Чем питаешься? Что по режиму сна?
Копе 3 раза в день, булочки всякие, макарохи/рис с фаршем
Наладить питание, режим сна, д3 5000ме + магний 400мг
Пошёл нахуй.
> наладить питание
Как?
Мясо + овощи
досыпай пару часов
Чем фарш не мясо? Из овощей марковку режу
Пошёл нахуй, тупой дегенерат.
Фарш норм (не покупной а-ля мираторг). Если овощи ограничиваются только морковкой - хуйня
Принеси ещё своих кумиров, по которым ты строишь свою уёбищную жизнь
>Фарш норм (не покупной а-ля мираторг). Если овощи ограничиваются только морковкой - хуйня
Какой же ты тупой, пиздос...
магний+нофап твои бро
спи с 23 до 7.
Хуй.
с твоей мамой?
Та же фигня, пытался пить д3 начинались с него панички и побочные эффекты, пить не продолжил. Жду лета, буду ходить по солнцу.
Очередной соевый и 100% подсвинявый экспертик)) За последние несколько лет много таких маняэкспертиков высралось и каждый утверждает что он самый экспертный))
Говна наверни, дегенерат ебливый
Со своим батей, малолетний пидор.
ну так видос подтверждает его слова
Потому что ты пидор епта
попробуй с включёнными колонками видео смотреть, даун
Меньше спи, 7 часов достаточно, меньше ешь, больше двигайся и чаще выходи на улицу, один выход на улицу с утра даст тебе бодрости на весь день.
Покормлю ботика, настраивай режим сна, правильно питайся и спорт. Разбитый потому что мало движения в жизни.
вся проблема в дрочке и девацсах
посмотри на Конана он жеребец и носится по лесу с тяжестями
посмотри на Конана он жеребец и носится по лесу с тяжестями
>наш организм нуждается в смешанном разнообразном питании, с преобладанием растительных компонентов
ну так что сын шлюхи, сегодня ты отработаешь за свою маму
>Я не работаю уже 4 года
Как вам не стыдно и не страшно и за будущее там? Мне 22, не работаю уже почти 2 месяца, это ад, тупо существую как овощ, еще и хз как перед работодателем оправдываться за такой долгий перерыв...
Трать энергию. Бегай, гуляй по несколько часов, ходи на турники с утра. Не важно, что будет получаться не оч, ты задействуешь силы организма, благодаря чему он будет в тонусе. Я вчера заебанный был после работы, но нашел силы, вышел погулять на часок и щас сижу как огурчик
А как набраться бодрости для выхода на улицу?
Я даже зубы чищу раз в месяц
Потому что ты (и я, потому что я такой же) живешь в условиях, когда ничего не надо добывать, всё само в рот кладется, а организм от такого просто отказывает и отказывается шевелиться. Зачем шевелиться, если и так накормят и будешь в безопасности.
Эксперимент с крысами показал, что в таких условиях даже ебаться лень и популяция вымирает.
>носит по лесу тяжести
довольно странная форма аутизма.
Сколько же грыж у этого долбоеба сложно представить
Выйди насильно первый раз, с утреца, хотя бы на 5 минут, погрейся в лучах солнышка. Получишь заряд бодрости, потом сам будешь хотеть выходить.
0
потому что надо спать максимум 7 часов и желательно с 12 до 7 утра
Депрессия скорее всего. После алкоголя желание работать появляется?
>Выйди насильно первый раз, с утреца, хотя бы на 5 минут, погрейся в лучах солнышка.
>еще и хз как перед работодателем оправдываться за такой долгий перерыв...
Толсто
Мимо не работал 5 лет, только недавно опять решил в работку вкатиться и вкатился быстро. Оказывается, пока я сычевал, образовалась дикая нехватка сотрудников в самых разных сферах. Поэтому меня даже толком не собеседовали, взяли без вопросов.
>После алкоголя желание работать появляется?
В целом дам, как выпью сразу хочется поговорить, т.к. говорить не с кем, часто звоню работодателям, расспрашиваю подробно о вакансии, но утром никуда не еду.
+15
Потому что ничем не занимаешься, как ментально, так и физически.
