Возможно я спасу чью-то молодость или юность этим постом.. Если ты ГЕЙмер или работяга-айтишник, кот

Возможно я спасу чью-то молодость или юность этим постом.. Если ты ГЕЙмер или работяга-айтишник, который сидит за компом целыми днями и у тебя не стоит хуй, либо стоит, но вялый, не стоит по утрам.. Срочно беги растягивать пояснично-повздошную мышцу , возможно у тебя зажаты из-за нее сосуды и нервы ведущие к члену, холодные ноги кстати тоже симптом. 5 сука гребанных лет мне понадобилось, чтобы выяснить, как только растянул, спустя месяц бустанулся тестостерон, вес упал, член встает по утрам и на улице, мне 26, в 17 даже такого не ощущал Ходьба, приседания, кегеля, все это хуйня, которая мне не помогала

>>327597014 (OP)
Какую растяжку то делать? У меня ноги холодные пиздец, хуй стоит пока что.

>>327597014 (OP)
бамп https://www.youtube.com/watch?v=TC-dC796D9Q&t=2s

>>327597070
>>327597067
У меня нет гиперлордоза, но мне этот комплекс помог

>>327597143
Может у тебя хуй не из-за упражнений стоять стал, а из-за писечки сисечки?

>>327597188
Возможно, но первый раз когда ее увидел, подумал что за хуита тощая страшная.. А сейчас смотрю, ничего так, тощая, но жопа на месте

А вес почему упал? Он тут причем?

Гиперэкстензию делать или че?

>>327597014 (OP)
Ну и как растягивать то?

>>327597420
Тестостерон повысился, я делал анализы в прошлом году у меня был ниже среднего, сейчас 20 моль, это выше среднего.Тестостерон напрямую на вес влияет, я на 5 кг похудел, при этом нихуя не соблюдая особо. Я думаю просто кровь к яичкам не поступала, поэтому гормона мало вырабатывалось

>>327597534
>>327597494
В целом примерно так, главное не прогибать спину сильно, но лучше комплекс делать, скидывал выше видео.. Так же можешь поискать в ютубе "как растянуть поздошно-поясничную"

>>327597014 (OP)
КАК РАСТЯГИВАТЬ ТО?

>>327597556
так не бывает придурок
вес падает если есть дефицит калорий а про тестостерон вообще какой-то унылый пиздеж

>>327597014 (OP)
Ладно, я спать, думаю тред удалят к утру.. Надеюсь помог кому-нибудь, хотя возможно это только лично мой кейс

>>327597633
спасибо

>>327597738
Дефицит у каждого свой и он не постоянен, тестостерон влияет на метаболизм, а метаболизм влияет на дефицит

дали им ортопедическую мебель, так нет же, хотим приседать
хрртьфу

>>327597633
>>327597070
Так ты галку ОПа ставь в след раз и не будет вопросов, а то хуй пойми кто там что скидывал.

>>327597885
эта хуйня х10 от цены обычного кресла
плюс сначала надо откуда-то о ней узнать

>>327598079
здоровье-то бесплатное

>>327597804
> пук среньк
давай иди нахуй со своим историями как у тебя после прокачки жопы снизился весь и повысился тестостерон

>>327597885
говно и пизда коленям
рецепт уже давно всем известен - надо просто дохуя и часто двигаться (бегать перерывы зарядки разминки растяжки хуяжки ходить пешком ходить в бассейны качалки бегать и тп )

>>327598245
ога, от бега коленям особенно заебись

>>327598275
почему нет? разумеется бегать надо не по асфальту в бёрцах будучи жиробасом 250кг а умеренно в нормальной обуви по нормальному покрытию
и так во всем - нужно технику знать разных упражнений и не делать неправильно и не делать травмоопасных не заниматься слишком много и тд и тп
сдуру и хуй можно сломать

>>327597885
>>327598177
Сидел на таком, ноги затекают и колени ломит.

>>327598218
Блять причем тут жопа

Я вижу тут дохуя споров
Если реально посмотреть на человека с точки зрения биологии то
1) человек создан что бы дохуя ходить, не качаться в качалке и что либо вообще другое, просто ходить но очень много, обычным шагом а не бег
2) объективно пик мужских гормонов это до 25 лет, после 25 до 30 можно изьебываться с идеальными режимами, питанием всеми возможными тренировками но выше уже не прыгнуть, начинается если по простому сказать старение, обвал очень медленный но без шансов на подъем до прошлого уровня, если конечно не говорит о фарме
3) гормоны могут влиять на вес, бабы после родов легко набирают массу даже питаясь как раньше, с мужиками может быть тоже самое если тест падает но не настолько сильно как многие представляют
Мимо-шимпанзе мудрец
Если кому что интересно задавайте ответы, а может я просто долбаеб и тут есть люди поумнее меня

>>327598401
после гей мерского кресла, конечно, будет НИУДОБНА

>>327598495
У меня офисное брабикс.

>>327598493
И я пиздец сожалею что проебал свой пик из-за сидячего похуизма

У меня были кстати тянки две и я их ебал под силденафилом, стоял, часа два ебал, тянкам нравилось, но я не кончал и секс мне не нравился, нихуя не чувствовал.. Ща нету тянки, посмотрим, получится ли выебать, если найду

>>327598824
Потому что надо было тадалафил пить.
взял на карандаш то что ты написал, но сомневаюсь что поможет.

>>327597738
Раз ноги перестали мёрзнуть, значит, у них температура выросла, значит, энергии на их обогрев стало тратиться больше.

Кто-нибудь сохраните плз тред в архиваче, я с телефона, утром уже утонет

>>327597014 (OP)
Мог ли он растянуться от сгибания пресса? Нечто схожее было когда начал качать пресс лежа

>>327597014 (OP)
Какой же ты мудак, оп-хуй.
Вбросил важный вопрос, а ответа не дал.

Как, блять, мышцу то разминать?