реддит открыть, то там просто молятся на него, я такого еще не встречал.
А причем здесь мой кортизол? Это как выдумал шиз?
Я где то писал про свой кортизол?
Ты совсем пизданулся.
На этом закончим. Про уинкиуде все сказано. Ты не врач, тем более не телеврач и прочее.
При том, что все и так видно. У тебя проблемы с головой и стрессом. Я все сказал. Да. Закончу я тогда, когда захочу. Ты тут пустое место.
По мне так хуйня с виду. И при биополярочке нельзя вроде.
Пробовал от навязчивых мыслей по ночам, поначалу был эффект (вероятно, плацебо), потом пропал. И даже после перерывов 0 эффекта
Видишь еблан ты и про кортизол выдумал. а закончишь ты тогда когда я тебе разрешу
вот щас я тебе разрешаю еще повизжать
Почему нельзя? У меня как раз БАР...
> я такого еще не встречал
открой топик с витамином д и вообще охуеешь
Интересует опыт анонасов в приеме всяких бадов для улучшения качества этой вашей половой жизни.
Я пробовал горянку, маку, йохимбин, лецитин, ну и цинк конечно.
От горянки эффект есть, не очень большой, но проявляется быстро.
Мака и йохимбин работают вдолгосрок, но у меня от них через несколько недель аппетит пропал просто в ноль, так что приходилось в себя буквально запихивать хоть какую-то еду, т.к. голода абсолютно не было, а так жить я не хочу.
Лецитин - несмотря на опыт западных коллег с пикрила, вау-эффекта я не заметил. А, может, я просто взял так называемый кал. Сейчас заказал от другого производителя, буду тестить.
Этот самый pygeum хуй достанешь - несколько раз пробовал заказывать, китайцы отменяли доставку через неделю. Потом мне надоело и я забил.
На всякий случай замечание - у меня нет проблем с половым пенисом (насколько я могу судить, по крайней мере), так что это не для того, чтобы вылечить что-то, а для того, чтобы улучшить ощущения или типа того.
Я пробовал горянку, маку, йохимбин, лецитин, ну и цинк конечно.
От горянки эффект есть, не очень большой, но проявляется быстро.
Мака и йохимбин работают вдолгосрок, но у меня от них через несколько недель аппетит пропал просто в ноль, так что приходилось в себя буквально запихивать хоть какую-то еду, т.к. голода абсолютно не было, а так жить я не хочу.
Лецитин - несмотря на опыт западных коллег с пикрила, вау-эффекта я не заметил. А, может, я просто взял так называемый кал. Сейчас заказал от другого производителя, буду тестить.
Этот самый pygeum хуй достанешь - несколько раз пробовал заказывать, китайцы отменяли доставку через неделю. Потом мне надоело и я забил.
На всякий случай замечание - у меня нет проблем с половым пенисом (насколько я могу судить, по крайней мере), так что это не для того, чтобы вылечить что-то, а для того, чтобы улучшить ощущения или типа того.
бамп тухлому треду
Давно не выкатился из темы БАДов, хочу снова вкатиться. Поясните какие сейчас самый доступные способы заказа БАДов? Как заказывать с айхерб и есть ли смысл? Заодно посоветуйте может что-нибудь оптимальное по цене и качеству
Хочу для начала:
Магний глиценат - раньше брал Doctor's Best. Что сейчас в топе?
Д3+К2 дайте советов мудрых
может какой-нибудь общий витаминный комплекс без железа и говна
поясните еще за NAC / NMN или как-то так. Слышал сейчас модно у биохакеров. Реально ли достать в этой стране? или развод для лохов?
еще может по протеинам подскажите. Хочу увеличить кол-во протеина за счет БАДов ибо так его не набирают в нужном количестве. Какой протеин лучше взять?
Давно не выкатился из темы БАДов, хочу снова вкатиться. Поясните какие сейчас самый доступные способы заказа БАДов? Как заказывать с айхерб и есть ли смысл? Заодно посоветуйте может что-нибудь оптимальное по цене и качеству
Хочу для начала:
Магний глиценат - раньше брал Doctor's Best. Что сейчас в топе?
Д3+К2 дайте советов мудрых
может какой-нибудь общий витаминный комплекс без железа и говна
поясните еще за NAC / NMN или как-то так. Слышал сейчас модно у биохакеров. Реально ли достать в этой стране? или развод для лохов?
еще может по протеинам подскажите. Хочу увеличить кол-во протеина за счет БАДов ибо так его не набирают в нужном количестве. Какой протеин лучше взять?
> Реально ли достать в этой стране? или развод для лохов?
В РФ реально, но по уровню ебки и поиска проверенных заеб будет, в итоге проще все через меилфорвареров делать тупо с айхерба, мозгов меньше выебешь.
>может по протеинам подскажите
в физаче есть какой то тред, то ли по спортпиту, то ли по имено протам, там есть сводная табличка, в таблице проверенные проты. Челик в лабах проверяет.
>йохимбин
Ну у меня работал он, но проблем с аппетитом не было сильных. Ну сиалис и кровообращение малого таза имхо самые рабочие. У всего остального общий эффект на здоровье и в итоге косвенный на писюндрович.
Пропивал 2-3 месяца назад МЕСЯЦ витамин д3+к2, недавно сдавал анализы на него - 40нг/мл при норме 30-50. Самое интересное что эффекта никакого не чувствовал и нет от него
>норме 30-50
30–100 нг/мл
Вот это норма.