Я когда сплю, то вкатываюсь в ОС и там путешествую, созидаю миры, беседую с разными сущностями об интересных вещах, когда бодрствую, то много читаю, занимаюсь творчеством, созерцаю, медитирую, что-то по дому делаю, кулинарий занимаюсь, в общем всегда при разного формата деле и в чудесном настроении абсолютно всегда, этакое перманентное умиротворение и одновременно в тонусе, а сплю по 7-12 часов обычно.
Надо и сычевать грамотно уметь, а ты думал, в жизни везде всё система.
А, бля, я с солнечного Казахстана и чёт забыл что в рашке свинцовые тучи постоянно. Ну всё равно попробуй, какой-никакой свет сквозь тучи таки да доходит же.
Очередной пидар-нытик ищет способ побороть лень без усилийда и еще и лёжа на диване, пнх червь.
Спи с моей. А то ходит нервная от недоёба.
>больше двигайся и чаще выходи на улицу, один выход на улицу с утра даст тебе бодрости на весь день
Это хорошо когда в частном доме живешь, то на собственной территории с утра выйти погулять, солнышко светит, либо зимой снег радует глаз, погулять по двору за огромным антибыдлячим заборищем, вот это здорово воистину, а в многоквартирном доме наполненным быдлом до краёв выйти и погулять где вокруг шныряют досужие угрюмые рожи и собачье говно повсюду, ну спасибо, только больше стресса получишь и тревоги. Тогда уж на балкон выйти постоять и то полезнее будет.
Организм приспособиться к нихуя неделанью.
У меня так же было пока в армию не попал, сразу лёгкость в теле появилась, спина перестала болеть.
>У меня так же было пока в армию не попал, сразу лёгкость в теле появилась, спина перестала болеть.
АААААААААААХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХА
> сразу лёгкость в теле появилась
А без потери конечностей можно решить проблему?
Чередуй Фенибут, прегабалин, габапентин, они как алко дают желание чето делать
зачем тебе конечности?
Это рецептурное и с кучей побочек.
Что вы там себе напредставляли)
Реально там физика качается, 40кг обвеса потискать по посадка потом снимаешь и как фея пархаешь.
попробуй нахуй пошел не лезь в эту хуйню а не котики
Пройди тест Бека онлайн на депру и принеси сюда результаты, это две минуты. Судя по всему у тебя она
Хоть бы погуглил что этот эксперимент провалился и не считается уже никем всерьез, там куча косяков было со стороны людей его проводивших
сук
не оп
>Почему я всегда уставший?
>весь день могу лежать,
братан ну ты внатуре долбаёб. это ровно наоборот работает. типа чем меньше двигаешься чем меньше сил. потому что бля человеческий организм эволюционировал в условиях необходимости дохуя ходить и бегать за антилопами каждый день. соответственной твой организм тоже адаптирован под необходимость постоянной физ нагрузки и если ты целый день лежишь на диване то организм тупо начинает подыхать внутри. гормоны нужные не выделяются, метаболизм замедляется, давление повышается. на улицу короче выходить начни на пробежки УЁБОК
всё болит энергии нет какие пробежки я труп
Да уж, лучше полечиться если есть возможность. Тут у половины двача на самом деле депра, я уверен
Это из-за того, что 16 часов в день сидишь в интернете.
Выйди погулять, не слушай этого гения с пробежками для чела который зубы не может почистить. Даю пасту-совет от другого анона:
"Опытном путем установил, что самый большой вклад в моё самочувствие вкладывает ходьба. Как только я перестаю регулярно ходить, моё самочувствие стремительно ухуждается - энергия падает до нуля, в голове туман большую часть дня, желание что-либо делать отсутствует. Ежедневные двухчасовые прогулки через время просто за шкирку вытаскивают меня из этого состояния. Недавно я почти три месяца каждый день начал ходить пресловутые десять тысяч шагов и я достиг, как сейчас говорят, своего прайма. Так хорошо я себя чувствовал последний раз, наверно, лет десять назад. Я начал просыпаться в полной боевой готовности, просто вставал с утра и уже огурчик. И вот я опять забил на это дело и вернулся к затворничеству и всё - опять поплыл.
При этом поразительно, что когда ходишь, то это прям нравится. Но стоит перестать, как тебя выбивает из ритма и становится люто в падлу. То есть я знаю, что это 100% сделает мне лучше, но всякий раз начать пиздец как тяжело психологически.
