Сплю 13-14 часов в сутки и не высыпаюсь. Почему так?
> Почему так?
Бототред.
Сажи бототреду
Если не бототред, то это слишком много часов сна, поэтому не высыпаешься. Подумай о причине такого долгого сна, наверняка внутри что-то тяготит что привело к нарушению сна. Словом психотерапия полезна
Сплю 5-6 часов в сутки и высыпаюсь. Почему так?
Потому что здоровый человек, молодец
Молодой, поди.
Я раньше тоже за 5 часов высыпался, а теперь минимум 6 часов ночью, плюс ещё пару часов вечером соснуть.
ДОВАЙТЕ ОБСУЖАТЬ МИНЯ ЛЮБИМОГО, УИИ!
17900 руб в час и, я стану обсуждать тебя любимого по 8 часов.
> я ебанутый бот
>Двач, давай я буду придумывать бесконечное количество всякой антинаучной хуйни, а ты станешь искать, опровергать, доказывать и уговаривать меня признать очевидные факты?
Давай нахуй.
Скорее всего какая-то пиздецома внутри съедает всю твою энергию. Типа щитовидке пизда.
> это слишком много часов сна, поэтому не высыпаешься
Палю лайфках быдлу: можно спать 1 час в сутки
Ну, почитай почему. Когда спишь длого, тго у тебя сил нет. Если поспишь 8 часов и после этого еще и погуляешь пару часов, то силы появятся. Не сразу, нужно организм в тонус привести сначала
Хуета полная, вечерком вздремнул такой часик а потом ночью спать не захочется угу...
Ну и хуйня ебать. Неужели есть люди, которыек верят в такое?
Ты что, кот?
Я после работы (сидячей) если лягу на диван, то на меня довольно быстро наваливался сон, недавно начал пить антипаразитарный комплекс, слабости больше нет, в сон не клонит к вечеру довольно бодр остаюсь. Похоже бактерии и паразиты пьют твою энегрию.
Ну всë что больше 8ми часов, только отнимает силы. Ты много вьëбываешь физически? Если ничего не делаешь почти или сидишь, начни сжигать энергию, даже если кажется что у тебя еë и так нет. Тут как с акамулятором, надо разряжать и заряжать.
Проверься на апноэ сна. Если есть (а оно есть у многих) - то можешь хоть сутками спать, будешь плохо себя чувствовать.
Название комплекса? Надо наверное хоть раз в жизни тоже пропить
Интересно, ебалай который составлял эту табличку, проверял это на практике? Пробовал ли он на протяжении года ложится в 19:00, а вставать в 20:00? Какое его самочувствие после этого?
Или просто бессонница, как у меня. Тогда и 6 часов считаешь что норм, организм адаптируется.
Покормлю бота:
1. Регулярный режим сна, я в 35 спокойно себя чувствую при сне с 12 до 7, можно часок подольше, если возможность есть. Все эти "ко-ко-ко, не могу заснуть" — не канают. Вместо того, чтобы заставлять себя заснуть в определенное время, нужно заставлять себя вставать в определенное время. Вероятно пару суток придется помучатся, весь день будет клонить в сон, но никогда не пытаться вздремнуть ни часок, ни 10 минуток. Суть в том, чтобы ты отрубился, когда придет время спать. Иногда бывает такой эффект, что дико клонит в сон часов в 6 или 10 вечера, а за час до сна наступает бодрствование, как будто ты только что проснулся. Да, есть такое, но ты все равно должен встать в назначенный час и снова пытаться не заснуть. На второй день гарантирую, что отрубишься.
Если режим сна восстановишь, то ты гарантированно будешь засыпать в нужное время. Я пару лет вообще не испытываю никаких бессонниц, вырубаюсь за 2 минуты, наплевать на свет и на посторонние звуки. И что интересно, тебе не будет хотеться спать весь день, хотя по факту спишь меньше, чем раньше. Иногда, раз в пару недель все же хочется поспать подольше и я могу поспать до 9 и это не ломает режим.
2. Зимой проветривать помещение. Мозгу нужен кислород.
3. Нужно чем-то заниматься. Если нихуя не делаете и пялитесь в экран, то будет постоянно клонить в сон. Вот я что-то делаю, спать не хочется, начинаю смотреть туторы или скроллить /b/ и пиздец, глаза слипаются. Еще от безделья и начинаешь думать о всякой хуйне, которая расстраивает, мозгу нужна какая-то деятельность и если ты его не займешь, он развлечет себя сам, копаясь в прошлом, но тебе его способы не понравятся.
4. Производная от пункта 3. Двигательная активность способствует кровообращению и мозг лучше соображает, повышается скорость принятия решений. Я например люблю мыть посуду, если уж совсем некуда выйти.
Попробуй модафинил.
