Ещё и хватает наглости обижаться, что я ни с кем не здороваюсь.
Отомсти, а потом можно общаться.
Бамп
Я не хочу мстить, я не хочу никак связываться с этими людьми.
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Ваши чувства абсолютно понятны и законны. То, что вы пережили — это глубокая травма, и то, что обидчики ведут себя так, будто ничего не было, добавляет обиды и несправедливости. Это называется вторичной виктимизацией — когда жертву заставляют чувствовать себя «странной» за последствия причинённого ей вреда.
Объясню, почему так происходит и какие у вас есть варианты.
### Почему травящие ведут себя так, будто «ничего не было»?
1. Селективная память и минимизация. Для них это могло быть «просто детской шалостью» или способом самоутверждения, о котором они быстро забыли. Для жертвы же это был ежедневный ад. Их восприятие травли и ваше — это две разные реальности.
2. Стыд и когнитивный диссонанс. Признать, что они совершили нечто ужасное, — очень трудно. Проще считать, что «все так делали» или «ничего серьёзного не было».
3. Им удобно. Игнорирование прошлого позволяет им чувствовать себя хорошими людьми сейчас и наладить контакт, если вы вдруг полезны для их социального или профессионального круга.
### Как можно с этим быть? Варианты действий:
#### 1. Полное прекращение общения (оправданный и здоровый выбор)
* Это ваше абсолютное право. Вы не обязаны общаться, прощать или делать вид, что всё в порядке. Если контакт неизбежен (например, в родном городе), можно ограничиться вежливыми, но холодными кивками или короткими фразами: «Извините, я не хочу обсуждать прошлое» или «Мне нечего вам сказать».
* Блокировка в соцсетях и игнорирование сообщений — это акт самозащиты, а не грубость.
#### 2. Если вы вынуждены или хотите общаться (например, из-за общих друзей, работы):
* Установите жёсткие границы. Не позволяйте втянуть себя в панибратские отношения. Общайтесь строго по делу, без личных тем.
* Используйте «замороженную» вежливость. Коротко, формально, без эмоций. Это лишает их возможности получить вашу эмоциональную реакцию.
#### 3. Конфронтация (только если вы чувствуете в себе силы и готовы к последствиям):
* Можно дать чёткую обратную связь, когда они пытаются наладить контакт: *«Для вас это могли быть шутки, для меня — годы страданий. У меня нет желания общаться с вами, как со старым другом».*
* Цель — не переубедить их или получить извинения (их может и не быть), а озвучить свою правду и закрыть дверь. Это может быть терапевтично для вас.
#### 4. Самое важное: работа с собой и последствиями травли
Травля оставляет глубокие шрамы: низкая самооценка, тревожность, сложности с доверием. Ваша задача сейчас — не «понять, как общаться с ними», а восстановить себя.
* Терапия. Обратитесь к психологу, который специализируется на последствиях травли (буллинга) или посттравматическом стрессе (КПТ, ДПДГ хорошо работают с такими травмами). Это лучшая инвестиция в себя.
* Поддержка. Общайтесь с теми, кто вас понимает и ценит. Создайте своё «племя», где вас уважают.
* Отделите их власть от себя. Они когда-то определили вашу ценность. Теперь это в ваших руках. Ваша нынешняя жизнь, достижения (даже маленькие) и качества — вот кто вы есть. Не они.
* Дайте себе право на гнев. Ваша злость — это справедливая реакция на несправедливость. Не гасите её, а направьте в конструктивное русло: на заботу о себе, на развитие, на доказательство себе (а не им), что вы можете жить хорошо.
### Ключевая мысль
Их удивление вашим «странным» поведением — это их проблема, а не ваша. Это говорит о их нежелании видеть последствия своих действий. Вы не обязаны быть «удобным» и «незлопамятным» для их комфорта.
**Ваша задача — не наладить с ними отношения, а исцелить себя и построить жизнь, в которой их мнение и присутствие не имеют над вами власти.** Вы выжили тогда. Сейчас у вас есть возможность, шаг за шагом, отвоевать свою жизнь обратно. Сосредоточьтесь на себе, а не на них. Вы имеете полное право на покой и безопасность.
Объясню, почему так происходит и какие у вас есть варианты.
### Почему травящие ведут себя так, будто «ничего не было»?
1. Селективная память и минимизация. Для них это могло быть «просто детской шалостью» или способом самоутверждения, о котором они быстро забыли. Для жертвы же это был ежедневный ад. Их восприятие травли и ваше — это две разные реальности.