не слушай этого про сложности -
проще если прям с сша хочешь - юсмол - такой сайт - доставка быстрая, везут с сша. никакой ебки.
по протеинам - просто покупаешь протеин из США. и главное чтобы не российский. Все.
>NAC
У меня от него обоняние улучшается. Прям начинаю все запахи чувствовать на 600-1200.
Также во время простуды использую, чтобы слиз не застаивалась в носу.
Vitmins норм фирма?
пустышка нонейм.
не смотрите вообще без gmp сертификации ничего. В России ее не получить. Не покупайте в РФ бады. в лучшем случае не отравитесь.
У Эвалара есть гмп.
Шиз успокойся, большинство бадов производить настолько легко, что нет смысла пустышки какие-то там делать. Даже в паленых NOW почти всегда есть заявленные витамины, просто чуть меньше. Это я не к тому что можно покупать паленый NOW, а к тому, что сами витамины ничего не стоят
Цитраты и многое другое надёжнее в виде порошков. D3 лучше аптечный АТC A11CC05. Остаётся только K2 MK-7 из БАДов, но лучше квашеную капусту и кефир по 100 г в день.
>пик: упаковка K2 без указания длины цепей
>большинство бадов производить настолько легко, что нет смысла пустышки какие-то там делать.
Делать пустышки ещё легче. Такой хнёй занимается совсем отбитые дэгэнэраты со связями.
А гмп об этом знает что у них есть? В РФ нет представительства гмп.
От таких дегенератов как ты потом и пишут, что от бадов откисает людей больше чем без бадов.
>У Эвалара есть гмп.
>
В штатах за соблюдение правил GMP отвечает Управление по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами (FDA).
В европке - Генеральный Директорат Еврокомиссии по здравоохранению и защите потребителей.
с 2017 года - США и Евросоюз подписали соглашение о взаимном признании результатов инспекций производителей лекарственных средств на соответствие требованиям правил GMP.
А у эвалара твоего откуда такое? Где в Париже или Бостоне купить твой эвалар?
Тебе самому не смешно? Это зарубежная тема.
Реклама хни. Покажи их сайт. Покажи обратную сторону баночки, где указано какой K2 и в каком количестве.
1. GMP — это не «организация» и не «офис».
GMP (Good Manufacturing Practice) — это свод правил (стандарт). Это как правила дорожного движения.
В США за соблюдением этих правил следит полиция в лице FDA.
В Европе — национальные агентства под эгидой EMA.
В России за соблюдением правил GMP следит Минпромторг и подведомственный ему институт «ГИЛС и НП» (Государственный институт лекарственных средств и надлежащих практик).
Поэтому фраза «У Эвалара есть ГМП, но ГМП об этом не знает» звучит как «У тебя есть водительские права, но ГИБДД Франции об этом не знает». Российский завод проверяется российским инспектором по стандартам, которые гармонизированы с общемировыми.
2. Знают ли о них за рубежом? (Самое интересное)
Ты удивишься, но да, знают. И Эвалар как раз этим и козыряет. Чтобы продавать свои добавки на международном рынке, одной российской бумажки мало. Поэтому они прошли аудиты у зарубежных инспекторов:
США: Производство «Эвалар» проходило аудит компании NSF International (National Sanitation Foundation). Это американская организация, которая проверяет производителей БАДов на соответствие стандартам GMP США (21 CFR Part 111).
Австралия: «Эвалар» прошел инспекцию TGA (Therapeutic Goods Administration) — это австралийский аналог FDA. У Австралии одни из самых жестких требований к фарме в мире. Тот факт, что российский завод получил сертификат TGA GMP, — это серьезное подтверждение того, что «зарубежные дяди» признали их качество.
3. Можно ли купить в Париже или Бостоне?
В Бостоне (США): Да, можно. У компании есть представительство Evalar USA. Их продукцию можно найти на американских маркетплейсах (тот же Amazon) или в специализированных магазинах. Чтобы продавать там легально, они обязаны соответствовать требованиям FDA к БАДам.
В Европе: Да, Эвалар экспортирует продукцию в Германию, Францию и другие страны (всего более 20 стран мира). Обычно это продается либо онлайн, либо в аптеках, ориентированных на натуропатию или русскоязычное население, но товар проходит таможенную и санитарную очистку по нормам ЕС.
Итог:
Никто не говорит, что Эвалар — это Pfizer. Но утверждение, что их GMP — это «фейк для внутреннего пользования», неверно. У них есть и российский государственный сертификат (Минпромторг), и подтверждение от американских (NSF) и австралийских (TGA) аудиторов.
Так что «смешно» тут только то, что российский завод реально заморочился и прошел западные проверки, чтобы доказать качество.
Ой как неудобно...
И правда ты неудобно дикоеда подьебал. Ахаха. Но все равно к эвалару скепсис есть.
Хочу стак для мозга собрать. Нужны собственно: нейропротектор, что-то для нейропластичности и что-то для удержания внимания
Что можете посоветовать кроме банального ежовника и л-теанина с кофеином?
Что можете посоветовать кроме банального ежовника и л-теанина с кофеином?
>не для того, чтобы вылечить что-то, а для того, чтобы улучшить ощущения или типа того.
анальная пробка братик базарю еще захочешь
Сладко ты разъебал этого дрочера на омериканское омномном
Мимоантибад
Перекат:
Источник холина и рацетам на твой выбор и достаток.
хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое.
Прошлый тред