При этом силовые тренировки в зале не дают такого эффекта. Да, они тоже вносят свой вклад, но не такой, как ходьба. Пробовал бег, но бег слишком хлопотно. Бессмысленнаюя вещь, а ходить легко под музочку.
Плюс ходьба помогает держать режим в норме.
Но режим и питание это очевидные столпы, а вот ходьба кажется пустяком. Но именно этот режим тупой нагрузки несет в себе что-то, что является недостающим звеном.
Я еще на 10 кг похудел за эти почти три месяца, хотя цели такой не ставил."
От себя добавлю что имбическим вложением в себя в дополнение к этому ещё будут ортопедические стельки. Это просто СОВСЕМ другие, приятные ощущения при ходьбе, особенно если плоскостопие или какие-то проблемы с ногами или осанкой.
Также можно другой имбой считать 25 минут подъемов по лестнице в день. Неспешно, с перерывами. Пульс до 130-135, гугли жиросжигательную зону.
Можно танцы ещё как вариант, если нравится.
- Нарушен режима сна
- Нет доступа к кислороду
- Малая активность
Ну страдай тогда
Надеюсь тебя на сво заберут.
на онко проверься.
Бухло у тебя не с кучей побочек?
спидорак жопы
к врачу пиздуй
Что не так? На дно-работы легко берут. Любую хуйню им скажешь, мол, работал не официально последние 5 лет, и всё.
>Очередной соевый и 100% подсвинявый экспертик)) За последние несколько лет много таких маняэкспертиков высралось и каждый
>утверждает что он самый экспертный))
>Говна наверни, дегенерат ебливый
Нет
Это называется "закончил писаться и тут же начал какаться"
Каво?
>сон не больше 7 часов должен быть, в темное время суток, не позже 12 часов.
>недостаток физ активностей
>нехватка магния и витамина Д
Закрывай тред, нытик. Когда вы уже начнете понимать свое тело.
а чем занят весь день если не работаешь? нужно больше движения, спорта, каких-то дел
>не позже 12 часов
ебать, а после 12 то есть нахуй не надо ложиться? всегда проигрывал с таких манек. насмотрятся саморазвиваторского говна в тик токе и разносят по всему интернету с умным еблом
Это естественное самочувствие для тех, в чьих глазах погас свет. Силы и бодрость даются тем, кто находится в плену живительной Иллюзии - верит в свою особенность, в то, что ему дано изменить к лучшему этот хороший мир, встать на его вершине и обрести бессмертие в памяти благодарных потомков.
От солнца бывает так кожи. Лучше гулять после захода солнца, при луне
Так = рак
Лол, ебать, ты долбоеб.
Ремарка была на темное время суток, потому что восстановление организма в это время происходит, так сложилось эволюционно. Я посмотрю, как ты сможешь жжать 100+ кг на скамье, если у тебя изношен мозг после такого распорядка. Никогда не думал, как работает кофе? Или почему, если лечь на три часа позже, в итоге проспишь намного больше нормальных цифр?
Так что обсыхай, чмоня, я работаю тренером в качалке, пол кило знакомых медиков, информацию получаю только из статьей, а не из развлекательных лент.
От утренного не бывает.
проверь щитовидную железу на гормоны
иди нахуй со своим д3, лкучше по улице погулять на сонце, чем потом камни в почках и суставах лечить.
секрет)-спать надо больше
будешь моим тренером? :3
спим
От кофе в размере до пяти чашек в день одна только польза, додик.
Хуй соси говноедикс
Физ нагрузки братан, бег перед сном или если совсем отрафировался то хотя-бы ходьба шагов так 5к. Зарядки вабще огонь, не 2 раза потянулся 3 присел и раз подпрыгнул, а нормальная зарядка на минут 40. Режим и вода тоже лишними не будут. Быстрые угли вгоняют в сон.
Ну и не факт что за все это время что-то новое в организме расти не начало. Ябы начал сверху по пунктам
>нормальная зарядка на минут 40
пошёл нахуй.
Организм адаптируется ко всему, хуле. Если ему не нужно напрягаться, зачем ему тогда энергия?
>зарядка на минут 40
Надо чтобы просто исчез источник твоего рнн, мигом энергия появится.