2. Стыд и когнитивный диссонанс. Признать, что они совершили нечто ужасное, — очень трудно. Проще считать, что «все так делали» или «ничего серьёзного не было».
3. Им удобно. Игнорирование прошлого позволяет им чувствовать себя хорошими людьми сейчас и наладить контакт, если вы вдруг полезны для их социального или профессионального круга.
### Как можно с этим быть? Варианты действий:
#### 1. Полное прекращение общения (оправданный и здоровый выбор)
* Это ваше абсолютное право. Вы не обязаны общаться, прощать или делать вид, что всё в порядке. Если контакт неизбежен (например, в родном городе), можно ограничиться вежливыми, но холодными кивками или короткими фразами: «Извините, я не хочу обсуждать прошлое» или «Мне нечего вам сказать».
* Блокировка в соцсетях и игнорирование сообщений — это акт самозащиты, а не грубость.
#### 2. Если вы вынуждены или хотите общаться (например, из-за общих друзей, работы):
* Установите жёсткие границы. Не позволяйте втянуть себя в панибратские отношения. Общайтесь строго по делу, без личных тем.
* Используйте «замороженную» вежливость. Коротко, формально, без эмоций. Это лишает их возможности получить вашу эмоциональную реакцию.
#### 3. Конфронтация (только если вы чувствуете в себе силы и готовы к последствиям):
* Можно дать чёткую обратную связь, когда они пытаются наладить контакт: *«Для вас это могли быть шутки, для меня — годы страданий. У меня нет желания общаться с вами, как со старым другом».*
* Цель — не переубедить их или получить извинения (их может и не быть), а озвучить свою правду и закрыть дверь. Это может быть терапевтично для вас.
#### 4. Самое важное: работа с собой и последствиями травли
Травля оставляет глубокие шрамы: низкая самооценка, тревожность, сложности с доверием. Ваша задача сейчас — не «понять, как общаться с ними», а восстановить себя.
* Терапия. Обратитесь к психологу, который специализируется на последствиях травли (буллинга) или посттравматическом стрессе (КПТ, ДПДГ хорошо работают с такими травмами). Это лучшая инвестиция в себя.
* Поддержка. Общайтесь с теми, кто вас понимает и ценит. Создайте своё «племя», где вас уважают.
* Отделите их власть от себя. Они когда-то определили вашу ценность. Теперь это в ваших руках. Ваша нынешняя жизнь, достижения (даже маленькие) и качества — вот кто вы есть. Не они.
* Дайте себе право на гнев. Ваша злость — это справедливая реакция на несправедливость. Не гасите её, а направьте в конструктивное русло: на заботу о себе, на развитие, на доказательство себе (а не им), что вы можете жить хорошо.
### Ключевая мысль
Их удивление вашим «странным» поведением — это их проблема, а не ваша. Это говорит о их нежелании видеть последствия своих действий. Вы не обязаны быть «удобным» и «незлопамятным» для их комфорта.
**Ваша задача — не наладить с ними отношения, а исцелить себя и построить жизнь, в которой их мнение и присутствие не имеют над вами власти.** Вы выжили тогда. Сейчас у вас есть возможность, шаг за шагом, отвоевать свою жизнь обратно. Сосредоточьтесь на себе, а не на них. Вы имеете полное право на покой и безопасность.
Бамп
Бамп
Да ты никому нахуй не всрался ничтожество
>А объясните мне пожалуйста, как можно нормально общаться со своими собственными травителями?
Никак. Зачем ты с ними общаешься?
На встрече одноклассников в 28 лет уебал парочке бывших травителей после короткой перебранки и моих провокаций. Я-то после школы в зал пошел, вёл ЗОЖ, полтора года брал уроки ММА и на курсах сидел последние пару лет, а они старели и становились слабыми.
ОП, если ты ничего не предпринял для мести и не работал рад собой, то ты идиот. Пока ты хотя бы одному не отомстить, то это продолжит тебя пожирать.
Никак. Если ты им не отмстишь, то будешь чмом до конца жизни и преждевременно умрешь от инфаркта.
А в чем проблема, если они не травят тебя сейчас, значит они изменились, у детей мозг жидкий, поэтому и творят хуйню
Я представь себе не могу, как можно общаться с теми, кто надо мной издевался в школе, смеялся с меня, оскорблял, повышал свой социальный ранг за мой счёт.
И такие ещё спустя годы после школы, смеют со мной пытаться общаться, будто ничего не было, ещё и удивляются, почему я так странно себя веду в жизни.
Мне изначально очень сильно не повезло в жизни, а эти люди добили меня.