Тестостерон проверь. походу поза на ГЗТэшечку.
>нормальная зарядка на минут 40
Это же смерть для сыча.
За компом сидишь весь день и двач читаешь, мозг не отдыхает.
Это тебя от кофе так штырит,анон. Оно не придает энергии,а только глушит чувство усталости,наебывая мозг. Если еще и растворимый,то вообще пиздец. Никакой пользы, а чисто тахикардия. Переходи на натуральный. не чаще 2х раз в день,а вечерком мелатонинчика прими. Станет получше сон.
Интересно,а есть ил в ВСЖ города без этих хтонических пейзажей. Опрятные и уютные городки,без быдла.
>не работаю уже 4 года
Последствия хронического недосыпа с тех времён когда работал?
ложись когда стемнело, уровень со2 чекни в комнате, открой окно на ночь
больная печень
Да? Расскажи мне.
Когда ты гипердрайв врубаешь на кофе, истощая свой организм в минуса, потому что природой что в итоге ему нужно профицитное восстановление, даун. Это на уровне заявлений, что кредитование тебе дает огромные возможности, а не жить в долг. Посмотрю, как ты после 35+ будешь кофе хлопать, чтобы потренить, лол.
С пидорами не треню, на прошлой недели ко мне начал навязываться нейрохирург, который оказался геем, кринжа наваливают в добрый путь.
>Когда ты гипердрайв врубаешь на кофе, истощая свой организм в минуса, потому что природой непредусмотрено, что ты будешь так читерить, что в итоге ему нужно профицитное восстановление, даун. Это на уровне заявлений, что кредитование тебе дает огромные возможности, а не жить в долг. Посмотрю, как ты после 35+ будешь кофе хлопать, чтобы потренить, лол.
Лол. Дохуя ты ягод, корешков или орешков соберешь зимой? Веганы дегенераты забывают, что в европке урожай собирается только раз в году, а жить на подножном корму можно только 1/3 года.
Пачиму я устамвши?
Называют причины
РЯЯЯЯ ИДИТЕ НАХУЙ!!
Правильно понял? Лови саги.
сдохни от рака, быдло
Базу говоришь. Веганодебилы верят, что люди ели круглый год овощи, которых не существует в дикой природе в съедобном виде
>к собачим,
всё по пирамиде
Проверь кислотно щелочной баланс крови Ph
буквально не будет передаваться по ней энергия если нарушен этот баланс.
Сон и небольшие тренировки как на физкультуре в школе три раза в неделю тоже нужно ввести через нехочу.
Добавь к рациону либо скумбрию раз в неделю хотя бы консервированную. К овощам болгарский перец три штуки раз или два в неделю.
Если есть возможность купи оливковое масло и чайную ложку добавляй в уже приготовленную остывшую еду раз или два в неделю.
Так быдло ты, дружок. Я тебе аргументацию привожу и за словом в карман не лезу, без зазрения не переходя в оскорбления. Развенчали твой кофейный миф? Вот это мир уже никогда не будет прежним.
>уставший
Потому что это не усталость. От усталости ты падаешь с ног и спишь как мертвый.
>>нехватка магния и витамина Д
Как же вы заебали своей псевдомедецинской, гомеопатической хуитой. С остальным согласен и этого достаточно.
это база, пердёж
>это база, пердёж
Это результат многолетней промывки мозга рекламой оверпрайснутого магния по телявизору и ютубу.
нет, пабмед читай
hryu
пошел нахуй
>ложись когда стемнело
и не смотря на такой пиздец, продолжающийся уже 4 года, лучшее что ты смог придумать, единственный вариант даже не решения а попытки узнать возможное решение это двач? ты блять совсем тупой?
гугл, дипсик, жэпэтэ, но ты выбрал это
Это не усталость, это ЛЕНЬ. Просто ты ебаный лодырь по жизни.
30 дней ешь по одной варёной свекле(салат, блюдо, просто кусками нарезанную, с небольшим количеством приправ) через месяц ты станешь ровно другим человеком. Ровно месяц, каждый день. Не благодари.
Я не работаю уже 4 года, весь день могу лежать, сплю по 8-10 часов и всё равно просыпаюсь разбитым и хожу как зомби